MAXimum leto 2024 by drmax

MAXimum

V mladosti

som sa túžila stať lekárkou.

Diana Mórová

Na zdravé ďasná je HERBADENT. Všetky bylinné výrobky nájdete vo svojich lekárňach a online.

Peter Sedláček, šéfredaktor časopisu

MAXimum

NA ÚVOD

Milé čitateľky, milí čitatelia,

aj Vy sa občas zamýšľate nad tým, ako bude vyzerať budúcnosť? Premýšľate o tom, aké budú nové technológie, ako sa zmení doprava, komunikácia alebo ako budú vyzerať naše každodenné činnosti? Predstavujete si napríklad inteligentné domy, samo-riadiace autá či virtuálnu realitu, ktorá naše životy posunie na celkom inú úroveň? Budúcnosť prináša nekonečné možnosti.

Jedným z najdôležitejších aspektov nášho života je starostlivosť o zdravie. Aj v tejto oblasti očakávame veľké zmeny a inovácie, ktoré zlepšia kvalitu nášho života. A keďže my v Dr. Max sa venujeme lekárenskej starostlivosti, celkom prirodzene sa v našich otázkach o budúcnosti musíme dotknúť aj myšlienky lekárne budúcnosti. Ako by mohla vyzerať a aké služby by mohla či mala ponúkať?

Našou víziou je prinášať do lekárenského segmentu neustále niečo nové. Premýšľame nad tým, ako zlepšovať služby, zvyšovať zákaznícku skúsenosť, rozširovať sortiment, a to všetko s cieľom zlepšiť starostlivosť o Vás, našich pacientov a zákazníkov.

Aj v kontexte týchto cieľov a myšlienok sa zrodil nový koncept lekárne, ktorý nesie názov Super Dr. Max. Nová lekáreň v bratislavskom Avion Shopping Parku, ktorú Vám bližšie predstavujeme v tomto čísle časopisu MAXimum, je jedinečná. Jedinečná svojou veľkou rozlohou, rozšíreným portfóliom sortimentu, ale najmä ponúkanými službami a inovatívnymi technológiami. Super Dr. Max je príkladom toho, kam sa starostlivosť o zdravie ľudí v prostredí modernej lekárne môže uberať v budúcnosti.

Naša nová lekáreň budúcnosti nie je len o liekoch. Je o komplexnom prístupe k Vášmu zdraviu, ktorý zahŕňa prevenciu, liečbu a podporu zdravého životného štýlu.

V našom magazíne nájdete množstvo ďalších zaujímavých článkov a inšpirácií. Od odborných rád a rozhovorov až po kreatívne nápady pre Vás a Vaše deti. Veríme, že Vás toto vydanie poteší a inšpiruje k tomu, aby ste sa starali o svoje zdravie s nadšením a pozitívnym prístupom.

Ďakujeme Vám za vernosť a dôveru. Tešíme sa na Vaše návštevy nielen v novej lekárni budúcnosti, ale vo všetkých našich, aktuálne viac ako 410, lekárňach na celom Slovensku. S úctou

OBSAH

4 Pozrite sa do lekárne budúcnosti.

6 Na Behaj lesmi stráži deti bežcov lesná škôlka.

7 Lekárne sú víťazom Mastercard.

7 Terapeutické bábiky putovali do 20 zariadení pre seniorov.

8 Praktické produkty k vode aj do hôr.

10 Choroby z klimatizácie: Pozor na zápal očí a prechladnutie.

12 Tehotenstvo a lieky: Čo môžete užívať?

14 Atletická noha netrápi len športovcov.

16 Herečka Diana Mórová: V mladosti som sa túžila stať lekárkou.

20 Farmaceutka Lenka zachránila pacientovi život.

22 Gavurky – jedinečné miesto plné dubov.

24 Pridajte si na tanier ovocie.

26 Trendom je pokožka pobozkaná slnkom.

27 Pes je dobrý pomocník pri úzkosti.

26 Ovčie kiahne u detí v lete: Môžu cestovať na dovolenku?

30 Zabavte sa počas leta s deťmi.

32 Hrajte s križovkou o hodnotné ceny.

33 Vylúštite osemsmerovku a sudoku.

34 Preskúmajte jarné knižné novinky.

MAXimum novinky

POZRITE SA S NAMI

DO LEKÁRNE BUDÚCNOSTI

Zlepšovanie a rozširovanie dostupnosti lekárenskej starostlivosti patrí medzi dlhodobé ciele Dr. Max. Postupne zavádza do svojich, v súčasnosti viac ako 410 lekární, najmodernejšie trendy a inovácie. Pre svojich pacientov a zákazníkov otvoril začiatkom apríla

Video vám ukáže, ako vyzerala 4-mesačná výstavba lekárne.

Nadrozmerná lekáreň

Super Dr. Max má celkovú rozlohu 865 m², pre pacientov a zákazníkov je veľkosť plochy 715 m². Je otvorená každý pracovný deň vrátane víkendov.

VEDELI STE O TOM, ŽE NIEKTORÉ LIEKY DOKÁŽE VYDAŤ UŽ AJ ROBOT, A TO LEN DO NIEKOĽKÝCH SEKÚND? MÔŽETE TO VIDIEŤ NA VLASTNÉ OČI V NOVEJ LEKÁRNI SUPER DR. MAX, KTORÁ PATRÍ MEDZI NAJVÄČŠIE A NAJMODERNEJŠIE LEKÁRNE NA SLOVENSKU. PONÚKA ŠIROKÚ PALETU PREVENTÍVNYCH VYŠETRENÍ A VIAC AKO 6-TISÍC PRODUKTOV V RÔZNYCH KATEGÓRIÁCH PRE CELÚ RODINU. V LEKÁRNI NÁJDETE AJ UNIKÁTNY DERMO BAR, KTORÝ VÁM NAMIXUJE TEN SPRÁVNY VÝBER PRODUKTOV, AKÉ POTREBUJE VAŠA PLEŤ, VLASY ALEBO VLASOVÁ POKOŽKA.

2024 v bratislavskom Avion Shopping Parku Super Dr. Max s neštandardne veľkou rozlohou – má až 865 metrov štvorcových. Ide o koncept, ktorý je prvý svojho druhu na Slovensku.

Super lekáreň je vybavená radom moderných technológií, ako napríklad vyvolávacím systémom s tiketmi, elektronickými cenovkami alebo už spomínaným robotom. Vďaka týmto technológiám môžu lekárnici efektívne využiť čas a svoju odbornosť pri starostlivosti o pacientov a zákazníkov. Medzi najväčšie lákadlá patrí unikát

v prostredí lekárne – dermo bar. Táto lekáreň v porovnaní s inými lekárňami

Dr. Max má rozšírenejší sortiment. Pozrite si, čo všetko nájdete v peknom presvetlenom priestore s dreveným dekorom.

Autor:

Klaudia Kovalovská, PR špecialistka

Super Dr. Max v číslach

 Celková veľkosť plochy je 865 m²

 Viac ako 6-tisíc produktov.

 Robot má 12 metrov.

 Robot dokáže naskladniť 22-tisíc balení liekov.

 Robot vydáva lieky cez 6 výdajných okien.

 V lekárni je inštalovaných viac ako 6-tisíc elektronických cenoviek.

Široký výber produktov

Lekáreň deﬁnuje široká ponuka produktov. Nájdete v nej nielen lieky a výživové doplnky, ale aj dermo kozmetiku, detské produkty, zdravú stravu, produkty pre zvieratá, elektroniku či športové pomôcky.

Dermo bar

V dermo bare pracuje špeciálne vyškolený personál so zameraním na dermo kozmetiku. Dermo bar ponúka diagnostické vyšetrenia pomocou dvoch špeciálnych prístrojov určených na analýzu pleti, vlasov a vlasovej pokožky. Meranie na prístrojoch prinesie výsledky do niekoľkých minút a pomôže lekárnikovi správne odporučiť produkty, ktoré sú vhodné na odstránenie daného problému. Odborník v prípade potreby pacientovi poradí návštevu u lekára – špecialistu.

Konzultačná zóna

V zadnej časti sa nachádza konzultačná zóna s dvomi oddelenými miestnosťami. Prvá miestnosť umožňuje vykonať vyšetrenia CRP či stanovenie hladiny cholesterolu, rizika cukrovky, rizika ochorenia dny. Moderné diagnostické prístroje dokážu na rovnakom mieste odhaliť aj skryté krvácanie v stolici či tráviace ťažkosti.

Druhá konzultačná miestnosť je určená na hĺbkovú analýzu zloženia tela pomocou prístroja InBody. Počas niekoľkominútového merania sa dozviete viac o fungovaní svojho tela, stave kostí či o obsahu vody v tele.

Vyvolávací systém

Super Dr. Max chce zvýšiť komfort pre pacientov a zákazníkov, preto v nej nájdete na 2 kioskoch vyvolávací systém s tiketmi. Systém ľudí rozdeľuje veľmi efektívne do poradia podľa ich potrieb.

Robot Karol

Robot v tejto lekárni je vďaka svojej dĺžke najdlhším robotom inštalovaným v sieti lekární Dr. Max. Dostal meno Karol. Proces dodania lieku na lekársky predpis pomocou robotického systému zo zázemia lekárne trvá len niekoľko sekúnd a denne tým ušetrí personálu až 2,5 hodiny času. Na regáloch robotického systému v lekárni je možné naskladniť až 22-tisíc balení liekov. Karola v akcii môžu zákazníci vidieť cez presklené dvere.

NA BEHAJ LESMI STRÁŽI DETI BEŽCOV LESNÁ ŠKÔLKA

OBĽÚBENÁ BEŽECKÁ SÉRIA BEHAJ

LESMI SA PO ROKU OPÄŤ VRÁTILA

NA SLOVENSKO. NA BEŽECKEJ MAPE

K LOKALITÁM, KTORÉ MÁTE MOŽNOSŤ

POZNAŤ Z MINULÝCH ROČNÍKOV, PRIBUDLA JEDNA NOVÁ. AKTUÁLNA SEZÓNA PRINIESLA NOVINKU V PODOBE

LESNEJ ŠKÔLKY, Z KTOREJ SA POTEŠIA PREDOVŠETKÝM ŠPORTUJÚCI

RODIČIA. LEKÁRNE SPOLU S ORGANIZÁTORMI DODRŽALI SVOJ ZÁVÄZOK Z MINULOROČNÝCH PRETEKOV

A VYSADILI STROMY NA TAKZVANOM ZELENOM OSTROVE.

Jedným z dlhodobých cieľov lekární Dr. Max je podporovať projekty, ktoré sa starajú o aktívny životný štýl a budovanie pevného zdravia. K udržiavaniu dobrej kondície sa nesnaží motivovať len svojich pacientov a zákazníkov, ale i zamestnancov. Behaj lesmi prinášajú sériu behov na čerstvom vzduchu. Na podujatí sa stretávajú rodiny s deťmi či priatelia a spoločne si vychutnávajú príjemnú atmosféru uprostred krásnej slovenskej prírody. Dr. Max je už štvrtýkrát hlavným partnerom podujatia.

ŠKÔLKA PRE LESNÉ MLÁĎATÁ

Bežecká séria otvorila novú sezónu koncom apríla na bratislavskom hrade Devíne. Prvý beh vďaka príjemnej atmosfére a peknému počasiu sa dočkal vysokej účasti – prilákal rekordný počet účastníkov aj zamestnancov spoločnosti, ktorí športovali. Lesní pretekári sa následne presunuli na východné Slovensko a druhú júnovú sobotu behali lesmi Slovenského raja. Novinkou na tohtoročných behoch je lesná škôlka Dr. Max, v ktorej profesionálne animátorky strážia deti. Lesnú škôlku môžu využívať deti od 3 do 12 rokov, bohatý program

Vysadený Zelený ostrov

je zložený z kreatívnych a športových činností. Nechýba ani obľúbený zelený stan Dr. Max pre športovcov a iných účastníkov, ktorý ponúka bezplatné občerstvenie, tejpovanie, doplnenie potrebných vitamínov, zapožičanie repelentov, opaľovacích krémov či náplastí. Záujemcovia môžu podstúpiť funkčnú diagnostiku pľúc na takzvanej spirometrii. Lákadlom je aj vylepšená segmentálna analýza tela prístrojom InBody, ktorá poskytuje detailný prehľad o fungovaní tela, stave kostí a o iných parametroch.

BEH V NOVEJ LOKALITE

Bežecký seriál pokračuje návštevou majestátnej Bachledovej doliny dňa 29. júna, ktorá poskytne pretekárom výhľad na Tatry ako na dlani. Ďalšou zastávkou budú lesy Veľkej Fatry dňa 13. júla Rozprávkovú atmosféru v prostredí maľovaných dreveničiek zažijú bežci na nasledujúcom behu v Čičmanoch 17. augusta. Športovci sa vydajú okolo štiavnických tajchov lemovaných výhľadmi na Kalváriu v Štiavnických vrchoch 31. augusta. Posledná zastávka sezóny bude v septembri – pôjde o náhradnú lokalitu za májové Topoľčianky, ktoré boli zrušené z dôvodu moru ošípaných.

Výsadba v Ružomberku.

Lekárne podporujú lokálne environmentálne prospešné projekty. V roku 2022 spolu s organizátormi Behaj lesmi Čičmanom venovali ﬁnančný dar slúžiaci na modernizáciu verejného osvetlenia. Aj v minulej sezóne chceli podporiť podobný projekt a rozhodli sa pre výsadbu prvého Zeleného ostrova v Ružomberku. Dr. Max odovzdal mestu nenávratný ﬁnančný dar vo výške 13-tisíc eur. Na ostrovčeku, ktorý oddeľuje hlavný cestný ťah Ružomberkom, bolo koncom marca vysadených 18 kusov Javora poľného. V ďalšej etape realizácie pribudnú na ostrovčeku kvetinová lúka a mechanicky vysádzané jarné cibuľoviny. Ostrovček na Nábreží M. R. Štefánika tvorí predel medzi hlavným cestným ťahom v Ružomberku. Uvedenou hlavnou dopravnou tepnou mesta prejde denne približne 30-tisíc automobilov. Umiestnenie zelene a drevín na ostrovčeku podporí nielen skrášlenie priestoru, ale napomôže to jeho odhlučneniu, zachytávaniu dažďovej vody, prašnosti a exhalátov.

Autor: Klaudia Kovalovská, PR špecialistka

Lesná škôlka Dr. Max.

LEKÁRNE DR. MAX SÚ ABSOLÚTNYM VÍŤAZOM MASTERCARD

SILNÁ DÔVERA, VYSOKÁ ZAPAMÄTATEĽNOSŤ ČI CELKOVÁ SPOKOJNOSŤ PRISPELI K TOMU, ŽE LEKÁRNE DR. MAX SA STALI PRVÝKRÁT V HISTÓRII ABSOLÚTNYM MASTERCARD OBCHODNÍKOM ROKA. DR. MAX ZÍSKAL ZÁROVEŇ CENU LEKÁREŇ ROKA. O VÍŤAZOCH PRESTÍŽNEHO OCENENIA MASTERCARD OBCHODNÍK ROKA 2023 ROZHODOL NEZÁVISLÝ REPREZENTATÍVNY PRIESKUM, NA KTOROM SA ZÚČASTNILI ZÁKAZNÍCI. ZÍSKANÉ OCENENIE SI NESMIERNE VÁŽIME, PRETOŽE UKAZUJE, AKO NÁS VIDÍTE VY, NAŠI ZÁKAZNÍCI.

Takmer 50-tisíc ľudí hlasovalo online, aby vybralo svojho obľúbeného obchodníka. Absolútnym víťazom sa každoročne stane spoločnosť, ktorá v rámci výskumu dosiahne najvyššie celkové skóre naprieč všetkými kategóriami. V hodnotení spoločností rozhoduje skúsenosť zákazníkov s danou značkou a prvé miesto získa spoločnosť, ktorú vyberie najviac zákazníkov. Toto ocenenie získali

práve naše lekárne, ktoré poskočili z minuloročného tretieho miesta na prvé. Chceme na tom stavať a je to záväzok, na ktorom budeme pracovať, aby sme tohtoročný úspech zopakovali. Dr. Max bodoval aj v sortimentnej kategórii Lekáreň

roka, kde sme boli najúspešnejší vo všetkých parametroch. Spontánne nás uviedlo 82 % respondentov, ktorí nakupujú lekárenský sortiment. Sme nákupným miestom tohto sortimentu pre 76 % ľudí a sme na prvom mieste z hľadiska súhrnného indexu dôvery nakupujúcich. Chceme sa vám, naši zákazníci, ešte raz poďakovať za prejavenú dôveru a lojalitu. Rovnako smeruje poďakovanie aj našim kolegyniam a kolegom za ich profesionálny prístup v lekárňach, pretože bez ich pričinenia by sme tento výsledok zrejme nedosiahli.

TERAPEUTICKÉ BÁBIKY PUTOVALI

DO 20 ZARIADENÍ PRE SENIOROV

SENIORI SÚ DÔLEŽITOU SÚČASŤOU SPOLOČNOSTI A ICH ŽIVOTNÉ SKÚSENOSTI A MÚDROSŤ OBOHACUJÚ NAŠE KAŽDODENNÉ ŽIVOTY. MNOHÍ Z NICH, A ZVLÁŠŤ TÍ S ALZHEIMEROVOU CHOROBOU ALEBO SO STARECKOU DEMENCIOU, VŠAK ZAŽÍVAJÚ POCITY OSAMELOSTI, ÚZKOSTI A MAJÚ MENEJ CHUTI KOMUNIKOVAŤ. DÔLEŽITOSŤ STAROSTLIVOSTI O STARŠÍCH ĽUDÍ SI UVEDOMUJÚ AJ LEKÁRNE DR. MAX, A PRETO SA ROZHODLI PRIDAŤ K PROJEKTU OBČIANSKEHO ZDRUŽENIA KOĽKO LÁSKY, KTORÝ PRINIESOL SENIOROM PEKNÉ SPOMIENKY A ÚSMEV NA PERY.

Dr. Max sa snaží viacerými aktivitami a projektami podporovať rôzne vekové skupiny, medzi ktoré patria taktiež seniori, aj za bránami svojich lekární. Lekárne reagovali na výzvu a dlhodobý projekt občianskeho združenia Koľko Lásky a rozhodli sa v rámci partnerskej spolupráce distribuovať spolu 20 terapeutických bábik. Regionálni koordinátori združenia bábiky rozdelili a doručili podľa aktuálnych potrieb. Vďaka podpore Dr. Max sa 20 zariadení pre seniorov a centier sociálnych služieb naprieč celým Slovenskom teší z novej pomôcky využívanej v každodennej práci so staršími ľuďmi.

Terapeutické bábiky sú realisticky vyzerajúce, takzvané reborn bábiky, ktoré sú vhodným doplnkom a prospešnou pomôckou pre sociálnych pracovníkov a opatrovateľov v starostlivosti o seniorov. Tento spôsob alternatívnej liečby sa nazýva bábikoterapia, ktorá ukázala svoju efektívnosť v zlepšovaní duševného zdravia a schopnosti komunikovať u ľudí trpiacich demenciou či úzkosťou. Bábiky merajú 50 centimetrov a vážia takmer 2 kilogramy. Keď niekto drží bábiku, navodzuje mu to pocit držania ozajstného dieťaťa, čo môže byť pre seniorov veľmi upokojujúce a dokáže to otvoriť nové možnosti pre interakciu a ich kontakt s okolím.

Autor: Peter Sedláček, PR manažér

MAXimum predstavujeme

PRAKTICKÉ LETNÉ PRODUKTY K VODE AJ DO HÔR

PRÍPRAVY NA LETNÉ DOVOLENKY SÚ V PLNOM PRÚDE

A MNOHO ĽUDÍ SI CHYSTÁ ZOZNAM PRODUKTOV, KTORÉ SI PRIBALIA DO SVOJEJ LETNEJ PLÁŽOVEJ TAŠKY ČI HORSKÉHO BATOHU. POHODOVÚ DOVOLENKU MÔŽU RAZOM PREKAZIŤ A ZNEPRÍJEMNIŤ SPÁLENIE Z HORÚCEHO SLNKA, ALERGICKÉ REAKCIE PO UŠTIPNUTÍ HMYZOM ČI PRECHLADNUTIE. UŽITE SI LETO BEZ OBMEDZENÍ A BUĎTE VOPRED PRIPRAVENÍ NA RÔZNE NEČAKANÉ SITUÁCIE V ZÁHRADE, NA CHATE ALEBO NA PLÁŽI S PRAKTICKÝMI PRODUKTAMI.

Slnečné a teplé dni prinášajú kopu zábavy, avšak majú aj svoju temnú stránku. Stačí byť o niečo

NA ALERGIU

DR. MAX SEA WATER SPRAY HYPERTONIC,

150 ML

Uvoľniť plný nos v prípade alergie či prechladnutia pomôže tento 100 % prírodný nosový sprej s obsahom morskej vody. Vedeli ste, že morská voda z Jadranského mora je bohatá na soli a stopové prvky? Sprej je vhodný pre dospelých a deti staršie ako 1 rok.

dlhšie na slnku alebo nevšimnúť si prisatého kliešťa a problém je na svete. Pred opustením

SKINEXPERT BY DR. MAX SOLAR

SPF 50+ CREAM, OPAĽOVACÍ

KRÉM, 50 ML

Obzeráte sa po vhodnom opaľovacom kréme na túto letnú sezónu? Rad solárnej kozmetiky Solar vychádza z potreby vysokej ochrany pred slnečným žiarením a prispieva k spomaleniu starnutia pokožky tým, že v zložení krému je prítomná morská riasa Laminaria ochroleuca. Solar má opaľovacie krémy a mlieka pre deti i pre dospelých.

domova je vhodné pripraviť si dobre zbalenú cestovnú lekárničku, ktorá bude myslieť na rôzne možnosti a situácie, ktoré vás môžu na dovolenke postretnúť. Obsah lekárničky by ste mali prispôsobiť miestu, na ktoré máte namierené. Aké produkty však do nej zbaliť? Inšpirovať sa môžete nasledujúcimi produktovými tipmi.

DR. MAX LEVOCETIRIZIN, 5 MG

Zápasíte počas dovolenky so symptómami spojenými s alergickými stavmi, ako je alergická nádcha či chronická žihľavka? Antialergikum vám poskytne úľavu. Je vhodné pre dospelých, dospievajúcich a deti od 6 rokov.

SKINEXPERT BY DR. MAX

SOLAR AFTER SUN, MLIEKO

PO OPAĽOVANÍ,

200 ML

Doprajte svojej pokožke po opaľovaní sa tú správnu starostlivosť. Mlieko po opaľovaní sa má hydratačné a zvláčňujúce zložky. Obsahuje aj extrakt z riasy Laminaria ochroleuca, panthenol a Vitamín E, ktoré pokožku upokoja a zjemnia.

NA ÚĽAVU OD ALERGIE

ABY FUNGOVALO TRÁVENIE

DR. MAX ENTEROMAX TRAVEL

Tento prípravok obsahuje probiotickú kultúru kvasiniek garantovaného pôvodu Saccharomyces cerevisiae var. boulardii v množstve 400 mg v jednej kapsule. Produkt je 100 % vegánsky a neobsahuje laktózu.

PRED A PO UŠTIPNUTÍ HMYZOM

DR. MAX FENIMAX, 1 MG/G

GÉL

Gél obsahuje liečivo dimetindénium-maleát, ktorý má antihistamínové účinky. Dobre preniká do kože, vďaka čomu poskytuje rýchlu úľavu pri svrbení a podráždení už po niekoľkých minútach.

DR. MAX REPELLENT SPRAY

PO SPÁLENÍ SA

S A

DR. MAX PANTHENOL

10 % SPREJ

H EN O L

ám uroeny vo a hom t amía div ý ľahko ko ž k y y. Prov a bol vaný.

Na spálenú pokožku vám urobí dobre nanesenie peny vo forme spreju s obsahom 10 % pantenolu a Vitamínu E. Má mierne chladivý a upokojujúci účinok, ľahko sa vstrebáva do pokožky a prináša pocit úľavy. Produkt je bez parfumov a bol dermatologicky testovaný.

Ak sa chystáte na túry lesmi, dobre poslúži sprej s repelentným účinkom proti hmyzu. Spoľahlivo odpudzuje komáre, kliešte a mušky. Účinkuje aj proti komárom tigrím. Plná repelentná účinnosť proti komárom trvá najmenej 4 hodiny, proti muškám najmenej 5 hodín a proti kliešťom najmenej 30 minút.

NIEČO NAVYŠE

DR. MAX BETAKAROTÉN FORTE, 15 MG

Vitamín A prispieva k udržaniu dobrého zraku, zdravej pokožky a k zachovaniu zdravých slizníc. Prispieva tiež k správnemu fungovaniu imunitného systému. bsahuje je zo A. va ée j ah a u t-

Tento prípravok obsahuje betakarotén, ktorý je jedným zo zdrojov Vitamínu A.

Autor:

Lekárne Dr. Max

MAXimum zdravie

CHOROBY Z KLIMATIZÁCIE: POZOR NA ZÁPAL OČÍ

KLIMATIZÁCIA V AUTE, BYTE, NÁKUPNOM CENTRE, V HOTELOVEJ IZBE, NA LETNEJ DOVOLENKE ČI NA ÚRADOCH. V LETE SA S ŇOU STRETÁVAME TAKMER NA KAŽDOM KROKU, PRETOŽE POČAS VYSOKÝCH HORÚČAV JE DOBRÝM POMOCNÍKOM. PRI POUŽÍVANÍ KLIMATIZÁCIE BY STE MALI BYŤ OPATRNÍ A MALI BY SME MYSLIEŤ NA TO, ŽE NIE VŠETCI JU ZNÁŠAJÚ ROVNAKO. JEJ DLHODOBÉ POUŽÍVANIE PRINÁŠA RIZIKÁ V PODOBE RÔZNYCH ZDRAVOTNÝCH PROBLÉMOV. ZBYSTRITE POZORNOSŤ UŽ VTEDY, KEĎ VÁM ZAČÍNA BYŤ CHLADNO, STE UNAVENÍ A CÍTITE, ŽE NA VÁS „NIEČO LEZIE“.

Prudké zmeny teplôt lepšie znášajú zdraví ľudia s dostatkom pohybu a so skúsenosťami s otužovaním. Naopak, menej odolnými sú seniori, deti, fajčiari, ľudia s oslabeným imunitným systémom alebo chronicky chorí ľudia, ktorí dlhodobo užívajú lieky. Kým zdravotné problémy pri krátkodobých pobytoch v klimatizovaných priestoroch odznejú aj po krátkom čase, škodlivé je hlavne dlhodobé a opakované vystavovanie sa klimatizácii.

HRDLO, NOS A DÝCHANIE

Suchý a studený vzduch môže spôsobiť bolesť hrdla, dutín, ale aj nepríjemný dráždivý alebo hlienovitý kašeľ. Môže sa objaviť upchatý nos alebo stekajúci sekrét – nádcha. Ak ﬁltre v klimatizácii nevymieňame pravidelne, baktérie a huby, ktoré sa v nich rozmnožujú, môžu spôsobiť pľúcne infekčné ochorenia. Pri liečbe nádchy vyvolanej klimatizáciou môžu pomôcť nosové kvapky alebo spreje, ktoré pomáhajú pri upchatom nose a opuchu nosovej sliznice – majú takzvaný dekongestívny účinok. Pozor, tieto prípravky sa môžu používať maximálne sedem dní. Pomôcť si môžete aj bylinnými preparátmi s výťažkami z pelargónie, či

už vo forme kvapiek, tabliet alebo sirupu. Taktiež sa odporúča pokojový režim, dostatočný príjem tekutín, vyhýbanie sa klimatizovaným priestorom, pitie bylinkových čajov a podpora imunitného systému, napríklad zvýšeným príjmom vitamínu C, D a zinku. Nosovú sliznicu by ste tiež mali zvlhčovať a regenerovať. Na tento účel vám môžu pomôcť spreje do nosa s obsahom morskej vody, prípadne nosový výplach. Ak sa objavia aj ďalšie príznaky ako bolesť a zápal hrdla, siahnuť sa dá po rôznych sprejoch, pastilkách alebo kloktadlách s obsahom antiseptík a protizápalových látok. Pomocníkom sú aj pastilky s obsahom šalvie alebo islandského lišajníka. Pri bolesti a horúčke (nad 38 stupňov Celzia) môžete použiť prípravky s obsahom paracetamolu alebo ibuprofénu. Ak nádcha trvá dlhšie ako sedem dní, je potrebné navštíviť lekára alebo si dať zmerať CRP.

SVALY A CHRBTICA

A PRECHLADNUTIE

Ovplyvňuje klimatizácia pokožku?

Na bolesť kĺbov z chladu alebo bolesť chrbta z prievanu si väčšinou dávame pozor. V aute však často zabúdame byť obozretní, pritom príliš nízka teplota klimatizácie môže privodiť stuhnutie svalov krčnej

Suchý vzduch pôsobí aj na vašu pokožku. Môže sa zmeniť jej kvalita, pružnosť a hydratácia, čo sa prejaví ako svrbivá a nepríjemne napnutá pokožka. Ako to môžete riešiť? Najdôležitejší je pitný režim, aspoň 2 až 3 litre vody denne a vhodný hydratačný krém na tvár, ruky a na celé telo.

chrbtice alebo chrbta. Nesprávne nastavené fúkanie dokáže vyvolať bolesť ramena z klimatizácie, ktorá môže prejsť až do syndrómu zmrznutého ramena. Stuhnutým svalom pomôže ich prehriatie. Najviac sa odporúča suché teplo – preto nahrievajte svaly napríklad gélovými vankúšikmi alebo termoforom. Pomôcť môžu aj hrejivé náplasti,

MAXimum zdravie

kde sa teplo postupne uvoľňuje až osem hodín; alebo rôzne gély s obsahom kapsaicínu. Nechajte svaly odpočívať a len jemne ich naťahujte. Pokiaľ do troch dní nenastane úľava, vyhľadajte lekára.

ALERGIE

A OČNÉ PROBLÉMY

Mikroskopické organizmy prežívajúce vo ﬁltroch – baktérie, plesne a huby – dokážu spôsobiť alergické reakcie, zhoršiť problémy alergikov,

Ako zmierniť následky používania klimatizácie

 Rozdiel medzi klimatizovaným prostredím a teplotou vonku by nemal byť väčší ako 5 až 7 stupňov Celzia.

 Dbajte na to, aby ste nesedeli priamo v prúde studeného vzduchu.

 V aute by mal vzduch smerovať skôr na predné sklo a nohy.

 Klimatizáciu nemajte zapnutú neustále. Skúste ju zapnúť v krátkych časových intervaloch, nie však dlhšie ako 4 hodiny denne.

 Nezabudnite na občasné vetranie priestorov.

 Absolútnou alfou a omegou je čistenie a pravidelná údržba klimatizácie. Je to dôležité nielen kvôli správnemu fungovaniu klimatizácie, ale čistením a výmenou ﬁltrov zabránite rozmnožovaniu sa a šíreniu baktérií, húb a plesní, ktorým sa v prostredí klimatizácie darí.

a dokonca môžu vyvolať astmatický záchvat. Pozor by si mali dať hlavne rodičia s malými deťmi, na ktoré má klimatizácia rozhodne horší vplyv.

Oči sú citlivé najmä vtedy, ak na ne priamo fúka studený vzduch. Môžu byť suché, podráždené, opuchnuté, začervenané a môžu slziť. Suché oči sa prejavujú svrbením, ale klíma dokáže spôsobiť aj zápal a infekciu očí. Suchým očiam môžete predísť používaním zvlhčujúcich kvapiek

(umelých sĺz), najmä s obsahom kyseliny hyaluronovej. Pri podráždení a začervenaní očí používajte kvapky s obsahom očianky, ktorá má mierne protizápalové účinky. Ak zápal neprechádza, trvá viac ako päť dní a pridruží sa aj hnisavý sekrét, okamžite navštívte lekára.

Autor: Tatiana Kocúrková, farmaceutická laborantka, Lekáreň Dr. Max Žilina

MAXimum zdravie

TEHOTENSTVO

A LIEKY: ČO UŽÍVAŤ NA BOLESŤ ČI ZÁPCHU?

TEHOTENSTVO JE OBDOBÍM VEĽKÝCH ZMIEN A RADOSTÍ V ŽIVOTE ŽENY, A ZÁROVEŇ JE OBDOBÍM, KTORÉ VYVOLÁVA MNOŽSTVO OBÁV A OTÁZOK. MNOHO BUDÚCICH MAMIČIEK, KTORÉ ČAKAJÚ SVOJE PRVÉ BÁBÄTKO, SA ZAMÝŠĽA NAD SPRÁVNYM UŽÍVANÍM LIEKOV V TEHOTENSTVE. KTORÉ LIEKY SÚ BEZPEČNÉ? AKO OVPLYVŇUJÚ VÝVOJ PLODU? EXISTUJÚ VHODNÉ LIEKY NA PÁLENIE ZÁHY POČAS TEHOTENSTVA? JE DÔLEŽITÉ MAŤ DOSTATOK INFORMÁCIÍ, PRETOŽE SPRÁVNE ROZHODNUTIA V UŽÍVANÍ LIEKOV POMÔŽU ZABEZPEČIŤ ZDRAVIE MAMIČKY AJ BÁBÄTKA. PREVEDIEME VÁS PRAVIDLAMI UŽÍVANIA LIEKOV NA RÔZNE ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY, VĎAKA KTORÝM ZVLÁDNETE TOTO OBDOBIE S POKOJOM A ISTOTOU.

Budúca mamička by sa mala zamerať primárne na nefarmakologické alebo režimové opatrenia a samoliečbu liekmi by mala znížiť na čo najkratšiu dobu. Konzultácia s lekárom je určite namieste, no pri zvládaní bežných príznakov chorôb aj lekárnik dokáže vybrať vhodnú a bezpečnú liečbu. Nie všetky lieky sa však môžu užívať v každom trimestri, preto je potrebné o danom trimestri informovať aj lekárnika. Vo všeobecnosti pri samoliečbe u tehotných žien platia tieto pravidlá:

 musí byť jasná indikácia;

 užíva sa iba liek, ktorý je v terapii overený, a to v čo najnižšej dávke a v čo najkratšej dobe;

 tehotná žena by sa mala vyhnúť užívaniu liekov v 1. trimestri a v tomto období by mala dať prednosť režimovým opatreniam.

Existujú rôzne klasiﬁkácie, ktoré rozdeľujú lieky podľa rizika v tehotenstve na bezpečné, potenciálne nebezpečné, rizikové a zakázané – kontraindikované. Prinášame vám prehľad voľnopredajných liekov, ktoré môžete v prípade potreby užívať počas tehotenstva na bežné zdravotné problémy.

BOLESŤ

Na trhu je viacero voľnopredajných liekov proti bolesti. Avšak v období tehotenstva je potrebné vyberať také, aby nebolo

ohrozené zdravie matky ani bábätka. Väčšina liekov proti bolesti znižuje vysokú teplotu, takže ich užívanie je vhodné aj pri horúčke. Liekom prvej voľby počas celého obdobia tehotenstva je paracetamol. V 1. a 2. trimestri sa krátkodobo môžu užívať aj lieky s obsahom kyseliny acetylsalicylovej či ibuprofenu. Obe tieto liečivá sú však v 3. trimestri zakázané. Obľúbené sú aj topické prípravky vo forme mastí alebo gélov. Najčastejšie sa užíva účinná látka diklofenak. Aj keď vstrebanie účinnej látky do organizmu je minimálne, nie je vhodné považovať tieto prípravky za bezpečné. Najmä nie počas tretieho trimestra, keď sú kontraindikované.

OCHORENIA

DÝCHACÍCH CIEST

Počas ochorenia dýchacích ciest je častý hlienový kašeľ, keď je potrebné užiť lieky na vykašliavanie. Medzi bezpečné prípravky patria výťažky zo skorocelu. Naopak, často užívané prípravky z brečtanu alebo lipy sa pre vysoký obsah emetínu neodporúčajú. Viac možností je v 2. a 3. trimestri, keď sa po porade s lekárom krátkodobo môžu podávať aj lieky s obsahom ambroxolu, guajfenezínu či bromhexinu. Ak trpíte suchým kašľom, v 2. a 3. trimestri môžete krátkodobo užívať lieky s obsahom butamirátu, prípadne v obmedzenej miere dextrometorfánu. Bezpečné je však užívanie homeopatického sirupu, prípadne sirupu s obsahom kalcia.

HNAČKA

Prvá voľba je čierne uhlie. Diosmektit sa neodporúča pre riziko hliníkovej encefalopatie, loperamid sa neodporúča. Dôležité je dbať na diétu a prísun tekutín, vhodný je čierny čaj bez kofeínu či repíkový čaj. Vhodné je zvážiť aj užívanie probiotík.

ZÁPCHA

Základom jej odstránenia je dostatočný prísun tekutín a vlákniny v ovocí a zelenine, taktiež primeraný pohyb. Pri nedostačujúcich režimových opatreniach možno užiť glycerínové čapíky, laktulózu, probiotiká a psyllium – pri jeho užívaní je nevyhnutný zvýšený príjem tekutín.

NAFUKOVANIE

Bezpečné je užitie simetikónu, ktorý sa nevstrebáva do obehu a v črevách uľahčuje odchod plynov. Pomáha aj pitie feniklového čaju, pridanie rasce či feniklu do stravy a, samozrejme, dostatok pohybu a cvičenie.

NEVOĽNOSŤ A ZVRACANIE

V 1. trimestri nevoľnosť postihuje viac ako dve tretiny tehotných žien. Dôležitá je hydratácia a pitie čistej vody, čaju z malinových listov alebo rumančeka, slabší čaj zo zázvoru či cmúľanie zázvorových pastiliek. Pomáha aj studená kola podáva-

Pitie bylinkových čajov v tehotenstve

Ak ste milovníčkou bylinkových čajov a neviete si bez nich predstaviť tehotenstvo, dobrou správou je, že ich je na výber hneď niekoľko. Bezpečné bylinky sú skorocel, alchemilka, rumanček, čučoriedkové listy, čučoriedky, repík a ostružina malinová. Nevhodné sú aloe, fenikel vo väčšom množstve, šalvia, medovka, tymián, sedmokráska, prvosienka, divozel, sladké drievko, škorica, mäta či eukalyptus.

z d r a v ie

ná po lyžičkách. Najnovšie štúdie hovoria o tom, že nevoľnosť môžu potláčať aj vhodne zvolené probiotiká. Pri zle zvládanej nevoľnosti a zvracaní môže lekár odporučiť liek s obsahom doxylamínu a pyridoxínu

PÁLENIE ZÁHY

Je potrebné obmedziť konzumáciu dráždivých jedál a nejesť tesne pred spaním. Volia sa antacidá bez obsahu hlinitých solí, vhodné sú prípravky s obsahom alginátu Voľnopredajným inhibítorom protónovej ako je je lepšie vyhnúť sa.

pumpy, ako je napríklad pantoprazol, je

PRECHLADNUTIE

A UPCHATÝ NOS

Neodporúča sa užívať kombinované prípravky vo forme horúcich nápojov. Na odpuchnutie slizníc nosa možno použiť hypertonickú morskú vodu, oxymetazolín ako dekongestívum v najnižšej možnej koncentrácii a len na čo najkratšiu dobu, pseudoefedrín je zakázaný.

BOLESŤ V HRDLE

V HRDLE

Vhodné sú pastilky s obsahom lišajníka, propolisu a medu, na kloktanie krátkodobo možno užívať chlorhexidín, neodporúča sa kloktanie šalviou či jódom, taktiež sa bez konzultácie s lekárom neodporúčajú pastilky a spreje s obsahom lokálneho antiseptika či anestetika

Bolesť, kašeľ či tráviace ťažkosti satýkajú aj tehotných žien Na sa týkajú trhu síce máme množstvo prípravkov, avšak pri ich výbere je potrebné tohto obdobia vhodné. Pri rozhodovaní sa je dôležité zohľadtehotenstva V každej fáze je však potrebné užitie liekov na minimum sa tak dávkam, ako ich dlhodobému užívaniu

zvážiť, ktoré sú počas tohto obdobia vhodné. Pri rozhodovaní sa je dôležité zohľadniť okrem iného tiež fázu tehotenstva. V každej fáze je však potrebné obmedziť užitie liekov na minimum a vyhnúť sa tak vysokým dávkam, ako aj ich dlhodobému

Autor: PharmDr. Jakub Ďurčík, farmaceut, Lekáreň Dr. Max Martin

MAXimum zdravie

ATLETICKÁ NOHA

NETRÁPI LEN ŠPOR TOVCOV, JE AJ V BAZÉNOCH

NÁZOV OCHORENIA ATLETICKÁ NOHA MÔŽE EVOKOVAŤ, ŽE IDE

O ZDRAVOTNÝ PROBLÉM, KTORÝ SA TÝKA ŠPORTOVCOV ALEBO NIEKOHO, KTO SA VENUJE ATLETIKE. OPAK JE VŠAK PRAVDOU. NEPRÍJEMNÉ HUBOVITÉ OCHORENIE SA MÔŽE VYSKYTNÚŤ U ŽIEN AJ U MUŽOV V KAŽDOM VEKU. OBJAVILI STE SI MEDZI PRSTAMI NA NOHÁCH POPRASKANÚ A OLÚPANÚ KOŽU ALEBO SA VÁM ZHORŠUJE STAV NECHTOVÝCH LÔŽOK? Z ČLÁNKU SA DOZVIETE, ČI NÁHODOU NEMÁTE ATLETICKÚ NOHU, KTORÁ DOKÁŽE INFIKOVAŤ KTORÚKOĽVEK ČASŤ NOHY.

vďaka ktorým sa viete vyhnúť veľkým nepríjemnostiam nie len voči sebe, ale aj voči iným.

AKO NA LIEČBU

Atletická noha (dermatofytóza nôh, tinea pedis) je hubovité ochorenie postihujúce kožu nôh medzi prstami a stupaje. Názov vznikol z pomenovania ,,atlét“, keďže je to ochorenie typické pre ľudí, ktorých chodidlá sú pravidelne vystavené uzatvorenej obuvi vo vlhkom prostredí. Spôsobuje ju kvasinka Trichophyton. Koža je začervenaná a svrbivá. Pri ne-

s ekzémom alebo obyčajnou suchosťou. Infekcia je veľmi nákazlivá, môže sa prenášať kontaminovanou podlahou, uterákmi, oblečením alebo prejsť z nôh na ruky, nechty, slabiny alebo na iné časti tela.

Koža začervenaná a svrbivá. Pri neli eče n o m oc h orení prechádza do chronickej formy, y ktorá sa prejavuje j š up in ate ní í m be b z svrben ia a , pr ič č om sa môže za me ni ť

POZOR NA SAUNY A BAZÉNY

V lete je vysoká pravdepodobnosť, že s týmto ochorením sa stretnete na verejných priestranstvách, ako sú sauny, bazény alebo wellness. Zvýšenú pozornosť majte aj pri športovaní či dlhej chôdzi v uzatvorenej obuvi, a to nielen v lete. Až 70 % pacientov trpelo týmto ochorením aspoň jedenkrát za život. Najčastejšie sa vyskytovalo medzi 31. a 60. rokom života a viac u mužov ako u žien. Dôležitá je opatrnosť a dodržiavanie hygienických zásad a režimových opatrení,

Kvasinkovú infekciu nepodceňujte a je dôležité začať ju liečiť čo najskôr. Neliečená infekcia sa môže rozširovať a viesť k vzniku chronického stavu. Ešte viac sa to môže zhoršiť napadnutím baktériami, čím dochádza k vzniku sekundárnej bakteriálnej infekcie, ktorá sa prejavuje mokvaním a hnisavým zápalom. Liečba bakteriálnej infekcie patrí do rúk lekára, ktorý zvolí vhodnú antibiotickú liečbu. Kvasinkovú infekciu – atletickú nohu – vieme dostať pod kontrolu aj samoliečbou pomocou prípravkov z lekárne. Voľnopredajných je niekoľko účinných látok nachádzajúcich sa vo formách, ako sú krémy, roztoky, pasty alebo spreje. Najčastejšie používanými liečivami sú klotrimazol, bifonazol či terbinafín. Podľa napadnutého miesta, mokvania, potenia sa či veku pacienta, sa dá vybrať vhodný liek. Pri zvýšenom potení sa je vhodnejšie použiť tekuté liekové formy a pri nadmernom odlu-

Náchylní sú pacienti, ktorí:

 často nosia uzatvorenú a nepriedušnú obuv, v ktorej sa nohy potia;

 sú mužského pohlavia;

 chodia bosí na verejných miestach, ako sú napríklad sauny, bazény, sprchy a wellness;

 majú zníženú imunitu alebo užívajú lieky, ktoré tlmia imunitnú odpoveď organizmu;

 sú diabetici;

 nadmerne sa potia;

 majú znížené prekrvenie v dolných končatinách.

povaní sa vrchnej vrstvy kože, naopak, krémy. Nanášajú sa vo väčšine prípadov dvakrát až trikrát denne, niektoré len raz denne. U detí by ste ich použitie mali konzultovať s lekárom alebo lekárnikom. Dôležité je zdôrazniť dĺžku liečby, a to aplikovať prípravky aj 14 dní po vymiznutí príznakov a nanášať ich hrúbkou aspoň 2 centimetre okolo inﬁkovaného miesta. Celkovo je minimálna doba terapie 3 až 4 týždne, aby ste predišli návratu infekcie. Je potrebné spomenúť, že krémy ani tekuté prípravky určené na liečbu atletickej nohy nie sú vhodné na liečbu nechtovej mykózy. Nie sú totižto schopné prejsť cez hrubý necht a dostať sa tak do ložiska ochorenia. V prípade nechtovej mykózy používajte prípravky na to určené. Efekt liečby sa zvyšuje, ak pacient dbá na hygienické opatrenia a po liečbe a vymiznutí príznakov dodržiava prevenciu uvedenú nižšie.

POMOC Z PRÍRODY

Pre niektorých pacientov je prijateľnejšia prírodná liečba. Antimykotickými vlastnosťami disponuje čajovníkový olej, cesnak alebo sóda bikarbóna, ktoré

nájdeme bežne v každej domácnosti. Babské recepty odporúčajú aj octový kúpeľ. Používajte ich samostatne. Zrieďte ich len vlažnou vodou, do ktorej namáčate nohy 20 až 30 minút. Pomôcť môže aj bylinný kúpeľ z koreňa lopúcha, nechtíka, šalvie, prasličky či ľubovníka. Vybranú bylinku zalejte vriacou vodou a nechajte ju vylúhovať, následne odvar vlejte do kúpeľa. Nohy namočte maximálne na 20 minút. Toto všetko ešte viete podporiť správnou zdravou stravou. Dodržujte pitný režim, vyhnite sa cukrom a nadmernej konzumácii mastných jedál. Pridajte bylinky ako šalvia, levanduľa a kurkuma.

Prevenciou môžete predísť v niektorých prípadoch aj dlhodobej liečbe a často sa opakujúcej infekcii. Mali by ste udržiavať chodidlá v suchu a nosiť priedušnú obuv. Častejšie si meňte bavlnené ponožky a perte ich pri teplote 60 stupňov Celzia. Po kúpeli dôkladne utrite miesta medzi prstami a nechajte ich voľne vysušiť. Na verejných priestranstvách, napríklad na kúpaliskách, použite vlastnú umývateľnú obuv a nechoďte na boso, taktiež

nezdieľajte s nikým uteráky ani obuv. Dezinfekčné spreje do obuvi a na nohy obmedzujú potenie a tlmia zápach. Opatrnosť by mala byť aj v rodinnom prostredí – nepoužívajte spoločné nožnice na nechty, uteráky ani pilníky a podobne. V tom prípade, ak niekto v rodine trpí na atletickú nohu, mali by aj ostatní členovia rodiny nosiť do sprchy vhodnú obuv.

Ak sa príznaky nezlepšujú pri dodržiavaní režimových opatrení a lokálnej liečbe v trvaní 3 až 4 týždňov, alebo sa dokonca zhoršujú, navštívte lekára, ktorý má možnosť posúdiť stav. V prípade potreby lekár odošle výter alebo vzorku tkaniva do laboratória na diagnostiku. Nezvládnutie samoliečby môže u pacientov ovplyvniť ich psychickú pohodu a vyviesť ich z miery aj pri bežných činnostiach. Svrbenie je nielen nepríjemné, ale aj znervózňujúce, nehovoriac o tom, ak trvá mesiace a neustále sa opakuje.

Autor: PharmDr. Lívia Peštová, farmaceutka, Lekáreň Dr. Max Vranov nad Topľou

HYDROKOLOIDNÉ NÁPLASTE

Na pätu 5 ks

Napätu5ks

inzercia

USMIATA A SYMPATICKÁ HEREČKA DIANA MÓROVÁ MÁ VEĽMI RADA LETO A MORE. AJ PRETO SA UŽ NEVIE DOČKAŤ ODDYCHU A ZASLÚŽENEJ DOVOLENKY SO SVOJÍM SYNOM QUIDOM. NAPRIEK TOMU, ŽE UŽ DESIATKY ROKOV ÚČINKUJE V DIVADLE A V TELEVÍZII, NIKDY NETÚŽILA PO TAKEJTO KARIÉRE. KEĎŽE SA VÔBEC NEBOJÍ KRVI, V MLADOSTI CHCELA LIEČIŤ ĽUDÍ A ASISTOVAŤ PRI NÁROČNÝCH OPERÁCIÁCH. V ÚPRIMNOM ROZHOVORE PRE ČASOPIS MAXIMUM OPÍSALA, AKÉ VLASTNOSTI MUSÍ SPĹŇAŤ JEJ ŽIVOTNÝ PARTNER, KDE NAJRADŠEJ TRÁVI VOĽNÝ ČAS, ALE AJ TO, ČI NIEKEDY REÁLNE UVAŽOVALA NAD ODCHODOM ZO SLOVENSKA. OKREM TOHO PRIZNALA, AKÉ AKTIVITY JEJ DOKÁŽU ZLEPŠIŤ NÁLADU A VĎAKA ČOMU STÁLE DOBRE VYZERÁ.

Čo Vás inšpirovalo k tomu, aby ste sa stali herečkou?

Ja som v skutočnosti vôbec nechcela byť herečkou, ale našla si ma Nina Zemanová, ktorá vtedy pracovala na Novej scéne. Ona ma objavila na diskotéke a zavolala ma, či nechcem hrať v Bielom divadle. Bol to taký muzikálový krúžok, no a o ďalší rok neskôr sa ma opýtala, či by som nechcela ísť na herectvo. Ja som predtým vôbec neuvažovala o tom, že by som chcela byť herečka. Ona mi vlastne ukázala cestu a povedala mi, že mám na to talent a že by som to určite mala vyskúšať. Považujem za veľké šťastie, že som v živote stretla niekoho, kto ma nasmeroval, lebo ja sama by som sa touto cestou nikdy nevydala.

Koho považujete za svoj herecký vzor, ak nejaký máte?

Vlastne ani nemám. Keď som bola mladá, nevedela som, že chcem byť herečka, takže som nemala žiadny takýto vzor. Keďže som sa venovala športovej gymnastike, tak som mala vzory z tejto oblasti. Zaujímalo ma napríklad, ako urobiť salto a ako by som sa mohla dopracovať k úspechom v tejto oblasti.

smerovala na hereckú kariéru a ukázala mi, prečo sa jej mám venovať. Mne nestačí niečo povedať, mňa musíte o tom presvedčiť. Som typ človeka, že keď ma niekto naozaj presvedčí a ukáže mi cestu, tak som ochotná sa po nej vydať. Ona sa nám na krúžku venovala a dokázala z tých detí vytiahnuť to najlepšie.

právame sa a viem, že na druhý deň nič nemám, nemusím nikam vstávať alebo sa venovať synovi. Deti sú v určitom veku fajn, ale pri nich sa nedá veľmi relaxovať. Deťom sa proste musíte venovať, to všetci vieme. Človek potrebuje byť niekedy sám, a aj ženy potrebujú relaxovať, lebo potom sme strhané, nepríjemné, kričíme a nevšímame si ľudí okolo seba. Každý človek by si mal vedieť ukradnúť určitý čas pre seba, aby sa potom mohol znova naštartovať a pripraviť na to, čo ho čaká.

V akých projektoch Vás diváci uvidia v priebehu tohto roka a čo všetko plánujete stihnúť?

S Tomášom Maštalírom nakrúcame seriál, ktorý vysiela TV JOJ, s názvom novala a do

seriál, TV JOJ, s názvom

Ako zvládate stres, slávu a tlak, ktorý súvisí s Vašou kariérou a profesiou? No, vzhľadom na to, že už mám nejaký vek, tak si viem nájsť svoje chodníčky. Viem, čo mi robí dobre, kde mám relaxovať a viem, ako vypnúť hlavu. Keď mám možnosť, idem na dovolenku alebo do lesa, pozriem si dobrý ﬁlm, seriál, prípadne idem do kina. Pomáhajú mi stretnutia s priateľmi, keď idem niekam na večeru, otvoríme si dobré víno, roz-

otvoríme si dobré roz z

Kedysi ste chceli pracovať ako lekárka. Ak by ste dnes neboli herečkou a ukončili by ste štúdium medicíny, aká oblasť lekárstva by Vás lákala?

Ja som chcela pracovať hlavne pri operácii a byť inštrumentárkou. Raz sa mi podarilo byť pri jednej takej menšej operácii a bavilo ma, že sa najprv niečo otvorí, vylieči, a potom sa to znova zašije. Myslím si, že by som si nevybrala zle, lebo krvi sa vôbec nebojím. Asistovať pri operáciách ma v mladosti úplne fascinovalo. Osud to zariadil tak, že som stretla Ninu Zemanovú, ktorá ma na-

Posednie s kolegami považuje za výborný relax.

Herečka pri soche Andyho Warhola.

MAXimum rozhovor

Tomáš a Diana, a bude sa produkovať aj v lete. Keďže sa točí v rôznych lokalitách a v exteriéri, tak musí byť pekné počasie, musíme mať čas, a tak podobne. Je to náročnejšie ako iné štúdiové projekty.

Dňa 1. júna mala v Slovenskom národnom divadle premiéru dráma od Maxima Gorkijho s názvom Vassa a účinkujem aj v diele Blázni z Valencie. Na televízii Nova sa vysiela seriál Jedna rodina, kde hrám slovenskú lekárku a na jeseň budem účinkovať v šou Česko Slovensko má talent. Často chodím do Čiech, lebo už od roku 2011 hrám s Martinom Trnavským, ktorý má Divadelný spolok Frída, predstavenie s názvom Medzi nebom a ženou, ktoré napísal Dodo Gombár.

Hráte v divadle, televízii a pôsobili ste aj ako porotkyňa v talentovej súťaži. Ktorá z týchto úloh je Vám najbližšia a prečo?

Mne je jednoznačne najbližšie divadlo. Keď sa zapnú svetlá, tak vy ste aktérom, režisérom a všetko držíte vo vlastných rukách. Nezastaví vás žiadny kameraman ani zvukár a idete bez prestávky, niekedy aj 3 hodiny, až do konca. Pri natáčaní sa urobí prvá scéna, potom piata, posledná, zase prvá a podobne. Na divadle sa mi páči to, že sa musíte neustále sústrediť na výkon a niekam

smerujete. Keďže je to naživo, tak na vás diváci pozerajú, dokážete ovplyvniť celé to dianie a to je ten najkrajší pocit. Preto je môjmu srdcu najbližšie divadlo.

S Tomášom Maštalírom účinkujete v seriáli Tomáš a Diana, aký máte spolu vzťah? Rozumiete si aj v súkromnom živote a mimo kamier? V práci vychádzame všetci spolu perfektne. Aj s inými kolegami si dáme kávu, porozprávame sa a preberieme, čo treba, ale stále sme v práci. Po skončení ide každý za svojou rodinou, kamarátmi, alebo sa ideme učiť nové texty, proste sa musíme pripraviť. Ženy musia nakúpiť, navariť, my toho máme viac ako chlapi, takže na vysedávanie na káve nemá nikto z hercov čas. Ja nemám ani koníčky, lebo mám domácnosť. Keď skúšame napríklad v divadle a máme prestávku, tak vtedy preberieme rodinu, politiku a veci, ktoré nás zaujímajú.

Uvažovali ste niekedy reálne nad odchodom zo Slovenska? Pri akej príležitosti to bolo?

Je pravda, že v Čechách sa pracuje trošku inak a najmä v Prahe sa natáča viacero nemeckých alebo amerických ﬁlmov. Mám pocit, že Slováci sú nieke-

dy takí, že čím viac toho na pleciach máme, tak tým viac chceme ukázať, že to zvládneme odniesť. Na druhej strane od ľudí, ktorí sa vrátili zo zahraničia, často počúvam, že tu chcú ostať. Ja už mám veľa rokov na to, aby som niekam odchádzala. Ja si zarábam rečou a jazykom, takže kým nebudem vedieť vynikajúco napríklad po španielsky alebo po anglicky, tak sa nemôžem zamestnať

étodianie dytakížečímviactohonapleciach

Pre mňa ako herečku a matku dospelého syna je sloboda veľmi podstatná.

v mojej profesii. Ja mám Slovensko veľmi rada, mám tu rodinu a zatiaľ sa mi tu darí. Podľa mňa je dôležité, aby všetci robili svoju prácu na 100 %, nemiešali sa do druhých a možno by to vyzeralo inak. Problém je, že všetci sa ku všetkému vyjadrujú a sú najmúdrejší, miešajú sa do politiky, vedia, ako stavať nové cesty, aj ako liečiť. Mám pocit, že nám proste v niektorých oblastiach chýba odbornosť.

Dianu Mórovú diváci poznajú z účinkovania v šou Česko Slovensko má talent.

Zahrala si aj v seriáli s názvom Chatári.

Máte v súčasnosti životného partnera?

Ja partnera zatiaľ nemám, ale ako sa hovorí, nikdy nehovor nikdy. Ja to nevyhľadávam, a aby som bola úprimná, ani mi to nejako nechýba a už som si na to zvykla. Pre mňa ako herečku a matku dospelého syna je sloboda veľmi podstatná. Chcem slobodne žiť, tvoriť a slobodne sa pohybovať po domácnosti. To nie je sloboda, že vám niekto večer napíše, že kedy prídete domov a podobné veci. Ja som tú slobodu vo vzťahu vždy dávala, tak ju aj vyžadujem a nechcem, aby mi ju niekto bral.

Myslíte si, že Vás syn Quido, ktorého máte s Jurajom Mokrým, sa niekedy dostane k herectvu, alebo ho táto profesia vôbec nebaví? U nás, tak ako u všetkých chlapov v jeho veku, sa to neustále mení. Podľa mňa nie je dobré ﬁxovať deti a nútiť im vysoké školy alebo nejaké záľuby. Pre mňa je dôležité, aby bol môj syn šťastný, takže mu dávam voľnú ruku, ale snažím sa ho trošku nasmerovať a podporovať v dobrých rozhodnutiach. Občas ma chodí povzbudiť do divadla, ale nemyslím si, že z neho bude herec, lebo ho bavia úplne iné veci.

Kde plánujete tráviť leto a ako budete oddychovať?

Snažím sa chodiť každý rok niekam k moru, ale rada trávim čas na chate na Záhorí so svojou rodinou, pretože som rada v lese. Baví ma cestovať po Slovensku, ale keď mám dlhšie voľno, tak idem väčšinou so synom niekam preč do zahraničia.

Ste zástankyňou zdravého životného štýlu? Pravidelne športujete, užívate vitamíny a snažíte sa zdravo jesť alebo ako si udržiavate svoju postavu?

Ja jem vitamíny a výživové doplnky celý život, pretože si myslím, že každá žena niečo takéto potrebuje. Som herečka a musím sa starať o svoju pleť, vlasy, nechty a o to, ako vyzerám. Do vitamínov investujem niekedy možno viac peňazí ako do oblečenia. Snažím sa zdravo stravovať, pravidelne cvičím, plávam a chodím na masáže. Doma mám žinenku a naťahujem sa na nej. V určitom veku vám telo samo povie, či môžete cvičiť, behať, alebo aká aktivita vám vyhovuje. Vekom sa nám všetkým skracujú svaly a zmršťujú šľachy, preto je pravidelný strečing nevyhnutný. Mne športovanie pomáha aj k tomu, aby som sa pred nejakým ťažkým prestavením dostala do pohody.

Vyhrali ste súťaž Tanec snov a na tanečnom parkete sme Vás videli aj pred dvomi rokmi v šou Let’s Dance. Má tanec stále vo Vašom živote miesto a venujete sa mu?

Tancu sa už, bohužiaľ, nevenujem, lebo nechodím ani na diskotéky, proste na to nemám čas. Keď niekedy idem, tak si rada zatancujem, ale sama, nie v páre, pretože aj na to potrebujete partnera. Ľudia si možno myslia, že herci a speváci sa po tanečných súťažiach venujú tancu aj naďalej, ale väčšinou to tak vôbec nie je.

Čo by ste na záver odkázali čitateľom časopisu MAXimum?

Myslím si, že je veľmi dôležité, aby mali všetci dostatok času venovať sa svojim rodinám a práci. Popritom netreba zabudnúť na zdravú stravu a na priateľov. Je potrebné stretávať sa s ľuďmi, ktorí nás nejako obohatia a rozosmejú. Dôležité je vážiť si život a snažiť sa naplno prežiť každý deň, lebo nič netrvá večne.

Autor: PhDr. Erik Mihalko, externý spolupracovník časopisu MAXimum

S Tomášom Maštalírom majú veľmi dobrý vzťah.

Herečka sa roky venuje dabingu.

Lenka Olšágová je v lekárni spokojná.

LFARMACEUTKA

LENKA ZACHRÁNILA PACIENTOVI ŽIVOT

ENKA OLŠÁGOVÁ JE LEKÁRNIČKA POCHÁDZAJÚCA Z KALINOVA PRI LUČENCI, KTORÁ ZACHRÁNILA ŽIVOT STARŠIEMU PÁNOVI. NA STREDNÚ ŠKOLU CHODILA DO LUČENCA, FARMÁCIU VYŠTUDOVALA V BRATISLAVE. UŽ DVA ROKY PRACUJE V LEKÁRNI DR. MAX V LUČENCI.

Lenka nie je z lekárnickej rodiny. „Počas štúdia na strednej škole ma to ťahalo niekam k prírodným vedám. Bavili ma chémia a biológia. Na rodinnej porade sme rozmýšľali, čo so mnou ďalej. Aké zamestnanie by pre mňa bolo najlepšie? Na doktorku som sa necítila. Až taký tesný kontakt s ľuďmi by som nezvládla, aby som ich dokázala vyšetrovať,“ spomína Lenka. „Mám kamarátku, ktorej neprekáža ani krv. Išla na medicínu a ja na farmáciu. Mňa bavia výpočty možno viac ako iných,“ dodáva.

POHLADENIE NA DUŠI

Keď bola maličká, chcela byť aj učiteľkou, ale v tomto povolaní túžilo pracovať veľa dievčat. S odstupom

času sa mnohé detské odhodlania ukazujú ako nereálne. „Veľa profesií sme v tom čase nepoznali. Bavila ma tiež architektúra, ale nevedela som si celkom dobre predstaviť, ako by som ju robila,“ usmieva sa.

Práca v lekárni Dr. Max ju napĺňa, ale priznáva, že s ľuďmi je to niekedy vyčerpávajúce. „Niekedy chodia k nám do lekárne aj frustrovaní ľudia. Prídu v zlej nálade a nedokážu ju ventilovať.“

Mladý kolektív lekárne v Lučenci už zažil všeličo. Prišiel zákazník a išlo ho roztrhnúť z kopy vulgarizmov, ktoré z neho sršali. Na jednu z lekárničiek vypustil množstvo urážlivých slov. Nie je to, našťastie, len o nahnevaných zákazníkoch. Vďační, milí ľudia, sú

povzbudením. „To nám zasa dobre padne. Ďakujú nám napríklad za to, keď niekomu dobre poradíme. Niektorí ďakujú hneď, iní prídu neskôr. Jedni aj druhí sú príjemným pohladením na duši.“

ZLÁ CHVÍĽA

Na mieste, kam prichádzajú chorí ľudia po lieky, sa občas pritrafí udalosť so zhoršením zdravotného stavu. Ani lekárne vo veľkých nákupných centrách zlá chvíľa neobchádza. Pacientovi príde zle, je mu na odpadnutie alebo aj skolabuje. „Bol to pre mňa doteraz najväčší šok, aký som zažila. Predtým sa nám už stalo, že nám niekto v lekárni alebo pred lekárňou odpadol. Každý od pár sekúnd do jednej minúty zvyčajne naberie vedomie. Sám sa pozviecha, len mu treba trochu pomôcť. Raz to však takto nebolo,“ spomína Lenka Olšágová. Starší pán vedomie nenaberal. „Keď som k nemu prišla, ležal

S kolegyňami vždy vychádzajú veľmi dobre, sú si ako rodina.

na zemi a nevyzeralo to tak, že sa preberie. Ležal na boku. Hneď som preto začala s masážou srdca. Robila som, čo som mohla a vedela. Snažila som sa po tridsiatich stlačeniach aj o niekoľko vdychov, ale to mi veľmi nešlo. Masáž srdca je na oživenie kľúčová. Tie moje vdychy neboli profesionálne. Samozrejme, s odstupom času som si uvedomila, kde som v tých kritických chvíľach robila chyby. Nebola som dôsledná pri záklone hlavy, blokoval ma jazyk, preto boli tie moje vdychy slabé. Nešlo to.“

Lenke bolo jasné, že masáž srdca je oveľa dôležitejšia. „Na to som sa zamerala a snažila som sa. Nie je to príjemný pocit, keď viete, že musíte riadne zatlačiť a že tomu človeku môžete pri tom zlomiť aj niekoľko rebier. Zlomené rebrá sú vždy lepšie ako slabá a neúčinná masáž srdca. Neviem, čo by som robila, keby sa mi ten pán neprebral. Hovorí sa, že oživovať treba do príchodu záchranky. Tá reálne prišla po desiatich minútach. Tak dlho by som mu nedokázala stláčať hruď.“ Počas oživovania to okolo Lenky vôbec nevyzeralo tak, že by sa ju niekto chystal vystriedať. „Pri ležiacom pánovi stál jeden zamestnanec obchodu, ktorý volal záchranku. Zamestnanec obchodu to len oznámil na núdzovú linku, ale do záchrany fyzicky nezasiahol. Ja som prišla a hneď som pána začala oživo-

Po práci si rada vyrazí na výlety.

vať. Druhý muž, ktorý stál vedľa toho pána, tiež nevyzeral, že by ma chcel vystriedať. Našťastie sa mi odpadnutý muž prebral na tretiu sériu tridsiatich stlačení,“ hovorí mladá záchrankyňa.

SILNÝ ZÁŽITOK

Hneď v ten deň prišla do lekárne manželka zachráneného. „Najprv prišla povedať, že ho už aj previezli do Banskej Bystrice, kde mu robili dôkladné vyšetrenia. Ďakovala mi. Bol to pre ňu veľmi silný zážitok. Na druhý deň sa prišla poďakovať znova. Povedala, že je stabilizovaný a je to s ním lepšie.“ Zachránený zatiaľ neprišiel, ale Lenka má pocit, že ho už videla kdesi v meste a to je príjemné. „Behá,“ hovorí spokojne. Bolo to pre ňu veľmi silné aj preto, že pol roka predtým jej zomrel starký, s ktorým

Ako správne pomôcť človeku v bezvedomí?

Plus mínus niekoľko stlačení neprekáža. Dôležité je to, že sú. Ich počet a kombinácia s vdychmi sa časom a s novými poznatkami menia. Dôležité je rozpumpovať srdce a nebáť sa prudko zatlačiť. Súčasný pomer pre dospelého človeka je minimálne 15 stlačení hrudnej kosti frekvenciou aspoň 80 stlačení za minútu na 2 vdychy. U malých detí je to iné. Zvyčajne sú to len 3 stlačenia a 1 vdych.

mala veľmi pekný vzťah. „Bol v nemocnici po dvoch porážkach. Žiaľ, už mu nepomohli,“ tlačia sa jej slzy do očí. Keby sa Lenka dostala znova do situácie, že by musela pomáhať, nezaváhala by. Verí, že mnohé veci urobí oveľa lepšie a snáď už nebude ani taká vystresovaná.

OBČASNÉ ROZPAKY

„Začali sme robiť CRP testy. Je to super, aspoň človek vie, či potrebuje užívať antibiotiká. Najmä deti by sme ich mohli ušetriť. Keď k nám príde na test malé trojročné dieťa, ktoré na to nie je pripravené, plače na celú lekáreň, je nám to nepríjemné,“ dodáva Lenka.

V súčasnosti nekonečné množstvo rôznych liekov a liečiv niekedy farmaceutky privádza do rozpakov. „Zákazníci si pýtajú, čo videli niekde v televíznej reklame a my o tom nemáme ani potuchy. Musíme okamžite ústretovo zareagovať a hľadať, čo to vlastne je. Napriek náročným a niekedy len ťažko splniteľným požiadavkám zo strany pacientov a zákazníkov sa však snažíme vždy poskytnúť im maximálnu starostlivosť a vyhovieť im. Prípadne ich usmerniť," vysvetľuje Lenka.

Foto –Vladimír Kampf

Autor: Vlado Kampf, reportér

GAVURKY – JEDINEČNÉ MIESTO PLNÉ DUBOV

ZA LETNÝMI VÝLETMI NEMUSÍTE CHODIŤ ĎALEKO, PRETOŽE

AJ SLOVENSKO MÁ VEĽA ZAUJÍMAVÝCH MIEST. JEDNÝM Z NICH SÚ GAVURKY V PLIEŠOVSKEJ KOTLINE, KTORÉ SA NACHÁDZAJÚ 15 KILOMETROV JUŽNE OD ZVOLENA, PRI OBCI DOBRÁ NIVA. IDE O JEDINEČNÉ MIESTO S DUBOVÝM PORASTOM. DNES SÚ UŽ TAKÉTO PASIENKY VZÁCNOSŤOU. ZARÁSTLI BURINOU, KROVÍM, NOVÝM LESOM ALEBO ICH ĽUDIA ODLESNILI A PREMENILI ICH NA LÚKY, HOLINY A POLIA.

Kedysi neboli dubové háje jedinečnou turistickou atrakciou, ale boli miestom, ktoré hospodárskym zvieratám poskytovalo zázemie. Od hlbokého stredoveku až do začiatku 20. storočia pásli pastieri hovädzí dobytok, ovce, kozy a svine nielen na lúkach, ale aj v udržiavaných lesoch. Na Gavurkách je 600 jedinečných prerastených dubov, ktoré sú

PANÓNSKY HÁJ

Kedysi tam boli pasienky, z ktorých je dnes najväčší panónsky háj na Slovensku. Označenie určuje miesto s pamiatkami na obdobie panónskej kultúry v dobe eneolitu a doby bronzovej. Bola to kultúra ľudí žijúcich v oblasti Panónskej nížiny v strednej a vo východnej Európe v dnešnom Rakúsku, Maďarsku, na Slovensku, v Chorvátsku, Srbsku a v niektorých ďalších častiach krajín.

EU

V LEKÁRNI BYLINKÁROV

Dubovú kôru využívali bylinkári najmä pri liečbe zápalových ochorení, artritíde, chorobách dýchacích ciest a pri kožných infekciách. Využívali ju tiež pri liečbe hnačky, hemoroidov a tráviacich problémov. Potláčali ňou infekcie a hojili rany. Pomáha pri ekzémoch, dermatitíde či akné. Podporuje zdravie ústnej dutiny. Dubová kôra môže byť taktiež zložkou ústnej vody alebo zubnej pasty.

RÓ S

PSKY PA Ó NÓ S NSKY V LE Á KÁRNI

EURÓPSKY VÝZNAM

Dnes už je toto čarovné miesto chráneným areálom s európskym významom v správe Štátnej ochrany prírody Poľana. Jeho základ tvorí rozvoľnený dubový porast slavónskeho typu s prevahou Duba letného na ploche s rozlohou vyše 100 futbalových ihrísk. Hájom vedú chodníčky, z ktorých je príjemné obdivovať majestátne stromy. Územie doteraz nemá žiadne ochranné pásmo.

400 ROKOV

Mravenisko priamo nad koreňmi. Niektoré stromy tu už dovŕšili úctyhodný vek 400 rokov. Dub letný poskytuje príbytok pre vtáky a iné živočíchy. Prispieva k zachovaniu biodiverzity v lesoch a zostáva súčasťou ľudských príbytkov. Je vhodný na stavby drevených domov, na výrobu nábytku a iných predmetov. Jeho plody – žalude – sú výživnou potravou pre zvieratá.

domovom mnohých vzácnych druhov vtákov, hmyzu a iných živočíchov. Vraj ich v posledných desaťročiach „zachránili“ sovietski vojaci. Po roku 1968 si tam pod zemou vybudovali úkryty. Vojaci lesu veľmi neublížili a netrúfol si doň prísť takmer nikto. Rozvoľnené dubové háje vytvorené človekom naši predkovia udržiavali kosením a pasením zvierat. Gavurkám by pôvodnú podobu vrátilo práve využívanie

MAXimum reportáž

týchto tradičných metód. Lenže do toho sa dnes už len tak niekto nepustí. Nie je to z lenivosti, ale kvôli množstvu administratívnych nariadení a kvôli potrebným ﬁnančným prostriedkom. Obec Dobrá Niva má záujem zachovať pasienok ako príklad zdravého prírodného prostredia, ako pamiatku na našich predkov a útočisko vzácnych druhov rastlín a živočíchov. Aj panónsky háj pomohol Dobrej Nive

stať sa v roku 2009 slovenskou dedinou roka. Úspešná bola aj v celoeurópskej konkurencii dedín, ktoré sa snažia o zdravý a ekonomicky vyvážený rozvoj. Názov Gavurky pochádza z nárečového slova „Gavura“ a označuje jamu či prepadlisko.

Autor: Vladimír Kampf, reportér

KOMUNIKAČNÉ PREKVAPENIA

KOOMUNIKAČČNÉ PREKVAPENIA

Dnes už je nespochybniteľné, že stromy medzi sebou komunikujú prostredníctvom fyziologických a chemických procesov. Výskum pokračuje a určite prinesie ďalšie prekvapenia. Tento fenomén zatiaľ v kontexte ľudskej reči a komunikácie dokážeme pochopiť len ťažko. Hlavnou sieťou vzájomného kontaktu stromov sú korene a pôdne huby poprepletané vláknami. Stromy si dokážu pomáhať.

ROZPRÁVKOVÝ SVET

ROZP Á RÁVKOVÝ SVET

Lokalita pri obci Dobrá Niva zaujíma nielen turistov, ale aj vedcov. Dubový porast má aj nevedecky zvláštnu atmosféru akoby pokojného rozprávkového sveta. Návštevník má miestami pocit, ako keby mal spoza stromu čoskoro vyskočiť nejaký škriatok alebo lesná víla. Do riedkeho lesa košatých dubov sa v minulosti niekoľkokrát pustili drevorubači. Našťastie nie bezhlavo.

PERÚNOV STROM

PE Ú RÚ O NOV S ST O ROM

Posvätný strom staroslovanského boha Perúna či Paroma je dub. Bol to boh hromu, blesku, vojny, spravodlivosti a oblohy. Zvyčajne ho označujeme za najvyššieho slovanského boha, ale zmienky o ňom pochádzajú iba z východoslovanských osídlení. Opisujú ho ako drsného muža s medenou bradou, niekedy so striebornou hlavou. Bol mu zasvätený štvrtok alebo utorok.

POZNATKY A SKÚSENOSTI

POZNATKY A S Ú KÚSENOSTI

Dub ako symbol múdrosti a duchovného rastu. Tieto stromy zvyčajne rastú pomaly a majú silné korene. Listy môžu symbolizovať aj poznatky a skúsenosti získané v priebehu ich dlhého života. Listy tiež symbolizujú sviatosť a duchovnú prítomnosť. Obsahujú taníny, ﬂavonoidy a ďalšie zlúčeniny, ktoré majú protizápalové a antiseptické účinky.

Foto –Vladimír Kampf

CHCETE LEPŠIE ZDRAVIE? PRIDAJTE SI

NA TANIER OVOCIE

OVOCIE JE KĽÚČOVÝM PRVKOM ZDRAVÉHO STRAVOVANIA SA. JE BOHATÉ NA VITAMÍNY, MINERÁLY A ANTIOXIDANTY, KTORÉ PRISPIEVAJÚ K CELKOVÉMU ZDRAVIU A SPRÁVNEMU FUNGOVANIU TELA. ČI SI UŽ POCHUTNÁTE NA JAHODÁCH, CITRUSOCH ALEBO JABLKÁCH, KAŽDÉ OVOCIE OBSAHUJE SÚBOR PROSPEŠNÝCH ŽIVÍN. KONZUMÁCIA OVOCIA JE OPRADENÁ RÔZNYMI MÝTMI ČI NEPRAVDAMI, KTORÉ SI VYSVETLÍME V ČLÁNKU. NAUČTE SA, PREČO JE OVOCIE VÝZNAMNÉ PRE VAŠE TELO A AKO SA HO DÁ ZARADIŤ DO JEDÁLNIČKA.

strávi a poskytuje okamžitú energiu. Zároveň ovocie obsahuje veľa vody, čo pomáha udržiavať telo hydratované a reguluje telesnú teplotu, najmä počas horúcich letných dní. Pozrime sa na štyri časté mýty o ovocí:

1. Fruktóza v ovocí je rovnako škodlivá ako pridávaný cukor. Pravda: Fruktóza obsiahnutá v ovocí sa konzumuje v kombinácii s ďalšími prospešnými živinami ukrytými v ovocí, ako sú vláknina, vitamíny a antioxidanty. Tieto ďalšie zložky ovocia dokážu upraviť spôsob, akým sa fruktóza spracováva v tele a pomáha zmierniť jej potenciálne negatívne účinky. Naopak, pridávaný cukor mi antioxidačnýnosťou

choroby. Tento a ovozumovať širokú , keďže každý tamínov, mineáve mácie ovocia si šeetkého

Ovocie je zdrojom dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém a chránia telo pred chorobami. Vitamín C nachádzajúci sa v ovocí je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a schopnosťou bojovať proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť bunky a spôsobiť choroby. Tento vitamín sa však nachádza v každom ovocí, preto je dôležité konzumovať širokú paletu rôzneho ovocia, keďže každý druh má iné zloženie vitamínov, minerálov a antioxidantov. Práve pestrosťou a pravidelnosťou konzumácie ovocia si zabezpečíte dostatok všetkého.

SILNEJŠIE SRDCE

vanie mozgu a nervového systému Tiež a emócie. Konzumácia ovocia môže teda zmierniť stres, úzkosť, depresiu a zlepšiť náladu

né zdravie. Vitamíny skupiny B, ktoré sa nachádzajú napríklad v banánoch, malinách, avokáde, hrozne a citrusových plodoch, sú dôležité pre správne fungovanie mozgu a nervového systému. Tiež stimulujú produkciu neurotransmiterov, ktoré ovplyvňujú našu náladu a emócie. Konzumácia ovocia môže teda pomôcť zmierniť stres, úzkosť, depresiu a zlepšiť celkovú náladu.

ďalšie zložky ovocia dokážu spôsob, sa v tele a pomáha jej potenciálne negatívnne e účinky Naopak, cukor sa z vy y ča jn e na ch c áá

OVOCNÉ MÝTY

MÝTY

Ovocie je skvelým zdrojom prírodných cukrov, ako

nttioxidanty, ako ﬂaavonoidy, ktonkky na srdcovú mááhajú znižovať

krrvi, čím ochorení a karémmov. Niektoré

Ovocie zdrojom cu krov, ako je fruktóza, ktor o ú telo ľahko o

ákniny, ako sú é ého“ LDL z zpustná olesterol aňňovanie ko tvorby ov v v cievach. nám chutí a je yv

Ovocie je bohaté na antioxidanty, ako napríklad polyfenoly a ﬂavonoidy, ktoré majú prospešné účinky na srdcovú funkciu. Tieto látky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, regulujú krvný tlak a zlepšujú prietok krvi, čím znižujú riziko vzniku srdcových ochorení a kardiovaskulárnych problémov. Niektoré druhy ovocia, najmä tie s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny, ako sú jablká, hrušky a citrusové plody, môžu pomôcť znížiť hladinu „zlého“ LDL cholesterolu v krvi. Rozpustná vláknina sa viaže na cholesterol a napomáha jeho odstraňovanie z tela, čím sa znižuje riziko tvorby aterosklerotických plakov v cievach. Okrem toho, že ovocie nám chutí a je zdravé, má pozitívny vplyv aj na dušev-

dza v potravinách s vysokým obsahom kalórií a nízkou výživovou hodnotou, čo môže zvýšiť riziko zdravotných problémov, akými sú obezita a cukrovka.

2. Konzumácia ovocia s vysokým obsahom fruktózy spôsobuje obezitu a inzulínovú rezistenciu.

Pravda: Úloha fruktózy pri obezite a inzulínovej rezistencii je komplexná a závisí od množstva, v ktorom sa konzumuje, ako aj od celkovej stravy a životného štýlu. Mnoho štúdií poukazuje na to, že ovocie je neoddeliteľnou súčasťou vyváženej stravy, ktorá môže prispieť práve ku znižovaniu rizika obezity a inzulínovej rezistencie. Okrem toho ovocie obsahuje vlákninu a vodu, ktoré prispievajú k dlhotrvajúcemu pocitu sýtosti a zabraňujú prejedaniu sa.

3. Ovocie s vysokým obsahom fruktózy majú zakázané ľudia s cukrovkou.

MAXimum

nízky glykemický index, čo znamená, že nezvyšuje hladinu cukru v krvi prudko. Navyše, ovocie je zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré môžu prispieť k celkovému zdraviu a blahobytu aj pre diabetikov.

4. Všetky druhy ovocia majú rovnaký obsah fruktózy.

Pravda: Obsah fruktózy sa môže líšiť medzi rôznymi druhmi ovocia. Niektoré druhy, ako napríklad melóny a hrozno, majú vyšší obsah fruktózy ako jahody a maliny. Avšak množstvo ovocia konzumovaného v jednej porcii je zvyčajne dôležitejšie ako špeciﬁcký druh ovocia. Čiže je veľký rozdiel, ak zjete polovicu melóna alebo zjete jedno jablko. Ovocie by malo byť súčasťou zdravého životného štýlu, nemá mať však v jedálničku dominantnú pozíciu.

DÔLEŽITÁ JE

ČERSTVOSŤ

A KVALITA

konzervované ovocie, pričom je dôležité sledovať obsah pridaného cukru, prípadne zbytočných konzervantov.

Ovocie je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie tráviaceho systému a celkového zdravia. Vláknina je potrebná zložka rastlinných potravín, ktorá sama nie je ľahko stráviteľná a prechádza tráviacim traktom takmer nezmenená. Vláknina pozitívne vplýva na kvalitu a rozmanitosť mikrobiómu. Dobre fungujúci mikrobióm nám dokáže pomôcť so správne fungujúcim organizmom.

Pravidelná konzumácia ovocia ako súčasť vyváženej stravy je preto dôležitá nielen pre zásobovanie organizmu živinami, ale aj pre dodanie dostatočného množstva vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie, reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi či chráni pred rôznymi tráviacimi problémami a chronickými ochoreniami. Vo vašom dennom jedálničku by nemalo chýbať predovšetkým čerstvé ovocie, ideálne sezónne. Jedzte pestro a pravidelne. s cukrovkou.

Pravda: Pre ľudí s cukrovkou je dôležité sledovať množstvo sacharidov, ktoré konzumujú, ale ovocie by nemalo byť úplne vylúčené zo stravy. Mnoho dru-

Pravda: Pre ľudí s cukrovkou dôležité sledovať množstvo sacharidov, ktoré ale ovocie e by nemalo né zo stravy Mnoho o druu ho v ov oc ia má

Pri výbere ovocia je dôležité venovať pozornosť jeho kvalite a čerstvosti. Čerstvé ovocie obsahuje najviac živín a má najlepšiu chuť. Vyhnite sa ovociu s poškodenou šupkou, so škvrnami alebo s plesňami. Preferujte sezónne ovocie, ktoré je často čerstvejšie a cenovo dostupnejšie. Ak čerstvé ovocie nie je k dispozícii, môžete sa rozhodnúť pre mrazené alebo

žité ve Pri výbere ovocia je dôlež rstvost zornosť jeho kvalite a čer c živín ovocie najvia ovociu lepšiu chuť Vyhnite sa ami ale denou so škvrn e ovoci ňami Pr P eferujte sezónne vo dos často o če č rstvejšie a ceno k dispo Ak čer e stvé ovocie nie mraze žete sa rozhodnúť pre

ZEMIAKOVÉ MUFFINY

INGREDIENCIE:

Y2 až 4 uvarené zemiaky • špenát • jarná cibuľka (len zelená časť) • 1 biely jogurt bez laktózy • ovsená múka • strúhaný syr Čedar • 2 vajcia • soľ, korenie, rasca

POSTUP

Do veľkej misky si pripravíme varené zemiaky tak, že si ich buď popučíme, alebo nakrájame na maličké kúsky. Pridáme čerstvý špenát pokrájaný na menšie kúsky, zelenú časť jarnej cibuľky nakrájanej na malé kúsočky, jogurt, syr Čedar a žĺtka z vajec. Múku pridávame len po troške, aby sme získali príjemnú, hustejšiu konzistenciu. Trošku posolíme, pridáme korenie a poriadne premiešame. Bielka vymiešame na sneh a opatrne vmiešame do zmesi. Rozdelíme cesto do muffinových silikónových košíčkov alebo na muffinový plech, ktorý sme si predtým dobre vytreli olejom. Pečieme v rúre približne 20 minút.

k, é e é ku ú, me me me na reli

Autor: Michaela Birkusová, výživová terapeutka

TRENDOM JE POKOŽKA POBOZKANÁ SLNKOM

UŽÍVATE SI AJ VY TEPLÉ LETNÉ POČASIE A SLNKO? POBYT NA SLNKU VŠAK MÁ SVOJE PRAVIDLÁ A MALI BY STE BYŤ OPATRNÍ. ŠKODLIVÝ VPLYV SLNEČNÉHO ŽIARENIA JE DOBRE ZNÁMY, A PRETO SA ĽUDIA SNAŽIA VYHNÚŤ SA SPÁLENIU POKOŽKY A POŠKODENIAM, KTORÉ VEDÚ K STARNUTIU, PIGMENTOVÝM ŠKVRNÁM AJ VZNIKU NÁDOROVÝCH OCHORENÍ KOŽE.

Trendom týchto rokov už nie je čokoládovohnedá pokožka, ktorá zbytočne pridáva vek a našu kožu vysušuje. V súčasnosti prevažuje trend pokožky pobozkanej slnkom, ktorá má iba ľahký bronzový nádych a zdravé rozjasnenie. Prezrádza o nás, že síce život a slnečné počasie si užívame, ale naše zdravie a bezpečnosť sú na prvom mieste. Pokožku pobozkanú slnkom vieme vytvoriť aj samoopaľovacími produktami, ktoré našu kožu zafarbia povrchovo a sú považované za najbezpečnejšiu formu opálenia. Pred ich použitím nezabudnite na píling, vyhnete sa tak fľakom na koži.

Ako byť počas leta v bezpečí:

 Chráňte pokožku pred spálením opaľovacími produktami, oblečením, štýlovým klobúkom a kvalitnými okuliarmi.

 Opaľovacie prípravky aplikujte v dostatočnom množstve, pravidelne ich reaplikujte a nezabúdajte chrániť citlivé miesta, ako sú uši, nos, pery, cestička vo vlasoch. Práve tieto sa totiž zvyknú spáliť najčastejšie.

 Vyhnite sa najsilnejšiemu slnku počas obeda a plánujte si aktivity vonku ráno alebo neskôr poobede.

 Starajte sa o zdravie kože blízkych – natierajte krémom partnera a deti.

 Pravidelne kontrolujte kožné znamienka. Zmena ich farby a veľkosti neveští nič dobré.

 Doprajte si dostatok oddychu, načerpajte veľa energie, nových zážitkov a radosti do života. Preferujte počas leta ľahšiu stravu, vychutnávajte si ovocie a pite veľa čistej vody.

 Nechajte sa pobozkať slnkom.

Produkty slnečnej ochrany sa prirodzene stali našimi spoločníkmi, a to nielen počas leta. Ženy zakladajúce si na svojom dokonalom vzhľade si ho zaradili do svojej každodennej rutiny celoročne. Väčšinu slnečného žiarenia totiž do tela dostávate mimo obdobia leta a dovoleniek. I bežný pohyb vonku, cesta do a z práce, vonkajšie aktivity, ako sú šport a práce v záhradke, môže vašu pokožku nežiaduco poškodiť. Uvádza sa, že až 80 % prejavov starnutia je vyvolaných práve slnkom. Slnko má však,

samozrejme, aj svoje beneﬁty. Vytvára v koži vitamín D, ktorý je dôležitý pre kosti, svaly a správne fungovanie imunity a mozgu. Syntéza tohto slnečného vitamínu je však pomerne rýchla a nie je potrebné kvôli nemu tráviť na slnku dlhý čas. Slnečné žiarenie uvoľňuje do tela hormón serotonín, vďaka ktorému máte dobrú náladu a dokážete sa lepšie sústrediť.

Slnko si teda užívajte rozumne, ale nepreháňajte to, aby ste si nespálili pokož-

ku. V tom prípade, že slnko podceníte a spozorujete začervenanú kožu, ktorá je na dotyk teplá až bolestivá, okamžite na ňu aplikujte prípravok z obsahom panthenolu alebo aloe vera. Tieto prípravky pokožku upokoja a hydratujú ju. Pomáhajú aj chladivé obklady, chladnejšia sprcha, alebo môžete využiť jogurt, prípadne kyslú smotanu.

Autor:

Veronika Blahová, špecialistka pre dermoporadenstvo lekární Dr. Max

PES JE DOBRÝ POMOCNÍK PRI ÚZKOSTI A NAPÄTÍ

OPSOCH SA HOVORÍ AKO O NAJLEPŠÍCH PRIATEĽOCH ČLOVEKA.

V KANISTERAPII PLATÍ, ŽE SÚ TO NAJLEPŠÍ POMOCNÍCI PRI ÚZKOSTI A NAPÄTÍ. SPOJENIE MEDZI PSOM A ČLOVEKOM VYTVÁRA SILNÝ TERAPEUTICKÝ EFEKT, KTORÝ PRINÁŠA ÚĽAVU A POKOJ. ŠPECIÁLNE VYCVIČENÉ PSY POMÁHAJÚ VŠETKÝM VEKOVÝM KATEGÓRIÁM A DOKÁŽU V ĽUĎOCH AKTIVOVAŤ MYSLENIE, PAMÄŤ, KOMUNIKÁCIU ČI MOTORIKU.

Psy patria medzi najobľúbenejšie zvieratá obyvateľov Slovenska. Podľa prieskumu spoločnosti Go4insight má štvornohého chlpáča až 39 % Slovákov. Mnohí majitelia tvrdia, že psy im poskytujú spoločnosť, motivujú ich k pohybu a vytvárajú v ich domove unikátnu atmosféru. Všetky tieto tvrdenia naznačujú pozitívne účinky psov na zdravie človeka.

ŠPECIÁLNE VYCVIČENÉ PSY

povedal Martin Kultan, generálny riaditeľ Dôvery.

POMOC PRI RIEŠENÍ

PROBLÉMOV

Psy sú bežne využívané v bezpečnostných zložkách, pri záchranárskych prácach, v ozbrojených zboroch a v zahraničí pomerne bežne aj v zdravotníctve. Na Slovensku máme s liečbou za pomoci zvierat, čo je laický názov pre intervenciu s asistenciou zvierat (AAI), prvé skúsenosti už za sebou. Z pohľadu verejného zdravotného poistenia nejde o hradenú terapiu, slovenskí pacienti teda na jej úhradu nemajú nárok. Často sa však stretávame s tým,

že poistenci si žiadajú o príspevok na tento typ terapie. Využívanie psov pri liečbe pacientov nie je vôbec samozrejmosť ani v slovenských nemocniciach, pritom v zahraničí to nie je nič nezvyčajné. Niektoré slovenské nemocnice však patria medzi priekopníkov v tejto oblasti. S podporou zdravotnej poisťovne môžu dospelým aj detským pacientom s duševnými ochoreniami pomáhať špeciálne vycvičené psy zmierniť úzkosť a napätie. „V liečbe s pomocou zvierat vidíme potenciál. Hoci máme v zdravotníctve množstvo vážnych problémov, nemali by sme rezignovať ani na témy, ktoré nie sú na prvý pohľad v centre záujmu. Veľmi nás teší spolupráca s nemocnicami, ktoré svojim pacientom ponúkajú ako doplnok aj liečbu s asistenciou zvierat. Ohlasy od pacientov aj personálu sú výborné,“

slovenskí pa-

Vedeli ste, že...

... prvý záznam o využití zvierat ako doplnkovej terapie pochádza z 9. storočia z Belgicka? V roku 1792 bola v Anglicku založená klinika pre duševne chorých ľudí, kde sa pacienti starali o psy a králiky. V roku 1919 sa v USA používali psy v terapii vojnových veteránov. Veľký prelom v kanisterapii nastal až v roku 1969, keď detský psychológ Boris Levinson skúmal terapeutické výhody so psami. Prišiel na to, že psy môžu pozitívne ovplyvniť emocionálny a fyzický stav pacientov, čo viedlo k rozvoju kanisterapie ako uznávanej terapeutickej metódy.

Intervencia s asistenciou zvierat sa uplatňuje najmä ako pomocná psychoterapeutická metóda, keď iné metódy nie sú dostatočne účinné, alebo ich nie je možné použiť. Intervencie s asistenciou psov kladú dôraz najmä na riešenie psychologických, citových či sociálno-integračných problémov. Pacientov motivujú pri rehabilitácii, no jej použitie v praxi je široké – u mentálne postihnutých ľudí, hospitalizovaných detí, seniorov, onkologických pacientov, v psychiatrii a psychológii, u telesne a zmyslovo postihnutých ľudí, u ľudí s autizmom, u týraných a zneužívaných detí či u pacientov s epilepsiou. Len v prípade psychiatrických diagnóz, pre ktoré je AAI vhodná, je v Dôvere zaregistrovaných približne 130-tisíc poistencov.

Autor: Matej Štepiansky, PR špecialista, zdravotná poisťovňa Dôvera

Dôvera

MÔŽU CESTOVAŤ NA DOVOLENKU?

KS T O VAŤ N A D O STO DO

IE KIAHO K ÁŽ E N NÝ

P R E

NÉ , OR IM

EĎ DIEŤA DOSTANE OVČIE KIAHNE, PORIADNE TO DOKÁŽE SKOMPLIKOVAŤ RODINNÝ ŽIVOT. LETNÉ OBDOBIE JE PRE RODIČOV ZVLÁŠŤ NÁROČNÉ, PRETOŽE MUSIA DÁVAŤ POZOR NA SVOJE RATOLESTI, ABY IM SLNKO NEPODRÁŽDILO POKOŽKU. TEPLÉ POČASIE A VYŠŠIA VLHKOSŤ NAVYŠE MÔŽU ZHORŠIŤ SVRBENIE A NEPOHODLIE SPOJENÉ S VYRÁŽKAMI. HOCI LETO PREDSTAVUJE VÝZVU PRI STAROSTLIVOSTI O DIEŤA S OVČÍMI KIAHŇAMI, VHODNÝMI OPATRENIAMI TOTO OCHORENIE ZVLÁDNETE HRAVO.

Ovčie kiahne spôsobuje vírus Varicella-Zoster, ktorý sa šíri kvapôčkovou nákazou, ale tiež priamym kontaktom s pacientom. Choroba prepukne naplno v druhej fáze, keď sa na koži, prípadne na slizniciach, vytvoria bolestivé a svrbivé vyrážky sprevádzané horúčkou. Ovčie kiahne majú zvyčajne mierny priebeh a ich prekonanie zanecháva celoživotnú imunitu. Detskí pacienti sú infekční 48 hodín pred objavením sa prvých príznakov a 4 alebo 5 dní po vzniku tých posledných.

Prvé príznaky ovčích kiahní sú zvýšená únava, horúčka, bolesť hlavy, strata chuti do jedla a nevoľnosť. Po dvoch až troch dňoch sa po celom tele objaví charakteristický kožný prejav. Z červených vyrážok, vystúpených nad povrch pokožky, následne vznikajú vriedky vyplnené tekutinou, ktoré praskajú a tvoria chrasty. V tom prípade, že máte podozrenie na kiahne u vás doma, v žiadnom prípade nechoďte s dieťaťom k lekárovi, pretože by ste mohli ohroziť zdravie prítomných tehotných žien či iných detí. S pediatrom sa radšej skontaktujte telefonicky.

CESTOVANIE S CHRASTAMI

Postihli ovčie kiahne vaše dieťa pred letnou dovolenkou? Pred cestova-

ním by ste mali poznať všetky riziká. Odborníci odporúčajú počas inkubačnej doby radšej ostať doma. Hoci sa kiahne ešte neprejavili naplno, organizmus už je vírusom zaťažený a jeho odpoveďou môžu byť vysoké horúčky či iné pridružené komplikácie. Buďte trpezliví a počkajte, kým dieťa nebude v štádiu suchých chrastičiek. Až potom sa vydajte mimo domu. V lete by ste nemali dieťa po kiahňach vystavovať priamemu slnku, aby sa na tom mieste, kde boli chrastičky, neurobili biele fľaky. V štádiu neinfekčnosti môže krátke kúpanie sa pokožke prospieť, ale odborníci jednoznačne uprednostňujú morskú vodu pred sladkou. Dieťa by sa malo vyhnúť bazénu s chlórom.

DÔLEŽITÝ JE PITNÝ REŽIM

Pri liečbe kiahní je dôležitá hygiena a starostlivosť o vyrážky, aby sa predišlo infekcii. Vyrážky sa nemajú natierať tekutým púdrom alebo inou masťou, ale len jemne dezinﬁkovať, napríklad krátkym kúpeľom v hypermangáne, ovsených vločkách alebo prášku do pečiva. Pacientovi sa tiež zvyknú podávať antihistaminiká proti svrbeniu. V minulosti bolo po celý čas

zakázané kúpanie a sprchovanie sa, v súčasnosti to lekári neodporúčajú len počas prvých dvoch dní. Sprchovanie sa nie je zakázane v tom prípade, že prebehne krátko, teplou vodou a najmä bez mydla či akejkoľvek inej kozmetiky. Pokožku je potrebné následne jemne vysušiť prikladaním uteráka (nie klasickým utieraním).

Celý proces hojenia, kým vyrážka vyschne na chrastičku, trvá dva až tri týždne, ale celá liečba asi mesiac i viac. Dieťa by pre rýchlejšiu rekonvalescenciu malo piť veľa tekutín, konzumovať dostatok vitamínov a ľahkú, nedráždivú stravu, bez korenia, cukru a soli. Veľmi podstatné je nezanedbať pitný režim – dávajte piť deťom rôzne bylinné čaje, čistú vodu a ak máte doma odšťavovač, tak aj ovocné šťavy. Samozrejmosťou je ostrihanie nechtov, aby sa drobci nemali čím škriabať. Musíte však naďalej dbať na to, aby mali ruky a nechty neustále čisté, aby si do pľuzgierikov nezaniesli infekciu.

Autor: Redakcia BabyClub

Dr. Max

STARÁME SA i

Nurofen pre deti jahoda a Nurofen Rapid 400 mg Capsules sú lieky na vnútorné použitie. Obsahujú ibuprofén. Nurofen StopGrip je liek na vnútorné použitie. Pred použitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárníkom. Ďalšie informácie získate na adrese: Reckitt Benckiser (Czech Republic), spol. s r. o., Atrium Flóra, Vinohradská 2828/151, 130 00 Praha 3, Česká republika, tel.: +420 227 110 141. Dátum vypracovania materiálu: 5/2024

Vyobrazené lieky Nurofen pre deti Jahoda, Nurofen Rapid 400 mg Capsules a Nurofen StopGrip nie sú určené na rozpúšťanie v nápojoch.

MAXimum

p re det i

PRIESKUMNÍCI OBJAVUJÚCI PODMORSKÝ SVET

DČO POTREBUJEME:

ALÝLÝM

PODČOOM SVETLA NA PONORKE. ALEBO ALEBO PRALES

NITE SVOJU PRIPRAVTE SI Á VÁM MÔŽE POMÔCŤ NAPRÍKLAD ZAA TO NIELEN AUTOM.

POSTUP:

OVOĽTE VAŠIM MALÝM PRIESKUMNÍKOM ODHAĽOVAŤ PODMORSKÝ SVET LÚČOM SVETLA NA PONORKE. ALEBO LÚČOM SVETLA BATERKY PREBÁDAJTE JASKYŇU. ALEBO PRALES S DINOSAURAMI... UVOĽNITE SVOJU FANTÁZIU! PRIPRAVTE SI PRE NICH ZÁBAVU, KTORÁ VÁM MÔŽE POMÔCŤ NAPRÍKLAD ZABAVIŤ DETI NA DLHÝCH CESTÁCH, A TO NIELEN AUTOM. e rý m

Priesvitný obal na papiere (euroobal). • Fixky alebo Centroﬁxky. • Čierny papier vo formáte A4. • Biely výkres vo formáte A4. • Nožnice.

1. Na priesvitný obal nakreslíme čiernou centroﬁxkou svet, ktorý budú deti objavovať. V našom prípade podmorský.

t s d re bo e es

e o r s ý tsi -

TIP: Ak si netrúfneme na vlastný motív, pod priesvitný obal si dáme vytlačený obrázok a jednoducho si ho obkreslíme.

e e t

2. Jednotlivé prvky vyfarbíme farebnými centrofixkami, ale môžeme ich nechať aj priesvitné.

3. Na výkres si nakreslíme ponorku s lúčom svetla, vyfarbíme a vystrihneme ju.

TIP: Zmeriame si dĺžku svetla tak, aby sme ním dosiahli až na spodok obrázku.

4. Priesvitný obal nastrihneme na dlhšej strane. Pripravenú ponorku vložíme tak, aby samotná ponorka trčala von. A hotovo. Malí prieskumníci môžu začať objavovať!

ABSTRAKTNÉ DIELO, KTORÉ ZVLÁDNU AJ DETI

POĎME SPOLU NAUČIŤ DETI, AKO HRAVO NAMAĽOVAŤ

A DOKRESLIŤ JEDNODUCHÝ ABSTRAKTNÝ OBRAZ.

A KEĎ DETI ZISTIA, AKÉ JE TO JEDNODUCHÉ, BUDÚ

MAŤ CHUŤ VYTVORIŤ SI ICH VIAC A VIAC.

ČO POTREBUJEME:

Sklenené guľôčky. • Tuš a mištičku. • Výkres akéhokoľvek formátu. • Škatuľu s okrajmi (aby nám guľôčky neutiekli z papiera). • Fixky, farbičky...

POSTUP:

1. Do pripravenej mištičky nalejeme trochu tušu a vysypeme 4-5 guľôčok. Miskou pohybujeme tak, aby sa všetky guľôčky obalili tušom.

2. Výkres umiestnime do škatuľky s okrajom, ktorý bude suplovať mantinel.

3. Na pripravený papier vysypeme guľôčky a pogúľame ich rôznymi smermi. Guľôčky budú za sebou zanechávať cestičky z tušu. Keď budeme s výsledkom spokojní, guľôčky vyberieme a kresbu necháme zaschnúť.

4. Teraz je priestor pre detskú fantáziu, či v čierno-bielej kresbe čiar a cestičiek nájdu niečo konkrétne, alebo ich len intuitívne vyfarbia.

Beneﬁty nového vernostného programu si zamilujete

Výhodné klubové ceny

Každý mesiac nové zľavy v lekárňach aj online

Akcia 2 + 1 zadarmo

Na produkty s logom Dr. Max po celý rok

Doprava zadarmo pri hodnote objednávky nad 19,90 €

Vyšetrenia v lekárňach pre našich verných až – 50 % z bežnej ceny na vyšetrenia v lekárňach

Nezabudnite deti pochváliť a obrázok si niekam zavesiť.

Zľava na recept

Až do – 50 % z doplatku na lieky a pre dôchodcov najviac liekov s nulovým doplatkom

inzercia

Garancia spokojnosti

Produkty s logom Dr. Max môžete vrátiť do 14 dní

Darček k sviatku

Každý rok zľava na narodeniny a meniny

Myslíme ekologicky Pokladničný blok vám pošleme na e-mail

32

MAXimum

Vydavateľ:

Dr.Max Holding SK, a.s. Einsteinova 23, 841 01

Bratislava • IČO: 35 895 136

Šéfredaktor: Peter Sedláček

Redakcia: Klaudia Kovalovská

Vlado Kampf

Michaela Birkusová

Erik Mihalko

Matej Štepiansky

Kolektív odborníkov

z lekární Dr. Max

Zdroj foto TITULKA: TV Markíza

Námety, otázky, pripomienky: redakciamaximum@drmax.sk

Inzercia: petra.glittova@drmax.sk. Graﬁcká úprava a design: Limitless Group s. r. o. Dunajská 8, 811 08 Bratislava

Foto: Depositphotos.com, Autori textov, Archív Dr. Max

Vydanie: LETO 2024 2. vydanie, ročník XIII, štvrťročník

Dátum vydania – 24. 06. 2024

Evidenčné číslo pre periodickú tlač s názvom „MAXimum” je EV 4712/12. Medzinárodné štandardné číslo seriálu: ISSN: 2585-7231. Publikovanie alebo šírenie akéhokoľvek materiálu z časopisu je bez písomného súhlasu vydavateľa zakázané. Vydavateľ nezodpovedá za pravdivosť údajov obsiahnutých v reklame a v inzercii. Cieľom tohto projektu nie je podpora predpisovania, predaja či spotreby prípravkov. V rámci tém sa redakcia snaží poskytovať objektívne, pravdivé a vyvážené informácie na danú tému, a to edukačnou formou (ostatné materiály sú označené ako komerčné). Tento časopis nenahrádza poradenstvo lekárov ani lekárnikov.

Správne riešenia strany Oddychovka

Osemsmerovka:

LEKÁREŇ SUPER DRMAX

Sudoku

č. 1

MAXimum oddychovka

KRÍŽOVKA

Za správne riešenie krížovky odmeníme výhercu balíčkom produktov privátnej značky Dr. Max v hodnote 50 eur. Riešenie zašlite najneskôr do 1. 9. 2024 e-mailom na: redakciamaximum@drmax.sk alebo na adresu:

Limitless Group s. r. o., Dunajská 8, 811 08 Bratislava. Správna odpoveď z predchádzajúceho (jarného) vydania 2024 je: Týždeň po týždni. Úspešným riešiteľom krížovky a zároveň výhercom sa stala Zlatica Rutkayová zo Spišskej Novej Vsi. Srdečne blahoželáme.

č. 2

OSEMSMEROVKA

SUDOKU

NA LETNEJ DOVOLENKE S KNIŽNOU NOVINKOU

AKO SI SPRÍJEMNIŤ LETNÚ POHODU PRI VODE, NA ZÁHRADE, DOMA NA BALKÓNE ČI V HORÁCH? JEDNOU Z MOŽNOSTÍ JE DOBRÁ KNIHA, KTORÚ NEBUDETE

VEDIEŤ ODLOŽIŤ. S PRÍCHODOM LETA OŽIL AJ KNIŽNÝ TRH A PRIŠLI DLHO OČAKÁVANÉ NOVINKY OD DOMINIKA DÁNA ČI OD TÁNI KELEOVEJ VASILKOVEJ. AK NIE JE VAŠOU ŠÁLKOU KÁVY TVORBA SLOVENSKÝCH AUTOROV, MÔŽETE SIAHNUŤ PO ČARODEJNÍCKOM ALMANACHU ZO SVETA HARRYHO POTTERA ALEBO PO ZELENEJ KUCHÁRKE Z PERA KATARÍNY OLEJÁROVEJ. NÁJDITE SI MEDZI KNIŽNÝMI TIPMI SVOJE LETNÉ ČÍTANIE.

Zelená kuchárka

Prečo jesť viac rastlinných potravín a obmedziť konzumáciu mäsa? Keď svoj jedálniček zameriame na rastlinnú stravu, čoskoro pocítime nárast energie, zlepší sa nám trávenie a budeme sa cítiť oveľa lepšie a ľahšie. To nie je pocit na zahodenie, však? Ide o kuchyňu s množstvom čerstvej zeleniny a ovocia, obilnín aj strukovín. Jedlá na každý deň, špeciálne nápady na recepty zo zvyškov, polievky, placky a guľky. Rovnako aj šťavnaté slané a sladké koláče a mnohé ďalšie dobroty robia vegetariánsku kuchyňu úžasne všestrannou. Dajte zelenú nielen svojej kuchyni, ale najmä svojmu zdraviu.

Efekt očakávania

Harry Potter: Čarodejnícky almanach

Prvý oﬁciálny sprievodca čarodejníckym svetom Harryho Pottera z pera J. K. Rowlingovej s ilustráciami siedmich svetových umelcov. Tento vizuálne bohatý prierez čarodejníckym svetom je plný máp, zoznamov a tabuliek o všetkom, čo by mohlo zaujímať začínajúceho čitateľa aj skalného fanúšika kníh o Harrym Potterovi. Konečne zistíte, koľko príchutí majú fazuľky každej chuti, aké sú najpoužívanejšie prísady do elixírov a preskúmate všetky druhy čarovnej dopravy. Objavíte tiež zákutia Rokfortu na Záškodníckej mape, naštudujete si výrobu prútikov pod vedením pána Ollivandera, stretnete sa s fantastickými zvermi a spoznáte osudy slávnych čarodejníc a čarodejníkov.

Vedeli ste, že ľudia, ktorí veria, že starnutie prináša múdrosť, žijú dlhšie? Alebo že akceptujúci postoj k jedlu vám pomáha schudnúť? Vesmír vám nedáva to, čo chcete. Nemôžete získať bohatstvo alebo vyliečiť sa z choroby iba silou myslenia. Napriek tomu vaše vlastné očakávania a očakávania iných ovplyvňujú to, aký bude váš život. Predsudky sú ako vzduch, ktorý dýchame – sprevádzajú nás všade, no málokedy si ich uvedomujeme. Naučte sa praktické tipy, ako zmeniť spôsob myslenia tak, aby bol priaznivejší pre zlepšenie vašej všeobecnej pohody, kondície, produktivity a šťastia.

Eliška

Príbeh Elišky sa začína počas druhej svetovej vojny. Čitatelia majú možnosť sledovať, ako sa z malého dievčatka stala starenka. Bez ohľadu na vek bola vždy úžasná, láskavá a mala dobré srdce. Aj napriek svojmu batôžku chýb, prehier a bolestí. Alebo práve preň. Eliška je presne taká, akí by sme mali byť všetci. A hoci bola uznávanou maliarkou, prvoradá pre ňu vždy bola rodina a blízki. Príbeh Elišky je plný lásky a presvedčenia, že človek musí veriť sám v seba a vo svoje sny. A taktiež je o poznaní, že bolesť nikdy úplne nezmizne, len sa zmení.

Kruhy na vode

nadvochriva-

Kráľ slovenskej detektívok Dominik Dán prichádza s ďalšou novinkou, ktorá sa opäť stane bestsellerom. Po vražde bossa podsvetia zavládla v Našom Meste dusivá atmosféra. Všetkým bolo jasné, že odveta na seba nenechá dlho čakať, prinesie novú vlnu krviprelievania. Chlapcom z oddelenia vrážd sa naskytne nečakaná príležitosť – zastaviť hroziacu katastrofu, vrátiť do našich ulíc pokoj a pohodu. Krauz sa snaží využiť osobné kontakty na dvoch rivalov, Bossových nástupcov, a zmieriť ich na spoločnej schôdzke. Detektív netuší, že plány mu prekazí iná tajná veľmoc, ktorá, hoci platená z tých istých daní ako detektívi, stojí občas proti nim.

ŠPECIÁLNY TIP Spev sirén

Reportážna kniha Tomáša Forróa Spev sirén predstavuje monumentálnu cestu do srdca ukrajinského konﬂiktu, ktorá sa vymyká bežnému mediálnemu obrazu tejto vojny. Podáva jej brutálne zemitý príbeh, ktorého ďalšie kapitoly sa píšu dodnes. Aj preto sa na ňu musíme začať pozerať inak. Bez ružových okuliarov, bez pátosu a mýtov, ktorými je opradená. Kniha Spev sirén však nie je chronológiou bojov, ani výpočtom hrdinstiev či krutostí jednej či druhej bojujúcej strany. Je to bolestivo úprimná sonda do sveta za našimi východnými hranicami. Navštívime v nej všetky bojiská ukrajinského konﬂiktu, ktoré zažijeme očami ich priamych účastníkov. Či už ide o zanietených bojovníkov alebo dezertérov, kolaborantov a vlastencov, obete bombardovania i o tých, čo rabujú domy a rozkrádajú humanitárnu i vojenskú pomoc.