PLIVANJE

PLIVANJE i BRČKANJE je mnogo više od puke igre

Djeca obožavaju vodu i većina djece jedva čeka ljeto da se prepusti ljetnim vodenim radostima. Ukoliko dijete nema nikakvu traumu, ono se lako i bez straha predaje vodenom užitku i najčešće je teško taj užitak prekinuti i natjerati dijete da izađe iz vode.

Učenjem svog djeteta plivanju kroz igru i zabavu učite ga nešto što ima mnoge beneficije za njegovo fizičko i psihičko zdravlje, ali i za sigurnost. Posebno volimo plivanje u toplim mjesecima, kada je plivanje način kako da se rashladimo i spojimo ugodno s korisnim. Naravno, odlazak na bazene kroz cijelu godinu usadit će u dijete zdrav način života i time stvarati zdrave navike za kretanjem. Plivanje i boravak u vodenom mediju ima mnogo pozitivnih učinaka na naše zdravlje: • Jača pluća, srca i respiratorni sustav • Razvija mišiće cora i koordinaciju pokreta • Plivanje potiče razvoj krucijalnih funkcija mozga • Zbog velike potrošnje energije sprečava razvoj bolesti metabolizma i poboljšava spavanje • Djeluje relaksirajuće na vas i na dijete • Potiče zdrav način života • Razvija disciplinu i samopouzdanje • Družite se sa svojim djetetom ili dijete stječe nove prijatelje ako se radi o školi plivanja

Kako početi učiti plivati svoje dijete

Bez obzira da li planirate ili vaše dijete već pohađa neki oblik škole plivanja, to ne mora biti razlog zašto ne bi svoje dijete uzeli sa sobom na bazen, rijeku, jezero ili more i sami ga krenuli učiti plivati. Pri spomenu učenje plivanja, svi pomišljaju na tehnike ili barem na tzv. „pesek“ plivanje. Međutim, prvi korak prema vašem malom plivaču je navikavanje na vodu i uživanje u vodi. Ukoliko se preskoče ova dva koraka, učenje vašeg djeteta plivanju može biti otežano i nevoljko s njegove strane. Polijevanje, igre u vodi, brčkanje i štrickanje je jednako važno kao i učenje tehnika plivanja.

Beneficije plivanja za vaše dijete

1. Fizičko zdravlje

Plivanje je odlična kardiovaskularna aktivnost koja unapređuje rad srca i pluća, poboljšava snagu i fleksibilnost, omogućava zdrav razvoj mišića cijelog tijela i pomaže u održavanju i formiranju zdrave posture tijela. Također je način prevencije pretilosti kod djece, a uzročno posljedično i prevencija juvenilnog dijabetesa, visokog krvnog tlaka i povišenu razinu masti u organizmu. Plivanje osigurava manje opterećenje na zglobove i vezivna tkiva nego drugi oblici vježbanja.

2. Emocionalno i psihičko zdravlje

Poticanje djeteta da pliva i propliva također može unaprijediti njegovo mentalno i emocionalno zdravlje. Prirodno plutanje na vodi kao i brčkanje u vodi djeluje relaksirajuće i opuštajuće. Mnogo više nego bilo koji oblik vježbe. Plivanje i igra u vodi popravlja raspoloženje djece i smiruje ih, pa se zbog toga koristi i kao terapeutsko sredstvo kod autistične djece i djece s poremećajima pažnje.

3. Mentalno zdravlje

Plivanje stimulira i potiče razvoj novih veza među neuronima. Potiče dobro raspoloženje i razvija pažnju, što u konačnici omogućava bolje usvajanje novih informacija. Dokazano je da djeca koja se bave sportom imaju veću pažnju u učenju. Plivanje dobro tretira ADHD sindrom. Kako aktivira obje polovice mozga omogućuje bolju funkciju one polovice koja je manje aktivna.