OLIMP 26

OLIMP-prelom 26

3/12/08

11:32

Page 42

tatima. Projekt meditacije za rukometaπe traæi ozbiljnost, strpljivost, znanje i sustavnost. Taj se projekt brine za same igraËe, za njihovu igru, zdravlje i zadovoljstvo.

©PORT I DUHOVNOST

Meditacija i rukomet Dragocjeni sati neposredne pripreme rukometne reprezentacije za nastup mogu biti obogaÊeni meditacijom i raznim jednostavnim vjeæbama i djelatnostima ljudskoga uma i duha Piπe Tvrtko Beus

ragocjen i poseban doprinos koju meditacija daje πportu moæemo pratiti na primjeru rukometa. ©port koji je viπe puta proslavio Hrvatsku njeguje se na briænom i kvalitetnom odnosu trenera i igraËa, odnosu unutar momËadi, ekipe, reprezentacije. Vaæna je komunikacija i dinamika skupine koja vodi ostvarenju najboljih (moguÊih) rezultata. U dobroj igri rukometaπa zrcali se „prijeena granica pobjednika” koja u simbolici vjere i samopouzdanja olakπava put prema pobjedi.

D

Prostor za nov doæivljaj Prijeena granica pobjednika koristan je i vrijedan temelj za svaki daljnji rad s osobama koje ozbiljno i odgovorno promiπljaju, razvijaju, potvruju i vrednuju svoje umijeÊe i poslanje. U „daljnji rad” duboko je utkana stvarnost meditacije, vi-

42

zualizacije i srodnih pojmova na raskriæju psihologije, filozofije, religije, duhovnosti i πporta. Teπko ju je odvajati od jedinstva ljudske osobe koja u svojoj Ëudesnoj sloæenosti i misaonosti odraæava vrhunsku ljepotu, (s)misao i moguÊnost koja nadilazi samu sebe. Projekt meditacije za rukometaπe predstavlja niz korisnih i znaËajnih moguÊnosti za unaprjeenje rukometa.

Rukomet koji ukljuËuje meditativni projekt duhovno-egzistencijalnog praÊenja i vodstva omoguÊuje cjelovit i istinski pristup tome πportu. Otvara se prostor za nov doæivljaj i igru koja osvaja. Rukomet postaje nov u svojoj prirodnosti, kvaliteti, ljepoti i uËinkovitosti. Sve se dogaa u odreenim rokovima i okvirima skupnog i individualnog rada. Ono πto se dogaa u dubinama uma i duha odraæava se u konkretnoj igri, ponaπanju, pomacima, rezul-

"Oluja mozga" Na razini pojedinih klubova meditacija za rukometaπe ostvaruje se sustavnim radom i susretima. Susreti i vjeæbe su jedanput tjedno (ili ËeπÊe) u trajanju dva πkolska sata (90 minuta). Radi se u skupini od pet do sedam igraËa. Svaki je susret dobro pripremljen, a ukljuËuje raznolike vjeæbe i tehnike (vjeæba disanja, tiπine i opuπtanja; vjeæba kreativne vizualizacije; vjeæba produhovljavanja tijela; meditacija pobjednika itd.). Neke su vjeæbe zajedniËke meditacijama i srodnim umnim tehnikama, a neke se izvode u ciljanom rukometnom obliku. U 15, 20 i viπe susreta tijekom godine (sezone) prolaze se brojne zadaÊe i postavke (problem koncentracije, maπte, inovativnosti, refleksa, koordinacije, akcije; problem umora i rastereÊenja, gibljivosti i vitalnosti, energije i snage, samopouzdanja i smirenosti, lakoÊe pokreta i stabilnosti).

Dovoljno je spomenuti fenomen maπte (imaginacije). Meditacija s raznim specijaliziranim vjeæbama pomaæe razvoju i nastanku niza novih ideja, pokreta, poteza u konkretnoj igri i utakmici. Npr. poznata vjeæba iz psihologije i pedagogije zvana „oluja mozga” - brainstorming dovodi do stvaranja novih pojmova, rijeËi, rjeπenja.

Vjeæba je veoma jednostavna, zanimljiva i izazovna. Koristi se za jaËanje verbalnog i neverbalnog govora, za stvaranje novih ideja, za rjeπavanje problema.

Fotomeditacija Meditacija u svome simbolizmu vodi dalje u nova obzorja. Naravna meditacija preko fotogovora i fotomeditacije dubinski otvara osobu za izricanje iskustva i misli koje su nerijetko potisnute, zabora-