Bewust sterk: Empower yourself, Ellen Sterk

Bewust Sterk! Empower Yourself

Wie is Ellen Sterk van Bewust Sterk?

‘Ik ben Ellen Sterk, ik ben getrouwd en heb 2 zonen. Toen ik 40 jaar werd, inmiddels al weer 10 jaar geleden, vond ik dat het roer om moest. Ik ben beter voor mijn geest en lichaam gaan zorgen door onder meer gezonder te eten, daar win je zo een paar kilogrammen minder in gewicht mee, meer te bewegen en meer tijd te nemen voor dingen die ik belangrijk vind. Na mijn periode als voedingscoach bij Weight Watchers ben ik met het geven van Reiki in aanraking gekomen. Het werken met mensen doe ik graag en als ik ze kan helpen dan is mijn doel bereikt. Zo is mijn praktijk ontstaan, het eerste jaar gaf ik alleen Reiki behandelingen en een jaar later kwam ik in aanraking met Access Bars.’

Wat zijn Acces Bars?

‘Access Bars® zijn 32 energetische punten en banen op het hoofd waarin allerlei beperkende gedachten, emoties, overtuigingen, oordelen, aannames en conclusies zijn opgeslagen. Elk van deze punten en banen staat voor een bepaald onderwerp en heeft toegang tot ons bewustzijn. Door deze op een bepaalde volgorde zachtjes aan te raken, ontlaad je de energie van deze beperkingen. Je krijgt zo rust en ruimte in je hoofd, een beter bewustzijn, betere acceptatie en verandering. Eigenlijk een Control-Alt-Delete’ knop van je hoofd.’ Acces Bars is een snelle, efficiënte, energetische methode waarbij direct een verandering merkbaar kan zijn. Een Access Bars sessie ontlaad je op een eenvoudige en zachte manier stress en spanningen uit je lichaam. Het helpt je om je hoofd vrij te maken van onnodige ballast. Het is alsof er een frisse wind door je hoofd waait. Hierdoor kom je meer in je eigen kracht en stimuleer je jouw zelf herstellend vermogen. Volwassenen en kinderen die een Access Bars sessie hebben ondergaan, merken na verloop van tijd dat ze minder last hebben van bijvoorbeeld stress, piekeren, depressie, pijn, slecht slapen, faalangst, hooggevoeligheid, lichamelijke klachten, vermoeidheid en migraine.’

Hoe is het begonnen?

‘Ik ga het heel kort samenvatten. Gary Douglas, de grondlegger van Access Consciousness®, stelde zich ruim 25 jaar geleden een aantal vragen, omdat hij niet tevreden was over zijn leven. Hij ontving ‘the Bars’ behandeling met daarbij een vraag die je in je kracht zet. Gary besefte dat ‘the Bars’ een techniek zou kunnen zijn om mensen met ‘blokkades’ te helpen. Door een paar (kleine) aanpassingen in je dagelijkse leven haal je er meer genot en plezier uit!

Wat kan men verwachten van een Acces Bars sessie bij jou?

‘Laat ik beginnen dat alle gesprekken die wij voeren als vertrouwelijk worden behandeld. In ons (korte) intakegesprek, met een lekker warm kopje thee, zal ik je meerdere vragen stellen om te achterhalen waar jouw knelpunten liggen en ook wat je prettig vindt te doen en wat niet. Daarna mag je ontspannen op de behandeltafel gaan liggen en hoef je even helemaal niets meer. Je mag praten, je mag slapen, dat is geheel aan jou. Het gebeurt wel eens dat er iemand bij mij op de behandeltafel ligt en tijdens de behandeling in slaap valt. Dat hoort er bij en is uiteraard zeer ontspannen. Tijdens een Acces Bars sessie lig je met kleding aan op de behandeltafel. Mocht het koud zijn of koud aanvoelen dan krijg je een warme deken over je heen. Door aanraking van ‘the Bars’ met mijn handen en specifiek met mijn vingertoppen zal je je ontladen en zodoende meer ruimte in je hoofd en meer rust vinden. De één ervaart het eerder of sneller dan de ander. Na de behandeling is het belangrijk dat je goed naar je lichaam luistert en veel water drinkt.’

Wat de lezers beslist moeten weten over ‘Bewust Sterk’?

‘Mijn man Ron en ik geven ook duo-behandelingen, waarbij je samen en gelijktijdig met je partner, vriend, vriendin, moeder, vader, broer of zus heerlijk kunt relaxen tijdens een Access Bars `behandeling. En weet je wat grappig is? Iedereen kan Access Bars leren!’ Hoe wordt het beter dan dit?

Bolstralaan 62 • 2132 PM Hoofddorp ellensterk@bewuststerk.nl www.bewuststerk.nl • +31(0)653836235

Hoofd jeugdopleiding Xander Baert: ‘Onze club is volop in ontwikkeling’

In zijn carrière als speler bij de Amsterdamse straatvoetballers van DCG was het fysiek spelende RODA’23 allerminst de favoriete tegenstander. Vele jaren later, op het moment dat zijn zoon wilde gaan voetballen, bleek zijn beeld van RODA’23 totaal anders. Xander Baert besloot als trainer vrijwillig zijn handen uit de mouwen te steken en groeide met diverse diploma’s op zak langzaam uit tot een belangrijke schakel binnen de bloeiende vereniging uit Amstelveen. Sinds 2018 is Baert hoofd jeugdopleiding van de club en ondanks het coronavirus gaat RODA ’23 onverstoorbaar door om haar ambitieuze doelen te verwezenlijken.

ijn entree als goedwillende voetbalvader werd binnen de club al snel opgemerkt. ‘Ik had veel vragen en wilde graag meedenken over het technisch beleid bij de jeugd.’ Van het één kwam het ander. Anno 2021 telt RODA’23 ongeveer duizend jeugdleden en in de onderbouw is er zelfs een wachtlijst. Dat vergt natuurlijk veel organisatie. Om er het maximale uit te kunnen halen was het aanstellen van een hoofd jeugdopleiding volgens Baert dan ook een must. Door het opstellen van een helder opleidingsplan vanaf de jongste jeugd profiteert elk kind hiervan. Baert: ‘Wij geloven in gelijke kansen. In het verleden hebben we veel talent laten liggen omdat de onderlinge samenhang ontbrak. Iedereen was vooral met zijn eigen team bezig. Er is de laatste jaren veel meer structuur gekomen in de organisatie. Door de hele club hanteren we korte lijnen tussen het bestuur, technische en jeugdcommissie.’

Warming up Lange warming-ups zijn aan Baert niet besteed. ‘In het verleden zag je dat sommige teams wel een kwartier bezig waren voordat de bal er een keer aan te pas kwam. Dat is natuurlijk niet de bedoeling van voetbal.’ Een hoge intensiteit, veel variatie, differentiatie, wedstrijdelementen, maar bovenal veel spelplezier. Het zijn een aantal belangrijke aspecten hoe een training voor een jeugdteam bij RODA’23, ongeacht de leeftijd of het niveau, eruit dient te zien. ‘We noemen het de piketpaaltjes. Deze zijn breed opgezet in een jaarplanning. De trainers hebben zeker de vrijheid om hier op hun eigen manier invulling aan te geven.’ Leren vanuit het brein van het kind, de chaostheorie, is ook iets waar bij de club aandacht voor is. ‘Als een bal uit gaat, laat je bijvoorbeeld het team dat hem uitschiet deze zelf halen. De tegenstander mag dan met een andere bal direct verder gaan. Op deze manier creeer je een tijdelijke overtalsituatie en worden de kinderen gedwongen om de bal snel weer te halen.’ Ook het Athletic Skills Model (ASM-model), waarbij veelzijdig bewegen centraal staat, zal geïmplementeerd worden binnen de jeugdopleiding van RODA’23.

100 jaar jubileum Baert zijn taak als hoofd jeugdopleiding zit er als het aan hem ligt nog lang niet op. Het 100-jarig jubileum in 2023 dient extra cachet te krijgen met de status van Regionale Jeugdopleiding volgens het Kwaliteit & Performance Programma van de KNVB en uitgevoerd door NMC Bright. Daarnaast ziet Baert o.a. nog mogelijkheden om het samenwerkingspartnerschap met Ajax te intensiveren. Zoveel mogelijk zelf opgeleide spelers in het eerste elftal, dat uitkomt in de zondag tweede klasse, is bij RODA’23 het doel.

‘Wanneer er spelers en speelsters de kans krijgen om naar een BVO door te stromen, zoals komend seizoen met Lotte Spekreijse, is dat natuurlijk extra mooi en een compliment voor onze opleiding’, besluit Baert.

DE JEUGD HEEFT DE TOEKOMST

Welk land wordt er Europees kampioen en waarom?

‘‘Duitsland zal het EK winnen. Een echte toernooiploeg die beschikt over een mooi mix van talentenvolle en ervaren spelers.’