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totalement en équilibre Des conseils pour une
3 CONSEILS
pour une bonne posture de travail
Une journée entière de travail de bureau n'est pas vraiment l’idéal pour le cou, le dos et les épaules. Une bonne posture est essentielle, et peut déjà résoudre beaucoup de problèmes.
1.
Tenez-vous bien droit
Lorsqu’on travaille sur pc, on a tendance à s’écraser vers l’avant avec les épaules relevées. Le harnais Posture suédoise vous incite à vous tenir droit. Portez le bracelet sans le serrer autour des épaules, de 1 à 3 heures, deux fois par jour.
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doise, pour adultes (1 taille). Prix pour les membres : 27,99 euros (non-membres 39,99 euros), ou pour les enfants (2 tailles). Prix pour les membres : 27,99 euros (non-membres 39,99 euros).
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2.
Exercez les muscles lombaires
Une bonne posture implique aussi une assise active. Cela signifie qu'il faut tendre les muscles du bas du dos ou de la colonne vertébrale. Un tabouret ou un coussin d'équilibre vous y aideront.
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posture suédoise. Prix pour les membres : 62,99 euros (89,99 euros pour les nonmembres).
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3.
Faites des étirements du dos
Après une journée de travail de bureau, vous avez tendance à marcher en vous penchant. Détendez votre dos progressivement après la journée de travail grâce à l'étirement dorsal Posture suédoise. Il vous permet d'étirer votre dos et de soulager la tension pour améliorer votre confort. Swedish Posture Backstretch. Prix pour les membres : 27,99 euros (non-membres 39,99 euros).
