Revista do Tatuapé - 209

No ar em ‘Renascer’, atriz defende a dissimulada Mariana

“O conceito e estética da fachada do edifício Vitrine Tatuapé foi criado a partir da junção da verticalidade da torre com a horizontalidade proporcionada pela ampla frente do lote. A união desses dois pontos se dá pelo cubo em pele de vidro que marca o acesso de pedestres, tornando o conjunto visivelmente harmônico.”

J.J. Abrão

Perspectiva ilustrada da Fachada

Foto do decorado

Bem-estar

Manter a saúde em equilíbrio é um gesto de carinho com o corpo e a mente. Essa atitude é possível por meio do avanço da tecnologia na medicina e também das técnicas e produtos relacionados aos cuidados estéticos. Porém, antes de tudo, para se obter esse bem-estar geral, o primeiro ponto a ser observado é a qualidade da alimentação. Nesse sentido, será possível ver, na seção Saúde, a importância de um café da manhã nutritivo. Depois, no decorrer do dia, a hidratação adequada, lanches que contenham vitaminas variadas, além das refeições com itens que assegurem uma vida saudável.

Essas preocupações podem ser complementadas com tratamentos de beleza que possibilitem a manutenção de conquistas já adquiridas. Na seção Beleza & Estética, o leitor terá esclarecimentos sobre o valor de ter um profissional qualificado durante a administração de cuidados. Ácidos e cremes aplicados de maneira responsável e sob supervisão fazem toda a diferença para resultados satisfatórios.

Para aproveitar essa sensação de bem-estar, nada melhor do que morar em um local agradável, com espaços personalizados. Na seção Decoração, especialistas dão dicas de como transformar lugares pequenos a partir das cores das paredes, de objetos de decoração e de uma iluminação exclusiva. Dessa forma, ainda, o melhor aproveitamento da área resultará em funcionalidade, conforto e elegância.

Viver em um lugar diferenciado e com a saúde em dia nos faz lembrar dos momentos de lazer. Assim, a seção Curtas oferece opções de filme, série, peça de teatro e muito mais. Basta dar uma conferida, reservar a pipoca ou se programar para aproveitar as alternativas culturais.

Boa Leitura!

> Equipe Grupo Leste

Revista do Tatuapé • Revista da Mooca são publicações mensais da Grupo

Leste de Comunicações, distribuídas gratuitamente via courier nos seguintes bairros: Tatuapé, Jardim Anália Franco, Mooca, Brás, Belém, Água Rasa, Vila Formosa, Vila Carrão, Jardim Têxtil, Jardim Avelino e Vila Santa Isabel.

Diretor Responsável

Jaime Braz Romano • jaime@grupoleste.com.br

Editora

Fabiana Nascimento • fabiana@grupoleste.com.br

Diretor Comercial

Mauro Tadeu Silva • mauro@grupoleste.com.br

Revisão

Antonia Romano • antonia@grupoleste.com.br

Publicidade publicidade@grupoleste.com.br

Design dos Anúncios

RP7 Comunicação

Impressão

FASTi Qualidade Gráfica

É expressamente proibida a reprodução total

@revista_do_tatuape

revistadotatuape

Grupo Leste TV

@revistatatuape

11 98485-9593

REDES SOCIAIS

Diariamente novidades da região que tanto amamos.

SÃO FRANCISCO DE ASSIS

TOSA

ÁREA DIFERENCIADA DE BANHO PARA GATOS

VETERINÁRIOS ESPECIALIZADOS

REALIZAÇÃO DE TODOS OS TIPOS DE CIRURGIA

FISIOTERAPIA e ACUPUNTURA

EXAMES DE IMAGEM LABORATÓRIO

HOTELZINHO

CRECHE e DAYCARE

MONITORAMENTO 24H @clinicavetsfa

Horário de Atendimento:

Segunda a Sábado

das 8h às 23h

CURTAS

MÚSICA O GRANDE ENCONTRO FILME INSTINTO MATERNO

Baseado no romance de Barbara Abel, o filme “Instinto Materno”, que estreia no próximo dia 28, é situado no início dos anos 1960, seguindo a história das melhores amigas e vizinhas Alice (Jessica Chastain) e Celine (Anne Hathaway). Elas vivem um estilo de vida tradicional, sendo típicas donas de casa com a vida perfeita: uma casa com gramados bem cuidados, maridos bem-sucedidos e filhos da mesma idade. No entanto, a vida aparentemente perfeita e harmônica é tragicamente interrompida após um acidente marcar as duas famílias de forma inesperada. Quando sentimentos de culpa, suspeitas e estranhas paranoias surgem, uma nova revelação vem à tona, mas também trazendo uma nova noção sobre um vínculo fraternal. A direção é de Benoît Delhomme e o roteiro é de Sarah Conradt.

OGrande Encontro, com Elba Ramalho, Alceu Valença e Geraldo Azevedo ocorrerá no dia 27 de abril, a partir das 20 horas, no Espaço Unimed. Mesclando um repertório de clássicos da MPB, música nordestina e sucessos dos três artistas, este projeto é a junção de tudo o que o público espera em termos de animação e emoção. Neste show, o público não para de cantar e dançar um minuto. No repertório, grandes composições como “Anunciação”, “Me dá Um Beijo”, “Sabiá”, “Papagaio do Futuro”, “Flor de Tangerina”, “Taxi Lunar”, “Banho de Cheiro”, entre outras. Os ingressos custam a partir de R$ 110,00 e a diversão está garantida. Local: Rua Tagipuru, 795Barra Funda. Os ingressos podem ser adquiridos pelo site: www.ticket360.com.br.

SÉRIE SUGAR

Asérie “Sugar”, de autoria de Mark Protosevich, está marcada para estrear no dia 5 de abril, pela Apple TV+. Nela, conhecemos o misterioso e enigmático John Sugar (Colin Farrell), um detetive particular que é contratado para investigar o misterioso desaparecimento de Olivia Siegel, a mais que querida neta do lendário produtor de Hollywood, Jonathan Siegel (James Cromwell). Enquanto a investigação toma forma, e Sugar começa a adentrar na vida da poderosa família Siegel, ele logo encontra os segredos obscuros guardados por eles, alguns recentes e outros escondidos a sete palmos. Teria Siegel mais histórias para contar além das vistas pelas produções de Hollywood? A partir daí, a trama toma um contorno que começa a sair do controle. A direção é de Fernando Meirelles.

Divulgação

Metodologia Prime

Na Baby Prime valorizamos o brincar, as interações e o desenvolvimento das habilidades sociais para o desenvolvimento integral.

O dia inteiro perto de você!

Projetado para o bem-estar!

Garantindo a segurança do seu filho e a integração entre escola e família

Nós Podemos Transformar!

Acompanhamento de Psicóloga

orientadora educacional

Alimentação Balanceada

Preparada na hora do consumo, Horta Vertical, Mini arvores frutíferas e aulas de educação nutricional com culinária infantil.

Programa Bilíngue desde oBerçário!

Desenvolver habilidades emocionais desde cedo é o alicerce para uma vida cheia de empatia, resiliência e sucesso.

on-line você pode acompanhar seu filho durante todo período escolar. crianças e para as famílias.

11 2225.1550

11 99829-3974

TEATRO

MARILYN, POR TRÁS DO ESPELHO

Está em cartaz, no Teatro Artur Azevedo, até o dia 7 de abril, o espetáculo “Marilyn, por trás do Espelho”, com Anna Sant’Ana. Na pesquisa da atriz, ela mostra um “petit comité”, na casa de um executivo do cinema, em Nova York, que esperava John F. Kennedy, Marilyn Monroe e um grupo seleto de convidados. Eles vinham do evento de arrecadação de fundos para o Partido Democrata, no Madison Square Garden, em 19 de maio de 1962. Naquele dia, o célebre “Parabéns a você” foi cantado pela atriz, para celebrar o aniversário do presidente americano. Foi um dos pontos altos de sua carreira e sua última aparição pública. As apresentações ocorrem de sexta e sábado, às 20 horas, e domingo, às 18 horas. Ingressos: R$ 30,00. Local: Avenida Paes de Barros, 955, Mooca.

LIVRO SALVAR O FOGO

“Salvar o fogo”, lançado pela editora Todavia, é o segundo livro de Itamar Vieira Junior, autor do premiado “Torto arado”. Na trama, Moisés vive com o pai, Mundinho, e sua irmã, Luzia, em Tapera do Paraguaçu, povoado rural na Bahia. Os outros irmãos foram embora. Tapera é uma comunidade de agricultores, pescadores e ceramistas de origens afro-indígena que vive ao mando da igreja (dona de um mosteiro construído no século XVII). Órfão de mãe, Moisés encontra afeto com Luzia — estigmatizada por seus supostos poderes sobrenaturais. Diligente lavadeira do mosteiro, Luzia o educa com rigidez. Ela ainda alimenta a esperança de reunir a família novamente. Anos depois um grave acontecimento pode ser a oportunidade para isso, e este reencontro promete deixar de lado décadas de segredos e sofrimentos.

EXPOSIÇÃO CHÁ JAPONÊS

A té o dia 7 de abril, quem for à Japan House poderá acompanhar a exposição “Nihoncha: introdução ao chá japonês”. Ela funciona de terça a sexta-feira, das 10 às 18 horas; sábados, domingos e feriados, das 10 às 19 horas. Entrada gratuita. A mostra apresenta um panorama sobre a produção do chá japonês (também conhecido como nihoncha), destacando amostras das variedades do chá, espírito do cha no yu, que reside no chadō, utensílios tradicionais e contemporâneos desenhados por designers nipônicos, além de uma casa de chá projetada por artista contemporâneo. Sob a curadoria da diretora cultural da JHSP, Natasha Barzaghi Geenen e co-curadoria de Gabriela Bacelar, a exposição ainda traz a casa de chá Tsuginote Tea House. Local: Avenida Paulista, 52.

Divulgação

ISENÇÃO DE IPTU

NO MUNICÍPIO DE SÃO PAULO

Todos os anos, donos de imóveis e, eventualmente, inquilinos, quando previsto no contrato de locação, precisam se preocupar com o pagamento do Imposto Predial e Territorial Urbano (IPTU).

Dúvidas surgem a respeito da incidência do imposto e o cálculo do valor que deve ser pago pelo contribuinte.

O IPTU pode ter um custo considerável, que afeta o orçamento familiar. Diante disso, é comum surgirem dúvidas a respeito da possibilidade de ser dispensado do recolhimento, sobretudo para se ter um bom planejamento financeiro e, se for o caso, garantir mais economia.

Para esses casos, a lei municipal pode prever situações que garantem a isenção de IPTU, ou seja, a dispensa de seu recolhimento.

As regras para essa dispensa podem variar de acordo com cada cidade. Como se trata de um tributo pago ao município, as prefeituras é que definem as regras aplicadas. No presente caso, trataremos da cidade de São Paulo, em que a isenção do imposto é permitida nos seguintes casos:

• aposentado ou pensionista;

• beneficiário de renda mensal vitalícia do INSS;

• beneficiário do Programa de Amparo Social ao Idoso;

• templos;

• entidades culturais.

Importante destacar que os três primeiros casos citados acima exigem alguns requisitos para concessão, são eles:

• ser aposentado, pensionista ou beneficiário de renda mensal vitalícia;

• não possuir outro imóvel;

• utilizar o seu único imóvel como residência;

• rendimento mensal que não ultrapasse 3 (três) salários mínimos no exercício a que se refere o pedido, para isenção total;

PARA MAIS INFORMAÇÕES ENTRE EM CONTATO ATRAVÉS DO TELEFONE: (11) 2091-7133.

ACOMPANHE OUTRAS PUBLICAÇÕES RELATIVAS A DIREITO

• rendimento mensal entre 3 (três) e 5 (cinco) salários mínimos no exercício a que se refere o pedido, para isenção parcial;

• o imóvel deve fazer parte do patrimônio do solicitante;

• o valor venal do imóvel de até R$ 1.668.590,00.

Outras cidades que também preveem a isenção de IPTU podem estendê-la para diferentes públicos, sobretudo a isenção parcial, que diz respeito ao pagamento a menor do imposto. Portanto, é fundamental consultar um advogado especialista na matéria para que ele consulte a legislação aplicável e identifique se é possível receber e como fazer para obter a isenção do pagamento de IPTU.

Divulgação

COM UNHAS E DENTES

NO AR EM “RENASCER”, THERESA FONSECA DEFENDE A DISSIMULADA MARIANA por

Caroline Borges

/ TV Press

Nos últimos meses, Theresa Fonseca tem usado boa parte de seu tempo para analisar e defender Mariana, personagem que vive em “Renascer”. A atriz de 26 anos sabe que encarna um papel difícil e controverso no remake assinado por Bruno Luperi. Na versão original, Mariana é alvo de disputa entre pai e filho e gerou uma enxurrada de críticas ao trabalho de Adriana Esteves. Mesmo compreendendo toda a responsabilidade que envolve o projeto, Theresa não se cansa de tentar explicar as dúbias ações da personagem. “Não é uma personagem cotidiana. É muito profunda e complexa. Temos de saber separar o que é atuação e o que é a personagem. Acredito muito na Mariana. Se ela está enganando todo mundo, está me enganando também. A gente não escolhe por quem se apaixona, mas escolhe nossos atos. A Mariana não sabe escolher bem os seus próprios atos. Não vamos ver uma mocinha tradicional”, defende.

Com um ar inocente e jeito faceiro, a jovem arrebata o coração de João Pedro, papel de Juan Paiva, mas parte para seduzir José Inocêncio, de Marcos Palmeira, que também acaba se encantando por ela, depois de sofrer muitos anos em luto pela morte de Maria Santa, vivida por Duda Santos. Neta de Belarmino, papel de Antônio Calloni, Mariana chega ao Sul da Bahia, com o ímpeto de querer vingar a morte do avô e recuperar as terras que ela acha que tem direito. “Ela perdeu tudo na vida e acha que vai renascer a partir de uma vingança. Mas ela renasce pelo amor”, filosofa.

“RENASCER” É UMA DAS TRAMAS MAIS EMBLEMÁTICAS DE BENEDITO RUY BARBOSA. QUAL ERA O SEU CONTATO COM A OBRA ANTES DE SER CONFIRMADA NO ELENCO DO REMAKE?

“Renascer” é a novela favorita da minha família. Eles são muito noveleiros. Quando eu falei que ia fazer a Mariana, eles acharam que era mentira. Pensaram que era piada de primeiro de abril. Eles dizem que eu tenho de arrasar e honrar essa obra. Meu tio gosta tanto que já viu umas

seis vezes no Globoplay. Acho que essa versão vai ver umas sete ou oito vezes. É uma obra muito inesquecível e cheia de mistérios. Estou muito feliz de ter a chance de me juntar a esse projeto.

E COMO SEU NOME CHEGOU ATÉ O ELENCO DO FOLHETIM?

A produtora de elenco da novela e minha agente que acertaram tudo. Eu, na verdade, estava gravando “Guerreiros do Sol” (novela do Globoplay). Nem sabia que seria possível fazer “Renascer” estando em “Guerreiros”. Minha agente não me falou que o teste seria para Mariana. Gravei um self-tape e enviei. Não perguntei muita coisa na época porque estava bastante enlouquecida com as gravações da outra novela. E deu supercerto. Mas foi uma logística entre “Guerreiros” e “Renascer”.

DE QUE FORMA?

Até chegar a liberação de “Guerreiros” para estar em “Renascer”, eu chorava todos os dias. Foi quase um mês de expectativa. Quando eu passei pra fazer a Mariana, eu não sabia desse entendimento entre as obras. Uma questão de agenda mesmo, né? Normal. Mas eu queria muito fazer essa personagem. Não é uma personagem comum.

MAS A ESCALAÇÃO PARA “RENASCER” ALTEROU

ALGO NA SUA PARTICIPAÇÃO EM “GUERREIROS

DO SOL”?

Não, eu sigo em “Guerreiros do Sol” normalmente. Já finalizamos as gravações, mas a estreia será apenas em 2025. Fiquei feliz que consegui estar nas duas produções. Tive grandes parceiros que me ajudaram muito nisso. O Papinha (Rogério Gomes, diretor da novela do Globoplay) fez um esforço enorme para eu estar em “Renascer”. A trama de “Guerreiros do Sol” era bem complicada de gravar e demandava muito de todos. Gravamos no sertão. Então, tinha muitas viagens. Mas anjos apareceram na minha vida para abrir os caminhos e fazer tudo se encaixar.

Natural

Fonseca nunca planejou seguir uma carreira artística. A atriz , de 26 anos, é formada Publicidade e Propaganda, mas viu sua trajetória mudar de forma repentina

de São Paulo, Theresa

AO LONGO DA HISTÓRIA, A MARIANA AGRAVA AINDA MAIS A RELAÇÃO ENTRE JOSÉ INOCÊNCIO E JOÃO PEDRO. COMO VOCÊ ENXERGA A POSIÇÃO DA PERSONAGEM NA HISTÓRIA?

Acho a Mariana muito complexa. Ela me desafia em lugares que ainda não tinha visitado. Ela chega em um jogo em que as relações já estavam certas e bem estabelecidas. Mas a chegada dela faz tudo sair do lugar. Ela vai jogar a favor do que ela quer, mas perde o controle desse jogo quando se apaixona por pai e filho. Ela se depara com um amor que não tinha conhecido. Ela é uma mulher carente e em busca de proteção. Eu entendo que o público possa ter certo receio da Mariana, mas eu defendo muito essa personagem.

POR QUÊ?

Cada dia gosto mais da Mariana e me esforço para contar a história dela. Não tenho essa visão julgadora sobre ela. Uma vez me perguntaram se eu acho a Mariana meio Capitu (personagem da obra “Dom Casmurro”). E acho que sim. Do ponto de vista dos outros, ela pode parecer ser pior. Mas eu não acredito muito nisso. Inclusive, virei piada nos camarins porque entro em discussões intermináveis para defender a Mariana e mostrar que ela tem boas intenções. Se a Mariana está enganando todo mundo, ela está me enganando

também. Acredito piamente nesse amor que ela sente por esse pai e esse filho.

NA PRIMEIRA VERSÃO, A ADRIANA ESTEVES, QUE VIVEU MARIANA, SOFREU COM DURAS CRÍTICAS AO LONGO DA NOVELA. VOCÊ CHEGOU A CONVERSAR COM ELA SOBRE O PAPEL?

Falei com a Adriana. Ela foi muito gentil comigo. Mas a gente basicamente falou da minha rotina. Se eu estava bem, como estava a minha alimentação e se eu ia à psicóloga (risos). É uma personagem que exige bastante da gente. Mas acredito que o público irá separar o que é atuação e o que é a personagem.

SUA TRAJETÓRIA DIANTE DAS CÂMERAS AINDA É RECENTE, MAS COM PROJETOS DE DESTAQUE, COMO É O CASO DE “MAR DO SERTÃO” E, AGORA, “RENASCER”. COMO VOCÊ AVALIA A SUA CAMINHADA ATÉ ENTÃO?

Estou muito feliz com tudo que vem acontecendo. Sou uma pessoa que faço tudo com muita paixão. Se eu não estiver apaixonada pela situação, não vai prestar ou funcionar. Desde que entrei para o teatro e me descobri atriz, não medi esforços para chegar onde estou. E quero explorar cada vez mais esse universo. Sempre quero algo novo. Sou muito movida por essa energia de renovação.

Pouco antes da estreia, a atriz chegou a perder o sono por conta da ansiedade do novo trabalho. “Estava há uma semana sem dormir. Estava nervosíssima”, lembra

ESPAÇO PEQUENO

É PRECISO FOCAR NA PRODUTIVIDADE E EFICIÊNCIA DO ESPAÇO, BUSCANDO DEIXAR O MAIOR NÚMERO DE BANCADAS ACESSÍVEIS

A iluminação adequada, com lanternas, cordões de luz, luminárias solares ou velas, pode transformar o lugar

O dono do imóvel não precisa pintar tudo de branco, deixando a casa parecendo com um consultório

Em um apartamento pequeno, é fundamental que cada coisa tenha seu devido lugar, pois, quando bagunçado, dá a impressão de que o espaço é ainda menor. Decorar um apartamento pequeno pode ser um desafio, mas existem algumas dicas que podem ajudar a maximizar o espaço e torná-lo mais funcional e agradável.

Entre as sugestões está a escolha de móveis multiuso. Ou seja, que possuem mais de uma função, como uma cama que vira sofá ou um aparador que pode ser usado como mesa. Esses itens são ideais para espaços pequenos. Usar cores claras nas paredes, pois os tons amenos ajudam a criar a sensação de um espaço mais amplo e iluminado. O uso de espelhos também pode ajudar a criar a ilusão de um espaço maior, além de ser uma opção elegante de decoração.

Manter o espaço organizado é fundamental para maximizar o espaço disponível. Para isso, é importante usar prateleiras, nichos e caixas para guardar objetos e acessórios. Do mesmo modo deve-se usar cortinas claras e leves, pois elas ajudam a filtrar a luz natural e criam a sensação de um espaço mais arejado e amplo.

O uso de luzes indiretas, como luminárias de mesa ou pendentes, pode ajudar a criar uma atmosfera aconchegante e iluminar pontos específicos do ambiente. Outro ponto a ser levado em consideração é a escolha de quadros e objetos de decoração proporcionais ao espaço. Com essas dicas, é possível criar um apartamento pequeno funcional, confortável e elegante.

O dono do imóvel não precisa pintar tudo de branco, deixando a casa parecendo com um consultório. Nesse sentido, vale utilizar tonalidades claras como o famoso tom pastel, que pode iluminar e energizar os ambientes.

Quando não se tem espaço na horizontal, ou seja, no chão, aproveita-se o que mais tem em um apartamento pequeno, que são as paredes. Se tem algo possível de se abusar, já que existe em excesso.

A cozinha é um dos principais cômodos dentro do apartamento e, só de pensar no pouco espaço, já é possível prever aperto e confusão. Contudo, nesse caso o segredo é focar na produtividade e eficiência do espaço, buscando deixar o maior número de bancadas acessíveis e abusar dos móveis aéreos e prateleiras para guardar louças, panelas e utensílios.

Un. Anália Franco

Rua Francisco Zicardi, 298 (11) 2671.1410 - (11) 94030.9899

Un. Tatuapé

Rua Santa Virginia, 65 SP (11) 2093.2109 - (11) 99413.4748

Un. Ilhabela Av. Princesa Isabel, 809 (12) 38965878 - (12) 99680-6050

CREME X PREENCHIMENTO

QUAL É A MELHOR FORMA DE UTILIZAR O ÁCIDO HIALURÔNICO?

Especialista explica a diferença na absorção pelo organismo entre as duas formas; ácido hialurônico tem alto poder de hidratação da pele

Oácido hialurônico, um dos compostos mais conhecidos quando se fala em cuidados com a face, é uma substância naturalmente encontrada no corpo humano, principalmente nas articulações e na pele. “O ácido hialurônico é uma molécula com capacidade de atrair e reter água, ajudando a manter os tecidos e a pele hidratados”, explica Luise Albuquerque, dentista especialista em harmonização orofacial.

LINHAS FINAS

Os benefícios do ácido hialurônico para a pele fazem com que hoje seu uso seja extremamente popular, tanto na forma tópica, em produtos de skincare, quanto na injetável, por meio dos preenchimentos faciais realizados em consultório. “O ácido hialurônico injetável é conhecido por hidratar e preencher rugas e linhas finas, além de proporcionar volume em áreas como lábios, olheiras e maçãs do rosto”, esclarece a especialista.

HIDRATAÇÃO PROFUNDA

Mas será que existem diferenças na absorção pelo organismo entre as duas formas de aplicação? “Apesar do nome ácido gerar dúvidas, o ácido hialurônico na forma de cremes e séruns não provoca descamação da pele, e sim hidratação profunda” elucida Luise. Pelo alto poder hidratante, os produtos tópicos podem ser utilizados pela manhã ou durante a noite. Contudo, a especialista destaca que, na forma tópica, não existe efeito preenchedor, somente hidratante. “Cremes e séruns com ácido hialurônico ajudarão a deixar o aspecto da pele mais macio e saudável”, comenta.

MANUTENÇÃO E MELHORA

Já quando o objetivo é o tratamento profundo de rugas e a volumização do rosto, os procedimentos de preenchimento com ácido hialurônico injetável devem ser buscados. “O ácido é injetado diretamente na pele para preencher áreas onde houve perda de volume devido ao envelhecimento ou outros fatores”, explica a especialista. O procedimento é extremamente seguro, já que o ácido hialurônico é naturalmente encontrado no organismo. O efeito imediato é temporário e a absorção do ácido ocorre gradualmente com o passar do tempo.

Os benefícios do ácido hialurônico para a pele fazem com que hoje seu uso seja extremamente popular

“Combinar o uso do ácido hialurônico tópico com o preenchimento realizado em consultório irá potencializar ainda mais os resultados, já que os cremes com o ativo auxiliam na manutenção e melhora do aspecto dos procedimentos injetáveis”, comenta.

PROFISSIONAL QUALIFICADO

A especialista finaliza advertindo que, antes da realização de qualquer procedimento envolvendo ácido hialurônico, é aconselhável consultar um profissional qualificado para avaliar as necessidades individuais do paciente. “É importante sempre garantir que qualquer processo seja feito de maneira segura e adequada”, completa.

ESTILO DE VIDA SAÚDE

DICAS FÁCEIS PARA PERDER PESO

Pequenas, mas significativas, mudanças em sua rotina colaboram para uma vida mais saudável

Além de saborear cada refeição, pratique a respiração profunda antes de comer

Muitas pessoas estão em busca de estratégias simples e eficientes para perder peso e adotar um estilo de vida mais saudável. Além das dicas convencionais, a médica Lorena Balestra compartilha sugestões fáceis para acrescentar na sua rotina. Confira.

#1 Comece com um café da manhã nutritivo

Inicie o dia com um café da manhã equilibrado, mas vá além – inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas e frutas de cor laranja, que auxiliam na eliminação de toxinas e contribuem para a saúde metabólica, Além disso, a especialista destaca fontes de fibras como aveia para ajudar na saciedade e energia durante o resto do dia.

#2 Hidrate-se adequadamente

Intensifique sua hidratação com muita água. A médica destaca que muitas vezes quando acreditamos estar com fome, estamos na verdade com sede. Lorena indica multiplicar seu peso por 35ml de água, assim você descobrirá a quantidade mínima que tem que consumir diariamente.

#3 Faça escolhas inteligentes nos seus lanches

Experimente consumir lanches ricos em ômega-3, como nozes e sementes de chia, “Esses ácidos graxos essenciais não só promovem a saciedade, mas também contribuem com diversos benefícios nutricionais. Acrescentar opções de proteínas magras também aju-

da a aumentar a saciedade. Lanches proteicos são ótimos combustíveis para o ganho de massa muscular”, afirma a especialista.

#4 Incorpore atividades físicas simples

Além dos exercícios convencionais, pratique atividades que envolvam equilíbrio, como yoga ou pilates. Essas atividades não apenas queimam algumas calorias, mas também fortalecem o núcleo, melhoram a postura e diminuem a ansiedade, que pode te fazer comer demais.

#5 Controle as porções nas refeições

Invista em grandes porções de vegetais e legumes como cenoura, abobrinha, pimentão e berinjela, que possuem poucas calorias e geram saciedade.

#6 Durma bem

Para otimizar a qualidade do sono, crie um ambiente propício, mantendo o quarto escuro, silencioso e fresco, “A qualidade do seu sono está diretamente ligada à regulação hormonal e, consequentemente, ao controle do peso”, alerta a médica.

#7 Mantenha um diário alimentar

Além de registrar alimentos, anote também os momentos em que se sente mais motivado para o exercício. Segundo Balestra, identificar padrões positivos pode ajudar a otimizar a programação de atividades físicas.

#8 Reduza alimentos ultraprocessados, gorduras e açúcares

Além de evitar alimentos ultraprocessados, considere reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar e gorduras, “Os pacientes relatam benefícios para a saúde digestiva e perda de peso ao adotar uma dieta com menos açúcar e gordura adicionada”, ressalta.

#9 Ordem dos alimentos nas refeições

A pesquisadora é criadora do método “40P/ 30G/30C” que organiza as refeições por ordem de ingestão dos alimentos: primeiro proteínas, saladas, legumes e vegetais, grãos, e os carboidratos por último. Esse método auxilia na saciedade, fazendo com que o consumo de alimentos seja menor.

#10 Planeje refeições com antecedência

Quando você cozinha antecipadamente na noite anterior, isso evita que coma alimentos de fácil preparo e pouco valor nutricional, como macarrão instantâneo, hambúrgueres e empanados.

#11 Pratique o Mindful Eating

Além de saborear cada refeição, pratique a respiração profunda antes de comer. Isso não apenas ajuda a relaxar, mas também facilita a transição para o estado de repouso, otimizando a digestão.

Ao incorporar essas dicas, é possível criar hábitos saudáveis aos poucos, que contribuem para a perda de peso gradual e sustentável, “Lembre-se de que a individualidade desempenha um papel crucial, e é sempre aconselhável adaptar as estratégias de acordo com as suas necessidades e preferências pessoais”, finaliza Lorena.

Reforma Tributária no Brasil: uma ‘Nova Era’ fiscal

Promulgada a Reforma Tributária de 2023 no Brasil pela emenda 132 da Constituição Federal. Isso representa uma transformação significativa no sistema fiscal, reconhecendo a complexidade tributária do país, classificada entre as mais intrincadas do mundo.

O objetivo principal da reforma é a simplificação do sistema, na redução de controvérsias fiscais e na distribuição mais equitativa da carga tributária, surpreendentemente sem buscar uma redução global da carga, mas sim uma redistribuição eficiente entre os setores da economia.

Destaca-se a implementação do Imposto sobre Valor Agregado (IVA), consolidando tributos sobre o consumo em três novos impostos. O Simples Nacional persistirá, mas com modificações que impactam a escolha dos contribuintes e a transferência de créditos para os clientes.

A Reforma busca reduzir controvérsias fiscais unificando impostos, estabelecendo diretrizes para benefícios fiscais e introduzindo cashback para estimular o consumo, especialmente entre os menos favorecidos. No entanto, a transição gradual a partir de 2026 gera preocupações sobre um possível aumento da carga tributária, especialmente no setor de serviços.

A introdução do Imposto Seletivo (IS) levanta dúvidas sobre sua eficácia, especialmente na classificação de produtos prejudiciais. A Federação do Comércio de

Bens, Serviços e Turismo do Estado de São Paulo (FecomercioSP) destaca preocupações quanto à alíquota do IVA e à efetividade da simplificação proposta.

Mudanças no IPVA e ITCMD impactam a tributação da propriedade e patrimônio, exigindo adaptação e planejamento. A progressividade do ITCMD, alinhada ao entendimento do STF, pode representar um aumento da carga tributária para os contribuintes.

Assim, a Reforma Tributária no Brasil enfrenta desafios e incertezas, demandando monitoramento contínuo e ajustes durante a implementação. O país se encaminha para um novo paradigma fiscal, e a colaboração entre governo, setores empresariais e sociedade será crucial para alcançar os objetivos de simplificação, equidade e eficiência propostos.

Thiago Massicano, especialista em Direito Empresarial e do Consumidor, sócio-presidente da Massicano Advogados e presidente eleito da OAB Subseção Tatuapé. Acompanhe outras informações sobre o Direito Empresarial e do Consumidor no site www.massicano.adv.br, que é atualizado semanalmente.