INCLUYE DIRECTORIO STAFF MÉDICO UNA PUBLICACIÓN DE MÉDICA CAMPESTRE AÑO 8 / No. 47 / MARZO 2021
INCLUYE DIRECTORIO STAFF MÉDICO
HOSPITAL CERTIFICADO Y RECERTIFICADO ANTE EL CONSEJO DE SALUBRIDAD GENERAL 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
MÁS DE 280 MÉDICOS ESPECIALISTAS. HOSPITAL CON 60 CAMAS CENSABLES. UNIDAD DE CUIDADOS INTENSIVOS NEONATAL. UNIDAD DE CUIDADOS INTENSIVOS ADULTOS. 9 QUIRÓFANOS. SALA DE HEMODINAMIA. CENTRO DE DIAGNÓSTICO INTEGRAL. CENTRO PEDIÁTRICO. SALA DE QUIMIOTERAPIA. URGENCIAS. CUNEROS. BANCO DE SANGRE. LABORATORIO. FARMACIA.
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GÓ E L L A R AE V A E C U I N T Ó TRE B UNA O S R
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MÁS DE 280 EXCELENTES MÉDICOS ESPECIALISTAS 4 Alergología. 4 Cardiología. 4 Hemodinamia y Cardiología Intervencionista. 4 Cirugía General. 4 Cirugía Pediátrica. 4 Cirugía Reconstructiva. 4 Cirugía Plástica. 4 Dermatología. 4 Gastroenterología. 4 Ginecología. 4 Medicina Interna. 4 Medicina General. 4 Nefrología. 4 Neurología. 4 Neurocirugía. 4 Oftalmología. 4 Oncología. 4 Pediatría. 4 Traumatología y Ortopedia. 4 Urología. 4 ...entre otras especialidades.
Manantial 106 Col. Futurama Monterrey % (477) 779 05 05 Médica Campestre www.medicacampestre.com
BENEFICIOS DE LA ACTIVACIÓN FÍSICA
ELÉVATE ELIMINA EL ESTRÉS VIVIENDO EL PRESENTE
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NIÑOS DESOBEDIENTES: 5 CLAVES PARA ACTUAR 5 EDITORIAL
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6 ANTIGUA PLEGARIA HEBREA 9 QUIERO EMBARAZARME
¿DE DÓNDE VIENE LA SALUD? 1 La salud no siempre viene de los genes o los buenos hábitos.
2 La mayoría de las veces se genera desde la paz mental, la paz en el corazón y en el espíritu.
3 Viene con la risa, el buen humor aún en los peores momentos, de la aceptación genuina de uno mismo y de los demás.
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13 ¿CÓMO VEN LOS NIÑOS EL AMOR? 16 NUTRICIÓN 17 ESCOLIOSIS IDIOPÁTICA 18 DIRECTORIO STAFF MÉDICA CAMPESTRE
Viene con el AMOR y el cuidado de nosotros mismos y la aceptación de los demás.
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En las bendiciones y los buenos deseos,que damos y recibimos a diario y en cada momento.
De la dopamina que genera inmediatamente un Te ves increíble.
4 Viene con la MÚSICA que nos alegra y acelera nuestras neuronas.
LA “CUALIDAD DE SENTIR DENTRO” INCREMENTA TU SALUD SOCIAL
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En la sinceridad con la que realizamos nuestros actos de caridad y de bien, sin saber a quien .
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11 EL MEJOR MEDIO PARA HACER FELICES A LAS NIÑAS Y A LOS NIÑOS.
Viene de los alimentos saludables que nos proveen de energía. Por ejemplo;
9 En los omegas de un “Aquí estoy”.
8 En las proteínas de u Te quiero, Te amo, Te adoro.
7 En las calorías de un abrazo fuerte aún en la distancia.
INCLUYE DIRECTORIO STAFF MÉDICO
Médica Campestre no se detiene
Aunque el coronavirus acapara actualmente -y con justa razón- todos los reflectores en temas de salud, cada individuo presenta sus propios requerimientos médicos; esto es, no porque actualmente transitemos una pandemia que ha trastocado la vida como la conocíamos, el resto de los padecimientos han dejado de tener relevancia. En Médica Campestre seguimos siendo líderes en atención médica y, aunque el COVID-19 tiene una importancia mundial y consecuencias devastadoras, nosotros continuamos dando seguimiento puntual a nuestros pacientes de las distintas áreas que conforman el gran abanico de especialidades que ofrecemos con el mismo entusiasmo y entrega de siempre. Porque los avances en materia de salud no cesan, la capacitación constante de nuestro personal sigue sin descanso. Así como la mejora del equipamiento y las instalaciones con lo que nuestros pacientes pueden encontrar todo lo necesario para atender sus
padecimientos en un solo espacio. Estamos muy agradecidos con todos los colaboradores de la Familia Médica Campestre, por su trabajo y tesón. Hemos recibido muchos correos electrónicos de pacientes y sus familiares agradeciéndoles a todos. Sus esfuerzos se están notando y hemos ayudado a salvar muchas vidas. Gran parte del trabajo esencial que hacemos no se puede hacer desde casa. Por ello, hemos implementado una serie de medidas preventivas de salud para nuestros colaboradores, pacientes y familiares, desde aumentar la frecuencia e intensidad de la limpieza hasta ajustar nuestros protocolos de atención. Nos reunimos todos los días, para identificar formas adicionales de mejorar estas medidas. Así, para coronavirus y todo lo demás, Médica Campestre está preparada para asumir todos los retos. Por favor cuídense ustedes y a sus seres queridos. Lic. Francisco Garnica Zamudio Director General de Médica Campestre
SALUD Y FELICIDAD
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antigua plegria hebrea (Antigua Plegaria Hebrea)
“Que tus despertares te despierten. Y que al despertarte, el día que comienza te entusiasme. Y que jamás se transformen en rutinarios los rayos del sol que se filtran por tu ventana en cada nuevo amanecer. Y que tengas la lucidez de concentrarte y de rescatar lo más positivo de cada persona que se cruza en tu camino. Y que no te olvides de saborear la comida, detenidamente, aunque solo sea pan y agua. Y de encontrar algún momento en el día, aunque sea corto y breve, para elevar tu mirada hacia lo alto y agradecer por el milagro de la salud, ese misterio y fantástico equilibrio interno. Y que logres expresar el amor que sientes por tus seres queridos. Y que tus abrazos, abracen. Y que tus besos, besen. Y que los atardeceres no dejen de sorprenderte, y que nunca dejes de maravillarte.
Salud & Felicidad
Y que llegues con satisfacción al anochecer por la tarea realizada durante el día. Y que tu sueño sea calmo, reparador y sin sobresaltos. Y que no confundas tu trabajo con la vida, ni tampoco el valor de las cosas con su precio. Y que no te creas más que nadie porque solo los ignorantes desconocen que no somos más que polvo y ceniza. Y que no te olvides, ni por un instante que cada segundo de la vida es un regalo, un obsequio y que si fuéramos realmente valientes, bailaríamos y cantaríamos de alegría al tomar conciencia de ello. Como un pequeñísimo homenaje al misterio de la vida que nos abraza y nos bendice”. Que la vida nos traiga mucha Paz, Amor y principalmente ¡SALUD!
“Cuando La Tormenta pase” Mario Benedetti
“Cuando la tormenta pase Y se amansen los caminos y seamos sobrevivientes de un naufragio colectivo. Con el corazón lloroso y el destino bendecido nos sentiremos dichosos tan solo por estar vivos. Y le daremos un abrazo al primer desconocido y alabaremos la suerte de conservar un amigo. Y entonces recordaremos todo aquello que perdimos y de una vez aprenderemos todo lo que no aprendimos. Ya no tendremos envidia pues todos habrán sufrido. Ya no tendremos desidia. Seremos más compasivos. Valdrá más lo que es de todos Que lo jamás conseguido. Seremos más generosos Y mucho más comprometidos. Entenderemos lo frágil que significa estar vivos. Sudaremos empatía por quien está y quien se ha ido. Extrañaremos al viejo que pedía un peso en el mercado, que no supimos su nombre y siempre estuvo a tu lado. Y quizás el viejo pobre era tu Dios disfrazado. Nunca preguntaste el nombre porque estabas apurado. Y todo será un milagro. Y todo será un legado. Y se respetará la vida, la vida que hemos ganado. Cuando la tormenta pase te pido Dios, apenado, que nos devuelvas mejores, como nos habías soñado.
Mario Benedetti
SALUD Y FELICIDAD
¿DE DÓNDE VIENE LA SALUD?
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1 La salud no siempre viene de los genes o los buenos hábitos.
2 La mayoría de las veces se genera desde la paz mental, la paz en el corazón y en el espíritu.
3 Viene con la risa, el buen humor aún en los peores momentos, de la aceptación genuina de uno mismo y de los demás.
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Viene con el AMOR y el cuidado de nosotros mismos y la aceptación de los demás.
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En las bendiciones y los buenos deseos que damos y recibimos a diario y en cada momento.
De la dopamina que genera inmediatamente un “te ves increíble”.
unsa.edu.pe
Viene con la MÚSICA que nos alegra y acelera nuestras neuronas.
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En la sinceridad con la que realizamos nuestros actos de caridad y de bien, sin saber a quien .
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Viene de los alimentos saludables que nos proveen de energía.
9 En los omegas de un “Aquí estoy”.
8 En las proteínas de un Te quiero, Te amo, Te adoro.
7 En las calorías de un abrazo fuerte aún en la distancia.
Si deseas mantener tu mente en orden, recurre a la ascensión. Es una meditación basada en una técnica que llegó a Occidente a principios de la década de los noventas en el siglo pasado, pero que tiene su nacimiento en la filosofía Isahya originada por monjes en el Himalaya, quienes honraron a la conciencia crística en la antigüedad. Con esta técnica eliminas el estrés y expandes la mente a un grado de liberación en que tu organismo descansa más que cuando duermes obteniendo a la vez mayor salud porque elimina tensiones. La base de esta meditación es eliminar la preocupación por el futuro y borrar el reproche de lo pasado, unir la función de los dos hemisferios cerebrales y centrar la atención para que en tu mente generes pensamientos positivos que te proporcionan bienestar a todo tu cuerpo, como:
ELIMINA EL ESTRÉS VIVIENDO EL PRESENTE
- Más tranquilidad - Vivir el presente a través de entender claramente que eres una unidad y que en ti, no existe el error. - Lograr el equilibrio mental de forma consciente a través de desarrollar el amor a ti mismo y los demás, fortalecer la autoestima, desbloquear emociones y te permite desarrollar talentos. - Fomentar el aprecio a ti mismo y expandir la conciencia más allá de los limites creados por las condicionantes impuestas por ti mismo o aprendidas. - Desarrollo de la tolerancia a los demás y respeto por tu ser. Cuando empiezas a cambiar el estado de conciencia, tu mente genera pensamientos de bien que desintoxican tu cuerpo y por tanto, logras un estado de paz interior que tendrá efectos duraderos en tu vida diaria.
healthline.com
SALUD Y FELICIDAD
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QUIERO EMBARAZARME qué factores debo tener en cuenta? Al menos un 85 por ciento de las parejas logran quedar embarazadas luego de un mes; lo que significa que el porcentaje restante debe consultar con un especialista en reproducción asistida, pues pueden padecer algún problema de esterilidad. Juan Ordás, responsable de la Unidad de Reproducción Asistida en el Hospital Vithas Nuestra Señora de América, diseñó una serie de pautas para facilitar la fecundación y la buena marcha durante la gestación. 1. Mantener el peso: Lo ideal es que el índice de masa corporal sea entre 20 y 25 kg/m2. Las mujeres que exceden los 25kg/m2 tienen menos posibilidades de embarazo, si se consigue, es considerado de riesgo. 2. No fumar: El tabaco es la adicción que más repercute en la fertilidad porque contiene más de dos mil sustancias tóxicas que afectan a la fecundidad. Además el tabaco altera la división del embrión en sus primeras etapas, que lleva a errores en los cromosomas, aumento de abortos y de niños nacidos con malformaciones y defectos congénitos.
3. Eliminar el alcohol: El abuso del alcohol es causa del ‘Síndrome alcohólico fetal’. El niño puede nacer con baja de peso, deprimido, con alteraciones craneofaciales y con retraso del desarrollo psicomotor que puede llegar a retraso mental grave. 4. Evitar la cafeína: Aunque aún se desconoce el efecto exacto que el café puede producir en la fertilidad, su consumo excesivo parece disminuir la capacidad fecundante tanto del varón como de la mujer. 5. Tomar vitaminas: Es necesario y aconsejable tomar ácido fólico desde un mes antes del inicio del embarazo, pues se ha demostrado su efecto beneficioso contra los defectos de cierre del tubo neuronal del embrión. 6. El yodo es beneficioso: Este micromineral tiene gran importancia en el desarrollo cerebral del embrión y del feto. 7. No consumir drogas: El consumo de marihuana, por ejemplo, aumenta la esterilidad femenina y disminuye la capacidad fecundante del semen. Puede provocar en los recién nacidos un síndrome de privación que puede causarles la muerte. 8. Consultar al médico si tomas medicamentos: Algunos tratamientos ocasionales o crónicos pueden afectar a la fertilidad. 9. Reducir el estrés: Antes de intentar el embarazo es recomendable aliviar todos los factores que lo provoquen. 10. Vacunarse: Hay enfermedades como la rubeola, la varicela, la gripe o el herpes zoster, que tienen consecuencias devastadoras para el feto. 11. Cuidado con los contaminantes ambientales: Las personas que trabajan o tienen un contacto con disolventes orgánicos, insecticidas o radiaciones son consideradas de riesgo para conseguir un embarazo o llevarlo a término. 12. Dieta equilibrada: Una alimentación equilibrada debe incluir frutas frescas, carnes, pescados, verduras, huevos y lácteos. 13. Hacer ejercicio: Se recomienda la actividad física porque ayuda a mantener el peso corporal y mejora el estado de salud reproductiva. 14. Visitademédica antes “Es falta confianza lo quede concebir.
hace que la gente tema a los desafíos, y yo creo en mí mismo”
reproduccion bilbao.es
El mejor medio para hacer felices a las niñas y l0s niños es trabajar por la igualdad LIC. MARIBEL LLAMAS ANDRADE Este 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer en un escenario especial con motivo de la pandemia. Para algunos es angustiante; otros vemos una gran oportunidad de reflexionar para encontrar nuevos y mejores caminos hacia la integración social y la felicidad.
Lograr la igualdad de género pasa por la educación y un cambio de raíz en la cultura machista, para poder ver el mundo con nuevos ojos, desde los cuales no se vea como algo normal el acoso y la violencia contra las niñas y las mujeres.
Las preguntas están presentes: ¿Cómo hacemos para lograr la igualdad de género? ¿Cómo haremos para que nuestros chicos entiendan la diferencia entre el acoso y el amor? ¿Cómo creamos un piso parejo con oportunidades para todos y todas? ¿Cómo hacemos felices a los niños?
Si todos los ciudadanos unimos nuestras mentes y nuestros corazones para lograr que la violencia de género deje de ser el gran problema que es, y trabajamos en una nueva orientación pedagógica, en búsqueda de que nuestros chicos y chicas crezcan con otra perspectiva sobre su género, al mismo tiempo que procuramos que la educación de las niñas sea encaminada hacia un liderazgo positivo, estoy segura que todos disfrutaremos de relaciones más sanas, constructivas y armoniosas.
Shirley Chisholm, la primera congresista de color en los Estados Unidos, dijo una vez: “Si no le dan un asiento para sentarse a la mesa, llévese una silla plegable”. Yo estoy convencida de que el futuro será mejor cuando en cada mesa redonda participen mujeres, coadyuvando a tomar decisiones, más humanas, más justas, más compasivas. Las mujeres tenemos ganas y talentos para liderar proyectos sociales, empresariales y de políticas públicas. Veo vientos de cambio ya que, con la participación de mujeres valiosas, comprometidas, que viven y que se preocupan por el prójimo, se ha enriqueciendo la sociedad en su conjunto.
¡Participemos! nuestra voz es importante. Somos parte del cambio y todos los cambios vienen de la acción que precede a la decisión. No esperemos que otros lo hagan por nosotros. Que el Día Internacional de la Mujer no resulte únicamente una efeméride sino la oportunidad de hacer un alto en el camino y buscar juntos que las cosas sean mejores para todos. Lic. Maribel Llamas Andrade
SALUD Y FELICIDAD
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incrementa la salud social Sharlin Balvanera y Anel Covián
La EMPATÍA es considerada una competencia personal fundamental que nos brinda SALUD SOCIAL, podríamos decir que es la base para el desarrollo moral; Si acudimos a la etimología griega “epathón”, encontramos que significa cualidad de sentir dentro. Por su parte, la salud social es la habilidad para la adaptación y la autogestión ante los cambios y desafíos del entorno, así como la capacidad para desarrollar relaciones satisfactorias con otras personas. Para provocar salud social por medio de la empatía, es necesario tener en cuenta la interacción entre la persona con sus habilidades, con su historia de aprendizaje y con la situación en la que se encuentra. Ser promotores empáticos de salud social exige diferentes habilidades: observación, atención, escucha activa, expresión de emociones y conductas de ayuda. Estas 2 últimas están bastante estigmatizadas entre la sociedad actual, ya sea por cuestión de género, edad, estrato social o ámbito profesional. Ser conscientes de nuestro estado emocional nos facilitará comprender a los demás, siempre será más fácil hacerlo cuando nos encontremos en sintonía emocional con el otro. En tiempos de crisis (en la actualidad pandémica) se reactivan muchos mecanismos defensivos (auxiliares de la represión en nuestro inconsciente), algunos quedan más
Sharlin Balvanera y Anel Covian
expuestos que otros; el más notable: la negación, que nos lleva a conductas poco cívicas o injustas ante el resto, tales como: minimizar los síntomas y efectos fatales, salir a la calle sin protección, realizar reuniones, salir de viaje o no acatar las medidas oficiales. Lo anterior se hace evidente en las noticias y en redes sociales con abundante material audiovisual, donde la dificultad de las personas a acatar órdenes y medidas de autocuidado se manifiestan cada vez con más frecuencia. Pero entonces ¿Qué nos pasa como sociedad? Que ni siquiera pensamos en empatizar con otras personas más expuestas, más vulnerables, las concebimos separadas de nuestro sistema, de nuestro entorno y olvidamos que son parte de nosotros mismos también. Lo que no se debe dejar de tener presente es que, tan importante como empatizar con los demás es saber hacerlo con uno mismo. Esta reflexión nos invita a identificar nuestras emociones y relacionarlas con los acontecimientos presentes; estar alertas a: ¿Cómo estoy viviendo las crisis?, ¿Qué áreas de mi vida impacta mi estado emocional?, ¿Qué emociones me despierta saberme vulnerable? y a estar consciente de que hay elementos de mi presente y del mundo que ha tenido que cambiar sin mi consentimiento. Al poner en práctica esto, nos permitirá ser justos con nosotros mismos para ser justos con los demás.
“Cuando mi abuela comenzó a tener artritis no se podía inclinar, así que ya no se podía pintar las uñas de los pies. Ahora mi abuelo se las pinta todo el tiempo, incluso cuando él mismo empezó a tener artritis en las manos. Eso es amor”.
“El amor es lo que está presente en tu casa en Navidad, solo tienes que dejar de abrir regalos y escucharlo”.
Rebeca, 8 años
“Sé que mi hermana mayor me ama, porque me da toda su ropa vieja y luego tiene que comprar ropa nueva”. Natalia, 4 años
“Nunca deberías decir ‘Te Amo’ si es que no lo sientes. Pero si lo sientes, deberías decirlo muchas veces porque a la gente se le olvida”.
Carlos, 7 años
Camila, 8 años
“El amor es lo que te hace sonreír cuando estás cansado“. Dany, 4 años
“El amor es como un par de viejitos que aún son amigos después de conocerse bien” Omar, 6 años
“El amor es cuando mi papá le da a mi mamá la mejor parte del pollo” Emilio, 5 años
¿Cómo ven los niños el AMOR? El amor que, por suerte, sentimos y vivimos, es un impulso que surge cuando el cerebro se inunda de feniletilamina, una anfetamina que segrega el cuerpo. En consecuencia, se liberan neurotransmisores como la dopamina, norepinefrina y oxitocina. Cuando estamos sintiendo el amor, nuestros niveles de serotonina descienden y se libera adrenalina, aumentando nuestro ritmo cardíaco.
La liberación y el coctel neurológico de estas sustancias y hormonas, permiten la creación de vínculos emocionales con la otra persona, y los preciosos síntomas del enamoramiento: se nos acelera el corazón, comenzamos a sentirnos nerviosos y percibir las famosas mariposas en el estómago. Pero ahora que somos conscientes de cómo funciona el amor a nivel biológico en nuestro cuerpo, me gustaría dar un paso adelante e invitarte a meternos de lleno en la emoción que nos genera sobre nuestra persona: una paz y éxtasis indescriptibles. Para ello, qué mejor que sacarnos una sonrisa con la percepción que tienen del amor seres humanos que se encuentran en una de las etapas más sinceras y llenas de magia en nuestra vida: la infancia. Un grupo de profesionales planteó la siguiente pregunta a niños de entre 4 a 9 años: “¿Qué significa para ti el amor?” Como te puedes imaginar, las respuestas fueron mucho más profundas y auténticas de lo que ahora, más adulto y maduro, podrías haber imaginado.
lamentees maravillosa.
SALUD Y FELICIDAD
¿Tienes un hijo que se niega a hacer lo que pides? ¿Parece que lo hace adrede? Puede ser que se trate de un problema de desobediencia. Si es así, este artículo es para ti. ¿Cómo actuar ante los niños desobedientes? Empieza por intervenir en la “etapa del no”, manteniendo un equilibrio entre permisividad y firmeza. Si el problema permanece, es recomendable seguir las siguientes instrucciones:
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4. Poner normas y límites
1. Motivar al niño Los niños desobedientes no disfrutan con su actitud pero tampoco conocen otras formas de actuar. Equilibrar disciplina con afecto es el mejor estilo educativo. Explícales con cariño los problemas que derivan de su comportamiento, para que puedas pactar un plan de acción con ellos. De esta manera, los niños comenzarán a entender lo positivo de obedecer y comunicarse de una forma saludable.
2. Actuar inmediatamente sin perder los nervios Aunque puede resultar muy complicado, es esencial no impacientarse ni entrar en una pelea por ver quién puede más. Ante una conducta inaceptable, una buena técnica es situarse a la altura del niño y decirle, con un tono suave pero firme, que no se va a tolerar esa reacción. Es importante que la reacción o corrección del adulto se produzca de forma inmediata, no horas o días después.
3. Establecer rutinas
lamentees maravillosa.
Para evitar comportamientos desobedientes, la clave es es establecer una rutina clara. Mantener un horario estable y una coherencia en el día a día, ayuda al niño a prever qué viene después. Por el contrario, una rutina desorganizada le transmitirá que no existe una estructura, ni límites ni normas.
Deben ser claras, argumentadas y adaptadas a la edad y los recursos. El niño o niña debe poder entenderlas; si no, no será capaz de llevarlas a cabo. A la hora de establecer las normas, deberán estar los hijos y papás presentes para explicarles el porqué se deciden, qué se espera y en qué beneficia.Si lo que se pretende es que deje de jugar para que se siente a comer, será mejor indicarle: “Es el momento de dejar de jugar. Deja el muñeco en su sitio y siéntate a comer”.
5. Evitar el castigo y reforzar los buenos comportamientos .
Durante años se ha venido comprobando que la utilidad del castigo es cuestionable. Es más, un castigo puede conllevar más actitudes desafiantes. Recompensar los comportamientos positivos, es mucho más potentes. Cuando el niño o niña se porte bien, es fundamental indicarle que eso está bien y por qué. Para ello no es necesario hacerle un regalo o darle algo material. Basta con un gesto de cariño, agradecérselo y comunicarle la satisfacción. Un abrazo o unas palabras serán suficientes para que también ellos quieran repetir esa situación.
LONGEVIDAD
No solamente la actividad física regula, fortalece tus músculos e incrementa la función del corazón y los pulmones, también reduce la posibilidad de adquirir males mayores y añade años a tu vida. Con solo 30 minutos de actividad física al día es suficiente para lograr los siguientes beneficios:
El ejercicio continuo disminuye el riesgo de muerte. Entrenamientos como caminatas o andar en bicicleta aumentan la cantidad de oxígeno de tu cuerpo. Al incrementar tu capacidad aeróbica de un 15% a 25% te sientes y te ves más joven. Además de que el ejercicio aeróbico estimula el crecimiento de las células del cerebro en adultos mayores.
SALUD DE LA MUJER
Al aumentar el fitness realizando caminatas, aeróbicos, baile o practicando Yoga & Pilates, se aumenta el ánimo y se reducen los síntomas de la menopausia como ataques de calor y sudoración nocturna.
SALUD DEL HOMBRE
DISMINUYE EL CANSANCIO CRÓNICO
Los ejercicios de pelvis (como los realizados en Yoga y Pilates) previenen la disfunción erectil y un posible aumento del tamaño de la próstata, que es una causa común de problemas urinarios.
Al hacer ejercicio de resistencia, el cuerpo se fortalece y así al realizar las actividades cotidianas se sentirá más fuerte y capaz de hacerlo con menos esfuerzo.
PREVIENE PROBLEMAS CARDÍACOS
El ejercicio además de elevar el colesterol bueno y reducir la presión sanguínea, también ayuda a disminuir la inflamación arterial, que es un factor de ataques cardíacos.
BENEFICIOS DE LA ACTIVACIÓN FÍSICA
PROTEGE CONTRA EL CÁNCER
El ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de colon por medio del aceleramiento del movimiento intestinal y bajando los niveles de insulina. También puede proteger contra el cáncer de próstata y de senos, regulando los niveles hormonales.
Comisión UNAM Covid.19
SALUD Y FELICIDAD
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La tercera edad se caracteriza por una serie de cambios fisiológicos que alteran el bienestar de las personas y en el que la alimentación juega un papel importante para preservar la calidad de vida. A continuación se presentan 10 recomendaciones de alimentación saludable para personas de la tercera edad.
3- Incluye en tu día a día alimentos frescos y de temporada. Nos garantizan un buen aporte de vitaminas y minerales. Además, estos alimentos al ser de temporada estarán más sabrosos.
Un ejemplo de dieta sana y equilibrada es la “dieta mediterránea”, que se caracteriza por un alto consumo de frutas, verduras, pescado azul, legumbres, frutos secos y aceite de oliva. Recomendaciones alimentación saludable 1- Practica una dieta saludable, variada y equilibrada. En ella deben aparecer todos los grupos de alimentos: Féculas: Pasta, arroz, patata, legúmbres y pan. Frutas Verduras y hortalizas. Lácteos y derivados: Leche, yogur queso. Proteínas: Carne, aves, pescado, huevo y legúmbres Aceite de oliva.
geriatricarea.com
2- Empieza el día con un desayuno completo lleno de energía. La combinación ideal es la siguiente: Lácteo + fécula + fruta Café con leche, tostadas con aceite y jamón y una naranja. Vaso de leche con bizcocho casero y un zumo de frutas natural. Yogur con galletas y mermelada y una macedonia natural. Café con leche, un sándwich de jamón y queso y una compota de pera. Puedes repartir esta combinación entre el primer desayuno y la media mañana.
4- Con la edad la sensación de sed disminuye. El agua es fundamental para la vida. No esperes a tener sed. Es importante que tomes al día alrededor de 2 litros de agua. Las infusiones y caldos son una buena opción, también, para hidratarnos en épocas de frío. 5- Si estás inapetente, realiza comidas de poco volumen y come cada 3-4 horas. Escoge para tus tomas alimentos de calidad. Una buena opción son los platos únicos. Macarrones boloñesa con verduritas + pan + pieza de fruta. Sopa de verduras con arroz y huevo duro picado + pan + fruta. Merluza al papillote con pimiento y patatas panaderas + pan + fruta. Lentejas jardinera con arroz + pan + fresas. Además suplementa las comidas
con: huevo rallado, frutos secos, aceite de oliva, queso rallado, salsa bechamel, picatostes… 6- Los problemas relacionados con los huesos (osteoporosis, fracturas…) es frecuente encontrarlos a ciertas edades. Un correcto aporte de calcio y vitamina D ayuda a absorber y fijar el calcio que necesitas. Algunos alimentos ricos en calcio son lo siguientes: Leches y derivados (queso, yogur, cuajada…), garbanzos, judías blancas, almendras, avellanas, boquerones, sardinas y pescado pequeño que se come entero. 7- Si notas que el gusto o el olor de las comidas ha disminuido, utiliza alimentos que tengan por sí mismo sabores potentes, hierbas aromáticas, cocciones que concentren el sabor de los alimentos como el papillote… No te irán bien las comidas que se consumen frías ya que el frío disminuye el sabor y el aroma de las mismas. 8- Adapta tus comidas a tu capacidad masticatoria; acompaña los platos con caldo, cremas suaves, tritura, realiza flanes de verduras, carne…y ¡disfruta de las comidas! 9- Las proteínas son importantes para la conservación de la masa muscular. Tómalas en un porcentaje del 60% de origen animal y el 40 % de origen vegetal. 10- Procura mantener una rutina de actividad física acorde a tus posibilidades. Salir a caminar es una opción muy saludable. Hay ocasiones en que la alimentación no consigue llegar a los requerimientos mínimos. En estas situación consulta con tu médico para que te aconseje un suplemento energético que te ayudará a conseguirlos de una forma fácil y cómoda.
El Dr. Ricardo Cruz Gutiérrez, cirujano ortopedista del Hospital Médica Campestre, llevó a cabo este 23 de febrero una intervención quirúrgica de columna vertebral para un adolescente de 13 años, quien el pasado mes de noviembre fue diagnosticado con escoliosis idiopática. Esta es una deformación de la columna que provoca una alteración estética y pérdida del balance sagital, es decir, el equilibrio de la columna vertebral. Asimismo, el término “Idiopática” quiere decir que tiene un origen desconocido, pues no se conoce alguna enfermedad que le de origen a esta condición, tampoco presenta dolor o limitaciones para realizar las actividades diarias. En México, la escoliosis idiopática se presenta mayormente en la etapa de la adolescencia, como fue el caso de Lucio. Lucio Vázquez Barajas es un chico como cualquier otro, aficionado a la natación y al parkour, quien en tan solo 5 días ha podido salir caminando del hospital y podrá seguir practicando deporte en los próximos 7 u 8 meses. Gracias a la tecnología empleada en esta cirugía, Lucio no necesitará rehabilitación, no requerirá de aparatos especiales, ni sufrirá limitaciones. El Dr Ricardo Cruz Gutiérrez, quien además es cirujano de deformidades de columna vertebral, ha sido pionero en este tipo de cirugía tan compleja desde su llegada a León hace más de una década. Con base en su amplia experiencia señaló: “El cirujano tiene que hacer esta cirugía sin causar ningún daño neurológico. Se dice que esta es la cirugía reina de la columna vertebral, por su complejidad y lo aparatoso que parece ser”. Cabe recalcar, que esta cirugía es multiespecialista, ya que requiere de la colaboración de otros médicos como neurofisiólogo quienes se encargan de coordinar y controlar cualquier situación que pueda salirse de control. Afortunadamente, esta intervención quirúrgica resultó ser todo un éxito.
OPERACIÓN DE COLÚMNA VERTEBRAL
Por su parte, su madre, Miriam Barajas Pérez, explicó que desde el día de su diagnóstico ser fuerte fue su unica opción. Para ello, Miriam abrió una página en redes sociales “Todos por Lucio”, donde la respuesta de sus conocidos y el público en general fue muy favorecedora. A través de donaciones en especie y efectivo, se logró llevar a cabo la intervención quirúrgica que Lucio tanto necesitaba. Miriam expresó: “Yo ya estoy muy tranquila. Estamos en un hospital que lo tiene todo, tiene toda la infraestructura, los doctores, las enfermeras, todos están muy capacitados”. “Esperamos que él ya pueda pueda hacer sus actividades, que psicológicamente también se sienta seguro, y que tenga una recuperación total muy pronto”. Salud&felicidad
DIRECTORIO STAFF MÉDICO ALERGOLOGÍA E INMUNOLOGÍA BUELNA OROZCO JESÚS ALFREDO SÁNCHEZ DE LA VEGA REYNOSO PAULINA
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
9 115
ALGOLOGÍA CANO LEÓN MARIO ENRIQUE
TORRE MÉDICA III
303
ANGIOLOGÍA Y CIRUGÍA VASCULAR MONTES CARMONA MELISA MORALES GALINA LUIS GERARDO SALAZAR REYES ANABEL
TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II
304 C 3 315
TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
201 B 205 A 205 A 5 1 115 204 305 103 202 301 B 301 A 11 101 101 202 B 205 C
CARDIOLOGÍA ARCEO NAVARRO ADALBERTO ARIAS NAVARRO EDUARDO BAUTISTA LÓPEZ GERMÁN RAMÓN CASTILLO DELGADO SERGIO GARCÍA RANGEL ELICEO GUERRERO MARTÍNEZ FRANCISCO JAVIER GUTIÉRREZ ROJAS ANDRÉS MENDOZA GÓMEZ RAÚL MUÑIZ CASTILLO FAVIOLA OLVERA LÓPEZ ANTONIO SARMIENTO MUÑOZ VÍCTOR IGNACIO SOLÓRZANO VÁZQUEZ MARCO ALEJANDRO VÁZQUEZ SÁNCHEZ HÉCTOR ROMEO TRINIDAD ORTEGA CARLOS URZÚA GONZÁLEZ AGUSTÍN RAMIRO
MEDICINA INTERNA
CARDIOLOGÍA INTERVENCIONISTA CARDIOLOGÍA INTERVENCIONISTA ECOCARDIOGRAFÍA ELECTROFISIOLOGÍA Y ARRITMIAS CARDIOLOGÍA INTERVENCIONISTA ECOCARDIOGRAFÍA ECOCARDIOGRAFÍA ECOCARDIOGRAFÍA CARDIOLOGÍA INTERVENCIONISTA CARDIÓLOGÍA ELECTROFISIOLOGÍA CARDIACA
CARDIOCIRUGÍA ARMENTA FLORES RÓMULO MERCADO GARCÍA ARTURO
CIRUGÍA CARDIOVASCULAR CONGÉNITOS-ADULTOS Y TÓRAX
TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III
CENTRO DE REHABILITACIÓN BORREGO FLORES OSWALDO
CENTRO DE REHABILITACIÓN
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
1
CIRUGÍA BARIÁTRICA ALATORRE ADAME ROBERTO BARBA MENDOZA JAIRO ARTURO GARCÍA SERRANO RAFAEL ALEJANDRO GARNELO CABAÑAS SERAFÍN TORRES FALCÓN OSCAR MANUEL
CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y BARIÁTRICA CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y BARIÁTRICA CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y BARIÁTRICA CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y BARIÁTRICA CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA, BARIÁTRICA Y ROBÓTICA
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I
107 201 C 6 104 307
CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA
TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA I
5 8 214 203 304 C 403 A 10 403 A 301 C 114 3
CIRUGÍA GENERAL BACA PRIETO JOSÉ EMILIO CISNEROS LARA RUBÉN DE LA VEGA OBREGÓN TARSICIO GONZALO FERNÁNDEZ LOZADA EMILIANO LUGO GUTIÉRREZ FRANCISCO JOSÉ MARTÍNEZ ÁLVAREZ CARLOS MAYAGOITIA GONZÁLEZ JUAN CARLOS MONROY ROMERO JULIA BETZABETH MORALES VARGAS JOSÉ MANUEL SUÁREZ FLORES DANIEL VALLEJO MARTÍNEZ JUAN PABLO
CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y VÍAS DIGESTIVAS ENDOSCOPÍA ENDOSCOPÍA CIRUGÍA DE HERNIA LAPAROSCOPÍA AVANZADA ENDOSCOPÍA CIRUGÍA DE HERNIA
CIRUGÍA HEPATOPANCREATOBILIAR MONTIEL HINOJOSA LUIS PALACIOS ALONSO FRANCISCO JAVIER
CIRUGÍA HEPATOPANCREATOBILIAR C. HEPATOBILIOPANCREÁTICA Y TRASPLANTE
TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
317 12
CIRUGÍA ORAL Y MAXILOFACIAL LONATO PONCE JOSÉ ÁNGEL REYNOSO ARAUJO JAIME ARTURO
TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I
206 309
CIRUGÍA PLÁSTICA ESTÉTICA Y RECONSTRUCTIVA CERVANTES RIVERA PAOLA JIMÉNEZ RUIZ ALFONSO MARTÍNEZ CEJA FLAVIO EDUARDO CIRUGÍA ORTOGNÁTICA MUÑOZ JIMÉNEZ GERARDO NIETO BALCÁZAR RUBÉN SOLÓRZANO SALINAS MARCO ANTONIO
TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I
117 106 103 305 C 111 1
COLOPROCTOLOGÍA CORONEL PALOMINO ALEJANDRO JAIME ZAVALA MARTÍN PALOMO MONROY JOSÉ MARÍA VÍCTOR SALINAS GONZÁLEZ CARLOS ALBERTO VÁZQUEZ NAVARRO CARLOS GUILLERMO
CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA DE COLON GASTROENTEROLOGÍA
TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I
109 106 105 309 105
DERMATOLOGÍA ELÍAS VERA VIRGINIA MORÁN VILLASEÑOR EDNA ORTIZ SOLÍS DULCE MARÍA DE LAS MERCEDES SHAAR ARÉVALO SOFÍA VILLALOBOS IBARRA JORGE LUIS
DERMATOLOGÍA PEDIÁTRICA DERMATOLOGÍA PEDIÁTRICA DERMATOLOGÍA PEDIÁTRICA DERMATOLOGÍA PEDIÁTRICA
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II
103 202 C 404 D 204 12
TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III
6 3 202-A
ENDOCRINOLOGÍA AGUILAR GARCÍA ALBERTO FLORES VILLAGÓMEZ SUSANA PAULINA GUARDADO MENDOZA RODOLFO GASTROENTEROLOGÍA CRUZ FABIÁN SERGIO ESCOTO RIVERA LUIS ERNESTO FLORES CALLEJA HÉCTOR EDUARDO OCADIZ CARRASCO JESÚS
ENDOSCOPÍA LAPAROSCOPÍA CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y ENDOSCOPÍA LAPAROSCOPÍA
TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA I CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
306 111 308 112
GENÉTICA MÉDICA RUIZ HERRERA ADRIANA
TORRE MÉDICA I
GERIATRÍA HERNÁNDEZ PLIEGO MARCO ANTONIO SALDAÑA CRUZ SONIA GUADALUPE VARGAS SALADO ENRIQUE VIVEROS GARCÍA JUAN CARLOS
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III
5 402 C 301 301 C
TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II
8 205 103 202 A 310 302 203 A 110 303 A 112 107 309 403 C 207 211 402 A 204 A 104 213 311 303 A 1 207
GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA ÁLVAREZ GIL LUIS ANAYA TORRES FRANCISCO CABEZA DE VACA APPENDINI GLORIA MARÍA CASAS NAVARRO ADRIANA CASTILLO GONZÁLEZ MARTHA DE LA CRUZ PUENTE JOSÉ LUIS ANTONIO DE LUNA ORTEGA FÁTIMA ROCÍO DELGADILLO FARÍAS ANGELITA DÍAZ GONZÁLEZ JOSÉ MARTÍN ESCALANTE MONTAÑO JORGE ALEJANDRO ESTRADA ÁVILA MA. GUADALUPE GUERRERO CASILLAS MIGUEL ÁNGEL GUTIÉRREZ FLORES JUAN CARLOS GUZMÁN GÓMEZ TANIA ALEJANDRA KERCKOFF VILLANUEVA HUGO HERIBERTO LEÓN VILLALBA JUAN CARLOS DEL P. SOCORRO LÓPEZ MARTÍNEZ RAYMUNDO MARTÍNEZ MAGDALENO ROSA MARÍA MURGUIONDO FONSECA ROMÁN RODRÍGUEZ MÁRQUEZ GUILLERMO RODRÍGUEZ NIÑO YADIRA TISCAREÑO LOZANO MARCO ANTONIO TORRES DE LAMADRID PEDRO ALFONSO
INFERTILIDAD PERINATOLOGÍA COLPOSCOPÍA MEDICINA MATERNO FETAL PERINATOLOGÍA COLPOSCOPÍA Y MAMA ONCOLOGÍA Y MASTOLOGÍA INFERTILIDAD MEDICINA MATERNO FETAL MEDICINA MATERNO FETAL MEDICINA MATERNO FETAL ONCOLOGÍA Y MASTOLOGÍA COLPOSCOPÍA Y LAPAROSCOPIA COLPOSCOPÍA COLPOSCOPÍA COLPOSCOPÍA
1
TORRES TORRES CUTBERTO VALENZUELA ACEVES LAURA PATRICIA VARGAS MACIEL MARCOS AMBROSIO VÁZQUEZ ARROYO LIANA SIXTA
MEDICINA MATERNO FETAL GINECOLOGÍA UROLÓGICA MEDICINA REPRODUCTIVA
TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA I
HEMATOLOGÍA MENDOZA CALDERÓN GUILLERMO
TRASPLANTE HEMATOPOYÉTICO
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
102
INFECTOLOGÍA LÓPEZ SANABIO OSCAR MOISÉS
INFECTOLOGÍA
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
102
MEDICINA FÍSICA Y REHABILITACIÓN CONTRERAS CABRERA MARTHA CELINA OLVERA MEZA ELEAZAR REYNALDO
POTENCIALES EVOCADOS ELECTRODIAGNÓSTICO
TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III
MEDICINA GENERAL ESCALANTE ORTIZ ALEJANDRA HURTADO MARTÍNEZ MA. DE LOURDES SILVIA MÉNDEZ MUÑIZ MARÍA DEL CARMEN DE JESÚS RUELAS OROZCO LUIS MARIO MEDICINA INTERNA BARROSO PLATA NADIA CHIQUET GOLLAZ MINERVA GONZÁLEZ ROMO MOCTEZUMA GUTIÉRREZ PADILLA RUTH ALICIA MANCERA ALMANZA ARTURO MIRELES FIGUEROA PASCUAL OROZCO GUTIÉRREZ JUAN JOSÉ PÉREZ GUADARRAMA MARTHA SUSANA PESQUEIRA MARTÍNEZ JAVIER ZÚÑIGA QUIROZ JUAN FERMÍN NEFROLOGÍA GUERRERO CENTENO HÉCTOR PÉREZ GRANADOS EMANUEL ERNESTO ROCHA ORTIZ CARLOS IGOR ROSALES GALINDO CARLOS IVÁN VERÓNICA PÉREZ XÓCHITL STEPHANY NEUMOLOGÍA NEGRETE OLMEDO DULCE NATZIELLI ROBLEDO FAJARDO CARLOS ZOZOAGA VELÁZQUEZ EDGAR GERARDO NEUROCIRUGÍA ALANÍS RESÉNDIZ HILARIO PAUL ALFARO GARIBAY ALEJANDRO CASTILLO GÓMEZ MARIO DONACIANO ESCOTO VENEGAS EDMUNDO MIRANDA GONZÁLEZ ALEJANDRO PÉREZ NUNGARAY BENIGNO SOTO GRANADOS FERNANDO SOTO GRANADOS OLIVER TORRES ZAPIAIN FERNANDO VARGAS OLGUÍN EDUARDO NEUROLOGÍA CASTRO MACÍAS JAIME IVÁN GARCÍA HERNÁNDEZ JUAN JOSÉ ANDRÉS GUTIÉRREZ BERNAL VÍCTOR HUGO JUÁREZ LÓPEZ RAFAEL RODRÍGUEZ DE LEÓN VÍCTOR ANDRÉS SUÁREZ CARRASCO JORGE ALBERTO TORRES OLIVA BERTHA VALADEZ MÁRQUEZ MARITZA JAQUELINE NUTRICIÓN Y CIENCIA DE LOS ALIMENTOS GÁRATE ÁLVAREZ ALICIA YOLANDA GARCÍA FUENTES MAYRA PATRICIA GARCÍA VARGAS CYNTHIA GASPAR MARTÍNEZ LISSETTE GONZÁLEZ DE LEÓN ELOÍSA HERNÁNDEZ ESTRADA ADRIANA MIER ORDÓÑEZ ERIKA LILIANA ROQUE RODRÍGUEZ MARÍA PALOMA
TERAPIA INTENSIVA COMPLICACIONES MÉDICAS DEL EMBARAZO CONTROL DE PESO MEDICINA REGENERATIVA DOLOR POR CÁNCER
DIÁLISIS Y TRASPLANTE RENAL BRONCOSCOPÍA INTENSIVISTA INTERVENCIONISTA CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL
NEUROCIRUGÍA DE MÍNIMA INVASIÓN NEUROCIRUGÍA PEDIÁTRICA NEUROFISIOLOGÍA CLÍNICA NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA
ESPECIALISTA EN MNT/NCP ENFERMEDAD RENAL GERONTOLOGÍA NUTRICIÓN PEDIÁTRICA NUTRICIÓN DEPORTIVA, NUTRICIÓN PEDIÁTRICA
402 B 101 C 301 108
13 303 C
TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA I
214 4A 109 6
TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III
314 101 203 B 112 306 303 110 113 109 401 C
MANANTIAL 103 MANANTIAL 103 MANANTIAL 103 TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III
103 103 103 301 A 305 A
TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II
201 A 1 113
TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III
302 C 301 301 B 108 106209 110 110 302 B 305 C
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II
106 9 404 E 105 207 209 108 114
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III
10 9 108 303 C 110 313 104 304 A
RUIZ TREVIÑO HILDA GLADYS ZAMBRANO MONTOYA GABRIELA
NUTRICIÓN CLÍNICA PEDIÁTRICA NUTRICIÓN CLÍNICA Y BARIÁTRICA. DIETA KETO.
TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II
202 C 202
ODONTOLOGÍA CHÁVEZ PÉREZ RITA MAYAGOITIA MELCHOR PAOLA OROZCO RAMÍREZ SALVADOR PÉREZ CHARLES ANGÉLICA ABIGAIL VEGA MORÁN ENRIQUE ALEJANDRO
PRÓTESIS E IMPLANTE DENTAL ENDODONCIA ODONTOLOGÍA INTEGRAL Y ORTODONCIA ORTODONCIA Y ORTOPEDIA MAXILOFACIAL ODONTOLOGÍA PEDIÁTRICA
TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I
309 210 401 A 206 211
CIRUGÍA DE CÓRNEA MICROCIRUGÍA SEGMENTO ANTERIOR DEL OJO
TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III
303 B 105 303 B 215 305 B 105 304 302 307 307 215 11 401 B 305 B
ONCOLOGÍA CLÍNICA PALAFOX CAZARES AZAEL
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
5
ONCOLOGÍA QUIRÚRGICA ESCALERA VARGAS OSCAR GÁRATE ÁLVAREZ CARLOS AMADOR MUÑOZ LÓPEZ JORGE ALEJO MUÑOZ TORRES JORGE ISRAEL SANTANA HERNÁNDEZ RICARDO TIRADO AMBROSI MARCOS ARTURO
TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III
208 10 110 110 205 B 205 B
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III
4A 101 B 308 201 2 204 C 4 114 404 F 301 A 6 212 304 101 A 101 101 C 117 2 203 C 204 C 4 13 306 401 C 316 317 403 C 401 B
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA III CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
108 203 C 108 216 302 106 302 A 104 204 11 206 102 113
OFTALMOLOGÍA BOLAÑOS BETANCOURT JESÚS EMMANUEL CÓRDOVA CERVANTES JORGE GARCÍA CEPEDA YOSSELIN LAREDO MENDIOLA LISBETH LLAMAS AHUMADA JOSÉ JUAN LÓPEZ DORANTES KARLA PATRICIA LÓPEZ MONTERO LUIS MIGUEL LUPIO RAMÍREZ SILVIA NESME GARCÍA MINERVA DOLORES REYNOSO DE TERESA MARIO DANIEL RODRÍGUEZ VILLANUEVA MARLENNE SÁNCHEZ GARCÍA NÉSTOR JESÚS TREVIÑO MENDOZA EUGENIO VELÁSQUEZ AGUILAR MARIANA
ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA BADILLO SILVA LUIS ANTONIO CENTENO LARIOS ELÍAS ALFONSO CORONEL REYES JOEL CRUZ GUTIÉRREZ RICARDO DELGADO VILLANUEVA RAMÓN ESQUIVEL GARCÍA ENRIQUE FLORES PELCASTRE GABRIEL GARNICA ROBLEDO MARTÍN EDUARDO GONZÁLEZ SEGOVIANO ALEJANDRA GUERRERO RODRÍGUEZ JORGE MAURICIO GUTIÉRREZ LUNA SALVADOR GUTIÉRREZ MORALES MAGDALENA HERNÁNDEZ ALCOCER ARNULFO AARÓN JIMÉNEZ MONTEON SERGIO LÓPEZ ARROYO JOSÉ GUADALUPE LÓPEZ OROZCO FRANCISCO MORALES VENCES GERMÁN EDUARDO NAVARRO OROZCO DANIEL IGNACIO OROZCO VILLASEÑOR SERGIO LUIS ORTIZ SANTOYO MARCO ANTONIO PÉREZ CUELLAR ARTURO PORTILLO RINAS CARLOS GUSTAVO RAMÍREZ ELIZONDO ROBERTO RAMÍREZ GÓMEZ ANTONIO ROMERO CONEJO LUIS BENITO SÁNCHEZ PÉREZ EUSEBIO TOLEDO MEDINA ANTONIO VERA TORRES ZEFERINO OTORRINOLARINGOLOGÍA ACOSTA BANDA CARLOS ABEL ESPINA BERLANGA MARIO ISLAS CAMPOS PAULINA LÓPEZ DE NAVA COBOS HÉCTOR MAGAÑA BRAVO JOSÉ DE JESÚS MARTÍNEZ CHÁVEZ JAIME MARTÍNEZ REYNOSO RUBÉN MEDINA RODRÍGUEZ JOSÉ ADÁN NAVARRO ANAYA GERMÁN PAZ ALVARADO LETICIA XÓCHITL PÉREZ HERNÁNDEZ CORAL RODRÍGUEZ DÍAZ GONZALO SERVÍN TORRES RICARDO
OCULOPLASTICA, ÓRBITA Y VÍA LAGRIMAL CÓRNEA Y CIRUGÍA REFRACTIVA CIRUGÍA DE VÍTREO Y RETINA ADIESTRAMIENTO EN VÍTREO Y RETINA ESTRABISMO, OCULOPLASTICA ONCOLÓGICA CIRUGÍA DE CATARATAS ESPECIALIDAD EN RETINA, VÍTREO Y CATARATA CIRUGÍA DE CATARATAS OFTALMOLOGÍA PEDIÁTRICA
ARTROSCOPIA ARTROSCOPIA Y MEDICINA DEL DEPORTE ARTROSCOPIA HOMBROS Y RODILLA ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA PEDIÁTRICA CIRUGÍA DE PIE Y TOBILLO ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA PEDIÁTRICA CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL CIRUGÍA DE RODILLA ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA PEDIÁTRICA CIRUGÍA RECONSTRUCTIVA ARTICULAR CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL ARTROSCOPIA ARTROSCOPIA CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL CIRUGÍA DE RODILLA Y CLÍNICA DE ARTROSCOPIA ARTROSCOPIA Y CIRUGÍA DE HOMBRO CIRUGÍA DE CADERA Y PELVIS INFECCIONES ÓSEAS Y PSEUDOARTROSIS ARTROSCOPIA ARTROSCOPIA CIRUGÍA DE MANO CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA PEDIÁTRICA CIRUGÍA DE MANO CIRUGÍA DE CABEZA Y CUELLO MEDICINA INTEGRAL DEL SUEÑO CIRUGÍA DE CABEZA Y CUELLO CIRUGÍA FACIAL TRASTORNOS DEL SUEÑO CIRUGÍA DE CABEZA Y CUELLO OTONEUROCIRUGIA CIRUGÍA CABEZA Y CUELLO, RINOLOGÍA Y CIRUGÍA ESTÉTICA CIRUGÍA ENDOSCÓPICA DE NARIZ Y SPN OTORRINOLARINGOLOGÍA PEDIÁTRICA
NOMBRE
SUB ESPECIALIDAD
PATOLOGÍA MURGUÍA PÉREZ MARIO
UBICACIÓN
CONSULTORIO
CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
4B
TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICAI II TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA III TORRE MÉDICA I CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA II TORRE MÉDICA I
404 E 2 217 204 B 201 6 202 210 205 C 116 111 208 304 B 203 205 404 A 404 D 404 A 404 C 2 404 C 404 B 203 310 404 F 212 404 B 404 D 305 6 212 209
TORRE MÉDICA III CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICA I
402 116 212
PSIQUIATRÍA BARONA RAMÍREZ MARIO ESPINOSA RODRÍGUEZ NANCY
TORRE MÉDICA CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
306 7
REUMATOLOGÍA FERNÁNDEZ PÉREZ DRA. MARÍA MORA SAUCEDO GILDARDO DANIEL VELÁZQUEZ DÍAZ VERÓNICA EDITH
TORRE II CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE
102 110 117
TORRE MÉDICAII TORRE MÉDICAII TORRE MÉDICAII CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE TORRE MÉDICAII TORRE MÉDICAII TORRE MÉDICAIII TORRE MÉDICAIII TORRE MÉDICAIII TORRE MÉDICAI TORRE MÉDICAIII
314 116 313 101 109 13 304 B 305 A 201 C 303 403 B
PEDIATRÍA AGUILAR MATA DULCE MARÍA AGUILAR PADILLA RODRIGO AGUILERA LÓPEZ ALFREDO BARAJAS RANGEL JAIRO ISRAEL BATTAGLIA VELÁZQUEZ DIEGO CANO RODRÍGUEZ MA. TERESA CASTELLANOS MARTÍNEZ JAVIER MOISÉS DU PONT RIVAS CARLOS AUGUSTO GARCÍA VALLE FRANCISCO JAVIER GÓMEZ RODRÍGUEZ GUADALUPE GÓMEZ TOSCANO VALERIA GÓMEZ VELÁZQUEZ JUAN JORGE GONZÁLEZ ORDUÑA CHRISTIAN EDUARDO GONZÁLEZ PADILLA ALEJANDRO HERNÁNDEZ ARRIAGA JORGE LUIS JIMÉNEZ DELGADO IVÁN GUILLERMO MARÍN VIVAS RAMÓN RAÚL MARTÍNEZ GUZMÁN EDGAR MATA VÁZQUEZ MARIO ALBERTO MORENO CORNEJO LEOPOLDO OLVERA OLVERA CLAUDIA IVETH PERALTA CORTÁZAR CATALINA PÉREZ DIEZ RIVERA FRANCISCO RAMÍREZ CORREA JUANA ANGÉLICA RAYA JIMÉNEZ PAOLA RICO MEJÍA EDUARDO RODRÍGUEZ OCÓN LETICIA SALINAS URBINA KARLA SOFÍA SÁNCHEZ ROJAS SAÚL ALEJANDRO TOPETE MEJÍA LUIS EVERARDO TOTOTZINTLE MUÑOZ TEÓDULO LEOPOLDO VELÁZQUEZ ÁVALOS JOSÉ MANUEL PSICOLOGÍA RODRÍGUEZ JIMÉNEZ JOSÉ LÁZARO PESQUEIRA MARTÍNEZ MARIBEL WONG RAMÍREZ MARÍA EUGENIA
UROLOGÍA AGUADO LÓPEZ HUMBERTO GERARDO GUILLEN RODRÍGUEZ JULIO HERNÁNDEZ BUSTILLO MANUEL HUMBERTO HERNÁNDEZ HERNÁNDEZ RIGOBERTO HASSAY MENDOZA MARTÍNEZ RODRIGO NOLAZCO MUÑOZ LUIS RICARDO ORRICO VELÁZQUEZ GUILLERMO PÉREZ ABARCA VÍCTOR MANUEL PULIDO CONTRERAS ENRIQUE RAMA GONZÁLEZ JUAN EMILIO RÍOS MELGAREJO CARLOS
NEONATOLOGÍA NEONATOLOGÍA NEONATOLOGÍA NEONATOLOGÍA NUTRICIÓN INFANTIL CIRUGÍA Y UROLOGÍA PEDIÁTRICA INFECTOLOGÍA PEDIÁTRICA INTENSIVISTA PEDIÁTRICO CIRUGÍA PEDIÁTRICA NEONATOLOGÍA INFECTOLOGÍA PEDIÁTRICA NEONATOLOGÍA CIRUGÍA PEDIÁTRICA NEONATOLOGÍA NEUMOLOGÍA PEDIÁTRICA INTENSIVISTA PEDIÁTRICO ALERGOLOGÍA E INMUNOLOGÍA PEDIÁTRICA OTORRINOLARINGOLOGÍA PEDIÁTRICA ENDOCRINOLOGÍA PEDIÁTRICA NEFROLOGÍA PEDIÁTRICA CIRUGÍA PEDIÁTRICA GASTROENTEROLOGÍA Y NUTRICIÓN PEDIÁTRICA CARDIOLOGÍA PEDIÁTRICA ALERGOLOGÍA E INMUNOLOGÍA PEDIÁTRICA NEUMOLOGÍA PEDIÁTRICA ALERGOLOGÍA E INMUNOLOGÍA PEDIÁTRICA PSICOLOGÍA SISTÉMICA TERAPIA FAMILIAR
CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA - ANDROLOGÍA
ENDOUROLOGÍA UROLOGÍA DE MÍNIMA INVASIÓN
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El uso de cubrebocas es indispensable en el interior del hospital. Contamos con un protocolo especial de sanitización continua de las instalaciones. Contamos con medición de temperatura y tapetes sanitizantes en los accesos. Recuerda respetar una sana distancia de 1.5 metros entre personas. Usa los dispensadores de alcohol en gel colocados en todo el hospital. Lava tus manos con agua y jabón durante un lapso de 20 segundos. Al estornudar o toser, cúbrete con el ángulo interno del brazo.
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