de Korziaan october 2016 by Publicaties GVAC

05-2016

Inhoudsopgave

Voorwoord

Voorwoord 1 Inhoudsopgave 1 Welkom 1 Colofon 2 Wandelevent, wie en wat 5 Peter Damen en Nico Meulendijks 6 Herstarten na blessure 7 Achter de schermen 8 Kilometersvreters 9 Herstellen bij GVAC 10 Trainingen marathon voorjaar 2017 11 Een verhaal over de eik 13 Marathonlopen GVAC 14 Happy Birthday 15 Samen hardlopen is leuker 17 Uitslagen 18 Kempentrail Bladel 24 Ja! Een marathonloper 25 Uitslagen clubkampioenschappen 27 Wandelprogramma 31 Ranglijst vrouwencompetitie 34 Nieuwe koploper mannencompetitie 36 Himmelhoch jauchzend, zum Tode betrübt? 37

Beste GVAC-(st)ers,

door De Redactie

Er is door onze leden veel, heel veel gesport na de vakantie. Deze Korziaan staat dan ook vol met uitslagen. En dan ook vooral niet te vergeten: we hebben met z’n allen onze clubkampioenschappen GVAC gehad. En hier dan ook weer veel uitslagen en deze zijn verluchtigd met diverse foto’s. En dan nog de halve of hele marathon in Eindhoven. U raadt het al: nog meer uitslagen! En parallel daaraan hebben onze jeugdleden nog meegedaan aan de pupillen-finale en/of de ZuidBrabantse Kampioenschappen. Het waren dus actieve maanden Veel leesplezier bij deze Korziaan. Veel leesplezier

Voorpagina: Achtergrondkaft: Kopij Korziaan:

foto van GVAC leden bij de ClubKampioenschappen. Met dank aan Anton van Limpt. Ontworpen door Sigyn De Lombaerde Uiterste inleverdatum voor de volgende Korziaan: maandag 19 december 2016 (korziaan@gvac.nl)

Welkom Nieuwe Leden: Heugten van Chantal Grellman Reinhold Macht Sebastian Paske te Renske Ven van de Peter Rooijakkers Jos Dungen van den Carin Janssen Freek Slagboom Marleen Gerwen van Elwin Driesens Pim Vernie Manon Langenhuizen Noud Langenhuizen Loek Sleddens Julia

Dames Recreant Heren Recreant Jongens Pupillen C Meisjes Pupillen C Wandelen heren Heren Recreant Dames Recreant Heren Masters Dames Recreant Heren Recreant Jongens Pupillen C Meisjes Pupillen C Jongens Junioren D Jongens Junioren D Meisjes Pupillen C

Bor Thijmen Thijssens Roos Thijssens Julius Liebregts Nel Swartjes Frank Sanders Gerard Dijkman Axel Swaanen Lars Beckers Foekje Reuzel Minne Wehrens Florian Berg van den Natasha Graaf de Anaïs Haast Renske Dorst van Tom -1-

Jongens Pupillen B Meisjes Junioren D Jongens Junioren D Wandelen dames Heren Masters Wandelen heren Jongens Pupillen C Jongens Junioren B Dames Recreant Meisjes Pupillen B Jongens Pupillen A Meisjes Junioren B Meisjes Junioren B Meisjes Pupillen A Jongens Pupillen A

Colofon ALGEMEEN Sportpark bij “De Kempencampus” Knegselseweg 40 5504 NC Veldhoven Postbus 471, 5500 AL Veldhoven Telefoon Kantine Baan 7: 040-2309603 Telefoon Vergaderruimte: 040-2309604 Opgericht: 23 november 1961 aangesloten bij K.N.A.U. onder nr. 14322 ingeschreven bij Ver. Reg. K.v.K. 40 23 5367 Rabobank NL03RABO0153698926 ING bank NL96INGB0001205845

Clubbladbezorging: Henk Santing, h.santing7@upcmail.nl De Korziaan verschijnt 6 maal per jaar. Kopij inleveren bij de redactieleden of per email aan korziaan@gvac.nl EHBO COÖRDINATIE Frank Bartelink, ehbo@gvac.nl LEDENADMINISTRATIE Johan van Litsenburg, jodorie@zonnet.nl 0497-517626

PENNINGMEESTER: Vincent de Gier, penningmeester@gvac.nl

PUBLIC RELATIONS Algemeen: PR en Communicatie: Ivo Boerenkamp, iboerenkamp@onsbrabantnet.nl Sponsoring advertentie Korziaan: Jos Janssen, jos.janssen1@gmail.com Sponsoring reclamebord atletiekbaan: Theo van Diessen, theovandiessen1954@ziggo.nl Sponsoring Veldhoven10Miles: Denise Mingels, sponsoring@veldhoven10miles.nl

SECRETARIS: Marjo Vink, secretaris@gvac.nl

RECORDCOMMISSIE Tis Franssen, Louis Bart, uitslagen@gvac.nl

BESTUURSLEDEN: Luc Bekers, lucgvac@hotmail.com Ivonne Peelen, peterivonnepeelen@home.nl Wil Punt, wilgvac@onsmail.nl Peter Luijkx, petergvac@gmail.com Hans Zegers, Bestuurslid met aandachtsgebied Algemene zaken/ facility, accommodatie@gvac.nl

TRAINERSCOÖRDINATOREN Wedstrijdatletiek: Pieter van Esch, p.esch@chello.nl Recreanten: Hoofdcoördinator: Evert van Veldhuizen, hoofdcoordinator@gvac.nl Technisch coördinator: Theo van Diessen, theovandiessen1954@ziggo.nl Facilitair coördinator: Harry Welp, H.Welp@upcmail.nl

BESTUUR: bestuur@gvac.nl VOORZITTER: Ger Raijmakers, voorzitter@gvac.nl

ACCOMMODATIE COMMISSIE 1e aanspreekpunt en Accommodatie agenda: Hans Zegers, Algemene zaken/facility accommodatie@gvac.nl Marise Gielen Kantinebeheerder: Perry & Cindy v/d Zanden, pajvdzanden@hotmail.com Hoofd kantinedienst: Noud Gepkens, a.gepkens@chello.nl Baanonderhoud: Jan van Empel, jmevanempel@onsbrabantnet.nl Materiaalbeheer/onderhoud: Rein Velema, reinvelema_53@hotmail.com

TRIMLOOPCOMMISSIE Kees Verwijst, corneelverwijst@hotmail.nl VERTROUWENSPERSONEN Karin Meulenbrugge, k.meulenbrugge@upcmail.nl 040-2548211 Paul Houben, p.houben2@chello.nl 040-2523173 VRIJWILLIGERSCOÖRDINATOR Vacature (Wil Punt a.i. wilgvac@onsmail.nl ) WANDELEN Nordic Walking: Ivonne Peelen, peterivonnepeelen@home.nl 06-29458419 Sportief wandelen: Els Koster, koster.je@gmail.com 040-2217927 Nel Gepkens, a.gepkens@chello.nl

COÖRDINATOR BLESSURES Marjolijn Poppema, blessures@gvac.nl CLUBBLAD de KORZIAAN Redactie: Wil Punt a.i. , vacature: korziaan@gvac.nl Reporters: Jim Dieterman Drukwerk & Opmaak: Drukkerij Joma, info@jomadruk.nl

Wandelgroep: Guus van de Put, 040-2537668 Andre Dijkgraaf, 06-13402060

-2-

WEBSITE WWW.GVAC.NL Webmasters: Sander van Kemenade en Gilles van den Hoven, website@gvac.nl

CONTRIBUTIE BEDRAGEN 2015 Pupillen: € €25,00 per kwartaal Junioren CD: €27,50 per kwartaal Junioren AB: €27,50 per kwartaal Senioren: €30,00 per kwartaal Masters: €30,00 per kwartaal Studenten: €15,00 per kwartaal Trainings/Gastleden: €25,00 per kwartaal Recreanten: €27,50 per kwartaal Sportief Wandelen: €25,00 per kwartaal Nordic Walking: €25,00 per kwartaal Wandelaars: € 30,00 per jaar Carpoolen: € 1,60 per keer Juryleden: Gratis; mits ze 2 x per jaar jureren

WEDSTRIJD ORGANISATIE COMMISSIE Voorzitter: Jan de Kok, woc@gvac.nl JUCO: Ton Vermelis, a.a.vermelis@gmail.com 040-2300130 Wedstrijdsecretariaat: THUIS: inschrijven@gvac.nl UIT pupillen A,B,C: Kees Jan Koeling, koeling.gvac@gmail.com UIT, senioren/junioren/masters: Minke en Tis Franssen, J.B.T.Franssen@onsbrabant.nl 040-2051470

Studenten die buiten de regio wonen en studeren Tweede jeugdleden (A/B + C/D Junioren + Pupillen) uit één gezin krijgen reductie. Die bestaat uit een korting van 50% op de voor hen van toepassing zijnde contributie. De contributie is inclusief reiskosten van vastgestelde wedstrijden en lidmaatschapskosten van de Atletiekunie.

CLUBTENUE / KLEDING Bestaat uit: geel shirt (het GVAC logo op de linkerborst) met een groene bies rechts en zwarte rechtermouw. En een zwarte broek. Het dragen van het clubtenue is verplicht bij competitiewedstrijden. GVAC ziet haar leden graag bij alle wedstrijden in clubtenue. Kledingverkoop in de kantine iedere (trainings)woensdag van 19.15 – 20.15 uur door Christel Koeling en/of Jacqueline Tromp, of op afspraak via kleding@gvac.nl.

LIDMAATSCHAP Het lidmaatschap kan ingaan op elke eerste dag van de maand. Aan het lidmaatschap zit ook het verplichte lidmaatschap van de Atletiekunie verbonden. GVAC zorgt voor de aanmelding bij de atletiekunie. Contributie kan uitsluitend per kwartaal betaald worden middels automatische incasso. Inschrijfkosten zijn €7,00 per persoon. Juryleden kunnen gratis inschrijven.

SPORTKEURING Is niet verplicht. Wij adviseren onze leden zich toch regelmatig te laten keuren bij de huisarts of een sportkeuringsbureau

Opzeggen lidmaatschap • Opzeggen kan bij de ledenadministratie: Johan van Litsenburg jodorie@zonnet.nl

VERZEKERING Door GVAC is een collectieve ongevallenverzekering afgesloten. De verzekering is van kracht voor ALLE LEDEN van GVAC voor ongevallen die overkomen tijdens zowel wedstrijden, trainingen, vergaderingen, etc. als het rechtstreeks gaan van huis naar plaatsen waar de activiteiten plaatsvinden en terug naar huis, mits binnen de daarvoor benodigde tijd. De premie voor de verzekering is in de contributie verwerkt.

-3-

•

Opzeggen kan tot 30 november. Het lidmaatschap eindigt dan op 31 december.

•

Tussentijdse beëindiging is mogelijk. Er dient dan het lopende en eerstvolgende kwartaal nog contributie te worden betaald. Het lidmaatschap wordt aan het einde van dat laatst betaalde kwartaal opgezegd. Indien er achterstallige contributies openstaan, blijft het lidmaatschap gehandhaafd tot deze betaald zijn.

-4-

WITVEN WANDELEVENT Zondag 13 november 2016 organiseert de Groot Veldhovense Atletiek Club (GVAC) diverse mooie wandeltochten. Deze tocht gaan door het Dommeldal en het buitengebied van Veldhoven en Waalre. Onderweg zijn er 2 commerciĂŤle rustpunten.

Recreatiecentrum â&#x20AC;&#x2DC;t Witven Runstraat 40 te Veldhoven DAGRECREATIE - VAKANTIEPARK - PARTYCENTRUM

13 november 2016 - Start vanaf 8 uur

4e Witven Cross & Wandel Event

Er zijn drie routes uitgezet van 7,4 km, 13,3 km, en 21,6 km. Startplaats en einde van de wandeling is het restaurant van Recreatiecentrum het Witven, Runstraat 40 te Veldhoven. Men kan starten vanaf 8.00 uur tot 12.00 uur. Voor alle routes De routes zijn met pijlen uitgezet, maar bij de start is ook een duidelijke routebeschrijving te verkrijgen. Sluiting inschrijfbureau om 17.00 uur. Voor nadere informatie zie www.gvac.nl/witvencross

Voor inschrijven, informatie en afstanden, zie:

www.inschrijven.nl - www.gvac.nl/witvencross drukwerk printwerk afwerking

Wie en wat? In deze Titel : rubriek Wie enwordt wat?een detail van een foto met een GVAC lid en/of een atletiekonderdeel getoond. Weet je wie het is of welk onderdeel? In volgende komt devan volledige foto! In de deze rubriek Korziaan wordt een detail een foto met een GVAC lid en/of een atletiekonderdeel

De volledige foto van de vorige Korziaan:

Oplossing vorige Wie en Wat.

getoond. Weet je wie het is of welk onderdeel? In de volgende Korziaan komt de volledige foto!

-5-

Peter Damen en Nico Meulendijks liepen hun 500ste trimloop op 30 oktober jl. op het juiste niveau. Peter, alom bekend en lid sinds juni 1991 hoor je vaak al voordat je hem ziet. Wat hij toevoegt aan de sfeer is vooral entertainment en andere effecten die zich moeilijk laten beschrijven. Ook niet verstandig dat te doen want als Peter ervan hoort is zijn zienswijze verrassend en vooral anders dan je zelf kunt bedenken. En ja, het laatst woord hebben is hem ook niet vreemd. Hoe je het ook bekijkt of beoordeeld, beide heren voldoen qua humor en trouw volledig aan de GVAC standaard. Sportief zijn ze zondermeer. Nico is zijn leven lang actief in de wielersport. Peter is ook actief als trainer en klust bij GVAC zeer vakbekwaam elk idee tot realiteit. Het trimloop- en garderobe mobiel zijn recente voorbeelden. Beide heren zijn na hun 500ste trimloop geïnterviewd door een reporter van het Eindhovens Dagblad. Het ongetwijfeld boeiend interview zal inmiddels zijn gepubliceerd. De volgende editie van de Korziaan biedt U meer informatie en foto’s over de huldiging van beide coryfeeën.

Wellicht bent U aanwezig geweest en heeft U bijgedragen aan het eerbetoon aan beide heren. Misschien was U niet in de gelegenheid dit unieke gebeuren bij te wonen. Hoe dan ook, bij het verschijnen van deze Korziaan is de huldiging al historie, maar daarom zeker niet minder bijzonder. Leest U even mee! Zoals schrijver dezes liever niet denkt aan het moeten lopen van een hele marathon, zo ook lijkt het hem onvoorstelbaar om gedurende bijna 2 decennia 500 trimlopen te lopen. Toch hebben Peter en Nico het gepresteerd! Terwijl het zondagmorgen is, soms guur en koud weer is en de bevolking van Veldhoven en omstreken zich nog een keertje op de fijnste kant draait en lekker behaaglijk onder de wol blijft, zijn ze 500 keer monter uit bed gestapt om zich rond 10:00 uur te melden bij de inschrijftafel. Nico is geen lid van GVAC maar heeft GVAC wel in zijn hart gesloten. Hij is van de 2 de rustigste en brengt met zijn begroeting en gemoedelijke uitstraling al snel de sfeer in baan 7

OORKONDE

Peter Damen

Nico Meulenbro

eks

rmogen , uithoudingsve n voor zijn kracht 0 keer n wij Peter Dame clubliefde na 50 en eid fith , Hierbij huldige en ettingsvermog . sportiviteit, doorz AC trim loop gelopen te hebben de GV

Hierbij huldige n wij Nico Meule nbroeks voor zijn sportiviteit, doorz kracht, uithoud ettingsvermogen ingsvermogen, en fitheid na 50 0 keer de GVAC gelopen te hebb trim loop en. Namens het bestu ur 30 oktober 2016

Namens het bestu 30 oktober 2016

Ger Raijmakers Voorzitter

-6-

Zonder humor was het nooit gelukt BART LUIJKX REDACTIE@ED.NL

Verstoppen

Door een ereboog van andere lopers begonnen Peter Damen en Nico Meulenbroeks aan hun 500e GVAC-trimloop. Beide lopers werden gisteren in het zonnetje gezet voor het bereiken van deze mijlpaal. “Natuurlijk moet je geluk hebben dat het lichaam gezond blijft”, zegt GVAC-lid Damen (65). De twee GVAC-leden Peter Damen en Nico Meulenbroeks begonnen in de jaren tachtig met atletiek. Damen houdt er zelfs met de vakantieplanning rekening mee zodat hij geen trimloop hoeft te missen. “Je voert een strijd met je eigen lichaam, maar ik wil toch ook wel die anderen voorblijven. Vandaar dat ik bijna geen trimloop gemist heb.” Meulenbroeks (68) had een andere reden om met sporten te beginnen. “Ik stopte met roken en begon wat dikker te worden. Ik fiets en loop nog steeds, maar heb in het verleden ook triatlons gedaan. Mooi was een driekwart triatlon in Oostenrijk. Zwemmen in een koude Bodensee, fietsen door de bergen en gelukkig was de halve marathon relatief vlak.”

Voor beide lopers was de huldiging bij de trimloop van 6,3 kilometer niet nodig geweest. “Gelukkig stond ik niet alleen in de belangstelling. Nu kon ik me mooi verstoppen”, aldus Damen die op en rondom de atletiekbaan bij de Kempen Campus veel vrijwilligerswerk doet. Hij is assistent-trainer, doet bardienst, is lid van de poetsploeg en voert de nodige klusjes uit. Damen en Meulenbroeks roemen de sfeer, de humor en de ‘derde helft’. “Kwallen en elkaar een beetje afzeiken”, noemt Damen het met een glimlach. “Als je slecht gelopen hebt, dan praten ze wel over je. Maar als je goed gelopen hebt, hoor je ze niet. Dan weet ik dat ze achter me geëindigd zijn.” Waar Damen nog regelmatig een 10 miles of halve marathon loopt, kiest Meulenbroeks voor zijn eigen route. “Het liefst ga ik de bossen in en loop ik alleen.” Damen traint zo’n drie tot vier keer per week. “Ik wil binnenkort een Coopertest doen als opbouw naar de halve marathon. Kijken of het nog in me zit om een keer onder de twee uur te lopen.”

Herstarten na blessure, ziekte of zwangerschap Om nog meer specifieke aandacht te kunnen geven aan de startende hardloper en aan de lopers die terugkomen van een blessure, langdurige ziekte of zwangerschap is besloten om daarvoor een aparte groep te vormen. Sinds kort bestaat daarom op de donderdagavond Groep 1 alleen nog uit de echte starters en de herstarters na ziekte, blessure of zwangerschap. Deze groep word getraind door Marjolijn Poppema. Atleten van alle niveaus en uit alle groepen kunnen hier terecht voor een verantwoorde trainingsopbouw. In het verleden raakten atleten juist (weer) geblesseerd omdat zij direct weer wilden aansluiten bij hun voormalige groep en op een te hoog belastingsniveau gingen trainen. Of men verloor de binding met GVAC doordat men voor zich zelf ging trainen. In de nieuwe opzet is dit niet meer nodig en kun je in de herstartersgroep op verantwoorde wijze en onder begeleiding werken aan je herstel. De trainers zullen atleten uit hun groep die terugkomen van een langdurige afwezigheid als gevolg van een blessure, ziekte of zwangerschap doorverwijzen naar Marjolijn. In overleg met haar wordt dan gekeken op welke wijze er verantwoord kan worden opgebouwd. Meer informatie kan worden verkregen bij Marjolijn Poppema of de hoofdtrainers. -7-

Achter de schermen Wie weet waarom het op onze atletiekbaan het er (weer) zo netjes uitziet?

Onze vrijwilligers, die achter de schermen alles schoonmaken, opruimen etc. etc. Zie deze foto-reportage maar eens

-8-

Kilometerv(r)eters Maaike en Peter Ermerins: “Je kunt je aan elkaar optrekken”

Maaike en Peter kennen afzonderlijk van elkaar eigenlijk een beetje dezelfde geschiedenis. Ooit eens begonnen met hardlopen, in het begin gemotiveerd, maar het na een tijd toch niet vol kunnen houden. Peter: “Nadat ik gestopt was met voetballen op mijn 18e wilde ik gaan hardlopen. Ik vond het wel ontspannen en leuk, maar ik merkte dat ik een beetje aan het aanrommelen was. Twee jaar geleden heb ik daarom de stap gezet lid te worden van een atletiekclub: De Groot Veldhovense Atletiek Club, GVAC. Vooral het begeleid lopen trok me aan. Daarnaast werkt het stimulerend om met lopers van gelijk niveau te lopen.”

Samen naar de club Het zou een mooie dimensie zijn geweest, als Maaike en Peter elkaar tijdens het hardlopen hadden leren kennen. Maar helaas, die vlieger gaat niet op. Toch verbindt hardlopen de twee wel degelijk. Sterker nog, Peter heeft eigenlijk het hardloopvirus aan Maaike overgedragen. Maaike: “Ik liep al wel hard in het verleden, maar door Peter ben ik anderhalf jaar geleden ook lid geworden van GVAC. Hij liep daar al met begeleiding; dat leek mij ook wel wat. En inderdaad, ik vind het fijn om te leren hoe je het beste kunt hardlopen. Daarnaast ontdekte ik bij de club dat lopen in een groep ook gewoon heel gezellig is. Het geeft sfeer. Je kunt je aan elkaar optrekken.”

Maaike: “Ook ik begon ooit met hardlopen in mijn eentje. Ik zat in een periode van stress en dacht met het lopen mijn hoofd leeg te kunnen maken in de buitenlucht. Ik hield het echter niet langer dan een halfjaar vol. In je eentje erop uit. Nee, ik kon mezelf niet motiveren.” -9-

Samen met yoga Maaike heeft nog wel een tip voor andere hardlopers. “Ik doe zelf aan yoga. Vaak hoor ik mensen zeggen dat het niet stoer is om op yoga te gaan, maar het draagt echt bij aan iets stoers, namelijk: beter hardlopen! Je leert speciale ademtechnieken waardoor je het hardlopen langer kunt volhouden en daarnaast bouw je spierkracht op! De combinatie van hardlopen en yoga is echt ideaal.”

Samen trainen Ondanks dat ze allebei van hardlopen houden én allebei bij de atletiekclub zitten, zitten ze niet in dezelfde hardloopgroep. Peter lachend: “Ik ga wat sneller dan Maaike, maar we lopen ook wel samen hoor! Allebei lopen we dinsdags en donderdags bij de club. Ieder in een eigen groep. Maar zaterdag of zondag gaan we er wel altijd samen op uit. Ik voor een ronde van 10 kilometer, Maaike voor zo’n 6 kilometer. We doen samen de warming-up, zwaaien naar elkaar en zien elkaar weer onder de douche!”

Veilig, gemakkelijk, gezellig Maaike en Peter raden iedereen aan bij een club te gaan hardlopen. Peter: “Recreatieve lopers die ongeorganiseerd lopen, weten vaak helemaal niet dat je bij een organisatie als een atletiekclub onder professionele begeleiding samen kunt hardlopen. Zo zonde! Ik raad iedere recreatieve loper aan eens bij een club te gaan kijken. Denk ook vooral aan de vrouwelijke hardlopers. In de wintermaanden durven zij misschien niet meer alleen door het bos hun ronde te lopen, hoe erg ook. Maar bij een club kan dat wel! Een lekkere hardloopronde door het bos in de donkere wintermaanden kan op die manier heel veilig en gemakkelijk en het is ook nog eens gezellig! Kortom, Maaike en ik zouden echt niet meer anders willen. Het sociale karakter en de professionele begeleiding van het lopen bij een club vinden we beiden zo belangrijk. Dat laten we nooit meer los. Dat weten we zeker!”

Samen naar evenementen Naast het gezamenlijk trainen, doen Peter en Maaike ook samen mee aan hardloopevenementen. Zo hebben ze samen de Veldoven 5 miles gelopen. En 19 november staat de Zevenheuvelennacht op het programma. Samen lopen ze dan de 7 kilometer. De individuele doelen van de partners verschillen. Peter: “Ik wil langzaam toe naar de halve marathon en die het liefst lopen in mijn geboorteplaats Pijnacker.” Maaike: “Mijn doel is de 10 of 15 kilometer. Maar we hebben ook een gezamenlijk doel. We hebben nu al de vijf mijl samen volbracht en in november de 7 kilometer.” En voor de langere termijn? “Ooit lopen we samen de Veldhoven 10 miles.”“We doen samen de warming up, zwaaien naar elkaar en zien elkaar weer onder de douche!”

De herstellopen bij GVAC Bij grote tempoverschillen tussen de deelnemers worden de lopers met een hoger hersteltempo door de begeleiders in de gelegenheid gesteld om tot een bepaald punt op dat eigen hersteltempo te lopen, waarna zij terugkeren en achter de groep aansluiten. Dit eigen hersteltempo ligt nog beduidend lager dan het tempo van de duurloop met versnellingen op dinsdagavond! Alle drie de groepen eindigen de training met een CD op de baan.

Op de donderdagavond wordt sinds vele jaren een rustige recreatieve duurloop buiten de baan aangeboden. Deze zijn in het bijzonder bedoeld voor leden die willen herstellen na een wedstrijd of zich willen sparen voor een wedstrijd die komen gaat. Van de herstellopen wordt dan ook regelmatig door atleten uit alle groepen gebruik gemaakt. Ook zijn er vaste deelnemers voor wie het baanprogramma te intensief of te belastend is. Het accent van deze zeer rustige duurlopen ligt dus op herstel en rust waarbij de minst snelle deelnemer het basistempo bepaalt.

Meer informatie bij Frank Bartelink of de hoofdtrainers.

Er worden bij aanwezige begeleiding drie afstanden (en dus 3 groepen) aangeboden: 5, 7 en 9 kilometer. Afhankelijk van de groepssamenstelling (tempo en groepsomvang) wordt er een passende (bos)route gekozen door de begeleiders. Alle groepen beginnen met een gezamenlijke WU op de baan en splitsen daarna op. Er wordt gevraagd naar blessures en er wordt gelopen volgens het principe ‘samen uit is samen thuis’! Bij eventuele problemen (blessures) onderweg beslist de begeleider op welke wijze de terugkeer van de betrokken deelnemer naar GVAC wordt geregeld. Een deelnemer komt nooit alleen te lopen. Alle drie de groepen gaan uit van het tempo van de ‘minst snelle loper’. Bij de huidige begeleidingsmogelijkheden is het minimale basistempo dat een deelnemer moet kunnen lopen: 9 km per uur. -10-

Trainingen halve / hele marathon voorjaar 2017 Wil men aan deze voorbereidingslopen deelnemen, dan moet men zich tijdig per email opgeven bij onderstaande contactpersonen.

Ter voorbereiding op de voorjaars Halve Marathon van Hapert (19 maart 2017), Venlo (26 maart 2017 ) en de Hele Marathons van Rotterdam (9 april 2017), Enschede en Antwerpen (beiden 23 april 2017). kan er binnenkort weer door de GVAC-recreanten getraind worden onder begeleiding van enkele enthousiaste trainers.

• •

Halve marathon De voorbereiding voor de ½ marathon, begint op zaterdag 7 januari 2017 om 09.00 uur. Het schema volgt overigens nog. We starten zoals gewoonlijk met 12 kilometer dat in de opvolgende weken met een kilometer per keer wordt uitgebreid. Ieder GVAC-lid kan met de voorbereiding van de ½ marathon meedoen mits aan de volgende voorwaarden voldaan wordt: • Men moet gemakkelijk minimaal 12 kilometer aan een stuk kunnen lopen als we starten met de 1e voorbereidingsloop én blessurevrij zijn. • Het tempo dat men moet kunnen lopen is minimaal 8,8 km per uur gedurende alle afstanden (van 12 t/m 20 kilometer).

Aanmelding voor de Hele Marathon uiterlijk zaterdag 7 januari 2017 Aanmelding voor de Halve Marathon uiterlijk zaterdag 31 december 2016

Een ieder die zich heeft aangemeld wordt nader geïnformeerd over de routes, starttijden, voorlichtingsavond, trainingsopbouw, een passende snelheid e.d. Wij als organisatoren en begeleiders stellen het op prijs dat zowel de ervaren als onervaren deelnemers de voorlichtingsavond bezoeken. Op deze avonden (één voor de halve- en één voor de hele marathondeelnemers) zal belangrijke informatie en (persoonlijk) trainingsadvies worden gegeven. Voor de hele marathon is dit maandag 9 januari 2017 om 19.30 in de kantine van GVAC. Voor de halve marathon is dit dinsdag 3 januari 2017 om 20.45 uur in de MFR. Tijdens de voorbereidingslopen zullen de begeleiders de prestaties volgen en zo nodig deelnemers ook adviseren. De voorbereidingslopen worden altijd op zaterdagochtend gelopen. Na afloop is er gelegenheid om te douchen en kan er ook, tegen betaling, een kopje koffie/ thee in de kantine gedronken worden.

Hele marathon De voorbereiding voor de hele marathons begint op zaterdag 14 januari 2017. We starten met 21 kilometer, en volgens een open afbouwend schema wordt er dan uiteindelijk meerdere malen tot 30 en 35 km gelopen. Ieder GVAC lid kan met de voorbereiding van de hele marathon meedoen mits aan de volgende voorwaarden voldaan wordt: • Men moet gemakkelijk minimaal 21 kilometer aan een stuk kunnen lopen als we starten met de 1e voorbereidingsloop op zaterdag 14 januari, én blessurevrij zijn! • Het tempo dat men moet kunnen lopen is minimaal 8,5 km per uur gedurende alle afstanden (van 21 t/m 35 kilometer).

Contactpersoon aanmelding voor de 1/2 marathon: Lau Liefting gvachalvemarathon@upcmail.nl Jos Strijbosch jstrijbosch01@onsbrabantnet.nl Contactpersoon voor de hele marathon: Evert van Veldhuizen : marathonlopen@gvac.nl Namens alle begeleiders nu alvast veel plezier en succes gewenst.

Trimlopen 2017 8, 22 en 29 januari (8 januari, oliebollenloop/nieuwjaarsreceptie) 12 en 26 februari 12 en 26 maart 9, 23 en 30 april 14 en 28 mei 11 en 25 juni

9, 23 en 30 13 en 27 10 en 24 22 en 29 12 en 26 10, 24 en 31 -11-

juli augustus september oktober novenber december

-12-

Een verhaal over de Eik

Herstel en balans

De EIK is dus een inloophuis voor mensen met kanker en hun naaste huiskamer is een beter woord voor inloMet pijn in de rug, weer naar van Hoof onze fysio. pen want als je er bent voelt het zo wel aan. We zijn nu met boven de 70 vrijwilligers een team dat Zit ik daar op de fiets komt daar zoâ&#x20AC;&#x2122;n tante van kanklaar staat. Maar vooral luisteren naar elk zijn verhaal. toor naar me toe ik hoorde van Hans dat jij ook wel Maa Op de site kun je kijken wat er nog allemaal meer r vooral luiste ren naar elk zi eens gaat rennen. wordt. Op de gedaan jn verhaal. site kun je kijk en wat er nog www.inlooph allemaal mee uis-d Van het een komt het ander en voor dat ik het wist zat www.inloophuis-de-eik.nl r gedaan word Groet de Eik Lo e-eik.nl t. ik in de Marathon Commissie van De Eik waar ik te Groet depeEik Lopers rs horen kreeg dat we mensen met kanker en die herstellende waren om samen te gaan rennen op de baan bij GVAC in Veldhoven. Dat was wel wat anders dan mijn rondje van vijf km die ik thuis meestal liep. Sommige hadden nog nooit een meter gerend dus ik was meteen aan het kletsen. Elke week ging het beter tot dat we zelfs rondje trimloop pakten 3km en twee andere begeleiders bleven dan op de baan.

verder richting Marathon Eindhoven waar we de stads run zouden rennen meer geregeld we probeerden meer mensen te strikken om samen met ons en mooi sponsoren bedrag bij elkaar te sprokkelen. e witte Eik shirts is in 2006 genomen het verschil met nu is dat we lauw shirt hebben waar we in lopen tijdens de wedstrijd ,niet verplicht natuurlijk edrijf loopt loop je daarna maar met je Eik shirt. rst wezen als er maar sponsoren geld komt. Zo trainde we verder richting Marathon Eindhoven en inloophuis voorrunmensen met kanker waar we de stads zouden rennen, maar er werd en hun naaste meer geregeld we probeerden meer mensen te striken beter voor je er bent voelt het zo wel aan ken woord om samen met ons inlopen te rennen enwant een mooials sponsoren bedrag bij elkaar te sprokkelen. t bovenDede 70 vrijwilligers een team dat klaar staat. foto met de witte Eik shirts is in 2006 genomen het verschil met nu is dat we nu een mooi Blauw shirt hebben waar we in lopen tijdens de wedstrijd, niet verplicht natuurlijk. Als je voor je bedrijf loopt loop je daarna maar met je Eik shirt. Zal mij een worst wezen als er maar sponsoren geld komt.

-13-

GVAC Marathonlopen â&#x20AC;&#x201C; Voorbereidingsprogramma Najaar 2016

Vanaf medio juli is er iedere zaterdag weer door 45 lopers getraind voor diverse marathons en zelfs een ultratrail. Op het programma stonden de Kustmarathon in Zeeland, Berlijn, de Bikse Marathon, Eindhoven, Terschelling (Berenloop en Ultratrail), Amsterdam, Toulouse, VenetiĂŤ, Etten-leur, New York, Valencia en CuraĂ§ao! Ook ditmaal weer een groot aantal deelnemers van buiten onze vereniging, oude bekenden, en ook weer vele nieuwe gezichten. Een leuke groep met echte marathon-cracks, ultralopers (in de dop) en ook een aantal deelnemers die hun eerste stappen zouden zetten op de klassieke afstand.

Op zaterdag 22 oktober werd het voorbereidingsprogramma traditiegetrouw afgesloten met een laatste (herstel)training. Na afloop werd in de kantine samen stilgestaan bij de afgelopen maanden van voorbereiding, met een lach en een traan, warme woorden, applaus, steun, en voelen wat die lange duurtrainingen samen zo bijzonder maakt! Een hele dikke pluim voor de hele ploeg van de verzorging, begeleiding en organisatie die dit alles weer mogelijk maakte! De uitslagen van de reeds gelopen marathons zijn te vinden in deze Korziaan. Evert van Veldhuizen -14-

NOV

DEC

JAN

1 1 2 2 4 4 5 5 5 5 5 5 6 6 6 7 7 9 9 10 10 10 10 11 11 11 12 12 13 13 13 13 13 14 14 14 14 15 15 16 16 17 17 17 18 18 18 19 19 19 21 21 21 21 21 22 22 23 23 24 24 24 25 25 25 26 27 27 27 27 29 29 29 29 30 30 30

1 5 5 6 6 6 6 8 8 8 8 9 9 9 10 11 11 13 13 13 14 15 15 15 16 17 17 18 18 20 21 22 22 22 22 22 24 24 25 25 26 26 26 27 28 29 29 29 30 31 31

3 3 3 3 3 4 4 6 6 7 7 7 8 9 9 10 10 10 11 11 12 14 15 15 16 16 17 18 18 18 19 19 19 20 20 20 20 21 21 21 21 21 23 23 23 24 26 26 26 26 27 27 27 27 28 29 29 31 31 31 31

Hans Ellen Bert Casper Bart Angelo Jozina Kevin Jo Nina Brecht Maurice Marina Meriam Joyce Wil PatnĂ Ă Martin Tjeu Johan Jane Martijn Hans Hanneke Steve Linda Eric Sylvia Jacqueline Agnes Fleur Ans Tom Jan Astrid Marco Jan Riet Ad Haike Margot Fritz Franka Netty Sabine Koen Nikki Jurgen Karin Lau Louise Arnoud Jan Iris Gerrie Jurgen Corrij Anna Filip Dick Aimee Arno Rian Kjell Kim Petra Yorick Wil Paul Hans Moussa Jacqueline Peter Milou Anneke Baank Vera

Loon van Ojevaar Broek v.d. Zoetekouw Bogaerts Jansen Bekers-Karelse Haens Leest de Weele van der Wijnholds Willems Dams Kuijpers-Ettema Martini Kooke Vernooij Hoogendorp Willems Heuvel van den Jansen-Thijssen Schrijnemaekers Verbaandert Eggermont Ireland Pennings Bakker Hagenaars Aa v.d. Bartels Koeling Roordink Ruiter de Duvigneau Lemmens-Henzen Meulensteen Soetens Endevoets Vroonhoven van Franssen Romeijn Claassens Doelen van der Put v.d. Dielesen Ruremonde van Tromp Hoenjet Lepelaars Vlokhoven van Beuk Graaf de Kok de Rooij van - Hulsman Velden van der Alessie Poppel v.-Merkelbach Dooren van Ooijen van Bijkerk Jaspers Voets Burgt van der Segers Smits Bruens Limpt van Punt Slot Zegers Ouedraogo Thijssen Velden van der Verhagen Donkoh Hati Jansen

Yvonne Kersjes Vera Frijters Elise Hautvast Luc Croonen Bente Ham van Christel Koeling-Peters Renske Paske te Suzanne unen van Peter Ven van de Martien Verhagen Jolanda Verhees Giel Bouten Mees Dartel van Leo Loijen Thieu Thomassen Tim Heijnen Inge Meulen van der Birgitte Ham - van Beers van Jane Heijden van der Wim Smeets Margreet Koop Nel Liebregts Lorena Rekers Marjolein Verhoeven Loes Bos Noud Langenhuizen Loek Langenhuizen George Rolf Nellie Rooij van Calvin Kuijpers Hannah Duivenbode Bart Blanken Dien Jansen Wil Jansen Andre Mathijssen Minne Reuzel Anneke Breeschoten Charlot Julicher Trees Bons Jaap Lugt van der Andre Dijkgraaf Ine Kruijsdijk van Jacques Wang Cees Meurs Erik Ophoff Sebastian Macht Miranda Renders Reli Todea Viola Bliek Kees Dronkers Betty Govaarts

-15-

Yvonne Bekers Harry Dartel van Johan Haas de Frans Jacobs Ton Rijdt v.d. Bjorn Schats Lien Vroomen Tom Dorst van Thijs Liebregts Dian Amelsfort Anouk Dikhooff Isa Dikhooff Mary Tseng-Jorquera Noah Broek van den Ruud Cramer Ruud van Ham van Henk Helmes Lois Stokkingreef Elke Nijlunsing Lars Swaanen Wilma Ven v.d. Inge Boom van den Kim Dillen Rob Scheijen Lieke Heel van Henk Roelofs Roland Kessel van Brechtje Backx- van der Velden Jan Diessen van Marise Gielen Arnold Bogemann Joep Bont de Anita Monen Marie Chr. Alessie-Bergman Hanneke Kleijn de Jeanne Vierling Annie Wit de Anet Berk van den Philip Cruijsen van der Gilles Hoven van den Hannie Ravesteijn van Julia Sleddens Jan Kleijn de Parkash Ramcharan Ron Vermeulen Martin Bendegom van Ivo Boerenkamp Resi Fuchs-Henzen Dymphi Vermelis Hans Wershoven van Frieke Brands - Ackermans Jan-George Hezemans Pieter Suijs Art Vreugdenhil Toon Ven van de Stephan Altena Angela Bommel van Peter Ermerins Bets Marechal Corrie Rozendaal van Marjo Vink

-16-

‘Samen hardlopen is leuker – Ik neem je mee’

Tijdens de Nationale Sportweek van 18 tot en met 25 september heeft GVAC meegedaan aan de landelijke actie ‘Samen hardlopen is leuker’ van de Atletiekunie. De actie was speciaal gericht op het recreatief hardlopen. Vanuit het landelijke thema ‘Ik neem je mee’ heeft een GVAC projectgroep tijdens de Nationale Sportweek twee open trainingen georganiseerd. In de kantine en via de trainers waren speciale flyers verkrijgbaar en werden de leden enthousiast gemaakt om op één of beide avonden familie, vrienden, loopmaatje, collega of buurman mee te nemen naar GVAC. Ook in het Veldhovens Weekblad werd aandacht aan de actie besteed en tijdens de Nationale Sportweek werden onze leden Maaike en Peter Ermerins als lopend duo door ‘hardlopen.nl’ geïnterviewd (zie elders in deze Korziaan of op hardlopen.nl). De deelnemers werden door een lid van GVAC via de speciale website van de Atletiekunie aangemeld en door de projectgroep op een passend niveau ingedeeld. Op de dinsdag- en donderdagavond volgde dan de ontvangst en een korte uitleg over GVAC en de proeftraining. Na afloop van de training werd door GVAC iedere deelnemer een consumptie aangeboden. Beide avonden waren bijzonder geslaagd. Wij mochten 25 verschillende deelnemers verwelkomen en daarmee had GVAC van de 22 deelnemende verenigingen in Nederland het op een na hoogste aantal aanmeldingen. Belangrijker nog waren de enthousiaste reacties van de introducees op de aangeboden trainingen en de opvang en sfeer bij GVAC! Inmiddels

hebben 10 deelnemers zich als aspirant-lid bij GVAC aangemeld en een 3-tal deelnemers wil in het voorjaar starten. En ook heel leuk, aan de actie had de Atletiekunie een drietal mooie prijzen verbonden, waaronder twee duo-prijzen. Een duo is een bestaand lid en een nieuwkomer. Het duo Wally van Laarhoven met haar introducee Leon Mutsaers is in de prijzen gevallen, een ASICS prijzenpakket ter waarde van ieder € 150,-per persoon. Al met al een zeer geslaagde actie met veel positieve publiciteit voor GVAC. Graag willen wij daarvoor alle leden bedanken die een introducee hebben meegebracht of anderszins de actie hebben gepromoot. En wij heten alle nieuwkomers natuurlijk van harte welkom en wensen hen veel loopplezier toe! De GVAC Projectgroep ‘Ik neem je mee’ Theo van Diessen, Harry Welp, Ivo Boerenkamp Peter Luijkx, Noud Gepkens, Sander van Kemenade Evert van Veldhuizen

-17-

Uitslagen Wiezoloop - Wierden 16 juli 2016 Afstand: 10,0 KM Wim Dekker 50:06 Kustloop Vrouwenpolder - Vrouwenpolder 3 september 2016 Afstand: 21,1 KM Wim Dekker 2:01:56 30 van Amsterdam Noord - Amsterdam 4 september 2016 Afstand: 30,0 KM Harold van Dartel 2:26:32 Karin Verheijden 2:30:02 Giel Bouten 2:39:17 Hannie Dreves 2:58:14 Gerard van Veldhoven 2:58:15 Tilburg Ten Miles - Tilburg 4 september 2016 Afstand: 10 Miles Rob Eisenkolb 1:15:33 Roy Reerink 1:21:44 Suzanne Faasen 1:22:10 Inge van der Meulen 1:26:25

Ronde van Waalre - Waalre 10 september 2016. Afstand: 15,0 KM Afstand: 10,0 KM Joan School 52:27 Jan Daamen 56:22 Evert van Veldhuizen 58:24 Jan de Kok 1:04:46 Afstand: 5,0 KM Piet van der Nat 1:11:16 Janneke Bouten 23:08 Kim Slagboom 1:19:57 Jurgen Hoenjet 25:43 Kitty Fiolet 32:57 Philips Connect Run - Best 11 september 2016 Afstand: 12,5 KM Paul van Hal 1:13:05 Kees Verwijst 1:13:05 St. Pietersberg Beartrail - Maastricht 18 september 2016 Afstand: 19,0 KM Johan van Litsenburg 2:00:21 Meriam Kuijpers 2:04:56 Jurgen Hoenjet 2:11:35 Frank van Meurs 2:23:10 Dorie Jansen 2:59:13 Ellen Ojevaar 2:59:14 Beekse Marathon - Hilvarenbeek 18 september 2016 Afstand 42, 195 KM Nicolevan Gerwen 3:13:51 1e vrouwe en 5e overall op de Marathon

-18-

Vervolg uitslagen Marathon van Cranendonk - Soerendonk 18 september 2016 Adstand: 21,0 KM Piet van der Nat 1:40:55 Dam tot Damloop - Amsterdam/Zaandam 18 september 2016. Afstand: 10 Miles Eric Bakker 1:27:53 Gerard van Veldhoven 1:30:14 Hannie Dreves 1:32:07 Gita Wijnsma 1:36:39 Trees Bons 2:01:35 Berlin Marathon - Berlijn 25 september 2016 Afstand: 42,195 KM Serge Werter 4:24:58 Ed Hendrix 4:55:26

Parel Run - Eersel 25 september 2016 Afstand: 5,0 KM Afstand: 15,0 KM Justin Steenkamp 22:03 Rian v.d. Burgt 59:46 Carlo Buijs 1:03:18 Rob Eisenkolb 1:08:46 Johan van Litsenburg 1:15:32 Kim Slagboom 1:17:15 Vincent de Gier 1:17:15 Postbankloop - Velp 25 september 2016 Afstand: 15,5 KM Eervolle vermelding: Roy Reerink op de Muur Evert van Veldhuizen 1:02:55 van Aalbers (beklimming van 500 meter tijdens Marjolijn Poppema 1:19:54 de Posbankloop): Femke Neeskens 1:28:47 Roy Reerink 1:28:48 14e plaats in een tijd van 2 minuut 16 Hillien Pinxterhuis 1:29:13 Steph de Graaf 1:32:45 Mariska de Graaf 1:32:46 Ernst Janssen 1:35:39 Smokkelaarstrail - Goirle 25 september 2016. Afstand: 12,5 KM Dorie Jansen 1:39:17 Reinier van Litsenburg 1:39:17 Ellen Ojevaar 1:39:17 Kustmarathon - Zeeland 1 oktober 2016 Afstand: 10,0 KM Afstand: 42, 195 KM Ellen Ojevaar 1:05:39 Bart van de Voort 3:17:56 Karin Verheijden 3:56:09 2e vrouw Johan van Litsenburg 5:13:12 Reinier van Litsenburg 5:13:35 Singelloop Utrecht, 2-10-2016 Afstand 10 KM Mariska de Graaf-Homan 54:22 Steph de Graaf 54:21 -19

-20-

-21-

Vervolg uitslagen Amgen Singelloop - Breda 2 oktober 2016 Afstand: 5,0 KM Afstand:21,1 KM Marjolein Verhoeven 34:25 Evert van Veldhuizen 1:25:21 Afstand: 10,0 KM Kees Verwijst 57:01 Helga Verwijst 57:02 Ton van Eijk 1:16:01 Marathon Eindhoven - 9 oktober - hele editie Afstand: 42,195 KM Hans Loos 3:17:32 PR ! Patrick van de Vijver 3:24:14 Harold van Dartel 3:36:55 David van der Weele 3:37:00 1e marathon Arjan van der Sijs 3:37:51 John de Lange 3:38:38 Kim Smits 3:44:10 PR ! Reinhold Grellmann 3:44:35 Hans van Sonsbeek 3:47:41 Giel Bouten 3:50:35 PR ! Art Vreugdenhill 3:53:10 Vincent de Gier 3:55:32 1e marathon Bjorn Robben 3:56:04 Casper Zoetekouw 3:56:53 Eric Bakker 3:57:06 1e marathon Harry Welp 4:04:58 Wally van Laarhoven 4:09:31 Karin Lepelaars 4:09:31 1e marathon Cindy Coolen 4:11:01 PR ! Leo Walker 4:14:31 Frans Schellekens 4:38:08 Arie de Jager 5:30:48 1e marathon ED Marathon Eindhoven - 9 oktober 2016 Afstand: 10,0 KM Roy Goossens 38:57 Marco Wolf 1:00:45 Iddo Passchier 46:35 Edwin Resticus 1:02:08 Peter Luijkx 1:01:39 Jan Pasman 53:09 1:03:33 Paul Bekers 53:19 Jacqueline Erdkamp Barbara Prins 1:03:34 Peter Damen 53:21 Arno Beurskens 56:53 Anita Sanders 1:03:35 Jos Sanders 58:17 Nellie Ayeb 1:08:41 Joke de Leest 1:08:42 Arie van de Wetering 58:17 1:11:00 Maike Slot 59:11 Elise van de Munckhof Femke Gerritsen 59:30 Elly Kerkhof 1:11:00 Lucifertrail - Devilâ&#x20AC;&#x2122;s Trail DAK - Drunen 16 oktober 2016 Afstand: 11,0 KM Reinier van Litsenburg 1:31:26 Ellen Ojevaar 1:31:27

-22-

Vervolg uitslagen MARATHON EINDHOVEN 2016 - HALVE Afstand: 21,0 KM Carlo Buijs 1:30:54 Moussa Ouedraogo 1:31:23 Marcel van der Heijden 1:31:48 Jan de Kok 1:31:58 John van Oorschot 1:32:12 Anita Monen 1:36:17 Rob Eisenkolb 1:38:59 Ad Verbakel 1:40:32 Piet van der Nat 1:41:22 Suzanne Faasen 1:42:11 Rick Steenbekkers 1:42:18 Perry van der Zanden 1:42:22 Perry van de Goorberg 1:42:53 Bart Blanken 1:43:16 Robert Blanken 1:43:17 Maud ter Bogt 1:43:22 John van der Vleuten 1:43:38 Joost Nederend 1:43:42 Geert Jansen 1:43:59 Kees Dronkers 1:44:35 Elise Hautvast 1:44:44 Aart Jansen 1:45:38 Ruud van Ham 1:46:58 Stan Abeln 1:47:40 Hans Teurlinckx 1:48:16 Kim Slagboom 1:48:57 Mariese Gielen 1:49:05 Veronie Swart 1:49:46 Janneke Verouden 1:50:50 Willemijn Rozema 1:51:15 Huub van Oorschot 1:51:42 Marco Van Oosterhout 1:53:15 Inge van den Boom 1:53:19 Dick Banken 1:54:14 Jos Rooijakkers 1:55:49 Meriam Kuijpers 1:56:43 Frank van Meurs 1:56:47 Wendy Groenen 1:58:01 Jeanne Sanders-Renders 1:58:28

Karin van de Pas 1:58:28 Mariska de Graaf-Homan 1:58:36 Steph de Graaf 1:58:36 Kees Van Trigt 1:59:19 Karin Verbakel 2:00:18 Gwenn van der Doelen 2:01:22 Peter Raedts 2:01:38 Gerard van Veldhoven 2:02:25 Ed Hendrix 2:04:05 Gabry Verberne 2:04:53 Angela van Bommel 2:06:57 Anja van Riet 2:07:17 Irene van Hulst 2:07:29 Joke van der Zanden 2:08:18 Jan Koopsen 2:08:25 Jan Daamen 2:08:54 Iris van Rooij 2:09:36 Martijn van Baare 2:09:49 Dries Swart 2:09:52 Marije Van den Berg 2:11:01 Pieter Suijs 2:11:52 Elise Stokkingreef 2:12:49 Martine Luiken-Mus 2:13:09 Bas Cornelissen 2:14:02 Henk van Netten 2:14:03 Annemarie Broekhuijsen 2:15:46 Ronald Meijer 2:16:38 Bernard Tegelaers 2:17:00 Marieke de Gouw 2:17:00 Betty Swart 2:21:02 Mieke Loor 2:23:20 Trudie van Oorschot 2:25:10 Ellen Ojevaar 2:27:01 Reinier van Litsenburg 2:27:01 Elise Jozee 2:28:30 Chantal van den Boogaard 2:30:16 Jan van Diessen 2:30:19 Tamara Goldsteen 2:30:49 Astrid Lemmens 2:31:12

Uitslagen Kempentrail Bladel, 23-10-2016 11km Rien Vlemmix 1u07:19 Peter Rossieau 1u09:10 Jim Dieterman 1u16:43 Dorie Jansen 1u16:49 17km Karin Verheijden Piet van der Nat Johan van Litsenburg Reinier van Litsenburg

1u20:29 1u22:33 1u43:31 1u43:31

33km Erik Bakker 3u39:53 -23-

Kempentrail Bladel

door Jimjimiz

stevige beklimmingen. Daarom is het niet helemaal eerlijk dat wij dit een “gewone bosloop” noemen. In mijn wedstrijd van 11 km. herken ik het parkoers nog van vorig jaar. In polonaise lopen we, bijna achteraan, in het peloton, Dorie, Ellen en ik. Maar op 3km is het voorbij voor Ellen. Haar verkoudheid speelt teveel parten. We kunnen haar niet overhalen om toch door te gaan en ze keert om, terug naar de start. Met een achterstand van zo’n 2 minuten proberen we het peloton weer terug te vinden, maar een achterstand van 2 minuten op de laatsten uit het peloton, dat valt niet mee. We zijn nu ook nog gedwongen om zelf op de gele bewegwijzeringspijltjes te letten. Gelukkig herkennen we na 10 minuten al in de verte de kleurige contouren van loperskleding. Maar dan zijn we er nog niet. Eerst is er nog de drankpost op pakweg 6km en dan, een kilometer verder pas, kunnen we de rode lantaarn overdragen. En toch, ondanks dat het wel een mooie natuurloop is voelt het toch niet echt als een trail. Vele brede en vlakke paden, slecht een klein stukje door de bush bush, geen modder, alles te netjes, en dus genieten we ook maar van de natuur. Onderweg missen we bijna een pijltje en terwijl we dat goed maken zien we voor ons de lopers die de pijltjes wel gemist hebben opeens weer voor ons lopen. En dus moeten we die plaatsen toch weer eventjes rechtzetten. Ondanks de stilstand onderweg en onze trainingsachterstand hebben Dorie en ik er dit jaar slechts 3 minuten langer over gedaan dan vorig jaar. Bij binnenkomst blijken Johan en Reinier, vlak voor ons, hun 17km te hebben volbracht. Alleen Ellen zijn we nog kwijt. Die heeft de terugweg niet kunnen vinden en pas heel veel later kan ook zij het totaal verkleumde lichaam met een hete chocomel weer terug op temperatuur brengen. Intussen is Karin in de categorie Masters (alle Masters dan wel te verstaan) op het podium nog gehuldigd voor haar 3e plek op de 17km.

23 oktober 2016 Na bijna een jaar problemen met luchtwegen sta ik vandaag weer aan de start van een trail, de Kempentrail in Bladel. Vorig jaar was het nog op 6 december. Een ongelukkige datum, realiseerde de organisatie zich te laat, want 6 december staat bol van de Sinterklaas en zwarte pieten. Desondanks was het een druk bezocht evenement met maar liefst 33 GVAC-ers aan de start. En voor 2016 is de datum verzet naar 23 oktober. Helaas, dan is het herfstvakantie en dat lijkt voor de organisatie nog erger dan Sinterklaas. Het aantal deelnemers is een stuk lager dan het vorige jaar en ook de GVAC-ers laten het massaal afweten. Volgens de deelnemerslijst slechts 10! Zou het zo tegengevallen zijn vorig jaar? In ieder geval gaan deze 10 van start in het mistige Bladel bij een temperatuur van amper 2ºC, reden voor mij om alvast winters gekleed te gaan. Dan kan ik niet van Karin zeggen, die nog steeds in zomerkledij in haar 17km van start gaat. Op papier wordt dit een middelzware trail genoemd. Nu noemen wij een trail pas een trail als er flink wat off-road stukken zijn en zeker ook voorzien van liefst

-24-

JA ! Een marathonloper

door Arie de Jager

In de Korziaan - 4 heb ik jullie verteld over mijn doel om in Eindhoven op 9 oktober 2016 mijn eerste hele marathon te lopen. Ik kon geen aansluiting vinden bij de voorbereiding van GVAC omdat de tempo’s die gelopen gingen worden gewoon te hoog voor mij waren. Ook had ik de ervaring in de voorbereidingen voor de halve dat ik op de langere duurlopen best veel tijd nodig had voor herstel. Dus hoe kan je dan trainen voor de Hele Marathon. Na wat omzwervingen op internet, in boeken en een lezing kwam ik uit de het schema van Sportrusten, waarbij de langste training in de voorbereidingsperiode 14 km is. Dit zag ik als mijn kans om toch een hele marathon te kunnen lopen. De eerste 50 dagen In het schema loop je 4x per week met verschillende afstanden en verschillende hartslagen. Het schema bestrijkt een periode van 100 dagen. Op dag 100 loop je de wedstrijd. Je traint in beginsel op hartslag, waarbij je leert om met een rustige hartslag te lopen. Je vet verbranding wordt daarmee gestimuleerd en je ervaart dat je ontspannen moet lopen om die lange afstand in de wedstrijd te overbruggen. Omdat ik mijn omslagpunt vanuit de Conconi test wist, werd door de mensen achter Sportrusten aangeven dat mijn marathonhartslag tijdens de training tussen 125 en 130 zou moeten liggen. Ik ben met mijn voorbereiding begonnen op 2 juli met een loop van 10 km bij een hartslag van 125. In de week daarop een loop van 6 km bij 134 slagen, 6 km met 130, 10 km voluit. Vanuit de tijd van die laatste 10 km loop kan je afleiden wat je tijd zou kunnen worden in de marathon. Voor mij kwam dat uit op 5 uur en afgerond 28 minuten. De tijdslimiet stond op 6 uur. Dat zou dus haalbaar moeten zijn. Het was in het begin best moeilijk te wennen aan de relatief lage snelheid bij mijn marathon hartslag. Ik kwam steeds “fit” terug van een trainingsloop. Je loopt deze training alleen, maar ik nam bijna steeds de eerste 5 km onze hond Tofu mee omdat die toch uitgelaten moest worden. Ik liep meestal eerst vanuit de Kelen naar Parkforum in Meerhoven omdat hij dan lekker los kon lopen. Zodra Tofu zag dat ik in mijn loopoutfit naar beneden kwam was hij paraat.

Een marathonloper keer 12 minuten in een rustig tempo lopen. Tijdens Door Arie de Jager: de voorbereiding was ik me goed bewust dat ik geen In de Korziaan -zou 4 hebmoeten ik jullie verteld over mijn doel om in Eindhoven 9 oktober 2016 mijn blessures oplopen en heb een keer op mijn hele marathon te lopen. Ik kon geenOok aansluiting bij de voorbereiding voeten laten los maken. een vinden vervelende achilles-van GVAC omdat tempo’s die gelopen gingen worden gewoonAlles te hoogvoelde voor mij waren. pees heb ik laten behandelen. goed.Ook Ikhad ik de ervaring i voorbereidingen voor de halve dat ik op de langere duurlopen best veel tijd nodig had voor he was er klaar voor. Dus hoe kan je dan trainen voor de Hele Marathon. Na wat omzwervingen op internet, in boeken en een lezing kwam ik uit de het schema van Sportrusten, waarbij de langste training in de voorbereidingsperiode 14 km is. Dag Dekans Marathon Dit zag 100 ik als mijn om toch een hele marathon te kunnen lopen.

De dag van de wedstrijd had ik natuurlijk de spanning herkennen (wat moet ik nu precies aan, moet ik vooraf toch meer eten en drinken dan In het schema loop je 4x per week met verschillende afstanden en verschillende hartslagen. H voorgenomen, ligt alles goed klaar, ik genoeg schema bestrijkt een periode van 100 dagen. Op dagheb 100 loop je de wedstrijd. Je traint in beg gelletjes en reserve drinken etc. etc. ). hartslag, waarbij je leert om met een rustige hartslag te lopen. Je vet verbranding wordt daarm Ik wist datenikje ervaart in de dat staart van demoet wedstrijd eindigestimuleerd je ontspannen lopen om zou die lange afstand in de wedstrijd gen en had er alle vertrouwen in dat ik binnen de tijd van 6 uur zou finishen. Spannend was de eis van de organisatie dat je het 20 km punt (ongeveer onder het viaduct bij het station) om 12:30 uur gepasseerd moest hebben omdat ze dan de startvakken voor de halve gereed gingen maken. Ik had besloten dat ik me aan zou gaan sluiten bij de pacers die op 5 uur gingen lopen. Ik zou dat tempo zeker de eerste helft van de loop bij moeten kunnen houden en hoefde me dan geen zorgen te maken of ik het 20-km punt op tijd zou passeren. Het weer was prima, fris bij de start en een zonnetje scheen al. De stress in het startvak sloeg toe want de pacers die de organisatie beloofd had, waren niet op komen dagen. Jammer maar helaas. Ik kon niemand vinden waarbij ik aan kon sluiten. Ik werd alleen maar voorbij gelopen mensen die mee deden aan de estafette marathon, maar liet me daar niet gek door maken. Door de bekende spanning van de start en de eerste km daarna liep ik de eerste km natuurlijk De dagenzullen dieeerste vele50ook

Van dag 51 naar dag 99. Ik heb jullie beloofd om ook verslag te doen van het tweede deel van mijn training en het resultaat. Eerder schreef ik al dat ik op dag 50 verschillende groepen van GVAC op de Zandoerlseweg tegen kwam. Die gezelligheid knaagde toch wel een beetje, maar ik was halfweg mijn totale training. De afstanden werden geleidelijk groter, variërend van 5 tot 14 km. Ik heb in totaal de afstand van 14 km maar 5 keer binnen het schema gelopen en 1 keer gesmokkeld door de 10miles mee te lopen. De laatste week voor de marathon was natuurlijk een rustweek en moest je 2 -25-

te hard met een te hoge hartslag (145 gemiddeld). Na en paar km haalde ik al de eerste ‘ wandelaars’ in. Dat voelde goed want ik liep als een zonnetje. Pas na 5 km lukte het me om mijn hartslag omlaag te krijgen. Na 15 km zat ik mooi op mijn marathon hartslag van 125-130. De eerste 30 km was een echt feest. Ik liep behoorlijk achteraan en alleen, maar technisch goed. Het publiek wist dat je met de marathon bezig was en ik kreeg alleen maar positieve en enthousiaste opmerkingen. In de Roostenlaan was het echt feest. De straat was versierd en er werden leuke liedjes in mijn richting gezongen. Het 20 km punt passeerde ik om 12:20 uur, dus mooi voor de kritische tijd. Het eerste halve deel van de marathon zat erop met een tijd van 2:28:09. Nu zou het avontuur echt beginnen want ik had nooit meer dan een halve gelopen. De snelheid daalde in het 2e stuk, maar ik liep nog steeds lekker. Aan belangstelling had ik geen gebrek tot het moment dat de eerste lopers van de halve marathon mij inhaalden na ca. 32 km. Ik was niet meer herkenbaar als marathon loper. Al snel kwam ik in de massa van de halve terecht. Het publiek was niet meer op mij gericht en ze dachten waarschijnlijk: daar loopt iemand van de halve die zichzelf opgeblazen heeft. Bij net spoorviaduct in Acht werd het even moeilijk. Ik trok mijn GVAC hemdje over mijn shirt aan. Ik wist toen als ik zo mijn hartslag en tempo rustig houd, ga ik het halen. Ik kwam toen verschillende GVAC-ers in de race en langs de weg tegen. Leuk om door hun herkend en aangemoedigd te worden. Op Strijp S begon ik steeds weer lekkerder te lopen en vanaf dat moment ging het feest verder. Massa’s mensen langs de Mathildelaan, Markt, Stratumseind. Op naar de finish op de Vestdijk. Ik finishte met een grote glimlach op mijn gezicht. Gehaald, maar niet kapot. Mijn eindtijd was 5:30:48. Bijzonder dat dit zo dicht lag bij de voorspelde eindtijd, terwijl ik onderweg niet naar snelheid en tempo gekeken heb.

Mijn vrouw, Marga heeft me gedurende de 42 km op haar fiets begeleid en gestimuleerd om op tijd mijn eten en drinken te pakken. Zij vond het avontuur zeker spannender dan ik. Zondagavond hebben we met het gezin en de aanhang nog gezellig de dag doorgenomen met dampende stampotten op tafel. We hadden 2 marathonlopers, een loper van de halve en 4 lopers van de 10 km en de nodige supporters aan onze tafel. Na een weekje rust ben ik weer bij GVAC gaan trainen. In die week had ik niet echt last van spierpijn. Ik voelde me eigenlijk heel fit. Leuk om de week daarna mijn loopmaatjes (m/v) van GVAC weer te zien en om de vele felicitaties in ontvangst te nemen. Wie had dat nu gedacht dat je met een trainingsafstand van maximaal 14 km de marathon uit kon lopen. Een van mijn loopmaatjes zei: Z o die heb je op zak en een plaatsje in de “Wall of fame” in je familie heb je zeker verdiend. Nooit te oud om te leren Ik heb veel geleerd van deze training en het lopen van de hele marathon. Lopen in een groep is leuker dan alleen te lopen. Rustiger lopen is op mijn leeftijd veel leuker dan om steeds tot het gaatje te gaan, snelle tijden haal ik toch niet meer. Ik herken beter wat er in mijn lichaam zich tijdens het lopen afspeelt, blessures kan ik zo voorkomen. De training met het 14K schema is prima te combineren met werk en gezin. Het schema is toch wel pittig want ik heb in die 100 dagen 532 km gelopen en daarbij ca. 700.000 looppasjes gemaakt. Onderdeel zijn van GVAC is top. Bedankt allemaal voor de steun tijdens mijn loop en de felicitaties daarna. Als je meer wilt weten over dit schema en achtergrond informatie wilt hebben, spreek me maar aan op dinsdag, donderdag of straks zaterdag als ik weer mee ga trainen voor de halve marathon Venlo.

Clubrecords 2016 8

Speerwerpen

V55

200m

10 10 Engelse mijl

V40

11 15 km weg

V40

V55

Speerwerpen 500 g

Clubrecords 2016

Ans Saalberg Ans Saalberg Eveline Saalberg Eveline Saalberg Rian van der Burgt Nieuw record Rian van der Burgt Nieuw record

34,15 34,11 25.80 (+0.3 m/s) 25.90 (+0.0 m/s) 1:07:09

10-07-2016 11-06-2016 02-07-2016 04-06-2016 17-09-2016

Neerpelt Amersfoort Best Gemert Bree (B)

59:46

25-09-2016

Eersel

Accommodatierecords 2016

Ans Saalberg Weia Reinboud

GVAC Hellas Utrecht

Uitslagen en records melden bij uitslagen@gvac.nl

25-09-2016 10-06-2007

Uitslagen en records melden bij uitslagen@gvac.nl -26-

33,34 30,42

Uitslagen clubkampioenschappen - technisch Heren A-B-Sen-Masters - Meerkamp # Naam Categorie 100m 800m Speer Ver Ptn 1 Bas van der Lip Senioren mannen 11,8 2:11,2 35,55 5,34 2018 2 Rens Hoogendorp Jongens Junior B 12,3 2:20,5 27,49 5,11 1602 3 Jacques Wang Masters Mannen 40+ 12,3 2:34,8 19,12 4,86 1526 4 Rick Hankel Senioren mannen 11,9 2:16,9 14,37 5,36 1511 5 Bjorn Schats Jongens Junior B 12,2 2:30,6 18,70 5,29 1372 6 Martin Hoogendorp Masters Mannen 45+ 13,8 2:59,1 31,94 4,47 1355 7 Gijs Knoester Jongens Junior B 13,5 2:34,5 33,42 4,27 1128 8 Edwin Dikhooff Masters Mannen 50+ 15,4 3:22,6 29,39 3,97 903 9 Jochem van Duren Jongens Junior B 12,8 2:52,4 15,72 4,91 893 10 Henk Heijligers Masters Mannen 55+ DNS DNS 39,93 DNS 624 11 Paul Houben Masters Mannen 65+ DNS 3:46,6 21,13 DNS 291 Jongens Junior C - Meerkamp # Naam 100m 800m Speer Ver Ptn 1 David van der Lugt 12,4 2:41,8 38,13 5,32 2473 2 Max Stofkoper 12,2 2:36,9 23,45 4,97 2251 3 Timo den Hollander 13,0 2:56,2 23,42 4,09 1801 4 Joris Jungblut 13,8 2:42,2 20,67 3,95 1724 5 Ward Jansen 15,3 3:01,2 14,87 3,85 1278 Jongens Junior D - Meerkamp # Naam 80m 800m Speer Ver Ptn 1 Daan Roosenschoon 11,0 2:25,0 35,97 5,09 2411 2 Brian Jacobs 11,6 2:53,6 8,08 3,78 1273 3 Thorben Segers 13,1 2:56,3 18,27 3,45 1243 4 Tristan Fuster 12,5 3:00,7 15,30 3,47 1225 5 Stijn van der Hoorn 12,9 3:03,6 16,32 3,04 1094 6 Thijs Liebregts 13,3 3:16,3 10,14 3,39 898 7 Levi van Dartel 13,0 3:29,5 9,26 2,95 750 Jongens Pupil A - Meerkamp # Naam 60m 1000m Vortex Ver Ptn 1 Lucas Koeling 9,6 3:40,2 26,12 4,10 1958 2 Jan-Niek Geerts 10,4 3:57,2 20,52 3,50 1557 3 Emiel van de Vijver 10,2 3:57,8 22,17 3,22 1547 4 Jaap Jungblut 10,7 4:32,1 28,15 3,04 1374 5 Baank Hati 11,3 4:36,9 20,26 2,75 1123 6 Almar Heitbrink 10,7 4:22,0 11,97 2,75 1122 7 Nils van Koll 11,5 4:24,5 13,52 2,70 1033 8 Danny Izikson 11,5 5:11,0 14,48 2,80 912 Jongens Pupil B - Meerkamp # Naam 40m 600m Vortex Ver Ptn 1 Koen van de Ven 7,5 2:15,3 21,35 2,91 1413 2 Brecht Wijnholds 6,9 2:17,0 11,13 3,20 1412 3 Rick Croonen 7,4 2:26,1 13,08 2,90 1217 4 Stijn Roersma 7,3 2:40,2 16,14 2,75 1158 -27-

Jongens Pupil C en Mini - Meerkamp # Naam Categorie 40m 600m Vortex Ver Ptn 1 Luuk Roubroeks Jongens Pupil C 6,9 2:12,1 17,60 2,90 1505 2 Joep Geerts Jongens Pupil C 7,3 2:17,3 16,00 2,71 1315 3 Vince Berkhout Jongens Pupil C 8,5 2:36,2 17,38 2,48 951 4 Lars Hellings Jongens Pupil Mini 8,4 2:52,9 9,80 2,47 733 5 Milan Le Jongens Pupil C 8,4 3:05,6 11,39 2,62 731 6 Tim de Kok Jongens Pupil Mini 9,7 3:03,3 5,16 1,63 241 Dames A-B-Sen-Masters - Meerkamp # Naam Categorie 100m 800m Speer Ver Ptn 1 Eveline Saalberg Meisjes Junior A 13,0 2:41,3 28,50 4,53 2323 2 Louise Beuk Meisjes Junior B 14,4 3:04,3 24,44 4,02 1698 3 Romy Stokkingreef Meisjes Junior B 15,2 3:16,0 16,28 3,54 1198 4 Ans Saalberg Masters Vrouwen 55+ DNS DNS 33,34 DNS 835 5 Jacqueline Thijssen Masters Vrouwen 45+ DNS DNS 17,50 DNS 422 Meisjes Junior C - Meerkamp # Naam 80m 800m Speer Ver Ptn 1 Jiska Beuk 11,1 2:39,0 18,07 4,21 1787 2 Evy van den Wildenberg 11,2 2:48,5 18,95 4,11 1693 3 Fleur Koeling 11,8 2:50,5 12,50 3,67 1363 4 Vera Jansen 13,4 3:05,0 13,90 3,24 1017 Meisjes Junior D - Meerkamp # Naam 60m 800m Speer Ver Ptn 1 Maartje Roosenschoon 9,1 2:57,8 20,06 3,88 1539 2 Karlijn Hoogendorp 9,0 3:02,8 15,96 4,01 1467 3 Hannah Dijkman 9,4 3:00,3 10,66 3,49 1185 4 Nienke van Duren 9,5 3:22,1 16,45 3,53 1183 5 Bryana van Spaandonk 10,0 3:00,1 12,82 3,54 1158 6 Pleun van den Akker 9,6 3:38,0 13,55 3,53 1025 7 Fieke van de Vijver 9,7 3:14,5 6,48 3,38 910 8 Emma Sleddens 9,9 3:11,8 5,17 3,44 907 Meisjes Pupil A - Meerkamp # Naam 60m 1000m Vortex Ver Ptn 1 Lidwien Hoogendorp 9,7 4:22,5 14,00 3,46 1438 2 Lisa van de Loo 9,9 4:30,2 16,58 3,15 1358 3 Femke van den Bos 10,3 4:42,5 20,04 3,15 1306 4 Noor van Ingen Schenau 10,6 4:30,6 14,93 3,30 1262 5 Joyce Martini 10,1 4:32,9 11,55 3,13 1229 6 Amelie van As 10,3 4:34,1 13,46 3,06 1216 7 Evi Muller 10,9 4:48,6 11,21 2,79 994 8 Ilse de Kort 10,9 5:00,5 10,22 2,62 903 Meisjes Pupil B - Meerkamp # Naam 40m 600m Vortex Ver Ptn 1 Lieve van Engelen 7,4 2:49,9 13,96 2,73 1044 2 Elza Dijkman 8,0 3:01,4 18,05 2,53 904 3 Danique Wilms 7,9 2:52,5 8,50 2,28 747 -28-

Meisjes Pupil C en Mini - Meerkamp # Naam Categorie 40m 600m Vortex Ver Ptn 1 Julia Sleddens Meisjes Pupil C 7,2 2:23,0 18,42 2,85 1353 2 Lena Kinder Meisjes Pupil C 7,8 2:18,8 7,89 2,56 1033 3 Isa Dikhooff Meisjes Pupil C 8,0 2:32,8 12,95 2,40 961 4 Anouk Dikhooff Meisjes Pupil C 7,8 2:41,0 12,17 2,44 936 5 Aimee Jaspers Meisjes Pupil C 7,7 2:28,0 5,53 2,40 888 6 Indy Mutsaers Meisjes Pupil C 8,0 2:39,6 8,93 2,50 861 7 Renske te Paske Meisjes Pupil C 8,0 2:57,9 8,03 2,48 733 8 Silke van de Ven Meisjes Pupil Mini 8,2 2:41,5 7,05 2,26 728 9 Eva van Engelen Meisjes Pupil Mini 8,0 2:39,7 4,48 2,17 684 10 Tess Mutsaers Meisjes Pupil Mini 8,3 2:58,7 8,83 2,26 656 11 Roos van der Veeken Meisjes Pupil Mini 8,3 3:43,0 4,27 2,12 428 12 Aimee van As Meisjes Pupil Mini 8,6 3:17,8 7,29 1,82 405

Uitslagen clubkampioenschappen - lopen Heren A-B-Sen-Masters - Meerkamp # Naam Categorie 100m 800m 1500m Ptn 1 Juul Knoester Jongens Junior B 12,8 2:13,6 4:35,0 1478 2 Niels Geerts Masters Mannen 45+ 14,4 2:35,0 5:11,7 1150 Jongens Junior C - Meerkamp # Naam 100m 800m 1500m Ptn 1 Mees van Dartel 12,7 2:33,7 5:22,8 1731 2 Jarmo De Vries 13,6 2:39,7 5:30,5 1524 Jongens Junior D - Meerkamp # Naam 80m 800m 1500m Ptn 1 William Webster 11,5 2:29,9 4:51,6 1735 Meisjes Junior C - Meerkamp # Naam 80m 800m 1500m Ptn 1 Lieke van den Broek 11,9 3:02,4 6:12,2 1106 Meisjes Junior D - Meerkamp # Naam 60m 800m 1500m Ptn 1 Lois Stokkingreef 8,6 2:56,2 5:57,9 1324 2 Nina van der Weele 9,6 2:56,6 6:01,4 1134

-29-

Vereniging ‘GVAC’ op ‘BK junioren C / ZNK junioren B 2016’ Hoogtepunten David van der Lugt JJC Ver 5,55 Kjell Segers JJC 1500m 04:41,5 Max Stofkoper JJC 100m 12,34 Timo den Hollander JJC 100m 12,6

Jongens Junior C - 100 meter horden # Naam 100mH 10 Max Stofkoper 16,9 +1.7 m/s

Jongens Junior B - 400 meter # Naam 400m 3 Rens Hoogendorp 56,74 Jongens Junior B - 3000 meter # Naam 3000m 3 Juul Knoester 09:45,9 Jongens Junior C - 100 meter # Naam 100m 5 Max Stofkoper 12,34 +1.1 m/s 8 Timo den Hollander 12,6 +0.3 m/s Jongens Junior C - 100 meter finale # Naam 100m_f 6 Max Stofkoper 12,49 +1.0 m/s 8 Timo den Hollander 12,8 +1.0 m/s Jongens Junior C - 1500 meter # Naam 1500m 1 Kjell Segers 04:41,5 3 Daan Roosenschoon 04:44,5

-30-

Jongens Junior C - Speerwerpen 600 gram # Naam Speer 8 David van der Lugt 33,97 Jongens Junior C - Discuswerpen 1 kilogram # Naam Discus 9 David van der Lugt 30,57 Jongens Junior C - Kogelstoten 4 kilogram # Naam Kogel 7 Timo den Hollander 9,64 Jongens Junior C - Verspringen # Naam Ver 5 David van der Lugt 5,55 +2.1 m/s 8 Daan Roosenschoon 5,34 +1.5 m/s 13 Max Stofkoper 4,67 +0.5 m/s

Wandelprogramma November DINSDAG 1 NOVEMBER Vertrek: 13.00 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 13.30 uur vanaf beginpunt in Valkenswaard. Begin/eindpunt: NEC (IVN-gebouw) Bosstraat in Valkenswaard. Koffiepauze: Eetcafé ’t Oude Wandelpark Valkenswaard Tel 040-2040551 Beschrijving: Tongelreep/ Visvijver-route, dit is een van de mooiste natuurroutes.

ROUTE 90 12,7 KM

DONDERDAG 3 NOVEMBER Vertrek: 9.30 uur Begin/eindpunt: Parkeerplaats Zoo Veldhoven (Papegaaiencentrum) Wintelresedijk in Oerle. Koffiepauze: Gemeenschapshuis “De Rosdoek” Wintelre Tel: 2051444 Beschrijving: Mooie natuurtocht door de bossen van Vessem en Wintelre.

ROUTE 20 11,9 KM

DINSDAG 8 NOVEMBER Vertrek: 13.30 uur Begin/eindpunt: Kruising Ulenpas en de Run 4200 bij groot VDL-bord.. Koffiepauze: Ontmoetingscentrum Het Klooster Waalre Tel: 040-2214989 Beschrijving: Dommelse Beemdenroute.

ROUTE 12 13,2 KM

DONDERDAG 10 NOVEMBER ROUTE 26 Vertrek: 9.15 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 12,4 KM 9.30 uur vanaf beginpunt in Riethoven. Begin/eindpunt: Picknickplaats Broekhovenseweg Riethoven. Na de Vlasroot RA richting Riethoven (Broekhovenseweg), na ±1,5 km trimparcours aan uw linkerzijde bij groot open terrein. Koffiepauze: Gemeenschapshuis “den Buitengaander” in Westerhoven Tel: 040-2013961 Beschrijving: Onbekende natuurgebieden ontdekken tussen Riethoven en Westerhoven. DINSDAG 15 NOVEMBER Vertrek: 13.15 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 13.30 uur vanaf beginpunt Weijerseweg 2 Halfmijl. Begin/eindpunt: Vanaf “Antwerpsebaan” bij Boerenbond RD “Eindhovensebaan” naar Zand-Oerle, daar LA “Paddevenweg”, wordt later “Grote Aard”. Aan einde RA, bij 1e boerderij links parkeren. Fietsen achterom, auto’s langs de bosrand. Koffiepauze: Gemeenschapshuis “d’n Boogerd” Tel: 0497-592260 Beschrijving: Natuurroute door de mooie Vessemse bossen. DONDERDAG 17 NOVEMBER Vertrek: 9.30 uur Begin/eindpunt: Atletiekbaan GVAC op de Kempen Campus. Koffiepauze: Gemeenschapshuis “De Leenhoef” in Knegsel Tel 040-2051541 Beschrijving: Mooie route door bossen en velden van Knegsel – Zandoerle. DINSDAG 22 NOVEMBER Vertrek: 13.00 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 13.30 uur vanaf beginpunt in Westelbeers. Begin/eindpunt: Bij de Mariakapel aan de Spreeuwelsedijk in Westelbeers. Start is te bereiken via Oerle naar Wintelre. Voorbij bord einde bebouwde kom eerste weg rechts, bij voorrangsweg links, vervolgens bij rotonde derde afslag (=LA) en dan eerste weg rechts. Bij kerkje (links) LA en op T-kruising rechts en na ongeveer 200 mtr. Brug over en links bij Mariakapel parkeren. Koffiepauze: Herberg “In den Bockenreijder” Tel: 013-5169248 Omschrijving: Mooie route door uniek natuurgebied met bossen en vennen.

-31-

ROUTE 24 11,2 KM

ROUTE 3 12 KM

ROUTE 71 12,6 KM

Wandelprogramma November DONDERDAG 24 NOVEMBER Vertrek: 9.00 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 9.30 uur vanaf beginpunt in Wintelre. Begin/eindpunt: Parkeerplaats Sportpark “De Meren” in Wintelre. (voetbalveld DEES) Koffiepauze: Gemeenschapshuis “D’n Boogerd” Tel: 0497-592260 Beschrijving: Mooie natuurroute door de Wintelrese – Vessemse bossen. DINSDAG 29 NOVEMBER Vertrek: 13.30 uur. Begin/eindpunt: Plantsoen op “Heers” Heerseweg in Veldhoven, parkeren bij kapelletje. Koffiepauze: Gemeenschapshuis “de Höllekes” Steensel Tel: 0497-513033 of 0497-518065 Beschrijving: Mooie wandeling door Veldhovense en Steenselse bossen.

ROUTE 53 11,3 KM

ROUTE 13 11,4 KM

Wandelprogramma December DONDERDAG 1 DECEMBER Vertrek: 9.15 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 9.30 uur vanaf beginpunt in Aalst-Waalre. Begin/eindpunt: Parkeerplaats Stationskoffiehuis in Aalst-Waalre (tegenover gemeentehuis) Koffiepauze: Zalencentrum ’t Hazzo in Aalst Tel: 040-2231020 Beschrijving: Schitterende route door de bossen van Aalst-Waalre. DINSDAG 6 DECEMBER Vertrek: 13.15 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 13.30 uur vanaf beginpunt in Wintelre. Begin/eindpunt: Bij de kerk in Wintelre. Koffiepauze: Gemeenschapshuis “D’n Boogerd” Vessem tel: 0497-592260 Beschrijving: Groot Meer-route, mooie natuurroute door bossen van Wintelre en Vessem DONDERDAG 8 DECEMBER Vertrek: 9.30 uur. Begin/eindpunt: Plantsoen op “Heers” Heerseweg in Veldhoven, parkeren bij kapelletje. Koffiepauze: Café Camping Volmolen in Riethoven Tel: 040-2533498 Beschrijving: Een schitterende route door de Veldhovense natuur. DINSDAG 13 DECEMBER Vertrek: 13.30 uur Begin/eindpunt: Atletiekbaan GVAC op de Kempen Campus. Koffiepauze: Gemeenschapshuis “De Leenhoef” Knegsel Tel: 040-2051541 Beschrijving: Natuurroute door de mooie Veldhovense en Knegselse bossen. DONDERDAG 15 DECEMBER Vertrek: 9.30 uur. Begin/eindpunt: Parkeerplaats Zoo Veldhoven (Papegaaiencentrum) Wintelresedijk in Oerle. Koffiepauze: Gemeenschapshuis “De Rosdoek” in Wintelre Tel: 040-2051444 Beschrijving: Mooie natuurtocht door de bossen van Vessem en Wintelre. DINSDAG 20 DECEMBER Vertrek: 13.00 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 13.30 uur vanaf beginpunt in Valkenswaard. Begin/eindpunt: Parkeerplaats bij de “Venbergse Molen” in Valkenswaard. Via Waalre en Valkenswaard richting Hasselt (N49). Op eerste rotonde LA en op de volgende rotonde RA. Parkeren bij het café/molen. Koffiepauze: Eetcafé “De Woeste Hoeve” in Borkel en Schaft Tel 040-2219107 Beschrijving: Schitterende tocht over de wonderschone Malpie-vennen.

-32-

ROUTE 38 10,9 KM

ROUTE 51 13,2 KM

ROUTE 14 12,5 KM

ROUTE 7 12 KM

ROUTE 20 11,9 KM

ROUTE 58 12,9 KM

Wandelprogramma December DONDERDAG 22 DECEMBER Vertrek: 9.30 uur Begin/eindpunt: Kruising Ulenpas en de Run 4200 bij groot VDL-bord. Koffiepauze: ’t Hazzo Aalst Tel: 040-2231020 Beschrijving: Vijverroute, via vijvers van Hanevoet en Gat van Waalre. DINSDAG 27 DECEMBER Vertrek: 13.30 uur. Begin/eindpunt: Atletiekbaan GVAC op de Kempen Campus. Koffiepauze: Café Camping “Molenvelden De Beer” Tel: 040-2051662 Beschrijving: Mooie route achter Zand-Oerle heen, door bos en weiland. DONDERDAG 29 DECEMBER Vertrek: 9.30 uur Begin/eindpunt: Atletiekbaan GVAC op de Kempen Campus. Koffiepauze: “De Weefkamer” in Knegsel Tel 040-2052282 Beschrijving: Mooie route door bossen en velden van Knegsel – Zandoerle. DINSDAG 3 JANUARI NIEUWJAARSROUTE Vertrek: 13.30 uur Begin/eindpunt: Atletiekbaan GVAC op de Kempen Campus. Bij aankomst in de kantine de nieuwjaarsreceptie

ROUTE 11 12 KM

ROUTE 2 12,3 KM

ROUTE 3 12 KM

ROUTE NY 6,1 KM

Opm: Bij vertrek op het kerkplein proberen we te carpoolen. Dit lukt alleen met voldoende auto’s. Graag hiermee rekening houden. Meereiskosten 1,60 Voor meer informatie kunt u bellen met: Guus v.d.Put tel: 2537668 (06-29424018) of met André Dijkgraaf tel: 06-13402060 Wie deze programma’s voortaan per e-mail wil ontvangen kan dit met vermelding van e-mail adres doorgeven aan Dien of Wil Jansen.

-33-

Ranglijst van aantal

door Jan van Empel Ranglijst van aantal starts in de starts in VROUWEN-COMPETITIES de VROUWEN-COMPETITIES…….…door Jan van Empel

Starts op onderdelen van de diverse competities van Meisjes Pupillen t.m de Dames (alleen de lijst van 30 starts of meer vanaf 1965 t.m 2016) ----------- INGE VAN DE BOOM OP NR-1 met 95 STARTS ------- ! Na het uitzoeken wie bij de ‘’mannen” binnen GVAC de meeste starts in de diverse kompetities (vanaf 1963) op zijn naam heeft staan, kon ik het natuurlijk niet maken dit niet ook voor onze vrouwelijke atletes uit te zoeken. Dus opnieuw mijn Excel-bestanden doorspitten en alle(?) competitie-prestaties en de deelnemende atletes voor de diverse dames-competities in de juiste volgorde bij elkaar gezet. (ruim 6250 prestaties). Even vooraf: Een start op de 4-kamp ( pupillen en in de jaren 60/70 ook de CD’ers!) telt voor één start. In dit overzicht zijn alle resultaten verwerkt vanaf 1965 t.m 2016. De starts in de diverse estafettes zijn niet meegenomen in het overzicht omdat té vaak de namen van de ploegleden niet (meer) bekend zijn. Het gaf mij ook een mooie gelegenheid om wat kompetitie-getallen van zowel de mannen als de vrouwen met elkaar te vergelijken: Aantal komp. prestaties van pupil t.m masters Periode 1963 t.m 2016

Pup ABC

Jun D-4k

Jun D

Jun C-4k

Jun C

Jun B

Jun AB

Neo Sen

Sen

Masters

aantal Mannen atleten Vrouwen

708

262

300

241

101

184

556

250

291

269

116

104

Mannen

6971

835

1602

1472

236

537

2039

220

Vrouwen

6256

887

1737

1554

238

684

1047

aantal starts

Het aantal atleten/atletes, alsook het aantal starts van de mannen en de vrouwen blijkt redelijk aan elkaar gelijk te zijn voor de diverse competities.. Alleen bij de senioren-competitie hebben de mannen meer atleten (en daarmee samenhangend) ook meer starts laten noteren. Tot nu toe is er ook nog geen Dames-Mastersploeg in actie geweest. Hieronder de ranglijst allertijden van onze kompetitie-dames (alleen 30 of meer starts)

van 1963- t.m 2016

4-kamp

P-ABC

CDkomp

MD 4k

CD komp

MC 4k

Neo

van Pupil t.m Dames

Starts

inge van de boom

eef frissen

nancy van iersel

angela weyers

karin sengers

MC MB MAB Dames Dames 4

79 33

kimberley wissink

sanne van de ven

inge weyers

9 3

lieke van heel

sharon wissink

brenda oosterbosch

maja van vlerken

christien roelofs

kim dillen

5 6

1 -34-

Ranglijst van aantal starts in de VROUWEN-COMPETITIES van Pupil t.m Dames

Starts

P-ABC

fanke kooistra mieke van vlerken

46 46

angie kelders

ellen van veghel

hedwig kuipers

maud ter bogt

inge fabrie

31 34

Dames

17 18

regie das

tamara renders

10 13

17 4

36 12 10

miranda van iersel

yvonne van de kruis

annemiek huls

gertie van de broek

monique smets

femke alessie

jeske van ham

silvia kuipers

danielle fleskens

margo lommers

josje baselmans

karin jansen

sacha van agt

tessa scheepens

anne roosen

danielle deckers

francis middel

eveline saalberg

Neo Dames

MC MB MAB

steffie van ham

MC 4k

tori thijssen

greetje van dijsseldonk

birgit van don

MD 4k

door Jan van Empel

hilde smit

jacqueline thijssen

lisa scheepens

loes van de velden

louise beuk

brechtje vd velden

floor de veer

jenna sanders

marieke kleijne

maureen bastiaansen

ruth grange

7 4 2

9 5 8

6 14

9 9 6

12 11 16

4 4

4 6

8 4

10 18

9 4 7 5

10 8 9 19 6 12 11

8 6 11 6 14 8 9 9 8

2 13

19 9

3 31

10 1

4 5 4

8 13 5

8 4

Inge van de Boom ruim op kop in deze ranglijst, vooral door haar intussen 79(!) starts in de dames kompetitiee ploeg (43 meer dan de 2 bij de Dames: Inge Fabrie). e Opvallend ook de 10 plaats voor Kimberley Wissink als enige atlete in de Top 30 van deze lijst die niet in de Dames-kompetitie is uitgekomen!. -35-

Nieuwe koploper

door Jan van Empel Nieuwe koploper in totaal aantal MANNEN-COMPETITIE-STARTS in totaal aantal MANNEN-COMPETITIE-STARTS …………!

Starts op onderdelen van de diverse competities van Pupillen t.m de Masters (alleen de lijst va 25 starts of meer vanaf 1965 t.m 2016) ----------- HENK HEYLIGERS (Master 55+) is “MISTER COMPETITION” met 140 starts ------- ! Pure nieuwsgierigheid dreef mij ertoe om eens uit te zoeken wie bij de ‘’mannen” binnen GVAC de meeste starts in de diverse kompetities (vanaf 1963) op zijn naam heeft staan. Al langer was het wel bekend wie dat is bij de ”Heren” en de “Masters”, maar niet bekend was hoe de lijst er uit ziet als je alle competitie-starts optelt, van de Pupillen (ABC) t.m de Masters. Daartoe moest er flink met namen en prestaties gegoocheld worden in Excel voordat een antwoord gegeven kon worden op bovenstaande vraag. Zeker als je dan te maken krijgt met wat getallen die er uit komen rollen als je ALLE MANNEN-COMPETITE-resultaten samenvat (ca 7000)! Om een indruk te krijgen: Aantal atleten 701

Totaal aantal verwerkte prestaties 6971(*) Aantal starts Aantal starts Aantal op de loopnrs op de techn.nrs 4-kampen 2680

3370

Aantal comp’s

Gemiddeld aantal starts per atleet (van pup tot M)

921(*)

(*): Circa 0,5% van de prestaties kon niet worden gebruikt omdat er geen naam of prestatie meer bekend zijn. Even vooraf: Een start op de 4-kamp ( pupillen en in de jaren 60/70 ook de CD’ers!) telt voor één start. In dit overzicht zijn alle resultaten verwerkt vanaf 1963 t.m 2016. De starts in de diverse estafettes zijn niet meegenomen in het overzicht omdat té vaak de namen van de ploegleden niet (meer) bekend zijn.

1 2 3 4 5 6 7

GVAC-atleten met 25 of meer STARTS in de diverse Heren-competities van 1963 t.m 2016 competities STARTS Namen t.m 2016 Pup NeoMASJD JC JB JAB HRN ABC SEN TERS

12 13 14 15 16 18

21 22

140 129 119 95 77 75 68 68 63 62 62 60 58 63 54 52 52 49 49 49 47 46

henk heijligers jan van empel john van rooij rob schreur ruud van ham joris van vlerken ad oomen paul bekers luc bekers paul houben ruud schreur david blank jurgen alessie haike franssen ronald v wuytswinkel pieter cornelis roland de beer rolf van os michel van rooij ruud kox hans verbaandert han van dijk

3 4 7

4 16 8

8 18 14

6 9 4 6 4

8 11

9 3

2 1 8

12 16 8 10 11 11 6 9 10

14 7 12 13 15 14 4 9 16 4 -36-

4 4 4 10 8 14 12 9 8

77 102 87 48 44 63 45 64 27 51 51 21 26 39 21 18 19 24 11 14 31 34

38 27 11

6 23

Nieuwe koploper in totaal aantal MANNEN-COMPETITIE-STARTS 23 25

31 32 33

36 37 39

45 46 47 49 50

starts 43 43 42 42 42 41 41 41 40 41 39 39 39 37 36 36 35 35 35 34 34 34 33 32 31 31 30 29 29 29 29 28 28 28 28 27 27 27 27 26 26 26 25 25 25 25 25

naam lambert leijgraaf mark van rijt jan soetens mark jacobs jac van den broek albert meyer bas van der lip jan eliens gijs knoester jaap van de lugt frank aarts hubert cornelis jochem van duren jos goudsmit jeroen alessie juul knoester berrie jorissen ken dillen sven van de hurk johan van den broek rene van de ven rens hoogendorp walter van empel bjorn schats erik oomen rico thijssen henk van heel antoon v dijsseldonk evert jan meijer rene weijers rens van lieshout koen pietersen ramon arentsen sjors peeters tom van de rijt henri van limpt niels kox robert van de ven ruben van balen henk roest martin hoogendorp wim van vlerken arie wouters jeroen van hoof niels verkooyen peter bierens sven roosen

Pup 8 9

1 1 7

JD 10 13 13 13 6 16 12

JC 12 12 9 8 15 14 5

14 7 12 11

18 8 14 11 7

9 10 11 5 12 11 10 3 2 2

5 5

11 8 8 5 10 8 5

27 11 26

6 2

4 2 10

12 5 13

Masters

HRN 3 9 5 15 11 1 20 32

10 9

5 4 3

5 11

2 16 13 27 5 3

12 6

2 8 4

2 10 4

10 9

8 6

2 4 9

3 8 7 7

13 9 2 7

11 11

6 1

5 9

12 25 25 16 8 2

2 13

12 10 10

12 16

Neo

6 9

JAB 10 9 6

door Jan van Empel

10 4 10

18 2

16 9

6 4

4 4

8 19 26 1 7

De namen in de lijst zijn vooral atleten die ook in de Heren-competitie hebben deelgenomen, maar de starts in de jeugd-competitie(s) hebben de ranglijst toch wel iets door elkaar geschud. ………………………………………………………………………………………………………………Jan van Empel -37-

-38-

Himmelhoch jauchzend, zum Tode betrübt?

door Jan van Empel door Jan van Empel

Himmelhoch jauchzend, zum Tode betrübt…?

Nou, zo erg het allemaal ook weer zateen welgroot een verschil groot verschil decompetitie-wedtwee competitieNou, zo erg waswas het allemaal ook weer niet, niet, maarmaar er zaterwel tussentussen de twee strijden van onze Mannen-Masters dit jaar. De wedstrijd in Terneuzen op 8 mei was één van de betere in de in wedstrijden van onze Mannen-Masters dit jaar. De wedstrijd in Terneuzen op 8 mei was één van de betere 25-jarige GVAC competitie-geschiedenis qua behaalde punten (5534ptn) en dank zij 2 nieuwe onderdelen zelfs de 25-jarige GVAC competitie-geschiedenis qua behaalde punten (5534ptn) en dank zij 2 nieuwe onderdelen e de beste als de interne GVAC-score wordt gehanteerd (105,3%). Bij de 2e wedstrijd in Zevenbergen kon er zelfs de beste als de interne GVAC-score wordt gehanteerd (105,3%). Bij de 2 wedstrijd in Zevenbergengeen kon estafetteploeg worden opgesteld en was deen ploeg verzwakt het moeten van tweevan sterke er geen estafetteploeg worden opgesteld wassterk de ploeg sterk door verzwakt door hetvervangen moeten vervangen twee vaste krachten Wang en Joris verhinderd waren door andere verplichtingen. Een fors sterke vaste (Jacques krachten (Jacques Wangvan en Vlerken), Joris van die Vlerken), die verhinderd waren door andere verplichtingen. puntenverlies was het gevolg en een evt finaleronde ver uit zicht!. Een fors puntenverlies was het gevolg en een evt finaleronde ver uit zicht!.

De De resultaten vanvan onze Mannen-Masters opop 8 mei enen 5 juni: resultaten onze Mannen-Masters 8 mei 5 juni: De voltallige ploeg e van de 1 wedstrijd (met jurylid Maarten)

onderdeel 100m 200m 400m 800m 1500m 5000m verspr hoogspr kogel diskus speer kogelsl 4x100m Zw.Estaf TOTAAL

De 5-mans ploeg bij de e 2 wedstrijd

8 mei Terneuzen (10 onderdelen) naam cat prestatie Ptn(*) 12,66s 554 Jacques Wang 40 26,34s 547 Jacques Wang 40 56,25s 624 Joris van Vlerken 35 Bob de Mul 35 72,03s 176 Niet in programma 666 Joan School 40 4.32,22m Niet in programma 5,50m 530 Joris van Vlerken 35 Martin Hoogendorp 45 4,31m 346 1,40m 416 Martin Hoogendorp 45 10.88m 616 Jan van Empel 70 Henk Heijligers 55 10.06m 597 36,37m 639 Henk Heijligers 55 Jan van Empel 70 28,62m 509 37,14m 575 Henk Heijligers 55 Martin Hoogendorp 45 33,52m 462 Niet in programma 52,57s 367 Joris-Jacques-Bob-Johan

5 juni Zevenbergen (9 onderdelen) naam cat prestatie Ptn(*) 14,93s 120 Bob de Mul 35 32,13 117 Bob de Mul 35 Niet in Programma 2.12,50 Joan School 40 Niet in Programma Joan School 40 16.51,32 4,45m Martin Hoogendorp 45 Niet in Programma 1,35m Martin Hoogendorp 45 10,54m Henk Heijligers 55 Jan van Empel 70 10,90m

638 685 387 356 636 617

Niet in Programma Niet in Programma

5534 Interne GVAC-score(**) 105.3% e Eindstand na 2 wedstrijden : 31 (van de 51) met 8932 ptn.

23,90m Henk Heijligers 55 Niet in Programma Géén ploeg ! 35 Interne GVAC-score Niet geplaatst voor de finale…..

459 0 3398 87.3%

(*): Dit jaar is er een nieuwe puntentelling van kracht geworden voor de Master-competities. De prestaties worden eerst gecorrigeerd voor de leeftijdsklasse waarin is uitgekomen. De zo berekende prestaties worden omgezet in punten volgens de Heren-tellingen. Voor de klassen 35+ en 40+ zijn dit de definitieve punten. Voor de daarop volgende leeftijdsklasse wordt per klasse hoger telkens 18 punten in mindering gebracht. (Voorbeeld: M70 kogel 10.90m wordt: 10.90x1,2808=13.96m. Dit geeft 725ptn – 6x18 = 617ptn als eindresultaat) De highlights van dit competitie-jaar 2016 bij de mannen-Masters: 8 mei Terneuzen Het was behoorlijk warm in Terneuzen Hoogste ploegscore (105.3%) ooit! (**) Joan School (M40): Clubrecord 1500m 4.32.22min 4x100m: (M35) Clubrecord met 52.57s Jacques Wang (M40): Clubrecord 200mtr 26.34sec Jacques Wang: sterke 100mtr (12,66s) Joris van Vlerken: sterk op ver en 400m: 5.50m+56,245s Henk Heijligers sterk op diskus (36.37m)

5 juni Zevenbergen

Het was nog warmer in Zevenbergen ! Géén diskus en speer op het programma De sterke “dubbel” van Joan School op de 800m + 5K Comp.record van Henk Heijligers op kogelsl: 23,90m Henk H. scoort meer punten op kogel dan Jan v.E !

(**): De interne GVAC-ploegscore is gebaseerd op hoe goed de dag-prestaties zijn tov het Aller Tijden Gemiddelde van die prestaties. Omdat er op 8 mei 2 nieuwe onderdelen waren (200m en 4x100m) en op 5 juni één nieuw onderdeel (kogelslingeren) werd op die onderdelen “gemakkelijk” meteen 100% gescoord. De verwachting is dat na meerdere resultaten op dit onderdeel deze score lager zal uit vallen en daarmee ook deze totale ploegscore lager wordt. De toekomst zal het uitwijzen. En als afsluiting: chauffeurs, bedankt voor het rijden!

-39-

-40-