Issuu

K ROPPSRO

AVSAMMEFORFATTER:

BodyCalmMeditations:ExperiencethePowerof MeditationforSelf-HealingandSuperbHealth (CDognedlastbarfil)

Sinnsro:Modernemeditasjonsteknikkersomklarnersinnet oglardegpresterebedre,bekymredegmindreogfremståmedstørretydelighet (eng.tittel:MindCalm:theModern-DayMeditation TechniquethatGivesYou«PeacewithMind ») MindCalmMeditations:ExperiencetheSerenity andSuccessthatComefromThinkingLess (CDognedlastbarfil)

Thunk!HowtoThinkLessforSerenityandSuccess HealtheHiddenCause:Withthe5-StepMindDetoxMethod

LifeDetox:ClearPhysicalandEmotional ToxinsfromYourBodyandYourLife NewBeginnings:TenTeachingsfor MakingtheRestofYourLifetheBestofYourLife

SANDY C. NEWBIGGING

K ROPPSRO

Enkle, men kraftfulle meditasjonsteknikker som gir kroppen hvile så du gjenvinner helsen og holder deg frisk

av Kari Kahrs

Oversatt

SandyC.Newbigging Originalenstittel: BodyCalm

Norskutgave: CAPPELENDAMMAS,2017

ISBN978-82-02-50468-7

1.utgave,1.opplag

Omslagsillustrasjon:GjengittmedtillatelsefraHayHouseUKLtd. Omslagstypografiogtittelside:IngridLindemann

Sats:Type-itAS,2017

Trykkoginnbinding:ScandBookUAB,Litauen Satti10.8/13pkt.Sabonogtryktpå80gMunkenPrintCream1,5

Materialetidennepublikasjoneneromfattetavåndsverklovens bestemmelser.

UtensærskiltavtalemedCappelenDammASerenhver eksemplarfremstillingogtilgjengeliggjøringbaretillattidenutstrekning deterhjemletilovellertillatgjennomavtalemedKopinor,interesseorgan forrettighetshaveretilåndsverk.

Utnyttelseistridmedlovelleravtalekanmedføreerstatningsansvarog inndragning,ogkanstraffesmedbøterellerfengsel.

Informasjonenidennebokenmåikkebenyttessomerstatningfor medisinskveiledning,oppsøkalltidlege.Dustårselvansvarligomdu følgerbokensråd.Verkenforfatterellerforlagkanklandresfortapeller skadeoppståttsomfølgeavbrukellermisbrukavinnholdetidenne boken,foråunnlateåkontaktelegeellerforåfølgerådpublisertpå tredjepartsnettside.

www.cappelendamm.no

TILKROPPEN

INNHOLD

Innledning:Åhjelpekroppenmedåheales 13

DELI:HVILEERBEST

Kapittel1BodyCalm–filosofienbakmetoden 25

Ommeningenmedlivet.oghvorforhvileerbest

Kapittel2DestorefordelenevedBodyCalm 35

Omatvitenskapenunderstøttermeditasjon,oghvorfor vibørmeditere

Kapittel3Åslutteåstresse,åbegynneåhvile 53

Omstressetvedustanseligtenking,ogåroesinnet

Kapittel4MeditasjonsteknikkenBodyCalm 67

OmbakgrunnenforBodyCalm,oghvordandubruker teknikken

Kapittel5Nårkroppenheales 95

Omdetsomskjerundermeditasjonen,ogtenkesettfor fremdrift

DELII:HARMONIHEALER

Kapittel6Årsakertiluliketilstander 113

Omdetmedisinsketenkesettet,ogdehemmeligekildene tilstress

Kapittel7Ubehageligefølelser

Ombivirkningeneavåundertrykke,og«behagelig ubehagelig»

Kapittel8Usunneoverbevisninger

Omdenskjulteårsakentilindrekonflikt,ogdetsom liggerhinsidesoverbevisningene

Kapittel9Manglendetilgivelseavhendelserifortiden

Omdenskadeligevirkningenavåholdefast,ogomå sluttefredmedfortiden

Kapittel10Detuønskedenået 175

Omresultatetavåhamotviljemotvirkeligheten,ogom modigtilfredshet

Kapittel11Uelsketkropp

Ombiproduktetavåkjempeimotkroppen,ogålovprise depositivesidene

Kapittel12Nårhjertetikkeblirhørt

Ombegrensningenevedikkeålytte,ogårense kompromisset

Kapittel13Ålevelikensøvngjenger

Omdenindreforandringensomstøtterselvhealing,og detåværesinegenværen

DELIII:ÅINNLEMMERO

Kapittel14Innlemmingsøvelsen

Omutrensingavkonflikt,ogåinnlemmesunnedyder

Kapittel15Nårkroppensnakker

Oversiktoverkroppsdelene

Årsakenetilproblemersettisammenhengmedkroppens deler

systemene

Hvileerbest+Harmonihealer

Innledning

ÅHJELPEKROPPENMEDÅHEALES

G«åhjemogfådeglitthvile.»Oppsøklege,samarbeid medenhelsearbeiderellersøkrådfraenvenn:Enav devanligsteanbefalingeneduvilfåhvisduikkefølerdeg heltvel,erågikroppenhvile.Detkanvirkesomenrelativtenkeloppgave.Åslappeav.Åtalittfri,åleggebena høytogslappeavslikatkroppenfårbedremulighettilå heales.Mentiltrossforat«fådeglitthvile»påoverflaten kansynesåværeenenkelnoksak,vetikkeflestepartenav demjegmøter,hvordandeskalfinneroen,koblesegfradet ågjøreogbarelakroppen«være».

Dennemanglendeevnentilåslutteåstresse stammerfraenrekkesubtilekildersomviskal avdekkeogløsevedhjelpavBodyCalm.

Enavhovedårsakenetilstresservanenmedåtenkefor mye.Dengjensidigeforbindelsenmellomsinnogkropper vitenskapeligbevist,såvivetatvårfysiskeformkonstant reagererpåogerfarerdetvitenkerpåogføler.Detbetyr athvisdugårhjemforåfådeglitthvile,mendutardet travlesinnetdittmeddeg,vildetikkenødvendigvisføretil atkroppendinfårnoenavkoblingavbetydning.Rentfysisk leggerdudegkanskjeidendeiligesengendinellerpåden behageligesofaen,menhvissinnetdittstadiggrublerover

sakerogtingienforrykendehastighet,vilduimangetilfelleroppleveathealingforhindres,ogatdefysisketilstandenedinevedvarer.

BodyCalmgirkroppendindenhvilendentrenger foråkommesegigjen.

ÅSLUTTEÅSTRESSEOGBEGYNNEÅHVILE

Vitenskapspersoneroglegererenigeomatstresserskadeligforhelsen.Manharoppdagetatstresssvekkerimmunsystemet,utløserbetennelsesreaksjonerogførertilforhøyet blodtrykk.Stressspillerenviktigrolleihjerte-ogkarsykdommerogifordøyelsesplager,detpåskyndervekstenog spredningenavvissekreftformeroggriperinnisøvnmønsteret,noesomkanledetilkronisktretthetogsøvnløshet. Detskjerflerehjerteanfallklokken09.00mandagmorgenennpånoeannettidspunktiuken,ogmangeeksperteranførerdetstressetsomerforbundetmedåværenødt tilåtafattpåennyukepåjobben,somenmuligårsak til«mandageneshjertefenomen».Listenoverstressrelaterte fysiskesymptomerogtilstanderfortsetteridetuendelige, ogaltpekermotdengrunnleggendekonklusjonenatdet åfåstressnivåetunderkontrollbokstaveligtaltkanredde liv.

Stresseravgjortdenstørsteårsakentildetstoreflertalletavfysiskesykdommerogfortidligdødpåjordensom kanforebygges.Samtidigermeditasjonkjentforåværeden mesteffektivekurensomertilgjengeligforåreduserestress ibetydeliggrad.Mentiltrossfordissefaktaenesomstirrer ossiøynene,erdetfortsattrelativtfåmeditasjonsmetoder sombenyttesforaktivtåunderstøttekroppenshelbredelse, ogendafærreteknikkersomerblittspesieltutformetforå retteseginnmotdementaltbaserteårsakenetilstressog svekkethelse.

VedhjelpavBodyCalmønskerjegåbringe meditasjonoghealingsammenidenideelle foreningforhimmelskhelse.

DutrengeringendoktorgradfraCambridgeellerHarvard foråforståatsinnetdittstadigfårforandringertilåskje ikroppendin.Deterbareåseentåreperseavenfilm. Detubestrideligebevisetpåforbindelsenmellomsinnog kroppkanrasktendemedåtrillenedoverkinnenedine. Værvitnetilurettferdighet,ogdukankjenneatblodet koker.Magenkanknytesegnårdutenkerbekymringsfulletanker,ogdukanfåvannimunnenbarevedtankenpåmatduliker.Menallikevel,tiltrossforatbeviseneermange,erdetfortgjortåoversesinnetnårvi skalhjelpekroppenmedåhealesogholdesegfriskogi form.

Avhengighetavlegerogmedisiner

Vileverienverdendervihartillittilatlegerogmedikamenterreparererkroppen:70prosentavalleamerikanereinntarminstettreseptbelagtmedikament,ogmerenn halvpartenavbefolkningentarto.IStorbritanniai2014 benyttet50prosentavkvinneneog43prosentavmennenejevnligreseptbelagtemedisiner,ogmerennenfemtedelavmenneneognestenenfjerdedelavkvinnenebenyttet minsttrereseptbelagtemedisiner.1 GjennomStorbritanniasNationalHealthServicebledetutskrevet22millioner resepterbarepåparacetamol,13prosentøkningfra2013, tilenkostnadforskattebetalernepåmerenn800millionerkroner.2 Forbrukavreseptbelagtemedisinerpåverdensbasiserforventetånå1,3trillionerdollaralleredei2018. IEnglandi20143 blemerennenmilliardresepterutskrevet iEngland,i2011vardettilsvarendetalletfiremilliarderi USA.Basertpådissetalleneblirvisseforuroligendetrender

sværtåpenbare:Våravhengighetavlegerogmedikamenter bevegersegienoppadgåenderetningsomsålangteruten sidestykke.

Degangenedetoppstotidligetegntilsykdomdajeg voksteopp,varførstestopplegekontoretforåhenteen reseptogblirådettilågåhjemoghvile.Jegtrorkonsekvensenavdissevilkåreneførertilenusunnavhengighetav legerogenfølelseavmaktesløshetnårdetgjelderevnentil åbliordentlighelbredetutenåtaibrukfarmasøytiskemidler.

Detvarikkeførjegselvbleopptattavholistiskmedisin attenkemåtenminbegynteåforandreseg.Detblespesielt tydeligetteratjegvedentilfeldighethaddeskaptenterapiformsomkallesMindDetox,somutvikletsegtilåbli benyttetpåverdensbasisforåhealementaltbaserteårsaker tilfysiskeogemosjonellelidelserogandreavlivetsproblemer.Da–idetjeginnførtemeditasjonidendagligerutinen min–begyntejegåverdsetteendelavlegensrådsomjeg tidligerehaddetattforgitt:«Gåhjemogfådeglitthvile.»

Tildennedagerdetvanskeligåsihvasomharhattstørst effekt:pilleneogmedisineneellerdenfredensomkommer avåtaenpauseforåslappeavogkommesegigjen.Kanskjebeggedeler.Detenestejegvet,eratjegikkekanhuske nårjegsistbenyttetmegavfarmasøytiskemedikamenter. Degangenejegfølermeglittutilpass,harjeglagtmerke tilatdettaromtrentlikelangtidførjegfølermeghundre prosentpåtoppigjen,omikkeraskere,vedganskeenkeltå mediteresåoftesommuligmenskroppenutførerhealingjobbensin.

Forøvrigoppfordrerjegdegikketilåkastereseptene dineisøppelbøttenogaldriåpnemedisinskapetdittigjen. Detjegderimotsier,eratførdubegynneråbenyttemeditasjonforåreduserestressnivåetdittogforsikredegom atdufårgodkvalitetshvile,erdetvanskeligfulltutåfatte destorefordelenebeggedelerkanhapådefysiskefunk-

sjonene,påhvorfortdublirfrisk,ogpåkroppensvelvære.

BodyCalmharsommålå«hjelpe» kroppenmedåheales.

Jegsierikkeatdualdriskaloppsøke legeellerinntamedisinerigjen, ogatduKUNskalbenytteBodyCalm.

Detjegsier,erathvisduharbehovforåhealeseller ønskeråholdedegfrisk,vildetværekloktåinnlemme enintegrerendestrategisomomfatter modernemedisin,alternativemetoderogmeditasjon.

Innsiktenogøvelsenesombeskrivesi BodyCalm,erblitttil iløpetavdetsenestetiåretgjennomtusenvisavtimermed personligmeditasjonogdenerfaringenjeghartilegnetmeg gjennommittarbeidmedfleretusenindividerrundtomi verdenvedklinikkenemine,påkursvedundervisningsinstitusjonerogiretretterdermanborpåstedet.Praksisen fraklinikkenehargittmegmulighettilåmøteogbehandle personermedsååsihverenestefysisketilstandmankan forestilleseg,fraaknetilleddbetennelse,frahodepinetil hyperhidrose.Jeghararbeidetmedenmengdepersonerog etbredtomfangtilstanderforåavdekkeogløsedemulige årsakenesomerknyttettilsinnet.Dajeggjennomgikkopplæringenforåblimeditasjonslærer,trakkjegmegtilbake foråmediteredagognattifleremåneder,avogtiliopptil 18timeridøgnet,ogjegharseneredeltattpåmånedslange meditasjonsretretterforytterligereåfordypeminpersonligepraksis.Påtoppenavdetteharjegledethelse-ogmeditasjonsretrettervednoenavverdensbesteretretteriStorbritannia,TyrkiaogThailand,ogjegharundervistrådgivere framerenn15landimetodenemine.Genereltsetttrorjeg deterdenunikekombinasjonenavdetomfattendeterapeutiskearbeidetmitt,kursvedundervisningsinstitusjonerog

demangemånedenejegharvieteneogalenetilåmeditere, somhargjortdetmuligformegåutvikleBodyCalmog åskriveomhvordanvikanhjelpekroppenmedåhealesog holdesegfrisk.

Nårdubenytterdeteknikkenejegvildelemeddeg,får duvitehvordandukanslutteåstresse,ogblirolig.Duvil healedevanligeårsakenetilstresspåførtsykdomogfinne tilbaketilenmeravslappettilstandsomersværtgunstigfor selvhealingogoptimalhelse.Høresdetbraut?JegkantilføyeatfordelenevedBodyCalmstrekkerseglangtutover entilbakeføringtilhvile–ogvilstartemedetnoksåmerkeligspørsmål.

HVORDANVETDUATDUHARENKROPP?

Påspørsmåletomhvordanduvetatduharenkropp,vil dusannsynligviskonkluderemedatdetvetdufordidukan seogføleden.Duermedandreordbevisstpåatduhar enkropp.Dennenoksååpenbareerkjennelseninnebærerat detidegherognåfinnesnoesomerbevisstpådinfysiske kropp.GjennomBodyCalmoppfordresdutilåbliinteresserti,ogvåkenfor,denbevissteoppmerksomhetensom eroppmerksompåkroppendin–mensduengasjererdeg ieventuelleselvhelbredendeaktiviteterforåreparere,forandreellerforbedrehelsendin.Mensdetteskjer,kanBody Calmgidegetnyttforholdtildinfysiskeform.Vedåbli kjentmeddittvirkeligeselv,hinsideskroppendin,kommer dutilåforetadenindreforandringensommåtilforåstanse kampenmotkroppendin,foristedetåkunnenytedenformenforfredfyltsameksistenssommuliggjørenblomstring nårdetgjeldergodhelseogtoppfysiskfunksjon.

Enormemengderlivsviktighealingenergisløsesbort nårvikjempermotdenfysiskeformenvår.

Nårdueriharmonimedkroppendin,fyllerdupåenergireservenedineogfårendramatiskøkningavdeinnebygde selvhelbredendeevnenedine.Åhaetsuntforholdtilsin egenkroppforutsetteratvivetogoppleveratselvomvi har enkropp, er viikkevåregenkropp(jegforklarermer omdetteikapittel11).Detforutsetterogsåatduforandrer detforholdetduhartilsinnetdittogkroppendin,vedåbli merbevisstoppmerksom.

Enmeditasjonsteknikkfor«fredmedkroppen»

Mestepartenavdelidelsenesomoppstårnårenpersoner syk,harsinopprinnelseisinnet.Deterklartattilstanden kanværefysiskubehagelig,mendenblirførstmentaltstressendeogskaperfølelsesmessigpinenårvibegynneråtenke påden.Dermedstarterdetåfinnefredmedkroppenmedå skapefredisinnet.Vedåreduseredentidensomtilbringes medåtenke,vildufinneroidensidenvedselvetdittsom erbevisstpåsinnetogkroppen.Idetdublirmindreopptatt avnegativetankeromdenbestemtetilstanden,vilduhelt naturliglæreåleveifredmedkroppendin.

Etterminerfaringogmineobservasjonererdenabsolutt bestemåtenåblivennmedkroppenpåågjenoppdagedet egentligeselvet.Nårjegsnakkeromdet«egentligeselvet», snakkerjegomdenkonstanteoguforanderligesidenved degsomharværtderheltfradendagenkroppendinble født,denbevissteoppmerksomhetensomikkebareeroppmerksompåkroppendin,menogsåpåtankenedine,følelsenedineogaltannetsomskjerihverdagendin.Nårduer bevisstoppmerksom,oppdagerduatdetergunstigfordeg uanstrengtåopplevedittvesensfredfyltetilstedeværelse.

Forunderlignokkandukommetilåmerkeatoppmerksomhetendinaldriblirsyk.Denfungereraldridårlig,den eraldrimangelfull,ogdenerfriforsmerteogalleproblemersommåtteforekommeikroppen.Tildinlettelseog

gledekandugjenopprettekontaktmedenvedvarendeindre tilstandavfredfyltrosomerfullkommen,helogfullstendiguberørtogubekymretstiltoverformidlertidigefysiske problemer.Meddenneytterstviktigeendringennårdetgjelderperspektiv,drardunytteavdetjegkaller«fredmed kroppen»,somgjøratdubevarerroenselvomkroppendin tilfeldigvisgjennomleverenvanskeligperiode.«Fredmed kroppen»betyratduikketrengerålideselvomduharet fysiskproblem.Dutrengerhellerikkelengeråutsetteåføle degbedretilkroppendinblirbedre,foråværebevisstpå detegentligeselvetditt,følesfantastisk.

TOPPTIPS:HELHETLIGHARMONI=GODHELSE

Stresserresultatetavdisharmonimellomsinnet,kroppen,sjelenoglivet.Vedårenskeutårsakenetilindrekonfliktmensvi læreråhvileidetaspektetavselvetsomalltideriroogaldri blirsykt,kanvigjenvinnedenhelhetligeharmoniensomernødvendigforåfinnetilbaketilstrålendehelse.Nårdetermindre stressåhåndtere,kankroppenutførereparasjons-ogvedlikeholdsprosjektenesinepåenmyeenklereogmereffektivmåte. Faktiskskaldeflesteavøvelseneidennebokenutføresfraet bevisstoppmerksomtperspektiv,ikkeutfradettenkendesinnet.Etterhvertsomdugårvidere,viljegderforoppfordredeg tilåutforskeroenidinegenbevissthet.

OMBOKENOGTEKNIKKENE

Hvisdufølerdegutilpass,kanvimedstorsannsynlighet gåutfraatduønskeråkommepåbedringensveisnarest mulig.DettegjenspeilesibokensdelI,somåpnermedden livsforvandlendefilosofiensomliggertilgrunnfordette selvhelbredendesystemet,ogderetterumiddelbartgårover tilmeditasjonsteknikkenBodyCalm.

Meditasjonsteknikkenerendagligpraksissomfrembrin-

gerstørresinnsroogfysiskhvile.Denerspesieltutformet foråutvikleensunneremåteåtenkepåsomfremmerbedre helse.Vedåbenyttemetodenjevnligforåblimerbevisst oppmerksom,vildukunneglededegovertoumiddelbare fordeler:

1.Vedåværemindreopphengtidettravlesinnetfår kroppendenhvilendentrengerforåblifriskigjen.

2.Vedåværetilstedeogoppmerksomvildupåen naturligmåtebegynneåforholdedegtillivetpåen merharmoniskogstressfrimåte.

Foråhjelpekroppenmedåhvileogkommesegigjenenda raskere,avdekkerjegibokensdelIIdesjuhemmeligekildenetilstresssammenmed«endringerioppmerksomhet» oghurtigstartkurerforåfremelskeenmerhelhetligharmoni.Nårduharmeditertenstundogduharbegyntåtilegnedegvanenmedåværebevisstoppmerksom,fårdui bokensdelIIIvitehvordandukanfinnerovedhjelpavinnlemmingsøvelsen,somkanbenyttesnårsomhelstdumåtte habehovforåhealeenfysisktilstand,ellernårdetoppstår stressendehendelserilivetditt.Innlemmingsøvelsenfungerervedatdenrenserindrekonfliktogforsterkerpositive egenskaper.Dermedfrembringerdenogsåstørreharmonii sinn,kroppogsjelogilivssituasjonen,noesomerforløperenforgodhelseoglykke.

BokensdelIIIinneholderogsåfemomfattendeoversikteroverdementaltbaserteårsakenetilproblemerknyttettil kroppsdeler,organer,defemsansene,kroppenstolvsystemerog101fysisketilstander.Nårdissebenyttessammen medinnlemmingsøvelsen,somdufinnerikapittel14,fårdu enmulighettilåoppdageogløsedemuligementaltbaserte årsakenetildefysiskeproblemenedumåtteha.Benytteti sinhelhetutgjørBodyCalmetsystemforselvhelbredelse somkangienløsningpådeofteskjulteårsakenetilsvekket

helse,samtidigsomdetgirhjelptilåleveiharmoniogmed størreglede.

GÅHJEMOGHVILIDITTEGENTLIGESELV

Oppfordringentilåhvileisinbevissteoppmerksomhetstår sentraltiBodyCalm.Etterhvertsomduleserdeggjennom bokenogforsøkerdegfremmedlærenogteknikkenesom presenteres,viljeganbefaledegåleggemerketilnårdu oppleverenfornemmelseavindreroellerstillhet.Nårdu gjørdet,kanduværesikkerpåatidisseøyeblikkeneerdu dittegentligeselv.Jegkallergjernedennebevissteoppmerksomheten«detuendeligeogevigejeg»(eller«detuendelige ogevigeøye»,hvisdetgirmermeningfordeg).Bevisstheten haringenytregrenser,deneralltidtilstedeoghinsides denfysiskekroppen.Deterenfredfyltogtryggtilstandav værenåvendetilbaketil,deraltervidunderligvelogmed envedvarendero.Determitthåpatvedatduerdittegentligeselv,viluttrykket«gåhjemogfådeglitthvile»antaen heltnybetydningfordeg,ogatnårduførstvendertilbake, blirduderforgodt.

Gåhjemtilkjernenidittegentligeselvoghvil idenhimmelenavrosombevissthetendiner.

DelI HVILEERBEST

Kapittel1 BODYCALM

–FILOSOFIENBAKMETODEN

Godhelseerlangtmerennfraværavsykdom.Deter entilstandavhelhetligharmonisomsetterossistand tilådekkevåreindividuellebehov,samtidigsomviaktivt forfølgervårhensiktilivet.FilosofienBodyCalmharkraftenisegtilåforvandledetforholdetduhartillivet,ogå gjøredegsunnereoggladere.Vedåleveitrådmeddenne filosofienvilhverdagsopplevelsenedinebliekstraglederike ogmeningsfylte,stressnivåetdittvilsynkebetraktelig,og duvilblibedreistandtilaktivtåhjelpekroppendinmedå healesogholdesegfrisk.Itilleggtildesannsynligefysiske fordelenekanogsåkarrierendin,depersonligeforholdene dine,rikdommendinogvelværetdittblipositivtpåvirket. Jegkankortsagtikkefåunderstreketsterktnokdedyptgripendeogpositiveresultatenesomkankommeidinveihvis duanvenderdennefilosofien.

ForåoppnådebesteresultateneavBodyCalmskaldu imidlertidikketamittordfordet.Anvendistedetfilosofien aktivtidittegetliv,ogsehvasomskjer.Denvilikkefungere hvisdenbareblirensamlingintellektuelleideerdutenker på.Denermerenerfaringsmessigmåteåforholdesegtil segselvogsittegetlivpå.Labevisetpåfilosofiensgyldighetvisesegiformavhvordanhelsetilstandendin,gleden, tilfredshetenogsuksessenilivetdittforbedrerseg.Gjørditt

besteforåavståfraåtytilbedømmelserelleravvisenoen sideravdenførduharbenyttetdenjevnlig.Realitetenerat hvisdinenåværendetrossystemerogholdningerhaddefungerthundreprosentidinbesteinteresse,erdetenmulighet foratduikkevillehattdenfysisketilstandenellerdefysiske tilstandenesomharmotivertdegtilågåtilanskaffelseav denneboken!Dermedikkesagtateventuellefysisketilstandererdinfeil.Deterhellerslikatdunåharengyllenanledningtilåstillespørsmålvedantagelsenedineogværeåpen foralternativemåteråforholdedegtilsinnetditt,kroppendin,sjelendinogulikelivssituasjonerpå.Væråpen. Etterhvertsomduengasjererdegidennesterkeogopplyste måtenålevepå,kandethendeduviloppleveatdetbliret avgjørendeøyeblikk.Erduklar?Laossutforskefilosofien nå.

HELSENGJENSPEILERDETFORHOLDETVIHAR TILLIVET

Hensiktenmedliveterålevedetheltogfullt.Selvom dettekanskjevirkersomennoksåforenkletogundervurderthensikt,erdendyptgripende.Deallerflesteleverikke livetsittheltogfullt,ellerdelarikkelivetserfaringernå sinbevisstefullførelse.Altforoftemotsetterdesegdetsom skjer,oghindrerdermedsituasjoneriåoppfylledepositivehensiktenedemåtteha.Deoppleverhellerikkeliveti alldetsfyldefordideistedetersåopptattavsinmentalt skapteversjonavvirkeligheten.Deertraveltopptattmedå erindrefortiden,erdistrahertfranåetellerkonsentrertom tankerpåfremtiden,oggårglippavdetpraktfulleøyeblikketogdenmagiensomvedvarendeutfolderseg.Detertragisk,menutalligepersonergjørikkeengangnoeforsøkpå åeksistere.Medenintensjonomå«klareseg»kommerde aldriditatdeleverheltogfullt,ogdetendermedatde dørutenåhablittbevisstpådetbemerkelsesverdigesel-

vetoglivetsærefryktinngytendeskjønnhetogfullkommenhet.

Hensiktenmedliveteråleve:åanvendeenhver opplevelsesomenhelliginvitasjontilåværetilstede oggjenoppdagemeravsittstrålendeogegentligeselv.

Altsomskjer,skjerforåhjelpeossmedåoppfylledenne hensikten.Vipresenteresstadigforinvitasjonertilåbevege ossfrastresstilsinnsro,frauvitenhettiloppmerksomhet, fraatskilthettilenhet,oggjennomdettelærehvordanvi kanlevemerheltogfulltogaldrikastebortetenesteøyeblikk.Somennaturligkonsekvensavdettehandlerlivet mindreom hva vigjør,ennomhvemoghvordanvier når vigjørdet;mindreomhvasomskjer,ennomhvordanvi engasjererossogrespondererpådetsomskjer.Stritterdu imotellerglederdudeg?Bekjemperdulivet,ellergjørdu brukavaltforålærehvordandukanblimerfleksibelog friere?Inntarduofferrollen,ellertarduimotdegavenedu blirgittsomgirdegenmulighettilåvokse?Valgetkanbli ditt,alldentidduvetatlivetikkeskjerforåværetilhinder fordeg,menforåhjelpedeg.

Åerkjennedetteinnebærerat det duopplever,ermindre viktigenndetforholdetduhartillivet.Meddenretteinnstillingenkandubetrakte alt somskjer,inkludertdårlig helseogmotgang,sominvitasjonertilåtrefrem,våkneog væretilstedeheltogfullt.Gjørkravpådenevnenduhartil fredfullfremgangmotdinhensikt,ogværdenklokesteog mestfantastiskeutgavenavdegselv.

HELSEERETBIPRODUKTAVHELHETLIG HARMONI

Selvomdetavogtilkanfølessomomlivetharnoeimot ossogforsøkeråtrykkeossned,ersannhetendetstikk

motsatte.Ihvertenesteøyeblikkblirvigittdehendelsene ogerfaringenesomernøyaktigdetvitrengerforåbliløftettiloppfyllelsenavvårtlivshensikt.Jeginnrømmeratdet kanskjeikkealltidfølesslik,spesieltnårliveterekstrakrevende,menhvisdutartildegdetteprinsippet,kanjeglove degatlivetdittvilantaendyperemening.Davildusedet helligeideforskjelligesituasjoneneoglidelangtmindrepå grunnavdetsomskjer.

Åbekjempedehendelseneilivetsomikkepasserinni vårehåpogforventninger,kreversittnårdetgjelderenergi, ogdetskaperkonflikt.Overtidvildenpåfølgendedisharmonienblienstressfaktorforsinnogkropp,ogskapesykdom,dårlighelseogføretilmangelpåglede.Istedetforå føleatlivetangriperdeg,viljegoppfordredegtilågåut fraataltsomskjer,skjerforåhjelpedegmedåleveheltog fullt. Meddenneinnstillingenkanduflyttefjellogheale detuhelbredeligepågrunnavdenharmoniensom oppstårihjertetditt,sinnetditt,kroppendin,sjelen dinogilivssituasjonendin.

Stresserogsåetsymptom

Stressnevnesoftesomhovedårsakentildårlighelse.Etter minmeningerdetden endelige årsakentilhvorforviblir syke,ettersomstressforårsakesavkonflikt.Videre,forat konfliktskalkunneværetilstedeisinnet,kroppeneller tilværelsen,finnestilstedeværelsenavdetomotstridende kreftenemotviljeogtilknytning.Meddettemenerjegat hvergangvihavnerienstressendesituasjon,erdetikke selvesituasjonensomskaperstresset.Stressetskapesavden disharmoniensomoppstårfraenindrekonfliktmellomen reaktivmotviljemotnoeviikkeønsker,ogenusynligtil-

knytningtilnoevitrorvitrenger.Nårdetgjelderåredusere skadeligeformerforstress,harBodyCalmsommålåheale disseskjulteårsakenetilkonflikt.

Stresseretsymptompåatdetforeliggerenkonflikt mellomdetsinnetvårtønsker,ogdetsjelenvårvet atvitrengerforatviskalkunneoppfylle vårtlivshensikt.

Erkjennelsenavatstressforårsakesavdenindrekonflikten idragningenmellommotviljeogtilknytning,kanværeen ytterstoppbyggendeavsløring.Denførertilatviikkelengertrengeråværeofferforomstendighetene,ogdenplassererevnentilåværerolig,ogdermedhjelpekroppenmedå holdesegfrisk,fastogbestemt,ivåreegnehender.Ogettersomdetikkeergittatvitilenhvertidvilværeistandtilå hakontrolloverlivetslikatdetalltiderbehageligoghyggelig,erdetteavavgjørendebetydning.Nårduleggermerke tilatdublirstresset,kandutanoenenklegrepforaktivt åreduseremotviljenogdempetilknytningen,ogvendetilbaketilenmerfredfylttilstand.

Laossforeksempelsiatduliderfølelsesmessigetteret bruddietforhold,ogatdulideridengradatdetpåvirker helsendin.Foratdetskalvirkestressende,mådetforeligge enindrekonflikt.Kanskjevekkertankenpååværealene enmotviljeideg,ogdufølertilknytningtilåopprettholde dentrygghetensomforholdetga.Idettetilfelletvilledu hamotviljemotå«værealene»,ogduvilføletilknytning til«trygghet».Fremtildubleoppmerksompådenindre konfliktenogfalttilromedden,villestresset,denfølelsesmessigelidelsenogdenfysisketilstandensomblefrembraktavbruddet,sannsynligvisvedvare.Åværevilligtilå foretadenneindreforandringenvilgienhelhetligharmoni ogleggetilretteforetsunnereoggladereliv.Detteerhemmelighetenbakåhindrestressiågjøreosssyke.Etterhvert

somvigårvidere,vildufinnemangeeksemplerogøvelser somkanhjelpedegmedåtøyleharmonienskraftogbidra tilfysiskhealing.

Helseerdetnaturligebiproduktetavåha harmoniihjerte,sinn,kropp,sjelogitilværelsen.

Selvomdefineredetaljeneimotviljeogtilknytningerunike fordegogdinsituasjon,erprinsippetdetsamme.Hvisdet foreliggerenkonflikt,ogdermedusuntstressogdisharmoni,vildenmotstridendevekselvirkningenmellommotviljeogtilknytningskje.Genereltsett:Alldentiddufortsetteråværeikonfliktmedlivetvedåtvingedettilåpasse innidineforventninger,vilduforblistresset.Dettevilisin turføretilatkroppendineksistererientilstandavforlengetubehag,ogledetiltapavoptimalhelse.Menhvisdu ervilligtilåleveutdennefilosofien,loverjegdegetmer stressfrittogfredfyltlivsomleggertilretteforatsannhelse vilblomstre.

Enbonusavdennefilosofiensomgiretløftienergien

Kraftenimotviljeogtilknytningførertilatenergienstrømmerutoverogbortfradenfysiskehealingen.Detkrever vedvarendeenergiåskulletrekketilsegogskyvefrasegdet somskjerilivet.Hvisvileveristadigkonflikt,vilviovertid oppleveatenerginivåetblirtappet,sammenmedevnentil åhealesogholdesegfrisk.Hvisviderimoterbevisstoppmerksommepåvårtegentligeselvogutnytteraltsomskjer, tilåhjelpeoss,vilviautomatisklaenergienforblisterkog byggesegoppikroppen.Ogjomerenergivihar,jobedre erhelsen.

Motviljeogtilknytning=energiut. BodyCalmoginnlemming=energiinn.

LIVETINVITERERDEGTILÅINNLEMMEMERAV DEGSELV

Hvisaltsomhender,skjerforåhjelpedegmedåoppfylle dittlivshensikt–åleveheltogfullt–inkluderthendelser ifamilien,usikkerhetiarbeidslivetogøkonomiskufrihet, vilmotviljeogdetåbevaretilknytningersenkefremdriftenmotåblidenpersonensomlivetinvitererdegtilåbli.

InnenforrammeneavBodyCalm-filosofien,ogidetforannevntetilfelletmedbruddiforhold,liggerdetisisteinstans eninvitasjontilåfremelskeenindrefornemmelseavtrygghetfordidetikketjenerdegåbliietforholddergrunnlageterbasertpåfrykt.Deterikkedinhensiktåværeredd foråmistenoenelleråværetrygghetssøkende.Derforkan livetlededeggjennometbruddforåhjelpedegmedåinnlemmehvaektekjærligheter,ogtilåoppleveforholdsom erfriforfrykt.

Harmoniengjenopprettesnårkonfliktenrenses.

Nårdeterharmoni,vildetværemindrestress,ogkroppen vilværeibedrestandtilåfungeresomdenskal.Vedhjelp avBodyCalmskjerhealinggjennominnlemmingavvisse positivedydersomoppfyllerhensiktenveddesituasjonene ilivetviharopplevdsomstressende.Dissedydeneomfattertiltalendeegenskapersomkontakt,styrke,fred,kjærlighet,sannhet,klarhet,medfølelse,tilfredshet,tilgivelseogså videre.Slikedydererdeegenskapenedumå være forikke lengeråytemotstandellerholdefastvedtilknytning,forå kunneoppleveharmoniidegselvogitilværelsen.Åinnlemmedissedydeneerendelavhensiktendinfordidegjør detmuligforlivetåoppfyllesinbevissthetsfremmendehensiktslikatdukanleveheltogfullt.

Åinnlemmedissedydenevilogsåbringefullførelsetil hendelserellererfaringersomkanhaværtuløstfordiårsa-

kentilatdeoppsto,omsidererblittoppfylt.Istedetforat dustårfastidevanskeligedeleneavdenveienduvandrer, vildetåinnlemmedydenegjøredetmuligfordegåutnytte altsomskjer,tilåfylleenpositivhensikt.Detbetyrathvis detfinnesnoeilivetdittsompåførerdegstress,ubehag ellernegativeemosjoner,ogdermedkanværeskadeligfor helsendin,kanduværesikkerpåatdetganskeenkeltforblirufullført.Ingentingskjerforåsåreellerhindredegeller gjøredegsyk.Altskjerforåhjelpedegmedåoppfylledin hensikt–åinnlemmedepositiveegenskapenesomvilfrigjøredegfrastressoglededegtilbaketildittegentligeselv. Nårduharinnlemmetdeegenskapenesomdetvarmeningenduskullelæregjennomdeaktuellehendelsene,vilkonfliktenbrytesned,hendelsenegårmotsinfullførelseogvil ikkelengerforårsakestress.

Åndeligelærereharsagt:«Duerdetdusøker.»

Detbetyrathvisduforeksempelønskerfred, kjærlighetellerstyrke,erduallerededisseærbare tilstandene.

Jeginnrømmergjerneatdetteikkealltidsynesåværetilfellet,spesielthvisdufortidenikkefølerdegfredfylt,elsket, sterkogsåvidere.Jegtrorimidlertidatdisselærerneikke mentedinmentaltbaserteidentitetnårdetgjelderhvemdu itankenetrorduer,menatdehellerhenvistetilbevissthetenomdetegentligeselvetditt.Nårduhvileridetegentligeselvetditt(vedhjelpavdeteknikkenejegvildelemed deg),vildubliharmonisertmed,ogfåtilgangtil,depositive dydenesomvilgjørelivetmerharmonisk,kroppensunnere ogsinnetgladere.

Jeglikeråtenkepådetpådennemåten.Forestilldegat duhardinegenpersonligeiCloudmedpositivedyder,ilikhetmeddenlagringstjenestenAppleInc.driverpåInternett, ogatidenliggerdydenekjærlighet,fred,medfølelse,selv-

tillitogsåviderelagret.Ihverdagendinskjerenrekkehendelserogerfaringersominspirererdegtilå«lastened»de relevantedydeneisinnogkropp.Dublirbedtomågien presentasjonpåjobbenforåfåstørreselvtillit,ellerduoppleverutfordringerietforholdtilenduerglad,islikatdu kanskjevilinnlemmemermedfølelse.

Selvfølgeligerdenneforestillingenomåhasinegen «dydenesiCloud»enlittlettbentanaloginårdetgjelderå forklarepoengetmitt,menhvisdulekerlittmedfilosofien –atlivetskjerforåhjelpedegmedåinnlemmedepositivedydenesomdutrengeråvære–davildetendemedat duutnytteraltsomskjer,forålevemerhelstøptogdermed kunneglededegoveretfantastiskliv.Medutgangspunkti BodyCalmvilviutforskedesidenevedlivetdittsomfortsatterufullstendige,ogbringedemtilfullførelse,medditt sunnereoghøyestebesteitankene.

DETERENKLEREÅFLYTEMEDENNÅKJEMPE IMOT

Selvomdetkanskjehøreskomplisertut,viljegbedegvære såsnillikkeåtenkeformyeoverelleråkjøredegfast ikonkretedetaljer.BodyCalm-filosofienkokernedtilen håndfullprinsippersomdeterenklereåanvendeennikke åanvende.Dettefordidefungerermerioverensstemmelse med denaturligetilbøyeligheteneisinnet,kroppenoglivet enndefungerer imot.Sannsynligvisharduværtstresset (kanskjeerduogsåblittsyk)fordiduharmotarbeidettingenesnaturligeflytogorden.Menettersomdeterenklere åflytemedennåkjempeimot,kandetblimyeenklereenn dukanskjetror,åtilegnesegBodyCalm-filosofien.

Hvileerbest,ogharmonihealer.

Levitrådmeddenneenklefilosofien,ogduviloppleveat stressnivåetdittavtaribetydeliggradogathelsenoglykkenblomstrer.Høresdetbraut?Foråkommeigangskal viutforskefordelenevedmeditasjon,somerdenallermest effektivemåtenåskaffeseglittsårttiltrengthvilepå.

OPPSUMMERING:BODYCALM-FILOSOFIEN

• Hensiktenmedliveteråleveheltogfullt.

• Altsomskjer,skjerforåhjelpeossmedåoppfyllevår hensikt.

• Detvioppleverilivet,ermindreviktigenndetforholdetvihartildetviopplever.

• Godhelseerdetnaturligebiproduktetavharmonii hjerte,sinnogkroppogitilværelsen.

• Disharmonierstressendeforkroppenogforårsaker ubehag.

• Stresseretsymptompåindrekonfliktmellomdetsinnetvårtønsker,ogdetsjelenvårvetatvitrenger.

• Konfliktenfortsetternårdeusynligedragningenemellomdemotstridendekreftenemotviljeogtilknytning vedvarer.

• Dårlighelseereninvitasjontilåhealedeområdenei livetderviikkeleverheltogfullt.

• Harmoniskjernårkonfliktenløses.

• Livetinvitererosstilåinnlemmemeravselvetvårt.

• Vihartilgangtilenpersonlig«dydenesiCloud».

• «Nedlasting»avdydenehjelperossmedåståfrem, våkneoppogdeltafulltutsomdenklokesteogmest fantastiskeutgavenavvårtegetselv.

• Healingskjervedatviervårtbevissteoppmerksomme egentligeselvoginnlemmerdepositivedydenesom oppfyllerhensiktenmedlivetshendelserogerfaringer.