Revista do Tatuapé - 206 by gazetavirtual

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Angélica No ‘Angélica 50 & Tanto’, apresentadora revisita sua trajetória diante das câmeras ESPECIAL EDUCAÇÃO | BELEZA & ESTÉTICA | DIREITO | GASTRONOMIA | SAÚDE

MENSAL

EDIÇÃO

4 DEZEMBRO 2023

EDITORIAL

O valor da educação P

arte das conquistas almejadas pelos jovens estão ligadas à formação educacional. Nesse sentido, o “Especial Educação” mostra como o ensino superior pode abrir portas. Em um primeiro momento, os estudantes têm a oportunidade de participarem de estágios profissionais. Depois de formados, os alunos podem alcançar a efetivação. Por isso, os vestibulares ganham um destaque para o começo de várias carreiras. Confira. Por falar na chance do primeiro emprego, é importante conhecer mais sobre leis trabalhistas. Assim, a seção Direito oferece esclarecimentos sobre as vagas que precisam do trabalhador nos fins de semana. O entendimento das regras faz toda a diferença para quem está no mercado.

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Diante de qualquer atividade de trabalho, muitas vezes é possível notar a condição estressante de alguns cargos. Com isso, as pessoas procuram o equilíbrio nas atividades físicas. Porém, na seção Saúde, pode-se aprender que a corrida, musculação, ginástica ou outras modalidades esportivas requerem o não uso de bebidas alcoólicas.

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Seguindo na ideia do cuidado com o corpo e a mente, a apresentadora e cantora Angélica está na seção Celebridades. Em entrevista, ela fala sobre amadurecimento de vida e de carreira. A artista faz menção à série que conta um pouco de sua história e frisa os momentos valiosos construídos com outras artistas.

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Ao tratar de vivências artísticas e de lazer, não se pode esquecer da seção Curtas. Nela, são apresentadas opções de cinema, entre outras. Dê uma olhada e anote na agenda o que será possível escolher para a diversão.

Boa Leitura! > Equipe Grupo Leste

Revista do Tatuapé • Revista da Mooca são publicações mensais da Grupo Leste de Comunicações, distribuídas gratuitamente via courier nos seguintes bairros: Tatuapé, Jardim Anália Franco, Mooca, Brás, Belém, Água Rasa, Vila Formosa, Vila Carrão, Jardim Têxtil, Jardim Avelino e Vila Santa Isabel.

Diretor Responsável Jaime Braz Romano • jaime@grupoleste.com.br

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Angélica

No ‘Angélica 50 & Tanto’, apresentadora revisita sua trajetória diante das câmeras

ESPECIAL EDUCAÇÃO | BELEZA & ESTÉTICA | DIREITO | GASTRONOMIA | SAÚDE

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Diretor Comercial Mauro Tadeu Silva • mauro@grupoleste.com.br

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Editora Fabiana Nascimento • fabiana@grupoleste.com.br

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6 DEZEMBRO 2023

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ÍNDICE

Trabalho em domingos e feriados

Técnicas para o contorno do rosto

18 12 Angélica No “Angélica 50 & Tanto”, apresentadora revisita sua trajetória diante das câmeras

> Direito

> Beleza & Estética

Exercícios no dia seguinte ao consumo de bebidas alcoólicas > Saúde

Vestibular é o primeiro passo para o estágio

Como ingressar na USP com a nota do Enem?

> Especial Educação

CLÍNICA VETERINÁRIA SÃO FRANCISCO DE ASSIS BANHO e TOSA ÁREA DIFERENCIADA DE BANHO PARA GATOS TÁXI DOG

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8 DEZEMBRO 2023

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CURTAS MÚSICA LEONARDO

cantor Leonardo vai apresentar seus grandes sucessos em show, no Espaço Unimed, no dia 27 de janeiro. O artista lançou, em 1999, seu primeiro disco solo intitulado “Tempo”. Atualmente, após 18 CD´s e 6 DVD´s lançados, Leonardo soma a marca de mais de 30 milhões de cópias vendidas e concretiza o sonho de dar continuidade à carreira da dupla Leandro & Leonardo. Em 2014 gravou ao lado do cantor Eduardo Costa o CD/DVD do projeto Cabaré. Sucesso de vendas e recorde nas feiras e exposições, os artistas gravaram em 2016 o segundo Cabaré “Night Club” Em abril de 2018, o cantor gravou seu 7º DVD intitulado de “Canto, Bebo e Choro”. “Quem é Que Chora Por Mim?” foi a primeira faixa escolhida como música de trabalho. Local: Rua Tagipuru, 795. Ingressos pelo link: https://bit.ly/3Rbe1dE.

SÉRIE GRISELDA

aseado na vida da infame traficante colombiana, a série “Griselda”, que estreia no dia 25 de janeiro, acompanha a história de Griselda Blanco (Sofía Vergara) uma poderosa chefe do narcotráfico conhecida por suas atitudes violentas e impiedosas. Blanco foi responsável por mais de 200 homicídios enquanto comandava as operações de transporte de drogas entre a Colômbia e Miami e se tornou a primeira mulher criminosa a ficar bilionária. “Como imigrante colombiana e mãe solteira que foi para a América e construiu um império, Sofia compartilha um aspecto pessoal a esse personagem”, explica o co-criador Eric Newman. Segundo ele, a paixão da atriz por contar sua história foi inegavelmente a força motriz por trás do projeto. O que surpreenderá é o modo como ela abraça essa escuridão.

EXPOSIÇÃO DI CAVALCANTI

té o dia 7 de janeiro, de terça a domingo, das 9 às 20 horas, é possível ver a exposição “Di Cavalcanti – 125 anos”, no Farol Santander, localizado na Rua João Brícola, 24. Na mostra estão obras raras do artista pertencentes a coleções particulares de São Paulo, Rio de Janeiro, Salvador e Fortaleza. Integra a mostra a excepcional obra Carnaval, adquirida na década de 1930 por um colecionador em Paris, lá permanecendo até o ano passado, quando retornou ao Brasil. As obras apresentadas traçam um percurso do artista de 1920 a 1970, através de seu tema favorito: o povo brasileiro, com suas mulheres, festas, sambas e carnavais. O conjunto proporciona a oportunidade única de ver algumas de suas obras-primas. Os ingressos podem ser adquiridos pelo link: https://bit.ly/4a8dnGw.

DIREITO

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DIREITO DO CONSUMIDOR

Alteração da área comum de condomínios Divulgação

alteração de unidade ou área comum de condomínios sempre foi campo de amplo debate no direito civil. Por essa razão, a recente Lei n. 14.405/2022 passou a autorizar a mudança da destinação do edifício ou da unidade imobiliária pelo voto de 2/3 dos condôminos, promovendo-se, com isso, significativa mudança no art. 1.351 do Código Civil, que até então exigia unanimidade para essa hipótese de alteração. Isso porque, no âmbito dos condomínios edilícios, a exigência de unanimidade para a alteração da destinação do edifício ou mesmo de uma única unidade autônoma sempre se mostrou como um grande empecilho às transformações arquitetônicas e de adaptação de acordo com a conveniência da maioria dos condôminos, de molde que foi modificada a redação do artigo 1.351, do Código Civil para permitir a alteração da destinação da edificação mediante a aprovação de quórum qualificado, o que contribuirá para tal finalidade. Percebeu-se a preocupação do legislador em compatibilizar a liberdade proprietária com o interesse coletivo. Prestigiando-se, dessa forma, na esteira de tendência de decisões do Poder Judiciário, a vontade majoritária em detrimento da individual, em benefício da função social das estruturas condominiais, com vistas a preservar sua manutenção e acelerar o desenvolvimento em razão das transformações da sociedade. Não só. A aprovação da lei se deu sob a consideração de que a exigência de unanimidade dificulta a adaptação das cidades, atuando o legislador em defesa do princípio democrático, de modo a evitar que um único condômino imponha a sua vontade aos demais.

Essa alteração passa a abarcar também a possibilidade de modificação da convenção condominial pelo mesmo quórum de 2/3 de todos os condomínios, possuindo a seguinte redação o artigo agora em vigência: Art. 1.351. Depende da aprovação de 2/3 (dois terços) dos votos dos condôminos a alteração da convenção, bem como a mudança da destinação do edifício ou da unidade imobiliária. (Redação dada pela Lei nº 14.405, de 2022) Assim, caso a convenção condominial preveja que somente a unanimidade dos condôminos é capaz de possibilitar a alteração de área comum ou de unidade imobiliária, essa poderá ser modificada pelo mesmo quórum que prevê o artigo para a alteração em caso de omissão. Trata-se de alteração impositiva (todas as unidades deverão acatar) e não meramente autorizativa (os condôminos que quiserem dar às suas unidades a nova destinação, passam a estar autorizados a assim proceder). Assim, a alteração do edifício ou da unidade autônoma é uma das hipóteses que somente poderá valer a partir da aprovação pela maioria qualificada de 2/3 dos condôminos, de modo que a alteração, atendido o quórum, será legal, impondo inclusive aos dissidentes o dever de cumprimento da nova deliberação, mostrando-se importante inovação às discussões travadas nos condomínios a partir de sua aprovação.

PARA MAIS INFORMAÇÕES ENTRE EM CONTATO ATRAVÉS DO TELEFONE: (11) 2091-7133. ACOMPANHE OUTRAS PUBLICAÇÕES RELATIVAS A DIREITO PREVIDENCIÁRIO, TRIBUTÁRIO E DESPORTIVO NO SITE: WWW.HPSTIP.COM

HENRIQUE AUGUSTO PAULO É ADVOGADO SÓCIO DO ESCRITÓRIO HAPAULO & STIP ADVOGADOS

12 DEZEMBRO 2023

CELEBRIDADE

TÚNEL DO TEMPO

NO “ANGÉLICA 50 & TANTO”, APRESENTADORA REVISITA SUA TRAJETÓRIA DIANTE DAS CÂMERAS por Caroline Borges / TV Press

o longo de mais de quatro décadas sob os holofotes, Angélica só conhece memórias de uma vida aos olhos do público. Não à toa, ela empilhou entrevistas e declarações nos mais inúmeros jornais, programas de tevê e revistas. Mas foi apenas com a chegada dos 50 anos, completados no último dia 30 de novembro, que Angélica sentiu que assumiu o controle da narrativa de sua história ao encarar o passado na série “Angélica 50 & Tanto”, que vai ao ar no GNT, está disponível no Globoplay e conta com uma versão reduzida para o “Fantástico”. “As pessoas me acompanham desde pequena e eu nunca fui um personagem. Minha vida sempre foi muito exposta e também muito verdadeira. Já dei tanta entrevista, as pessoas me conhecem desde pequena. Então, sabem muito da minha vida. Mas, ao mesmo tempo, criaram uma imagem do que pensam que sabem de mim. Por isso, falo algumas coisas hoje e as pessoas se espantam. Criou-se uma imagem. Eu nunca tinha parado pra refletir e falar sobre alguns assuntos da minha história. Foi como uma sessão de análise”, explica. Na produção, que tem criação e direção de conteúdo de Chico Felitti, Angélica abre as portas de sua casa e recebe uma série de convidadas para conversas que recapitulam momentos marcantes de sua vida e de sua carreira. Xuxa, Eliana, Sandy, Ivete Sangalo e Susana Vieira se juntam a Angélica para relembrar momentos importantes e situações em que tiveram vivências similares. “Todos os episódios têm muito da minha vida, mas também passam pela história de cada uma dessas convidadas maravilhosas. Com certeza as mulheres vão se identificar bastante com os temas abordados na série”, aponta. COMO SURGIU A IDEIA DE FAZER UMA SÉRIE COMEMORATIVA DOS SEUS 50 ANOS? Eu adoro celebrar a vida, sempre gostei de aniversário e de festa. Me casei com uma pessoa que também gosta muito disso tudo. À medida em que os 50 se aproximavam, Luciano teve a ideia de fazer algo especial. Estávamos digitalizando o arquivo de toda a

minha história, vendo aquelas imagens e tudo isso despertou a vontade de fazer algo. Foi a partir daí que começamos a falar desse projeto. Foi muito bom refletir sobre toda essa caminhada. DE QUE FORMA? É um projeto de comemoração de uma jornada maravilhosa. Sou muito grata por tudo que vivi. Ao me deparar com histórias e imagens de arquivo, tinha muita coisa que eu nem lembrava. Coisas que estavam no fundo da memória porque vamos vivendo e esquecendo. Você meio que vai vivendo no automático e esquece de aproveitar e saborear tudo isso. Foi uma espécie de sessão de terapia. APESAR DE CONTAR COM ALGUMAS IMAGENS DE ARQUIVO, O PROGRAMA É BASEADO EM UMA RODA DE CONVERSA. VOCÊ TEVE CUIDADO PARA QUE A PRODUÇÃO NÃO ENVEREDASSE PARA UM DOCUMENTÁRIO SOBRE A SUA VIDA? Sim. Desde o início, sabíamos que tínhamos um vasto material, mas a ideia nunca foi fazer um documentário. Acredito que até desse para fazer, mas não era isso. A ideia era fazer algo para falar do meu momento, ser um programa de conversas e trocas. Queria dar minha opinião, contar minhas histórias e temos algumas imagens que dão essa pitada documental. Sempre gostei de trocar e aprender. Estou aprendendo muito ainda. Ao longo das gravações, aprendi muito com todas as convidadas. Tivemos mulheres muito legais e inspiradoras. AO MERGULHAR EM SUA PRÓPRIA HISTÓRIA, O QUE MAIS CHAMOU A SUA ATENÇÃO AO REVISITAR ESSE PASSADO? É muito importante a gente olhar e reverenciar a nossa própria trajetória. Com a correria, não temos tempo para olhar para trás e admirar, saborear as conquistas que vieram com tanto trabalho. E eu tive esse momento de olhar e foi muito importante. Chamou-me a atenção o quanto eu trabalhei. Fazer 50

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Angélica reúne 17 milhões de seguidores no Instagram

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CELEBRIDADE anos tendo tanta história para contar para os meus filhos é muito especial. Acho que essa série chega em um momento de encerramento de ciclos. Mas também um momento de início de novos ciclos.

to do programa é inspirar outras mulheres, mostrar como podem conquistar muito. Não foi uma ideia no começo de tudo, mas acabou ficando e tenho bastante orgulho.

COMO ASSIM?

COMO FOI ESSE TRABALHO DE MEDIAR CONVERSAS TÃO ÍNTIMAS COM AS OUTRAS CONVIDADAS?

Não é algo que eu penso apenas pela chegada dos 50 anos. Venho nesse processo de me reconectar comigo há alguns anos. Quero falar sobre o que acredito e desejo. Acho que toda essa história culminou nesse projeto. Inicio um novo ciclo forte, potente e mais segura no que acredito. Acho que agora estou tendo a oportunidade de saborear e aproveitar novas conquistas e projetos. Eu entendo que antes não curti ou saboreei o que vivi. SEUS ÚLTIMOS TRABALHOS TÊM SIDO ACOMPANHADOS DE MENSAGENS SOBRE FEMINISMO E SORORIDADE. VOCÊ TEM BUSCADO PROJETOS QUE VÃO ALÉM DO ENTRETENIMENTO? Sim. Nesses últimos anos, eu refleti muito e descobri que queria deixar projetos e trabalhos que tivessem um propósito para o público. Algo que eu pudesse me orgulhar. O entretenimento, claro, eu sempre fiz e gostei. Mas queria que tivesse algo além. O programa nasce de uma celebração dos meus 50 anos, mas deixa junto minhas reflexões sobre a força da mulher. Acho importante falar sobre isso. O propósi-

Todo o programa foi gravado na minha casa. Então, acho que isso já deixou todo mundo muito à vontade. Todo mundo veio para celebrar meu aniversário. Estávamos muito livres e abertas para conversar e trocar. Foi criando um clima muito gostoso. A minha história, na verdade, era um fio condutor para as convidadas contarem as histórias delas. Todas embarcaram e se abriam. Teve muita emoção. OS 50 ANOS DERAM MAIS LIBERDADE PARA VOCÊ FALAR O QUE PENSA? Sim. Acho que hoje tenho mais maturidade e segurança para falar o que quero, o que desejo. Quando eu fiz 40 anos, falaram que tudo mudava. No começo, não vi muita coisa mudar. Mas nesses últimos 10 anos entrei em um processo de reflexão muito intenso. Acho que os 40 iniciaram coisinhas na minha cabeça. Foi um período para refletir e entender minhas vulnerabilidades. Muitas mulheres se identificam com isso.

Boa conversa Ao longo dos cinco episódios, Angélica conversou com inúmeras amigas, mas também com mulheres que nem conhecia, como foi o caso da atriz e apresentadora Maisa. “Conheci a Maisa quando ela chegou na minha casa para a gravação (risos). Sempre quis ouvir um pouco sobre a história dela. Ela é uma mulher com posicionamentos muito fortes”, valoriza. Angélica não pensa em uma segunda temporada do programa. Mas confessa que a produção pode ser o pontapé para outros projetos nessa mesma linha. “Acho que uma segunda temporada não teria muito sentido. Esse programa marca os 50 anos. Mas vários assuntos geraram outras coisinhas. Acho que dá para abrir para outros projetos mais para frente”, planeja.

Ouvidos bem atentos O programa “Angélica 50 & Tanto” encerra o ciclo profissional de Angélica na televisão em 2023. Ela, porém, já tem alguns planos engatilhados para o ano que vem. A apresentadora estuda surfar no sucesso dos “podcasts” em breve. “Eu amo ‘podcast’. Vou caminhando e ouvindo. Não seria nada na linha investigativa porque não tenho capacidade. Mas estamos conversando para encontrar algo que tenha a ver com a minha história e meus papos”, revela.

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DIREITO TRABALHISTA

TRABALHOS EM DOMINGOS E FERIADOS

á muitos anos fui fazer uma compra em um domingo numa loja de Shopping Center e perguntei à vendedora se ela achava ruim ter de trabalhar nesse dia, e ela me respondeu que ruim era estar desempregada e sem dinheiro. Esta resposta me convenceu que se uma trabalhadora preferia trabalhar aos domingos a estar desempregada , tal trabalho era uma benção e não um castigo. Passei a defender esse trabalho até mesmo em aulas e palestras. Mas o que diz a legislação? Vamos lá. A Lei nº 10.101/2000, que trata da Participação nos Lucros e Resultados, traz disposições sobre o tema deste artigo. Dizem os artigos 6º e 6º-A, da referida lei: Art. 6º Fica autorizado o trabalho aos domingos nas atividades do comércio em geral, observada a legislação municipal, nos termos do inciso I do caput do art. 30 da Constituição Federal. Parágrafo único. O repouso semanal remunerado deverá coincidir, pelo menos uma vez no período máximo três semanas, com o domingo, respeitadas as demais normas de proteção ao trabalho e outras a serem estipuladas em negociação coletiva. Art. 6º-A. É permitido o trabalho em feriados nas atividades do comércio em geral, desde que autorizado em convenção coletiva de trabalho e observada a legislação municipal, nos termos do inciso I do caput do art. 30 da Constituição Federal. Ora, a lei supra já trata da matéria há bastante tempo, então porque agora o tema veio à baila? Antes vejamos. Pela legislação do ano 2000, o trabalho aos domingos sempre foi permitido, sem qualquer outra intervenção sindical; todavia, o art. 6º-A aﬁrma que para que haja trabalho nos feriados, faz-se necessária a participação dos sindicatos, ou seja, que tal permissão conste de convenção coletiva, documento assinado pelos sindicatos dos empregados e dos empregadores. Para o trabalho aos domingos, o empregador terá de conceder folga compensatória aos trabalhadores em outro dia da semana, e, ainda , a cada três semanas a folga deverá coincidir com o domingo (para mulheres o descanso dominical deve ser a cada 15 dias). Quanto ao trabalho em feriados, este, reitera-se, deve estar previsto em convenção coletiva de tra-

balho. Não estando, não poderá o empregado trabalhar sem o recebimento de horas extras. No passado, travou-se uma batalha judicial entre lojistas de Shopping Center e sindicatos de trabalhadores, para abertura de lojas em feriados, sendo que, com o tempo, essas discussões se encerraram e o trabalho em feriados passou a ser algo comum. Em alguns casos, sequer existia norma coletiva autorizando, de tal maneira que em 2021 o Ministério do Trabalho editou a Portaria nº 671, que autorizava o trabalho nos feriados. Ninguém se deu conta que tal portaria não poderia se sobrepor à lei, pois é norma inferior a esta. O atual ministro do trabalho editou uma nova portaria (Nº 3.665, DE 13 DE NOVEMBRO DE 2023) que revoga o previsto na Portaria nº 671. Em razão das críticas recebidas, o sr. Ministro resolveu postergar a vigência da Portaria nº 3.665/23 para 1º de março de 2024. Pode-se discordar da decisão do Ministério do Trabalho, mas esta tem base em lei, ou seja, trabalhos em feriados somente se existir previsão em convenção coletiva. Aguardemos o mês de março de 2024, que promete mais do que águas fechando o verão, como disse Tom Jobim.

Domingos Sávio Zainaghi. Advogado trabalhista. Professor de Direito do Trabalho com mestrado, doutorado e pós-doutorado. Sócio diretor do escritório Domingos Sávio Zainaghi-Advogados. www.zainaghi.com.br TEL.: 11 3253-8445.

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BELEZA & ESTÉTICA

MAQUIAGEM TÉCNICAS PARA O CONTORNO DO ROSTO PODEM REALÇAR A BELEZA Para quem gosta de uma make mais natural e menos marcada, a dica é usar pincéis mais fofos

contorno facial é uma técnica de maquiagem que busca desenhar o formato do rosto, realçando alguns pontos e disfarçando outros. É uma maneira de deixar o contorno do rosto mais definido, de acordo com a preferência da pessoa. A técnica não é recente, mas ficou ainda mais conhecida nos últimos anos, principalmente devido às redes sociais, já que o contorno facial tem ainda mais destaque em fotos e vídeos. O contorno facial utiliza a ideia de luz e sombra, fazendo com que o rosto fique com os ângulos mais definidos apenas com a maquiagem. Usando essa técnica é possível criar uma ilusão de ótica onde a região iluminada ganha mais destaque, ao contrário da região escurecida. Por exemplo, a técnica pode ser usada para deixar o rosto ou alguma região específica mais simétrica. Vale lembrar que não existe apenas uma maneira de contornar o rosto. Afinal, cada pessoa tem suas próprias características e pode se guiar a partir do seu gosto para fazer o contorno facial. Existem maquiagens específicas que podem ser utilizadas para fazer o contorno facial. Geralmente, utiliza-se produtos dois tons acima do seu tom de pele para desenhar as sombras do rosto. Eles podem ser encontrados em pó, em creme e até líquidos. Porém, é possível utilizar produtos mais básicos de make para fazer o contorno facial, como as bases, os corretivos e os pós, conforme a cor desejada. Em alguns casos, até os blushes podem ser usados para fazer o contorno do rosto. Pode-se também utilizar o corretivo para fazer contornos. A ideia é usar tonalidades mais claras na região de destaque, como abaixo dos olhos e no centro do rosto. Se quiser contornos mais escuros, a pessoa pode usar corretivos acima do tom de pele. Os pincéis utilizados também fazem diferença. Como a ideia é definir ângulos no rosto, quanto mais denso e preciso o pincel, maior é o destaque. Para quem gosta de uma make mais natural e menos marcada, a dica é usar pincéis mais fofos, que espalham mais o pigmento, mas que ainda conseguem

A produção utiliza a ideia de luz e sombra, fazendo com que o rosto ﬁque com os ângulos mais deﬁnidos concentrá-lo da maneira ideal, deixando o contorno do rosto mais suave. Não existem regras para o contorno facial. Isso porque cada rosto tem um formato e cada pessoa tem ângulos diferentes que deseja destacar ou aprofundar. Porém, geralmente, as regiões em que a maquiagem é aplicada são: testa, nariz, maxilar, boca ou bochechas. Mais informações no link: https://bit.ly/3SE7KJS.

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SAÚDE

ÁLCOOL X EXERCÍCIO

EXERCÍCIOS NO DIA SEGUINTE AO CONSUMO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS A ingestão de álcool antes ou depois do exercício pode afetar o desempenho físico de várias maneiras

questão de se é benéfico ou prejudicial praticar exercícios no dia seguinte ao consumo de álcool tem sido motivo de discussão entre atletas e entusiastas da atividade física. Alguns acreditam que a transpiração resultante do exercício pode ajudar a eliminar as toxinas do álcool, enquanto outros acreditam que o álcool e o exercício não se misturam bem. Primeiramente, é crucial entender como o corpo metaboliza o álcool. O médico nutrólogo, Ronan Araujo exemplifica que, quando você consome uma bebida alcoólica, o álcool é absorvido no trato gastrointestinal e entra na corrente sanguínea. O fígado é responsável por metabolizar o álcool, e a taxa média de metabolismo é de cerca de uma bebida padrão por hora. No entanto, esse processo pode variar dependendo de vários fatores, como a quantidade de álcool consumida e a taxa metabólica individual. EFEITOS E DESEMPENHO FÍSICO A ingestão de álcool antes ou depois do exercício pode afetar o desempenho físico de várias maneiras. Confira alguns dos efeitos. #1 Desidratação - O álcool é um diurético, o que significa que aumenta a produção de urina. A desidratação é um dos maiores inimigos do desempenho atlético. A perda de líquidos pode levar a cãibras musculares, fadiga precoce e até mesmo insolação; #2 Prejuízo no metabolismo de carboidratos - O álcool pode afetar a forma como seu corpo metaboliza os carboidratos, resultando em uma queda nos níveis de glicogênio, que é a principal fonte de energia durante o exercício de resistência; #3 Impacto no sistema cardiovascular - O álcool pode causar alterações na frequência cardíaca e na pressão arterial, o que pode ser prejudicial durante o exercício, especialmente para pessoas com problemas cardíacos; #4 Coordenação e função neuromuscular - O álcool prejudica a coordenação motora e a função neuromuscular, aumentando o risco de lesões durante o exercício; #5 Prejuízo na recuperação pós-exercício - Após o exercício, o corpo precisa se recuperar, e o álcool pode atrapalhar esse processo, prejudicando a síntese de proteínas e a restauração do glicogênio muscular. Quando fazemos exercício físico, principalmente exercícios de resistência ou intensos, ocorre um estresse em nossos músculos que causa pequenas lesões nas fibras musculares. Isso é normal e importante para estímulo do condicionamento e hipertrofia muscular com o treino.

O álcool pode causar alterações na frequência cardíaca e na pressão arterial RESTAURAÇÃO DOS ESTOQUES Após o exercício, o corpo inicia um processo de recuperação, no qual ocorre a síntese de proteínas e restauração dos estoques de glicogênio (principal carboidrato armazenado nos músculos). A síntese de proteínas é responsável pela reconstrução das fibras musculares danificadas. Já a restauração do glicogênio é fundamental para “reabastecer” os músculos de energias. O álcool pode interferir nesses processos de várias formas. Confira. #1 O fígado prioriza o metabolismo do álcool em vez da síntese de proteínas, atrasando o processo de reconstrução muscular; #2 O álcool consome as reservas de água no corpo, prejudicando a hidratação adequada necessária para a recuperação; #3 O álcool aumenta a produção de cortisol, hormônio do estresse que causa degradação muscular. “Assim, o consumo de álcool após o treino atrasa a recuperação completa dos músculos, deixando-os mais vulneráveis a futuras lesões. Também reduz os ganhos de força, hipertrofia e condicionamento que poderiam ser obtidos com o exercício”, destaca Araujo.

20 DEZEMBRO 2023

ESPECIAL EDUCAÇÃO

ETAPA FUNDAMENTAL VESTIBULAR É O PRIMEIRO PASSO PARA O ESTÁGIO A conquista da aprovação é frequentemente vista como o primeiro passo em direção ao sucesso

O desempenho acadêmico pode abrir portas em universidades públicas e garantir bolsas de estudo em instituições privadas

s vestibulares possuem um papel determinante na trajetória de muitos brasileiros, marcando o início da jornada rumo ao ensino superior. Essas avaliações apresentam variações em complexidade e formato de acordo com o país e a instituição, visando selecionar os candidatos mais adequados para seguir uma determinada carreira. A conquista da aprovação é frequentemente vista como o primeiro passo em direção ao sucesso. Afinal, a matrícula na universidade é um dos pré-requisitos para concorrer a vagas de estágio. BASE SÓLIDA A graduação se inicia após um desempenho satisfatório nesse exame e culmina com a obtenção do diplo-

ma, representando uma etapa crucial para o crescimento profissional e pessoal. Ela proporciona uma base sólida de conhecimentos na área escolhida, bem como habilidades específicas necessárias para o ambiente corporativo. Essa formação é essencial para o indivíduo entrar no mercado de trabalho de maneira competitiva e bem preparada. POSSIBILIDADES Essa realização traz uma série de vantagens. Em primeiro lugar, ela amplia o leque de possibilidades, permitindo o acesso a cargos e oportunidades mais promissores. Além disso, oferece um valioso networking, proporcionando contatos fundamentais no setor. Nessa

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ESPECIAL EDUCAÇÃO jornada, ocorre o desenvolvimento de competências, como pensamento crítico, resolução de problemas, colaboração em equipe e comunicação eficaz, questões altamente valorizadas pelos empregadores. COMO SE PREPARAR PARA O VESTIBULAR? Conforme o ano se aproxima do seu término, começa a época dos vestibulares, trazendo ansiedade e nervosismo aos alunos. Em vez de dar lugar ao medo de não ser aprovado, é imprescindível adotar estratégias para alcançar serenidade e confiança antes de enfrentar esse desafio. É comum a presença de pressão e estresse nesse momento, mas os estudantes devem ter cuidado para não prejudicar o esforço dedicado durante todo o ano. Uma maneira de auxiliar o candidato a lidar com essas emoções é estar presente e disponível para ouvir e oferecer o suporte necessário. Além disso, incorporar hábitos à rotina pode tornar essa jornada mais suave e tranquila. Confira algumas dicas. #1 Dedicação aos estudos: o envolvimento no aprendizado amplia consideravelmente as probabilidades de êxito. Assim, é interessante estabelecer uma rotina de estudo diária realista, ou seja, com a chance de ser cumprida durante a semana. Metas muito ambiciosas podem resultar em decepções;

soas ingressarem nesse sistema e, posteriormente, serem efetivadas devido à eficiência e ao bom desempenho em suas atividades. MUNDO LABORAL A entrada desses jovens no ensino superior promove a educação e, por consequência, o mundo laboral. Eles se tornam aptos a estagiar a partir do momento da matrícula, buscando a aplicação prática dos conhecimentos adquiridos durante as aulas teóricas. Segundo a Lei 11.788/2008, podem participar desse processo estudantes do ensino superior, profissional, técnico, médio, da educação especial e dos anos finais do ensino fundamental, na modalidade profissional da educação de jovens e adultos (EJA). HOME OFFICE Logo, os vestibulares servem como entrada para a graduação, abrindo diversas alternativas para gestores em todo o Brasil, especialmente com a crescente adesão ao home office. Isso viabiliza a contratação de candidatos de qualquer localidade. Assim, os recrutadores podem encontrar alguém com o perfil ideal para o seu negócio com maior facilidade. Por outro lado, moradores de cidades pequenas conseguem atuar em grandes centros.

#2 Ambiente apropriado: na medida do possível, é preciso separar um local silencioso para otimizar a concentração e absorção dos conteúdos. Além disso, afastar-se de smartphones, tablets ou quaisquer dispositivos eletrônicos garante melhor rendimento; #3 Qualidade do sono: uma noite bem dormida é essencial. Durante o sono, as atividades cerebrais são restauradas e a memória é organizada, aspectos valiosos para assimilar as disciplinas; #4 Estilo de vida saudável: alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares são imprescindíveis para manter tanto a mente quanto o corpo em ótima condição. Isso contribuirá para elevar o desempenho nas provas; #5 Apoio: conversar com amigos, familiares ou um especialista sobre os medos e preocupações faz a diferença. Às vezes, compartilhar os sentimentos de estresse e ansiedade pode aliviar a carga emocional; #6 Gerenciamento da pressão: encontrar métodos saudáveis para lidar com o nervosismo, como meditação, yoga ou atividades relaxantes. Descanso e relaxamento são igualmente importantes a mergulhar nos livros; #7 Consistência: persistência e regularidade são determinantes. Uma hora, a recompensa virá. VESTIBULARES X ESTÁGIOS O desempenho acadêmico pode abrir portas em universidades públicas e garantir bolsas de estudo em instituições privadas. Em um país com altos índices de pobreza e desemprego, essa conquista é um passo significativo para quem busca realizar o sonho de iniciar uma carreira. Isso é essencial para a construção do indivíduo como cidadão e profissional. Frequentemente, vejo pes-

O desempenho acadêmico pode abrir portas em universidades públicas e garantir bolsas de estudo em instituições privadas

LUMIERE

24 DEZEMBRO 2023

ESPECIAL EDUCAÇÃO

CURSO SUPERIOR COMO INGRESSAR NA USP COM A NOTA DO ENEM? CONFIRA AS DICAS

Os candidatos podem se inscrever em até três cursos de sua preferência em uma das áreas do conhecimento

São 1.500 vagas pelo sistema Enem USP, 8.147 vagas pelo vestibular da Fuvest, e 1.500 vagas pelo Provão Paulista

andidatos que pretendem concorrer a uma vaga na USP em 2024 com a nota do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) já podem consultar o edital do processo seletivo Enem USP no link: https://bit.ly/3teHCuO. São 1.500 vagas em diferentes cursos de graduação da USP disponibilizadas nas modalidades ampla concorrência (AC), escola pública (EP) e pretos, pardos e indígenas (PPI). As inscrições vão até as 12 horas do dia 5 de janeiro de 2024 e a taxa de inscrição terá o valor de R$ 10,00. Ficam isentos os candidatos inscritos no Concurso Vestibular Fuvest 2024, aqueles em situação de vulnerabilidade socioeconômica e inscritos no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal (CadÚnico), de acordo com as normas do edital. Os candidatos podem se inscrever em até três cursos de sua preferência em uma das áreas do conhecimento: ciências biológicas e da vida (B); ciências exatas e tecnológicas (E) e ciências humanas e sociais (H). Será possível alterar as opções de cursos dentro da área escolhida no período de 18 a 19 de janeiro de 2024. A primeira chamada de candidatos aprovados será no

dia 24 de janeiro e a segunda no dia 14 de fevereiro. Haverá também chamadas de candidatos em listas de espera. Como será a seleção A seleção dos candidatos será por classificação conforme a pontuação obtida no Enem do ano de 2023. Primeiro serão preenchidas as vagas destinadas à ampla concorrência (AC); depois as vagas destinadas às políticas de ações afirmativas, nas categorias escola pública (L1 e L3); a seguir serão classificados os candidatos autodeclarados pretos, pardos e indígenas que tenham realizado a inscrição, também, para as vagas PPI, nas categorias PPI (L2 e L4). O candidato concorrerá apenas com aqueles que tenham optado pelo mesmo curso e período no processo seletivo Enem USP 2024, mas a pontuação final poderá variar para cada curso conforme estabelecido pelas Unidades da USP. Para ingresso em 2024, além das 1.500 vagas pelo sistema Enem USP, a USP oferece 8.147 vagas pelo vestibular da Fuvest, e 1.500 vagas pelo Provão Paulista (forma de avaliação seriada que será aplicada pela Secretaria Estadual da Educação), totalizando 11.147 vagas para novos alunos.

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26 DEZEMBRO 2023

DIREITO

Advocacia: defendendo a Justiça e os direitos individuais

advocacia desempenha um papel fundamental na sociedade, sendo uma defensora da justiça e dos direitos individuais. Sua atuação é essencial para garantir a igualdade perante a lei, proteger os interesses das pessoas e assegurar o cumprimento das normas jurídicas. Neste texto, exploraremos o importante papel do advogado, destacando sua contribuição para a sociedade. O advogado desempenha um papel crucial no acesso à justiça. Ele atua como um mediador entre os indivíduos e o sistema jurídico, garantindo que todos tenham acesso a uma representação legal adequada. Um dos papéis mais importantes do advogado é defender os direitos fundamentais e individuais das pessoas. Eles atuam como guardiões dos direitos humanos, protegendo os indivíduos contra abusos e violações legais. O advogado trabalha para garantir que todos sejam tratados de forma justa e igualitária, independentemente de sua posição social, econômica ou étnica. É um agente de transformação social, contribuindo para a construção de uma sociedade justa e equitativa. O advogado também desempenha um papel importante na mediação de conflitos e na resolução de disputas. Em muitos casos, eles auxiliam na busca de soluções amigáveis, evitando a necessidade de processos judiciais longos e custosos. O advogado atua como um facilitador, ajudando as partes envolvidas a chegar a um acordo justo e equilibrado. Além de representar seus clientes em processos legais, o advogado também fornece assessoria jurídi-

ca preventiva. Eles auxiliam indivíduos e empresas na compreensão e aplicação das leis, ajudando a evitar conflitos e problemas legais. O advogado assessora na elaboração de contratos, na tomada de decisões estratégicas e na garantia do cumprimento das obrigações legais. O papel do advogado na sociedade é de extrema importância, desempenhando diversas funções essenciais para a defesa da justiça e dos direitos individuais. Sua atuação garante o acesso à justiça, a defesa dos direitos fundamentais, a construção de uma sociedade mais justa e equitativa, a mediação de conflitos e a assessoria jurídica preventiva. O advogado é um agente de transformação social, trabalhando para assegurar que a lei seja cumprida e que todos tenham seus direitos protegidos. Sua contribuição é fundamental para a garantia da justiça e do Estado de Direito em nossa sociedade. Thiago Massicano, especialista em Direito Empresarial e do Consumidor, sócio-presidente da Massicano Advogados e presidente eleito da OAB Subseção Tatuapé. Acompanhe outras informações sobre o Direito Empresarial e do Consumidor no site www.massicano.adv.br, que é atualizado semanalmente.

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PUBLIEDITORIAL