新同事介紹
大家好！我是總會的新同事何綺雯， 負責協會財政工作，感恩可以加入婦 女中心成為其中的一員，我喜歡旅行 和行山，我將會全力以赴，希望能為 協會作出貢獻，還請大家多多指教！
PoLam
大家好!我係麗閣 中心新同事 Vivien，幫手婦 女精神健康工作 ，好開心加入婦 女中心呢個大家 庭^^，日後多多 指教！
大家好！我係麗閣中心的新同 事阿菇，好開心可以加入婦女 中心呢個大家庭。各位同事/姊 妹多多指教！我既工作係負責 「好惜食」呢個計劃，期待同
Pooh
大家好！我是上 水廣場負責ERB 新同事寶琳。好 開心加入婦女中 心，成為中心的 一員。請大家多 多指教！^^
大家好！我係剛剛加入太和 中心負責erb的新同事啊 Pooh，係Winnie the Pooh 果個Pooh啊！好開心可以 加入到香港婦女中心協會這 個大家庭。平時我就鍾意睇 韓劇同去旅行，如果有興趣 既姊妹好歡迎同我一齊交流 下啊，請多多指教！
香港公益金資助
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
LI1000 痛風症 講座
LI1071
中風(一)認
識中風 講座
LI1072
改善記憶-日 常生活應用篇
痛風的成因、徵狀及防治方 法，高「普林」的食物
中風的成因、徵狀、治療、 預防及處理方法。
遺忘的原因及列出改改善的 一些方法，一些增强記憶的 技巧，活動及輔助用具。
LI1031 美味魚蛋 教授自製美味魚蛋 製成品供學員即場試食
LL357LL360
英文拼音班
通過簡單音標、單詞、句子， 到複雜的繞口令學，深入簡 出，從根上糾正發音題，去 除中式發，為說 一口地道標 準流利旳美式英語打好堅實 的基礎。
7月23日 (一)
8月20日 (一)
上午10:00至 上午11:00
會員免費 非會員$50
衛生署長者 健康外展隊伍
9月17日 (一)
6月26日 (二)
下午2:00至 下午4:00
會員$100 非會員150
9月8日至 10月13日
或10月20至 11月24日 (逢星期六) 共六節
上午10:00至 上午11:30
會員$250 非會員$300
陳翠儀姑娘
義務導師
馮文芳
畢業於中文大學
LL349LL352
英文初班
教授日常生活單詞及句子 適合小三以下程度之人士。
上午9:15至 上午10:45
會員300 非會員$350
9月5日至 11月28日
（逢星期三） 共十二節
LL353LL356
英文中班
教授日常生活對話及句子。 適合小三以上程度之人士。
上午11:00至 下午12:30
會員360 非會員$410
資深義務導師 王康康
義務導師
LL343LL346
英文高班
教授日常生活及時事英文。 適合中三以下程度之人士。
名額20人
9月4日至 12月11日 (逢星期二) 共十二節
上午10:30至 中午12:00
會員$480 非會員$530
戴鳳 前英文預科老師
舊生
7月24日報名
新生 7月25日報名
LI1051
LI1052
巴基斯坦咖哩 雞
教授正宗巴基斯坦咖哩雞， 製成品供學即場試食。
8月1日 (三)
巴基斯坦奶茶 +荼點
教授正宗巴基斯奶荼，場試 食。及附送茶點
8月8日 (三)
LI1055
黃耳薑醋
LI1053
西米角&牛腱
黃耳煲薑醋，功效多多，包 括降血壓、促進肝脂肪代謝、 男女都可以補補佢
教授西米角及牛腱製成品供 學員即場試食
8月2日 (四)
8月9日 (四)
下午2:00至 下午4:00
會員$80
非會員$130
上午10:00至 下午12:30
會員$100 非會員$150
義務導師 Shamailn
專業導師 黃少芳
LI1054
自製燒賣
教授自製燒賣，製成品供學 員即場試食
8月21日 (二)
下午2:00至 下午4:00
會員$80 非會員$130 陳翠儀姑娘
LI1075 競步初班
競步可鍛鍊運動員的身體協 調和耐力。與跑步相比，競 步是一項低撞擊運動，對關 節的傷害亦較小，適合普羅 大眾參與。 競步好處多多。
7月3日至24日 （逢星期二） 共四節
晚上7:00至 晚上9:00 深水埗運動場
會員$60 非會員$110
義務導師 方世豪
LI1021 舞蹈拉筋班
唔知你有肌肉繃緊既情況， 成日呢度痛嗰度痛既煩惱? 辛勞後成個人攰到有晒精力?
就由Cherry老師教你跳跳舞 拉拉筋放輕鬆啦。
輕鬆為自己打做美美粧容 1)護膚重要性講解手法
2)底粧如何做到透薄同貼服 遮瑕運用技巧
6月21日至 7月12日 (逢星期四) 共四節
晚上7:00至 晚上8:30
會員$188
非會員$238
需自備大毛巾 及地蓆
專業導師 Cherry Lau LI1076LI1077
簡易化妝班
3)眉，晝眉比例如何運用工 具，什麼適合自己 4)晝眼線
日夜粧感分別如何晝才令眼 變明卜亮 *30分鍾講解，1小時實習
8月2日至23日或 9月6日至27日 (逢星期四) 共四節
會員$150 非會員$200 導師代購材料 約$80
LI1037
皮革製作初班
學習製作皮革 1)散子包1個 2)八逹通套1個， 給自己或送給挈友，極具紀 念價值
7月17日至24日 (逢星期二) 共兩節
上午9:00至 中午12:00
會員$120
非會員$170
已包所有材料 及工具
專業導師 孟凡軍 陳翠儀姑娘
LI1038
皮革製作 進階班
學習製作皮革長銀包1個 給自己或送給挈友，極具紀 念價值
7月31日至 8月14日 (逢星期二) 共三節
會員$200
非會員$250
已包所有材料 及工具
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
LL335LL336
西洋畫班
LL347LL348
LL339LI342
兒童及青少年 西洋畫班
教授油畫、水彩畫、Acrylic 畫、廣告畫、 粉彩畫、木顏色畫、蠟筆畫 及素描 (初學者或任何人士均可參 加)均可參加，設個別教授) (名額限收10-12人)
教授油畫、水彩畫、Acrylic 畫、廣告畫、 粉彩畫、木顏色畫、蠟筆畫 及素描 (名額限收10-12人)
6月29日至 8月17日 (逢星期五) 共八節 上午10:00至 上午11:30
8月24日至 10月12日 (逢星期五) 共八節
6月30日至 9月22日 (逢星期六)
共十二節
LI1050 LL358
畫襌繞
LI1058 理財知多少
「你有壓力，我有壓力!」想 有效擺脫壓力的纏擾?可透 過繪畫一些簡單而重複的圖 案，讓人可以體驗禪修的定 靜狀態，從而令心靈得到放 鬆。
正當你邁向或踏入人生一個 重要階段，你是否… -想了解財富管理如何能幫助 你?
-規劃退休生活，但憂慮財政 狀況?
-擔憂生活中旳突發事故，令 你蒙受財務損生?
財務規劃是通過適當的財務 管理，對您的人生目標作出 設定、計劃、實行及覆行的 全盤安排。
7月6日至27日 或8月3日至31日 (逢星期五) 共四節
下午2:00至 下午3:30
會員$300 非會員$400 不包括材料費
專業導師 黎麗冰
理財魔法
1)理財魔法
2)做個精明的投資者
3)風險管理及儲蓄驚人效果
4)個案分析 *理財要謹慎！
LI1078 剪髮初班
長髮直腳髮型 1) 剪前蔭 2)全頭層次偷薄 3)東菇頭 4)女裝短髮 5)男裝短髮 6)男裝產青 7)綠軍裝
LI1045
天下第一餐
會員子$600
非會員$650 不包括材料費
專業導師 黎麗冰 鄺家榮
上午10:30至 中午12:00
會員$80 非會員$130 自備材料﹕2B 鉛筆/A3或A4 簿/擦膠/針筆
義務導師 東東
8月1日至24日 (逢星期五) 共四節 上午10:00至 中午 12:00
義務導師 方生 專業理財顧問
會員$40 非會員$90
9月3日至24日 (逢星期一) 共四節
下午2:15至 下午3:45
義務導師 邱生 專業理財顧問
8月1日至 9月19日 (逢星期三) 共八節
下午2:00至 下午3:30
會員$300 非會員$350
專業髮型師 李寶芝
透過快樂分享健康早餐有趣 新食法，如補腦糖心蛋，香 蕉萍果，潤腸番薯、粟米， 等等 (一起烹用以上食品的新新食 法)
7月13日 (五)
上午10:30至 中午12:00
會員$50 非會員$100
義務導師 吳玉儒 護士及營養師
LI1063
LI1064
數字命理 (初接觸篇)
LI1065
數字命理是以現代角度演繹 來自古代洛書的命理學說。
獨特之處是分析個人發展過 程、個性轉變、運程等有助 改善人際關係、發掘潛能， 易學易用「初接觸篇」會初
步認識數字命理，及由導師 與參加者在課堂上一齊研討 命理
*任擇1節
*可報多個日子 報名時可提交一個中文全名， 導師會於堂上分析其性格及 走勢
8月2日 （四）
LI1066
LI1067
LI1068
LI1069
數字命理 (人際關係篇)
「人際關係篇」會認數字命 理如何改善人際關係、親子 關係及如何在身邊尋找貴人
*任擇1節 *可報多個日子
流年運程
LI1070
流年是指引我們如何去操控 自己的運程，在人生的軌道 上趨吉避凶，令人生的旅程 更暢順。
*任擇1節 *可報多個日子
教授得意手工
LI1073
得意手工班
1)狐狸圖案咕臣 2)十字綉花圖案 學員可得作品2件
LI1074 教授得意手工
1)眼鏡袋(繡花) 2)散子包十字繡 3)羊毛絨公仔 學員可得作品3件
精品穿珠
LI1056
（蓮花/花燈）
8月9日 （四）
9月6日 （四）
9月13日 （四）
上午10:00至 下午12:30
會員$40 非會員$90 專業導師 莫言洝
8月16日 （四）
9月20日 （四）
10月4日 （四）
10月18日 （四）
9月7日至28日
（逢星期五） 共四節
10月5日至26日
(逢星期五)
共四節
7月4至25日
（逢星期三）
共四節
上午10:00至 中午12:00
會員$100
非會員150
導師代購材料 約$35
會員$100
非會員150
導師代購材料 約$30
下午2:00至 下午3:30
會員$100
非會員$150
義務導師 呂玉清
義務導師 黃鳳儀
LI1060
大手藝 （口金包包）
7月7日 （六）
上午10:30至 下午12:30
會員$60
非會員$110
義務導師 戴愛蓮
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
TI-1587 美芬小廚
教授：泰式香葉肉碎炒飯+
米紙卷
8月3日 (五)
TI-1588 水果慕絲凍餅 教授：時令水果慕絲凍餅 7月31日 (二)
TI-1589
TI-1590
蕃薯圓及
蕃薯餅
麵粉製作 (十二生肖)
教授︰蕃薯圓及蕃薯餅
教授： 用麵粉製作12生肖的 豬 + 狗
TI-1591 粵曲研習班 教授曲譜、拍子、梆王曲目 「待定」
TI-1592 木顏色插畫班 (一)
木顏色插畫班 名額8名，額滿即止
TI-1593 木顏色插畫班 (二)
TI-1594 素描班(舊生)
用自己喜歡的題材繪畫，練 習比例，筆觸的技巧，提升 繪畫的質感和觀賞，走進繪 畫藝術之中 名額8名，額滿即止
8月7日 (二)
8月2日至16日 (逢星期四) 共三節
7月23日至 9月3日 (逢星期一) 共六節
8月1日至29日 (逢星期三) 共五節
10月3日至31日 (逢星期三) 共四節 10月17日暫停
8月2日至30日 (逢星期四) 共五節
上午10:00至 上午11:30
下午2:30 至 下午4:00
下午2:15至 下午3:45 太和鄰里社區中心
會員$90
非會員$140 已包材料費
會員$100
非會員$150 已包材料費
會員$210 非會員$260 由導師預備曲譜
會員$225 非會員$275
晚上7:30至 晚上9:30
會員$180 非會員$230
上午10:30至 下午12:30
會員$200 非會員$250
專業導師
梁美芬
義務導師 謝金梅
義務導師 關澗芳
專業導師 李遠群
專業導師 Elson Hung
TI-1595
暑期素描班 (新人)
用自己喜歡的題材繪畫，練 習比例，筆觸的技巧，提升 繪畫的質感和觀賞，走進繪 畫藝術之中 名額8名，額滿即止 (適合初學者)
7月12日至
8月30日 (逢星期四) 共八節
上午9:30至 上午10:30
會員$160 非會員$210
TI-1596
風水班 認識各項風水資料和理論
TI-1597 楊家太極28 式
教授楊家太極拳 28 式。功 用：太極拳可預防骨質疏鬆， 令身體平衡防跌舒筋活絡。
TI-1598 婦女排排舞 教授各種集體舞蹈
7月27日至 8月31日 (逢星期五) 共六節
7月31日至 9月11日 (逢星期二) 共七節
7月4日至 9月26日 (逢星期三) (共十三節)
晚上7:30至 晚上9:00
上午9:30至 上午11:00 中心對出運動埸
上午9:00至 上午11:00 太和鄰里社區中心
會員$200
非會員$250
導師會預備資 料
會員$160
非會員$210
會員$260 非會員$310
義務專業導師 郭啟鋒
專業導師 蕭彥芬 太極總會師資
專業導師 蘇月歡
TI-1599 泡菜 教授泡菜制造方法
8月8日 (三)
上午10:00 至 上午11:30
會員$80 非會員$130
專業導師 Lon Lon
TL-210 暢談普通話
教授基礎拼音及普通話對話、 認識日常生活趣味事情，廣 東話與普通話的演譯
7月20日至 8月24日 (逢星期五) 共六節
晚上7:30至 晚上9:30
會員$210
非會員$260
專業導師 陳麗萍
香港公益金資助
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
１認識自我，情緒表達，情 感、相依需要
LW759 「原」來是我 個人成長小組
２探討原生家庭對我們的影 響，特別在人際相處和衝突 處理。
LW756
週末茶聚
朋輩分享會
支援面對婚姻困擾的婦女。 內容包括過來人分享、相關 法律及社會資源介紹，以增 加抗逆能力，建立支援網絡
8月10日至 9月21日 (逢星期五) 共六節 9月7日暫停
晚上7:30至 晚上9:00 $50 王雅思姑娘
7月14日 （六）
下午2:00至 下午4:00 $10
離婚支援資訊經驗交流分享 及相關政策倡導 （只限朋輩義工）
婦女IT大使朋輩教學計劃
基礎課程 (電腦基礎及上網)
6月25日 （一）
晚上7:00至 晚上9:00 免費
初階課程 (電子郵件)
認識電腦基本結構和配置、 開機關機的程序、壞機處理、 互聯網基本知識及應用 (即時報名2人開班)
逢星期二、五或六 共兩節
$20
學習設立新電子郵件帳號、 收發郵件、使用附件等 (即時報名2人開班)
逢星期二、五或六 共兩節
上午10:30至 中午12:00或
下午2:00至 下午4:00
進階課程 (倉頡／速成)
學習倉頡／速成中文輸入法 (即時報名2人開班)
逢星期二、五或六 共兩節 $40
*以上課程均以一對二形式進行教學，須先付款報名後安排導師教授日期及時間
即場解答簡單手機操作的常 見問題，交換最新消息、分 享使用心得
使用智能手機開放日
(有興趣預先致電登記，電話 2386 6256)
逢星期二
陳盈敏姑娘
上午10:30至 下午12:30 會員免費 IT大使
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
升級「剩食」 激活社區 好「惜」食－食物分享及捐贈計劃（香港公益金資助）
LW458
縫補埗
協助深水埗區街坊縫補衣服 逢星期四
共同購買
LI935 麗蘭湯水
所有貨品也是來自本地生產 商、批發商及小店，並且有 手作品選購，全是成本價發 售。萬勿錯過！
下午2:00至 下午4:00
免費 *每人只限3件
每月10號或之前透過貨單選購貨品， 月尾親臨中心拿取貨品。
一同共享運用回收回來的食 材，煲出的清甜老火湯。
8月4日 (六)
中午12:00至 下午1:00
百分百麗閣製作 豆沙西米糕
一同學習製作豆沙西米糕， 凝聚好惜食計劃內的惜食繼 承人
7月16日 (一)
百分百麗閣製作 叉燒酥
一同學習製作叉燒酥，凝聚 好惜食計劃內的惜食繼承人
8月15日 (三)
上午10:00至 中午12:00
$10 參加者可即享用 一碗老火湯及自 備器皿帶走
曹文彩姑娘及 林勇琪先生
曹文彩姑娘及 林勇琪先生
免費 只限好惜食計 劃成員 (惜食繼承人)
義務導師 Angel Lau
食物再生系列 消暑西瓜凍湯
西瓜具清熱生津之效，是夏 天大熱的水果，運用西瓜來 做出清涼開胃凍湯。
7月25日 (三)
下午2:30至 下午4:30 $50 曹文彩姑娘
食物再生系列
手工水果珍殊粉圓
運用水果的天然色素製作成 有咬勁及煙韌的珍殊粉圓， 味道可口
8月15日 (三)
賽馬會思妍婦女精神健康計劃
本計劃獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，並由香港大學精神醫學系、香港婦女中心協會、新生精神康復會、香港明愛及思覺基 金攜手合辦，是全港首個專為女性而設的精神健康計劃。協助社區的婦女及早察覺精神健康風險，並為有情緒或早期精神疾病 徵兆的參加者，提供免費及具針對性的預防措施和早期介入治療。
如何參加思妍計劃？ 第一步. 預約評估：與本計劃負責職員預約面見及做精神及情緒健康評估問卷 第二步. 面見及做評估 第三步. 按評估結果，邀請你參加以下適合你的服務： ．生活重整教練課程 ．個人發展小組 ．個別諮詢輔導 ．心靈健康整合課程 ．Fit Mind 運動計劃
．如需要，社工協助轉介予本計劃其他合作機構或其他社福機構
做個開心
話事人(7月)
做個開心
話事人(8月)
做個開心
話事人(9月)
認識自己的長處、生活目標、 建立行動計劃等，與其他姊 妹一齊學吓如何安排快樂的 生活，重燃對生活的熱情， 提升生活的滿足感！
(名額8人)
7月7日至28日 (逢星期六) 共四節
閃耀人生
和諧粉彩-畫出彩虹
*適合所有婦女，無須繪 畫經驗，一學即曉
透過製作手工閃石拼貼及織 捕夢網，尋找片刻只屬於自 己的平靜空間，以紓緩壓力 與重整自己
(名額8人)
和諧粉彩簡單有趣，只要帶 著輕鬆愉快的心情，以手指 頭隨意作畫，就可以透過簡 單美麗的畫作表達情感和抒 發情緒 (名額6人)
8月4日、11日、 18日及9月1日
(逢星期六)
共四節
9月22日、29日 及10月6日、13日
(逢星期六) 共四節
上午10:30至 下午12:30
按金$50 出席4節可憑 收據退回按金
如需使用託兒服 務，請於報名時 向職員提出
7月27日及 8月10日 (五) 共兩節
上午10:00至 中午12:00 按金 $50 出席2節可憑 收據退回按金
*包括材料及 工具借用，可 取走製成品
劉淑麗姑娘及 朱文健先生
7月21日及 8月4日 (六) 共兩節
下午4:00至 下午5:30
如需使用託兒服 務，請於報名時 向職員提出 劉姿彤姑娘
婦女網絡
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
婦女齊起動‧開創姿彩人生－建立可持續新來港及單親婦女互助網絡（社區投資共享基金資助）
姿「深」PIE姊妹互助網絡
「眼部護理﹒ 明眸再現」健
康講座暨檢查
CI116
CI117
合作伙伴:
香港理工大學 結合保健診所
由香港理工大學的護師分享 眼部的護理，並有相關的檢 查提供。內容豐富切勿錯過。
CI118
生命導航小茶 聚暨靚湯分享
分享嘉賓：鍾 婉儀女士
傳統觀念話我們知道女性天 生就應做照顧者。但事實上， 婦女有很多潛能未有發揮， 只要有配套及選擇，女性也 可以有自己的精彩人生。我 們請照顧照顧者平台的鍾婉 儀女士分享，婦女應如何走 出主婦角色，活出自己的人 生。
7月6日 (五)
上午9:45上午 至11:45 (香港理工大學 結合保健診所)
集合:上午9:30 於紅磡火車站 A1出口集合
會員免費
7月11日 (三)
上午10:00至 中午12:00
CI119
社區遊蹤
中大遊
中醫義診
合作伙伴：
基督教聯合那
打素社康服務
義剪義髮（7-8月）
由香港中文大學祟德青年社 的學生義工帶領導賞香港中 文大學，認識這所香港著名 學府
由基督教聯合那打素社康服 務的專業中醫師為姊妹們提 供適切的中醫意見，了解自 己的身體及健康。
由「義剪義髮」的一班受培 訓的義工為區內婦女、小朋 友、街坊提供剪髮服務，歡 迎預約查詢。
8月1日 (三)
集合時間： 上午10:30 回程時間： 下午3:00 香港中文大學 會於學校飯堂午餐 大人:$20 12歲或以下 小童：$10 (車費自費)
9月19日 (三)
7月9日、23日 8月6日、20日 （逢星期一）
上午10:0012:00 (接報名時的預 約時間出席) 會員免費
下午2:15至 下午3:30 如有興趣剪髮， 請先致電預約
梁錫麟先生及 楊海燕姑娘
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人 新伙友伴姊妹「途」 建立跨專業跨界別支援新來港及單親婦女互助網（慧思薈 上水）
訓得唔好原來有得解？由香 港理工大學結合保健診所資 深護師為大家講解：
1. 失眠的成因
改善睡眠工作坊
2. 淺談中醫角度看失眠
3. 評估睡眠品質
4. 病理因素
5. 安睡錦囊
6. 香薰按摩的應用
用藝術抒發感受 (第三期)
好玩、新鮮、唔識藝術都玩 得，透過畫畫、音樂、舞動 等學習幫自己放鬆、認識自 己。
*活動由表達藝術治療師及社工帶領
7月12日 (四)
7月17日至31日
（逢星期二）
及8月6日 （一） 共四節
上午10:00至 上午11:45
慧思薈 上水 區內婦女 (新來港及單 親婦女優先) 免費
上午9:00至 中午12:00
慧思薈 上水
陳倩琪姑娘及 黎曉彤姑娘
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
孤單不再－建立可持續跨界別支援照顧者網絡計劃（社區投資共享基金資助）
CIIFII054
網絡活動 羽毛球同樂日
透過打羽毛球運動，讓照顧 者減壓，建立友誼。
每月一次/ 報名時將通知時間 及地址
待定/ 太和鄰里社區會 堂或太和體育館
CIIFII093
網絡活動 「躲避盤」
躲避盤是一項容易掌握的團 體運動，讓照顧者減壓，建 立友誼。
CIIFII092
健康檢查及講 座 － 預防心 血管疾病及高 血壓
認識不同心血管疾病的種類 認識預防心血管疾病的方法 基本的心血管檢查
8月(待定) 待定
免費 請自備球拍
8月29日 （三）
CIIFII091
義工技能訓練 工作坊-支援 照顧者生活 照顧者未必可以全天候照顧 病患者，陪訓義工成為照顧 者的支援 內容： 認識醫院覆診流程 換領證件注意事項 使用輪椅技巧 購買日用品的註意事項 8月3日至24日 (逢星期五) 共四節
上午10:00至 中午12:00 香港理工大學
免費
下午2:00至 下午4:00
免費 參加者需通過 面談
蘇醒謙先生及 黎容真姑娘
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
華明照顧者姊妹互助網絡（慧思薈 粉嶺）
EP004
關注婦女照顧 者身心靈健康 日
照顧者壓力測試、血壓測試 以及健康工作坊序
7月7日 (六)
MP004 婦女「智‧創‧ 生」市集展覽
凝聚區內照顧者生活智慧及 創意及展示區內照顧者的手 作工藝作品
NP010 放鬆‧輕鬆‧ 遊T-Park
到位於屯門的[源‧區]參觀 及享受水療設施，讓照顧者 暫時抽身放鬆照顧壓力 名額：50人
中午12:00 至 下午4:00
粉嶺碧湖商場地下
NP007 婦女‧愛‧運 動─躲避盤練 習
教授基本躲避盤技巧 躲避盤以海綿及尼龍製成， 玩法安全
體能要求低，團隊合作更重 要
8月25日 (六)
中午12:00 至 下午4:00
粉嶺區
MS004 婦女吹水會
MS002
大笑瑜伽‧ 哇哈哈小組
照顧者技‧藝
工作坊
每月一聚，分享姊妹對時事
的看法
分享相關的社區資源
大笑瑜伽是透過簡單伸展動
作，配合瑜伽式呼吸的運動 大笑瑜伽是一種帶氧運動， 有益身心
8月15日 (三)
7月13日、8月3 日、17日、31日、 9月14日及28日
（逢星期五） 共六節
上午9:30至 下午5:00
免費 照顧者優先 潘詠欣姑娘
已登記計劃 照顧者 $20/位 (3歲或以下免費)
譚鴻昌先生
上午10:00 至 中午12:00
已登記計劃 照顧者 免費
譚鴻昌先生 註冊躲避盤教練
7月31日 (二) 上午10:00至 中午12:00
7月4日、18日、 8月1日、22日、9
月5日及19日 （逢星期三） 共六節
下午4:15至 下午5:45
免費
譚鴻昌先生
譚鴻昌先生 國際認可大笑 瑜伽領袖 HP004
靜心紓壓‧心
靜禪繞畫(2)
簡介禪繞畫概念 基本技巧 透過學習繪畫禪繞畫達致放 鬆身心
7月11日、8月8日、 9月12日及26日 (逢星期三) 共四節
下午2:30至 下午 4:30
曾參加第一期 的參加者優先 免費 名額：15人
譚鴻昌先生 認可禪繞畫導師
華明照顧者姊
UP005
妹互助網絡聯 會
由本計劃照顧者組成，包括 互助小組及朋輩義工，一同 分享照顧逸事及關注區內的 需要及處境 介紹區內相關照顧者資源及 服務
7月16日 (一)
下午2:00至 下午 4:30
免費 譚鴻昌先生
7月19日、26日、
VP013
朋輩義工訓 練-精神健康 及資源 講解常見精神健康 介紹相關資源
8月2日及9日 (逢星期四) 共四節
上午10:00至 下午12:30
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
升級「剩食」
惜食大使招募
激活社區
好「惜」食－食物分享及捐贈計劃（香港公益金資助）
招募義工協助在深水埗區內 街市及店鋪回收食物轉贈有 需要的長者及街坊
逢星期一、三、 四及五
*義工會被安排於 每星期其中一天協助
晚上6:15至 晚上9:30 保安道街市/北河 街街市/麗閣中心
免費
曹文彩姑娘
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人 婦女求助熱線（香港公益金資助）
7月分享會(只限熱線義工)
早班：7月6日 (五)
午班：7月6日 (五)
晚班：7月6日 (五)
熱線分享會
8月分享會(只限熱線義工)
早班：8月3日 (五)
午班：8月3日 (五)
晚班：8月3日 (五)
婦女IT 大使義工招募
早班： 上午11:00至 下午1:00
午班： 下午2:15至 下午4:00
晚班： 晚上7:15至 晚上9:30
免費 王雅思姑娘
推廣資訊科技及相關知識、 教授基本電腦，包括軟件應 用、上網及輸入法等。定期 提供培訓。
如果你喜歡與人接觸，想與 人分享一技之長，那就快來 加入我們的行列，成為義務 導師，協助教授不同類型興 趣班和活動
服務時間可儘量配合中心需要及開放 時間或與負責同事商討
陳翠儀姑娘 興趣班和活動義務導師 招募
免費
行政義工招募
• 中心行政
• 服務
• 宣傳 協助中心行政工作： 接待處當值、整理物資、郵 寄通訊、接聽電話、文書處 理等
協助推廣工作︰ 進行街展、派宣傳單張、協 助推行中心大型戶外活動等 適合年滿18歲之女性婦女
服務時間 逢星期一至六 上午9:30至下午1:00 下午2:00至下午5:30 晚上6:30至晚上9:30 (可任擇一節)
尹鳳珍姑娘 陳翠儀姑娘
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
協助中心行政工作：
接待處當值、整理物資、郵
行政義工招募
• 中心行政
• 服務
• 宣傳
寄通訊、接聽電話、文書處
理等
協助推廣工作︰
進行街展、派宣傳單張、協 助推行中心大型戶外活動等
服務時間可儘量配合中心需要及開放 時間或與負責同事商討 ( 義工可選擇自己當值的時間) 慧思薈 粉嶺及上水
免費
鄭珊珊姑娘 （粉嶺）
梁家洛先生 （上水）
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人 興趣班和活動導師 招募
如果你喜歡與人接觸，想與 人分享一技之長，那就快來 加入我們的行列，成為導師， 協助教授不同類型興趣班和 活動
服務時間可儘量配合中心需要及開放 時間或與負責同事商討
再培訓課程 大師姐招募
教授婦女基本的電腦應用技 巧，如︰上網、收發電郵或 倉頡輸入法
逢星期一至五或六 上午10:00 至下午1:00 或 下午2:30 至下午5:30 或 晚上( 有需要時) 義工可選擇自己可以當值的時間
梁瑞貞姑娘 IT 大使招募
愛心褓母大招募 (0-6歲為主的兒童)
於培訓課程上課期間與學員 分享工作上遇到的苦與樂和 解決困難的方法，帶出正面 訊息，鼓勵學員積極再投入 社會工作
課餘託管義務導師 招募
招募有意成為愛心褓母的義 工，以協助有需要的家長就 業和減輕照顧壓力
本會會提供定期訓練及義工 聚會
於中心開辦僱員再培訓課程時段 (亦可遷就義工時間)
免費
逢星期一至六
第一節: 上午8:30至中午12:30
第二節: 中午12:30至下午3:30
第三節: 下午3:30至下午6:30
招募有意成為課餘託管的義 務導師，協助小學學童解決 功課疑難及減輕學習壓力。
藉此支援婦女外出就業
逢星期一至五 下午4:00至 下午6:30
行政義工招募
• 中心行政
• 服務
• 宣傳
協助中心行政工作：
接待處當值、整理物資、郵 寄通訊、接聽電話、文書處
理等
協助推廣工作︰
進行街展、派宣傳單張、協 助推行中心大型戶外活動等
服務時間可儘量配合中心需要及開放 時間或與負責同事商討 ( 義工可選擇自己當值的時間)
劉浩正先生
香港婦女中心協會一直關注照顧者權益。照顧者互助小 組聯會和華明照顧者姊妹互助網絡分別由十至十二個與 照顧者相關之小組組成。我們關注康復長遠規劃，尤其 是社區照顧配套及照顧者支援措施。全面的支援照顧者 措施有助改善照顧者精神健康，達致社區照顧。
關注照顧者精神健康 爭取落實具體支援措施
《2015年香港統計月刊專題文章：殘疾人士及長期病患 者》指出，香港至少有203,700名與殘疾人士及 175,600名與長期病患者同住的照顧者。現時在家居住
的殘疾人士主要由家庭照顧者照顧，但照顧者身份及需 要卻被政策所忽視。2017年3月我們發佈了 《照顧者精 神健康與睡眠質素調查》 (下稱「調查」)，受訪者的壓 力評分近五成顯示有抑鬱傾向，當中超過一成情況嚴重 。睡眠品質方面，有43%表示睡眠品質極差，情況令人 憂心。在前線工作經驗中歸納，照顧者普遍因為照顧工 作頻繁而令社交生活減少，經濟壓力加劇社會疏離感， 照顧工作亦容易與受照顧的家人出現磨擦。加上社區支 援普遍不足，讓照顧者身心俱疲。我們認為照顧工作具 社會責任，需要社區具體支援照顧者。政府在康復計劃 上需要重視照顧者權益，真正達致社區照顧的原意。
我們促請政府正視照顧者權益，效法西方國家提供照顧 者津貼。這並非扶貧措施而是在公共資源分配上加強性 別視角，為保障婦女在默默為社會及家庭付出的同時得 到社會尊重、肯定及享有作為公民的平等權益。
為照顧者設立一站式支援中心 現時照顧者服務零散，服務使用者及照顧者知情權不足 。因此建議設立一站式支援中心，將資源集中提供、資 訊統一發放。為照顧者提供專業培訓及情緒支援，在身 心靈全面支援照顧者需要，以地區為本之方式，成立特 定復康人士照顧者互助小組，以加強情緒支援及生活壓 力。同時，中心可針對照顧對象設計及提供上門的或中 心的照顧課程，如照顧技巧、溝通方法等，讓照顧者掌 握不同照顧技巧，真正達致社區照顧。支援中心可培訓 能夠專心聆聽的義工，定期關懷照顧者。
為殘疾人士提供足
夠及彈性的暫託服務
調查中發現照顧者的壓力評分近五成顯示有抑鬱傾向， 主因是欠缺社區支援而使其產生情緒困擾。現時提供彈 性的暫託服務的殘疾人士地區支援中心名額有限，加上 長時間的照顧工作令個人社交生活減少，令照顧者承受 身心壓力。足夠的暫託服務可紓緩照顧者壓力，增加參 與社會的機會。
提供照顧者津貼 減輕生活壓力
政府於2016年開展為低收入殘疾人士照顧者而設的照 顧者津貼試驗計劃，但經濟審查嚴謹，門檻高，對於數 以十萬計的照顧者而言，只有2000個名額的津貼實在 杯水車薪，亦有違照顧者津貼肯定照顧者貢獻的理念。
事實上，照顧者津貼於芬蘭及英國已推行逾30年，不 但沒有資產審查，更受多項法例保障賦予合法權利，可 要求全面評估其照顧工作量、能力、身心健康、住屋及 社交需要，以及對工作、消閒、教育和培訓的期望；提 供支援服務；及僱主提供靈活的工作安排和無薪假期， 協助仍然在職的照顧者照顧其家庭成員等。
統整本地有本地有關照顧者的數據 現時政府沒有就照顧者作專門的統計，但由零散的數據 中反映社會上有為數不少照顧者。綜合多個的統計資料 ，得出社會上有數以十萬計的照顧者，可以想像在他們 背後，默默地付出。這數以十萬計的照顧者一直被隱形 ！我們促請政府馬上開展「照顧者」數據統整的工作， 為照顧者權益訂立規劃，就照顧者權益法進行研究。
設立全民退休保障制度
現時強積金制度與「有薪工作」掛鈎，容易構成性別和 社會階級歧視，導致退休生活水平的差別。雖然強積金 制度一直優化，但仍與「有薪工作」掛鈎，使現時仍無 法涵蓋超過64萬的無酬家庭照顧者（當中女性佔97% ），主婦無法得到保障，可說是對女性的一種歧視。推 行退休保障制度並不應為長者福利、扶貧措施，而是以 社會制度去分擔風險。上一代已為社會付出，應該得以 肯定。尤其家庭照顧者一生為家人及社會付出、照料家 中一切需要，讓家人安心外出做事，為社會培育人才， 社會應在她們年老時提供安心、有尊嚴之退休保障制度
《母親貢獻計算機 : 計計阿媽GDP》
我們是照顧照顧者平台的成員，並與多個社福機構共同關注照顧者的需要及倡導本地完善的照顧者支援政策。平 台趁著母親節，發起 《母親貢獻計算機 : 計計阿媽GDP》問卷調查，訪問約二百多位媽媽，以具體計算媽媽每天 實際為家庭的付出為目標，並將結果發佈，希望將母親每天為家庭的付出，用工時及月薪的形式表達出來，讓社 會大眾在這個節日裡，除了思考送什麼禮物、如何慶祝之餘，更能尊重媽媽的勞動價值及對社會的貢獻。
現時社會大部分照顧者均為女性，即家庭主婦，是次調查顯示，家庭照顧者的「工時」，與市場中的工種相差不 遠，甚至更多。今次問卷結果發現，女性家庭照顧者平均每天花在日常家務勞動的時數為12小時45分鐘。反映照 顧者的「工時」與市場中的工種相差不遠。結果也顯示家庭照顧者的休息時間十分不足，接近一半的受訪者，在 上述家庭日常照顧過程中，只有半小時甚至連一分鐘也沒有休息。即是她們可能連好好食餐飯的時間也沒有。更
惡劣的情況是，長期睡眠不足及睡眠質素差。受訪者的平均睡眠時間為6.9小時，當中七成的受訪者每晚醒2次或 以上來照顧其他家庭成員的睡眠狀況。當中更有超過一成人每晚醒來4-5次，即未夠兩小時醒來一次，每晚都是 這樣。家庭照顧是年終無休的工作，接過八成的受訪者表示並沒有任何休息日。然而，她們是希望得到休息的， 結果最後顯示，家庭照顧者希望節日能夠與家人一起渡過(51.6%)的同時，也希望休息，不需處理任何家務工作 (50.7%)和睡到自然醒(38.4%)。
家務勞動工時長，但其價值不被重視，主因是相較於主流市場的工作，家務勞動的成果難以被量化。但家庭照顧 的工作，對維持社會或經濟能持續發展，發揮十分重要的角色，照 顧好家中的成員，讓參與市場的勞動者放心地工作。即是家庭主婦 承擔起家庭的一切雜務，令丈夫可以從家務照顧等事中抽身，無後 顧之憂地發展自己的事業和得到充份的休息，確保勞動力質素的水 平。可是，家庭照顧者的勞動價值，從未被正視，甚至把照顧者納 入「無業人士」之列，可見家庭照顧者的勞動身分的被隱形，不被
認同及尊重。每年母親節歌頌母親的偉大，普遍也缺乏勞動價值的 討論及他們面對之需要。平台藉著發佈會，倡議政府計算全港家庭 照顧者的數目，把家務勞動量化成GDP，參考英國的計算方法，把
婦女進行家務勞動的時間轉化為經濟價值，與市場上的GDP的價值 並列比較，計算出婦女若以同等時間投入該工種的應有回報。藉此 讓社會反思家務勞動對社會及經濟的貢獻。然而，社會政策現時並
非以照顧者為服務對象，照顧工作讓她們連一個人最基本的休息和 喘氣空間也沒有，社會應盡快就支援照顧者夫出不同方案。
香港大學婦女研究中心、比較法及公法研究中心 及平等機會婦女聯席對香港特別行政區根據 《消除對婦女一切形式歧視公約》
提交的第四次報告的項目大綱意見聯署
聯署全文 只有英文版
暑期繽Fun工作坊
由香港婦女中心協會及蓬瀛仙館合辦一系列的暑期活 動，活動由護膚、環保生活以至花藝產品的工作坊一 一均有教授﹗如欲報名或查詢，請致電或親臨香港婦 女中心協會或蓬瀛仙館祥龍圍綜合服務中心。
報名地址：香港婦女中心協會香港新界上水龍琛路39 號上水廣場1709-10室
電話：2157 9639 (陳姑娘/袁先生）
六月推介
護膚分享會
活動地址：蓬瀛仙館祥龍圍綜合服務中心新界上水清曉 路21號祥龍圍邨服務設施大樓1樓
日期：20/6 (三)
時間：上午: 10:30至中午12:30
價格: 免費
活動編號：A001
分享基本護膚原理，加深參加者對個人臉部清潔及保養的認識
活動地點：蓬瀛仙館祥龍圍綜合服務中心4-5號活動室
七月及八月推介
活動編號：A002
酵素工作坊
以果皮等天然材料親手製作
酵素，既環保又能減少浪費
日期：5/7 (四)
時間：上午10:30至中午12:00
價格: $15/人
活動地點：蓬瀛仙館祥龍圍綜
合服務中心1-2號活動室
活動編號：A003
天然驅蚊噴霧工作坊
教授製作天然驅蚊噴霧的 方法，以後行山遠足再沒 有難度﹗
日期：19/7 (四)
時間：上午10:30至中午12:00 價格: $120/人
活動地點：蓬瀛仙館祥龍圍 綜合服務中心2-3號活動室
*每位參加者可獲一支親手製作 的天然酵素
*請參加者自備瓶及果皮等天 然材料
*每位參加者可獲一支自製 天然驅蚊噴霧
活動編號：A005
活動編號：A004
中秋節限定
利是封燈籠工作坊
教授以用剩的利是封製作
燈籠，導師將會分享利是 封製作的技巧和心得，一
起體驗箇中的樂趣
日期：2/8 (四)
時間：下午2:30至下午4:30 價格: $10/人
活動地點：蓬瀛仙館祥龍圍
綜合服務中心1-2號活動室
保鮮花擺設工作坊
讓你親手製作屬於自己的保鮮 花擺設，適合送贈親友、點綴 家居之用﹗
日期：16/8 (四)
時間：下午2:30至下午4:30 價格: $220/對
活動地點：蓬瀛仙館龍圍 綜合服務中心1-2號活動室
*工作坊將不會教授由鮮花製成 保鮮花處理的過程
*每對親子組合將會學習製作一 個保鮮花擺設
香港女子組合Super Girl成員趙慧珊（Aka Chio）去年
12月舉辦慈善畫展，為本會籌款。有關精品推出後，反 應熱烈！現在在我們的網頁上繼續熱賣，想購買的就立 即登入http://womencentre.org.hk。
收益扣除成本後將撥捐「婦女緊急援助基金」。
我們好高興得到不少的商戶支持，為會員提供專屬優惠，與我們一同攜手推動一個更平等的社會。如果大家都有心
如有任何更改，恕不另行通知如有任何爭議，店舖將有最終決定權
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有關颳風及暴雨警告訊號生效時的服務安排
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一號風球
三號風球
八號風球或以上
黃色暴雨
紅色暴雨
黑色暴雨
環保署公佈空氣質素健康指數達10＋
．如在中心或室內活動開始前兩小時仍然懸掛八號或以上熱帶氣旋警告或黑色暴雨警告，該活動將會取消。
．當天文台將熱帶氣旋警告訊號由八號或以上改為三號或以下或除下黑色暴雨警告後，中心會在兩小時後開放。
．如在中心或室內活動進行期間，天文台懸掛八號或更高的熱帶氣旋訊號，職員會通知參加者儘快離開。
．如在中心或室內活動進行期間，天文台發出黑色暴雨警告，職員會通知參加者，參加者須留在中心或室內，進行中的活動將 會繼續；若參加者需要立即離開，須通知負責職員。
．當天文台宣佈在未來兩小時將改掛三號或較高風球；或將會發出黃色暴雨警告或更高暴雨警告訊號，所有戶外活動將會取消。
地址：九龍長沙灣麗閣邨麗蘭樓305-309 室 電話：2386 6256 傳真：2728 0617 電郵：laikok@womencentre.org.hk 開放時間：
星期一至四：上午9:30 至晚上9:30
星期五至六：上午9:30 至下午5:30
用膳時間：下午1:00-2:00及下午5:30-6:30
開放時間：
星期一至五：上午9:30 至下午5:30 地址：新界粉嶺百和路88號花都廣場地下A15舖 電話：2654 9800 傳真：2654 9818
電郵：wise@womencentre.org.hk
2157 9699
新界粉嶺百和路88號花都廣場地下A15舖
新界大埔太和邨福和樓地下102-107室 慧思薈（粉嶺） 2654 9800
九龍長沙灣麗閣邨麗蘭樓305-309室 賽馬會太和中心 2654 6066
總會及賽馬會麗閣中心 2386 6256
印刷品
