1 minute read
NEW YEAR
from Edition 4
¿Quieres empezar de cero y crear metas para el Año Nuevo enfocándote en estar saludable? La nutrición es una excelente manera de comenzar un viaje saludable junto con la actividad física Para estar sano y tener una dieta equilibrada, necesitamos comer alimentos saludables y beber agua
More Information
Advertisement
Algunas alternativas saludables:
Chips de plátano en lugar de cheetos calientes Pan integral en lugar de pan blanco Batidos caseros en lugar de batidos Agua en lugar de bebida azucarada
Drink eight 8oz glasses of water per day
Eat at least 3 meals a day
25 grams of sugar is considered healthy per day
Kids consume what amounts to a bathtub full of sugary drinks each year
Beverage companies spend 866 million to advertise sugary drinks
Beba ocho vasos de agua de 8 oz por día Coma al menos 3 comidas al día 25 gramos de azúcar se consideran saludables por día Los niños consumen lo que equivale a una bañera llena de bebidas azucaradas cada año Las empresas de bebidas gastan 866 millones en publicitar bebidas azucaradas
SABÍA QUE? ¿SABÍA QUE?
¿
Las bebidas azucaradas son la causa número uno de aumento de peso? Las investigaciones muestran que obtener azúcar en forma líquida es mucho peor que obtenerlo de los alimentos sólidos Por eso, las bebidas con alto contenido de azúcar, como las gaseosas, se encuentran entre las peores cosas que puede poner en su cuerpo Las bebidas azucaradas están en todas partes y lo que quiero decir es que hay marketing en todas partes, está en nuestros teléfonos celulares, televisores y en nuestras comunidades Lo crea o no, pero el marketing de alimentos influye en nuestros hábitos de compra y algunos vecindarios ofrecen un marketing de alimentos poco saludables Especialmente cuando estamos estresados o cansados y no queremos cocinar, es fácil comprar alimentos poco saludables. No todos los vecindarios tienen el mismo aspecto, si pensamos en los vecindarios de bajos ingresos, generalmente tienen MÁS opciones poco saludables porque las empresas atacan a nuestras poblaciones más vulnerables
