UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL
INFORMALUMNOS Informativo Semanal Nro. 40 Semana del 15 al 20 de noviembre de 2010
Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo Estudiantil Director: Manuel Arrieta (manuel.arrieta@usach.cl) Editor Periodístico: Fernando Olmos (fernando.olmos@usach.cl) Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) (daltonicos.anonimos@gmail.com)
Buen Provecho // Alimentación Saludable
Aliméntate con pescado y fortalece tu cerebro de una vez a la semana pescado, mostraban una tendencia por la cual se demostraban mejores resultados en pruebas de inteligencia. Estas pruebas de inteligencia se llevaron a cabo 3 años después. Las sustancias del pescado que contribuirían al desarrollo cerebral son los ácidos grasos omega 3. En especial en: -el salmón -la sardina -el atún blanco (en menor medida) No solamente este alimento es bueno para el desarrollo del cerebro y las funciones cognitivas, sino para la protección del mismo y su funcionamiento normal en la vida. Resultados del estudio demostraron que:
El comer pescado favorece el desarrollo de la inteligencia, según una investigación desarrollada en Suecia, en adolescentes varones. Comer pescado en forma frecuente por parte de adolescentes varones estaría fortaleciendo el cerebro de los mismos, según un estudio hecho en Suecia. Nada descarta que ocurra lo mismo en cerebros femeninos. Es sabida la bondad del pescado como alimento de excelencia para la salud humana, pero no se conocía tanto su relación con lo bueno que puede resultar para el cerebro y las funciones cognitivas (memoria, lenguaje, etc.). Un grupo de investigadores encontró que entre 5000 varones que fueron entrevistados con edades de 15 años en Suecia, que consumían más
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Los hijos de consumidores regulares de pescado durante el embarazo demostraban una tendencia a lograr resultados mejores en pruebas de inteligencia. Quienes habían consumido pescado durante toda la vida lograban tener riesgo bajo de tener deterioro cognitivo. La especial importancia de los datos que se desprenden de esta investigación es porque en la etapa adolescente, aún se tiene un cerebro con una plasticidad tal, que los cambios cerebrales y las funciones cognitivas están especialmente influidas. En función de un buen desarrollo cerebral, se crean las condiciones óptimas para tener una buena inteligencia y a partir de esto conductas sociales y emocionales acordes. En suma, si bien no se asegura nada aún, el estudio permitiría afirmar que la inclusión de pescado en la dieta favorece un buen desarrollo cognitivo.
Departamento de Promoción de la Salud Una alternativa para el cambio, el crecimiento y el desarrollo personal
La terapia de grupo Ps.Verónica Vásquez Rauch
La palabra terapia de grupo no es tan nueva ni tan desconocida. De hecho muchas veces apelamos a este concepto para calificar más de alguna experiencia grupal de la que hemos participado y que forman parte de nuestro vivir. En nuestra vida ‘con otros’, hay muchos momentos en que la interacción y la comunicación con ellos se transforma en un acto sanador y estimulante para nuestro bienestar. Cuántas veces, por ejemplo, nos hemos referido a una simple reunión de amigos o amigas, o a una salida con compañeros de universidad que ha sido muy grata, como una ‘experiencia terapéutica’. Es que un acto tan cotidiano, como lo puede ser un momento de encuentro entre varias personas, que se junta a realizar alguna actividad en común o que comparte aspectos
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del diario vivir -como por ejemplo dificultades en la relación de pareja, la relación con los padres, las preocupaciones relacionadas con los estudios, la falta de plata, los anhelos futuros, etc.-, puede transformarse en el contexto ideal para que algo cambie en nosotros, en nuestra apreciación de la realidad y de nuestros problemas. Algo pasa… Algo ocurre en este proceso de compartir con otros… Una suerte de encuentro en el que comienzan a emerger muchas de aquellas cosas que nos ocupan y preocupan, que a veces no nos dejan dormir, cosas que a pesar de saber que no son tan graves, nos agobian emocionalmente. Todas aquellas inquietudes que nos atrapan y que al ser puestas en un espacio común, vuelven de regreso a nosotros, pero de una manera distinta.
Departamento de Promoción de la Salud Lo que ocurre es que la interacción y el encuentro con otros efectivamente tienen algo de terapéutico. Es por ello que la terapia de grupo se ha ido introduciendo en al ámbito terapéutico como una alternativa real y efectiva para el desarrollo de las personas y para el tratamiento de una serie de problemas que afectan la salud mental, ya que como modalidad terapéutica posibilita la emergencia de una serie de procesos que no se dan en otros contextos terapéuticos, y que la hacen única entre otras psicoterapias. Entre algunos de los problemas que pueden ser abordados en esta modalidad de tratamiento, se incluyen una gama bastante amplia de dificultades cuyo resultado para quien los padece, es algún tipo de sufrimiento y de dolor. De modo más específico, este tipo de terapia puede ser particularmente útil para las personas que tienen dificultades interpersonales, timidez, ansiedad, fobia social o algún otro problema que produce un menoscabo en el ámbito social y emocional, como es el caso de la depresión. En esencia la terapia de grupo consiste en una serie de encuentros al que asiste un grupo de personas convocadas por alguna necesidad común y que generalmente son dirigidas por un psicólogo u otro profesional vinculado a la terapia. Este último es quien diseña y desarrolla un conjunto de actividades y dinámicas (ejercicios, juegos, técnicas) que permiten explorar y trabajar las temáticas y conflictos que motivan a los miembros del grupo a participar en dicho encuentro.
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Estos encuentros tienen una duración promedio de 2 hrs. y por lo general se realizan con una frecuencia semanal, durante un período que puede ir desde los dos meses a un año, o más; dependiendo de los objetivos que se busque alcanzar. En el transcurso de ese tiempo se va dando un proceso paulatino de conocimiento entre los participantes, observándose una etapa inicial en la que el grupo se va conformando y definiendo, donde cada uno de ellos se va conociendo entre sí y se va estableciendo el clima de confianza, de respeto y de seguridad necesario como para atreverse a compartir algo de la vida personal de cada uno.
Departamento de Promoción de la Salud La terapia grupal es una instancia en donde los puntos y los temas de encuentro apuntan precisamente a aquello personal que nos ocurre, lo que nos afecta, aquello que es parte de la vida y nos hace ser humanos, llevándonos a descubrir que en esencia a otros también les pasa lo mismo. Participar en un grupo nos brinda una enorme posibilidad de aprender, des-aprender y de re-aprender todo aquello que a veces en el contexto social externo no nos es posible. Ella representa un camino y una alternativa Esto último es de gran valor, ya que en mi de crecimiento, de desarrollo y de cambio quehacer clínico muchas veces me he en- para el ser humano. contrado con personas que se sienten solas, que no han hecho amigos en la univer- Sin embargo y a pesar de que la terapia sidad o que los han ido perdiendo porque de grupo ofrece muchos beneficios, a la han tomado direcciones distintas al interior mayoría de las personas les cuesta partide la carrera. El punto es que las relaciones cipar en ella. Algunas de las razones de y el contacto interpersonal en el contexto esto son el miedo a exponerse, la falta de universitario muchas veces está bastante confianza, el temor a sobrecargarse con circunscrito a lo académico. Los temas, las los problemas de otros, o el susto de que motivaciones o lo que comparten los alum- no haya confidencialidad y el grado de innos habitualmente tiene relación con lo timidad necesario. A estas personas me académico: las materias, las pruebas, las gustaría decirles que atravesar cualquier fotocopias y apuntes, las exigencias etc. nueva experiencia siempre conlleva algo Pocas veces un alumno se instala al lado de temor, pero la travesía por ella lo vale. de otro alumno en la sala de clases para preguntarle o comentarle algo personal: Un grupo terapéutico ofrece un espacio cómo se siente, sus problemas, sus moti- único, en donde se intenta generar las vaciones etc, y de hecho el hacerlo podría condiciones necesarias para arriesgarse a considerarse inadecuado. De este modo crecer. La invitación es a atreverse a recuvan apartando su mundo privado, deján- perar lo terapéutico que puede tener todo dolo recluido en la casa, en la habitación, vínculo humano… a no olvidar que gran dándole un espacio cada vez más peque- parte de lo que somos -entre eso nuestros ño en la cotidianeidad del diario vivir, apar- conflictos, nuestros recursos y fortalezas-, tando y no integrando su vida personal a tiene su origen en el vínculo con otros, y vida universitaria, la que por cierto ocupa por lo tanto es allí donde debemos resoluna cantidad de horas nada despreciables verlo. en sus vidas.
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Centro de Salud
Todo sobre las alergias…
Una alergia es una reacción anormal del sistema inmunitario a estímulos que típicamente son inofensivos para la mayoría de la gente. Estas sustancias son conocidas como alérgenos. Si bien durante la primavera es cuando más notamos sus síntomas, ésta puede presentarse en cualquier época del año. Entre ellas las más comunes son:
nudos y goteo nasal; picazón e irritación de ojos, nariz y faringe.
-Conjuntivitis alérgica: Se presenta con picazón en los ojos, irritación, secreción nasal, fotofobia, aumento de lagrimeo. Su principal causa es el aumento de pólenes.
-Urticaria: Reacción inflamatoria de la piel que provoca ronchas (rojizas o blanquecinas) y picazón. Puede durar minutos u horas, y desaparecer sin dejar cicatriz.
-Rinitis alérgica: Puede ser estacional o estar presente todo el año. Por ejemplo, provocada por el polvo de habitación. Hay congestión, estor-
-Dermatitis atópica: Se da principalmente en niños y a veces en adultos. Es hereditaria y es más molesta en primavera por el polen. Se producen
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-Reactivación de crisis asmáticas: Los pacientes con asma bronquial alérgica, pueden ver exacerbada sus crisis por el contacto respiratorio con pólenes. Hay obstrucción y oclusión respiratoria (ahogo) y sibilancia (sensación de pito en el pecho).
Centro de Salud escamas rojizas y picazón. -Dermatitis de contacto: Aunque en primavera se presentan más casos, se pueden controlar por que se requiere un contacto directo con el estímulo que las provoca. -Alergia a los medicamentos: La penicilina y medicamentos similares son los más comunes en provocar reacciones alérgicas y normalmente se evidencian en erupciones cutáneas leves y urticarias, pudiendo ser más graves hasta poner en riesgo la vida. Además están aquellos de uso común como las sulfonamidas (sulfas), barbitúricos, anticonvulsivantes, insulina, anestésicos locales y el ácido acetilsalicílico más conocida como aspirina.
Los principales síntomas de reacción alérgica a medicamentos son las erupciones de la piel, urticarias, comezón generalizada, silbidos en el pecho, dificultad respiratoria y aumento de la frecuencia cardíaca. En algunos casos hay pérdida de la conciencia que incluso puede causar la muerte. ¿Qué hacer en caso que se presenten éstos síntomas? -Dejar inmediatamente de tomarlos y señalar las reacciones al médico. -Conocer los nombres de los medicamentos que se están ingiriendo. -Usar en collar o pulsera de alerta médica que indique la alergia. -Informar a los médicos sobre su sensibilidad antes de recibir algún tratamiento o fármaco. Fuente: Revista vivir Sano – Seguro de la Achs.
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Departamento de Deportes Felipe Saballa, notable voleibolista de la Usach
Saber pasarlo bien
Felipe tiene 20 años y acaba de ingresar Ingeniería Civil Industrial. Su acercamiento con el voleibol se remonta desde los 12 años, con influencias paternas claras, pues dice que siempre los vio jugar. Pasarlo bien haciendo deporte es lo que más motiva a este todavía cachorro-deportista de nuestra Universidad. “El volley es un deporte demasiado gratificante y especial. Se puede compartir y pasarlo bien con quien estés”, expresa contento. A pesar de lo motivante que es para Felipe este deporte, sabe que a nivel nacional todavía no existe una jerarquía, tal como la tienen países como Cuba o Brasil. Todo esto se debe, según él, a que acá no es profesional del todo, y los clubes son generalmente de carácter amateur o universitario. “Igual estamos bien en Chile, ya que se genera la competencia suficiente para que el deporte se desarrolle de buena manera. Pero mirando hacia fuera, nos falta una enormidad”, repara Felipe, quien ya ha tenido experiencias en el exterior.
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“He participado en algunos sudamericanos, unos Juegos del Alba y en algunos Binacionales, pero no he obtenido nada satisfactorio todavía, por la misma razón que nombré anteriormente, el nivel es bajo”, cuenta, recalcando además que se trata de un trabajo de equipo y a veces con un par de jugadores valiosos no basta. Aún así, Felipe sigue en la senda del voleibol porque sabe que esto lo llena y entretiene mucho. Debe sobrellevar el peso del primer año de Ingeniería, que lo obliga a correr y sudar más de la cuenta (más que en la cancha quizás). Es por esta razón debe acomodar muy bien su tiempo. “Hay que sacrificarse más que el resto, ya que el cansancio de los entrenamientos pasa la cuenta en la semana, ¡sobre todo si al otro día tienes clases a las 8 de la mañana! Pero no importa, simplemente intento disfrutar el momento y hacer que cada instante valga la pena”, concluye.
Dirección de Apoyo al Estudiante
INFORMACIÓN IMPORTANTE
El plazo final de entrega de proyectos FDI, Línea de Emprendimiento Estudiantil vence impostergablemente el día 18 de noviembre a las 18:00 horas, los trabajos deben presentarse en el Paseo de Los Naranjos frente a la Federación de Estudiantes, oficina 7 (Departamento de Promoción de la Salud). Los trabajos deben presentarse en el formulario respectivo más un CD de respaldo. Para consultas, comunicarse al correo electrónico Rigoberto.contreras@usach.cl
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Dirección de Apoyo al Estudiante
Una cita con argumentos válidos Este lunes 15 de noviembre se llevará a cabo la primera ronda del Torneo Inter Unidades Académicas de Debate, organizado por la Sociedad de Debates USACH. Invitamos a toda la comunidad a asistir al Salón Victo Jara desde las 10:00 hrs y luego al Salón Auditorium Departamento de Ingeniería Eléctrica, desde las 15:00 hrs. Esperamos que asistan todos aquellos que verán a sus compañeros de carrera participar, su apoyo será importantísimo. Desde las 10:00 hrs. Tema: Se mejora cualitativamente el sistema escolar, introduciendo a profesionales no docentes a impartir clases. Gestión y Políticas Públicas Postura SÍ Educación Básica Postura NO Tema: Es necesaria una ley que obligue a las radios a programar un 20% de música de compositores chilenos, para generar desarrollo en la música nacional. Ingeniería de Ejecución Eléctrica Postura SÍ Contabilidad y Auditoría 2 Postura NO
Contabilidad y Auditoria 1 Postura SÍ Bachillerato en Ciencias y Humanidades Postura NO
Tema: ¿Deben ser remunerados los bomberos en Chile?
Desde las 15:00 hrs.
Tecnología en alimentos 1 Postura SÍ
Tema: ¿Se puede ser neutral u apolítico en el mundo de hoy?
Ingeniería Civil en Minas Postura NO
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Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos
Danza, música, tradiciones... El Ballet Folclórico del Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos enamoró a la ciudad de La Serena. Lo hizo al presentarse en el primer encuentro folclórico de la red IntegrArte, en el cual se les ovacionó y felicitó por su excelente trabajo artístico. Ante un Teatro Municipal repleto y expectante, los estudiantes desplegaron todos sus talentos musicales y de danza para mostrar un cuidado y selecto cuadro chilote de 35 minutos. Una verdadera joya para los sentidos y el cultivo de las tradiciones...
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Departamento de Desarrollo de Talentos ArtĂsticos
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Departamento de Desarrollo de Talentos ArtĂsticos
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¡Hora del Break!
Descubren impresionantes burbujas gigantes en el espacio ciones para “las burbujas de Fermi”. La primera: la explosión de una formación de estrellas al centro de la galaxia creó estrellas masivas de corta vida con vientos energéticos que lanzaron partículas con alta energía hacia el espacio, creando la burbuja. Sin embargo, recolectar toda la energía que hay en las burbujas debe haber tomado muchísimo tiempo. La segunda teoría, que es la que se considera más probable, es que fueron formadas por la explosión de un hoyo negro súper masivo ubicado en el centro de la galaxia. Astrónomos descubrieron dos burbujas gigantes de rayos gama al centro de la Vía Láctea. Estas han sido consideradas como un nuevo tipo de objeto estelar. ”Esto nos muestra, una vez más, que el universo está lleno de sorpresas”, afirmó Jon Morse, director de astrofísica de la NASA. Combinadas, las burbujas se extienden por una distancia de 50.000 años luz. Las estructuras tienen bordes bien definidos y se cree que concentran la energía de una supernova dentro. Fueron descubiertas con el telescopio Fermi de la NASA, que escanea el espacio cada tres horas buscando fuentes de energía. Entre las 1.500 fuentes de rayos Gamma que Fermi ha encontrado hasta ahora, ninguna se parece a estas burbujas. “Uno tiene que preguntarse de dónde puede ser que venga esta energía”, indicó el astrónomo del Centro Smithsoniano de Astrofísica de Harvard, Doug Finkbeiner. Los científicos ahora tienen dos posibles explica-
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En otras galaxias, los astrónomos han visto evidencia de estelas o haces de partículas expulsadas de un hoyo negro, objetos que tienen tanta fuerza gravitacional que ni la luz puede escaparse de la atracción que producen. No hay evidencia de que el hoyo negro que está al centro de nuestra galaxia tenga estelas, pero los astrónomos sospechan que en el pasado pudieron tenerlas. “Sabemos que el hoyo negro no se volvió tan grande quedándose sentado tranquilamente donde está. Seguramente ha tenido grandes eventos de adición en el pasado, donde materiales le caen encima, y parte de éstos vuelve a salir, expulsados como partículas con mucha energía, lanzadas en forma de estela”, explica Finelksteiner. “Nunca hemos visto buena evidencia de esto. Esta podría ser la primera evidencia de una gran expulsión de un hoyo negro al centro de la galaxia”, agregó. Vía FayerWayer