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BARBRA AIXA GARCIA

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•BIOGRAFÍAS: CELEBRIDADES

PEDRO PASCAL: CARISMA LATINO, TALENTO VERSÁTIL Y EL ICONO REINANTE

LA PIEL HABLA: EL ARTE (OLVIDADO) DE ESCUCHAR EL ROSTRO

•FUERZA INTERIOR

LA VERDADERA ESENCIA DE LA BELLEZA

•BIOGRAFÍAS: ICONOS DE LA MÚSICA

ROSALÍA: CUANDO EL QUEJÍO SE CONVIERTE EN CÓDIGO BINARIO

CONTENIDO

EDWARD WOLF

ENCOGERSE

Cuando todo se desmorona, nace tu verdadero yo. Esta es la historia de cómo encogerse no es debilidad, sino el preludio del poder. Porque a veces, romperse es el primer paso para florecer.

PARA CRECER

“LA INCOMODIDAD ES UNA HONDA; SOLO CUANDO SOMOS JALADOS HACIA ATRÁS PODEMOS

IMPULSARNOS

HACIA ADELANTE”

Creo que todos debemos aprender a sentirnos cómodos con la incomodidad. Encogerse para expandirse. Perder para ganar. Vivimos en un mundo paradójico: uno de empuje y tracción. La incomodidad es una honda; solo cuando somos jalados hacia atrás podemos impulsarnos hacia adelante. Y estoy aprendiendo que la clave para desbloquear un mundo más allá de nuestra imaginación comienza y termina con una palabra: identidad.

LA PRIMERA VEZ QUE CUESTIONÉ LA MÍA DE VERDAD FUE A LOS 18 AÑOS

Había pasado toda mi vida en un mundo que podía predecir. Bailaba en rutinas — literal y metafóricamente— que conocía de memoria. Encontré el éxito, sí, pero a través de la ansiedad, el autosacrificio y un miedo constante de no ser suficiente. No

sabía cómo nombrarlo en ese entonces, pero vivía una versión de mí construida para obtener aprobación externa. Y funcionó —hasta que dejó de funcionar. En solo tres meses después de comenzar la universidad, mi mundo cuidadosamente construido se vino abajo. Terminé una relación que desenterró todas mis inseguridades enterradas. Me diagnosticaron hidrocefalia — acumulación excesiva de líquido en el cerebro— y necesité una cirugía de emergencia. Afronté un susto con dos tumores. Me vi obligada a abandonar la universidad por licencia médica. La persona que había pasado tanto tiempo construyendo —la perfeccionista, la sobreachiever, la chica que siempre lo tenía todo bajo control— desapareció de la noche a la mañana. Todo lo que

quedaba era una cáscara de persona y una mente hecha pedazos.

PERO ESA CÁSCARA SE CONVIRTIÓ EN TIERRA SAGRADA

Lo que pensé que era el final de todo resultó ser el comienzo de mi verdadero ser. Me di cuenta de que las identidades que perseguimos —los roles, los logros, la imagen— no son quienes somos. Son disfraces. Y a veces, la vida tiene que arrancárnoslos para que por fin sintamos la verdad de nuestra propia piel. Tuve que encogerme. Tuve que quedarme quieta. Tuve que soltar a la chica que necesitaba que todos pensaran que estaba bien, incluso cuando no lo estaba. Tuve que aprender que el valor no es algo que se demuestra —es algo que se recuerda. Nos enseñan que el crecimiento es lineal. Escalar la escalera. Perseguir el sueño. Nunca frenar. Pero creo que lo más valiente que una mujer puede hacer es detenerse —y preguntarse si lo que está persiguiendo está realmente alineado con quien es. Yo no lo estaba. Y mi cuerpo lo supo antes que mi mente. El empoderamiento no siempre es ruidoso. A veces es suave. A veces es decir no. A veces es sentarse en una habitación sin ruido, sin aplausos, y aprender a estar orgullosa de todas formas. A veces es encogerse —no porque seas pequeña, sino porque estás siendo moldeada en algo más grande que antes. Así que esto es lo que he aprendido, y tal vez lo que espero que toda mujer aprenda: no tengas miedo de dejar que todo se derrumbe. No tengas miedo de sentirte incómoda. La incomodidad no significa que estás fuera de rumbo —puede ser la prueba de que, por fin, estás en el camino correcto. Hay poder en la rendición. Hay expansión en la quietud. Hay libertad más allá de la identidad. Y a veces, la versión más poderosa de ti está esperando justo al otro lado del caos.

CARISMA LATINO, TALENTO VERSÁTIL Y EL ICONO REINANTE DE HOLLYWOOD

Pedro Pascal no es solo un actor; es una fuerza de la naturaleza, un torbellino de carisma latino y talento puro que ha conquistado Hollywood con la gracia de un galán clásico y la audacia de un visionario moderno. Envueltos en su mirada intensa y su sonrisa desarmante, los fans de todo el globo sucumben al hechizo de este chileno-estadounidense que, en 2025, reina como el indiscutible hombre del momento. Desde el ardiente Oberyn Martell en Game of Thrones hasta el estoico protector de The Mandalorian y el alma torturada de Joel en The Last of Us, Pascal destila un magnetismo que trasciende pantallas, géneros y fronteras. ¿El secreto? Una fusión impecable de raíces latinas, versatilidad deslumbrante y un estilo effortless que lo convierte en

Pedro es un huracán: carisma latino, talento sin fin y un estilo que hipnotiza. Desde Chile al estrellato, su viaje de resiliencia y pasión redefine la fama. En 2025, con el mundo a sus pies, Pascal no solo actúa: deslumbra, une y transforma.

el favorito de directores, diseñadores y devotos por igual. Acompáñanos en un viaje exclusivo por la vida, el guardarropa y el legado de Pedro Pascal, el icono que ilumina Hollywood con un brillo único en su especie.

José Pedro Balmaceda Pascal nació el 2 de abril de 1975 en Santiago, Chile, en el seno de una familia marcada por la adversidad y la valentía. Sus padres,

Verónica Pascal y José Balmaceda, eran opositores al régimen de Pinochet, lo que los llevó a exiliarse cuando Pedro era apenas un bebé. La familia se refugió primero en Dinamarca y luego en Estados Unidos, estableciéndose en San Antonio, Texas, y más tarde en el sur de California. Este trasfondo de lucha y adaptabilidad forjó en Pascal una sensibilidad única, una conexión profunda con su herencia latina y una determinación que lo impulsaría en su carrera. De niño, Pedro encontró refugio en el arte. Apasionado por el teatro y el cine, se matriculó en la Tisch School of the Arts de la Universidad de Nueva York, donde pulió su oficio. Sus primeros años no fueron fáciles: trabajó como mesero, audicionó incansablemente y enfrentó rechazos. Sin embargo, su perseverancia y su carisma innato —ese brillo cálido y accesible que hoy enamora a millones— lo mantuvieron en el camino.

BIOGRAFÍAS: CELEBRIDADES

El punto de inflexión llegó en 2014, cuando Pascal se unió al elenco de Game of Thrones como Oberyn Martell, la sensual y letal "Víbora Roja" de Dorne. Aunque su personaje solo apareció en la cuarta temporada, su impacto fue inmediato. Con una mezcla de encanto, peligro y un acento que destilaba su herencia latina, Pascal se robó cada escena. Su trágica muerte a manos del Montaña sigue siendo uno de los momentos más memorables de la serie, y los fans aún lamentan la breve pero intensa presencia de Oberyn. Este papel no solo le dio visibilidad, sino que también mostró su capacidad para habitar personajes complejos. "Quería que Oberyn se sintiera real, humano, no solo un guerrero seductor", dijo Pascal en una entrevista con Rolling Stone en 2023. Su interpretación abrió puertas en Hollywood, donde los directores comenzaron a notar su talento versátil y su habilidad para conectar con audiencias de todas las culturas.

Pedro Pascal en The Mandalorian, interpretando a Din Djarin, el legendario cazarrecompensas del universo Star Wars. A pesar de ocultar su rostro bajo un casco durante gran parte de la serie, Pascal logra transmitir una profunda carga emocional solo con su voz y lenguaje corporal, construyendo un personaje complejo, vulnerable y heroico. Su conexión con Grogu (Baby Yoda) ha conquistado a millones y ha redefinido lo que significa ser un protagonista en una galaxia muy, muy lejana.

Tras Game of Thrones, Pascal se unió a Narcos de Netflix, interpretando a Javier Peña, un agente de la DEA en la cacería de Pablo Escobar y el Cártel de Cali. Este papel fue un hito personal y profesional: no solo le permitió explorar un personaje basado en la vida real, sino que también lo conectó con su identidad latina. Filmada en gran parte en Colombia, la serie le dio la oportunidad de trabajar en español, un idioma que, según él, "es parte de mi alma".

"PEDRO PASCAL ES UN HURACÁN: CARISMA LATINO, TALENTO SIN FIN Y UN ESTILO QUE HIPNOTIZA"

En Narcos, Pascal mostró una faceta más cruda y contenida, alejándose del carisma explosivo de Oberyn para encarnar a un hombre obsesionado, imperfecto y profundamente humano. La crítica alabó su intensidad, y la serie consolidó su reputación como un actor capaz de navegar entre géneros y tonos con facilidad. "Pedro tiene esa rara habilidad de hacer que cualquier personaje se sienta vivo", comentó el creador de Narcos, Chris Brancato, en una entrevista de 2016. En 2019, Pedro Pascal dio un salto al universo de Star Wars con The Mandalorian, la primera serie live-action de la franquicia. Como Din Djarin, un cazarrecompensas solitario en una galaxia postimperial, Pascal enfrentó un desafío único: actuar tras un casco, confiando en su voz y lenguaje corporal para transmitir emoción. El resultado fue un éxito rotundo, y la serie, impulsada por la adorada presencia de Baby Yoda (Grogu), se convirtió en un fenómeno cultural.

Aunque rara vez mostraba su rostro, Pascal impregnó al Mandaloriano con una humanidad que resonó con los fans. "El casco no me limita, me libera", explicó en una entrevista con Variety en 2020. "Me obliga a encontrar otras formas de contar la historia". Su química con Grogu, combinada con su entrega sincera, convirtió a The Mandalorian en un pilar de Disney+ y a Pascal en una estrella global.

Si The Mandalorian lo elevó a la fama, The Last of Us (2023) lo consagró como un titán actoral. En esta adaptación del aclamado videojuego de Naughty Dog, Pascal interpreta a Joel Miller, un sobreviviente endurecido en un mundo posapocalíptico que debe proteger a Ellie (Bella Ramsey). La serie, producida por HBO, fue un éxito arrollador, con críticas que elogiaron la química entre Pascal y Ramsey, así como la profundidad emocional de su interpretación.

Para Pascal, Joel fue un reto personal. "Es un personaje roto, pero con un corazón que lucha por volver a latir", dijo en una entrevista con The New York Times en 2023. Su actuación, cargada de matices, le valió nominaciones a los Emmy y un reconocimiento unánime como uno de los mejores actores de su generación. La serie también destacó su capacidad para liderar proyectos de gran presupuesto, cementando su estatus como el actor del momento.

Una de las claves del éxito de Pedro Pascal es su conexión con su herencia latina. En una industria históricamente dominada por narrativas anglocéntricas, Pascal ha sido un embajador de la cultura hispana, abriendo puertas para otros actores latinos. "Ser latino es mi superpoder", bromeó en una entrevista con GQ en 2022. "Es mi manera de traer algo auténtico, algo que no siempre se ve en Hollywood".

Su acento, su calidez y su humor desenfadado han conquistado a fans de todo el mundo, desde Santiago hasta Los Ángeles. Además, ha usado su plataforma para abogar por la diversidad,

apoyando proyectos que destacan voces marginadas y celebrando su identidad chilena en cada oportunidad.

Más allá de la televisión, Pascal ha brillado en el cine. En Kingsman: The Golden Circle (2017), interpretó al agente Whiskey, mostrando su destreza en la acción y el humor. En Wonder Woman 1984 (2020), dio vida al carismático villano Maxwell Lord, robándose el show con una actuación extravagante y magnética. También participó en The Unbearable Weight of Massive Talent (2022), compartiendo pantalla con Nicolas Cage en una comedia que destacó su lado más ligero y autoconsciente.

El teatro, su primer amor, sigue siendo parte de su vida. En 2019, protagonizó King Lear en Broadway junto a Glenda Jackson, demostrando que su talento trasciende formatos. "El escenario me mantiene honesto", confesó en 2020. Esta versatilidad —de la acción al drama, de la comedia al teatro— es lo que lo distingue en un Hollywood lleno de estrellas.

A pesar de su fama, Pedro Pascal

sigue siendo un enigma. Conocido por su humildad, evita las redes sociales y protege su vida personal con ferocidad. Se sabe que es cercano a su familia, especialmente a su hermana, la actriz transgénero Lux Pascal, a quien ha apoyado públicamente. "Mi familia es mi ancla", dijo en una rara entrevista personal en 2023. Fuera de los reflectores, Pascal es un cinéfilo empedernido, un amante de la música (desde salsa hasta rock indie) y un defensor de causas sociales, como los derechos de los inmigrantes y la comunidad LGBTQ+. Su carisma, descrito por colegas como "contagioso", lo ha convertido en el favorito de directores, actores y fans por igual.

En 2025, Pedro Pascal sigue en la cima. Con la segunda temporada de The Last of Us en producción y rumores de su participación en el universo Marvel (¿quizás como Reed Richards en Fantastic Four?), su carrera no muestra signos de desaceleración. Además, su trabajo en The Mandalorian continúa, con proyectos derivados de Star Wars que lo mantienen como una figura clave de la franquicia. Su impacto trasciende la pantalla. En un mundo dividido, Pascal une culturas, géneros y generaciones con su talento y su humanidad. Es el rostro de una nueva era en Hollywood, donde la diversidad y la autenticidad reinan. Como dijo el director de The Last of Us, Craig Mazin, "Pedro no solo actúa, transforma. Es un regalo para cualquier historia".

Pedro Pascal es más que un actor; es un fenómeno. Su carisma latino, su talento versátil y su habilidad para conectar con el público lo han convertido en el hombre del momento en Hollywood. Desde sus raíces chilenas hasta las cumbres de la fama global, su historia es una de resiliencia, pasión y un amor inquebrantable por su oficio. En 2025, mientras sigue rompiendo barreras y conquistando corazones, una cosa es clara: el reinado de Pedro Pascal está lejos de terminar. Y nosotros, como espectadores, somos los afortunados de presenciarlo.

Pedro Pascal, actor chilenoestadounidense, ha conquistado Hollywood con su carisma y talento versátil. En la imagen, hablando en la Comic-Con Internacional de San Diego 2017.

SIMPLIFICA Y TRIUNFA: MINIMALISMO MASCULINO

El minimalismo para hombres de éxito no es una moda, sino una herramienta para liberar espacio mental, enfocar lo esencial y tomar decisiones importantes. Permite maximizar el potencial, encontrar satisfacción y vivir con propósito y excelencia al despojarse de lo superfluo.

Imagina un mundo donde cada acción y cada objeto que posees tienen un propósito claro y definido. Donde, en lugar de ser abrumado por la complejidad, encuentras claridad y significado en la simplicidad. Este es el núcleo de la filosofía minimalista que muchos hombres de éxito han abrazado, permitiéndoles no solo alcanzar sus metas, sino también encontrar un mayor sentido de satisfacción y equilibrio en sus vidas. Para ellos, el minimalismo no es simplemente una moda pasajera o una estética superficial; es una herramienta poderosa que les permite liberar espacio mental y emocional, concentrarse en lo esencial y tomar decisiones que realmente importan. Al eliminar lo superfluo y enfocar sus esfuerzos en lo que tiene verdadero valor, estos hombres logran redefinir lo que significa vivir con éxito en el mundo moderno.

A lo largo de este artículo, exploraremos cómo la adopción de un enfoque minimalista ha transformado las vidas y trayectorias de renombrados líderes y empresarios, revelando secretos prácticos que tú también puedes aplicar para maximizar tu potencial y vivir intencionalmente. Prepárate para descubrir cómo, a través de la simplicidad, puedes desbloquear una vida de propósito y excelencia.

EL MINIMALISMO EN ACCIÓN

El minimalismo no es un sacrificio; es un enfoque estratégico. Se trata de despojar todo lo innecesario para concentrarse en lo verdaderamente importante. Este enfoque

puede aplicarse en todas las áreas de la vida:

Entorno Físico:

Reducir el desorden en tu espacio personal y profesional crea un ambiente de calma y enfoque. Un escritorio limpio o una casa bien organizada no solo mejora la estética, sino que también incrementa la productividad y reduce el estrés.

Vida Digital:

Unificar y consolidar herramientas digitales optimiza el tiempo, reduciendo distracciones. Elimina aplicaciones inútiles y organiza tus archivos para un acceso más eficiente a la información que necesitas.

Toma de Decisiones:

Simplificar las decisiones diarias libera energía mental para las más significativas. Steve Jobs y Mark Zuckerberg, por ejemplo, simplificaron su vestuario para reducir la llamada “fatiga por decisión”, permitiéndoles concentrar su atención en decisiones más cruciales para sus empresas.

El Poder del Enfoque:

Con el minimalismo, aprendes a decir “no” a lo que no se alinea con tus metas y valores. Esto te permite:

•Concentrarte en lo Esencial: Al identificar y priorizar tus verdaderos valores y objetivos, como líderes empresariales han demostrado, puedes dirigir tu energía de manera más efectiva. Phil Knight, cofundador de Nike, atribuye parte de su éxito al enfoque en lo esencial, guiado por la pasión y un propósito claro.

•Mejorar Relaciones Personales: Enfocarte en relaciones significativas y valiosas fortalece los lazos emocionales. Dedicar tiempo de calidad a tu familia y amigos te provee un sistema de soporte inestimable, brindando felicidad y estabilidad emocional.

Transformación Personal:

Adoptar un estilo de vida minimalista te brinda:

•Claridad Mental y Emocional: Reducir el ruido mental te permite pensar con más claridad y, emocionalmente, ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad.

•Mayor Libertad: Menos pertenencias y compromisos suprimen las cargas innecesarias, ofreciendo más tiempo y espacio para explorar pasiones personales y profesionales.

•Inspiración de Líderes: Líderes como Tony Hsieh, quien dirigió Zappos a través de la simplicidad en decisiones, demuestran cómo este enfoque minimalista impacta positivamente tanto la vida personal como el éxito empresarial.

PRIORIZAR

LO ESENCIAL

Priorizar lo esencial implica distinguir entre lo que es verdaderamente importante y las distracciones. Una frase poderosa para encapsular esto es: “Lo que tienes no debería definirte; es lo que haces con lo que tienes.” Steve Jobs, famoso por sus elecciones de vestuario minimalistas, se enfocaba en lo que realmente importaba: innovación y perfección.

REDUCCIÓN DE LO MATERIAL

Reducir posesiones alivia el desorden físico y mental, disminuye el estrés y renueva el enfoque en los objetivos. Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus, conocidos como The Minimalists, promueven vivir con menos para lograr más. “No es la cantidad de cosas que posees, sino la calidad de la vida que llevas”, resume su filosofía.

ENFOQUE EN LA CALIDAD

SOBRE LA CANTIDAD

Optar por la calidad asegura inversiones que aportan verdadero valor, desde relaciones hasta bienes materiales. “La calidad es mejor que la cantidad. Una casa llena de cosas raramente trae felicidad verdadera”. Como dijo Leonardo da Vinci, “La simplicidad es la máxima sofisticación.” Elon Musk practica este principio en sus empresas, centrándose en productos de alta calidad que transforman industrias.

GESTIÓN DEL

TIEMPO EFICAZ

El minimalismo facilita priorizar tareas esenciales y eliminar las que no añaden valor. “La clave no es priorizar lo que está en tu agenda, sino programar tus

prioridades.” Jeff Bezos resalta la importancia de la planificación intencionada para maximizar el impacto.

REDUCCIÓN DE DECISIONES DIARIAS

Minimizar decisiones triviales ahorra energía mental para elecciones cruciales. “Decidir reporta poder; decidir menos es más poderoso aún.” Mark Zuckerberg simplificó su vestuario para reducir la fatiga de decisiones.

MENTALIDAD

DE DESARROLLO CONTINUO

La mejora personal requiere eliminar hábitos que no contribuyen al crecimiento. Bruce Lee dijo: “Es el guerrero impecable, no el armado, quien prevalece.” Esto invita a un enfoque de desarrollo constante y autoevaluación honesta.

“LO QUE TIENES NO DEBERÍA DEFINIRTE; ES LO QUE HACES CON LO QUE TIENES”

CONEXIONES

SIGNIFICATIVAS

Cultivar relaciones enriquecedoras y reducir contactos sin valor aporta al crecimiento personal. “Rodéate de aquellos que avivan tu fuego, no de quienes lo apagan.” Warren Buffett es conocido por valorar pocas, pero significativas, amistades y asociaciones. Ten presente, para cultivar una mentalidad minimalista, amorosa y acertada, comienza por ti. Te recomiendo practicar la gratitud diaria, conviértete en esa persona con la que los demás quisieran estar, sé una persona de valor y rodéate de personas semejantes a ti. Como dijo el gran Jim Rohn en su frase célebre: “Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo.” Esta cita sugiere que las personas en tu entorno influyen significativamente en tu comportamiento, actitudes y éxito. Por eso es necesario enfocarte en quienes aportan valor a tu vida, ser recíproco y agradecerlo, así reducirás el ruido de las distracciones externas y te conectarás con tu propósito auténtico y personas que sumen

a tu crecimiento personal. Este enfoque permite eliminar el exceso innecesario de distracciones en tus pensamientos y acciones, liberando espacio para el amor y la intención genuina en todo lo que emprendas, rodeado de las personas correctas. Empieza cada día preguntándote: “¿Qué es lo esencial que nutre mi alma y a aquellos que amo?” y deja que tus acciones reflejen esa sabiduría.

EQUILIBRIO ENTRE TRABAJO Y VIDA PERSONAL

Un enfoque minimalista ayuda a alcanzar un equilibrio saludable. “No es cuánto vives, sino cómo vives tus momentos.” Tim Ferriss aboga por el diseño de estilos de vida que prioricen tiempo y bienestar personal. Alcanzar un equilibrio entre la vida laboral y personal desde un enfoque minimalista es posible mediante la definición clara de prioridades y valores, asegurando que cada compromiso realmente se alinee con tus metas. En primer lugar, simplifica tus compromisos diciendo “no” a lo que no aporta valor y establece límites claros con un horario de trabajo definido para separar lo laboral de lo personal. Practicar la presencia plena, tanto en el trabajo como en casa, permite relacionarte de forma auténtica, mientras que evaluar y ajustar tus rutinas regularmente te asegura estar siempre en sintonía con tus objetivos. Además, automatizar y delegar tareas libera tiempo para lo realmente importante, y el autocuidado fomenta la salud física y mental, permitiendo ser efectivo en ambos ámbitos. El verdadero éxito personal y profesional es posible y se manifiesta no solo en logros externos, sino en la satisfacción y equilibrio interno que se logra al vivir de manera consciente y decidida, en todos los aspectos de tu vida. El autocuidado, las relaciones personales, la familia y el trabajo son muy importantes, no descuides ninguno. ¡Organiza tu día!

ÉXITO REDEFINIDO

El minimalismo redefine el éxito basándose en la satisfacción personal y logros internos. “El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito.” Richard Branson encarna esta idea al valorar la satisfacción personal por encima de las ganancias materiales.

EN CONCLUSIÓN

El minimalismo no es una tendencia fugaz, sino un camino hacia la claridad y el éxito auténtico. Si buscas vivir de manera intencional, tal vez sea el momento de adoptar la simplicidad como guía en tu

“RODÉATE DE AQUELLOS

QUE AVIVAN TU FUEGO, NO DE QUIENES LO APAGAN”

vida diaria. La clave es preguntarte ¿qué es lo verdaderamente importante? y centrarte en ello para alcanzar una vida más plena y exitosa. Es la práctica de vivir con menos, enfocándose solo en lo esencial. Sus principios básicos giran en torno a la simplicidad, la eficiencia y la claridad mental. Simplificar el entorno físico y mental permite una mayor productividad y claridad. Como dijo Henry David Thoreau, “Nuestra vida se desperdicia con los detalles. Simplifica, simplifica.” (En términos laborales) con la familia y relaciones personales, sí es recomendable ser detallista. Hay que reconocer la diferencia. Tony Hsieh, el CEO de Zappos, es conocido por adoptar un enfoque minimalista, permitiendo que la simplicidad guiara sus decisiones empresariales y personales. En un mundo

saturado de distracciones y excesos, el minimalismo se levanta como un faro de enfoque y propósito, especialmente para aquellos que buscan un camino hacia el éxito auténtico. Al priorizar lo esencial, no solo despejamos nuestros espacios físicos, sino que también liberamos nuestra mente para crear, innovar y conectar a un nivel más profundo con lo que realmente valoramos.

“El minimalismo no es solo una tendencia, es una declaración de intención para los hombres que desean vivir con propósito y enfoque. Al despojarse de lo superfluo, abres espacio en tu vida para lo que realmente importa: tus metas, tus valores y tus relaciones. Que cada decisión que tomes refleje la búsqueda de lo esencial, construyendo así un camino hacia un éxito auténtico y significativo.”

Te invito a explorar esta filosofía y permitir que la simplicidad transforme cada aspecto de tu vida. Gracias por unirte a este viaje, fresco, sin cargas, liviano, simple, pero placentero, enfocado en tu éxito, tranquilidad y paz; escrito con la intención de aportar en tu Crecimiento Personal. Recuerda que el minimalismo no es la ausencia de algo, sino la presencia de lo que realmente importa. Con cariño y muchas gracias por acompañarme en esta reflexión.

Te espero en mis redes sociales, conéctate conmigo:

Instagram: @CristinaC4

Facebook: Cristina Castillo

X: @CristinaC4.

¡Hasta la próxima!

BARBRA AIXA GARCÍA

@BARBARACGMODELS

MODA CON PROPÓSITO: La visión que empodera el talento

Barbra Aixa García transformó una exitosa carrera como modelo en una misión de empoderamiento global. Desde su infancia en Honduras hasta liderar CGMODELS en Nueva York, combina moda, filantropía y visión para impulsar el talento emergente con pasión y propósito.

La historia de Barbra Aixa García es una de resiliencia, ambición y pasión por empoderar a otros. Comenzó su carrera como modelo a los cuatro años en Honduras y rápidamente alcanzó prominencia, ganando concursos de belleza y convirtiéndose en el rostro de Pepsi durante su adolescencia. Su trayectoria la llevó de escenarios locales a pasarelas internacionales, representando a su país como Miss World Silhouette Honduras y finalista en competencias globales. Con un impulso innato y el apoyo de su familia, García pasó de ser una modelo celebrada a una emprendedora astuta, fundando CGMODELS, una próspera agencia de modelos y talento en Estados Unidos. Su carrera multifacética también abarca televisión, conducción de radio y filantropía, reflejando su energía y visión ilimitadas. Ahora radicada en Nueva York, García sigue rompiendo barreras en la industria de la moda mientras nutre a la próxima generación

de talento. A través de CGMODELS y su organización sin fines de lucro Hanzy, combina creatividad con compasión, ayudando a modelos, diseñadores y artistas a convertir sus sueños en realidad. Su historia es un testimonio de cómo la determinación y la bondad pueden redefinir el éxito.

LSP: ¿Puedes contarnos sobre tu carrera como modelo y tus logros?

BG: He sido modelo desde los 4 años, gané muchos concursos de belleza y fui el rostro de Pepsi cuando era adolescente. Fui Miss World Silhouette Honduras y finalista. Gané múltiples coronas y competencias de belleza, incluyendo Miss Playa Puerto Cortés, Ceiba y Top Model Honduras. Di vida a Barbie para las tiendas de juguetes Diunsa en Honduras, me mudé a Estados Unidos y representé a mi país internacionalmente, siendo el rostro de Latin Angels Models dos veces, el rostro del calendario oficial de Barbie y el rostro de varias líneas de ropa y catálogos de Nueva York.

Barbra

Tengo experiencia trabajando para cadenas de televisión como Telemundo Nueva York, hice una aparición especial en Univisión Florida, fui finalista en Miss Sport Republic —una competencia en EE. UU. y América Latina— y conduje un programa de radio, La Zona Radio New York, entre muchas otras cosas. Decidí abrir mi propia agencia de modelos, CGMODELS, ya que tenía experiencia como modelo y presentadora de televisión. Me considero una empresaria y me motivó ayudar a otros modelos y talentos con mi experiencia en la industria para facilitarles el camino.

LSP: ¿Cómo comenzó tu viaje como modelo y cuáles fueron algunos momentos clave?

BG: Comencé a modelar de niña junto a mi hermana. Mi tío era diseñador de moda en Honduras —Titio hacía mis hermosos diseños desde entonces hasta que fui adolescente—. Mi mamá, papá, tío y toda mi familia siempre me apoyaron. Fui modelo para Pepsi en mi adolescencia, y ese fue un momento clave en mi carrera: me abrió muchas puertas en el mundo de la moda y en eventos de concursos de belleza. Otro momento importante fue cuando abrí mi propia agencia de modelos en Estados Unidos, logrando éxito y ganándome mucha confianza de la gente en la industria.

LSP: ¿Quiénes son tus modelos a seguir y cómo te han influido?*

BG: Mis modelos a seguir en la vida son mi mamá y mi papá, quienes me enseñaron mucho sobre bondad, cuidado, generosidad, confianza en mí misma y seguir mis sueños. Aprendí de ellos cómo ser una buena madre para Justin e Ivanni. Profesionalmente, mis modelos a seguir son

mis managers, entrenadores y todos los que me dieron consejos desde pequeña.

LSP: ¿De qué logros estás más orgullosa con CGMODELS?

BG: Cada temporada completada es un logro para nosotros. Somos una familia aquí en Nueva York y trabajamos juntos con nuestro equipo en Perú. Estos desfiles son en vivo, y el hecho de que mejoremos y lo hagamos cada vez mejor, consecutivamente con éxito, me hace sentir súper orgullosa de ser parte de esto y ayudar a modelos, diseñadores, maquilladores y estilistas a hacer realidad sus sueños.

LSP: ¿Cómo manejas los desafíos de dirigir una agencia de modelos?

BG: Creo que ser justa, honesta, respetuosa y mantener la calma en cualquier situación, manejando a todos con una actitud positiva y disfrutando lo que hago —porque es mi pasión— me ayuda con mis responsabilidades diarias, especialmente cuando ocurre algo inesperado. Como necesidades de última hora para modelos, diseñadores que se ponen ansiosos o desfiles que se retrasan, puedo resolver cualquier problema de manera profesional.

LSP: ¿Qué sigue para CGMODELS y tu trabajo sin fines de lucro?

BG: Con mi agencia de modelos y talento CGMODELS, tengo muchos desfiles de moda y eventos especiales próximos en Estados Unidos, América Latina y Dubái. Con 17 años en la industria, estamos expandiéndonos rápidamente, representando a diseñadores, bailarines, modelos y DJs a nivel nacional

e internacional. Nuestro próximo evento es el New Jersey Fashion Fest. Seguimos creciendo, gracias a Dios, y espero que sigamos inspirando a más personas y ayudándolas a alcanzar sus sueños. Como fundadora de Hanzy, una organización sin fines de lucro, realizamos galas y recolectas de juguetes con la ayuda de amigos cercanos y familia. Cualquier evento de moda realizado por CGMODELS dona un porcentaje a la organización sin fines de lucro, y seguimos creciendo en EE. UU. y América Latina. Con Runway 7, ya tenemos una hermosa segunda ubicación, haciendo de nuestra plataforma la número uno en Nueva York. Nuestra intención es seguir creciendo y mejorando.

LSP: ¿Cómo ves evolucionar la industria de la moda y cuál es tu rol en ella?

BG: Veo que la industria evoluciona muy rápido; hay más inclusión. Soy excelente adaptándome. Estoy aquí para ayudar con la visión de los diseñadores —ya sea que estén abiertos a usar modelos de cualquier talla o quieran una talla específica, los apoyo al 100%—. Creo que la clave es respetar la perspectiva de todos, y mi misión es ayudar a que su visión cobre vida.

LSP: ¿Qué consejo tienes para modelos aspirantes o managers de talento?

BG: Mi consejo es que crean en sí mismos —pueden hacerlo—. La consistencia, ser positivo y escribir tus ideas son clave. Disfruta el viaje. Después de aprender los pros y contras de ser modelo, tendrás más confianza y éxito como director de casting o manager de talento porque has estado en los zapatos del modelo. Si lo ves, es porque Dios ya lo tiene para ti. Para más información, escríbeme a barbiemodel10@gmail.com.

"GANAR

CONCURSOS DE BELLEZA ABRIÓ PUERTAS QUE NUNCA IMAGINÉ"

"ABRIR CGMODELS

FUE MI MANERA DE AYUDAR A OTROS

MODELOS A TRIUNFAR"

"EL APOYO DE MI FAMILIA ME CONVIRTIÓ EN LA MUJER QUE SOY HOY"

LA PIEL HABLA EL ARTE (OLVIDADO) DE ESCUCHAR EL ROSTRO

La piel refleja nuestro estado interior y emocional. En este artículo te cuento cómo convertí mi rutina facial en un ritual divertido, consciente y lleno de amor propio. ¡Pruébalo!

Vivimos en una era donde el cuidado de la piel se ha vuelto rutina, pero pocas veces un ritual. Frente al espejo, aplicamos capas de productos con la esperanza de ver resultados inmediatos, como si la piel fuera un lienzo que necesita ser corregido. Pero, ¿y si en lugar de silenciarla con fórmulas agresivas, aprendiéramos a escucharla?

La piel del rostro no solo nos protege: habla, comunica emociones, desequilibrios internos y hasta estados mentales. Es un órgano vivo, sensible, inteligente. Reacciona al estrés, a la falta de sueño, a la ansiedad, pero también a la calma, al descanso y al autocuidado consciente.

MÁS QUE PRODUCTOS, PRESENCIA

El verdadero cuidado empieza por el acto de observar: ¿cómo se siente tu piel al despertar?, ¿cómo cambia con las estaciones?, ¿responde bien a tu rutina o te está pidiendo un respiro? La cosmética no debe ser una imposición, sino una respuesta.

Hoy, marcas visionarias como Lurosé, nacida en la región italiana de Emilia-Romagna, están transformando

“ESCUCHAR TU PIEL ES UN ACTO DE AMOR PROPIO”

nuestra manera de relacionarnos con el cuidado del rostro. Lurosé no vende solo una marca: propone un estilo de vida más saludable. Promueve hábitos conscientes, invita a cuestionar antiguos tabúes, despierta emociones y crea un vínculo íntimo con quien la elige. Además, cuenta con un equipo apasionado, comprometido con la búsqueda constante de soluciones innovadoras que respondan a las exigencias y necesidades reales de la sociedad actual. Sus fórmulas combinan activos vegetales y biotecnológicos desarrollados en laboratorios con más de 70 años de experiencia. Es una alquimia moderna donde la tradición italiana se encuentra con la innovación científica para cuidar la piel de forma auténtica y profunda.

MENOS ES MÁS, SI SABES ELEGIR

Ingredientes como el ácido hialurónico vegetale, el aceite extraído de rosa canina un activo naturalmente hidratante y nutritivo, rico en antioxidantes y ácidos grasos esenciales o los extractos botánicos son ejemplos de activos potentes que respetan el equilibrio natural de la piel.

ESCUCHAR LA PIEL ES UN ACTO DE AMOR PROPIO

La próxima vez que apliques tu crema o tu sérum, detente. Respira. Siente la textura, la temperatura de tus manos, el aroma sutil. No es tiempo perdido: es tiempo ganado contigo misma.

“EL CUIDADO DE LA PIEL NO DEBERÍA SER UNA OBLIGACIÓN, SINO UNA RESPUESTA”

LA VERDADERA ESENCIA DE LA BELLEZA

ACEPTARTE EN UN MUNDO DE COMPARACIONES

En una era dominada por filtros y estándares poco realistas, abrazar la belleza auténtica es un acto revolucionario. Aceptar tus imperfecciones es el primer paso hacia una confianza que no necesita validación externa.

La belleza siempre ha sido celebrada, pero en el mundo actual, a menudo se siente como un arma de doble filo. Las redes sociales, los anuncios y la industria de la belleza han creado una imagen de “perfección” que puede ser imposible de alcanzar. Para muchas mujeres y niñas, esto puede generar problemas de autoestima, preocupaciones por la imagen corporal e incluso problemas más graves como trastornos alimentarios. Pero la belleza no es única para todos: es única, diversa y profundamente personal. Aceptarte a ti misma y tu piel no es solo un acto de amor propio; es un acto de desafío en un mundo que se beneficia de tus inseguridades.

BELLEZA

EL IMPACTO DE LA INDUSTRIA DE LA BELLEZA EN LA AUTOESTIMA

La industria de la belleza tiene un valor de más de 511 mil millones de dólares a nivel mundial en 2023, prosperando en un ciclo constante de productos, tendencias y anuncios que prometen piel impecable, cabello perfecto y cuerpos que se ajustan a ideales estrechos. Aunque celebra la innovación y la creatividad, también perpetúa estándares de belleza inalcanzables. Las niñas, en particular, son fuertemente influenciadas por estas representaciones.

Estudios han encontrado que el 80% de las niñas de 10 a 17 años evitan participar en actividades cotidianas, como asistir a la escuela o eventos sociales, porque se sienten mal con su apariencia. Las redes sociales agravan este problema, con una de cada tres adolescentes reportando que Instagram les hace sentir peor acerca de sus cuerpos, según un estudio interno de Facebook de 2021. Esta insatisfacción puede derivar en comportamientos perjudiciales. Por ejemplo, el 95% de las personas con trastornos alimentarios tienen entre 12 y 25 años, y muchos de estos casos están vinculados a la presión social para verse de cierta manera. La comparación constante erosiona el valor propio, dejando a las mujeres cuestionando su valía más allá de su apariencia.

REDEFINIENDO LA BELLEZA EN TUS PROPIOS TÉRMINOS

La verdadera belleza no puede confinarse a un solo estándar. Se encuentra en la individualidad, la confianza y la autenticidad. Aceptarte comienza con dejar de compararte con los demás. Aquí hay algunos pasos para ayudarte a reconectar con tu belleza:

Celebra tus rasgos únicos: Concéntrate en lo que te hace diferente, ya sean tus pecas, curvas o sonrisa. Tu individualidad es tu poder.

Desintoxica tus redes sociales: Los estudios muestran que reducir el uso de redes sociales en solo 30 minutos al día puede mejorar significativamente la salud mental, así que deja de seguir cuentas que te hacen sentir inadecuada y sigue aquellas que promueven positividad y diversidad.

Practica la autocompasión: Reemplaza el diálogo interno crítico con palabras de amabilidad. Por ejemplo, el 78% de las mujeres encuestadas por Dove en su “Proyecto de Autoestima” reportaron sentirse más confiadas cuando practicaban activamente la autocompasión.

Invierte en tu belleza interior: Dedícate a pasatiempos, cultiva la amabilidad y haz crecer tu confianza desde dentro. La belleza no es solo lo que se ve en la superficie.

Rodéate de positividad: Pasa tiempo con personas que te apoyen y te animen a ver tu valor más allá de tu apariencia.

CÓMO PODEMOS HACERLO

MEJOR COMO SOCIEDAD

La responsabilidad de desafiar los estándares de belleza perjudiciales no recae solo en los individuos. La sociedad en su conjunto debe actuar:

Las marcas deben promover la diversidad: La industria de la belleza debe mostrar modelos de todas las formas, tamaños, tonos de piel y capacidades. La representación importa, especialmente considerando que el 68% de las mujeres sienten que las marcas no las representan adecuadamente, según un informe de Deloitte.

Educar desde temprano: Las escuelas y las familias deben enseñar a las niñas sobre el impacto de los medios y la importancia de la autoaceptación. Un estudio de las Girl Scouts de América encontró que el 74% de las niñas desean tener acceso a herramientas para mejorar su confianza corporal.

Desafiar estándares poco realistas: Señala las imágenes retocadas y las representaciones poco realistas de la belleza cuando las veas. La transparencia en la publicidad es clave.

Celebrar la belleza natural: Fomenta más campañas de “piel real” y movimientos que celebren las imperfecciones, como el acné, las estrías y las arrugas.

ENCONTRANDO CONFIANZA EN TU PROPIA PIEL

La verdadera belleza comienza en el momento en que decides ser tú misma. No se trata de encajar en un molde; se trata de liberarte de él. Cuando aceptas tus rasgos únicos, celebras tus peculiaridades y nutres tu interior, te conviertes en una fuerza de confianza e inspiración.

Recuerda, la belleza no se trata de perfección. Se trata de autenticidad, amor propio y la luz que aportas al mundo. Al elegir aceptarte y rechazar los estándares perjudiciales, no solo transformas tu propia vida, sino que inspiras a otros a hacer lo mismo. Reescribamos la narrativa de la belleza, una mujer a la vez. Juntas, podemos crear un mundo donde cada mujer se sienta vista, valorada y hermosa, exactamente como es.

Rosalía fusiona flamenco y vanguardia, creando un sonido y una imagen globalmente innovadores. Sus colaboraciones estratégicas y su constante experimentación la posicionan como una artista disruptiva que redefine la música contemporánea, conectando tradición y futuro.

El aire en el estudio vibra con una tensión palpable, una mezcla embriagadora de tradición centenaria y el zumbido eléctrico del mañana. Rosalía Vila Tobella, o simplemente Rosalía para el planeta que ya corea su nombre, se mueve con la gracia felina de una bailaora curtida y la visión audaz de una arquitecta sónica. No está simplemente reviviendo el flamenco; lo está desmantelando pieza por pieza para reconstruirlo con los materiales del siglo XXI, creando un sonido y una estética que resuenan en los rincones más insospechados del globo. Desde su irrupción con Los Ángeles (2017), un álbum austero y visceral que revisitaba el flamenco clásico con una sensibilidad contemporánea, Rosalía dejó claro que no era una artista dispuesta a transitar los caminos trillados. Su voz, un torrente expresivo capaz de desgarrar el alma con un quejío ancestral y elevarse en melismas intrincados, se convirtió en la brújula de un viaje musical sin precedentes. No se trataba de una mera apropiación cultural, sino de una inmersión profunda en las raíces para proyectarlas hacia un futuro donde las fronteras estilísticas se difuminan hasta desaparecer.

Con El Mal Querer (2018), la catalana dio un golpe maestro. Inspirado en la novela occitana anónima del siglo XIII, Flamenca, el álbum conceptual tejía una narrativa de amor tóxico a través de un prisma sonoro que fusionaba el flamenco más puro con electrónica experimental, ritmos urbanos y arreglos vocales innovadores. El sonido de palmas secas podía fundirse con sintetizadores punzantes, los coros flamencos respondían a beats contundentes, y la voz de Rosalía navegaba entre la fragilidad y la potencia desatada. Visualmente, el álbum fue una declaración de intenciones: una estética que bebía de la imaginería flamenca tradicional, reinterpretada con una sensibilidad moderna y una poderosa carga simbólica. Los videoclips, verdaderas obras de arte cinematográfico, consolidaron su imagen como una artista total, capaz de controlar cada aspecto de su propuesta.

IMAGE CREATED BY WWW.FLICKR.COMSECRETARÍA DE CULTURA DE LA CIUDAD DE MÉXICO

BIOGRAFÍAS: ICONOS DE LA MÚSICA

"SU

VOZ, UN TORRENTE EXPRESIVO

CAPAZ DE DESGARRAR EL ALMA CON UN QUEJÍO ANCESTRAL, SE CONVIRTIÓ EN LA BRÚJULA DE UN VIAJE MUSICAL SIN PRECEDENTES"

Pero Rosalía no se detuvo en la reinvención del flamenco. Su sed de exploración la llevó a incursionar en el universo del reguetón y el pop urbano con una naturalidad sorprendente. Temas como "Con Altura" junto a J Balvin y El Guincho, o "TKN" con Travis Scott, demostraron su habilidad para moverse con soltura en territorios aparentemente alejados de sus inicios, manteniendo siempre un sello distintivo. Su voz, inconfundible y llena de matices, se adaptaba a los ritmos sincopados y las melodías pegadizas, aportando una profundidad y una sofisticación inusuales en el panorama del pop global.

Las colaboraciones se han convertido en un pilar fundamental de su ascenso meteórico. No se trata solo de juntar nombres; Rosalía busca artistas con visiones complementarias, capaces de enriquecer su propuesta y abrir nuevas vías de exploración sonora. Desde la química innegable con J Balvin, que ha dado como fruto himnos globales, hasta la conexión orgánica con artistas como Billie Eilish ("Lo Vas A Olvidar"), The Weeknd ("Blinding Lights" remix) o Rauw Alejandro ("RR"), cada colaboración revela una faceta diferente de su versatilidad y su capacidad para trascender las barreras lingüísticas y culturales.

Su tercer álbum, Motomami (2022), fue una explosión de experimentación y una declaración de intenciones aún más audaz. El flamenco seguía presente, pero desdibujado entre capas de electrónica, samples inesperados, referencias al mundo del motor y una actitud desafiante y juguetona. Canciones como "Saoko", con su sample de reguetón clásico y su espíritu transgresor, o "Chicken Teriyaki", un torbellino de energía y referencias culturales, demostraron que Rosalía no temía romper moldes y desafiar las expectativas. La imagen de Motomami era igualmente impactante: una estética motera y futurista, con una fuerte presencia del color rojo y una imaginería que oscilaba entre la fragilidad y la fuerza.

"ROSALÍA SE ERIGE COMO UNA FUERZA DISRUPTIVA Y VISIONARIA"

La clave del fenómeno Rosalía reside en su capacidad para equilibrar el respeto por la tradición con una visión vanguardista implacable. No se trata de una simple fusión superficial; es una deconstrucción profunda de las formas musicales y culturales para crear algo nuevo y excitante. Su conocimiento del flamenco no es puramente académico; lo siente en las entrañas, lo respira, lo vive. Y esa autenticidad es lo que conecta con audiencias de todo el mundo, incluso aquellas que nunca antes habían escuchado un quejío.

Su imagen, cuidadosamente construida y siempre en evolución, es otro factor crucial de su éxito. Rosalía no teme jugar con la moda, la estética y la simbología, creando un universo visual coherente con su propuesta sonora. Desde los estilismos que evocan la tradición flamenca reinterpretada hasta la estética urbana y futurista de Motomami, cada detalle de su imagen refuerza su mensaje artístico y la posiciona como un icono de estilo para una nueva generación. El impacto de Rosalía va más allá de las listas de éxitos y los premios. Ha abierto un diálogo sobre la identidad cultural, la tradición y la innovación en la música popular contemporánea. Ha demostrado que es posible conectar con audiencias masivas sin sacrificar la autenticidad ni la experimentación. Ha inspirado a una nueva generación de artistas a explorar sus raíces y a fusionarlas con las influencias más diversas, creando un panorama musical más rico y heterogéneo.

En un mundo musical a menudo dominado por fórmulas predecibles y tendencias efímeras, Rosalía se erige como una fuerza disruptiva y visionaria. Su capacidad para tomar un género con una historia tan rica y compleja como el flamenco y proyectarlo hacia el futuro con una visión tan personal y audaz es sencillamente asombrosa. No sabemos cuál será el próximo paso en su viaje sonoro, pero una cosa es segura: Rosalía seguirá desafiando los límites, sorprendiéndonos y consolidando su lugar como una de las artistas más innovadoras e influyentes de nuestro tiempo. Su quejío, ahora amplificado por los ritmos del siglo XXI, resuena con una fuerza imparable en cada rincón del planeta.

"LA CLAVE DEL FENÓMENO ROSALÍA RESIDE EN SU CAPACIDAD PARA EQUILIBRAR EL RESPETO POR LA TRADICIÓN CON UNA VISIÓN VANGUARDISTA IMPLACABLE"

MÁS FUERTE QUE NUNCA

CÓMO GANAR MÚSCULO

LA EDAD ES SOLO UN NÚMERO: TU HISTORIA

DE FUERZA AÚN SE ESTÁ ESCRIBIENDO

Ganar músculo después de los 40 es totalmente posible si entrenas con inteligencia, das prioridad a las proteínas, abrazas la recuperación, mantienes la constancia y cuidas tu mentalidad. La edad no limita tu fuerza: tus hábitos sí. Los cuerpos más fuertes y resilientes se construyen con sabiduría y perseverancia.

DESPUÉS DE LOS 40

Hubo un tiempo en que cumplir 40 venía con una suposición silenciosa: desacelera, hazte a un lado, suavízate. Pero los cuarentones de hoy están reescribiendo el guion y cambiando el miedo a envejecer por una fuerza funcional y feroz. Sí, tu cuerpo cambia con el tiempo. Pero ¿el crecimiento muscular? Sigue siendo totalmente alcanzable. De hecho, con el enfoque adecuado, puedes estar más fuerte a los 40 que a los 20. Aquí te decimos cómo:

LEVANTA PESADO

PERO CON INTELIGENCIA

Atrás quedaron los días del cardio interminable y las mancuernas rosas. Para desarrollar músculo real, el entrenamiento con pesas es innegociable. Enfócate en ejercicios compuestos como sentadillas, peso muerto y presses. Solo asegúrate de cuidar la técnica y la recuperación: tu cuerpo te agradecerá la precisión en lugar del castigo.

PRIORIZA LA PROTEÍNA COMO SI FUERA TU TRABAJO

combustible para crecer. Después de los 40, tu cuerpo no absorbe la proteína con la misma eficiencia, así que procura consumir entre 25 y 30 gramos por comida para apoyar la reparación y síntesis muscular. Piensa en carnes magras, pescado, tofu, legumbres o un batido limpio y de alta calidad después de entrenar.

LA RECUPERACIÓN ES EL NUEVO ESFUERZO

Ya no te recuperas como antes y eso no es debilidad, es sabiduría. Da prioridad al sueño, incorpora días de descanso y no temas estirarte, usar el foam roller o incluso darte ese masaje. La recuperación es donde ocurren las verdaderas ganancias.

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SÉ CONSTANTE, NO EXTREMO

Los planes drásticos y el “modo bestia” tienen corta duración. La verdadera transformación viene de presentarte constantemente, semana tras semana. El esfuerzo sostenible siempre supera a la intensidad fugaz.

MENTALIDAD POR ENCIMA DE METAS

La edad no define tus límites, tus hábitos sí. Con entrenamiento inteligente, nutrición adecuada y una mentalidad basada en la fuerza, puedes construir un cuerpo que no solo desafíe tu edad... sino que la redefina. 1 2

El músculo necesita

Ganar músculo después de los 40 no se trata solo de estética; se trata de fuerza, energía, resiliencia y recuperar la confianza. Se trata de elegir el poder en lugar de la pasividad, y decidir que tu mejor versión física aún está por llegar.

EN RESUMEN:

EL LIBRO PERDIDO DE THOT Y EL PODER DE LOS DIOSES EGIPCIOS

Descubre la leyenda del libro sagrado de Thot, el tarot egipcio y la historia de Sekhmet, la diosa leona descontrolada. Misterios ancestrales, castigos divinos y sabiduría oculta en los secretos

En el anterior artículo os dejé con la intriga de ¿Existe un libro de la sabiduría y la magia?

La respuesta es sí, pero no os dejaré con la respuesta corta. Cuenta la leyenda que existe un libro en el que reside la magia, sabiduría, y conocimiento universal. Ese libro fue escrito por Thot (Dios de la sabiduría, conocimiento, escritura, entre otras cosas). Fue un regalo que le quiso hacer a la humanidad, se lo entregó a sus sacerdotes. Estos al saber el poder que tenían en sus manos, decidieron entregárselo al Nilo. Así evitaban que cayera en malas manos. Ese libro no es ni más ni menos, que el tarot egipcio. Este tarot no tiene como arcanos menores el 3 de espadas, 4 de oros y demás. Sino que tiene como arcanos menores: El avance, el saber, la intuición…. Es mucho más completo. Pero respecto a la leyenda, hubo un príncipe osado que decidió tener este libro. Se llamaba Neferkaptah, gracias a su sacerdote supo de la existencia de este, y decidió marchar al Nilo cerca de la ciudad de Koptos para buscarlo. Cuando lo encontró no fue fácil llegar a él ya que muchas criaturas lo custiodaban. Tras usar su magia para encantarlas. Logró acceder a él. Thot al enterarse se cabreó tanto que hizo que de la barca cayeran su esposa e hijo. Al rescatarlos vivos, su esposa le dijo que había visto a Thot

y estaba muy cabreado. Le rogó que lo devolviera, pero se negó. Al ver Thot que no lo iba a devolver, hizo que cayera al Nilo y se ahogase.

Los sirvientes fueron al faraón a contarle y mandó buscar su cuerpo y darle enterramiento digno de un príncipe. Neferkaptah fue enterrado con el libro. A mis ojos algo injusto ya que tenían que haberlo devuelto.

A CONTINUACIÓN OS CONTARÉ UNA HISTORIA

POCO CONOCIDA:

Hace mucho tiempo Ra era quien gobernaba Egipto, pero un día los más osados de todos los humanos, decidieron acabar con la vida de Ra para ser ellos los que gobernaran. Al ser consciente de ello, Ra decidió mandar a su ojo (Sekhmet, la diosa leona) para que acabara con ese grupo. El problema fue que Sekhmet no paró cuando acabó con ellos. Sino que siguió matando humanos porque amaba su sangre. Al ver esto Ra, se arrepintió de lo que hizo. Y dioses y humanos tuvieron que aliarse para pararla. Decidieron coger toneladas

de Egipto.

de cerveza y teñirlas de rojo para esparcirla por todo Egipto y así pensara que era sangre humana. Al beberse toda la cerveza, se emborrachó tanto que se quedó dormida. Dependiendo de la zona de Egipto, la historia termina convirtiéndose de nuevo en Bast (Diosa gata), en Hathor (Diosa del amor entre otras cosas) o siguió siendo Sekhmet. En Egipto hay variantes en las creencias aludiendo a que un Dios puede tener varias facetas, o que cada faceta en verdad es un Dios independiente. Hablando un poco más de Sekhmet, os dejaré un texto suyo que está escrito en una de las puertas del templo de Karnak. La verdad es que ayuda mucho a entender el pensar egipcio:

“Solo te pido que entres a mi casa con respeto. Para servirte no necesito tu devoción, si no tu sinceridad. Ni tus creencias, si no tu sed de conocimiento. Entra con tus vicios, tus miedos y tus odios, desde los más grandes hasta los más pequeños. Puedo ayudarte a disolverlos. Puedes mirarme y amarme como hembra, como madre, como hija, como hermana, como amiga, pero nunca me mires como a una autoridad por encima de ti mismo. Si la devoción a un dios cualquiera es mayor que la que tienes hacia el Dios que hay DENTRO de TI, les ofendes a ambos y ofendes al UNO.”

En el próximo artículo responderé a ¿Sabiaís que en España hay un templo egipcio? @kemetismoalavista

MASHA NOVA

@REALMASHANOVA

La mente como herramienta, no como identidad

¿Y si la mente no fuera tu identidad, sino tu mejor accesorio? Aprende a usarla con estilo: respira, reprograma y reconecta. El nuevo lujo es vivir en calma, sin dejar que los pensamientos te dominen.

Durante años nos han enseñado a identificarnos con lo que pensamos.

Frases como “soy así” o “no puedo cambiar” son reflejo de una programación mental que nos mantiene atados a viejos patrones. Pero ¿qué pasa si te digo que tú no eres lo que piensas? Que tu mente es solo una herramienta, no tu esencia.

Cuando vivimos desde la mente, funcionamos en automático. Nos volvemos

prisioneros del ruido mental, de juicios, preocupaciones, miedos heredados. Desde ese lugar, la vida se convierte en una reacción constante: todo nos afecta, todo nos condiciona. La ansiedad, el estrés y el sufrimiento innecesario no nacen de la realidad, sino de la interpretación mental que hacemos de ella.Usar la mente como herramienta implica un giro total de consciencia. No se trata de dejar de pensar, sino de aprender a observar los pensamientos sin quedar atrapados en ellos. Para eso, existen prácticas sencillas pero poderosas:

“LA MENTE SE CONVIERTE EN PRISIÓN CUANDO DEJAMOS QUE GOBIERNE NUESTRAS DECISIONES”

RESPIRACIÓN CONSCIENTE: detenerte unos minutos al día para inhalar profundamente, sostener el aire y exhalar lento te ayuda a calmar la mente y volver al presente.

REPROGRAMACIÓN DE CREENCIAS: muchas ideas que repetimos —como “no soy suficiente”— no nos pertenecen. Cuestionarlas y reemplazarlas por afirmaciones más conscientes es clave.

CAMBIO DE FRECUENCIA: todo lo que pensamos y sentimos vibra. Practicar la gratitud, escuchar música que eleve tu energía o conectar con la naturaleza cambia tu estado interno.

OBSERVACIÓN INTERIOR: dedicar unos minutos a notar cómo te sientes, sin juzgar, te reconecta con tu verdad emocional.

Cuando dejamos de identificarnos con la mente, surge una claridad nueva. Comenzamos a vivir desde el alma, no desde la reacción. La paz ya no depende del exterior, sino de tu estado interno. Recuerda: la mente es un don, pero nunca debe gobernar al alma. Úsala con sabiduría. Sé su dueño, no su esclavo.

Sebastián Martínez -Olivera y Domagoj Glavinja

BELLES CURIOSITÉS: JOYERÍA CON ALMA, HISTORIA Y VISIÓN ARTÍSTICA

Sebastián Martínez-Olivera y Domagoj Glavinja son los creadores de Belles Curiosités, una firma de joyería artística y contemporánea que combina técnicas orfebres tradicionales con una visión global, creativa y profundamente personalizada.

La joyería es mucho más que un adorno para estos dos creadores. Desde Tenerife, Sebastián y Domagoj dan vida a piezas únicas que fusionan historia, arte y emoción. A través de Belles Curiosités, exploran culturas, materiales nobles y un enfoque artesanal que revaloriza la joya como símbolo emocional y artístico.

LSP. ¿Quiénes son Sebastián Martínez-Olivera y Domagoj Glavinja? ¿Cuáles son sus orígenes y de dónde son?

BC. Sebastián Martínez-Olivera y Domagoj Glavinja son dos jóvenes emprendedores que se embarcaron en un maravilloso proyecto llamado Belles Curiosités hace más de dos años. Domagoj es oriundo de Dubrovnik, Croacia; su familia lleva 600 años en la misma zona geográfica. Como dato curioso, él es la única persona en el mundo con su nombre y apellido, y solo existen cinco personas más con ese apellido. Sebastián nació en Montevideo, Uruguay, en el seno de una familia hispano-italiana, con descendencia directa de sangre canaria, más concretamente de Tenerife. Cabe destacar que el nombre Sebastián Isabelino ha sido transmitido de generación en generación desde el siglo XIX, y su familia desciende de los defensores de la causa de Isabel II frente a los carlistas durante la Guerra de Sucesión.

LSP. ¿Cómo se inician en el mundo del diseño de joyas y qué rol tiene cada uno en su empresa?

BC. La joyería es algo que, individualmente, nos ha apasionado desde edades muy tempranas. A Domagoj le entusiasman todos los complementos masculinos, como los anillos de plata, oro blanco y los famosos pendientes de brillantes al estilo de Cristiano Ronaldo. A Sebastián le apasionan los relojes antiguos; especialmente adora su Omega de los años 30. Cuanto más raros y poco comunes, más le gustan.

desarrollar. Al mismo tiempo, cada uno aporta lo mejor de sí, implementando sus experiencias y conocimientos previos. Domagoj se encarga de todo lo relacionado con nuestra página web, www.bellescuriosites.com: desde la organización de los productos en línea hasta el diseño y cuidado de cada foto y detalle. Sebastián es quien materializa nuestras ideas, ejecutando a mano los diseños de joyería, utilizando desde antiguas técnicas orfebres hasta las más contemporáneas para ofrecer lo mejor de nosotros en cada colección.

LSP. ¿En qué o en quién se inspiran a la hora de crear un diseño y cómo logran materializar la idea?

BC. Cuando tienes un campo tan abierto y millones de posibilidades, es difícil concentrarse en una sola musa o lugar. Hemos viajado mucho, tanto por trabajo como por placer, y hemos tenido contacto con múltiples culturas. Domagoj habla cuatro idiomas y Sebastián cinco, lo cual enriquece profundamente el alma y el corazón.

“LA JOYERÍA ES ALGO QUE NOS HA APASIONADO DESDE EDADES MUY TEMPRANAS”

perlas cultivadas y cristales de Swarovski. También exploramos materiales propios de la joyería contemporánea, como el bronce puro, el latón y aleaciones sin níquel.

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En cuanto al rol de cada uno, la dirección artística es completamente conjunta. Solemos tener reuniones en las que compartimos criterios e ideas a

Las ideas nos invaden constantemente y no dejan de fluir. Nuestro cuaderno de dibujo está siempre lleno de conceptos nuevos. El desafío está en desarrollar esas ideas de modo que lleguen al corazón de nuestra clientela. Por eso, hacemos diseños preliminares, que probamos en diferentes materiales y acabados, buscando las mejores opciones. Una vez seleccionados los prototipos, decidimos si serán piezas únicas o si haremos una producción más amplia.

LSP. ¿Con qué tipo de materiales trabajan?

BC. Trabajamos con materiales nobles como la plata y el oro, piedras preciosas y semipreciosas,

LSP. ¿Cómo definen el estilo de joyas que crean?

BC. Si tuviéramos que describir nuestro estilo, diríamos que nuestras joyas son atrevidas, curiosas, excitantes, artísticas y contemporáneas.

LSP. ¿Creen que las nuevas tecnologías influyen en la creación de joyas? ¿Cómo?

BC. Sin duda, las nuevas tecnologías influyen enormemente. La invención de la impresora 3D específica para joyería ha revolucionado el sector. Antes, un orfebre tardaba días en modelar una pieza en cera; ahora, se diseña en el ordenador, se imprime y en pocas horas se tiene un molde listo para fundir en plata u oro. Por el momento, no utilizamos esta técnica, ya que consideramos que el trabajo artesanal es el valor añadido ideal en cualquier pieza.

LSP. ¿Qué tendencias han observado en los últimos años en el diseño de joyería?

BC. La joyería es un mundo muy amplio. Nosotros nos movemos en el ámbito de la joyería contemporánea y artística, la cual está alejada de las tendencias masivas. En nuestras colecciones destacan diseños inspirados en lo marino, monedas originales del Imperio Romano y muchas piezas texturizadas a mano con oro de 24 quilates.

LSP. ¿Diseñan joyas personalizadas?

BC. Sí, hemos realizado varias piezas por encargo, con resultados muy únicos y satisfactorios. Cuando alguien encarga una joya, normalmente lo hace para materializar un sueño o una ilusión, y eso es precisamente lo que queremos lograr.

LSP. Tengo entendido que realizan envíos internacionales. ¿Cuál es el país que más consume sus productos?

BC. Realizamos envíos activos a

más de 20 países, incluyendo EE. UU., Australia y Sudáfrica. Actualmente, nuestros principales mercados son Francia y Bélgica.

LSP. ¿Es complicado enviar sus piezas a nivel internacional? ¿Tienen algún obstáculo?

BC. Lamentablemente sí. Incluso dentro de Europa es complicado, ya que Canarias tiene un régimen fiscal distinto al del resto de la Unión Europea. Esto implica aduanas y trámites burocráticos que suelen retrasar los envíos. Nuestro mayor inconveniente es precisamente ese: el tiempo que tardan las piezas en llegar a nuestros clientes.

LSP. ¿Cómo consiguen los materiales y dónde preparan sus productos?

LSP. ¿Cuál ha sido su mejor proyecto?

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BC. Todos los materiales que utilizamos son de origen europeo, adquiridos en países como Inglaterra, Grecia o en España, especialmente en Barcelona, de donde provienen nuestra plata y oro. Nuestra línea de joyería se elabora al 100% en nuestro taller en Santa Cruz de Tenerife, el cual cuenta con maquinaria especializada. No está abierto al público.

BC. ¡Sin duda, el mejor proyecto siempre es el que está por venir! Pero uno muy especial fue para una clienta que nos trajo una pieza de la correa del reloj de su padre fallecido. Con esa pequeña pieza de oro, añadimos plata y una hermosa piedra (aventurina azul) para crearle un colgante contemporáneo y simbólico.

LSP. ¿Qué recomendarían a las nuevas generaciones que quieren dedicarse a este campo?

BC. Que se formen. Que estudien orfebrería o joyería contemporánea, además de organización de proyectos. Y que viajen todo lo que puedan. Viajar nutre la mente y el alma.

LSP. ¿Cómo afecta la situación global actual a este medio? ¿Qué están haciendo para adaptarse a esta realidad cambiante?

BC. La situación generada por la COVID-19 ha golpeado fuertemente al sector, especialmente en la venta de anillos, ya que los geles desinfectantes dañan los baños de rodio u oro.

Por ello, ahora diseñamos más pendientes

con cierres seguros, para evitar que se pierdan al usar mascarilla. En cuanto a la adaptación, desde hace más de un año apostamos fuertemente por la venta online internacional. Nuestra web está disponible en varios idiomas: alemán, francés, inglés, español, y próximamente en italiano.

LSP. ¿Qué proyecto interesante tienen actualmente? ¿Dónde se les puede localizar quienes estén interesados en sus diseños?

BC. Estamos desarrollando nuestra nueva firma de joyería, que se llamará Sebastián Isabelino (en Instagram: @sebastian. isabelino), la cual planeamos presentar en la próxima edición de la Feria Internacional Bijorhca en París. Aún no podemos revelar demasiados detalles, pero podemos adelantar que los materiales incluirán monedas originales del Bajo Imperio Romano (siglos III al V), plata de ley, oro de 24 quilates y piedras como las turmalinas. Esta expansión conllevará un nuevo reto logístico al llevar adelante tanto Belles Curiosités como Sebastián Isabelino. Pero ya hablaremos de eso más adelante. Por ahora, pueden encontrarnos en nuestra página web www.bellescuriosites. com, así como en Instagram y Facebook como Belles Curiosités.

CÓMO ESTABLECER LÍMITES SIN SENTIRTE CULPABLE

Decir “no” también puede ser un acto de amor propio. Aprender a establecer límites sin culpa es liberador, elegante y empoderador. Es la forma más hermosa de proteger tu energía, tu tiempo y tu bienestar emocional.

En un mundo que constantemente demanda nuestro tiempo, energía y atención, aprender a establecer límites puede sentirse como un acto radical de autocuidado. Sin embargo, para muchos de nosotros, la sola idea de decir “no” desencadena una ola de culpa. Nos preocupa decepcionar a los demás, ser percibidos como egoístas o perder oportunidades. Pero esta es la verdad: establecer límites no es egoísta, es esencial para una vida sana y equilibrada.

Exploremos cómo puedes establecer límites con confianza, sin culpa y con una sensación de empoderamiento.

POR QUÉ IMPORTAN LOS LÍMITES

Los límites son las líneas invisibles que protegen tu energía, emociones y bienestar. No se trata de construir muros; se trata de crear espacio para lo que realmente importa.

•Protegen tu tiempo: Sin límites, tu horario está a merced de las prioridades de los demás.

•Preservan tu energía: Decir “sí” constantemente a los demás puede dejarte agotado y resentido.

•Honran tus valores: Los límites te permiten vivir en consonancia con lo que es más importante para ti.

Establecer límites es un acto de autorrespeto que también enseña a los demás cómo tratarte.

LA TRAMPA DE LA CULPA: POR QUÉ NOS SENTIMOS MAL POR LOS LÍMITES

La culpa a menudo se cuela porque hemos sido condicionados a priorizar las necesidades de los demás sobre las nuestras.

•Expectativas culturales: Muchas culturas glorifican el autosacrificio, especialmente en las mujeres.

•Miedo al conflicto: Tememos decepcionar o molestar a los demás.

•Tendencias a complacer a la gente: Decir “no” se siente como una traición a nuestro deseo de ser queridos y aceptados.

•Pero he aquí el quid de la cuestión: la culpa suele ser una señal de que estás creciendo. Significa que estás saliendo de tu zona de confort y reclamando tu poder.

CÓMO ESTABLECER LÍMITES

SIN SENTIRTE CULPABLE

REFORMULA LOS LÍMITES COMO ACTOS DE BONDAD

Piensa en los límites no como un rechazo, sino como una forma de nutrir relaciones más saludables. Cuando te cuidas, te muestras como tu mejor versión para los demás.

•En lugar de: “Los estoy decepcionando”.

•Piensa: “Estoy honrando mis necesidades para poder entregarme plenamente a lo que importa”.

TEN CLAROS TUS PUNTOS NO NEGOCIABLES

¿Qué agota tu energía? ¿Qué te hace sentir realizado? Entender tus prioridades te ayuda a definir tus límites.

•Ejemplos de puntos no negociables:

•No revisar correos del trabajo después de las 8 PM.

•Una hora diaria para hacer ejercicio o relajarse.

•Decir “no” a eventos que entren en conflicto con el tiempo familiar.

Una vez que conoces tus límites, se vuelve más fácil comunicarlos con confianza.

requieren mi atención”.

Mantenlo simple: no se requieren largas explicaciones.

USA DECLARACIONES EN PRIMERA PERSONA (“YO”)

Al establecer un límite, céntrate en tus necesidades en lugar de culpar a los demás.

•En lugar de: “Siempre estás demandando mi tiempo”.

•Di: “Necesito tiempo ininterrumpido para concentrarme en mi trabajo por las mañanas”. Este enfoque reduce la actitud defensiva y fomenta la comprensión.

ESPERA RESISTENCIA, PERO MANTENTE FIRME

No todos respetarán inmediatamente tus límites, especialmente si están acostumbrados a que siempre digas que sí. Mantén la calma y sé consistente. Con el tiempo, se ajustarán a la nueva dinámica.

PRACTICA LA AUTOCOMPASIÓN

Cuando surja la culpa, recuérdate por qué estableciste el límite en primer lugar. Escribir un diario o usar afirmaciones puede ayudar.

•Afirmaciones para probar:

•“Está bien priorizar mis necesidades”.

•“Establecer límites me ayuda a crear la vida que amo”.

“TU BIENESTAR NO ES NEGOCIABLE: ES LA BASE DE TODO LO QUE

APRENDE EL ARTE DE DECIR “NO” CON ELEGANCIA

Decir no, no tiene por qué ser duro. Practica respuestas educadas pero firmes.

•Ejemplo 1: “Gracias por pensar en mí, pero no puedo comprometerme a eso ahora mismo”.

•Ejemplo 2: “Valoro mucho nuestro tiempo juntos, pero necesito descansar esta noche”.

•Ejemplo 3: “Me encantaría ayudar, pero tengo otras prioridades que

•“Merezco ser tratado/a con respeto”.

EL EFECTO DOMINÓ DE LOS LÍMITES SALUDABLES

Cuando estableces límites, inspiras a otros a hacer lo mismo. Te conviertes en un modelo de autorrespeto y autenticidad, creando conexiones más profundas y significativas.

Recuerda: Los límites no se tratan de mantener a la gente fuera; se tratan de dejar entrar a las personas adecuadas: aquellas que te respetan y valoran.

TU PERMISO PARA ESTABLECER LÍMITES

Este es tu recordatorio de que está bien decir no. Está bien proteger tu tiempo y energía. Está bien establecer límites sin culpa.

Tu bienestar no es negociable: es la base de todo lo que das al mundo. Así que, adelante: traza esas líneas, mantente firme y observa cómo tu vida se transforma de maneras que nunca imaginaste.

Tú puedes.

EL PODER DE LO TANGIBLE, EL ARTE DE LA ESTABILIDAD

En un mundo que cambia minuto a minuto, Tauro permanece. No por terquedad, sino por convicción. No por miedo, sino por claridad. Quien ha nacido bajo este signo sabe que la verdadera fuerza no se exhibe: se siente. Se construye con decisiones firmes, con raíces profundas, con el placer de lo bien hecho.

Tauro es tierra, y como la tierra, sostiene. Es la base sobre la que otros se apoyan, el amigo que no falla, el profesional que cumple, el amante que permanece. Su sensibilidad estética, su conexión con el cuerpo, con la textura, el sabor, la belleza serena de las cosas bien elegidas, convierten su vida en una galería silenciosa de placeres sofisticados.

Pero cuidado: debajo de esa aparente calma habita una fuerza volcánica que no se deja provocar fácilmente, pero que cuando despierta, no pide permiso. Tauro no discute, demuestra. No amenaza, transforma. Su paciencia no es pasividad, es cálculo. Su lentitud no es torpeza, es profundidad.

Este mes, celebramos a Tauro como símbolo del poder sereno, la sensualidad inteligente y la determinación que no necesita aplausos. Porque mientras otros corren tras lo urgente, Tauro cultiva lo eterno.

VILMA BILIENE COLEMAN

@LITHUANIAN_MODEL_PHOTOGRAPHER

EL PODER DE LA CONEXIÓN

CREAR UN HOGAR LLENO DE ARMONÍA Y AMOR

Descubre cómo pequeños gestos diarios, conversaciones sinceras y tradiciones compartidas pueden transformar tu hogar en un refugio de amor, armonía y conexión auténtica.

La familia es el lugar donde aprendemos a amar y sentirnos seguros. Sin embargo, entre el ruido del día a día, mantener ese vínculo fuerte y auténtico puede parecer un desafío. Crear un hogar lleno de armonía no requiere grandes gestos; son las pequeñas acciones diarias las que realmente construyen un espacio donde todos se sienten valorados y queridos.

La comunicación es el corazón de las relaciones familiares. Hablar con honestidad y escuchar de verdad, sin juzgar ni interrumpir, abre las puertas para que todos puedan expresar lo que sienten. A veces, no se trata de encontrar respuestas, sino de estar presentes. Un momento al final del día para compartir cómo nos fue o simplemente preguntar “¿cómo te sientes?” puede convertirse en el hilo que une a la familia. Entender que cada miembro de la familia ve y vive el mundo de manera diferente nos ayuda a ser más empáticos. Ponernos en sus zapatos, escuchar sin minimizar lo que sienten y reconocer sus emociones es una manera poderosa de fortalecer el vínculo. No es necesario estar de acuerdo con todo, pero validar lo que

el otro siente genera confianza y hace que todos se sientan aceptados tal como son. De igual forma,las tradiciones familiares, por más simples que sean, son pequeñas anclas que nos conectan. Una cena juntos, un paseo los domingos o una noche de juegos pueden convertirse en momentos que atesoramos para siempre. Si sumamos espacios para agradecer, reflexionar o simplemente reírnos juntos, creamos un ambiente donde la unión se siente y se vive de manera más profunda.

Por tanto,el amor en la familia no es algo que se da por sentado; se cultiva con cada pequeño gesto. Un abrazo inesperado, una palabra de ánimo o un “gracias” genuino pueden cambiar el tono de un día entero. Y cuando surgen conflictos, enfrentarlos con respeto, sin culpas ni gritos, enseña que incluso las diferencias pueden unirnos si trabajamos juntos para resolverlas.

Un hogar lleno de amor no tiene que ser perfecto. Es un lugar donde todos se sienten libres de ser ellos mismos, donde los errores no son castigados, sino oportunidades para aprender, y donde cada día se construye un poco más de ese cariño que nos sostiene. Al final, lo que hace de una familia un verdadero hogar no es la falta de problemas, sino la presencia constante de amor, apoyo y ganas de estar juntos.

FAMILIAR

“ENTENDER QUE CADA MIEMBRO DE LA FAMILIA VE Y VIVE EL MUNDO DE MANERA DIFERENTE NOS AYUDA A SER MÁS EMPÁTICOS”

Renueva la historia

Con una mirada introspectiva y un método práctico, Isela nos invita a cuestionar las creencias heredadas que moldean nuestra identidad. A través del método DODDA, propone reescribir la narrativa personal para redescubrir nuestra esencia auténtica y abrazar una vida más plena y significativa.

¿Quién soy? Es una pregunta que todas nos hacemos en algún momento de la vida. Sin embargo, muchas veces, las respuestas que encontramos no son más que reflejos de lo que otros dijeron que éramos. Desde pequeñas, absorbemos como esponjas las palabras de padres, maestros y amigos, quienes, sin darse cuenta, moldean nuestra identidad. Así, creamos una historia que repetimos una y otra vez, pero que no siempre refleja nuestra verdadera esencia.

CUANDO CUESTIONÉ

LA HISTORIA

QUE ME CONTABA

Durante mucho tiempo, viví atrapada en una narrativa construida por etiquetas y expectativas ajenas. Me decía: “Es que siempre he sido así”, sin darme cuenta de que estaba aceptando una versión de mí misma que no había elegido conscientemente. Un día, algo cambió. Surgió una pregunta dentro de mí: ¿Quién dijo que esto era verdad? Ese momento fue el inicio de mi transformación. Me di cuenta de que mi identidad no era inmutable, sino que era una construcción que podía renovar. Así nació el método DODDA (Detente, Observa, Descubre, Decide y Actúa), una guía práctica para desmontar creencias limitantes y escribir una nueva historia más alineada con quien realmente soy.

REDESCUBRE TU VERDADERA

historia que te cuentas

VERDADERA IDENTIDAD

“RENOVAR TU HISTORIA NO SIGNIFICA NEGAR QUIÉN FUISTE”

LA HISTORIA QUE TE CUENTAS DEFINE TU VIDA

Tu identidad está profundamente ligada a las historias que eliges creer. Tal vez te has dicho cosas como:“No soy suficiente.” “No soy capaz de lograr esto.” Cada vez que lo haces, refuerzas una creencia que probablemente ni siquiera es tuya. Cambiar esa narrativa comienza con el cuestionamiento: ¿De dónde viene esta idea? ¿Es realmente cierta? Al trabajar en mi autoconocimiento, descubrí que muchas de mis creencias no eran reales, sino interpretaciones impuestas por otros. Renovar mi historia me permitió construir una identidad más fuerte, segura y auténtica.

EJERCICIO: CAMBIA TU NARRATIVA

¿Estás lista para renovarte? Te invito a probar este ejercicio:

Identifica una creencia limitante. Ejemplo: “Nunca logro lo que quiero”.

Cuestiónala. Pregúntate: ¿De dónde viene esta creencia? ¿Es realmente cierta o es solo una interpretación de alguien más?

Reescríbela. Transforma esa creencia en una que te impulse. Por ejemplo: “Puedo lograr lo que deseo cuando confío en mí y doy pequeños pasos hacia mi objetivo”.

EL PODER DE TRANSFORMAR TU IDENTIDAD

Renovar tu historia no significa negar quién fuiste, sino abrazar la posibilidad de convertirte en quien realmente eres. Este proceso es un acto de amor propio que te guía hacia una vida más auténtica, plena y significativa.

¿LISTA PARA COMENZAR?

Si sientes que es momento de cuestionar las creencias que te limitan y renovar la historia que deseas contar, estoy aquí para acompañarte. A través de herramientas, reflexiones y un espacio seguro, juntas podemos transformar tu narrativa y ayudarte a escribir capítulos llenos de propósito y autenticidad.

Te invito a seguirme en mis redes sociales @iselalopez. mx, donde comparto contenido diseñado para apoyarte en este viaje de autodescubrimiento y transformación. Recuerda: la historia que te cuentas no define quién eres. Tú tienes el poder de escribir una nueva versión.

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