Westerkwartier Beweegt Najaar 21 by kiwimedia

Beweegt

’t Westerkwartier

NR. 2

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN 'T WESTERKWARTIER

NAJAAR 2021

Kom sporten in ’t Westerkwartier

Sport verbindt en verbroedert. Sporten kan veel doen voor jong en oud.

Ongeacht je afkomst, mogelijkheden of beperkingen. Juist in deze tijd is het belangrijk dat we iedereen een kans geven om zichzelf te kunnen zijn en te kunnen ontwikkelen. De gemeente Westerkwartier is een sportieve gemeente. Maar dat is niet nieuw. Wel nieuw zijn allerlei ontwikkelingen in de maatschappij en in de sport. Er komen tal van nieuwe sporten bij en de invloed van de media op de sport is enorm gegroeid. Maar ook blijkt dat met sport een antwoord kan worden gegeven op nieuwe uitdagingen. De uitdaging bijvoorbeeld hoe we een gezondere samenleving kunnen krijgen en hoe we de maatschappelijke samenhang kunnen bevorderen. Een sportieve kleurijke herfst ligt voor ons, een nieuwe periode waarin we samen van sporten genieten, jong en oud, supporters en ouders langs de lijn.

IN DEZE UITGAVE

MENNO DE VRIES

HEMMO DE WAL

Sinds z'n 16e is hij namelijk actief bij vv Niekerk en ook De Smidse in Niekerk doet al zo'n 30 jaar nooit tevergeefs een beroep op hem.

Voorspellingen over dit seizoen doet hij niet. “We hebben een jonge selectie, die nog veel moet leren en daar gaan we mee aan de slag.”

VV Westerkwartier VV Westerkwartier is in juli 2019 opgericht als fusieclub tussen VV Boerakker en SVMH is inmiddels een groeiende vereniging die een intensieve periode achter de rug heeft.

Natuurbeheer en landbouw kunnen naast elkaar bestaan, kijkend naar de omgeving van onze dorpen moet je dan denken aan weidevogelbeheer en het onderhoud van houtsingels.

ALEX DATEMA

Start woningbouw aan de Jellemaweg te Zuidhorn

NOM-WONINGEN TE HUUR! Nabij het centrum van Zuidhorn is in 2021 gestart met het bouwen van drie 2 onder 1 kapwoningen met garage en een vrijstaande woning aan de Jellemaweg in Zuidhorn. De woningen zijn ongeveer 140m2 groot, verdeeld over 2 woonlagen en een zolder. De indeling is variabel waardoor een slaapkamer beneden te realiseren is, maar ook een ruimte om thuis te werken bestaat tot de mogelijkheden. Het mooie aan dit project is dat alle woningen NOM (Nul op de Meter) zijn. Dat betekent dat de bewoners geen energierekeningen meer zullen hebben. De woningen hebben geen gasaansluiting, het huis wordt verwarmd met een warmtepomp die werkt op elektriciteit.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen via email info@notebomer.com of bellen naar 0594-503733

Kroonsfelderweg 16, 9821 TD Oldekerk, Telefoon 0594-503733 info@notebomer.com

www.notebomer.com

Beweegt

’t Westerkwartier

De Sport en Bewegen Agenda

■ SAMEN WANDELEN 05 oktober 16.00 en 17.00 uur. Start: Cazemierboerderij Tolbert. ■ KOM IN ZUIDHORN FEEST 09 oktober 11.00 tot 17.00 uur ■ DE 4 MIJL VAN GRONINGEN. 10 oktober ■ NK JUDO 31 oktober

Sportcentrum Leek

■ INTERNATIONAAL FRISBEETOERNOOI 11/12 dec. Sportcentrum Leek ■ LEEKSTER VOETBALGALA 2021-2022 De speeldata voor de deelnemende veldverenigingen zijn: Vr. Za. Di. Wo. Do. Di. Wo. Do. Za.

17 dec. 8 dec. 21 dec. 22 dec. 23 dec. 28 dec. 29 dec. 30 dec. 8 jan.

B Toernooi Vrouwen 1e ronde 1e ronde A Toernooi 1e ronde A Toernooi 1e ronde A Toernooi 2e ronde Vrouwen 2e ronde A Toernooi (2 poules) 2e ronden A Toernooi (2 poules) Gala-avond

Woord Vooraf Durf te dromen! De zilveren estafetteploeg 4 keer 400 meter sprak deze woorden na afloop van hun fantastische en spannende finale tijdens de Olympische Spelen in Tokio.

e vier mannen: Liemarvin Bonevacia, Terrence Agard, Tony van Diepen en Ramsey Angela, hadden zich als achtste nipt voor de finale geplaatst, maar vooraf werd al gezegd dat in een estafettefinale echt alles mogelijk is. De lopers kwamen onbevangen het stadion in, compleet met een ingestudeerd dansje. Genieten, plezier hebben en alles uit de kast halen, dan zien we wel waar we eindigen, luidde het devies. En ze maakten het waar. Na een spannende 4 keer 400 meter eindigde Nederland uiteindelijk als tweede en was zilver behaald. De vreugde bij de vier en ook bij hun vrouwelijke collega's was aanstekelijk. Waar winnaar, de Verenigde Staten, de winst amper vierde, daar waren de vier Nederlanders uitgelaten en spatte het plezier en het ongeloof er vanaf. Durf te dromen! Dat is wat ze die zaterdagmiddag waarmaakten.

INHOUD

Jaargang 8, nummer 2, Najaar 2021 Gratis krant verschijnt 3X per jaar 't Westerkwartier Beweegt is een uitgave van: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214

Vormgeving: Kijf&Witte www.kijfwitte.nl Aan dit nummer werkten mee: Vita Marum Nienke Poker Henk Poker Gemeente Westerkwartier Diverse clubs uit de regio Westerkwartier

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf Verkoop: Kiwi Media Producties 0594-820 214

Fotografie: Fokje Otter sportshoot.nu e.a. Wordt verspreid in de gemeente Westerkwartier.

Column Vita Marum

Wetswijzigingen met gevolgen voor

VV Westerkwartier een groeiende vereniging

Vrijwilliger pur sang

Tafeltennis doe je bij TALERO

Column fysiotherapeut Nienke Poker

Lekker wandelen? Kijk uit voor deze blessures

TLC-trainer Hemmo de Wal: Waar staan we?

Natuurbeheer en landbouw kunnen

Zo maak je een eigen Eetwissel

naast elkaar bestaan

Samenwerken leidt tot betere resultaten

sportclubs ingesteld

Damesvoetbal FC Grootegast volop in ontwikkeling

Joey Witte: Niekerk gaat ervoor

voor de klant 38

Puzzelpagina

Druk: Hoekstra Emmeloord Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt,

Kopij voor de volgende uitgave kunt u aanleveren t/m eind november henk.tekst@gmail.com

Het realisme van Johannes Veenema, trainer Fc Grootegast

Het jubileumjaar van OKVC is begonnen

En verder COLOFON

Wat deze vier heren echter vooral duidelijk hebben gemaakt is dat elke prestatie begint met een droom. Daarom: durf te dromen. In welke sport dan ook. We hopen dat al die prestaties in Tokio de jeugd aanzet om te gaan sporten. De talloze sportverenigingen in het Westerkwartier helpen ze graag op weg naar die droom. Henk Kijf/Henk Poker

■ DE SCHANS Wil je als inwoner van de gemeente Westerkwartier advies op het gebied van sport, bewegen of een gezonde leefstijl? Zoek je samenwerkingen of wil je sportactiviteiten organiseren? Neem dan contact op met één van de buurtsportcoaches van Sociaal Werk De Schans! ONZE BEGELEIDING De buurtsportcoaches van Sociaal Werk De Schans (SWDS) stimuleren inwoners van de gemeente Westerkwartier om gezond te leven. Dit doen we onder meer door samen met inwoners, clubs en verenigingen sporten beweegactiviteiten te organiseren voor iedereen van 0 tot 100 jaar. Hierbij wordt ook vaak de samenwerking gezocht met ons zorgen gezondheidsnetwerk. Daarnaast geven we informatie en advies over voeding en een gezond gewicht. Bij het ondersteunen wordt ingezet op zelfredzaamheid en eigen regie. Onze begeleiding is gratis. www.sociaalwerkdeschans.nl of bel: 0594-745620

Ooit begonnen deze mannen op jonge leeftijd met atletiek, zoals zoveel kinderen op jonge leeftijd kennis maken met allerlei vormen van sport. En waar de een zich elke week prima vermaakt met vriendjes en vriendinnetjes en misschien ook wel droomt van de Olympische Spelen, komen er aan de andere kant ook altijd weer talenten boven drijven, die later stralen op grote sporttoernooien. Dat maakt de prestatie van de 4 keer 400 meter zo mooi, net als uiteraard al die andere medailles die de Nederlandse sporters in Tokio behaalden.

op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

Organiseert u een evenement in de winter van 2021, geef dit dan door op henk.tekst@gmail.com, dan nemen we het op in de Sport en Bewegen Agenda. Ook sportieve successen van teams of individuen zijn van harte welkom. We besteden er aandacht aan in de volgende uitgave van Westerkwartier Beweegt. Stuur uw kopij in voor eind november a.s.

Het adres voor: (promo)textiel & relatiegeschenken Doordat wij geen dure vestigingskosten en geen hoge personeelkosten hebben kunnen wij zeer scherpe prijzen hanteren. Informeer naar de mogelijkheden. Fashion-M … Onvergelijkbaar én persoonlijk! Van Teijenslaan 22 • 9364 PN Nuis tel: (0594) 64 40 15 • mob: (06) 20 66 66 04 www.fashionm.nl • info@fashionm.nl Bij Van der Veer Deco Bouw bent u aan het juiste adres voor decoratieve inrichtingen en schilderwerken. Wij denken met u mee, brengen onze creativiteit en praktijkgerichtheid in en maken het voor u! Vakkundig en binnen ieder budget. Wij verzorgen: - schilderwerken - renovatie - decoratieve wandafwerking zoals betonlook, hout-imitaties, logo's op de wand - imitatierotsen en betonnen 3d-objecten - interieur- en decorbouw - maatwerk meubels

Bel of mail gerust voor een kennismaking of vrijblijvende offerte.

Van der Veer Deco Bouw De olde EE 12 9362 RC Boerakker info@vanderveerdecobouw.nl Tel: 0594 - 855545 Bgg: 06 - 22 33 25 94

Buitenwerk Binnenwerk Houtrotherstel Glasservice Kleuradviezen Vervanging van ramen en deuren Dorsman Schilderwerken • Cornelis de Grijshof 9 • 9363 MA Marum • Tel: 06-28561715 info@schilderwerkensd.nl • www.schilderwerkensd.nl

• schilderwerken • wand afwerking • isolerende beglazing

• houtrot reparatie • periodiek onderhoud • vrijblijvende offerte

ROORDAWEG 11 | NIEBERT | 06-22944122

Klussenbedrijf Meindert Snip Vagevuurselaan 10, 9312 VD Nietap 06-40706600 meindertsnip@hotmail.com

Beweegt

’t Westerkwartier

VV Westerkwartier een groeiende vereniging VV Westerkwartier is in juli 2019 opgericht als fusieclub tussen VV Boerakker en SVMH. Inmiddels is VV Westerkwartier een groeiende vereniging. De club voetbalt op 2 locaties. In Niebert, op Sportpark de Wieken, waarbij het clubgebouw van de vereniging is, en waar deze tevens kan dienen voor toneelvoorstellingen, vergaderingen en andere activiteiten. In Niebert zijn 2 wedstrijdvelden en een trainingsveld.

n Boerakker, op sportpark Oomkegast wordt nauw samengewerkt met MFC Oomkegast, wat een zelfstandig bestuur heeft. De kleedkamers worden hier gebruikt, en na afloop kan er gebruik gemaakt worden van de kantinefaciliteiten. Hier is 1 wedstrijdveld en een trainingsveld, met een Survivalbaan aangelegd door de survivalvereniging, en een voetbalkooi in aanleg. De club heeft de afgelopen 2 jaren na de start van de fusie wel de nodige hinder ondervonden van de Covid 19 crisis. Doordat deze ongeveer 4 maanden na de fusie toe heeft geslagen, en nadien er nog geen normale competitie heeft plaatsgevonden, zijn er helaas nog geen echte normale competitie uitslagen geweest. Ondanks dat hebben sponsore, vrijwilligers, leden en bestuur toch volgehouden om zich in te zetten voor de club, ondanks alle beperkingen. Een groot dankwoord is op zijn plaats voor alle sponsoren, vrijwilligers en leden die ons altijd hebben gesteund en nog steunen.

De thuishaven in Niebert

DE TEAMS ZIJN MOMENTEEL VERDEELD IN HET VOLGENDE: Veld Zaterdag 1 is het prestatie elftal , gevolgd door zaterdag 2 en zaterdag 3. Op zondag hebben we zondag 2 en zondag 3.

Boerakker de kleedkamervoorzieningen compleet hebben vernieuwd, met een prachtig eindresultaat. De kantinefaciliteiten en accommodatie zijn beschikbaar in overleg, en voor, tijdens en na de wedstrijden. We proberen ons continue te verbeteren en up to date te blijven en willen stappen blijven zetten voor een gezond en langdurig bestaan.

Er zijn 4 zaalteams waarbij Zaal 1 TopKlasse speelt. Dames 1 , dames 30+ , heren 35+ , en dan de volgende jeugdcategorieën. Jeugd Onder 19, Onder 15 , Onder 13 , Onder 11, Onder 9 , Onder 8 en dit seizoen voor het eerst een Meisjes Onder 13.

Trainingen en wedstrijden zijn zoveel mogelijk verdeeld over de locaties in Niebert en Boerakker. Als voorzitter, samen met de huidige bestuursleden, is het een hele intensieve periode geweest. Allereerst de fusie, met een kernteam en een langdurig voortraject is het begonnen. Na 1 juli 2019 zijn we tot een 5-koppig bestuur gegroeid, waarbij ieder bestuurslid zijn eigen aandachtsgebied heeft. Ook zijn een sponsorcommissie, een technische commissie, barcommissie , de schoonmaak en een club ereleden en een klusjesman die het onderhoud rondom de Wieken en Oomkegast doen van onschatbare waarde. In de actieve periode wordt er bijna wekelijks tot 2 wekelijks vergaderd, en zijn we allemaal meerdere malen per week op 1 van de locaties te vinden. We nemen allemaal zelf ook nog deel in het sportieve proces. De periode is intensief voor ons allen geweest en ik denk dat we allemaal met een positieve inbreng ons best hebben gedaan om te realiseren wat er nu is. En het is leuk om bezig te zijn met vrijwilligers, spelers, leden en supporters die ons op elke manier dan ook positief willen helpen. Mede door de zelfredzaamheid van vele mensen staan we ook waar we nu staan. Mede door de actieve leden en vrijwilligers, zijn we als voetbalvereniging in de groei. Inmiddels naderen we de 275 leden. Ondanks de afgelopen 2 jaar zijn er toch veel nieuwe mensen bij de vereniging gekomen, of mensen zijn teruggekeerd naar de club of 1 van onze dorpen.

VV Westerkwartier probeert een vereniging te zijn die ambitie uitstraalt, maar waar plezier en saamhorigheid voorop staan. Gesteund door onze vrijwilligers, leden, sponsoren en supporters hopen we er in ieder geval aankomend seizoen voor alle teams een mooi jaar van te maken. Dit om de zorgen van de afgelopen jaren achter ons te laten. We zijn actief geweest en het onderhoud, wat betekent dat we in zowel Niebert als

We hopen aankomend seizoen op een sportief succesvol seizoen voor al onze teams. Ook hopen we weer op de aanwezigheid van onze supporters, vrijwilligers en sponsoren. We gaan actief door met waar we mee zijn begonnen, en dat is de groei en naamsbekendheid van VV Westerkwartier.

KIJKEN OF TRAINEN Lijkt het je leuk om eens een wedstrijd te komen kijken, dan ben je van harte welkom op Sportpark de Wieken of Sportpark Oomkegast. Heb je interesse om eens mee te trainen of eens te komen voetballen, kijk dan op onze site www.vvwesterkwartier.nl voor informatie of contactgegevens.

Beweegt

’t Westerkwartier

Menno de Vries Menno de Vries is 46 jaar, maar doet al bijna 60 jaar vrijwilligerswerk. Sinds z'n 16e is hij namelijk actief bij vv Niekerk en ook De Smidse in Niekerk doet al zo'n 30 jaar nooit tevergeefs een beroep op hem. Dat begon allemaal met de Feestweek, die ook dit jaar helaas alleen in aangepaste vorm door kon gaan.

'Vrijwilliger pur sang'

“V

anaf de eerste keer Spijkerpop, toen nog in de Tremahal, ben ik betrokken als vrijwilliger”, geeft Menno aan. We kunnen bij Menno derhalve spreken van een vrijwilliger in hart en nieren, die anno 2021 de meiden van Niekerk traint en begeleidt en ook tijdens de Feestweek 2022 tijdens concertenavonden weer achter de bar te vinden is. Menno is getrouwd met Patricia en ze hebben 3 kinderen: Judith, Roy en Pieter. In het dagelijks leven is hij allround medewerker bij TCS in Oldekerk. “Op m'n visitekaartje staat supervisor, maar zelf spreek ik liever van allround medewerker. Ik ben verantwoordelijk voor de planning, begeleiding van mensen en zelf werk ik ook nog regelmatig mee.” Menno werkt er inmiddels alweer 21 jaar. Een belangrijk onderdeel van TCS is truckwash, door heel Nederland en daarnaast verzorgt het bedrijf het onderhoud van woningen voor woningbouwverenigingen en verzorgt het uiteraard andere schoonmaakwerkzaamheden. VERKEERSREGELAAR Naast het dagelijkse werk is vrijwilligerswerk altijd een belangrijk onderdeel in het leven van Menno geweest. “Toen ik destijds door het bestuur van De Smidse gevraagd werd of ik vrijwilliger wilde worden, hoefde ik daar geen moment over na te denken.” Hij kan zich de eerste keer nog goed herinneren. “Klopt, ik was verkeersregelaar, maar hoefde niets te regelen. Gezellig was het wel.” Het jaar daarop wilde Menno graag een andere functie en die kreeg hij en uiteindelijk eindigde hij in de sporthal achter de bar. “Natuurlijk hielp ik toen ook bij de open afbouw van de vloer in de sporthal. En ach, eigenlijk heb ik in al die jaren allerlei werkzaamheden verricht, maar tijdens concerten sta ik inderdaad altijd achter de bar.”

Hij kijkt nog altijd met veel plezier op Spijkerpop in de sporthal terug. “Het feest was nog niet zo groot en vooral voor de dorpelingen.

“

Plezier staat altijd voorop. Dan komen de prestaties vanzelf

”

Daar is nu geen sprake meer van. Mensen uit omliggende dorpen weten ons feest inmiddels ook goed te vinden. Aan de ene kant is dat leuk, aan de andere kant is de charme van het echte dorpsfeest er daarmee een beetje af. Maar, dat zijn ontwikkelingen die je niet kunt tegenhouden.” PLEZIER Naast het vrijwilligerswerk voor De Smidse, is Menno al zo'n 30 jaar betrokken bij vv Niekerk. “Toen ik 16 jaar was ging ik wedstrijden fluiten en vanaf m'n 17e ging ik ook teams trainen.” Inmiddels traint hij de meiden van de club en dat bevalt hem goed. “Ze zijn leergierig, zijn er altijd en hebben plezier in het voetballen. Sommige meiden komen na elke training bij me om me te bedanken. Ja, dat zegt wel iets.” Oefeningen haalt hij vooral van internet en daarnaast heeft Menno inmiddels natuurlijk een schat aan ervaring in het trainen van teams. Van jeugd

tot en met de senioren. Plezier staat bij hem altijd voorop. “Dan komen de prestaties vanzelf.” Prestaties die in het afgelopen seizoen niet aan de orde waren, omdat er vanwege corona geen competitie werd gespeeld. “Dat was wel jammer, maar ook begrijpelijk. Ik hoop in elk geval dat we met ingang van het nieuwe seizoen ook weer competitie kunnen spelen, want daar doe je het uiteindelijk voor.” Zelf was Menno ook jarenlang actief als voetballer, totdat problemen met de enkels en de knie een einde maakten aan z'n voetballoopbaan. Hij was toen begin 30. “Ik heb op zaterdag en zondag gevoetbald en ben na het voetballen een aantal jaren leider van zaterdag 1 geweest. Ja, ik ben een echte zaterdagman, dat weet iedereen wel.” Zorgen maakt Menno zich over het vrijwilligerskorps, zowel tijdens de Feestweek als bij vv Niekerk. “Waar we vroeger altijd moeiteloos mensen op de been konden krijgen, daar wordt het nu steeds moeilijker om voldoende vrijwilligers te vinden. Hoe dat komt? Ik weet het niet, misschien is er wat minder betrokkenheid. Ik doe bij deze een oproep aan iedereen om je als vrijwilliger op te geven, we kunnen altijd mensen gebruiken en moeten het met elkaar doen.”

• Hammam massage • Hot stone massage • Klassieke massage • Gezicht massage • Voet en Kuit massage • Hand en Arm massage • Hoofdmassage Hoi, mijn naam is Zori Keizer. Ik verzorg verschillende soorten massages, mijn specialisatie is spieren huidverzorging. Wil jij je lichaam een keer geven wat het verdient? Of wil je meer over mijn werkzaamheden te weten komen? Neem dan contact met mij op!

Niehoofsterweg 28, 9883 RH Oldehove, Tel: 0616023903 http://www.zorishammam.nl

Lekkere verse aardbeien en asperges In het seizoen dagelijks verkoop aan huis van onze eigen duurzaam geteelde aardbeien, asperges en aanverwante artikelen.

Je proeft het verschil! Ook van diverse streekproducten o.a. boerenijs, boerenzuivel en seizoensfruit

Kom langs en laat je verrassen.... Dwarshaspel 14 te Zevenhuizen

Beweegt

’t Westerkwartier

Hairsalon 44 is een kapsalon in Den Ham, geschikt voor het hele gezin. Met meer dan 20 jaar ervaring en op de hoogte van de laatste trends bent u bij mij op het juiste adres!

Hair Salon 44 Sietse Veldstraweg 44 9833 PB Den Ham Groningen Telefoon: 050 403 25 12 E-mail: info@hairsalon44.nl

Beweegt

’t Westerkwartier

9 KORT NIEUWS

Lekker wandelen? Kijk uit voor deze blessures Veel mensen vinden het heerlijk om al wandelend mooie natuurgebieden te ontdekken, vooral sinds de coronacrisis. Maar al dat wandelen heeft ook een keerzijde: je kunt er pijnlijke blessures van krijgen. Dit zijn de vijf meest voorkomende wandelblessures.

Tafeltennis doe je bij TALERO

2. VERSTUIKTE ENKEL Als je tijdens het wandelen een onverwachte beweging heb gemaakt, dan kan je je enkel verstuiken. Er zijn dan één of meer gewrichtsbanden rond je enkel verrekt of gescheurd. Bij een verstuiking van je enkel voel je direct pijn. Is de verstuiking ernstig, dan kun je niet verder wandelen. Na een paar minuten tot een uur wordt je enkel dik. Ook kan je verstuikte enkel blauw worden door een bloeduitstorting.

TAFELTENNIS IS GEZOND Tafeltennis is een gezonde sport voor iedereen, jong en oud, die op ieder niveau met veel plezier beoefend kan worden! Er kan recreatief worden gespeeld en op competitieniveau. Het is een individuele sport, maar wel met de gezelligheid van een teamsport. Het is heerlijk om met medesporters een paar uur te gaan "pingpongen" en even de dagelijkse beslommeringen van je af te spelen! Onze sport is bij uitstek geschikt om fit te worden, te zijn en te blijven. Na een uurtje tafeltennis zijn zo ongeveer alle spieren in het lichaam aan het werk gezet. Bovendien is er weinig kans op blessures. Tafeltennis is zeer gevarieerd omdat je allerlei technieken zoals topspin, backspin, contraservice en smash kan toepassen. Het is de snelste balsport ter wereld waarbij ook nog je hersenen aan de bak moeten. Het is een sport waarbij je met concentratie, snelheid, beweging en tactiek je tegenstander te slim af probeert te zijn. TALERO WIL GROEIEN Talero is de enige tafeltennisvereniging in de gemeente Westerkwartier. We zijn een kleine vereniging die graag wil groeien en zijn op zoek naar nieuwe leden in alle leeftijdsgroepen!

1. LOPERSKNIE Een lopersknie is een algemene term voor verschillende blessures aan de knie. Heb je een lopersknie, dan voel je dit aan de buitenzijde of net boven de knie. Tijdens het wandelen of sporten gaat de buitenste knieknobbel geleidelijk pijn doen, tot deze zo steekt en brandt dat je wel moet stoppen. Het doet vooral zeer tijdens het landen, als je je voet op de grond zet. Het hebben van O- of X-benen, een beenlengteverschil, platvoeten, holvoeten, weinig kracht in de hamstrings en afgesleten schoenen kunnen ook de oorzaak zijn van een lopersknie. Het is verstandig om uit te zoeken wat de oorzaak van je klachten is.

Gezelligheid staat voorop bij Talero en daarom zijn wij onlangs verhuisd naar de Rodenburghal in Leek. De Rodenburghal ondergaat op dit moment een grondige verbouwing die de grote hal in drie permanente delen opsplitst. Het voorste gedeelte is bestemd voor de sport en Talero zal hier elke dinsdagavond op de bekende tijden (19.00 - 20.15 uur voor jeugd, 20.15 - 22.00 uur voor senioren) te vinden zijn. De zaal is groot genoeg om 10 tafels met voldoende ruimte op te stellen en is gelegen naast de kantine. Vanuit die kantine is er goed zicht op de speelzaal, zodat ouders en andere toeschouwers onder het genot van een drankje de trainingen en wedstrijden prima kunnen volgen. De zaterdagen kunnen gebruikt worden voor de competitiewedstrijden voor de jeugd. Met de steun van het lokaal sportakkoord van de gemeente Westerkwartier, NOC-NSF, NTTB en verenigingsondersteuning door de Rabobank is de gewenste groei al in gang gezet. Talero heeft nieuwe clubshirts in bestelling en er zijn zojuist drie nieuwe tafels aangeschaft. Deze zijn op een gezellige avond door

enkele vrijwilligers op locatie in elkaar gezet. OVERDAGGROEP Tevens wil de vereniging verder groeien met een 'overdaggroep'. De voorbereidingen in samenwerking met het Nationaal Ouderenfonds zijn inmiddels in volle gang. Het streven is om in januari 2022 op de woensdagochtenden echt van start te gaan met OldStars tafeltennis, een 55+ groep voor 'bewegen en tafeltennissen'. Hierover volgt in de volgende uitgave van 't Westerkwartier Beweegt meer.

Wil je ook tafeltennissen? Je bent bij tafeltennisvereniging Talero van harte welkom! Informatie over onze vereniging is te vinden op onze website www.talero.nl of stuur een mail naar info@talero.nl. Of kom gewoon een keer langs om sfeer te proeven op een dinsdagavond in De Rodenburghal in Leek. Als je in sportkleding komt kan je gelijk vrijblijvend meedoen!

3. ACHILLESPEESBLESSURE De achillespees zit tussen de kuitspieren en het hielbeen in en brengt de kracht van die twee over op elkaar. Een blessure aan de achillespees komt vaak voor bij wandelen, maar ook bij hardlopen en tennis. Door overbelasting (of door verkeerde wandelschoenen) kan er een reactie in de achillespees komen. Je merkt dat aan pijn, die geleidelijk ontstaat. Ook is de pees opgezwollen en kan hij stijf aanvoelen in de ochtend. Je kunt een blessure hebben bij de aanhechting op de hak en in het middendeel van de achillespees. Dit zijn twee verschillende blessures, waarvoor je verschillende soorten behandelingen nodig hebt. Neem bij klachten rust en koel ook bij deze blessure de plek om zwelling tegen te gaan. Gebruik ook een drukverband. 4. HIELSPOOR Hielspoor is een ontsteking van de grote pees die onder de voetzool loopt. Door overbelasting raakt de aanhechting van deze pees aan de hiel ontstoken en ontstaat pijn aan de onderkant van de hiel. Het kan ook komen door het dragen van wandelschoenen die niet geschikt zijn voor jouw type voet. Een afwijkende stand van de voeten of een verkeerd looppatroon verhogen het risico op hielspoor. Misschien heb je bijvoorbeeld inlegzolen of een hakverhoging nodig. Vraag hiervoor advies bij een podotherapeut. Neem rust en wandel pas weer als je geen klachten meer hebt. 5. SHIN SPLINTS Shin splints is een verzamelnaam voor allerlei scheenbeenklachten. Als je hier mee te maken krijgt, dan voel je na het wandelen een zeurderige of stekende pijn in je scheenbeen. Meestal is de oorzaak overbelasting, maar het kan ook komen door het dragen van verkeerde schoenen of een standsafwijking van de voet (bijvoorbeeld plat- of holvoeten). Bron(nen): • Wandel.nl • Gezondheidsnet.nl • Sportzorg

AARDAPPELMAATJE LEKKERE KWALITEITSAARDAPPELEN UIT DE AUTOMAAT.

Wij verkopen Bildtstar, Borgers, Frieslanders en Doré. Vers van de klei. Genakkelijk en snel. Vaknummer intypen, pas ervoor en het vak springt open.

Graag tot ziens! Carolieweg 26, Zevenhuizen

Beweegt

’t Westerkwartier

Alex Datema

Normaal gesproken vinden er tijdens de Feestweek in Niekerk wandeltochten plaats, waarbij inwoners en belangstellenden kennis kunnen maken met het boerenleven. En dat leidde vaak tot verrassende reacties, merkte Alex Datema die steevast als begeleider optrad.

'Natuurbeheer en landbouw kunnen naast elkaar bestaan'

“I

k vind het een leuk initiatief waarin we het boerenleven ook eens van de andere kant kunnen laten zien.” Immers, dat er het nodige gaande is in agrarisch Nederland, behoeft geen nader betoog. Alex heeft daar zo z'n eigen ideeën over, hij is tenslotte niet voor niets voorzitter van de organisatie BoerenNatuur. Deze organisatie, waarbij maar liefst 11.000 boeren zijn aangesloten, heeft tot doel het agrarisch natuur- en landschapsbeheer te bevorderen. “Kijkend naar de omgeving van onze dorpen moet je dan denken aan weidevogelbeheer en het onderhoud van houtsingels”, geeft Alex aan. “Met het onderhoud van houtsingels zie je vrijwel direct resultaat. Zo is de gekraagde roodstaart, die afhankelijk is van houtsingels, weer terug gekeerd.” FACTOREN Zelf heeft hij samen met Kor van der Velde een maatschap met 110 melkkoeien. “We hebben 70 hectare grasland, waarvan we 7 hectare als natuur beheren en 10 hectare voor weidevogelbeheer.” Het is volgens Alex lastiger om de resultaten van het weidevogelbeheer te duiden, omdat dit van veel meer factoren afhankelijk is. Alex:” We hebben het beheer goed op orde. Maar, dat wil niet zeggen dat het aantal weidevogels automatisch toeneemt.” “Je hebt bijvoorbeeld te maken met predatoren als vossen en steenmarters. Of met roofvogels die een relatief warme winter kunnen overleven en in het voorjaar op jacht gaan. Of er is sprake van een koud en droog voorjaar, waardoor jonge vogels het moeilijker hebben.” Overigens is dat dit jaar meegevallen, door het natte voorjaar konden de boeren pas later maaien, wat het vogelbestand ten goede kwam. Maar, wat ik wil aangeven is dat we voor succesvol weidevogelbeheer van vele factoren afhankelijk zijn.”

INZET Alex is er van overtuigd dat verantwoord natuurbeheer en moderne landbouw naast elkaar kunnen bestaan. “Dat vraagt echter wel de inzet van de boer en de maatschappij. Er wordt wel eens gedacht dat wij onze productie omlaag kunnen brengen, maar in het economische model van de huidige landbouw kan dat niet. Zo is de melkprijs net te laag en al 30 jaar ongeveer hetzelfde, terwijl de kosten stijgen. Voor natuurbeheer krijgen we een vergoeding. Elke boer moet telkens weer de afweging maken of hij meer koeien moet gaan melken, om de stijgende kosten op te vangen, of aan meer natuurbeheer moet doen. Daarvoor moet meer geld komen, de boeren willen namelijk wel, er is momenteel een wachtlijst om aan meer natuurbeheer te gaan doen, maar het geld is op.”

“

de melkprijs net te laag en al 30 jaar ongeveer hetzelfde, terwijl de kosten stijgen

”

RENTMEESTERSCHAP Hij is daarom blij met de kentering die eindelijk binnen het CDA zichtbaar is. “De partij heeft de keuze gemaakt dat niet langer de productie voorop staat, maar dat het ook gaat over rentmeesterschap. En dat het niet alleen om de markt gaat, maar ook over de maatschappij. Daarmee geeft het CDA aan dat ze boeren actief de kans wil geven om andere dingen te

gaan doen, die bijdragen aan bijvoorbeeld meer natuurbeheer.” “Ook de boerenorganisatie LTO heeft aangegeven nu gericht naar oplossingen te willen zoeken. Zo heeft de organisatie dappere keuzes gemaakt in de stikstofplannen. Kortom, allerlei grotere partijen spreken zich nu uit welke kant het op moet en dat biedt perspectief voor de toekomst.” VRUCHTBAAR Het probleem is niet het aantal koeien dat we houden of de hectares akkerbouw die ons vruchtbare land telt. “Wel de manier waarop we er mee omgaan”, geeft Alex aan. “Daar moeten we wat aan doen. Het doel is om de milieudruk te verminderen en een gevolg daarvan kan zijn dat we minder dieren gaan houden. Anderzijds behoort Nederland tot het meest vruchtbare deel van Europa en hebben we de plicht om voldoende voedsel te produceren. Niet alleen voor eigen land, maar ook voor de ons omringende landen. Export is daarin geen doel op zich, maar het is wel een logisch gevolg van onze positie. Ik vind het raar als mensen zeggen dat we alleen voor onszelf moeten produceren, dat vind ik een egocentrische benadering. Het is niet of of, maar en en.” Voorlopig is de discussie rondom landbouw en natuur en alles wat daar bij komt kijken, nog lang niet voorbij. Volgens Alex snakken de boeren naar een duidelijk verhaal, waarmee ze aan de slag kunnen. “De politiek maakt helaas nog geen duidelijke keuzes en dat zorgt voor onrust. Ik hoop dat het nieuwe Kabinet wat dat betreft echt knopen gaat doorhakken.”

Van der Molen deuren en sloten is gespecialiseerd in het leveren en monteren van zowel binnen- als buitendeuren, hang- en sluitwerk en inbraakpreventie. Hoofdstraat 50 (kantoor) | 9861 AJ Grootegast Mob: 06-12231713 | info@vdmdeurenslot.nl www.vdmdeurenslot.nl

Iets te vieren? Grand eetcafé De Klap is hét adres voor een verjaardag, trouwerij, reünie, familiedag, vergadering of anderevenement. Hoofdstraat 16, 9861AH Grootegast | T. 0594 - 612 770 (Café) T. 0594 - 610 140 (Cafetaria) | E. info@eetcafedeklap.nl | www.eetcafedeklap.nl

VIB / Wubbolts Elektro- , Koel- en Installatietechniek Duinkerkenstraat 37 | 9723 BP Groningen tel. 050-3181020 | info@vib-wubbolts.nl www.vib-wubbolts.nl

Beweegt

’t Westerkwartier

Het realisme van Johannes Veenema, trainer Fc Grootegast “Het wordt een uitdagend seizoen, als wij ons kunnen handhaven, dan hebben we het goed gedaan.” Dat zegt trainer-coach Johannes Veenema van 3e klasser Fc Grootegast. Het lijkt een ietwat bescheiden opstelling, maar feit is dat na een coronajaar heel veel amateurtrainers het lastig vinden om de stand van hun selectie te duiden. “Ik weet bijvoorbeeld niet wat er bij andere clubs in onze klasse is gebeurd, dat moeten we echt afwachten.”

eit is wel dat Fc Grootegast is ingedeeld in de Friese klasse en dat vraagt om een bepaalde manier van spelen. Of de jonge selectie daar klaar voor is, moeten we afwachten. De voorbereiding op het nieuwe seizoen noemt Johannes wisselend. “We zijn in juni al begonnen met trainen en dan zie je dat het bij een aantal spelers van ver moet komen, zo'n coronajaar hakt er dan toch behoorlijk in. Met name op fysiek gebied was er verschil tussen bepaalde spelers. De intensiteit van de trainingen is hoog en daar kon nog niet iedereen op aanhaken.” Tel daarbij blessures, vakantieperikelen, etcetera, en je weet dat je een voorbereiding hebt waarin je nog maar zelden in dezelfde samenstelling hebt kunnen spelen. “Ik vind dat niet zo erg”, geeft Johannes aan. “De selectiespelers hebben allemaal hun minuten

kunnen maken, maar het belangrijkste vind ik wel dat we weer los zijn. Dat we weer mogen.” ONTWIKKELEN Fc Grootegast beschikt dit seizoen over een brede selectie, maar als de trainer kijkt naar de spelers die de 3e klasse goed aan moeten kunnen, dan heeft hij wat minder keuze. “Vervelend? Nee hoor, als iedereen aanwezig is, brengen we een goede ploeg binnen de lijnen. Bovendien gaan spelers zich dit seizoen ontwikkelen, dus ik ben daar niet zo bang voor. Bovendien zit er een talentvolle A-lichting achter deze groep, die dit seizoen hoofdklasse gaat spelen. Deze spelers kunnen eventueel als reserve mee, maar de prioriteit van die groep ligt wel bij de hoofdklasse natuurlijk.” Doel dit seizoen is handhaving. “Klopt, daar zijn we realistisch in. En we gaan er alles aan doen om dat

voor elkaar te krijgen. Daarnaast werk ik eraan om de ondergrens omhoog te krijgen. We mogen best een slechte wedstrijd spelen, maar moeten er dan voor proberen te zorgen toch een bepaald niveau te halen. Kortom, de wisselvalligheid moet eruit, als dat lukt, dan is dat de grootste winst.”

Damesvoetbal volop in ontwikkeling Fc. Grootegast heeft op dit moment 450 leden. Er zijn 5 herenelftallen, 2 dameselftallen en 16 jeugdteam, waarvan 3 'meiden'teams, die op zaterdag actief zijn in competitieverband. Ook zijn er nog 2 senioren 7-tallen en een zaalvoetbalteam die op de vrijdagavond spelen.

c Grootegast heeft het afgelopen seizoen ingezet op 'verbinding.' Door leden, vrijwilligers van de club zijn er allerlei activiteiten opgezet om dit te bewerkstelligen. Daarbij waren ook de sponsoren van groot belang.

verbonden te zijn. Waar je je welkom voelt! Op dit moment groeit het ledenaantal nog elke week. Wat opvalt is de ontwikkeling van het damesvoetbal. De energie die deze speelsters aan de dag leggen is geweldig. En dat onder leiding van een enthousiast begeleidingsteam.

VERBINDING Wanneer je naar het aantal leden, vrijwilligers, trouwe sponsoren- en supportersschare kijkt, dan is 'verbinding' geslaagd. Wat zijn we blij dat we de verbinding nu weer op, en rond het veld mogen laten zien. Fc. Grootegast wil een vereniging zijn waar je als lid, sponsor en supporter trots op bent om aan

In het seizoen 2021/2022 bestaat de damesafdeling uit 3 meidenteams en 2 dames elftallen: • MO 10, spelend in een meidencompetitie • MO 15, spelend in een meidencompetitie • MO 17, spelend in een meidencompetitie • Dames 1, spelend in de 3e klasse • Dames 2, spelend in de 5e klasse

TWEEDE KLASSE Jan Kuiper is vanaf dit seizoen aangesteld als nieuwe trainer van de damesafdeling. “Kwaliteit is er zeker, maar plezier staat voorop. Het streven is om de komende vijf jaar te proberen richting de tweede klasse te gaan. Hiervoor hebben we een beleidsplan opgesteld. Ik hoop dat het niveau van de verschillende teams wat naar elkaar toegroeit, waardoor iedereen met veel plezier op de velden staat. Je moet altijd kijken naar een teamprestatie, maar ook de individuele kwaliteiten zijn erg belangrijk, daar train ik op. Zo maak je elkaar beter. Als we zo bezig blijven met ontwikkelen, dan zie ik een hele sterkte toekomst voor de damesafdeling van Fc Grootegast tegemoet.”, aldus een ambitieuse trainer.

Iedereen een eigen plek bij De Zijlen De Zijlen vindt dat iedereen, met of zonder beperking, van betekenis is en een plek verdient in de samenleving. In de provincie Groningen ondersteunt De Zijlen mensen met een verstandelijke beperking zo dat zij mee kunnen doen in hun dorp of wijk. Zo ook in Niekerk! Ieder op zijn eigen manier, gericht op een goed leven. We bieden daarbij wonen, ambulante begeleiding, gezinsondersteuning, werk en dagbesteding. Ook heeft De Zijlen een kinderdagcentrum. Wilt u meer weten? Neem contact met ons op (0594) 850 552 of kijk op www.dezijlen.nl

De Zijlen, voor mensen met een verstandelijke beperking

Beweegt

’t Westerkwartier

COLUMN

Shockwave therapie Shockwave therapie (extracorporale shockwave therapie / ESWT) is een zeer effectieve behandeltherapie voor (chronische pees) pijnklachten. Bij deze behandeling wordt middels, een speciaal hiervoor ontwikkelt apparaat, mechanische druk overgebracht op de pijnlijke locatie van het lichaam. Deze ritmische, mechanische druk zorgt ervoor dat de stofwisseling en de bloedcirculatie in het pijngebied worden verbeterd. Tevens wordt de aanmaak van nieuw bindweefsel gestimuleerd. Zo wordt het zelf herstellend vermogen van het lichaam gestimuleerd en het genezingsproces verbetert. KENMERKEN VAN SHOCKWAVE THERAPIE – Korte behandelduur – Snel en effectief – Bewezen effect bij chronische klachten van het bewegingsapparaat – Oorzakelijke behandeling in plaats van alleen symptoombestrijding – Pijnvermindering en verbetering van de beweeglijkheid Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat 80% van de patiënten met hielspoor, pees verkalking in de schouder, tennisarmklachten en achillespeesklachten, na Shockwave therapie klachtenvrij waren. BIJ WELKE KLACHTEN IS SHOCKWAVE INZETBAAR? Heeft u (chronische) pijnklachten zoals een tennisarm of golfersarm, hielspoor, achillespeesklachten, springersknie (Jumper’s knee), slijmbeursontsteking of een peesverkalking (bijvoorbeeld in de schouder) dan kan shockwave therapie wellicht voor u de oplossing zijn. Shockwave therapie maakt deel uit van de fysiotherapeutische behandeling. Indien u aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie wordt uw shockwave behandeling vergoed. Bent u niet aanvullend verzekerd, dan zijn de kosten gelijk aan een reguliere zitting fysiotherapie. U heeft geen verwijzing van een arts nodig.

Fysiotherapie VitaMarum Tel: 0594-642111 www.fysiotherapiemarum.nl

Wetswijzigingen met gevolgen voor sportclubs ingesteld Vanaf 1 juli zijn er een aantal wetswijzigingen ingesteld die ook van invloed zijn op sportverenigingen en sportaanbieders, zoals de onder andere de sluiting van rookruimtes in openbare gebouwen, het strafbaar stellen van de wederverstrekking van alcohol en de invoering van statiegeld op flesjes onder de één liter. Wat betekent dit voor sportverenigingen? We zetten de belangrijkste wijzigingen op een rij en geven aan waar sportverenigingen rekening mee moeten houden. SLUITING ROOKRUIMTES IN OPENBARE GEBOUWEN Rookruimtes in openbare gebouwen zijn vanaf 1 juli niet meer toegestaan. Dit betekent dat er geen rookruimtes meer ingericht mogen worden die aan of tegen de sportaccommodatie vastzitten. Rookruimtes moeten vanaf dan een volledig zelfstandige ruimte zijn op het terrein en mogen géén overlast veroorzaken voor bijvoorbeeld de ingang van de sportaccommodatie. Daarnaast geldt dat de ruimte geen dubbelfunctie mag hebben zoals een parkeerplaats of een fietsenhok. IN HET KORT: • De rookruimte, die in of aan accommodaties vastzitten, dient per 1 juli gesloten te zijn. • Dit moet duidelijk kenbaar gemaakt worden aan leden en gasten. • Nergens in openbare gebouwen mag nog ge-rookt worden. Dit geldt ook voor e-sigaretten. Sportaanbieders dienen hier zelf op te handhaven. We zetten ons in voor een rookvrije generatie en streven naar een rookvrije sport in 2025. Sportclubs kunnen zich via Rookvrije Generatie aansluiten en passende communicatiemiddelen ontvangen.

WEDERVERSTREKKING VAN ALCOHOL IS STRAFBAAR De drank- en horecawet is aangepast naar de alcoholwet. Hierin zijn een aantal wijzigingen opgenomen. Voor sportaanbieders is vooral van belang dat het wederverstrekken van alcohol vanaf 1 juli strafbaar is. Dit betekent dat het strafbaar is voor een volwassene om alcoholhoudende drank te kopen en deze drank dan door te geven aan een minderjarige. IN HET KORT: • Vanaf 1 juli kan, naast dat een minderjarige en de aanbieder van alcohol een boete krijgen voor wederverstrekking, nu ook de meerderjarige een boete ontvangen voor het doorgeven van alcoholhoudende drank. Via de e-learning Verantwoord alcohol schenken leren barmedewerkers hoe zij om kunnen gaan met de weten regelgeving en lastige situaties achter de bar. De e-learning is ontwikkeld in samenwerking met NOC*NSF, VWS en drie andere branches. STATIEGELD NU OOK OP FLESJES ONDER DE 1 LITER Om de grote hoeveelheid zwerfafval tegen te gaan wordt er vanaf 1 juli

2021 statiegeld op kleine plastic flesjes ingevoerd. Op elke frisdrank- en waterfles onder de 1 liter zit vanaf dan 15 cent statiegeld. Voor flessen boven de 1 liter blijft het statiegeld 25 cent. IN HET KORT: • Flesjes met statiegeld zijn te herkennen aan een recyclelogo. • De flesjes kunnen, behalve in de supermarkt, op verschillende punten worden ingeleverd. Sportclubs kunnen hieraan meedoen. Sportaanbieders krijgen de mogelijkheid om een inzamelcontainer aan te vragen voor op hun sportclub. De opbrengst van de ingeleverde flesjes is voor de sportvereniging. Het aanvragen van het informatiepakket en de inzamelcontainer kan via Statiegeld Nederland.

Bron: NOCNSF

KORT NIEUWS

SOCIALE ONGELIJKHEID IN SPORTDEELNAME TOEGENOMEN IN CORONATIJD De sociale ongelijkheid in sportdeelname is voor specifieke groepen licht toegenomen tijdens de coronapandemie. Dat blijkt uit een vergelijking van de sportdeelname van verschillende sociale groepen in 2019 en 2020 door het Mulier Instituut, in samenwerking met de Radboud Universiteit.? SOCIALE ONGELIJKHEID NEEMT TOE De sociale verschillen in sportdeelname blijken te zijn toegenomen: • Minder vrouwen met een niet-westerse migratieachtergrond geven aan te sporten (34% in 2020, ten opzichte van 42% in 2019). • Laagopgeleide sporters zijn wekelijks minder gaan sporten ten opzichte van middelbaar en hoogopgeleide sporters: laagopgeleiden sporten vaker maximaal twee uur per week dan in 2019, middelbaar en hoogopgeleiden juist vaker méér dan twee uur per week.

• Sporters met een slechte gezondheid zijn wekelijks minder gaan sporten ten opzichte van sporters met een goede gezondheid: mensen met een slechte gezondheid sporten vaker maximaal twee uur per week dan in 2019, mensen met een goede gezondheid juist vaker méér dan twee uur per week. MOGELIJKE INVLOED CORONA Mogelijk hebben de coronamaatregelen bijgedragen aan de lichte toename van de sociale ongelijkheid in sportdeelname. Zo was het in 2020 langere tijd niet mogelijk om tijdens het sporten te worden begeleid door bijvoorbeeld een fysiotherapeut. Mensen met een relatief

slechte gezondheid hadden hier wellicht wel behoefte aan. TOTALE SPORTDEELNAME BLIJFT GELIJK Het percentage mensen dat aangeeft te sporten is tussen 2019 en 2020 gelijk gebleven (52% in 2019 en 51% in 2020). Ook het aantal uur per week dat sporters aangeven te sporten is nauwelijks veranderd. Het grootste deel van de sporters sport tussen de twee en vijf uur per week.

Bron: mulier instituut

interieurs en meubelen op maat info@houtstijl.nl 06 43430532

Houtstijl feliciteert OKVC met hun 100 jarig bestaan.

Heerlijk vers fruit uit eigen boomgaard, vele soorten eigen geperste pure sappen, Groningse boerenkaas, Boerderij-ijs, Kleiaardappelen, Peulvruchten, vele soorten fruit, Streekproducten, verse Hollandse groenten, enzovoorts.

Telintels Streeksuper in Oldehove 0594-699488

Boerderijwinkel bij het teeltbedrijf: Heereburen 17, 9884 TC Niehove (bij Kommerzijl) Stadswinkel: Overwinningsplein 75, 9728 GS Groningen

of Telintels rijdende Streeksuper 06-16461036!

Beide winkels geopend van maandag t/m zaterdag

www.oudeboschfruit.nl

Installatiebureau Firma A. Vos Voor al uw installatiewerk: • elektrisch • gas • water • centrale verwarming • sanitair • zinkwerken Ook voor witgoedreparaties en levering van witgoed apparaten SERVICE - ADVIES - KWALITEIT Schoolstraat 3, 9883 PG Oldehove, 0594-591202, vos.oldehove@gmail.com

Beweegt

’t Westerkwartier www.pieternanne.nl

Beweegt

’t Westerkwartier

Het jubileumjaar van OKVC is begonnen In het eerste weekend van september, rondom de eerste bekerwedstrijd, is het jubileumjaar van OKVC officieel afgetrapt. Hoewel, op 13 augustus, precies 100 jaar na de oprichting, werd er in kleine kring al even stil gestaan bij dit heuglijke feit. Dat gebeurde met een bescheiden receptie, inclusief het hijsen van de speciale jubileumvlag. Het is de bedoeling dat in september 2022 het grote reüniefeest gaat plaatsvinden.

“W

e hopen dat het dan door kan gaan”, zegt voorzitter Douwe van der Leij. “Uiteraard hadden we alle festiviteiten dit jaar willen organiseren, maar vanwege corona durfden we dat niet aan. We gaan er vanuit dat het volgend jaar wel kan.” KERMIS Een voetbaldemonstratie tijdens de kermis van enkele jongens van buiten Oldehove, had tot gevolg dat op 13 augustus 1921 OVC werd opgericht. Gevoetbald werd er op een weiland, onder auspiciën van een voetbalbond uit Groningen. “Pas later traden we toe tot de KNVB.” In de 100-jarige geschiedenis volgden vele ups en downs, “zoals veel voetbalverenigingen in de wat kleinere dorpen meemaken”, geeft de voorzitter aan. Mede door corona heeft OKVC te maken gekregen met een licht dalend ledenaantal. Met name bij de jongste jeugd mag er volgens Douwe wel weer wat gebeuren. “Corona zorgde er vorig seizoen voor dat we eigenlijk niets konden beginnen, dit seizoen willen we weer activiteiten opstarten, waardoor we jonge spelers aan ons kunnen binden. Overigens is het wisselende ledenaantal een golfbeweging die we wel vaker zien.” HANDHAVEN De eerste selectie speelt dit seizoen 4e klasse en gezien de resultaten in de beker denkt de voorzitter dat OKVC zich minimaal moet kunnen

handhaven. “De selectie is niet ruim, maar ze doen het goed. Daarachter zit een talentvolle groep onder negentien, dus wat dat betreft ziet het er allemaal goed uit.” Over het jubileumprogramma voor de rest van dit seizoen, durft Douwe nog niet teveel uitspraken te doen. “Het is afwachten hoe het met corona verder gaat. We proberen nog een wedstrijd tegen FC Groningen te spelen of wellicht kunnen ze in de voorbereiding op het volgend seizoen een oefenwedstrijd bij ons spelen. De contacten liggen er. Daarnaast krijgen alle spelende leden een voetbalshirt en we kijken wat we voor onze vrijwilligers, leiders en ander kader gaan doen.”

SPORTKOOI Tenslotte is de club bezig met de realisatie van een grote sportkooi, bedoeld voor iedereen in het dorp. “Deze sportkooi komt bij ons sportcomplex te liggen en we gaan er vanuit dat hij volgend jaar geplaatst wordt. Het wordt een kooi waarin meerdere sporten kunnen worden beoefend. Daar hebben we zin in.” “We merken nu al dat alles weer los komt, dat mensen er weer zin in hebben, het leeft weer. En dat moet ook wanneer je honderd jaar bestaat, dat is iets waar we met elkaar trots op mogen zijn.”

KORT NIEUWS

CORONACRISIS BEPERKT SPORT- EN BEWEEGSTIMULERING DOOR BUURTSPORTCOACH Buurtsportcoaches zien dat verschillende groepen mensen door de coronacrisis minder zijn gaan sporten en bewegen. Het bleek in coronatijd lastig deze groepen te bereiken. Dat blijkt uit onderzoek van het Mulier Instituut onder buurtsportcoaches en hun werkgevers uit april 2021. AFNAME SPORT- EN BEWEEGGEDRAG TIJDENS CORONACRISIS Een ruime meerderheid van de ondervraagde buurtsportcoaches ziet dat hun doelgroepen tijdens de coronacrisis minder zijn gaan sporten en bewegen. Buurtsportcoaches worden ingezet om sporten en bewegen te stimuleren onder bijvoorbeeld jongeren, volwassenen, ouderen en mensen met een beperking, chronische aandoening of gedragsproblemen. DOELGROEPEN MAAR BEPERKT BEREIKT Veel buurtsportcoaches geven aan dat zij de beoogde doelgroepen maar deels hebben bereikt met hun sporten beweegac-

tiviteiten. Door de coronamaatregelen en angst voor besmetting onder inwoners konden soms geen of minder activiteiten worden georganiseerd. (Extra) activiteiten waren dan ook niet altijd gericht op de doelgroepen waarvan het sporten beweeggedrag het sterkst was afgenomen. BUURTSPORTCOACH MOEST ANDERS WERKEN IN CORONATIJD Buurtsportcoaches hebben door de coronacrisis en -maatregelen hun werkwijze vaak aangepast. Voor sommige doelgroepen, met name kinderen, jongeren en ouderen, hebben zij extra en/of aangepaste sporten beweegactiviteiten geor-

ganiseerd, zoals sportactiviteiten in de buitenlucht en online beweeglessen. EXTRA INZET BUURTSPORTCOACHES NODIG Nu de meeste coronamaatregelen zijn opgeheven, is het belangrijk buurtsportcoaches extra in te zetten op sporten beweegstimulering van minder actieve inwoners. Mensen die minder zijn gaan sporten en bewegen pakken hun oude sporten beweeggedrag na de coronacrisis namelijk niet zomaar weer op.

Bron: Mulier Instituut

NNEMA I S G. TRANSPORT N IEKERK

Bloemersmastraat 33 9833 AB Niekerk Tel. 06 23786589

Beweegt

’t Westerkwartier

Beweegt

’t Westerkwartier

Joey Witte: Niekerk hoort een klasse hoger te voetballen' Bij voebalvereniging Niekerk is men optimistisch over nieuwe promotiekansen. Na twee 'verloren' seizoenen hoopt iedereen dat deze competitie volledig uitgespeeld kan worden. Niekerk gaat met een jonge selectie het nieuwe seizoen in en heeft in de voorbereiding laten zien dat men klaar is voor het nieuwe seizoen.

COLUMN

THUISWERKEN Sinds corona werken we meer thuis. Op het werk is vaak een werkplek geregeld die ergonomisch bij ons past. Dat is thuis wel anders. Even snel achter de laptop bij een te lage keukentafel, waarbij het wel enkele meters van je werkplek staat, kunnen gevolgen hebben, zoals nekklachten, schouderpijn

Joey Witte: “Dit seizoen kunnen we eindelijk weer op het traditionele hoofdveld spelen, het veld ligt er prima bij en de nieuwe overkapping voor de kantine draagt bij aan de sfeer rond en om het veld. En ik zie veel publiek en gezelligheid op de zaterdag, dat is leuk.”

en/of rugpijn.

NIENKE

koffiezetapparaat misschien

oor het vertrek van een aantal spelers is de selectie in de breedte wat smaller geworden, maar Niekerk moet in staat zijn om dit verlies op te vangen. Talentvolle jeugdspelers zijn aangeschoven bij de selectie, dus dat geeft ruimte.

eb jij hier ook last van? Als je verwacht nog lang thuis te moeten werken of je mag van je

HERKENBAAR NIEKERK Met het plezier in de groep zit het volgens Joey Witte sowieso wel goed. “Ondanks de degradatie twee seizoenen geleden en het niet afmaken van de daaropvolgende competities is de stemming uitstekend en wordt er behoorlijk fanatiek getraind.

baas vanaf nu altijd enkele dagen per week thuis werken, dan loont het de moeite om eens naar de ergonomie van je werkplek te kijken. Daarnaast kun je proberen ook thuis voldoende te bewegen. Ga tóch wandelen in je middagpauze, ook al zijn er geen colle-

Feit is dat ons uiteindelijke doel is om terug te keren in de derde klasse. Dit seizoen willen we in de top drie eindigen en proberen een periodetitel te pakken. En we willen niet meer dan 35 doelpunten tegen krijgen. Daarnaast wil ik een herkenbaar Niekerk creëren, dominant aan de bal en dominant zonder bal. Het doel is in elk geval om een stabiele derde klasser te worden en daar werk ik graag aan mee.”

in plaats van te blijven zitten.

20 20

ga's. Word je gebeld? Probeer wat rond te gaan lopen

De ervaring met pauzeprogramma's om wat oefeningen te doen, komt vaak niet goed uit. Zo'n pauze komt altijd op het moment dat je net even druk bent en niet wilt stoppen. Toch is het goed om wel regelmatig even

BEKERTOERNOOI Het is lang geleden dat Niekerk door wist te dringen tot de tweede ronde van de KNVB Beker, maar dit seizoen lukte het dan eindelijk. Van FC Grootegast (2-1), Surhuisterveen (4-2) en Opende (3-0) werd gewonnen en dat is een leuke opsteker voor aanvang van de nieuwe competitie.

komen even uit hun statische houding en de doorbloeding in je lichaam verbetert.

gaan? Neem dan contact op met een fysiotherapeut of

Meer basisschoolkinderen met slechtere motorische vaardigheden na coronalockdown Na de eerste lockdown vanwege corona in het voorjaar van 2020 was een groter deel van de basisschoolkin-deren (4-12 jaar) in Nederland motorisch minder vaardig dan kinderen van die leeftijd vóór de lockdown. Dat blijkt uit onderzoek van het Mulier Instituut.

VOORAL JONGSTE EN MINST VAARDIGE KINDEREN SCOREN SLECHTER NA DE LOCKDOWN Bij de jongste kinderen (groep 1/2) en kinderen die vóór de eerste lockdown al motorisch minder vaardig waren, zijn de grootste verschillen zichtbaar. Van hen is een groter deel minder vaardig na de lock-

draaien of je benen strekken. Je spieren en gewrichten

Heb je klachten die met bovenstaande tips niet over

KORT NIEUWS

Deze achteruitgang in motorische vaardigheden is mogelijk te wijten aan het wegvallen van het georganiseerde beweeg- en sportaanbod voor basisschoolkinderen: zij konden niet meer bij hun sportvereniging sporten en hadden geen lessen bewegingsonderwijs meer op school.

wat oefeningen te doen, bijvoorbeeld je schouders

down. Met name op het onderdeel balanceren scoren na de lockdown meer kinderen uit groep 1/2 slechter. Dit suggereert dat voor het ontwikkelen van balansvaardigheden veel bewegen belangrijk is. MOGELIJKE OPLOSSINGEN Het is belangrijk de gevolgen van het wegvallen van het georganiseerde beweegaanbod te minimaliseren. Dat kan via inzet van vakleerkrachten, gebruik van een dynamische schooldag en een beweegvriendelijke omgeving, en gerichte ondersteuning voor de zwakkere bewegers. Bron: mulier instituut

manueel therapeut. Zij kunnen helpen de opgebouwde spierspanning af te laten nemen. Een manueel therapeut kan daarnaast ook eventuele bewegingsbeperkingen in je nek of rug helpen verminderen.

. Nienke Poker Fysiotherapie Keep on Moving Manuele therapie Keep on moving www.fysiotherapiekeeponmoving.nl

Organiseert u een evenement in het najaar van 2021, geef dit dan door op henk.tekst@gmail.com, dan nemen we het op in de Sport en Bewegen Agenda. Ook sportieve successen van teams of individuen zijn van harte welkom. We besteden er aandacht aan in de volgende uitgave van Westerkwartier Beweegt. Stuur uw kopij in voor eind oktober a.s.

Leuringslaan 42 | 9356 VW Tolbert | 0594-515877

Hans ter Veen 06-52504246 David ter Veen 06-12761815

Jenny de Boer Gediplomeerd nagelstylist Hoofdstraat 3 9356 AT Tolbert Tel.: 06 53140229

Beweegt

’t Westerkwartier

De grote vraag van TLC-trainer Hemmo de Wal

Waar staan we! Hoe staat de selectie ervoor na een lange periode waarin er niet gevoetbald is? Veel trainers in het amateurvoetbal zullen het zich afvragen. Eén van die trainers is Hemmo de Wal, die dit seizoen de selectie van 3e klasser TLC onder zijn hoede heeft. Het is zijn eerste jaar bij de fusieclub uit Leek/Tolbert. Dus, naast de onzekerheid na corona, heeft hij ook nog met een selectie te maken die hij moet leren kennen. Voorspellingen over dit seizoen doet hij dan ook niet. “We hebben een jonge selectie, die nog veel moet leren en daar gaan we mee aan de slag.”

et seizoen begon voor Hemmo de Wal en de selectie al in juni, toen de nieuwe trainer 3 trainingen leidde. “Eigenlijk was het de bedoeling dat ik een jaar niets zou doen, maar toen TLC voorbij kwam, besloot ik van dat voornemen af te zien”, zegt de in Zuidhorn woonachtige trainer. Hij kan met een behoorlijk nieuwe selectie aan de slag en noemt dat een uitdaging. “Klopt, de selectie is echt piepjong en dat zie je in het veld wel terug. Nee, dat is niet erg, integendeel. Daar ga ik graag mee aan de werk.” KANS De Wal heeft ook al gezien dat er achter deze selectie behoorlijk wat talent aan zit te komen. “Sommige jongens heb ik in de bekerwedstrijden al laten debuteren, dan kunnen ze even ruiken aan het seniorenvoetbal. Ik kijk nooit naar leeftijd. Als je klaar bent voor het eerste en je kunt het zowel fysiek als voetbaltechnisch aan, dan krijg je bij mij altijd een kans.” De trainer is tevreden over de start van het seizoen. “We hebben een gretige groep en er wordt super goed getraind. Dat is een pluspunt van deze groep en daar kan ik als trainer mee vooruit. Ik train zwaar, omdat ik vind dat je als ploeg er voor moet zorgen dat je meer inhoud hebt dan de tegenstander. We hebben al verschillende wedstrijden in de slotfase kunnen beslissen, dan weet je dat het op dat onderdeel goed zit.” ERVARING? Desondanks verwacht De Wal een lastig seizoen voor TLC. “Deze club gaat nu voor het tweede jaar in de derde klasse voetballen, maar hoeveel ervaring hebben we daar nu in?

Bijna niets. Vorig seizoen werd al na vier wedstrijden afgebroken en dit jaar moet iedereen opnieuw beginnen. Ik vind bijvoorbeeld dat de balbehandeling beter kan en dat er sneller moet worden gespeeld. Daar trainen we elke week op en ik weet zeker dat die onderdelen lopende het seizoen gaan verbeteren.”

“

Eerst maar eens goed aan dit seizoen beginnen en zo snel mogelijk punten zien te pakken

”

“Hoe ik het liefst wil voetballen? Vooruit, op de helft van de tegenstander, zonder dat we achterin open huis gaan houden. Waar mogelijk moet je een tegenstander onder druk proberen te zetten, ik merk ook dat de groep er zo in staat, maar in de uitvoering van dat plan kan het nog wel beter. Dat is ook niet erg, we zitten nog maar in de voorbereiding op het seizoen, dus dat komt wel.” EIGEN KRACHT “Ik kijk wel hoe een tegenstander voetbalt, en daar zetten we vervolgens onze eigen ploeg tegenover. Ik noem dat iets anders dan aanpassen aan de tegenstander. Ik ga namelijk altijd van onze eigen kracht uit, maar tactisch kun je natuurlijk wel op een bepaalde manier gaan spelen, waardoor je het spel van een tegenstander kunt ontregelen.” De elftallen van Hemmo de Wal spelen normaal gespro-

ken altijd 4-3-3, “maar dan moet het materiaal wel aanwezig zijn. Zo speelden we voor de beker een keer zonder de hele voorhoede, die om uiteenlopende redenen niet aanwezig was. Ja, dan moet je je ook wel eens aanpassen.” ERIN BLIJVEN Een opdracht vanuit het bestuur heeft Hemmo de Wal niet meegekregen. “Als we erin blijven, doen we het denk ik goed.” Dat bleek ook uit de gesprekken die hij met de spelers heeft gehad. “Klopt, ik heb met iedereen om tafel gezeten en gevraagd wat ze willen, wat ze er voor over hebben en wat hun doelstelling voor dit seizoen is. Bijna allemaal gaven ze aan dat ze er in elk geval in willen blijven en dat we met een goede serie wellicht voor een verrassing kunnen zorgen. Ik ben er van overtuigd dat als deze groep twee à drie jaar bij elkaar blijft, we daar de vruchten van kunnen gaan plukken. Dan doen we serieus mee in deze klasse.” Hemmo is in elk geval blij met de tegenstanders in de derde klasse. “Het is een leuke competitie, met tegenstanders en trainers die ik bijna allemaal goed ken. Dat maakt het wel extra leuk.” Vooralsnog heeft hij voor één jaar getekend. “Dat doe ik altijd, bij alle clubs waar ik tot nu toe heb getraind heb ik dat gedaan, dus dat is bij TLC niet anders. Hoewel ze op voorhand al wel langer met mij door wilden. En ja, als het goed gaat en het bevalt van beide kanten goed, dan is die kans ook wel aanwezig. Maar dat zien we later wel. Eerst maar eens goed aan dit seizoen beginnen en zo snel mogelijk punten zien te pakken. Daar gaat het nu om.”

Gespecialiseerd in het ontwerpen en vervaardigen van bijzondere staalconstructies, trappen en hekwerken. De onderdelen worden door ons van begin tot eind geproduceerd, van ontwerp tot montage. Erkend Leerbedrijf. Brandsloot 3B, 9863 TR Doezum,Telefoon: 0594-743110, info@vdkstaal.nl www.vdkstaal.nl

Beweegt

’t Westerkwartier

23 KORT NIEUWS

Zo maak je een eigen Eetwissel

Bed & Breakfast Doezumertocht Sinds 10 september is Doezum een B&B rijker. Gelegen te midden van de uitgestrekte buitengebieden van Doezum werd deze officieel geopend door wethouder E. Pastoor middels het onthullen van het naambord bij de weg. De volgende dag was er open huis op Doezumertocht 39, zodat alle Doezumers en andere belangstellenden B&B “Doezumertocht” konden komen bewonderen. En er werd bewonderd! Circa 100 belangstellenden kregen een warme ontvangst van de familie Zwama. Allen werden rondgeleid en kregen een kopje koffie of thee geserveerd in de knusse ontbijtkamer. Vier prachtige kamers in strakke doch huiselijke stijl ingericht met leuke plattelands-details werden door Tamme en Ali gerealiseerd naast hun huis. De namen van de

WAT PAST BIJ JOU? Een Eetwissel is iets persoonlijks. Wat voor de één als een kleine Eetwissel voelt, kan voor jou een grote stap zijn. Als je een te grote stap kiest, dan is de kans groter dat je het niet doet. Kies daarom een wissel die voor jóu een kleine stap is. Eentje waarvan je het gevoel hebt: dat gaat me lukken. HOE MAAK JE EEN EIGEN EETWISSEL? Een Eetwissel kun je maken voor je gezondheid, voor het milieu en liefst voor allebei tegelijk. Jij kiest, elke dag opnieuw. Maar hoe maak je een eigen Eetwissel? We geven hieronder 4 manieren. Ze hoeven niet allemaal tegelijkertijd. Probeer ze eens uit.

kamers zijn afkomstig uit de directe omgeving van de B&B: nl. Peebos, Bombay, Zijlroe en De Eest. Tamme kreeg begin 2017 de diagnose Reuma. Het koste het hele gezin Zwama tijd om te schakelen: het leven als stratenmaker en installateur was voorbij, dat werd duidelijk. De prachtige plek waar Tamme en Ali wonen bracht het idee om een B&B te starten. Een jaar van brainstormen, procedures, overleg en vergunningen later ging de realisatie met hulp van een aantal dorpsgenoten van start. In 2019 is de grote verbouwing gestart: de dubbele garage en achterliggende carport zijn gekoppeld en in twee jaren tijd is er een prachtige B&B gerealiseerd. Er werd vooraf goed nagedacht over de inrichting en de faciliteiten in de B&B. er werd geregeld gekeken naar het programma “Bed &

Met een Eetwissel maak je een stapje binnen wat je nu al eet en drinkt. Het gaat echt om een klein stapje. We weten namelijk dat kleine stapjes makkelijker vol te houden zijn. En zo'n klein stapje wordt sneller een nieuwe gewoonte. Je hoeft er op een gegeven moment niet meer over na te denken. Best handig dus.

Breakfast” van omroep Max. Dat gaf een aardig beeld wat een gemiddelde B&B-gast op prijs stelt. Ook aan minder valide gasten werd gedacht. Één van de kamers is daar volledig op ingericht. Tevens is er op de parkeerplaats een laadpaal voor elektrische auto’s. De voorste twee kamers (Zijlroe en De Eest) hebben het zitgedeelte beneden en het slaapgedeelte boven. De achterste twee kamers, (Peebos en Bombay) hebben uitzicht over de landerijen. Elke kamer heeft een eigen badkamer en terras. Twee kamers hebben een eigen keuken. Daarnaast is er een gezamenlijke ontbijtruimte met keuken, hier wordt ’s morgens het ontbijt geserveerd en kunnen gasten tussentijds even zitten om koffie of thee te drinken. De B&B is klimaatvriendelijk en duurzaam in gebruik. Voor zowel elektriciteit, verwarming en airco zijn er 42 zonnepanelen op het dak geplaatst. De warmtepompen verzorgen de verwarming en de airco. Er zijn heatpipes op het dak die het water verwarmen. Eind vorig jaar is de achtertuin opnieuw aangelegd en de bestrating opnieuw gelegd. Een prachtige B&B: met alle kans van slagen. De eerste boekingen stonden al in het boek. Wij wensen Tamme en Ali heel veel succes!

1) Ga van ongezond naar gezond Ken je de Schijf van Vijf? Daarin staan gezonde producten. Met deze Eetwissel ga je van iets dat niet in Schijf van Vijf staat, naar iets dat wel in de Schijf van Vijf staat. Vaak maak je dan ook een stapje van iets dat sterk is bewerkt in een fabriek, naar iets wat minder bewerkt of vers is. Dat is vaak ook beter voor het milieu. Denk aan: van frisdrank naar water, van sap naar thee, van koek naar fruit of van witbrood naar volkorenbrood. 2) Schuif op naar minder ongezond Met deze kleine Eetwissel schuif je op van ongezond naar minder ongezond. Zo kun je schuiven van een donut naar een koekje, van roomijs naar een waterijsje, van chocoladepasta naar appelstroop of van frisdrank met veel suiker naar de light-variant. Ook dan maak je een Eetwissel. 3) Neem een kleinere portie Een Eetwissel kan ook een stapje naar een kleinere portie zijn. Van een hele zak naar een klein bakje chips. Van 'large' of 'medium' frisdrank naar 'small'. Een kleine friet in plaats van een grote friet. Van een grote roze koek naar een mini-variant. Enzovoorts. 4) Wissel van dier naar plant Je kunt ook een stapje maken van een keer vlees naar bijvoorbeeld noten, kidneybonen, bruine bonen, kikkererwten, linzen of tofu. Of van een keer vleeswaren op brood naar iets van een plant, denk aan 100% pindakaas, plakjes komkommer, plakjes banaan of hummus. EETWISSELEN: JE KUNT HET! Je kunt elke dag een nieuwe Eetwissel maken. Wanneer je een Eetwissel maakt, dan geeft dat gelijk vertrouwen om het nog eens te doen. Ook zal het je helpen om een andere Eetwissel te maken. Kortom, je geeft je zelfvertrouwen een oppepper. En dat geeft een goed gevoel. Bron: voedingscentrum

Mark Bakker 0623022750 Ds. Koppiusweg 18 9833 PD Den Ham

Mark Bakker Tuinonderhoud voor elke klus in & om uw tuin - tuinaanleg - tuinonderhoud - (sier) bestrating - riolering - plaatsen van schutting of overkapping info@markbakkertuinonderhoud.nl

VITALITEITSCOACHING ON MY WAY

Gezonde leefstijl Ik help u om een optimaal niveau te behalen.

Personal training op maat Voor iedereen en elk doel een uitdagende en effectieve training.

Trainings- en voedingsschema’s op maat Voor elke hulpvraag een passend schema.

Bij u thuis, bij mij of in het openbaar Kom samen sporten bij u, bij mij of in het openbaar. Wat u wil!

Traansterweg 4 9355 TM Midwolde jeffrey@vc-onmyway.nl www.vc-onmyway.nl 06 11480146

Beweegt

’t Westerkwartier

Speciaal verzamelalbum 50 jaar FC Groningen

KORT NIEUWS

FC Groningen en Jumbo presenteren het verzamelalbum '50 jaar FC Groningen'. Supporters kunnen voetbalplaatjes sparen van spelers, clubiconen, historische en mooie momenten van de Trots van het Noorden De verzamelactie is inmiddels gestart, de plaatjes zijn verkrijgbaar bij 28 Jumbo-supermarken in de stad en regio.

et verzamelalbum '50 jaar FC Groningen' is voor alle supporters van FC Groningen. In dit unieke spaaralbum zijn veel herinneringen en topspelers in de historie van de FC te verzamelen. Het verzamelalbum is ter ere aan het 50-jarig jubileum van de Trots

van het Noorden. In samenwerking met Jumbo is dit prachtige album gemaakt voor FC-supporters. Het verzamelalbum is onderverdeeld in verschillende categorieën. Zo is er een onderdeel volledig gewijd aan spelers uit de FC Groningen Opleiding die zijn

doorgebroken in het betaalde voetbal. Hiernaast zijn bijvoorbeeld alle FC'ers benoemd tot 'Speler van het jaar' te sparen. Mooie herinneringen kunnen opgehaald worden met dit spaaralbum met bijvoorbeeld de plaatjes over de gewonnen bekerfinale uit 2015 en de Europese avonturen van de FC. De voetbalplaatjes (400 in totaal) zijn te verkrijgen bij 28 Jumbosupermarkten in de regio waaronder verschillende supermarken in het Westerkwartier. Als je boodschappen doet in een van deze supermarkten krijg je de plaatjes om het album vol te plakken. Bij elke €10,- aan boodschappen ontvang je een setje plaatjes. De spaaractie loopt van woensdag 15 september tot dinsdag 9 november. Na de aankoop van het verzamelalbum voor €1,99 kan de verzameling echt gaan beginnen. Een uniek album ter ere van een unieke mijlpaal van de club. FC Groningen en Jumbo wensen alle FC-supporters veel spaarplezier!

KORT NIEUWS

Stand van zaken bij sportverenigingen: vertrouwen in overleven coronacrisis Ondanks alle beperkende maatregelen voor de verenigingssport in 2020 zijn de meeste verenigingsbestuurders blijven vertrouwen in de veerkracht van hun sportvereniging om de coronacrisis te overleven. Dat blijkt uit het Jaarbericht Verenigingsmonitor 2020, waarin het Mulier Instituut de belangrijkste resultaten bundelt van verschillende peilingen die in 2020 bij sportverenigingen zijn uitgevoerd. Aan het begin van de coronacrisis - in april 2020, toen de sport stillag - had twee derde van de verenigingsbestuurders (66%) vertrouwen in de veerkracht van de sportvereniging om de deze te overleven. In de zomer van 2020, toen verenigingssport deels mogelijk was, nam dat vertrouwen iets toe (73%). In het najaar van 2020, met meer beperkingen voor de verenigingssport, lag het vertrouwen weer op hetzelfde niveau als in het voorjaar (67%). VEEL VERENIGINGEN STAAN OPEN VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING Naast de gevolgen van de coronacrisis zijn voor 2020 ook op andere thema's de ontwikkelingen bij sportverenigingen in beeld gebracht. Zo heeft ongeveer twee derde van de sportverenigingen in Nederland (68%) één of meer leden met een beperking. Negen op de tien sportverenigingen zijn bereid om (meer) mensen met een beperking deel te laten nemen in de vereniging.

ENKELE ANDERE BEVINDINGEN UIT HET JAARBERICHT VERENIGINGSMONITOR 2020 • Twee vijfde (41%) van de sportverenigingen die gebruik maken van een sportpark, geeft aan dat dit sportpark vrij toegankelijk is. • De helft van de sportverenigingen heeft sinds 2019 geïnvesteerd in bouw, onderhoud, energiebesparende maatregelen of toegankelijkheid van de sportaccommodatie en/of kantine. • 6 procent van de sportverenigingen heeft concrete voorbeelden of vermoedens van criminele inmenging binnen hun tak van sport. • Bijna drie kwart (71%) van de bestuurders van verenigingen met een eigen kantine geeft aan dat de inkomsten uit alcohol onmisbaar zijn voor hun vereniging.

Zo zorg je voor goede ventilatie thuis Demissionair premier Rutte maakte onlangs bekend dat er een vierde basisregel komt in strijd tegen het coronavirus, namelijk: 'zorg voor frisse lucht'. Maar hoe zorg je eigenlijk voor voldoende ventilatie? Waar moet je op letten? Vijf tips op een rij.

5 tips om thuis te ventileren - in strijd tegen het coronavirus Maar eerst: wat is ventileren eigenlijk? Ventileren is, volgens het RIVM, 'het 24 uur per dag verversen van binnenlucht met verse buitenlucht (luchtverversing)'. Een deel van de lucht in huis kan namelijk vervuild zijn door bijvoorbeeld fijnstof en vocht. Ook kan een slecht geventileerde ruimte ervoor zorgen dat je besmet raakt met luchtweginfecties, zoals covid-19. Goed ventileren is dus belangrijk. Maar hoe doe je dat eigenlijk? 1. ZET RAMEN OP EEN KIER De meest voor de hand liggende tip, maar nog lang niet iedereen doet dit. Vind je open ramen vanwege het risico op inbraak geen fijn idee, dan kun je ook luchtroosters boven de ramen openzetten of gebruikmaken van mechanische ventilatiesystemen in je huis. 2. LUCHT BINNENRUIMTES REGELMATIG Luchten is ook een vorm van ventilatie. Je zet dan bijvoorbeeld 10 minuten tot een kwartier ramen en deuren wijd tegen elkaar open. Op deze manier laat je in één keer veel verse lucht naar binnen. Het RIVM raadt dit aan als je gekookt of gedoucht hebt, of als je meerdere mensen op bezoek hebt gehad die samen waren in dezelfde ruimte. 3. ONTVANG JE BEZOEK BUITEN De beste vorm van ventilatie is natuurlijk buitenlucht, dus ontvang je bezoek het liefst ook buiten. De kans om het coronavirus te verspreiden is in de frisse lucht namelijk een stuk kleine. 4. DENK OOK AAN DE LUCHTVOCHTIGHEID IN HUIS Naast ventilatie is een goede luchtvochtigheid in huis ook belangrijk, want virussen - zoals het coronavirus - verspreiden zich sneller door droge lucht. Een goede luchtvochtigheid in huis ligt tussen de 40 en 60 procent. Je kunt dit eventueel meten met een luchtvochtigheidsmeter. Ook sommige thermostaten van de verwarming geven aan hoe de luchtvochtigheid in huis is. Hoe je de lucht in huis vochtiger krijgt? Bijvoorbeeld door een raam open te zetten - ook in de winter - en veel planten in huis te hebben. 5. MAAK (EVENTUEEL) GEBRUIK VAN EEN LUCHTREINIGER Er zijn ook speciale luchtreinigers te koop, die virussen en bacteriën uit de lucht kunnen filteren en/of doden, bijvoorbeeld via uvC-straling. Een mobiel elektrisch apparaat dat in een ruimte kan worden gezet, wordt ook wel een 'stand alone' luchtreiniger genoemd. Volgens het RIVM is het alleen nog niet bekend of dit soort luchtreinigers daadwerkelijk de verspreiding van het coronavirus kunnen voorkomen of verminderen. Daar moet nog meer onderzoek naar gedaan worden. Wat wel vaststaat, is dat luchtreinigers geen vervanging zijn voor ventilatie. Als je ventileert, ververs je de binnenlucht met buitenlucht. Luchtreinigers halen alleen deeltjes uit de binnenlucht, maar de lucht wordt niet ververst. Blijf dus goed ventileren!

Bron: mulier instituut Bron(nen): • RIVM • Gezondheidsnet

Jorna Installatietechniek | M (06) 81 53 01 83 info@jornainstallatietechniek.nl | www.jornainstallatietechniek.nl Jan Steenstraat 22 | 9312 PV Nietap

Beweegt

’t Westerkwartier

Samenwerken leidt tot betere resultaten voor de klant In mei 2017 startte Susan Blaauw met haar eigen fysio-praktijk in het voormalige gymnastiekgebouw aan de Smidshornerweg. Ze groeide snel, waarna het team werd uitgebreid met Gerrie. Toen Fysio Blaauw de mogelijkheid kreeg om de voormalige gymnastiekzaal aan de praktijk toe te voegen, wist Susan direct dat er ook hulpvragen zouden komen die niet fysiotherapeutisch gerelateerd zouden zijn. Denk aan conditieverbetering of gewichtsverlies. Op dat moment kwam Hanneke Rikken in beeld, die in oktober 2019 met haar Fit & Health studio startte.

e samenwerking tussen beide bedrijven was snel geboren. “Zijn klanten bij mij klachtenvrij, maar is het verstandig nog wel te blijven sporten en bewegen, dan stuur ik ze door naar Hanneke”, geeft Susan aan. “En zie ik iemand die moeite heeft met bepaalde bewegingen of een blessure heeft, dan stuur ik ze door naar Susan”, voegt Hanneke toe. OVERLEG “De mensen die worden doorverwezen vinden het prettig dat ze dat dichtbij kunnen doen en dat ze zelf niets hoeven te regelen. Uiteraard hebben we veel overleg met elkaar en lopen we ook regelmatig even bij elkaar binnen om te kijken hoe het gaat.” Het is de manier waarop Hanneke en Susan graag werken: toegankelijk, laagdrempelig, in een omgeving waar persoonlijk contact voorop staat. De fysio's Susan en Gerrie streven naar een actieve benadering van de patiënt. “Hij of zij speelt zelf een actieve rol in het genezingsproces en is mede verantwoordelijk voor het herstel van de klachten”, geeft Susan aan. “We zorgen altijd voor de beste één op één behandeling en doen dat onder andere met een team van fysiotherapeuten en ondersteuners.” BREED SCALA Fit & Health Studio biedt een breed scala aan bewegingsmogelijkheden. Naast vrije fitness en Personal Training worden er talloze groepstrainingen geven, door de instructeurs Carlijn, Renée, Angel, Janienke en Mirjam. “We geven onder andere HITT training, een 30 minuten circuit met hoge intensiteit, waarbij de verbranding langer blijft doorgaan. Het is bedoeld voor mensen die fit willen worden en/of willen afvallen”, zegt Hanneke. “Daarnaast hebben we bootcamp, waarvoor we altijd naar de Kuzemerkooi gaan. Verder is er Body Shape, een combinatie van Zumba, buik/billen/benen en Aerobics. Kracht en uithoudingsvermogen staan daarbij centraal, deelnemers kunnen op eigen niveau meedoen en bepalen zelf, meestal in overleg met de instructeur, hoever ze gaan. Ook hebben we nog Pump, waarbij gewerkt wordt met gewichten en het trainen van buik, billen en benen centraal staat en binnenkort starten we met boxing en yoga.”

Personal Training is altijd met 1 op 1 begeleiding. “Daarbij vindt ook vaak overleg met Susan plaats, omdat het bij PT meestal gaat over mensen met specifieke klachten. De mensen kunnen door de fysio zijn doorgestuurd en andersom gebeurt ook. En voor anderen is PT een echte stok achter de deur om elke keer te gaan sporten.”

“

De meeste mensen die hier komen willen fit worden en aan krachttraining doen. Body builders komen hier niet

”

UNIEK Fit & Health Studio werkt al ruim een jaar samen met Bekkenzorg Zuidhorn. “Patiënten van de Bekkenzorg worden doorgestuurd naar mij voor een fitnessprogramma of 1 op 1 begeleiding”, geeft Hanneke aan. “Die samenwerking zijn we op dit moment aan het uitbreiden, onder andere op het gebied van zwangerschapsprogramma's. Daarnaast werken we samen met het UWV, voor mensen met klachten. En met de gemeente, bijvoorbeeld als er een doorverwijzing komt bij kinderen met obesitas of als kinderen vanwege een aandoening niet op sport kunnen.

Susan heeft onder andere haar master sportfysiotherapie behaald. “En dry needling fysiotherapie”, voegt ze er aan toe. “Bijscholing is in de fysiotherapie verplicht, daar ben ik constant mee bezig. Mijn idee is dat je als fysiotherapeut moet proberen om ergens uniek in te zijn. Het menselijk lichaam is zo groot, waardoor je je nooit overal in kunt specialiseren. Daarom zoeken wij de samenwerking met andere aanbieders en fysiotherapeuten, elk vanuit hun eigen specifieke kennis.” Zoals aangegeven is Susan zelf gespecialiseerd in sportfysiotherapie. “Dat is natuurlijk ook behoorlijk breed. Waar ik altijd naar kijk is wat er bij iemand gebeurt wanneer hij of zij gaat bewegen en dan beslis wat iemand nodig heeft om dat zo optimaal mogelijk te kunnen doen. Dat is per mens en per sport anders en dat maakt het uitdagend.” “Datzelfde zien we nu bij de mensen die moeten herstellen van corona. Er is helaas geen standaard revalidatieprogramma voor mensen die moeten herstellen van corona. Je moet kijken naar het bredere plaatje van klachten. Ook daarin werken we weer met elkaar samen en vullen we elkaar goed aan. En dat komt de klant zeker ten goede.”

www.fitenhealthstudio.nl www.fysioblaauw.nl

“De meeste mensen die hier komen willen fit worden en aan krachttraining doen. Body builders komen hier niet”, gaat Hanneke verder. “Wat we van onze bezoekers horen is dat ze Fit & Health studio laagdrempelig vinden en dat mensen elkaar in hun waarde laten.” SCHEMA OP MAAT We melden al eerder dat bezoekers aan vrije fitness kunnen doen, maar vrij betekent wel dat er eerst een intake plaatsvindt. “Want”, geeft Hanneke aan, “we maken voor iedereen een schema op maat en dat is altijd afhankelijk van de klachten of de situatie waarin iemand zich bevindt. En uiteraard van het doel dat je hebt. Je krijgt vervolgens een app, waarmee je aanwijzingen kunt volgen en eventueel ook thuis aan de slag kunt.”

DOEN – ERVAREN - LEREN Pony Power voor Kids (6,5-10 jaar) Paardenkracht voor Pubers (11-15 jaar)

Training gericht op sociaal emotionele ontwikkeling en persoonlijke groei. Voor kinderen of pubers in de leeftijd van 6,5-10 jaar of vanaf 11 tot 15 jaar. De training is praktijkgericht, educatief en op speelse wijze met pony’s. De training bestaat uit 5 lessen en een terugkomles. De kinderen registreren hun vorderingen en belevenissen in een uniek werkboek en ontvangen een diploma. Aan de slag met behulp van pony’s en letterlijk KRACHTIG worden! POWER ! • • • • •

Meer zelfvertrouwen en vergroten van weerbaarheid Communiceren Grenzen aangeven en bewaken Samenwerken Omgaan met emoties

Begeleid door deskundige en gediplomeerde coaches. Kijk voor meer info op https://olgahartman.com of de landelijke sites www.ponypowervoorkids.nl en www.paardenkrachtvoorpubers.nl Locatie: Dwarshaspel 2, 9354 VS Zevenhuizen. Kom vrijblijvend langs voor een kennismaking, mail naar hartman@bolheim.nl

Beweegt

’t Westerkwartier

PRIMEUR IN GRONINGEN: eerste OldStars Sportweek voor ouderen In de provincie Groningen wordt eind september de eerste OldStars Sportweek voor ouderen georganiseerd. De week staat geheel in het teken van het diverse aanbod aan aangepaste OldStars sportvormen in Nederland. Alle 55-plussers uit de provincie zijn welkom bij meer dan 13 initiatieven. De OldStars Sportweek is een initiatief van het Nationaal Ouderenfonds, Menzis, FC Groningen en Huis voor de Sport. Het wordt ondersteund door de provincie Groningen. Tijdens de OldStars Sportweek bezoeken diverse sporticonen, zoals Tom Okker, Bettine Vriesekoop en Floris Jan Bovelander, de provincie.

an 25 september tot en met 1 oktober kunnen ouderen 7 dagen lang bij verschillende sportverenigingen in Groningen kennismaken met diverse aangepaste OldStars spelvormen. Daarnaast krijgen ook andere sportaanbieders de mogelijkheid om iets te organiseren. De beweegvormen zijn aangepast op de 55-plusser en naast bewegen staat het ontmoeten en sociaal contact centraal. Op Nationale Ouderendag op 1 oktober wordt de week officieel groots afgesloten op sportcomplex Corpus den Hoorn in Groningen. Geïnteresseerden kunnen zich direct aanmelden bij de contactpersoon van de vereniging. Deelname is gratis. OldStars voor alle ouderen OldStars is er voor alle ouderen die zelf willen en kunnen bewegen in sport, bij de sportvereniging en in de maatschappij. Hierbij wordt sport ingezet als middel om ouderen op een laagdrempelige manier te laten bewegen, samen te laten komen, mee te laten doen en betekenisvol te laten zijn binnen de vereniging of de wijk. Bij OldStars kunnen alle ouderen laagdrempelig bewegen, meedoen, ontmoeten en eigen regie behouden door actief te zijn als begeleider, trainer, spelbegeleider en/of vrijwilliger. Het Nationaal Ouderenfonds neemt hiermee, samen met onder anderen partners Menzis, VWS, RCOAK, Zabawas en Stichting Sluyterman van Loo, de volgende stap in de ontwikkeling van de ouderenvriendelijke sportomgeving.

PROGRAMMA Zaterdag 25 september: Maandag 27 september: Dinsdag 28 september: Woensdag 29 september: Donderdag 30 september: Donderdag 30 september: Donderdag 30 september: Donderdag 30 september: Vrijdag 1 oktober: Vrijdag 1 oktober: Vrijdag 1 oktober: Nabrander op zaterdag 9 oktober:

OldStars walking basketball OldStars volleyball OldStars in de wijk (buitenfitness) OldStars walking hockey met Floris Jan Bovelander OldStars walking korfbal OldStars tennis met Tom Okker op twee locaties OldStars walking korfball OldStars badminton OldStars walking football OldStars tafeltennis met Bettine Vriesekoop OldStars Beweegfestival OldStars walking rugby

Meer informatie over het programma, tijden en locaties, en de mogelijkheid om aan te melden bij https://huisvoordesportgroningen.nl/oldstars-sportweek-2021

Na OldStars walking football lanceerde het Ouderenfonds al succesvol 14 nieuwe aangepaste spelvormen voor 55-plussers zoals onder andere OldStars walking hockey, OldStars tafeltennis, OldStars walking basketball, OldStars tennis, OldStars walking handball en OldStars walking rugby.

Tom Okker en Sjaak Swart MEER INFO? Neem voor algemene informatie over OldStars Sports contact op met Jens Dijkstra van Huis voor de Sport Groningen via E j.dijkstra@hvdsg.nl of T 06 373 07 694.

Door de afwisseling vliegen de lessen

• • • • •

Moderne Dans Yoga Zwanger & Yoga Core Stability Training Dans & Yoga voor Jongeren

voorbij. En omdat mijn doel is dat de les nét wat meer is dan 'even sporten omdat het moet', verlaat je de zaal met een voldaan gevoel, lichamelijk én geestelijk.

Zin om te bewegen? Meld je aan voor een proefles! Zuidhorn | 06 81274880 www.mijkeenmeer.nl

De kunst van het leren, ervaren en meedoen! Het KunstKwartier dé nieuwe kunstinstelling van het Westerkwartier Jellemaweg 3 | 9801 CG Zuidhorn www.hetkunstkwatier.nl

Uitvaartverzorging Eddie van Marum Millinghaweg 12, 9822 TD Niekerk (Grootegast) Telefoon: 06-23396849 E mail: eddie.van.marum.68@gmail.com

ADVERTORIALS ZONNEHUISGROEP NOORD BIEDT (THUIS)ZORG EN SPECIALISTISCHE BEHANDELING IN DE PROVINCIE GRONINGEN

Zorg die aansluit bij de mogelijkheden, behoeftes en gewoontes We sluiten de zorg zoveel mogelijk aan bij de mogelijkheden, behoeftes en gewoontes van de cliënt en diens mantelzorger, bij wat vertrouwd is. Daarmee doen we recht aan iemands levensstijl, met persoonlijke aandacht en hart voor hun welbevinden. Bij onze organisatie zetten ongeveer 1.700 medewerkers en 800 vrijwilligers zich jaarlijks liefdevol in voor ruim 3.000 cliënten. • Gespecialiseerde verpleging, zoals wondzorg of nazorg na revalidatie in het verpleeg- of ziekenhuis • Advies, instructie en voorlichting over uw ziektebeeld of zorgvraag DAGBESTEDING Als u nog zelfstandig thuis woont, maar behoefte heeft om samen met anderen activiteiten te ondernemen, kunt u terecht bij de dagbesteding. U kunt een of meerdere dagdelen per week komen. In de gemeente Westerkwartier kun u -met indicatie- deelnemen aan de dagbesteding bij Zonnehuis de Hoorn in Marum en Zonnehuis Oostergast in Zuidhorn. WE BIEDEN ZORG AAN MENSEN: • met een -tijdelijke- lichamelijke aandoening of beperking • met complexe lichamelijke, psychische en/of sociale problemen • met dementie, Parkinson, Huntington of Korsakov • met niet-aangeboren hersenletsel • met een beperkte levensverwachting (hospice) • die afhankelijk zijn van beademing

ZORG IN EEN ZONNEHUIS, WOONHAVEN OF HOSPICE Als thuis wonen niet meer kan, tijdelijk of langdurig, bieden we zorg bij Zonnehuis de Hoorn in Marum, Zonnehuis de Marne in Leens en Zonnehuis Oostergast in Zuidhorn. Daarnaast kunnen mensen met dementie ook kleinschalig wonen in Woonhaven Marum en Woonhaven Oostergast. In Zuidhorn bevindt zich tevens Hospice de Mantel.

AANSLUITEN BIJ ZORGVRAAG EN BEHOEFTEN De zorg en de zorgvraag van cliënten is de afgelopen jaren fundamenteel veranderd. Mensen wonen tegenwoordig langer thuis, met ondersteuning van thuiszorg. Ze verhuizen pas naar een verpleeghuis als er sprake is van complexe zorg.

Bij ons kunt u zelfstandig wonen en bent u verzekerd van professionele zorg. Wij vinden het belangrijk dat u zich thuis voelt, dat u kunt leven zoals u dat graag wilt, en betrekken uw naasten actief. U kunt zelf elke dag aan de hand van het menu kiezen wat u wilt eten. Wij zorgen voor eten dat lekker smaakt en bijdraagt aan uw gezondheid. Er zijn vaak leuke activiteiten en er worden ook regelmatig samen uitstapjes georganiseerd.

We ondersteunen de cliënt op zo'n manier dat hij zo lang mogelijk zelfstandig kan functioneren. Thuis of bij een van onze locaties. Dit doen we samen, met de cliënt, mantelzorgers, naasten, deskundige medewerkers en vrijwilligers. Vanuit ieders eigen kracht, met ruimte voor eigenheid.

Oefenen wordt zoveel mogelijk ingepast in zorg en andere dagelijkse activiteiten. Ook wordt gekeken of er hulpmiddelen en voorzieningen thuis nodig zijn. Zodat u na uw revalidatietraject weer zo goed en zo snel mogelijk zelfstandig kunt functioneren. BEHANDELING DOOR ZONNEHUIS EXPERTS De specialisten van Zonnehuis Experts kunnen de behandeling thuis voortzetten, eventueel met ondersteuning van thuiszorg door bijvoorbeeld Zonnehuis Thuis. Onze ergotherapeuten adviseren onder andere over huisaanpassingen en de fysiotherapeuten kunnen helpen en adviseren om het opstaan, staan en lopen thuis te vergemakkelijken. Onze logopedisten ondersteunen op het gebied van spreken, kauwen en slikken. Als blijkt dat terugkeer naar huis moeilijk of niet haalbaar is, dan kijken we samen naar andere mogelijkheden of passende woonvormen. Onze cliëntadviseurs helpen dan onder andere met indicatieaanvragen voor zorg. MEER WETEN OVER DE ZORGVERLENING? Bel dan met onze cliëntadviseurs via 0594 508 501 (maandag t/m vrijdag tussen 8.30-17.00 uur) of stuur een mail naar contact@zonnehuisgroepnoord.nl.

ZONNEHUIS THUIS: THUISZORG EN WIJKVERPLEGING We werken met kleine, zelfstandige teams, die 24 uur per dag bereikbaar zijn. De contactverzorgende is, samen met de wijkverpleegkundige, uw vaste aanspreekpunt. De wijkverpleegkundige onderhoudt nauw contact met de apotheek, huisarts en eventueel de specialisten uit het ziekenhuis. DE MEDEWERKERS VAN ZONNEHUIS THUIS KUNNEN U BIJVOORBEELD HELPEN MET: • Uw persoonlijke verzorging, zoals douchen en aankleden • Complexe medische zorg, bijvoorbeeld na een ziekenhuisopname

beroerte. Daarbij is er niet alleen aandacht voor bewegen, maar indien nodig ook voor spreken, slikken, geheugenproblemen en de verwerking van een ongeval of ziekte.

Meer informatie vindt u op www.zonnehuisgroepnoord.nl

REVALIDATIEZORG In Revalidatiecentrum Zuidhorn, onderdeel van Zonnehuis Oostergast, kunt u tijdelijk verblijven om te revalideren. Bijvoorbeeld na een knie- of heupoperatie, ongeval, ziekte of

Het KunstKwartier officieel in de echt verbonden Zaterdag 18 september was het zover! De voormalige muziekscholen Kunstbedrijven Westerkwartier en Stichting Muziekonderwijs Grootegast met een klein gedeelte van Noordakkoord (Middag) stapten na een intensief harmonisatieproces in het huwelijksbootje onder de paraplu Het Kunstkwartier, dé nieuwe kunstinstelling voor , van en in de gemeente westerkwartier. Het trouwceremonieel vond plaats in het idyllische Ezinge onder ruime aandacht van toeschouwers en genodigden die hebben genoten van zon, muziek, theater en eten en drinken onder de noemer Diner Dansant 'Menu@KunstKwartier'.

Het programma bestond uit een 'voorgerecht' met een wandeling langs diverse culturele acts, welke overging in het 'hoofdgerecht' op het podium K-veewagen opgesteld aan de haven. Het hoofdprogramma werd gepresenteerd door Jetta Post, de ceremoniemeester van deze avond en gaven de interim bestuursleden Martin Groen ( vz) en Anne van der Sluis (secr.) elkaar het ja-woord aan wethouder Hielke Westra, die voor deze gelegenheid speciaal als ambtenaar van de burgelijke stand fungeerde. Het Kunstkwartier kijkt terug op een geslaagd huwelijksfeest en kan zich wijden aan het 'ienvesteren ien geluk', de cultuurvisie van gemeente Westerkwartier.

ADVERTORIALS

Het mooiste aan het vak is het contact met de klant Sinds 19 juli staan Hendrik Geertsma en Wietske Streekstra aan het roer van Jumbo Grijpskerk. Nu 7 weken later doen ze verslag hoe de eerste periode is gegaan en wat de plannen de komende jaren zijn.

een feestelijke opening gehad. Dit was voor ons een bijzonder moment omdat we hier een moment konden pakendrik Geertsma zit al van jongs af aan in het suken om iedereen te bedanken die hieraan mee geholpen permarkt wereldje, op zijn 16de begon hij in de heeft. Hierna hebben we 3 weken gehad met leuke feesplaatselijke supermarkt. Daar is zijn droom om ondernetelijke acties. Zo kregen alle klanten bij €25 aan boodmer te worden ontstaan. Hiervoor heeft hij Retail Manageschappen een gratis artikel. Daarnaast is er al een en ment gestudeerd in de stad Groningen waarna hij op verander aangepast in de winkel, zo schillende plekken heeft gewerkt. De laatzijn we gestart met een afprijs moste jaren was hij werkzaam als filiaal madule, artikelen met een korte THT nager van een Jumbo in Elst. Wietske is ‘De zomerperiode is ons kunnen klanten voor een gereduopgegroeid op een veeteelt- en akkerbouw bedrijf waar haar het ondernemen erg goed bevallen. Het is ceerde prijs kopen. Dit alles om voedselverspilling tegen te gaan. met de paplepel is ingegoten. Om deze fantastisch, bijna alle Dit vinden we erg belangrijk. Tereden hebben zij ervoor gekozen om samen het avontuur aan te gaan. klanten spreken ons aan’ vens is er maar liefst 5 meter Hema toegevoegd in de winkel waar we erg leuke reacties op Nu 7 weken later zijn zij al aardig goed hebben gehad. Ook zijn we gestart geland in Grijpskerk. De zomerperiode is met verkoop van dagvers gesneden fruit. De komende peons erg goed bevallen. Het is fantastisch, bijna alle klanriode willen we meer kleine aanpassingen verrichten en ten spreken ons aan! Na 4 weken kennismaking met de hopen in 2022 of 2023 te winkel te kunnen verbouwen. winkel, personeel en klanten hebben wij op 19 augustus

Wietske Streekstra en Hendrik Geertsma. Vanaf 15 september gaan we een samenwerking aan voor 8 weken met FC Groningen, meer informatie volgt nog. Het mooiste aan het vak vinden de jonge ondernemers het contact met de klant, de winkel iedere dag beter presenteren en het bouwen aan een mooi team. WINACTIE: Om te vieren dat wij Jumbo Geertsma zijn geworden geven wij 3 keer € 100,- boodschappen weg! (voor de voorwaarden zie achterpagina).

GOB inZicht schenkt aandacht

aan een ‘Gezonde Leefstijl’

“Voor een goede start van opgroeien is opvoeding de sleutel. Daarin heb jij als gastouder een belangrijke rol”. Met deze slogan startte de scholing ‘Gezonde Gastouder’ voor 22 actief deelnemende gastouders van Gastouderbureau inZicht. Elk kind verdient een gezonde start! Met de modules algemeen, voeding en bewegen werd er inzicht opgedaan en gewerkt aan meer bewustwording: hoe doe ik dat eigenlijk, ben ik hiermee tevreden of kan en wil ik het anders doen? InZicht heeft met Nienke Nijdam een eigen coach Gezonde Kinderopvang in huis en zij is binnen het team het aanspreekpunt over een gezonde leefstijl. In een afsluitende avond, konden de gastouders ‘Corona proof’ samen ervaringen en tips uitwisselen. Elkaar inspireren en sparren over het werk, maar bovenal samen lachen en plezier maken tijdens zo’n avond is belangrijk. De 50 gastouders die samenwerken met inZicht hebben inmiddels allemaal de informatie ontvangen in de vorm van een reader ‘Een gezonde start’. Het leuke van gastouder zijn, is dat je zelf mag beslissen wat jij belangrijk vindt in jouw opvang. Een fijne, veilige, gezonde opgroeisituatie bieden, zodat de ouders zonder zorgen hun kind brengen om met een gerust hart aan het werk te gaan. Een gezonde leefstijl is zoveel meer dan de thema’s voeding en bewegen. Opgroeien gaat met vallen en opstaan en inZicht heeft alle gastouders een vrolijk setje pleisters ‘Goed Gespeeld’ cadeau gedaan! De pleister zijn te bestellen via www.veiligheid.nl

Eigenlijk alles wat hoort bij een ‘gezonde leefstijl’ krijgt aandacht bij GOB inZicht: van training in de Meldcode, gratis herhalen van de EHBO bij kinderen tot een online bibliotheek vol beweegactiviteiten en tips in onze Nieuwsbrief ‘Opgepast’ horen daarbij. De oudercommissie denkt ook actief mee rondom dit onderwerp en draagt regelmatig tips en ideeën aan voor op Social Media. Dat is 1 van de belangrijkste rollen van het gastouderbureau: begeleiden, scholing aanbieden en infomeren van gastouders, ook als dat over een ‘gezonde leefstijl’ gaat. En dat alles in een persoonlijk jasje, want iedereen is uniek. Bij GOB inZicht is iedere gastouder uniek, net zoals ieder kind en iedere ouder uniek is. Wij zorgen graag voor de juiste match!

Vitaliteitscoaching Onmyway Mijn naam is Jeffrey de Bruin en ik ben als vitaal coach afgestudeerd aan het CIOS in Heerenveen. Momenteel studeer ik voeding & diëtetiek die ik binnenkort zal afronden. Op dit moment werk ik vanuit Midwolde als vitaal coach en als diëtist in spe. Mijn visie is dat elk mens 'regisseur' van zijn eigen leven is, zijn eigen doelen stelt en formuleert daarbij een eigen hulpvraag. Ook als het gaat om het ontwikkelen van een gezonde leefstijl. Het is mijn taak als coach om de persoonlijke doelen en de individuele hulpvraag bij mijn cliënten helder te krijgen en hen te helpen bij het zoeken naar de juiste persoonlijke balans om lekker in je vel te zitten.

Alles wat ik doe heeft dan ook als doel om het beste in jou omhoog te halen! Met mijn uitdagende, maar bovenal, leuke trainingen; effectieve en smaakvolle voedingsschema's; en passende antwoorden op jouw vragen gaan we er samen tegenaan om jouw doel(en) te behalen! Zo ga ik ervoor zorgen dat jij weer lekker in je vel zit en dat jij, en de mensen om je heen, nog meer motivatie krijgen! Interesse? Join now and feel better! VRAGEN EEN GRATIS PROEFLES? NEEM KOSTELOOS CONTACT OP: www.vc-onmyway.nl, 0611480146 Instagram: vitaliteitscoaching_onmyway Facebook: vitaliteitscoaching_onmyway

Fysiotherapie Keep on Moving • • • •

FYSIOTHERAPIE MANUELE THERAPIE MEDICAL TAPING VERKOOP ZECHSAL PRODUCTEN

Bij Fysiotherapie Keep on Moving vinden we preventie ook belangrijk, daarom bieden wij ook: • Sporten mét begeleiding (i.v.m. corona max. 4 tegelijk) • Sporten zonder begeleiding (i.v.m. corona max. 4 tegelijk) • Personal training onder begeleiding van een fysiotherapeut • De 'Fit in 26 weken uitdaging', die jou in 26 weken met uitleg en uitdagingen helpt naar een gezonde leefstijl. • Massages

Nienke Poker Ykesloot 10 9821 TS Oldekerk 06 51982236 info@fysiotherapiekeeponmoving.nl

www.fysiotherapiekeeponmoving.nl

ADVERTORIAL KORT NIEUWS

8 VEELGESTELDE VRAGEN OVER MAGNESIUM Een belangrijk mineraal voor bot en spieren Magnesium is een belangrijk mineraal dat betrokken is bij meer dan driehonderd processen in ons lichaam, zoals de energiestofwisseling, prikkeloverdracht en goede spierwerking. Negen veelgestelde vragen over magnesium beantwoord. 1. WAAR IS MAGNESIUM GOED VOOR? Magnesium is een belangrijk mineraal dat we nodig hebben voor de vorming van bot en spieren. Daarnaast draagt het bij aan de energiestofwisseling in het lichaam, de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van de spieren. 2. HOEVEEL MAGNESIUM HEB IK NODIG? Het Voedingscentrum raadt voor jongens vanaf 14 jaar en volwassen mannen vanaf 18 jaar een dagelijkse hoeveelheid van 350 milligram aan. Voor volwassen vrouwen is er een dagelijkse aanbeveling van 300 milligram. Voor 9- tot 13-jarige jongens en meisjes van 9 tot 17 jaar is de aanbeveling 280 milligram. Deze aanbeveling geldt ook voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Voor kinderen jonger dan 9 jaar gelden andere aanbevelingen: • baby's van 6 tot 11 maanden 80 milligram • peuters van 1 tot 2 jaar 85 milligram • kleuters van 2 tot 5 jaar 120 milligram • kinderen van 6 tot 9 jaar 200 milligram Voor magnesium die je lichaam opneemt uit de normale voeding is geen bovengrens opgesteld. Als je magnesium als supplement slikt, dan is de veilige bovengrens gesteld op 250 milligram extra per dag. 3. HEB IK EEN MAGNESIUMTEKORT? Magnesium speelt een belangrijke rol bij honderden processen in het lichaam, waardoor een tekort aan het mineraal kan leiden tot uiteenlopende gezondheidsklachten. Denk hierbij aan spierkrampen, rusteloze benen, spierzwakte en lusteloosheid. Een langdurig magnesiumtekort kan leiden tot hartritmestoornissen. Een tekort aan magnesium komt niet snel voor. Magnesium zit namelijk in veel voedingsmiddelen. Het kan wel ontstaan als bijvoorbeeld je nieren of darmen slecht functioneren. Als je wilt weten of je een magnesiumtekort hebt, dan kun je het beste overleggen met je arts. Neem ook vooral eens je voedingspatroon onder de loep. 4. KAN IK MAGNESIUM UIT VOEDING HALEN? Je kunt magnesium halen uit de voeding. Magnesium zit in veel voedingsmiddelen. Je lichaam neemt zo'n 20 tot 60 procent magnesium uit de voeding op. Dit percentage is afhankelijk van de hoeveelheid magnesium die in de voeding zit. Hoe meer er in de voeding zit, hoe lager het percentage dat wordt opgenomen.

Magnesium zit onder andere in volkoren graanproducten, groente, noten, melk(producten) en vlees. Ook pure cacao is een goede magnesiumbron. Hoe puurder de chocolade, hoe meer magnesium. 5. WELKE FACTOREN BEÏNVLOEDEN DE OPNAME VAN MAGNESIUM? Volgens het Voedingscentrum hangt de mate waarin magnesium door je lichaam wordt opgenomen af van verschillende factoren, zoals de hoeveelheid magnesium in je voeding en welke voedingsstoffen zich in de voeding bevinden. 6. WAT GEBEURT ER ALS IK TE VEEL MAGNESIUM BINNENKRIJG? Als je meer dan 250 milligram magnesium per dag binnenkrijgt - naast de magnesium in je voeding - dan kun je last krijgen van darmklachten, zoals diarree. 7. HELPT MAGNESIUM BIJ SLAPELOOSHEID? Helaas, volgens het Voedingscentrum helpt magnesium niet bij slapeloosheid. Magnesium is wel nodig voor andere processen in het lichaam, zoals de overdracht van prikkels in spieren en zenuwbanen. Ook is het mineraal belangrijk voor het goed functioneren van spieren, zoals de hartspier. 8. HEB IK TIJDENS MIJN ZWANGERSCHAP EXTRA MAGNESIUM NODIG? Nee, volgens het Voedingscentrum heb je geen extra magnesium nodig, ook niet als je zwanger bent. Het beste is om het mineraal uit de voeding te halen. Er zijn wel aanwijzingen dat spierkrampen minder vaak voorkomen wanneer zwangere vrouwen extra magnesium innemen. Er is echter nog meer onderzoek nodig om dit wetenschappelijk te bewijzen. Wil je als zwangere vrouw magnesiumsupplementen slikken? Houd dan de maximaal veilige bovengrens van 250 milligram per dag in de gaten. Bron(nen): voedingscentrum, vitamine informatie bureau en gezondheidsraad

Huidtherapie Keuning Littekens, acne, pigmentvlekken, overbeharing en steelwratjes. Huidaandoeningen kunnen mensen belemmeren in hun dagelijks leven. De huidtherapeut heeft een belangrijke rol in het voorkomen en behandelen van deze aandoeningen. Het paramedisch beroep van huidtherapeut veel minder bekend dan bijvoorbeeld de fysiotherapeut of diëtist merkt huidtherapeut Astrid Keuning van Huidtherapie Keuning. “In het noorden zijn maar weinig huidtherapeuten. De vierjarige HBOopleiding kun je maar op twee plekken in Nederland volgen en jaarlijks studeren er zo'n honderd huidtherapeuten af.” Astrid Keuning heeft een grote praktijk met drie huidtherapeuten in het Martiniziekenhuis van Groningen met daarnaast een praktijk aan huis in Donkerbroek. “In Groningen zitten we naast de dermatoloog. We werken veel samen, kijken met hen mee en zij kijken met ons mee.” Dat heeft niet alleen medisch voordeel voor de patiënt. “Voor sommige aandoeningen hoef je niet naar de dermatoloog waarbij je een fors deel van je eigen risico kwijt bent.” De huidtherapeut doet van alles, bijvoorbeeld het verwijderen van steelwratjes, camouflagetherapie bij pigmentvlekken, acnebehandeling of littekenbehandeling. “Maar we stellen geen diagnoses. Bij twijfel verwijzen we altijd door naar de eigen huisarts.” Een veel voorkomende behandeling bij de huidtherapeut is die van overbeharing, meestal het gezichtshaar bij vrouwen. “Trek de haren er nooit zelf uit,” waarschuwt Astrid Keuning, “dan stimuleer je de naastliggende haarzakjes en krijg je nog meer haren. De haren worden dan ook harder. Scheren is beter, dat de

haren dan harder worden zoals bij een man, is een fabel.” De huidtherapeut verwijdert de overbeharing vervolgens met laserbehandelingen of elektrisch epileren. Eczeem, het is lastig om daar van af te komen. “We merken dat mensen met eczeem vaak als eerst beginnen te smeren met van alles en nog wat. Dan wijzen we er op dat je beter een vette crème met ureum kunt gebruiken.” Eczeem op de benen wordt vaak veroorzaakt door slechte doorbloeding. “Als er vocht in de benen zit, dan spelen de eczeemklachten telkens weer op. Om die problemen te voorkomen, leggen we eerst zwachtels een verbandkous aan. Vervolgens krijgt de patiënt een elastische steunkous aangemeten.” Na een ongeluk of operatie geneest bij de meeste mensen de wond normaal en blijft er een klein litteken over. In ernstige gevallen kan echter het litteken de bewegingen beperken. “Dit

kunnen we behandelen met bijvoorbeeld massage of laser. Door lasertherapie wordt de huid opnieuw aangemaakt.” De behandelingen worden soms vergoed uit de aanvullende ziektekostenverzekering. Bij jeugd wordt vooral acne gezien. “Het valt op dat deze aandoening op steeds jongere leeftijd voorkomt. Je moet er niet te lang mee door blijven lopen, dan krijg je littekens.” Er is tegenwoordig veel aan acne te doen. “Vergeet die schoonmaakmiddelen met alcohol. We geven voorlichting over acne en halen de ontstekingen en talgophopingen weg. Zo wordt de huid rustiger.” Naast behandelingen heeft een huidtherapeut een grote adviserende rol. “We doen bijvoorbeeld veel aan advies over zonbescherming. Ook hebben we sinds vorig jaar een webshop met alle producten van La Roche-Posay en SkinCeuticals https://webshop.huidtherapie-keuning.nl/

SPORTCENTRUM EEKEBUREN Openingstijden vrij zwemmen / activiteiten

Abonnement afsluiten BELANGRIJK OM TE WETEN BIJ HET AFSLUITEN VAN EEN ABONNEMENT: • U kunt uw abonnement online regelen en betalen. De toegangspas wordt dan voor u klaar gelegd bij de balie • Het abonnement is persoonsgebonden en niet overdraagbaar • Het abonnement wordt maandelijks automatisch verlengd • Voor de betaling van het abonnement geeft u een machtiging af, waarmee maandelijks op de eerste van de maand het verschuldigde lidmaatschapsgeld wordt afgeschreven (zie info bij automatische incasso) • Het abonnement kan alleen schriftelijk o pgezegd worden via receptie@eekeburen.nl, met een maand opzegtermijn • Het abonnement geeft u recht op een vaste plek in de les • Met het abonnement kunt u met korting een extra abonnement voor onbeperkt recreatief (vrij) zwemmen afsluiten • Het abonnement voor recreatief zwemmen kan afgesloten worden voor een maand, kwartaal of een jaar • Abonnementsgelden worden niet gerestitueerd, ook niet bij onverwachte sluiting • Het abonnement is persoonsgebonden en wordt daarom in het systeem voorzien van een foto. U moet dit abonnement dus altijd zelf ophalen bij de balie AUTOMATISCHE INCASSO Wij gaan, zoals reeds eerder aangekondigd is, werken met automatische incasso om de maandelijkse toestroom van betalingen bij de kassa op te lossen. Dit geldt voor alle lesgeld betalingen en abonnementen. De machtiging die hiervoor nodig is, is bijgevoegd. Het afgeven van een machtiging doet u alleen wanneer u een persoonlijk abonnement heeft, deel wilt nemen aan sportactiviteiten of zwemles heeft.

* Meer bewegen voor ouderen * Start 20.15 uur om materiaal klaar te leggen en voor te bereiden * Start 09.45 uur om materiaal klaar te leggen en voor te bereiden Reserveren kan online, registratie van persoonsgegevens verplicht.

Per 1 oktober ook banen van 21.00 tot 22.00 uur op maandag, dinsdag en woensdag

Heeft u eerst nog een strippenkaart om op te maken en wilt u daarna een abonnement afsluiten, dan is dat natuurlijk prima.

Reserveer onze SPORTHAL (OOK TE HUUR VOOR PARTICULIEREN) 1/3 deel van de zaal 2/3 deel van de zaal Hele zaal

€ 15.00 per uur € 25,00 per uur € 35,00 per uur

Tel.: 0594 - 503321 of receptie@eekeburen.nl

Eekebuursterweg 1, Oldekerk www.eekeburen.nl

ADVERTORIALS

Financieel hypotheekadviseur Richard Coenrady komt gewoon bij u thuis Al ruim een jaar timmert Richard Coenrady aan de weg met zijn bedrijf BTER Financieel Advies Leek. U kent hem misschien omdat hij al jaren in de gemeente Westerkwartier woont. Anderen kennen hem wellicht omdat hij ruim 23 jaar werkte als hypotheekadviseur bij de Rabobank in Leek en Groningen.

ZEVENHUIZEN: Sociale vaardigheidstraining voor jonge kinderen en pubers versterkt positief zelfbeeld en zelfvertrouwen

Kracht putten uit Pony Power Pony Power voor Kids en Paardenkracht voor Pubers. Het zouden zo maar titels kunnen zijn van nieuwe kinderprogramma’s op NPO3. In werkelijkheid gaat het om de kracht die kinderen putten uit de omgang met pony’s. Deze unieke landelijke trainingen worden ook gegeven in Zevenhuizen. Kinderen en pubers leren met en van elkaar en de pony’s, door in beweging te komen, zelf te doen en te ervaren. Spelenderwijs aan de slag met pony’s, met elkaar en met plezier. Thema’s die in beide trainingen aan bod komen zijn, communicatie, je eigen ruimte verkennen, grenzen stellen en bewaken, samenwerken, balans zoeken en vinden, omgaan met winnen en verliezen en de IKboodschap. Elk theoriedeel uit het unieke werkboek dat de kinderen krijgen wordt gekoppeld aan één of meer praktische oefeningen met pony’s. “Dat maakt leren leuk! En de kinderen en pubers ervaren direct hoe de thema’s in de praktijk werken. Wat werkt wel en wat niet. Het enthousiasme neemt zichtbaar toe en je ziet dat kinderen in enkele weken al vertrouwen op bouwen en je ze ziet ze groeien in hun sociale vaardigheden. Ze leren op zichzelf te vertrouwen, hun eigen gedrag en dat van anderen te begrijpen en durven hun grenzen te verleggen, aldus Olga Hartman, trainer coach Pony Power voor Kids en Paardenkracht voor Pubers.

elk signaal feilloos op. De pony’s reageren op het gedrag van de kinderen en houden hen als het ware een spiegel voor. Deze directe feedback zorgt voor essentiële leermomenten.” voegt de Zevenhuister Olga Hartman eraan toe.

Waarom een training met pony’s? “Het samenzijn met de pony’s geeft meer zelfvertrouwen. Pony’s zijn erg sensitief en pikken

Neem voor een vrijblijvende kennismaking contact op via hartman@bolheim.nl Olga Hartman

“Het is het DOEN – ERVAREN – LEREN. Buiten bezig zijn en bewegen brengt tegelijkertijd gevoelens, zintuigen en denkprocessen op gang en versterkt daarmee het effect van de lessen”, voegt Olga nog eraan toe. “De training wordt gegeven op Stal Bolheim in Zevenhuizen”. Er wordt tijdens de training niet op de pony gereden, alle oefeningen worden vanaf de grond verricht. Als u nieuwsgierig bent geworden hoe uw zoon / dochter met behulp van pony’s letterlijk KRACHTIGER kan worden met Pony Power voor Kids of Paardenkracht voor Pubers, kijk eens op de landelijke sites www.ponypowervoorkids.nl of www.paardenkrachtvoorpubers.nl of op https://olgahartman.com

De Week van de Scheidsrechter

ok dit jaar vindt de 'Week van de Scheidsrechter' weer plaats. Een sportbreed initiatief waarbij het uitspreken van waardering voor de arbiter centraal staat. En dat bedankje is dat jaar belangrijker dan ooit! Want na een zwaar corona-jaar kunnen we natuurlijk niet meer dan blij zijn dat er ook dit seizoen weer vele tienduizenden scheidsrechters voor ons klaar staan. Helaas loopt dat aantal wel snel terug. En daar moeten we wat aan doen. Want zonder scheidsrechters geen voetbal en fairplay op de velden. Reden voor de KNVB om te starten met de campagne 'Meer scheidsrechters', Dat teruglopende aantal is natuurlijk ook een reden om extra zuinig te zijn op de scheidsrechters die nog actief zijn. Doe dus mee en bedank jouw scheidsrechtersmet je team ! De Week van de Scheidsrechter is dit jaar van 25 september tot en met 3 oktober 2021.

Met al zijn kennis en ervaring op het gebied van hypotheken en financiële dienstverlening heeft hij het afgelopen jaar bij veel mensen aan de keukentafel gezeten. Richard adviseert particulieren en kleine ondernemers bij hypotheken, vastgoed en verhogingen. Coenrady: “Ik ben veel vrijer in mijn werkwijze en mijn bereikbaarheid dan voorheen en kan veel meer betekenen voor de klant. Mensen mogen me altijd bellen, ook 's avonds en in het weekend, zonder dat de teller gaat. Ik merk aan mijn klanten dat zo'n makkelijk contact gewaardeerd wordt. ” “Ik houd van mijn vak en van mensen”, zegt hij met een brede glimlach. “Ik vind het leuk om betrokken te zijn bij grote beslissingen in iemands leven. Een huis kopen is spannend en ik kan ze helpen. Doordat ik voor mezelf werk, zit ik ook niet vast aan één geldverstrekker. Dat geeft zo veel meer mogelijkheden!” Coenrady zoekt uit welke geldverstrekker het beste bij de persoonlijke situatie van de klant past voor nu en voor de toekomst. Richard Coenrady is er voor starters, voor mensen die doorstromen naar een andere

woning of hun overwaarde willen opnemen. Hij is er ook voor particulieren die een beleggingspand zoeken of ondernemers die privébezit willen financieren. Wilt u bij hem op kantoor langskomen, dat kan. Net zo gemakkelijk komt hij bij u thuis. Het eerste gesprek kost u niks.

Richard Coenrady is te bereiken op: 06 150 263 47 en per mail via: richard@bterfinancieel.nl Website: www.bterfinancieel.nl/leek

Gitarist en gitaardocent Pieter Nanne in Niehove In de zomer van vorig jaar is de gitarist en gitaardocent Pieter Nanne in Niehove komen wonen, in Zuidhorn getrouwd met zijn Wallonische muze Audry en heeft hij zijn rust en inspiratie gevonden op het Groninger landschap met als resultaat het album Gentle Guitar. Zestien muziekstukken waar Pieter Nanne zich eindelijk blootgeeft in instrumentale, akoestische gitaarmuziek. Als verhalenverteller zonder tekst, zie en hoor je een oude grijze, door het leven getekende gitarist. Lievelingstad: Parijs met haar Quartier Latin en de Moulin Rouge. Geïnspireerd door Django Reinhardt, Yves Duteill, Pat Metheny, Toots Thielemans, Abbey Lincoln, Johann Sebastiaan Bach, e.v.a. etaleert hij hier 'de Andere kant van de Gitaar'. Grenzen vervagen in zijn muziek omdat de gespeelde noot een waarheid kent. Noem hem een laatbloeier of een oude rakker die laat op gang komt, maar feit is dat Pieter Nanne, door het leven getekend, 50 jaar gitaarspelen nodig heeft gehad om zijn 8-snarige gitaar voor hem te laten spreken. Zonder woorden: warm, teder en met melancholie.

Voor meer informatie wat betreft zijn activiteiten als gitarist en gitaardocent kunt u terecht op Spotify, Apple Music en natuurlijk zijn website www.pieternanne.nl waar u ook wat betreft de

lesstof vele voorbeelden op video kunt bekijken. Een veelzijdig gitaardocent die de verschillende technieken zeker serieus neemt maar altijd ten dienste van het verhaal: 'leren om te beleven'.

Beweegt

’t Westerkwartier

38 LEK PUZZEKER MAARLEN

PUZZELEN VOOR HET ACTIVITEITENCENTRUM ZONNEHUIS OOSTERGAST Het maken van een puzzel is een uitstekende training voor de hersenen en zorgt ervoor dat we ons beter en blijer voelen. Prikkel je brein met het maken van de puzzels op deze pagina en er zijn leuke prijzen te winnen. Stuur dus massaal in, want elke ingeleverde oplossing levert geld op voor het Activiteitencentrum.

CIJFERPUZZEL

FILIPPINE

Gelijke cijfers staan voor gelijke letters. Probeer het gekleurde woord te vinden.

Gelijke cijfers staan voor gelijke letters. Probeer aan de hand van de omschrijvingen alle woorden te vinden. Bij een correcte invulling leest u van boven naar beneden in de gekleurde hokjes de oplossing.

Een cijfercode is een puzzel waarbij elke letter een cijferwaarde heeft, elke letter staat dus gelijk aan een cijfer. Bij cijfercodes komen de meeste letters van het alfabet minstens één keer voor. Soms worden er al enkele letters of een geheel woord weggeven bij een cijfercode, zodat je een beginnetje hebt.

1. Ervaren. 2. Deel van de week. 3. Legeraanvoerder. 4. Roofvogel. 5. Schaaktitel. 6. Zangvogeltje. 7. Militaire groet.

WOORDZOEKER De woorden zitten horizontaal, verticaal en diagonaal in alle richtingen in de puzzel verstopt. Ze kunnen elkaar ook overlappen. Zoek ze op en streep ze af. De overblijvende letters vormen achter elkaar gelezen de oplossing.. AMBER BANKET BASSIST BERGAF BEVER BUURJONGEN CIRCUIT CLUSTER DICTEE DRINKWATER ELEVATOR ENTEN EXTERN FLESOPENER FUSIE GEESTGROND GOGME HALTE HEKJE HOLST ICOON

IDYLLE KERRIESAUS KIESDELER KRACHT KROON KWEKKEN LEPELEN LUCHTSTEUN NABOUWEN OMVALLEN ORKEST PALJAS PRENT SKIEN SPLEET STAGEADRES STOEP TANTE TOONHOOGTE TREDE VATEN

8. Antiek. 9. Schietvoorraad. 10. Soort puzzel. 11. Excentriek persoon. 12. Muziekapparaat.

✂

PUZZEL mee en win MOOIE prijzen! OPLOSSINGEN:

VUL I N EN W EEN L IN EUK PRIJS E

Cijferpuzzel Filippine

PRIJZEN WORDEN U AANGEBODEN DOOR DEZE ONDERNEMERS: Kapsalon Kreatief Knip bon t.w.v. € 23,Kijf en Witte Foto op Canvas t.w.v € 25,-

Woordzoeker Aan de Cijferpuzzel, Filippine, en Woordzoeker zijn prijzen verbonden. U kunt de antwoorden doorgeven via mail: info@kiwimediaproducties.nl (ook graag telefoon vermelden) of stuur de oplossing naar de Tolberterstraat 31, 9351 BB leek. De actie loopt tot en met 21 oktober 2021. De prijswinnaars krijgen telefonisch bericht. Telefoonnummer: .......................................

✂

Naam ...........................................................................

Chocoladedroom Bonbonkado t.w.v € 20,Pizzeria La Fontana Pizzabon, t.w.v € 25,Restaurant Eetcáfe De Opstal Dinerbon

Zuidhorn

ZED & SOP ZWEMLES ‘Het Grote Onderwateravontuur’ Gelijk starten is mogelijk!

EXTRA AANDACHT Eigen tempo

Lesfrequentie

1 x per week

Lesduur

30 minuten

Kosten

1x 30 minuten: € 42,90 per maand

Ook de gehele herfstvakantie geven wij gewoon zwemlessen.

Zwembad ZuidhornAtlasstraat 3 | 9801 VA Zuidhorn | 0594-500561

WINACTIE: OM TE VIEREN DAT WIJ JUMBO GEERTSMA ZIJN GEWORDEN GEVEN WIJ 3 KEER €100,- BOODSCHAPPEN WEG!

Gratis parkeren

Meld je aan voor onzenieuwsbrief via Jumbo.com

Like ons op Facebook Jumbo Geertsma Grijpskerk

Like ons op Instagram Jumbo Geertsma Grijpskerk

Openingstijden: Ma t/m do: 8.00 - 20.00 | Vr: 8.00 - 21.00 | Za: 8.00 - 20.00 | Zo: gesloten

ACTIE

VOORWAARDEN WESTERKWARTIER BEWEEGTKRANT

Om te vieren dat wij sinds kort Jumbo Geertsma zijn maak je 3 keer kans op een Jumbo cadeaukaart t.w.v. €100. Wat moet je doen? Om kans te maken op de cadeaukaart twv €100 euro levert u uw kassabon in de inleverton KASSABON (LET OP: met naam en telefoonnummer). Zaterdag 25 september, zaterdag 2 oktober en zaterdag 9 oktober wordt er een winnaar getrokken.

ACTIEVOORWAARDEN 1. 2. 3. 4.

Een deelnemer mag zo vaak meedoen als hij/zij wil. Winnaars van de Actie worden geloot uit de ingeleverde kassabonnen. De Actie is alleen geldig bij Jumbo Geertsma. Indien de deelnemer de winnaar van een prijs is, geeft hij/zij Jumbo hierbij toestemming om zijn/haar naam mogelijk te gebruiken voor welke uitingen dan ook die verband houden met de actie. 5. Iedereen die ouder is dan 18 jaar, kan deelnemen aan de Actie. 6. Om prijzen te winnen moet je je kassabon, voorzien van naam en telefoonnummer, inleveren in de daarvoor bestemde inleverton. De winnaars van de Actie worden persoonlijk en via Facebook op de hoogte gebracht.

Westerkwartier Beweegt Najaar 21

Articles inside

Zo maak je een eigen Eetwissel

Puzzelpagina

Samenwerken leidt tot betere resultaten

oktober Sportcentrum Leek

TLC-trainer Hemmo de Wal: Waar staan we?

Damesvoetbal FC Grootegast volop in ontwikkeling

Natuurbeheer en landbouw kunnen

Vrijwilliger pur sang