Zdravie rodiny 2025 by Mediaplanet CZ/SK

Zdravie rodiny

Zdravie máme len jedno a starostlivosť oň je investícia, ktorá sa nám vždy vráti

Sekcia Zdravie rodiny str. 2-9

Sekcia

Chronické ochorenia str. 10-13

Sekcia Zriedkavé ochorenia str. 14-15

Andrea Verešová

OZ Amazonky pomáha zvládnuť život s diagnózou rakoviny prsníka

Diagnóza rakoviny je jednou z najťažších správ, ktoré môže žena počuť. Je to náročná skúsenosť, ktorá môže mať hlboký emocionálny dopad na jej celý život. Počnúc šokom a strachom až po snahu o prispôsobenie sa novej realite. Psychika ženy prechádza počas diagnózy a liečby mnohými fázami a nekončí vyliečením sa.

Keď mi lekárka oznámila diagnózu rakoviny prsníka, mala som pocit, že hovorí v cudzom jazyku. Niežeby som nerozumela jej slovám, ja som ich proste neprijala. Mňa sa predsa takáto diagnóza nemôže týkať, ja som na to veľmi mladá (32 rokov), mám práve rozbehnutú kariéru a v lete chcem ísť navštíviť nejakú novú zaujímavú destináciu! Po pár dňoch neuveriteľného šoku som začala vnímať, čo sa deje. Neprišla zlosť, dostavil sa silný smútok. A tento smútok trval niekoľko nesmierne náročných mesiacov.

Zmiešané pocity

V našej spoločnosti sa veľmi málo hovorí o pocitoch, keď je žena už po liečbe a v papieroch má napísané,

Profesionálna pomoc psychológa má v celom procese uzdravenia svoje jedinečné miesto.

že je v remisii, teda vyliečená. Povedali by ste, že príde veľká radosť a ukľudnenie? Áno, môžem to sama potvrdiť, no u väčšiny žien táto radosť trvá len chvíľku. Každá ďalšia kontrola u lekára je sprevádzaná strachom z návratu ochorenia, každý aj zdanlivo nepodstatný príznak spôsobuje strach. Okrem toho, keď

prejdeme cez pomyselný míľnik a vyliečime sa, príde nepríjemný pocit z toho, ako sa naše telo zmenilo po liečbe a ako sa máme vrátiť do bežného života. Celé ochorenie je nielen fyzicky, ale aj psychicky náročné a práve psychika je tá, ktorá nám v liečbe môže veľmi pomôcť, ale aj priťažiť.

Profesionálna pomoc psychológa

Misiou nášho združenia Amazonky je pomáhať zvládnuť život s diagnózou rakoviny prsníka. Aj keď je podpora od žien, ktoré si prešli rovnakou skúsenosťou, nenahraditeľná a mimoriadne cenná, je dôležité si uvedomiť, že profesionálna pomoc psychológa má v celom procese uzdravenia svoje jedinečné miesto. Kombinácia podpory od komunity žien a profesionálnej pomoci odborníka môže poskytnúť celistvý prístup k zvládaniu psychických následkov rakoviny prsníka a pomôcť ženám opäť žiť plnohodnotný život.

PS: Odbornú pomoc psychológa nájdete na platforme ksebe.sk, ktorá združuje viac ako 100 odborníkov po celkom Slovensku.

Dominika Kormanová predsedníčka OZ Amazonky

INZERCIA

Kofeín a syndróm suchého oka: Pomáha alebo škodí?

Medzi laickou verejnosťou panuje všeobecné povedomie, že kofeín, ktorý je diuretikum, môže zhoršiť príznaky syndrómu suchého oka. Niekoľko nedávnych štúdií však toto tvrdenie nielenže popiera, ale dokonca demonštruje možné pozitívne účinky kávy u pacientov so syndrómom suchého oka.

Vjanuári 2021 Wang M a kol. publikovali článok o vplyve rôznych návykov životného štýlu ako rizikových faktorov pre rozvoj syndrómu suchého oka. Do klinickej štúdie bolo zapojených 322 pacientov bez závažných systémových alebo oftalmologických ochorení, prítomnosť syndrómu suchého oka bola hodnotená podľa kritérií TFOS DEWS II a bol vykonaný aj prieskum životného štýlu. Syndrómom suchého oka trpelo 34 % účastníkov. Regresná analýza ukázala, že faktory ako vyšší vek, ženské pohlavie, východoázijská etnická príslušnosť a predĺženie času „skríningu“ predstavovali rizikové faktory pre rozvoj syndrómu suchého oka (p = 0,05), zatiaľ čo zvýšený príjem kofeínu predstavoval protektívny faktor, ktorý znižoval riziko syndrómu suchého oka (p = 0,04)1 Článok ilustruje hypotézu, ktorá predpokladá, že ochranné účinky

kofeínu sú sprostredkované stimuláciou sekrécie slzných žliaz prostredníctvom inhibície 3‘,5‘-cyklickej nukleotidovej fosfodiesterázy, ale pochopenie presného biochemického mechanizmu si však vyžaduje ďalšie štúdium.

Vplyv konzumácie kávy na stav povrchu oka bol opísaný v predchádzajúcich prácach. V roku 2013 bol publikovaný článok o účinku kofeínu na sekréciu sĺz. Štúdie sa zúčastnili mladí zdraví dobrovoľníci (41 osôb) vo veku 20 až 26 rokov. Štúdia bola vykonaná dvakrát a v oboch prípadoch boli pacienti náhodne rozdelení do dvoch skupín A a B.

Skupina A bola požiadaná, aby konzumovala kofeín v dávke 5,0 mg/kg telesnej hmotnosti rozpustenej v 200 ml vody a skupina B bola požiadaná, aby konzumovala 200 ml vody bez kofeínu. Po 45, 90, 135 a 180 minútach bol vykonaný Schirmerov test-1 (po predbežnej lokálnej anestézii, vysušení spo -

jivkovej dutiny a čakaní 3 minúty) a namerané hodnoty boli porovnané s východiskovými hodnotami. Výskum Arita a kol. sa zaoberal účinkami kofeínu na objem sĺz v skupine 78 zdravých dobrovoľníkov3 Príjem kofeínu viedol štatisticky k významnému zvýšeniu výšky slzného meniskusu (THM) v priemere o 0,08 mm oproti kontrolnej skupine.

Keďže objem sĺz je definovaný rovnováhou medzi produkciou sĺz a ich odvádzaním slznými kanálikmi, bolo dôležité, aby autori presne pochopili, ako kofeín pôsobí a ktorú časť procesu ovplvňuje. Bola použitá farbička fluoresceín na posúdenie slznej exkrécie: slzné sfarbenie úplne zmizlo po 60 minútach v oboch študijných skupinách, čo naznačuje, že odtok sĺz nebol znížený príjmom kofeínu.

Výskumníci teda dospeli k záveru, že kofeín zvyšuje objem sĺz prostredníctvom zvýšenia slznej sekrécie.

Druhým cieľom tejto štúdie bolo preskúmať vplyv genotypu na zmenu objemu sĺz. Autori analyzovali genetické mapy účastníkov štúdie, s dôrazom na genotypové variácie v dvoch génoch, ktoré sú zapojené do metabolizmu kofeínu. Prítomnosť variácii alel v týchto génoch bola spojená s výraznejším zvýšením produkcie sĺz v reakcii na príjem kofeínu.

Referencie:

1. Wang, Michael Muntz, Alex Mamidi, Brinda Wolffsohn, James Craig, Jennifer, (2021). Modifiable lifestyle risk factors for dry eye disease. Contact Lens and Anterior Eye. 10.1016/j.clae.2021.01.004.

2. Osei, Kwaku Ovenseri-Ogborno, Godwin Kyei, Samuel Ntodie, Michael. (2013). The Effect of Caffeine on Tear Secretion. Optometry and vision science: official publication of the American Academy of Optometry. 10.1097/OPX.0000000000000129.

3. Arita R, Yanagi Y, Honda N, et al. Caffeine increases tear volume depending on polymorphisms within the adenosine Aza receptor gene and cytochrome P450 1A2. Ophthalmology. 2012:119(5):972-978.

Systane® je zdravotnícka pomôcka na zmiernenie príznakov suchého oka. Pozrite si, prosím, návod na použitie pre informácie o použití, bezpečnostných opatreniach, varovaniach, kontraindikáciách a nežiaducich účinkov. ©2024 Alcon Inc. SK-DEOH-2400003

INZERCIA

Andrea Verešová: Prevencia hrá v mojom živote kľúčovú úlohu

Andrea Verešová –modelka, herečka a zakladateľka Nadačného fondu Andrey Verešovej.

Je známa nielen svojou úspešnou kariérou v modelingu, ale aj ako príležitostná herečka. Ako zakladateľka Nadačného fondu Andrey Verešovej sa venuje pomoci deťom a rodinám v núdzi, podporuje vzdelávanie a športové aktivity mládeže. Svojím pôsobením spája krásu s dobročinnosťou a inšpiruje mnohých k angažovanosti v spoločnosti.

Máte konkrétne rituály alebo návyky, ktoré dodržiavate pre udržanie zdravia? Verím, že je lepšie problémom predchádzať, než ich neskôr riešiť. Mojimi základnými rituálmi sú pravidelný pohyb, zdravá a vyvážená strava, dostatok spánku a hydratácia. Každé ráno si doprajem chvíľku pokoja, keď sa rozcvičujem, meditujem alebo vedome dýcham. Dbám aj na pravidelné lekárske prehliadky – prevencia totiž nie je len o tom, čo robíme doma, ale aj o tom, ako sa staráme o svoje telo v spolupráci s odborníkmi.

Súčasťou mojej starostlivosti o zdravie je aj pravidelné užívanie správnych výživových doplnkov a kolagénu, konkrétne prémiového morského kolagénu alebo ochuteného Collagen Beauty Complexu od švajčiarskej značky Naiada. Je obohatený o ďalšie jedinečné látky, minerály a vitamíny, ktoré pomáhajú zlepšovať imunitu a vitalitu. Kolagén je nenahraditeľný stavebný prvok nášho tela, ktorý s vekom prirodzene ubúda, preto je dôležité ho pravidelne dopĺňať, aby sme podporili svoje zdravie aj krásu.

Vplýva podľa vás zdravý životný štýl na celkovú pohodu a energiu? Urobili ste vo svojom živote nejakú zmenu, ktorá vám výrazne pomohla?

Zdravý životný štýl je pre mňa základom fyzického aj duševného zdravia. Keď naše telo funguje správne, odráža sa to aj na našej psychike, energii a nálade. Veľkým krokom pre mňa bolo zavedenie pravidelného cvičenia, a to nielen pre fyzickú kondíciu, ale aj pre duševnú pohodu. Navyše som si uvedomila, aké dôležité je počúvať svoje telo. Naučila som sa hovoriť „nie“, keď cítim, že potrebujem oddych, a vedome si vyberám aktivity, ktoré mi prinášajú radosť.

Zdravie máme len jedno a starostlivosť oň je investícia, ktorá sa nám vždy vráti.

Dôležitou zmenou bolo aj zaradenie suplementácie vitamínov na vlasy, najmä kolagénu, do môjho každodenného režimu. Vďaka pravidelnému užívaniu BEAUTY AGE a Collagen Beauty Complexu od Naiady mám nielen viac energie a odolnosti, ale aj lepší pocit zo svojho tela a pleti.

Aké tipy by ste dali ľuďom, ktorí chcú zlepšiť svoj životný štýl, ale nevedia, kde začať? Začať je vždy to najťažšie, ale kľúčom je robiť malé kroky. Odporúčam začať s jednoduchými zmenami, ako je pitie väčšieho množstva vody počas dňa, zaradenie viac zeleniny do jedálnička alebo krátka prechádzka na čerstvom vzduchu. Nájdite si aktivitu, ktorá vás baví – či už je to tanec, joga alebo beh. Najmä sa nenechajte odradiť

neúspechmi. Každý krok smerom k lepšej verzii samého seba sa počíta. Nezabúdajte, že zdravý životný štýl nie je o dokonalosti, ale o rovnováhe.

Odporučila by som aj začať užívať kolagén, pretože je pre naše telo nevyhnutný. Je základným stavebným prvkom pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a celkovej regenerácie. Napríklad spomínaný Collagen Beauty Complex od Naiady sa mi osvedčil najviac. Je výnimočný svojou prémiovou kvalitou a vysokou koncentráciou účinných látok. Nielen na sebe, ale aj na rodine vidím skutočné výsledky – zdravšiu pleť, pevnejšie nechty, lesklejšie vlasy a celkovo lepšiu regeneráciu.

Chronické ochorenia sú najčastejšou príčinou úmrtí na celom svete. Akú úlohu zohráva, podľa vás, osveta v prevencii týchto chorôb?

Vo svojom okolí poznám ľudí, ktorí trpia chronickými ochoreniami. Tieto skúsenosti ma naučili, aká zásadná je prevencia a včasná diagnostika. Osveta je v tomto ohľade kľúčová, predovšetkým preto, aby si ľudia uvedomili, že aj malé zmeny v ich životnom štýle môžu mať veľký vplyv na ich zdravie. Je dôležité hovoriť otvorene o zdraví, podporovať informovanosť a motivovať ľudí, aby sa o seba starali s láskou a zodpovednosťou. Zdravie máme len jedno a starostlivosť oň je investícia, ktorá sa nám vždy vráti. Či už ide o správnu životosprávu, pravidelnú pohybovú aktivitu alebo dopĺňanie látok, ktoré telu prirodzene chýbajú, napríklad omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, kyselina hyalurónová a kolagén. Každý krok smerom ku kvalitnejšiemu a zdravšiemu životu má obrovský význam.

MUDr. Oto Petrík, MPH primár neurologického oddelenia, NsP

Sv. Lukáša,

Galanta

Spasticita po mozgovej príhode: Včasná liečba je kľúčová

Spasticita najčastejšie vzniká v dôsledku mozgovej príhody a môže výrazne obmedziť pohyblivosť pacienta. Prvé príznaky sa často objavujú už v priebehu 3 až 6 mesiacov, no včasná rehabilitácia a dostupná liečba môžu výrazne zlepšiť kvalitu života.

Aké sú prvé príznaky spasticity po cievnej mozgovej príhode a prečo je dôležité včas navštíviť neurológa?

Najčastejšie v období 3 až 6 mesiacov po cievnej mozgovej príhode pacient pociťuje napriek cvičeniu zvýšené stuhnutie svalov na postihnutej končatine, ktoré môže obmedziť hybnosť ruky alebo nohy pri niektorých činnostiach. Ďalej môže pacient pociťovať bolesť z napnutých svalov. Čím skôr sa liečebne zasiahne proti spasticite, tým má pacient lepšiu prognózu.

Aké sú možnosti liečby spasticity?

Základnou liečbou spasticity je pravidelná rehabilitácia, v niektorých prípadoch je nutné aplikovať do postihnutých svalov botulotoxín, ktorý pomôže zvýšené napätie svalov zmierniť, a tým dovolí efektívnejšie rehabilitovať.

Kedy má pacient začať rehabilitovať?

Môže sa pacient po CMP vrátiť do bežného života?

Pacient začína rehabilitovať hneď po samotnej CMP už v nemocnici a mal by pokračovať aj po prepustení z nemocnice do domáceho ošetrenia. Môže cvičiť aj doma, avšak po predchádzajúcom zaučení fyzioterapeutom. Časť pacientov sa môže naplno vrátiť do bežného života.

Čím skôr sa liečebne zasiahne proti spasticite, tým má pacient lepšiu prognózu.

Prečo sa mnohí pacienti po mozgovej príhode nedostanú k správnej liečbe spasticity a ako by sa to dalo zmeniť?

Dôvody sú dva. Prvý je nedostatočná dostupnosť rehabilitácie po samotnej CMP. A druhou je nevedomosť obvodných lekárov, ale aj neurológov o dostupnosti botulotoxínovej liečby.

Kde na Slovensku je dostupná liečba spasticity po cievnej mozgovej príhode?

Hradí ju zdravotná poisťovňa?

Dostupnosť tejto liečby sa za ostatných 5 rokov významne zlepšila. Vo veľkej väčšine okresných a krajských miest je dostupná neurologická ambulancia, ktorá sa venuje tejto liečbe. A áno, je hradená zo zdravotnej poisťovne.

Život po mozgovej príhode je náročný nielen pre pacienta, ale aj pre jeho rodinu a blízkych? Ako ho možno všetkým uľahčiť?

Predstavte si, že sa po mozgovej príhode vrátite do domáceho prostredia a zrazu neviete vykonávať niektoré bežné aktivity: varenie, obliekanie, vlastná hygiena. Zrazu nemáte svoju úlohu v rodine

a máte pocit, že ste na príťaž. Na druhej strane sú rodinní príslušníci, ktorí sa vám snažia všemocne pomôcť od bežných vecí až po administratívne záležitosti. Preto je na mieste spomenúť neziskovú organizáciu Život po porážke, ktorá sa venuje práve poradenstvu v tejto oblasti. Viac na www.zivotpoporazke.sk

Michňová pediatrička

Zdravé detské zúbky: Ako sa správne starať o chrup vašich detí

Správna starostlivosť o detský chrup je základom pre zdravé zuby v dospelosti. Rodičia zohrávajú kľúčovú úlohu v budovaní správnych návykov u svojich detí – od prvého zúbka až po trvalý chrup.

Ako zabezpečiť správnu ústnu hygienu, čomu sa vyhnúť a ako motivovať deti, aby si zuby čistili s radosťou, nám prezradila MUDr. Monika Michňová.

Akým spôsobom sa môžu rodičia starať o zdravie ústnej dutiny u svojich detí?

Pokiaľ dieťa nemá klinické problémy, nemusia rodičia robiť do príchodu dentície nič, len dbať na hydratáciu, aby boli sliznice dostatočne vlhké. Ak sa objaví zdravotný problém, vtedy sa zacieli na jeho priame vyriešenie. U najmenších detičiek sú najčastejšími problémami, ktoré potrápia nejedného rodiča a patria medzi časté dôvody návštevy pediatra, napríklad soor (orálna kandidóza), aftózna stomatitída či zápal hrdla a iné. Ak sú už v ústach prítomné zúbky, pozornosť sa upriamuje na ne a je potrebné vybaviť aj termín prvej návštevy u zubára.

Kedy by mali rodičia začať s čistením zúbkov u detí a ktoré doplnky zabezpečia kompletnú starostlivosť o zuby?

Zmena nastáva s príchodom prvého zúbka. Od momentu, kedy sa začne v ústach malého človiečika dvíhať biely kopček zo zdureného ďasna,

treba si zabezpečiť klasickú jednozväzkovú kefku a začať s pravidelným denným čistením. Teraz sa môžete spýtať, či nestačí začať s čistením, až keď bude zúbok v plnej kráse vyrastený? Odpoveď je jednoznačná: Určite nie! Zubný kaz sa totiž môže vytvoriť veľmi rýchlo už počas prerezávania cez ďasno. A samozrejme, dieťaťu zároveň vytvárame hygienický návyk čistenia zubov hneď od samotného začiatku.

Ako motivovať deti, aby si zuby čistili pravidelne a s radosťou?

Je to podobné ako s inými novými aktivitami, s ktorými sa všetci počas života bežne stretávame. Na začiatku to nemusí byť vôbec ideálne a detičkám sa táto aktivita nepáči, ale je dôležité vydržať, nevzdávať sa a deťom ukazovať, vysvetlovať a spojiť im danú aktivitu s niečím príjemným. Každé dieťa je individuálne a rodič musí byť v tomto smere nesmierne kreatívny a mať neskutočne veľa nápadov, ako zaujať. Možností je neúrekom, či už je to spievanie, ukazovanie obrázkov, čítanie, rozprávanie príbehov, počúvanie rozprávok, jednoduchá hra alebo si vždy umyje zúbky najskôr najlepší plyšový kamarát.

Akú zubnú pastu odporúčate pre najmenšie deti a na čo si dať pri výbere pozor? Samotná zubná pasta nie je nutná. Dôležité je mechanické odstránenie povlaku, ale samozrejme, pasta dopĺňa samotné čistenie. Chuť a pena navodia väčší pocit čistoty a plus pasta obsahuje aktívne látky, ktoré chránia pred vznikom zubného kazu. Pri paste treba sledovať zloženie a pri detských pastách na to treba dbať ešte viac. Ja si vyberám pastu s aktívnou látkou a bez penidla SLS, polyetylénglykolu a bez anorganickej chemickej zlúčeniny oxidu titaničitého, ktorý slúži ako farbivo v zubnej paste. Taktiež pri fluoridových pastách dávajte pozor aj na množstvo danej zubnej pasty.

Ako zvládnuť obdobie, kedy deti odmietajú spolupracovať pri čistení zúbkov? Pri odmietavom postoji treba skúsiť pridať na motivácii. Môžete zakomponovať pridanie pasty, napríklad pri bezfluoridovej môžete pridať aj väčšie množstvo pre chuť, alebo vyrobiť motivačnú nástenku na chladničku. Ak je stále prítomný negativizmus u dieťaťa, netreba sa vzdávať. Je to len prechodná stanica, ktorú treba rýchlo opustiť. (Úsmev.)

Malinovo-banánová príchuť Jemná mätová príchuť Jablkovo-mätová príchuť

MUDr. Monika

Ako sa správne starať o zuby v dospelosti?

Zdravé zuby a ďasná nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dôkladná každodenná starostlivosť o zuby a ďasná je nevyhnutná v každom veku, aj v dospelosti, keď sú zuby, ďasná a jazyk vystavené rôznym vplyvom, ako sú strava, stres či zdravotné problémy.

V spolupráci s

Ako by sa mal človek v aktívnom veku správne starať o zuby?

Dospelí by si mali čistiť zuby minimálne dvakrát denne kvalitnou zubnou kefkou a vhodnou technikou. Dôležité je nezabúdať na medzizubné priestory, kde sa zachytávajú nečistoty a baktérie. Používanie medzizubných kefiek alebo dentálnej nite je samozrejmosťou. Je dôležité pravidelne navštevovať zubného lekára a dentálnu hygieničku minimálne raz za šesť mesiacov.

Kde by mali dospelí najčastejšie hľadať odbornú pomoc pri problémoch so zubami alebo ďasnami?

Pri bolestiach, krvácaní ďasien či iných problémoch je najlepšie ihneď kontaktovať zubného lekára. Je dôležité uvedomiť si, že lieky proti bolesti alebo výmena zubnej pasty za „liečivú“ pastu problém nevyrieši – ide len o dočasné prekrytie symptómov. Skutočné riešenie prináša len odborné vyšetrenie a profesionálna starostlivosť u zub -

ného lekára či dentálnej hygieničky. Zanedbanie malých problémov môže viesť k zápalom, parodontitíde či strate zubov.

Akú techniku čistenia odporúčate pre dospelých a prečo je dôležitá?

Odporúča sa jemná, krúživá technika s dôrazom na líniu ďasien, kde sa najčastejšie hromadí povlak. Elektrické kefky môžu pomôcť odstrániť viac nečistôt, no správna technika je dôležitá pri oboch kefkách. Zubnú kefku je potrebné meniť každé 3 mesiace, a to nielen pre opotrebenie štetiniek, ale aj preto, že sa na nej časom množia baktérie. Starou kefkou si už zuby nevyčistíte dostatočne efektívne a môže sa stať aj zdrojom infekcií.

Podľa čoho si vybrať správnu zubnú pastu a aké doplnky by nemali chýbať pri dennej starostlivosti?

Zdravé zuby aj

V spolupráci s

Zubná pasta by mala obsahovať fluoridy, ktoré posilňujú sklovinu. Pri citlivých zuboch je vhodná pasta s nízkou abrazivitou. Doplnkami dennej starostlivosti by mali byť už spomínané medzizubné kefky, dentálna niť a škrabka na jazyk, ktorá pomáha redukovať baktérie spôsobujúce zápach.

Aké najčastejšie chyby robia dospelí pri čistení zubov a ako sa im vyhnúť? Dospelí často tlačia na zubnú kefku príliš silno, čím si môžu poškodiť sklovinu a ďasná. Ďalšou častou chybou je vynechávanie medzizubnej hygieny alebo nedostatočné čistenie jazyka. Zuby neumývame hneď po jedle, to môže poškodiť sklovinu. Lepšie je počkať aspoň 30 minút.

v starobe: Ústna hygiena seniorov

Ústna hygiena je dôležitá v každom veku, no u seniorov zohráva kľúčovú úlohu v celkovom zdraví. Správna starostlivosť o zuby a ďasná pomáha predchádzať infekciám, zápalom a iným zdravotným komplikáciám.

o by teda nemalo chýbať v každodennej ústnej hygiene starších ľudí? Opýtali sme sa MDDr. Michaely Lifkovej, predsedníčky Výboru pre prevenciu Slovenskej komory zubných lekárov.

Aké najčastejšie problémy so zubami a ďasnami riešite u starších pacientov a ako im predchádzať?

S pribúdajúcim vekom sa objavujú známky opotrebovania zubov a mení sa ich farba a vzhľad, ďasná zvyknú ustupovať, objavuje sa zvýšená citlivosť chrupu a ochore nia parodontu. Ak pacient zanedbával ošetrovanie chrupu, problémy sú výraznejšie a je potreba nákladnejšieho stomatologického ošetrenia. Základ problémov tvorí zanedbávanie prevencie.

Senior má navští-

viť zubného lekára aspoň raz ročne a absolvovať preventívnu prehliadku aj dentálnu hygienu.

Ako by sa mali seniori správne starať o zuby?

Potrebné je čistenie mäkkou kefkou a pastou s obsahom fluoridov a nízkou abrazivitou aspoň 2x denne. Je potrebné používať aj medzizubné pomôcky. V prípade problémov s motorikou alebo opatrovateľskej starostlivosti preferujeme elektrické zubné kefky so senzorom tlaku. Zubné náhrady sa čistia takisto denne mechanicky kefkou na protézy a raz týždenne ponorením do špeciálneho roztoku.

Aké zubné kefky a doplnky, napr. medzizubné kefky či nite, sú pre seniorov najvhodnejšie?

Aj seniori by mali aspoň raz ročne absolvovať preventívnu prehliadku a dentálnu hygienu.

Na výber správnych medzizubných pomôcok je ideálne absolvovať dentálnu hygienu, kde sa odstráni zubný kameň a pacientovi sa vyberú pomôcky priamo na mieru.

Na čo by si seniori mali dávať pozor pri výbere zubnej pasty?

Zubná pasta by mala obsahovať čo najmenej dráždivých látok a penivých zložiek, ktoré vysušujú sliznice. Na konkrétny typ problému potom existujú rôzne vhodné alternatívy. Je však dobré poradiť sa pri výbere so zubným lekárom alebo dentálnou hygieničkou.

Ing. Bc. Janka Hurtalová, MBA prezidentka ADHS

MDDr. Michaela Lifková predsedníčka Výboru pre prevenciu SKZL

Boris Bajer: Prečo je šport pre zdravie dôležitý

Volám sa Boris Bajer, som lekár, nutričný špecialista, fyziológ, patofyziológ a ambasádor Decathlonu. Popri medicíne a vede sa snažím ľuďom priblížiť fakty o výžive, pohybe a zdravom životnom štýle.

Výskumy ukazujú, že fyzická zdatnosť, meraná silou stisku ruky alebo kondíciou (VO2 max), je silnejším ukazovateľom zdravia a dlhovekosti než cukrovka, fajčenie, vysoký tlak či vek. Fit 60-tnik má vyššiu šancu dožiť sa ďalších 10 rokov ako menej zdatný 50-tnik.

Pohyb prospieva srdcu, cievam, cukrovke, onkologickým aj neurodegeneratívnym ochoreniam (Alzheimerova či Parkinsonova choroba), duševnému zdraviu a udržaniu svalov i kostí. Strata svalov je častým problémom v starobe, ktorý seniorov obmedzuje v samostatnosti.

Šport zlepšuje metabolizmus, spaľujeme viac kalórií aj v pokoji, telo lepšie spracúva cukry a živiny a tie sa neukladajú tam, kde nemajú. Pohyb dokonca ovplyvňuje aj expresiu našich génov, tzv. epigenetiku. Fyzická aktivita je omnoho viac než len kroky či zdvíhanie činiek – zasahuje do každej bunky nášho tela.

Čo je Balans výzva?

Táto výzva je určená pre ľudí s bežným životom, prácou, rodinou, deťmi, ktorí chcú zlepšiť kondíciu a nájsť rovnováhu medzi silou, vytrvalosťou a zdravím. Nejde o jednostranný výkon ako maratón či

PowerRack

Šport zlepšuje metabolizmus, spaľujeme viac kalórií aj v pokoji, telo lepšie spracúva cukry a živiny.

len silový tréning, ale o celkovú všestrannosť. Názov B L N S odkazuje na: n BodyMove – pohyb ako základ zdravia n Love – psychická pohoda a šťastie n Nutrition – vyvážená strava a prísun všetkých živín n Sleep – kvalitný spánok nevyhnutný pre zdravie a regeneráciu

Ako vyzerá váš tréning?

Môj tréning je prispôsobený ročnému obdobiu aj aktuálnym cieľom. Štandardne mám 3 až 4 silové tréningy týždenne, čo je o niečo viac, ako sa bežne odporúča. Silové tréningy ma bavia najviac, no dopĺňam ich aeróbnymi aktivitami – behom, rýchlou chôdzou alebo plávaním. V zime sa zameriavam viac na beh a indoor aktivity, v lete plánujem zaradiť aj cyklistiku.

Keďže Balans výzva zahŕňa beh, cyklistiku aj silový výkon, tréning kombinujem tak, aby som rozvíjal všetky potrebné schopnosti. Výzva spočíva v tom, že do 48 hodín absolvujem: n trailový polmaratón, n cyklistiku v dĺžke 200 km, n mŕtvy ťah s dvojnásobkom mojej hmotnosti (cca 160 kg) – aspoň 10 opakovaní, n zhyby na jedno zavesenie – cieľ je 30+.

Ktoré športové pomôcky používate?

Na indoor cyklistiku používam adaptér na bicykel Van Rysel, ktorý mi umožňuje presne sledovať watty. Pri trail behu je nevyhnutná bežecká vesta Kiprun, kam si ukladám vodu, gély a prvú pomoc. Pri silovom

tréningu je pre mňa základ PowerRack s bezpečnostnými zarážkami a záťažová vesta Domyos, ktorú používam už 7 rokov.

Celú výzvu aj tréning môžete sledovať do konca septembra na mojom Instagrame, kde budem súčasťou osláv 10 rokov Decathlonu na Slovensku. Teším sa na stretnutia, kde sa môžeme porozprávať nielen o športe a výzve, ale aj o zdravom životnom štýle.

bežecká vesta Kiprun

bicykel Van Rysel

Partnerom projektu

Sedem vecí, ktoré ste o DECATHLON nevedeli

Decathlon mení spôsob, akým ľudia vnímajú šport. Neustále inovuje, vyvíja a posúva hranice, aby bol šport dostupnejší, kvalitnejší a ešte viac prepojený so životným štýlom každého milovníka pohybu – od amatérov až po profesionálov.

Decathlon nie je len bežný športový obchod, ale značka spájajúca pokrok, dostupnosť a udržateľnosť. V bývalej továrni na cigarety dnes vyvíja cyklistické vybavenie a horolezecká značka Simond bola pri prvom výstupe na Mount Everest. Medzi najikonickejšie produkty patria 2-sekundový stan a revolučná šnorchlovacia maska Easybreath.

Ako prví na Mount Evereste

Značka Simond je súčasťou Decathlonu od roku 2008, čo jej umožnilo rozšíriť sortiment a vyvíjať nové kategórie produktov, ako sú laná, úväzy, topánky a oblečenie. Simond má bohatú históriu, ktorá siaha až do roku 1860, keď sa v Chamonix začali vyrábať prvé horolezecké nástroje tejto značky. Práve s cepínmi Simond boli „vyzbrojení“ prví horolezci, ktorí zdolali Mount Everest – Tenzing Norgay a Edmund Hillary. Dnes Decathlon pod touto značkou naďalej vyvíja špičkové vybavenie pre horolezcov po celom svete.

To najlepšie pre cyklistiku Bývalá továreň na cigarety v meste Lille dnes dýcha športom. Industriálne priestory sa premenili na B‘TWIN Village – kreatívne srdce cyklistiky, kde sa rodia inovácie a testujú najnovšie technológie priamo v akcii na reálnych športovcoch. Decathlon tu nielen vyvíja špičkové vybavenie, ale zároveň dokazuje, že šport a udržateľnosť idú ruka v ruke.

Stvorené pre športovcov Decathlon nie je len predajcom športového vybavenia. Vyvíja vlastné produkty a testuje ich v špeciálnych vývojových centrách. Každý produkt je podrobený dôkladnému testovaniu na profesionálnych aj amatérskych športovcoch. Cieľom je, aby produkty dokonale vyhovovali potrebám zákazníkov a zlepšovali ich športový výkon. Jedným z najväčších úspechov tejto filozofie je 2-sekundový stan, ktorý sa stal bestsellerom po celom svete.

Vaše nápady, naše inovácie Jedným z hlavných pilierov Decathlonu je spätná väzba od zákazníkov. Mnohé inovácie vznikajú práve na základe ich požiadaviek. Či už ide o zdokonalenie produktov alebo vývoj úplne nových riešení, Decathlon kladie dôraz na to, aby športovcom poskytol nové a inovatívne produkty za dostupnú cenu.

Najobľúbenejšie produkty sveta

Zákazníci po celom svete si obľúbili množstvo produktov, avšak medzi absolútnych favoritov za ostatných 10 rokov patria:

n 2-sekundový stan – praktický stan, ktorý sa rozloží doslova za dve sekundy.

n Rýchloschnúci uterák – neodmysliteľný doplnok každého vodného dobrodružstva.

n Topánky do vody – ideálne pre dovolenkárov, ale aj milovníkov vodných športov.

n Easybreath maska – revolučná šnorchlovacia maska, ktorá umožňuje pohodlné dýchanie pod vodou.

Nielen pre ľudí, ale aj pre prírodu Decathlon si zakladá na hodnotách ako dostupnosť, inovácie a udržateľnosť. Spoločnosť sa snaží minimalizovať ekologickú stopu a investuje do vývoja ekologických materiálov a výrobných procesov šetrných k životnému prostrediu. Pracovná kultúra je založená na tímovej spolupráci, vášni pre šport a neustálom zlepšovaní.

Európska tradícia na svetovej úrovni Hoci Decathlon dnes pôsobí vo viac ako 70 krajinách sveta, jeho korene siahajú do Francúzska. Založený bol v roku 1976 Michelom Leclercqom, ktorý mal jasný cieľ – zoskupiť čo najviac športových aktivít pod jednu strechu, ponúknuť ich za dostupné ceny a sprístupniť šport čo najširšiemu okruhu ľudí. Táto filozofia je dodnes základom Decathlonu, vďaka čomu môžu ľudia po celom svete objavovať nové športy a zlepšovať svoje výkony bez toho, aby museli investovať veľké sumy do kvalitného vybavenia.

Decathlon je teda oveľa viac než len obchod so športovým vybavením. Je to príbeh inovácií, odhodlania a vášne pre šport, ktorý neustále posúva hranice dostupnosti a kvality.

Starostlivosť o pacienta s inkontinenciou v domácom prostredí

Inkontinencia moču patrí medzi časté zdravotné problémy seniorov, pričom podľa odhadov postihuje 30 – 50 % ľudí nad 65 rokov. Pre opatrovateľov môže byť starostlivosť o inkontinentného pacienta náročná, no správne pomôcky, úprava prostredia a citlivý prístup môžu výrazne zlepšiť kvalitu života pacienta aj opatrovateľa.

Predsedníčka InkoFórum, o. z., Adriana Pobehová, upozorňuje: „Mnohí seniori sa za inkontinenciu hanbia a snažia sa ju skrývať. Opatrovatelia by mali byť citliví, všímať si zmeny v správaní a podnecovať otvorenú komunikáciu. Čím skôr sa problém rieši, tým lepšie sa dá zvládnuť.“

Výber správnych pomôcok

Používanie kvalitných a správne zvolených pomôcok je nevyhnutné pre pohodlie pacienta aj uľahčenie starostlivosti opatrovateľovi. Existujú rôzne druhy inkontinenčných pomôcok – od vložiek cez plienkové nohavičky až po absorpčné podložky do postele. Pri výbere treba zohľadniť stupeň inkontinencie, mobilitu pacienta a jeho individuálne potreby.

Dôležité je pravidelne meniť inkontinenčné pomôcky, používať jemné čistiace prostriedky vhodné na citlivú pokožku a aplikovať ochranné krémy na prevenciu podráždenia. Zanedbanie hygieny môže viesť k infekciám močových ciest, kožným problémom, ako sú zapareniny či preležaniny, a k ďalším zdravotným komplikáciám.

Najčastejšie príčiny:

n hormonálny deficit, n oslabenie svalov panvového dna, n neurologická dysfunkcia dolných močových ciest, n infekcia močového ústrojenstva, n benígne zväčšenie prostaty.

Bežné rizikové faktory:

n operácia v oblasti malej panvy, najčastejšie prostaty, n u žien pôrod, menopauza, n močová inkontinencia sa obvykle zhoršuje s vyšším vekom, nemala by sa však považovať za prirodzenú súčasť starnutia.

Dôstojnosť pacienta by mala byť vždy na prvom mieste.

Ako uľahčiť starostlivosť?

Okrem vhodných pomôcok je dôležité prispôsobiť domáce prostredie tak, aby bolo pre pacienta bezpečné a pohodlné. Je potrebné zlepšiť prístup na toaletu odstránením prekážok a zabezpečením dostatočného osvetlenia, najmä v noci. Oblečenie by malo byť praktické, ideálne nohavice na gumičku alebo so suchým zipsom, ktoré umožnia jednoduchšie prezliekanie. Okrem toho je vhodné používať nepremokavé chrániče na matrac, ktoré chránia lôžko a uľahčujú jeho údržbu.

Psychická podpora a komunikácia Inkontinencia môže viesť k úzkosti a strate sebavedomia, preto je dôležité, aby

Ako je rozšírená

opatrovatelia pristupovali k pacientovi s rešpektom a poskytovali mu psychickú podporu. Dôstojnosť pacienta by mala byť vždy na prvom mieste. „Rešpekt a empatia sú pri starostlivosti kľúčové. Pacienti potrebujú nielen fyzickú starostlivosť, ale aj psychickú podporu, ktorá im pomôže zachovať si dôstojnosť,“ dodáva Adriana Pobehová.

Kde nájsť viac informácií? Opatrovatelia môžu získať všetky potrebné informácie na stránke InkoFóra, požiadať o bezplatné zaslanie informačných materiálov v tlačenej forme alebo si vypočuť podcast Všetko o inkontinencii, kde odborníci poskytujú cenné rady a skúsenosti.

Na Slovensku trpí inkontinenciou cca 251-tisíc mužov a cca 556-tisíc žien.

Ľahký stupeň inkontinencie postihuje až 20 % žien vo veku okolo 45 rokov a čoraz častejšie sa objavuje aj v mladšom veku. Závažnejšie formy úniku moču postihujú 15 % žien a 8 % mužov vo veku nad 65 rokov. Celosvetovo trpí vážnou formou inkontinencie viac ako 200 miliónov osôb. 20 % 18 %

ľahká inkontinencia: vek 40 – 49 rokov ťažká inkontinencia: vek nad 50 rokov

Adriana Pobehová predsedníčka InkoFórum, o. z.

V spolupráci s

Dostupné online a aj v kamenných lekárňach.

Vyzerajú ako bielizeň, poskytujú stopercentnú ochranu a komfort!

Správny výber inkontinenčnej pomôcky je dôležitý a netreba ho nechávať na náhodu. Siahnite po naťahovacích nohavičkách na stredný až ťažký únik moču alebo po prateľnej absorpčnej spodnej bielizni na ľahký únik moču. Obe prinášajú komfort, spoľahlivosť a pocit slobody na každý deň!

Absorpčné nohavičky na každý deň Pri strednom a ťažkom stupni inkontinencie môžu byť každodenným pomocníkom naťahovacie

Pre aktívnych ľudí, ktorí sa napriek inkontinencii nechcú vzdať svojich koníčkov.

n Pre ľudí na invalidnom vozíku a pacientov, ktorí nemajú dobrý prístup na toaletu bez pomoci.

n Pre ľudí s kognitívnymi poruchami (demencia, Alzheimerova choroba a iné).

nohavičky MoliCare Mobile. Vyzerajú a nosia sa ako bežná spodná bielizeň. Sú určené na jedno použitie. Odstránite ich veľmi jednoducho, stačí nohavičky roztrhnúť na boku. Priedušný a mäkký materiál

a optimálny tvar zaistia pohodlné nosenie a spoľahlivosť pre každého. Postranné vnútorné gumičky zabránia pretečeniu pri pohybe, ale aj u ležiacich pacientov. Majú vylepšený strih, vďaka ktorému sa vedia prispôsobiť každej postave, vyzerajú ako spodná bielizeň, pekne obopnú zadnú aj prednú časť. Majú trošku znížený pás, takže nevytŕčajú nad oblečenie. Navyše ich špeciálne vyvinuté jadro udržiava správne pH pokožky, vďaka citrátu, ktorý neutralizuje zásadité pH moču a chráni tak pokožku pred poškodením vrchnej vrstvy.

Vďaka kanáliku v strede absorpčnej plochy sú nohavičky schopné okamžite pohltiť moč, ktorý je ďalej distribuovaný do celej absorpčnej plochy, kde sa mení na gél. Pocit sucha zabezpečuje jemná ADL vrstva, ktorá zabraňuje spätnému presiakavaniu. O správnom výbere inkontinenčnej pomôcky sa poraďte so svojím lekárom.

Prateľná spodnábielizeň preženy ajmužov!

riešenie ľahkej inkontinencie, ktoré je navyše aj ekologickejšie oproti bežným jednorazovým pomôckam.

Vložka X-Change pohlcuje zápach a mení tekutinu na gél. Môžete si ju počas dňa kedykoľvek vymeniť podľa potreby. Predáva sa samostatne v 20 ks balení, ale dostanete aj 5 ks zadarmo ku spodnej bielizni v tomto variante.

MoliCare Lady a MoliCare Men – absorpčná prateľná spodná bielizeň z textilu. Je dostupná v dvoch variantoch. Samostatne ako prateľná spodná bielizeň pre mužov (absorpcia až 52 ml) a pre ženy s absorpciou až 82 ml a k tomu extra savý variant s vkladacou vložkou X-Change pre vyššiu ochranu, ktorá pojme vyše 100 ml tekutiny navyše. Obe verzie ponúkajú dis-

Túto novinku nájdete vo vybraných kamenných lekárňach a vo všetkých online lekárňach na Slovensku.

Pomáha aj cvičenie Poznáte takzvané Kegelove cviky? Ide o cviky panvového dna určené na jeho spevnenie, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri kontrole močo -

vého mechúra. Pravidelné cvičenie môže pomôcť pri prevencii aj zmiernení ľahkej inkontinencie.konávať kdekoľvek a nevyžadujú špeciálne pomôcky. Stačí pár minút denne a výsledky sa dostavia postupne. Ak neviete, ako na to, pomôžu vám naše inštruktážne

Výhody prateľnej absorpčnej spodnej bielizne

n Vysoká hygiena – pranie pri 60 °C a možnosť sušenia v sušičke.

n Štýlový dizajn – bezšvové spracovanie a elastický materiál zaručujú komfortné nosenie. Vyrobené z textilu s OEKO-tex certifikátom.

n Viacúčelové použitie –dámsky variant je vhodný aj počas menštruácie.

n Diskrétnosť na prvom mieste – sú na nerozoznanie od bežnej bielizne.

n Ekologická alternatíva –opakovane použiteľné riešenie, ktoré šetrí prírodu aj náklady.

Hypertenzia: Tichý zabijak, ktorý nebolí, ale ohrozuje život

Vysoký krvný tlak často prebieha bez príznakov, no jeho dôsledky môžu byť fatálne –od infarktu cez mŕtvicu až po zlyhanie obličiek. Prečo je dôležité merať si tlak pravidelne, aké sú najčastejšie chyby v liečbe a ako motivovať pacientov k dodržiavaniu terapie?

chorôb, a. s.

Kardiologická klinika LF UK a NÚSCH, a. s.

Prečo sa hypertenzia nazýva „tichým zabijakom“?

Hypertenzia nebolí a často nemá žiadne príznaky. Prvým varovaním môže byť až poškodenie srdca, mozgu či obličiek, ktoré môže byť trvalé alebo fatálne. Preto je kľúčové pravidelné meranie tlaku – odhalí problém skôr, než dôjde k vážnym následkom. Každý by mal poznať svoj krvný tlak, bez ohľadu na vek. Najmä, ak sa vyskytuje v rodine.

Ktoré sú najčastejšie chyby pri liečbe hypertenzie a ako sa im dá vyhnúť?

Mnohí pacienti veria, že hypertenziu zvládnu iba zmenou životného štýlu. Tá je síce dôležitá, ale vo väčšine prípadov je nevyhnutná dlhodobá medikácia. Chybou je aj vysadenie liekov po dosiahnutí normálnych hodnôt tlaku. Liečba

musí pokračovať celoživotne. Dôležité je pravidelné užívanie predpísaných liekov.

Akým spôsobom je možné podporiť adherenciu pacientov?

Kľúčová je dôvera medzi lekárom a pacientom. Snažím sa vytvoriť prostredie, kde sa pacient necíti pod tlakom, ale ako partner v liečbe. Informujem ho o rizikách hypertenzie a vysvetľujem, že liečba je investíciou do budúcnosti. Pomáhajú aj praktické stratégie – užívanie liekov v rovnakom čase, pripomienky v telefóne alebo fixná kombinácia účinných látok v jednej tablete, čo zvyšuje šancu na pravidelné užívanie a lepšie výsledky liečby.

Koho sa adherencia týka? Pacient na zvládnutie svojho ochorenia nemá byť sám. K dodržiava-

niu liečebného plánu mu pomôžu lekári (výberom správnej liečby a edukáciou), sestry, zdravotné poisťovne a tvorcovia zdravotnej po -

litiky. Počas Svetového dňa adherencie, 27. marca, bude príležitosť pripomenúť si, aká je adherencia dôležitá.

Kúpele Lúčky: Prameň zdravia pre celú rodinu

V dnešnom hektickom svete je dôležité dopriať si chvíle oddychu a starostlivosti o svoje zdravie. Kúpele Lúčky patria medzi najstaršie a najobľúbenejšie kúpele na Slovensku, kde sa snúbi liečivá sila prírody s moderným wellness.

Prečo sú Kúpele Lúčky ideálnym miestom na oddych a regeneráciu?

Vďaka termálnej vode bohatej na minerály, kvalitným liečebným procedúram a krásnemu prostrediu Liptova sú ideálnou destináciou nielen pre pacientov, ale aj pre rodiny s deťmi či tých, ktorí si chcú dopriať relax a regeneráciu.

Aké zdravotné benefity prináša liečivá voda v kúpeľoch?

Tunajšie termálne pramene majú vysoký obsah vápnika, horčíka, ktoré priaznivo pôsobia na pohybový aparát, ženské zdravie, osteoporózu a celkovú regeneráciu organizmu. Pravidelné kúpanie v minerálnej vode pomáha zmierniť bolesti kĺbov, podporuje regeneráciu svalov a pozitívne ovplyvňuje aj nervový systém.

Čo všetko ponúka BALNEOCENTRUM

a AQUA – VITAL PARK kúpeľov?

Ak si chcete oddýchnuť od každodenného stresu

a načerpať novú energiu, BALNEOCENTRUM

a AQUA – VITAL PARK kúpeľov je pre vás tou správnou voľbou. Ponúka:

n vnútorné a vonkajšie baz ény s liečivou termálnou vodou, n saunový svet, n liečivé a relaxačné procedúry.

Aké typy pobytov si môžem vybrať?

Kúpele Lúčky ponúkajú širokú škálu pobytov, ktoré sú prispôsobené rôznym potrebám hostí: n kúpeľnú liečbu cez zdravotnú poisťovňu, n liečebné a relaxačné pobyty, n špeciálne tematické pobyty.

Prečo si vybrať práve Kúpele Lúčky?

Kúpele Lúčky ponúkajú dokonalú harmóniu medzi liečivou silou prírody, modernými wellness službami a pokojným prostredím, ktoré vytvára ideálne podmienky na oddych a regeneráciu. Či už hľadáte miesto na zotavenie, relax alebo aktívnu dovolenku, tu nájdete všetko, čo potrebujete pre zdravie tela i duše.

MUDr. Milan Luknár, PhD. prezident SKS

Národný ústav srdcových a cievnych

Partnerom projektu

Viac o adherencii

Ako rozpoznať vážne tráviace problémy

Trápia vás nadúvanie, bolesti brucha alebo časté hnačky? Môže ísť o vážnejšie tráviace ochorenie, ako je syndróm bakteriálneho prerastania v tenkom čreve (SIBO) alebo zápalové ochorenia čriev (IBD).

Ako ich odlíšiť od bežných tráviacich ťažkostí? Odpovedá gastroenterológ doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH.

Aké sú najčastejšie príznaky IBD a ďalších tráviacich ochorení?

Ak sa u vás objavia pretrvávajúce hnačky, krv v stolici alebo nevysvetliteľný úbytok hmotnosti, vyhľadajte gastroenterológa, môže ísť o vážnejší problém. IBD zahŕňa Crohnovu chorobu a ulceróznu kolitídu, ktoré sa prejavujú chronickou hnačkovitou stolicou, bolesťami brucha a nechutenstvom. Choroby sa môžu prejaviť aj na pokožke alebo ťažkosťami s kĺbmi. SIBO sa, naopak, prejavuje nadúvaním, plynatosťou, nepravidelnou stolicou a nevoľnosťou. Typické je zhoršenie po konzumácii fermentovaných sacharidov a úľava môže nastať po liečbe antibiotikami alebo diéte.

Čo môže spôsobiť tieto ochorenia a čo ich ešte zhoršuje?

IBD je výsledkom genetických faktorov, autoimunitnej reakcie a nerovnováhy črevného mikrobiómu. Fajčenie, zlá strava, stres a časté užívanie niektorých liekov môžu chorobu zhoršiť. SIBO často súvisí s poruchou pohyblivosti čriev, nízkou tvorbou žalúdočnej kyseliny alebo s predchádzajúcimi operáciami. Zhoršenie môžu spôsobiť fermentované sacharidy alebo časté užívanie antibiotík.

Ako týmto ochoreniam predchádzať?

Základom prevencie je zdravá strava bohatá na vlákninu a fermentované potraviny. Je dôležité obmedziť priemyselne spracované potraviny, cukry a umelé sladidlá. Významnú úlohu zohráva aj životný štýl – pravidelný pohyb, relaxačné techniky a dostatok spánku podporujú zdravé trávenie.

Pomáhajú pri ochoreniach probiotiká?

Účinnosť probiotík závisí od konkrétneho typu baktérií, každý pa-

Ako črevná mikroflóra ovplyvňuje IBD a SIBO?

Krv v stolici je signálom, že niečo nie je v poriadku.

cient reaguje inak. Pri IBD môžu byť niektoré probiotické kmene prospešné, pri SIBO môžu klasické probiotiká stav, naopak, zhoršiť.

Dôležité je vyberať si klinicky testované produkty s vysokým obsahom živých kultúr.

U pacientov s IBD dochádza k úbytku prospešných baktérií a premnoženiu zápalových mikroorganizmov, čo podporuje zápal. Niektoré probiotické kmene môžu pomôcť udržať chorobu v remisii, ale pri akútnom zápale môžu byť nevhodné. Pri SIBO sa baktérie premnožia v tenkom čreve, čo vedie k nadmernej tvorbe plynov a ďalším ťažkostiam. Klasické probiotiká môžu problém zhoršiť, preto sa odporúčajú špecifické druhy, ktoré nefermentujú v čreve.

doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH gastroenterológ

Tatiana Kubišová zakladateľka OZ Zriedkavé choroby; v združení sa venuje komunikácii s pacientmi, tvorbe komunít i obsahu

Konečne! Videopodcast Dozriedkava naladí na zriedkavú nôtu

Skúsenosti, informácie, pomoc a podpora. To je základná filozofia občianskeho združenia Zriedkavé choroby, ktoré už 8 rokov šíri osvetu o zriedkavých diagnózach.

ZOprepája komunity pacientov a pomáha jednotlivcom na náročnej ceste za diagnózou, ako aj tým, ktorí už diagnózu majú, no sú vo svojom každodennom boji osamotení. Za združením stoja štyri členky, ktoré sa najnovšie rozhodli vytvoriť vlastný videopodcast Dozriedkava. Prvý diel uzrel svetlo sveta v januári 2025.

Osobne a do hĺbky

Formát videopodcastu je vysoko aktuálny a ako vysvetľuje Tatiana Kubišová, predsedníčka občianskeho združenia Zriedkavé choroby, ide o ďalší krok zameraný na zviditeľnenie zriedkavej komunity. „Naším zámerom je pozývať inšpiratívnych ľudí žijúcich s jedným či dokonca viacerými vzácnymi ochoreniami, ktorí divákov a poslucháčov počas epizódy vtiahnu do svojho sveta. Cez ich osobné príbehy sa zoznámia s konkrétnou diagnózou, jej terapiou i s pacientskym združením,“ vysvetľuje Tatiana Kubišová, ktorá formát pripravuje autorsky a tiež ho aj moderuje.

Informácie z prvej ruky Okrem pacientov sa v ňom predstavia odborníci rôznych špecializácií. Pozvanie do ďalších epizód prijali napríklad primárka oddelenia anestéziológie a intenzívnej medicíny Detského kardiocentra doc. MUDr. Ľubica Kováčiková, CSc. či MUDr. Milan Luknár z NÚSCH. V snahe priblížiť problematiku zriedkavých chorôb širokej verejnosti zasadnú pred mikrofón aj známe osobnosti. Videopodcast Dozriedkava nájdete na platformách YouTube, Spotify, Apple, ako aj na sociálnych sieťach združenia.

Plány na rok 2025

V spolupráci s

Aj tento rok sa Zriedkavé choroby prepájajú s pacientskymi organizáciami, s ktorými spolupracujú na partnerskej báze. V januári odštartovali spolu so ZPPH projekt Dýchajme spolu, ktorý prináša osobné príbehy pacientov s pľúcnou artériovou hypertenziou a predstavuje ich

S Tomášom Falbom zo Združenia priateľov s pľúcnou hypertenziou.

O lupuse s Jankou Francúzovou z Klubu Motýlik.

Chceme pozývať inšpiratívnych

ľudí s vzácnymi ochoreniami

pacientom, zdravotníkom, ale aj širokej verejnosti. „V rámci prvej fázy sme publikovali kalendár s portrétmi, charakteristikou a citátmi konkrétnych pacientok a pacientov v rôznych štádiách ochorenia. V kalendári sme tiež označili významné dni pre našu zriedkavú komunitu,“

vymenúva Tatiana Kubišová, ktorá prezradila, že projekt prenikne tak do online, ako aj do offline priestoru.

Myslia aj na detských pacientov Po minuloročnom úspechu prvej detskej knihy o zriedkavých cho -

robách Štikrafa a iné zriedkatká pokračujú členky združenia v jej distribúcii do zdravotníckych zariadení, pacientskych komunít, škôl, škôlok, knižníc či nadácií. Medzičasom rozdali už viac ako 700 kusov „štikrafiek“ a intenzívne pracujú na písaní jej pokračovania, ktoré bude obsahovať tiež 25 diagnóz, ilustrácií a zvieratiek so zriedkavým problémom. OZ Zriedkavé choroby možno podporiť 2 % z dane, prípadne finančným darom. Za každý dar nad 15 eur dostane darca poďakovanie vo forme detskej knihy Štikrafa a iné zriedkatká

Fabryho choroba patrí do skupiny vzácnych ochorení

S ktorými príznakmi sa lekári môžu u svojich pacientov stretnúť a kedy na toto ochorenie myslieť sme sa opýtali MUDr. Kataríny Juríčkovej z Národného ústavu detských chorôb.

MUDr. Katarína Juríčková Národný ústav detských chorôb

Typickým príznakom Fabryho choroby v detstve je bolesť koncových

častí tela (chodidlá, dlane) vyvolaná teplotnými zmenami či fyzickou aktivitou. Pacienti zle znášajú teplo, potia sa menej. Na koži sa objavujú tmavočervené až fialové cievne výbežky (angiokeratómy).

Môže dôjsť k poškodeniu oka, tráviacej sústavy (bolesti brucha, hnačky), často sa vyskytujú bolesti hlavy, závraty, únava, zvonenie v ušiach, poruchy sluchu či depresie. Neskôr sa pridáva poškodenie obličiek, srdca a niekedy mŕtvica.

Akým spôsobom môžu lekári najľahšie odhaliť u svojich pacientov Fabryho chorobu a ako postupovať pri pozitívnom náleze?

Diagnostika začína dôkladnou osobnou a rodinnou anamnézou. Nasleduje fyzikálne vyšetrenie, laboratórne testy (krv, moč) a zobrazovacie metódy ako echokardiografia, sonografia obličiek, magnetická rezonancia. Jednoduché vyšetrenie enzýmovej aktivity zo suchej kvapky krvi môže potvrdiť podozrenie, diagnóza sa však definitívne stanovuje enzýmovou analýzou žilovej krvi a molekulovo-genetickým testom. Vyšetrenia sa realizujú v špecializovaných centrách. Pri podozrení na Fabryho chorobu je vhodné pacienta odoslať na špecializované pracovisko.

Ako choroba prebieha a z akého dôvodu môže viesť k multiorgánovému postihnutiu?

Fabryho choroba je spôsobená nedostatkom enzýmu produkovaného v lyzozóme, ktorý rozkladá špecifické tuky. Ich hromadenie v bunkách ciev, tkanív a orgánov narúša ich funkciu, čo vedie k multisystémovým poškodeniam. Ochorenie môže byť zamieňané za častejšie choroby.

Sú niektorí pacienti vo väčšom riziku?

Existujú nejaké biomarkery alebo prediktory zlej prognózy?

Najväčšie riziko majú pacienti s klasickou formou Fabryho choroby, ktorá sa prejavuje už v detstve a rýchlo progreduje. Choroba je viazaná na X-chromozóm. U žien s jedným postihnutým chromozómom môžu byť príznaky miernejšie, alebo sa nemusia prejaviť. Funkčné ukazovatele obličiek a srdca sú kľúčové pre posúdenie závažnosti ochorenia.

Akých komplikácií Fabryho choroby sa najviac obávate?

Najvážnejšie komplikácie sú zlyhanie obličiek, poruchy srdcového rytmu, zhrubnutie stien srdca vedúce k jeho zlyhaniu a mŕtvica, ktorá môže postihnúť aj mladších pacientov.

Ktorí odborníci Fabryho chorobu najčastejšie zachytia a ako dlho priemerne trvá, kým sa stanoví správna diagnóza?

Na Slovensku najčastejšie diagnostikujú Fabryho chorobu kardiológovia, následne nefrológovia a neurológovia. Ochorenie však môžu pre jeho multisystémovú manifestáciu odhaliť takmer všetci odborníci, napr. oftalmológovia, dermatológovia, genetici či pediatri. Priemerný čas diagnostiky je takmer 15 rokov.

Špecifická liečba môže spomaliť progresiu ochorenia a zlepšiť kvalitu života pacienta.

Centrum dedičných metabolických porúch sa nachádza v NÚDCH v Bratislave. Čo všetko centrum zaisťuje a s kým spolupracujete?

Centrum diagnostikuje Fabryho chorobu, organizuje potrebné vyšetrenia, posudzuje štádium ochorenia a zabezpečuje schválenie a začatie liečby. Pravidelne sleduje stav pacientov a koordinuje liečbu. Spolupracuje s pracoviskami na Slovensku aj v zahraničí Aké dôležité informácie vyplývajú z tohto rozhovoru?

Fabryho chorobu treba zvažovať pri nejasných multiorgánových ťažkostiach, srdcových problémoch, poškodení obličiek nejasnej príčiny a cievnej mozgovej príhode u mladých pacientov. Včasná diagnostika je kľúčová, pretože špecifická liečba môže spomaliť progresiu ochorenia a zlepšiť kvalitu života pacienta.