OLIMP 29

OLIMP-prelom 29

1/11/09

20:30

Page 44

opuπtenosti i sabranosti. Vizualizacija igre trajala je poput prave utakmice.

Obje su ekipe testirane prvi i zadnji (21.) dan treninga.

©PORT I DUHOVNOST

Mentalni trening

Meditacija i koπarka Koπarka u dinamici igre, natjecanja i rezultata moæe biti bolja i drukËija pod kvalitetnim, struËnim i savjesnim vodstvom koje zna cijeniti snagu uma i duha, snagu vjere i povjerenja, snagu Ëovjekove osobe i osobnosti Piπe Tvrtko Beus

Rezultati istraæivanja bili su iznenaujuÊi. Nakon tri tjedna prva je ekipa poboljπala rezultat 31 posto. Druga ekipa, koja je vizualizirala koπarku, napredovala je 30 posto. Mentalni trening, uz pretpostavku poznavanja igre i kondicijske spremnosti, pokazao se kao dobar partner stvarnoj igri na terenu. Iznenauje vaænost i korisnost mentalnog meditacijsko-vizualizacijskog treninga uz prave vjeæbe. Jedna i druga aktivnost zajedno mogle bi udvostruËiti rezultate. Dakako, napredak ne ide brzo, linearno i automatski.

Meditacija ne zamjenjuje konkretan rad i igru na terenu. Rad na sebi, svojoj igri, umijeÊu dug je i sloæen proces.

Ipak, svaki napredak, pomoÊ i suradnja veoma su vaæni.

Vjera u sebe i druge editacija kao put k unutraπnjem miru, sabranosti i cjelovitosti veoma je korisna i potrebna koπarci. Sustavna i ozbiljna meditacija za koπarkaπe u hrvatskim je okolnostima joπ rijetka. Vrijednost koju pruæa meditacija s popratnim vjeæbama mentalnog treninga u nas nije dovoljno upoznata. Iskustva sa Zapada znatno su drukËija. ©portska psihologija, duhovnost, pedagogija mogu mnogo reÊi o tome πportu koji je veoma Ëest i na naπim prostorima. Koπarka u dinamici igre, natjecanja i rezultata moæe biti bolja i drukËija pod kvalitetnim, struËnim i savjesnim vodstvom koje zna cijeniti snagu uma i duha, snagu vjere i povjerenja, snagu Ëovjekove osobe i osobnosti.

M

Vizualizacija igre AmeriËka iskustva iz podruËja humanistiËke psihologije veoma su zanimljiva. Upravo zemlja koπarke i psihologije - SAD, pokazuje vaænost mentalnih treninga za igraËe, koπarkaπe, pobjednike. Prije petnaestak godina na jednom je sveuËiliπtu u SAD-u raeno neobiËno istraæivanje u kojem su sudjelovale dvije skupine studenata psihologije. BuduÊi su psiholozi dobili zadatak da u razdoblju od tri tjedna igraju koπarku na dva razliËita naËina.

44

Prva je skupina tri tjedna igrala koπarku na klasiËnom terenu, u dvorani.

Druga je skupina dobila zadatak da igra koπarku kod „kuÊe” U svom stanu, domu igraËi su vizualizirali koπarku. U tiπini svoje sobe tri su tjedna zamiπljali konkretnu utakmicu. Zamiπljali su napade i obranu, dodavanja, probijanja, postizanje koπeva. Zamiπljali su pobjedniËku igru. Zamiπljanje igre dogaalo se u pripremljenom tijelu i umu, u meditativnom raspoloæenju

Ne zaboravimo da u pobjedi nerijetko odluËuju male stvari, kratki intervali sekunda, sabranost i smirenost, prave ideje i potezi, samopouzdanje i motiviranost, povezanost igraËa i πirina pogleda. Koπarka se ne moæe svesti samo na natjecanje, tijelo, snagu, tehniku, sreÊu. Zanemariti Ëovjekovu psihiËku i duhovnu stvarnost znaËi zanemariti jedan cijeli svijet koji se nalazi u svakom pojedincu: jednostavnom poËetniku, rekreativcu, iskusnom igraËu i dobrom profesionalcu. Za poËetak,