Carta 6
janeiro 2015 MarCha Portugal
Como ter o melhor ano de sempre
E heis que chegou um novo ano. E com o novo ano vêm 366 novas oportunidades para sermos melhores, para fazermos melhor e para procurarmos o melhor. Provavelmente uma das melhores maneiras de começar este novo ano é fazer uma revisão do ano que passou: quais os objetivos que atingimos, que vitórias é que tivemos, que surpresas agradáveis é que tornaram o nosso dia fantástico, o que é que nos pôs um enorme sorriso na cara. Podemos também pensar no que é que estávamos a fazer quando todas estas vitórias, estes sucessos (por vezes interiores) aconteceram. Será que foi quando estávamos a refletir (a ler uma destas cartas por exemplo) ou quando saímos da nossa zona de conforto, ou será que foi quando ajudámos alguém na rua? Depois de percebermos as vitórias que obtivemos no ano que passou, há que começar a pensar no ano que chegou. Há que estabelecer objetivos, há que estabelecer metas. Encontrar um equilíbrio entre aquilo que necessitamos, aquilo que queremos e aquilo que que podemos atingir. Não é preciso criar grandes (e quase impossíveis) objetivos para o próximo ano. O importante também não é quantidade, senão centrar-te nos aspectos que neste momento são realmente importantes para ti e procurar também que ferramentas é que vais por em acção para alcançá-los. Desafiamos-te a delineares pelo menos dois objetivos para este novo ano: um centrado em ti e outro direcionado aos outros. Há sempre algo que podemos melhorar em nós, que sabemos que estava na altura de mudar, ou de alcançar. Algo que sempre quisemos fazer, que sempre sonhamos atingir.Tirar positiva a uma cadeira, passar a fazer a cama todos os dias, ter mais paciência para a avó que tanto se esforça para estar connosco, fazer mais exercício físico, ser mais saudável, comprar um carro, viajar... O que é, só tu o saberás, mas se o conseguires será uma vitória pessoal que te vai deixar muito feliz. E há sempre algo que podemos melhorar no mundo também. Sabemos que as nossas ações, por mais pequenas que possam parecer, fazem a diferença. Como pessoas, como cidadãos, como cristãos temos (ou devíamos ter) o dever de fazer algo, nem que fosse apenas um gesto, em prol dos outros, do bem estar da comunidade. E há tantas coisas que podem ser melhoradas que de certeza que há algo que possas fazer que tu gostes e que ao mesmo tempo estarás a contribuir para um mundo melhor. Podes tentar cuidar mais do nosso planeta, reciclando em casa, fazer com que os teus amigos e familiares também o façam; podes plantar uma árvore, podes gastar menos água. Também podes ir para um vertente mais social e ajudar numa campanha de solidariedade como o Banco Alimentar, ou alegrar o dia dos idosos ao lado da tua casa, ou ajudar a tua vizinha que aos fins de semana sobe as escadas todas carregada de sacos; ou doar a roupa que já não te serve ou ainda os livros que já não lês. São 366 dias que tens disponíveis à tua frente, em branco, prontos a serem preenchidos com aventuras fantásticas, vitórias e muitos sorrisos.
contigo, a musica é outra “Sei que o melhor de mim está por chegar!” É assim que acaba a canção que nos oferece a Mariza nesta primeira carta de 2016. Uma canção que nos vem mesmo a calhar neste tempo de esperança, de acreditar em todos os frutos e os futuros que levamos dentro, de cuidar a vida que nunca pára de nascer em nós… Caminho, luz, crescimento, flor, chuva, amor, vida… E a ti, de que é que te fala esta canção? Que cordas é que faz vibrar no teu coração?
Melhor de mim (Mariza)
Hoje, a semente que dorme na terra E se esconde no escuro que encerra Amanhã nascerá uma flor Ainda que a esperança da luz Seja escassa A chuva que molha e que passa Vai trazer numa gota amor Também eu estou À espera da luz Deixo-me aqui Onde a sombra seduz Também eu estou À espera de mim Algo me diz Que a tormenta passará É preciso perder Para depois se ganhar E mesmo sem ver Acreditar!
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aq a reg
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É a vida que segue E não espera pela gente Cada passo que dermos em frente Caminhando sem medo de errar Creio que a noite Sempre se tornará dia E o brilho que o sol irradia Há-de sempre me iluminar Quebro as algemas neste meu lamento Se renasço a cada momento Meu o destino na vida é maior Também eu vou Em busca da luz Saio daqui Onde a sombra seduz
Sei que o melhor de mim Está para chegar Sei que o melhor de mim Está por chegar Sei que o melhor de mim Está para chegar
Também eu estou À espera de mim Algo me diz Que a tormenta passará
contigo, ca dentro No início desta carta foste convidado a ter dois objetivos para este novo ano, a mudar aspetos da tua vida e este é o momento ideal para começar! Ou será que já passou a euforia das novas resoluções? Não sei se te acontece o mesmo mas depois de algum tempo parece que o entusiasmo se esvai e nos deixamos levar pelas mesmas rotinas… Por isso é que precisamos de fazer um “reset espiritual”! Para tal, aconselho-te a tirares uns momentos contigo com uma música suave, luz ténue, como te sentires mais confortável. Fecha os olhos e concentra-te na tua respiração, deixa-te invadir pela serenidade e relaxa, podes demorar 2 ou 20 minutos. Quando estiveres com a mente vazia, começa por imaginar que estás rodeado de luz quente e agradável. Cada vez que expirares, sai o ar e também todas as preocupações, o stress ou até mesmo aquelas nuvens sombrias que te acompanham sem razão. Por outro lado, ao inspirares, deixa-te invadir pela luz que te rodeia e torna-a tua. Deixa-a percorrer cada parte do teu corpo, desde a tua cabeça, tronco, ao longo das tua pernas até à ponta das tuas mãos. Faz respirações lentas e renova-te em cada uma delas, até seres só luz, um com o que te rodeia. Leva o tempo que precisares, o mais importante é desfrutares da sensação de bem-estar. No final, não te esqueças de manter essa luz sempre acesa, e partilha-a. Sê portador da luz no teu dia-a-dia através da expressão do amor, brilha através das frestas mais pequenas e ilumina. “A Palavra era a fonte da vida, e essa vida trouxe a luz para todas as pessoas. A luz brilha na escuridão, e a escuridão não conseguiu apagá-la.” João 1, 4-5
deixa comigo!
Depois de leres a carta com atenção e de saboreares o seu conteúdo, partilha comigo as tuas reflexões com a ajuda das duas perguntas que te proponho. Recorda que não há respostas certas nem erradas; o importante é a tua experiência. Desde já, obrigado pela confiança e pela partilha. Maria Boa Mãe
Resposta à carta 5
Clica neste quadro para veres as perguntas.