de Korziaan juni 2020 by Publicaties GVAC

2020-2

Inhoud

Voorwoord

Voorwoord 1 Inhoudsopgave 1 Welkom 1 Colofon 2 ALV 5 500ste GVAC trimloop 6 Vacture secretaris 8 Tijdens de Corona maatregelen 9 Coretraining achter de PC 10 Ging het maar vanzelf / Corona activiteiten 12 De onofficiële marathon 13 Donderdagavond trainingen 14 Geen hele maar 21 halve marathons 15 Marathon van Dubai 17 Spring challenge 18 Zondagochtend loopje / Goed bezig 19 Virtual runs 20 Innovatie is het toverwoord 22 Sportief 24 Puzzel loop of escape spel 25 KVAC afhaken niet toegestaan 27 Hapert 2020 29 Clubrecords 31 Eveline Saalberg 32 Uithe wandelaars 34

Beste GVAC-(st)ers, Het zijn de afgelopen maanden hectische tijden geweest. En dan niet in de uiting van ‘druk, druk’ maar juist veel tijd voor reflectie, tijd om het leven anders in te Imoeten) richten. Oftewel, de overheidsmaatregelen hebben ons en onze club zeker beïnvloed. Geen loop- en wandeltochten, geen competitiewedstrijden en ook niet gezamenlijk trainen (en elkaar ontmoeten!) op de baan. Ja, verwarrende tijden. Maar: een heel aantal leden van GVAC heeft zich op een creatieve, leuke, uitzonderlijke manier hieraan aangepast. En in deze speciale editie van de Korziaan willen we dan ook graag hun persoonlijke en bijzondere verhalen delen. Veel leesplezier bij deze Korziaan. De Redactie Voorpagina: Achtergrondkaft: Kopij Korziaan:

-1-

Compilatie van diverse ‘Lockdown’-activiteiten Ontworpen door Sigyn De Lombaerde Uiterste inleverdatum voor de volgende Korziaan: zaterdag 26 Sept. 2020 (korziaan@gvac.nl)

Colofon ALGEMEEN Sportpark bij “De Kempencampus” Knegselseweg 40, 5504 NC Veldhoven Postadres: Knegselseweg 30, 5504 NC Veldhoven Telefoon kantine baan 7: 040-2309603 Telefoon vergaderruimte: 040-2309604 Opgericht: 23 november 1961 Aangesloten bij de K.N.A.U. onder nummer 14322 Ingeschreven bij de Ver. Reg. K.v.K. 40235367

EHBO COÖRDINATIE Frank Bartelink, ehbo@gvac.nl LEDENADMINISTRATIE Johan van Litsenburg, ledenadministratie@gvac.nl PUBLIC RELATIONS Ivo Boerenkamp, iboerenkamp@kpnmail.nl

BESTUUR: bestuur@gvac.nl

RECORDCOMMISSIE Tis Franssen, Johan van Litsenburg recordcommissie@gvac.nl

VOORZITTER: Ger Raijmakers, voorzitter@gvac.nl

SPONSORING ADVERTENTIE KORZIAAN: Jos Janssen, jos.janssen1@gmail.com

PENNINGMEESTER: Angelique Leunissen-Kruishaar, penningmeester@gvac.nl

SPONSORING RECLAMEBORDEN ATLETIEKBAAN: Theo van Diessen, theovandiessen1954@ziggo.nl TRAINERSCOÖRDINATOREN Wedstrijdatletiek: Pieter van Esch, p.esch@chello.nl Recreanten: Hoofdcoördinator: Lau Liefting, hoofdcoordinator@gvac.nl Technisch coördinator: Theo van Diessen, theovandiessen1954@ziggo.nl Facilitair coördinator: Marise Gielen, marise.gvac@gmail.com

SECRETARIS: Karin Verheijden, info@gvac.nl BESTUURSLEDEN: Kees Jan Koeling, koeling.gvac@gmail.com Vacature, facility@gvac.nl Peter Ermerins, GVAC.Peter@gmail.com Ivonne Peelen, peterivonnepeelen@home.nl Wouter Veldman, wv.gvac@outlook.com Joyce Waterreus, joycewaterreus@gmail.com

TRIMLOOPCOMMISSIE Kees Verwijst, corneelverwijst@hotmail.nl

ACCOMMODATIE COMMISSIE 1e aanspreekpunt en Accommodatie agenda: Wouter Veldman a.i., accommodatie@gvac.nl Kantinebeheerder: Perry & Cindy v/d Zanden, pajvdzanden@hotmail.com Hoofd kantinedienst: Ruud van Ham, sprinter_ruud@hotmail.com en Marjolein Cornelis, marjolein_cornelis@hotmail.com Baanonderhoud: Vacature Materiaalbeheer/onderhoud: Mark en Frans Jacobs, fr.jacobs@hotmail.com

VERTROUWENSPERSONEN Karin Meulenbrugge, k.meulenbrugge@upcmail.nl 040-2548211 Paul Houben, p.houben2@chello.nl 040-2523173 WANDELEN Nordic Walking: Ivonne Peelen, peterivonnepeelen@home.nl 06-29458419 Sportief wandelen: Els Koster, koster.je@gmail.com 040-2217927 Nell Gepkens, a.gepkens@chello.nl Wandelgroep: Guus van de Put, 040-2537668 Andre Dijkgraaf, 06-13402060

CLUBBLAD de KORZIAAN Redactie: Wil Punt a.i., korziaan@gvac.nl Kopij inleveren, korziaan@gvac.nl

-2-

WEBSITE WWW.GVAC.NL Webmasters: Sander van Kemenade en Gilles van den Hoven, website@gvac.nl

CONTRIBUTIE BEDRAGEN Pupillen: € 29,00 per kwartaal Junioren CD: € 31,50 per kwartaal Junioren AB: € 34,00 per kwartaal Senioren: € 37,50 per kwartaal Masters baan: € 37,50 per kwartaal Masters weg: € 35,00 per kwartaal Recreanten: € 31,50 per kwartaal Sportief Wandelen: € 30,50 per kwartaal Nordic Walking: € 30,50 kwartaal Studenten leden die buiten de regio wonen en studeren: € 17,50 per kwartaal Trainings-/gastleden: € 30,50 per kwartaal Wandelaars: € 9,00 per kwartaal. Inschrijfgeld: 10,00

WEDSTRIJD ORGANISATIE COMMISSIE Voorzitter: Jan de Kok, woc@gvac.nl JUCO: Vacature Wedstrijdsecretariaat: Marco van As, jeugd@gvac.nl Thuiswedstrijden, inschrijven@gvac.nl CLUBTENUE / KLEDING Bestaat uit: geel shirt (het GVAC logo op de linkerborst) met een groene bies rechts en zwarte rechtermouw. En een zwarte broek. Het dragen van het clubtenue is verplicht bij competitiewedstrijden. GVAC ziet haar leden graag bij alle wedstrijden in clubtenue. Kledingverkoop in de kantine iedere (trainings)woensdag van 19.15 – 20.15 uur door Christel Koeling en/of Jacqueline Tromp, of op afspraak via kleding@gvac.nl.

Juryleden: vrijwilligers en juryleden die niet deelnemen aan trainingen en/of wedstrijden zijn vrijgesteld van contributie. GVAC betaalt wel hun AU bijdrage zodat zij wel verzekerd zijn. Deze contributiebedragen zijn inclusief de AU bijdrage zoals de basiscontributie en eventuele wedstrijdlicenties. Deze bedragen kunnen oplopen tot € 18,60 per jaar. Tweede jeugdleden (A/B + C/D junioren en pupillen) uit één gezin krijgen reductie, die bestaat uit een korting van 50% op de voor hen van toepassing zijnde contributie. De contributie is inclusief lidmaatschapskosten van de AU.

SPORTKEURING Is niet verplicht. Wij adviseren onze leden zich toch regelmatig te laten keuren bij de huisarts of een sportkeuringsbureau VERZEKERING Door GVAC is een collectieve ongevallenverzekering afgesloten. De verzekering is van kracht voor ALLE LEDEN van GVAC voor ongevallen die overkomen tijdens zowel wedstrijden, trainingen, vergaderingen, etc. als het rechtstreeks gaan van huis naar plaatsen waar de activiteiten plaatsvinden en terug naar huis, mits binnen de daarvoor benodigde tijd. De premie voor de verzekering is in de contributie verwerkt.

LIDMAATSCHAP Het lidmaatschap kan ingaan op elke eerste dag van de maand. Aan het lidmaatschap zit ook het verplichte lidmaatschap van de Atletiekunie verbonden. GVAC zorgt voor de aanmelding bij de atletiekunie. Contributie kan uitsluitend per kwartaal betaald worden middels automatische incasso. Inschrijfkosten zijn €10,00 per persoon. Juryleden kunnen gratis inschrijven. Opzeggen lidmaatschap • opzeggen kan bij de ledenadmistratie: Johan van Litsenburg ledenadministratie@gvac.nl

-3-

•

Opzeggen kan tot 30 november. Het lidmaatschap eindigt dan op 31 december.

•

Tussentijdse beëindiging is mogelijk. Er dient dan het lopende en eerstvolgende kwartaal nog contributie te worden betaald. Het lidmaatschap wordt aan het einde van dat laatst betaalde kwartaal opgezegd. Indien er achterstallige contributies openstaan, blijft het lidmaatschap gehandhaafd tot deze betaald zijn.

-4-

ALV

concept agenda Algemene ledenvergadering GVAC 1. Opening 2. Vaststellen agenda 3. Aandacht voor de overledenen 4. Notulen vorige algemene ledenvergadering d.d. 11-4-2019 5. Bespreking jaarverslagen 2019 6. Huldiging kampioenen, aftredende commissieleden en jubilarissen

Beste leden, Noteer alvast in jullie agenda:

Pauze 7. Verslag bestuur 8. Behandeling van het financiële verslag en het verslag van de kascommissie 9. Behandeling begroting en vaststelling van de contributie 10. Benoeming kascommissie 11. Introductie kandidaten en verkiezing bestuursleden

Dinsdag: 29-09-2020 Aanvang: 20:45 uur Plaats:

nog nader

te bepalen

Tussentijds aftredend: Angelique Leunissen (penningmeester) Aftredend volgens rooster: Wouter Veldman (accommodatiebeheer, facilitaire zaken) niet herkiesbaar Ger Raijmakers (voorzitter) herkiesbaar

Namens het bestuur, Ger Raijmakers, voorzitter

Kandidaat penningmeester: Kandidaat accommodatiebeheer, facilitaire zaken: Man’s

best frien d, 12. Traject visie:Atoelichting vanuit de ls er dan t och niet t werkgroep ezamen g elopen 13. Rondvraag wel met je “ma n ’s best frien 14. Sluiting d” Wil Punt

NB De locatie, agenda en eventuele andere informatie zullen zo spoedig mogelijk op de website van GVAC worden gepubliceerd.

Man’s best friend Als er dan toch niet tezamen gelopen mocht worden gedurende de corona-‘lockdown’, dan uiteraard wel met je “man’s best friend” Wil Punt

-5-

Mijn 500e GVAC trimloop 23 februari 2020

Omdat de weersomstandigheden super slecht waren werd het feestelijke intro in de kantine gehouden met een mooie speech door Karin Verheijden. Van haar ontving ik, namens het bestuur, een fraaie oorkonde en een bos bloemen voor mijn vrouw Wilma. De trimloopcommissie gaf mij, namens Kees Verwijst, een appeltaart voor bij de koffie. Buiten gekomen mocht ik onder een erehaag van deelnemers doorlopen waarna zij allen aansloten. Toen we van de baan af gingen kon iedereen zijn eigen tempo en rondes lopen. Het weer was echter zo slecht dat ik voor de 4 km route heb gekozen. Tijdens mijn ronde werd ik vergezeld door een vaste groep lopers (mijn dank hiervoor). Na de loop en het douchen was er het napraten met de familie en de andere aanwezigen. Het weer was zo slecht dat zelfs de fotolens het bijna niet kon bolwerken. De foto’s geven echter wel een mooie weersimpressie! Bedankt hiervoor Jim! Ondanks het weer was het toch een enorme leuke dag geworden. PS. De journaliste van het Veldhovens weekblad vergiste zich nota bene in de kop van het artikel. Dit begon met “Fred Bartelink”, ze was kennelijk al in Carnavals sferen. Het werkte echter wel want het ging als een vuurtje rond!

De trimloop commissie vroeg mij om wat over mijn jubileumloop te schrijven. Sinds 1 april 1994 ben ik lid van GVAC en vanaf dat moment ben ik naast de trainingen ook de trimlopen gaan volgen. In het begin startte ik altijd met een ronde inlopen gevolgd door een of twee extra rondjes. De laatste paar jaar is dit door omstandigheden teruggedraaid tot een ronde (luisteren naar je lichaam is goed maar niet altijd even gemakkelijk). De GVAC trimloop vind ik nog steeds een leuk. Het is een redelijk vaste groep deelnemers bestaande uit GVAC’ers die wel of niet de door-de-weekse trainingen volgen, een redelijke vaste groep niet GVAC’ers en gastlopers en “aanhang”. Dat de trimlopen leuk en gezellig zijn blijkt wel, anders had ik de 500e niet gehaald. We kunnen natuurlijk altijd meer deelnemers gebruiken. Dus GVAC’er wat let je en neem gelijk je buurman(vrouw) mee! In het begin vond ik de tijdbriefjes een mooie graadmeter om te zien hoe het er voor stond. Als je altijd je vaste rondes maakt zie je het tijdsverschil goed. Met het bijhouden ervan ben ik een gegeven moment gestopt omdat mijn focus meer en meer op ontspannen lopen kwam te liggen en dat bevalt mij tot nu toe uitstekend. En ja, na al die jaren tellen de stempeltjes zich automatisch op tot dat je ineens aan de 500e loop toekomt. Dus de familie met aanhang uitgenodigd om dit mee te maken. Dit was nog een heel gepuzzel want alle agenda’s moesten worden aangepast op die van mij.

Frank Bartelink

-6-

-7-

Vacature: secretaris In verband met het tussentijds aftreden van onze secretaris zijn we met spoed op zoek naar een opvolger. Vind jij het leuk om zitting te nemen in het bestuur en heb je affiniteit met secretariële werkzaamheden dan ben jij de duizendpoot waar we naar op zoek zijn! De taken van secretaris zijn o.a.: • • • • • • • • • •

● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

opstellen van de agenda voor de maandelijkse bestuursvergadering; notuleren en uitwerken van de bestuursvergadering; voorbereiden jaarverslag voor de Algemene Leden Vergadering (ALV); beoordelen of ontvangen stukken onder de aandacht van het bestuur gebracht moeten worden; zorgen dat bestuursleden en derden op tijd beschikken over belangrijke informatie; relevante informatie verzamelen, ordenen en beheren in een toegankelijk digitaal archief; bijhouden mailbox-> beantwoorden van de mail van leden, ouders van leden en vrijwilligers en/of doorsturen naar ander bestuurslid, de ledenadministratie, de trainingscoördinator, etc. ter afhandeling; bijhouden van binnenkomende post; aanvragen Verklaring Omtrent Gedrag (VOG) voor GVAC-ers die met jeugdigen werken; verzorgen van de inschrijvingen en mutaties bij de Kamer van Koophandel.

Functie-eisen: • • • • •

accuraat; communicatief vaardig; basiskennis Word; in het bezit van een pc/laptop; zelfstandig kunnen werken.

Voel jij je geroepen om GVAC vrijwillig te helpen en heb je belangstelling voor deze vacature? Neem dan contact op met Ger Raijmakers (voorzitter) via voorzitter@gvac.nl. Voor meer inhoudelijke informatie kun je terecht bij Karin Verheijden via info@gvac.nl Het bestuur vertrouwt op jou!

-8-

Thematisch

Tijdens de lockdown mochten we dus niet met elkaar hardlopen. Maar in je eentje is ook maar alleen en ook niemand om tegenaan te praten. Vandaar deze ‘thematische’ hardloopsessie om toch te blijven communiceren met iedereen en ondertussen toch ook nog eens 3½ km hardgelopen! Wil

Corona tijd In de Corona tijd veel rustgevende lange duurlopen in m’n eentje gemaakt. Ook wat vaker tijd genomen om te wandelen en tekenen. Sportieve groet, Rian

-9In de Corona tijd veel rustgevende lange duurlopen in m'n eentje gemaakt. Ook wat vaker tijd genomen om te wandelen en tekenen.

Coretraining achter de pc De wegatleten van groep 5 moesten even bekomen van de afgekondigde lockdown; naar het werk mochten we niet meer, wedstrijden werden afgelast en tot overmaat van ramp ook nog de trainingen bij GVAC. Voor de meesten werden al onze andere hobbyâ&#x20AC;&#x2122;s onmogelijk (geen voetbalcompetitie, geen musea etcetera). Iedereen zat in hetzelfde schuitje. Na wat gemopper over en weer kwam de geest uit fles: coretraining achter de pc. Ik zou de techneut-Joris niet zijn om dat enthousiaste idee te faciliteren. Dus zo geschiedde en werden uitnodigingen voor Microsoft Teams verstuurd.

Zullen we dinsdagavond een teams call organiseren en samen core training doen? Ik mis jullie toch welâ&#x20AC;Ś đ&#x;&#x2DC;&#x192;đ&#x;&#x2DC;&#x192; Ik mis julllie toch wel... Goed idee. Ik wil wel mee doen!

In plaats van dat we dinsdags en donderdags voor onze looptraining veertig minuten coretraining doen, werken we ons een uur in het zweet. Behalve dat we deze zomer allemaal als goden en godinnen naar het strand kunnen, is het ook gezellig om elkaar twee keer per week â&#x20AC;&#x2DC;gewoonâ&#x20AC;&#x2122; even te zien.

Ik doe ook graag mee.

De trainingen variĂŤren van puur-core, Pilates, yoga en H.I.T. tot de in hamstertijd o zo toepasselijke wc-rol-varianten. Hoewel we allemaal het echte contact missen en de looptraining naderhand zĂŠker ook, doen de core-oefeningen nauwelijks onder voor het origineel op de Campus.

Het geeft zelfs wat meer flexibiliteit: na het eten schuif je zo aan bij de coretraining, eventueel met een eigen duurloopje of intervaltraining tussendoor of naderhand. â&#x20AC;&#x153;Simpelweg gelukkig zijnâ&#x20AC;? met mooie vriendschappen bij GVAC. Joris Korbeeck Trainer groep 5

-10Op vakantie

in Hapert gaa

t de coretrai ning online gew oon door.

Een paar reacties Zo was het precies. Ik voelde zeker in de eerste twee weken een soort onmacht omdat alles werd afgenomen. Gelukkig viel dat mee en kwam het lichtpuntje met onze core trainingen. Hierdoor kon snel de knop weer om. â&#x20AC;&#x201D;Jan

De lock-down begon voor mij en mijn familie erg heftig en treurig, doordat we plots een naaste familie hebben verloren. Drie dagen later ging Nederland op slot. Gelukkig mochten we wel alleen hardlopen, al mis je, je hardloop maatjes dan wel heel erg.. Maar groep 5 is groep 5 niet als daar niet wat op verzonnen wordt. En met zo'n top trainer wordt daar gelijk gehoor aan gegeven. Fijn om samen via teams wat te kunnen doen en elkaar toch even te zien! Geen corona kilo's voor groep 5, we zijn in topconditie! â&#x20AC;&#x201D;Kim

Covid-19 gooide roet in het eten van mijn marathonvoorbereiding en onze groepstrainingen op de baan. Door Teams-coretraining kwam bij mij het groepsgevoel weer terug, en kregen we onder leiding van Joris, een inkijkje in menige woonkamer/tuin/ opberghok. En het hielp natuurlijk in het door sommigen gewenste sixpack lichaam. â&#x20AC;&#x201D;Marco

Heel fijn om op deze bijzondere manier toch nog contact te houden en daarnaast in â&#x20AC;&#x153;shapeâ&#x20AC;? te blijven, ik mis de het gewone enorm maar creativiteit op deze manier heeft veel goedgemaakt. Thanks đ&#x;&#x2019;Şđ&#x;&#x2019;Şđ&#x;&#x2019;Şđ&#x;&#x2019;Şđ&#x;&#x2019;Şđ&#x;&#x2019;Şđ&#x;&#x2019;Şđ&#x;&#x2019;Ş â&#x20AC;&#x201D;Rob

Door jouw enthousiasme realiseer ik mij dat ik iedere week weer enorm uitkijk naar een coretraining op dinsdag en donderdag đ&#x;&#x2019;Şđ&#x;&#x2019;Ş. En fijn om zo toch een beetje real-life contact te hebben met veel trainingsmaatjes. â&#x20AC;&#x201D;Angelo

Door de corona viel er een groot deel van mijn sociaal leven weg. Dat was even wennen. Maar door twee keer per week een uur buikspieren training te doen heb je dat toch een beetje terug. Door de trainingen ben ik nu fitter dan ooit. â&#x20AC;&#x201D;Vincent

Voor mij zijn deze trainingen online echt een uitlaatklep. Ik sta de hele dag voor de (virtuele) klas of leid onderzoeksprojecten; heel fijn om dan aan te haken en niet voor maar met de groep aan de slag te gaan. Misschien ben ik de vriendschap en gezelligheid op de baan nog wel meer gaan waarderen! â&#x20AC;&#x201D;John

Ook in tijden van Corona beperkingen kun je je (digitale) trainingsmaatjes niet laten wachten. Er blijft een gezonde groepsdruk om regelmatig te trainen (en je gezicht te laten zien) dankzij de snelle digitalisering van de coretraining. â&#x20AC;&#x201D;Martijn

De â&#x20AC;&#x2DC;intelligent lockdownâ&#x20AC;&#x2122; was voor ons een kans om lekker veel te kunnen trainen. Helaas in het begin zonder alle loop maatjes... Door het initiatief van Joris was er weer de gezellige mogelijkheid om â&#x20AC;&#x153;samenâ&#x20AC;? te trainen en sloten wij aan bij de Teams coretraining. Met enige gĂŞne, want toch best raar om achter je laptop, middenin de woonkamer zo samen te trainen. Maar het was heel leuk, en eigenlijk went het ook wel heel snel. In een periode waarin veel op losse schroeven staat is het heel fijn om wat vastigheid in de vorm van twee coretrainingen in de week te hebben. En super leuk om alle woonkamers, slaapkamers, keukens, tuinen etc. bij iedereen voorbij te zien komen. Ook de kids, ganzen enz. die even komen kijken of zelfs meedoen zorgen voor de nodige vermakelijke taferelen. Dank Joris! â&#x20AC;&#x201D;Bart en Mirjam

-11-

Ging het allemaal maar vanzelf... Een paar jaar geleden kwam ik bij GVAC om onder begeleiding mijn recreatieve hardloop carriĂ¨re een impuls te geven. De wekelijkse begeleiding van trainers en assistent trainers en ook de inspirerende gesprekjes met medelopers hebben ertoe bijgedragen dat ik beter ben gaan hardlopen, al ging het niet vanzelf. Ik heb zo mijn dipjes gehad, maar door de steun van de medelopers en begeleiders kwam ik daar weer doorheen. Een individuele prestatie die je toch samen maakt en mee maakt.

We zijn met elkaar een hele mooie vereniging. Een vereniging waarin veel mogelijk is en waar we zeker ook een hoop kunnen bereiken. Maar ook dat gaat niet vanzelf. We zullen met elkaar een inspanning moeten leveren om met elkaar de resultaten ook in de toekomst te laten klinken. Ieders bijdrage is nodig om samen iets moois neer te zetten. Of je dat nu wil doen als begeleider, trainer bij de recreanten of bij de jeugd, jurylid, in het materiaal onderhoud, als IT beheerder, bestuurslid, schoonmaker, achter de bar, bij jeugdwedstrijden, bij evenementen, route uitzetter bij de wandelaars, verkeersregelaar bij de Veldhoven 10 Miles, parcours onderhoud van de Witvencross, onkruidplukker om de baan netjes te houden, secretaris of penningmeester, dat is allemaal prima. We zijn allemaal GVAC en samen maken we er iets moois van.

Door de corona maatregelen zijn we een tijdje niet samen kunnen komen. Het gevoel van verenigd zijn is daarmee wat afgezwakt. En juist nu moeten we ons verenigen om SAMEN stappen te maken. De versoepeling van de maatregelen geeft mogelijkheden maar vraagt ook om een andere manier van organiseren. Niet meer in groepen van 20-25 man op pad, maar in kleine groepjes lopers met begeleiding. Sommige vrijwilligers hebben ivm gezondheidsredenen even wat afstand moeten nemen in hun bijdrage. Hierdoor komt de smalle vrijwilligers bezetting die we al hadden voor het Corona tijdperk nog verder onder druk. Het gevolg is dat we nog niet alle activiteiten hebben kunnen starten.

Meld je als vrijwilliger dus aan dat je iets wil doen voor GVAC. Meld je aan als je wat tijd wilt geven voor jouw bijdrage aan de vereniging. Of het nu eenmalig een paar uurtjes is of structureel. Meld je aan en we gaan samen met je kijken waar jouw bijdrage het best tot zijn recht komt binnen de vereniging. GVAC dat zijn we met elkaar.

We hebben dus ieders hulp nodig!

Activiteiten Corona break

Peter Ermerins

-12-

De onofficiële marathon Ik probeer al meer als een jaar mijn 80e marathon te lopen. Vorig jaar had ik een duidelijk plan om de Kustmarathon mijn 80e te laten worden. Maar toen raakte ik geblesseerd aan mijn knie. Het herstel heeft lang geduurd. Mijn volgende plan was dit jaar om de Heuvelland marathon op 15 maart te gaan lopen maar toen kwam de coronacrisis. De Heuvelland marathon heeft nog wel een nieuwe datum gekregen op 21 juni maar dat ging uiteindelijk ook niet door. Met lopen ben ik niet gestopt maar het is toch wel fijn om een doel te hebben. Dus heb ik bedacht om elke maand een onofficiële marathon te gaan lopen tenminste als de 1e zou lukken. Het was inmiddels wel lang geleden dat ik een marathon had gelopen. Vorig jaar de Two Rivers marathon in Zaltbommel en daarna nog de mislukte 60 van Texel (uitgestapt na 37 km). Ik wil wel vanaf huis starten dus maak ik een parkoers met een aantal dezelfde rondes erin. Op 14 mei is het zover en start ik eerst met een aanloop ronde van 6 km en doe daarna 3 rondes via de Pan en Pals (met de klok mee) en weer terug naar huis. Mijn zoon Reinier zal de eerste ronde van 10 km meelopen en Dorie zal de begeleiding op de fiets doen. Het gaat aanvankelijk heel goed maar na 38 km willen mijn benen niet meer. Mijn tijd was 4.08.25 uur, daar was ik uiteindelijk wel tevreden over. Misschien heb ik toch een fout gemaakt om helemaal niets te eten onderweg maar alleen water gedronken.

Mijn 2e onofficiële marathon plan ik op 11 juni, dan ga ik hetzelfde parkoers omgekeerd lopen (tegen de klok in) en eten onderweg. Het is goed weer op 11 juni, bij de start 15 graden en er is weinig wind. Klokslag 8 uur start ik met eerst weer de aanloop ronde van 6 km en dan via Dalem naar het viaduct over de A67 naar de Pals, om de Cartierheide heen naar de Pan (18 km). Hier haakt mijn zoon Reinier aan om de laatste 2 rondes met mij samen te lopen. Dorie begeleid ons weer op de fiets. Het gaat erg goed, we kunnen goed op tempo blijven. De richttijd is 4 uur. Als ik voor de 3e keer bij de Pan (38 km) kom haakt Reinier af, hij heeft dan een halve marathon voltooid (1.56 uur). Het is dan nog 4 km terug naar Duizel en met Dorie op de fiets als begeleider kan ik nu gewoon mijn tempo blijven lopen in tegenstelling tot de 1e keer. Dit komt ook wel tot uiting in mijn eindtijd van 3.49.59.7 uur, afgerond dus 3.50 uur. Het bevalt goed, dus volgende maand maar weer het zelfde parkoers met de klok mee net als de 1e keer. Marathonman Duizel

-13-

Donderdagavond trainingen in Coronatijd Coronatijd. En dus geen intervaltraining op donderdag. Heel begrijpelijk, maar wel jammer. Niet alleen jammer omdat we dan de gezelligheid van de acht-uur-groep moeten missen. Maar ook jammer omdat het fijn is het â&#x20AC;&#x2DC;gewoneâ&#x20AC;&#x2122; hardlopen af te wisselen met de intervaltraining: Een wekelijkse training waarbij je nĂ¨t wat meer vraagt van jezelf. Maar niet getreurd! Mijn lieve (hardloop)vriendinnetje Wally en ik hebben bijna alle donderdagavonden vanaf half maart tot half mei goed besteed: Elke week een andere training waarbij we zeker ook meer van onszelf vroegen. Om-en-om bedachten we een ander parcours met het betere klim-werk. Gewoon rondom Veldhoven! En dat leverde de volgende heuveltrainingen op: 12 maart: 12 keer de Hovenring op en af â&#x20AC;&#x201C; dat kan vanaf 6 kanten! 19 maart: De klapzand bult midden op de Oirschotse heide vanaf -tig kanten op en af. 26 maart: De drie flinke heuvels van Meerhoven elk een paar keer op en af, en tussendoor lekker door het prachtige Park Meerland. 2 april: Een paar keer het mountainbike rondje in het Oeyenbos met heeeeel veel kleine bultjes. 9 april: Heimwee naar de atletiekbaan, dus daar een â&#x20AC;&#x2DC;ouderwetseâ&#x20AC;&#x2122; intervaltraining gedaan. Mocht dat eigenlijkâ&#x20AC;Ś? 16 april: De Gulberg tussen Nuenen en Geldrop 7 keer op en af. Wat een aanrader is dat! Je kan de berg vanaf verschillende kanten beklimmen, van goed-te-doen stijl tot effe-een-stukje-wandelen-tussendoor stijl. En het uitzicht op de skyline van Eindhoven met ondergaande zon is prachtig! 23 april: Allebei geen puf, dus gewoon lekker samen â&#x20AC;&#x2DC;gehobbeldâ&#x20AC;&#x2122;. 7 mei: Jaaah, for old times sake: Het parcours van de zondagochtendheuveltrainingen van Theo van jaren geleden, in het bos tussen Koningshof en Steensel. 14 mei: Wally kan niet, dus dan maar in mijn eentje de heuvels van Meerhoven bedwongen. 10 Keer in totaal. Nee, we hebben op de donderdagavonden zeker niet verzaakt. En dus stonden we eind mei top fit weer op de atletiekbaan. Gezellig met de acht-uur-groep đ&#x;&#x2DC;&#x160;! Marique Ruijs

-14-

GEEN HELE MAAR 21 HALVE MARATHONS Stef, mijn zoon met en bourgondische inslag, wilde graag zijn eerste marathon lopen, en vroeg mij om advies. Het advies heeft hij knikkend tot zich genomen en is op zijn aangepaste kompas begonnen. In een paar weken bereikte hij 21, 25 en 30 km. Paps mag ik nu naar 35 en 40 km gaan? Nog niet doen Stef, je moet met de wetten van de marathon rekening houden. Een week later was hij door het dolle heen, “ik heb mij net voor de marathon van Utrecht, medio april, ingeschreven”. In mijn hoofd flitste het: Utrecht, 1e marathon, zoon! Hé Stef, dat is leuk! 17 jaar geleden heb ik mijn eerste marathon ook in Utrecht gelopen en we zijn daar geboren! Leuk zei Stef, “dan gaan we daar samen lopen”. In eerste instantie heb ik de boot afgehouden. Mijn laatste van de 10 marathons was 10 jaar geleden, en op medische gronden (slijtage aan de heup) moest ik mij beperken tot maximaal een halve marathon. Maar toch........het bleef in mijn hoofd spoken: “Utrecht, 1e marathon, zoon”. Na kort overleg met mezelf heb ik met Stef afgesproken om de marathon trainingen bij GVAC te volgen. Zo lang het goed gaat ga ik door. Stef trainde alleen in het Leenderbos. De langere afstanden begin maart werden glansrijk volbracht. Ik voelde mij in de wolken lopen, zo goed ging het zonder enige reactie vanuit de heup, dat in tegenstelling met voortgaande jaren. Vanaf medio maart werd bijna alles andere door het corona tijdperk. Ook GVAC ging op slot, dus ook einde marathontrainingen van de club. De marathons waren toen nog niet afgelast. Ook na de afgelastingen hebben we de trainen vervolgt. Op dat moment was duidelijk dat Stef medio april zijn eerste marathon zou lopen. Niet officieel dan maar officieus in het Leenderbos. Niet alleen Stef wilde doorgaan, ook Karin Verheijden. Vanaf dat moment is het Spartaans geworden. Ik ben vier keer in de week gaan trainen, waarvan drie keer met Karin, dinsdags vanuit Eindhoven, donderdags vanuit Dommelen en zaterdags door het Leenderbos met Stef erbij. Jurgen Hoenjet heeft ons toen enkele -15-

keren gezelschap gehouden. Tussendoor trainde Karin, Stef en ik ook nog apart. De afstanden werden met de week langer. Voor minder dan 20 km deden wij onze schoenen niet meer aan!

gemaakte medaille werden dankbaar door Stef in ontvangst genomen. Wat was dat een mooi groepje contente mensen bij elkaar.

Op zaterdag 18 april moest voor Stef de grote dag worden. Afspraak was dat Karin met Stef voor de hele zouden gaan. In Leenderstrijp voegde ik in voor de laatste 22 km. Heel graag wilde ik ook voor de hele gaan, waarvoor ik klaar was. Op dat moment in coronatijd wilde ik niet mijn reserves/weerstand aanspreken. In mijn risicogroep (25 jaar voor de autoloze zondag, ofwel het kwartje van Kok!) wilde ik daar met respect mee omgaan. Vanaf het begin is Stef duidelijk gemaakt dat bij de eerste marathon het uitlopen op zich een geweldige prestatie is. In tweede instantie is een tijd van net binnen de vier uur uitmuntend, vooral voor een loper als Stef. Halverwege merkte ik dat Stef het zwaar had. Zware onregelmatige ademhaling en hevig transpirerend. De halve liter die ik uit voorzorg voor hem had meegenomen dronk hij in een teug leeg. In de trainingen liep Stef tot 35 km feilloos. Dus ik maakte mij grote zorgen. Karin liep erbij of ze pas een kilometer had gelopen! Karin en ik hebben Stef niet meer het tempo laten bepalen. Wellicht toch nog te snel vertrokken. Na een tijdje hadden wij in de gaten dat Stef ons tempo van 11 kpu goed kon volgen. Vanaf het moment dat hij na inname van een paar celletjes en door zijn watervoorziening heen was en mijn gordel tot de laatste druppel had geledigd, hebben we geleidelijk aan het tempo tot 11,3 kpu opgevoerd. De laatste vijf kilometers is Stef aan het elastiek van circa 25 meter blijven hangen. Dat elastiek was aan zware slijtage onderhevig. Echter door een schrikbarende wilskracht van bourgondiër Stef in de laatste tien kilometers klokte hij een wereldtijd van 3:45:07 uur.

Kort na de prestatie van Stef hebben Karin en ik onze trainingsflow doorgetrokken. Al snel werd het uitgangspunt een halve marathon per week. Kort nadien zijn dat er twee geworden. Vanaf eind april lopen wij gemiddeld 2 á 3 halve marathons per week in gemiddeld 1:52:00 uur. De laatste weken veel langs riviertjes: Keersop, De Dommel, Kleine Dommel, Tongelreep en de Karpendonkse Plassen en de IJzeren Man. In de eerste week van juni hebben Karin en ik tijdens de coronaperiode 21 halve marathons achter de rug. Het was geen doel op zich, maar voor ons telt het wel! Ook mede op GPS gelopen, verdwalen was voor ons geen uitzondering!! In februari vertelde ik aan Stef, dat je niet met de wetten van de marathon moet spotten. Zijn reactie: jullie, hoe ouder hoe gekker! Ja, hij zal wel een beetje gelijk hebben. “We laten de kerk maar in het midden”. Met vriendelijke sport groeten, Piet van der Nat

Onderweg werden we door onze voorzitter Ger aangemoedigd en bij de finish werden wij door Jurgen en Ans onthaald. Bloemen, fles port en een door Ans -16-

Marathon van Dubai Ik heb op 23 januari 2020 de marathon van Dubai gelopen. Ik ben daar met een Duitse groep van 16 mensen naar toe gegaan waaronder ook mijn zoon Florian (20) die mij begeleidde. De groep bestond uit 6 marathonlopers en de andere 10 lopers gingen voor de 10 km. afstand. De start van de Marathon was al vroeg in de ochtend om 7:00 uur, de temperatuur was inmiddels 19 graden Celsius en er waren 20.000 lopers aan de start waarvan de meesten slechts de afstand van 10 km hebben gelopen. Het parcours van de Marathon was één rechte weg en dat lijkt op het eerste gezicht wel erg saai maar dat was het echt niet. Dubai is zo’n mooi land en je kon langs het parcours allerlei mooie zaken zien zoals het 7 Sterren Hotel Burjs AL Arab, een heel mooi strand en palmbomen; in één woord het was een schitterende omgeving. Er was niet veel muziek langs het parcours zoals wij bij ons gewend zijn maar dit had ik ook niet verwacht, het is een Moslimland en daar houden ze niet zo van muziek langs het parcours. Bij de start stonden mensen uit 140 landen en de temperatuur ging snel omhoog naar 22 graden en op het einde was het inmiddels 25 graden Celsius maar ik was op de hoogte van deze temperatuur voor dat ik had besloten om aan deze Marathon deel te gaan nemen. Het was een avontuur en ik ben blij dat ik dit heb gedaan en het was ook erg leuk dat mijn zoon er bij was. Mijn tijd van de Marathon van Dubai was 3:48:07 uur en dit is een PR voor mij. Ik was met grote afstand de beste loper van de Marathon van onze groep; de anderen liepen een tijd van circa 4:30 uur en zij waren verrast dat ik allang gedouched en omgekleed was toen zij bij de finish aankwamen. Jennifer Kneilmann-Bronheim

-17-

Spring-Challenge Lente-uitdaging

13-6-2020 Mensen die mij kennen weten dat ik meer een “mooi weer”-loper ben. Ik hou helemaal niet van regen en als het waait nog minder en als het dan ook nog eens koud is kun je het helemaal vergeten. Of het nu aan mijn roots ligt, ik weet het niet, maar zodra de “R” in de maand komt, gaat de lange tight aan, de longsleeve en de windjack en niet te vergeten, de handschoenen. En als het al weer de maand mei is, wil dat nog steeds niet zeggen dat het gedaan is met de winterkledij. Dan geldt de gevoelstemperatuur van 10ºC als ondergrens. Het is wel duidelijk dat ik ook nog eens een koukleum ben. Helaas zijn dat voor mij dan ook vaak de redenen om de trainingen af te zeggen. Te vaak in dit kouwe kikkerlandje, helaas. Dat doet mijn, door gezondheidsklachten geteisterde, conditie niet veel goeds. En dan komt Corona het land in en gaat ook GVAC “op slot”. En zoals altijd, als je iets niet mag, dan wil je het, en als je iets niet kan dan wil je het toch… Maar trainen in mijn eentje is weer zoiets. Niet echt mijn ding. Ik doe het toch, dat dan weer wel maar ik hoop dan altijd weer dat het gaat regenen… Dan zie ik een jongedame op Facebook, die begonnen is aan een summertowinterchallenge: 100 dagen elke dag lopen tot aan de zomer, minimaal 1 mijl (=1,6km). Dat zette me aan het denken en omdat ze al begonnen was en de lente op het punt van beginnen stond, ben ik met mezelf de spring-challenge aangegaan. Net als die Wendy van Facebook, ook elke dag lopen. Alleen heb ik er bij mij bij gezet dat ik ook mag wandelen maar dan wel minimaal 2 mijl (=3,2km). Omdat ik zelf een hekel heb aan onzinnig en onnodig gebruik van Engelse termen heb ik het voor mezelf meteen ook maar omgedoopt naar Lente-uitdaging. En zo ben ik dan gestart op 21 maart en zal het tot en met 20 juni, de laatste dag van de lente, in totaal 92 dagen duren. Op het moment van dit schrijven heb ik er 84 dagen op zitten en slechts 1 dag niet hardgelopen maar gewandeld, moeten wandelen, vanwege ademhalingsproblemen door astma. En hoe bevalt dat nou?

In het begin gaat dat wel. Beetje moeite met naar buiten gaan, het is nog steeds koud (vind ik) maar vanwege die uitdaging dan toch maar vlug gegaan voor een klein rondje om in ieder geval die minimale afstand te hebben volbracht. Naarmate de dagen en weken vorderen en zeker al dik in de 2 maanden, dan is er al een “prestatie” opgebouwd. Ik wil die ketting nu niet doorbreken en nu ben ik veel meer gericht op het halen van die einddatum. Intussen is het lopen ook serieuzer geworden. De conditie wordt beter, tempo wordt hoger, afstand wordt langer en het enige wat eigenlijk minder wordt is mijn gewicht. Ik moet er wel bij vertellen, dat ik in al die 84 dagen slechts 2x een regenbuitje over me heen heb gehad. Dat had ook zomaar anders kunnen zijn. De kilometerstand staat na 84 dagen op 498,7km, gemiddeld zo’n 6km/dag. Intussen zie ik op Facebook dat er meer mensen aan uitdagingen zijn geslagen. Weliswaar 30 dagen aaneen lopen, maar dan nog. Met de eindstreep in zicht ben ik tevreden hoe het is gegaan en kijk ik met een goed gevoel terug. Eerlijk gezegd mis ik af en toe wel een rustdag, hoewel ik dan wel had kunnen wandelen. En gelukkig ben ik tussentijds ook niet ziek en/of geblesseerd geweest. Wie weet ga ik dit volgend jaar weer doen. Na deze uitdaging zal het wel gaan veranderen maar het zal dan toch een soort van nieuwe uitdaging voor me worden om gewoon elke week zeker 4x te gaan lopen/trainen, weer of geen weer, in ieder geval minimaal die 1 mijl. Zo zie je maar weer waar zo’n lock-down ook goed voor kan zijn… Jimjimiz -18-

esloot om vo n. De eerste km dit hield ik ge or een wel erg hard en 5 km vol. M va n st art gegaan en ijn tempo gevon naderde en e ik m den en het lu igenlijk ging h kte om dat va et wel heel erg zou ik mij toch st te le ho kker. Zou ik d maar aan het it door kunne oorspronkelij zijn er om verl n tr e kk ke e p lan houden? egd te worde Ik ben voor h n. De laatste maar in de la e t 3 km waren e eer atste km kon rg zwaar en b ik weer wat a vreugde kwam ij km 8 a -9 n ze za tte. Bij de 10 er een beker km mijn horlo in beeld; Ik ha ge gesto d zomaar uit het niets een PR gelopen

Zondagochtendloopje

Zondagochtend in april. Tijd om een rondje te rennen. Ik besloot om voor een snelle 5 gevolg door 5 rustige kilometers te gaan. De eerste km wel erg hard van start gegaan en ik moest terugschakelen, dit hield ik geen 5 km vol. Mijn tempo gevonden en het lukte om dat vast te houden. Het 5 km punt naderde en eigenlijk ging het wel heel erg lekker. Zou ik dit door kunnen trekken naar de 10 km of zou ik mij toch maar aan het oorspronkelijke plan houden? Ik ben voor het eerste gegaan. Grenzen zijn er om verlegd te worden. De laatste 3 km waren erg zwaar en bij km 8-9 zakte het tempo wat in maar in de laatste km kon ik weer wat aanzette. Bij de 10 km mijn horloge gestopt en tot mijn grote vreugde kwam er een beker in beeld; Ik had zomaar uit het niets een PR gelopen op de 10 km. Mijn oude PR stond al vanaf oude PR st ond al vanaf 2 016 en aange 2016 en aangezien ik niet specifiek op snelheid des aan te blijer. Een zien ik niet sp dikke minuut ecifiek op sne het trainen was, was ik des te blijer. van mijn PR a lheid aan het f. trainen Een dikke minuut van mijn PR af. De trainin

gen voorafga and aan mijn en slijm in mijn PR-zondag gin gen erg wisse De trainingen voorafgaand aan mijn PR-zondag gingen erg keel. De benen lend. Veel last w ild pa r afsprake en op zich we van zwa wisselend. Veel last van zware ademhaling enaslijm in mijnn bij de fysio l m aar de rest va achter de rug n het lijf niet i.v.m. een bils keel. De benen wilden op zich wel maar deNrest van het lijf zo . Teve aast pen ha pier die voor d ik de voorafg klachten zorg niet zo. Tevens net een paar afspraken bij de fysioloachter de t. a a nde weken ve lopen. rug i.v.m. een bilspier die voor klachten zorgt. el kilometers gestept. Een goede basistra Groetjes Gab ry Naast lopen had ik de voorafgaande weken veel kilometers gestept. Een goede basistraining voor het lopen. Groetjes Gabry

Goed bezig Ja heb echt goed mâ&#x20AC;&#x2122;n best gedaan Heel veel gewandeld en met mijn blessure (enkel) toch 3 keer in de week hardlopen. Tot overmaat van ramp is de sportschool waar ik AL 7 jaar bij was failliet gegaan dat is dus echt een ramp!!! Maar ik heb onder tussen iets anders gevonden BOOTCAMP even afwachten of dat wel iets voor mij en mijn enkel is. Gauw tot ziens gr Olga van Empel -19-

Virtual Runs tijdens de lock-down over op restitutie. Hoe dan ook, van georganiseerde trimlopen is, zelfs nu nog, helemaal geen sprake meer. En dan doemt een scenario op wat al langer bestaat maar nog niet door de “echte” trimloper als serieus wordt beoefend, nl. de virtuele trimloop of virtual run. En ja hoor, Rik en ik vinden sowieso al dat de hedendaagse medailles er veel mooier uitzien dan die van 30, 40 jaar geleden en bij het zien van al dat blingbling en het ontbreken van onze sportieve uitjes op de zondag, hebben we besloten om dan maar te gaan inschrijven voor de virtual runs. Voordeel is dan ook dat we die kunnen lopen waar en wanneer we willen. Prijzig, ja dat zijn ze wel. Maar een groot deel is ook verbonden aan een goed doel (ik hoor de pessimisten al denken…) maar er zijn er ook bij die op deze manier de kosten voor hun eigen wedstrijd zo een beetje kunnen drukken en dan natuurlijk, de commerciële organisaties. Vergeleken met de inschrijving van een echte trimloop, plus de reis, plus versnaperingen, blijkt dat qua kosten ook nog eens aardig overeen te komen. Alleen is het bij ons wat uit de hand gelopen, met 2 en soms zelfs 3 virtual runs per week, i.p.v. die ene “echte” wedstrijd. Dat geeft meteen ook wel aan hoe veel plezier we er in hebben.

13-6-2020 Sinds vorig jaar struin ik samen met Rik de leuke trimlopen af. Leuk in de zin van, leuk om er te lopen, de te verwachten gezelligheid, een dagje uit en liefst met een leuke medaille. Zo hadden we voor dit jaar al weer voor diverse trimlopen ingeschreven. Veelal lang van te voren omdat dat gewoon moet. En dan is daar Corona en mogen die opeens niet meer georganiseerd worden. Voorlopig dan, met een 1e voorlopige hoop gevestigd op september. Die hoop is inmiddels ook al weer vervlogen. Voor ons betekende dat, dat al die voor-ingeschreven evenementen niet doorgaan, inclusief de 35K Challenge op Disneyland Parijs in september. Het eerste waar je dan aan denkt is het inschrijfgeld. Daar wordt verschillend op gereageerd. Sommigen wijzen meteen naar de kleine letters “daar kun je naar fluiten” Anderen schuiven het vooralsnog door naar een latere datum, maar moeten er uiteindelijk toch vanaf zien maar startbewijs blijft ook geldig voor 2021 Weer anderen geven aan de automatische incasso niet te laten uitvoeren en het evenement te schrappen. En weer enkelen zien de bui al hangen en gaan nog voordat ze er nog meer geld in gaan steken meteen -20-

Zo zetten we vrijwel elke keer wel een route uit op afstandmeten.nl, die ik dan als gpx in mijn horloge laadt en dan spreken we af bij Rik in Duizel of bij mij in Zeelst, of gewoon ergens anders, bijv. in Vessem, om onze voorgeprogrammeerde route af te leggen op minimaal 1,5m onderlinge afstand (zo veel als mogelijk). En compleet met opgespeld startnummer. Vooral dat laatste worden we wel geregeld op aangekeken, uiteraard. Maar na afloop van de run doen we ons nog tegoed aan wat drank, eerst was dat nog warme thee maar nu is dat overgegaan naar wat koels met daarbij een versnapering. Je kunt gerust zeggen dat we het er wel van nemen. Eenmaal weer op de basis worden de route en tijd en de foto’s van onderweg als “bewijs” ge-upload naar de website van de organisatie en/of naar Facebook en een paar weken later valt de welverdiende medaille op de deurmat. We hebben wel meer dan eens moeten uitleggen wat wij daar nou leuk aan vinden en een medaille kun je toch ook zo kopen en al die onzin. Waarschijnlijk zijn dat die lopers die bij een wedstrijd een kortere weg binnendoor weten of onderweg de metro nemen. Nee, wij lopen echt de afstand, ook al hoeft het niet, ook al worden we niet gecontroleerd en we noteren ook nog eens de echte tijd en die is ook nog eens niet bepaald snel te noemen. Je zou het zomaar zelfdiscipline kunnen noemen. Vanaf april tot en met dit moment van schrijven hebben we inmiddels 27 virtuele trimlopen volbracht. In het echt zouden dat in diezelfde periode hooguit maar 9 geweest zijn. M.a.w. we zijn dankzij die virtual runs veel vaker sportief actief geweest dan zonder de Corona-maatregelen. Desondanks snakken we wel weer naar de gezelligheid van een echte trimloop/wedstrijd. We missen gewoon het gezwets met de ander lopers (en loopsters). Ik ben bang dat dat nog wel een hele poos zal gaan duren. En tot die tijd blijven we ons gewoon vermaken met de virtual runs. Jimjimiz

-21-

Microsoft Teams Van het thuiswerken een deugd gemaakt en veel lunchpauzes ingevuld met kilometers maken. Na een week of 2 werd het idee vanuit Groep 5 opgevat om de Core training weer op te pakken via Microsoft Teams. Inmiddels doen we dit al een week of 12 en weten we onder de bezielende leiding van Joris dat onze buikspieren getraind worden. Corona is voor ons geen tijd geweest waarin we conditie of spierkracht hebben verloren, dit is eerder verder gegroeid. ďż˝

Trainen tijdens de lock-down, innovatie is het toverwoord!

Om een indicatie te geven wat er op dinsdag- en donderdagavond om 19.00 gebeurd bij zoâ&#x20AC;&#x2122;n 12 man/vrouw in de tuin/zolder/woonkamer. Overal liggen matjes en liggen we achter een computerscherm een uur allerlei oefeningen te doen. In de week na Pinksteren was Joris op vakantie, maar mochten we onder toezicht van familie Eend (onderste scherm) alsnog onze training afwerken.

Trainen tijdens de lock-down, innovatie is het toverwoord! Het was begin maart dat ik in Oostenrijk zat tijdens onze wintersport. Vanuit het mooie Otztal kregen we allerlei berichten binnen over Corona perikelen in Nederland. Nadat we huiswaarts keerden zagen we dat er in Duitsland bij tankstations al wat maatregelen genomen waren. Handgels waren overal te zien. Al snel werd duidelijk dat trainen met mijn loopmaatjes van de SAP groep en Groep 5 er voorlopig niet in zouden zitten. Eerst de onzekerheid, maar gelukkig werd bekend dat we wel alleen mochten gaan hardlopen. Microsoft Teams Van het thuiswerken een deugd gemaakt en veel lunchpauzes ingevuld met kilometers maken. Na een week of 2 werd het idee vanuit Groep 5 opgevat om de Core training weer op te pakken via Microsoft Teams. Inmiddels doen we dit al een week of 12 en weten we onder de bezielende leiding van Joris dat

onze buikspieren getraind worden. Corona is voor ons geen tijd geweest waarin we conditie of spierkracht hebben verloren, dit is eerder verder gegroeid. đ&#x;&#x2DC;&#x160; Om een indicatie te geven wat er op dinsdag- en donderdagavond om 19.00 gebeurd bij zoâ&#x20AC;&#x2122;n 12 man/ vrouw in de tuin/zolder/woonkamer. Overal liggen matjes en liggen we achter een computerscherm een uur allerlei oefeningen te doen. In de week na Pinksteren was Joris op vakantie, maar mochten we onder toezicht van familie Eend (onderste scherm) alsnog onze training afwerken. â&#x20AC;&#x192; Strava Naast Teams hebben veel hardlopers zoals ik gebruik gemaakt van de app Strava. Daarin kan je elkaar volgen en zien wat je allemaal loopt. Trainingen van elkaar bijhouden, proberen om de records van elkaar op segmenten (een vastgelegd stuk van bijvoorbeeld 300m op een fietspad) te verbeteren etc. -22-

Een erg leuk initiatief was de virtuele 10km van de

Leerzaam

marathon van Leiden. Met een aantal lopers van Ondanks de beperkingen dat we niet op de baan Strava groep 5 hebben we hieraan meegedaan. Bedoeling mochten trainen of in een groep de weg op mochten Naast veelvanuit hardlopers gebruik gemaakt van Strava. was om Teams alleen eenhebben 10km te lopen huis en zoals ikheeft de afgelopen periode mijde ookapp wel geleerd datDaarin kan ava door middel een wat gps horloge en/of Strava dit Trainingen je met vindingrijkheid eind komt. Vanuit huis kanom de rec volgen envan zien je allemaal loopt. van elkaar een bijhouden, proberen te registreren. Zo konden we elkaar in deze periode gemaakt je veel.van Coretraining om je buikspieren, rugspieren ast Teams hebben veel hardlopers zoals ik gebruik de app Strava. Daarin kan je elkaar elkaar opuitdagen, segmenten vastgelegdergstuk van bijvoorbeeld 300m op een fietspad) te verbet ook virtueel waar ik(een als wedstrijdatleet en stabiliteit te trainen. Duurloopjes vanuit huis.

gen en zien wat je allemaal loopt. Trainingen van elkaar bijhouden, proberen om de records van veel energie uit haal. Daarnaast zijn er landelijk een Intervaltraining op het fietspad tussen lantaarnpalen aar op segmenten vastgelegd stuk van bijvoorbeeld op een fietspad) teuitverbeteren Corona Solo (een over 5km en 10km georganiseerd. Op in.300m Alle mogelijkheden om sterker deze periode etc. te

Een initiatief was deplaats. virtuele van de 27 junierg vindleuk ook nog een virtuele 3km Voor 10km komen danmarathon voorheen! van Leiden. Met een aantal lo mij persoonlijk ook eenwe fijnehieraan manier ommeegedaan. toch tot een groep 5 hebben Bedoeling was omMet alleen een 10km te lopen vanu erg leukwedstrijdgevoel initiatief was de virtuele de marathon van Leiden. eenelkaar aantal lopers van te kunnen komen. 10km Normaalvan gesproken Maar bovenal weer fijn om met op de baan te door middel een gpshethorloge en/ofwas Strava dit te registreren. Zolopen konden wehuis elkaar zit ik inwe maart t/mvan juni middenin baanseizoen kunnen trainen hopelijkte ook snel weer wedstrijden ep 5 hebben hieraan meegedaan. Bedoeling om alleen eenen10km vanuit en in dez met competitiewedstrijden voorwaar de Seniorenen te kunnen met elkaar. Ik uit kijk er naar uit om uitdagen, ik alsdit wedstrijdatleet erglopen veel energie Daarnaast or middelook vanvirtueel een gps horloge Strava te registreren. konden wewedstrijden elkaarhaal. in te deze periode zijn er Mastersploeg. Ook vinden inen/of deze periode normaal ook weerZo een mooi aantal mogen Corona Solo 5kmplaats. en 10km erg georganiseerd. 27 juni vind ookzijn nog virtuele 3k gesproken diverse wegwedstrijden als haal. het weer kan! virtueeleen uitdagen, waar ikover als wedstrijdatleet veel organiseren energie Op uit Daarnaast er een landelijk ookgeorganiseerd. een fijne manier toch tot een kunnen CoronaVoor Solo mij overpersoonlijk 5km en 10km Opom 27Met juni vind ook wedstrijdgevoel nog een virtuele te 3km plaats.komen. sportieve loopgroet, gesproken ik fijne in maart baanseizoen met komen. competitiewedstrijden or mij persoonlijk ookziteen maniert/m om juni toch middenin tot een wedstrijdgevoel te kunnen Normaal Jan het de Kok en Mastersploeg. Ook vinden in deze periode normaal gesproken diverse proken Seniorenzit ik in maart t/m juni middenin het baanseizoen met competitiewedstrijden voor de wegwe plaats. ioren- en Mastersploeg. Ook vinden in deze periode normaal gesproken diverse wegwedstrijden

ats.

rzaam Leerzaam danks de beperkingen dat we niet op de baan mochten trainen of in een groep de weg op mochten Ondanks de beperkingen dat we niet op de baan mochten trainen of in een groep de weg op ft de afgelopen periode mij ook wel geleerd dat je met vindingrijkheid een eind komt. Vanuit huis heeft de afgelopen periode mij ook wel geleerd dat je met vindingrijkheid een eind komt. Va je veel. Coretraining om je buikspieren, rugspieren en stabiliteit te trainen. Duurloopjes vanuit -23kan je veel. om jelantaarnpalen buikspieren, in. rugspieren en stabiliteit te trainen. Duurloopj s. Intervaltraining op Coretraining het fietspad tussen Alle mogelijkheden om sterker uit deze

Sportief In plaats van hardlopen ben ik samen met mijn liefste lieverd en de beste fietsenmaker van de regio (lees Van Herk Fietsen te Veldhoven) de Kempen wezen ontdekken met de wielrenfiets (afkomstig van bovenstaande winkel). Reclame, reclame! Het is me zo goed bevallen dat ik dit blijf doen en ik beleef er dan ook veel plezier aan! :) Groetjes Lonneke (die uit het groepje van Theo, je weet wel, gruupke 2).

-24-

Puzzel-loop of Escape-spel? Puzzel-loop of Escape-spel?

Tijdens de ‘corona’-periode liep ik noodgedwongen in mijn uppie. En dan vallen toch meer dingen tijdens het lopen en in de natuur op, temeer omdat ik nu niet afgeleid wordt door de gesprekken in de lopersgroep. Eén van de zaken die me opviel in de Oerse bossen was een groene pijl met “GVAC” midden in het bos.

Uiteraard werd ik nieuwsgierig waar de pijl me naartoe zou leiden en dus paste ik mijn route aan en ging de “puzzel”GVAC-looptocht volgen.

Na een tijdje werd de puzzeltocht toch al iets lastiger: een rode pijl !? Betekent dat nu dat ik verkeerd ben gelopen en terug moet? Of moet gewoon de loopsnelheid ietsjes langzamer ?

Enfin, ik geef de puzzeltocht niet op en ga op iets langzamere snelheid door om geen verdere hints te missen. Dan de volgende: een groene pijl en daarop direct gevolgd door een rode pijl. Maar ze wijzen wel wijzend naar een verschillende richting……..? En hier verandert mijn puzzeltocht al een beetje in een gevoel dat ik in een escape-spel zit. Om het nog interessanter te maken: de rode pijl wijst precies de route om door een diepe plas te gaan! -25-

Dan nog 2 pijlen met indicaties die me helemaal uit mijn loopritme haalden en waarvan ik nu nog steeds niet weet of ik een looproute aan het volgen was of toch een escape-spel Eerste: een gebroken pijl waarbij ik mag kiezen

Na goede analyse ben ik tot conclusie gekomen om toch maar gewoon rechtdoor te gaan… Maar dan deze laatste..:

Groen betekent voor mij rechtdoor gaan. Maar het is toch duidelijk ,dat ik dat niet zou moeten met zo’n ‘stop’teken. Voor mij is het nu zeker: het is een escape-spel en als ik goed de pijlen en alle aanwijzingen had gevolgd, dan zou ik nu nog in de Oerse bossen ronddwalen! Kortom, voor alle lopers en wandelaars kan ik aanbevelen om deze GVAC looproute in de Oerse bossen te volgen Een GVAC-loper

-26-

KVAC: Afhaken niet toegestaan! De eerste reactie in ons Whatsappgroepje na de persconferentie van premier Rutte halverwege maart was: “Dat wordt dus niet meer samen lopen tot 1 juni”. Dat was even een teleurstelling voor Janneke, Lenneke, Korine, Geert en Sander. De vijf leden van ons Whatsappgroepje. Normaal gesproken appen we op dinsdag altijd over wie er ’s avonds mee gaat lopen bij GVAC, op zaterdag wie er meeloopt bij de Halve Marathon trainingen of over advies voor lange of korte mouwen als het weer langzaam beter wordt. Nu kwamen er alleen berichten in de trant van: “Ik heb vanmorgen zelf een rondje over de Oersebaan gedaan”. Na drie weken solo lopen, begon het toch wel weer een beetje te onrustig te worden in de chat. Er werd een zelf georganiseerde halve marathon van Hapert gelopen, want daar was toch hard voor getraind in de eerste maanden van dit jaar. En zullen we dan toch weer samen gaan lopen op dinsdagavond? Twee voorop, anderhalve meter ertussen en een stukje daarachter weer twee lopers? Zo gezegd, zo gedaan! Verzamelen bij Geert en weer samen op pad. Na een paar honderd meter liepen we de Sondervick op en daar kwamen we meteen een bekende GVAC’ster tegen. Marieke was ook zelf op pad, maar sloot meteen bij aan ons. Dat beviel blijkbaar goed, want 10 kilometer later wilde zo ook aansluiten bij ons Whatsappgroepje, zodat zij en Bernard, waar zij vaak mee liep, bij ons aan konden sluiten. En zo werd een nieuw klein groepje hardlopers gevormd, die tijdens de Coronacrisis toch gemotiveerd door gingen met trainen. Na een paar trainingen gestart te zijn vanaf de vertrouwde KempenCampus, zijn we zelf routes gaan maken. Voor de dinsdagavond ongeveer 10 kilometer en voor de zaterdag- of zondagochtend rond de 15 á 16 kilometer. Nieuwe stukken van de Oerse bossen zijn verkend, routes over de pas aangelegde bruggetjes in Waalre werden uitgemeten, het rondje om het vliegveld werd een aantal keer gelopen en op en neer naar Best over het fietspad langs het Beatrixkanaal bleek ook een fijne route te zijn. Eigenlijk waren de routes vooral leuk vanwege de afwisseling. Zelfs als Geert het niet helemaal goed plande, de weg doodliep en er over sloten gesprongen moest worden om toch door te kunnen gaan.

-27-

Eén route zal in de toekomst zeker nog vaker gelopen gaan worden door ons: de heuveltraining door het park in Meerhoven. Verzamelen bij voetbalvereniging DBS, een stukje inlopen en dan een rondje over de 3 grote heuvels in het park. En daarna nog een rondje. En dan nóg een rondje als afsluiter. Voor ons zeker een goede training, want normaal lopen we vrijwel altijd over vlak terrein. We hebben de kuitspieren goed getraind met deze route. Soms werd er een beetje gemopperd onderweg over de heuvels, maar na afloop heb je wel altijd het gevoel dat je goed getraind hebt! In alle weken is iedereen blijven lopen, want afhaken was niet toegestaan! Maar naast dat het goed was om te blijven trainen, was het vooral gezellig. We hebben in de afgelopen weken veel leuke gesprekken gehad, omdat je 2 aan 2 veel sneller gaat praten dan dat je normaal in een grotere groep doet bij GVAC. Zo weten we nu alles over patiënten die onnodig bellen over loszittende kunstgebitten, juffen die moeten rennen om de schoolkinderen achterna te gaan, de verbouwing van het huis van Korine, de nieuwe baan van Marieke en hoe je een opbouwzwembad schoonhoudt met chloortabletten. Een ander hot topic was de deelname aan de Grote Quiz van Veldhoven. Marieke deed met de buren uit de Pegbroeken mee en werd 3e. Heel goed natuurlijk, maar nu moet ze

wel het komende jaar aan blijven horen dat het team van Lenneke, Geert en Sander 2e werd  Onderweg werd er ook nog gedacht of we niet een naam nodig zouden hebben voor ons hardloopgroepje. De beste suggestie was: KVAC. Oftewel de Kleine Veldhovense Atletiek Club. Totdat we weer mogen lopen met alle recreanten bij GVAC, blijven wij nog even samen lopen bij KVAC! Tot snel, Bernard, Geert, Janneke, Korine, Lenneke, Marieke en Sander

-28-

De dagen voor de Kempenrun druppelt ook de kleedkamers van GVAC binnen. is de eerste gedachte die door het hoof Weken later heeft het virus ons land no opgetogenheid er mee getemd kan wor de lucht hangt, tijdens de zaterdagocht

Bijzondere verhalen en een beetje ondeugend De dagen voor de Kempenrun druppelt de eerste besef over het onbekende virus in Nederland en ook de kleedkamers van GVAC binnen. Het zal toch ook niet onze liefhebbende loopsport treffen, is de eerste gedachte die door het hoofd schiet. Weken later heeft het virus ons land nog steeds in de greep. Al wil dat nog niet zeggen dat de opgetogenheid er mee getemd kan worden. Het enthousiasme en de motivatie die er al weken in de lucht hangt, tijdens de zaterdagochtend trainingen blijven ongekend. Op de zorgvuldig voorbereidde en mooie routes lopen we de trainingsafstanden en maken we ons op voor de halve marathon van Hapert. Wie we zijn? We zijn Geert, Lenneke, Korine, Inge, Ruud, Marieke en ondergetekende) Maar gaat deze halve marathon nog wel door? Na al dat gezweet, gevloek, gelach, wanneer we de finish weer eens hebben bereikt, moet het wel doorgaan! Niet te vergeten de goede adviezen dienen, die zeker wat mezelf betreft, ook meegenomen te worden. Zal al die moeite voor niets zijn geweest? Valt mijn gedroomde aanval op een PR nu ook in duigen? Niet veel later wordt mijn ietwat sombere humeur te niet gedaan en komen er berichten dat er toch een mogelijkheid is om te gaan lopen. Het idee wordt geopperd om toch de halve marathon van Hapert door te laten gaan. Inge van de groep heeft de route in haar horloge en de weg is al geplaveid. Het voelt een beetje raar, een beetje ondeugend. Ik voel me even weer dat kleine jongetje, dat wegrent van de buurman, wanneer ik bij hem belletje trek. Ik blijf de buurman net voor, als ik onze keuken in duikel. Misschien was dat wel de reden om te gaan hardlopen â&#x20AC;Ś De plannen voor de wedstrijd in Hapert worden gemaakt en digitaal bevestigd. Bij het opstaan op de desbetreffende zondag voel ik me nog niet helemaal topfit. Een lange nasleep van een verkoudheid houdt mijn lichaam nog even bezig. Ik twijfel lichtjes, maar met de gedrevenheid van de rest van de groep laat ik me meeslepen. Ik pak mijn spullen in die ik nodig heb en zit even later in de auto. Op naar Hapert. Bij de Hoge Bocht draai ik resoluut om, als ik merk dat ik mijn water vergeten ben. Een vloek en een zucht later neem ik de oprit naar de snelweg en zie dat mijn teller ruim over de 100 komt, om nog op tijd te kunnen komen. Gelukkig is het vroeg in de ochtend is en zitten de dienders van het land niet vlak achter mij. Of was het toch morgen, die snelheidsaanpassing? De rest van de groep wacht geduldig totdat ik klaar ben voor de wedstrijd. Ik kijk de groep rond en mis Ruud. Ruud heeft laten weten niet te willen meedoen,

vanwege de corona. Jammer, maar zeer begrijpelijk.

We idee maken er een officiĂŤle wedstrijd van en lopen Het wordt geopperd om toch de ha naar de startlijn. Het voelt als echt en wat rebels. Als groep heeft route in haar en iedereen zijn/haarde tijd heeft aangezet, beginnenhorloge we gezamenlijk aan de loop. Ik start met Geert voorop beetje ondeugend. voel van het groepje en merk dat ikIk moeite heb me met deeven wee eerste kilometers. Hethem zal de vergeten warming-up wanneer ik bij belletje trek. Ik blijf wel wezen, prent ik me in. Geert is in goede stemming en gooit er in dat we nog niet wel de gewenste snelheid om te Misschien was dat de reden hebben. Ik doe alsof ik het niet gehoord heb en ben Demetplannen voor de wedstrijd in Hapert mijn gedachten ergens anders. Na 5 kilometer het niet dat het aan mijn gemiste warming-up is, Bijblijkt het opstaan op Rondom de desbetreffende zo waardoor het zwaarder lijkt. me heen, hoor ik vrolijke verhalen. Zij missen de warming-up niet, nasleep van een verkoudheid houdt mi zij kletsen en zetten gemakkelijk de ene voet voor de ander. Ik blijf er moeite mee hebben. Ondertussen gedrevenheid van de rest van de groep maken mijn hersenen overuren, zoeken redenen om heb en zitomeven later indede auto. Op naa te stoppen, te omdraaien en zie welbekende de weg. Er wordt gevraagd hoe het gaat met Bijberen de opHoge Bocht om, iedereen. Ik geef met moeitedraai eerlijk toeik datresoluut het niet gaat. Ikdat wil eigenlijk meteen terug. Met de gedachtenben. Ee merk ik mijn water vergeten spelend om bij het keerpunt van 10 kilometer terug de auto te kunnen lopen, geeft lucht. ennaar een zucht later neem ik Daar dezou oprit naa ik dan wachten op de verhalen van degene die deze snelweg zie dat mijn over loop hebbenen volmaakt. Lenneke geeft teller aan dat zijruim zich aan mij wil aanpassen en qua snelheid een stap terug komt, om nog tijd te kunnen wil doen. Geert, Inge,op Korine en Marieke houden hetkomen. aan, wat zein lopen. ben blij met het is tempo het vroeg deIkochtend isaanbod en zitten d van Lenneke en het geeft me nieuwe energie voor de volgende kilometers. Al kletsend de kilomedienders van het landmaken nietwevlak achter m -29was het toch morgen, die snelheidsaan De rest van de groep wacht geduldig to

ters vol met verhalen, van vooral Lenneke. Het kletsen leidt af van mijn eerdere gedachten om het niet uit te lopen. Tijdens de kleine stiltes die vallen, lijken de pijntjes groter te worden, dan ze in werkelijkheid zijn. Gelukkig wordt deze gedachte onderbroken door de verhalen over kinderen, verhuizing naar de andere kant van het dorp en een moedige poging van het lopen van een hele marathon. Het resultaat van het uitlopen van een hele marathon van Lenneke, maakt het lopen dragelijk. Gelukkig hoeven we maar 21,1 kilometer, spreken we hardop uit. Bekende stukken natuurgebied schieten onder onze voeten voorbij, totdat we op een punt komen dat we niet meer herkennen. Het groepje voor ons is, niet meer te herkennen en wij zijn op ons richtingsgevoel aangewezen. Die van mij is erg belabberd en komt niet hoger dan -6. Hoe goed het richtingsgevoel van Lenneke is, wist ik op dat moment niet. We vragen aan passerende mensen de weg en we nemen het besluit om rechts af te gaan. Vermoeid en wat onzeker bereiken we toch het centrum van Hapert. Achteraf niet helemaal goed gelopen maar het deert ons niet. Ik houd mijn horloge om de seconde in de gaten en wanneer deze exact de 21.1 kilometer aangeeft, vertraag ik en ga over in wandelen. Gelukkig is Lenneke het met mee eens. Het laatste stuk proberen we een actieve cooling-down te doen. Bij de laatste bocht worden we onthaald door de anderen van de groep. Ik krijg weinig mee van de vrolijkheid van ze. Ik ben al blij dat ik er ben en dat ik het heb volbracht. Allerlei emoties gieren door het lichaam van blijdschap (we hebben het weer gedaan) tot lichte frustratie (waarom kon ik niet harder). Tijdens het afrondend gesprek bij de auto hoor ik dat Marieke een dikke PR heeft gelopen. Een dik gegunde proficiat!!

Moe en blij, maar zeker zeer voldaan van deze loop, rijd ik terug naar huis Niet alleen het lopen hield me op de been, het waren vooral de verhalen die het mooi maken en die de voldoening er aan geven.

ben voor de wedstrijd. Ik kijk de groep rond en edoen, vanwege de corona. Jammer, maar d van en lopen naar de startlijn. Het voelt als aangezet, beginnen we gezamenlijk aan de merk dat ik moeite heb met de eerste en, prent ik me in. Geert is in goede stemming hebben. Ik doe alsof ik het niet gehoord heb ometer blijkt het niet dat het aan mijn gemiste m me heen, hoor ik vrolijke verhalen. Zij missen k de ene voet voor de ander. Ik blijf er moeite veruren, zoeken redenen om te stoppen, om te Er wordt gevraagd hoe het gaat met iedereen. il eigenlijk meteen terug. Met de gedachten naar de auto te kunnen lopen, geeft lucht. e die deze loop hebben volmaakt. Lenneke Geert, Korine, Inge, Marieke, Ruud en vooral Lenneke, dank voor jullie verhalen tijdens het lopen! Wie weet volgen er meer. Met vrolijke groet, Bernard

PS. Bedankt; begeleidster op de fiets en looptrainer (militair) tijdens de zaterdagtraining van 19 km. Excuses dat mij jullie naam is ontschoten, maar kon het niet laten om het niet onbenoemd te laten.

-30-

-31-

Indoor

Naam

Eveline Saalberg Eveline Saalberg Eveline Saalberg

Clubrecords

Klasse

Dames Neo Senioren Dames Neo Senioren Dames Neo Senioren

Clubrecords 400m 400m 400m

Onderdeel 54.54 s 54.12 s 53.65 s

tijd/afstand Apeldoorn Apeldoorn Apeldoorn

Plaats

Oud

Naam

08-02-20 55.10 s Eveline Saalberg 22-02-20 54.54 Eveline Saalberg 23-02-20 54.12 Eveline Saalberg

Datum

Apeldoorn Apeldoorn Apeldoorn

Plaats

01-02-20 08-02-20 22-02-20

Datum

Eveline Saalberg pakt brons op 400 meter tijdens AA Drink NK Indoor! “Eveline, wat ging je hard!” Op 22 februari in de 4de serie 400 meter wist Eveline dat alleen seriewinst een zekere finaleplaats zou opleveren. Én, dat ze daar een PR voor zou moeten lopen. Na 100 meter lag Eveline al voorop. Was dat niet té snel? Wanneer kwam de tegenaanval? Ontlading bij haar en haar supporters toen ze dat directe ticket voor de finale binnenhaalde. Haar tijd 54.12, een PR. De volgende dag werd de finale 400 meter gehouden. In die finale werden scherpe tijden gelopen. De nummers 1 en 2 liepen 52.45 en 52.78. Ook bij Eveline ging het nog sneller dan in de series. Ze won het brons in 53.65, weer bijna een halve seconde onder haar PR. Bovendien bleek haar tijd goed voor een 11de plaats op de Nederlandse Aller Tijden ranglijst. 400 m verloop Eveline 2019 Indoor PR Outdoor PR 2020 Indoor 1 feb Indoor 8 feb Indoor 22 feb Indoor 23 feb

56.34 55.73 55.10 54.54 54.12 53.65

Terugblik op de afgelopen winter Naar aanleiding van het behalen van de NK titel op de 400 meter horden afgelopen zomer, heeft Eveline contact gehad met Bondscoach Laurent Meuwly op Papendal. In samenspraak met Theo de Koning heeft Eveline de afgelopen winter haar trainingen uitgebreid met 2 dagen per week op Papendal. Dat gaf de mogelijkheid om haar geneeskunde studie en sport nog te blijven combineren. Door het mooie resultaat op de 400 meter tijdens het NK Indoor wordt Eveline ook beschouwd voor het Nederlandse estafette team op de 4x 400 meter. Omdat daar dit jaar in verband met de Corona crisis niet veel mee gedaan zal worden, hoopt Eveline heel erg daar volgend jaar bij te kunnen zijn. -32-

-33-

Uitje

lijks uitje van

onze wande

laars .

Dit is ons jaarlijks uitje van onze wandelaars . Wij wandelen iedere dinsdag en donderdagavond door weer en wind, tot maximaal 10 km met de mogelijkheid voor een afkorting. Wij door kruisen dan heel Veldhoven en de mooie omgeving . Na afloop rekken en strekken wij onze spieren om alles weer lekker soepel te maken. Het is altijd gezellig ,daarna is er de mogelijkheid om nog drinken wat in de kantine.

iedere dinsd ag en donde rdagavond d oor een afko oor weer en rting. wind, tot ma ximaal 10 km met d n dan heel V Heb je zin om mee te wandelen, we vertrekken om eldhoven en 19.00 uur vanuit baan 7. de mooie om g evinTotg ziens, . Olga en Nell n en strekke n wij onze sp ieren om all es weer lekk llig ,daarna is er soepel te maken. er de mogeli jkheid om no g drinken wa t in de kantin e. -34e te wandele n

En dan nu de hardloop kleurplaat! Voor iedereen die niets te doen heeft tijdens de Corona maatregelen. Ps: Doe ons een plezier en stuur uw resultaat niet op!

-35-

-36-