Using Art for Therapy

During quarantine many of us have felt like every day is the same. A way to help channel that unused energy or built up emotions is to create art Art can be a lot of things, writing, drawing, dancing, singing, sculpting and so much more Although some people feel like they aren’t the creative type, anyone can make art, and you don’t have to be Da Vinci when you first start. It’s all about using the medium to express yourself, and there are many tutorials on YouTube and other platforms to introduce you to techniques

Art is often used in therapy This is practiced under the idea that self-expression can foster healing and positive effects commonly pursued in typical therapy. The use of creative self-expression helps people not only release emotions that they have bottled up, but also have a greater understanding of their inner feelings and narrative In 2017 a study by Stine L Nielsen and others explained how artwork created an environment for patients to feel safe and maintain an identity outside emotions. This principle can be applied to our lives because it helps create a comfortable environment where we can heal

Personal Experience

I’ve used art to help cope with my emotions. I always found comfort in sitting down and making something, even if I wasn't proud of the final piece A great resource I found to share my art was a project called Photovoice, where youth submit photos with a caption and a title that expresses how they feel The photo could be anything that any youth creat feelings in any way shape or form can scan and it will take you dire upload your picture and caption

Durante la cuarentena, muchos de nosotros hemos sentido que todos los días son iguales. Una forma de ayudar a canalizar esa energía no utilizada o emociones acumuladas es crear arte. El arte puede ser muchas cosas, escribir, dibujar, bailar, cantar, esculpir y mucho más. Aunque algunas personas sienten que no son del tipo creativo que alguien puede hacer arte, no tienes que ser Da Vinci cuando comienzas. Se trata de usar el medio para expresarse, y hay muchos tutoriales en Youtube y otras plataformas para presentarle técnicas

El arte se usa a menudo en terapia, esto se practica bajo la idea de que la autoexpresión puede fomentar la curación y los efectos positivos que comúnmente se persiguen en la terapia típica El uso de la autoexpresión creativa ayuda a las personas no solo a liberar las emociones que han reprimido, sino también a comprender mejor sus sentimientos internos y su narrativa. En 2017, un estudio de Stine L.Nielsen y otros explicaron cómo las obras de arte creaban un entorno para que los pacientes se sintieran seguros y mantuvieran una identidad fuera de su s emociones. Este principio se puede aplicar a nuestras vidas en las que el arte ayuda a crear un ambiente confortable donde podemos sanar.

Por experiencia personal, he usado el arte para ayudarme a lidiar con mis muchas emociones Siempre encontré consuelo al sentarme y hacer algo, incluso si no estaba orgulloso de la pieza final Un gran recurso que encontré para compartir mi arte fue un proyecto llamado Photovoice, donde los jóvenes envían fotos con una leyenda y un título que expresan sus sentimientos A continuación se muestra un código QR que puede escanear y lo llevará directamente al formulario de Google en el que carga su imagen y título