世界盃落幕
專家教路調整生理時鐘
購買二手書 小心中伏
未滿16歲禁用社媒 青少年點睇?
為期一個多月的 2026 年美加墨世界盃，在香港 時間 7 月 20 日徐徐閉幕，最終由西班牙奪得冠軍。隨著賽事結束，本港不少球迷 的生活或會突然失去重心，產生失落感。有大學醫學教授表示，球迷們在賽事過 後出現 「世界盃後遺症」 很正常，未來一段日子應努力把生理時鐘循序拉回來。
▲世界盃決賽，本港球迷逼爆商場觀戰
▶西班牙時隔16年重奪世界盃冠軍
世界盃落幕
專家教路調整生理時鐘
時差捱夜衍生後遺症
本屆世界盃賽事規模擴大 、 賽事數量增多 ， 吸引無數球迷關注 。 但與歷屆歐洲 、 亞洲舉辦的 賽事不同 ， 今屆比賽絕大多數精彩賽事集中在香 港凌晨及清晨舉行，讓本地球迷難以盡情追賽。
在周一 （7 月 20 日 ） 凌晨三時舉行的決賽 ， 不 少本港球迷為了收看賽事 ， 紛紛申請當天放假 。 有上市公司更發出公告 ， 表示集團全體員工當日 上午可以享有半日彈性工作，不計算遲到曠工。
《 龍週 》 記者在一些網上討論區所見 ， 許多 網民皆埋怨說 ， 以往世界盃晚間開波 ， 市民下 班 、 放學後可輕鬆觀賽 ， 成為日常娛樂與社交消 遣 。 但今屆球迷若想收看完整直播 ， 必須熬夜甚 至通宵 ， 長期作息紊亂 ， 影響了翌日工作與學 業 。 不少打工仔更反映過去一段日子捱夜睇波 ， 變成了熊貓眼。
調 教
1 固定起床時間，連續數天維持同一起床 點，即使前一晚睡少也避免睡到中午
2 漸進調整入睡時間 ， 每天提早 15 至 30 分鐘
循序調校作息改善不適
作息小錦囊
城市大學傳染病及公共衛生學系副教授明偉 傑接受 《 龍週 》 訪問時表示 ， 今年世界盃多數賽 事在深夜至凌晨 ， 令香港球迷的 「 世界盃後遺 症 」 更嚴重 ， 一般症狀為白天嗜睡 、 精神不集 中 、 反應變慢 、 頭痛 、 眼乾 ， 亦可能出現心悸 、 胃酸倒流 、 血壓波動與體重上升 。 心理方面 ， 有 些人在賽後會出現失落 、 空虛 、 提不起勁 、 易怒 或焦躁 ， 對日常活動興趣下降 。 若低落 、 失眠與 功能受損持續，甚至會出現自傷念頭。
3 早上起床後盡快接觸日光並步行 10 至 20 分鐘 ； 晚上睡前一小時降低燈光與 螢幕刺激
4 中午後減少攝入咖啡因，提升夜間睡意
5 宵夜改為較早進食、份量減半、清淡為 主，減少腸胃負擔
6 把通宵觀賽的聚會轉為日間或週末固定 活動
7 一兩週後情況未有改善，宜尋求醫生評 估
（來源：明偉傑教授）
明偉傑表示，隨著世界盃結束，球迷們應把生 理時鐘循序拉回來 ， 先固定起床時 間 ， 連續數天維持同一起床點 ， 即 使前一晚睡少也避免睡到中午 ； 入 睡時間則每天提早 15 至 30 分鐘 ， 「 早上起床 後 盡快接觸日光並步行 10至20分鐘，有助把節律往前推；晚上睡前一小時 降低燈光與螢幕刺激，減少大腦被再度喚醒。」 他說 ， 「 若賽後約一週仍嚴重失眠且日間功 能明顯下降 ， 或低落空虛持續兩週以上 ， 應及早 尋求家庭醫生評估。」
商場人氣旺 食肆生意兩極化
今屆世界盃由美國 、 加拿大 、 墨西哥聯合主 辦 ， 與香港有近十二小時時差 ， 完全沒有適合大 眾收看的晚間黃金場次 。 香港餐飲聯業協會表 示 ， 今年世界盃對食肆生意幫助不大 ， 只算 「 打 和 」 。 香港酒吧業協會則說 ， 客流出現兩極化情 況 ， 有球星的比賽仍然爆場 ， 酒吧生意較平日多 五成 ， 但清晨時段的場次完全無法受惠 ， 整體收 入較往屆少一半。
信和集團首席商務總裁蔡碧林表示 ， 奧海 城 、 屯門市廣場及荃新天地的大型高清 LED 大電 視 ， 在今屆世界盃期間直播所有 104 場賽事 ， 並 透過 「 早晨體育經濟 」 和跨商戶消費獎賞引流 ， 整體人流按年錄得約 10% 至 15% 增長 ， 整體生意 額亦同步錄得雙位數的理想升幅。 ▲ 本港百年酒樓蓮香樓購買了超大 電視供食客一邊飲茶一邊觀賽
2 0 2 6 年 7 月 22 日 暑假過半，隨着中學新生註冊日結束，一紙動輒四 至六千元的書單 ， 再度成為基層家庭的沉重負擔 。 教 科書價格升幅近年屢屢跑贏通 脹 ， 不少家長為了節省開支 ， 紛紛帶同子女湧向旺角西洋菜南街及奶路臣街一帶的二 手書樓上舖淘寶 。 然而 ， 這個看似能 「 抗通脹 」 的傳統市場 ， 近年卻暗藏重重陷阱 ， 隨時 「慳錢變蝕底」 。有校長提醒購買二手書前必須做足功課，方能真正節省開支。
▲在旺角港鐵站出口附近的一間樓上二手書店
不少家長帶同子女前往購買課本
二手書新伏位：電子教材啟用碼
除了傳統的實體書騙局 ， 隨 着 本 港 全 面 推 行 電 子 教 學 ， 二手書市場近年演變出 更具隱蔽性的 「 科技陷阱 」 。 現時中學的數學 、 科學及語文等學科 ， 普遍採用 「 混 合教學模式 」 ， 隨書附送一組獨一無二的 「 電子學習資源啟用碼 」 （ 帳號登入 碼），用於登入出版社平台提交網上功課、進行單元測試或觀看教學影片。
李潔明表示 ， 這是近年較值得關注的問題 。 購買二手實體課本 ， 並不代表同時 獲得隨書附帶的電子學習資源使用權 。 不少新書附送的電子教材啟用碼為一次性使 用，一經啟用即綁定原使用者帳戶；二手書的啟用碼極大機會已經失效 或被前人使用。他提醒，同學購買前應先確認啟用碼是否未使用、剩餘 有效期等。
樓上二手書店排長龍
在旺角港鐵站出口附近 ， 最近經常出現一群手持彩色傳單的年 輕職員 ， 他們一見到手持書單的家長和學生 ， 便會熱情上前兜搭 ， 聲稱能以 「 低至三折 」 的價錢配齊全套課本 。《 龍週 》 記者調查發 現 ， 這類書店多藏身於舊式商廈 。 在一間二樓書店 ， 記者看到大批 家長排隊等候 ， 人龍甚至延伸至樓梯間 ， 單是樓梯已站了十多位家 長 。 有家長直言 ： 「 二手書便宜很多 ， 能節省不少開支 ， 課本年年 加價，但人工追不上，能省則省。」
不過 ， 過去曾有報道揭發購買二手書暗藏重重陷阱 ， 當學生跟 隨職員上樓後 ， 店員會接過書單迅速在倉庫內 「 配書 」 ， 其間以 「 保護書本 」 為由 ， 用黑色或不透明膠袋將書本封好 ， 並不斷催促 付款 。 過去多次執法及傳媒曝光案例顯示 ， 不少學生回家拆袋後 ， 才發現袋內混入了大量缺頁 、 嚴重塗污 ， 甚至屬舊學制的錯版本教 科書 。 當家長折返要求退換時 ， 書店往往以 「 貨物出門 ， 恕不退 換」 或 「無貨」 為由百般拖延。
校長拆解三大二手書常見陷阱
▲ 麗澤中學 校長李潔明
麗澤中學校長李潔明接受 《 龍週 》 訪問時表 示 ， 每年開學前後 ， 校方都會收到關於二手書的 查詢 ， 問題主要集中在三類 ： ， 版本不符 ： 學 生買到的二手書與學校書單所列的版本 、 版次不 一致 ， 部份科目因課程改革 ， 舊版內容已不適 用 。 二 ， 書籍狀況欠佳 ： 課本內練習已被填寫 、 重點被塗污或標記過多 ， 影響學習效果 。 三 ， 價 格問題 ： 部分二手書店以低折扣宣傳 ， 實際售價卻遠高於預期 ， 甚 至比新書市價更貴。
李潔明強調，整體而言，情況不是太嚴重，但值得同學留意。
◀ 手持傳單的 職員在旺角港 鐵站出口附近 招客
「 四招」 防受騙
❶ 核對版本 ， 勿只看書名 ： 購買前應對照學校書單的書名 、 版次 、 出版社 ， 尤其留意 「 重印 」 與 「 修訂 」 之別 。 前者指原有版次仍 可使用，後者則意味舊版可能不適用。
❷ 檢查書況 ， 尤其練習部份 ： 留意課本有否缺頁 、 破損 ， 練習或工 作紙是否已被填寫。
❸ 問清電子資源 ： 如課本附帶電子學習資源 ， 向賣方確認啟用碼是 否未被使用 、 是否仍有足夠有效期 ； 或向出版社查詢能否跟進網 上電子資源。
❹ 貨比三家 ， 保留收據 ： 勿急於在單一渠道購買 ， 宜比較不同平台 價格；交易後保留收據，遇爭議時可作憑證。
近年本港青少年沉迷上網問題日益普遍，長時間沉溺網絡 的話，有可能給學業、家庭和社交關係等各方面帶來負面的影響，嚴重者更會出現過度依賴和成 癮的問題。一項最新調查顯示，逾六成市民支持立法禁止 16 歲以下人士使用社交媒體，惟整體支 持度仍低於英國及澳洲，且年輕群體中有過半數反對，反映社會對此尚未形成廣泛共識。有見及 此，《龍週》日前針對青少年群體進行街頭訪問，以了解他們對相關立法建議的意見。
王同學（樹仁大學學生）：立法過嚴會影響正常社交 我反對政府立法限制青少年使用社交平台，社交媒體現時已成為青少 年維持人際聯繫、分享日常生活的主要平台，此情況在香港、內地乃至海 外皆然。若僅為防止青少年沉迷網絡，而以立法手段作全面性限制，未免 矯枉過正，影響其正常社交發展。較為可取的做法，應是將資源投放於教育層 面 ， 引導青少年建立正確使用社交媒體的態度和習慣 。 單純以法律剝奪其社交空 間，不僅無助於健康成長，更可能衍生其他社會問題，故此建議值得商榷。
張同學（中學生）：影響不大 個人無意見
我自己對於政府可能立法限制青少年使用社交媒體一事 就沒有明確立場。因為家人已對我使用社交媒體設有限制， 原因在於他們認為部分平台內容過於 「成人化」 ，未必適合 青少年身心發展，可在校時我們亦需要學習如何分辨好壞是否。因此，即使 政府日後立法限制青少年使用社交媒體，對我而言影響亦不大。至於如何減 少青少年使用社交媒體時間，我覺得都需要家人介入，從旁限制，自己好難 控制時間。
姚同學（浸會大學學生）：學生需透過社交媒體獲取資訊 我認為不應對青少年使用社交媒體設限。在我看來，社交媒體的作 用主要有二：一是獲取樂趣，二是獲取資訊。樂趣層面，若剝奪青少年 使用社交媒體的權利 ， 我們必須先釐清這項禁令的意義何在 難道是為 了讓他們騰出更多時間讀書? 若真是出於這個目的 ， 青少年依然可以透過其他管道尋找 娛樂，比如打遊戲，最終未必能達成預期效果。資訊獲取層面，當今社會絕大部分資訊 都流通於社交媒體 ， 限制使用社交媒體 ， 無異於削弱學生的思辨能力 。 社會議題往往最先在 社交媒體引發討論 ， 公眾可以自由發表意見 ； 儘管當中可能存在不實言論甚至敏感議題 ， 但 青 少 年 的 思 想 終 會 隨 着 成 長 日 漸 成 熟 。 若從小剝奪他們接觸 、 討論社會事件的機會 ， 禁止社 交媒體只會降低學生獲取資訊的能力，也無助於培養獨立判斷力。
楊同學（中學生）：有助年輕人建立節制意識 我身邊許多同學對社交媒體的依賴程度相當高 ， 經常發布生活動態 ， 或用作與人聯 絡的主要途徑 。 以我為例 ， 我經常相約朋友打球 ， 必須透過社交媒體才能協調時間 。 然 而，現時社交平台種類繁多，青少年使用範圍已不限於通訊或瀏覽，更會應用當中的人工智 能功能 。 部分同學利用 AI 輔助剪輯影片 ， 甚至有同學直接以 AI 完成整份功課 。 這樣雖然便捷 ， 但長遠而言 不利於自主學習及思維發展。因此，我認為單憑教育或勸導，未必能有效改變現狀。透過立法設立明確的 使用規範，反而有助青少年建立節制意識，避免過度依賴科技工具，對健康成長更有保障。
▶ 本港一項最新
調查顯示 ， 逾六 成市民支持立法
禁止 16 歲以下人
士使用社交媒體
政府現階段無計劃立法
近年全球多國相繼立法禁止或限制青少年使用社交媒體 ， 創新科技及工業局 局長孫東日前在立法會回應議員提問時表示 ， 政府現階段並無計劃就禁止青少年 使用社交媒體平台立法 ， 但對於向平台營運商發出相關指引以減低負面影響 ， 當 局持開放態度。
孫東解釋 ， 根據國際間的經驗顯示 ， 即使訂立兒童及青少年網上安全的相關 法例 ， 在實際操作上要有效並取得適當平衡 ， 仍面對相當挑戰 ， 例如如何準確識 別用戶年齡 、 跨平台和跨境服務的執法可行性 ， 以及會否過度限制社交媒體平台 進入及拓展香港市場，從而影響本地整體創科和數碼生態等。
需社會有清晰共識
孫東指出 ， 需經過社會深入討論 ， 形成清晰共識 ， 政府才有 足夠基礎就禁止或限制青少年使用社交媒體制定較具體安排 。 故 政府現階段並無計劃就禁止青少年使用社交媒體平台立法 。 他又 表示 ，
當局注意到部分社交媒體平台已逐步在香港為未成年用 戶 ， 引入內容過濾功能 ， 並運用人工智能技術偵測可能未滿指定 年齡的用戶 ， 繼而限制其接觸某類型內容或功能 ， 並提示家長或 監護人啟用相關保護設定 。 政府會繼續密切留意海外最新做法及
實施經驗 ， 同時根據香港的實際情況 ， 適時檢視及在有需要時調 整本港相關指引及措施。
其他地方情況
▲ 孫東指當局現階 段無計劃就禁止青 少年使用社交媒體 平台立法
近年世界各地政府紛紛立法 ， 嚴格限制或禁止青少年使用社交媒體 ， 但 具體的政策與推動情況不同。
1. 全面禁止未成年人使用
澳洲 ： 去年 12 月生效的法例 ， 禁止 16 歲以下青少年使用具互動功能的社交媒體平 台，並要求企業採取合理年齡驗證措施。
印尼 ： 今年 3 月宣布禁止 16 歲以下青少年使用社交媒體 ， 成為東南亞地區首個實 施此類禁令的國家。
挪威與丹麥 ： 挪威計劃全面禁止 16 歲以下兒童使用社群媒體 ； 丹麥政府亦提案擬 禁止15歲以下孩童註冊與使用多個社群媒體平台。
2. 家長同意與年齡驗證
法國 ： 通過 《 數碼成年法 》， 禁止未滿 15 歲的青少年在未經父母同意下註冊和使 用社交媒體帳戶。
美國：部分州份採取積極管控，如佛羅里達州於2024年通過法案，禁止14歲以下 青少年在未經家長同意下使用社交媒體 ， 並要求平台註銷現有未成年帳 號。
3. 其他方法
歐盟 ： 對 Meta （ 旗下包含 Instagram 與 Facebook） 及 TikTok 等平台施壓 ， 要求改變令人上癮的設計 ， 以保護 未成年用戶身心健康。
英國 ： 擬明年起實施嚴格的 《 線上安全 法》，要求社群媒體對未成年人進行 年齡把關及內容過濾。
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▲ 近年不少國家禁止 16 歲以下兒童單獨 使用社交媒體
油尖旺
民政處支持青年交流及推動族裔共融
油尖旺民政處一直支持地區組織舉 辦不同青年交流團 ， 讓區內年輕人拓展 國際視野 、 擴闊人際網絡和促進個人成長 。 亞洲社會發 展研究中心及活力匯尖西日前合辦 「 多元灣區‧族群共 融 ： 青年領袖與世界對話 」 大灣區考察團 ， 並在梁顯利 油麻地社區中心舉行啟動禮 。 油尖旺民政處及油尖警區 寶石計劃亦是支持機構。
這次大灣區考察團共有 25 位不同族裔的香港青年領 袖參加 ， 包括來自尼泊爾 、 巴基斯坦 、 孟加拉 、 斯里蘭 卡 、 印度及尼日利亞 。 行程包括實地考察位於深圳的比 亞迪車廠及 TCL 華星 ， 認識新科技的發展 ， 還有到訪番 禺學宮 「 孔廟 」 、 中山大學校園及林則徐紀念館 ， 深入
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深水埗
了解國家歷史及學習中華文化。
7 月 4 日 ， 油尖旺民政專員李家維亦出席了 「 青年匯 聚 2026 ‧航天築夢‧瓊港共融 」 交流團授旗禮 。 100 名 來自油尖旺及其他地區的師生之後會啟程前往海南省海 口市及文昌市展
開交流 ， 了解國 家航天科技創新 發展。
▲出席者大合照
DSE迎放榜 「 深」度應援PARTY
今年中學文憑試 （DSE） 已
於 7 月 15 日放榜 。 為紓緩應屆考 生及區內青年在放榜前的緊張情緒 ， 學友社 7 月 12 日主辦了一場專為同學們準備的溫馨應援活 動 「DSE 迎放榜 『 深 』 度應援 PARTY」 。 活 動 由 深 水 埗 民 政 事 務 處 及 深 水 埗 學 校 聯 絡 委 員 會 合辦 ， 同學們透過與現場嘉賓交流 、 聆聽勉勵 ， 以及參與輕鬆的小型音樂活動 ， 切實感受到來自 深水埗社區及全城為他們打氣的能量。
這次活動內容非常豐富且充滿活力 。 深 水 埗 民政事務專員王浩宇 、 深 水 埗 學 校 聯 絡 委 員 會 主 席黃頌良 、 學友社副主席陳穎文及執行總監梁國 成等嘉賓皆出席活動 ， 與一眾 DSE 應屆考生交流 及打氣 ， 並在心願樹上掛上真摯的祝福 。 大會更
▼ 與應屆考生交談
新任民政事務專員履新
西貢助理民政專員林苡 晴日前接替蔣志豪 ， 升任九 龍城民政事務專員 。 今次是兩個月內第三名 民政助理專員調區或原區 「坐正」 。
資料顯示 ， 林苡晴於 2015 年加入政務職 系 ， 曾於多個政策局和部門工作 ， 包括政制 及內地事務局 、 房屋署 、 環境保護署和環境 及生態局。
特別安排了深受年輕人歡迎的人氣歌手即席演 唱 ， 以輕快溫馨的歌聲紓緩現場同學的緊張情緒 與壓力。
深 水 埗 民 政 事 務 專 員 王 浩 宇 致 辭 時 表示，同學們並非孤軍作戰，身邊有著 一眾並肩同行的戰友 ； 他叮囑大家謹 記，無論成績如何，都一定要為自己的 付出鼓掌。同學們只要盡力拼搏和付出 過，就已經是自己人生的贏家。
蔣志豪則是在 2025 年出任九龍城民政專 員 。 他 1995 年已加入政務職系 ， 曾於多個政 策局和部門工作 ， 包括知識產權署 、 政府新 聞處 、 政制及內地事務局 、 財經事務及庫務 局和商務及經濟發展局 。 他調任九龍城民政 事務專員前是發展局文物保育專員。
九龍城
路牌設施屢現瑕疵
阻礙街坊出行
近日不少九龍城街坊反映 ， 區內多處道路指示牌
存在各樣問題 ， 不單資訊顯示混亂 ， 部分支架更侵佔 行人路，無論駕駛人士還是途經行人，日常出行均受影響。
九龍城區議員馮務君接受 《 龍週 》 訪問時表示 ， 路牌問題已困擾 區內居民多時 ， 包括部分路牌左右方位設置錯誤 ， 容易誤導市民辨認
路線 ， 亦有不少路牌裝設方向背向行車線 ， 駕駛者在行車過程中無法
讀取道路資訊 ， 增加意外風險 。 除此以外 ， 部分巨型路牌採用 H 型底 座 ， 龐大支架佔據行人路空間 ， 壓縮過路通道 ， 對長者 、 推嬰兒車人 士構成不便。
馮務君續說 ， 為了切實掌握路牌設施真實狀況 ， 她早前聯同另外
兩名九龍城區議員林博 、 劉婉燕以及社區幹事馬志恆落區巡視 ， 並就 路牌錯位 、 方向倒置 、 底座佔路等問題 ， 向運輸署及路政署反映 ， 相 關部門已回應會研究對症改善方案 ， 重調路牌朝向 、 糾正方位錯誤 ， 並妥善處理侵佔行人路的巨型底座 。 她表示 ， 自己會持續跟進部門整 改進度 ， 緊密溝通推動改善工程落地 ， 完善區內道路配套設施 ， 保障 駕駛者與行人出行安全順暢。
▲ 馮務君 （ 右一 ） 到現場視察問 題路牌情況
樓宇滲漏專題講座 推廣全新執法機制
深水埗
深 水 埗 區 舊 樓 林 立 ， 樓宇老化情況普遍 ， 天花滲 水 、 牆身滲漏長年困擾區內居民 ， 不單損害家居環境 ，
亦容易引發鄰里糾紛 。 為教導街坊妥善處理滲水個案 、 了解政府最新調查 執法程序 ， 民 建 聯 深 水 埗 團 隊 於 7 月 13 日舉辦樓宇滲漏跟進專題講座 ， 吸 引近八十名居民、大廈法團成員及業戶到場參與。
有 份 出 席 當 日 活 動 的 深 水 埗 區 議 員 陳 龍 傑 接 受 《 龍週 》 訪問時介紹 ， 深水埗區內私樓數量龐大，轄下約2147幢私廈、合共8 5萬個住宅單位，舊
樓渠管 、 外牆防水設施歷經歲月耗損 ， 令地區每年有數以千計滲水投訴 。 樓宇滲漏衍生多重問題 ， 牆身天花發霉容易誘發呼吸道敏感 ， 威脅長者與 孩童健康 。 有鑒於求助個案眾多 ， 本次講座邀請了食環署及屋宇署代表出 席講解專業知識。
陳龍傑表示 ， 政府代表在講座上詳細講解滲水聯合辦事處 （ 滲水辦 ） 職能 、 食環署與屋宇署的分工模式 ， 並解讀 《 公眾衛生及市政條例 》 下調 查滲水 、 發出妨擾通知的整套流程 。 除了傳統色水測試 ， 講者亦重點介紹 紅外線熱成像 、 微波斷層掃描等新式檢測技術 ， 能夠快速鎖定隱蔽滲漏源 頭 。 與此同時 ， 部門披露已於 7 月 16 日啟用的滲水調查新程序 ， 當局可於 14 個工作天內發出維修通知 ， 勒令涉事業主 28 日內完成維修 ， 拒不配合者 可遭檢控，並需承擔最少1 7萬元檢驗費用。
陳龍傑說 ， 自己平日處理滲水求助分長短兩種應對方案 ， 短期會協助 業主調解鄰里爭執 、 轉介滲水辦調查 ； 長遠則透過恆常講座普及相關知 識。他樂見新機制利用科技加快處理效率，並期望當局加強宣傳新程序。
▲當日講座大合照
◀方向錯誤的行車指示牌
天氣持續酷熱 團體上門探訪石硤尾邨長者
▲ 陳龍傑 （ 左一 ） 與講座 嘉賓合影
深水埗
天氣持續酷熱 ， 不少長者礙於 身體狀況 、 出行不便 ， 減少參與社 區活動 。 石 硤 尾 邨 居 民 服 務 中 心 、 老友記慈善農莊及
膳連心合辦關懷長者行動 ， 活 動 籌 辦 人 兼 深 水 埗 區 議 員陳國偉帶領義工團 ， 到 石 硤 尾 邨 上 門 探 訪 數 十 位 昔 日活躍社區 、 近來鮮少露面的長者 ， 送上本地新鮮有 機蔬菜，同時關心長者近況、跟進生活困難。
陳國偉接受 《 龍週 》 訪問時介紹 ， 是次探訪對象 均 為 過 往 經 常 出 席 邨 內 各 類 活 動 的 長 者 。 經了解 ， 大 部分長者近來缺席活動主因分為兩大類 ， 一是近期持 續高溫 ， 怕熱不願外出 ； 二是身體不適 、 行動不便 ， 難以到達社區中心 。 義工團隊了解長者狀況後 ， 針對 各人困難第一時間跟進協助，提供適切支援。
陳國偉續指 ， 邨 內 長 者 大 多 食 量 細 少 ， 惟出門買 菜不便 ， 往往一次購入數日份量存放雪櫃 ， 蔬菜放久
流失營養 、 不再新鮮 。 今次送上新鮮有機菜分量適 合 ， 亦有助改善飲食 、 維持身體健康 ， 不少長者收到 物資後均大加讚賞 ， 認為實用又貼心 。 他呼籲石硤尾
邨 街 坊 多 發 揮 鄰 舍 互 助 精 神 ， 時常留意身邊長者鄰居 狀況 ， 若發現鄰舍長者長期足不出戶 、 有異常情況 ， 可主動上前問候關心，適時伸出援手。
▲義工們準備分發有機蔬菜
◀探訪活動當天義工團合照
在九龍城這個充滿老街風情的社區 ， 正經歷蛻變 。 「 社區 友鄰居」 互助支援網絡計劃(註) 成功連接街坊、義工、機構與不同界別夥伴，在變遷中，以跨界別 協作和靈活的義工招募策略，積極鞏固義工網絡，並從多方面緩解基層家庭面對的實際困難，致力 維繫人與人之間的連結與歸屬感，編織起一張溫柔而堅韌的網，在城市發展中保留一份社區溫度。
情社區—九龍城篇
▲街坊義工Jessica與兒子一同參與義工服務，培養鄰里互 助互惠氣氛
計劃組織扭氣球 義工隊 ， 招募有興 趣的街坊互相交流 和學習扭氣球技 ， 推動他們參與 社區
香港聖公會福利協會 社區重建的互助網絡
市區發展的挑戰與機遇
原本位於真善美村的服務點 ， 因配合九龍城的發展而需要遷 至 啟 晴 邨 。 對固有的街坊和義工來說 ， 或會涉及交通時間或開支 增加 。 媽媽義工 Jessica 坦言 ： 「 到 啟 晴 邨 要 多 花 點 時 間 和 車 費 ， 可能會減少參與計劃的義工服務 。 」 重建發展亦加速區內租 務變動 ， 生活的改變亦可能令部份基層街坊義工或參加者因遷往 他區而流失 。 面對這些情況 ， 團隊積極調整策略 ， 主動尋找過渡 方案和開拓資源 ， 例如鞏固區內的義工網絡 、 吸納新區住戶 、 與 學校及社區商店合作擴大招募渠道等 ， 以期服務和社區互助網絡 持續發展 。 這正正體現了計劃的韌性—重建雖然帶來挑戰 ， 卻也 成為重新凝聚社區力量的契機。
凝聚新力量 延續社區溫度
計劃的成功 ， 有賴與不同界別的緊密協作 。 計劃團隊積極連
繫學校 、 商戶及社福單位 ， 建構 「 社 、 福 、 校 、 商 」 跨界合作 。
計劃社工余姑娘表示 ： 「 計 劃 利 用 真 善 美 邨 附 近 原 有 的 服 務 點 和 啟晴中心的地利優勢 ， 與區內小學 、 中學及商戶合作 ， 強化合作 鏈 。 」 例如在學校開放日設立街站 ， 透過義工扭氣球 、 面部彩繪 等介入手法 ， 吸引和連繫街坊 ， 藉此宣傳計劃及招募新義工 ；
YouTuber 隊則走訪區內小店 ， 介紹地道美食 ， 一方面助商戶宣 傳 ， 另一方面讓義工與商戶建立感情 ， 而部分商戶更鼎力支持 ，
提供折扣或場地支持 。 這些夥伴關係對計劃的延續尤為重要—團
隊善用夥伴就近的場地建立聚腳點及舉辦活動 ， 讓義工無需走太 遠 ； 學校及商戶夥伴的資源則填補了服務缺口 ， 讓新來港家庭和 有特殊學習需要兒童的家庭得到功課輔導 、 親子活動等支援 。 透 過這些連結 ， 讓街坊義工不會感到孤軍作戰 ， 而是成為社區網絡 中重要的一環 。 大家在緊密的合作中加深了解 、 增強連繫 ， 共同 回應居民在住屋、教育及生活上的需要。
在九龍城重建發展中 ， 計劃展現了社會資本的價值 ， 不但提 供即時支援 ， 更積極培育鄰里之間的互助文化 ， 讓義工 、 家庭 、 協作夥伴與地區緊扣在一起 。 未來 ， 這張互助之網都將繼續織下 去，因為真正的社區力量，從來源於人與人之間的真誠連結。
註： 「社區友鄰居」 互助支援網絡計劃由社區投資共享基金資助、香港聖公會 福利協會 香港聖公會九龍城家庭支援網絡服務隊推行
有關社區投資共享基金
社區動起來到處人情在！
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民政及青年事務局轄下的社區投資共享基金（基金）於2002年由香 港特別行政區政府成立，在社區推行多元化的社會資本發展計劃，推動 市民及社會各界發揮凹凸互補精神，齊心 建立跨界別協作平台及社會支援網絡，從 而建立互助互信、守望相助、社區凝聚力 等社會資本，讓個人、家庭及組織互相支 援，令社區能力得以提升。
社區投資共享基金 Facebook專頁
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互相尊重 各有空間
締造人寵共融願景
本月較早時間 ， 食環署實施容許狗隻進入已獲批的食肆 ， 作為愛狗 之人 ， 我與家人樂於閒時帶著狗狗出外散步 ， 或者到寵物友善餐廳享受 與寵物一起的慢活時光 。 好不容易爭取到寵物友善用餐空間 ， 本應是開 心事 ， 亦認為香港在邁向動物友善城市的道路上跨前一大步 。 然而 ， 在 政策實施還不到半個月 ， 社會卻出現兩極聲音 ， 甚至有原已獲批的連鎖 餐飲分店不久後貼出告示，表明禁止寵物進入。
自政策實施後 ， 社會上 、 網絡上出現不少市民投訴和傳媒的負面報 道 ， 例如有主人攜帶狗隻到餐廳期間 ， 讓狗狗雙腳踏在餐桌 ， 其他食客 見狀 ， 擔心此舉會否影響食肆內餐具的衛生 。 亦有人提到 ， 有些寵物有 「 坐唔定 」 、 吠叫行為 ， 難免會對其他食客造成騷擾 ， 從而令一些普通 顧客轉而選擇到沒有寵物進入的餐廳。 「 寵物友善 」 政策不如預期 ， 反之造成不同持份者的意見分歧 。 就 各種指出與寵物出行相關的問題和意見 ， 反映 「 人寵共融 」 政策在執行 上存有反思 、 改善之處 。 香港寸金尺土乃人所共知 ， 細小的居住空間或 令不少主人有感寵物必須出外 「 放電 」 ， 惟餐廳食肆何嘗都面對 「 地方 淺窄」 問題?故此在硬件上，評估申請成為寵物友善餐廳的條件是否合適
香江柔聲
莊敏玲
香港青少年服務處 守護童行 - 學前單位社工服務 ( 油尖旺 ) 署理服務總監
「升小一，家長點預備？」：
陪伴孩子銜接小學錦囊
由幼稚園踏入小一，是孩子人生中的第一個大轉變，新校園、新同 學、新規矩，孩子難免既期待又緊張。家長若能及早作好準備，陪孩子 一起面對變化，比單靠操練默書、作業更重要。
、由生活習慣開始
小學節奏比較緊湊 ， 首要調整是作息和自理能力 。 家長可利用暑 假，慢慢替孩子建立早睡早起習慣。日常多讓孩子自己收拾個人物品、 學習看時間、排次序，建立 「自己的事自己做」 的心態，開學時就會較 易適應。
二、陪孩子認識新環境 家長與孩子一起查看學校網頁、相片，認識校服、校舍、常見活動 等；有機會可陪他到學校附近走一圈，熟悉上學路線。在家透過遊戲方 式 「扮返學」 ，一起練習排隊、上落課堂，讓孩子對小學生活有更具體 的概念。
三、先談感受，再談期望
家長可以主動提問 ： 「 準備上小學了 ， 你有甚麼感受及期待?」 並 肯定他的感受 ， 例如 ： 「 認識新地方緊張是正常 ， 我們會陪你慢慢適 應。」 之後才談到學習，並強調 「盡力及進步便可以」 ，減少孩子認為 「升上小學一定要好成績」 的壓力。
2 0 2 6 年 7 月 22 日
邀請不同作者書寫城市脈動 ， 表達多元心聲 。 文章觀點 均來自作者，並不代表本報立場。
何敬康
立法會議員
至關重要 。 舉個例 ， 餐廳內的空間能設立 「 寵物專區 」 、 善用戶外茶座 空間 ， 充分達到空間分隔 ， 讓 「 毛孩 」 主人不用憂慮騷擾他人 ， 普通顧 客亦安心享受美食 ， 是最為理想 。 反之 ， 若硬將狗隻帶入空間細小的店 舖，不但容易衍生分隔問題，其他食客受擾，對毛孩亦會造成壓迫感。
我們應要明白甚麼空間適合狗狗活動 ， 不宜勉強讓不合適的空間作 為寵物友善處所 。 同時在特定空間下 ， 「 毛孩 」 主人亦應懂得自律 ， 才 可營造寵物與不同市民共融效果 。 關於這方面 ， 提高寵物主人的正確意 識乃不可或缺 ， 主人們應要盡好照顧 「 毛孩 」 的責任 ， 和體諒其他市民 的需要 。 否則 ， 若政策實施後出現更多違規個案 ， 將反而為香港寵物友 善之路造成打擊 ， 失去支持 ， 甚至導致有餐廳經營者選擇暫停容許狗隻 進入，走回頭路。
實現 「 寵物友善 」 ， 需要平衡各方需要和考慮 。 政策要走得更遠 ， 需要各方的換位思考 ， 照顧普通食客的考慮 ， 尊重他們的權利 ， 同時照 顧寵物本身的需要 。 「 互相尊重 ， 各有空間 」 是我認為對寵物友善政策 的重要願景 ， 希望未來的政策有更細緻指引 ， 避免政策被 「 玩爛 」 ， 提 高寵物主人的責任感，便有望達致真正共融。
青語新願
蔡潤豪
何明華會督銀禧中學
太 陽
天空漲蕩緋紅的微波 漫過黑紗後的臉頰 熹微的霞 伸展嬌嫩的粉色雙臂 伏在漂浮的球體上 揮灑金閃閃的淚光 他降臨人間 有什麼好悲傷?
初生的孩子 童心的韶光不足追逐整個世界 不能拂起點亮繁花的春風 於是他慢慢長高 快快膨脹 野心聚焦在高樓的塔尖 撕裂土壤的光明以鋼筋的陰影 窮盡一日 天空破了個大洞，流淌血液 城市在尖叫 山川在漂流 衰老是孤勇的烈士 金色是理想的瘋狂 他在慘烈中褪去臉色的紅潤 埋葬在雲和土里 掉下來了 星星和月亮 因為這是成就光明的代價
2 0 2 6 年 7 月 22 日
「 文壇廣場 」 欄目歡迎讀者投稿 ， 稿件請電郵至 kowloonpost@gmail.com。 來稿 請註明文題 、 作者姓名 、 作者簡介及聯絡資料 。 此欄文章的觀點均來自作者 ， 並不代 表本報立場。編輯部保留對所有稿件的篩選權利。
港飲講食
夏吃豆勝吃肉
四豆應時鮮美養人
老一輩常說 ： 夏吃豆 ， 勝吃肉 ！ 炎炎夏日 ， 瓜豆類真的都是寶藏 ， 對身體太友好了 ， 尤其女 生一定要多吃，低卡健康還營養。
香港天氣酷熱 ， 女生易沒胃口 ， 四肢發沉乏 力，不只是天熱犯困，更是濕氣重、脾胃弱、氣血 耗損大的信號。膳食專家建言，多吃四種豆類，新 鮮清甜，溫潤滋養，順應時節，助養好身體。
豌豆 ， 生津潤燥 、 補充優質蛋白質 。 豌豆炒 蝦仁 ， 低脂高蛋白 ， 夏季減脂餐 、 兒童輔食都適 配 。 備蝦仁半斤 、 鮮豌豆 120g、 甜玉米 100g、 胡蘿蔔半根 、 薑片 。 蝦仁去蝦線吸乾水分 ， 加料 酒少許 + 白胡椒粉 + 半勺澱粉抓勻醃 10 分鐘 ， 胡
蘿蔔切小丁 。 水沸後下入豌豆 、 玉米 、 胡蘿蔔丁 焯水一分鐘撈出瀝乾 ， 斷生去生味 。 熱鍋少油 ， 薑片熗鍋 ， 下入蝦仁滑炒至通體變色盛出備用 。 底油倒入三色蔬菜大火翻炒一分鐘 。 倒回蝦仁 ，
註冊中醫師 張 芳 醫道良方
加鹽料酒調味 ， 少量水澱粉料酒白胡椒白胡椒勾 薄芡 ， 翻勻出鍋就可以吃了 。 七月鮮豌豆脆嫩 ， 切勿久炒。速凍雜蔬直接焯水就可以。
四季豆，健脾化濕、促消化。乾煸四季豆，不 用油炸，乾鍋小火乾煸至表皮發皺，更健康適配夏 季。備四季豆400g、五花肉80g、乾辣椒、蒜末、 蔥花、白糖少許。四季豆摘去老筋，掰成長段，洗 淨瀝乾水分 ， 一定要控乾 ； 肉切末 。 鍋中多放點 油，油溫六成下四季豆，中小火慢煸，煸到表皮起 微皺、斷生盛出。留底油，下肉末炒出油，放乾辣 椒、蒜末爆香。倒回四季豆，放少許生抽、一點點 鹽、微量白糖提鮮，大火翻炒十幾秒就可以出鍋。 此豆必須煸熟，嚴禁夾生，避免中毒。
毛豆 ， 補鉀 、 健脾補虛 、 減脂 。 毛豆炒青 椒 ， 清淡少油 ， 補鉀解乏 ， 減脂家常菜 。 鮮毛豆 300g、青椒2個、少許瘦肉（可選）、蒜2瓣。毛
龍眼─養血安神佳果
心財之道
秦 島
專欄時事評論員 ， 近年主撰美食散文 、 文學評論等
豆剝粒洗淨 ， 青椒去籽切小丁 ， 蒜切製 。 開水下 鍋放毛豆煮三分鐘撈出 ， 去除生豆味 ， 炒越省 時 。 起鍋少油 ， 蒜末爆香 ， 加肉片炒至變色 （ 不 放肉可省略 ）。 倒入毛豆翻炒一分鐘 ， 下青椒大 火快炒 30 秒 。 少量鹽 、 半勺生抽調味 ， 炒勻就可 以出鍋。毛豆含有害物質，一定要煮熟。
扁豆 ， 推薦扁豆炒肉片 ， 化濕健脾胃 、 潤腸 通便 。 嫩扁豆 350g、 瘦肉 200g、 蒜 3 瓣 、 澱粉 、 料酒。瘦肉切片，加少許料酒+生抽+澱粉抓勻， 醃 10 分鐘更嫩滑 。 扁豆去老筋 、 斜切小段 。 開水 下鍋焯水兩分鐘 ， 去毒素 、 縮短炒製時間 。 熱鍋 少油 ， 肉片下鍋滑炒變色盛出 。 留底油爆香蒜 末 ， 下入扁豆大火翻炒兩分鐘 。 倒回肉片 ， 放少 許生抽 、 鹽 ， 加一點點清水燜一分鐘入味 ， 收汁 出鍋 。 溫馨提示扁豆必須徹底炒熟 ， 半生有毒 ， 夏季脾胃弱人群優先熟透再吃。
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王凱瑞
註冊心理學家及行為金融學專家
理財知識的黑洞： 當 「不懂」 成為你最大的財務風險 龍眼與荔枝 ， 這對南方水果是 「 表兄弟 」 ， 同屬無患子科 ， 卻是不同 屬 、 不同種的植物 。 有趣的是 ， 龍眼原產於印度 ， 而荔枝則起源於中國 ， 茂名有 1300 多年的古樹 。 雖起源各異 ， 但作為同科植物 ， 它們有共同特 徵 ： 常綠喬木 ， 羽狀複葉 ， 喜溫暖濕潤的環境 。 龍眼在我國引種栽培歷史 悠久 ， 是著名的熱帶水果 ， 常與荔枝相提並論 。 它壽命長 ， 生長慢 ， 在粵 西，百年以上的龍眼古樹頗為常見！
食用有方 ： 雖同為南方佳果 ， 龍眼的成熟期通常比荔枝遲一個多月 。 我們食用新鮮龍眼果肉清甜多汁 ， 雖不及荔枝那般味道濃烈 ， 卻有其獨特 優勢 ： 龍眼性質溫和 ， 不似荔枝易 「 上火 」 ， 食用禁忌較少 ， 適合大多數 人。
藥食同源 ： 龍眼全身都是寶 ， 特別是龍眼枝葉 ， 有止癢作用 ； 龍眼樹 皮有治療胃病作用 ； 龍眼殼和核具有行氣散結 ， 配伍中藥還能治疝氧 、 瘰 癧 、 創傷出血 、 疥癬和濕瘡等 ， 有非常大的藥用價值 。 龍眼肉不僅味美 ， 更富含多種維生素（例如B1、B2、C）、葡萄糖等營養物質。中醫也認定 它是 「 補益心脾 ， 養血安神 」 的佳品 ， 對改善失眠 、 心悸有輔助作用 ， 同
時也是抗衰老的食療好物 。 將龍眼肉烘乾後 ， 便是大名鼎鼎的中藥材—桂 圓，成為我們日常養生保健的理想佳品。
你是否也曾因為 「看不懂」 ，而選擇什麼都不做?
在當代社會 ， 金融工具與產品日益複雜 ， 從貸款 、 保險到各式投資選 項 ， 資訊多到令人眼花撩亂 。 這種複雜性往往形成財務決策的 「 黑洞 」 。 當缺乏基本金融素養 ， 例如預算規劃或風險概念 ， 人們面對金錢問題時便 容易感到無力與焦慮。即使收入穩定， 「不懂」 仍會侵蝕安全感。
知識不足會引發連鎖心理反應 。 首先是信心下降 ， 讓人把決策交給他 人或乾脆逃避 ； 接著是決策焦慮 ， 因害怕犯錯而遲遲不敢行動 。 更嚴重的 是 ， 缺乏判斷能力的人更容易被誇大回報或高風險推銷誤導 ， 承擔不必要 的損失。
要降低焦慮 ， 關鍵在於把 「 學習 」 視為投資 ， 而非負擔 。 可以從建立 簡單預算 、 定期檢視收支開始 。 當數字清楚 ， 掌控感自然提升 ， 也能避免 情緒化決策。逐步累積知識，比追求速成更為穩健。
理解信用制度與利率運作 ， 也能為未來財務安排打下基礎 。 當你看懂 報表與術語，恐懼便會減少，選擇也更有方向。
透過持續學習與拆解問題 ， 你能從被動承受轉為主動選擇 。 停止讓 「 不懂 」 成為風險 ， 清晰的頭腦才是最穩健的資產 。 當知識成為工具 ， 金 錢便能成為實現目標的助力。
尖沙咀是繁華的商業旅遊區，高樓林立，名店雲集， 同時也匯聚了不同宗教的活動場所 ， 舉如天主教玫瑰堂 、 九龍佑寧堂 、 聖安德烈堂與清真 寺，但華人傳統廟宇卻僅有一座福德古廟，而且更是隱藏於海防道狹窄巷道之內。這座大隱 隱於市的百年古廟，背後原來記載了一段尖沙咀由農村變軍營、再由軍營變商業區的歷史。
、福德正神即土地公公
尖沙咀福德古廟全名為 「 四天天王福德古廟 」 ， 主祀 「 福德正 神 」 。 說起 「 福德正神 」 ， 可能不少巿民一時不知是何方神聖 ， 但 這位神靈其實就是家傳戶曉的 「 土地公公 」 。 「 福德正神 」 是中國 民間信仰中與百姓最親近的神祇 。 相傳土地公本名張福德 ， 生於周 朝 ， 為官清廉正直 ， 體恤百姓 ， 死後人民念其恩德 ， 建廟祭祀 。 明 清兩朝將 「 福德正神 」 納入國家定制 ， 全國各縣各鄉鎮皆有建廟祀 奉 。 福德古廟除供奉福德正神和四天天王外 ， 另奉佛祖 、 天地父母 等神祗 。 廟內懸有一方刻有 「 保我平安 」 的木牌匾 ， 上書光緒庚子 年（1900年），是僅存見證廟宇歷史的文物。
二、尖沙咀村的歷史痕跡
福德古廟的香火 ， 始於百多年前尖沙咀一帶村落的村民 。 在英 國強佔香港以前 ， 尖沙咀原是良田 。 據 1819 年 《 嘉慶新安縣志 》 所 載 ， 尖沙咀已有名為尖沙頭的村落 ； 另據夏思義的研究 ， 在 1862 年 間約有 200 餘名客家籍村民定居尖 沙頭及另一個名為尖沙圍的村落務 農維生 。 據廟內的 〈 香港九龍尖沙 咀福德古廟重建碑記 〉 ( 應立於 1979 年前後) 所載 ， 此廟在 1978 年 重建時已有百餘年歷史 ，《 華僑日 報 》 1991 年的報導也稱此廟有二百
▲ 廟門正門的對聯 ： 「 瞻仰福
德神威 ， 百載街坊沾惠澤 ； 重 新社公廟貌 ， 萬民香火展明 禋」
多年歷史 ， 因此相信廟宇是由居於 此地的村民所建。
1860 年 ， 英人強佔九龍半島
後 ， 認為尖沙咀位置適合駐軍 ， 遂
將原居於此的村民遷至油麻地 ， 原 來的農田與村落被改建為軍事用
地 。 1892 年 ， 英軍興建威菲路軍
營 ， 今日九龍公園即為軍營舊址 ， 現已活化為香港文物探知館 ， 在海
古廟入口位於海防道臨時街巿
旁
◀ 若非刻意尋找 ， 一般 遊人難以發現這座尖沙 咀唯一的華人廟宇
防道近廣東道一側 ， 至今仍存一塊刻有 「W.D.5」 （W.D. 即 War Department 「軍部」 ）的界石，標示當年威菲路軍營的範圍。
三、險因興建遭清拆
原居於尖沙咀村落的村民遷走後 ， 九龍倉的華藉工人成為尖沙 咀區的新居民 ， 也同時成為福德古廟新的信眾 。 據廟內碑記所載 ， 廟宇曾於光緒庚子年重修 ， 其後更因 「 靈異之事頻傳 」 而令 「 港九 勞工群眾崇拜尤虔 」 。 到了 1978 年 ， 政府計劃於海防道興建新街市 而打算清拆古廟 ， 後遭街坊強烈反對 。 經馬松深 、 謝錫奎 、 馬木 海 、 馬定昭等數位社會賢達奔走爭取 ， 終獲政府答允在原廟附近的 空地重建 ， 並成立 「 九龍尖沙咀福德古廟有限公司 」 營運此廟 ， 這 座古廟方得以保留 。 翌 年重建開光 ， 1993 年再 行重修 。 時至今日 ， 尖 沙咀福德古廟依舊 「 隱 居 」 在海防道臨時街巿 旁的後巷中 ， 街坊祈福 的香火 ， 依然在這巷子 中延續。
▲位於海防道近廣東道的軍部界石
作者簡介：
◀ 1991 年 《 華僑日 報 》 的報導稱尖沙咀福 德古廟已有 200 多年歷 史
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吳家豪 ， 香港城巿大學哲學博士 ， 主要研究領域為香港文化史 、 中 國思想文化史 ， 對中國傳統節慶風俗文化尤感興趣 ， 曾發表多篇有 關香港文化發展的論文。
◀ 花藝光影匯演則以絢麗 燈光結合浪漫花藝元素 。 （MegaBox提供）
2 0 2 6 年 7 月 22 日 變！變！變！九龍東再添新地標！擁有 19 年歷史的九 龍灣 MegaBox 近年積極求變，全面升級為集玩樂、打卡及毛孩放電於一身的休閒熱點，並在最近推 出區內最新、最大型的 MegaSky。這個位於 MegaBox18 樓的全新空中花園和寵物專區，佔地逾 3 萬 平方呎，設有全透視落地玻璃，讓訪客可 270 度飽覽東九龍及維港的醉人日落與璀璨夜景，當中更值 得一提的是每晚推出免費的 「室外光影水族館×花藝光影匯演」 ，吸引一家大小和毛孩們前來欣賞。
▼ 空中花園可 270 度飽覽日落美景 ， 成為打卡勝地。（MegaBox提供）
佔地逾3萬平方呎
設全透視落地玻璃
九龍東正迅速蛻變為集娛樂 、 休閒與文創於一 身的全新核心地帶 ， 除了觀塘維港海濱長廊與多個 新商場 ， 區內更湧現了多個極具話題性的景點與打 卡勝地 ， 例如茶果嶺海濱公園 、 啟德體育園 和 「TheTwins」 雙子匯等 ， 最新的是位於九龍灣 MegaBox18樓的MegaSky空中花園。
空中花園在今年 7 月 1 日香港回歸祖國暨香港特 區成立 29 周年前夕開幕 ， 偌大的花園採用全透視落 地玻璃設計，270度飽覽震撼美景，將東九龍和維港 的壯麗天際線盡收眼底 。 不論是正午時分的晴空萬 里 、 黃昏時漫天變幻的鹹蛋黃日落 ， 還是入夜後霓 虹閃爍的都會夜景 ， 空中花園的無邊際全景真是美 得令人屏息 ， 花園還栽種了多個不同品種林木和花 草 ， 將大自然綠意與現代美學揉合 ， 寬敞綠茵草地 讓大家和寵物放鬆身心。
每晚室外光影水族館 沉浸式視聽體驗
《 龍週 》 記者日前到訪這個新落成的地標 ， 場 地為寵物友善空間 ， 適逢正午時分 ， 眼前視野遼 闊 ， 維港美景盡收眼簾 。 一邊可以遠觀啟德體育 園 ， 一邊可以遠眺觀塘繞道和觀塘避風塘全貌 。 雖
然烈日當空 ， 仍然吸引許多家庭一家大小和主人帶 著毛孩前來嚐鮮 。 現場所見 ， 花園除了一片綠茵草
地，還有5米長滑梯和彈床等設施，供小朋友玩耍。
空中花園還有一大特點 ， 就是每晚 7:30 至 9:00
舉辦上演的 「 室外光影水族館 × 花藝光影匯演 」 ， 其中大型光影以水族館為主題 ， 各式海洋生物包括 巨大鯨魚 、 海龜 、 魔鬼魚及夢幻水母 ， 配合音樂效 果 ， 打造沉浸式視聽體驗 ， 深受小朋友喜歡 ； 花藝 光影匯演則以絢麗燈光結合浪漫花藝元素 ， 夢幻又 唯美 ， 成為免費最熱打卡熱點 ！ 而為確保表演效果 與安全 ， 光影表演區域毛孩無法進入 ， 主人可將寵 物安頓於其他範圍，或前往四樓的寵物樂園玩耍。
▲ 光影水族館以各式海洋生物包括巨大鯨魚 及夢幻水母等為主題。（MegaBox提供）
開放時間
•星期一至五：1pm-10pm
•星期六、日及公眾假期：11am-10pm 備注：MegaSky會因應天氣或特別情況而調整開放時間。
2 0 2 6 年 7 月 22 日
上期介紹了常見的寵物中醫療法 ， 包括針灸 、 藥浴 、 推拿按摩 、 食療與
藥膳 ， 今期重點講講有關寵物針灸的注意事項 ， 如果有意帶毛孩通過針灸治 療調養身體的話，主人們可以先做好功課。
什麼是寵物針灸？
與人類針灸原理相似，寵物針灸是以中（獸）醫理論為基
礎，將傳統中醫理論與現代獸醫學結合，通過刺激特定穴位調 節寵物氣血運行和神經系統，從而改善臟腑功能、身體機能。
一般針灸治療流程
Step 1：獸醫診症評估
並非所有寵物都適合針灸，因此獸醫會先為毛孩 進行全面身體檢查，瞭解病史、症狀嚴重程度及現行 用藥，綜合評估寵物體質，並制定個人化治療方案。
Step 2：選取穴位及落針
根據具體情況，獸醫會選取相應穴位，以極幼細 的針針灸，落針時會有輕微刺感甚至無感覺。
Step 3：留針
落針後通常需要留針約 15 至 30 分鐘 ， 期間獸醫 會持續觀察毛孩反應。部分情況下會配合電針，透過 微電流加強刺激效果。
Step 4：拔針及觀察
拔針後獸醫會評估毛孩即時反應，講解後續護理 建議。
時間與飲食管理
針灸的主要作用
舒筋活絡：緩解肌肉緊張，改善肢體活動能力。
活血化瘀：促進血液迴圈，減輕局部腫脹疼痛。
調和陰陽：平衡體內陰陽失衡狀態，維持機體穩定。
扶正祛邪：增強寵物自身抵抗力，抵禦病邪侵襲。
適合接受針灸的常見病症
骨骼與關節問題：骨關節炎、髖關節發育不良。
神經系統疾病 ： 椎間盤突出 、 創傷性神經損傷 、 面部癱瘓。
肌肉與運動障礙：肌肉萎縮、行動不便、僵硬。 其他功能性問題 ： 部分腸胃消化問題 、 呼吸系統 或內分泌失調。
針灸前的準備
避免空腹：針灸可能耗費體力，且有些毛孩在醫療環境容易緊張，建議在療程前一至兩小時讓寵 物進食少量輕食，防止低血糖。
避免劇烈運動：看診前應避免散步或激烈奔跑，讓毛孩保持平靜，以免影響脈診和氣血循環。 提前排泄。
情緒與環境準備
主人保持冷靜 ： 寵物對主人的情緒非常敏感 ， 如果你太焦慮 ， 牠們 也會緊張。請保持輕鬆的心情陪伴。
預備熟悉物品 ： 可攜帶寵物平時喜愛的毛毯 、 玩具或零食 ， 提升安 全感以便適時安撫。
針灸後的照護Tips
▲ 主人保持冷靜及安撫有助 減輕寵物針灸時的緊張感
保持溫暖：針灸後氣血循環加速，避免讓寵物吹冷風或直接趴在冰冷的地板上。 充分休息：療程結束後當天應避免劇烈運動如跑步、跳躍或激烈玩耍，讓氣血與神經系 統穩定修復。
忌洗澡打針：剛針灸完皮膚上可能留有輕微針孔，當天不宜洗澡，以免細菌感染。針灸 當天亦避免帶寵物進行其他免疫接種或驅蟲，以防止針刺部位感染，影響 恢復效果。
多觀察：針灸會活絡氣血，部分貓狗回家後可能會顯得疲累或想睡，這是正常的放鬆現 象。主人應多注意寵物的飲食、排泄及情緒變化，保持規律作息。
2 0 2 6 年 7 月 22 日
2026 馬年是行動力與突破的一年 。 對於 事業發展而言 ， 不僅要有實力與機遇 ， 更需要環境的配合 。 植物本身有生 命力 ， 與節氣相應 ， 可以成為職場能量的載體 ， 方位則是氣場流動的方 向，適合的植物擺放在合適的方位，能夠幫助調節心境與運勢。
向日葵 / 東南方
小暑到大暑 ， 向日葵適宜置於東南方以呼應九紫人緣和曝光機會 。 向日葵象徵追 光向上 ， 花束上系金黃布帶並寫下本月對外曝光或市場拓展的三項目標 ， 並加上開運
靈符 。 花水每三至四日更換一次 ， 清晨對著花說出當天三件要完成的外展行動以啟動 日程 。 避免將花放于正南高熱處以免加劇五黃煞氣 。 向日葵能提升團隊氣氛與公眾能 見度 ， 適合用於產品發佈 、 活動周或需要大量外聯的階段 ， 借光明色彩帶動事業能量 的主動外顯。
常青藤 / 正北方或東北方
立秋後 ， 常青藤或吊蘭適合放在正北方或東北以穩固六白與四綠的變動與人文氣場 。 常青藤的 攀援特性象徵事業延展 ， 枝葉間可掛小木牌寫 「 方向 」 以及貼一道文昌靈符 ， 以提醒長遠定位 。 每 月引導藤蔓方向並修剪過密枝條 ， 避免資源分散 。 若北方靠近窗戶需注意防寒與乾燥 ， 保持土壤適 度濕潤 。 晚間把小卡片記下當月戰略要點並放入盆邊 ， 借植物記憶提醒自己回看目標 。 此配置利於 職位變動、專案擴展期的穩步推進，提醒你在擴張時守住核心方向。
白露將至 ，
銀杏 / 正東方
桂花 / 西北方
寒露深，銀杏葉金黃，宜置於正東方以配合八白財星與中宮人緣，掛上一道貴人靈符以 及五路財神靈符，能提升財運以及曝光與資本感。可將銀杏幹葉做成書簽或擺于辦公區，旁 放小書形飾物象徵知識與資本積累 。 保持乾燥以防黴變 ， 並每週整理葉片以免灰塵影響氣 場。每日晨起將書簽置於日程本，以提醒自己持續學習與人脈經營。此時適合發聲、發表觀 點或主動爭取資源，銀杏的穩重色彩能增加職場信譽感，有助年底談判與資源對接。
桂花宜置於西北角但須注意西北在 2026 年帶有二黑病符之象 ， 故以小巧盆 栽並配化煞靈符即華佗靈符以化解濕氣與病符。桂花香氣有助思維沉靜與提升成果感，花盆 旁可系一小枚寫著 「成果」 的木片，提醒年底衝刺。避免大面積積水與濕潤土，以防二黑影 響。每日聞香並寫下三件可量化的收成指標，然後在小冊中逐項打勾。桂花幫助你在專案收 尾與彙報時呈現穩健成果，配合方位的適度化解，能把潛在風險轉為階段性成績。
松柏 / 正北方
立冬初至 ， 松柏常青寓意守護與堅毅 ， 宜置正北方以穩住六白變動與權位氣場 。 松枝旁可 掛小黑布袋寫上 「 守護 」 字樣以及增運靈符 ， 作為冬季守成的提醒 。 保持枝葉乾爽 ， 定期除 塵 ， 避免潮濕導致枝葉病害 。 每週末對著松枝默念 「 守住成果 」 ， 並把當周未完成的關鍵項列 入下周優先檔 。 松柏能在寒冬為你守住職位與成就 ， 是適合年末維穩與交接期的植物象徵 ， 提 醒你在變動時刻以韌性與恒心完成既定目標。
水仙 / 東北方
歲末年終 ， 水仙花宜置於東北或中宮以呼應四綠文昌與人 緣為新年做收尾 。 水仙潔白清香 ， 象徵迎新與清澈的計劃 。 花 器旁可掛小月牙形飾物或開運靈符作為迎新符 。 年底換水 、 整 理全年筆記 ， 把未完成專案列入來年第一季表並在花旁寫下三 項優先目標 。 保持花器潔淨並每日短暫凝視花朵以穩定心念 。 此時強調把年終的得失做出清晰分解 ， 以水仙為儀式焦點 ， 把 過去一年經驗消化並為新一年制定明確可執行的開局計劃。
司徒法正師傅從事道家法科風水的工作， 至今累積逾三十年經驗，是江西龍虎山授 籙法師，致力弘揚道家法科傳統文化及推 動種生基普及化。同時也是 澳門賭場金牌御用法科風水 師 ， 獲各界冠譽 「 運財福 星」 。 分享本版內容
人到中年
隨 着 年 齡 增 長 ， 很多人都會定期去做體檢 ， 但有一處經常被忽略卻又至關重要的健康盲區 —眼睛 。 許多人以為視力模糊 只是 「 老花 」 或自然退化的現象 ， 因而掉以輕心 。 然而 ， 許多嚴重眼疾在早期 往往無聲無息，若未能及早發現並接受治療，最終可能永久致盲。
莫對眼疾掉輕心
該定期驗眼
▲ 踏入中年以後應
眼疾「
年輕化」 敲響警鐘
隨 着 智 能 手 機 、 平板電腦及電腦等
電子產品徹底融入現代人的工作與生活 ， 長 時間 、 近距離凝視電子螢幕 ， 正悄悄將多種傳統眼 疾帶向 「年輕化」 。
醫學研究指出 ， 長時間面對電子螢幕會顯著減少眨眼
次數 ， 導致淚液蒸發過快 ， 進而引發嚴重的乾眼症 。 近年 來 ， 年輕群體中患上乾眼症 、 眼睛勞損 、 甚至視網膜黃 斑點慢性疲勞的個案屢見不鮮。
大家日常應遵循 「20-20-20」 護眼法則 （ 每 看螢幕20分鐘，向20英尺外遠眺至少20秒），若出 現視力異常，應及早求醫。
▶ 過多使用電子
產品會增加眼睛
疾患機會
在眾多中老年眼疾中 ， 由糖尿病引起的 「 糖尿上眼 」 （ 包括糖尿黃斑水腫 ） 是主要致盲元兇之一 。 香港中文大 學醫學院眼科及視覺科學學系系主任譚智勇教授指出 ， 每 百名糖尿病患者中 ， 就有七人受到糖尿黃斑水腫的困擾 。 當患者高血糖情況持續 ， 會損害視網膜的微血管 ， 引致缺 氧並促使異常脆弱的新血管生長 。 這些新生血管極易滲漏 及出血，導致黃斑區水腫。
令人擔憂的是 ， 早期糖尿黃斑水腫往往無聲無息 ， 患 者在初期可能毫無察覺 。 直到出現明顯的視力模糊或變形 時 ， 感光細胞往往已遭受嚴重破壞 ， 為時已晚 ， 嚴重者更 會導致視力減退甚或失明 。 由於很多眼疾病發初期難以靠 自身感官分辨 ， 因此定期由眼科專業人員進行全面眼睛檢 查，顯得尤為迫切。
技術進步減少驗眼壓力 值得欣喜的是 ， 隨 着 醫 療 科 技 的 進 步 ， 眼科檢驗的效 率與準確度正迎來跨越式的提升 。 過去 ， 臨床上普遍採用 二維影像的 「 眼底相 」 進行初步篩查 ， 但這種方法容易出 現假陽性 ， 令不少健康人士承受不必要的焦慮與繁複的專 科轉介，亦加重了公共醫療系統的輪候壓力。
▲ 「AI-OCT」 系統以 人工智能輔助複檢疑患 糖尿黃斑水腫的病人 ， 篩走假陽性個案
中大醫學院眼科團隊 最新成功研發出一套 「AI-OCT」 系統 。 該系統 巧妙地運用人工智能 ， 配 合能提供三維影像的光學 相干斷層掃描 （OCT） 技 術 。 臨床研究證實 ， 可以 成功篩走了高達 60% 的假 陽性轉介個案 ， 實現 「 早 發現 、 早治療 」 的目標 ， 為中老年人的視力搶奪黃 金治療期。
多進食 護 眼 食物
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除了定期進行醫學檢查與保持良好的用眼習慣，日常生活中透過均衡飲食攝取 特定營養素，亦是保護視網膜及延緩眼睛退化的重要基石。以下為大家整理了幾類 對眼睛大有裨益的代表性食物：
營養素 功 效 食物來源 葉黃素&玉米黃素 能有效過濾電子產品產生的藍光， 羽衣甘藍、菠菜、西蘭花、 減少光線對感光細胞的氧化傷害。 南瓜、蛋黃 胡蘿蔔素 / 維他命A 維持視網膜基本功能，能預防夜盲 胡蘿蔔、紅薯、木瓜、芒果、 症及眼球乾澀。 動物肝臟 Omega-3脂肪酸 有助維持淚液分泌，舒緩乾眼症狀。
花青素&維他命C
三文魚、沙丁魚、鯖魚、 核桃、亞麻籽
有助減低患上白內障及黃斑病變的 藍莓、黑枸杞、桑椹、 風險。 奇異果、橙、草莓
食在廣州 。 作為國際美食之都 ， 廣州完美交 融了傳統粵菜與多元的世界級中西美食。從地道西關小吃到米芝蓮餐廳，整座 城市能滿足各種味蕾。本期《龍週》介紹的是當地被喻為最正宗的廣式雲吞麵 和印尼美食，前者為 「恩寧劉福記」 ，後者名為 「香蘭印尼餐廳」 。
▲ 傳統上湯水餃粒粒飽滿彈 牙 ， 頭帶有大地魚 、 蝦皮和韭 黃的鮮香
▲簡單的土豬油撈面就是童年的味道和記憶
▲劉福記的炸魚皮和土豬油撈麵認真夾 ▲周末限量供應的炸雲吞脆卜卜，一食即化
麵條製作極講究 八毫米全蛋麵標準寬度
阿明作為一個在廣州土生土長、吃遍各地美食饕餮的食家，可謂吃盡 廣州全城好吃的雲吞麵，他向《龍週》記者推介一家位於廣州東華東路的 老字號 「 恩寧劉福記 」 。 該麵店起源於上世紀 40 年代 ， 亦稱為 「 西關面 食世家」 ，是廣州著名的傳統竹升麵老字號，創始人劉福記當年在老西關 恩寧路上開店，因經營有道，真材實料，誠信於客，一經推出便受到食客 一致好評。
劉家後人其後沿用祖傳配方和技法，重現經典滋味。麵店的招牌餐點 為遵循傳統古法，使用鴨蛋與麵粉製作的全蛋竹升麵，其製作甚為講究， 八毫米是標準厚度，要看準天氣來製作，熱冷晴雨所用的料都有所不同， 搭配濃郁的土豬油或帶有蟹籽與豬油香氣的傳統雲吞，吃起來麵條彈牙， 豬油香氣迷人 ， 麵條之細堪稱廣州之最 。 還有其鮮蝦雲吞 ， 蝦肉飽滿彈 牙，湯頭帶有大地魚、蝦皮和韭黃的鮮香，十分美味。值得一提的是，麵 店周末推出限量供應的炸雲吞脆卜卜 ， 一食 即化，不可不試！
地 址：廣州東華東路547號
營業時間：每日上午08:00至晚上21:00
前往交通 ： 近東華東路公交站 ， 或地鐵東山 口站F出口步行約8至10分鐘
▲ 除了廣州市民 ， 許多遊 客都慕名而來
廣州劉福記嘆最正宗雲吞麵 香蘭印尼餐廳還原媽媽味道
印尼籍廚師主理
採用進口香料還原地道
作為印尼華僑的後代 ，《 龍週 》 記者念念不忘家鄉美食 ， 阿明推薦這家位於越秀區 中華廣場的 「 香蘭印尼餐廳 」 ， 其主打正宗印尼風味 ， 由印尼籍廚師主理 ， 使用進口香 料，還原地道的 「媽媽的味道」 。
香蘭印尼餐廳
印尼餐廳的創辦人兼老闆 ， 是一位名叫 Daniel
的印尼華人 ， 因其母親非常喜歡烹飪印尼菜 ， 加上 早年廣州缺乏正宗印尼風味 ， 他於是將家鄉的正宗 風味與印尼特色香料介紹給廣州市民 ， 在 2005年創 立了此品牌，標語為 「印尼不止有巴厘島」 。 記者
在廣州期間 ， 曾先後兩次光顧 ， 發現餐廳經常座無
虛席 ， 許多客人不是在當地工作或生活的印尼人 ， 就是華僑後代和外國遊客 ， 而且不約而同稱其是廣 州味道最地道的印尼餐廳 。 它曾獲廣州米芝蓮 《 必 比登推介 》， 主打印尼正宗風味 ， 如黃薑飯 、 紅毛 丹牛肉炒飯、巴東牛肉及沙嗲串燒等。
地 址：越秀區中山三路33號中華廣場4樓B5
營業時間：每日上午11:00至晚上22:00
前往交通 ： 地鐵農講所站 A 出口出站後 ， 向東沿中山三 路步行約400到500米
▲令人垂涎欲滴的印尼地道美食 ◀印尼特色料理天貝（黃 豆餅）炒臭豆
