Revista CAI noviembre/diciembre 2016

02 NUESTROS MAYORES NOVIEMBRE/DICIEMBRE 2016

Portada . Nueva Junta Directiva de la Confederación de Asociaciones Independientes de Pensionistas, Jubilados y Retirados, elegida en la ciudad de Córdoba. Foto: E. Griñán.

Pág 03 Despedida a Serafín Manzano

Pág 04 y 05 Asamblea en Córdoba

Pág 08 y 09

Pág 06 y 07

Huelva y Málaga

Cataluña, Madrid La Rioja y C. Real

Pág 14, 15 16 y 17

Pág 12 y 13

Pág 10 y 11 Barcelona y JubiMálaga

Lecturas e hidratación

Prevenir la artrosis

Pág 18 y 19

Pág 20 y 21

Pág 22 y 23

Cómo memoriza el cerebro

Reflexiones sobre la edad

Colaboradores y pasatiempos

NOTICIAS DE MAYORES EDITA: Confederación de Asociaciones Independientes de Jubilados, Retirados y Pensionistas (CAI) DOMICILIO: C/Concepción Jerónima 8-3. 28012. MADRID. DEPÓSITO LEGAL M.26892-92 DISEÑO, MAQUETACIÓN E IMPRENTA: Reina Servicios Periodísticos S.L. C/ Malpica, 9, local 4. 29002 Málaga (ESPAÑA) TELF. 952 04 06 88 mreina@vecinosdemalaga.com

CONFEDERACIÓN DE ASOCIACIONES INDEPENDIENTES DE JUBILADOS, RETIRADOS Y PENSIONISTAS

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Algo se muere en el alma cuando un amigo se va EL INESPERADO FALLECIMIENTO DEL HASTA AHORA PRESIDENTE, SERAFÍN MANZANO MARTÍN, LLENÓ DE TRISTEZA LA ASAMBLEA GENERAL DE LA CONFEDERACIÓN DE ASOCIACIONES INDEPENDIENTES DE MAYORES, CELEBRADA EL PASADO 21 DE NOVIEMBRE EN CÓRDOBA. FRANCISCO PAJARÓN FUE ELEGIDO POR UNANIMIDAD PRESIDENTE NACIONAL DE LA CAI. LA MUERTE NO ES EL FINAL

staba previsto que por la finalización del mandato de la anterior junta directiva y en cumplimiento del artículo 6º de nuestros estatutos, la CAI eligiera a su nueva junta directiva en la asamblea general convocada para el pasado 21 de noviembre. Estaba previsto, pero la repentina muerte del que hasta ese momento era nuestro Presidente Nacional: D. Serafín Manzano Martín, hombre amable, culto y lleno de virtudes, llenó de tristeza lo que iba a ser un relevo alegre y esperanzador. Ha sido un golpe difícil de superar por todos aquellos que a lo largo de los muchos años hemos convivido con él en los Congresos y Asambleas celebradas bajo su mandato. Tanto sus más cercanos colaboradores: Antonio Huertos Delgado, su fiel y servicial Secretario General, y el nuevo Presidente Nacional, Francisco Pajarón López, manifestaron sus más sentidas condolencias y, al igual que el resto de los asistentes a la Asamblea de socios celebrada en la ciudad califal, guardaron un respetuoso minuto de silencio. Seguidamente, entre otros puntos, la Asamblea aprobó por unanimidad la candidatura presentada por Francisco Pajarón López para la constitución de la

nueva Junta Directiva Nacional de la CAI, que queda compuesta por los siguientes delegados: Francisco Pajarón López, Presidente Nacional; Antonio Huertos Delgado, Vicepresidente; Rafael Benito García Carrizosa, Secretario General; Manuel López Francia, Tesorero; Aniceto Tamayo Benitez, Vicesecretario y Rep. en CEOMA. Como recuerdo a su memoria, Serafín Manzano Martin fue declarado Presidente de Honor. Como Vocales Nacionales por las distintas delegaciones: Consuelo Hornero Sánchez Herrera, Mª Patrocinio Finque Giraldo, Juan Carricondo Asensio, Juan Rebollo Galeote, Juan Turanza Nieto, Manuela Vázquez Garrido, Marcela Crespo Ruano, Juan Ríos Carmona, Juan Jaramillo Cabeza y Manuel Reina Olmedo (Director Revista).

La muerte no es nada, sólo he pasado a la habitación de al lado. Yo soy yo, vosotros sois vosotros. Lo que somos unos para los otros seguimos siéndolo. Dadme el nombre que siempre me habéis dado. Hablad de mí como siempre lo habéis hecho. No uséis un tono diferente. No toméis un aire solemne y triste. Seguid riendo de lo que nos hacía reír juntos. Rezad, sonreíd, pensad en mí. Que mi nombre sea pronunciado como siempre lo ha sido, sin énfasis de ninguna clase, sin señal de sombra. La vida es lo que siempre ha sido. El hilo no se ha cortado. ¿Por qué estaría yo fuera de vuestra mente? ¿Simplemente porque estoy fuera de vuestra vista? Os espero; No estoy lejos, sólo al otro lado del camino. ¿Veis? Todo está bien. No lloréis si me amabais. ¡Si conocierais el don de Dios y lo que es el Cielo! ¡Si pudierais oír el cántico de los Ángeles y verme en medio de ellos ¡Si pudierais ver con vuestros ojos los horizontes, los campos eternos y los nuevos senderos que atravieso! ¡Si por un instante pudierais contemplar como yo la belleza ante la cual todas las bellezas palidecen! Creedme: Cuando la muerte venga a romper vuestras ligaduras como ha roto las que a mí me encadenaban y, cuando un día que Dios ha fijado y conoce, vuestra alma venga a este Cielo en el que os ha precedido la mía, ese día volveréis a ver a aquel que os amaba y que siempre os ama, y encontraréis su corazón con todas sus ternuras purificadas. Volveréis a verme, pero transfigurado y feliz, no ya esperando la muerte, sino avanzando con vosotros por los senderos nuevos de la Luz y de la Vida, bebiendo con embriaguez a los pies de Dios un néctar del cual nadie se saciará jamás. Amén.

(San Agustín de Hipona)

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Cartas a los socios de la CAI EMOTIVAS PALABRAS DE FRANCISCO PAJARÓN Y DE ANTONIO HUERTOS, TRAS EL INESPERADO FALLECIMIENTO DE SERAFÍN MANZANO.

En el transcurso de la Asamblea se guardó un minuto de silencio por el eterno descanso de nuestro anterior Presidente Nacional

ueridos amigos: Es para mi un honor haber sido elegido presidente de esta Confederación de Asociaciones Independientes de Pensionistas, Jubilados y Retirados del Ejercito y de la Guardia Civil en la Asamblea General celebrada el pasado 21 de noviembre en la bella ciudad de Córdoba. En ella, me puse al servicio de vosotros para potenciar los vínculos de solidaridad entre todos los que formamos esta gran familia. En primer lugar, quiero agradecer, como ya dije en la asamblea, y de nuevo para mi es de justicia volver a hacerlo en estas líneas, el trabajo realizado por D. Serafín Manzano y su Junta Directiva, que ha luchado incansablemente durante su mandato por esta Confederación, poniéndonos el listón muy alto a la Junta entrante. ¡Gracias de corazón! Tengan ustedes por seguro que tanto yo, como el Secretario, Tesorero y resto de mi Directiva pondremos lo mejor de nosotros en pro de esta Confederación, en la que todas las decisiones que tomemos serán siempre pensando en el futuro de sus asociados y en la defensa de sus derechos.

Aportaremos lo mejor de cada uno de nosotros, pero sin ustedes no somos nada y poco podremos hacer. Nuestra vocación es la de servir a los asociados, por quienes trabajaremos para que la llama de la ilusión, no nos falte nunca, haciendo lo que esté de nuestra mano para que todo salga del agrado de todos. Agradecer, también, el trabajo desinteresado y siempre bien hecho de D. Manuel Reina que, gracias a él, llegan a sus hogares todos los números de esta gran revista, que nos une y vincula. ¡Gracias Manuel! Gracias a todos también por la confianza depositada en mí y espero poder saludaros personalmente en un futuro próximo. Y, por último, mis condolencias por el fallecimiento en Madrid de nuestro querido presidente D. Serafín Manzano Martín, ocurrido el pasado 18 de noviembre. Al enterarme, lamenté profundamente no haberme podido acercar personalmente para acompañar a su familia en tan duros momentos, pero pruebas médicas ya programadas me lo impidieron. Por eso, hoy públicamente, quiero expresar mis más sentidas condolen-

cias y la de toda la familia C.A.I., a su esposa, familiares y amigos más íntimos de Serafín, a quien queremos rendirle sincero homenaje. Fue una persona ejemplar que generosamente dirigió y aportó su trabajo para el buen funcionamiento de esta Confederación, gozando todos nosotros de su gran amistad. Su muerte nos ha llenado de tristeza. Siempre lo recordaremos. Serafín, amigo, descansa en paz en los brazos de Dios. Francisco Pajarón López Presidente de la CAI __________________________

ueridos amigos: Quiero expresar el dolor que sentimos cuantos componemos la Confederación CAI por el fallecimiento de nuestro querido Presidente, DON SERAFÍN MANZANO MARTIN, socio y fundador de la misma y rogar a todos una oración por el eterno descanso de su alma. El Secretario General D. Aniceto Benítez y yo le visitamos el día antes de su muerte y quedamos impresionados de su entereza y lucidez. También acompañamos a su esposa e hijas en el Tanatorio y llevamos una corona de flores en el nombre de todos los que formamos la Confederación. Desde su elección como Presidente hasta la actualidad, ha sido siempre un ejemplo para todos y a él acudíamos siempre en busca de consejo. Un Presidente de todos que ha sabido ganarse un prestigio que perdurará en todos nosotros. Un abrazo a su ejemplar familia: Esposa, Marcela, e hijas, Marta y Susana, que siempre contarán con el apoyo y el cariño de todos nosotros. Antonio Huertos Vicepresidente de la CAI

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Momentos inolvidables en la ciudad de Córdoba (1)

omentos muy emotivos se vivieron en la Asamblea de socios de la CAI, celebrada el 21 de noviembre en la ciudad de Córdoba. Entre otros, la entrega de unos bronces con la figura de Cervantes a Manuela Vázquez Garrido, a Aniceto Tamayo Benítez y a Manuel Reina Olmedo, en señal de reconocimiento por su labor en pro de esta entidad. A la derecha, Francisco Pajarón da su primer discurso como presidente de esta Confederación de Asociaciones de Mayores. Abajo, las delegaciones de Huelva y Málaga, en su recorrido por el casco antiguo de la ciudad.

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Momentos inolvidables en la ciudad de Córdoba (2)

CATALUÑA, MADRID Y LA RIOJA. Las tres delegaciones, reunidas en un solo grupo y de la mano de la Confederación de Asociaciones Independientes de Mayores, recorrieron hermanadas los lugares más emblemáticos de la bella ciudad cordobesa. En las fotos, los expedicionarios en el interior de la Mezquita Catedral, en la Plaza del Potro y en el entorno del palacio de Medina Azahara. La tradicional asamblea general de socios de la CAI sirvió para estrechar los lazos de amistad entre ellas.

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CIUDAD ReAL. Un total de 44 socios de la delegación de esta ciudad manchega asistieron a las jornadas celebradas por la Confederación de Asociaciones Independientes de Mayores en Córdoba. Estas jornadas están destinadas a fomentar el Envejecimiento Activo, Hábitos Saludables y la Prevención de Situaciones de Dependencia. En las fotos, los vemos en el interior de la Posada del Potro, en la puerta de la parroquia de San Nicolás, en el interior de la Mezquita Catedral y en su visita al antiguo palacio de Medina Azahara, todo un alarde de la gran cultura que atesora la bella ciudad andaluza. Por otra parte, hay que destacar la perfecta organización de todas las actividades desarrolladas por los congresistas en sus cuatro días de estancia en Córdoba, siendo motivo de felicitación tanto para Antonio Huertos, su coordinador, como a los servicios de la empresa Halcón Viajes, responsable de su ejecución. Hay que felicitarse también por el alto grado de convivencia alcanzado entre los asistentes y la calidad del servicio del Hotel Selu, que fue el lugar de residencia de los asistentes.

08 NUESTROS MAYORES NOVIEMBRE/DICIEMBRE 2016

Momentos inolvidables en la ciudad de Córdoba (y 3)

Huelva y Málaga. Como viene siendo habitual, las dos asociaciones andaluzas adscritas a la Confederación de Asociaciones Independientes de Mayores, las de Huelva y Málaga, coincidieron en su recorrido por tierras cordobesas y juntas visitaron los centros de interés turísticos de estas bella ciudad. Como podemos ver en las fotos de estas dos páginas, los dos colectivos posaron juntos en las visitas guiadas al casco antiguo de la ciudad, Medina Azahara y su Mezquita Catedral.

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visita nocturna. En estas dos fotos vemos a los delegados de Huelva y Málaga, en su visita a la Mezquita Catedral. El enclave presentaba un aspecto inmejorable, quedando todos ellos impresionados por la gran belleza de éste simbólico monumento. Previamente, los guias que Viajes Halcón puso a su disposición les informaron de la historia de la ciudad califal, de los asentamientos prerromanos, de la fundación romana y de las distintas culturas que poblaron la ciudad. En su recorrido, visitaron las callejas de la Judería, el Arqueológico y el barrio medieval, con los rincones más bellos de la ciudad, como es el caso de la Plaza del Potro o la Corredera, el templo romano y la Plaza de la Tendillas. Al siguiente día, se desplazaron a las ruinas de Medina Azahara, donde conocieron un poco más la huella que los árabes dejaron en esta ciudad tan española.

RINCÓN POÉTICO

La abuela y el abuelo tranquilamente en sus sillas están abuela y abuelo vidriosos y viejos ojos miran el paso del tiempo, a veces cruzan miradas sin palabras y en silencio, quizás le estén abordando innumerables recuerdos de aquellos años de infancia tan carentes de alimentos donde las tareas diarias se intercalaban con juegos, estudios ocasionales y sus idas al colegio. venturoso porvenir no se veía muy cierto. y vino la emigración y el desarraigo del pueblo y a conocer otras gentes distintas en pensamientos, en costumbres y en el trato del si te vi, no me acuerdo. ¡Qué frustrante perspectiva y qué futuro más negro! Mas llegó por fin la luz para aunar todo el esfuerzo y entregarse a una lucha sin descanso y con denuedo. ¡cómo bullía la gente, era como un hervidero! el acento solidario brillaba con propio sello, por las calles de los barrios donde tan sólo un proyecto podía satisfacer el culmen de sus anhelos, las mejoras de los barrios y, sobre todo, un colegio. Pero la lucha siguió lo, saben bien los obreros que en la entrega solidaria se encierran los fundamentos para un óptimo nivel de ser saludable y bueno.

aunque todo continúa, no son ya los mismos tiempo ahora prima la escasez, trabajos de escaso sueldo, de manera que el que explota tenga mayor rendimiento. así que el rico es más rico, los demás empobreciendo, y, por si esto fuera poco, rodeado de trileros, depredadores de bancos... y todo el mundo en silencio. ¿Dónde están aquellas luchas, defendiendo los derechos? ¿y las mejoras sociales? ¿se olvidaron los sufrimientos? ¿Que pasó con la fragancia envuelta de tanto aliento? tranquilamente sentados, miro a la abuela y abuelo y descubro en sus miradas frustraciones y desconsuelo... Porque volvieron otra vez a sus memorias recuerdos de carencias y de juegos, de ilusiones no cumplidas y afanes aventureros. ahora que han retornado a la querencia del pueblo alimentan su ilusión disfrutando de sus nietos que dan sentido a sus vidas y las llenan de consuelo esperando a ver si vienen otra vez mejores tiempos que los llenen de alegría, por tener futuro cierto. antonio roMán aMil (Día internacional del Mayor)

10 NUESTROS MAYORES NOVIEMBRE/DICIEMBRE 2016

Envejecimiento activo en

Barcelona

La asociación de RetiRados de La GuaRdia civiL de tRáfico en veRa (aLmeRía) y en La festividad de La viRGen deL PiLaR 1

a Asociación de Retirados de la Guardia Civil de Tráfico de Barcelona y la de Veteranos de la Comandancia de la Guardia Civil de Almería mantuvieron recientemente un encuentro de hermandad en el pueblo de Vera (Almería), unidos por un sentimiento común que es el amor incondicional al Benemérito Cuerpo de la Guardia Civil. (Foto 1) En la foto 2, asistentes a la ofrenda floral a la Virgen del Pilar, celebrada en la Parroquia Castrense del Parque de la Ciudadela. En la foto 3, participantes al acto celebrado en el acuartelamiento de Sant Andreu de la Barca, con motivo del día de Nuestra Señora del Pilar, que estuvo presidido por el Ministro del Interior y numerosas autoridades civiles y militares. Nuestra entidad estuvo encabezada por su presidente, Juan Carricondo Asensio, y miembros de su junta de gobierno.

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JubiMálaga continúa con su programa de actividades

a Asociación Independiente de Jubilados Pensionistas y Retirados de Málaga continúa organizando actividades. Entre otras, destacar que unos 50 socios participaron en la comida benéfica organizada por la Hermandad de la Virgen de la Cabeza, en la localidad malagueña de Canillas de Aceituno. En las fotos 1 y 2 podemos ver a parte de los asistentes en una calle típica del pueblo, y junto a la venerada imagen, tras asistir a la santa misa. Por otra parte, informar que una nutrida representación de socios de JubiMálaga, encabezada por su presidente, Manuel Reina Olmedo, asistió al solemne XIV Aniversario de la Asociación Zegrí, celebrado en antiguo Conservatorio de Música 'María Cristina'. La sala se encontraba totalmente llena de público, entre el que se encontraban numerosas autoridades. En la Foto 3, grupo de asistentes.

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a actividad mental es primordial para mantener las funciones intelectuales. Leer es una medida protectora del bienestar mental de los adultos mayores ya que disminuye sus niveles de estrés, ya que la lectura opera como una herramienta que combate los sentimientos de ansiedad, angustia, soledad o nerviosismo. Ser un lector frecuente también previene el deterioro cognitivo, porque ejercita distintas zonas del cerebro. Las asociaciones, la transformación de elementos lingüísticos, la comprensión de ideas y en funcionamiento de la memoria para mantener la información son funciones mentales que se utilizan al leer. La lectura también entrega nuevos estímulos, donde las personas se ven inmersas en contextos planteados por el autor. De forma virtual, se conocen otras situaciones y formas de solucionar problemas. Por otra parte, se promueve la creatividad y la imaginación ya que, a diferencia de la televisión, el producto debe procesarse. Las palabras están relacionadas a una imagen que puede ser diferente para cada lector. Se recomienda comenzar por alguna historia simple, que contenga fundamentalmente emociones positivas.

En cuanto al mejor momento del día para leer, se aconseja hacerlo en las horas de la mañana, debido a la mayor luminosidad. Es importante encontrar un momento de tranquilidad, ya que al inicio no es simple concentrarse. Los textos deben ser con letra grande, y no contar con muchas páginas. El ritmo debe ser lento, ya que la frustración puede llegar rápido. LA LECTURA... 1. Es un gran entretenimiento ya que consigue mantener la mente ocupada fuera de otras preocupaciones. 2. Potencia la capacidad de observación, concentración y atención. 3. Ayuda a estimular la memoria, haciéndoles recordar momentos propios a través de la lectura. 4. Una buena historia puede hacerse sanamente adictiva y hacernos liberar dopamina y serotonina creando así una gran sensación de bienestar. 5. Y por último, es una excelente y fiel compañera durante el día. La lectura se hace en intervalos, considerando el ritmo de lectura de cada persona. Cuando la concentración culmina, hay que dejar la actividad por un rato. Lo ideal es leer un par de páginas diarias, más que obligarse a permanecer dos horas con un texto sin volver a retomarlo en varios días más. La constancia hace que esta acción se convierta en un hábito y se asimile como una rutina en la jornada. Extraído de:

metlife.cl/personas/consejos-de-vida/adultos-mayores Fotografía: Federico Leonarduzzi

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Inmersos en pleno invierno, nuestras ganas de beber disminuyen y con ello nuestro volumen de agua corporal, pudiendo llegar a la deshidratación. A esa edad, el organismo tiene alterado el sistema de regulación de la temperatura corporal y del equilibrio hidroelectrolítico encargado de detectar la pérdida o el exceso de líquidos. Comúnmente pensamos que sólo en época de calor se presenta la deshidratación, pues asociamos este concepto con sudor excesivo, altas temperaturas y actividad física. En invierno también hay que estar prevenidos, y más aún porque suele pasar desapercibida y causar los mismos síntomas y malestares. Estas son las 10 recomendaciones de hidratación para las personas mayores: 1.Beber diariamente 6-8 vasos de líquidos. (Agua, zumos, lácteos, infusiones y refrescos) y consumir ciertos alimentos con alto contenido en agua como frutas y verduras (melón, sandía, fresa, pomelo, uva, naranja, zanahoria, pepino, etc.). 2. Beber sin esperar a tener sed. Ya que ésta aparece cuando existe cierto grado de deshidratación. Con la edad, además, disminuye la sensación de sed. 3. Beber líquidos de forma gradual. Mayor cantidad por la mañana y a media tarde, para disminuir la frecuencia de micciones nocturnas. La temperatura del líquido debe estar entre 11ºC y 14ºC. 4. Es muy aconsejable beber 1-2 vasos de

agua al levantarse, ya que puede ayudar a la movilidad intestinal. 5.Deben evitarse las comidas abundantes. En cada comida principal se aconseja tomar un vaso de agua ya que facilita la ingesta de sólidos. Se deben evitar cantidades superiores porque producen saciedad. 6. Las bebidas con un contenido moderado de azúcares de absorción rápida y sales minerales contribuyen a asegurar una buena hidratación y los distintos sabores facilitan la ingesta y un adecuado aporte de líquidos. 7. Ante ciertas situaciones que pueden favorecer la deshidratación, como el calor y humedad ambiental elevados, se debe beber más cantidad de líquidos al día. 8. Los síntomas principales de deshidratación son, entre otros: sed, sequedad de mucosas y piel, disminución de la orina, estreñimiento y, en casos más graves, pérdida brusca de peso, orina oscura y concentrada, somnolencia, cefalea y fatiga extrema. 9. El médico deberá conocer los problemas de deglución, los cambios de dieta y la utilización de ciertos medicamentos (diuréticos, laxantes, etc.) de cara a ajustar las recomendaciones específicas de hidratación. 10. Sólo se reducirá la ingesta o tipos de líquidos por indicación del médico. Consulte a su médico si presenta insuficiencia cardíaca, renal, hepática, etc. Extraído de: www.abc.es/sociedad/20140724/abci-mayores-liquido -hidatacion-201407231307.html

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La artrosis y las formas de combatirla La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en España. Más de 7 millones de españoles mayores de 20 años tienen artrosis de rodilla, mano o columna.

a artrosis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones. Normalmente, está localizada en las manos, las rodillas, la cadera o la columna vertebral. La artrosis provoca dolor, inflamación e impide que se puedan realizar con normalidad algunos movimientos tan cotidianos como cerrar la mano, subir escaleras o caminar. Las articulaciones son los componentes del esqueleto que permiten la conexión entre dos huesos (como por ejemplo el codo, la rodilla, la cadera, etc.) y, por lo tanto, el movimiento. El cartílago es el tejido encargado de recubrir los extremos de estos huesos y es indispensable para el buen funcionamiento de la articulación puesto que actúa como un amortiguador.

La artrosis provoca el deterioro del cartílago articular provocando que los huesos se vayan desgastando y aparezca el dolor. A medida que el cartílago va desapareciendo, el hue-

so reacciona y crece por los lados (osteofitos) produciendo la deformación de la articulación. “Desde el punto de vista radiológico, el segmento de población entre los 50 y 64 años presenta un 70 por ciento de artrosis en las manos, un 40 por ciento en los pies, un 10 por ciento en las rodillas y un 3 por ciento en las caderas”, señalan. Además, esta enfermedad es más frecuente en mujeres, un 52%, frente al 29% en los hombres. según la Organización Mundial de la Salud, cerca del 28 por ciento de la población mundial mayor de 60 años presenta artrosis y el 80 por ciento de ésta

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herencia genética en el desarrollo de la artrosis puede llegar a ser hasta de un 65 por ciento. - actividad laboral: la repetición de los movimientos articulares puede llevar, a largo plazo, a la sobrecarga articular. Por eso, determinadas actividades laborales (peluqueras, albañiles, etc.), pueden provocar la aparición de artrosis. - actividad física elevada: los deportistas de elite tienen mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. - Menopausia: la disminución de los niveles de estrógenos que se produce con la llegada de la menopausia es uno de los factores de riesgo para su desarrollo. - obesidad: no parece participar en el desarrollo de artrosis, pero sí que puede agravarla en determinadas articulaciones como las rodillas. - traumatismos: fracturas y lesiones pueden ser un factor desencadenante.

SíntoMaS

tiene limitaciones en sus movimientos. El aumento de la esperanza de vida y el envejecimiento de la población harán que la artrosis se convierta en la cuarta causa de discapacidad en el año 2020.

Por

qué SE dESarroLLa

A día de hoy no se conocen con exactitud las causas que producen la artrosis, pero existen algunos factores de riesgo asociados a su aparición: - Edad: aumenta de forma exponencial a partir de los 50 años. - Sexo: afecta sobre todo a mujeres mayores de 50-55 años. - Genética: puede ser también una enfermedad hereditaria. En concreto, la

dE La EnfErMEdad

Las manifestaciones de la artrosis son muy variadas, progresivas y aparecen dilatadas en el tiempo. Los síntomas más frecuentes son el dolor articular, la limitación de los movimientos, los crujidos y, en algunas ocasiones, el derrame articular. Además, algunas personas pueden presentar rigidez y deformidad articular. El síntoma que más preocupa a las personas con artrosis es el dolor. En un primer estadio, éste se desencadena cuando se mueve o se realiza un esfuerzo con la articulación. Este dolor suele cesar con el reposo. Posteriormente, el agravamiento de la artrosis hará que el dolor aparezca tanto con el movimiento, como con el reposo. Uno de los puntos buenos del dolor artrósico es que no siempre es constante, por lo que los pacientes pueden estar durante largos periodos de tiempo sin padecer dolor, lo cual no significa que la artrosis no siga su evolución.

PrEvEnción La principal medida que tienen que tener en cuenta los grupos de riesgo para prevenir el desarrollo de la enfermedad es llevar una dieta sana y equilibrada, como la dieta mediterránea, realizar ejercicio físico de forma moderada, actividades que sean acordes a la edad y el estado físico actual de la persona y evitar la obesidad. También conviene limitar el esfuerzo físico intenso, como cargar objetos pesados o las actividades laborales que implican sobreesfuerzo. En caso de tener la enfermedad deben evitar los movimientos que producen dolor, sin llegar a inmovilizar la zona.

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tipos

de artrosis

En la actualidad la artrosis se manifiesta principalmente en cuatro áreas: Artrosis de rodilla La artrosis de rodilla es el tipo más frecuente de artrosis. De hecho, en España la sufren un 10 por ciento de los españoles. Se puede distinguir entre dos tipos de artrosis de rodilla: - Artrosis de rodilla primaria. Está muy relacionada con el envejecimiento y con la genética, y va ligada al desgaste de las diferentes partes que forman la rodilla. - Artrosis de rodilla secundaria. Se suele producir por una lesión previa, como pueden ser una fractura o una lesión de ligamentos. Suele afectar a deportistas y a personas obesas. En este caso la enfermedad afecta a las partes interna y/o frontal de la rodilla provocando dolor cuando se realiza un esfuerzo. Artrosis de manos La artrosis de manos es el segundo tipo de artrosis más común. En España la sufren un 6 por ciento de los ciudadanos. Suele estar estrechamente ligado al sexo femenino y a la herencia genética del paciente. La artrosis de manos se origina en una articulación y, posteriormente, puede extenderse al resto. Es muy visible, ya que suele

deformar los dedos y llega a afectar al día a día de los pacientes en tareas cotidianas como la escritura. Durante el proceso, el dolor acompaña la evolución de la enfermedad siendo más fuerte al principio y mitigándose a medida que aparecen los nódulos. Artrosis de cadera La artrosis de cadera es aquella que afecta a la parte superior de la pierna. Este tipo de artrosis es bastante frecuente, aunque no tanto como la artrosis de rodilla o de mano. En general, es propia de personas mayores, pero puede aparecer antes de los 50 años, siendo excepcional en jóvenes. El síntoma fundamental es el dolor, que se localiza en la zona de la ingle y en la zona interna del muslo. Al principio de la enfermedad, el dolor sólo aparece al caminar y al subir o bajar escaleras. También se siente dolor tras un período de reposo, hasta que la articulación entra en calor, y luego vuelve a aparecer tras una larga caminata o ejercicio prolongado, porque se sobrecarga la articulación. Artrosis de columna La columna vertebral está formada por muchas articulaciones. Esto provoca que se pueda desarrollar artrosis en esta zona, frecuentemente en el área lumbar y cervical. Este tipo de artrosis puede

ser asintomática por lo que en muchas ocasiones no está diagnosticada y se localiza de forma fortuita al realizar una radiografía por otro motivo. El dolor puede aparecer al realizar actividades mecánicas, como movimientos y sobrecargas en la zona afecta. Además, los cambios de tiempo y de presión suelen agravar el dolor.

diagnóstico El diagnóstico de la patología se realiza mediante una entrevista clínica. Mediante una radiografía el médico puede distinguir el pinzamiento del cartílago, la disminución asimétrica del espacio articular y otros síntomas claros de la artrosis. Otras pruebas que se pueden utilizar en casos excepcionales son la la resonancia magnética y la ecografía de alta resolución, que se ha incorporado como una herramienta diagnóstica muy eficaz porque revela las partes blandas que rodean la articulación, así como si hay inflamación o lesión en alguna de ellas y distinguir si el perfil del hueso se está alterando.

Vida del paciente El dolor y la falta de movilidad son los principales factores que inciden y disminuyen la calidad de vida. Dado que la enfermedad

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alimentos para preVenir la artrosis

pescado azul

naranjas

aceite de oliVa

brócoli

- Contiene Vitamina D que disminuye el riesgo de desarrollar artrosis y y está demostrado que disminuye las probabilidades de que la enfermedad progrese.

- Como todo cítrico, estamos ante un poderoso antioxidante. La ciencia ha demostrado que las naranjas también son efectivas en la protección de las articulaciones.

- La dieta mediterránea es una de las que más reducen el dolor y la rigidez. Las propiedades del aceite de oliva se atribuyen al ácido oleico que actúa como antioxidantes.

- El consumo frecuente de brócoli, de colifror y otras verduras crucíferas, protege contra el desarrollo de artritis y ayudan a prevenir el desarrollo de esta enfermedad.

frambuesas

aVes

almendras

el sol

- Alimentos como las moras, las fresas, las frambuesas o las cerezas contienen antioxidantes que ayudan a prevenir la artrosis y las inflamaciones articulares.

- Las proteínas animales, especialmente pescados y aves, son ricas en azufre. Varios estudios han probado su eficacia en el tratamiento sintomático de la artritis de rodilla.

-Magnesio. Indicado para la protección de las articulaciones. Podemos encontrar este mineral en los frutos secos (almendras, piñones o sésamo) y en algunas verduras.

- El sol, tomado con precaución, es el gran aliado de nuestro cuerpo y huesos, ya que permite sintetizar el calcio que se obtiene de los alimentos que consumimos día a día.

afecta sobre todo a los pacientes que superan los 60 años de edad, la limitación funcional puede hacer que aumente el sedentarismo en estos grupos de población. Ello puede fomentar la obesidad, y

con ello el riesgo de que aumenten los niveles de colesterol, presencia de diabetes, hipertensión, u otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una tabla de ejercicios personali-

zada y adaptada a cada caso particular y los analgésicos y antiinflamatorios, que reducen la hinchazón y calman el dolor, son buenos remedios para llevar una vida lo más saludable y normal posible.

información extraída de: www.dmedicina.com/enfermedades/musculos-y-huesos/artrosis.html

18 NUESTROS MAYORES NOVIEMBRE/DICIEMBRE 2016

Vive el envejecimiento activo Capítulo 10: ¿Cómo memoriza nuestro cerebro?

n nuestra vida cotidiana recibimos una enorme cantidad de información y nuestro cerebro se enfrenta a la ardua tarea de decidir qué retener y qué no. Para decidir qué recordar y qué olvidar, de alguna forma la información es sometida a un proceso de filtrado que consta de varias fases:

Primera fase: registro Inicialmente, la información o las experiencias son «absorbidas» por la memoria sensorial, que las retiene solo un instante. Esta forma de memoria interpreta la información recibida inmediatamente en el cerebro a través de los sentidos, mediatizada por la atención. La atención es un componente lógico de cualquier modelo de memoria, ya que es la capacidad que inicialmente permite la entrada de información. Cuanto más enriquecido sea el registro, es decir, fijándose en múltiples detalles y estableciendo asociaciones, más resistente será al olvido y por más vías podrá accederse a la información.

Segunda fase: almacenamiento Es el mantenimiento de la información para poder acceder a ella cuando se requiera. Aquellas cosas que llaman nuestra atención pasan a la memoria a corto plazo. Habitualmente, una persona puede retener entre 5 y 9 unidades de información en este tipo de almacén: las unidades pueden ser números, letras, palabras, imágenes, etc. Alguna información de la memoria a corto plazo es procesada activamente, de modo que pasa a la memoria a largo plazo. Para que se produzca este paso la información debe ser traducida a una representación mental con significado, por ejemplo, cómo suena, qué aspecto tiene o qué significa. El procesamiento activo puede ser la repetición de la información, ensayar, visualizar, asociar con otras informaciones, etc. Este proceso se denomina codificación. Es el proceso inicial por el que la información física se trans-

forma en una representación mental almacenada. Al conectar la información con memorias existentes y conocimiento almacenado en la memoria a largo plazo, el cerebro forma asociaciones y da sentido a la información. Cuanto más activamente se procese la información, y mayor implicación emocional tenga para quien quiere recordarla, más fácil será recuperar posteriormente. La codificación enriquecida lleva a una huella bien integrada que almacena la información en más de una dimensión, haciéndola así resistente al olvido. Científicamente se explica según la hipótesis de los niveles de procesamiento, que sugiere que, a mayor profundidad en la codifica-

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El proceso de memorización requiere de ción de un elemento, mejor recuerdo. Por eso los fragmentos «sueltos» de información son cierto esfuerzo, que puede ser más o menos más difíciles de memorizar que los que están intenso en función del contenido de lo que se asociados a conocimiento existente. Mientras quiera recordar, de la más o menos fácil asomás asociaciones se establezcan entre la nue- ciación con informaciones que ya poseemos, va información y las cosas que ya sabemos, etc., pero si algo debe tenerse presente es que mejor se aprende. La codificación es un paso nunca debería darse por supuesto que se reprevio a la consolidación de la información en cordará algo por lo que no se ha hecho ningún intento deliberado por recordarlo. la memoria a largo plazo. Antes de buscar nuevas estrategias o de realizar modificaciones en su entorno, debería Tercera fase: evocación descartarse la posibilidad de que las difide la información Se refiere al hecho de recuperar o acceder a cultades de memoria estén causadas por la información que, en su momento, fue regis- problemas de salud. trada y almacenada. Existen distintas formas de evocación: ¿Los problemas de memoria - Libre. Es el recuerdo directo de inforson nuestro único síntoma? mación. Por ejemplo, recordar sin ayuda el Si es así, es muy probable que el solo hecho número de teléfono de alguien, recordar lo de modificar el entorno y los hábitos sea de que debemos comprar sin llevar lista, llegar a gran ayuda. Pero si, sin embargo, nos percatacasa y acordarnos espontáneamente de dar mos de la presencia de otros síntomas, aunun recado a nuestra pareja. que no parezcan relacionados (fatiga, irritabili- Por reconocimiento. En este caso, el dis- dad, inapetencia, mareos, etc.), es probable poner de distintas opciones nos puede per- que tales problemas sean consecuencia de almitir recordar lo correcto. Por ejemplo, guna disfunción física o psicológica. Podría ser cuando no recordamos el nombre de una per- algo tan simple como falta de sueño. Hoy en sona pero, si nos van diciendo nombres, tal día se tiende a dormir menos de lo recomendavez identifiquemos el correcto al oírlo. O cuan- ble, cuando no debe subestimarse la importando estamos comprando y sabemos que nos cia del sueño para garantizar un óptimo funciofalta algo pero no recordamos qué es; si da- namiento del cerebro. mos una vuelta por los distintos pasillos del suOtras posibles causas pueden encontrarse permercado, observando las estanterías, tal en las alergias y/o hipersensibilidades y el esvez demos con lo que era al verlo. trés. Si estamos excesivamente atareados, - De forma facilitada. Volviendo a las cosas tratando de manejar y controlar demasiadas que debíamos comprar en el súper, si cuando cosas, es casi obvio que eso nos pasará factupensamos en lo que necesitamos hacemos el ra en los recursos mentales y, de forma más esfuerzo de categorizar, es decir, de hacer gru- acusada, con la edad. pos, tenemos más probabilidades de éxito. Es De poco sirve compararse con los demás, decir, por ejemplo: lácteos (yogur, mantequilla porque todos somos distintos y, por lo tanto, tey leche); conservas (atún y berberechos); car- nemos distintas capacidades. No hay que mene (chuletas y salchichas); limpieza (lejía y ba- dir las propias posibilidades en base a lo que yetas). creemos que se espera de nosotros, sino en - Inducida. Sucede cuando, sin nosotros base a lo que realmente podemos manejar. pretenderlo, nos vienen de repente ciertos recuerdos a partir de un determinado estímulo. Por ejemplo, cuando olemos una deterVIVE EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO minada fragancia, que es la que usaba nuestra Obra Social Fundación “la Caixa” madre, y revivimos ciertos recuerdos de ella. O TExTOs: Dra. Nina Gramunt Fombuena. cuando el olor de cierto guiso nos «transporta» Neuropsicó́loga. a momentos de nuestra infancia. También pueInstitut de sociología i Psicología de resultar, por ejemplo, de un estímulo auditiAplicades (ISPA) vo, como sucede con los recuerdos que nos fOTO: Mercè Iglesias Majó trae una determinada canción.

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EXCELENTES REFLEXIONES SOBRE LA EDAD Dicen que las personas que tienen proyectos alargan su vida 7 años, son más felices... y es totalmente cierto.

a negación de la edad es una tontería. Yo tenía miedo a esta etapa que empieza después de los sesenta años. Ahora, que más o menos estoy instalado en ella (tengo setenta y tres años), me doy cuenta que se me ha simplificado la vida, y la mayor parte de las cosas que antes me preocupaban, ahora creo que son tonterías, pero quedó lo esencial: el amor, los hijos, la justicia social, la solidaridad (y también el dulce de leche y la crema chantillí…) Esta edad no está tan mal, el tema de la muerte siempre angustia, pero yo creía que iba a ser peor. Es una tontería hacerse el tonto, imaginad si tuviera que ir al gimnasio, sería toda una faena y no podría gozar de esto de hacerme el filósofo. Cuando cumplí sesenta años hice una fiesta en la Escuela. Y dije: tengo dos caminos, o me convierto en un viejo sabio, o en un viejo idiota. Lo último me pareció aburrido. Cuando no se asume la edad, no se goza ni de la una ni de la otra. El temor a la vejez hace que la ocultemos, que sea considerada como algo indigno, a ocultar en un geriátrico porque ya no servimos más.

En Argentina, tenemos la cultura de Mirta Legrand, pobre Mirta, para conservar la juventud debe usar una máscara de cirugía y no está gozando de esa edad. Cuando estuve en Estados Unidos había una actriz que había sido muy famosa, Bette Davis, que ya estaba muy mayor y tenía el rostro con las arrugas del tiempo. Era presentadora y tenía un programa muy respetado, en el que podía decir cosas sabias, porque estaba cómoda en esa edad, era creíble. También en Italia, estando en una plaza de Roma, pude ver que estaban todos los abuelos (todos respetados) jugando a las cartas y tomando Cinzano, con gran dignidad, y la gente iba a preguntarles cosas. El que vio la película casi hasta el final, sabe perfectamente cómo es, y puede avisarle a los otros cómo viene la mano de la vida. Pero en la Argentina, cuando llegas a esta etapa, te meten en un geriátrico y no aprovechan la historia, que es necesaria para construir el futuro. En el Amazonas, no hay jubilación de viejos. Yo fui hace muchos años, de aventurero, con mochila y bolsa de dormir, y ahí

estaban los mayores de la tribu mirando el río Xingú que desemboca en el Amazonas. Y pensé: "Ahí está la biblioteca nacional"... Uno sabía de partos, otro de canoas, otro de plantas medicinales, a ellos los cuidaban mucho, porque eran los transmisores de la sabiduría, no había transmisión escrita (se moría el de las canoas y tenían que cruzar nadando…) Tenían una dignidad como los que vi en la India. Allí, en el proceso de vida, se respetan todas las etapas. En estos países de la cultura occidental, tecnológica, donde lo que no es nuevo hay que tirarlo, lo mismo se hace con los seres humanos, y eso es una tontería. En la cultura norteamericana todos tienen que ser jóvenes y lindos... Hay una etapa de la vida en que uno es niño, otra en que es joven, otra donde es adulto y otra donde es viejo... Nosotros atravesamos las cuatro etapas de la vida, si negamos una, vamos a tener problemas. Si se nos niega la infancia vamos a perder la creatividad, si se nos reprimió la adolescencia, vamos a perder la rebeldía... Lo importante es seguir creciendo, es como pa-

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sar por distintas estaciones. En cada una hay que bajarse y tomar el otro tren (son las crisis evolutivas). Algunos se bajan en una y ahí se quedan, no siguen en el viaje de la vida. Cuando no se transita uno de los pasajes evolutivos, se produce una perturbación. Si la niña no puede genitalizarse, queda en un vínculo infantil y no asume sus posibilidades de hacer pareja, es la hija que queda captada por un padre muy sometedor, tiene cuarenta años y vive con el padre. Pero no puede hacer pareja con el padre por el incesto y por la diferencia de edad, son dos mundos distintos. Lo mismo ocurre con el varón, cuando muere el padre, y la madre lo coloca en el rol del hombre de la casa. Ese adolescente empieza a desfasarse de su objeto sexual, que es una novia, y es el típico solterón, o se casa y tiene problemas, no se despegó de la madre. La concentración urbana genera la familia nuclear: papá, mamá y uno o dos hijos, donde es tan pequeño el espacio, que no cabe el abuelo, va al geriátrico, después tienen que mandar al nieto a la guardería, pero ¿quiénes son los mejores cuidadores para el nieto? El abuelo y la abuela. ¿Qué mejor maestra jardinera que un abuelo o una abuela? Ambos están fuera de la producción, fuera de la tensión necesaria para la lucha cotidiana, ambos están en el mundo de lo imaginario... En Santiago del Estero, el tata viejo es un personaje muy importante. Es el que sabe la historia de la familia, transmite la información, los agüelos cuidan al gurí, las dos puntas de la vida se complementan. En nuestro país la vejez está desvalorizada, los viejos son marginados, el cambio social fue tan brusco que su experiencia habla de una Argentina que perdimos, si terminan en el geriátrico, los tratan como chicos, los retan y los humillan, se deprimen y aparecen todas las enfermedades que tienen que ver con las bajas defensas.En cambio, en las sociedades más sanas, esta es una época muy rica, porque es la de la reflexión, que es parecida al juego y la creatividad, pero ya después de haber visto la película entera y haberla entendido. Es como el que

viajó mucho y ahora puede ver el panorama. La última etapa es lo que se llama la senectud, que a veces tiene un deterioro grave, neuronal, de las funciones mentales. De todas maneras, el final del proceso de la vida, que es la muerte, es un tema negado en nuestra cultura. El final, la agonía, a veces tiene características traumáticas, como algunos partos, al inicio. Los humanos somos todos de la tribu de los "Uterumbas", porque vamos del útero a la tumba. Se puede estar en cualquier edad, incluso setenta, ochenta años, y el que tiene un proyecto se aleja de la muerte. Eso lo vi en Pichón, el anciano, él decía: “la muerte está tan lejos como grande sea la esperanza que construimos”. El tema es la construcción de la esperanza. ¿Cómo la podés construir? si esa historia tiene sentido y se arroja adelante como esperanza. Padres que no le tienen miedo a la muerte hacen hijos que no le tienen miedo a la vida.

SOBRE LA EDAD Alfredo Moffat Psicólogo

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paqueterrías Chistes tontos

Sudoku Para saber más: Wikipedia http://es.wikipedia.org/wiki/Sudoku

* Toma de muestra de orina

- Mari llama por teléfono a una amiga, angustiada. - Oye, estoy muy preocupada: el médico me dijo que me tomara tres muestras de orina, pero solo me tomé dos... ¡¡Es que sabe fatal!!

* Racismo

- Mari, ¿qué opinas de la destitución del alcalde Negrete? - Me parece muy triste que haya personas tan racistas.

* Cementerios

- Carolina, en el cementerio, le pregunta a su amiga: - Oye, Pepi, ¿de qué murió tu amigo? - Creo que en una pelea, porque afuera dice 'sepelio', pero no dice con quién...

* Lección de historia

- Mari, ¿quién fue Juana de Arco? - Ay, esa tipa debió ser muy drogadicta: en el libro de historia dice que murió por heroína...

* Prótesis dental

- Maripili, ¿es verdad que te caíste los otros días y te partiste un diente? - Sí, pero no se me nota mucho, porque a tiempo me pusieron una próstata.

El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas (81 casillas) dividida en subcuadrículas de 3x3 (también llamadas "cajas" o "regiones") con las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Un sudoku está bien planteado si la solución es única.

SOLUCIÓN

Mi opinión sobre la CAI

a Confederación de Asociaciones Independientes de Mayores (CAI), es una Entidad sin ánimo de lucro, dedicada a la defensa de las personas mayores y cuenta con ocho Asociaciones que representan a más de mil seiscientos asociados de base. En España hay casi ocho millones de personas mayores de 65 años, y se espera que para el año 2050 seamos el país más envejecido del mundo, después de Japón, esto nos debe hacer pensar que si todos estuviéramos organizados en asociaciones, nuestro poder en las decisiones que afectan a los mayores,

sería casi ilimitado. Es cierto que hay mayores en situaciones muy difíciles, sobre todo, por déficit de salud, pero también lo es que la mayoría son personas con ganas de disfrutar de una etapa plena de su vida. Hemos querido organizar nuestra Asamblea en Córdoba en un espacio diferente y, sobre todo participativo, donde todos nuestros asociados puedan aprovechar, divertirse y disfrutar de todas las actividades que hemos preparado. Nuestro objetivo es acercar el arte de envejecer a todas las personas mayores. Con la plena seguridad de

que todos haremos lo posible para colaborar y acercar así a nuestros asociados a los aspectos más relevantes del mundo de los Mayores. Un saludo. Antonio Huertos Delgado

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Desde mi ventana de

Juan Ruiz

De melancolías y vida

ace unos días, tuve un encuentro muy agradable con un antiguo compañero de clase, de los tiempos de lo que hoy se denomina primaria (once añitos) y, hablando de nuestras cosas, y por medio de whatsapp (¡me admira como hemos incorporado a nuestra rutina diaria todas estas nuevas tecnologías, aunque algunos aún se resistan, que todo hay que decirlo!), me envió una fotografía de una orla donde estábamos todos los componentes de la primera promoción del colegio. Con algunos de los allí retrata-

La buena noticia de Manolo Montes

Periodistas

os que saben de todo y pontifican sobre todo dicen que periodista es aquel que escribe en los periódicos o aparece ante las pantallas. Esto abre totalmente el acceso a la comunicación a los arribistas, que se autocalifican como periodistas, y solo son chismosos que cuentan vidas y milagros, propios y ajenos, incidiendo en sus peores aspectos. Siempre me ha gustado compartir lo que pienso, entiendo y veo. Por eso, cuando prematuramente perdí la posibilidad de continuar con mi profesión de toda la vida, me apresté a pasar por una segunda formación procedente del campo universitario del periodismo.

dos (muy pocos) he tenido relación a lo largo de los años, pero de la mayoría no tengo la menor idea de lo que ha sido de ellos. Esta anécdota la relato y comparto porque a ¿quien no le ha pasado alguna vez? ¿Acaso no nos hemos visto en alguna ocasión niños con todos esos otros niños que fueron tus compañeros? Y ante esas caras infantiles, con toda las ilusiones intactas, la vida por vivir, puros, sin haberte moldeado el tiempo con sus sinsabores y alegrías, ¿no se te agolpan los pensamientos, y ves tus recuerdos como si de una película en blanco y negro se tratase, mezcla de drama, comedia y humor, que es lo que nos depara nuestro paso por este mundo? Y tirando de ese fondo de me-

lancolía que nos entra de vez en cuando, piensas que no sólo tus hijos han crecido demasiado rápido, sino que tus nietos también. ¡Que rápida pasa la vida! nos planteamos. Pero, después de esta vista atrás, mezcla de mi encuentro y la época otoñal en la que estamos, hay que mirar para adelante y, con la misma ilusión que esos niños de la foto, vivir, emprender y entender que nos queda mucho por hacer para nosotros mismos y para los demás. Que cada día es para poner un granito de arena para el día siguiente, tratando de ser mejores, con el convencimiento pleno que estamos obligados y en tiempo de aportar algo a nuestras familias y a la sociedad en la que nos desenvolvemos.

Ni corto, ni perezoso, me matriculé en Ciencias de la Comunicación. Dediqué seis años de mi ya decadente vida a formarme como comunicador. Desde saber aplicar la regla de las cuatro W, pasando por el estudio del periodismo audiovisual y por un montón de materias interesantísimas. Cuando comencé a meterme a fondo en el mundillo periodístico, descubrí que de aquel periodista de redacción, o de aquel otro que preguntaba por la calle a los protagonistas de un suceso, se había pasado a un periodista ‘todoterreno’ por aquello de la sinergia. Pude observar como el periodista de opinión, en la mayoría de los casos, tenía que compartir la misma con el dictado de la empresa que le paga. Que las buenas noticias no venden. En fin, que no es oro todo lo que reluce. Observo que la mayor parte del periodismo que prevalece se nutre de tertulianos chillones, adhesiones

inquebrantables y ‘periodistas’ impresentables que no practican la formación permanente, ni se preocupan de las fuentes, ni de confirmarlas, y el critica, que algo queda; lo de la búsqueda de la verdad es irrelevante. Entonces me siento frustrado ante una realidad lejana a los principios básicos del periodismo: formar, informar y entretener. Mi buena noticia me la ha transmitido el Papa Francisco. En su oración de esta semana recogida en un corto video dice: «Suelo preguntarme: ¿cómo se pueden poner los medios de comunicación al servicio de una cultura del encuentro? Necesitamos información que conduzca al compromiso por el bien del género humano y el planeta. Súmate a esta petición; Que los periodistas, en el ejercicio de su profesión, estén siempre motivados por el respeto a la verdad y un fuerte sentido ético». Busca en internet: https://www.youtube.com/watch?v=HUIzzqml88

MOMENTOS MOMENTOS INOLVIDABLES INOLVIDABLES DE DE UN UN ENCUENTRO ENCUENTRO

CON LA HISTORIA DE ANDALUCÍA