Desarollo interior personal
Kinhin: meditar mientras caminas Caminar es una meditación natural que hacemos sin darnos cuenta cuando, por ejemplo, damos un paseo al amanecer en la playa o recorremos las calles solitarias de nuestra ciudad para relajarnos. Los budistas zen practican una meditación ambulante llamada Kinhin que tranquiliza, centra y nos devuelve más conscientes. 'Cuando tu conciencia se convierte en un espejo, en un lago quieto, Dios se refleja en ella'. Osho Tradicionalmente esta práctica se efectúa entre largos períodos de meditaciones sentadas
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Ja ha arribat Carnestoltes!
o zazen. Es una forma de mantener el estado mental meditativo mientras se alivia el cuerpo de las rigideces por estar sentado y, además, proporciona energía. Tú también puedes practicar Kinhin como una meditación independiente caminando dentro de tu casa, o al aire libre. ¿QUÉ NECESITO? - Estar a solas. - Una habitación o un espacio al aire libre. BENEFICIOS - Entrena la atención en el presente. - Ayuda a tomar conciencia del movimiento. - Reduce el estrés.
Febrer'23 | Revista UTIL