{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade.

Page 108

DE 5 ELEMENTER

Leveren er generelt rigtig glad for frugt og grønt, varmende krydderier som hvidløg og chili (her skal du mærke efter, hvad du kan lide). Prøv at tage en dag om ugen kun med lækre salater med fx forskelligt bladgrønt, hakkede valnød­ der, grape, revet rødbede, bønner/quinoa, juicer og supper. Men gør det en dag, hvor du ikke har de store planer. Det er en god ide at give sig tid og ro, hvis du ændrer radikalt på din kost. Leveren er vild med ro omkring mål­ tidet og en fast rytme. Udefra bliver din lever-Qi også påvirket af tungmetal­ ler (fx i rovfisk, amalgamfyldninger, aluminium fra deo­ doranter, sølvpapir, brug her i stedet bagepapir). Smog. Tilsætningsstoffer i både madvarer og også fx kosmetik. DU KA N OGSÅ Ø G E D I T I N DTAG A F MA D, S OM I N D EH O L D ER B I TT E R STOF F E R , FX — Et stort glas vand med en halv presset citron på fastende hjerte om morgenen

Træn din lever med dynamisk motion Du kan styrke din lever-Qi ved at dyrke dynamisk motion. Her mener jeg motion, som får pulsen let op på rolig vis. Det kunne være fx en løbetur, gåtur i rask tempo i skoven, dans eller cykling. Du kan også dyrke yoga, som flowyoga. Hvis du oplever muskelspændinger, som du kan få ved le­ verubalance, kan du med fordel smøre dine muskler med

— Grøn te — Rucola — Valnødder — Grape — Sennep — Bukkehornsfrø — Kål, især de grønne udgaver

BALANCER MED LEVERPUNKTER Du kan selv skabe balance med nogle skønne punkter på leverens meridian.

Lever 2

LEVER 1 sidder på storetåens negl, som vender mod de andre tæer. Punktet kan masseres flere gange dagligt og virker beroligende; brug her evt. en gua sha sten. Punktet kan også bruges ved hovedpine, uregelmæssig menstruation og frygt. LEVER 2 findes i svømmehuden imellem 1. og 2. tå. Det bruges også ved hovedpine, pms, vrede, diabetes og smerter.

Lever 1

108

//

Hvis du synes, at din hud afspejler leverubalance, fx akne, du er gullig ved øjnene eller måske har urenheder, så start med din kost og evt. to styk Active Liver. Sørg for at få ca. to liter vand dagligt, fordelt over dagen.

Profile for sund-forskning og //mig//

sund-forskning februar 2020  

sund-forskning februar 2020  

Profile for linisha
Advertisement