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Pertenecen a la familia de las boas. También es conocida como “la boa de agua”.
Se ha exagerado bastante sobre el tema de su tamaño, pero normalmente no superan los 10 metros, llegando a veces a los 12 metros. La anaconda es la serpiente más grande del mundo y su nombre científico es “eunectes murinus”. Su diámetro ronda los 30 centímetros y pesa aproximadamente 200 kilos. Vive cerca de cursos fluviales y es una excelente nadadora. De hecho, es difícil encontrarla fuera del agua ya que pasa la mayor parte de su tiempo sumergida, asomando únicamente la cabeza, ya que sus ojos y sus fosas nasales están en la parte superior de su cabeza. Pueden permanecer hasta 10 minutos bajo el agua. La anaconda no es una serpiente venenosa, es constrictora. Esto supone que mata a sus presas mediante la asfixia, enroscándolas con su cuerpo y no dejando que respiren, hasta que mueren, o sumergiéndolas en el agua hasta que se ahogan. Una vez matan a su presa, se la traga completamente. El proceso de digestión puede durar varios días, incluso si la presa es muy grande puede llegar a dos semanas. Mientras, la anaconda, se encontrará en letargo. Las contracciones musculares digestivas son tan fuertes que puede oírse cómo, dentro de la serpiente, los huesos de su presa van siendo triturados. Rara vez se mueve hasta que digiere lo que engulle y vuelve a sentir hambre. Las anacondas son animales carnívoros. Su alimentación se basa en grandes roedores, peces, ranas, pájaros y otros reptiles acuáticos. Su reproducción es ovovivípara. Su gestación dura unos 6 meses y tiene camadas de entre 20 y 50 crías, aunque a veces es un número mayor. Las crías al nacer ya miden alrededor de un metro, y ya son capaces de nadar y alimentarse por sí mismas. En este primer período es cuando la anaconda es más vulnerable a ataques de otros animales más grandes.
Como el resto de animales ofidios, las anacondas son poiquilotermos, es quiere decir que no regulan la temperatura interna de su cuerpo. Ésta es la principal diferencia que tienen con las aves y los mamíferos, ya que éstos sí pueden regular su temperatura corporal, y de hecho, son llamados animales de "sangre caliente". Por este motivo, las anacondas pasan varias horas al sol o a la sombra, dependiendo de la temperatura ambiente, con tal de modificar su temperatura corporal. Cuando llega el frío, suelen hibernar o estar en estado de letargo.
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la tierra del faisán y del venado Hace mucho, pero mucho tiempo, el señor Itzamná decidió crear una tierra que fuera tan hermosa que todo aquél que la conociera quisiera vivir allí, enamorado de su belleza. Entonces creó El Mayab, la tierra de los elegidos, y sembró en ella las más bellas flores que adornaran los caminos, creó enormes cenotes cuyas aguas cristalinas reflejaran la luz del sol y también profundas cavernas llenas de misterio. Después, Itzamná le entregó la nueva tierra a los mayas y escogió tres animales para que vivieran por siempre en El Mayab y quien pensara en ellos lo recordara de inmediato. Los elegidos por Itzamná fueron el faisán, el venado y la serpiente de cascabel. Los mayas vivieron felices y se encargaron de construir palacios y ciudades de piedra. Mientras, los animales que escogió Itzamná no se cansaban de recorrer El Mayab. El faisán volaba hasta los árboles más altos y su grito era tan poderoso que podían escucharle todos los habitantes de esa tierra. El venado corría ligero como el viento y la serpiente movía sus cascabeles para producir música a su paso. Así era la vida en El Mayab, hasta que un día, los chilam, o sea los adivinos mayas, vieron en el futuro algo que les causó gran tristeza. Entonces, llamaron a todos los habitantes, para anunciar lo siguiente: Tenemos que dar noticias que les causarán mucha pena. Pronto nos invadirán hombres venidos de muy lejos; traerán armas y pelearán contra nosotros para quitarnos nuestra tierra. Tal vez no podamos defender El Mayab y lo perderemos.
Como dijeron los chilam, los extranjeros conquistaron El Mayab. Pero aún así, un famoso adivino maya anunció que los tres animales elegidos por Itzamná cumplirán una importante misión en su tierra. Los mayas aún recuerdan las palabras que una vez dijo: ?Mientras las ceibas estén en pie y las cavernas de El Mayab sigan abiertas, habrá esperanza. Llegará el día en que recobraremos nuestra tierra, entonces los mayas deberán reunirse y combatir. Sabrán que la fecha ha llegado cuando reciban tres señales. La primera será del faisán, quien volará sobre los árboles más altos y su sombra podrá verse en todo El Mayab. La segunda señal la traerá el venado, pues atravesará esta tierra de un solo salto. La tercera mensajera será la serpiente de cascabel, que producirá música de nuevo y ésta se oirá por todas partes. Con estas tres señales, los animales avisarán a los mayas que es tiempo de recuperar la tierra que les quitaron.
Al oír las palabras de los chilam, el faisán huyó de inmediato a la selva y se escondió entre las yerbas, pues prefirió dejar de volar para que los invasores no lo encontraran. Cuando el venado supo que perdería su tierra, sintió una gran tristeza; entonces lloró tanto, que sus lágrimas formaron muchas aguadas. A partir de ese Ése fue el anuncio del adivino, pero el día aún no llega. momento, al venado le quedaron los ojos muy húmedos, Mientras tanto, los tres animales se preparan para estar como si estuviera triste siempre. listos. Así, el faisán alisa sus alas, el venado afila sus Sin duda, quien más se enojó al saber de la conquista fue pezuñas y la serpiente frota sus cascabeles. la serpiente de cascabel; ella decidió olvidar su música y Sólo esperan el momento de ser los mensajeros que luchar con los enemigos; así que creó un nuevo sonido reúnan a los mayas para recobrar El Mayab. que produce al mover la cola y que ahora usa antes de atacar.
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EN PORTADA Ana Brenda Contreras participó en el reality show Pop stars cuando sólo tenían 15 años, del cual queda finalista, por lo que se ganó un lugar en el grupo pop T'detila, con el que grabó un disco. De 2003 a 2005 estudió en el CEA. Inició su carrera profesional en 2005, con una pequeña participación en la telenovela Barrera de amor, al lado de Aarón Díaz y Yadhira Carrillo y bajo la dirección de Ernesto Alonso. En 2006, Ana Brenda formó parte de la puesta en escena Vaselina, interpretando a 'Sonia'. Más tarde ese mismo año, se integró al elenco de Duelo de pasiones, con una actuación especial. En 2007 se integró al reality show Los cinco magníficos, como capitana del equipo rojo, para sustituir a Niurka. En 2008 incursionó al mundo del cine con la cinta Divina confusión, en la que comparte créditos con Jesús Ochoa y Diana Bracho. El mismo año se integró al elenco de la telenovela Juro que te amo, en la cual actúa al lado de Patricia Navidad, entre otros. En 2009 interpretó a una villana en el melodrama producido por Carla Estrada, Sortilegio. En 2010, Ana Brenda hizo casting para obtener el protagónico de la nueva versión de Teresa, pero José Alberto Castro le dio el papel de 'Aurora', la mejor amiga de 'Teresa'. Sin embargo, un año después y gracias a su gran talento, 'El Güero' Castro le dio el rol estelar de la telenovela La que no podía amar, en donde José Ron es su pareja protagónica por segunda ocasión.
En el 2012 fue nominada a los premios TVyNovelas en la categoría de Mejor Actriz gracias a su protagónico en La que no podía amar. A finales de ese año Nathalie Latilleux le dio el protagónico de Corazón indomable, historia que estelarizó al lado de Daniel Arenas. En 2014, Ana Brenda participó en la cinta Volando Bajo, del director Beto Gómez, junto a Sandra Echeverría.
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Leo Carrillo State Beach Entre Mlibú y South Bay se encuentran varias playas fantásticas. Una de ellas es la playa Leo Carrillo State Beach ubicada a tan sólo 45 kilómetros al norte de Santa Mónica. Esta playa tiene una extensión de más de un kilómetro y medio y posee cuevas, pozos de mar y otras bellezas absolutamente naturales. Los visitantes pueden hacer picnics ya que tiene áreas especiales para ésto así como para campamentos e incluso instalaciones para casas rodantes.
Torre Coit En este hermosa vista podemos apreciar la famosa Torre Coit ubicada en el Pioneer Park, la cima de Telegraph Hill en la bella ciudad de San Francisco. Este torre es conocida también con el nombre de Lillian Coit Memorial Tower y fue construida en el año 1933 con un estilo Art Deco de hormigón sin pintar. Para acceder a la torre hay varias alternativas, pero la más entretenida es tomar el llamado Filbert Steps, un sistema de escaleras y entretenidos caminos de madera que desde diferentes partes llevan a los turistas hasta la cima de la colina.
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Tradiciones navideñas en Suecia
Suecia es un país moderno que no renuncia a sus más antiguas tradiciones. Una de ellas es la navidad, algunos de cuyos ritos tienen orígenes que datan de épocas más antiguas que el propio cristianismo.
Hay otra costumbre del día de nochebuena que a muchos puede parecerle aún más curiosa pese a ser más reciente: a las tres de la tarde y desde hace más de cuarenta años se repite en televisión la misma película navideña del pato Donald. Hay teorías para todos los gustos acerca de esta tradición: unos dicen que Donald es tan querido porque su uniforme de marinero tiene los colores de la bandera sueca, otros dicen que la repetición se debe a que el primer día que se emitió no se produjo ningún delito… la leyenda urbana se junta con el rito.
Oficialmente la navidad comienza con el primer domingo de Adviento. A partir de ese día cada domingo se irá encendiendo una vela hasta completar los cuatro de los que consta ese tiempo litúrgico. Los niños también ayudan a contar los días de este periodo, pero en lugar de velas utilizan el “adventskalender”, un calendario en el que cada día que precede a la navidad está Las fiestas navideñas terminan oficialmente el 13 de enero, día de representado por una ventanita debajo de cual hay una chocolatina San Knut (popularizado por cierta tienda de muebles sueca). Ese o dulce (así la espera se hace más llevadera). día se desmontan los árboles de navidad y se celebra la vuelta de la luz. Una de las tradiciones de la navidad sueca más vistosa tiene lugar el día de Santa Lucía, el 13 de diciembre. Ese día se celebra una Curiosos mitos, tradiciones antiquísimos, costumbres nuevas… procesión en la que participan las jóvenes de las distintas sin duda la sueca es una navidad prototípica localidades vestidas con mantos blancos decorados con lazos rojos y llevando en sus cabezas coronas de velas encendidas. La más espectacular tiene lugar en la capital, Estocolmo, y en ella llegan a participar más de 100.000 muchachas. Sin embargo, y pese a lo bello de las tradiciones antes comentadas, el momento más esperado sigue siendo el de la nochebuena. En las casas se suele preparar la “mesa navideña” o “Julbord”, de la que la familia puede tomar lo que le apetezca tantas veces como quiera. Después de la cena se enciende el árbol de navidas y se espera la llegada del “Jultomten”, la versión sueca de San Nicolás, que trae regalos a los niños subido en un carro tirado por dos cabras. Este es un detalle curioso pues, según la mitología escandinava, el dios Thor también viajaba en el mismo tipo de vehículo con el mismo tipo animal, por lo que muchos piensan que el duende es una especie de deformación de la deidad.
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www.paisanomagazine.com ║602.258.1183 www.paisanomagazine.com ║602.258.1183 Del 29 septiembre Del 07 al al 13 05 octubre julio deldel 2017 2017
Luchador Dr. Wagner perdió máscara y ahora es Rey Wagner MÉXICO --Después de perder su máscara en Triplemanía XXV, Dr. Wagner Jr. luchó por primera vez con el rostro descubierto y se presentó como Rey Wagner. En una función que se llevó a cabo en Nuevo Laredo, Dr. Wagner Jr, uno de los luchadores más reconocidos de nuestro país, se midió al que fuera su verdugo hace unos días, Psycho Clown. Sin embargo, en esta ocasión las cosas fueron diferentes y tras un intenso combate logró derrotar al "payaso". Una vez finalizada la pelea, Wagner tomó el micrófono y anunció su nueva identidad: Rey Wagner. El ahora Rey Wagner ha conquistado diversos títulos en sus más de 32 años de carrera y uno de los favoritos de la afición mexicana por su compromiso con el deporte, su forma de comportarse con los seguidores y por ser un especialista de la Lucha Libre. A través de su cuenta oficial de Twitter, Rey Wagner ha recibido una gran cantidad de comentarios por parte de sus seguidores y la mayoría ha sido mensaje de apoyo así como de aprobación tras revelar su nuevo nombre.
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Nelson Rodriguez Maribel Castro
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ECOLOGIA ENERGÍA LIBRE EN LA COCINA
Una de las cosas que uno puede recordar de su tierna infancia son, por ejemplo, las papillas de frutas preparadas con amor por una madre. Las papillas se elaboraban con diferentes artilugios, trituradores, exprimidores, rayadores, etc. Todos ellos eran accionados a mano y con la fuerza de la musculatura. Para preparar la mencionada papilla de fruto, uno debía, por ejemplo, exprimir el jugo de unas naranjas a las que en su interior les ponía rayadura de manzana, plátano aplastado. La cocina siempre ha sido como un pequeño taller de herramientas diversas (cuchillos, tablas de corte, coladores, ollas, molinillo, batidora, etc.). En este espacio siempre especial del hogar se elabora algo fundamental, el combustible que alimenta la fisiología humana. Sin embargo, en las últimas décadas la cocina ha perdido su encanto de artilugios para pasar a ser ocupada por diferentes aparatos electrodomésticos en los que hay desde robots como la Thermomix hasta licuadoras o panificadoras caseras.
Exprimir el zumo de cítricos tiene diferentes diseños, en general son aparatos manuales muy eficientes. Proponemos recuperar algunos de estos artilugios tradicionales y que marcaron también avances en la elaboración alimenticia. Uno de estos es el exprimidor creado según referencia por J. Thomas White en 1893. El principio sobre el que se fundamenta el exprimidor es muy sencillo: la presión sobre la superficie de la fruta (cáscara) junto con un movimiento giratorio, saca la pulpa, este principio tiene en física un nombre: Principio de Pascal, conocido en la mecánica de fluidos. El exprimidor es un instrumento o herramienta inventado y diseñado para poder extraer el jugo de naranjas, limones y pomelos. Frutos carnosos y muy jugosos. El diseño del exprimidor permite separar y aplastar la pulpa hasta prácticamente la fragmentación de las frutas citadas de forma manual y sencilla de operar. Suele encontrarse este aparato construido de diferentes materiales como: plástico, cristal, metal, etc.
El rallador y la prensa de ajos Algunas hortalizas toman sabores diferentes cuando se les cambia su textura original. Así, por ejemplo, el tomate, la cebolla, la zanahoria o el calabazín pueden ser usados de forma más sabrosa cuando se rallan. El rallador es uno de estos artilugios sencillos en el que unos pequeños cráteres metálicos de cono asimétrico consiguen reducir algunas de las hortalizas mencionadas en trocitos cilíndricos mucho más fáciles de masticar y de apreciar el sabor o de cocinar. El ajo es un elemento básico de la cocina mediterránea y el prensador de ajos manual ofrece sacarle otras posibilidades a sus componentes de sabor. En la cocina mediterránea si
hay una hortaliza apreciada es el ajo. Este puede cortarse a trocitos para que todo su aroma y propiedades nutritivas condimenten toda la receta de forma uniforme. Pero, también se obtienen gustos y texturas del ajo diferentes aplastándolos.
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HOROSCOPOS ARIES Marzo 21/Abril 20
TAURO Abril 21/Mayo 21
Te sorprende haber congeniado tan bien con las personas con las que trabajas, normalmente no eres tan abierto, pero tus compañeros te han admitido rápidamente. Hoy echarás de menos a tu pareja y no estás dispuesto a pasar ni un minuto sin él o ella, vas a hacer todo lo posible por verle y disfrutar de su compañía.
Para escapar de la frustración que te crea tu trabajo tienes varias formas, hoy vas a tener que recurrir a una de ellas cuando acabes tu jornada laboral. Aunque quieras que tu relación sea siempre como al principio, tienes que aceptar que tanto tu pareja como tú cambiáis un poco cada día, acepta las consecuencias.
GEMINIS Mayo 22/Junio 21 Desde que has comenzado a comunicarte mejor con tus compañeros de trabajo, las cosas funcionan mejor en vuestro puesto de trabajo. Estás encantado con esas personas que te rodean. Tienes claro que para ser feliz con una persona tenéis que compartir algunas inquietudes y con tu pareja actual no lo haces.
LEO Julio 23/Agosto 23 Por ahora estás muy satisfecho con el trabajo que tienes, puede que con el tiempo lo aborrezcas, pero ahora mismo estás encantado, das lo mejor de ti. No te precipites nunca con esa persona, deja que las cosas fluyan entre vosotros con tranquilidad, estáis en un momento en el que debéis disfrutar de estar juntos.
CANCER Junio 22/Julio 22 Hoy ser de ayuda a uno de tus compañeros de trabajo te hará sentir muy bien, te pedirá un favor y harás todo lo que puedas por él. Cada día descubres algo de esa persona le hace más perfecta para ti, te sorprende mucho haber encontrado a alguien con quien tienes tanto en común.
VIRGO Agosto 24/Sept. 23 No puedes seguir dejando que tu indecisión sea tan evidente en el trabajo, antes de elegir alguna opción, tienes que pensar en qué esperas del futuro. Crees que dejar que los demás se acerquen a ti siempre es algo digno de admirar, pero no es cierto, sólo te conformas, nunca luchas por lo que quieres.
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HOROSCOPOS LIBRA Sept. 24/Octubre 23
Discutiste con uno de tus compañeros de trabajo y la tensión entre vosotros es insoportable, no sigas dejando que eso se interponga entre vosotros, habla con él o ella. No sigas imponiendo tus opiniones a tu pareja, así no vas a conseguir nada de él o ella, tienes que dejar que llegue a sus propias conclusiones, sólo dale tu punto de vista. SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21
Hoy escuchar a tus instintos y no pensar bien las cosas sólo te traerá malas consecuencias, la lógica tiene que ser lo único que te guíe en estos momentos. No seas tan grosero con tu pareja, sabes que está pasando por malos momentos, por eso a veces puede llegar a decirte cosas de las que después se arrepiente. ACUARIO Enero 21/Feb. 18
No puedes seguir intentando imponer tus opiniones en el trabajo, tienes que ser más humilde y admitir que no tienes la razón completa de todas las cosas. Tienes claro que si no le gustas a esa persona tal y como eres, es que no es la indicada para ti, no vas a cambiar por nadie.
ESCORPION Oct. 24/Nov. 22
Hoy tienes que calcular cada paso que das en el trabajo y no dejar que los impulsos te dominen, tienes que reflexionar sobre los avances que estás haciendo. No puedes seguir manteniendo en secreto lo que sientes por esa persona, vas a explotar si sigues así, sé sincero y libera esos sentimientos que tienes por él o ella. CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20
Hoy no tendrás que preocuparte por el estrés en ningún momento del día, pasarás un día tranquilo sin demasiadas obligaciones a las que atender, podrás dedicarte a tus proyectos. Después de mucho tiempo planeando una sorpresa para tu pareja por fin ha llegado el día, estás deseando encontrarte con él o ella y ver la cara que pondrá. PISCIS
Febrero 19/Marzo 20
Para conseguir lo que estás deseando en el trabajo, vas a tener que cambiar de actitud. La que tienes en estos momentos no te está beneficiando nada. Cada día que pasa te esfuerzas por demostrarle a esa persona lo que sientes por él o ella, ya no te escondes como antes, no tienes miedo.
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Receta de la Semana
erra 1 chile s da de ajo nta moli 1 diente de pimie a it d ra ha da ¼ de cuc na moli e mejora d a 1 pizc usto Sal, al g , el jugo 1 limón nco ado bla de pesc 3 filetes aceite s delgada radas de anadas 2 cucha b re n e e das te grand as delga 1 jitoma rebanad n e a ic h olla c 1/2 ceb
Filete de pescado fácil y rápido
Preparación: 1. Licúa el chile, ajo, pimienta, sal y el jugo de limón. Si lo prefieres puedes martajar estos ingredientes en el molcajete. Sazona los filetes de pescado con la mezcla. 2. Calienta el aceite en un sartén a fuego medio y fríe los filetes por ambos lados hasta que se hayan dorado. 3. Sirve acompañados de jitomate y cebolla.
Postre de la Semana
Pastel de manzana con naranja
Preparación: Precalienta el horno a 175 °C (350 °F). Engrasa y enharina un molde de rosca de 25 cen metros de diámetro. Mezcla la canela y 5 cucharadas de azúcar; reserva. 1.
Mezcla la harina, sal, polvo para hornear y 2 cucharadas de azúcar en un tazón grande.Incorpora el aceite vegetal, huevos ba dos, jugo de naranja y vainilla. Mezcla bien.
2.
Vierte la mitad de la masa en el molde. Coloca la mitad de las manzanas rebanadas y espolvorea con mitad de la mezcla de canela y azúcar. Vierte el resto de la masa y coloca encima el resto de las manzanas y azúcar con canela.
3.
Hornea entre 70 y 90 minutos.
Ingredientes: ·
3 tazas de harina
·
1/2 cucharadita de sal
·
2 1/2 cucharaditas de polvo para hornear
·
2 tazas de azúcar blanca
·
1 taza de aceite vegetal
·
4 huevos, ba dos ligeramente
·
1/4 taza de jugo de naranja
·
2 cucharaditas de extracto de vainilla
·
3 manzanas, peladas, sin corazón y rebanadas
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EDUCACION Condicionan regreso a clases en Oaxaca El Instituto Estatal de Educación Pública de Oaxaca (IEEPO) informó que se mantiene la suspensión de clases en las escuelas en la región del Istmo, mientras que las demás escuelas deben cumplir 10 condiciones antes de poder reanudar actividades
educativo hasta que tengan el dictamen técnico del IEEPO o el personal especializado del municipio correspondiente. Las autoridades educativas de la entidad señalaron que los directores escolares deberán realizar los reportes oficiales de verificación de cada plantel.
En cambio, si la escuela no presenta ninguna de las 10 incidencias establecidas en la hoja verificación básica preventiva, deberá El Instituto pidió a directivos, docentes, reanudar el servicio educativo a partir del miércoles 13 de septip a d r e s d e f a m i l i a y a u t o r i d a d e s embre. municipales presentarse este martes 12 de septiembre en sus escuelas y realizar la La IEEPO compartió en sus redes sociales la lista de 10 incidencias verificación básica preventiva en sus que deberán checar las comunidades escolares. planteles. Las escuelas no podrán reanudar clases si la entrada de la escuela está obstruida por cables o postes tirados o reclinados; si la puerta Dicha evaluación consiste en revisar 10 principal, rejas o ventanas están atascadas; si hay lámparas o focos aspectos básicos de sus centros eduque quedaron colgando tras el sismo; si hay un muro inclinado o a cativos antes de reiniciar clases. punto de colapsar; si hay muros, techos o pisos que tuvieron "Si la escuela presenta alguna de las 10 afectaciones como grietas o desprendimientos; o si un muro incidencias establecidas en la hoja de colapsó. Verificación Básica Preventiva, deberá reportarse de inmediato a los números Tampoco si hay hundimientos de pisos en la escuela o si hay olor a telefónicos de asistencia técnica", explicó gas en el plantel; si hay soldaduras de galeras o estructuras metálicas que no están unidas; o si existen encharcamientos severos en el el IEEPO. centro educativo, deslaves aledaños a la escuela o desbordamientos En esos casos, además, indicó que las de ríos cercan escuelas no podrán reanudar el servicio
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HERBOLARIA Cangorosa Como siempre, antes de ver todas sus aplicaciones medicinales, vamos a conocer algo más sobre las características de esta planta. El nombre científico de este árbol es Maytenus ilicifolia. Proviene de la familia de las Celasteraceae. Tiene su origen en América del Sur, se la encuentra mayormente en el nordeste de Argentina, Paraguay, sur de Brasil y Uruguay. Se la conoce tambien con el nombre de mayten, cancerosa, yvyra rapo, erva santa, sombra de toro, quebrachillo, pus pus, mayton, molle espinoso, congorosa, cancrosa, chuchuwasi o maiteno. La cangorosa es un arbusto medicinal, perennifolio, puede llegar a medir hasta 5 metros de altura. Tiene ramas delgadas y copa ancha. Sus hojas son simples, irregulares y alternas con un borde dentado y amarillento. Las flores son pequeñas, las de color amarillento son las masculinas y las de color verde con purpura son las femeninas. Su fruto se encuentra en una capsula con hasta cuatro semillas recubiertas en una membrana de color rojo. Crece en suelos fértiles, arcillosos, bien drenados y húmedos. Crece a media sombra. Se multiplica por semillas en otoño e inviernos. Es sumamente resistente a las plagas. Aplicaciones de la cangorosa Vamos a entrar ya en los detalles sobre las aplicaciones medicinales de la cangorosa, cómo puedes utilizarla para algunos problemas de salud. En primer lugar hay que destacar cómo entre sus propiedades encontramos los siguientes componentes: maytansinoides, tiene cangoaronina, celastrol, dispermol, friedlano, friedelina, ilicolina, kaempferol, maitenina, ácido maytenoico, quercetina, taninos, sodio, hierro, potasio, magnesio, azufre, calcio, mucilagos, proantocianinas, ácido salaspermico y tingenol. Tambien contiene vitaminas A y B. Dentro de los beneficios de la cangorosa podemos nombrar que sirve como analgésico, antiasmático, anticancerígeno, antiséptico, bactericida, sirve para eliminar la gastritis, la ulcera estomacal,
desinflamar las encías y la garganta. Sirve como cicatrizante, se la emplea para curar el acné y los eczemas. Es muy beneficioso para tumores y cáncer, se lo emplea para desarrollar drogas para quimioterapia naturista. Sirve para tratar problemas de asma. Se usa como astringente, emenagogo y vulnerario. Se usa para la hipertensión arterial, los dolores articulares y facilitar la salivación. Es un poderoso antiácido natural. Tiene efectos sedativos como la morfina. Se ha demostrado que ayuda a las personas que tienen adicción al tabaco y el alcohol. Veamos ahora cómo aprovechar los beneficios de esta planta. Puedes usarla para la preparación de compresas o bien como infusión, aquí te explicamos los detalles de cada método: ·
Se pueden hacer en forma casera compresas, con 10 hojas de congorosa hervidas en medio litro de agua. Se deja enfriar esa agua y se aplica a la zona afectada.
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Como infusión, se hierben 3 cucharadas de sus hojas machacadas en una taza de agua hirviendo, hasta 3 tazas por dia.
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Situada en el Mar del Caribe, a unos 50 km. de Cancún, Isla Cozumel cuyo nombre en mayayucateco significa "Tierra de Golondrinas", es la isla habitada más grande de México. La isla fue durante el poderío Maya un importante centro religioso dedicado a Ixchel la diosa madre, siendo un lugar de peregrinación obligado para todas las mujeres mayas que deseaban una vida fértil y felices alumbramientos. Isla Cozumel se ha consolidado como un destino del turismo nacional e internacional ya que a sus playas arriban cruceros con la finalidad de conocer sus bellas playa de arenas blancas y sobre todo para conocer el Parque Nacional Arrecife de Cozumel en el cual se alberga parte del Gran Cinturón de Arrecifes del Atlántico Occidental mismo que pasa por México, Belice, Guatemala y Honduras a lo largo de 1000 km. Los arrecifes de coral son uno de los recursos naturales más importantes de la isla, ya que gracias a ellos se ha logrado el impulso económico, de conservación y aprovechamiento del área. Los Cenotes son otro gran atractivo del destino, pues su formación entre piedra caliza y los túneles submarinos que proveen de agua estos majestuosos manantiales hacen de ellos una maravilla que es necesario visitar.
vista al mar, ofrecen diversas opciones de hospedaje desde una posada familiar, hasta un hotel gran turismo con plan todo incluido o un hotel exclusivo sólo para adultos y/o pareja.
¿Cómo Llegar? Cozumel se localiza en el Caribe mexicano, al sureste de México aproximadamente a 50 km de la ciudad de Cancún. El acceso a la isla se pude hacer vía marítima tomando el Ferry en la terminal de Playa del Carmen. Las salidas son cada hora aproximadamente. También es posible llegar por vía aérea al Aeropuerto Internacional de Cozumel.
En el parque temático "Parque Discover México" podrás observar modelos a escala de invaluables monumentos del México Prehispánico, Colonial y Moderno. Algunas de las actividades que Cozumel ofrece a sus visitantes son: observación de flora y fauna, esnórquel, buceo, golf, nado con delfines, paseos en lancha, catamarán y a caballo, deportes extremos y de aventura, entre otros. Concentrados en la Zona Hotelera Norte y la Zona Hotelera Sur, los hoteles de la isla, la mayoría con
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El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. Consideraciones
hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro. Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:
EL ESTRÉS Y SU CUERPO
Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando
Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.
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CHISTES Llega Pepito a la escuela y le dice a Jaimito: ¿Eres listo? Jaimito responde: Sí. Entonces, ¿qué come la vaca? Jaimito responde: Pasto. ¿Qué comen los perros? Croquetas. ¿Y qué comen los pájaros? Alpiste. Bien, sí eres listo, dime qué te pregunte primero. Jaimito responde: ¿Qué comen las vacas? Pepito dice: No, no es cierto, yo te pregunté que si eras listo.
Pepito le pregunta a su papá: ¿A qué velocidad debo ir en mi carro para que no me detenga la policía de tránsito? A 180 km por hora. ¿Se puede andar tan rápido? No, pero si vas más lento, ellos te alcanzan
Llega un día Pepito y le dice a la mamá: ¡Mamá!, ¡Mamá! jate que en el colegio me dicen monstruo y le dice la mamá: ¡Ya cierra tus tres ojos y duérmete!
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CHISTES Estaba un día Pepito y se le aparece una figura familiar en las puertas de su casa que le dice: ¡Soy la muerte y mañana a la medianoche vendré por ti! Pepito ni se espanta ni se acongoja, continúa con su vida normal, sin embargo, al otro día como a las 10 de la mañana comienza a preocuparse, hoy la muerte viene por mi. Tratando de calmarse y pensando que todo fue un mal sueño, prosigue con sus actividades cotidianas, pero pronto lo asalta nuevamente aquella visita y alrededor de las ocho de la noche se vuelve a angustiar y después de pensarlo decide: ¡Me disfrazaré y me iré muy lejos para que la muerte no me reconozca! Se corta el pelo a rapa, se pone 10 aretes en cada oreja, cuatro en la nariz, se cambia el traje y se pone un pantalón de mezclilla y una chaqueta de piel, y una vez transformado se mete al peor tugurio de la ciudad donde decide pasar la noche. En punto de las 12 para su sorpresa, la muerte entra en el lugar, pasa al lado de Pepito pero no lo reconoce, este muy contento piensa para si lo logré, lo logré. La muerte se la pasa dando vueltas por todos lados impaciente en busca de Pepito quien en silencio se burlaba de ella, cansada la muerte le pide al cantinero: ¡Un tequila doble! Anoche Pepito no se cómo le hizo pero se me escapó. Más esta noche no va a ser en valde, si dentro de 3 minutos no encuentro a Pepito me llevo a este maldito pelón.
Pepito y su maestra conversan en clase: Pepito, Pepito, ¿Qué vas a ser cuando seas grande? Yo maestra, cuando sea grande seré Pepe.
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PASATIEMPOS
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INMIGRACION INMIGRACION El fin de DACA podría abrir las puertas a una mejor solución En el transcurso del primer día en que se anunció la cancelación del programa de Acción Diferida para los Llegados en la Infancia (DACA, siglas en ingles) hemos visto lágrimas, marchas de protesta y una multitud de reportajes con información, análisis, suposiciones, críticas del presidente Trump, el fiscal general Jeff Sessions, el presidente Obama, los republicanos, los demócratas, y legisladores de pasados Congresos por no aprobar una reforma migratoria integral. El fin de DACA es triste, porque aproximadamente 800.000 indocumentados amparados por el programa creado por el presidente Obama mediante una acción ejecutiva, le dio esperanzas y una oportunidad de vivir y trabajar legalmente a estas personas que llegaron a los Estados Unidos antes de cumplir 16 años. Muchos de ellos ahora se sienten defraudados. Obtuvieron un estatus legal temporal y ya no lo tendrán. Pero hay que recordar que la intención de este programa siempre fue una medida temporal hasta que el Congreso finalmente aprobara una reforma migratoria integral que pudiera no solamente legalizar la situación de los “dreamers” o “soñadores,” sino también de los aproximadamente 11 millones de inmigrantes indocumentados que han vivido en los Estados Unidos, muchos de ellos, la mayor parte de su vida. Aunque para los beneficiarios de DACA es difícil aceptar el final del programa y todo lo que implica – perder el estatus legal temporal, permisos de trabajo, y en ciertos estados, sus licencias de conducir – hay que mantener el optimismo que la decisión de la administración Trump de cancelar DACA podría abrir camino hacia un cambio en las leyes de inmigración que eventualmente les otorgue a estas personas la residencia permanente. Además, es posible que el actual Congreso pudiera dejar de lado sus diferencias ideológicas y aprobar una reforma migratoria integral que beneficie a muchos más inmigrantes, inclu-
yendo a los padres indocumentados de los beneficiarios de DACA. Hace años que el sistema migratorio estadounidense no funciona correctamente y no responde adecuadamente a las necesidades económicas del país. Todos tenemos que seguir motivando al Congreso que actúe y presente un proyecto de reforma migratoria integral lo más pronto posible. Mientras esperamos la acción del Congreso, todo inmigrante indocumentado debe guardar la calma y no hacer algo que ponga en peligro su estadía en los Estados Unidos. Es muy importante que busquen asesoría legal con un abogado de inmigración que tenga licencia y experiencia para ayudarlos a entender mejor sus opciones y a solicitar beneficios migratorios a los cuales califiquen. Por favor no vayan a notarios, consultores de inmigración, llena papeles y multiservicios, porque no están autorizados para darles consejos legales. Estados Unidos es un país construido por inmigrantes. Soy optimista que el Congreso hará lo correcto y pondrá fin a la incertidumbre de millones de inmigrantes indocumentados, que en su mayoría contribuyen positivamente al país.
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TECNOLOGIA Según Huawei el Mate 10 pasará por encima de los smartphones de Apple y Samsung. Muchos pensamos que tendríamos que esperar hasta inicios del 2018 para poder ver la nueva versión de la familia Mate de Huawei, un terminal esperado por muchos en el mundo luego de las buenas sensaciones que dejó su antecesor. Las buenas noticias llegaron hace un par de semanas cuando la misma Huawei nos confirma que el Mate 10 llegará este año y no solo eso, llegaría el 16 de Octubre en Munich, Alemania, ya cuando los ojos del mundo quiten su mirada de lo que Apple llegue a presentar en unos días más. El nuevo terminal de Huawei llegará en su interior con un procesador Kirin 970, chipset que promete transformarse en una verdadera bestia y en donde Huawei no duda ni un momento en depositar su confianza en el, tanto así que se atreve a decir que dejaría en vergüenza a los dos más grandes de la industria: Apple y Samsung. Richard Yu, Director Ejecutivo y del gigante chino Huawei dijo a los medios que: “Comparado con Samsung y Apple, tenemos ventajas”
La potencia del hardware en el Huawei Mate 10 radicaría en su unidad de procesamiento neuronal, que conjugaría en el mismo chip lo que antes varios debían hacer por separado. De esta forma, las interacciones serían mucho más rápidas, o por lo menos eso es en el papel. El equipo contaría, gracias a este chip, con altas capacidades de realidad aumentada, velocidad, mejor duración de la batería y la promesa de que el equipo no sufrirá de ralentizaciones hasta por al menos 24 meses. El Mate 10 llegaría al mercado con un pantalla de 6 pulgadas y siguiendo la tendencia de un frontal limpio de bordes y botones, aunque todo esto pertenece al mundo de los rumores por lo que no podemos asegurarles nada, eso hasta que los chinos comiencen a filtrar información e imágenes del terminal semanas antes de mostrarlo al mundo, porque como ya saben, los chinos no saben mantener las cosas en secreto, eso es un hecho.
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tado de pleno, porque la etiqueta es justo lo que transmite. Para que saques todo el partido posible al Bálsamo Multiusos Amazonian Saviour en The Body Shop nos enseñas 3 técnicas de masaje profesional centrándose en zonas con tatuajes, zonas con marcas y zonas especialmente secas de tu piel. Masajear la piel es fantástico para estimular la circulación, oxigena la zona y contribuye a la eliminación de toxinas. También se templa la piel, y de este modo resulta la más sencillo que los productos penetren en la piel – Dr. Christine Choi Kim.
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Bespoke McLaren 720S, aún más llamativo y exclusivo Se caracteriza por su exótico color púrpura Fux Fuchsia .
tono Fux Fuchsia en el perfil de los rines. De igual manera, el interior en cuero y alcántara blanca recibe decoraciones en las puertas y volante que combinan con el exterior. Para resaltar más el resplandor de la carrocería, el escape y los marcos de las ventanas están decoradas en color gris y algunos componentes del interior y exterior fueron decorados con fibra de carbono.
Aprovechando la expectación que origina el Concurso de Elegancia de Pebble Beach realizado en Monterey, California en Estados Unidos, McLaren ha dado conocer su última creación, un 720S personalizado por la creado por Rolls-Royce y posterior a división Bespoke de McLaren Special ello fue perfeccionado por McLaren Special Operations para implantarlo Operations. Como encargo del empresario y filán- en el 720S. Cabe mencionar que Fux tropo, Michael Fux, este super- conservará los derechos exclusivos del Como dato anecdótico, esta no es la deportivo sobresale por el color uso de este color en cualquier otro primera vez que Michael Fux ordena un McLaren con un color extravapúrpura de la carrocería. Ideado por el vehículo McLaren. mismo propietario, el tono empleado Además de pintar la carrocería con este gante, anteriormente encargó un 12C para pintar el cuerpo del vehículo y que llamativo color, los diseñadores de en color naranja, un 12C Spider en lleva por nombre Fux Fuchsia fue McLaren también impusieron este púrpura y un P1 en verde.
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NOTICIAS DEL MUNDO CHINA: Cumplió el cruel castigo que su jefe le dio y murió a los 10 días
La muerte de una adolescente de 15 años ha causado conmoción en China debido a que se produjo días después de que cumpliera un cruel castigo que su jefe le impuso. La menor recibió un duro castigo y a los días murió. Una menor de apenas 15 años perdió la vida 10 días después de que acató el cruel castigo que le impuso su jefe en la compañía Qfang, ubicada en Zhongshan (Guandong, China), informó el portal Mirror. Según la información difundida, la menor fue obligada a hacer 100 sentadillas seguidas debido a que llegó un día tarde a su trabajo. Según Mirror, ella había dejado sus estudios e incluso falsificó su edad para lograr el empleo y así apoyar económicamente a su padre, quien sufre de síndrome urémico. “Se le pidió que hiciera 100 sentadillas y ni siquiera llevaba la mitada cuando ya no daba más. Pero su jefe la obligó a continuar de todos modos”, afirmó su padre, Jiang Wu. Además, añadió que luego de ello no se sentía bien y tuvo que comprar medicinas ya que “no podía mover las piernas”.
Las investigaciones posteriores determinaron que su muerte se produjo a causa de una insuficiencia respiratoria. En tanto, un representante de la firma aseguró que el ejercicio no era “un castigo”; sin embargo sí confirmó que ella fue obligada a cumplirlo. Se debe señalar que, de momento, no hay indicios que relacionen la muerte de la menor con las sentadillas aunque esto se mantiene en investigación.
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Ejercicios para eliminar la grasa del abdomen Te damos las claves para decirle adiós a la grasa abdominal ¡y lucir una figura de impacto! Si uno de tus objetivos es presumir un abdomen de impacto, tenemos buenas noticias para ti: ¡conseguirlo es más fácil de lo que imaginas! Algunas personas no obtienen los resultados que tanto deseaban a pesar de hacer una gran cantidad de abdominales, ¿la razón? No se enfocan en eliminar la grasa abdominal, que es la principal responsable de que no cumplan su propósito fitness. Por eso, te damos los ejercicios más efectivos para eliminar la grasa del abdomen, adelgazar ¡y obtener un cuerpo de impacto! ¿List@ para comenzar? ·
¡Plancha!
Este ejercicio ofrece muy buenos resultados, pues involucra a todo el cuerpo y se enfoca en trabajar el área abdominal ¡aumentando su resistencia! Comienza con los antebrazos en el piso en una posición de plancha, después estíralos uno por uno hasta que quedes sostenida sobre las palmas de tus manos. Luego, regresa a la postura inicial ¡y repite este movimiento la mayor cantidad de veces posible! ·
Abdominales
Es una técnica muy usada en pilates. Dobla tus piernas en un
ángulo de 90 grados, levanta el torso como si hicieras una abdominal normal y al mismo tiempo intenta tocar las puntas de los dedos de tus pies con las manos. Entre más repeticiones hagas de este ejercicio, ¡mayor será la grasa del abdomen que eliminarás! ·
Bicicletas
Definitivamente, es un ejercicio básico que no puede faltar en tu rutina si buscas tener un abdomen plano ¡y súper hot! Para comenzar dobla tus piernas con un ángulo de 90 grados, des-pués extiende la pierna derecha mientras intentas que el codo de ese mismo lado toque la rodilla izquierda. Para terminar, vuelve a la posi-ción inicial y repite el ejercicio en sentido opuesto, al menos 20 veces.
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Patada fitness
Colócate sobre tus manos y rodillas y en esta posición levanta las rodillas para que queden ligeramente separadas del suelo. Después estira una pierna ¡y da una patada lo más alto que puedas! Luego repite el mismo movimiento con el lado opuesto. ¿Nuestra sugerencia? Hacer dos series, con 10 patadas en cada pierna durante tus primeras sesiones. ·
¡Nada!
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SEXUALIDAD
Los que duermen desnudos serían mejores en el sexo
Además, el dormir desnudo mejora la calidad del sueño y hasta reduce el riesgo de sufrir diabetes. Una buena cantidad de personas tiene por costumbre, en verano, dormir sin ropa interior ni pijama, tal vez sin saber que el meterse a la cama desnudo ayuda a mejorar el rendimiento sexual. La naturópata estadounidense Natasha Turner reveló que las personas que duermen desnudas se despiertan con un mayor libido. El apetito sexual que poseen esta persona contribuya a una mejora sustancial al momento de tener relaciones, marcando una importante diferencia con los que duermen con pijama o ropa interior. Según la especialista, el secreto se encuentra en la liberación de oxitocina que se produce al dormir desnudo. Asimismo, aseguró que si la persona duerme desnuda con otra aumenta sus condiciones sexuales, por el efecto 'piel con piel'. Una investigación realizada por el Instituto de Estudios del Sueño de Los Ángeles, en Estados unidos, reveló que, entre otros beneficios, la persona que duerme de este modo puede mejorar la calidad del sueño.
Este estudio indica que algunos tipos de insomnio se regulan con la forma correcta de la temperatura corporal. Muchas veces, las personas que duermen desnudos encuentran la mejor temperatura, lo que ayuda a tener un sueño placentero y relajante. Por si fuera poco, el dormir sin ropa interior ayuda, según la revista 'Diabetes', a reducir el riesgo de sufrir la enfermedad del mismo nombre, al activarse la llamada grasa marrón que ayuda a bajar de peso.
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REDES SOCIALES
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biaron el modelo de negocio de apps pagas hacia apps gratuitas pero con diferentes suscripcines premium para sus miembros.
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Oraciones
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NOVENA EN HONOR
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San José
Por la señal, de la Santa Cruz, de nuestros enemigos, libranos Señor Nuestro. En el nombre del Padre, del hijo y del Espíritu Santo. Amén. Oración para empezar todos los días
Oh gloriosísimo Padre de Jesús, Esposo de María. Patriarca y Protector de la Santa Iglesia, a quien el Padre Eterno confió el cuidado de gobernar, regir y defender en la tierra la Sagrada Familia; protégenos también a nosotros, que pertenecemos, como fieles católicos, a la santa familia de tu Hijo que es la Iglesia, y alcánzanos los bienes necesarios de esta vida, y sobre todo los auxilios espirituales para la vida eterna. Alcánzanos especialmente estas tres gracias, la de no cometer jamás ningún pecado mortal, principalmente contra la castidad; la de un sincero amor y devoción a Jesús y María, y la de una buena muerte, recibiendo bien los últimos Sacramentos. Concédenos además la gracia especial que te pedimos cada uno en esta novena. Pídase con fervor y confianza la gracia que se desea obtener.
Dia
Oración del día correspondiente. Oh benignísimo Jesús, así como consolaste a tu padre amado de la pena que le causó la profecía de Simeón, mostrándole el innumerable coro de los Santos, así te suplicamos humildemente, por intercesión de San José que nos concedas la gracia de ser de aquellos para quienes tu sirves, no de ruina, sino de resurrección, y que correspondamos fielmente a tu gracia para que vayamos a tu gloria. Oración final para todos los días Oh custodio y padre de Vírgenes San José a cuya fiel custodia fueron encomendadas la misma inocencia de Cristo Jesús y la Virgen de las vírgenes María; por estas dos queridísimas prendas Jesús y María, te ruego y suplico me alcances, que preservado yo de toda impureza, sirva siempre castísimamente con alma limpia, corazón puro y cuerpo casto a Jesús y a María. Amén. Jesús José y María , os doy mi corazón y el alma mía’ Jesús, José y María, asistidme en mi última agonía. Jesús, José y María, con Vos descanse en paz el alma mía. Padrenuestro, Avemaría y Gloria Antífona. Tenía el mismo Jesús, al empezar su vida pública, cerca de treinta años, hijo, según se pensaba de José. V. San José, ruega por nosotros. R. Para que seamos dignos de alcanzar las promesas de Jesucristo. Oración final. Oh Dios que con inefable providencia te dignaste escoger al bienaventurado José por Esposo de tu Madre Santísima; concédenos que, pues le veneramos como protector en la tierra, merezcamos tenerle como protector en los cielos. Oh Dios que vives y reinas en los siglos de los siglos. Amén.
San José
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Sabias QUE.....
¿Sabías que durante la II guerra mundial los perros fueron usados por los rusos como 'perros bomba'?
Así que se les ocurrió la idea de crear un equipo antitanque utilizando perros con explosivos atados a su espalda. Estos perros bomba fueron entrenados para que se metieran debajo de los tanques y una vez llegado a su objetivo moverían la palanca que activaría la carga explosiva… Pobres animales. Una vez que los perros fueron entrenados, decidieron probar su cruel invento en el campo de batalla. Pero entonces surgieron “pequeños” inconveniente para los rusos. Esto fue porque los canes fueron entrenados para meterse debajo de los tanques de Rusia… así que durante el enfrentamiento corrían hacia los tanques rusos y los hacían estallar. El otro inconveniente fue que se asustaban por el ruido y entonces escapaban.
Fue durante la guerra que los rusos empezaron a planear un método para derrotar los tanques de guerra de los soldados alemanes, pero también querían que esta táctica fuera económica.
Al final aquella estrategia resultó poco fiable y con el tiempo los perros dejaron de formar parte del escuadrón antitanque. Algunos mencionan que este entrenamiento siguió en otro lugar hasta 1996… ¿Cómo ves?
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VIDA & SALUD
Dormir bien: ésto es lo que significa una buena noche de sueño
Lo oímos una y otra vez: dormir bien es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud. Pero cuando nos ponemos a ello, las cosas no son tan fáciles como cerrar los ojos.
conciliar el sueño es un claro síntoma de insomnio y otras enfermedades del sueño.
Pero, ¿qué significa exactamente buen sueño? La ciencia tiene la respuesta. Según un estudio realizado por la asociación americana del sueño, la National Sleep Foundation (NSF) y publicado en Sleep Health, la definición de la calidad del sueño tiene que ver tanto con factores negativos de la falta de sueño como con sus efectos positivos en general.
Una mujer usando su teléfono móvil en la cama corre el riesgo de perder calidad de sueño
Hay muchos factores que pueden afectar al sueño, como la ansiedad, la depresión, el ejercicio físico antes de dormir, no realizar suficiente Sabemos que una buena calidad de sueño no tiene que ver con ejercicio físico durante el día, poca exposición a la luz natural o el número de horas que permanecemos durmiendo. La comida basura antes de dormir, entre otros muchos. cantidad de sueño es importante, pero tanto o más es la Por lo tanto, una de las primeras cosas que tienes que hacer es calidad de ese sueño. averiguar qué es lo que te mantiene despierto.
Características de una buena calidad del sueño
3-. Te despiertas más de una vez durante la noche Es bastante desagradable dormirte al fin y despertarte poco después. Hay factores externos que no dependen de ti, como el llanto de un niño o tu gato sentándose en tu almohada. Pero si te despiertas más de una vez sin ninguna razón aparente, es un claro síntoma de que hay algo que está dañando tu calidad de sueño.
Los componentes que definen un sueño de calidad son los 4-. Tardas más de 20 minutos en volver a dormirte siguientes: Si por cualquier razón tardas más de 20 minutos en volver a dormirte 1-. No trabajar en la cama después de haberte despertado en mitad de la noche, por la razón que Una vez que nos metemos en la cama debe ser para dormir, no sea, tu sueño se está resintiendo. para usar el móvil, intercambiar mensajes con tus contactos, o ver varios capítulos de tu serie favorita. Menos aún para responder emails de trabajo o para revisar las tareas pendientes del día siguiente. Según la NSF, por lo menos el 85% del tiempo que estamos en la cama debemos pasarlo durmiendo. Es buena idea acostumbrar al cuerpo a que identifique tumbarse con dormir, no con tareas como leer o repasar tareas. 2-. Quedarnos dormidos en 30 minutos o menos Cerca de un tercio de la gente tarda más de media hora en quedarse dormido por la noche. Tardar tanto tiempo en
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¿Qué es la hepatitis? La hepatitis es una inflamación del hígado. La afección puede remitir espontáneamente o evolucionar hacia una fibrosis (cicatrización), una cirrosis o un cáncer de hígado. Los virus de la hepatitis son la causa más frecuente de las hepatitis, que también pueden deberse a otras infecciones, sustancias tóxicas (por ejemplo, el alcohol o determinadas drogas) o enfermedades autoinmunit La hepatitis A y la E son causadas generalmente por la ingestión de agua o alimentos contaminados. Las hepatitis B, C y D se producen de ordinario por el contacto con humores corporales infectados. Son formas comunes de transmisión de estos últimos la transfusión de sangre o productos sanguíneos contaminados, los procedimientos médicos invasores en que se usa equipo contaminado y, en el caso de la hepatitis B, la transmisión de la madre a la criatura en el parto o de un miembro de la familia al niño, y también el contacto sexual. La infección aguda puede acompañarse de pocos síntomas o de ninguno; también puede producir manifestaciones como la ictericia (coloración amarillenta de la piel y los ojos), orina oscura, fatiga intensa, náuseas, vómitos y dolor abdomina
¿Cuáles son los distintos virus de la hepatitis? Los científicos han identificado cinco virus de la hepatitis designados por las letras, A, B, C, D y E. Todos causan enfermedades hepáticas, pero se distinguen por varios rasgos importantes. El virus de la hepatitis A (VHA) está presente en las heces de las personas infectadas y casi siempre se transmite por el consumo de agua o alimentos contaminados. Se puede propagar también por ciertas prácticas sexuales. En muchos casos la infección es leve, y la mayoría de las personas se recuperan por completo y adquieren inmunidad contra infecciones futuras por este virus. El virus de la hepatitis B (VHB) se transmite por la exposición a sangre, semen y otros líquidos corporales infecciosos. También puede transmitirse de la madre infectada a la criatura en el momento del parto o de un miembro de la familia infectado a un bebé. Otra posibilidad es la transmisión mediante transfusiones de sangre y productos sanguíneos contaminados, inyecciones con instrumentos contaminados durante intervenciones médicas y el consumo de drogas inyectables. El virus de la hepatitis C (VHC) se transmite casi siempre por exposición a sangre contaminada, lo cual puede suceder mediante transfusiones de sangre y derivados contaminados, inyecciones con instrumentos contaminados durante intervenciones médicas y el consumo de drogas inyectables. La transmisión sexual también es posible, pero mucho menos común. No hay vacuna contra la infección por el VHC.
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Eran obreros del barrio más pobre de Río de Janeiro los que se habían reunido aquella noche con un solo propósito: Celebrar la Navidad. La fe, siempre está viva en el corazón de los hombres, dijo el sacerdote, cuando de pronto se vio interrumpido.
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Con la cabeza baja el niño respondió: Perdóneme padre, pero yo no he aprendido a orar. He crecido en la calle, sin padre ni madre. Hoy es Navidad y tenía necesidad de conversar con Dios, pero no sé cómo hacerlo, por eso sólo digo las letras que yo sé. He pensado que allá arriba, ÉL podría tomar esas letras y formar las palabras y las frases que más le gusten.
A, B, C, D,...
El niño avergonzado se levantó y dijo: Perdónenme, ya me voy, no quiero molestar a las personas que saben tan bien cómo comunicarse con Dios.
Era un niño el que perturbaba la solemnidad del oficio. Los asistentes se pusieron algo molestos, pero el niño insistió…
-Ven conmigo, le respondió el sacerdote y tomando al niño por la mano lo condujo al altar. Después se dirigió a los fieles, invitándolos a orar una plegaria muy especial.
A, B, C, D,...
-Vamos a dejar que Dios escriba lo que ÉL desea oír. Cada letra que digamos, corresponderá a un momento del año, en el que logramos alguna meta, o en el que luchamos con coraje para alcanzar un sueño, o simplemente a una oración sin palabras. Le pediremos que ponga en orden las letras de nuestra vida. Vamos a pedirle con todo nuestro corazón que esas letras le permitan crear las palabras y las frases que a ÉL le agraden.
Con pasos firmes, llegó frente el altar y dijo gritando…
-¡Silencio! - dijo el párroco El niño pareció despertarse de un trance y miró temeroso a su alrededor, mientras su rostro enrojecía de vergüenza. -¿Qué haces? -¿No ves que interrumpes nuestras oraciones? El niño bajó la cabeza y unas lágrimas se deslizaron por sus mejillas... -¿Dónde está tu madre? - preguntó el sacerdote. ¿No te ha enseñado a escuchar en silencio?
Con los ojos cerrados, el sacerdote se puso a orar y toda la gente repitió: A, B, C, D,... “Dios no elige personas capacitadas, Él capacita a los elegidos”
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