MORA HOTELL & SPA Vintersemester på Dalavis

Mora Hotell & Spa drivs sedan 2018 av familjen Lund. ”Till slut hittade vi hem till våra rötter i Mora efter ha bott och verkat i hela Europa under några år. Vi har tagit med oss all kärlek för mat, vin och livsnjutning till Mora för detta är den finaste platsen på jorden”, säger Patrick Lund, marknadschef Mora Hotell & Spa.

MED OSLAGBAR UTSIKT över Siljan ligger Mora Hotell & Spa endast ett stenkast från Vasaloppets målgång, Zornmuseet och Zorngården. Här är närheten till dalakulturen total.

Njut av äventyr, kultur och härlig natur samtidigt som du bor bekvämt och centralt på ett hotell med hög standard. Missa inte deras satsning på lokalproducerade råvaror, som resulterar i smakrika rätter i restaurangen och koppla av i deras relax- och spaavdelning.

Det finns det gott om roliga aktiviteter att ägna sig åt för dig som bor på Mora Hotell & Spa. I vinter erbjuder de både jul- och nyårsfirande men även mer skidrelaterande aktiviteter som till exempel skidläger med Mattias Svahn och ski in - ski out på Vasaloppsspåret.

SKIDLÄGER MED MATTIAS SVAHN Under fyra helger i december till och med början av februari anordnas skidläger på Mora Hotell & Spa under ledning av Mattias Svahn. – Vi tycker att det är härligt med ett stort skidintresse i Sverige, det är riktigt kul att få hjälpa alla skidintresserade personer med deras teknik, säger Mattias Svahn som håller i lägerhelgerna som riktar sig till alla som vill förbättra sin skidteknik. –Din tidigare skiderfarenhet spelar ingen roll. Vi har grupper för både nybörjaren, motionären och elitmotionären.

I paketet ingår del i dubbelrum, tillgång till spa och relax och även massörer finns att tillgå efter/före träningspass. Totalt 9 måltider med frukost, lunch och middag. – Vi lägger stor vikt vid maten som är en avgörande komponent för att få ut det mesta möjliga i träningen och jobbar i dialog med Mattias för att optimera er upplevelse, berättar Patrick Lund och fortsätter: – Utöver detta så vi såklart snögaranti, vilket väl är det viktigaste.

LÄNGDSKIDPAKET SKI IN & SKI OUT Med det nya Vasaloppsmålet inom synhåll från hotellets entré är Mora ett paradis för längskidåkning. –Under din vistelse här ingår två nätters logi i delat dubbelrum med frukostbuffé och 2-rätters middag, för och varmrätt, båda dagarna. Dessutom har du tillgång till relaxavdelningen båda dagarna, berättar Patrick.

Från och med den 19 november finns det snö på IFK Mora skidanläggning i Norra Garberg och på Grönklitts Skidstadion.

Missa inte heller att besöka Zorngården och titta på Nusnäs Dalahästtillverkning under din vistelse.

4 DAGARS JULFIRANDE Hur skönt skulle det inte vara att slippa all julstress hemma och ta med hela familjen upp till Mora Hotell och få allt serverat?

Nu har du chansen att boka 4 dagar (3 nätter) med massor av roliga aktiviteter, läcker mat, dignande kak & kaffebuffér, julpyssel, besök av Tomten från Tomteland, fackeltåg till Julottan och mycket mer.

LYXIGT NYÅRSFIRANDE Avsluta året och påbörja 2022 på med en riktigt premiumkväll där det serveras en fantastisk 5-rättersmiddag av högsta kvalité. Eller vad sägs om pilgrimsmusslor, gingravad ren, fjällröding, oxfilé från Dalarna som avslutas med en chokladmousse med havtornssorbet. Visst vattnas det i munnen? Och allt detta serveras med väl utvald dryck. ◆

Satsning mot TOPP 1000

i Vasaloppet

MED SJUTTON STYCKEN VASALOPP I RYGGEN VET HAN VAD HAN PRATAR OM. FREDRIK ERIXON BRINNER FÖR LÄNGDSKIDÅKNING OCH HAR SOM MISSION ATT SPRIDA INTRESSE OM SPORTEN OCH DELA MED SIG AV SIN KUNSKAP. UNDER KONCEPTET CCC1000 FÅR MÅLMEDVETNA

SKIDÅKARE HJÄLP ATT BLI TOPP 1 000 I VASALOPPET. Text: Ingela Engblom och Fredrik Erixon | Foro: Privat

LÄNGDSKIDÅKNING ÄR EN komplex sport. Det räcker inte bara med bra kondition för att nå en topplacering. Teknik och material är minst lika viktigt. Kunskap om och erfarenhet av olika fören är ovärderligt. Den ena ”Vasan” är inte den andra lik och det är därför det inte finns något världsrekord i skidåkning. – Det är svårt att bli riktigt bra och det är den utmaningen som lockar mig, säger Fredrik Erixon, grundare till CCC1000.

Intresset växte sig starkt när han som vältränad 30-årig blev omåkt av betydligt äldre män och kvinnor i spåret. I hans värld borde det ha varit fysiskt omöjligt. – Jag blev sur vilket visade sig vara en drivkraft. Jag bestämde mig för att göra något åt det, säger han.

SOM STOCKHOLMARE VAR möjligheterna för att utveckla sin längdskidåkning inte så stora för 20 år sedan. Du kunde antingen gå med i en av de få stockholmsbaserade skidklubbarna, med allt vad det innebär i form av lottförsäljning och ideell träning. Eller att åka på en långhelg. Båda alternativen är lite som att skrapa på ytan, det ger pepp men bidrar inte till någon verklig utveckling. – Genom att testa de bägge insåg jag att jag både ville och behövde något annat för att bli en bra längdskidåkare. Nu vet jag att det enda som verkligen ger resultat är bra träning, teknik och att våga ha kul medan man fortsätter att pröva, får feedback, provar igen. Men det är inte lätt att bli bra på längdskidor, det tar tid och tålamod.

FREDRIK ERIXON FUNDERADE länge på hur han skulle göra. Men så för tolv år sedan fick han frågan av en finansman om han kunde coacha honom inför nästa Vasalopp. Idéen till CCC (Cross Country Clinic) 1000 föddes. Konceptet bygger på att deltagarna ska få med sig allt. Vilket till exempel innebär kontinuerlig träning från september till och med Vasaloppet i mars. Teknik, utrustning, träningsläger, kondition, styrka, kost, motivation... Alla variabler täcks in och tränarna är alltid toppåkare och ofta kända skidproffs. – CCC1000 vänder sig till ambitiösa och högpresterande personer som har som mål att bli topp 1000 i Vasaloppet. Det är ingen nybörjarkurs. Alla som hoppar på kan redan åka skidor, är ofta hyfsat vältränade och beredda på ett lite tuffare halvår på rullskidor och på snöläger, berättar Fredrik.

VARJE ÅR LYCKAS cirka 40 procent av deltagarna att bli en av topp 1 000. De flesta klarar det inte första året vilket inte är så förvånande då målet är tufft uppsatt och ganska extremt. Ändå har platserna i CCC1000 varit fulltecknade sedan start. Då, var de först ut, idag finns flera aktörer som erbjuder liknande upplägg.

MÅLGRUPPEN ÄR SPECIELL. Den består såklart av både män och kvinnor, de flesta är mellan 35 och 55, men det som utmärker dem är att de kommit långt i sina yrkesmässiga karriärer och bestämt sig för att bli bra på att åka längdskidor. – Man ska inte förringa kraften i nätverket och dynamiken i gruppen. Deltagarna är ganska likasinnade och ofta mycket målmedvetna. Det uppstår ibland en atmosfär av ”det är vi mot resten av världen”. Att vara en del i CCC1000 är ett större engagemang än att bara boka en startplats på Vasaloppet. Alla checkar in på riktigt och bidrar på det sättet till allas utveckling som skidåkare.

AVSLUTNINGSVIS BETONAR FREDRIK att just längdskidåkning är en sport som passar ”stressade” stockholmare mycket bra. – Det unika med både längd-och rullskidåkning är att mage, rygg och hjärta får arbeta och koordineras, vilket ger oss som sitter på kontor och framför datorn hela dagarna en bättre och friskare vardag. Samt att det är kul att på äldre dar kunna bli bättre på en sport man ofta inte tränat på tidigare. Så nu är det bara att höra av dig och skicka in en ansökan till mig för CCC1000, avslutar han med ett brett leende. ◆

Passionerade

LÄNGDSKIDÅKARE

NÄR DET SOCIALA MOMENTET FÖRSVANN FRÅN TRÄNING OCH TÄVLING VAR DET MÅNGA SOM TAPPADE MOTIVATIONEN. NU BEHÖVS PEPPNING OCH INSPIRATION FÖR ATT KOMMA IGÅNG IGEN. LÄNGDÅKNINGSSTJÄRNORNA ANNA OCH JOHAN OLSSON HJÄLPER OSS ATT TA FÖRSTA STEGET

MOT EN VARDAG MED MER RÖRELSE. Text: Ingela Engblom | Foto: Mats Andersson (där inget annat anges)

ANNA OCH JOHAN OLSSON är två välbekanta ansikten. Ni som läser tidningarnas sportsidor har säkert följt deras framgångar inom längdskidåkningen och ni som ser på Mästarnas Mästare (SVT) känner igen dem därifrån. Bägge har imponerande elitidrottskarriärer bakom sig med både VM-titlar och OS-guld. Idag bor de i Sundsvall och driver ett företag med mål att inspirera människor till rörelse och träning. När vi kopplar upp oss via Teams möts jag av ett skidåkarpar som utstrålar harmoni och värme. Under samtalets gång inser jag att det även finns en hel del ”vinnarskalle” och humor bakom den lugna norrländska dialekten.

ETT NORMALT ÅR SKULLE deras kalendrar vara fulla med skidläger och föreläsningar men nu är det övervägande privatlektioner som bokas. Intresset för att lära sig åka längdskidor har varit stort under pandemin men få har velat åka i grupp och därför har antalet lektioner istället blivit många.

Anna skrattar och berättar att Johan är ett eftertraktat ”presentkort”. Helgerna har varit fullbokade med privatlektioner till personer som fyllt jämt eller haft något annat att fira. Presenten innehåller ett skidpass med Johan där han ger tips och råd, filmar och analyserar. Sedan kan jubilaren jobba vidare på egen hand.

BÅDE JOHAN OCH ANNA är officiella Vasaloppscoacher vilket borgar för hög kvalitet på deras kurser. Många av deras kunder har redan åkt loppet en gång och vill förbättra sin tid. Den största målgruppen är dock inte elitmotionären utan nybörjare och skidåkare upp till medelnivå. – Som nybörjare är det effektivt att åka på en skidhelg och träna med andra på samma nivå. Det är också det roligaste sättet att lära sig på, säger Johan.

DERAS TRÄNINGSFILOSOFI går ut på att det ska vara lättsamt och glädjefyllt att röra på sig. Målet är att få fler att hitta till längdåkningen och att träningen ska bli en del av vardagen. – Vi vill få fler att inse hur roligt och härligt det är med skidåkning. Du behöver inte plåga dig våldsamt för att träningen ska få effekt, berättar Anna.

Att komma till ett skidläger ska vara som en ”retreat” där gästerna fyller på med kunskap och nya bekantskaper. Även kortare kvällskurser avslutas alltid med en pratstund. Det är inte ovanligt att deltagare som inte känt varandra tidigare fortsätter att träna tillsammans. – Det jag uppskattar allra mest med lägren är de inofficiella mötena mellan aktiviteterna. Det är då de viktigaste samtalen uppstår, berättar Johan.

EN FÖRMÅGA SOM DE bägge besitter är att lyssna. Kanske är det något som de lärt sig genom alla år med mental träning. Anna var pionjär inom området. Redan som junior kom hon i kontakt med den mentale tränaren Stig Wiklund. – På 90-talet ansågs mental träning vara något för personer med problem. Jag insåg att det handlade om utveckling och om möjligheten att bli bäst, berättar hon.

Anna började en spännande resa tillsammans med Stig Wiklund. Snabbt fick hon ut mycket mer av sin fysiska träning vilket i sin tur gav resultat. Självklart tyckte hon att även Johan skulle prova på mental träning – men han var tveksam. – Jag tyckte inte att jag behövde det men som tur var tvingade Anna mig. Det blev en livsavgörande resa som jag föreläser om idag. Det handlar mycket om hur man behåller motivationen och glädjen till sina mål, berättar Johan.

ANNA OCH JOHAN FÖRELÄSER vanligtvis individuellt men har nu lanserat en gemensam föreläsning. I den delar de med sig av sina erfarenheter av att kombinera karriär och familj. De har två döttrar på sju och tio år så de vet vad de talar om. Föreläsningen handlar om hur mental träning kan användas i vardagen och om hur man ska få livspusslet att gå ihop.

»Som nybörjare är det effektivt att åka på en skidhelg och träna med andra på samma nivå.«

DERAS KUNSKAP OM MENTAL TRÄNING tar de även med sig när de coachar i skidspåret. Både Anna och Johan är skickliga på att få nybörjare att förstå längdskidåkningens

FAVORITDESTINATIONER I EUROPA:

Seiser Alm i Dolomiterna, Italien Hit har de åkt på många träningsläger med landslaget. Nu skulle de vilja åka tillbaka med familjen. Runt dramatiska klippformationer går härliga och utmanande spår. Seiser Alm är ett perfekt ställe för att ladda upp och koppla av.

Livigno i Lombardiet, Italien Charmig by högt upp i italienska Alperna, nära gränsen till Schweiz. Läget gör Livigno snösäkert och skidåkningen är i världsklass. Det som lockar här är framförallt maten och shoppingen.

Seefeld i Tyrolen, Österrike I Seefeld finns Alpernas bästa och längsta spårsystemet på 279 kilometer. Det krävs karta för att inte åka vilse i de olika systemen som hänger ihop.

rörelsemönster. Det handlar om en pedagogisk dialog som ser olika ut beroende på vem det är som ska lära sig. – Mitt språk ska processas av mottagaren och sedan omvandlas till en kroppsrörelse. Det gäller att göra rätt ordval för att få låsningarna att lossna, berättar Anna.

Johan som även tränat landslaget berättar att samma sak gäller för dem. Det gäller att lyssna och sätta sig in i deras situation för att sedan välja rätt meningar och vinklingar.

EFTERSOM VINTERTIDER ÄR en inspiration- och resetidning kan jag inte låta bli att fråga dem om deras favoritplatser. Sundsvall ligger dem varmt om hjärtat. Uppe på Södra Berget, inte långt från citykärnan, ligger Friluftscentrum med mer än 35 kilometer preparerade spår. För skidåkare som väljer att resa hit för Annas och Johans skull finns det mycket att upptäcka i Sundsvall. Vemdalen är deras andra naturliga favorit. Där har de en fjällstuga och känner väl till områdets alla leder.

ENLIGT ANNA OCH JOHAN ÄR Bruksvallarna Sveriges längdåkningsmecka. Byn ligger vid vägs ände i Funäsfjällen och snön ligger ofta redan i oktober och långt in i maj. Det finns stor kunskap kring längdåkning på orten och spåren är både välpreparerade och natursköna. När vi pratar om vintern börjar Johan drömma sig iväg. Han beskriver en tur i spåret med snötyngda granar, total stillhet och ett glittrande landskap. – Det är magiskt! Det finns ingen träningsform som slår längdåkning. Alla muskelgrupper får jobba och ändå är det skonsamt för kroppen. Framför allt finns det igen motion som ger ett sådant lugn. Jag får aldrig nog av längdåkning, avslutar Johan. ◆

SkidåkningiToppklass Grs

BJÖRNLIDENS FJÄLLBY Grövelsjöfjällen

www.björnlidensfjällby.se hans@bjornlidensfjallby.se

”MIN REFLUX ÄR ÄNTLIGEN BORTA”

Kicki, 65, hade haft besvär med refl ux i många år. När hon började behandla sina problem med det neuromuskulära träningsredskapet

IQoro vände allt. Idag är hon symtomfri.

– Mina besvär med refl ux, rapningar och känslan av att känna sig uppblåst, har jag kopplat ihop med vad jag ätit. Jag även lidit av slemhosta, berättar Kicki.

Hon har gjort fl era gastroskopier och fått behandling för magsår med olika läkemedel. Det var när hon själv läste sina journaler som hon upptäckte orsaken: ett diafragmabråck.

Kicki letade information och hittade IQoro. IQoro är ett neuromuskulärt träningsredskap som behandlar grundorsaken till symtomen, helt naturligt, utan läkemedel. Med 90 sekunders träning per dag ger redskapet, sekunders träning per dag ger redskapet, genom forskning, bevisad effekt. genom forskning, bevisad effekt.

“Nu i efterhand vet jag att den är värd varenda krona och lite till. Efter 2–3 månader kände jag att månader kände jag att träningen gav resultat. Idag träningen gav resultat. Idag är jag symtomfri”

“Jag upptäckte IQoro och fi ck en förklaring till symtomen. Något som ingen läkare hittills lyckats förklara. De har bara skrivit ut läkemedel.” Läs mer och beställ på IQORO.COM

010–551 75 79

Ring för fri support

FRI FRAKT*

ANGE KOD:

HG452

6RESULTATGARANTI

MÅN MÅN

Vår resultatgaranti innebär att om dina besvär inte minskat efter 6 månaders träning ger vi dig pengarna tillbaka. I forskningsstudier med IQoro har minst 97 procent av deltagarna förbättrats signifi kant. Gäller t.o.m. 20 nov 2021