Križno gibanje Pri tej vaji izmenoma dvigujemo eno roko in nasprotno nogo, kot bi hodili na mestu. Ker križno gibanje spodbuja hkratno delovanje obeh možganskih polovic, je idealna ogrevalna vaja za vse spretnosti, pri katerih je treba prečkati telesno sredino.
Nasveti za vajo S pitjem vode in masiranjem možganskih gumbkov pripravimo telo in možgane, da se odzovejo na križno gibanje. Če hočemo aktivirati kinestetični čut, se z vsako roko izmenoma dotikamo nasprotnega kolena.
Različice Križno gibanje sede: izmenoma hkrati dvigamo roko in nasprotno nogo. Roko in nasprotno nogo premikamo v različnih smereh. Za hrbtom se z roko dotikamo nasprotnega stopala (več različic boste našli v knjigi Switching on, gl. publikacije Edu-Kinesthetics, Inc., str. 46). Zelo počasi popolnoma iztegnemo roko in nasprotno nogo (spodbujamo osredotočenost). Med posameznimi križnimi gibi poskočimo. S poskakovanjem krepimo osredotočenost in hkrati blažimo preobremenjenost vida. Ravnotežje izboljšujemo s križnim gibanjem z zaprtimi očmi. Lahko si tudi predstavljamo, da plavamo. Otroku, ki ima pri vadbi težave, na roko in nasprotno nogo namestimo barvne nalepke ali trakove. Križno gibanje vadimo ob različni glasbi in ritmih.
Vaja spodbuja možgane za … prehajanje vidne, slušne, gibalne ali tipne sredine, sledenje z očmi od leve proti desni, izboljšanje binokularnega vida.
Vpliv vaje na vedenje in držo boljša koordinacija leve in desne strani telesa, globlje dihanje in večja vzdržljivost, bolj usklajeno gibanje in zavedanje prostora, boljši sluh in vid.
Učne spretnosti in sposobnosti črkovanje, pisanje, poslušanje, branje in razumevanje.
Sorodni gibi ležeča osmica, str. 10 možganski gumbki, str. 29 miselni gumbki, str. 34
Več o vaji Ko rastemo, se začneta med gibanjem – pri plazenju, hoji in teku – nasprotni strani telesa samodejno prepletati. Zadnjih sto let uporabljajo plazenje pri nevrološkem vzorčenju za izboljšanje učnih sposobnosti. Strokovnjaki so postavljali teorije, da križno gibanje spodbuja delovanje govornega in jezikovnega centra v možganih, dr. Dennison pa je odkril, da je križno gibanje učinkovito zato, ker spodbuja tako receptivno kot tudi ekspresivno možgansko polovico, kar omogoča učenje s celotnimi možgani. Takšen način gibanja, ki spodbuja delovanje celotnih možganov, in ne zgolj vsake polovice posebej, je mogoče doseči s pomočjo Dennisonovega prevzorčenja stranskosti (gl. Pedagoška kineziologija za otroke).
Križno gibanje in preskakovanje izvajamo vsako jutro ob glasbi. Gibamo se tako, da hkrati premikamo roko in nogo na nasprotni strani telesa. Gibljemo se naprej, vstran in nazaj ter premikamo oči v vse smeri. Občasno »prečkamo telesno sredino« in se z roko dotaknemo nasprotnega kolena. Kadar možganski polovici tako sodelujeta, se počutimo resnično dovzetne za učenje novih stvari.
9