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Reflexión
Nunca te avergüences de una amistad verdadera Jackie Robinson era un niño afroamericano que era muy bueno para el béisbol. Tenía cinco hermanos y su abuelo había sido esclavo. Cuando Jackie nació, aún había mucho desprecio hacia la gente que tenía el mismo color de piel que él. Cuando a Jackie lo contrataron para ser un jugador en las Grandes Ligas, fue víctima de mucho racismo. En las gradas de los estadios, los espectadores se burlaban de él; recibió cartas con amenazas de muerte; durante algunos juegos hasta le lanzaron gatos negros. También los jugadores de los demás equipos lo insultaban y atacaban. Algunos le escupían; a veces el lanzador contrario, al arrojar la pelota, trataba de pegarle en la cabeza. No fue fácil para Jackie sobrevivir en ese ambiente tan hostil. Se cuenta que en un juego cometió un error, y los espectadores lo empezaron a abuchear. El joven pelotero se quedó en la segunda base, sintiéndose muy mal al escuchar las burlas desde las gradas. Pee Wee Reese, uno de los jugadores de su equipo, pidió tiempo fuera y se dirigió a la segunda base, donde se encontraba Jackie. Cuando llegó pasó su brazo sobre el hombro de su compañero, y así permaneció durante un buen rato, mirando a la multitud que poco a poco fue callando. Era como si hubiera dicho a todo el mundo: «Jackie es mi amigo. No me importa el color de su piel, es mi amigo». Años más tarde, comentó que ese brazo alrededor de su hombro había salvado su carrera. En la biblia en Proverbios 18:24 dice: Hay amigos que no son amigos, y hay amigos que son más que hermano. ¿Te has avergonzado alguna vez de un amigo o amiga? Si conservas tu conexión con Jesús, jamás permitirás que se cometan injusticias en contra de tus amigos y amigas. Tenemos que cuidar a nuestros buenos amigos como algo muy valioso, por que dificil contar con buenos amigos, que esten para ti cuando tu necesitas, y de la misma manera ser tu para ellos, la palabra de Dios en el libro de Eclasiestes 4:10 nos dice: Si caen. el uno levanta al otro ¡Ay del que cae y no tiene quien lo levante!
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Asi, que si tu tienes un amigo o amiga, da gracias a Dios y por que de verdad te dio un regalo que es de valor.
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Belinda lanza dura indirecta a Christian Nodal La pieza hace referencias a tatuajes, fechas e incluso a su anillo de compromiso: ‘’una piedra que no fue real, en un compromiso para aparentar’’ Belinda estreno este miércoles su nueva pieza, ‘Cactus’ Belinda regresó a los reflectores de la música con una bomba. Luego de varios meses alejada de los reflectores, este miércoles estrenó su pieza ‘Cactus’, que está plagada de inferencias a lo que fue su tormentosa relación con el músico, Christian Nodal. Incluso la ‘Belis’ pasó del Pop al regional mexicano donde Nodal goza de gran popularidad y en la pieza de 4:14 minutos de duración hace referencias a tatuajes, fechas y un anillo de compromiso: “una piedra que no fue real, en un compromiso para aparentar”. ¿Qué dice la letra de Cactus contra Christian Nodal? Estas son las referencias de la pieza que hacen una alusión a la relación fallida entre cantantes, que sostuvieron un romance tormentoso que duró casi dos años: La planta del Cactus está fuertemente relacionada con la carrera de Nodal, por su lugar de origen: Caborca, Sonora. Se trata de una ciudad que se encuentra en pleno desierto y por ello Nodal tiene un tatuaje de esta planta en la espalda La canción se estrenó el 31 de enero, la suma de estos números da cuatro y coincide con el nombre de la mascota que tuvieron ambos de manera conjunta y por ello ambos se tatuaron este número en una mano Durante su noviazgo, Christian se tatuó los ojos de Belinda. Incluso ella utilizó esta misma imagen como foto de perfil en sus redes sociales Los carteles promocionales con sus ojos y la frase ‘se busca’ es una práctica habitual que utiliza Nodal cada vez que hace un estreno musical
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El actor del videoclip tiene tatuajes en los nudillos, así como los que tiene el propio Nodal. ¿Qué dice la letra de Cactus? Además, la letra de la pieza hace alusión a “una piedra
que no fue real, en un compromiso para aparentar” o “de qué sirvió tatuarte mis ojos para’ luego borrarlos con otros”. Cactus - Belinda Hoy quiero sacar todo esto que lleva cargando mi corazón Porque la terapia ayuda, pero la música sana más cabrón Y al final no hay bien sin mal Y el dolor se pasará Mi pecho no es bodega todo pa’ fuera Lo que me hace mal se va pa’ la mierda No fuiste lo que esperé de ti Carajo cómo me hiciste sufrir Dicen que todo sana con tequila Bebo y nomás le echo sal a la herida Por lo menos bailo esta canción Y salud a las que están igual que yo Bebo, salud por tu recuerdo No veo el olvido lejos Me costó mil pedas no hablarte cruda Y hacerme la dura Bebo y salud por to’ los besos De qué sirvió tatuarte mis ojos pa’ luego borrarlos con otros No todo fue lo que me mostrabas Si supieran como tú me tratabas Una piedra que no fue real En un compromiso para aparentar A lo hecho pecho con o sin despecho A nuestro amor no le diste el respeto Yo nunca dije nada de ti Y con mucha clase yo me fui Bebo, salud por tu recuerdo No veo el olvido lejos Me costó mil pedas no hablarte cruda Y hacerme la dura Bebo, y salud por to’ los besos De qué sirvió tatuarte mis ojos pa’ luego borrarlos con otros
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Un limón, sal y pimienta es todo lo que necesitas para resolver estos problemas La pimienta, la sal y el limón pueden ser un aderezo muy sabroso para ensaladas, pero también se pueden usar para muchos otros propósitos. Estos tres ingredientes, combinados o solos, pueden solucionar diferentes dolencias. Combinación de limón, pimienta y sal El jugo de limón se usa en la medicina tradicional como diaforético y diurético, como gárgaras, loción y tónico. La sal es indispensable para el cuerpo, al igual que el agua y el oxígeno. Tu cuerpo necesita sal para funcionar normalmente, sin embargo, el exceso de sal puede causar estrés en el corazón. Es mejor usar sal del Himalaya en lugar de sal de mesa normal. La pimienta negra también se ha utilizado como medicina tradicional durante mucho tiempo. Por lo tanto, no es sorprendente que esta combinación pueda ayudar a combatir las siguientes dolencias.
garganta agregando 1 cucharada de jugo de limón fresco, media cucharadita de pimienta negra y una cucharadita de sal a un vaso de agua tibia. Haz gárgaras con este líquido. 2. Eliminar cálculos biliares Los depósitos endurecidos de jugos digestivos que se encuentran en la vesícula biliar se denominan cálculos biliares. Estos cálculos biliares pueden ser dolorosos e interferir con tu digestión. Combina tres partes de aceite de oliva con 1 parte de limón y 1 parte de pimienta negra en un vaso. Bebe esta mezcla. Esto a veces puede hacer que los cálculos biliares se muevan.
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5. Naúseas El malestar estomacal se puede aliviar con pimienta negra, mientras que el limón detiene las náuseas. Por lo tanto, mezcla una cucharada de jugo de limón y una cucharada de pimienta en un vaso grande de agua tibia y bébelo poco a poco con pequeños sorbos.
3. Aftas 6. Resfriados y gripe Si tu salud no es buena, es probable que sufras de úlceras bucales. Para curar esto, coloca una cucharada de sal del Himalaya en un vaso de agua tibia y revuelve. Enjuágate la boca con esto tres veces al día y tus úlceras desaparecerán pronto.
1. Dolor de garganta 4. Pérdida de peso Puedes deshacerte del dolor de
¿Quieres bajar de peso justo antes de Navidad? Esto es posible con la siguiente bebida: 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida, 2 cucharadas de jugo de limón y una cucharada de miel en un vaso de agua. ¡Bébelo con el estómago vacío todas las mañanas y perderás peso rápidamente!
El limón puede hacer maravillas para el resfriado o la gripe. Pon el jugo de medio limón y la ralladura en una taza grande de agua hirviendo. Deja actuar diez minutos y retira la ralladura de limón de la taza. Bébelo todos los días hasta que te sientas mejor.
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Tu casa siempre olerá fresca con este sencillo truco. También es mucho más barato que un ambientador comprado en una tienda. Preparar comida, cepillar al perro, limpiar una bebida que se ha derramado. Ya sabes, siempre hay algo…
la casa? ¡Bien! Porque esto es exactamente lo que necesitas para hacer tu propio ambientador. Lo bueno de esto es que no es caro y que puedes estar seguro de que tu ambientador casero
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Así es como lo preparas: -Llena una olla con agua y ponla a hervir. -Corta el limón en rodajas y agrégalo al agua junto con las ramitas de tomillo y 1 cucharada de extracto de vainilla. -Déjalo a fuego lento durante el día y agrega agua si es necesario. -De esta forma, tu casa olerá a fresco todo el día. En un quemador
Olor a humedad Cuando entras a tu propia casa, por lo general no huele mucho fuera de lo común. Se llama ceguera a los olores. Sin embargo, eso no significa que tu casa no esté llena de olores extraños, o al menos olor a humedad. ¿Quieres dar a tu hogar un olor agradable? Por supuesto, puedes comprar un ambientador en la tienda, pero inhalar esos vapores no es tan saludable. ¡Afortunadamente, hay otra forma!
tú mismo con poco esfuerzo? Lo único que necesitas es una olla, agua, limón, romero y extracto de vainilla.
huele realmente bien. ¿Quieres saber cómo hacer tu propio ambientador así? INGREDIENTES
Limón y romero
Naturalmente, los ambientadores se pueden comprar en la tienda.
¿Tienes limón y romero por
¿Pero sabías que puedes hacerlo
Puedes dejar la olla en la estufa todo el día, pero también puedes poner el agua fragante en un quemador de aceite o de esencias. Cuando hagas esto, deja la olla con los ingredientes en la estufa por un tiempo, para que las fragancias tengan tiempo de difundirse en el agua. Luego, saca las rodajas de romero y limón del agua y vierte un poco de agua en un quemador. El quemador difundirá el aroma de forma natural porque una vela calienta el líquido, por lo que no tendrás que dejar una olla a fuego lento en la estufa durante todo el día.
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Se encuentran dos bebes en el arenero y la bebé le dice al bebé: Oye, me regalas un chocolate. Y el bebé le responde: ¡No! Y la bebé le dice: Ándale, si me das un chocolate te doy un beso. Y el bebé le dice: ¡Uy no, y con amenazas menos! ---------------------------------------------------Un señor llega al doctor con su bebe en brazos. Doctor, doctor, mi hijo tiene 6 meses y no abre los ojos. El doctor le hace un chequeo al bebe y le dice al padre: Señor, el que debe abrir los ojos es usted, este bebe es chino. ---------------------------------------------------Había una vez una señora está dando a luz 2 gemelas, cuando la primera niña salió el doctor le dio 2 nalgadas para saber si estaba viva, después pasó mucho tiempo para que la segunda niña saliera, el doctor no sabía qué hacer
cuando de pronto la segunda niña asoma la cabeza y pregunta: ¿Ya se fue el doctor que da las nalgadas? -----------------------------------------------------Una vez la mamá de Luis había tenido gemelos por lo cual su papá le dice: Dile a la maestra que no vas a ir esta semana a la escuela. Sí papá, contestó Luis. Cuando regreso Luis de la escuela, el papá le preguntó: ¿Qué te dijo la maestra? Que muchas felicidades por el bebe. Por lo que el papá le dice muy enojado: ¡Que no le dijiste que eran dos! No, guardé el otro para la otra semana. ------------------------------------------------------Un día en los cuneros estaban tres bebés y uno de ellos se miró debajo de la sábana y feliz dijo: ¡Soy niña! Otro hizo lo mismo, y exclamó: ¡Soy niño! Finalmente, el tercero se miró y dijo tristemente:¡Yo no sé que soy! ¿Por qué?, preguntaron los otros. Y el bebé respondió: Porque tengo los zapatitos AMARILLOS.
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Llamenos Hoy para una cita
Edgar Avila “Amar es proteger, llámeme hoy”
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por quien realmente eres. Seguro que te resuenan frases del estilo “si me quieres, demuéstramelo”. Una frase que resume con creces cuán condicionados estamos por lo que podamos o no demostrar con nuestros actos, así como nos ocurría cuando éramos muy pequeños. ¿Cuántas parejas hay a las que, con el tiempo, empiezan a disgustarles cosas que antes permitían? Parece que cuando dejamos de estar ciegos por la fase de enamoramiento, entonces vemos a la persona tal y como es y no nos gusta.
QUE TE QUIERAN O QUE TE VALOREN Seguro que alguna vez has confundido el hecho de que te quieran con que te valoren. De hecho, es algo que creemos que va de la mano desde que somos muy pequeños. Por ejemplo, seguro que te has encontrado en la tesitura de considerar que si no cumplías el deseo de tus padres de sacar buenas notas estos dejarían de quererte. Esta creencia, aunque no lo creas, te afectó posteriormente en todas y cada una de tus relaciones. ¿Qué es el amor para ti? Tal vez que la otra persona sea feliz a tu lado, luchar cada día por ese amor, darlo todo, esforzarse por construir un proyecto en común…
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En definitiva, hay que realizar una serie de cosas para dar y recibir amor. No obstante, esto es algo adquirido en tu infancia que te acarrea mucho sufrimiento y desgaste en las relaciones que mantienes en tu vida adulta. Así, seguro que te estás preguntando cómo ha podido suceder esto y por qué suele ocurrir en todos los niños pequeños. La respuesta se encuentra en los padres. ¿Te
das
cuenta
de
todos
esos
progenitores que solo expresan afecto y palabras amorosas cuando el hijo hace todo bien o como ellos esperan? ¿Qué ocurre si esto no es así? Se enfadan, se muestran decepcionados y sentimos que les hemos fallado. Con el paso de los años, aprendemos a forjar relaciones basadas en el esfuerzo donde el otro cobra una gran importancia, mientras nosotros quedamos a su merced. Nuestra felicidad empieza a depender de los demás, de que nos valoren, de que nos digan lo bien que lo estamos haciendo. Todo esto al principio está bien pero, con el tiempo, empieza a acarrear sufrimiento. Que te valoren no implica que te quieran Porque si en cuanto dejas de cumplir las expectativas de los demás y empiezas a ser egoísta los demás refunfuñan y se alejan, esto no es querer ni amar. El problema es que durante mucho tiempo no has sabido discernir entre si los demás te quieren por lo que haces o
¿Qué hacemos, entonces? Intentamos cambiarla, modificar su esencia, transformar su ser. Qué pretenciosos somos, ¿verdad? Siempre buscamos la manera en la que podamos hacer feliz al otro y cómo el otro nos puede hacer feliz a nosotros para así poder amarnos. En vez de dejar que todo fluya de forma natural, intentamos ejercer cierto control, algo que resulta brutal. No hagas cosas para conseguir afecto El afecto, el cariño y el amor no hay que ganárselo haciendo cosas por los demás. Porque todos podemos cambiar o estar mal un día y no apetecernos hacer nada por otros. Entonces la cosa cambiará. No hay que esforzarse tanto, no tenemos por qué dejar de pensar en nosotros y hacer que el otro sea nuestra mayor prioridad. Esto provoca que, tarde o temprano, dependamos de los demás para ser felices. Curemos esa herida emocional que arrastramos desde la infancia, donde nuestros padres nos demostraban que nos querían o no en función de nuestros logros y nuestros aciertos. Ya no somos niños pequeños, ahora somos adultos maduros y merecemos ser felices y no estar pendientes de hacer hasta lo imposible para que los demás nos amen. Abandonemos ya la creencia de que amar es sinónimo de que nos valoren gracias a lo que nosotros podemos hacer por el otro. Empecemos a centrarnos en nosotros y no nos esforcemos tanto para que nos quieran. Las personas que nos amen lo harán por cómo somos, no por todo aquello que hagamos por ellas o podamos demostrar constantemente.
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Thalía revela que fue diagnosticada con extraño trastorno La mexicana reveló que sufre complicaciones de salud, específicamente en el sentido del gusto.
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La cantante mexicana Thalía reveló, a través de un video en redes sociales, que fue diagnosticada con un extraño trastorno al gusto, el cual la tiene con bastantes complicaciones. Se trata de una enfermedad conocida como Disgeusia, la cual se presenta como una falla en la percepción de los sabores, además de una sensación desagradable en
la boca de manera constante. “Estoy traumada. Me acaban de confirmar que tengo disgeusia. ¿Qué? Es una alteración del gusto, con un sabor constante a sal, a metal, 24/7 y no puedo dejar de sentirlo”, indicó. “¿Qué hago? De las pocas cosas que me ayudan es tomar agua con limón, tomar cosas como con vinagre, es comer cosas con mucha sal, pero es raro, porque el olfato está perfecto, puedo oler todo. Cuando como, todo me sabe, pero después de que dejo de comer, tengo este sabor constante en la boca, 24/7”, agregó.
“Esto me empezó a finales del año pasado. No les había dicho nada, porque pensé que se iba a terminar, pero no. Sigue igual, dicen que pueden ser meses o tal vez años”, concluyó. Situación de Thalía Por lo pronto, la autora de Amor a la mexicana aseguró que realizará un tratamiento especial contra la enfermedad. De acuerdo al Centro de Control de Enfermedades de EEUU, “en la mayoría de los casos los trastornos del gusto inician después de una lesión o enfermedad”. “La disgeusia a veces está acompañada del síndrome de la boca ardiente, que se caracteriza por presentar una sensación de dolor y ardor en la boca”, agregan. Asimismo, el tratamiento dependerá de la causa que generó la disgeusia, pudiendo ser infecciones respiratorias o alergias.
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Combate el hígado graso El hígado graso, una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en el mundo, se caracteriza por la acumulación de grasa en el hígado. Además es una enfermedad cada vez más común a consecuencia de los malos hábitos alimenticios que solemos tener, debido a una dieta alta en grasas saturadas y azúcar.
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Aunque no presenta síntomas en sus primeras etapas, puede derivar en complicaciones graves si no se trata a tiempo. Aunque antes se relacionaba con el consumo de alcohol, la enfermedad
del hígado graso no alcohólico es cada vez más frecuente debido a los malos hábitos alimentarios. Y es que la enfermedad por hígado graso es una afección caracterizada por la acumulación excesiva de grasa en las células hepáticas, de la cual existen dos tipos diferentes según su origen, entre las que se encuentran las siguientes: Enfermedad hepática grasa no alcohólica (EHGNA) Esta forma ocurre en personas que consumen poco o nada de alcohol y se asocia con factores de riesgo como
obesidad, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Puede progresar a esteatohepatitis no alcohólica, una condición más grave que incluye inflamación y daño hepático. Surge por consumir demasiado alcohol, en el que el metabolismo de los lípidos se ve alterado por el alcohol, provocando depósitos de grasa en el hígado. A menos que se deje de beber por completo, el hígado graso puede avanzar gradualmente hacia la hepatitis alcohólica y la cirrosis. ¿Qué hacer? Aunque reducir la ingesta de grasas y azúcares, realizar actividad física y mejorar la dieta puede ayudar a quienes padecen la enfermedad del hígado graso, se sabe que ciertos alimentos aportan mayores beneficios que otros para esta afección. En la búsqueda de alternativas naturales para combatir esta
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enfermedad, surge un poderoso aliado: el jugo de naranja y jengibre. Esta combinación, rica en nutrientes y propiedades beneficiosas, puede ser un complemento ideal para tu tratamiento médico y ayudarte a mejorar tu salud hepática. Los beneficios del jugo naranja y jengibre para el hígado graso
de
4. Refuerzo inmunológico:
del
sistema
Tanto la naranja como el jengibre son ricos en vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico. Un sistema inmunológico fuerte es esencial para combatir las infecciones y proteger al hígado de
1. Naranja: Un escudo de vitamina C:
-Añade todos los ingredientes a la licuadora o extractor -Mézclalos y si es necesario agrega 1/2 vaso de agua en caso de que quede muy espeso. -Ingiere la bebida recién preparada cuando sus nutrientes están más concentrados, de preferencia en ayunas para absorberlos mejor.
2. Jengibre: Un aliado digestivo y antiinflamatorio:
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3. Un dúo depurativo: La combinación de naranja y jengibre crea un efecto diurético natural que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, incluyendo el hígado. Esta acción depurativa contribuye a reducir la acumulación de grasa en el hígado y mejorar su funcionamiento.
Si bien la naranja y los limones pueden añadir solo el jugo, te recomendamos que en caso de usarla añadas la zanahoria entera ya que su fibra también es saludable. Modo de preparación:
La vitamina C, presente en abundancia en las naranjas, es un potente antioxidante que ayuda a proteger las células del hígado del daño oxidativo. Estudios han demostrado que la vitamina C puede reducir la inflamación del hígado y mejorar la función hepática en personas con hígado graso.
El jengibre posee p r o p i e d a d e s antiinflamatorias y digestivas que ayudan a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes. Además, el jengibre puede estimular la producción de bilis, lo que facilita la eliminación de grasas del hígado.
puedes añadir el jugo de uno o dos limones para aumentar la vitamina C, además, también puedes añadir zanahoria, la cual también es buena para el hígado debido a su carotenos.
posibles daños. ¿Cómo preparar el jugo de naranja y jengibre para combatir el hígado graso? He aquí el procedimiento para elaborar esta deliciosa y nutritiva bebida. Ingredientes: Jugo de una naranja un trozo de jengibre Cabe mencionar que si lo deseas
Si padeces hígado graso, puedes tomar este jugo a diario durante una semana. Después, debes tomarte un descanso y consumir nuevamente el jugo tres veces por semana hasta que tus informes médicos indiquen una reducción de la grasa. La información proporcionada en este artículo tiene fines informativos y no sustituye la consulta médica profesional. Si tienes síntomas de hígado graso o cualquier otra condición médica, consulta a tu médico para obtener un diagnóstico preciso y el tratamiento adecuado.
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Hoy, evita las discusiones innecesarias, mide tus palabras. Un cambio reciente te ha hecho crecer; celebra tus logros. Este fin de semana, relájate y conecta con seres queridos. Expresa tus sentimientos, no te guardes nada. Un viaje al exterior se vislumbra, sigue tus sueños.
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Ignora los chismes; enfócate en ti. Los pensamientos negativos solo te hunden, aprende de cada caída. Cambios en tu hogar requerirán tu atención. El trabajo promete estabilidad; valora tu progreso. En el amor, es momento de avanzar.
Pronto viajarás, así que prepara todo. No procrastines; tus sueños están cerca. Evita pagar con la misma moneda y mantente noble. Tu habilidad para comunicarte claramente será crucial hoy. Cuidado con embarazos no deseados.
Cuidado con traiciones en el trabajo; mantén tus planes para ti. Has madurado, no repitas errores pasados. Reencuentros familiares te fortalecerán. Cambia tu rutina para evitar la monotonía. En el trabajo, un logro te espera.
Cambios en tu relación podrían sentirse, busca innovar para fortalecerla. Aleja a ex parejas vengativas, enfócate en lo positivo. Una nueva persona iluminará tu vida. En el trabajo, destaca por tu dedicación. Si alguien te interesa, no dudes en aceptar esa cita. El amor merece un espacio en tu agenda.
Mejoras económicas están en camino; maneja sabiamente tus recursos. Abre tu corazón al amor, es hora de creer de nuevo. Evita la rutina en tu relación; innova para mantener la chispa. La tristeza por ausencias se mitigará con nuevos comienzos.
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El miedo a volver a amar tras un corazón lastimado puede ser abrumador, pero pronto conocerás a alguien significativo. Un viaje o reencuentro amoroso te aguarda; abre tu corazón a nuevas posibilidades. Vive al máximo, sin importar las opiniones ajenas.
Explora tu libertad y disfruta del momento sin confundir placer con amor. El amor verdadero llegará cuando estés listo para quererte y cuidarte a ti mismo. Aprende a establecer límites con quienes se aprovechan de tu bondad.
Afronta pequeñas enfermedades con fortaleza. Renueva tus energías y evita quedarte en casa. Un cambio de rutina te hará bien. Un viaje lleno de alegrías te espera. Las discusiones por celos pueden surgir en tu relación. Sé consciente de tus acciones.
Abre tu corazón al amor y no dejes que el miedo te impida ser feliz. Nuevas amistades y oportunidades de compra o venta te distraerán positivamente. Maneja con cuidado las discusiones en tu relación y sé precavido con tus parejas anteriores que regresan. Una noticia o mensaje te llenará de alegría.
Adáptate a los cambios y no te sobrecargues con preocupaciones innecesarias. Enfréntate a problemas familiares con serenidad. Aprende a expresar tus sentimientos solo a quienes realmente importan.
Vive cada día intensamente y cierra los ciclos pasados para abrirte a nuevas experiencias. Tu familia será tu apoyo en la búsqueda de tus sueños. Conecta con personas afines y prepárate para una carrera emocionante.
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Año 13 - Edición 334, del 7 al 20 de Febrero, 2024
No esperar nada de nadie
A veces, solemos poner expectativas muy altas en determinadas personas. Es algo inevitable y una costumbre que casi todos practicamos de un modo más o menos frecuente; por ejemplo pensar que nuestra pareja debe apoyarnos en todo lo que hacemos sin discrepar, esperar que la familia resuelva todos nuestros problemas o que nuestros amigos estén ahí cada vez que los necesitemos. Y es verdad. Muchas veces, las decepciones surgen porque creas demasiadas expectativas. Deseas y esperas que los demás actúen y reaccionen de la manera en que tú quisieras o como tú lo harías frente a determinadas situaciones. Pero eso no suele ocurrir. Y no significa que los demás sean malos o estén en tu contra. Simplemente son diferentes, actúan y reaccionan de forma distinta a ti. William James, filósofo, fundador de la psicología funcional, alguna vez dijo que una forma muy sencilla de encontrar la felicidad, reside en el hecho de minimizar nuestras expectativas. Cuantos menos esperes, más puedes recibir o encontrar.
Siempre será mejor que las personas que forman parte de nuestra vida actúen con plena libertad y con voluntad propia. Si hacen algo por nosotros es porque así lo han querido desde lo más profundo de su corazón, y como tal, lo agradecemos, pero si no lo hacen, no es algo que deba preocuparnos u obsesionarnos. No esperar nada de nadie abre otras posibilidades
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No debemos pensar que lo que esperamos de algunas personas y nunca llega, es porque no nos quieren o porque no nos toman en consideración. En ocasiones, las personas no pueden estar a la altura de nuestras expectativas o simplemente no son capaces de reaccionar como nosotros esperamos. Se dice que esperar que la vida y los demás te traten bien porque consideras que eres una buena persona, es como
esperar que un animal salvaje no te ataque porque eres vegano.
Las expectativas y sus consecuentes decepciones se dan en todos los ámbitos: en las relaciones de pareja, con los amigos, entre los miembros de la familia, en el trabajo. En todos ellos tu mente crea escenarios ideales, que implican ilusiones. Por ejemplo, esperar que tu pareja te sorprenda con un increíble festejo el día de su aniversario, que tus amigos o hermanos te presten sus oídos para
escuchar tus problemas como tú siempre lo has hecho con ellos, o que tu jefe reconozca tu buen desempeño en la junta mensual. Y cuando en la realidad las cosas no suceden como las imaginaste y esperabas; llegan la frustración y la decepción, que a veces vienen acompañadas por la tristeza y el enojo. La manera de evitar estas emociones negativas es enfrentar la vida sin expectativas y sin idealizar a las personas, situaciones o relaciones. Aceptar esto como un hecho, nos permite adaptarnos mejor a nuestro entorno. Las personas no son como tú Eres tú la primera persona en la que debes creer y confiar. Si llegan el apoyo, el reconocimiento y el afecto de los demás, -¡qué mejor!-, agradécelo y correspóndelo, pero nunca des por sentado que lo tendrás. Siempre ten presente que nadie está obligado a cumplir las expectativas de los demás.
Todos fuimos criados de diferentes formas. Por lo tanto lo que para ti es una obviedad, para los demás puede no serlo. El día que puedas entender esto, seguirás haciendo lo que tú creas que corresponde, pero no estarás a la expectativa de recibir nada a cambio. Acepta que mucha gente es diferente. Ten en cuenta lo siguiente:
Nadie es perfecto, ni siquiera nosotros mismos. Si tuviéramos que complacer las expectativas los demás tienen sobre nosotros y a la inversa, caeríamos en una dinámica tan estresante como infeliz. Es imposible, nadie es un ejemplo de perfección, ni de virtud absoluta. Basta con respetarnos y ejercer la reciprocidad de la forma más humilde posible. Aprende a diferenciar entre expectativas y dependencia. En ocasiones, responsabilizamos a otras personas de nuestra propia felicidad. Construimos grandes expectativas hacia alguien en concreto porque somos dependientes de lo que nos ofrece y, por tanto, exigimos —necesitamos— que actúen como queremos porque es la única forma de sentirnos bien. Aunque ello, ocasione un alto sufrimiento a la otra persona. Acepta que no siempre hay que recibir algo a cambio. Este es un aspecto que caracteriza a mucha gente: “si yo te hago un favor, espero que me lo devuelvas”. “Si yo siempre muestro apertura y una grata conversación espero que los demás actúen de la misma forma”. Bien, lo queramos o no estas cosas no siempre se cumplen y el hecho de que sea así, no es bueno ni malo: se trata solo de aceptar a los demás tal y como son. Quizás esto no es como tal la clave de la felicidad, pero sí un paso más para sentirnos más plenos. Aprender a no crear expectativas y a disfrutar el aquí y el ahora no sólo nos libera sino que nos enseña a ser menos dependientes del comportamiento de quien nos rodea.
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- 1 cuch. de aceite vegetal - 450 g de pechugas de pollo en trozos - sal y pimienta - semillas de sésamo, para decorar - cebollino epicado, para decorar - arroz blanco cocido, para servir - brócoli al vapor, para servir Para la salsa: - 80 ml de salsa de soja - 60 ml de vinagre de vino de arroz - 1 cucharadita de aceite de sésamo - 1 1/2 cuch. de miel - 2 dientes de ajo, triturados - 2 cucharaditas de jengibre fresco triturado - 2 cucharaditas de harina de maíz
Teriyaki de pollo
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1 Para la salsa: en un tazón mediano, mezcla la salsa de soja, el vinagre de arroz, el aceite, la miel, el ajo, el jengibre y la harina de maíz. 2 Para el pollo: en una sartén grande a fuego medio, calienta el aceite. Agrega el pollo y sazona con sal y pimienta. Cocina hasta que esté dorado, unos 10 minutos. Vierte la salsa sobre el pollo y cocina a fuego lento hasta que la salsa se espese un poco, 5 minutos. 3 Adorna con semillas de sésamo y cebollino. Sirve sobre arroz con brócoli al vapor.
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