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¿Ansiedad Por Comer?
uena el despertador, te levantas poco a poco y te das cuenta de que ni siquiera sabes qué día es hoy. Pero qué importa eso, tus actividades son las mismas que ayer y serán las mismas que mañana. Prometiste que hoy sí harías ejercicio temprano, sin embargo, algo más poderoso que tú, te convence que hoy tampoco será el día. En cuanto al desayuno, te gustaría prepararte aquella receta de hot-cakes saludables que viste en Instagram, pero ya ni te acuerdas donde la viste y no tienes tiempo, así que, te dispones a desayunar lo mismo de siempre, con la ansiedad y prisas de siempre. Y así inicias tu mañana, con remordimiento y culpa de romper tus propias promesas.
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Mayo 2020 A
No hace falta describir lo que sucede el resto del día, probablemente ya lo sepas. ¿Cómo romper ese círculo vicioso que te tiene atorada(o) en la ansiedad por comer y en la culpa? No existe una serie de pasos mágicos que le funcionen a todo el mundo, sin embargo, lo primero, es ser consciente del momento que estamos viviendo y las emociones que estás experimentando. ¿Te has preguntado cómo te sientes hoy? ¿Te has dado el tiempo para reflexionar lo que sientes? Y lo más importante, ¿Te has permitido sentir lo que sientes? Por sentir lo que sientes me refiero a que, si te sientes triste, te permitas estar triste, si te sientes molesta(o), te permitas estar molesta(o), porque si no te das permiso