AMPARE Ano XVII | nº 52 | EDIÇÃO DE ANIVERSÁRIO – 2018
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“Jura que você precisa de um psicólogo?” Ruth Manus
Foto das funcionárias administrativas da AMPARE: Mariana Capiberibe, Maria da Glória, Adriana Bacelar, Mirela, Hanna & Benedita (Galega)
Pag. 4 Ampare: Quem somos e o que fazemos...
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Disponibilidade para a vida
Ana Paula Hawatt
Edição io de aniversár ersário Abril é o aniv da AMPARE: ando 17 anos cuid ntal! da saúde me PARE!! Parabéns AM vida!! Um brinde à
a passagem m u é a id v “A uma gloriosa de rdível!” e p im e d a id oportun Psicóloga r/ lena Balta E) R A P da AM
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Editorial
UM BRINDE À VIDA
AMPARE 17 anos!
PARA REFLETIR: Mete o saca rolha Outro dia estava com meu amigo Omar num restaurante e vimos um vinho daqueles bons e caros. O garçom logo perguntou se queríamos aquela safra pra acompanhar o pedido e o meu amigo, sem pensar duas vezes, disse “Mete o saca rolha!
Abril é o mês de Aniversário da AMPARE! Com esta edição comemorativa do Jornal da AMPARE, referente ao primeiro semestre, abrimos o ano de 2018! Dezessete anos cuidando da Saúde Mental, com carinho, compromisso, dignidade, eficiência e ética, a AMPARE vem realizando um trabalho humanizado e solidário dentro da realidade SÓCIO ECONÔMICA dos Associados.
Depois de dar boas risadas com aquela expressão, ele me contou que aquela frase servia pra vida. Que tempos atrás tinha perdido um grande amigo que tinha uma grande adega com vinhos caríssimos, e deixava os vinhos lá, sem abrir. Certo dia, morreu num acidente, e a esposa do cara acabou se casando com um outro, mais jovem, que consumiu toda a adega em tempo recorde. Depois disso, ele começou a perceber quantas vezes na vida desperdiçava oportunidades, deixando pra depois. Sendo que o depois pode nem existir. Eu fiquei refletindo sobre isso e hoje quero te perguntar: quantas oportunidades você desperdiça, se preparando, sem entrar em campo? Quantas roupas deixou de usar esperando a ocasião especial? Quantas atitudes deixou de tomar, acreditando que sempre existiria “a semana que vem”, adiando seus sonhos? Por isso, a dica é: “Mete o saca rolha!” Abra a garrafa de sonhos, tome as atitudes que precisa tomar, pare de procrastinar achando que a vida é eterna e que vai ter todo o tempo do mundo pra tentar, cair, errar e seguir em frente.
PARABÉNS AMPARE! UM BRINDE À VIDA!
“Mete o saca rolha” pode ser uma filosofia de vida. Pra ele, que diz que nunca viu carro forte seguindo carro funerário, é uma frase inspiradora. Não deixe os bons vinhos pra amanhã. Não espere pra agir se a hora é agora e não desperdice seu tempo acreditando que amanhã dá pra fazer diferente. O que a gente tem é hoje. Então, mete o saca rolha e segue em frente!!!!
A AMPARE deseja a todos um excelente vinho para BRINDAR À VIDA! Recebido pelo Whatsapp (A.d).
EXPEDIENTE AMPARE – Associação dos Amigos dos Pacientes de Pânico em Recife Fundada em 23 de abril de 2001. CNPJ: 10.429.193 /001-54. Rua Oswaldo Cruz, 393, Boa Vista, Recife/PE – CEP: 50555-220. Fones: (81) 3222.6252 | 8517.1057 www.ampare-pe.com.br / ampare_pe@hotmail.com DIRETORIA Presidente: Wagner Saldanha Maia Vice-presidente: Dr. Wilson Oliveira Jr. Dir. Administrativo: Ana Paula Hawatt Dir. Cultural: Socorro Capiberibe Dir. Financeira: Francisca Modesto Dir. Técnico: Jane Lemos CONSELHO FISCAL Titulares: Amanda Britto Lyra, Maria Helena Baltar e Marcos Antonio Bittencourt Suplentes: Edson Rodrigues, Jaidete Almeida e Maria do Carmo Nigro Jornalista responsável: Maria Cândida Capiberibe Maia Cavalcanti | DRT/PE 3036 Revisão e assessoria de comunicação: Mariana Capiberibe Maia Fotografias: Maria Capiberibe Jung, Mariana Capiberibe Maia e Wagner Maia Impressão: Gráfica ArtFast Tiragem: 5.000 exemplares
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ARTIGO
“Jura que você precisa de um psicólogo?” Ruth Manus
Até quando vamos ter que explicar que ter um psicólogo ou ter um psiquiatra é algo absolutamente normal? Foi numa festa... Estava conversando com alguns amigos e comentei a respeito de algo que a minha psicóloga havia me dito. Um deles arregalou os olhos e disse “você tem uma psicóloga?”. Respondi tranquilamente que sim! E perguntei o porquê do espanto. Ele disse que, ao ler meus textos, eu sempre pareci uma pessoa muito bem resolvida e que nunca imaginou que eu precisasse de terapia. Acho que todo mundo que tem um psicólogo, um psiquiatra ou qualquer tipo de terapia de apoio já se deparou com uma situação dessas.
Muitos se surpreendem, muitos ainda carregam velhos estigmas, acham que é frescura, acham que é exagero Chega a ser engraçado nos depararmos com esse tipo de pensamento em 2018. É curioso (e satisfatório) ver como todos os cuidados com o corpo estão sendo cada vez mais valorizados: exames preventivos, alimentação saudável, exercícios físicos. As pessoas têm medo de ficarem feias, velhas e doentes. Eu também tenho! Por isso nos matriculamos na acade-
mia, compramos vegetais orgânicos, reduzimos as frituras, fazemos exame de sangue, usamos filtro solar. Mas muita gente acha que isso basta. Que corpo saudável é vida saudável. Mas nem sempre é!
A cabeça faz parte do nosso corpo, as ideias fazem parte da nossa vida, as lembranças fazem parte da nossa história e os sentimentos fazem parte da gente. Não é só o neurologista quem cuida da cabeça, nem é só o cardiologista quem cuida do coração. Psicólogos e psiquiatras não são nem um pouco menos importantes do que os demais. Sim, custa dinheiro, como tudo na vida. Mas não tenho dúvidas de que, no meu caso, é um dinheiro absolutamente bem gasto! Ainda há quem pense que é preciso estar deprimido ou descontrolado para procurar este tipo de apoio. Mas não.
Você pode estar ótimo. Mas pode ficar ainda melhor. Nós não fazemos ideia de quanta coisa a gente deixa mal resolvida no nosso caminho, nem do quando elas influenciam as atitudes que temos hoje.
Todas as vezes que dizemos “eu sou assim” para justificar nossos
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defeitos, é importante sabermos que poderíamos não ser assim. Poderíamos ser melhores e mais felizes!!! É, de fato, algo viável. Mas é isso. Ninguém fica chocado quando alguém diz que vai gastar milhares de reais para colocar silicone. Ninguém acha absurdo que um homem faça um implante capilar ou que uma mulher faça um tratamento para celulite. De fato, eu também acho que tudo o que faz as pessoas se sentirem melhores é válido. Mas fazer terapia ainda causa espanto. Terapia ainda é vista por muitos como sinal de fraqueza, de segredos ou de desequilíbrio.
Eu digo com toda certeza: só consigo escrever, ser julgada, tomar porrada, ser criticada e seguir em frente toda quarta e todo domingo porque tenho apoio! Só aprendi a escrever sobre sentimentos porque me habituei a falar do meus. Só consegui lidar bem com o passado quando me ajudaram a afastar fantasmas escondidos. E eu não tenho a menor vergonha disso, assim como acho que ninguém deveria precisar ter!” #façaterapia #cuidedasaúdeemocional #vivabem
AMPARE
Quem somos e o que fazemos...
BEM VINDO À AMPARE – Associação dos Amigos Pacientes de Pânico em Recife – Desde 2001 cuidando da Saúde Mental!
Imagem da Internet
“Faze com alma o que na vida te for dado fazer, mas não te esqueças de integrarte nos grandes planos de Deus”. (D. Hélder Câmara)
“A Vida é uma passagem gloriosa, de uma oportunidade imperdível.” (Maria Helena Baltar - Psicóloga da Ampare)
Fundada em 23 de Abril de 2001, por um grupo de portadores do transtorno do pânico e idealizada pelo médico pernambucano Wilson Alves de Oliveira Jr., a Ampare existe para “amparar” pessoas como você, que estão precisando de ajuda. E, apesar de criada inicialmente para os pacientes com pânico, hoje a Ampare acolhe também os pacientes com Depressão, TOC, Transtorno Bipolar, Hiperatividade, Déficit de Atenção e outros transtornos de ansiedade e do humor. Trabalhamos por uma Medicina mais humana e eficaz, que se traduza em tratamento digno e adequado, e uma melhor qualidade de vida para quem sofre de transtornos psicossomáticos. Temos um site informativo sobre o nosso trabalho, com artigos de médicos e psicólogos abordando sobre o Pânico, outros transtornos de ansiedade, depressão e seus tratamentos; além de entrevistas e depoimentos de pacientes, dicas de livros, agenda de palestras, cursos para estudantes e profissionais da área...Visite, fique por dentro e indique aos amigos: www.ampare-pe.com.br Temos também um JORNAL de periodicidade trimestral com uma tiragem de 5.000 exemplares, que circula com êxito pelos meios médicos e demais meios sociais, levando a todos uma visão ampla de nossas atividades. Contamos com excelentes Profissionais: Médicos e/ou Psicólogos - que abraçando a causa humanista da AMPARE, prestam atendimento aos sócios dessa Associação, em seus próprios consultórios e com hora marcada, seguindo a nossa proposta eficiente e digna, que respeita os diferentes níveis sócio-econômicos dos pacientes. A AMPARE também dispõe de um “SPPA” (Serviço de Psicologia e Psiquiatria AMPARE) na própria Sede, todos os dias, das 7:30 às 19:30h, com valores compatíveis ao nível sócio-econômico de cada um. O valor da consulta com os Psiquiatras para este ano de 2018 será de R$100,00 (Nos consultórios da AMPARE). Quanto às sessões de psicoterapia com os Psicólogos, por serem semanais, tem o valor flexível, sendo ajustado diretamente entre o profissional e o paciente, mediante avaliação sobre reais condições financeiras do paciente - (Nos consultórios da AMPARE). Esses valores variam entre 50,00 (valor mínimo) e 100,00 (valor máximo). Com uma taxa simbólica de apenas R$20,00 por mês, você se torna associado da AMPARE e pode usufruir dos serviços prestados por esta associação. Associe-se já! Promovemos palestras em empresas, faculdades, colégios, igrejas etc., para divulgar os transtornos emocionais e o nosso trabalho. Para solicitar uma palestra fale conosco. Nossos contatos: (81)3222-6252 (Fixo) / 98517.1057 (oi) / 99504.0782 (Tim) / 989910240 (Claro) / 98873.7400 (Socorro Capiberibe / Diretoria), Nosso E-mail: ampare_pe@hotmail.com Nosso endereço: Rua Oswaldo Cruz, 393, sala 01, Boa Vista, CEP 50050-220, Recife - PE (Térreo e 1º Andar do Prédio Anexo da Associação Médica de PE). Nosso horário de atendimento: de 2ª à 6ª feira, das 7:30h às 19:30h e aos Sábados das 8:00 as 12:00h.
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Ampare recomenda
Música AMOR E MÚSICA – MARIA RITA Traz 12 canções de autoria de compositores renomados, dentre eles Davi Moraes, Moraes Moreira, Carlinhos Brown, Zeca Pagodinho, Marcelo Camelo. Um dos destaques é “Cutuca”, que esteve na trilha sonora da novela Pega Pega (TV Globo). VALENCIANAS – ALCEU VALENÇA E ORQUESTRA OURO PRETO Gravado ao vivo no Palácio das Artes, em Belo Horizonte, o registro traz alguns de seus maiores sucessos com arranjos orquestrais. Nele, Alceu está acompanhado de seu violão, sua voz inconfundível e da Orquestra Ouro Preto, regida pelo maestro Rodrigo Toffolo. CAIPIRA – MÔNICA SALMASO Depois de lançar “Corpo de Baile”, que ficou dois anos em turnê, Mônica voltou-se para um projeto intimista, o seu “disco caipira”. O repertório foi sendo escolhido a partir de uma pesquisa inciada em 2003, além de canções “que se fizeram caipiras” nesse disco.
Abraço deveria ser receitado pelo médico
Filmes EU, ELA E A OUTRA Após 5 anos de seu desaparecimento, Ellen Wagstaff Arden (Doris Day) é resgatada de uma ilha deserta. Ela retorna no dia em que seu marido, Nicholas Arden (James Garner), se casou novamente com Bianca Steele (Polly Bergen) e viajou em lua-de-mel. Assim Ellen vai ao seu encontro, para evitar a consumação do casamento.
Há um poder de cura no abraço que ainda desconhecemos. Abraço cura ódio. Abraço cura ressentimento. Cura cansaço. Cura tristeza.
UMA DUPLA DESAJUSTADA Lews (George Burns) e Clark (Walter Matthau) eram uma famosa dupla de comediantes, mas fora do palco eles se odiavam. Ficaram sem falar durante mais de 20 anos até que Ben (Richard Benjamin), sobrinho de Clark, quis produzir uma montagem estrelada por eles. O problema será convencer ambos a deixar as diferenças de lado.
Quando abraçamos, soltamos amarras. Perdemos por instantes, as coisas que nos fazem perder a calma, Sentimos paz, na alma... Quando abraçamos baixamos defesas e permitimos que o outro se aproxime do nosso coração. Os braços se abrem e os corações se aconchegam de uma forma única. E nada melhor do que um abraço. Abraço de eu amo você! Abraço de que bom que você está aqui! Abraço de ajude-me! Abraço de urso! Abraço de até breve! Abraço de que saudade! Quando abraçamos, somos mais do que dois, somos família, somos planos, somos sonhos possíveis. E abraço deveria, sim, ser receitado por médico, pois rejuvenesce a alma e o corpo. Precisamos nos abraçar mais, por isso, mesmo aqui separados , feche os olhos por um instante e sinta o meu mais forte e sincero abraço.
UM DIVÃ PARA DOIS Dr. Bernie (Steve Carell) é um famoso terapeuta de casais que resolveu casos bem complicados. Quando Kay (Meryl Streep) consegue arrastar seu teimoso marido Arnold (Tommy Lee Jones) para o divã do Dr. Bernie, nada será como antes, pois dividir o mesmo divã com o marido será muito mais complicado do que dividir a mesma cama.
Livros SONHO GRANDE Autor: Cristiane Correa Jorge Paulo Lemann, Marcel Telles e Beto Sicupira ergueram o maior império da história do capitalismo brasileiro. Eles compraram três marcas americanas Budweiser, Burger King e Heinz. A fórmula de gestão que desenvolveram se baseia em meritocracia, simplicidade e busca incessante por redução de custos. MEUS TEMPOS DE ANSIEDADE Autor: Scott Stossel No dia do seu casamento, Stossel viveu momentos aterrorizantes, ele passou a cerimônia tremendo de pavor e encharcado de suor. Na noite mais especial de sua vida, ele só pensava na morte, em desaparecer. A partir de sua vivência da ansiedade, o autor investiga essa doença. O FANTASMA DO PÂNICO OU O FUNDO DO POÇO Autor: Socorro Capiberibe Idioma: Português Editora: Socorro Capiberibe Assunto: Psicologia Edição: 4ª Ano: 2003
Fonte: Whatsapp (ad)
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PERFIL DO SEU MÉDICO
Ana Cláudia Gonçalves Psiquiatra
1. O que a levou a escolher a profissão de Médica? Sempre gostei de ajudar as pessoas e encontrei na Medicina a melhor forma de expressar isso. Confesso que ter um irmão médico também serviu de inspiração para que eu levasse esse sonho adiante. Atualmente não me vejo fazendo outra coisa. A gratidão das pessoas expressa através do olhar ou de um simples gesto de carinho é a maior recompensa que um médico pode ter. 2. Como deve ser tratado o TP e demais transtornos de ansiedade? Ao contrário do que muitos pensam, as crises de pânico, assim como os demais transtornos psiquiátricos, não são ‘frescura’ e devem ser tratados com seriedade. Em geral, envolve medicações, psicoterapia ou a junção de ambos. Muitos pacientes ainda buscam ajuda com certa ressalva, fruto do estigma que a Saúde Mental carrega consigo até os dias atuais. A divulgação dessas patologias e o seu reconhecimento como doença têm ajudado muitas pessoas a buscarem ajuda ainda na fase inicial do transtorno. 3. Na prática médica, o que considera mais importante para a eficácia do tratamento? Vários fatores estão envolvidos, mas acredito que uma boa relação médico-paciente seja fundamental. Acreditar no profissional que o acompanha é de extrema importância. Além disso, seguir as recomendações médicas e/ou psicoterápicas, ter um bom suporte familiar e acesso a um tratamento adequado são fatores que
interferem positivamente no êxito do tratamento. 4. O TP tem cura ou controle? Quando se trata de Transtorno de Pânico é preferível a palavra controle, já que cura remete a um pensamento de que algo sumiu e nunca mais retornará. E como essa doença, assim como os demais transtornos mentais, são multifatoriais (herança genética, ambiente familiar, situação socioeconômica, capacidade de lidar com o estresse, tratamento prévio inadequado, entre outros) é possível que essa pessoa volte a ter crises no futuro, dependendo do contexto em que se encontre. Do mesmo modo, também vale ressaltar, que o indivíduo poderá apesentar uma única crise de pânico ao longo de sua vida. É importante destacar que as crises são controláveis e a pessoa pode levar uma vida relativamente normal. Muitos inclusive vão conseguir seguir adiante sem uso de medicação após passarem por um período de tratamento adequado. 5. Em sua opinião, como está o ensino universitário no país? Frequentemente vemos o MEC favorecendo o surgimento de novas faculdades, sem se preocupar com a qualidade dos cursos que estão sendo ofertados. Isso contribui para uma formação de qualidade questionável. Porém, aqui em PE, dispomos de duas universidades que estão entre as melhores no ranking das escolas médicas do país, a UFPE e UPE. E ambas são universidades públicas! Sendo assim, é importante frisar que, independente da universidade, ela apenas mostra o caminho, mas que
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a qualidade do profissional formado dependerá principalmente do aluno, do seu empenho em não se limitar apenas ao que lhe é apresentado. 6. Que sugestões daria para a melhoria da formação acadêmica? Abertura de concursos públicos e contratação de novos professores, incentivo à progressão de carreira, remuneração adequada para os profissionais de ensino, investir em saúde, ciência e tecnologia, condições adequadas de trabalho e melhor uso dos recursos da máquina pública. 7. Como está o serviço de saúde pública no país? Infelizmente a saúde no nosso país pede socorro. Faltam profissionais, condições adequadas de trabalho, segurança, medicamentos. A situação se agrava quando a população precisa de um especialista ou de algum tratamento mais direcionado. São meses ou até anos na fila de espera. É triste vermos as pessoas madrugarem ou passar a noite na frente de um posto de saúde na esperança de conseguir um atendimento. E os serviços de emergência não conseguem suprir essa demanda, resultando em superlotação. 8. Que sugestões daria para melhorá-lo? O Brasil é um país que teria condições de oferecer um serviço de saúde de qualidade aos seus cidadãos não fosse a má gestão pública e os frequentes desvios de verbas destinadas à saúde. É necessário mais investimento na área, já que cresce cada vez
mais o percentual da população dependente do SUS, bem como planejamento, fiscalização dos recursos repassados e punição daqueles envolvidos em desvios de verba pública ou que a utilizem de má fé.
MENSAGEM AMPARE
9. Uma palavra amiga: Acredite
VOCÊ PODE. VOCÊ DEVE. VOCÊ CONSEGUE!
10. Pessoa digna: Malala Yousafzai
DOENÇA EMOCIONAL: A DOR DA ALMA // UMA PALAVRA AMIGA (Por: Socorro Capiberibe)
VOCÊ PODE. VOCÊ DEVE. VOCÊ CONSEGUE!
11. Um hobby: Cinema 12. Um livro: o que estou lendo atualmente “A verdade sobre o caso Harry Quebert” de Joël Dicker 13. Um filme: Um Sonho de Liberdade 14. Uma música: “O que é, o que é?” de Gonzaguinha 15. Um sonho: Viver em um país com menos violência, onde as pessoas sejam mais tolerantes, respeitando as diferenças de cada um 16. Uma realização: Ser médica e psiquiatra! 17. Uma frase: Se a vida te der retalhos... Faça uma colcha! 18. Uma mensagem: Nunca desista de seus sonhos, por mais que pareçam impossíveis. Acredite e se esforce para alcançalos. Certa vez um professor me disse: “paciência e persistência = sonho meu”. Até hoje é algo que me estimula e me impulsiona.
Levantar pela manhã rumo a um novo dia, mesmo quando seu corpo reclama por permanecer na cama sem perspectiva de reencontrar a alegria, que em alguma curva do caminho se perdeu de você e que há tempos você persegue... Mas, que para reencontrá-la, você precisa se levantar. E para isso você tem que acreditar que: VOCÊ PODE. VOCÊ DEVE. VOCÊ CONSEGUE! Sair à rua e encarar a vida, mesmo quando você está se sentindo terrivelmente perdido, mesmo quando suas pernas teimam em não lhe obedecer. Tentar sorrir mesmo com o coração ferido, mesmo quando aquela lágrima teimosa inunda seus olhos insistindo tanto em querer cair... É aí, exatamente nesse momento, que você tem que enfrentar o sofrimento, e não pensar nunca em retroceder. Lembrar que existe lá fora toda uma energia querendo muito transformar seu dia, convidando insistentemente para você sair. É preciso desafiar a tristeza, e prosseguir firme com toda certeza, de que você está indo ao encontro daquele sonho que há tempos você persegue... Mas, que para isso você tem que lutar. Tem que querer. Tem que acreditar que: VOCÊ PODE. VOCÊ DEVE. VOCÊ CONSEGUE! Selecionar na mente somente aquilo que lhe faz feliz. Não se contagiar com palavras amargas que alguém lhe diz. Fazer a sua parte buscando sempre uma fórmula mágica capaz de lhe proporcionar prazer. Amar o próximo sem esquecer de si mesmo. Buscar no sofrimento uma nova lição. Viver intensamente o “hoje” como se fosse único. Ser, simplesmente ser, da única forma que você quer ser, fiel à sua própria convicção. E, quando um dia você tiver alcançado esse ideal tanto tempo desejado... - Sim, porque é certo que você vai alcançar... - Então você poderá realmente sentir o quanto é maravilhoso existir... Quão importante foi acreditar. Nesse momento você será capaz de enxergar, quem sabe com o coração, porque talvez o seu olhar não enxergue... O efeito que tais palavras podem provocar: VOCÊ PODE. VOCÊ DEVE. VOCÊ CONSEGUE! Do livro da autora: O FANTASMA DO PÂNICO OU O FUNDO DO POÇO: COMO ESQUECER? - 4” EDIÇÃO - REVISADA & AMPLIADA. www.socorrocapiberibe.com.br
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ARTIGO
Ao centro da vida Diego Engenho Novo *
Chegou ao meio da vida e sentou-se para tomar um pouco de ar. Não sabia explicar. Não era cansaço, nem estava perdida. Notou-se inteira pela primeira vez em todos esses anos. Parou ali, entre os dois lados da estrada e ficou observando as margens da sua história, a estrada da vida ficando fininha, calando-se de tão longe que ia. Estava em paz observando a menina que foi graciosa, cheia de vida. Estava olhando para si mesma e nem notou. Ali, naquele instante estava recebendo um presente. Desembrulhava silenciosamente a sabedoria que tanto pediu para ter mais. Quando a mulher chega à metade da estrada da vida, começa lentamente a ralentar o passo. Já notou como tem gente que adora conturbar a própria rotina, alimentar o próprio caos? Ela não. Não mais. Deixa que passem, deixa que corram, a vida é curta demais para acelerar qualquer coisa. Ela quer sentir tudo com as pontas dos dedos, ela quer notar o que não viu da primeira vez. Senhora do seu próprio tempo. Percebeu, à metade da vida, que caminhou com elegância, que viveu com verdade, que guiou a própria sombra na estrada em direção ao amor. E como amou! Amor por si, pelos outros, amou em dobro, amou sozinha, amou amar. A mulher ao centro da vida traz a leveza que os anos teceram, pacientemente. Escuta bem mais, coloca a doçura à frente das palavras, guarda as pessoas com preciosismo. Aquela mulher já perdeu pessoas demais.
Ao meio da estrada, ela já não dorme tanto, mas sonha bem mais. Sonha pelo simples exercício de sonhar. Sonha porque notou que é o sonho que tempera a vida. Aprendeu a parar de ficar encarando as linhas do corpo. Seu espírito teso, seu riso aberto, sua fé gigante não têm rugas, nem celulite, sem encanação. Descobriu que o segredo é prestar atenção no melhor das coisas, nas qualidades das pessoas, nas belas costas que tem e deixá-las ao alcance da vista dos outros. Sentada ali, ao centro da própria vida, decidiu seguir um pouco mais. Há mais estrada para caminhar, mais certezas para perder, mais paixão para trilhar. Não há dádiva maior do que compreender-se, que encontrar conforto para morar em si mesmo, que perdoar-se de dentro pra fora. Ao centro da vida ela descobriu que a gente não se acaba, a gente vai mesmo é se cabendo, a cada ano um pouco mais. *Fonte: Whatsapp
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DEIXANDO UM POUQUINHO DE MIM...
CANTINHO DO POETA // MÁRIO QUINTANA EM DESTAQUE:
(Por: Socorro Capiberibe)
A VIDA Depois de muitas quedas, eu descobri que, às vezes, quando tudo dá errado, acontecem coisas tão maravilhosas que jamais teriam acontecido se tudo tivesse dado certo. Eu percebi que quando me amei de verdade pude compreender que, em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa. Então pude relaxar... pude perceber que o sofrimento emocional é um sinal de que estou indo contra a minha verdade. Parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. Desisti de querer ter sempre razão e com isso errei muito menos vezes. Desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Isso me mantém no presente, que é onde a vida acontece. Descobri que na vida a gente tem mais é que se jogar, porque os tombos são inevitáveis. Percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada. Também percebi que sem amor, sem carinho e sem verdadeiros amigos a vida é vazia e se torna amarga. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo.
Flávia Rocha
Psicóloga Clínica
Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental 81. 991523231
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Certa vez, durante uma crise de Pânico - (para quem não sabe, eu já tive Transtorno do Pânico) - eu muito angustiada pedi ao meu marido que fizesse alguma coisa para me livrar daquela agonia - (como se ele pudesse!) - então ele comovido me respondeu: “EU POSSO TUDO POR VOCÊ, MENOS VIVER...” Ele estava certo: ele poderia viver sempre ao meu lado, mas só eu podia viver a minha vida. (Tal qual a reflexão abaixo):
Cada um tem o seu caminho para trilhar. Algumas pessoas podem até lhe acompanhar... Mas jamais poderão caminhar por você! SEJA BEM-VINDO À AMPARE! www.ampare-pe.com.br
ARTIGO
Disponibilidade para vida Ana Paula Hawatt*
Uma boa saúde mental é condição necessária para uma vida feliz. Hoje estudos já comprovam que metade da propensão para sermos felizes vem da genética, porém a outra metade vem da maneira como vivemos. Isso significa que nossos hábitos e comportamentos são fundamentais na realização da nossa felicidade. Penso que, como qualquer outra recomendação médica, precisamos observar e correlacionar as situações aos respectivos sentimentos. A variação desses estados emocionais servirão de bússola para detectarmos os comportamentos disfuncionais que prejudicam nossa saúde mental. Dificilmente alguém questiona a prescrição de um médico clínico quanto à dieta que diminui a ingestão de gorduras, açucares e álcool; a recomendação da necessidade de uma alimentação saudável, e de exercício físico para a obtenção do bem estar. Esses fatores estão diretamente relacionados para o aumento da qualidade de vida. Esse mesmo cuidado começamos a perceber no âmbito da saúde men-
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tal. Hoje assistimos a uma forma de tratamento psicológico que tem como objetivo não só amenizar os sintomas e patologias existentes no indivíduo, mais sobretudo potencializar, desenvolver ou até prescrever hábitos que contribuam com o bem estar psicológico e emocional do individuo. Que tipo de gorduras emocionais precisamos reduzir, que quantidade e qualidade dos nutrientes como amor, alegria, prazer estamos ingerindo, quais exercícios emocionais estamos praticando diariamente com esse objetivo. Lidar com sentimentos, pensamentos, comportamentos e emoções de um modo geral é mais complexo que imaginamos. Existem algumas questões, que nos ajudam e norteiam a aquisição de uma boa saúde mental. O primeiro item que gostaria de ressaltar são as escolhas que vamos fazendo ao longo da vida, os amigos que cultivamos, os amores que compartilhamos, a profissão que abraçamos, todos contribuem de forma decisiva na qualidade dos caminhos que irão nos conduzir na vida. Ou seja: elas podem tornar nosso caminho de sombra e plano ou árido e pedregoso; por isso precisamos estar atentos a elas. Outro comportamento que eu mais tenho observado em muitas pes-
soas que tem uma saúde mental satisfatória e que eu acredito que é uma chave importante para esse bem estar, é a DISPONIBILIDADE PARA VIDA; sempre assertivas, essas pessoas estão sempre alegres, são muito divertidas, tipo de gente que queremos ter por perto. Vamos agora ao contraponto disso: Algumas pessoas reagem de uma maneira muito peculiar a um convite. Geralmente fazem inúmeras perguntas tipo: Agora? Que horas volta? Quem vai? Essas indagações refletem as dificuldades dos seres humanos de se lançarem na vida. Na realidade esses são sinais psicológicos de alerta. Tais indivíduos na maioria das vezes não estão disponíveis para a vida. Isso quer dizer que se impõe a várias restrições, um pensamento que não flui, que trava nos mínimos obstáculos, como um simples horário. São pessoas com pouca flexibilidade para administrarem as adversidades; tudo é motivo de exclusão e reclusão. Se machucam e sofrem com muita facilidade. É um sofrimento que na maioria das vezes vem acompanhado de uma ansiedade imensa, uma dificuldade crônica de se entregar ao outro e às situações; a cabeça sempre cheia de preocupações desnecessárias, pensamentos distorcidos ou até negativos,
SPPA
• Alexandra Albuquerque • Alessandra Bacelar • Amanda Britto • Ana Paula Hawatt • Carmita Nigro • Clenes Calafange • Cristina Jatobá • Edson Rodrigues • Flávia Rocha
Serviço de Psicologia e Psiquiatria da AMPARE PSICOLOGIA
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(81) 3222.6252
• Francisca Cleide • Jacilene Cansanção • Jaidete Alves de Almeida • José Padilha • Marcos Bittencourt • Maria Helena Baltar • Suellen Cansanção • Tereza Márcia • Zenilda Leal
medos aprendidos, emoções confusas. É por isso que precisamos ligar o pisca alerta, observar o que te limita e te aprisiona. O que te distancia do mundo, das pessoas, pois a vida se tece no encontro. São as experiências que passamos que arrematam e alinham as nossas emoções. As pessoas felizes costumam desfrutar das oportunidades que surgem, têm um convívio social amplo, muitos amigos, uma aceitação das pessoas como elas são, elas geralmente têm uma cabeça mais fresca, que não julga, um coração mais amável que acolhe, então a minha dica é: modele pessoas assim, se inspire nelas; olhe ao seu redor que você vai encontrar formas de viver a vida que contribui com o aumento do seu bem estar. Nos saramos quando tratamos nossa alma com o elixir do autoconhecimento. Precisamos de exercícios emocionais diários; a todo momento temos a oportunidade de sermos melhores, desde quando acordamos e damos um bom dia, até à noite quando vamos dormir. Uma vida feliz é construída o tempo todo, semeando um sorriso, plantando atitudes gentis, sendo o amor e a alegria na vida das pessoas. Tudo isso constrói um ser humano emocionalmente feliz, portanto vamos ativar nossas habilidades sociais, conhecer pessoas, experimentar coisas diferentes, dar uma chance à vida. Então vamos malhar, praticar belos exercícios emocionais; eles auxiliarão na sua felicidade. Essa, talvez, seja a sabedoria da vida: “Entregar-se de forma livre e espontânea, aos momentos que tecem a ROUPA QUE NOS VESTEM PARA A VIDA.”
ARTIGO
Filhos Paula Jacome
Aproveite o amor de pertinho... Um dia, assim, do nada, ele vai parar de chamar pra dar o beijo e fechar a janela antes de dormir. Um dia assim... Do nada. Ele vai trancar a porta do banheiro pra tomar banho, vai estudar sozinho pra prova, vai receber a ligação de um amigo. Vai ligar o microondas e esquentar o próprio leite de manhã. Um dia, ele vai fazer um bolo pra você e a própria panqueca. E vai compreender, sem chorar ou reclamar, que não precisa de outra mochila pra começar o ano escolar. Ele vai parar de deixar todos os brinquedos espalhados pela casa... Porque não vai mais brincar tanto. Um dia, sem avisar, ele vai crescer. E você vai se orgulhar de quem ele é agora. Da semente que plantou. Vai olhar e ver que tudo que fez compensou, valeu a pena. Mas até lá, aproveite o cansaço de ninar o seu bebê todos os dias, aproveite a falta de espaço na cama com seu filho no meio, aproveite enquanto cabe todo mundo na cama. A falta de tempo e energia pra namorar. Aproveite a desobediência, aproveite o barulho, o cheiro, o andar tropeçando em brinquedos. Aproveite o trabalho, a preocupação, a tarefinha da escola, o bilhetinho de dia das mães. Aproveite o amor de pertinho, enquanto eles são crianças... Um dia você vai lembrar que ele não te chamou pra dar o beijo na hora de dormir, e vai lembrar que ele só gostava de dormir no colinho, ou na sua cama... Seu coração vai apertar e você vai chorar... Eu chorei... Mesmo adorando tudo que ele é agora, amando tudo que ele faz e a relação que temos hoje. Mas ele não cabe mais no colo, só no coração mesmo...
*Ana Paula Hawatt / Psicóloga / Dir. Adm. da AMPARE.
SPPA Serviço de Psicologia e Psiquiatria da AMPARE PSIQUIATRIA
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CANTINHO DA LEITURA // COM MARTHA MEDEIROS
Avós modernas Vovó, de touca, engolida pelo lobo mau? Já era!!!! Quer dizer que o lobo mau conseguiu engolir nossa vovozinha? As que usavam touquinha e tinham voz rouca foram papadas, sim, meus pêsames. Mas olhe agora, o que vemos? Avós de jeans, dirigindo jipes, cabelo pintado, óculos escuros. Avós que trabalham, que viajam, que dão festas, que namoram. Avós que fazem lipo, aeróbica, jogam paddle (...) Será que elas sabem pregar um botão? Não custa tentar, mas se a empreitada der errado, não complique. Ela terá o maior prazer em levar a netinha para comprar uma roupa nova no shopping. E o almoço de domingo? Também mudou. As avós de hoje não andam dispostas a engordar nem um grama com macarronadas familiares e muito menos a quebrar suas garras vermelhas lavando panelas. Que tal um buffet frio, muita água mineral e salada de frutas? ]Netos e netas, não sintam-se desamparados. As avós de hoje são muito mais participantes. Podem não lembrar direito das histórias de Gulliver, Pele de Asno ou Gato de Botas, mas têm histórias pessoais tão encantadoras quanto. São mais divertidas e menos preconceituosas. Têm mais saúde e disposição para enfrentar parques, teatrinhos, zoológicos. E o fato de buscarem a eterna juventude não lhes tirou um pingo do afeto que sentem pela terceira geração. Ao contrário: nunca vi tantas avós apaixonadas por seus netos. É um amor enorme, desinteressado, sem o ônus do compromisso, só do prazer. (...) Se por um lado estamos perdendo a imagem românti-
ca da avó que cozinha, faz tricô e tem roseiras no quintal, por outro estamos ganhando uma avó bonitona, que tem o maior orgulho ao falar de nós para as amigas e que sempre estará disposta a nos dar um colo. Desde que esteja com uma roupa de microfibra, bem entendido. O amor, que é o que interessa, não mudou. Mas mudaram as avós (...) que falam gíria, bebem cerveja e estão sempre prontas para uma novidade; são avós tanto quanto as nossas saudosas velhinhas de casaquinho nos ombros. Passarão, como toda mulher, pela menopausa, pela osteosporose e por outros distúrbios da idade, mas, certamente, não aceitarão o papel de uma avó caseira, bordadeira e sem outra ambição que não seja cuidar dos netos. Sempre se disse que a avó era uma “segunda mãe”, pois ela nunca esteve tão parecida com a primeira.
Hoje as Vovozinhas trocaram suas touquinhas de lã por touquinhas coloridas de natação & hidroginástica, e estão nas academias, dentro das piscinas, cuidando da Saúde e da silhueta... AMPARE & VOCÊ: POR UMA VIDA MELHOR!!! www.ampare-pe.com.br
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