{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade.

Page 50

helse: fokus

TANKERNE TÆLLER:

Gør din fødsel til en god oplevelse Din egen frygt kan være det eneste, der står i vejen for, at din fødsel bliver en god oplevelse. I stedet for at lade angsten styre din krop, kan du forberede dig og komme godt igennem. Helse har været til moderne fødselsforberedelser. Af: Lene Jæger Thomsen / Foto: Lene Jæger Thomsen

T

anker skaber følelser, som skaber en reaktion i kroppen, fortæller Tina Winther, der er jor­ demoder og underviser på Mamaprofylax, som er et privat tilbud om fødselsforberedelser. – Man har en naturlig refleks til at holde vejret og spænde i musklerne, når man oplever smerte, men det er ikke hensigtsmæssigt i forbindelse med en fødsel, siger Tina Winther, som underviser kvinderne i at trække vejret og slappe af, hvilket lindrer smerterne. – Kvinderne skal vide, at de selv kan gøre en forskel, og hvor meget det betyder, at de selv har en positiv forventning til oplevelsen. Hvis man hele tiden tænker på det, der skræmmer, kan det ende med at blive en selvopfyldende profeti. Kvin­ derne skal skabe positive tanker omkring deres fødsel, for det skaber en god følelse, som igen gi­ ver en god reaktion i kroppen, forklarer Tina Winther.

Hvis man hele tiden taenker på det, der skraemmer, kan det ende med at blive en selvopfyldende profeti. – Hjernen tænker i billeder, så det handler om at se dig selv i den situation, du gerne vil være i. Hvis du har en forventning om, at det her kan du godt klare, fordi du har forberedt dig og trænet, så er du allerede godt på vej i mål, siger Tina Winther. Gennem sit arbejde på Hvidovre Hospital ser hun hver dag kvinder, der har en god oplevelse, hvor de arbejder effektivt sammen med kroppen.

50

helse / maj 2013

Det handler om at flytte fokus fra ”Shit, det her kommer til at gøre ondt” til ”Yes, jeg kan føde mit barn, og min krop ved præcis hvordan”.

hvad er din største bekymring? En af metoderne til at arbejde med angsten for at føde, handler om at gøre angsten konkret: • Skriv ned hvad du helt konkret er bange for

+ Hvordan går det så? Mads og Lea venter deres første barn sammen, og de deltager sammen på Mamaprofylax. Mads har i forvejen et barn, så det er anden gang, han skal være far. Mads: På mange måder bliver man ikke rigtig far, før barnet er født, men her hjælper det at være med på dette kursus, hvor vi får så meget at vide. Også om hvordan jeg kan hjælpe Lea nu, inden hun skal føde. Første gang jeg blev far, var det egentligt ret overvældende. Jeg vidste slet ikke, hvad jeg skulle gøre. Lea: Jeg har været bange for at miste kontrollen. Man ved jo ikke, hvad man går ind til. Og bange for smerterne og at min krop ikke kan. Det har hjulpet rigtig meget at få så meget at vide og øve mig, så jeg ved, hvad jeg skal gøre. Jeg er ikke bange mere. Mads og Lea har lovet at dele deres oplevelser fra fødslen med os, så hold øje med vores Facebook-side.

Profile for Mediegruppen design:kommunikation

1074 helse 05 2013 epaper  

Viden om sundhed. I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger. Nyheder, motion, sundhed, mad, familiel...

1074 helse 05 2013 epaper  

Viden om sundhed. I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger. Nyheder, motion, sundhed, mad, familiel...