Nöjesliv / Hemmaliv - 8 - oktober 2018 by TioMedia

NÖJESLIV S V E R I G E S

E S K I L S T U N A

•

S N Y G G A S T E

S T R Ä N G N Ä S

G R AT I S M A G A S I N !

oktober # 0 8

2 0 1 8

BIMMERS OF SWEDEN

NATTLJUS Festivalen är tillbaka

ESKILSTUNA FILMSTUDIO

DENISE LOPEZ Moderepo rtaget:

TRÄNINGS

Vi möter

LISA WILBORG

KLÄDER

I FOKUS

PROFILEN • MODE • KULTURKOLL • KALENDARIUM SKÖNHET • HÄLSA • NÖJESTIPS

ENTRÉ

NÖJESLIV oktober E S K I L S T U N A

•

S T R Ä N G N Ä S

ANSVARIG UTGIVARE Susanna Perämäki REDAKTÖR Carola Ranmo PRODUKTION TioMedia AB

Glad oktober!

oppas månaden bringar dig mycket gott. Sötpotatis och kantareller till exempel. Vi vill förstås göra vår del för att sätta guldkant på vardagen genom att erbjuda trevlig läsning och glada nyheter. Kanske hittar du också ett evenemang eller två värda att ringa in i kalendern.

SKRIBENTER Marianne Hulkko Emmelie Andersson Katarina Sjöström Kateringa Sparr Holinkova Agnes Lindholm Willy Priske Johannes Gardelöf FOTOGRAFER Kristin-Photography

I detta nummer tipsar vi om teaterföreställningar, musikaler, biofilmer, föreläsningar och komedishower med mycket mera. Stans egna ljusfestival Nattljus anordnas dessutom för tredje gången, vilket vi förstås är nyfikna på! Vi bjuder även på inspirerande läsning om olika personer som följt sina drömmar. Nya karriärsval, att slutföra en Ironman, att starta ett företag från scratch, att ta en chans eller att rentav hjälpa andra att besanna sina drömmar.

ANNONSER Henrik Hofström 070 - 941 76 85 henrik@etunamedia.se UPPLAGA 14 000 ex DISTRIBUTION Vi finns på 200 publika platser i Eskilstuna och 100 i Strängnäs. NÄSTA NUMMER 1/11 2018

VI  ESKILSTUNA ... & STRÄNGNÄS!

KOFTSÄSONG Värmande koftor i härliga färger. Brudblomman 799 kronor webbshop.brudblomman.se

Oavsett vad just du drömmer om önskar vi dig en härlig oktober full av kärlek och pepp. Redaktionen

Rebecka!

Feltryck! På sida 31 i Nöjesliv september skulle denna profilbild på Rebecka Eklund ha varit istället för dubletten av barnfotot från Emmelies krönika.

Från oss på

Följ oss på instagram där vi heter @ tiomedia

Innehåll

BILTOKIGT sid 06 Med hjärtat på rätt ställe

LJUSFEST Nattljus är tillbaka

sid 10

FILMSTUDION Föreningsliv

HERRMODE Snygg i höst

sid 31

sid 27

MODEREPORTAGE Träningssnygg

sid 12

DENISE LOPEZ Målmedveten till max

sid 22

DAMMODE Snövit och rosenröd

sid 32

NÖJESLIV_3

N E T S E F JUL

! A L L A R Ö F T O G Å SOM HAR N

Det traditionella julbordet | Dansen | Miljön | Stämningen

Från 250:- till 495:-/pers

STORA SÄLLSKAP – RING: 016-51 91 21

TIS-TORS 17-SENT | FRE-LÖR 17-02 | BIFFGRILL.SE

Kulturkol

Härliga godbitar ur nöjeslivet

D E LYC K L I G A KOMPISARNA

Salvador Dalí

Det var 1989 som det svenska punkbandet förkortat DLK bildades. Nu får vi höra det odödliga bandet igen med originalmedlemmen Mart Hällgren, trummisen Jouni Haapala som spelat på bandets två första album, gitarrist Roger Reinstam och gitarrist Simon Dahlberg. Punken lever!

En dokumentär om den säregna konstnären Salvador Dalís liv och arbete. Dalí upptäckte surrealismen och träffade sinn fru och musa Gala år 1929 där resan tar fart.

19.30-23.30, 19 oktober Royal Biograf & Kulturhus

Episod

In Search of Immortality

15 oktober Bio Rio

OCH CIRKUSPRINSESSAN

I pjäsen Episod får vi följa sex personer i olika livsskeden under en husvisning. Ägarna vill lämna ifrån sig sin sorg och stagnation i samband med husförsäljningen. Ett medelålders par försöker återfinna gnistan igen och ett yngre par har precis påbörjat sitt liv tillsammans.

Clownvarieté för 3-6-åringar. Dockteater, trolleri, jonglering, musik, dans och clowner. Biljetter finns för 50 kronor i Stadsbibliotekets reception. 14.00, 7 oktober Eskilstuna Teater, Lilla scenen

Tänkvärt med både ömhet oich humor. 19.00, 17 oktober Eskilstuna Teater, Stora scenen

TROLL

på r äve nty

Teater för barn från 4 år. Biljetter finns i receptionen.

Musikens dag!

17.00-17.45, 4 oktober Lilla scenen, Eskilstuna stadsbibliotek

Dusky Fields Bandet är tillbaka för en spelning på Biografbarens nedervåning. Hör låtar från bandets senaste skiva - och kanske lite nytt material. 21.00-23.00, 12 oktober Biografbaren Fri entré!

13 oktober

En komedi av Willy Russel. "Var det här allt? Finns det en värld bortom golvvärme och Tomas Ledin? En lätt skruvad pjäs om krisen vid medelåldern." - eskilstuna.nu Regi och koreografi av Jannine Rivel

list, Surrea javisst!

C LO W N E N

FÄRDKNÄPP

19.00-21.00, 11 oktober Eskilstuna Teater

n Fatta bilde

Invigning av utställningen producerad av utbildningen Informativ Illustration på Mälardalens Högskola. Informativ illustration underlättar vår vardag och förklarar saker för oss som inte alltid syns med blotta ögat. 15.00-16.00, 12 oktober Eskilstuna stadsmuseum

PEKKA KRABLER I sitt skapande använder Pekka olika motiv, ofta djur och natur som hämtade ur sagornas värld.

BJÖRN RÖMERT Björn gör minimalistiska skulpturrer i rostfritt stål. Deras form och kroppsspråk uttrycker olika typer av budskap och känslor hos betraktaren.

Vernissage 20 oktober. Utställningen pågår t.o.m 11 november. Mån-fre 12-18 Lör-sön 11-16 NÖJESLIV_5

BARA RULLAR FRAM

FOTO: MARCUS LUNDELL

BIMMERS

OF SWEDEN En bilträff vid en bygghandel i Eskilstuna i goda vänners lag växte sig snabbt till ett expanderande företag - och Nordens största bilmärkesträff. TEXT: MARIANNE HULKKO

rne Skaale hade i början av 2000-talet varit med och arrangerat flera bilträffar för sin personliga hobbys skull. Sedan han själv skaffade en BMW år 2010, och kände flera som hade en, beslöt han sig för att skapa ett evenemang genom en Facebookgrupp som han då kallade BMWs of Eskilstuna - speciellt tillägnad bilmärket. - Vid första tillfället dök det upp runt 25 stycken BMWs, vilket jag då tyckte var mycket. Vid nästa event kom kanske 50-60 stycken. Då jag märkte att det fanns ett ökande intresse också från andra städer bytte jag namn till BMWs of Sweden.

I början samlades de vid Slagsta Glass. De umgicks, åt glass, cruisade och NÖJESLIV_6

pratade bilar. Därefter började de mötas upp vid Vilsta Friluftsområde. De började fota och filma för att dokumentera de tidiga träffarna. Det var också under en senare Vilstaträff som Arne och hans vänner - som också engagerade sig i BOS - började ta 20 kronor i inträde till förmån för Barncancerfonden. - Jag hade precis fått mitt andra barn och ville göra en god sak i samband med bilträffarna. Vid första tillfället samlade vi in 6000 kronor och skänkte rubbet, vilket kändes jättebra! Arne började spåna på profilkläder åt dem. Då namnet BMW är varumärkeskyddat fick han lov att byta namn igen, denna gång till Bimmers of Sweden. - Det blev också namnet på den enskilda firman och sedermera aktiebolaget jag

startade. Bimmers är slang för BMWbilar. Med det raderade jag den gamla Facebookgruppen som redan hade hunnit genera 1100 medlemmar på 18 månader, och började om från scratch under det nya namnet. Sedan januari 2012 har vi i snitt fått 14 nya medlemmar om dagen, nu är vi över 30 000 stycken. Sedan dag ett har mottot varit ”alla är välkomna”. Kör du BMW spelar det ingen roll i vilket skick bilen är, vilken modell du kör eller om det är en bil eller motorcykel. Just eftersom BMW har så många modeller och årgångar ser man män och kvinnor i alla åldrar från 16-åringar med EPA-traktorer till 80-åringar med gamla klassiker från 70-talet. Jag är glad att ha åstadkommit ett så stort evenemang som sammanför så många olika människor.

immers of Sweden väckte ytterligare publik uppmärksamhet efter att Arne inledde ett mindre samarbete med hårdrocksgruppen Metallica. Lars Ulrich, bandets trummis, var i synnerhet intresserad av Bimmers of Sweden och deras donationer till barncancerfonden då de ständigt stödjer nya insamlingar under hashtagen #allwithinmyhandsfoundation. - Jag tryckte tröjor där jag skrev Bimmers of Sweden + Metallica. På ärmen stod det att vi stödjer Barncancerfonden och jag satte deras hashtag på ryggen. De nappade direkt och var mycket generösa. Lars själv ville gärna ha ett BOS-armband, och det var extra roligt att se bilder från deras konsert i USA en tid senare på Instagram då han fortfarande hade kvar det på handleden! Han gav oss också ett antal signerade t-shirts, kepsar och plektrum som vi sedan auktionerade ut

HAR DU EN BMW OC H VILL BLI MEDLEM? SURFA IN PÅ BOS HE FACEBOOK.COM/GR MVIST: OUPS/BIMMERSOFSW EDENOFFICIAL

vid nästa bilträff. Detta genererade ytterligare 7000 kronor till Barncancerfondens insamling. Idag har vi totalt samlat in 424 700 kronor, vilket känns fantastiskt. Från Vilsta, till ett fullsatt GTR Motorpark, har Bimmers of Sweden sedan 2013 hållit de publika träffarna i Mantorps Park varje maj. - Det är ett tvådagarsevent med olika aktiviteter dit folk även från andra länder kommer. För utrymmet, och då träffarna blivit allt större, kostar inträdet numera kring 300-350 kronor, varav 50 kronor per inträde går till Barncancerfonden. Vi är närmare 30 stycken i crewet som sköter allting runtomkring och bilarna parkeras i snygga rader i ordningen de anländer för att det ska bli rättvist och en bra mix. Alla får goodiebags och lottnummer för våra två lottdragningar under dagen. Förra

gången hade vi en vid lunch där man lottade om medåkningar med kända förare i drifting och banrace. Vid den andra dragningen på eftermiddagen fick vinnaren ett pris från något av de utställande företagen. Vi erbjuder även konbanekörning, burnoutyta, effektbänk där du kan testa din bils hästkrafter, gratis segwaykörning, racingsimulator, med mera. Nästa träff 24-25 maj 2019 lär bli den största någonsin och förutom rekordmånga BMW-bilar och spännande aktiviteter och företag kan vi vänta oss glada människor som alla delar samma intresse - precis vad det hela har handlat om sedan dag ett.

FOTO: MICHAEL EDESKANS

2010

2018

FOTO: ADAM REIVANT

NÖJESLIV_7

MYSRYS FÖR SMÅBARNSFAMILJER:

HALLOWEENÖPPEN DJUR- OCH NÖJESPARK

HUSDJURSJE R A V SKOLA A ZOO DAG I LILL

SPÖKSTIG FÖR BARN

(EXTRA LÄSKIGT SISTA TIMMEN)

FRIA ÅK I NÖJESPARKEN!

VAD HÄNDER

kalendarietoktober 2/10

9/10

16/10

23/10

SAMTALSSERIE

Om kvinnliga pionjärer Föreläsning av Tobias Persson Om Ellen Key ABF-huset Kl. 18.00-20.00

Om kvinnliga pionjärer Föreläsning av Tobias Persson Om Selma Lagerlöf ABF-huset Kl. 18.00-20.00

Om kvinnliga pionjärer Föreläsning av Birger Schlaug Om Elin Wägner ABF-huset Kl. 18.00-20.00

Om kvinnliga pionjärer Föreläsning av Julia Ryberg Om Emilia Fogelklou ABF-huset Kl. 18.00-20.00

2/10

9/10 KONSERT

KONFERENS

Fokus jämställdhet - grund och gymnasieskola. Föreläsning, samtal och metodverkstad Elite Stadshotell Kl. 10.00-16.15

Chelsea Grin + Oceano, Kublai Khan och Enterprise Earth Lokomotivet Kl. 19.00-23.00

10/10

4/10

BOKSOPPA

FÖRELÄSNING

Rebecca Anserud - Mina ord till dig som är anhörig Mälardalens Högskola Fritt inträde Kl. 18.00-20.00

Boktips + soppa Eskilstuna stadsbibliotek Kl. 12.00-13.00

12/10 LIVE PÅ BIO

17/10 FÖRELÄSNING

Mihkel Nömm Om Estlands historia Fri entré Eskilstuna Stadsbibliotek Kl. 18.00-19.00

19/10 KONSERT

Blues med Chris Hiatt Eskilstuna Ölkultur Kl. 17.00-23.00

19/10 VISFÖRESTÄLLNING

KONSERT

Cliff Richards jubileumskonsert Royal Biograf & Kulturhus Kl. 21.00-23.30

Baditudes Biografbaren Kl. 19.00-23.59

Anders Lundin Expedition Livet Berättelser och visor Kl. 19.00-21.00

13/10

19/10

5/10

STRÄNGNÄS MARKNAD

KONSERT

Centrum, Strängnäs Kl. 08.00-18.00. (Tivoli öppet fre 18-00, lör 10-00, sön 11-18)

Dolly Style Love Tour Lokomotivet Kl. 15.00-19.00

13/10

6/10

KONSERT

Storbandsjazz med Bengt Bailey and No Comments Royal Biograf & Kulturhus Kl. 19.30-21.30

6/10 KONSERT

The Barntwisters Eskilstuna Ölkultur Kl. 21.00-00.00

13/10, 20/10, 27/10

7/10 LIVE PÅ BIO

Aida Royal Biograf & Kulturhus Kl. 15.00-19.00

MUSIKAL

Fame Eskilstuna Teater Kl. 15.00-17.30

KONSERT

De Lyckliga Kompisarna Royal Biograf & Kulturhus Kl. 19.30-23.30

21/10 LIVE PÅ BIO

Simson och Delila Royal Biograf & Kulturhus Kl. 15.00-18.30

22/10 FÖRELÄSNINGSSHOW

Alex Schylström - Bränd Royal Biograf & Kulturhus Kl. 18.30-20.30

26/10 KONSERT

Benjamin Ingrosso och Felix Sandman Lokomotivet Kl. 18.00-21.30

27/10 KONSERT

Alcazar, 20 years of disco – Mission completed STIGA Sports Arena Kl. 19.00-22.00

27/10 LIVE PÅ BIO

Flickan från vilda västern Royal Biograf & Kulturhus Kl. 19.00-22.30

28/10 KONSERT

Little red & the Roosters Eskilstuna Ölkultur Kl. 18.00

31/10 FÖRELÄSNING

Aron Andersson Eskilstuna Teater Kl. 17.30-19.00

31/10 SAMTALSSERIE

Om kvinnliga pionjärer Samtalsledare: Tobias Persson Filmvisning: The Suffragettes ABF-huset Kl. 18.00-20.00

Observera att tider kan ha ändrats eller något kan ha ställts in sedan detta skrevs. Så kika gärna på nätet innan du går!

NÖJESLIV_9

LJUSFEST

FOTO: PER GROTH

FOTO: PER GROTH FOTO: MARIE

DYWLING

NATTLJUS 2018

Nu är det dags igen. Den tredje omgången av Eskilstunas ljusfestival håller sin officiella invigning klockan 18.00 den 26 oktober. Festivalen varar sedan fram till den 28 oktober. TEXT: MARIANNE HULKKO

artannat år sedan 2014 har ljusfestivalen hänfört och glädjat åskådare med allehanda ljusupplevelser. - Den här gången är det mer fokus kring platsen; Stadsparken och området kring ån i stan, berättar projektledare Karin Stolt. Invigningsshowen börjar mellan träden framför Klosters kyrka. Det jag kan avslöja att det blir en klart sevärd ljusshow som kommer att inkludera ljusprojeceringar på kyrkans fasad, ackompanjerat av musik från artister både från

NÖJESLIV_10

Eskilstuna och utifrån. I synnerhet vill jag lyfta den lokala duon Stugan bestående av Michael Strandtoft och Peter Marchione, som också driver labeln Modernshortcuts. Invigningen håller på i runt en halvtimme. Väl på plats kommer det sedan att anordnas guidade turer av S:t Eskil Gymnasiums elever inom hotell och turism. I festivalen deltar en spännande mix av internationellt kända ljuskreatörer från utlandet likväl som unga designstudenter från Mälardalens Högskola.

Exempel på medverkande konstnärer är det finska företaget Flowers of Life med installationen Initium, som betyder "början". Färger och former skapar fantastiska tredimensionella former och geometriska figurer. Glittrande vinterpark är ett projekt som Park- och Naturavdelningen jobbat med under några år. Verket kommer att lysa upp Stadsparken fram till februari under årets mörkaste kvällar och bidra till en mysig och säker miljö.

VINJETT

FOTO: PER GROTH

OTH

FOTO: PER GR

Danska konstnären Henrik Plenge Jakobsen har låtit sig inspireras av den festliga traditionen av att ha ljus i träd i sitt reflektiva och mångbottnade verk Angst Tree. - Det kommer även finnas interaktiva verk där du som åskådare får möjlighet att ta del av- och påverka konstens uttryck. Ett av verken kommer också att bli ett permanent inslag i Eskilstunas konstscen som blir kvar efter festivalen.

Under ledning av fotografen Sermon Shaba kommer man också under lördagen mellan klockan 19-21 delta i en workshop i nattfotografi. Shaba är i synnerhet känd för sina norrskensfotografier. Under söndagen, 19-21, håller han även i en drop-in fotovandring i Stadsparken och längs ån. Båda tillfällena är kostnadsfria, men tag med egen kamera och gott humör. Detta - och mycket mer - kan du förvänta dig under årets mest lysande festival.

NÖJESLIV_11

LINNE

SOC Stadium 199 kronor

TIGHTS

SOC Stadium 349 kronor

SPORT-BH Stadium 249 kronor

SKOR

Nike W A Z Pegasus Stadium 1 199 kronor

MODE

TRÄNINGSSNYGG Har man nya schyssta träningskläder man trivs i kan det motivera dig att dra till gymmet. Nu finns det snygga och prisvärda träningskläder i flera klädkedjor, inte bara de som inriktar sig på träning. Det behöver inte alltid vara märkeskläder. Träning är kul och till för alla! FOTO: KRISTIN-PHOTOGRAPHY TEXT: CAMILLA SULTAN MAKE UP: MERIT BERTILSSON/MAKE UP STORE ESKILSTUNA HÅR: ISABELLE TIMLÖV/STUDIO SÖDER STYLING: CAMILLA SULTAN MODELL: LISA WILBORG PLATS: CROSSFIT FRISTADEN

NÖJESLIV_13

MODE: TRÄNINGSSNYGG LINNE

Nike Stadium 299 kronor

SHORTS

Stadium 299 kronor

KOMPRESSIONSSTRUMPOR SOC Stadium 199 kronor

SKOR

Nike Air Max Thea Stadium 1 199 kronor

"TVÄTTA A LLTID DINA FUNKTION MATERIAL SUTAN SKÖ LJMEDEL! BIBEHÅLLE DÅ R PLAGGEN SIN ANDNING SFUNKTIO N" KARIN LIN DSTRÖM, STADIUM

NÖJESLIV_14

TRÖJA

Kappahl 299 kronor

REFLEXVÄST Kappahl 349 kronor

MIDJEVÄSKA Nike Stadium 199 kronor

NÖJESLIV_15

LINNE / TOPP Nike Stadium 299 kronor

TIGHTS

Nike Stadium 1 099 kronor

SKOR

Nike Air Max Thea Stadium 1 199 kronor

L"SMELL WEL ORNA FÖR SK I A PP BRA ATT STO FRÄSCHETEN ATT BEHÅLLA DÅLIG LUKT" OCH SLIPPA DIUM STRÖM, STA KARIN LIND

NÖJESLIV_16

MODE: TRÄNINGSSNYGG LINNE

Nike Stadium 299 kronor

HOODIE

Stadium 399 kronor

TIGHTS

Kappahl 299 kronor

HÖRLURAR

JBL Kjell & Company 990 kronor

AKTIVITETSARMBAND Denver Kjell & Company 399,90 kronor

NÖJESLIV_17

MODE: TRÄNINGSSNYGG JACKA

Kappahl 399 kronor

TRÖJA

Kappahl 299 kronor

TIGHTS

Kappahl 299 kronor

NÖJESLIV_18

"SKOR F ÖR TRÄN ING OC BÄST FU HL NKTION UPP TILL ÖPNING HAR VID REG 6-12 MÅ ELBUND NADER EN T SÅ AVTA R BLAND RÄNING. EFTER D ANNAT DÄMPIN ET G." KARIN L INDSTR ÖM, STA DIUM

SPORT-BH Cubus 179 kronor

TIGHTS

Cubus 299 kronor

HOODIE

SOC Stadium 399 kronor

NÃ&#x2013;JESLIV_19

DET VAR VI SOM GJORDE MODET

Isabelle på Studio Söder om håret: För att få en bra grund och textur, fönade jag håret med saltvattenspray. Sedan använde jag mig utav en volymtång (liten krustång) samt volympulver och tupering för att skapa en volym som verkligen håller. Jag flätade håret i två utbakade flätor som jag separerade för en fylligare look. Sedan använde jag mig utav en kontång där jag lockade håret i olika riktningar för att utforma en tuffare känsla på håret. Avslutningsvis använde jag mig av en svinborste för att borsta rent håret med lätt hand, och sprayade med en fast hårspray. Kolla in @FRISORIBELLE på Instagram!

Merit Bertilsson, Make Up Store om sminket: Coola Lisa fick en naturlig look med mycket glow och en lätt contouring för att ta fram hennes drag lite extra. En matchande foundation är allti A och O för att all annan make up ska hålla en hel dag. Det som är extra viktigt nu efter sommaren är att titta på hur tonen är i dekolletaget. Ofta har man mer färg kvar där längre än i ansiktet så ta gärna upp den tonen vid val av foundation så blir man inte ljus lika fort. På Lisa har jag använt vår nya bas, Soft Touch i nyansen Olive. En bas som är fantastisk att jobba med och som håller hela dagen. Ögonlocken fick jordiga, blanka toner med nyanserna Mahogany och Rosso Assiago och fransraden markerades med pennan Seduced By The Dark. En rosig blush i tonen A Touch of Peach mitt på kinden och läpparna blev diskret målade med pennorna Fairytale Dream och Nude Beauty och toppades med glosset Pancy! TIPS:

För månadens modell Lisa, är träning en mycket stor del av livet och vad gäller träning och smink så kan man självklart ha det. Men tänk på att om du svettas mycket, bär inte för mycket foundation och puder eftersom slaggprodukterna som kommer inifrån ska ut genom huden, så det inte stoppas upp för mycket. Träning kräver också många duschtillfällen och vatten är mycket uttorkande för huden, så smörj in dig efter varje tillfälle så huden inte blir uttorkad. Kolla in @MERITMAKEUPARTIST på Instagram!

Camilla, Style by Kimbela om stylingen: Lisa har en stark och sund kropp. Det var riktigt roligt att få klä henne i de senaste kläderna ifrån träningsvärlden. Mycket tights med hög midja, både snyggt och skönt. Som tur är fortsätter det att komma in färg och mönster. Vi behöver lite färg som piggar upp de mörka månaderna. TIPS:

Tänk på att dina träningskläder faktist kan hjälpa dig att bli mer motiverad till träning, så det är en god investering. Kolla in @STYLEBYKIMBELA på Instagram!

NÖJESLIV_20

! På omslaget

IRONMAN TILL VARJE PRIS

För två år sedan genomförde Lisa en halv Ironman - den kända triatlontävlingen i tre grenar. Både slitsamt och smärtsamt som det hade varit sa hon åt sig själv att aldrig göra om det. Tills för drygt en månad sedan då hon istället fullföljde en hel Ironman. TEXT: MARIANNE HULKKO FOTO: KRISTIN-PHOTOGRAPHY

et var lite av en bucket list-grej, något som jag ville uppleva åtminstone en gång, berättar Lisa Wilborg, personlig tränare, gruppträningsinstruktör och marknadsansvarig på Kingspan Insulation Sverige AB. - Jag hade tidigare en uppfattning om att bara superstarka überatleter klarade av det, tills jag såg deltagare av alla dess slag och förstod att det inte fanns någon magisk formel, vem som helst kan göra det! Det hela kändes väldigt avdramatiserat på banan. Jag såg vanliga motionärer - vissa på damtrallor inför cykel! Alla som tar sig runt är stjärnor.

För att få medalj behöver man ta sig i mål på under 16 timmar. - Fokus låg på att fullfölja, så placeringen spelade mindre roll, men jag hoppades ta mig igenom på under 14 timmar. Jag klarade det på bara 12 timmar, så det gick mycket bättre än väntat! Varje morgon vid klockan sex hade Lisa

tränat i någon av de olika grenarna. Oftast fick hon även in ett lunchpass och ett längre pass under helgen. Detta alltmedan hon är mamma till två pojkar på fyra, respektive tre år och jobbar heltid som marknadsansvarig på ett byggföretag. - Du måste vara konsekvent med träningen. Träna på det du vill bli bra på och du kommer bli bra på det. Styrketräning sidan om kan vara bra för att förebygga skador. Men glöm heller inte bort återhämtningen! Jag lägger mig runt halv tio för att orka med morgonpassen. Ett annat tips är att läsa på om de olika disciplinerna. Förbered dig på alla eventualiteter; lär dig byta slang på cykeln om du skulle råka ut för punka och att simma i öppet vatten och inte bara i bassäng. Det kan också vara motiverande att gå med i en träningsgrupp där man kan peppa varandra, eller skaffa en personlig tränare om man känner sig grön. Att gå med i en Facebookgrupp där man kan dela tips och inspiration kan också vara kul. För att få tiden att gå medan jag exempelvis cyklar kan jag lyssna på podcasts. Jag gillar de som handlar om människor, gärna

någon träningspodd eller Framgångspodden. Lisas mamma hejade på och stod och filmade när Lisa korsade mållinjen. - Det var tufft. Det fanns definitivt flera gånger under loppet som jag ville avbryta helt, då man fick gräva djupt inom sig för att hitta kraften att fortsätta. Jag har en vilja av stål och har hållit på med idrott och handboll sedan jag var liten, så jag har jobbat upp min envishet i åratal. Nu finns det dokumenterat när jag gråtande passerar mållinjen. Jag grät faktiskt också flera gånger under loppet. Det kändes mäktigt att få slutföra det jag slitit och kämpat för under hela året och jag ryser när jag tänker på det. Det är välinvesterade pengar och något jag rekommenderar alla som är nyfikna på att prova - åtminstone en gång Lisa, som en gång sa ”aldrig i livet”, har nu anmält sig till Ironman 2019.

cka Till ! Nöjesliv önskar Ly NÖJESLIV_21

MÅLMEDVETEN

Inte ens himlen sätter gränserna Med ambitionen att leva på musiken redan som barn har Denise Lopez, sångerskan, låtskrivaren, producenten och DJ’n, idag överskridit alla förväntningar med över 500 000 sålda album - en siffra som ännu stiger. TEXT: MARIANNE HULKKO FOTO: FILIP CEDERHOLM

enise startade sin musikaliska karriär som backupsångerska och dansare, men hon sjöng och uppträdde redan som barn. Som 12-åring hade hon bestämt sig för att en dag jobba i anknytning till Michael Jackson och, mycket riktigt, var hon öppningsakten till kungen av pop själv i Ullevi, 1997. Att säga en sak och att göra en sak är två helt skilda saker för de flesta av oss. Denise fortsatte att checka av sin bucket list i en rasande takt och hennes ambitioner var höga. - Som 15-åring beslöt jag mig också för att jag skulle ha tjänat min första miljon på musiken innan jag blivit 25 år, berättar

NÖJESLIV_22

Denise. När man är ung är man mer mottaglig för att tro på sina drömmar och våga satsa på dem. Man har inte hunnit sätta upp de där spärrarna som ofta dyker upp senare i livet; att man inte är bra nog eller att värd bra saker. Vi har så många rädslor och falska idéer om oss själva som blockerar och begränsar oss. Jag gav aldrig upp tron på att jag kan klara av precis vad som helst bara jag är beredd att jobba för det. Sedan Denise lämnade artistnamnet DeDe bakom sig har hon sedan 2008 verkat i sitt egna namn, under vilket hon släppt albumen Slave To The Sound, Black Lace & Leather och EPn Female Revolution. Idag är hon aktuell med singeln Dare To Change

The World tillsammans med den amerikanska rapparen MC Lyte. - Motivationen bakom lyriken tog form under en månads lång resa jag gjorde i Thailand efter ett mycket tungt 2016. Det var året min bror blev mördad i Mexiko, jag fick missfall och lämnade en dysfunktionell relation bakom mig. Till råga på detta hanterade pressen nyheten om min bror illa och fick mycket av informationen helt fel i tryck. Arg och besviken tog hon med sig sin sjuåriga son till Thailand för att komma bort ifrån alltsammans. - Jag bearbetade min sorg, mediterade, njöt av tillvaron med min son och fann

ny inspiration. Dare To Change The World släpptes den 23 mars och är nu en internationell succé. Med låten vill Denise förmedla att var och en har potential som de kan leva upp till bara de vågar kasta sig ut i det okända. Ingen kan göra allt, men alla kan göra något för att göra världen till en bättre plats. Hon tror att utbildning är något som kan hjälpa många och att kunskap är makt och ofta nyckeln till frihet. Utöver musiken har Denise under två års tid arbetat på en bok. I den erbjuder hon läsaren knep och tips på hur hon tog sig

igenom året som mycket väl hade kunnat ta knäcken på vem som helst. - Med mina erfarenheter hoppas jag kunna hjälpa andra genom svåra perioder. Hon vill även använda sina erfarenheter inom musikbranschen för att förverkliga ytterligare en dröm; att skapa sitt eget bolag där hon coachar okända sångare och musiker på vägen till att bli framtidens stjärnor. - Jag har en investerare som gått in ekonomiskt för att hjälpa mig att genomföra detta, som vill förbli hemlig tills vidare. Jag blev faktiskt själv kontaktad via LinkedIn, tre dagar efter att jag hade bestämt mig för att söka upp en investerare. Här kan vi

verkligen tala om the law of attraction; man kan manifestera i livet det som man tillägnar sitt fokus. Vi har redan signat två unga talanger, en 18-årig tjej som jag mötte av en slump i Marbella med en gudagåva till röst och en 27årig tjej som vann tävlingen We Are Stockholm. Jag ska lära dem allt jag kan och verkligen ta dem under mina vingar. Det återstår att se vad som händer härnäst, men just nu kan jag i alla fall säga att det känns väldigt spännande och roligt! Man brukar säga att ”the sky is the limit”, men inte ens himlen sätter gränserna. The universe has no limits! NÖJESLIV_23

NÖJESLIV TIPSAR

FAME The Musical Ungdomlig frustration möter drömmen om att lyckas. Musikalenfilmen som gjorde historian känd på 80-talet skildrar några begåvade studenters liv på skolan High School of Permorning Arts i New York.

FOTO: SCENKNUTEN

TILLBAKA TILL SJUMILASKOGEN

Många av oss växte upp med Nalle Puh. En del av oss såg våra barn växa upp med Nalle Puh. Nu har Christoffer Robin (Ewan McGregor) själv vuxit upp och känner sig vilsen i vuxenvärlden. Nalle Puh och hans vänner kommer till undsättning. Ett äventyr för hela familjen, från 7 år. 12 oktober Bio Rio FOTO: IMDB

HALLOWEEN

I 21:AN!

Monsterstation och provsmak av olika typer av lakrits och salmiak. 13.00-16.00, 27 oktober 21:an

Din J-vla Fegis!

Den underhållande komedishowen med Björn Ling och Johan Östling är tillbaka. Titeln riktar sig till alla vanliga dödliga som inte vågar säga ifrån eller ifrågasätta - många av oss. Värmländsk humor, musik och igenkänning. 19.00-20.40, 19 oktober Munktellsraden, Verkstadsgatan 8

Kvass

+ FIKA BY ANNA Många av oss saknar Kvass Bar & Råköks goda mat sedan de flyttade från Drottninggatan. Men misströsta icke! Nu kan du njuta av deras olika lunchlådor varje vardag hos FiKA by Anna. Veganskt, närproducerat och ekologiskt till den mån det går. FiKA by Anna, Rothoffsvillan NÖJESLIV_24

Nu får vi se Scenknutens uppsättning av musikalen. Kärlek, allvar, humor - och förstås välkända toner! 15.00-16.30 Tre tillfällen i oktober: 13/10, 20/10, 27/10 Eskilstuna Teater

Kung på zumba Kom på ett farfyllt pass högst upp i Komvux aula för stans svängigaste Zumba fitness®-event. Begränsat antal platser. 200 kr/per biljett vid förköp. 250 kr i dörren. 12.00, 20 oktober

Komvux (Biljetter: crfitness.se/bestall)

s Kanelbulle n

dag

Träffa en vän och fika på ett kafé, eller ännu bättre - bjud över någon på kanelbullebak och kafferep! 4 oktober i hela Sverige

VOLVO MUSIKKÅR

FIRAR 75 ÅR Volvo håller jubileumskonsert, och du är bjuden! Det bjuds på bra musik och eftermiddagsfika. 15.00, 27 oktober Munktellmuseet

DAVID URWITZ Sedan hyllade debutskivan Det var väl inget mer med det har David släppt en skiva per år. Han har turnerat och samarbetat med en rad nämnvärda namn som Eldkvarn, Caroline af Ugglas och Uno Svenningson. Skivaktuell är han nu med Jag fick ett piano av Pär och hans bror. Ta chansen att höra och se honom live! 12 oktober

VÄRLDSDAGEN

Skynda att fynda! Upp till 100 säljare, gott om parkeringsplatser. 10.00-15.00, 6 oktober Vilstahallen

Noveller

15.00-16.00, 18 oktober Eskilstuna Stadsbibliotek

7 oktober

16.00-19.00, 17 oktober Eskilstuna Stadsmuseum Fri entré! Drop-in.

Biff Grill & Bar

Eskilstunakompaniet presenterar en ny minifestival! Dead by April, Smash Into Pieeces, Skraeckoedlan, Twin Pigs, Dark Funeral, Carnal Forge, The Dahmers och Doppälgängär.

14.00-16.00, 20 oktober

18.00-23.30, 2-3 november

Rawfika

Lokomotivet

...och

- VAD INNEBÄR DET? En inspirerande kväll där rawfood + fika är på agendan. Det kommer bakas tårta, rawboll och en liten eftermaten-dessert. Fikabuffé där allt smakas avslutar kvällen. Först till kvarn!

Halloween Meltdown

Barnföreställning med sång och dans. Showen varar i ungefär 50 minuter, barn under två år går gratis och sitter i medföljande vuxens knä. Efter föreställningen minglar karaktärerna i foajèn. Lokomotivet

FOTO: fikabyanna på

Instagram

18.30-20:30, 10 oktober FiKA by Anna

60's

After work med 60-talsexperterna Rolf Hammarlund och Peter Torsén. Musikunderhållning och -snack om Beatles, Procol Harum, Kinks med flera. Utmana även dina kunskaper i kvällens 10 i Topp-Quiz. Ölkultur slår upp portarna 16.00. 18.00-21.00, 17 oktober

En historiskt alkoholfri AW GRÄDDTÅRTANS DAG

26 oktober

Bamse på turné

Höstloppis

Personalen på biblioteket högläser noveller medan det bjuds på kaffe och kakor. Biljett för 50 kronor köpes i receptionen fr.o.m 4 oktober.

90-talskväll hos Biff Grill & Bar. Time Machine och Da Buzz underhåller. På buffaloskorna!

Den 1 oktober är det World Vegetarian Day, som stiftades av North American Vegetarian Society år 1977.På worldvegetarianday.org uppmuntrar man till att prova en köttfri dag där man kan ta tillfället i akt att lära sig om de många fördelarna med en vegetarisk kost.

Biff Grill & Bar

MED SJU SORTERS KAKOR

90's

VEGETARISKA

Hela museet är öppet! Två guidade turer visas; Slottet som försvann (tillfällen: klockan 16, 17 och 18) och Crash course i Eskilstunas historia (samma tider). Ta med t.ex. hämtmat. om du vill äta. Dryck finns att köpa. Bord och stolar finns!

Eskilstuna Ölkultur

Konstlust För seniorer/daglediga erbjuder Ebelingmuseet konstadsfria möten där man ser på, talar om och provar olika övningar vad gällande konst. 11.00-11.30, 11 oktober Ebelingmuseet, Torshälla Flera tillfällen under höst-vinter; 25 oktober, 8 november och 6 december.

STANDUPKOMEDI Patriarkatets för- och nackdelar är Elinor Svenssons första soloföreställning. Komik och sång. Personligt och gränsöverskridande. 20.00-22.00, 13 oktober Eskilstuna Stadsbibliotek

Vi ﬁrar

120 år Välkomme n in på en ﬁka

●

Före ningsliv

Bild från filmen C’est la vie! (2017) som Eskilstuna filmstudio visar på Royalbiografen den 4 oktober.

a n u t s l i k Es

FILMSTUDIO

TEXT: MARIANNE HULKKO FOTO: NJUTAFILMS

INRIKTNING: Film

SÄSONG: Året om

PLATS: Royalbiografen

MEDLEMSANTAL: Cirka 250 medlemmar/termin

MEDLEMSKRITERIER: Alla är välkomna! Undantag vore vid 15-årsgräns om filmen skulle ha det.

BILDADES ÅR: 2000

SYFTE: Att bredda och höja kvalitén på filmutbudet i Eskilstuna genom filmvisningar och andra aktiviteter med filmen i fokus. Även att sprida kunskap om filmen som konstform och om filmens roll och utveckling i samhället.

MEDLEMSAVGIFT: Filmkort för hösten 2018 är 290 kronor (förlöpsavgift 20 kronor om man köper på Stadsbiblioteket). Den som är med i Mälardalens studenkår betalar 220 kronor (förköpsavgift 20 kronor).

”Vissa kanske bara träffas i och med visningarna”

Ordförande Jacob Hansson var en av de drivande krafterna bakom den ideella föreningen Eskilstuna filmstudio. - Jag flyttade hit för ungefär 20 år sedan och fann att tillgången av filmer var begränsad. Med filmstudion ville vi bredda och höja kvalitén på stadens filmutbud. Idag har det skett en del i Eskilstuna och trots att streamingtjänster har gjort filmtittandet hemma mer lättillgängligt tycks filmintresset bara ha ökat. Man får mersmak och utforskar gärna flera regissörers- och manusförfattares filmografier och olika genrer. Precis som på Spotify, där du får tips om ny musik, kan filmvisningarna motivera dig till att bredda din smak. De startade verksamheten på Riobiografen, men flyttade snart till den större Centrumbiografen. När den sedan lades ned återvände de till Rio där de visade film fram till och med hösten 2014. - Idag håller vi till på Royalbiografen vid Järntorget där också restaurangen Biografbaren finns i anknytning. Varje termin säljs i runda slängar 250 filmkort. Alla medlemmar kommer dock inte på varje visning, utan det brukar vara ett antal som till exempel har sett filmen tidigare.

Som medlem fungerar filmkortet som entrébiljett vid filmvisningarna, förmåner vid evenemang och 20% rabatt på Biografbarens meny under filmkvällarna. En halvtimma innan introduktion och film drar igång samlas gästerna ofta för att mingla och köpa godis. - Att gå på bio med andra, i ett sammanhang, är en stor del av själva upplevelsen. Det är ofta samma människor som kommer och det blir en familjär stämning. Vissa anländer i par eller grupper, andra kanske bara träffas i och med visningarna och pratar gärna om dem efteråt, i synnerhet om filmen lämnat mycket tolkningsutrymme. Äntra filmens magiska värld samman med andra filmentusiaster. Få saker passar väl hösten bättre!

Kontakt

n Jacob Hansso Ordförande: dio.se stu m fil na kilstu Mail: info@es dio.se stu m kilstunafil Webbplats: es dio stu m fil na stu eskil Facebook: @

NÖJESLIV_27

2018 Fotograf: Caroline Roosmark

ONSDAG DEN

3 OKTOBER kl. 19.00

Konserthallen Stålforsskolan GÄSTARTIST:

Nanne Grönvall

Elever från Eskilstuna musikskola

Världens Barngalan stöds av:

GAMLA STADEN

Upplev en mysig höst bland gamla stans butiker, restauranger & salonger!

Jul i gamla staden

Vi söker nu personer, klasser, föreningar och företagare som vill vara med och sälja sina alster under evenemanget Jul i Gamla Staden den 1 och 2 december Evenemanget är utomhus och du står för eget bord, tält etc. Platserna där du har tillgång till el är begränsade. Anmälan görs till Ann på info@modellmadeleine.se eller till Madde på ostbiteneskilstuna@gmail.com Kostnad 500kr oavsett om du står en eller två dagar. Står du två dagar har du möjlighet att få en ”kick-back-bonus” på 250kr. Vi vill ha din anmälan senast 16 november. Välkommen med din anmälan!

Välkomna till restaurangen & baren

016 551 32 98 | info@psmatmakarna.se | Eskilsgatan 1A

Välkommen till vår mysiga salong

Kvalité & variation - en smaksensation

Ruddammsgatan 9 016-13 61 61 www.lokens.se

Öppettider: mån-fre - lör - -

Gamla Stadens souvenirbutik

Vi syr och säljer Sverigedräkten med tillbehör

�� rabatt

Gäller -- - på hela köpet med denna annons.

Strandgatan 5, Eskilstuna | 016-13 44 40

Köpmangatan -

www.sverigedrakter.se

-----

SPRID KÄRLEK!

Månadens ros Vem vill du uppmärksamma?

Till mina fantastiska kollegor på Chokladfabrikens förskola. Vi är ett riktigt dreamteam.

Till min underbara mamma. Blir jag hälften så bra mamma som hon är så blir jag stolt. Det bästa med henne är att hon är min sons mormor. Daniella & Aron Till min man Kristian Axelsson för att han står ut med mig. Vissa dagar kan jag vara ett monster. Men ändå står han alltid kvar vid min sida och peppar mig till ett bättre mående. Han är verkligen världens bästa! Cattis

Emelie Min älskade mor Merja som gör allt och lite till för mig och mina två söner. Finns inga ord nog som kan beskriva henne. Jossu

Till min älskade sambo Stefan som står ut med pendling 5 dagar i veckan och är därmed borta mycket från både mig och våran son Vincent. Han ställer alltid upp för sin lilla familj. Sandra

Till mina barn. Dom låter mig sova hela nätterna. Kajsa Till min sons lärare som verkligen finns där och stöttar honom i allt.

Till personalen på Randstad i Eskilstuna för de är så trevliga, engagerade och stöttande.

Therese

Emma

Till min HR-chef Annelie. Hon är verkligen världens bästa.

Jag vill ge alla medarbetare på Kappahl Tuna Park en ros. Ni är ett grymt gäng som alltid ställer upp och tar hand om varandra. Ni är värdefulla!

Till våra coacher på Crossfit Fristaden. Ni är helt fantastiska och vi är så glada att ni är med på denna resa med oss.

Kram Camilla

Krille och Helle

Till min underbara mamma för att hon finns till för mig och många fler i vått och tort.

Till mina kollegor på Gökstensskolan i Torshälla som alltid ser till elevernas bästa och är de härligaste, roligaste och gladaste kollegorna man kan ha.

Tina

Tarja

Linn Till Roger, min mammas sambo, som la hela sin semester på att hjälpa oss byta panel på huset. Jennie Till mig själv, för att jag lyckats ta mig igenom några riktigt tunga veckor. Desire

Vem vill du ge Månade ns ros till? Maila till susanna@tiomedia.se så tar vi med det i Nöjesliv/Hemmaliv i mån av plats.

NÖJESLIV_30

HERRMODE

år her g c n e r T ur aldrig ! tide n MÖSSA

90,95 kronor Jack & Jones

Materialmixa för snygga strukturer. Canvas, syntetläder, denim och stickat! För extra personlig prägel; prova att sticka din egen scarf eller bygga ditt eget armband.

FOTO: H&M

TRENCHCOAT 399,95 kronor Jack & Jones

ARMBAND

399 kronor Albrekts Guld

WEEKENDBAG 499 kronor Åhléns

ARMBANDSUR

By Billgren 1899 kronor Mizelle - by Lang

En herrans höst STICKAD TRÖJA 349 kronor H&M

Komfort, funktion, stil - vi vill gärna ha allt på samma gång. Bygg upp din garderob med gedigna klassiker som håller och höj volymen med regntäta lager, värmande halsdukar och personliga detaljer. TEXT: MARIANNE HULKKO

NÖJESLIV_31

VINJETT OKTOBERMODE

NÃ&#x2013;JESLIV_32

FINEMANG KappAhl 129 kronor

SAR! RKO TOBE O

För varje sålt Rosa Bandet-smycke hos Guldfynd går 10:- till BRO (Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation). FRUSEN

FOTO: KERBER

ALIX The Label 3150 kronor

FRÖJD

49,50 kronor Guldfynd

FLUGSVAMP

Malaika Cotton 195 kronor

snövit & rosenröd

Rött och rosa är utmärkta färger att värma upp klädpaletten med när vädret börjat bli höstgrått. Förr kallades det för en fashion faux pas att bära båda kulörerna samtidigt, det vill säga ett trendbrott, men den tiden är sedan länge förbi! Fint i olika toner som harmoniserar, eller på accessoarer som sticker ut. TEXT: MARIANNE HULKKO FOTO: EVA I WALLA

FLÄRD

Detta läppstift i nyansen French Red är veganskt och parabenfritt!

Soft Rebels 700 kronor

FINGERFÄRDIG KappAhl 99 kronor

FRANSK KYSS Make Up Store 185 kronor

FÖRTJUSANDE Bric-a-brac 1299 kronor

NÖJESLIV_33

Ge din kropp vad den förtjänar under och efter graviditet genom att träna på rätt sätt! www.mamarehab.se Vi finns i Eskilstuna & Malmköping

l l i t n e m m o Välk ! h c a e b a l a m Ka

Uthyrninggavvhussochhlägenheterr iiThailanddsedann20088

Besökkvårrhemsidaaförrattthittaa dettperfektaaboendettförrdig! wwwwhouseinphukettnet

HEMMALIV S V E R I G E S

E S K I L S T U N A

•

S N Y G G A S T E

S T R Ä N G N Ä S

G R AT I S M A G A S I N !

oktober

#08 2018

Träna rätt med

MAMAREHAB TRIATLETEN

EMILIE PADEL EN VÄXANDE BOLLSPORT

AKTUELLT:

VI MÖTER FÖRFATTAREN TANJA MATILA

FÄRGSTARKA GRYTOR

Vi välkom nar härliga

Vi uppmär ksammar

ROSA BANDET

OKTOBER

EMMELIES KRÖNIKA • FÖR HEMMET • MAT & DRYCK FRÅGA KATERINA • LOKALA BUTIKER

99,1 FUM NA ESKILST

VI HAR FLYTTAT! ESKILSTUNA 99,1 • FLEN 87,6 • STRÄNGNÄS 103,0 bytfrekvens.nu

ENTRÉ

HEMMALIV oktober E S K I L S T U N A

•

S T R Ä N G N Ä S

ANSVARIG UTGIVARE Susanna Perämäki REDAKTÖR Carola Ranmo

Vilken bedrift! Jag fixade det. Tänk er fjällmarathon om 42 km på fjället, upp och ner för skidbackar. Det är det värsta men också häftigaste jag gjort i mitt liv. Stoltheten efteråt visste inga gränser och eftersom jag hade sagt till mig själv, att om jag gör det under 6 timmar så får jag anmäla mig till NYC marathon 2019. Ett lopp som legat på min buckelist i många år. När jag startade loppet trodde jag aldrig att det skulle vara möjligt. Att jag skulle kasta in handduken, ja det tänkte jag kanske 100 gånger under första 2 milen. Men tack vare min fantastiska löpkollega Linn så tog vi oss i mål på 5,5 timmar och redan samma kväll gjorde vi vår anmälan till NYC2019.

PRODUKTION TioMedia AB SKRIBENTER Marianne Hulkko Emmelie Andersson Katarina Sjöström Katerina Sparr Holinkova Agnes Lindholm Willy Priske Johannes Gardelöf FOTOGRAFER Kristin-Photography ANNONSER Henrik Hofström 070 - 941 76 85 henrik@tiomedia.se UPPLAGA 14 000 ex

Så, nu blir det mer löpning under nästkommande år. Men först ska jag vila lite. Jag menar, jag har ju ändå 14 månader till starten i New York. Självklart följer Hemmaliv med på resan och gör reportage om staden som aldrig sover. Är du också sugen på att springa med oss? Kontakta mig gärna då vi är många som ska åka tillsammans nu. =)

DISTRIBUTION Vi finns på 200 publika platser i Eskilstuna och 100 i Strängnäs. NÄSTA NUMMER 1/11 2018

VI  ESKILSTUNA ... & STRÄNGNÄS!

Vill du springa New York Marathon tillsammans med mig? Maila carola@tiomedia.se Följ Carola på Instagram @carolacrfitness

FOTO: LJUSEXPERTEN

STÄMNINGSFULLT Ljusslingan Dew

Carola Ranmo

GRATTIS TILL VINNAREN!

Drop är perfekt vid dukningar, blomsterarrangemang, i fönster med mera. Den tubformade batteriboxen gör att slingan lätt ryms i exempelvis glasflaskor. Ljusexperten 49 kronor

Korsordet: Denise Hellhorn, Eskilstuna

Från oss på

Följ oss på instagram där vi heter @ tiomedia

Innehåll

RÄTT TRÄNING MamaRehab berättar

sid 05

ROSA MÅNAD För en god sak

sid 06

RECEPT Färgstarka grytor

sid 10

MOTORLIV Guldkantad folka

sid 20

VIMS ÄR TILLBAKA sid 13 Möt författaren Tanja Matila

EMILIE sid 08 Triatlet och sjuksköterska

PADEL En växande bollsport

sid 26

HEMMALIV_3

VINJETT

Mama REHAB

Att bära och föda ett barn är bland de mest fysiskt krävande fenomen en kvinnokropp kan genomgå. Trots kraftansträngningen är många kvinnor ivriga att komma igång med träningsrutinerna igen. TEXT: MARIANNE HULKKO FOTO: KRISTIN-PHOTOGRAPHY

etta kommer sig delvis av att man känner sig som en riktig superwoman efter man fött barn, berättar Helena Orveland Södergran, personlig tränare, massageterapeut och utbildare inom MamaRehab. Kroppen är full av endorfiner och det känns som att man klarar av precis vad som helst, men man bör ta det lugnt till en början.

Magmuskeldelning - eller diastas - att avståndet mellan de raka magmusklerna ökar, är något som händer i stort alla föderskor. Detta kommer sig av att bindväven mellan magmusklerna blir uttöjda för att ge utrymme åt fostret. Musklerna sluts efter barnet fötts, men hur mycket varierar. - Är mellanrummet 4-9 centimeter brett, eller om det känns mycket djupt, kan man behöva söka läkarhjälp.

Hur snabbt man kan väntas återhämta sig helt efter graviditeten varierar, men Helena föreslår riktmärket nio månader; lika länge som det krävdes att bära bebisen i magen. - Din kropp kommer att ha förändrats, huvudsaken är att du lyssnar på signalerna den ger dig. Tar man i för mycket för tidigt, eller i synnerhet med fel teknik, kan man råka ut för komplikationer som framfall eller inkontinens. Vänta med situps, hopp och plankan och starta istället med knipövningar.

Lugna, stretchande övningar samt höftoch stussträning aktiverar effektivt bäckenbotten. Det allra första steget att ta tag i är dock bålstabiliteten. - Hållningen är a och o, och det första jag brukar fråga mina klienter om. Såväl som i vardag som under träning är hållningen viktig innan, under och efter graviditeten och påverkar effektivt hur väl din kropp återhämtar sig. Helenas vision är att fortsätta hjälpa mammor och att utbilda, diplomera och

certifiera de som arbetar med kvinnokroppen, som fysioterapeuter och barnmorskor. Hennes driv mynnar ur en vilja att fylla det tomrum hon själv upplevt då hon fick komplikationer efter sin förstfödda dotter. - Min förhoppning är att man framöver kommer satsa mer på forskning kring kvinnokroppen i allmänhet och mammakroppen i synnerhet. Sedan vill jag uppmana alla blivande mammor att våga ställa krav på barnmorskan och lära sig sin kropp utan och innan. Håll utkik efter boken MamaRehab Vi hjälper dig förtjäna nästa steg i din träning som Helena ger ut tillsammans med Carola Ranmo i höst! En bok för tiden före, under och efter graviditeten. Med träningsprogram, råd och recept allt som krävs - för att på ett säkert sätt komma igång med träningen.

HEMMALIV_5

ROSA MÅNAD

Lär känna dina bröst TITTA I SPEGELN Lyft armarna över huvudet och ge akt på förändringar. Har brösten sin vanliga form? Är huden jämn, har den sin vanliga färg? Ser bröstvårtorna ut som vanligt och följer de med uppåt när du lyfter armarna?

"För mig är stegen en symbol för något hoppfullt, en passage från mörker till ljus.” - Bea Szenfeld

Modedesignern och formgivaren Bea Szenfeld står bakom årets design av rosa bandet, som påminner om en stege.

KÄNN PÅ BRÖSTEN Placera vänster hand bakom huvudet. Känn igenom vänster bröst och armhåla med höger hand och tvärtom. Raka fingrar, lätt tryck. Små cirklande rörelser runt bröstet flera varv. Börja med bröstvårtan. Flytta ut fingrarna någon centimeter och gå runt ett litet varv. Fortsätt varv efter varv tills hela bröstet är genomsökt. Avsluta i armhålan.

LIGG NER OCH KÄNN Lägg vänster hand under huvudet och känn igenom höger bröst och armhåla. Hur känns brösten? Någon knöl eller förhårdnad? Är bröstens storlek och fasthet som vanligt?

ROSA OKTOBER Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj har som syfte att finansiera forskning, sprida kunskap och bedriva påverkansarbete. Genom att bära årets band, köpa rosamärkta produkter, starta en insamling eller skänka en gåva kan du bidra och göra skillnad. TEXT: MARIANNE HULKKO FOTO: CANCERFONDEN

arje år diagnostseras cirka 60 000 personer med cancer i Sverige, varav 8000 av diagnoserna gäller bröstcancer. Det är den mest förekommande cancertypen bland kvinnor med drygt 20 drabbade per dag. Den vanligaste åldern vid diagnos är 60 år. Risken att drabbas före 75 års ålder är cirka 10 procent, vilket innebär att var tionde kvinna vid 75 år har eller har haft

HEMMALIV_6

bröstcancer. Bland män är bröstcancer mer sällsynt med cirka 50 fall per år. Trots en ökande siffra är chansen att bli botad desto större idag. Tidig upptäckt och bättre behandlingsmetoder har lett till att ungefär 80% av alla drabbade botas! Cancer kan drabba vem som helst men med sunda vanor kan man förebygga risken:

- Undvik rökning - Undvik alkohol - Sola måttligt - Vardagsmotionera - Rör på dig så pulsen höjs minst 30 minuter om dagen - Håll en sund vikt Källa: cancerfonden.se

CER

NSMOTCAN

#TILLSAMMA

Vad Ă¤ter du till lunch idag ? Kolla in Lunchguiden pĂĽ

TREKAMP

Foto: Emilie Gripewalls

egen bild

Foto: Emilie Gripewalls egen bild

Triatlon på hög nivå Emilie Gripewall, sjuksköterska och triatlet, har alltid varit sportig. Men en olycka på jobbet ledde till en svår ryggskada som tvingade henne till perioder av sängliggande och en lång rehabilitering. Med ett tiotal operationer bakom sig tar Emilie längre inget för givet. TEXT: MARIANNE HULKKO

-S

å snart Emilie hade fått tillbaka mycket av sin ursprungliga styrka uppmuntrade hennes kamrater henne genom att utmana henne till Vansbrosimningen, vilket kom att bli ett första steg till en helt ny livsstil. Efter det 3000 meter långa simloppet följde Lidingöloppet, världens största terränglopp. - Helt plötsligt var jag i färd med att göra vad man kallar En svensk klassiker, där man fullföljer fyra långlopp inom tolv månader. Kvar hade jag skidor och cykling. Trots min ovana vid de olika sporterna beslöt jag mig för att ta mig igenom dem.

HEMMALIV_8

Det var inte den enda gången som hennes vänner peppade henne att pusha gränserna. I 30-årspresent anmälde de henne till ett triatlon, en uthållighetsprövning i tre grenar; simning, cykling och löpning. - Det var inte lätt, men det var en rolig erfarenhet som drev mig till att vilja prova igen. Att förbättra mina tider. Första gången ville man mest bara överleva det, skrattar hon. Ju mer hon tränade desto mer lärde hon sig, snappade upp taktik av medtävlande och utvecklade sina rutiner. - Växlingen mellan de olika grenarna kan antingen spilla- eller vinna dig mycket tid. Men överlag tror jag på att inte krångla till

det för mycket. Väl där ute gäller det bara att ta sig igenom, resten kommer med tiden. Emilie är idag sedan fyra år tillbaka med i triatlonlandslaget och tränar med coach för att bygga upp uthålligheten. Hon har också fokuserat på att lägga om kosten något. - Jag äter vanlig mat, men kanske tre gånger mer än tidigare och jag är noga med att täcka alla näringsbehov. Om jag exempelvis äter för få kolhydrater märker jag direkt att jag lättare får kramp. En tid innan ett lopp brukar jag dock dra ned lite på sockret för att det ska ge mig mer av en kick under själva

Även den mentala biten måste vara på topp. - Någon gång under loppet känns det alltid tungt. Det svåraste av allt är att finna balansen i att pusha sig så pass mycket att man hela tiden ligger på gränsen av vad man klarar av, utan att man att man kraschar. Det händer att elitatleter får bryta 100-150 meter före mållinjen bara för att de tagit ut sig. Roligast tycker Emilie är att det är en mångsidig sport där man får lära känna många likasinnade. - För att vara en triatlet behöver man ju öva sig i alla delarna. Variationen gör det intressant. Alla är välkomna att prova och det är en väldigt stöttande miljö. Det

känns också häftigt att under de senaste fyra åren ha fått tävla internationellt. Andra länder ställer ofta en annan typ av krav på dig i fråga av temperatur, luftfuktighet, väder och vind, så man vet aldrig vad man har att vänta sig. Vissa race har varit helt fantastiska! Jag har gjort allt från att cykla i ett nedstängt tunnelsystem under Chicago till att hoppa från en båt och simma från fängelset Alcatraz mot San Fransisco. Bara att cykla genom ett avspärrat Stockholm känns faktiskt ganska magiskt. Jag gör 16 starter per år och än finns det ofantligt många fina lopp att utforska och övervinna.

! ilie m E

I skrivande stund sitter Emilie på flygplatsen i Doha på väg mot Guldkusten i Australien för VM i sprint- och olympisk distans. - Det återstår att se vart det bär av härnäst, jag är alltid redo för nya äventyr!

FOTO: GUSTAV BUTLEX

tävlingarna då jag äter små gelpacks bestående av socker och mineraler.

FÖLJ EMILIE RUNT OM I VÄRLDEN PÅ INSTAGRAM @E_GRUUSWALL

FOTO: ANNA-KARIN LUNDIN

HEMMALIV_9

Välkomme n

Oktober

Vad passar inte bättre än härliga grytor så här års? Låt fantasin flöda och fyll dina grytor med färgstarka grönsker och smakrika kryddor. Dessa grytor går alldeles utmärkt att både frysa in och att äta dagen efter, så passa på att göra storkok och spar lite tid till att mysa med familjen nu när höstmörkret kommer tidigare om kvällarna.

CAROLINE KARLSSON

25 år och bosatt i Köping tillsammans med sambo och två barn. Hon är matkreatör och utbildad kostrådgivare.

TEXT & FOTO: CAROLINE KARLSSON

Halloumi- och grönsaksgryta 200 G HALLOUMI

1 GUL LÖK

Koka upp kokosmjölken med buljongen och tillsätt sedan det

1 TÄRNING GRÖNSAKS-

500 ML KOKOSMJÖLK

ifrån stekpannan. Krydda och låt allt koka samman i några

BULJONG

50 G SOCKERÄRTOR

minuter. Ha till sist i sockerärtorna och servera med bulgur.

1/2 ZUCCHINI

SALT, PEPPAR,

1 PAPRIKA

CHILIFLAKES

Skär halloumi, lök, paprika och zucchini i bitar. Stek osten tillsammans med grönsakerna på hög värme tills osten har fått färg.

e rakand p s g r ä F tt! och go

HEMMALIV_10

CAROLINES RECEPT

Fiskgryta med lime 4 LAXFILÉER

1 LIME

Häll upp kokosmjölken i en kastrull på medelvärme. Skär fisken

100 G RÄKOR

500 ML KOKOSMJÖLK

i tärningar och koka i kokosmjölken. När fisken har kokat i ca 6

5 STORA MORÖTTER

SALT, CITRONPEPPAR,

minuter tillsätter du strimlad morot, saften av 1 lime, kryddor

CHILIFLAKES

och räkorna. Låt koka samman i ytterligare några minuter tills fisken är färdig. Servera grytan med ris eller bulgur.

Kycklinggryta 4 KYCKLINGFILÉER

1 TSK RÖD CURRYPASTA

50 G SOLTORKADE

1 PAPRIKA

TOMATER

1 GUL LÖK

500 ML KOKOSGRÄDDE

1/2 ZUCCHINI

2 DL LÄTT-CRÈME FRAÎCHE 1/2 BLOMKÅLSHUVUD 2 MSK KYCKLINGFOND

SALT, PEPPAR, CITRON-

100 G CHAMPINJONER

PEPPAR, CURRY

Skär kycklingen i bitar och stek på medelvärme.

Skär upp grönsakerna, lök och champinjoner, stek tills löken är

Häll i kokosgrädde, crème fraîche, fond,

mjuk. Häll sedan ner allt i grytan tillsammans ned soltorkade

currypasta i en kastrull, koka lätt. När kycklingen är

tomater och krydda efter smak. Servera med ris, bulgur eller

färdigstekt ska den ner i såsen.

couscous.

HEMMALIV_11

VÄLKOMMEN IN I VÄRMEN.

Contura 556T

Spara upp till

fr. 25,900 kr

fr. 23 900kr

5 000 kr *

Delbetala fr. 1091kr/mån.**

* Kampanjen gäller 15 okt – 25 nov 2018. Gäller vid samtidigt köp av eldstad och skorsten. ** För mer information om avbetalningslösningar kontakta din Eldabutik.

Eldabutiken Eskilstuna Eskilstunavägen 30, Torshälla | tel. 016-353354 Aktuella öppettider hittar du på vår webb:

www.eldabutiken.se

NAVE T

K VICK SUND N59° E16°

Manola takkrona svart, utan ljuskällor, ord pris 3899:-

Da Vinci pendel svart, ord pris 2749:-

Nu 2499:-

Nu 1999:-

Omega bordslampa Gusto golvlampa ord pris 999:-

Nu 799:-

Nya öppettider mån-fre 10-18 lör 10-16 sön 11-16

komplett med skärm, ord pris 999:-

Nu 799:-

016-12 55 45

NYHET I BOKHYLLA

VETERINÄR VIMS luttifanter nas hjälte P

Sedan barnboksdebuten Veterinär Vims - Valarnas hjälte gavs ut i maj 2017 har Torshällabaserade författaren Tanja Matila arbetat med Ville Vims nästa äventyr.

Tanjas nya bok får Ville ett dramatiskt nödrop från presidenten av Java i Indonesien. Regnskogen sågas ned och djuren flyr. Kvar finns ett fåtal träd med en okänd djurfamilj som ropar på hjälp. Ville beger sig mot ön till deras undsättning, med sin vapendragare Katten Carlos i hälarna. Hur kommer det att gå? - Boken passar för barn i åldrarna 6-9 och fungerar utmärkt till högläsning, berättar Tanja. Jag hoppas att både vuxna och barn kommer ryckas med i handlingen och få sig ett och annat gott skratt. Trots det allvarliga ämnet finns det mycket humor i boken och det blir aldrig för läskigt. Katten Carlos är baserad på den svartvita katt som Tanja en gång hade. - Han och jag hade ett väldigt speciellt band till varandra som jag ville skriva

TEXT: MARIANNE HULKKO FOTO: DENNIS HUMBLA

om. Det var själva motivationen bakom första boken. När han blev sjuk i struma ville jag porträttera honom som frisk, stark och mäktig - så bokens Katten Carlos är i själva verket en panter. Ville själv har mycket av mig i sig, mitt sätt att tänka och vara på. Tanja har levt i ”Vimsbubblan” i drygt åtta år och behöver sällan söka inspirationskällor utifrån längre. - Jag ser ändlösa äventyr för Ville framöver, men det är klart, en fika med en rolig vän kan väcka idéer för olika typer av upplevelser och karaktärer som kan komma att spela en viktig roll senare. Ofta återvänder jag också till min barndomsgård och naturen i Skiftinge/Sahl där jag tänker tillbaks på min barndom och lekarna jag lekte. Tanja var aldrig en bokslukare som barn, men Astrid Lindgren gjorde ett stort intryck.

- Hennes berättelser har ett sådant djup som är svår att återfinna någon annanstans. Hon var väldigt fri i sitt sätt att skriva med en tydlig egen röst. För att ge ut en bok krävs envishet och tålamod. - Man måste finna något man verkligen brinner för och som man faktiskt älskar att skriva om. Jag försöker även se till att jag hellre skriver en kvart om dagen än en timma på en vecka. Kontinuiteten är viktig för att hålla sig kvar i den värld man skapat. Alla hittar nog sitt eget sätt. Jag vill däremot uppmuntra andra till att prova sig fram och inte haka upp sig på att skriva ”korrekt”, eller som någon annan. Du behöver faktiskt inte kunna skriva alls förrän du skriver - det kommer av sig självt. Veterinär Vims - Pluttifanternas hjälte finns ute nu! HEMMALIV_13

LPG ESKILSTUNA Reducerar celluliter, fettdepåer och stramar upp huden Boka ”prova-på” och konsultation - 500 kr För mer info och tidsbokning

Välkommen till ! h c a e b o a T g Ban

Uthyrningkavkhuskochklägenheterk ikThailandksedank2008w

Besökkvårkhemsidakförkattkhittak detkperfektakboendetkförkdig! wwwwhouseinphuketwnet

GODA DRYCKER a Katarin

Oktoberfest!

Nu är hösten i högform. Sätt guldkant på tillvaron med Sydafrikas bästa box, gärna serverat i en höstsnyggt vinglas! I övrigt njuter jag äpplen och bjuder hem på tapas med alkoholfritt i glasen. Njut!

Sjöströ

Katarina Sjöström, journalist och sommelier, ger månadens bästa dryckestips. Har du tips eller frågor. Maila: katarina.sommelier @gmail.com

ÄLSKADE ÄPPLEN Med äppelsäsongen igång vill jag passa på att tipsa om en frisk drink. Inte bara supergod, utan enkel att sno ihop också! Här använder jag det lätt mousserande vinet Black Tower Organic White Bubbly (69 kr, nr 72350) som är både ekologiskt och vegansk, vilket känns fräscht i den här typen av drink tycker jag. Tillstätt en tredjedel äppelmust och garnera med skivade äpplen. Klart!

Schysst sydafrikan i ny kostym Håll utkik! För inom kort väntas sydafrikanska Lyngrove Pinotage Grand Reserve rulla ut i den nya årgången 2017, och i och med det - en rejält uppdaterad design. Boxens innehåll är gjord på Sydafrikas paraddruva Pinotage och kommer ifrån faritrade-certifierade vingårdar. Fruktigt och härligt kraftfullt till alla höstens kötträtter. Pris för den nya boxen: 199 kronor (nr 28008).

GLASKLART Riktigt höstsnyggt vinglas i skön senapsgul kulör! Det här glaset heter ”Amber” och kommer från Ilva (ilva.se). Mått: höjd 22,5 cm, djup 10,4 cm. Pris: 129 kronor.

Vit höst

Jag vill påminna om att det finns utmärka alkoholfria alternativ till samkvämet. Istället för cava till tapasminglet väljer jag gärna att servera det torra mousserande alkoholfria Ar-en-Ciel (59 kr, nr 1932). Sunt och gott!

HEMMALIV_15

EMMELIES KRÖNIKA

FÅR JAG BJUDA PÅ EN KOPP ELLER TVÅ?

m någon skulle be mig välja något tekniskt här hemma jag inte kan leva utan (förutom mobilen) så skulle det utan tvekan bli min kaffemaskin eller kaffebryggare. Ja, jag har två. Min älskade Nespresso fyller helt klart den funktion jag kräver och gör mina dagar lättare. Men ibland får den klassiska kaffebryggaren rycka in. Att rodda kalas och försöka bjuda alla gäster på kapselkaffe innebär att hälften druckit färdigt sitt kaffe innan den andra hälften inte ens fått sin kopp framför sig. Alltså inte optimalt. Då är det dags för bryggkaffe. Arvid Nordquist är favoriten. Nespresson är det första (återigen förutom mobilen) jag använder på morgonen och ofta en av de sista maskinerna jag använder på en dag. Minst två koppar espresso - helst dubbla! tillsammans med morgonbestyren är givet. Sedan fyller jag gärna på koppen en sista gång för att dricka upp det sista i bilen.

Att rodda studier, jobb och tre kids kräver sina koppar kaffe vill jag lova. Men vilken av dagens koppar är då den bästa? Den första dricks oftast på ren rutin. Den är ett måste för att vakna till liv och en stor del av den dagliga rutinen. Koppen från skolkafeterian under första rasten är mer trevlig än god ska erkännas men ändå ingen kopp jag skulle välja bort. Inte sällskapet heller. Men den koppen jag

HEMMALIV_16

lie Emme

ss Ander

EMMELIE ANDERSSON

dricker när alla barn somnat och jag kan sätta mig i soffan med min andra hälft med tända ljus på bordet är ändå oslagbar. Det finns inget godare och lugnare. Denna kopp har jag inte alltid druckit och jag minns precis när den kom in i mitt liv. Det var när tvillingarna var små och händerna ständigt var upptagna av en eller två bebisar. Så när de små somnat för kvällen var det så skönt att få sätta sig i lugn och ro med en rykande het (ren mammalyx!) kopp nybryggt kaffe i soffan. I perioder måste jag byta just denna till koffeinfritt men jag vill fortfarande hellre ha kaffe än till exempel te som så många andra gärna dricker i just soffan speciellt denna kommande årstid. Jag kommer ärligt talat inte riktigt ihåg när jag fick upp ögonen för denna livets dryck men jag vet att kärleken tog extra fart under mitt år som au pair utanför San Fransisco, CA. Med ett Starbucks i varje hörn var det en naturlig samlingspunkt för oss svenska tjejer och varje onsdagskväll hade vi träff på något av kedjans alla ställen. Vi drack orimliga mängder kaffe och ventilerade allt från bråkiga värdbarn till hemlängtan och helgens planer. När espresson först kom till världen var ett av målen att den skulle motverka att fabrikerna slöades ner och jag kan bara konstatera att espresson har gjort sitt jobb. Utan kaffebönan ingen fungerande mammafabrik.

Bor tillsammans med familjen i Strängnäs. Studerar, skriver och springer. Konsumerar mängder av kaffe och lösgodis. Emmelies blogg hittas på www.franetttilltre.vimedbarn.se Kolla in Emmelie på Instagram @emmelie_andersson

Rykande het mammalyx!

TILL BARNEN

när ! ig dla n a r d H assa p det

TORRA TASSAR I dessa björnprydda stövlar håller du vattenpölarna ute. H&M 249 kronor

Handla mot faktura hos oss på Djurspecialisten! Gör din beställning i vår webshop Välj Klarna faktura Välj ”Hämtas i butik” som leveransalternativ Vi meddelar dig när din order är klar för avhämtning

Lohegatan 43, Eskilstuna | 016-13 16 44 | www.djurspecialisten.se Öppetider: måndag-fredag 10-18, lördag 10-14

FOTO: H&M

REGNJACKA

ch o p m 5-ka ! g n i l bow

Stadium 399 kronor

PARAFLAX

Polarn O. Pyret 99 kronor

Rademachergatan 7 016-14 07 31 www.eskilstunabowling.se

PLASK OCH RUSK

gör mig ingenting! Vad tror ni? Efter en torr och varm sommar kanske hösten tar ut sin rätt tillslut. För att vara på den säkra sidan kan det vara hög tid att gå på gummistövelspaning. TEXT: MARIANNE HULKKO

BODY

Sverigedräkter 99 kronor

de på Leker moln, gn ett re o? tr

Kalas

Babysim

Vattengympa

Spa

Massage

Anmäl dig till höstens nya

Nyhet! Intensivpass 60 min, lördagar kl 11.55 Gillbergavägen 1, Eskilstuna

016-13 33 01

hydrotrim.nu

Låt oss hjälpa Dig! Det finns mängder av sätt att marknadsföra sig på... www.tiomedia.se

Spökspecial DEN 31 OKTOBER ÄR DET OFFICIELLT HALLOWEEN! MJUKT PIRATSPÖKE In & Finn 69 kronor

DEKORATIONSKIT Panduro 149,90 kronor

al dekor Fint til g rvarin tion, fö or k eller tric treat!

HÄXKITTEL Partyland 39 kronor

HUVTRÖJA OCH JOGGERS FÖR BARN H&M 249 kronor

MYSRYS

HALLOWEEN i Parke n Zoo Under 1-4 november går Parken Zoo i Halloween-tema. Djurparken håller extra kvällsöppet på lördagen med en vandrande spökscirkus och en extra spännande tur på spökstigen. Törs du? TEXT: MARIANNE HULKKO FOTO: PARKEN ZOO

-R

ysmysigt är ordet som bäst beskriver eventet, berättar Camilla Delac, marknadschef på Parken Zoo. I nöjesparken kommer man få möta Cirkus Madness med spökcirkusartister som trollkarlen, spådamen och lindansaren som underhåller med aktiviteter som limbo och spökdisco med alla barnen. Under dagarna håller nöjesparken öppet för fri åkning i alla karuseller och man kan även spela i de olika varuspelen. Längst in i nöjesparken döljer sig spökstigen för de allra modigaste besökarna. - Spökstigen håller öppet varje dag, men under sista timman blir det lite extra läskigt och då kan man vilja hålla en vuxen i handen, säger Camilla.

I djurparken har man gjort höstmysigt för djuren och i Lilla Zoo erbjuds husdjursskola varje dag klockan 11.30 för den som vill lära sig om hur det är att sköta om ett eget husdjur. - Under lördagen är det dessutom extra kvällsöppet för en liten vandring bland kvällspigga djur. Serveringarna ä som vanligt öppna i djuroch nöjespark. - Vi kommer också att sälja korv och marshmallows, så passa på att grilla över en öppen eld på någon av de specifika platser vi märkt ut i parken för extra mysig campingkänsla. Vad säger ni, har ni någon spökhistoria eller två att berätta framför brasan?

ÖPPETTIDER Djurparken TORSDAG 11-15 FREDAG 11-15 LÖRDAG 11-18 SÖNDAG 11-15

Nöjesparken TORSDAG 13-19 FREDAG 13-19 LÖRDAG 13-19 SÖNDAG 13-17

HEMMALIV_19

NÄR KAROSSEN

GÖR KÄRRAN Belackarna vill gärna hävda att nya Arteon bara är en Passat i finkostym. Men precis som det gamla talesättet ”kläderna gör mannen” kan också ”karossen göra kärran”. Arteon har begåvats med ovanligt attraktiva coupélinjer, vilket räcker långt för dagens bilköpare. Volkswagen har dessutom överdoserat bilen med avancerade assistanssystem och såväl en sjuväxlad dubbelkopplingslåda som fyrhjulsdrift ingår i affären. TEXT: WILLY PRISKE OCH JOHANNES GARDELÖF / © CNP AB FOTO: CNP AB

olkswagen har varit rekordsnabba med att gå från fingervisning till fabriksfärdig bil i fallet Arteon. Världspremiären gick av stapeln på bilsalongen i Genève och mindre än ett halvår efter premiären började leveranserna. Nu har vi provkört det senaste motoralternativet – en dieselfyra på 190 hästkrafter som kan bli din från 359 900 kronor. GULDKANTAD FOLKA

Svenska VW-chefen, Sten Forsberg, säger att det är kul att kunna erbjuda en ny HEMMALIV_20

bilmodell i premiumklassen och det är ett uttalande som lämnar en del frågetecken. Kannibalismen inom de egna leden har målmedvetet stävjats genom att profilera koncernens fyra märken olika och där får bara Audi vara premium. Volkswagen ska däremot tillverka pålitliga volymbilar och den läxan fick de lära sig den hårda vägen med Phaeton. Det var en tvättäkta lyxlimpa med antingen åtta eller tolv cylindrar som trots tappra försök inte klarade klassresan. Arteon är gudskelov betydligt mer jordnära och har därmed bättre förutsättningar att hitta köpare. Den är visserligen rejält mycket

dyrare än motsvarande toppmodell av Passat, men coupéversionen bär upp VW-loggan på ett sätt som inte fjärmar den från varumärkets kärnkunder. FÄRGAR OMGIVNINGEN

Volkswagen Arteon är 486 centimeter lång och är byggd på tyskarnas MQB-plattform, vilket borgar för goda innerutrymmen och avancerade assistansfunktioner. Vad sägs om en adaptiv farthållare som väger in information från såväl navigatorn som vägmärkena? Systemet vrider till och med strålkastarna åt rätt håll innan man ens har

MOTORLIV

FAKTA

VW Arteon GT R-Line

MOTOR: 4-cyl dieselmotor med dubbla överliggande kamaxlar och fyra ventiler per cyl. Max effekt: 190 hk mellan 3 500-4 000 varv/min. Max vridmoment: 400 Nm mellan 1 900-3 300 varv/min. KRAFTÖVERFÖRING: Motorn fram, fyrhjulsdrift. 7-växlad låda. FJÄDRING: Fram: fjäderben med triangellänkar. Bak: multilänkaxel.

börjat svänga och blir föraren sjuk eller somnar så stannar bilen efter vägkanten. Naturligtvis med varningsblinkers på! Folkan går nästan att hantera som en självkörande bil, vilket kan bli en smula tråkigt. Men som kompensation är dieselfyran på 190 hästar relativt pigg och tillsammans med fyrhjulsdrift samt en sjuväxlad dubbelkopplingslåda blir det riktigt underhållande. Nej, för oss är det här ingen Passat med pressveck. Inte heller hos alla åskådare som vrider på huvudet efter vår testbil som lackerats i Corcuma Yellow. Tja, glöm allt du hört om att gult är fult!

STYRNING: Elservo. Vändcirkel: 11,9 meter.

Plus för...

BROMSAR: Skivbromsar fram och bak. ABS. Antispinn/sladd. MÅTT/VIKT: Axelavstånd 284, längd 486, bredd 187, höjd 145. Tjänstevikt 1 725. Bränsletank 66 liter. PRESTANDA: Toppfart 233 km/h. Acceleration 0-100 km/h 7,7 sek. FÖRBRUKNING/MILJÖ: 5,1 liter per 100 km under blandad körning. CO2: 134 g/km. PRIS: 419 900 kronor.

Riktigt snygg och välbyggd. Hög standardutrustning.

Minus för... Osäkert andrahandsvärde med diesel.

HEMMALIV_21

CAROLA COACHAR Carola

vist Blomq

" Att träna för maxstyrka handlar om att göra de muskler vi redan har mer funktionsdugliga. " CAROLA BLOMQVIST Kolla in Carola på Instagram Eskilstunabo, personlig tränare och kostrådgivare på CRfitness.

@carolablomqvistcrfitness

TRÄNINGtinFÖR erade

u r s g n i n ä r t

Det mest centrala för att nå resultat eller framsteg, oavsett mål med träningen, är progression. Utan progression, inga ökade resultat. Progression kan ske i exempelvis volym, frekvens eller intensitet. FOTO: KRISTIN PHOTOGRAPHY

För dig som är träningsvan och vill öka maxstyrkan - det vill säga, bli starkare och definiera, men inte volymmässigt öka i muskler - rekommenderar jag att du kör ett styrketräningspass 4-5 gånger i veckan. Satsa på mellan 1-5 repetitioner per muskelgrupp. Exempelvis 5 x 5, 3 x 5 eller 1 x 5 repetioner. För dig som vill bygga större muskler volymmässigt, håll dig till 8-14 repetitioner per muskelgrupp. Exempelvis 10 x 3 repetitioner. VILA DIG STARK Visst låter det näst intill provocerande? Ha alltid en vilodag mellan helkroppspassen eller växla mellan över- och HEMMALIV_22

underkropp för att maximera återhämtningen och inte överbelasta dina muskler. Önskar du att få goda resultat krävs vila, energi och aktivitet. Vad många inte vet är att efterförbränningen också pågår under dessa vilodagar. Måste du då inta soffläge på vilodagarna? Nej! Du kan istället välja att motionera aerobiskt i ett lugnare tempo genom att exempelvis promenera, löpa eller cykla, men avstå tunga lyft. Hos vana utövare är överträning vanligt. Du sliter hårt på gymmet men de önskade resultaten uteblir och vi väljer då att träna lite till. För att bygga starka eller volymmässigt större muskler - eller för den delen, en ökad hälsa - måste du

ibland undvika att slita på muskelfibrerna. Vila, ge kroppen bra energi genom kosten, umgås med familj och vänner, samt framför allt; sov gott, det är då som musklerna byggs upp. TYNGST = STÖRST? En vanlig missuppfattning är just kring hur just stora muskler byggs upp, vilket ofta gör kvinnor restriktiva med tung styrketräning. Ofta tänker vi att ju tyngre vi lyfter desto bulkigare muskler får vi - men i själva verket är det tvärtom. Att träna för maxstyrka handlar om att göra de muskler vi redan har mer funktionsdugliga och lära dem neuromuskulärt att användas till sin fulla kapacitet. De flesta använder endast en liten del

av kapaciteten som de besitter. Genom att träna på rätt sätt lär du kroppen att förbättra utnyttjandegraden av det du redan använder. Du blir starkare och ökar din förbränning, men du blir inte bulkigare. Den ökade muskelmassan kräver också mer energi under såväl tränings- som

vilodagar. Om du under ett löppass exempelvis förbränner 400 kalorier under en timme, förbränner du inte riktigt lika mycket under en timmes styrketräning, om än nära. Men efter styrkepasset tillkommer en efterbränning som är betydligt högre vid tunga lyft, vilket leder till att du, över tid, förbränner mer än 400 kalorier. Det krävs

helt enkelt mycket energi för att driva runt en större muskelmassa. Så tänk på att fylla på energiförrådet på alla plan och lycka till med träningen!

tomhus! M u a l o r a ed C TEGY Träna m0:00 SKOGSTORPS U L1 14/10 K

a! älkom n v a l l a atis, Helt gr

HEMMALIV_23

www.hallberts.se | Fristadstorget 7 | 016-130 120 | mån-fre 9-18, lör 10-15

TYGSHOPEN

Måleri PARTNER AB

Vi har symaskiner från Janome, Husqvarna Viking och Bernina. Drottninggatan 6, Katrineholm | 0150 - 788 78 | tygshopen.com

Västerleden 50, 633 47 Eskilstuna

016-35 76 96 | www.maleripartner.nu

KORSORDET

Höstkryss!

SKICKA IN DITT IFYLLDA KRYSS TILL

Tiomedia AB, Kriebsensgatan 18, 632 20 Eskilstuna.

NAMN:

Senast den 18/10 behöver vi ha ditt kryss. Då har du chans att vinna ett presentkort från Presentkorttorget.se (värde 100kr).

ADRESS:

POSTADRESS:

MEJLADRESS:

TELEFON:

Lycka till! HEMMALIV_25

Populärt med padel Har du provat padel? Bollsporten som växer alltmer i popularitet lockar ständigt nya utövare till Profeel Padel Center på Folkestaleden i Eskilstuna. TEXT: MARIANNE HULKKO FOTO: KRISTIN-PHOTOGRAPHY

adel kom till Sverige runt 2011 och kan beskrivas som en blandning mellan squash och minitennis. Ordet padel kommer från engelskans ”paddle” för ett spadformat redskap, vilket man kan härröra till de unika, kompakta racketarna. Man spelar i lag om två mot två och reglerna är tämligen lika tennisens, en skillnad är att du kan använda dig av glasväggarna kring banan till din fördel utan att förlora din poäng. - På så sätt hålls spelet igång längre, du har flera studs på dig, berättar Martin Stenström, delägare av Eskilstuna Padel. Bollen är också lite mjukare och racketen kortare, vilket gör det lättare att spela.

HEMMALIV_26

Fredrik Hörnell, Martin Stenström och Robert Dahlén är trion som introducerade padeltennisen i Eskilstuna. Tidigare samarbetade de inom Strängnäs tennisklubb där Fredrik var verksamhetsansvarig och tränare medan Martin och Robert båda var drivande inom styrelsen. Det var när de besökte ett träningsläger i Spanien som de fick upp ögonen för padel, där det var ett vanligt kvällsnöje. - Padel spred sig från Argentina och Mexico till Spanien på 1970-talet där den nu är den näst största sporten efter fotboll. Många barn i Spanien spelar också padel som en inkörsport till tennis då padel är lättare att komma igång med än tennis, berättar Robert.

Sedan trion lämnat sitt engagemang i tennisklubben fanns planerna på att bygga upp en padelhall fortfarande kvar och efter en tids sökande fann de tillslut den utmärkta tomten i Eskilstuna att bygga sin verksamhet och hall på, med hjälp av en lokal fastighetsägare. Nu kunde de äntligen skapa den padelhall de visualiserat under en tid. Profeel Padel Center öppnade i augusti 2017, en modern anläggning med den senaste typen av underlag på banorna och hela nio meter i tak. Takhöjden är viktig och avgörande i padel för att spelet skall fungera fullt ut. - Vi vill även jobba med atmosfären i hallen så det känns ombonat.

ESKILSTUNA PADEL Vi har lite loungemiljö med soffor i entrén och bekväma omklädningsrum med bastu. Här ska man ska känna sig välkommen att dröja kvar en stund och umgås innan och efter man spelat. Det finns också ett konferensrum på övervåningen där många företag gärna kombinerar möten eller en lunch tillsammans med sina kunder och sedan en match på banan. Teamet håller egna event och tävlingar men kunder kommer också med egna initiativ som möhippor, svensexor, after works, tjejkvällar och kick-offer i teambuildingsyfte. - Ett bilföretag hyrde nyligen hela hallen för ett heldagsevent där de bjöd in kunder att spela och provköra deras bilar. Ett perfekt sätt att träffa sina befintliga och nya kunder på som företagare.

Padel är en social sport då man spelar i par. Är någon i ens team borta kan man bjuda med en ny kamrat. - Vi planerar att samarbeta med andra padelhallar i närheten genom turneringar och seriespel så de bästa får möta de bästa i exempelvis Örebro, Enköping och Västerås, berättar Martin. Sporten har ett positivt klimat runt sig i Sverige där många aktörer delar med sig av erfarenheter och även i spel och tävlingssammanhang tenderar spelarna att vara schyssta och trevliga mot varandra. Eskilstuna Padel erbjuder prova-på och intensivkurser med tränare. - Man kommer snabbt in i spelet. Redan efter en halvtimma-timma så har de flesta spelet igång. Det är inte komplicerat, men du blir bättre ju mer du spelar, som med allt annat. Och framför allt är det roligt!

LÄS MER OM PADEL PÅ:

ESKILSTUNAPADEL.S VÅGA PROVA! RACKET FINNS ATT HYRA PÅ PLATS.

Martin och Robert!

HEMMALIV_27

Uthyrningkavkhuskoch lägenheterkikThailand sedank2008w

Besökkvårkhemsidakförk attkhittakdetkperfektak boendetkförkdig!

wwwwhouseinphuketwnet

FÖR BOKÄLSKARE Ag nes

olm

Lindh

"Jag är en glad sextonåring från Eskilstuna. Jag tycker om dans, böcker och läsning! Oftast läser jag skönlitterära ungdomsböcker som är verklighetstrogna. Jag driver även en bokblogg där jag skriver om barn- och ungdomsböcker. Inläggen kan vara allt ifrån bokrecensioner till intervjuer med författare."

Agnes agnesbokblogg.blogspot.se

Agnes

BOKTIPS

Sara Ohlsson har tidigare skrivit fantastiska ungdomsböcker och Lisen Adbåge är en etablerad barnboksillustratör. Nu har de tillsammans gjort böckerna Frallan är bäst! och Frallan räddar världen. Frallan heter egentligen Francesca Fransson, men alla kallar henne för Frallan. När vi möter henne i Frallan är bäst! är det tävlingsdag! Mamma och Frallan tävlar i påhittade grenar och mormor är domare. För att vinna väljer Frallan de grenar hon är bäst på och under dagen händer många knäppa och roliga saker.

"Mamma och jag har hittat på tävlingsdagen alldeles själva. Reglerna är viktiga. Vi får välja tre grenar var och man får inte fuska. Den som förlorar får inte bli sur på den som vinner. Det är en ganska svår regel. Det tycker mamma också." Ur Frallan är bäst! När den andra boken Frallan räddar världen tar sin början har Frallan just fått sommarlov: "Det första jag gör när jag vaknar är att tänka på sommarlovet. Det gör jag varje

morgon. Jag tycker nämligen att sommarlov är det bästa påhittet i hela världen och jag har längtat hur länge som helst nu." Frallan har sovit över hos sin mormor och där är också Klaus som är mormors kille. Han kan allt om fåglar och har berättat om när han räddade en fågel. Frallan vill också rädda ett djur, eller helst hela världen. Det är så många som förstör för djuren och i naturen. Böckerna om Frallan är både utmärkta till högläsning och för nyblivna läsare att läsa själva. Den passar bäst för barn mellan 4-9 år. Det jag gillar med böckerna är att de är vardagsnära med det där lilla extra. De är roliga och lekfulla samtidigt som man dras med av handlingen och kan känna igen sig i karaktärerna. Frallan, mamma, mormor och Klaus är fantastiska karaktärer. De är roliga och jag tycker mycket om att läsa om dem.

Det händer mycket i både Frallan är bäst! och Frallan räddar världen, det blir aldrig tråkigt att läsa. Språket i böckerna passar utmärkt för den tänkta läsåldern och jag kan tänka mig att de är jätteroliga att läsa tillsammans. Dessutom är illustrationerna väldigt fina och passar bra till berättelsen. Jag tycker att bilderna känns autentiska och inte tillgjorda. Utseendet på karaktärerna stämmer bra in på hur jag tänker mig Frallan, mamma, mormor och Klaus. Du som gillar Loranga, Mazarin och Dartanjang eller Lisbet och Sambakungen borde verkligen läsa den här boken. Jag rekommenderar den varmt och längtar efter nästa bok om Frallan som heter Frallan och kärleken som kommer ut våren 2019.

HEMMALIV_29

MÅNADENS DRINK HALLONSALT Häll Sourz, crème de cassis, citronjuice, sockerlag, Monin och Pernod i serveringsglaset. Fyll på med krossad is! 2 cl Sourze raspberry

Dash Pernod

2 cl Crème de cassis

2 cl citronjuice

1 cl Grenadin

2 cl sockerlag

1 st hallonsaltgodis till garnityr

SODA POP 0% Häll Monin, citronjuice, sockerlag och 7up i serveringsglaset. Fyll på med krossad is! 3 cl Monin Grönt äpple 1 cl sockerlag 1 cl Monin Blå curaçao

5 cl 7up

3 cl citronjuice 2 st soda pop-godisar och 0%-flagga till garnityr

DRÖSE & NORBERG PRESENTERAR

MANUS & REGI: ROBERT DRÖSE · MUSIK: MARTIN LANDH

STIGA SPORTS ARENA, ESKILSTUNA Fre 18 januari 18.00, 2019

Biljetter: ticketmaster.se 077-170 70 70 Eskilstuna Spel & Cigarr, Fristadstorget 6 drosenorberg.se /djungelboken

FRÅGA KATERINA ova Holink

a Katerin

Katerina Sparr Holinkova är en tjeckisk smålänning som flyttat runt och slutligen landat i Eskilstuna. Hon är utbildad socionom med en påbyggnadsutbildning i sexologi. Dansar, tränar och älskar öl. Katerina jobbar som skolkurator, sexolog och dansinstruktör.

Katerina på Facebook: “Katerina- Sexualupplysare för ungdomar”

När lusten försvinner Att lusten försvinner är vanligt. Till och med normalt, men kan trots det vara ett stort problem för många. Lusten är så självklar när den finns där, men så påtaglig när den är borta. Så hur får vi tillbaka lusten? Det finns egentligen inget enkelt svar på hur man får tillbaka lusten, men vi vet med säkerhet att flera saker har en negativ inverkan på vår lust, därför är det viktigt att göra en kartläggning över sitt liv. Nedstämdhet, sorg och stress påverkar lusten negativt. Vissa mediciner också (exempelvis antidepressiva). Inom den allmänna vården finns det många gånger en stor okunskap och kanske också en rädsla kring att fråga om patienters sexualitet och lust då sexualitet ibland frikopplas från vårdaspekten och är ibland inte heller något vårdpersonalen tycker är relevant att ta upp vid patientbesök. Trots detta vet vi att många mediciner påverkar den sexuella lusten negativt. Så har du funderingar över om en viss medicin kan påverka din sexuella lust, våga fråga!

Att ha lust till sex med sig själv kan vara något man känner sig bekväm med, men att ha sex med någon annan kanske inte känns lika bra. Så börja med den egna lusten innan du inkluderar någon eller några andra. Har du en partner är det absolut viktigaste rådet kommunikation och återigen kommunikation. Vi människor är inga tankeläsare, så berätta och prata om hur du känner. Är frånvaron av lust kopplat till din partner? Fråga dig själv vad det kan bero på. När kände du senast en attraktion eller lust till din partner? Vad har hänt sedan dess? Småbarnstiden är ett typiskt exempel på när lusten varierar och ofta finns det en yttre press på hur lång tid det “ska” gå innan man har sex igen som nyblivna föräldrar. Det viktigaste är att aldrig jämföra sig med någon annan, och inte heller ställa upp på sex för att

det förväntas av en. Allas kroppar återhämtar sig olika och det finns ingen regel för när kroppen är redo för sex, utan detta är otroligt individuellt och så viktigt att kommunicera kring (att ha sex är ju så mycket mer än samlag). Jag har hört flera skräckhistorier där nyblivna mammor ställt upp på sex för att deras partner velat, trots att hon haft ett underliv som inte läkt ihop. Återigen; kommunikation och samtycke är det viktiga! Lust är något som kommer variera genom livet och är också en av de vanligaste frågor sexologer får. Ibland måste vi bara acceptera att lusten försvinner, och istället för att känna stress, lyfta blicken och se till helheten. Var i livet befinner jag mig just nu och vad är det som påverkar mig och mitt mående? HEMMALIV_31

Vi har det mesta för era djur!

Från hund till höna.

MASSAGEKLINIK BUTIK LIVSYOGA

Manuell köttdisk tor, fre & lör

Öppet alla dagar 8-21

Manuell skdisk mån - lör

Trädgårdsgatan 12, Strängnäs | 0152-143 40

Välkommen!

6 oktober HUMMERAFTON

945 kr

17 oktober SKALDJURSONSDAG

425 kr

Strängnäs VÄLKOMMEN ATT SHOPPA I SKÖNA

BECKMANS

ETT ANDRUM I VARDAGEN Änglar och presentartiklar för alla tillfällen!

Gula Industrihuset, Brogatan 21, Stallarholmen

ANDRUM

Hospitalgatan 11, Strängnäs

070-7413272

Investera i en mysig höst & vinter Ny soffa till alla mysiga filmkvällar

Mitt i den svenska historien, i ett av Strängnäs vackraste kvarter! Hotell Laurentius kan med sina 12 rum erbjud ett utmärkt alternativ då ni vill njuta av en eller ett par mysiga dagar i en charmig småstad!

Öppettider: vardagar 10-18, lördagar 10-16

Välkommen till Hotell Laurentius! Gyllenhjelmsgatan 18, Strängnäs

INREDNING • PRESENTER • KLÄDER

www.auberginedesign.se | 0152 20375

Östra Strandvägen 12 Strängnäs | 0152-104 44 | hotellaurentius.eu

Boka plats på vårt hunddagis och få

1000:- rabatt vid inskolning av din hund!

Läs mer på www.solenslyckotassar.se

2 6 okto be r kend. Handla Hemma-Wee

ller la hemma-weekends hå Under Stärngnäs Hand gen och t till minst kl 15 på lörda stadens handlare öppe sitiv shoppingvälkomnar alla till en po d! upplevelse i vår fina sta

Eskilstunas nya

OAS

River Relax erbjuder en plats för återhämtning och umgänge med utsikt över Eskilstunaån, en av vår stads vackraste platser. Här får du tillgång till våra värmande källor, solrum, upplevelsedusch, lounge och vårt stora bastu-utbud där traditionell ångbastu varvas med sanarium och aufguss-ritualer.Välkommen till Eskilstunas nya oas.

016–100 130 info@munktellbadet.se www.munktellbadet.se

HALLOWEEN AS IT SHOULD BE! VI LOVAR EN HALLOWEEN UPPLEVELSE NI TIDIGARE ALDRIG HAR SKÅDAT! I år är det dags att göra Halloween till något speciellt tycker vi! Därför kör vi all in. Vi kommer att förvandlas till ett riktigt spökhotell med läskig fika, spökjakt och andra rysliga överraskningar. Tillsammans med inträde till Parken Zoo, som görs om till en djuroch nöjespark full av Halloween feeling, är det Eskilstunas bäst paketerade Halloween upplevelse! I PAKETET INGÅR: - Boende för 2 i Superior rum - Frukost, Afternoon Sweets & Tonight’s Special - Entré till Parken Zoo för båda

*Barn i extrasäng med läskig överraskning kostar 350 SEK extra *Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller rabatter

CLARION COLLECTION BOLINDER MUNKTELL

cc.b BO ol / 01 inder.munKA PÅ: 6-16 ktell @c 7 vår 8 00 el hoice.se

l sida er via !

hem