Westerkwartier Beweegt

Beweegt

’t Westerkwartier

NR. 1

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN 'T WESTERKWARTIER

VOORJAAR 2022

Kom sporten in ’t Westerkwartier

'Het gaat er niet om wat je doet, maar om dat je beweegt

34ste Univé Leekster Lente Loop op zaterdag 19 maart 2022

Bewegen is niet alleen goed voor je, maar het is ook nog eens hartstikke leuk. Het helpt je gezond te blijven, je goed te voelen en (nieuwe) mensen te leren kennen. Daarom ondersteunt Univé Noord-Nederland als Supporter van Sport verschillende sportverenigingen én evenementen, waaronder de Univé Leekster Lenteloop!

IN DEZE UITGAVE

HOCKEY MHCW

WAT VINDEN DE POLITIEKE PARTIJEN VAN SPORT EN BEWEGEN? Op 16 maart a.s. mag u naar de stembus, om te stemmen voor de Gemeenteraadsverkiezingen. Als krant die vooral geïnteresseerd is in sport en bewegen namen we de partijprogramma's van de 9 deelnemende partijen in de gemeente Westerkwartier onder de loep. En we kwamen enkele interessante zaken tegen.

11

Het is in de weekenden, en ook door de week, een drukte van belang bij Hockeyclub Westerkwartier.

Met circa 325 leden en 2 velden is het elke keer weer passen en meten om iedereen aan z'n trekken te laten komen.

LEEKSTER EAGLES WIL HANDHAVEN Bas Lulofs is positief gestemd.

De ploegen zijn aan elkaar gewaagd, de details gaan bepalen of we ons in de ere-divisie kunnen handhaven.”

17

21

VOL GAS Dat zegt voorzitter Olga Folkerts van SportFietsClub Westerkwartier.

Corona heeft veel invloed gehad op de vereniging. Trainingen en toertochten konden niet doorgaan en het aantal leden van de vereniging nam af.

30

FITTER WORDEN? Oefenen met de fysiotherapeut of oefentherapeut!

• Oefengroep bewust bewegen • Valpreventie “in Balans” • Medische fitness • Parkinson oefengroep • Parkinson dansgroep • Parkinson boksen Voor vragen bel 0592 613010 Eenerstraat 52a 9331 HD Norg 0592 61 30 10 Van Panhuyslaan 16 9351 CG Leek 0594 76 49 96

Beweegt

’t Westerkwartier

03

De Sport en Bewegen Agenda

■ Zondag 13 t/m zaterdag 19 maart JUMPING INDOOR TOLBERT, meerdaagse voor springpaarden in de HJC Manege in Tolbert.

■ Woensdag 16 maart GEMEENTERAADSVERKIEZINGEN ■ Zaterdag 19 maart LEEKSTER LENTE LOOP, afstanden 5, 10 en 21,1 kilometer. Start en finish op De Dam in Leek. Heb je je nog niet ingeschreven, dan kan dit op 19 maart in de Tuinhal van Borg Nienoord.

Meer informatie: www.leeksterlenteloop.nl ■ Vrijdag 25 maart LEEKSTER EAGLES - TIGERS ROERMOND in Topsporthal Leek, aanvang: 20.30 uur.

■ Vrijdag 08 april LEEKSTER EAGLES - TPP/FEYENOORD FUTSAL, aanvang 20.30 uur.

■ Zaterdag 23 april RONDJE LAUWERSMEER, 25 en 45 kilometer. Start en finish bij Het Lauwersnest, Strandweg Lauwersoog.

Meer informatie is te vinden op: www.40mijl.nl ■ Zaterdag 19 mei ETAPPE OLYMPIA'S TOUR, met start en finish in Leek.

Woord Vooraf Sport en bewegen heeft in de afgelopen 2 jaar behoorlijk onder druk gestaan. Lock downs zorgden ervoor dat er in sommige periodes helemaal niet meer gesport mocht worden en dat was voor al die miljoenen actieve sportbeoefenaars in ons land een vervelende situatie.

O

mdat sporten niet meer mocht werd er massaal gekozen voor wandelen, om toch aan de broodnodige beweging te kunnen komen. Ook fietsen, hardlopen en andere individuele buitensporten konden doorgaan en daar werd dan ook dankbaar gebruik van gemaakt.

Maar, inmiddels keren we zo langzamerhand terug naar normaal. Naar het trainen, het spelen van wedstrijden, de gezelligheid van sporten in teamverband; we hebben het gemist, maar het mag gelukkig weer. In deze editie van Westerkwartier Beweegt kun je in de artikelen de opluchting proeven. En dat is mooi om te ervaren.

De gemeenteraadsverkiezingen staan voor de deur en in deze krant kunt u lezen wat de politieke partijen in onze gemeente met sport en bewegen willen. Het biedt een interessant inkijkje in de manier waarop de verschillende partijen naar het belang van sport en bewegen kijken. Wellicht kunt u het in uw afwegingen op wie u moet stemmen op 16 maart meenemen.

Afijn, vooralsnog wensen wij u veel leesplezier en voor wie kan en wil sporten, geniet ervan. We hebben het te lang moeten missen en zijn blij dat we weer kunnen werken aan onze gezondheid.

Henk Kijf/Henk Poker uitgevers

INHOUD

■ Zaterdag 21 mei LEEKSTERMEER WANDELTOCHT, 10, 17,5, 25 en 40 kilometer. Start en finish Infocentrum Landgoed Nienoord. Inschrijven kan op www.leekstermeerwandeltocht.nl

19

Sporten in en rond het Lauwersmeer

■ Zaterdag 18 juni BILLIE TURF TOCHT Zevenhuizen. Wandeltocht waarbij u kunt kiezen uit 4 afstanden: 10, 20, 30 en 40 kilometer. Thema is Billie brengt geluk! Inschrijven kan op: www.wandelenin7huizen.nl ■ Donderdag 7 t/m zondag 10 juli CH WESTERKWARTIER bij Dressuurhal de Haarhof in Marum.

Zaterdag 24 en zondag 25 september TOCHT OM DE NOORD. Dit jaar gaat de befaamde Tocht om de Noord door het Westerkwartier.

Meer informatie vindt u elders in deze krant.

25

'Iedereen die wil sporten moet dat kunnen'

En verder COLOFON Jaargang 9, nummer 1, Voorjaar 2022 Gratis krant verschijnt 3X per jaar 't Westerkwartier Beweegt is een uitgave van: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214

Vormgeving: Kijf&Witte www.kijfwitte.nl Aan dit nummer werkten mee: Linda Swart Nienke Poker Henk Poker Gemeente Westerkwartier Diverse clubs uit de regio Westerkwartier

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf Verkoop: Kiwi Media Producties 0594-820 214

Fotografie: Fokje Otter sportshoot.nu e.a.

Wordt verspreid in de gemeente Westerkwartier.

22 Topsport Talentschool Groningen: De ideale combinatie voor sport en school 22 Column Linda Swart: ontspannen maakt gelukkig 23 Cultuur: Lang Leve de Familie 23 Column Nienke Poker: oefeningen voor hardlopen 07 'Iedereen die wil sporten moet dat kunnen' 27 Informatie Stichting Leergeld 27 Tennisvereniging De Noord blij met nieuwe accommodatie 29 Nieuwbouw vv Grijpskerk van start 30 SFC Westerkwartier gaat er weer vol enthousiasme tegenaan

Druk: Hoekstra Emmeloord Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt,

Kopij voor de volgende uitgave kunt u aanleveren tot half juni henk.tekst@gmail.com

05 Univé Leekster Lente Loop gaat dit jaar wél door, 3 pagina's informatie over dit prachtige hardloopevenement 11 Op 16 maart zijn de gemeenteraadsverkiezingen.

Wat vinden de politieke partijen in de gemeente Westerkwartier van sport en bewegen?

13 Informatie over de Tocht om de Noord 15 Voetballen bij het Plus Team van VEV'67 17 Leekster Eagles wil zich in de eredivisie handhaven 19 Sporten in en rond het Lauwersmeer 21 Gezelligheid en prestatie gaan hand in hand bij MHC Westerkwartier

op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

Organiseert u een evenement in de Zomer van 2022, geef dit dan door op henk.tekst@gmail.com, dan nemen we het op in de Sport en Bewegen Agenda. Ook sportieve successen van teams of individuen zijn van harte welkom. We besteden er aandacht aan in de volgende uitgave van Westerkwartier Beweegt. Stuur uw kopij in voor half juni a.s.

EEN HUIS KOPEN OF VERKOPEN MET JONKMAN GARANTIEMAKELAARS In-en verkoop + reparatie van gebruikte campers.

Boveneind 18 9351 AP Leek Tel: 0594-510100

Yorick Tolsma

Grijze hoogte 12 9351 VW Leek

Mail: info@tolsmatechniek.nl Tel: 06-11851968

Beweegt

’t Westerkwartier

05

34e Univé LeeksterLenteLoop

Univé Leekster Lente Loop gaat dit jaar wél door In 2020 moest het evenement op het allerlaatst worden afgeblazen, in 2021 konden we tijdig omschakelen naar een mooie alternatieve en individuele loop met ruim 800 deelnemers.

O Programma van de 34ste Univé Leekster Lente Loop op zaterdag 19 maart 2022: 11.15uur 11.30uur 12.00uur 13.00uur

Jeugdwedstrijdloop 1,2 km (7 - 9 jaar) Jeugdwedstrijdloop 1,2 km (10 - 13 jaar) Univé Recreatieloop 5 km Zuidersma Vastgoed Leek wedstrijdloop 10 km (meetellend voor het klassement van Loopcircuit Noord Nederland) 13.00uur Vicini Halve Marathon 21,1 km 13.50uur Scholieren Uurloop (ronden van 600m) ZIE VOOR MEER INFORMATIE DE WEBSITE www.leeksterlenteloop.nl. Inschrijven kan tot en met 14 maart via www.inschrijven.nl.

p 19 maart zal de Univé Leekster Lente Loop weer vanouds starten vanaf De Dam in centrum Leek. Als eersten starten de snelle jeugdlopers van 7-13 jaar over een afstand van 1200 meter, waarbij voor de nummers 1,2 en 3 een beker klaar staat.

Kinderen uit het basisonderwijs kunnen daarna meedoen aan de Scholieren Uurloop, waarbij gedurende 1 uur zoveel mogelijk rondes van 600 meter gelopen kunnen worden. Het aantal gelopen rondes wordt bijgehouden op de stempelkaart.

Ondertussen kunnen zowel recreanten als wedstrijdlopers meedoen aan de runs over 5, 10 of 21,1 km. Zij lopen over Landgoed Nienoord en bij de halve marathon rondom het Leekstermeer. De 10 km geldt als wedstrijdonderdeel met geldprijzen voor de winnaars per leeftijdscategorie. Alle deelnemers krijgen na afloop en fraaie medaille.

Tijdens het evenement zijn De Dam en Bosweg afgesloten voor doorgaand verkeer. De microfonisten en geluidsservice zorgen voor sfeer en uitleg in het starten finishgebied. En aan het begin van de Bosweg wordt de muziek weer verzorgd door de band “De Smit” uit Groningen. De inschrijving is in de Tuinhal op Nien-

oord, daar is ook mogelijkheid tot omkleden, een massage na de loop en afgifte van tassen.

ACHTER DE SCHERMEN VAN DE LEEKSTER LENTE LOOP De organisatie bestaat uit een commissie van tien personen, die al maanden bezig is met de voorbereidingen. Omdat al twee jaar geen gewone lenteloop gehouden kon worden, is het voor meerdere commissieleden de eerste keer dat zij dit grote evenement organiseren. Gelukkig kan de organisatie beschikken over een grote groep van 80 vrijwilligers, die op zaterdag 19 maart de handen uit de mouwen willen steken. Zij bouwen het parcours op, zetten kilometerpaaltjes en routeborden uit, regelen het verkeer en bezetten de verzorgingsposten onderweg en bij de finish.

GENIETEN Voor de hardlopers staan inschrijfbalies klaar, er is een jury en wedstrijdleiding, de prijzen en medailles zijn geregeld, en fietsers begeleiden de eerste en laatste lopers op alle onderdelen.

Voor de verzorging staat een ehbo-team klaar en na afloop masseurs. Maar het allerbelangrijkste voor de deelnemers is dat zij kunnen genieten van een sportief, veilig en gezellig evenement.

Voor jong en oud in NIETAP

Beweegt

’t Westerkwartier

07

34e Univé LeeksterLenteLoop Wilt u de volgende keer ook meedoen?

Cursus hardlopen voor beginners op woensdagavond

D

e cursus is voor beginnende hardlopers of mensen die na lange tijd weer willen beginnen met hardlopen. Na de cursus kan de deelnemer 5 km achtereen dribbelen, ook al lijkt dat aan het begin een onhaalbaar eind.

De eerste lessen bestaan uit wandelen en korte stukjes dribbelen, en dat wordt langzaam opgebouwd. Er wordt veel aandacht besteed aan loophouding en looptechniek.

Deelnemers krijgen informatie over alles wat bij hardlopen komt kijken, zoals kleding, schoenen, voeding, blessurepreventie en trainingsopbouw.

De 12 lessen worden gegeven door een ervaren en gediplomeerde looptrainer. De lessen starten op woensdag 6 april van 19.00 tot 20.15 uur vanaf Landgoed Nienoord in Leek en eindigen eind juni. De kosten zijn € 35,00, inclusief tijdelijk lidmaatschap van de Atletiekunie, verzekering en korting bij aansluitend lidmaatschap bij Loopgroep Nienoord in 2022. Aanmelden kan op de website van www.loopgroepnienoord.nl.

TIPS VOOR BEGINNENDE HARDLOPERS: • Zorg vooral dat je goede hardloopschoenen hebt en koop die de eerste keer bij een hardloopspeciaalzaak.

Daar maken ze een scan van je voet en een opname van je loophouding. Elke voet en elke loper is anders, daarvoor zijn veel types schoenen beschikbaar. Een verkeerde schoen kan tot vervelende blessures leiden.

• Bouw het hardlopen heel langzaam op. Begin met een minuut dribbelen, afgewisseld met wandelen - en bouw dat week voor week langzaam op.

• Houdt het tempo laag: in het begin dribbel je in het tempo van een stevige wandelpas. Als je goed een half uur achtereen kan hardlopen, kan je het tempo langzaam opvoeren.

• Breng variatie aan in je trainingsomgeving en opbouw.

Loop regelmatig op onverharde paden, ga even dribbelen, wandelen, joggen en af en toe wat sneller.

• Twijfel je over je gezondheid of blessures? Neem dan contact op met een ervaren hardlooptrainer, huisarts, fysiotherapeut of sportarts: bij deze laatste kan je een uitgebreide fitheidstest doen, die soms vergoed wordt vanuit je aanvullende zorgverzekering.

• En vooral: zorg dat je plezier beleeft, geniet van de omgeving en het lekker buiten sporten.

Hardlopen is echt leuk!

Daarover bestaat bij de familie Prins in Tolbert in elk geval geen twijfel. Vader Henk liep in 2006 zijn eerste marathon, moeder Ellen loopt hard, al staat dat vanwege blessures momenteel op een laag pitje en dochters Leanne en Marloes hebben er al een aantal halve marathons opzitten.

E

en hele marathon gaan ze overigens niet doen.

“Hardlopen moet vooral leuk zijn en wij vinden dat een hele marathon een te zware aanslag op je lichaam is.”

Daar denkt Henk anders over.

Hij heeft er inmiddels 6 marathons opzitten, waaronder Rotterdam, Amsterdam, Berlijn en Athene en wil daar nog 2 marathons aan toevoegen. Maar, eerst richt de familie Prins zich op de Leekster Lente Loop.

Henk en Leanne zijn betrokken bij de organisatie, terwijl Marloes de halve marathon gaat lopen.

De hele familie is lid van Loopgroep Nienoord, waarbij Leanne ook deel uitmaakt van het bestuur en Henk in opleiding is voor trainer.

GEEN VERVAL Dat het hardlopen in de genen van de familie Prins zit, begon bij Henk. Toen hij in z'n jonge jaren geen zin meer had in voetballen ging hij hardlopen. “Na zes weken training liep ik al m'n eerste halve marathon, in 1 uur en 45 minuten. Vorig jaar liep ik de halve marathon tijdens de Berenloop op Terschelling in een tijd van 1 uur en 44 minuten. In 36 jaar hardlopen ken ik dus geen verval”, vertelt hij met een glimlach.

De hardloopkoorts sloeg pas echt toe toen het hele gezin Prins, samen met andere familieleden, deel ging nemen aan de 4 Mijl van Groningen. “We begonnen pas in juli of augustus met de voorbereiding, veel te laat natuurlijk”, zegt Leanne. In 2018 liep ze haar eerste halve mara-

hardlopen. “Ik weet nog dat ik voor de 4 Mijl nieuwe hardloopschoenen kreeg. Voorwaarde was wel dat ik aan de 4 Mijl meedeed, anders moest ik ze zelf betalen.” Toen ze vervolgens in training ging voor de Leekster Lente Loop, vroeg ze Leanne mee voor het tempo. “We lopen wel vaker samen, dat is veel leuker dan alleen. Dat is ook het mooie van de Loopgroep Nien-

Marloes, Henk en Leanee.

oord, waar we altijd in groepen trainen en hardlopen.”

Ellen heeft één keer een halve marathon gelopen. “Dat was tijdens de Leekster Lente Loop. Ik had toen wel koorts, maar wilde het echt uitlopen en dat is gelukt. Momenteel loop ik vanwege een blessure wat minder vaak hard.”

“Je maakt je hoofd leeg, bent lekker buiten en kunt er daarna weer tegenaan” thon. “We hebben daarvoor toen een trainingsschema gevolgd, waardoor we elke week een stukje verder liepen. Samen met Marloes ben ik in 2019 naar Stockholm geweest voor de halve marathon. Die ging dwars door Stockholm, heel bijzonder.

De sfeer was top en we hebben er een leuk uitje van gemaakt.”

ZELF BETALEN Het was overigens niet vanzelfsprekend dat Marloes ook ging

Zoals aangegeven zit Leanne in het bestuur van de Loopgroep, die ruim 160 leden telt. “De leden trainen op verschillende niveaus en kunnen dat op meerdere momenten in de week doen”, legt ze uit. “Je mag vanaf 14 jaar lid worden. Het is een gezellige vereniging waarin iedereen elkaar in z'n waarde laat.”

TRAINERSOPLEIDING Blessures horen volgens Henk bij de sport, zeker als je ongetraind gaat hardlopen. Hij is in oktober met de trainersopleiding begonnen en doet 7 mei a.s. examen.

“Een belangrijk onderdeel van de opleiding is de loopscholing, waarbij de looptechniek centraal staat. Door een goede techniek kun je blessures voorkomen.

Overbelasting is een ander probleem en daar moet je als trainer natuurlijk ook op inspelen.”

ORGANISATIE Henk is voorzitter van de Nienoord Cross, die aan het einde van het jaar wordt georganiseerd. “En ik help ook mee bij de Leekster Lente Loop, al jaren.”

Sterker nog, hij heeft het tijdens een eerdere editie wel heel bont gemaakt, vertelt Ellen. “Henk ging 's morgens het parcours uitzetten, liep vervolgens de halve marathon en hielp toen weer met opruimen.”

En zo blijft het hardlopen het leven van de familie Prins nog wel even beheersen. Ze geven aan het heerlijk te vinden om na een drukke dag even te gaan hardlopen. “Je maakt je hoofd leeg, bent lekker buiten en kunt er daarna weer tegenaan. Daarnaast spreekt het sociale aspect binnen de Loopgroep ons aan.

Dus ja, wij vinden hardlopen echt leuk en we hopen dat steeds meer mensen gaan hardlopen. Ze zijn in elk geval altijd welkom bij Loopgroep Nienoord.”

Beweegt

’t Westerkwartier

09

34e Univé LeeksterLenteLoop 'Hardlopen is heerlijk!'

Na een carrière in het wielrennen besloot Mascha Rondhuis een aantal maanden geleden de loopschoenen aan te trekken. En dat doet ze niet onverdienstelijk, integendeel. Op 10 april a.s. hoopt ze aan de start te staan in Rotterdam om daar de bekende marathon te lopen.

E

en beoogde eindtijd heeft ze wel in haar hoofd, maar deelt ze liever niet met de lezer. “Klopt, want dan leg ik mezelf te veel druk op, terwijl ik hardlopen vooral heerlijk vind om te doen. En dat moet vooral zo blijven.”

In 2015 fietste Mascha haar laatste wielerkoers. Daarna maakte ze al even kort kennis met het hardlopen, bij Loopgroep Zuidhorn, maar drukke werkzaamheden (samen met man Thijs Rondhuis hebben ze een evenementenbureau Courage Events, dat vooral wielerwedstrijden organiseert) en de komst van drie dochters, zorgde ervoor dat het hardlopen even naar de achtergrond verdween. Inmiddels woont het gezin Rondhuis in Leek en besloot Mascha al snel lid te worden van Loopgroep Nienoord.

TRIATHLON “En dat bevalt me heel goed”, geeft ze aan. In september vorig jaar is ze begonnen met een techniekcursus borstcrawl bij Apexswim. “Aan de ene kant met het oog op de triathlon later en voor nu om naast het hardlopen nog een sport te hebben, om zodoende blessures te voorkomen. Deze techniektrainingen volg ik nog steeds. Uiteindelijk is mijn doel om daadwerkelijk aan een triathlon mee te doen, maar zover is het nu nog lang niet. Daar gaat namelijk heel veel trainingstijd inzitten.”

Dat neemt niet weg dat Mascha heel blij wordt van sporten en inmiddels heeft ze zich dus ingeschreven voor de marathon van Rotterdam. “Ik train niet volgens een bepaald schema, maar zorg er wel voor dat ik voldoende kilometers in de benen heb.”

Dat gaat haar goed af. Niet alleen traint ze bij de Loopgroep Nienoord.

Ook op andere momenten dat het kan is ze aan het hardlopen. “Zo zwem ik één keer in de week in Roden en daar ga ik dan ook hardlopend naartoe.”

“Dat geeft precies aan waarom ik hardlopen zo leuk vind. Je kunt het altijd op momenten doen die jou passen. Het is dus lekker efficiënt. En ik vind hardlopen een echte natuurlijke sport, die je zonder hulpmiddelen kunt beoefenen. Dat spreekt mij aan. Volgens mij kan iedereen hardlopen, het is een sport die heel dicht bij je ligt.”

ALLES KAN Mascha noemt zich vooral een duursporter, maar is blij dat ze dankzij de intervaltrainingen bij Loopgroep Nienoord ook aan haar snelheid kan werken. “Daardoor merk ik dat ik heel snel vooruit ga en dat stimuleert.” Ze heeft het dan ook prima naar de zin bij Loopgroep Nienoord. “Klopt, het is een leuke groep mensen waar plaats is voor iedereen die lekker wil kunnen hardlopen.

Alles kan, alles is prima.”

Ze hoopt uiteraard dat de Marathon Rotterdam doorgaat, net als de Leekster Lente Loop. Maar, ze houdt nog wel een slag om de arm. “We hebben met ons evenementenbureau in de afgelopen twee jaar regelmatig een evenement moeten afblazen. Het wordt nu wel wat beter, maar zekerheid over het doorgaan van evenementen is vooraf nog niet te geven. Maar, ik hoop natuurlijk dat alles weer kan, zoals we voor corona gewend waren. En dan ga ik in Rotterdam zeker voor de tijd die ik in m'n hoofd heb en die hou ik lekker voor mezelf.”

Bewegen is niet alleen goed voor je, maar het is ook nog eens hartstikke leuk. Het helpt je gezond te blijven, je goed te voelen en (nieuwe) mensen te leren kennen.

Daarom ondersteunt Univé Noord-Nederland als Supporter van Sport verschillende sportverenigingen én evenementen, waaronder de Univé Leekster Lenteloop!

'Het gaat er niet om wat je doet, maar om dat je beweegt'

U

nivé vindt sporten en bewegen ontzettend belangrijk. Het is de reden dat de coöperatieve verzekeraar als Supporter van Sport ieder jaar partner is van meer dan 250 lokale, regionale en landelijke sportevenementen en -initiatieven. Soms doet Univé dat met een financiële bijdrage, een andere keer door zelf actief mee te helpen.

SPECIALE HARDLOOPCLINICS Maar Univé gaat verder. Door bijvoorbeeld voorafgaand aan verschillende hardloopevenementen in de regio speciale hardloopclinics te organiseren, brengt het leden in aanraking met sport. De clinics helpen Univé-leden onder begeleiding toe te werken naar deelname aan een evenement zoals de Leekster Lenteloop. Hardloopervaring is daarbij niet nodig.

Naast de looptrainingen worden ook onderwerpen als kleding, goed schoeisel en gezonde voeding meegenomen.

“Hoe meer mensen bewegen, hoe beter”, legt Erika Broekema, Adviseur Ledenzaken bij Univé Noord-Nederland, uit.

“En dat hoeft echt niet meteen op hoog niveau. Het gaat er niet om wat je doet, maar dat je beweegt. En dan het liefst ook nog met heel veel plezier.”

BREEDTESPORT CENTRAAL Naast hardloopevenementen ondersteunt Univé Noord-

Nederland natuurlijk ook andere sporten en sporters in de regio. Centraal staat daarin breedtesport. “Dat betekent dat we sporten op een laagdrempelige manier voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk willen maken. Daarom steunen we bijvoorbeeld ook een initiatief als frame running bij Groningen Atletiek.” Bij frame running wordt een driewielig loopframe zonder pedalen maar met een borststeun en stuur gebruikt.

Kinderen en volwassenen met een lichamelijk beperking kunnen zich hiermee voortbewegen, door te lopen of te rennen.

NIEUW: DE PREVENTIEVE SPORTCHECK De activiteiten van Univé Noord-Nederland richten zich op volwassen én kinderen. Een nieuw initiatief is de preventieve sportcheck voor kinderen.

Sportblessures kunnen ervoor zorgen dat een kind regelmatig niet mee kan doen met trainingen, wedstrijden of gym op school. Of nog erger: moet stoppen met zijn of haar geliefde sport. Een preventieve sportcheck kan sportblessures

voorkomen of schade van blessures beperken.

De sportcheck voor kinderen van 11 tot 18 jaar wordt georganiseerd door Univé NoordNederland, verschillende lokale sportverenigingen en AchillesQliniek. De gratis check wordt gedaan bij verschillende sportverenigingen in de regio en bestaat uit een intake via een online vragenlijst, een loopanalyse, een sprongtest, een manuele check en een gesprek met ouders over de uitkomsten. Met de preventieve sportcheck willen de verschillende partijen bereiken dat kinderen beter en langer kunnen sporten. Want hoe minder blessures, hoe meer sportplezier en dus minder opzeggingen.

KOM OOK IN BEWEGING Ben je lid van Univé NoordNederland? Voor ieder sportevenement dat de coöperatie ondersteunt zijn een aantal gratis startbewijzen voor leden beschikbaar.

Kijk voor meer informatie op: unive-noordnederland.nl/bewegen-is-gezond/

Beweegt

’t Westerkwartier

11

Wat vinden de politieke partijen van sport en bewegen?

Op 16 maart a.s. mag u naar de stembus, om te stemmen voor de Gemeenteraadsverkiezingen. Als krant die vooral geïnteresseerd is in sport en bewegen namen we de partijprogramma's van de 9 deelnemende partijen in de gemeente Westerkwartier onder de loep. En we kwamen enkele interessante zaken tegen.

GROEN LINKS heeft de volgende tekst in haar programma opgenomen.

'Het beste gezondheidsbeleid voorkomt ziekten en kwalen. Dat betekent dat de gemeente waar mogelijk gezond eten en een gezonde leefstijl dient te bevorderen.

Bewegen is gezond en leuk en het helpt om onderlinge banden te versterken. Daarom steunt de gemeente sportverenigingen en sportinitiatieven. GroenLinks wil geen verhogingen van de huur voor accommodaties, behoudens correcties voor de inflatie. Bij nieuwe kunstgrasvelden en de vervanging van bestaande velden wordt geen rubbergranulaat meer gebruikt, maar een veiliger en milieuvriendelijk alternatief toegepast.'

DE PvDA WIJDT EEN COMPLEET HOOFDSTUK AAN SPORT, ONDERWIJS EN CULTUUR. 'Sport en spel zijn belangrijk voor onze samenleving. Ze zorgen voor ontspanning, zijn goed voor lijf en leden, mede-sporters vormen een deel van je netwerk, bevorderen integratie en sociale samenhang. Sportverenigingen vervullen een belangrijke maatschappelijke functie en zijn in onze regio Westerkwartier en de dorpen het cement van de samenleving. Sport verbindt, is goed voor de gezondheid, maar is voor sommige mensen onbetaalbaar.

DE KEUZES VAN DE PvDA • De PvDA wil dat wordt onderzocht hoe sport voor alle inwoners, ook voor mensen met een beperking, zo toegankelijk mogelijk kan worden gemaakt. Sporten moet voor alle kinderen mogelijk zijn, de regelingen - Kindpakket, st. Leergeld, Jeugdfonds sport en cultuur- die hiervoor zijn binnen de gemeente moeten vindbaar zijn. Het lokaal sportakkoord kan hierbij een ondersteunende rol vervullen.

• Dat geldt ook voor het zwemonderwijs. Elk kind moet leren zwemmen, zwemlessen en zwemabonnementen worden vergoed via het Kindpakket.

• De regelingen voor vóór- en vroegschoolse educatie in de peuteropvang worden voorgezet. Kinderen van ouders met een minimuminkomen krijgen financiële steun van de gemeente.

• Gymles hoort, zo vindt de PvdA, standaard tot het curriculum, op iedere basisschool en in elk schooljaar. We stimuleren de kinderopvang en het basisonderwijs gebruik te maken van het door de gemeente en provincie gefinancierde beweegprogramma De School in Beweging teneinde de motorische vaardigheden van kinderen weer op een aanvaardbaar niveau te brengen.

• Het lokale sportakkoord wordt voortgezet, zodat alle betrokken verenigingen, scholen, maatschappelijke organisaties in Westerkwartier goed gefaciliteerd worden voor het onderhouden van een dekkend sport- en beweegaanbod.

• Toezicht houden, het clubhuis bemensen en de velden onderhouden zijn taken die vaak moeilijk te vervullen zijn bij sportverenigingen.

Ondertussen zitten veel mensen ongewild thuis, zonder werk. De gemeente Westerkwartier onderzoekt of mensen vanuit het sociale werkbedrijf of met een basisbaan deze taken kunnen uitvoeren.

• Van bedrijven verwachten we dat ze meer aandacht besteden aan de gezondheid van hun personeel. De PvDA vindt dat de gemeente bij het aangaan van contracten met bedrijven actief 'gezondheidseisen' moet stellen aan bedrijven. De gemeente heeft ook op dit punt zelf een voorbeeldfunctie.'

HET CDA houdt het wat algemener. 'Bewegen is gezond en het bevordert samenwerking en doorzettingsvermogen. Sporten kan daarnaast in breder zin veel betekenen. Wij denken dan bijvoorbeeld aan het organiseren van sportieve activiteiten voor mensen die zich eenzaam voelen, sporten als middel om ouderen weerbaarder te maken, sport als sociale stimulans en als middel voor integratie voor vluchtelingen maar ook sport om de jeugd te stimuleren actief te blijven.

Het CDA Westerkwartier gaat voor: goed onderhoud sportaccommodaties en gebruikers hierbij betrekken, ondersteuning leefbaarheidsprojecten gericht op recreatie en ontspanning, blijvend ondersteunen en stimuleren van vrijwilligerswerk en een sportcoach voor mensen die niet georganiseerd sporten.

VZ SOMT EEN AANTAL PUNTEN OP DIE MEN BELANGRIJK VINDT. • Jeugddeelname aan cultuur / kunst / sport nog toegankelijker maken • Verlagen of afschaffen OZB voor verenigingsgebouwen voor sport en cultuur • Meer samenwerking tussen verenigingen / instellingen door centraal in te kopen • Steunt privatisering sportaccommodaties STERK WESTERKWARTIER heeft slechts een bescheiden deel van het partijprogramma voor sport en bewegen gereserveerd.

• Elk dorp kan een pannakooi gebruiken voor de jeugd.

• Stimuleren en extra inzetten op gezonde leefstijl en bewegen 50 PLUS DOET HET WAT UITGEBREIDER: • De gemeente gaat activiteiten om ouderen en jongeren meer en langer te laten bewegen stimuleren en ondersteunen. Waarbij ook leeftijdsgroepen bij elkaar gebracht kunnen worden. Dit geeft ook effecten op het respect voor elkaar.

• 50PLUS vindt dat de lasten voor de verschillende sportverenigingen in de gemeente niet verhoogd mogen worden.

• Vooral voor de dorpskernen van de gemeente blijven goede sportvoorzieningen van groot belang omdat ze een samenbindende factor zijn in de samenleving van die dorpskern.

• Geen grote sportevenementen financieren, maar meer ondersteuning voor de breedtesport. Westerkwartier kent al een aantal grote sportevenementen en hier nog meer geld voor uitgeven doet de rest van de inwoners tekort.

D66 gaat uitgebreid in op wat sport en cultuur kunnen betekenen en heeft daarvoor een groot aantal punten opgesteld: • • • • • • •

Voer een sportpas in voor minima Gebruik het Jeugdfonds Sport en Cultuur maximaal Sluit aan bij 'Jongeren op Gezond Gewicht' Houd sportfaciliteiten op peil Ondersteun cultuur en verenigingsleven Meer aandacht voor evenementen en bezienswaardigheden Behoud en promoot erfgoed

>

Beweegt

’t Westerkwartier

Voldoende sporten en bewegen draagt bij aan het welzijn van iedereen. Sport maakt in meerdere opzichten weerbaar en draagt bij aan een gezonde en vitale bevolking. Sport is ook een prachtig verbindend en inspirerend element in onze gemeente. Investeren in sport en bewegen is een investering in onze gemeenschap. Daarom wil D66 de komende jaren nog meer mensen in beweging krijgen, op de manier die bij hen past. Dat kan via sportverenigingen of door samen te werken met sportbedrijven, zoals fitnesscentra en zelfstandige bootcamp- en looptrainers.

Ook kan de gemeente meedoen aan het faciliteren van sporten die mensen zelf organiseren. Culturele voorzieningen verbinden mensen onderling, inspireren hen en maken hen vaak gelukkig.

Daarnaast dragen deze voorzieningen bij aan beter onderwijs, kunnen ze positieve effecten hebben op de gezondheid, stimuleren ze een actieve deelname van inwoners aan de samenleving of dragen bij aan de gemeenschapszin.

De VVD besteed ook ruimschoots aandacht aan sport en bewegen.

'Sport en bewegen is ontzettend belangrijk. Sport verbindt, geeft zelfvertrouwen, plezier en ontspanning. Door te sporten en te bewegen zorgen we bovendien goed voor een gezonde, duurzame en weerbare samenleving. Zeker nu onze samenleving steeds ouder wordt, is het belangrijk dat we in beweging blijven en dat sport en bewegen voor iedereen toegankelijk is. Daarom werken we samen met scholen, sportverenigingen en andere maatschappelijke instellingen zodat iedere inwoner van jong tot oud kan sporten en bewegen.

13 KORT NIEUWS

Opening Tocht om de Noord 2022: welkom in gastgemeente Westerkwartier!

Dit bijzondere jaar komt het jaarlijkse Wandelfestival Tocht om de Noord (TodN) het laatste weekend van september naar het Westerkwartier.

We zorgen voor voldoende plekken om buiten te kunnen spelen en sporten. De VVD wil dat er nog meer wandel-, fiets- en ruiterpaden worden aangelegd door de prachtige gebieden van onze gemeente.

Sportverenigingen zijn de basis voor sportbeoefening. Zij zijn verantwoordelijk voor hun eigen voorzieningen, waarbij ze in eerste instantie moeten proberen zelfvoorzienend te zijn. Alleen daar waar nodig zal de gemeente ondersteunen of investeren. De VVD ziet hierbij graag vormen van co-creatie, bijvoorbeeld de gemeente levert de bakstenen, de vereniging bouwt de kleedkamer met hun vrijwilligers Waar het kan, zetten we gemeentelijke sportaccommodaties zoveel mogelijk in voor meerdere doeleinden. Zo kunnen zoveel mogelijk van onze inwoners gebruik maken van de faciliteiten. Ook zorgen we ervoor dat jongerenprojecten gebruik kunnen maken van sportaccommodaties.

Sport en bewegen is belangrijk voor de fysieke en mentale gezondheid. Door te sporten en samen te bewegen worden we fitter, sluiten we vriendschappen en nemen we actiever deel aan de samenleving. Omdat sport op zoveel manieren een positieve invloed heeft op ons leven, is het logisch om sport in te zetten als hulpmiddel voor onze inwoners met wie het minder goed gaat.

Daarom willen we dat sportclubs, het onderwijs en zorginstellingen nauw met elkaar samenwerken zodat zij problemen op tijd signaleren.

Sportverenigingen, scholen en buitenschoolse opvang werken nauw samen om de schoolgaande jeugd zoveel mogelijk te laten bewegen, voor, tijdens en na schooltijd.

Tenslotte de CHRISTEN UNIE, die ook uitgebreid ingaat op het belang van sport en bewegen.

Bijgaand een opsomming.

Bij sporten staat plezier voorop. Sport kan veel levensvreugde brengen en brengt mensen samen.

Die saamhorigheid breidt zich ook uit tot buiten de sportieve activiteiten. Daarom kiest de ChristenUnie voor een toegankelijke sportwereld waarin iedereen kan meedoen. We stimuleren de breedtesport in het Westerkwartier. Jong, oud, mindervalide, arm, getalenteerd of gewoon gezellig met elkaar; voor iedereen moet sport beschikbaar zijn.

Waar staat de ChristenUnie voor? Sport brengt mensen in beweging. Sport stimuleert lichaam en geest tot optimale prestaties en bevordert een gezonde en vitale samenleving. Daarom is het nodig om ook voor de toekomst voldoende sportfaciliteiten te hebben; van openbare beweegplekken tot sportparken en sportaccommodaties.

Het is van groot belang dat alle kinderen kunnen sporten en leren zwemmen. Ook de kinderen uit een gezin met een kleinere portemonnee. De gemeente Westerkwartier ziet erop toe dat iedereen die er recht op heeft, het Jeugdsportfonds weet te vinden.

SPORT DICHTBIJ Het stimuleren van minima, ouderen, mensen met een beperking en mensen die nog niet sporten om meer te gaan bewegen staat hoog in het vaandel bij de ChristenUnie. De ChristenUnie pleit voor open sportclubs met een sterke verbinding tussen het sociale en het gezondheidsdomein.

Maar in de gemeente Westerkwartier nodigen ook de verschillende fiets-, vaar-, wandel- en hardlooproutes en veilige 'ommetjes' uit tot bewegen en meedoen.

Bij het plannen en bouwen van nieuwe wijken en infrastructurele projecten moet er aandacht zijn voor openbare beweegplekken en -routes in de openbare ruimte. Naast kinderspeeltoestellen wordt er ook gekeken naar mogelijkheden voor openbare fitnessapparaten.

Een gezonde leefstijl met voldoende beweging draagt ook voor ouderen bij aan zelfredzaamheid en sociaal contact. Voor alle ouderen in onze gemeente ontwikkelt de gemeente laagdrempelige sport- en beweegprojecten.

We vinden de inzet van buurtsportcoaches van groot belang en willen dat dit in de gemeente voortgezet wordt. Met het Sportakkoord Westerkwartier blijven we inzetten op inclusief sporten en bewegen en een duurzame sportinfrastructuur.

Gemeente Westerkwartier is vereerd met komst Tocht om de Noord. Op dinsdag 15 februari presenteerde TodN in De Rotonde in Niekerk haar plannen aan de dorpen en op vrijdag 18 februari volgde de officiële Opening van TodN samen met ruim 200 ambassadeurs (fysiek & online) in De Postwagen in Tolbert. Samen met de dorpen gaat het dit jaar een geweldig feest worden, niet alleen voor de wandelaars, maar ook voor de inwoners zelf. Wethouder Elly Pastoor (oa. Toerisme, Recreatie en Sport) van gastgemeente Westerkwartier zei vereerd te zijn met de komst van TodN naar deze relatief jonge gemeente. “Het Westerkwartier heeft ontzettend veel moois te bieden, met vele enthousiaste ondernemers en actieve dorpen.

Denk alleen al aan bijvoorbeeld Niehove; in 2019 door Elsevier uitgeroepen tot mooiste dorp van Nederland!”

TOCHT OM DE NOORD | DWALEN DOOR VERHALEN IN HET WESTERKWARTIER Het Westerkwartier is heel divers en bestaat uit veel verschillende dorpen, met elk hun eigen culturele en historische verhalen. In 2022 gaan we de mooiste en meest spannende verhalen beleven.

Het zal een doorlopende voorstelling worden, waarbij je als wandelaar een 'rugzak vol verhalen' gaat verzamelen. Jaarlijks doen op de zaterdag en zondag 6.000 deelnemers mee aan deze tocht die meestal binnen een half uur uitverkocht is.

De officiële inschrijving startte op 1 maart 2022 jl. via www.tochtomdenoord.nl. En was in een half uur uitverkocht.

U kunt nog wel inschrijven, maar dan komt u op een wachtlijst. Uit ervaringen in eerdere jaren blijkt dat veel mensen die op de wachtlijst staan, alsnog kunnen meelopen.

Als u sport en bewegen ook belangrijk vindt, dan weet u na het lezen van de diverse partijprogramma's op dit gebied, op wie u moet stemmen. Veel succes bij uw keuze!

Organiseert u een evenement in de Zomer van 2022, geef dit dan door op henk.tekst@gmail.com, dan nemen we het op in de Sport en Bewegen Agenda. Ook sportieve successen van teams of individuen zijn van harte welkom. We besteden er aandacht aan in de volgende uitgave van Westerkwartier Beweegt. Stuur uw kopij in voor half juni a.s.

r.s.totaalbouw@outlook.com

06 42 800 420

SCHOON HET VOORJAAR IN ?

SCHOONMAAK & GLASBEWASSING MULTISERVICES & DIENSTVERLENING GEVELREINIGING & IMPREGNEREN

GEÏNTERESSEERD IN EEN MOOIE, SCHONE EN AFWISSELENDE JOB?

Kom werken bij TCS BV, wij zoeken medewerkers voor verschillende uitdagingen. Bellen of mailen: 0594 507027 info@tcsbv.nl

Praktijk voor kind en jongeren: • Schoolproblemen • Onvoldoende weerbaar • Verstandelijk beperkt

• Angstig, depressief • Autisme, ADHD Vergoeding vanuit de basis verzekering

Beweegt

’t Westerkwartier

KORT NIEUWS

Lopen of fietsen naar school levert kwartier extra beweging per dag op

15

Voetballen bij het Plus Team van VEV'67

Van en naar school wandelen kost kinderen gemiddeld 16 minuten per dag, fietsen gemiddeld 13 minuten. Het stimuleren van wandelen of fietsen van en naar school kan kinderen dus een kwartier extra beweging per dag opleveren. Dat blijkt uit onderzoek van het Mulier Instituut en het RIVM. ONGEVEER DE HELFT VAN DE KINDEREN GAAT NOOIT LOPEND NAAR SCHOOL

Volgens ouders gaat ongeveer de helft van de kinderen nooit lopend van en naar school. Dat komt vaker voor bij 10-11-jarigen (58%) dan bij 4-6-jarigen (51%) en 7-9-jarigen (49%). Ongeveer één derde wandelt vier of vijf dagen per week van en naar school.

FIETSEN VAN EN NAAR SCHOOL NEEMT TOE MET DE LEEFTIJD De helft van de 10-11-jarigen fietst bijna elke dag naar school (49%), ten opzichte van 31 procent van de 7-9-jarigen en 14 procent van de 4-6-jarigen. Een meerderheid van de 4-6-jarigen gaat nooit fietsend van en naar school (60%).

Gastouders GOB inZicht ontvingen GRATIS ‘gezond’ kookboek

J

‘

ong geleerd is oud gedaan’. Hoe eerder kinderen beginnen met helpen met eten maken, hoe beter.

Gastouders kregen onlangs het kookboek: ‘recepten voor jonge koks’ gratis van GOB inZicht. Samen de keuken in is een prima manier om kinderen kennis te laten maken met een heleboel verschillende ingrediënten. Een recept uitkiezen, inkopen doen en dan samen aan de slag! Leren waar ons voedsel vandaan komt en hoe belangrijk (en lekker) het is om gezond te eten.

De gastouders namen het boek enthousiast in ontvangst en al snel werden de eerste foto’s gedeeld van bak- en kookplezier. Dit leuke contact van de gastouders onderling, zorgt voor inspiratie voor elkaar en veel gezelligheid. Als gastouder werk je zelfstandig, maar toch ook met een aantal mede-gastouders om je heen in de omliggende dorpen. Hoe leuk is het dan, om plezier met elkaar te delen, maar ook vragen die er zijn met elkaar te bespreken!

Een nieuwe service vanuit GOB inZicht is een thema uitleen-box ‘Welkom in mijn huis’. Een box vol spelmateriaal en ideeën waarin ook beweging volop aan bod komt. Gastouders kunnen de box gratis lenen en uit het praktische boekje ‘Beweegkriebels’ leuke beweegoefeningen halen (of de kinderen kiezen er zelf één). Als ze aan het speel rad draaien kunnen ze een dans kiezen of met de beweegdobbelsteen een beweging gooien. Een speelse manier om meer beweging tijdens de opvang te stimuleren.

Gastouder Jannie uit Aduard mocht als eerste de box ontvangen.

GOB inZicht heeft een coach Gezonde Gastouderopvang en stimuleert om kinderen spelenderwijs alle facetten van een gezonde levensstijl te laten ontdekken.

Kinderen die voetballen bij Stichting Autisport Leek worden lid van voetbalclub VEV'67 in Leek. Samen vormen zij het Plus Team. Het Plus Team is een team voor kinderen met de behoefte aan een Plus aan individuele aandacht. De begeleiding is gespecialiseerd in kinderen met aan autisme verwante problemen.

DOELGROEPEN • Kinderen/jongeren die, om verschillende redenen, dreigen uit te vallen bij een regulier voetbalteam, en die (tijdelijk) meetrainen, bedoeld als steuntje in de rug.

• Kinderen/jongeren, voor wie het, vanwege een beperking als ASS, AD(H)D en DCD, (niet in combinatie met een verstandelijke beperking) , niet mogelijk is mee te doen met een regulier voetbalteam, maar die wel graag willen sporten.

WAT WE BIEDEN Lekker voetballen in kleine groepen, onder professionele begeleiding. Af en toe organiseren wij voetbalwedstrijden of een ander evenement zoals een voetbaltoernooi. Ouders kunnen de training volgen onder het genot van een kop koffie/thee.

WAAR EN WANNEER

Er wordt getraind op de velden van voetbalvereniging VEV'67 bij De Knip 2 te Leek op de vrijdagmiddag. De trainingstijden zijn van 17.00-18.00.

DOEL Plezier, en het aanleren van vaardigheden als omgaan met winst en verlies, samenwerken en het opbouwen van een sociaal netwerk, uitgewerkt in een persoonlijk voetbalcontract (zorgplan), staan centraal.

Daarnaast spelen natuurlijk bewegen en het werken aan de motorische ontwikkeling een belangrijke rol.

MEER INFORMATIE

Kijk op de website www.autisportleek.nl of neem een kijkje op de facebookpagina van Autisportleek.

Wil je kind vrijblijvend 3 keer meetrainen of heb je vragen, stuur een mail naar autisportleek@gmail.com.

WILT U STICHTING AUTISPORT LEEK STEUNEN? Wilt u ons sponsoren of donateur worden? Of wilt u op een andere manier een bijdrage leveren?

Neem dan contact met ons op. Wij hebben uw steun hard nodig!

SAMEN WERKEN AAN EEN GEZOND LICHAAM ALLES ONDER ÉÉN DAK Fitness - Groepslessen Fysiotherapie - Personal Training • • • • • • • • •

Goedkoop sporten Professionele begeleiding Laagdrempelig Gezellig sfeer Trainingsschema’s op maat 800 m2 Sportplezier GEAVANCEERDE MOBILE APP VIRTUAGYM APP NIEUW LESAANBOD YOGA EN POWER

LEGOLAAN 1-A GROOTEGAST | 0594-613585 | WWW.SPORTLOADS.NL

VCN mass turning is sinds 1990 specialist in het verspanen van complexe draaidelen van onder andere staal, roestvast staal, koper, aluminium en messing met nauwe toleranties in grote aantallen.

Onze producten worden wereldwijd door een groot aantal producenten, in diverse sectoren van de industrie, afgenomen. In 2018 is de nieuwe fabriekshal van 2500m2 in gebruik genomen, waarin ruimte is voor uitbreiding van het machinepark. Op dit moment bestaat het machinepark uit 52 hoogwaardige CNC-machines die 6 dagen in de week 24 uur per dag produceren, waarbij meer dan 2000 ton aan grondstoffen bewerkt worden tot 20 miljoen producten. Ook op het gebied van het milieu wil VCN mass turning een vooraanstaande rol spelen. 99% van het afval wordt gerecycled en door het gebruik van moderne afzuigsystemen wordt de lucht schoon gehouden (99.9% filtratie). Momenteel werken er 88 medewerkers mee aan het succes van dit familiebedrijf. Door de structurele groei in de afgelopen jaren zijn wij constant op zoek naar nieuwe collega's (www.vcnbv.nl) De kans is groot dat u dagelijks gebruik maakt van apparaten, een machine of een vervoersmiddel waarvan een onderdeel in Leek is geproduceerd en dat is best bijzonder. www.vcnbv.nl

Beweegt

’t Westerkwartier

17

KORT NIEUWS

Van april tot en met oktober wandelen door het Westerkwartier Op dinsdag 8 februari 2022 jl. vond de presentatie van de route en activiteiten van het Pronkjewailpad West plaats. Thema: het Groninger landschap De wandelaars op het Pronkjewailpad West worden experts op het gebied van het landschap. Ze worden als het ware ondergedompeld in het Westerkwartier. Ze ontdekken hoe het is ontstaan, de verschillen, de overeenkomsten, de gewassen, de boeren en de cultuur. Kortom alles wat er leeft in, op en rond het Westerkwartier.

Leekster Eagles wil zich in eredivisie handhaven EEN PRONKJEWAIL Het Pronkjewailpad West heeft een lengte van ruim 200 km. In elk dorp openen ondernemers en organisaties op het gebied van Toerisme, Recreatie en Cultuur hun deuren om de wandelaars te verwelkomen. Zij ontvangen de wandelaars met een 'Pronkjewail' (een gastvrij gebaar) en een stempel op hun stempelkaart.

ETAPPE VAN DE MAAND We maken de hele route aantrekkelijk voor iedere beginnende of gevorderde wandelaar via de Etappe van de Maand. Daarom knippen we de totale route van 200 km op in korte(re) etappes van 10 à 15 km en op die manier te volbrengen voor iedereen. Gedurende de etappe van de maand zijn er in die maand allerlei extra activiteiten op de route. De in totaal 7 maand etappes zijn zo te vergelijken met 7x een (mini) Tocht om de Noord.

Voor wandelaars die niet het hele Pronkjewailpad willen wandelen worden etappe stempelkaarten beschikbaar gesteld. Op deze manier kunnen ook zij laagdrempelig kennismaken met het Pronkjewailpad.

HULDIGING VAN DE WANDELAAR EN DE MEEST GASTVRIJE ONDERNEMER VAN GRONINGEN In november vindt de jaarlijkse huldiging plaats in de Martinikerk in Groningen na het wandelen van een gezamenlijke slotetappe. De wandelaar met de meeste stempels ontvangt dan een prijs. Verder worden er 10 zeer gastvrije Pronkjewailposten in het zonnetje gezet. Hieruit wordt door alle wandelaars samen de “Meest Gastvrije Ondernemer” van Groningen gekozen!

WINNAARS MEEST GASTVRIJE ONDERNEMER VAN GRONINGEN 2019/2020 Zuidroute: De Postwagen, Tolbert 2021 Oostroute: 't IJshofke, Roodeschool

Zaalvoetbalvereniging Leekster Eagles begon op 18 februari aan het tweede deel van het seizoen 2021-2022. Fase 1, zoals het in zaalvoetbaljargon heet, werd afgesloten op een laatste plaats. Het verschil met de ploegen daarboven was echter dermate klein, dat trainer-coach Bas Lulofs optimistisch aan Fase 2 is begonnen. “Ik ben positief gestemd. De ploegen zijn aan elkaar gewaagd, de details gaan bepalen of we ons in de ere divisie kunnen handhaven.”

B

as Lulofs werd lopende dit seizoen de opvolger van Martijn Alssema, die het trainerschap niet meer kon combineren met drukke werkzaamheden. Lulofs had er net een periode bij PKC'83/Team Carré opzitten en had wel oren naar de club waarvoor hij eerder werkzaam was en ook vele jaren als zaalvoetballer uitkwam. Bovendien, en dat was en is de ambitie van Lulofs, wil hij graag een eredivisieploeg trainen en daar was Leekster Eagles naar gepromoveerd.

WENS Dat ging overigens niet vanzelf. Vanwege corona werd het seizoen 2020-2021 niet afgemaakt.

Omdat de eredivisie werd uitgebreid naar 16 ploegen, werd besloten dat zowel de nummer één Texel als nummer twee Leekster Eagles van de eerste divisie naar de eredivisie mocht promoveren.

Daarmee ging een lang gekoesterde wens van de club in vervulling.

Immers, Leekster Eagles heeft een historie en oude tijden terug doen keren is een wens die in vele harten van noordelijke zaalvoetballiefhebbers nog leeft. De praktijk wees echter uit dat Leekster Eagles niet zomaar even meekon in de eredivisie. Met name de start van het seizoen was lastig, met enkele forse nederlagen. Volgens Lulofs had dat onder andere te maken met het ontbreken van synergie.

De trainer rekende er op dat Leekster Eagles minimaal twaalf punten zou pakken, in plaats van de zeven die nu werden behaald.

Leekster Eagles eindigde Fase 1 op de laatste plaats, maar de achterstand op nummer 10 bedroeg maar 2 punten. “Het zit inderdaad heel dicht bij elkaar en van nummer 9 AGOVV hebben we in de eerste seizoenhelft gewonnen.” De punten die de ploegen in de eerste seizoenhelft heb-

ben behaald, worden door 2 gedeeld, waarna Fase 2 inmiddels van start is gegaan.

HECHT TEAM Lulofs denkt dat Leekster Eagles zich kan handhaven, er degraderen 2 ploegen, als er een echt team komt te staan. “Daar zijn we in de voorbereiding op de tweede competitiehelft mee bezig geweest. Hoe dat er uitziet?

Een hecht team maakt afspraken met elkaar, die ook worden nagekomen. Als dat lukt dan hoef je kwalitatief niet de beste spelers te hebben, maar dan wordt je als team wel heel sterk.”

Corona was er de oorzaak van dat Leekster Eagles geen oefenwedstrijden kon spelen. “Een gemis, je wilt bepaalde zaken erin slijpen, maar dat kon alleen via de trainingen en dat is niet optimaal. Doordat we ook niet altijd konden trainen, gaat dit ook ten koste van de conditie, maar daar hebben alle teams mee te maken.”

Fase 2 is inmiddels van start gegaan en Leekster Eagles moet het laten zien. “Ik ben positief gestemd, we zijn aan elkaar gewaagd. De details gaan het verschil maken. Als deze ploeg in staat is om bokje voor elkaar te staan, dingen van elkaar aan te nemen en de focus te houden tijdens de wedstrijden, dan kunnen we er in blijven en verder gaan bouwen. Ja, dat wordt een uitdaging, maar die gaan we graag aan.”

RESTEREND PROGRAMMA THUISWEDSTRIJDEN LEEKSTER EAGLES: 18 maart: Leekster Eagles - AGOVV 25 maart: Leekster Eagles - Tigers Roermond 08 april: Leekster Eagles - TPP/Feyenoord Futsal 22 april: Leekster Eagles - Texel'94 29 april: Leekster Eagles - White Stones 13 mei: Leekster Eagles - zvv Den Haag De aanvang is telkens om 20.30 uur, speelhal: Sportcentrum Leek. Publiek is van harte welkom.

Beweegt

’t Westerkwartier

19

Sporten in en rond het Lauwersmeer 40Mijl Sport Events is de toonaangevende evenementorganisator met sportevenementen rondom het Lauwersmeer en Reitdiep waarbij wandelen, hardlopen, zwemmen en fietsen centraal staan. Bekende evenementen, zoals de Lauwersmeer Marathon, Swimrun en Triathlon zijn daar voorbeelden van. Maar ook de Midzomernachtwandeling, waar de stichting ooit mee begonnen is, trekt deelnemers vanuit het hele land.

O

PEN WATER ZWEMMEN IN HET LAUWERSMEER Zwemmen in buitenwater wordt steeds populairder. De ervaring van het zwemmen met de natuurelementen, het donkere water en de golven maakt de ervaring van het openwaterzwemmen totaal anders dan zwemmen in een zwembad.

Het Lauwersmeer en het Reitdiep bieden de ideale setting om te zwemmen. Jaarlijks worden er diverse zwemtochten georganiseerd voor de enthousiaste zwemmer die het zwemmen in buitenwater wil ervaren. Deze tochten met afstanden tussen de 2 en 5,5 kilometer worden professioneel begeleid. De veiligheid van de zwemmers krijgt hoge prioriteit van de organisatie door de aanwezigheid van de Reddingsbrigade, EHBO en begeleidingsboten.

De tochten vinden in de avond plaats op verschillende woensdagen van april tot en met juli en bieden afwisselende trajecten door de unieke natuur van het Lauwersmeer. 40Mijl Sport Events organiseert deze tochten waaraan elke keer circa 200 zwemmers deelnemen.

De Lauwersmeer Open Water Zwemtochten zijn prestatietochten, maar de organisatie zorgt ook voor tijdwaarneming bij elke tocht. Zo heeft elke route een wedstrijdelement in zich en wordt ook na de laatste tocht een over-all klassement gepubliceerd.

LAUWERSMEER TRIATHLON In 2021 vond de eerste editie van de Lauwersmeer Triathlon plaats. De afstanden van een kwart en een achtste zorgden voor een groot aantal enthousiaste sportievelingen die deelnamen aan dit evenement vanuit Lauwersoog.

Het zwemmen door het Lauwersmeer, fietsen rondom het meer en hardlopen door de bossen bij Lauwersoog zorgden voor veel afwisseling in de route. Dit jaar zal de triathlon georganiseerd worden op zaterdag 18 juni.

Triathlon is een zware sport en hieraan wordt vaak deelgenomen door geoefende en ervaren tri-atleten. Om de triathlon sport toegan-

Reden te meer om je aan te melden voor dit evenement!

kelijker te maken heeft de organisatie ook besloten om een extra afstand te organiseren op zondag 19 juni. Er wordt dan een 1/16e triathlon georganiseerd. Dit betekent dat er 375 meter gezwommen wordt, 10 km gefietst en 2,5 km gerend. Hierdoor wordt de triathlon voor iedereen die met de sport wil kennismaken, van jong tot oud, goed te doen.

Onderdelen van de Stichting 40Mijl: www.40mijl.nl www.lauwersmeermarathon.nl www.lauwersmeertriathlon.nl www.swimrunsport.nl www.lauwersmeerzwemtochten.nl www.kennedymarsnl.nl www.westerkwartiermarathon.nl

Meer informatie is te vinden op www.lauwersmeertriathlon.nl

VOOR ALLE EVENEMENTEN DIE 40MIJL SPORT EVENTS ORGANISEERT KIJK JE OP WWW.40MIJL.NL !

Stichting 40Mijl is ELBHO gecertificeerd opleidingsbedrijf en afstudeerbedrijf voor HBO/WO opleidingen in de branche sport en recreatie.

Meer informatie is te vinden op www.lauwersmeerzwemtochten.nl

WANDELROUTE RONDJE LAUWERSMEER Wandelen rondom het Lauwersmeer. Unieke natuur, vergezichten en afwisseling zijn kenmerken van dit gebied. Het ene moment loop je door het bos, het volgende moment heb je uitzicht op de Waddeneilanden of zie je de zeearend vliegen. Het wandelseizoen wordt geopend op 23 april met het wandelevenement 'Rondje Lauwersmeer'.

De route rondom het Lauwersmeer is ca 45 kilometer met meerdere uitkijktorens, vogelkijkhutten en bezienswaardigheden en passeert idyllische dorpjes zoals Zoutkamp en Ezumazijl. De route rondom het Lauwersmeer kan op 23 april ook voor de helft gewandeld worden, per boot wordt je dan teruggebracht naar de finish.

Meer informatie is te vinden op www.rondjelauwersmeer.nl

Mark Bakker 0623022750 Ds. Koppiusweg 18 9833 PD Den Ham

Mark Bakker Tuinonderhoud voor elke klus in & om uw tuin - tuinaanleg - tuinonderhoud - (sier) bestrating - riolering - plaatsen van schutting of overkapping info@markbakkertuinonderhoud.nl

Drogisterij & Parfumerie Waalkens Zuidhorn Hoofdstraat 25, Zuidhorn Telefoon: 0594-502113 E-mail: zuidhorn@dawaalkens.nl www.waalkenszuidhorn.nl

Beweegt

’t Westerkwartier

21

Het is in de weekenden, en ook door de week, een drukte van belang bij Hockeyclub Westerkwartier. Met circa 325 leden en 2 velden is het elke keer weer passen en meten om iedereen aan z'n trekken te laten komen. De leden van MHC Westerkwartier zijn niet alleen afkomstig uit Zuidhorn. Fenne en Tess de Jong bijvoorbeeld wonen in Oldekerk. Waar Fenne hoopt zo hoog mogelijk te kunnen hockeyen, daar kiest Tess vooral voor de gezelligheid. Precies datgene wat MHC Westerkwartier haar leden biedt.

Gezelligheid en prestatie gaan hand in hand bij MHC Westerkwartier ze merken ook meteen hoe druk dat is. School, vrije tijd, sporten, er is genoeg te doen. Tess zegt dat het combineren van school en sport meestal wel lukt. En dan zit ze ook nog op dansen, wat ze misschien wel leuker vindt dan hockey. “Ik maak m'n huiswerk wel altijd, anders kom ik in de problemen op school.”

Fenne daarentegen heeft daar wat meer moeite mee. “Als ik moet kiezen tussen school en sport, dan kies ik voor sport. Het lijkt me heel gaaf om tophockeyer te worden.”

ENTHOUSIAST Vooralsnog is het nog niet zover en genieten Fenne en Tess van hun tijd bij MHC Westerkwartier. “Een gezellige vereniging, waar we bezig kunnen zijn met wat we leuk vinden”, zeggen ze in koor. Fenne is inmiddels 6 jaar lid en kwam via een vriendin in aanraking met de hockeysport. Ze trainde een keer mee en vond het zo leuk dat ze besloot om lid te worden.

Tess volgde een jaar later.

“Dat kwam eigenlijk door Fenne, die was zo enthousiast dat ik besloot om ook lid te worden. Met je team wedstrijden spelen en proberen te winnen, dat is elke keer weer leuk.”

D

e meiden zijn blij dat corona achter ons ligt. Niet naar school kunnen, geen vriendinnen ontmoeten en niet kunnen sporten; er werd een zware wissel getrokken op de jeugd. Zowel Fenne (14 jaar) als Tess (12 jaar) zitten op De Lindeborg in Leek, maar van een normaal schooljaar is nog geen sprake geweest en dat vinden ze wel jammer. Dat het normale leven inmiddels is teruggekeerd doet ze dan ook goed en

De dames in actie (links) Fenne en (rechts) Tess.

Tess speelt in MC3 en heeft in eerdere jaren vooral in mixteams gespeeld. “Ik speel rechtsachter, dat is wel mijn plekje. Ballen tegenhouden en dan hard naar voren spelen. Ja, ik mag wel mee aanvallen, maar in de wedstrijden gebeurt dat niet vaak.”

Fenne speelt in MC2 en hoopt volgend seizoen door te stromen naar de B-jeugd. “Ik sta linksvoor of rechtsvoor. Vorig jaar zette mijn trainer mij achterin, dat vond ik minder leuk. Ik sta liever voorin en als ik dan zie dat er iemand vrij staat, wil ik een goede pass geven, zodat zij kan scoren.”

FLATSEN 's Winters speelt Fenne in de zaal, Tess niet.

“Ik vind dat minder leuk dan buiten hockeyen”, geeft ze aan. Zaalhockey is ook anders dan veldhockey. Fenne:” In de zaal gaat het nog sneller dan buiten en je speelt ook met een andere stick. Bovendien mag je niet flatsen.”

Flatsen? “Ja, dat is als je de stick achter je hebt

en daarna de bal hard slaat, dat mag niet in de zaal. Je mag alleen maar pushen en de bal mag niet hoog worden gespeeld.”

Net als elke andere sporter hebben ze twee lastige jaren achter de rug. Wel spelen en trainen en dan weer niet, dan alleen trainen, vervolgens alleen onderling wedstrijden spelen, zonder ouders spelen, dan weer competitiehockey, wat weer moest worden afgebroken.

Een normaal seizoen was er niet bij. Dat alles nu weer is opgepakt, doet Fenne en Tess dan ook zichtbaar goed. “MHC Westerkwartier is een gezellige club, met een goede sfeer, dat hebben we wel gemist.”

CONCURRENTIE Zowel Fenne als Tess zouden het leuk vinden als meer meiden uit Niekerk en Oldekerk lid worden van MHC Westerkwartier. “Zuidhorn is niet ver weg, dus dat kan geen reden zijn. Ja, we hebben natuurlijk wel concurrentie van vv Niekerk, waar veel meiden voetballen. Of hockey een kakkersport is, zoals door veel mensen wordt gedacht?

Nee, dat is het allang niet meer zo. Dus, kom maar een keer kijken en meetrainen en je zult merken dat MHC Westerkwartier echt een leuke en gezellige club is.”

Beweegt

’t Westerkwartier

22

De ideale combinatie voor sport en school

M

et name in de 1e en 2e klassen zitten tegenwoordig ook leerlingen die niet per sé op hoog niveau sporten, maar die wel bezig willen zijn met sport, bewegen, vitaliteit, levensstijl, enzovoort. “De vraag was er al langer om niet alleen topsporters toe te laten, maar ook deze groep die sterk geïnteresseerd is in een vitale maatschappij”, legt docent en sportcoördinator Christiaan Geersinga uit.

MAATSCHAPPELIJKE TAAK Teamleider Erica Mansholt voegt toe:” Als school hebben we ook een maatschappelijke taak. Er zijn zorgen over het sportief kapitaal bij de jeugd. Sport is voor jongeren niet meer vanzelfsprekend, terwijl het bewezen bijdraagt aan meer vitaliteit. Die rol willen we als school pakken, we hebben van oudsher veel raakvlakken met alles wat met sport, bewegen en vitaliteit te maken heeft.”

Zo beschikt de school over een sport lifestyle klas, komen er diëtisten op school om over gezonde voeding te praten, kunnen leerlingen via clinics 'proeven' aan allerlei sporten. Christiaan:” Alles is erop gericht om leerlingen kennis te laten maken met allerlei elementen die met lifestyle en sport te

maken hebben. We willen ze in de jaren dat ze hier op school zijn die facetten meegeven.”

SAMENWERKEN Terug naar de topsporters, die dankzij de Topsport Talentschool hun trainingen en wedstrijden kunnen volgen.

Daarvoor werkt de school samen met 16 sportorganisaties en de dansschool van Lucia Marthas, want ook leerlingen die dansen, al dan niet op hoog niveau, zijn welkom op de Topsport Talentschool. Verder zijn kinderen die aan individuele sporten doen, verbonden aan de Talentschool. Erica:” Denk aan skateboarden, BMX, taekwondo, maar ook wielrennen. Na overleg zijn deze leerlingen meestal welkom op onze school.”

Volgens Christiaan beschikt de provincie Groningen en de kop van Drenthe over veel sporttalent. “De sportpartners bepalen echter of ze naar onze school kunnen. Zij selecteren, wij hebben er geen verstand van of iemand talentvol in zijn sport is of niet.”

LESSEN Om de talenten de kans te geven hun trainingen te volgen, beginnen de lessen 's morgens om 11.00 uur. “En voor het kleine aantal kinderen dat 's middags traint is het mogelijk om 's morgens lessen te volgen”, legt Erica uit.

“We passen de lessen aan op de trainingsprogramma's van onze sportpartners, waarbij de voorkeur wel is dat er zoveel mogelijk in de ochtend wordt getraind.”

Daarnaast moeten deze talenten natuurlijk regelmatig wedstrijden spelen of nemen ze deel aan een trainingskamp, daar moet dan verlof voor worden aangevraagd. “We hebben ons lesmateriaal digitaal beschikbaar en tijdonafhankelijk, dus zijn ze ergens op trainingskamp, dan kunnen ze zelf nog wel het een en ander doen.”

OVERLEG Natuurlijk botsen de belangen ook wel eens en dat snapt Christiaan. “De

talenten willen het hoogst haalbare in hun sport en school is dan wat minder belangrijk. Meestal komen we er wel uit hoor, maar overleg is soms wel nodig. Dat is logisch. Het belang van de sporter staat vaak voorop, maar iedereen die hier bij betrokken is vindt het ook belangrijk dat er op school wordt gepresteerd.”

Erica:” We zijn realistisch naar de sporter toe. Natuurlijk wil hij presteren, trainen, etcetera, maar vergeet de realiteit niet uit het oog. Niet iedereen slaagt in de sport en dan moet je wel iets achter de hand hebben. Het mooie is wel dat ze twee jaar over hun eindexamenjaar mogen doen, waardoor je de vakken kunt spreiden. Dat komt in veel agenda's goed uit.”

DOORZETTINGSVERMOGEN Zowel Erica als Christiaan verwachten dat de Topsport Talentschool blijft groeien. “Er gaat in de toekomst in elk geval wel iets veranderen op het

gebied van het verlenen van een status aan een topsporter. De sportbonden willen dit op een latere leeftijd gaan toekennen, waardoor het voor de jongere topsporters meer aankomt op doorzettingsvermogen. Als school dragen we daar graag ons steentje aan bij. Onze inzet is te allen tijde om het sporten van het individu en de wensen van de sportbonden zoveel en goed mogelijk te faciliteren. Op die manier hopen we in de toekomst nog veel meer leerlingen onderwijs te kunnen bieden wat aansluit bij sport- en danstalenten en andere sport en/of dans geïnteresseerde jongeren.”

Wie zich wil aanmelden op de Topsport Talentschool Groningen moet dit snel doen. Kijk op: www.topsporttalentschoolgroningen.nl

Ontspannen maakt gelukkig Sinds een paar jaar ben ik naast diëtist ook leefstijlcoach in de Beweegkuur (ook wel Gecombineerde Leefstijl Interventie, GLI). Uit een rapportage van het RIVM blijkt dat het aantal deelnemers aan de GLI is toegenomen, van 17.890 (peildatum 31 maart 2021) naar 28.100 deelnemers (peildatum 31 augustus 2021). Binnen de GLI is aandacht voor alle factoren die belangrijk zijn bij een gezonde leefstijl. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan gezond eten, bewegen, stress en slapen.

LINDA

Ranomi Kromowidjojo ging er naar school, schaatser Marcel Bosker, voetballer Romano Postema, Daniël van Kaam, de bij Atalanta voetballende Hans Hateboer, schaker Jordan van Foreest en zo kunnen we nog wel even doorgaan. We hebben het over Topsport Talentschool Groningen, waar ruim 360 leerlingen onderwijs volgen, waarvan een deel op een hoog niveau sport en daarom een apart programma volgt.

COLUMN

ALTIJD DRUK Ken je dat? We hebben het altijd druk en allemaal wel eens last van spanning of stress. Werk, studie, kinderen, sport … een volle agenda. Een beetje stress kan geen kwaad als je tussendoor maar ontspant.

Teveel stress of spanning kan ervoor zorgen dat je hersenen minder goed functioneren. Je vergeet dingen sneller, bent sneller afgeleid en gevoeliger voor emoties. Langdurige stress kan vervelende gevolgen hebben zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, hartkloppingen, meer of minder eten dan normaal of slapeloze nachten. Je moet je hersenen dus af en toe wat rust geven. Door te ontspannen functioneer je beter.

HOE KUN JE JE ONTSPANNEN? Bedenk wat voor jou voor ontspanning zorgt, voor de een is dit een wandeling in de natuur en voor de ander een fijne massage of een warm bad. Hieronder zie je nog een aantal mogelijkheden om te ontspannen, maar doe vooral wat voor jou goed voelt.

• Luister naar muziek of een podcast.

• Ga lekker bewegen, zoals fietsen, hardlopen, naar de sportschool gaan, tennissen of zwemmen.

• Neem de tijd om een boek te lezen.

• Probeer eens Yoga, meditatie of doe wat ontspanningsoefeningen.

• Kook van een lekkere maaltijd met verse ingrediënten.

• Spreek af met vrienden voor een etentje, drankje of spelletjes avond.

• Zoek de stilte ….. zet je telefoon op de vliegtuigstand, doe je laptop dicht en je tablet uit.

HET MAAKT JE GELUKKIG Krijg je vaak een schuldgevoel van een middag of avond niets doen? Veel mensen hebben het gevoel dat ze altijd bezig moeten zijn en niet stil mogen zitten. Vaak zoeken ze steeds weer manieren om toch bezig te blijven. Maar je mag echt wel eens ontspannen en je bezig houden met minder nuttige dingen.

Sterker nog, je moet ontspannen om gelukkig te blijven. Doordat je af en toe een rust momentje inplant kan je lichaam herstellen van de dagelijkse inspanning. Je spieren ontspannen, je bloeddruk daalt en je ademhaling gaat langzamer. Ook kan je mentaal even herstellen door te ontspannen. Door het nemen van rust, kun je daarna weer met een frisse blik naar iets kijken.

Linda Swart, sportdiëtist AVS Adviesbureau Voeding en Sport www.avs-sportdietisten.nl

Beweegt

’t Westerkwartier

23

CULTUUR WESTERKWARTIER

COLUMN

Lang leve de Familie in het Westerkwartier

OEFENINGEN VOOR HARDLOPEN

De coronamaatregelen hebben de afgelopen twee jaar een grote impact gehad op de cultuursector en de horeca. Het wordt nu tijd om te laten zien dat we er nog zijn!

Regisseur Jack Nieborg en producent Emil Klok besloten een stuk op de planken te brengen dat gemaakt lijkt te zijn voor de huidige omstandigheden: Lang Leve de Familie, een vertaling en bewerking van Time of My Life van Alan Ayckbourn.

yckbourn staat bekend om zijn spel met theateromstandigheden als plaats, tijd en handeling. In Time of My Life speelt hij uitdrukkelijk met de tijd” zegt Nieborg. Het stuk draait om een familie die ter ere van moeders verjaardag in hun favoriete restaurant dineert. Na die avond zal alles veranderen, maar dat weet de familie nog niet. Doordat de voorstelling steeds van tijdsperspectief wisselt, waarbij we de ene keer vooruit in de tijd kijken en de andere keer achteruit, ontrafelt het lot van de familie zich voor het publiek.

Zijn we gelukkig? Ja. Wij zijn gelukkig. Tenminste dat denk ik.

Behoorlijk gelukkig. Toch? Ja, wie weet verdomme precies wanneer hij gelukkig is?

Het idee is dat het vaak lastig is om je te realiseren dat je gelukkig bent. Achteraf kun je zeggen dat je toen gelukkig was, terwijl je op het moment zelf het geluk ongezien laat passeren. “Misschien zullen we dat later ook wel zeggen over deze tijd” zegt Nieborg. “We zijn nu veel bezig met hoe het vroeger was en hoe het later zal

E

en tip om blessures te voorkomen en het hardlopen makkelijker te maken, is het doen van oefeningen. Om bijvoorbeeld knieblessures te voorkomen zijn beenspieroefeningen van belang. Om efficiënter te gaan hardlopen (makkelijker en sneller) is het van belang om alle spieren in je lichaam goed te trainen.

NIENKE

A

“

Al eerder schreef ik een column in deze krant over hardlopen. Over het belang van goede schoenen, een warming-up en cooling down en het volgen van een goed opgebouwd schema.

Vandaag zal ik een aantal oefeningen geven met opbouw, die voornamelijk voor de benen zijn. Op internet zijn goede plaatjes en/of filmpjes te vinden over de juiste uitvoering van de oefeningen.

worden, en staan weinig stil bij hoe het nu is.”

De voorstelling speelt in theaters en restaurants. Het publiek zit net als de personages - aan tafel en wordt op die manier als een soort luistervinken deelgenoot gemaakt van de gesprekken tussen de familieleden. Gesprekken die even pijnlijk als hilarisch zijn.

In de restaurants gaat de voorstelling gepaard met een diner arrangement.

Lang Leve de Familie is op diverse plekken in het Westerkwartier te zien. Zo speelt de voorstelling tot de zomer in Hotel Aduard, in Grand Café Borg Nienoord in Leek en in de Eisseshof in Niehove, steeds in combinatie met een diner. Mogelijk volgen na de zomer nog meer speelplekken in het Westerkwartier.

De actuele speellijst en meer informatie over de voorstelling is te vinden op www.langlevedefamilie.nl

19 maart in het Barontheater in Opende, aanvang 20.00 uur

DE MEIDEN van toen - Leven nu!

I

n deze avondvullende cabaretvoorstelling van DE MEIDEN van toen nemen we een kijkje in het leven van de jonge vrouw van nu. Want die meiden van toen, zijn de vrouwen van nu. En die vrouwen van nu, dat zijn wij! Althans, we doen ons best… Je bent zelfverzekerder dan ooit, dichterbij je goals en al dr-ie weken niet naar therapie geweest.

Als een heuse thirty-flirty-worthy-wonderbee zoem je je leven tegemoet. Het leven begint pas als je dertig bent, toch?

We hebben verwachtingen, twijfels, teleurstellingen en ietwat overdreven huilbuien. We hebben dagen dat we ons hyper voelen en intens gelukkig. We hebben vandaag. Leven in het nu. Dit allemaal onder toeziend oog van de huidige maatschappij en je volgers op Instagram.

Moedig en gewapend met een grote dosis humor, trotseren de meiden allerlei levensvragen. Een feel good voorstelling die je niet wilt missen!

Kaarten te verkrijgen via www.demeidenvantoen.nl of www.barontheater.nl

• De squat. Hierbij zet je je voeten op heupbreedte en doe je alsof je gaat zitten. Als de balans nog niet zo goed is kun je voor de veiligheid deze oefening bij een stoel/bank uitvoeren zodat je niet valt. In het verleden dachten we dat de knieën niet voor de tenen mochten komen bij deze oefening, dit is inmiddels ontkracht. Wel is het zo dat de kracht op je knieën dan iets groter is. Voer de oefening rustig uit.

• Staan op 1 been. Zorg ervoor dat er enkele graden buiging in de knie zit tijdens de oefening, als je je knie 'op slot' zet, haal je de stabiliteit met name uit je heup en enkel. Dat is niet per se verkeerd, maar je wilt ook je knie trainen. Deze oefening kun je heel makkelijk doen tijdens bijvoorbeeld het handen wassen. Voor de veiligheid is het altijd goed om ergens te gaan staan waar je je kan vasthouden. Start met 10 seconden per keer en bouw op naar 30 seconden.

• Abductie in stand. Hierbij sta je op 1 been en doe je je andere been opzij. Ook hierbij geldt: hou je ergens aan vast om te voorkomen dat je valt.

• Lunge. Hierbij zet je je been naar voren en zak je vervolgens met je andere knie naar de grond. Om te beginnen kun je de halve lunge doen, je knie zakt dan ongeveer tot het midden tussen de startpositie en de grond. Als het makkelijker wordt, kun je je knie dieper laten zakken.

• Opstapoefening: Deze oefening kan bij de trap of op een laag krukje. Ga met je ene been op de trap staan en tik de trap met je andere been steeds aan en ga terug naar de vloer.

De squat, lunge, abductie in stand en opstapoefening kun je starten met 3x10 (op de squat na voor iedere kant). Als dat goed gaat ga je naar 3x15, dan naar 3x20.

Wil je het daarna zwaarder maken? Dan kun je er voor kiezen om de oefeningen te doen met gewichten in je handen.

Met deze oefeningen kun je starten. Het meest effectief zijn ze als je ze minimaal 3x per week uitvoert, maar het mag ook iedere dag. Wil je hierna extra variatie en/of uitdaging. Je fysiotherapeut of trainer kan je helpen de oefeningen uit te breiden of zwaarder te maken.

Nienke Poker Fysiotherapie Keep on Moving Manuele therapie Keep on Moving www.fysiotherapiekeeponmoving.nl

ADVERTORIAL

Het Kunstkwartier “Wij geloven dat kunst en cultuur de samenleving rijker maakt. We dragen hieraan bij door dicht bij de inwoners, op de meest creatieve manier, in te spelen op de vraag naar kunst en cultuur. Bij ons ervaar je kunst en cultuur door te ontdekken, te leren en mee te doen.”

D

at sport en cultuur gezond zijn voor lichaam en geest is inmiddels een cliché te noemen, oftewel een' open deur intrappen' dan wel 'een schot voor open

doel'!

Spelen, plezier, expressie, samenwerken en meedoen zijn hierin de kernwoorden die een mens, en dus ook onze samenleving gezonder en vitaler maken en houden.

Het KunstKwartier is een gloednieuwe coöperatie van 52 zelfstandige docenten op het gebied van kunstzinnige vorming in de gemeente Westerkwartier en per 1 januari 2022 fris, fruitig, energiek en vol ambitie 'de move naar voren' heeft ingezet om met name het kunst- en cultuuronderwijs in de gemeente Westerkwartier te faciliteren en in beweging te brengen.

Om topprestaties te kunnen leveren, is een goede voorbereiding nodig die met vallen en opstaan gepaard zal gaan; het coördinatorenteam is per 1 maart 2022 weer op volle sterkte door Wessel Spijkerman weten te 'contracteren' als nieuwe-collega coördinator voor de taken cultuuronderwijs op de scholen en bso en muziekverenigingen.

Tevens heeft de coöperatie zich weten uit te breiden in de discipline 'beweging/dans', zodat ons aanbod breder inzetbaar is naast onze reeds bekende disciplines muziek en theater.

Kortom, Het KunstKwartier is een gloednieuwe organisatie die druk in beweging en ontwikkeling is om actuele 'vraag- en aanbod prestaties' te kunnen leveren aan alle inwoners van de gemeente Westerkwartier op het gebied van kunst en cultuur.

Voor contact/ meer informatie: De coördinatoren Roelf Postma, r.postma@hetkunstkwartier.nl Jildou Renema, j.renena@hetkunstkwartier.nl Wessel Spijkerman, w.spijkerman@hetkunstkwartier.nl www.hetkunstkwartier.nl De Kunst van het ervaren, leren en meedoen!

Beweegt

’t Westerkwartier

25

'Iedereen die wil sporten moet dat kunnen' Dat zegt Ellen Wollerich, coördinator in de provincie Groningen voor Uniek Sporten en Beweegcoach inclusief sporten en bewegen bij het Huis voor de Sport Groningen. “Uit onderzoek blijkt dat mensen met een beperking minder sporten. Daar proberen we op allerlei manieren iets aan te doen.” De website www.unieksporten.nl is een voorbeeld van een site/platform waar mensen terecht kunnen, maar Ellen doet daarnaast vooral, in haar rol als beweegcoach, een beroep op verenigingen en organisaties om sporten voor mensen met een beperking mogelijk te maken.

“G

elukkig gaat dat de goede kant op. Steeds meer verenigingen gaan bijvoorbeeld voor inclusiviteit en vinden dat iedereen bij hen moet kunnen komen sporten. Dat is een eerste stap, vervolgens moet er echter nog wel het een en ander gebeuren voordat mensen met een handicap daadwerkelijk kunnen sporten. Daarvoor kunnen verenigingen onder andere bij mij terecht, maar ook in de gemeente waar collega beweegcoaches actief zijn.”

PRETTIG De weg niet weten te vinden, geen of onvoldoende aanbod, een te hoge drempel ervaren; zomaar wat redenen waarom mensen met een beperking de stap naar het sporten en bewegen maar moeilijk kunnen maken. “Daar willen wij als organisatie graag wat aan doen”, maakt Ellen duidelijk. “Waarom? Omdat sporten en bewegen voor iedereen prettig en goed is, maar juist ook voor mensen waarbij dat niet altijd vanzelfsprekend kan.”

voorloper is in het noorden. Daardoor hoeven verenigingen niet te investeren en mensen met een beperking kunnen zonder bijkomende kosten een sport uitproberen. Zo kun je zes maanden lang een hulpmiddel gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan een rolstoel voor rolstoeltennis of basketbal. Bevalt het niet, dan breng je de rolstoel weer terug en kun je wat anders gaan proberen.

Dat scheelt natuurlijk in de kosten, wat door de betreffende sporter ook nog wel eens als een drempel wordt ervaren.”

Volgens Ellen maken al diverse verenigingen sporten mogelijk voor mensen met een beperking, “maar het kan altijd beter. En ingewikkeld hoeft het niet te zijn. Ik ken wandelgroepen waar mensen die visueel beperkt zijn en/of afhankelijk zijn

van een hulpmiddel gewoon, zoals het hoort, kunnen aansluiten.

Gezondheid, het sociale aspect en een betere gemoedstoestand komen daarin samen.”

GOLFEN Er is meer mogelijk dan je op voorhand wellicht denkt. Het mooiste voorbeeld vindt Ellen nog wel het golfen voor mensen met een beperking. “De aanleiding was triest, want

ZEVENHUIZEN: Sociale vaardigheidstraining voor jonge kinderen en pubers versterkt positief zelfbeeld en zelfvertrouwen

Kracht putten uit Pony Power

de voorzitter viel tijdens werkzaamheden van het dak en kwam daardoor in een rolstoel terecht. Omdat hij wilde blijven golfen, werd het clubhuis toegankelijk gemaakt, het toilet aangepast en kwamen er rolstoelen waardoor hij zijn geliefde sport kon blijven beoefenen. Inmiddels heeft deze club acht leden met een beperking. Dat is toch prachtig.”

“Samen kunnen we op zoek gaan naar een sport die bij je past”, vervolgt Ellen. “Daarnaast weten we welke sporten waar gespeeld worden. En staan we in contact met veel verenigingen, waardoor we vaak snel een plekje kunnen regelen, mocht dat nodig zijn.”

HULPMIDDELEN Verenigingen die sporten voor mensen met een beperking mogelijk willen maken, moeten inderdaad soms hun accommodatie aanpassen, maar dat hoeft lang niet altijd. Soms is het met een paar eenvoudige aanpassingen al mogelijk. Zijn er hulpmiddelen nodig, dan kunnen sporters in sommige gemeenten al gebruik maken van de uitleenservice van Uniek Sporten. Zoals bijvoorbeeld in de gemeente Groningen, die daarin

ADVERTORIAL

“Het moet normaal worden dat iedereen kan sporten”, besluit Ellen.

“Aangepast waar het moet, meedoen waar het kan. Daar gaan we graag samen mee aan de slag. Verenigingen die hier over nadenken, maar nog niet precies weten hoe ze een en ander vorm moeten geven, kunnen altijd bellen. Met elkaar moeten we de kans om te sporten voor iedereen mogelijk maken.”

Pony Power voor Kids en Paardenkracht voor Pubers. Het zouden zo maar titels kunnen zijn van nieuwe kinderprogramma's op NPO3. In werkelijkheid gaat het om de kracht die kinderen putten uit de omgang met deze dieren. Deze unieke landelijke trainingen worden gegeven in Zevenhuizen.

Kinderen en pubers leren met en van elkaar en de pony's, door in beweging te komen, zelf te doen en te ervaren. Spelenderwijs aan de slag met pony's, met elkaar en met plezier.

Thema's die in beide trainingen aan bod komen zijn, communicatie, je ruimte verkennen, grenzen stellen en bewaken, samenwerken, balans zoeken en vinden, omgaan met winnen en verliezen en de IK-boodschap. Elk theoriedeel uit het unieke werkboek dat de kinderen krijgen wordt gekoppeld aan één of meer praktische oefeningen met pony's. “Dat maakt leren leuk! En kinderen en pubers zien hoe de thema's in de praktijk werken. Wat werkt wel en wat niet. Het enthousiasme neemt zichtbaar toe en je ziet dat kinderen in enkele weken al vertrouwen op bouwen en je ze ziet groeien in hun sociale vaardigheden. Ze leren op zichzelf te vertrouwen, hun eigen gedrag en dat van anderen te begrijpen en durven hun grenzen te verleggen, “aldus Olga Hartman, trainer coach Pony Power voor Kids en Paardenkracht voor Pubers.

Waarom een cursus met pony's? “Het samenzijn met de pony's geeft meer zelfvertrouwen. Pony's zijn erg sensitief en pikken elk signaal feilloos op. De pony's reageren op het gedrag van de kinderen en houden hen als het ware een spiegel voor. Deze directe feedback zorgt voor essentiële leermomenten.” voegt de Zevenhuister Olga Hartman eraan toe. “Het is het DOEN - ERVAREN - LEREN. Buiten bezig zijn en bewegen brengt tegelijkertijd gevoelens, zintuigen en denkprocessen op gang en versterkt daarmee het effect van de lessen”, voegt Olga nog eraan toe. “De training wordt gegeven op Stal Bolheim in Zevenhuizen”. Er wordt tijdens de cursus niet op de pony gereden, alle oefeningen worden vanaf de grond verricht.

www.huisvoordesport.nl 050-8700100

Op de website www.unieksporten.nl vind je alle informatie omtrent sporten met een beperking. Naast nieuws uit de regio, vind je er maatjes, de uitleenmogelijkheden, inspiratie en verhalen, crowdfunding, een podcast en uiteraard kun je er een sport zoeken die bij je past.

Als u nieuwsgierig bent geworden hoe uw zoon / dochter met behulp van pony's letterlijk KRACHTIGER kan worden met Pony Power voor Kids of Paardenkracht voor Pubers, kijk eens op de landelijke sites www.ponypowervoorkids.nl of www.paardenkrachtvoorpubers.nl of op https://olgahartman.com Neem voor een vrijblijvende kennismaking contact op via hartman@bolheim.nl Olga Hartman

MEDISCHE PEDICURE

Dagbesteding voor volwassenen met een beperking.

Organiseert u een evenement in de Zomer van 2022, geef dit dan door op henk.tekst@gmail.com, dan nemen we het op in de Sport en Bewegen Agenda. Ook sportieve successen van teams of individuen zijn van harte welkom.

We besteden er aandacht aan in de volgende uitgave van Westerkwartier Beweegt.

Stuur uw kopij in voor half juni a.s.

Beweegt

’t Westerkwartier

Leergeld, helpt … want alle kinderen doen mee!

Armoede klinkt zo vreemd en willen we niet horen. Armoede in een land als Nederland? En toch is de groep ouders die de financiën week in week uit niet rond krijgt enorm. We zien het niet, of sluiten angstvallig de ogen. Deze groep minima neemt eerder toe dan af.

N

iemand kiest er vrijwillig voor om van de bijstand of een minimum uitkering rond te komen. Ontslag, corona, een faillissement, echtscheiding, ziekte, nieuwkomer of vluchteling, je woont in een tochtig huis met torenhoge energielasten. Er zijn redenen te over om in een situatie terecht te komen waar het aantal dagen in de maand langer is dan de portemonnee aankan. Het geld op, maar de maand nog niet om. En je kind wil zo graag ….., “Nee lieverd deze maand niet!”

In die situaties zijn kinderen vaak de dupe. Geen geld voor een tablet of mobiel; geen geld om lid te blijven van de voetbalclub of een trainingspak; de fiets is te klein en hoe haal ik de zwemdiploma's; ik wil graag drummen of gitaarles; op scouting leer ik zoveel.

Leergeld wil deze kinderen helpen. Voor ieder kind waarvoor een aanvraag binnenkomt is er jaarlijks een bedrag beschikbaar om 'mee te doen'. Want als je nu meedoet, kun je straks meetellen! Maar hoe doe je dat als ouders?

Je loopt toch niet te koop met je minimum inkomen en probeert zo lang mogelijk jezelf te redden met allerlei kunstgrepen. Alles beter dan de hand ophouden…toch?

Die schaamte is begrijpelijk en zo herkenbaar. Toch is de vraag stellen aan Leergeld de enige eerste stap. Leergeld kan pas iets voor je doen, als we weten wie je bent en wat je nodig hebt. Mensen in je omgeving kunnen je daarbij helpen. De juf op school, de buurvrouw, iemand van de kerk, een goede vriend of collega. In ieder geval iemand die je vertrouwt. Zij kunnen je helpen om over die drempel van schaamte heen te stappen.

Bel of stuur een mailtje naar Leergeld. De coördinator vraagt een van onze intermediairs om contact met je op te nemen. In het kennismakingsgesprek kun als ouder aangeven wat jij voor je kinderen nodig hebt. We hebben budget voor kinderen van 4 tot 18 jaar maar weten ook de weg in het doolhof van allerlei potjes en onbekende subsidies. Alle beetjes helpen en er zijn heel veel stichtingen en regelingen bij het rijk en de gemeente die zich bezighouden met armoedebestrijding.

Leergeld krijgt haar geld van de overheid, van fondsen, van ambassadeurs, collectes in de kerk, diverse spontane acties van 'meedenkende medelanders'. Van zowel de Lions als de Rotary kregen we de opbrengst van een wijnactie en Stichting MaRun gaf ons de opbrengst van het loopfestijn.

De Leekster Lenteloop van 19 maart a.s. schenkt een bijdrage en op 21 mei 2022 organiseert de Rotary West Groningen de 15e Leekstermeer Wandeltocht. De gehele opbrengst gaat dit jaar naar Leergeld.

We kunnen de armoede in Nederland niet opheffen, maar we kunnen wel allemaal een steentje bijdragen, zodat in ieder geval alle kinderen meedoen!

HELPT U MEE?

Kijk op www.leergeld.nl/westerkwartier-noordenveld of stuur een mail info@wn.lergeld.nl Johan Heddema, voorzitter Leergeld Westerkwartier-Noordenveld.

27

Tennisvereniging De Noord blij met nieuwe accommodatie Op 10 september vorig jaar werd het nieuwe complex van Tennis Vereniging De Noord geopend. Daarmee kwam een einde aan een hectische periode voor de club, maar werd een begin gemaakt met een nieuwe bladzijde in de historie. De accommodatie bevindt zich namelijk op Sportcomplex De Leegens, waar meerdere verenigingen actief zijn. Dat levert naast synergievoordelen ook meer leden op, zo verwacht men bij de vereniging.

“W

e zijn hier meer zichtbaar dan op De Noord, waar we tientallen jaren actief waren”, vertelt Marianne Mijdam, bestuurslid PR, sponsorcommissie en webbeheer. Aan de verhuizing ging dus een hectische periode vooraf, wat heet.

Er lagen namelijk plannen om het tennispark aan De Noord te renoveren. Sterker nog, er was al een ledenvergadering uitgeschreven, waarin toestemming moest worden gegeven voor de renovatie. Die vergadering, eind oktober, ging uiteindelijk niet door en kreeg een ander karakter. De leden moesten nu hun fiat geven om te verhuizen naar een andere locatie, omdat voorzitter Job Mol een telefoontje van de gemeente Westerkwartier kreeg, waarin werd voorgesteld af te zien van de renovatie en een nieuw complex te bouwen op De Leegens. En, voor 1 januari moest de schep al de grond in.

VEEL WERK De reactie bij de leden was wisselend, zij voelden zich overdonderd en bovendien kwam er ineens heel veel werk op hen af. Immers, nieuwbouw is mooi, maar er wordt ook verwacht dat je als club allerlei handen spandiensten verleent. Afijn, de vergadering ging akkoord en het bleek dat TV De Noord over veel leden beschikt, die allemaal vanuit hun eigen expertise, een bijdrage aan de nieuwbouw konden leveren.

“Prachtig om te zien”, zegt Marianne.

“Sommige leden hebben kennis van het subsidietraject, anderen zijn technisch en bouwkundig onderlegd en dankzij vele ZZP-ers konden we veel werkzaamheden zelf uitvoeren.”

Van de aanvankelijk scepsis is inmiddels weinig meer over, de huidige 89 leden die de club telt zijn razend enthousiast over de nieuwe accommodatie, en terecht. Er liggen 2 smashcourt banen, waardoor er het hele jaar gespeeld kan worden.

(Smashcourt is een soort tapijt waarop rood zand ligt). “Deze banen

hadden we ook al op De Noord”, zegt Marianne. “Het is geschikter voor je ledematen, omdat het beter veert dan Poreus Cushion Court.”

Daarnaast beschikt de club over een prachtige kantine, die van alle gemakken is voorzien, inclusief werkruimte, waar alle materialen liggen die nodig zijn voor onder andere het onderhoud.

ZOMERCHALLENGE De nieuwbouw vond plaats in de coronaperiode, wat het voor de club extra lastig maakte. De uitgaven gingen door en namen toe, terwijl de inkomsten grotendeels stil lagen.

“We zijn dan ook blij dat we weer los kunnen”, geeft Marianne aan.

“We hopen dat alle wedstrijden, trainingen, toernooien en andere activiteiten nu gewoon door kunnen gaan.” Eén van die activiteiten is de Zomerchallenge.

“Mensen die interesse hebben in tennis kunnen een lidmaatschap tegen een gereduceerd tarief nemen, dit lidmaatschap loopt van half mei tot eind september. Je kunt dan, als de baan vrij is, van zeven uur 's morgens tot elf uur 's avonds tennis spelen.” De ervaring van de afgelopen jaren is dat deze Zomerchallenge elk jaar weer nieuwe leden oplevert en Marianne verwacht dit jaar niet anders. Iedereen die interesse heeft in tennissen kan lid worden, het oudste lid van de club is 74 jaar, het jongste lid 6.

Marianne omschrijft TV De Noord als een gezellige vereniging, gemoe-

delijk ook, waar iedereen elkaar kent en elkaar wil helpen. “Als we bijvoorbeeld een oproep doen voor een extra schoonmaak van de kantine, dan is dat nooit een probleem.” De zelfwerkzaamheid van de leden is ook opvallend. Zo zijn de lampen in de nieuwe kantine gemaakt van de oude waterleidingen van het voormalige complex.

Waar de Tennis Vereniging nog wel behoefte aan heeft zijn winddoeken, waarop sponsors hun naam kunnen vermelden. “Op De Noord zaten we heel beschut, hier heeft de wind bijna vrij spel. Dat is eigenlijk een belangrijke wens die we nog hebben. Daarnaast moet er nog groen rondom de baan worden geplaatst, zodat de begroeiing op termijn weer op orde komt.”

ACTIVITEITEN Van 28 maart tot en met 2 april vindt het Grootegast Open Toernooi plaats en elke donderdag worden de zogenaamde Toss wedstrijden gespeeld, waarin iedereen tegen elkaar kan spelen. “Verder zit elk lid in de appgroep, waarin je andere leden kunt uitnodigen om te tennissen. Zo zijn er al diverse tennisgroepjes ontstaan.”

Met de nieuwbouw kan Tennis Vereniging De Noord jarenlang vooruit.

“Klopt en we zijn er dan ook erg blij mee, zeker omdat we op deze plek veel meer in beeld zijn en er synergievoordelen zijn.” Zo vindt er gezamenlijke inkoop van de hapjes en drankjes plaats, kunnen spelers zich in de Multi Functionele Accommodatie omkleden en betrekt TV De Noord stroom van de zonnepanelen die op het MFA liggen. “We zijn in elk geval hartstikke blij dat we weer kunnen tennissen en de komende jaren optimaal kunnen genieten van onze nieuwe accommodatie. Daar heeft iedereen zin in.”

E-mail: Hornbouw@icloud.com Telefoon: 06-22959594

Beweegt

’t Westerkwartier

ADVERTORIAL

Pedicurepraktijk Barbara viert 1 jarig bestaan

29

Nieuwbouw vv Grijpskerk van start

Geen grap, op 1 april viert Pedicurepraktijk Barbara haar 1e verjaardag. Eigenaresse Barbara Hoebe geeft aan dat het een bijzonder jaar was om te starten. 'Na 15 jaar in mijn praktijk in Gouda te hebben gewerkt was ik heel blij om hier te kunnen beginnen. Ook al was de tijd niet ideaal met Covid. Ik heb inmiddels weer een leuke klantenkring. Het is fijn om te merken dat de mensen aan deze kant van het land mijn hulp ook goed kunnen gebruiken!'

Barbara is aangesloten bij brancheverening ProVoet en helpt bij alle veel voorkomende voetproblemen zoals likdoorns, ingegroeide teennagels en eelt verwijderen. Uiteraard kunnen de nagels ook worden gelakt. Barbara zegt: 'Als je last krijgt van je voeten, merk je pas hoeveel je loopt.

Gelukkig is dat vaak goed op te lossen.' Al lachend vervolgt zij: 'Daarnaast wil iedereen er met de lente in zicht toch netjes bijlopen. En een vrolijke kleurtje op je tenen doet wonderen voor je humeur!'

Meer informatie of een afspraak maken? Neem dan contact op met Barbara via 06-46337585.

Een berichtje via whats app is ook mogelijk. De praktijk is gevestigd aan Holmerpad 14 in Tolbert.

Jeu de Boules Gezondheid staat bovenaan bij veel mensen, • maar het is bekend dat we teveel zitten • dus lopen moeten we, het liefst in de buitenlucht • ook sociale contacten zijn goed vooral voor het hoofd Een goede oplossing voor al deze problemen is Jeu de Boules spelen, bij de vereniging “Blief aktief” in Grootegast. Wij zijn een enthousiaste groep van ongeveer 20 leden die buiten spelen.

Wij lopen heen en weer, lachen en tevens leuk is het wedstrijd element.

Onze nieuwe Jeu de Boules banen zijn bij het tenniscomplex tegenover de sportvelden.

De speeltijden zijn, maandagmiddag en woensdagmiddag aanvang 13.30 uur.

Maandagmiddag is er een koffiepauze.

U kunt het altijd een keer komen proberen.

Voor informatie kunt u terecht bij: Reina Mulder 06-52380031 Dirk van der Scheer 06-10872285

Op 12 februari jl. vierde vv Grijpskerk een klein feestje. Op die dag werd namelijk het startsein gegeven voor de nieuwbouw van de kantine en kleedaccommodatie van vv Grijpskerk. De officiële start werd gegeven door wethouder Hielke Westra en vv Grijpskerk-voorzitter Klaas Wybo van der Hoek.

Z

ij ondertekenden een certificaat dat, samen met andere spullen die een tijdbeeld geven van de club, in een schatkist verdwenen. Deze wordt in de fundering van de nieuwe accommodatie verwerkt.

Van der Hoek hoopt dat de nieuwe accommodatie, volgens planning, in oktober van dit jaar kan worden opgeleverd, maar houdt wel een slag om de arm.

“We zijn afhankelijk van de tijdige levering van bouwmaterialen. De heipalen kwamen bijvoorbeeld later dan gepland, maar aannemer Miedema Bouw heeft verzekerd

dat dit in de loop van de bouwwerkzaamheden wordt ingehaald.”

KANTINE-INKOMSTEN De nieuwe accommodatie komt langs de lange zijde van het hoofdveld te staan. Daardoor kan de club de komende periode gewoon over de bestaande kantine en een deel van de kleedkamers beschikken. Daar is de voorzitter uiteraard blij mee. “Zeker na de coronaperiode kunnen we de kantineinkomsten goed gebruiken.

Bovendien is het van belang dat spelers zich kunnen omkleden.

Alleen de semipermanente kleedkamers zijn inmiddels gesloopt. In

de huidige situatie kunnen we ons goed redden.”

De nieuwe accommodatie wordt bijna energieneutraal, waardoor vv Grijpskerk straks behoorlijk kan besparen op de energie-uitgaven.

Gezien de huidige perikelen mag dat zeker als een positief gevolg van de nieuwbouw worden gezien.

Vanwege corona kon vv Grijpskerk de start van de nieuwbouw nog niet uitgebreid vieren, maar het is de bedoeling dat het leggen van de eerste steen een officieel tintje krijgt: “Een moment om samen met de leden naar uit te kijken”, besluit Van der Hoek.

Wandel mee met de 15e Leekstermeer Wandeltocht op 21 mei 2022

O

p zaterdag 21 mei 2022 kunt u weer deelnemen aan de Leekstermeer Wandeltocht. Inmiddels is dit wandelevenement in onze regio en ook daarbuiten een begrip geworden en is het aantal deelnemers over de jaren uitgegroeid tot over de 1000 per keer. Ook dit jaar zijn weer nieuwe aantrekkelijke routes uitgezet rond het Leekstermeer, de Onlanden en de Kop van Drenthe.

U kunt kiezen uit vier afstanden van 10, 17 _, 25 en 40 km. Dus of u nu een gezellige wandeling wilt maken voor de ontspanning of juist een grote afstand wilt lopen om bijvoorbeeld te trainen voor de Nijmeegse Vierdaagse, het is allemaal mogelijk. De start en finish is traditioneel bij het Infocentrum Landgoed Nienoord te Leek. Op deze plek en ook onderweg is er weer op diverse plekken een muzi-

kaal onthaal wat voor een feestelijke sfeer zorgt.

Dit jaar is deelname aan de wandeltocht alleen mogelijk door u vooraf in te schrijven. Inschrijving is inmiddels mogelijk via de site www.leekstermeerwandeltocht.nl.

Hierop vindt u alle informatie over deelname aan de 15e Leekstermeer Wandeltocht en meer.

De opbrengst van de Leekstermeer wandeltocht komt weer geheel ten goede aan een goed doel in het Westerkwartier. Door deelname aan deze wandeltocht steunt u dit jaar namelijk tegelijk het werk van Stichting Leergeld Westerkwartier-Noordenveld.

Uw inschrijfbedrag voor de wandeltocht gaat volledig naar deze stichting. Het doel van Stichting Leergeld is alle kinderen van 4 tot 18 jaar in het Westerkwartier de mogelijkheid te geven om mee te kunnen doen aan sport, muziek of

bijvoorbeeld een schoolexcursie.

Steeds meer gezinnen lukt het financieel niet meer om hun kinderen aan deze activiteiten te laten deelnemen. Voorkomen moet worden dat kinderen om die reden buiten spel komen te staan. Nu meedoen is straks meetellen.

(Voor meer informatie over deze stichting zie https://www.leergeld.nl/westerkwartier-noordenveld/) De organisatie van de Leekstermeer Wandeltocht is in handen van Rotary Groningen-West.

Beweegt

’t Westerkwartier

30

'We gaan er weer vol enthousiasme tegenaan' Dat zegt voorzitter Olga Folkerts van SportFietsClub Westerkwartier. Corona heeft veel invloed gehad op de vereniging. Trainingen en toertochten konden niet doorgaan en het aantal leden van de vereniging nam mede om die reden af. Desondanks telt SFC Westerkwartier momenteel 143 leden en kijkt het bestuur vol elan vooruit. Zo wordt in 2024 het 40-jarig bestaan gevierd. “Eind december hebben we een nieuw sponsorcontract met meerdere sponsors getekend en daardoor kunnen we dit seizoen in nieuwe kleding rondrijden, daar zijn we erg blij mee.”

D

ie kleding is uiteraard in de kleuren roze voor de dames en groen voor de heren. “Mooie kleuren die goed zichtbaar en herkenbaar zijn”, geeft Olga aan. Naast de deelname aan toertochten en mountainbikeritten, dat kan namelijk ook, kunnen de leden op meerdere momenten in de week trainen. Olga:” Op dinsdagavond is er training voor een groep die harder dan 30 kilometer fietst en voor een groep die tussen de 25 en 30 kilometer per uur fietst, de samen uit - samen thuis groep. Op woensdag volgt dan een training voor mannen en vrouwen die rond de 27 à 28 kilometer per uur fietsen en dan hebben we nog een donderdaggroep voor mensen die gemiddeld 28 kilometer per uur fietsen.

Daarnaast hebben we in het voorseizoen nog speciale techniektrainingen, onder leiding van een trainer.”

TOERCOMMISSIE Om het enthousiasme bij het bestuur verder vorm te geven is er dit jaar een toercommissie in het leven geroepen, die een aantal ritten buiten de regio uitzet, waar leden aan mee kunnen doen. Als voorbeelden noemt Olga een tocht in het Duitse Tecklenburg, de Posbank bij Nijmegen en het Rondje Meren in Friesland. “Maar, misschien komt de commissie met nog wel meer tochten op de proppen.”

THUISHAVEN De openingstocht is in elk geval op 26 maart a.s. en gaat door de regio.

Start en vertrek is dan, zoals altijd, bij het Sportcentrum Leek. “Dat is min of meer onze thuishaven”, legt Olga uit. “Alle toertochten en trainingen starten daar en het is ook onze locatie voor de vergaderingen.

Bovendien kunnen we daar altijd terecht voor een kop koffie of een

ADVERTORIAL

Nieuwe cursus valpreventie van start Wellicht denkt u: dat heb ik niet nodig. Maar, lees dan even verder. In 2019, het jaar waarover de meest recente cijfers bekend zijn, meldden zich maar liefst 109.000 ouderen van 65 jaar of ouder na een val bij de spoedeisende hulp. Dat zijn elke dag 280 ouderen, die na een val hoofd en/of hersenletsel hebben, een heupfractuur of één of beide polsen gebroken hebben. Het was reden voor Menzis, de gemeente Westerkwartier en fysiotherapiepraktijk De ROEF om een valpreventiecursus op te zetten.

Na een pilot die vorig jaar werd afgerond, is onlangs een nieuwe cursus van start gegaan. Als u nu belt om nog deel te nemen, dan kan dat: 0592613010. Wilt u later instromen, dan komt u op een wachtlijst te staan. De cursus vindt plaats in Leek, collega fysiotherapeuten organiseren de cursus ook in Marum, Zuidhorn en Grootegast. “In de valpreventiecursus staat het voorkomen van vallen centraal en je leert om de kans op vallen zoveel mogelijk te beperken”, legt fysiotherapeut Jos Velema uit. “In 13 weken (3 weken theorie en 10 weken praktijk) leggen we uit waar de risico's op vallen aanwezig zijn en uiteraard gaan we oefenen en trainen om sterker te worden.”

drankje.” Het seizoen wordt eind september afgesloten. “Zolang het licht is kunnen we buiten fietsen, maar als het donker is kan dat niet, vandaar.”

Hoewel fietsen in grote groepen tijdens corona niet mocht, probeerde het bestuur toch nog enkele activiteiten te organiseren, speciaal voor kleinere groepen. “We noemden dat challenges”, geeft Olga aan. “Leden moesten dan een route fietsen en bijvoorbeeld tellen hoeveel molens ze tegenkwamen. Maar, op de een of andere manier hadden veel leden tijdens corona geen zin om daar aan mee te doen, of ze zochten zelf hun momenten uit waarop ze gingen fietsen. Uiteraard fietst iedereen het liefst in een grote groep, dat is één van de redenen waarom je lid bent van deze club.”

GENIETEN Wat dat betreft hoopt Olga dat de club eindelijk weer eens een normaal seizoen kan draaien. “Klopt, dan weer wel mogen fietsen en dan weer niet, is vervelend voor iedereen. Dus, we hopen echt dat we weer los kunnen en kunnen genieten van al het moois dat de regio te bieden heeft.”

VEILIGHEID Daarbij speelt veiligheid een belangrijke rol. Het komt immers regelmatig voor dat een fietser/wielrenner valt en zelfs gewond raakt. “We wijzen onze leden elk jaar, en zeker bij de start, op de gevaren die zich kunnen voordoen. Je moet goed om elkaar denken en elkaar altijd wijzen op situaties die kunnen ontstaan, daarvoor hebben we ook bepaalde tekens met elkaar afgesproken.

Daarnaast adviseren we onze leden om binnen de bebouwde kom niet harder dan 30 kilometer per uur te fietsen. Verder is het verstandig dat iemand de leiding heeft in een groep en dat de groep niet te groot is. Echter, hoe goed we ook opletten met elkaar, er kan altijd iets gebeuren, dat kan immers ook op een gewone fiets. Je bent deelnemer aan het verkeer en het is altijd een kwestie van oppassen.”

“Na het einde van het wegseizoen in september gaan we in Sportcentrum Leek verder met trainen. Dit doen we door op zaterdagochtend een spinningles te verzorgen. Deze les wordt gegeven door een lid van de fietsclub, we hebben drie instructeurs onder onze leden.”

“Wie over een ATB-fiets beschikt kan kiezen voor een buitenrit. We organiseren er een aantal per jaar, onder leiding van een lid van de fietsclub, die ook een route uitzet.

Zo hebben we al een pepernotentocht gehad en een gluhwein/snerttocht.”

Met 143 leden is Olga niet ontevreden over de omvang van de vereniging, maar desondanks hoopt ze wel op groei. “Als we dit jaar weer volledig mogen fietsen, in de nieuwe kleding en mensen raken weer enthousiast, dan zie ik perspectief en moeten we kunnen groeien.

Ja, iedereen kan lid worden, apart van de vereniging of in combinatie met een lidmaatschap van het Sportcentrum.

Voor meer informatie verwijs ik de mensen graag naar onze website.”www.sfcwesterkwartier.nl

OORZAKEN Jos: “De risico's zitten in de situatie in huis, maar ook in de gewoontes van mensen. Waar liggen de snoeren van bijvoorbeeld de verlichting, zijn er vloerkleden in huis en liggen die vast of los, waar zet je voor het slapen gaan je schoenen neer; het zijn allemaal vaak kleine oorzaken die tot vallen kunnen leiden. Veel mensen onderschatten wat er

in een onachtzaam moment kan gebeuren, daar willen we hen over na laten denken.”

In de praktijktrainingen is vooral aandacht voor het versterken van de spierkracht in de bovenbenen. “We doen veel balansoefeningen, gebaseerd op tai chi, waarbij oefeningen gericht zijn op het losmaken van gewrichten en het sterker en soepeler maken van spieren, zonder ze teveel te belasten. Het voorkomen van vallen heeft vaak met balans te maken.”

ONZEKER De cursus is gericht op ouderen van 65 jaar en ouder. Het blijft overigens niet bij de cursus van 13 weken. “Klopt, spieren sterker maken is een kwestie van onderhouden. We willen daarom graag dat mensen verder gaan met het bestaande beweegaanbod en daar kunnen de buurtcoaches van De Schans in ondersteunen.”

Met elkaar zoveel mogelijk voorkomen dat ouderen vallen, is waar De ROEF op inzet. “Dat is in het belang van de maatschappij, maar vooral van de oudere, zodat hij of zij uiteindelijk een betere kwaliteit van leven krijgt.”

SPORTCENTRUM EEKEBUREN NIEUWE ACTIVITEITEN EN RUIM ZWEM AANBOD BIJ SPORTCENTRUM EEKEBUREN Onze activiteiten zijn uitgebreid en worden vernieuwd. Voor alle sportactiviteiten kunt u online via eekeburen.nl een abonnement afsluiten of bij ons aan de balie. Abonnenten zijn maandelijks opzegbaar. Eenmalig meedoen kan natuurlijk ook. Graag dan reserveren aan de balie.

AQUAFITNESS Tijdens aquafitness worden alle spiergroepen in borstdiep water aan de hand van verschillende oefeningen met - en zonder attributen getraind.

De weerstand van het water helpt de spieren nog sterker worden.

Woensdag 09:00- 09:30 AQUAROBICS: Aquarobics is het uitvoeren van bewegingen in ondiep water, op de maat van muziek in een vlot tempo, zonder al te veel onderbrekingen. Het is een intensieve stimulerende activiteit die het algemene uithoudingsvermogen en algehele fitheid bevordert.

Maandag 20:00- 20:30 Dinsdag 20:00- 20:30 AQUAJOGGING: Aquajogging is het uitvoeren van bewegingen in diep water doormiddel van een wetbelt. Door deze houding wordt het mogelijk gecombineerde oefeningen te doen voor armen, benen en romp. Aquajongging is met name geschikt voor mensen met gewrichtsklachten of blessures.

MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN: Bewegingsactiviteit ter verbetering van de conditie, lenigheid en mobiliteit. De oefeningen zijn zeer geschikt voor iedereen tot op hoog leeftijd. Ook geschikt voor mensen die niet kunnen deelnemen aan regulier sportaanbod.

Woensdag 09:30- 10:00 Vrijdag 09:00- 09:30 BEWEGEN NA FYSIO: Bewegingsactiviteit ter verbetering van de conditie, spierkracht en herstel na fysio behandelingen. De oefeningen worden aangepast op de persoonlijke wensen/lichamelijke klachten van de deelnemers.

ACTIVITEITEN PER DAG IN HET ZWEMBAD MAANDAG

Banen zwemmen Vrouwenzwemmen Recreatief Recreatief Aquarobics Aquapower Banen zwemmen

06:30- 09:00 09:15- 10:15 13:00- 14:30 19:00- 20:00 20:00- 20:30 20:30-21:00 21:00- 22:00

DINSDAG

Banen zwemmen Ouder en kind Recreatief Recreatief Aquarobics Aquajogging

07:30-09:00 10:00-11:00 13:00- 14:30 19:00- 20:00 20:00-20:30 20:30- 21:00

WOENSDAG

Banen zwemmen Aquafitness M.B.V.O. BOW Recreatief Banen zwemmen

06:30- 09:00 09:00- 09:30 09:30- 10:00 10:00- 10:30 13:00- 14:00 21:00- 22:00

DONDERDAG

Banen zwemmen Ouder en kind Recreatief Zwangerschapszwemmen Banen zwemmen

07:30- 09:00 09:00-10:00 13:45- 14:45 20:15-20:45 21:00-22:00

VRIJDAG

Banen zwemmen M.B.V.O. Bewegen na fysio

07:30- 09:00 09:00- 09:30 09:30- 10:00 10:00-10:30 10:45- 11:45 12:30- 13:00 13:00- 14:00 19:00- 21:00

Vrijdag 09.30-10.00 10.00.-10.30 - 12.30-13.00 VROUWENZWEMMEN: NIEUW! Op de maandag en vrijdag bieden wij vrouwenzwemmen aan. Op maandag bieden wij de mogelijkheid aan om kinderen mee te nemen. Op de vrijdag is het uitsluitend voor vrouwen. Hierin is mogelijk tot zwemles en -of vrijzwemmen.

Maandag 09:15- 10:15 Vrijdag 10:45- 11:45

Dinsdag 20:30-21:00 BOW: Bootcamp on water is een intensieve training waarbij je op matten (wobbles) op het water oefeningen doet. De intensieve training zorgt voor uithoudingsvermogen, lenigheid en balans. Mensen met blessures of zwangeren wordt afgeraden deel te nemen aan de activiteit. Bij twijfel adviseren wij de huisarts te raadplegen. Voor de training adviseren wij om over de badkleding, fitnesskleding te i.v.m. slijtage door het op de mat klimmen.

Maandag 20:30- 21:00 Woensdag 10:00- 10:30

AQUAPOWER: Een pittige work-out wat op kracht en snelheid gebaseerd is. De weerstand van het water is de grootste uitdaging.

Vrouwenzwemmen Recreatief Recreatief

Maandag 20:30- 21:30 OUDER EN KIND ZWEMMEN: Vernieuwd!

Ouder en kind zwemmen zal worden opgedeeld in twee verschillende groepen. De lessen van 0-2 jaar zijn gericht op het vertrouwd worden met je kind in het water.

De lessen van 2-4 jaar zijn gericht om het kind watervrij te maken, zodat zij wellicht sneller door kunnen stromen naar zwemles.

ZATERDAG

Geen activiteiten

ZONDAG

Banen zwemmen Recreatief Recreatief

09:00- 10:00 10:00- 12:30 14:00- 16:00

0-2 jaar van 09:00- 09:30 2-4 jaar van 09:30-10:00

Reserveer onze SPORTHAL nu voor seizoen 2022/2023 (OOK TE HUUR VOOR PARTICULIEREN) 1/3 deel van de zaal 2/3 deel van de zaal Hele zaal

€ 15,00 per uur € 25,00 per uur € 35,00 per uur

Tel.: 0594 - 503321 of receptie@eekeburen.nl

Eekebuursterweg 1, Oldekerk www.eekeburen.nl

1x per week 45 minuten 1x 45 minuten: € 51,50

per maand

Starten in groepje van maximaal 6 kinderen

Zwembad Zuidhorn Atlasstraat 3 | 9801 VA Zuidhorn | 0594-500561