For at producere synovialvæske skal vi være aktive – er knæet tilpas varmt, når man motionerer, produceres der meget mere smørelse, end hvis knæet er koldt. Så på denne årstid er den udendørs motionstur i shorts en rigtig dårlig ide, både for smørelsen af knæet og for benmusklerne, som først arbejder optimalt, når de er varme. Hvad gør synovialvæsken for knæet? Når brusken i knæet bades i synovi alvæske, svulmer den lidt op, og det
gør knæet bedre i stand til, at stød absorberes, når vi løber. Dertil bringer synovialvæsken es sentielle næringsstoffer med sig, til gavn for brusken. Næringsstoffer, som den ellers ikke ville få, da der ikke er nogen blodtilførsel til brus ken. Brusken i knæet aldres ligesom alt andet i vores kroppe – men ved re gelmæssig motion sikrer vi, at brus ken tilføres de vigtige næringsstoffer fra synovialvæsken, som gør, at knæ et slides mindre.
NRTDanmark — Neural Reset Therapy — Tilbyder sportsbehandlinger med meget høj effektrate
— K un to certificerede NRT-terapeuter i Danmark
D
— Kontakt Mikkel på BodyRestart.dk eller Henning på tlf. 2834 3080
HE
– Træn i lange bukser som vintertights, det minimerer risikoen for underafkøling af knæene. – Opvarmning indendørs. Sæt stopuret på tre minutter — varme muskler fungerer langt bedre end kolde. – Udstrækning, start stopuret igen, brug tre minutter på let udstrækning, stræk den værste stivhed ud inden løbet, og undgå skader. Hvis skaden er sket – Smerter inden i knæet, stop træningen. – Smerter i hofte, knæ eller ankler samt i benmuskulaturen bør tages alvorligt. Forsøg først selv med udstrækning for at balancere muskelspændingen bedst muligt omkring dine led – hjælper det ikke, kan du holde pause en tid eller søge professionel hjælp.
Dokumenteret
— Unikt behandlingssystem, som afspænder musklerne hurtigt via nervesystemet
NY
Hvor nemt kan det være?
DETOXNER IBS ®
INDEHOLDER
2QR
KOMPLEKS
Verdens-unik 5 dages intensivprogram lindrer ved irritabel tyktarm DETOXNER® IBS - Til dig der lider af en eller flere af følgende symptomer; • Forstoppelse • Diarré • Gasser • Oppustet mave, der rumler • Smerter i maven DETOXNER® IBS har dokumenteret effekt og indeholder det patenterede og unikke 2QR-kompleks. Detoxner® IBS, neutraliserer onde bakterier og efterlader en sund tarmflora.
Vegansk, sukkerfri og glutenfri.
Detoxner® findes hos Helsam, Helsemin og udvalgte helsekostbutikker
// 49 SUND-FORSKNING skal ikke anvendes som en erstatning for at gå til læge eller anden fagekspert. Savner du kilder skriv til redaktionen. Kundekontakt: Octean Pharma Apsog tel.referencer, 38 422 133, octean.dk, detoxner.com