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Sumario

• tratamiento del agua 12 NO MAS SARRO y como lograrlo

• consultoría psicolóliga 18 ¿Cómo detener los pensamientos negativos?

• turismo regional 22 Un deleite para los sentidos

• Qatar 2022 24 Aplausos eternos para el equipo de todos

• un poco de historia 28 Belén de Escobar

• formación en Yoga 32 Conclusión final

• reproducción 38 Duelos y emociones en fertilidad

• estética corporal 40 El acné. Abordaje y cuidados

• aromas y sabores 42 Paté de ternera con guarnición de vegetales

“Nada es concebible en el mundo sin el amor, que es verdaderamente el comienzo de la razón”

Marcel Marceau - 22/ 03/ 1923---21/09/2007 Mimo, escritor, actor y director francés.

Estimada/os lectores:

En marzo de este año se cumplirán 100 años del nacimiento de quien es considerado el mejor mimo del mundo. Cuentan que encontró esta forma de expresarse al ver actuar por primera vez en una película a Charles Chaplin.

Su nombre verdadero es Marcel Manguel. Era de familia judía, en su adolescencia su padre, que era carnicero, fue capturado por la Gestapo y llevado a Auschwitz. La familia decidió refugiarse en Limoges y con su hermano se cambiaron el apellido por el de Marceau. Al poco tiempo se alistaron en la legión francesa para luchar por su país.

Desde su lugar lograron salvar a numerosa/os niña/os judía/os. Historia hermosa y conmovedora que desde hace muy poco se conoce a nivel mundial. Cuentan que por casualidad se ve involucrado en una campaña de ayuda a niña/os huérfanos judíos que vienen de París.

Sus padres fueron asesinados por los nazis y la organización debía cruzarlos por la frontera para escapar a Suiza. Comienza a utilizar sus habilidades artísticas para entretenerlos y al mismo tiempo entrenarlos en el silencio que van a necesitar para poder huir y sobrevivir.

Se sabe que lograron salvar alrededor de 400 niña/os llevándolos entre bosques y montañas al país vecino.

Al finalizar la guerra se instala en París y se pone a estudiar en la Academia de arte dramático. Después de matricularse inicia una gran carrera profesional y crea el personaje “Bip” con cara blanca, un viejo sombrero con una flor, una remera rayada y pantalones de payaso, atuendo que lo acompañaría a través del mundo. Por su heroísmo durante la Segunda Guerra Mundial le fue concedida la Legión de Honor y como artista recibió entre muchos otros premios la de Caballero de la Orden de las Palmas Académicas y Comendador de las Artes y las Letras.

A la Argentina vino por primera vez en 1951. Nos visitó en muchas oportunidades, pero no firmó ningún contrato durante los gobiernos militares. A los 80 años honró el escenario del teatro Colón.

Él, sobre su actuación durante la guerra decia: “Jugábamos a que nadie hablara. Ni yo ni ellos. Marchaban, se reían, creo que me amaban, y sé que muchos años después comprendieron que yo luchaba por sus vidas”. Pensamos que comenzar el año relatándoles una historia tan bella y poco conocida es un canto a la Esperanza.

• entretenimientos 42 Rincón de Juegos ...

Deseamos que nuestra tapa con el calendario 2023 con el fondo de la copa que en tantos mundiales se nos negó, los acompañe en todo lo que piensan emprender. A nuestra/os auspiciantes, colaboradores y lectores les deseamos un AÑO donde el Amor, la Salud y el Trabajo sean las estrellas predominantes. Elevamos las copas y les deseamos: FELIZ 2023

La revista 4Estaciones es una publicación mensual de DISTRIBUCIÓN LIBRE y GRATUITA, en Comercios de Maschwitz, Escobar, Garín, Benavidez, Tigre y en las guardias de los siguientes barrios, Countries: Loma Verde, Los Horneros, Maschwitz Club Barrios Cerrados: Acacias Blancas, El Aromo, El Cantón, Fincas del Lago, Fincas de Maschwitz, Haras Santa María, Jardines de Escobar, La Arboleda, La Arbolada, La Barra Village, La Candelaria, La Celina, Las Glorias, Lomas de Benavidez, Los Angeles Village, Los Caracoles, Los Olmos, Los Robles, Maschwitz Privado, Maschwitz Village, Palmers, Rincón de Maschwitz, River Oaks, Roble Jóven, San Andrés, Santa Agustina, San Benito, Santa Clara, San Isidro Labrador, San Matías, Septiembre, Villa Bertha.

4Estaciones no se responsabilizan por las imágenes ni los valores publicados por los anunciantes en cada edición, como tampoco por las opiniones vertidas en las notas rmadas.

tratamiento del agua

El problema del SARRO viene desde tiempos inmemoriales, han sido muchas las propuestas para tratar de solucionarlo con la más variada gama de productos y equipos hasta la llegada de un método denominado CATALITICO el cual trajo de una manera simple y sencilla la solución definitiva.

SCALETRON son equipos CATALITICOS de origen Inglés,importados y distribuidos por nuestra empresa con exclusividad desde 1992, El acondicionamiento catalítico de aguas duras es un método alternativo para el tratamiento de aguas duras en el cual se basa la acción de SCALETRON

El principio de este método está basado en la creación de un circuito electroquímico entre una serie de metales dispuestos de una manera especial y el agua para producir un aumento del pH en el seno del agua (NO ALTERA EL pH del agua) e inducir de esta forma la formación del carbonato de calcio y magnesio, componentes principales de las incrustaciones calcáreas, estos permanecen separados y disociados evitando la formación del comúnmente denominado SARRO.

Lograda su precipitación con tamaño controlado, con estas partículas se genera una suspensión coloidal que permanece estable en el flujo de agua sin límite de distancia.

El efecto principal de este tratamiento es evitar la formación de nuevas incrustaciones calcáreas y tiene un importante efecto secundario que es el de remover progresivamente las incrustaciones existentes al momento de comenzar con este tratamiento.

Debe destacarse que estos equipos son muy fáciles de instalar en las instalaciones de cualquier hogar, cuentan con 2 años de garantía por defectos de fabricación y tienen una vida útil superior a los 20 años, son efectivos en cualquier rango de dureza y de caudal, no necesitan fuentes de energía, no necesitan ningún tipo de filtros para retener partículas de ningún tipo y por otro lado no tienen elementos móviles o recambiables. Además, elimina la necesidad de todo agregado de productos químicos y/o sales, reduciendo la contaminación que estos generan.

Entre los efectos de este tratamiento se deben destacar su impacto positivo al medio ambiente, donde además de solucionar los problemas de las incrustaciones, NO afecta NI altera la calidad, color, olor, sabor, etc. del agua potable.

Todos equipos instalados hasta la fecha siguen protegiendo las cañerías, calefones, termo tanques, calefactores de piscinas, termos solares, etc.

NO MÁS SARRO

Es un equipo que evita la formación del sarro y disuelve el ya existente. 100% ecológico. No modi ca el sabor ni el color del agua.

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(todos los estilos, rollers, romanas, de abrir) acolchados, almohadones, cunas. Diseño de paredes, pinturas especiales, temáticas, infantiles y adultos.

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Los pensamientos tienen un profundo impacto en nuestra vida, muchas veces

re programarnos y cambiar nuestra forma de pensar para lograr una mejor calidad de vida. Debido a que en el momento presente es el único lugar donde se puede actuar para modificar nuestra realidad, es importante aprender a prestar atención a lo que nos está ocurriendo. Estar presente es saber aquí y ahora dónde está tu atención. Donde están tus pensamientos, está tu atención. Es cierto que no podemos elegir qué pensamientos e ideas entran en nuestra mente, pero si podemos elegir a qué le prestamos atención.

Cambiar nuestros pensamientos, es un proceso activo y valiente que podemos encarar cuando lo decidamos, pero cuando estos pensamientos se vuelven negativos y se convierten en un hábito que nos perjudica, la tarea resulta más difícil aún. Luchar contra los pensamientos negativos, en realidad puede reforzar ese patrón de pensamiento, empeorando la situación.

Los pensamientos negativos son a menudo la base del malestar emocional, y no siempre resulta fácil enfrentarlos. Cuánto más se intenta no pensar en algo, más se termina pensando en ello; Por ejemplo: Si te digo que NO pienses en un elefante rosa ¿En qué pensás?

¿Estás pensando en un elefante rosa? ¿En serio?

Pero te pedí que NO pienses en un elefante rosa... ¿No podés quitártelo de la cabeza? Probá pensar en otra cosa… difícil?

Resulta que una parte de nuestra mente está tan atenta controlando que no pienses en el elefante rosa, que lo trae a colación constantemente.

A veces, los pensamientos negativos solo son un disparador en nuestra mente. Cuando esto sucede, debemos ser conscientes, para reconocerlos lo antes posible, sólo siendo conscientes de nuestros pensamientos negativos podemos tomar medidas para desactivarlos. Tenemos que ser todo lo creativos que podamos, necesitamos desviar la atención hacia algo distinto a lo que estamos pensando. Es importante establecer una distancia con nuestros pensamientos, no somos nuestros pensamientos, somos mucho más que nuestros pensamientos, somos aquel que está pensando…en eso reside nuestro poder, podemos entrenar nuestra mente para que nuestra atención repose en aquello que queremos fomentar en nuestra vida.

«Nuestra realidad se condiciona por dónde reposamos nuestra atención». Williams James

Ana De Innocentiis Consultora psicológica 11 5834 9485

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EN ESQUEL, LA CERVEZA NEGRA CON FRAMBUESA TRANSMITE AROMAS Y SABORES PATAGÓNICOS

La producción de cerveza artesanal es uno de las gemas gastronómicas predilectas para quienes arriban por Esquel. Los emprendedores abocados a la materia conjugan innovación tecnológica con la diversidad natural que brinda la región para concluir en elogiadas propuestas. A pocos metros de la Avenida Ameghino de Esquel, “Heiskel” fabrica, entre otras variedades, su celebrada cerveza negra con frambuesa. Se trata de una “Brown Ale”, una variedad intermedia entre la “Stout” y la “Porter”, a la que se le incorpora la fruta, tanto en la maceración como en el hervido; logrando una bebida de baja graduación de alcohol con singular acidez, sabor y aroma. Esta receta cuenta con frutas provenientes de campos ubicados entre El Hoyo y El Bolsón, en el límite de las provincias de Río Negro y Chubut. “Ese microclima es muy bueno, tanto para la plantación de lúpulos como para la frambuesa y toda la fruta fina”, explica Randy, dueño de la Cervecería Heiskel, quien precisa que en esa zona, cobijada por la Cordillera de los Andes, hay muy poco viento, suficiente calor y cierta humedad que determinan cosechas de calidad. Heiskel fabrica la “cerveza negra con frambuesas” dos veces el año, condicionado por la estacionalidad de la fruta. “En el verano aprovechamos la cosecha y en invierno la podemos hacer con alguna fruta congelada de buena calidad”, explica.

El primer paso de la elaboración es la separación del hollejo y la semilla respecto de la pulpa. Esto se realiza tanto para que la pulpa no se concentre en el fondo como para que las semillas no tapen la canilla o los conectores. Asimismo, las tres partes son consideradas en el proceso de fabricación, lo que resulta en una bebida que conmueve los sentidos. “La base es una ‘Brown Ale’, pero en la maceración, cuando mezclamos el agua con los granos, incorporamos las semillas y el hollejo, que habitualmente se descartan, para que vaya tomando sabor la preparación”, avanza Randy en la descripción. “En la etapa del hervido, cuando mezclamos con el lúpulo, le ponemos unos 20 kilos de pulpa de fruta y en el último día de fermentación o el primer día de maduración, aportamos 20 kilos más”, completa.

Desde Heiskel, recomiendan esta variedad para acompañar con chocolates y ahumados. Aseveran que tiene apenas cinco grados de alcohol y que toma su acidez, aroma y sabor directamente de la frambuesa, por lo que es muy elegida por los paladares más sensibles y refinados.

Para más información y consultas Secretaría de Turismo de Esquel +54 2945 451927/453145/455652 infoturismo@esquel.gov.ar www.esquel.tur.ar

Aplausos eternos para el equipo de todos

Ya está. Listo. Se logró. Dejamos de contar. La mochila ya se guardó. El maleficio no sirve más ¡Argentina campeón del mundo!

Es increíble lo que hubo que sufrir. Antes se disfrutaron 80 minutos perfectos, insuperables. Era una de las grandes exhibiciones de la historia de las finales. Pero… esto es fútbol. Y el fútbol es así, casi como ningún deporte. En un pestañeo pasamos del festejo asegurado a preguntarnos qué fuerza sobrenatural está ensañada con Argentina y no la deja consagrarse.

Es sabido que en cada Mundial se vive una atmósfera de fanatismo por el fútbol, pero no todas las citas mundialistas se genera una comunión entre el equipo y la gente de a pie. Solo basta recordar aquellos días turbulentos de Rusia 2018, entre conspiraciones internas, críticas externas, caos y una eliminación que se caía de madura.

En esta edición el aire que se respiró fue totalmente distinto. Muy lejos quedó aquel primer tropezón ante Arabia Saudita, aunque a la distancia todos reconocieron que fue necesario para poner los pies en la tierra y enfocarse más que nunca en el gran objetivo. No iba a ser un camino de rosas y se supo desde el partido inicial.

¿Por qué nos hemos enamorado de la bautizada Scaloneta? Porque juega bien al fútbol, ni más ni menos. Juega bien, que es distinto a jugar en forma vistosa. En todo deporte jugar bien es hacer lo que pide cada partido, explotar las virtudes y minimizar las fortalezas del rival. Saber qué, para qué, cuándo y cómo. Y Argentina lo cumplió a la perfección en el camino a la final: anuló a México, arrolló a Polonia, doblegó a Australia (más allá del susto del final), maniató a Países Bajos (fue una injusticia llegar a los penales) y aplastó a la dura Croacia. Como se dijo antes, bailó al campeón vigente hasta ese minuto fatal.

Reconocimiento también para Francia: perdió como pierden los grandes. Casi sin darse cuenta sacó su corazón de campeón y estuvo a punto de consumar una hazaña impensada. Y qué decir del as de espadas… Messi ha jugado, por lejos, su mejor Mundial. A los 35 años dio una lección de fútbol inigualable y maravilló al planeta una vez más. Un liderazgo futbolístico que incluso tuvo un capítulo sorpresivo en el duelo ante Países Bajos, donde afloró un Lionel pendenciero que no conocíamos. “Andá pa’ allá, bobo” ya forma parte del glosario nacional… ¿Messi necesitaba un Mundial para ser el mejor de todos? No, pero se hubiese concretado una injusticia mayúscula. Dos goles en la final y que ni así alcance… Una tragedia deportiva. Imaginen si Alí no hubiese ganado el título, o si Fangio no fuera campeón, o si Jordan no tuviese anillos de la NBA, o si Federer no tuviese un Grand Slam…

Otro punto a destacar es que a lo largo de la competencia no hubo jugador argentino que desentonara. Todos a su manera cumplieron e incluso algunos brillaron, con varios plenos del DT Scaloni, artífice de las presencias de Dibu y Lisandro Martínez, Romero, Enzo Fernández,

Mac Allister y varios nombres más que fueron promovidos a la Albiceleste por él. Se hizo cargo de la renovación y no le templó el pulso. Sin dudas, este es un “equipo de autor” más que ningún otro.

Al leer esta columna, ya se vivió el éxtasis total y pasaron las Fiestas. Arranca un nuevo año y qué bien se siente con la Copa en casa. Aplausos eternos a un equipo que logró una identificación similar a las de los Mundiales de 1986 y 1990. El “todos juntos” en el caso de Qatar 2022 dejó de ser una frase hecha para convertirse en un apoyo concreto e incondicional.

Un mes de alegría en las calles, de ansiedad, de goles festejados. De canciones, de gente con la camiseta en cualquier ámbito. Una final dramática que pareció guionada por Hollywood. El muchachito de la película ve peligrar su sueño pero en la escena final alcanza la gloria.

Vaya un aplauso para un equipo que se ganó el corazón de todos para siempre ¡Sigan gritando! ¡Argentina campeón del mundo!

Julián, De Paul, Molina,

Lic. Alejandro Lafourcade revista 4Estaciones

fotos: prensa fifa world cup

Dos nombres y un origen en común

El pueblo nació en 1877 por iniciativa de Eugenia Tapia de Cruz. La disputa por la denominación que se resolvió de manera salomónica.

El Partido de Escobar tiene sus orígenes hace ya casi 150 años, en 1877, cuando Eugenia Tapia de Cruz, propietaria de las tierras de la zona, decidió constituir un pueblo aprovechando la presencia de algunas poblaciones ya asentadas en el lugar.

La mujer hizo la fundación bajo la advocación del niño Jesús, por lo que designó al flamante pueblo con el nombre de Belén. En esas épocas, el trazado era de ochenta manzanas: se donaron dos para plazas y los terrenos necesarios para los edificios públicos, Iglesia y casa parroquial.

En 1874 se habían colocado las vías del ferrocarril a Rosario, el cual llegaba en aquel entonces hasta la ciudad de Campana.

El nombre de Escobar apareció en 1878, cuando se le da ese nombre a la estación de trenes. Sin embargo, se mantuvo el “Belén” original, dando nombre a la denominación que todavía conserva, Belén de Escobar.

En cuanto al segundo nombre, el libro Álbum en Homenaje al Pueblo de Pilar (editado en 1940) indica que se debió “a una razón geográfica más que histórica”.

En este sentido, “las autoridades religiosas y algunas reparticiones administrativas –entre estas la Subalternería de Escribanos y el Registro Civil- hacen mérito a la voluntad de la fundadora usando la designación de Belén, mientras que las demás autoridades se atienen al nombre de la estación del ferrocarril que la cruza”.

Ahora bien… ¿Por qué Escobar?

Don Alonso de Escobar fue uno de los 63 compañeros de Don Juan de Garay en el momento de la fundación de la ciudad de Buenos Aires. Llegó a América en 1549 con la expedición de Sanabria (fundador de Corrientes), y luego de peregrinar por Brasil y Paraguay arribó a estas tierras con Garay en 1580. Ese mismo año desempeñó el cargo de regidor de Buenos Aires, es decir, que puede ser considerado como el primer intendente porteño. En el reparto de tierras que su jefe realizó en la zona, a Alonso de Escobar le correspondió una manzana en la futura capital y una especie de estancia en la zona que ocupa actualmente el pueblo que lleva su nombre. “Posiblemente –prosigue el libro antes mencionado- don Alonso de Escobar jamás puso su planta en las tierras de que le habían hecho merced, pero se explica en cierto modo la razón que tuvo el gobierno nacional (N. de la R., presidencia de Nicolás Avellaneda) al recordarlo”.

Hitos

En 1884 se iniciaron las gestiones para la construcción de la capilla, la cual fue bendecida el 25 de diciembre de 1887. Tres años más tarde fue elevada a la categoría de Parroquia, y desde ese momento comenzaron las tareas para reemplazar el edificio de madera por una estructura de mampostería, la que fue habilitada en 1908, en épocas de cura párroco Francisco Guida.

En 1914 se creó la nomenclatura y numeración de las principales calles del pueblo; mientras que en 1933 se amplió el ejido del pueblo y se completó la designación de todas las calles, a partir de un proyecto del concejal Enrique Cappello.

Cabe recordar que en ese momento, el pueblo era una localidad más del Partido de Pilar, y que recién lograría su “independencia” en 1959, casi 100 años más tarde del loteo de Eugenia Tapia de Cruz. Con el tiempo aparecieron los clubes (como Independiente y Sportivo), las instituciones emblemáticas (la Sociedad Italiana, por ejemplo), los pueblos aledaños (Matheu, Maschwitz, Garín, entre otros),

vecinos destacados y más. Pero esa es otra historia…

La estación Escobar hacia el año 1878

Conclusión nal

es la primera palabra que me resuena, agradecida a mí misma de haberme permitido transitar el instructorado, de haber podido estar abierta y dispuesta a recibir, a cambiar, y a ver las cosas desde una perspectiva diferente. Agradecida de las personas que formaron parte de esta experiencia. Mis compañeras que, con cada charla, compartiendo sus vivencias y búsquedas personales, me han enseñado más de lo que se imaginan. Aprendí con ellas sobre empatía, respeto, escucha, ser amable, compañerismo, unión. Tan distintas pero iguales, compartiendo la búsqueda.

Agradecida con mi maestro que siempre con la palabra justa o el gesto justo, me fue guiando para que salga lo bueno que habita en mí.

Enseñanzas miles. Me llevo haber vivido la autobservación y la aceptación.

Primero esto surgió con las asanas, con la propuesta de los análisis posturales, y las experiencias personales con cada postura, además de las clases. Fue llevar conciencia a mi cuerpo, y empezar a observarme, a darme cuenta de lo que podía hacer y lo que no. Claro que se me cruzó por la cabeza esto de “uy antes podía hacer esto y más” recordando cuando hacía danza y tenía otro alcance. Pero este ejercicio de observar, reconocer y aceptar, fue clave para no frustrarme, y no dejar de hacer lo que estaba haciendo.

Entendí lo importante que es ser amable con uno mismo. Que aceptar la realidad es soltar. Que el pasado es pasado, no hay nada que hacer con eso, salvo tenerlo en cuenta para futuras experiencias. Que se necesita de constancia y voluntad si se quieren ver cambios y/o progresos.

Todo esto después lo fui llevando más adentro, más profundo. Me di cuenta que era vital poner la atención y el foco en mí. En ser más observadora de la realidad en la que vivo, y no solo mi entorno, sino cómo vivo, desde donde vivo, que hago o que no hago, que digo, que escucho, como me relaciono, cuáles son mis decisiones y motivaciones.

Digamos que la autobservación me abrió camino para trabajar en mí, en mi propósito. De esto salieron muchos fantasmas, oscuridades, cosas con las que tuve que lidiar o convivir. Pero esto ya visto desde la aceptación, de entenderme y aceptarme como soy, con mi historia y mi realidad, me generó tranquilidad, soltura, me dejé de pelear conmigo por no estar viviendo como pensaba que tenía que estar viviendo y, por el contrario, entendí el camino que tuve que recorrer para llegar a estar así hoy.

Se fue abriendo espacio, en mi cuerpo y en mi mente. Fue ahí cuando aprendí a respirar. No me voy a olvidar ese momento en que me di cuenta que, antes de empezar Yoga, yo no respiraba.

Eso me hizo ruido, me revolucionó, entendí que tenía que empezar a cambiar hábitos, que tenía que seguir revisándome, y cada vez ir más profundo, que había mucho por hacer. También fue un voto de confianza, un salto de fe, que me animó y me mostró que era por ahí, y que seguir en esa línea dependía de mi voluntad y esfuerzo.

Este proceso en el que incorporé cosas nuevas, me llevó a derribar estructuras, mandatos, creencias, hábitos y pensamientos adquiridos. Trabajar en el desapego. Fue revisar, revisar todo el tiempo. Aún sigo, y seguiré revisándome. Pero ahora puedo ver con lo que me quedo y lo que dejo ir. Siempre con el foco puesto en mejorar, en ser mejor humano, y en encontrar mi propósito personal, o a donde orientar mí servicio.

Se trataron a lo largo del instructorado muchos temas interesantes, los Sutras de Patajali, que para mí son como una guía para vivir desde el bien, contribuyeron mucho en esa revisión, autobservación, porque en cada enseñanza había un mensaje. Desde el cuidado del propio cuerpo, físico, mental, espiritual, emocional y hasta la relación con el medio que nos rodea. Todas cuestiones que son tan sutiles y a veces damos por sentado que las hacemos “bien” que, si uno no está presente y las revisa, pasan de largo.

formación en Yoga

Entonces, empecé a entender mi cuerpo, a entender mi respiración. Y llegó uno de mis grandes desafíos personales, silenciar la mente. Ahí un poco retrocedí, me estanqué. Me costó encontrarle la vuelta, surgieron muchas excusas de porque no me salía, o de porque no tenía tiempo. Pero ahí fundamental el profe, explicando que tiempo siempre hay, es uno el que lo administra, y que ese manejo también nos dice algo. Que la falta de voluntad, de ponerse a hacer lo que hay que hacer, a veces es una cuestión de interés. Que lo incomodo es lo beneficioso. Esto se habló bastante en el retiro (que para mí fue otro nuevo comienzo) y fueron todos momentos, libros, o palabras que escuché, consejos de personas generosas, que me orientaron para que hoy haya logrado adoptar el hábito de tomarme unos minutos a la mañana solo para mí. Con esto no digo que cada vez que me siento a meditar lo logro, hay veces que puedo conectarme y a veces no, pero lo sigo intentando, y si vienen pensamientos o ideas los dejo ser, hasta que se van. Un poco lo comparo con lo que me paso con las asanas al principio, pero eso fue menos dificultoso, fue más fácil aceptar lo que mi cuerpo podía o no hacer, que aceptar lo que mi mente no podía hacer. Ahí me ayudó mucho el BG. Que si bien al principio lo leía desde mi lado lógico o racional, terminó sacando mi corazón por completo. Obvio con ayuda del que sabe, de ahí que resalto los gestos o palabras de mi guía en este camino. Entender que Arjuna y Krishna podemos ser todos, que todos podemos tener esa lucha interna a flor de piel en situaciones cotidianas de la vida. Y que lo importante es estar despiertos para vernos, para ver desde donde actuamos, que guna nos gobierna, marcando un poco el camino de hacia donde tenemos que ir. Y que no es algo inalcanzable. Paso a paso. No solo de este camino recorrido me llevo beneficios tangibles en mi cuerpo y en mi mente, que se replican en bienestar personal en todos los aspectos, porque ahora elijo y decido con conciencia, me puedo parar distinta ante las diferentes situaciones que me tocan, entonces, que tengo más herramientas para vivir mejor mi vida; sino que me llevo haberme acercado a mí misma.

Cuando empecé, estaba un poco perdida en la vida, incomoda, sin saber bien para donde arrancar, sin saber bien que buscaba. Sin expectativas, pero con un dejo de dolor por no entender que me estaba pasando, si siempre actué como se suponía debía actuar. Pero hoy veo que el problema es que estaba desconectada, en automático. Entonces apareció esta formación. Y sin dudas acepté los términos y condiciones y me entregué. Y sé que esto sigue, y que tengo que seguir así.

Lo asocio con la fe. Un salto de confianza a algo que no conocía pero que sabía que me iba a hacer bien, y que sigo eligiendo porque se en mi corazón que es el camino.

Todas estas palabras que fui resaltando en esta conclusión, me quedaron grabadas. Conceptos que no veía de la forma en que los veo hoy. Para mí todo es bueno, positivo. Hasta las dificultades y oscuridades que se van presentando, porque hoy ya no las veo como fatalidades, sino como oportunidades ¿Y qué es la vida sino una oportunidad? Concluyo con algo que me viene resonando hace tiempo. Que para vivir desde el amor, hay que estar bien, alineado en mente, cuerpo y alma. Lo que siento, lo que digo, lo que hago. Que para dar y recibir hay que vibrar eso. Para que ese intercambio de energía sea sano, bueno y que eleve. Me quedo con lo último que hablamos Carlos, con la enseñanza del BG, de que hay que actuar, hay que hacer lo que hay que hacer, pero desde el desinterés bueno, desde el amor, sin esperar nada. Hoy me veo quizás, sin buscarlo directamente, pero con un poco de ayuda del universo, intentando transmitir un poco de lo que tengo adentro, de lo bueno que sé que puedo dar, con confianza de que es así. Y me quedo tranquila de que si es desde el amor, todo va a estar bien.

Ya sabes lo agradecida que estoy. No esperaba transitar todo esto, pero que linda sorpresa me trajo la vida. Infinitas gracias.

Mariana

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Los duelos de la infertilidad suelen ser invisibles ya que solo son conocidos por aquellos que lo viven y muchas veces suelen ser incomprendidos o subestimados por el entorno. El duelo es un proceso y transitarlo es importante para lograr una aceptación de la realidad que permita tomar decisiones adecuadas ¿Cuáles pueden ser los duelos en fétilidad?

La pérdida de autoestima De calma mental De sueños, De planificación De relaciones De bienestar

Los especialistas en Medicina Reproductiva sabemos de estos duelos y este dolor Te propongo una pausa consciente desde tu elección para que busques lo que te hace bien y puedas atravesar este proceso de búsqueda del embarazo tan deseado lo más armoniosamente posible

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El acné. Abordaje y cuidados

El acné es una enfermedad inflamatoria, causada por múltiples factores, que afecta a las glándulas productoras de sebo (grasa). Dicha inflamación se produce cuando los folículos pilosos de la piel (o poros), se ven obstruidos cuando las glándulas están sobre estimuladas y fabrican más sebo. Si hay un exceso de sebo y demasiadas células cutáneas muertas, los poros se tapan y las bacterias (sobre todo las de la especie Propionibacterium acnes) pueden quedar atrapadas dentro de los poros y multiplicarse. Esto hace que la piel se hinche y enrojezca. Pero, ¿Cuáles son los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar acné?

Hormonas. Un aumento de los andrógenos(hormonas sexuales que aumentan tanto en niños como en niñas durante la pubertad) hacen que las glándulas sebáceas se agranden y produzcan más sebo. Los cambios hormonales relacionados con el embarazo también pueden causar acné. Predisposición genética. Los investigadores creen que es más probable que usted tenga acné si sus padres tuvieron acné.

Ciertos medicamentos. Los que contienen hormonas, corticosteroides y litio La edad. en especial en la adolescencia.

De igual manera, existen factores que pueden empeorar la condición acnéica como: dieta, estrés, ropa ajustada, irritantes ambientales, contaminación y exceso de humedad, apretar o pellizcar las imperfecciones, malos hábitos de higiene.

Ahora bien, ¿Cómo podemos tratar el acné?

Existen cuatro enfoques para el tratamiento de la patología acnéica: tópico, sistémico, hormonal o quirúrgico.

Tratamiento tópico. Con este tipo de tratamientos suele buscarse la disminución de la hiperqueratinización del folículo y de la secreción seborreica. Para ello se usan queratolíticos suaves para favorecer una descamación superficial, favoreciéndose así la desobstrucción del canal folicular y el drenaje del exceso de sebo. Su acción es muy suave por lo que únicamente suelen ser eficaces en casos de acné leve y que puede ser abordado por cosmiatras. En éste caso, la profesional debe informar al paciente la probabilidad de producir eritemas, descamaciones y un efecto peeling,.Otras alternativas de uso tópico son: la aplicación de sales, esteroides sintéticos que controlan la hipersecreción sebácea y crecimiento celular.

Tratamiento sistémico. El tratamiento sistémico se reserva para los casos en que el acné se manifiesta en forma de pápulas, pústulas y nódulos, es decir, para aquellos casos de acné inflamatorio grave. Es un tratamiento exclusivamente médico en el que se utilizan antibióticos orales. Terapia hormonal. Tratamiento estrogénico recomendado por un médico que reduce la producción de sebo y la formación de comedones y se usa cuando la terapia antibiótica no ha resultado satisfactoria.

Terapia de Quirófano. Lo realizan los médicos cuando el acné es muy avanzado y forma quistes y nódulos de gran tamaño.

Cuidados de la piel acnéica:

Hay una serie de consejos higiénico sanitarios que, combinados con cualquiera de las opciones terapéuticas descritas, pueden ayudar a minimizar la duración y las secuelas del acné tales como: Higienizarse la zona afectada con geles y emulsiones de limpieza adecuadas para piel grasa.

Evitar el exceso de limpieza que exponga la piel a agresiones y respuestas inflamatorias.

En cuanto a los cosméticos, deben escogerse aquellos que no sean grasos y que no contengan sustancias comedogénicas.

Debe evitarse la manipulación de granos y comedones con dedos y uñas Usar una rutina de skin care adecuada al biotipo cutáneo, recomendada por un especialista dermatólogo(a), cosmiatra o cosmetóloga(o) de reconocida experiencia.

Cuidar la alimentación y uso de medicamentos que estimulen las glándulas sebáceas.

Ser constante y consecuente con el tratamiento recomendado por el profesional.

Luz María Manzano Dermatocosmiatra

Inglés

Comenzar un nuevo año es un desafío que me encanta. Buscar algún detalle de la receta elegida para poder transmitirlo, ya sea el origen de su nombre o el lugar donde se creó. Algunas veces encuentro las vitaminas que puede aportar el producto principal o como llegó ese plato a nuestro país.

En esta ocasión tengo para contarles que paté es un término que proviene del francés y significa pasta (nada original). Pero si lo es, saber que se puede elaborar con carnes o hígado picado y que las mismas pueden ser vacunas, porcinas, de aves, conejos y de caza. En la actualidad se preparan con distintas variedades de pescados y vegetales.

Ingredientes:

Para el paté de ternera: 1kg de carne de cuadrada o nalga. 100grs de jamón cocido.

1 ají morrón cocido y sin piel, picado fino.

12 aceitunas verdes y negras fileteadas.

1 cucharada de mostaza.

1 cucharada de mayonesa. 100grs. de crema de leche.

3 sobres de gelatina sin sabor.

1 lata de picadillo de carne (optativo).

Para la guarnición: 2 choclos hervidos o una lata de granos enteros.

1 lata de arvejas.

3 zanahorias ralladas.

1 planta de lechuga mantecosa. Tomatitos Cherry.

Para la decoración: Ciruelas descarozadas, huevos de codorniz, aceitunas verdes rellenas, etc.

Preparación:

Brindamos a los padres y a los niños atención personalizada • Horario: 7:30 a 18:00 hs. • Salas de 1 - 2 - 3 y 4 años • Grupos reducidos • Inglés, música, Ed. física, y distintos talleres recreativos • Abierto todo el año, realizamos colonia de invierno y verano • Parque con juegos • Sala de juegos con TV • 15 años de experiencia en el cuidado de niños

Cortar la carne en trozos y cocinar en abundante agua con verduras y condimentos a gusto. Dejar enfriar en el mismo caldo para que no pierda el sabor. Después de retirar la carne, colar el caldo y reservar 400cc para usar con la gelatina.

En un bol vaciar los 3 sobres de gelatina, diluir con el caldo desgrasado y llevar unos

Sudoku

minutos al fuego para terminar de disolver. Dejar enfriar.

Procesar la carne junto al jamón hasta obtener una pasta. Agregar el ají y las aceitunas fileteadas y el jamón del diablo o una lata paté (es para realzar el sabor). Mezclar todo muy bien y salpimentar.

Batir la crema con la mayonesa y la mostaza e integrar a la preparación anterior. Agregar mezclando muy suavemente el caldo con la gelatina.

Colocar en un molde de budín inglés forrado con papel film o de aluminio aceitado. Enfriar en la heladera cubriendo la superficie para que no se seque. Es conveniente prepararlo el día anterior.

Presentación:

Desmoldar sobre una fuente cubierta con hojas de lechuga. Rodear en forma intercalada con los vegetales elegidos y cubrir la superficie con tiritas de morrón, ciruelas pasas, aceitunas etc.

El paté puede conservarse 1 semana en la heladera y 3 meses en el freezer envuelto en papel de aluminio.

Espero que esta primera receta del 2023 les sea práctica y una opción diferente para compartir en familia o con amigos.

Les deseo un año lleno de Paz, Amor y Esperanza.

S e a M a r

Pescados & Mariscos

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