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Mau uso do celular: dores articulares e na coluna
Dr. André Navarro Ortopedista
O
brasileiro gasta em média 4 horas e 40 minutos conectados aos celulares por dia, com dedos deslizando pela tela, horas com a cabeça baixa e posições inadequadas dos braços. Esses são alguns dos motivos que contribuem para aumento de lesões relacionadas aos smartphones. O aumento do uso de celulares e suas lesões, levaram a criação de um novo termo: “Síndrome do Smartphone”. Definido pelo conjunto de sinais e sintomas ocasionados pelo uso excessivo de celulares, como dores em pescoço, mãos, ombro, distúrbios do sono e ansiedade. A região cervical no pescoço é sobrecarregada devido a inclinação para baixo quando usuário está mexendo no celular. Esse desvio, aumenta força do peso da cabeça sobre músculos, vértebras e discos vertebrais. Com o tempo, a curvatura normal da coluna se altera, lesando os discos, podendo causar hérnias, dores cervicais, dor de cabeça e até formigamento nos braços.
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Uma pesquisa da Universidade de Gothenburg, na Suécia, mostrou a relação direta do uso frequente de celulares e dores nas mãos, principalmente no polegar. “Devido aos movimentos altamente repetitivos, identificou-se um potencial para aparecimento de distúrbios osteomusculares. Seria como se caminhássemos 4 horas todos os dias, a musculatura iria fadigar e aumentar lesões”, explica o Dr. André Navarro, formado em Medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e especialização em Ortopedia e Traumatologia pelo Hospital Municipal Antônio Giglio, além de subespecialização em Cirurgia do Joelho e pós-graduado em Medicina do Esporte e do Exercício pelo CEFIT. Os sintomas começam com cansaço nas mãos, seguido de sensação de pesado, dores e por fim lesões, como a tendinite, e que podem ocorre nos punhos devido a posição de uso. Nos ombros, o mecanismo é semelhante, mas a sobrecarga dos músculos e tendões se dá para compensar uma área que está sobrecarregada, seja o pescoço ou o punho. Há então uma ação para recompor o equilíbrio, forçando essas estruturas. Além dos problemas osteomusculares, o sono pode ser afetado devido ao exagero no uso de celulares. Segundo um estudo da faculdade de Medicina de Harvard, a luz azul emitida por tablets e smartphones. ativa os neurônios e perturba o sono. Na “síndrome do smartphone” pode ser observado aumento da ansiedade, devido a necessidade de sempre estar por dentro das mensagens dos amigos e do trabalho, da vida do seu artista preferido ou das ultimas noticias do mundo. De forma geral, para evitarmos lesões devemos diminuir o tempo de uso dos aparelhos, quando não possível, aumentar as pausas, e também: não ficar muito tempo com a cabeça baixa, elevar o celular na altura dos olhos com cotovelos apoiados, mudar as formas de digitação como, por exemplo, segurar celular com uma mão e digitar com a outra, e sempre observar a postura. É vital manter músculos fortes através de exercícios, como a musculação e pilates. Ao perceber os sintomas pelo uso excessivo ou incorreto do celular é necessário buscar um médico ortopedista, que identificará as possíveis lesões e a necessidade de exames de imagem, e assim indicar o melhor tratamento. Dr. André Navarro - CRM-170809 | TEOT-15977 Ortopedia, Cirurgia do Joelho, Medicina do Esporte Itu - Da Vinci Medicina Integrada Av.Plaza, 6 | 5º andar - sala 512, Jd. Paraíso - Itu/SP (11) 2429-8707 - 9.4779-5010 Salto - P.S. de Fraturas R. Mário de Andrade, 15, V. Progresso - Salto/SP (11) 4029-4371