Ta sjansen

Page 1


Selvtillitskoden_materie norsk.indd 2

19.02.2019 15:43


Katty Kay og Claire Shipman med JillEllyn Riley

Illustrert av Nan Lawson Oversatt av Heidi Sævareid

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 3

19.02.2019 15:43


Katty Kay og Claire Shipman Originalens tittel: The Confidence Code for Girls: Taking Risks, Messing Up, and Becoming Your Amazingly Imperfect, Totally Powerful Self Oversatt av Heidi Sævareid Copyright © 2018 by Katherine Kay and Claire Shipman Published by arrangement with HarperCollins Children’s Books, a division of HarperCollins Publishers Norsk utgave: © CAPPELEN DAMM AS, Oslo, 2019 ISBN 978-82-02-61043-2 1. utgave, 1. opplag 2019 Illustrasjoner: Nan Lawson Omslagsdesign: Kristoffer Pless /Cappelen Damm AS Sats: Ingeborg Ousland Trykk og innbinding: Livonia Print, Latvia 2019 Trykt på 100 g Munken premium cream 1,3

Materialet i denne publikasjonen er omfattet av åndsverklovens bestemmelser. Uten særskilt avtale med Cappelen Damm AS er enhver eksemplarfremstilling og tilgjengeliggjøring bare tillatt i den utstrekning det er hjemlet i lov eller tillatt gjennom avtale med Kopinor, interesseorgan for rettighetshavere til åndsverk. Utnyttelse i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning, og kan straffes med bøter eller fengsel. www.cappelendamm.no

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 4

19.02.2019 15:43


Til mamma, den fantastisk imponerende, utrolig inspirerende, og fullstendig fabelaktige Shirley Kay

—K.K.

Til mine kvinnelige selvtillitsguruer: mamma, Christie Shipman, som brøt regler med liv og lyst; svigermor, Linda Dryden, som alltid var klar til å hoppe uti ting; og datteren min, Della Carney, som er mitt forbilde når det gjelder mot og innsikt.

—C.S.

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 5

19.02.2019 15:43


INNHOLD F R A FO R FAT T E R N E 1 Litt om hva du kan forvente … 4

D E L 1 6

NØKLENE TIL SELVTILLIT

Kapittel 1 9 Selvtillitens skruer og muttere

Kapittel 2 28 Ta sjanser!

Kapittel 3 52 Å mislykkes

Kapittel 4 72 Bli en kulturkritiker

D E L 2 96

SELVTILLIT FRA INNERST TIL YTTERST

Kapittel 5 99 Deg og hjernen din

Kapittel 6 132 Vennskap som er bygget på selvtillit

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 6

19.02.2019 15:43


Kapittel 7 162 Nettvett som øker selvtilliten

D E L 3 188

STERK OG TRYGG

Kapittel 8 191 Vekk med perfeksjonismen!

Kapittel 9 214 Vær sann mot deg selv

Kapittel 10 240 Bli en jente som tør

Kapittel 11 259 Skap din egen selvtillitskode

TA K K 270 K I L D E R 274 S L U T T N O T E R 277 O M FO R FAT T E R N E 307

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 7

19.02.2019 15:43


MØT SELVTILLITSGUIDENE VÅRE! Eh … hei. Jeg heter Kayla. Det er så UTROLIG mye jeg har lyst til å gjøre nå som jeg går i syvende. Men hva om jeg driter meg fullstendig ut hvis jeg prøver?? Det hadde vært dødsdumt. Kanskje jeg bare skal la være å ta sjanser. Jeg heter Imani. Jeg er mest opptatt av skole akkurat nå. Virker som om alt har STORE konsekvenser. Jeg vil at foreldrene mine skal være fornøyd, og lærerne også … Det er vanskelig å gjøre det rette hele tiden. Veldig glad for at Alex og Kayla roer meg ned!

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 8

Hei! Jeg heter Alex. Jeg liker fotball, basketball og videospill. Ofte føler jeg meg annerledes enn andre jenter. Det er greit. Jeg mener … Jeg vet hvem jeg er, og jeg vil absolutt ikke forandre meg. Men noen ganger hadde det vært fint å passe bedre inn.

19.02.2019 15:43


FRA FORFATTERNE

D

u vet den følelsen du får når du gjør noe veldig modig? Den fantastiske følelsen av energi når du tar mot til deg og gjør noe som ikke er enkelt?

Den følelsen heter …

SELVTILLIT.

Selvtillit gir deg mot og styrke og kraft til å være deg selv og gjøre hva du vil – selv når det er skummelt. Hvordan er det å ha selvtillit? Under arbeidet med denne boken har vi snakket med massevis av jenter i alle aldre, og de sier at selvtillit får dem til å føle seg sånn:

1

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 1

19.02.2019 15:43


«FANTASTISK.» «SUPER.»

«STERK.» «GLAD.» «Smart.»

«MODIG.»

«USTOPPELIG.»

For noen år siden skrev vi en bok om kvinner og selvtillit. Da den ble en bestselger, skjønte vi at det var så mange kvinner som ville vite mer om denne utrolige energikilden. Det var mange som ville leve større, modigere og mer selvsikre liv! Vi lærte mye fascinerende mens vi gjorde research – vi oppdaget at til og med rotter har selvtillit, og at forskerne kan måle den! Men det viktigste vi lærte var å knekke koden til selvtillit. Med andre ord, vi lærte å lage selvtillit. 2

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 2

19.02.2019 15:43


Nå gleder vi oss til å gi selvtillitskoden videre til deg. Forskerne har funnet ut at den beste tiden for å skape selvtillit er når man er i overgangen mellom barn og tenåring. Denne boken er fullpakket av historier, quizer, illustrasjoner og mye annet gøy. Og alt det som står her, er basert på hva de smarteste forskerne og ekspertene i verden vet om selvtillit og hvor den kommer fra. Husker du Imani, Kayla og Alex – de tre jentene du så i gangen på skolen der de går? De kan trenge et selvtillitsløft, alle tre! Du la kanskje merke til at de virket engstelige og redde for å prøve nye ting, og at de ikke helt klarte å være seg selv. Du skal få se dem i aksjon i løpet av boken. Vi vil at du – og du! – skal si: «Hvorfor ikke?» i stedet for «Aldri i livet!» når du ser en utfordring. Vi bør nok advare deg – selvtillit er vanedannende! Når du har fått en smakebit, vil du nok fort få lyst på mer. Og mer. Så la oss sette i gang. Før du vet ordet av det, vil du ha lært å sette sammen din egen selvtillitskode, og da vil du gjøre ting du aldri før kunne ha forestilt deg.

3

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 3

19.02.2019 15:43


LITT OM HVA DU KAN FORVENTE . . .

Jenter som tør: Jenter fra virkeligheten som har sluppet løs selvtilliten og gjort mange utrolige ting.

Selvtillitsportretter: Historier fra virkeligheten om jenter som befinner seg mitt i den stygge, skumle prosessen som handler om å skape selvtillit. Vi har endret navnene deres.

Selvtillitsoppvarming: Selvtillitsbyggende aktiviteter som vi vil at du skal prøve når du har lagt fra deg boken.

4

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 4

19.02.2019 15:43


Selvtillitsquizer: Disse smakebitene er basert på virkelige ting som jenter og eksperter har fortalt oss om, og vi håper at de vil trene opp hjernen din til å skape mer selvtillit.

Selvtillitsnøtter: Store, vanskelige spørsmål som ikke nødvendigvis har åpenbare svar.

Raske sitater: Ekte sitater fra virkelige jenter. De vil få deg til å tenke, undre deg eller smile!

Din tur: Ting vi vil du skal legge merke til.

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 5

19.02.2019 15:43


1 DE L Selvtillitskoden_materie norsk.indd 6

19.02.2019 15:43


NØKLENE TIL SELVTILLIT

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 7

19.02.2019 15:43


KAYLA TAR SJANSEN, DEL 1 Wow, det ser gøy ut. Jeg lurer på om jeg skal prøvespille og se om jeg kan komme meg med på et lag …

Jeg vet ikke om jeg tør.

Hm … Kanskje …

Hvor er alle sammen?

…best å ikke ta noen sjanser. Men det kunne vært … …kjempekult.

Brødrene dine er på basketballtrening. Forresten — du spiller like bra som dem. Kanskje du skal

… eller ikke… Men tenk om jeg klarte det?

prøve å bli med på basketballaget på skolen din?

Øh … jeg lurer på om jeg skal prøvespille for basketballaget … Er det bare dumt?

Jeg kan ikke spille, men jeg googler «ti beste basketballteknikker»! OK, dette høres lurt ut. Først …

Hold håndleddet sånn. Da skyter du bedre.

Nei! Det er kjempekult! Det hadde ikke jeg turt. Gjør det! Hva har du å tape?

Resultatene er slått opp! Å NEI

IKKE KAYLA

IKKE KAYLA

Jeg er ikke på listen! Jeg klarte det ikke! Jeg klarte det ikke, og nå kan alle se det.

IKKE KAYLA

IKKE KAYLA

IKKE KAYLA IKKE KAYLA

FORTSETTELSE FØLGER . . .

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 8

19.02.2019 15:43


KAPITTEL 1 SELVTILLITENS SKRUER OG MUTTERE

H

SELV T IL

LI

T

HANDLING

Tanker

va er selvtillit? Her er en enkel, vitenskapelig definisjon:

Selvtillit er det som gjør tanker om til handling. Du kan også se på det som en matteformel: Tanker + Selvtillit = Handling

Eller se for deg et kjemisett, med tanker i én kolbe og selvtillit i den andre. Hvis du kombinerer dem – POFF!, så får du spennende, eksplosiv handling. Selvtillit er det du bruker for å oppnå ting som virker vanskelige, skumle 9

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 9

19.02.2019 15:43


eller umulige. Vi snakker ikke nødvendigvis om ekstreme handlinger som å hoppe utfor et stup. (Eller kanskje det handler om akkurat det – bare du har hangglider eller fallskjerm!) Selvtillit er det som gir deg et løft i hverdagens utfordringer også. Det er det Kayla brukte for å tørre å prøvespille for basketballaget i første del av «Kayla tar sjansen». Se for deg selvtillit som en bitteliten, sterk trener som sitter inni hodet ditt og hjelper deg å gjøre alt du vil gjøre. «Jeg vet at du tenker at du ikke kan rekke opp hånden i timen i dag, men gjør det likevel! Du har jo gjort det tusen ganger før! Ikke bry deg om nervene og bare sleng hånden i været. Du klarer det!»

QUIZ Hvilke av disse handlingene krever selvtillit? 1.  Eve har en bestevenn som heter Hannah. De er så godt som tvillinger. De skjønner hverandre. Men så en dag sier Hannah noe litt slemt om den nye frisyren til Eve. Eve føler seg sviktet, men hun vil helst ikke si noe til Hannah om at hun er lei seg, for hun er redd for at det skal bli kjip 10

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 10

19.02.2019 15:43


stemning. Likevel tar hun det opp med Hannah og er ærlig om hvordan hun føler seg. 2.  Cate er kjempegod i matte. Hun har alltid elsket tall – det er noe hun forstår seg på. Hun jobber hardt med matten, og leksene går som en lek. Læreren hennes sier at hun helt sikkert kan prøve seg på mattelaget hvis hun vil. Hun forsøker, og det er som en drøm som går i oppfyllelse – mattestykker dagen lang! 3.  Isabella kan hver eneste rolle i Skjønnheten og udyret-musikalen utenat. Snart skal musikalen settes opp på skolen. Isabella elsker å synge, men hun har aldri stått på scenen før, og mange av de andre elevene har det. Hun er dessuten usikker på om stemmen vil bære, for hun har aldri øvd skikkelig. Og hun må prøvespille foran alle de andre elevene som også vil ha en rolle. Likevel tar hun mot til seg og stiller på audition! Men det blir akkurat like grusomt pinlig som hun hadde trodd.

11

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 11

19.02.2019 15:43


Svar: La oss ta en gjennomgang Hvis du svarte #1, #3 eller begge, så har du HELT rett. Jenta som snakket med venninnen sin og jenta som gikk på audition, gjorde noe som helt tydelig krevde selvtillit. Nummer 2 krevde også litt selvtillit, men ikke like mye. 1. Eve gjorde noe vanskelig da hun snakket med Hannah, som var lei seg i en hel time etter at Eve forklarte hva hun følte. Begge lærte å være ærligere med hverandre og vise mer hensyn. 2. Cate ble tatt opp på mattelaget, men det hun gjorde, var jo ikke veldig vanskelig! Hun bare fortsatte å gjøre noe som hun allerede er god til. Hvis hun prøver seg på noe som er mer utfordrende for henne, blir det noe ganske annet. Da trenger hun selvtillit. 3. Isabella strakk seg virkelig da hun gikk på audition. Hun fikk ingen rolle, og ble ganske skuffet, men etterpå bestemte hun seg for at hun fortsatt hadde lyst til å være med i en musikal. Neste gang skal hun forberede seg bedre. Hun skal trene opp stemmen sin sånn at den ikke blir tynn og skjelven når hun er 12

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 12

19.02.2019 15:43


nervøs. Det var mange andre som ikke kom med, og livene deres er ikke ødelagt! Og hva er det viktige her? Jo, hun tok en sjanse og gjorde det. Det sentrale i alle disse historiene er HANDLING. Tenk på verb og handlingsord. Hoppe fra et høyt stupebrett Snakke med en nabo om å sitte barnevakt Prøve en ny idrett, sånn som Kayla

Prøv noe, gjør noe, lag noe, bli med på noe, si noe, vær noe. Skjønner? Selvtillit er

. Fyll inn handlings-

ordet ditt her – med mindre du leser en biblioteksbok eller en e-bok! I så fall kan du lage en liste på et eget ark eller på telefonen din!

Jenter som tør, har kjempespennende liv. Hvorfor? Tenk på det: Du kan sitte her og engste deg og se på at ting skjer ute i verden. Eller du kan kaste deg uti det og ta del i moroa, legge ut på morsomme eventyr og oppnå suksess ved å utforske og handle. Har du lyst til å prøvespille for et idrettslag, enda du 13

Selvtillitskoden_materie norsk.indd 13

19.02.2019 15:43


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.