8
Forord
10
Innledning
10
Hvordan du kan bruke boka
11
Når du leser boka, eller etter at du har lest den
12
Kapittel 1: Om å coache viderekomne
14
Coaching for utvikling og resultater
16
Et coachende læringssyn
18
Ulike typer motivasjon
19
Indre og ytre motivasjon
21
Å finne balansen
22
Mennesker – ikke bare utøvere
23
Litteratur
24
Kapittel 2: Trenerens kommunikasjon
25
Læring og utvikling – måten vi tenker på, påvirker måten vi handler på
27
Lærende versus dømmende tenkemåte
28
Hvordan vår måte å tenke på påvirker både atferd og resultat – Dwecks forskning
29
Vår mentale innstilling til vekst og utvikling
30
Hva kjennetegner den gunstige coaching-tenkemåten?
31
En effektiv coachende trener er positiv og optimistisk
31
En effektiv coachende trener er opptatt av utvikling og læring
32
Å kommunisere med kraft og overbevisning for vekst og utvikling
38
Fra kommunikasjon til motivasjon
40
Kompetansebehovet
43
Relasjon og tilhørighet
44
Å lytte for å skape en god relasjon
45
Autonomi
47
Motivasjon, fokus og oppmerksomhet
48
Litteratur
50
Kapittel 3: Treneren som leder – god tillit, gode relasjoner og gode resultater
51
Forventninger til trener-/lederrollen
54
Hva er et godt resultat for en trener?
55
Vilje til refleksjon og utvikling
56
Min treningsfilosofi og mine prinsipper (et eksempel fra håndball)
61
Er øktene dine morsomme?
62
Trenerrollen og dine egne mål
63
Utøvere og ulike trenerstiler
65
Ulike lederstiler
68
Forventninger og samspillsregler
69
Samspillsregler
70
Startmøte og oppfølgingsmøter
71
Hva er det du som leder bør tenke på?
72
Oppsummering – treneren som leder
73
Litteratur
74
Kapittel 4: Coachende samtaler
75
Effektiv kommunikasjon
77
Coachingsamtalen
77
Struktur i samtalen
78
Temaet for samtalen
79
Effektiv lytting
80
Å lytte fokusert for å sikre forståelse
80
Lytting på ulike nivåer
81
Lytting etter ønsker og behov for å støtte læring og prestasjon
82
Virkningsfulle spørsmål
84
Ulike spørsmål i ulike deler av samtalen
85
Virkningsfulle spørsmål støtter læring
86
Eierskap og framtidig motivasjon
86
Virkningsfulle spørsmål fremmer åpenhet
87
Avslutningen av en coachende samtale
88
Hvordan stiller du spørsmål?
89
Å sette opp mål
90
Ulike typer mål
90
Resultatmål
90
Prestasjonsmål
90
Prosessmål
91
Andre typer mål
92
Hvem utformer målene?
93
SMARTERE mål
94
Strategier for å følge opp mål
97
Coachende prosesser i lag og grupper
97
Gruppe, lag og team – noen konkretiseringer
99
Gruppekohesjon
100
Teambuilding
100
Hvordan bygge team?
100
Målsetting
101
Rolleavklaringer
101
Problemløsning
102
Relasjoner
102
Forslag til aktiviteter som kan inngå i lagbygging
104
Litteratur
108
Oppsummering
111
Veien videre