Lege dir einen Schutzschild zu

Widerstandsfähigkeit als Gesundheitsturbo

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Herausfordernde Situationen bringt fast jeder Job mit sich . Resilienz (= Widerstandsfähigkeit) hilft uns, solche Situationen gut zu meistern . Dabei spricht man von 7 Eigenschaftsmerkmalen, die uns dabei helfen, mit stressreichen Umständen umzugehen:

ƒ Akzeptanz: Unabänderliche Dinge akzeptieren, wie sie sind ƒ Optimismus: Situationen mit positivem

Denken begegnen ƒ Selbstwirksamkeit: Vertrauen in die eigene

Kompetenz haben ƒ Eigen-Verantwortung: unterscheiden und wahrnehmen, was in der eigenen Verantwortung liegt und was nicht ƒ Netzwerk-Orientierung: Unterstützung organisieren ƒ Lösungs-Orientierung: nach Lösungsmöglichkeiten suchen und nicht am Problem haften bleiben ƒ Zukunfts-Orientierung: mit Blick auf die

Zukunft handeln und nicht in der Gegenwart verharren

Analysiere, welche Eigenschaftsmerkmale noch Entwicklungsbedarf haben, und wende dich diesen zu . Auch ein persönlichkeitsbildendes Seminar kann helfen .

73 UNSER TIPP

Buch Heller, J . (2015) . Das wirft mich nicht um . Mit Resilienz stark durchs Leben gehen. 4. Aufl., München: Kösel Verlag

Link unternehmer .de/management-people-skills/130553-eine-dicke-haut-hilft-erhoehen-sie-ihre-widerstandsfaehigkeit