SMS #5 noviembre - diciembre 2012 by staff sms

tecnología espiritual aplicada

Inés

# 5 - noviembre/ diciembre 2012

Estévez

“El cambio me energiza”

+ ISHA gurú espiritual

charla íntima SMS | 1

documentos

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índice 6

¿Qué es la felicidad?

Entrevista SMS

El llamado de Gaia

Entrevista SMS Internacional

2012: Time Out!

Bloc de Arte

Mensaje Destacado

Meditar. Vivir en el presente

Columnista invitada

Pensamiento alternativo

Yoga: Halasana

Agenda

38 staff

Gonzalo Bosch White Laura Iwasetschko Pedro Marano Natalia Ríos

Diseño de tapa: el almacen de ideas Para comunicarse con la redacción: revistamensajedetexto@gmail.com Departamento Comercial (+5411) 4799.1048 | Buenos Aires | Argentina | Registro de Propiedad Intelectual en Trámite

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mensaje nuevo √

editorial SMS e acerca el último mes del año y es inevitable un balance interior donde se revisan logros y fracasos, a partir de las expectativas puestas durante todo un ciclo de sueños y proyectos. No importa el resultado, importa barajar y

dar de nuevo para volver a la acción cargados de energía y motivación. A fin de año todos los deseos abandonados o los conflictos sin resolver toman un gran protagonismo. No esperemos el balance final para ver cómo vamos, miremos hacia nuestro interior para ver si estamos avanzando, si estamos haciendo lo que nos gusta. Es importante revisar cotidianamente, mirar nuestra vida en todos los planos y preguntarse cómo vamos. Estamos en Noviembre 2012 y con uds. SMS #5…Llegamos a la última edición de nuestro 1º año! Esta revista es el resultado de la pasión de un gran equipo; SMS creció gracias al apoyo de nuestros lectores y al fluir de la Energía Universal. Grandes personalidades del mundo espiritual pasaron por nuestra tapa, cada vez más contenido e invitados de primer nivel. Siempre con la premisa de expandir el conocimiento manteniendo pureza en la enseñanza. Estamos muy contentos de compartir este medio de comunicación con todos uds. En esta edición una hermosa entrevista con Inés Estévez donde reflexionamos sobre la pulsión creativa y su búsqueda interior. Además, una charla íntima con Isha Judd para leer detenidamente, donde la gurú australiana nos contó cómo logró superar sus miedos para experimentar “el amor conciencia” constantemente. Dos lindas perlas para la gran colección de entrevistas SMS. Gracias a todos por acompañarnos durante este ciclo 2012! Muchas Felicidades amigos lectores!! Staff SMS SMS | 3

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“No pospongas tu felicidad. Nadie la merece en tu propia vida más que vos.” Natalia Ríos

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Por Lic. Gonzalo Bosch White gonzalobw@gmail.com

¿Qué es la D

efinir qué es la felicidad es tarea difícil. Seguramente sea uno de los conceptos más polémicos. El hombre ha tendido siempre a buscar la felicidad como una meta, como un estado de bienestar ideal y permanente al que llegar, sin embargo, la felicidad se compone de pequeños momentos, detalles vividos en el día a día, y tal vez su característica más importante sea su capacidad de aparecer y desaparecer en forma constante a lo largo de nuestra vida. Otra de las controversias en torno a este tema es dónde buscar la felicidad, si en logros externos o en nuestro interior. La felicidad incluye alegría, pero también otras emociones: compromiso, fortaleza, perseverancia. El deseo de buscar la felicidad, es decir la motivación, es lo que produce sentimientos positivos profundos y no la satisfacción de los deseos que dura como un orgasmo. Hay sentimientos que nacen sin pensarlo, otros surgen por lo que vivimos pero sólo nosotros tenemos el control de lo que sentimos y decidimos cuando somos felices o nos frustramos por aquello que guardamos en nuestra alma bajo 7 llaves…La felici-

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dad no tiene reglas, ni condiciones… sólo depende de saber vivir en armonía con lo que tengo y soy. Empieza cuando me acepto a mí mismo y descubro en mi interior un universo infinito…integrando mis talentos y mi sombra. Se consuma cuando la compartimos con quienes están a nuestro alrededor, la felicidad siempre es mayor cuando es compartida. La felicidad no se expresa sólo en risas ya que muchas veces son máscaras para ocultar la angustia…Llorar también pueden hablar de lo feliz que es alguien, cuando se da permiso de expresar libremente los sentimientos que hay en lo profundo de su Ser. La felicidad no significa búsqueda de perfección, es un estado que experimentamos desde nuestra vulnerabilidad e imperfección; vale equivocarse a lo largo del camino. La felicidad no es un privilegio, es la decisión de aquellos que le abren sus puertas a la vida. No depende de tener ni de poseer, sino de valorar y saber usar. Tiene como condición sine qua non sentir la energía del Amor en todas sus dimensiones:

dar y recibir. La experiencia del amor es interna y luego externa. La felicidad es simple, es la transparencia de lo que uno es y hace…no es una lección que se aprende de memoria como las tablas de multiplicar, es un estado de la mente en el que se acepta lo que cada día nos trae, sin apegarnos al ayer ni dejar que el futuro nos genere miedo o ansiedad. La felicidad sólo es un estado placentero que se apodera libremente de nuestro interior…es difícil definirla, pero muy fácil sentirla si somos naturales. La felicidad es la bendición de los familiares con los que contamos, los amigos que tenemos, las huellas que dejamos, las heridas que sanamos, los errores que asumimos y todas las veces que al caer nos levantamos. La felicidad es el aprendizaje del pasado, la satisfacción del presente y la confianza del futuro que deseamos… Claramente, la felicidad es una elección y la naturaleza de nuestra mente es ir hacia ella sin esfuerzo, resonando con nuestro SENTIR. La felicidad no es una meta, es la forma como viajamos…Disfrutemos el viaje SMS

bandeja de entrada

felicidad?

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â&#x20AC;&#x153;Cerrar etapas, recomenzar caminos, soltar estructuras son los pasos necesarios para lograr un verdadero cambio desde el ser.â&#x20AC;? Laura Iwasetchko

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inés

estévez

entrevista SMS

pulsión

creativa La ahora ex actriz en un reportaje profundo donde descubrimos una mujer con evolución interior, conectada con la vida desde el Ser. Respira espiritualidad, sensible e intuitiva. Desde muy chica sintió la necesidad de comunicar su mundo interior a través del arte. Totalmente dedicada a la escritura y formación de actores, el año pasado publicó su primera novela literaria “La Gracia”, donde la prestigiosa artista explora un universo complejo, como lo es el ser humano. Además, escribe poesías y se deja fluir.

Por Gonzalo Bosch White

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“Me alimento de la energ

MS: Si tuvieras que responderte la pregunta ¿Quién soy?, qué dirías... IE: Una mezcla de ser humano y de algo menos tangible, proveniente de vaya a saber qué mundos. Un espíritu valiente que se auto-desafía, en un marco material que lo maravilla, lo abruma y por momentos lo espanta. SMS: ¿Qué es la vida para vos? IE: Ojalá que sea el Doctorado para ese alma, la despedida de este mundo fáctico. El paso final para la elevación definitiva. SMS: ¿Para qué estamos en este plano terrenal? IE: A mi entender, evolucionar es el objetivo. Estoy convencida de que esa evolución no es posible sin haber conquistado antes la capacidad de disfrutar, capacidad tan ligada a la paz interna. SMS: ¿Por qué elegiste la escritura para expresar tu mundo interior? IE: Porque fue una de las pulsiones creativas primarias para mi, junto con

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la música en todas sus variables (canto, danza, instrumentos) y porque es una tarea protegida y solitaria. La soledad me resulta nutritiva. SMS: ¿Qué sentís cuando escribís? IE: Libertad creativa, una conexión exenta de interferencias. Un viaje que toma velocidad febril y fluidez absoluta, imaginación sin limitaciones de producción; y el hecho de sumergirse en la riqueza del lenguaje, tan denostado últimamente. SMS: ¿Cómo descubriste tu vocación artística? IE: Nació conmigo. No tuve que descubrirla. Me habitó y me molestó hasta que logré plasmarla en forma productiva, constructiva y consciente. SMS: ¿Qué cosas aprendiste de tu etapa de actriz? IE: Muchas; en este punto de la vida priman algunas como que en ese rubro, el arte y el negocio están reñidos por causa de la necedad humana, y que si intentas insuflarle alma al sistema, corrés el riesgo de terminar en una

pira, completamente chamuscado. SMS: ¿La actuación fue un medio de autoconocimiento? IE: Si uno está en el camino del autoconocimiento, todo se puede capitalizar para ese lado; pero en mi caso más bien sucedió a la inversa: utilicé el autoconocimiento para ponerlo al servicio de la actuación. SMS: ¿Fue difícil la convivencia con vos misma con tanta exposición? IE: La convivencia conmigo misma siempre ha sido fácil, lo difícil fue convivir con la subversión de valores, la búsqueda del efectismo y el morbo, la falta de discernimiento y de respeto de algunos sectores del medio. SMS: ¿Cómo manejaste el Ego a lo largo de tu carrera? IE: El Ego es un pobre tipo que emerge cuando la autoestima baja, y el actor lucha en forma permanente para reflotar su autoestima porque el medio es cruel, el sistema no tiene estructura suficiente y la exposición constante a situación de examinación son estre-

gía del cambio...”

santes y desestabilizadoras. Siempre consideré que, de haber tenido más ego, hubiera podido lidiar con toda esa fanfarria.

sentí esa consagración. Actuar fue un paso en mi historia, tal vez más visible que otros por el tipo de actividad, pero un paso más.

SMS: ¿Es importante el reconocimiento exterior? IE: En mi caso era importante constatar que se plasmaba la comunicación. Lo mismo me sucede con la escritura. Mi objetivo artístico es la comunicación con otros. Si el reconocimiento implica comunicación, todo cobra sentido pero si entendemos reconocimiento como alharaca y salamería, entonces no resulta interesante y a veces repugna, porque está vacío de contacto, no hay sustancia. En cambio, cada vez que un espectador o un lector se ha acercado cómplice mirándome a los ojos, ha sido un bello momento para atesorar.

SMS: ¿Qué podemos hacer para lograr nuestras metas? IE: Supongo que creer en uno mismo es básico; y luego, es vital la persistencia. He comprobado que no llega el más talentoso, ni el que tiene suerte, sino el que persiste.

SMS: ¿Te costó dejar el lugar de actriz consagrada, tenías miedo al cambio? IE: El cambio nunca me asusta, me energiza. Me alimento de la energía del cambio. Por otra parte, nunca

SMS: ¿Cuál es tu misión en la vida? IE: Quizá despertar almas, ayudar a cierta gente a abrir los ojos. Intento hacerlo humildemente cada día y sólo cuando tengo una oportunidad clara de lograrlo. No creo en la “evangelización”, ni en convencer a nadie de nada. SMS: ¿Cómo empezaste tu búsqueda interior? IE: Es otra cosa que vino conmigo. No busqué. Me cayó encima, me percibí a mí misma desde muy pequeña como puro interior; de modo que en lugar de buscarlo tuve que aprender a

organizar ese interior para poder moverme en este mundo con coherencia. SMS: ¿El arte es un medio de evolución espiritual? IE: Claro, es la búsqueda de unicidad. Esta comprobado que, cuando arrojás una piedra en la orilla de un lago kilométrico, hay un eco en la orilla opuesta. Del mismo modo, cuando creamos inspiramos a otros, consciente o inconscientemente; y creamos porque hemos sido inspirados por otros. Haciendo arte estamos confeccionando una trama interminable que nos une a muchísimos seres. Es importante tener clara la tremenda responsabilidad que presupone emitir algo constructivo. SMS: ¿Practicás meditación o yoga? Qué te aportan? IE: La creatividad tiene mucho de meditación. La meditación no es otra cosa que habitar el momento presente. Los niños la practican sin saberlo, es la educación y el sistema lo que nos aleja de esa capacidad innata. Hice Yoga mucho tiempo. Debería reto-

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â&#x20AC;&#x153;Fluir es la consecuencia de disfrutar de uno mismo y de lo que hacemos, con conciencia y deleite de ser quienes somos.â&#x20AC;?

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marlo, pero lo que pude sostener al cabo de los años es una alimentación muy sana, no exenta de “pecados” cada tanto porque eso también hace a la felicidad. Básicamente oriento todo a la salud en general: mental, emocional, espiritual y física; cultivando una mirada positiva. SMS: ¿Hacés o hiciste Terapia? IE: Cuando lo he necesitado he hecho, Terapias no demasiado tradicionales. SMS: ¿Cómo nace tu primera novela “La Gracia”? IE: Siempre me he inclinado por la poesía, pocas veces me atreví a los cuentos. Cuando me convocaron de Sudamericana ya estaba escribiendo algunos artículos en diferentes publicaciones y ellos sugirieron una novela. Tenía la idea de escribir cuentos basándome en algunos personajes de mi ciudad natal, pero llevando todo al clima sofocante de un pueblo perdido y endogámico. Logré cumplir con la Editorial y con mi idea de descomponer el género, combinando los cuentos de modo tal, que conformen una novela. Es un formato no tan explorado, con personajes que se cruzan a las historias vecinas y van armando un rompecabezas, con saltos de tiempo que van desde 1940 hasta nuestros días. El verdadero protagonista del libro es el pueblo de La Gracia, donde todo transcurre. SMS: ¿Cuándo te inspiras para escribir?, ¿cómo surge la inspiración? IE: Si pudiera, escribiría todo el tiempo, se me ocurren ideas permanentemente y tengo que alejarlas para dedicarme a lo cotidiano. Un poco de silencio y soledad son suficientes para que sentarme en la computadora derive en una enajenada ausencia de realidad. Por supuesto que la fluidez fluctúa, pero en líneas generales cualquier actividad creativa es para mí como abrir un dique. SMS: En los momentos de crisis, ¿qué estrategias te ayudan?

IE: La parte buena es que soy una excelente piloto de tormentas, buena estratega y resuelvo entuertos con habilidad. La parte mala es que aún así, sufro las crisis de manera visceral porque sobredimensiono las responsabilidades. Lo que me ayuda es mi capacidad deductiva y el sentido común. Echo mano de mi tendencia a la mentalidad Taoísta: corto, simple, lógico y conducente. SMS: ¿Por qué nos cuesta tanto mirar hacia nuestro interior? IE: A mí no me cuesta nada! Tal vez por eso no creo que a los demás les cueste. Lo que compruebo es que la gente tiende a autosentenciarse basándose en apreciaciones ajenas: lo que dijeron de ellos sus padres, maestros, hijos, amigos y enemigos a lo largo de su vida. Tienen más miedo de ver lo valioso que hay dentro de ellos, que de soportar lo penoso de justificar falencias imaginarias con supuestas carencias de capacidad. Entonces tienden a taparlo todo con el ritmo de vida frenético y las convenciones. Es más fácil tomarse un rivotril que tomar valor para patear el tablero y es más fácil darle a un chico medicación porque es hiperactivo (¿qué chico no lo es?, ¡Por Dios!) que acompañarlo en su plena evolución. SMS: ¿Qué libros te marcaron a lo largo de tu vida? ¿Por qué? IE: Toda la poesía que me cayó en la mano, desde Bernardez hasta Poe, pasando por las grandes poetisas Rioplatenses y Borges. La poesía es la hija abandonada de la Literatura. Sin embargo, para mí es la madre de la palabra escrita. Cada etapa de mi vida tuvo sus autores, pero a vuelo de pájaro, recuerdo las novelas de Chandler de mi padre, a Henry James, a Clarice Lizpector y a mí adorado Wilkie Collins. SMS: ¿Tuviste algún Maestro?, ¿Qué enseñanzas te sirvieron? IE: No he seguido ciegamente a nadie.

Creo en tomar un poco de todo y en hacer nuestra propia ceremonia; y, sobre todo, creo en cambiarla a medida que vamos creciendo. Pero he tenido grandes y bondadosas personas que me señalaron el rumbo cuando estuve desorientada. SMS: Como docente de teatro, ¿qué les transmitís a tus alumnos sobre cómo dejarse fluir, cómo conectarse con su creatividad y su evolución interior? IE: Lo primero que les digo es que tenemos pulsiones vitales sin las cuales no podemos vivir: comer, dormir, respirar, etc. y que tenemos otras sin las cuales nos dicen que podemos vivir: la sexual y la creativa. Les explico que la creatividad es innata, la utilizamos desde que tenemos uso de razón y no deberíamos prescindir de ella. Cuando elegimos la ropa del día, cuando cocinamos combinando alimentos, cuando cambiamos de lugar un mueble, estamos expresándonos creativamente. Crear es una pulsión vital que dejamos de cultivar cuando ingresamos en el sistema educativo. ¿Por qué y cuándo dejamos de dibujar?, ¿Por qué y cuándo dejamos de cantar con libertad?, ¿Por qué y cuándo dejamos de bailar solos en casa? O ¿de echar una carrera en plena calle por el sólo gusto de correr?: cuando ingresa la calificación y el juicio. Ningún niño juega a ser el Hombre Araña con una voz que le da indicaciones. A partir de esta aclaración, les enseño pasos muy concretos para intentar desprogramar los condicionamientos de la examinación y reemplazarlos por una autoevaluación que se apoye en los puntos fuertes de cada uno y desde allí salir a conquistar los puntos que no están tan firmes. Pero sobre todo, estimulo a la valoración de la propia singularidad. Fluir es la consecuencia de disfrutar de uno mismo y de lo que hacemos, con conciencia y deleite de ser quienes somos. SMS

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“Los grandes sueños sin un propósito, sólo crean un vacío de actividad y energía donde nada se hace y no se alcanza un éxito real.” Gonzalo Bosch

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bandeja de reciclaje

Por Natalia Ríos espacioreiki@gmail.com

“La vida, claramente, hace más que adaptarse a la Tierra. Cambia la Tierra para sus propios fines. La evolución es una danza entre la vida y el entorno material. De esa danza surge la entidad de Gaia.” James Lovelock

l famoso científico James Lovelock sorprendió al mundo en la década del 70 diciendo que la Tierra se comporta como un todo coherente, donde la Vida se encarga de autorregular sus condiciones, tendiendo al equilibrio. Gaia es un Ser, compuesto por la Tierra y todo lo que existe en ella. Cada componente de Gaia es vibración y movimiento constante, magnético. Puede ser dulce y suave, como un minué…o quizás brutal como el Mosh. Pero no deja de ser energía en movimiento, sin más metas que la constante búsqueda del equilibrio de la Totalidad.

¿A qué danza se parece tu vida? Un paisaje de montaña, con sus lagos azules y helados… un danza. Un torbellino arrasador… una danza. Una tormenta eléctrica… una danza. Las estaciones de año, la presión atmosférica, las hormigas, las hojas de los árboles, las nubes, los prados…Una danza perfecta e inclusiva, que expresa constante-

mente la chispa de la Vida. Los seres humanos también somos parte del sistema, y a nuestra vez, vamos creando estados en Gaia dependiendo de la cualidad de nuestra vibración personal. Bailamos al compás de nuestra energía interior. ¿Qué danzas estás creando en tu mundo personal?

La inutilidad del juicio La Naturaleza no es buena ni mala. En Gaia no hay juicios. El árbol no califica al tornado que lo partió. El animal no culpa a nadie por su enfermedad. En el eterno movimiento de la Vida, no hay nada en Gaia que culpe o enjuicie, salvo el ser humano. Paradójicamente, es el mismo ser humano el que provoca los grandes desequilibrios (deforestación, contaminación, extinción de especies…), y pensemos… ¿no será que los seres humanos permanentemente proyectamos en otro, nuestra sensación de culpa inconsciente por el daño que cometemos polucionando el sistema?.

Recuperá el ritmo La poca capacidad de los humanos en considerarse parte de un sistema igualitario (mucho más inmenso que una sociedad o un país) es lo que enceguece y victimiza. Hay un permanente empeño en negar Gaia, y continuar viéndose a sí mismo como una víctima de la sociedad capitalista, que otra vez, paradójicamente, muchos se obstinan en sostener y retro-alimentar. ¿Quién sos? ¿Qué lugar ocupás en el sistema Gaia? ¿En qué momento pospusiste tu felicidad? ¿Por qué bailás la danza de otro?. Este año termina, y te enseña que siempre estuvo en tus manos la realización de cada uno de tus movimientos. Si algo te apresa, es tu mente, y nada más. Cerrá los ojos, imaginate Gaia en todo su esplendor, y reconocé la fuerza de la Vida corriendo por tus venas. Sos libre como cualquier hoja de un árbol. SMS

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“Ayudando amorosamente a los que nos rodean, ampliamos nuestra conciencia, y así, la dirección correcta es develada.” Pedro Marano

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La maestra espiritual considerada como “Embajadora de Paz” por su incesante tarea de llevar su mensaje de amor a toda la humanidad, nos recibió en su sede de Bs. As. para conversar sobre la búsqueda interior, la espiritualidad y compartir su experiencia de vida. La gurú australiana nos explicó las bases para alcanzar la felicidad y cómo logró superar sus miedos.

MS: ¿Cómo iniciaste tu camino espiritual?

ISHA: Nunca tuve la intención de ser una maestra espiritual, es algo que sucedió. Cuando era joven siempre estuve interesada en cambiar el mundo pero, dejé esa idea y entré en la industria de las carreras de caballos, y cuando tenía 28 años perdí absolutamente todo, pero no sólo financieramente, muchas personas murieron en mi vida y fue ahí cuando comencé a darme cuenta que tenía que cambiar, porque tenía que ser responsable de mi propia vida y además, todo lo externo era transitorio y no me podía dar seguridad permanente. Tenía que buscarlo internamente. Entonces comencé a hacer muchas cosas para reconstruir mi vida y para poder empezar a construirme a mí misma; pero llegué a un punto donde me dí cuenta que seguía teniendo miedo y no quería vivir más con miedo. Era muy exitosa, siempre lograba lo que quería, porque era muy enfocada pero tenía una voz en mi cabeza que me decía: “Es hora de despertar”. Empecé a escuchar esa voz interior y buscar muy profundo dentro de mí.

Me dí cuenta que no me amaba a mí misma, que todo lo que hacía era para demostrar que valía, para recibir aprobación y todo tenía que ver con lo externo. Comencé a encontrar un espacio interior que es el “amor conciencia” o la “experiencia del amor”. SMS: ¿Hubo algún maestro que te ayudó en este proceso? ISHA: No tuve un maestro específico, tuve muchos maestros. Tuve un maestro después de otro. Siempre llegaban y era una gran alumna, muy humilde. Lo más interesante fue que tenía mucha conciencia en forma natural, era muy intuitiva, pero era tan insegura que, en realidad, no me daba cuenta de eso. SMS: ¿Hubo alguna técnica que te ayudó a cambiar? ISHA: Sí, hice muchas cosas; fueron fantásticas, pero no me cambiaron la vida. Meditaba, practicaba Meditación Trascendental. Luego la cosa más grande que me cambió fue escuchar mi voz interior, el hablar la verdad, ser vulnerable. El sistema que enseño es una acumulación de todo

aquello que hice. Venía desde adentro mío toda la omnisciencia, desde mi interior los siguientes pasos y simplifiqué las cosas lo más que pude. SMS: ¿Por qué la sociedad vive atada al miedo? ISHA: A eso le llamo el sistema de apoyo de la Matrix, nosotros creamos una ilusión de esa prisión. Una multitud de incidentes que nos van sucediendo nos hacen buscar el amor en lo interno. Cuando éramos niños éramos libres y experimentábamos amor todo el tiempo. La experiencia humana es dualidad: amor y miedo. Estamos siempre buscando recordar la experiencia de amor y creemos que la podemos encontrar en lo externo. Las personas creen que el amor es una idea y es, en realidad, una experiencia. Finalmente, comenzamos a ir hacia adentro porque la verdad está en nuestro interior. SMS: ¿Dónde se origina el amor? ISHA: Dentro de uno. Tú eres el amor. El amor está en todas partes. Experimentamos primero internamente y luego comenzamos a experimentarlo externamente. El Por Gonzalo Bosch White Colaboración: Diego Cano

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â&#x20AC;&#x153;Tenemos que aceptar, sanar y luego nos transformamos en el amor y en las acciones del amor.â&#x20AC;?

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amor es una energía que tenemos que cultivar, enfocarnos. SMS: ¿Cómo se logra ese amor incondicional a uno mismo? ISHA: Te tienes que transformar en el amor. El tema es que no experimentamos el amor, tratamos de obtener el amor. Tenemos que transformarnos nosotros en el amor, cambiar el punto focal. Enfocarnos en nuestro interior y luego podremos sentir el amor. La 1º responsabilidad de cada uno es amarse a sí mismo incondicionalmente, con todas nuestras faltas y con todo lo que juzgamos, con toda nuestra humanidad. Tenemos que aceptar, sanar y luego nos transformamos en el amor y en las acciones del amor: alabanza, gratitud, nos enfocamos en el dar, ser incondicionales sin calificar. Esto viene de la sanación interior. Cada uno se tiene que transformar en el amor para encontrar la libertad. SMS: Suena maravilloso como lo decís, sin embargo hay mucho sufrimiento a nuestro alrededor, ¿Por qué pensas que el hombre no evoluciona? ISHA: Algunas personas buscan hacer las mismas cosas todo el tiempo, tal vez no quieren libertad. A los humanos nos gusta ser víctimas y nos gusta sufrir pero llegamos a un punto determinado en que paramos y dejamos de sufrir; yo llegué a ese punto, todos llegarán a ese punto. Podemos ver mucho sufrimiento externo pero es una ilusión, hay personas que están tan metidas en el sufrimiento que no pueden sentir el amor. Eventualmente, crean algo en sus vidas que los ayuda a ver: tal vez se enferman, tal vez pierden el trabajo o a un ser querido; algo siempre acontece que nos llama a volver a casa. Ese llama-

do es cada vez más fuerte. Los seres humanos no podemos estar con nosotros mismos, nos cuesta estar en aquí y ahora. SMS: Nos cuesta mirar hacia adentro… ISHA: Sí, pero justamente ahí desde ese miedo mayor de mirarnos internamente encontramos el tesoro mayor. Hay que animarse a hacerlo. Todos en algún nivel sabemos eso. SMS: ¿Hiciste retiros personales para encontrarte con vos misma? ISHA: Sí, me pase mucho tiempo yendo hacia mi interior; ahora vivo ahí dentro. Me pongo en acción desde mí ser. Soy muy activa pero muy presente. Para poder crear esa autoconciencia tenés que dedicarte mucho tiempo a buscar adentro, remover toda la basura que hay en tu interior para verte a vos mismo. Así comenzamos a ver la red mental que nos maneja. SMS: ¿Cómo son las facetas que vos enseñas? ISHA: Las facetas te ayudan a ver con claridad. En mi libro “¿Por qué caminar si puedes volar?” están las facetas. Están basadas en alabanza, gratitud, amor y unidad. Las facetas van limpiando la matrix, todas las raíces del miedo para poder ir expendiendo el amor conciencia. SMS: ¿Creés en Dios? ISHA: Todo es Dios, todo es amor. La separación del amor es una ilusión. SMS: No somos nuestros pensamientos, no somos nuestras emociones, ¿Qué somos? ISHA: Cada uno lo tiene que encontrar. Yo enseño las herramientas por-

que quiero que cada uno encuentre sus propias respuestas. En mi experiencia, somos amor eterno, divinidad eterna, sentimos eso cuando encontramos la unidad interna, pero cada persona tiene que encontrarlo por sí misma y no hay un camino específico. Cada uno puede elegir muchos caminos, pero el camino siempre te lleva al mismo lugar, hacía nuestro interior. SMS: ¿Cuáles son las claves de la búsqueda interior? ISHA: Lo más importante es expandir tu experiencia interna para poder estar contigo mismo, para disfrutar y estar en paz permanentemente. Ahora para poder ser divino tengo que ser completamente humano y amar la propia humanidad. Cuando logramos hacer eso el mundo cambia completamente, caen los juicios. SMS: ¿Qué significa ser completamente humano? ISHA: Abrazar tus emociones, los aspectos de vos mismo que pensas que son malos. SMS: La sombra como dice Jung… ISHA: Tal cual, todos piensan que son miserias esa sombra. Es impresionante lo violento que somos con nosotros mismos, nos juzgamos todo el tiempo, que es bueno o que es malo. No nos perdonamos nada y por eso tenemos tanta violencia externa también. SMS: ¿Qué sentís cuando enseñas? ISHA: Siempre siento lo mismo, solo siento amor. Puedo estar hablando con vos, cabalgando en la playa o frente a 1000 personas pero mi experiencia interna nunca cambia. Solo siento amor.

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Autora de "El Amor sobre todas las cosas", "Vivir para volar" y "¿Por qué caminar si puedes volar?" Más Info en www.isha.com o buenosaires@isha.com

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“¿Qué es la verdad? Pregunta difícil, pero la he resuelto en lo que a mi concierne diciendo que es lo que te dice tu voz interior.” Mahatma Gandhi SMS | 27

Por Pedro Marano espacioreiki@gmail.com

stamos en la recta final para concluir este tan famoso 2012: ¿Cómo continuar? ¿Qué tener en cuenta para poder trascender sin complicaciones este año de muerte y resurrección? Millones de mundos personales conviven en Un Único mundo. Todo está disponible de forma completa e ilimitada, pero muchos sólo pueden aceptar algunas limitadas partes, se sienten separados, des-integrados, disociados y desconectados del Todo. Cada humano interpreta el mundo que percibe dependiendo de sus propias y más profundas creencias. Son ellas las que generan el efecto en cadena hacia la mente, las emociones y el físico. ¿Tengo frente a mis ojos el mundo que quiero ver? Todo parte de nuestras creencias, ellas pueden hacer que si llueve y hace frío, me enferme. No es el frío o el agua que cae del cielo lo que enferma, sino la fiel afirmación interior de que será de esa forma. Cuando una creencia se modifica, todo en el mundo cambia.

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201 Algunas personas viven su espiritualidad sintiéndose “buscadores”. Buscan y buscan incansablemente, y nunca encuentran. Quizás parece que encuentran en un momento, pero luego, insatisfechos, siguen buscando. Es hora de dejar morir esta creencia, y así, sintonizarnos con la resurrección se propone en este tiempo. Creemos que “el que busca, siempre encuentra”, pero en realidad lo que decimos con esas palabras es: “el que busca, siempre busca”. La etapa de buscar tiene que llegar a su fin y ser, finalmente, la etapa de encontrar. Así, el que encuentra, siempre encuentra como transformarse y poder percibir correctamente el mundo. Una creencia es lo más sagrado y poderoso que podemos tener. No se trata de buscarlas sino de reconocerlas y aceptarlas. Ellas están ahí, en nuestros estados emocionales, en nuestros pensamientos, en todo lo que hacemos, en cómo lo hacemos y en con quiénes lo hacemos. Si una tarde nos estamos preparando para salir de nuestra casa y al vernos

reiniciar

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time OUT!

al espejo notamos que la remera que tenemos puesta está manchada, no intentaremos limpiar lo que vemos en el espejo, eso sería tonto, no tendría ningún sentido, hasta un niño lo entendería. Simplemente nos cambiaremos de remera y así, sin esfuerzo, la imagen que vemos en el espejo cambia definitivamente. Ésta última parte del 2012 nos invita a centrarnos definitivamente en lo importante. Dejemos en este momento la falsa creencia de que el mundo es ajeno y que yo nada puedo hacer para que sea diferente, ahora seremos concientes de que lo que vemos es sólo un “reflejo en el espejo”.

Preparación para el 2013:

Con estas indicaciones simples podrás sintonizarte con las creencias más poderosas y gozosas que el Ser humano puede experimentar. Notarás efectos desde el primer día de práctica e irán creciendo a medida que profundices y seas constante. En lo que nos enfocamos crece, mantengamos el enfoque y permitamos que crezca. SMS

Receta para cambiar el reflejo que veo en el “espejo” del mundo: ACEPTAR: Respetar el momento presente y lo que se muestra con él, mantener claro que sólo veo lo que he proyectado en el pasado. Al aceptarlo, me permito que lo que proyecto ahora comience a manifestarse. AGRADECER: 3 veces por día agradecer internamente la vida que nos recorre y todo lo que nos gusta de ella. Agradecer desde lo más pequeño y simple hasta lo más grande y complejo. AYUDAR: 1 vez al día brindarse a ayudar a alguien. Seamos facilitadores para la vida de los que nos rodean, seamos comprometidos en la ayuda que podemos dar. Lo que damos a los demás, en realidad, nos lo damos a nosotros mismos.

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vivir imaginar

bloc de arte

Insecto I 60 x 65 cm

amar

Insecto II 60 x 90 cm

Pintura - Ă&#x201C;leo sobre tela Por Catalina White | catawhite@hotmail.com SMS | 31

Calendario EL LEGADO L

a Civilización Maya tuvo como misión colocar a la Tierra y a su sistema solar en sincronía con la comunidad galáctica de mayores dimensiones. La clave y el código que dejaron tras de sí los mayas se hallan contenidos en un sistema de combinación de 13 números y 20 símbolos conocido como el TZOLKIN. El Calendario Maya es un instrumento de ayuda que nos conecta con la atmosfera de nuestra mente, nos permite experimentar la 4ta. dimensión: vivir el “aquí y ahora”. Es la puerta a una percepción distinta de la realidad, otra dimensión del ser, que sólo puede ser percibida a través de la mente y no por los sentidos. El tiempo biológico es natural, nuestra vida está regida por ciclos rítmicos que nos permiten evolucionar en armonía con la totalidad. Cuando no se respetan esos ciclos naturales caemos en el caos. El Calendario Gregoriano, mide el tiempo erróneamente, nos saca de la sincronicidad del universo. Desventajas: √ Irregular: tiene meses de 30, 28 y 31 días. Algunos de 4 semanas y otros de 5. √ Artificial: llamamos septiembre (siete) y lo escribimos 9, octubre (ocho) y lo escribimos como 10, etc. √ Mecanizado: estamos pendientes del reloj mecánico y no del reloj biológico interno. Estas 3 causas generan que el ser humano se convierta en una máquina y se desconecte de la naturaleza. Perdimos nuestro contacto cósmico,

MAYA

quedando en el plano de 3ra. dimensión, de la materialidad. El Calendario Maya nos lleva a sincronizar y equilibrar la parte masculina y femenina. Son 13 vibraciones que trabajan las 13 articulaciones de nuestro cuerpo (tonos). Para los mayas 13 tonos van y 13 tonos vuelven. También tienen 20 sellos. Todos cuando nacemos tenemos un sello misión. El Calendario sagrado maya consiste en la combinación de 20 sellos con los 13 tonos que generan

260 posibilidades, o cuenta de los días y se lo conoce como Tzolkin. Para los mayas el día de nacimiento marcaba su destino. En sus profecías, los mayas hablan que el sistema solar sale de la noche para entrar en el amanecer de la galaxia. Todos los seres humanos tienen oportunidad para cambiar. La comunicación se hará a través del pensamiento, se cambiara el miedo por el amor y florece el nuevo sentido. Los hombres que estén en fre-

cuencia de vibración alta, generaran una nueva conciencia colectiva y universal, se dará nacimiento a un nuevo orden galáctico. La independencia interior traerá armonía y conducirá a la paz. La comprensión más la aceptación del proceso de evolución generara paz interior. Serán cambios planetarios, galácticos e individuales. Se calcula que la transformación durará 50 años gregorianos. Van a coexistir seres con diferentes grados de evolución. Cada hombre pasa por diferentes cambios, unos demoran más que otros pero todos llegan al mismo sitio. Cuanto más miedo y odio, más bajas serán las vibraciones y densas. Cuanta más alegría y paz tenga, más alto vibrará y se ubicará la mente. El hombre vivirá la primavera galáctica, somos parte integral de un único organismo intergaláctico. A partir del 2012 el hombre encontrará al otro hombre como parte de sí mismo. Esta época es el final de miles de años de oscuridad, donde el hombre evolucionaba a través del sufrimiento. El espíritu encarna en la materia con distintos grados de evolución. El destino es lo que se tiene que vivir y aprender. El destino es el que organiza las circunstancias. Solo nuestra propia transformación interna nos da salud y armonía hacia los otros. La liberación planetaria final será soltando las ataduras que nosotros mismos creamos, abriendo los portales del corazón, el futuro se abrirá con todo su esplendor. In lake’ch: “Soy otro tú.”

Por Liliana Ripoli | Prof. de Yoga y Facilitadora en Calendario Maya | liliripoli@gmail.com

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mensaje destacado

Constelaciones Familiares

EL AMOR… ¿ES SUFICIENTE?

os gustaría creer que sí, pero sin embargo sabemos que las relaciones humanas fundadas en el amor más profundo (pareja, padres e hijos, hermanos) pueden devenir en estados de desentendimiento, decepción, violencia o abuso en cualquiera de sus formas. El enojo y la exclusión parecen facilitar el acto de sobreponerse al dolor que se origina entre los seres más queridos. Y entonces… ¿dónde está el amor? Está ahí. Presente en la trama familiar, esperando el permiso para circular, con la fuerza de un orden superior. El amor, para que pueda fluir como tal, fuente de felicidad y bendiciones, requiere de un orden que funcione como cauce. Cuando este orden no se cumple o es alterado, aparece el amor ciego, el amor que enferma, y el padecimiento se instala en uno o más miembros de la familia, a veces por varias generaciones, reclamando que el orden sea re-establecido. ¿De qué orden estamos hablando? Básicamente se trata de 3 órdenes, que involucran a todos los miembros de la trama familiar, estén vivos o muertos, ya que siguen formando parte del sistema:

el orden se altera. Estos Ordenes del Amor no admiten juicios de valoración, no importa si tal o cual persona fue buena o mala según criterios sociales, morales o emocionales, y aquí es donde el trabajo mediante Constelaciones Familiares, desarrollado por el terapeuta alemán Bert Hellinger, posibilita acceder a una imagen de solución, viendo hacia donde se dirige el amor dentro del Alma Familiar que trasciende al ser individual y la situación actual, con un enfoque transgeneracional. Se trata de una Terapia breve y efectiva, que puede realizarse en el ámbito de la consulta individual o en talleres

grupales. Para algunas personas, el alivio es inmediato al develarse lo que estaba oculto y originando el dolor, comprendiendo que el amor estaba allí, vivo y presente, al servicio de un orden que reclama equilibrio para el sistema. Para otros, puede necesitarse un tiempo mayor para que la imagen de solución pueda ser reconocida; pero en cualquiera de los casos, los efectos de estos movimientos del alma son extensivos en tiempo y espacio, generando cambios sustanciales en la trama familiar. Las Constelaciones Familiares son un espacio de encuentro y conciliación con uno mismo, con los otros, con la vida y el destino.

Jerarquía: reconocimiento y respeto hacia quien estuvo primero (los padres sobre los hijos, los hermanos mayores sobre los menores, las parejas anteriores sobre las actuales). Pertenencia: todos los miembros de la familia tienen derecho a pertenecer, las exclusiones producen graves consecuencias. Equilibrio entre el dar y el tomar: los padres dan y los hijos toman, para luego dar a sus propios hijos o a sus proyectos. Y en las relaciones de paridad, el orden esta dado por la reciprocidad, si uno da más que el otro,

Por Silvia I. Marquez | Psicopedagoga, Docente y Estudiante en Constelaciones Argentina

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temas de interés

LA RELACIÓN MÉDICO - PACIENTE

ualquier manual básico de semiología médica hace hincapié en la anamnesis, observación, palpación, percusión y auscultación. Pero, ¿realmente observamos a nuestros pacientes?, o los miramos al pasar. ¿Escuchamos o los oímos?, ¿nos tomamos el trabajo de revisarlos?. Son aspectos que no pueden y no deben faltar en una consulta médica, son cuestiones elementales, básicas, pero que no se dan frecuentemente por diversos motivos: el entorno, el sistema, el lugar, el médico, etc. El paciente está con un padecimiento determinado, un dolor que lo aqueja, y viene a buscar consuelo y contención en ese profesional. Lo esperable es que a uno lo escuchen y lo miren a los ojos mientras relata qué es lo que le pasa; tan sencillo como eso, y no siempre se da. El escuchar ya es un acto terapéutico. La mirada transmite emociones, pensamientos, y esa mirada a través de la transferencia y contratransferencia, es la que va a generar la empatía. Empatía significa colocarse en el lugar del otro, solidarizarse, ponerse en los zapatos de la otra persona. Esto mejora el resultado del tratamiento. Otro de los aspectos fundamentales y básicos en toda relación médico - paciente es explicarle a la persona qué es lo que tiene, qué es lo que le pasa. El paciente consulta porque no lo sabe y no tiene porqué ya que no estudió para tal fin. Tener en cuenta esto, también genera tranquilidad y seguridad al paciente. El médico debe explicarle lo que tiene, en lenguaje claro y sencillo, según cada caso. Explicarle qué se la hará, cómo y cuánto. Otro tema importante es que cada persona es un ser particular, individual y eso merece otro análisis. No todos entendemos las cosas o las procesamos de igual manera. Démosle las herramientas a nuestros pacientes para poder comprender y así afrontar con más facilidad esa dolencia. El resultado final será mejor.

El hecho de dar la mano y revisarlo es otro punto clave de la relación médico - paciente. Es algo instintivo, estrechare la mano traspasa el concepto del saludo. Le da la bienvenida, lo invita a dejarse tomar en nuestras manos. Esto también generará de forma inconsciente algo vital: la confianza. Además, nos puede dar cierta información extra de cómo está nuestro paciente. Un apretón débil y lento puede decirnos el estado energético de esa

persona: introspección, depresión, cansancio; generalmente presentes en individuos con dolor crónico. Un apretón firme y enérgico, nos dará la pauta de la vitalidad del paciente y su estado anímico también. Ante todo lo humano. Un maestro mío decía que la medicina es primero humana y luego científica. Como profesionales podemos tener defectos pero estos defectos no pueden darse a nivel humano.

Por Dr. Gastón Espinet – MN 134.778 | www.centropraxispalermo.com.ar | gastonespinet@hotmail.com

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relax EL MASAJE COMO CAMINO

mensaje destacado

utodescubrimiento, placer y bienestar: Este arte milenario tiene múltiples beneficios sobre la mente, el cuerpo y el espíritu. Al tomar masajes, ya sean descontracturantes, relajantes, ayurvédico, californiano o drenaje linfático entre otros, se fortalece el sistema inmunológico, se estimula la producción de endorfinas, el analgésico natural del cuerpo que equilibra la relación entre el tono vital y la depresión; se eliminan impurezas y toxinas, se activa la circulación, se oxigena la musculatura y se favorece su elongación, lo cual brinda la sensación de alivio y bienestar. Con compresiones y descompresiones se brinda mayor flexibilidad y vitalidad a todo el cuerpo. La Masoterapia disminuye la rigidez del cuerpo lo cual se refleja también en la mente, permitiendo al individuo

estar más abierto y dispuesto a dar y recibir. El masaje no implica sólo maniobras donde músculos y tendones son manipulados para liberar tensiones, sino que es un conjunto de factores destinados a movilizar la energía estancada en el cuerpo y descomprimir las zonas de dolor liberando al mismo tiempo las emociones retenidas y guardadas que nos indican que algo no estuvo bien resuelto. El cuerpo es un mapa, que bien leído nos cuenta de miedos pasados y presentes, de acciones realizadas y sostenidas en el tiempo, de emociones estancadas, de gustos y disgustos. El masaje nos ayuda a desenterrarlos, transformarlos y recuperar no solo la movilidad sino también los sueños. La sesión de masaje es un momento de encuentro que debe ser cuidado y

respetado por las partes intervinientes donde la confianza y la entrega se hacen presentes para danzar al ritmo de las propias fuerzas que ayudan a reconectar con la sabiduría interior. El contacto corporal tiene fines terapéuticos, fomenta el crecimiento físico, mental y emocional. Disipa la angustia, la depresión y la soledad. La respiración es el acompañamiento ideal para incrementar los resultados ya que es regulando el ritmo respiratorio donde la musculatura se afloja, la mente se abre, el distrés se disipa y el funcionamiento orgánico se regula. En tiempos donde a veces cuesta conectarse con uno mismo, permitirse el disfrute o simplemente contrarrestar la negatividad, el masaje es una buena opción para poner en cero el contador. Dale otra oportunidad a tu propia felicidad.

Por Gabriela Fleyi | Masajista, Reikista y Terapeuta Corporal | gabriela_fleyi@hotmail.com

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“Cuando la mente trasciende el pensamiento más sutil y llega al nivel de la conciencia pura, la respiración llega a ese estado que no es ni activo ni pasivo, el nivel del Ser puro”. Maharishi Mahesh Yogi

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conexiones de red

Por Laura Iwasetschko hathayogazn@gmail.com

meditar VIVIR EN EL PRESENTE L

a meditación se experimenta, se conoce mediante la práctica. Sin embargo trataré de poner en palabras sus beneficios.

mento estamos meditando.

Antes que nada quisiera desmistificar el concepto. Cuando hablamos de meditar no nos referimos a un estado de ausencia o abstracción de la conciencia, tampoco necesitamos crear un clima ideal con velas a media luz, ni ser expertos yoguis. Meditar es hacer que la complejidad de nuestra conciencia se vuelva simple, unidad entre cuerpo, mente y espíritu; eso lo logramos llevando nuestra atención a un sólo objeto durante un lapso de tiempo determinado. Ese “objeto” puede ser un mantra, una imagen, un canto devocional o simplemente nuestra respiración.

El principal beneficio es para nuestro sistema nervioso: entramos en un estado de relajación profunda activando el sistema parasimpático (igual que cuando dormimos) pero en plena conciencia. Cuando esto sucede y la mente está calma, estamos viviendo el instante presente y nos liberamos del tiempo. Dejamos de pensar para comenzar a sentir…De esta manera logramos:

Cuando esa atención se mantiene durante un tiempo prolongado, la mente se aquieta. Poco a poco, paso a paso y de manera natural, sin esfuerzo, la mente consciente experimenta un estado de quietud y logra con la práctica, trascender hacia estados más sutiles del pensamiento hasta identificarse con el estado de Ser absoluto que es imperturbable. En ese mo-

¿Qué sucede en nuestro organismo cuando meditamos?

• Reducir el stress, la ansiedad y la depresión ya que descansamos mejor. • Disminuir las enfermedades cardíacas porque se regula la presión sanguínea. • Equilibrar y balancear en todos los sistemas fisiológicos. • Aumentar nuestra concentración para enfocarnos en nuestras actividades. • Conectarnos con nuestra intuición. • Sentirnos más felices, confiados y optimistas para irradiar ese estado a los demás, generando relaciones saludables.

Meditar es vivir en el presente Cuando meditamos la mente consciente llega al estado de Ser, trascendiendo todo aquello que es relativo y perecedero y se instala en el momento presente. Trasciende la experiencia de pensar para instalarse en plena autoconciencia y lograr estabilidad. Todo lo relativo se vuelve absoluto y sentimos paz interior. La mente experimenta un cuarto estado de conciencia llamado trascendental o alerta en descanso.

Un simple ejercicio • Sentate cómodo, con la columna alineada. • Cerrá los ojos. • Juntá dedos índice y pulgar de cada mano. • Llevá la atención al entrecejo. • Concentrate por unos minutos sólo en el flujo de tu respiración. Sentí el aire que ingresa por tus narinas, los movimientos ondulatorios en el abdomen, el aire que sale. • Realizá este ejercicio sin esfuerzo por el lapso de 15 a 20 minutos, dos veces por día. SMS

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“E

terna buscadora de verdades transitorias” (Palabras de un sabio amigo) así me describo. Intento no agarrar las verdades…. Intento tomar y desprenderme. Hay algunas que se sueltan con más facilidad…otras parece que las haya pegado con la gotita. Hace 11 años y luego de que mi papá falleciera en 2007, fui solidificando la convicción de que lo que más me apasiona es ayudar a la gente a que sea cada vez más “sí misma”. El misterio y la complejidad humana mantienen mi fuego encendido desde que soy chica. Animarme a seguir mi propio camino no me fue tarea fácil, pero la gratificación interna de haber saltado a la incertidumbre no me la quita nadie. Al mismo tiempo que estudiaba Comunicación Publicitaria, estudiaba Reflexología Holística. El ser y el deber ser, intentaban reconciliarse de alguna manera. El mundo de los pies me tenía completamente

maravillada… encontrar el Ser a través de la planta de los pies es algo que hasta el día de hoy me sigue asombrando... ver la herida profunda que le provocó a una persona la separación de un ser querido, acompañar su dolor a través de un masaje, es algo fascinante. Honré esa técnica y lo sigo haciendo enseñándola, y también, llegó un momento en que necesité algo mas que complementara ese camino. Me sumergí en el mundo del Reiki, la sabiduría ancestral de los Cristales y las esencias florales. Hasta el día de hoy que sigo desenmarañando toda la información que estos seres tienen para ofrecernos, me maravilla pensar en su perdurabilidad….pasan los años, siglos y siguen ahí presentes queriendo compartir la inteligencia del planeta. Me formé en Sanación Pránica, una herramienta que nos ayuda a percibir con nitidez el mundo sutil que también somos…sentir y ver al Prana, esa energía vital que rodea a todo ser vivo…ver esas partículas alocadas

como si fueran luciérnagas y comprobar que estamos conformados de esa manera…Fue un desafío para mi mente racional y practica abrirme a la porosidad del mundo sensible…y aún, me sigue desafiando. Viajé a México y conocí gente Maravillosa que fue enriqueciendo mi camino de sanación. Viví en un Ashram donde profundicé la práctica del Yoga Kundalini y entendí muchísimo toda su filosofía. El desafió de vivir con una forma de vida de rituales inamovibles y tener que cumplirlos, fue todo un reto para mi esencia escorpiana. Visité una cárcel en la ciudad de México (No en Suiza, en México). Enseñar yoga y meditar en el perdón con los presidiarios, fue algo inolvidable para mí; ver como buscaban la libertad detrás de las rejas sabiendo que jamás saldrían de allí, son miradas que quedarán selladas en mi alma para siempre. Regresé a Bs. As. y sentí un fuerte llamado a compartir todo aquello de

Por Estefanía Skoufalos | Instructora de Yoga y Terapeuta Holística | skoufalos.estefania@hotmail.com

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columnista invitado

El valor de la experiencia:

tu propio sello lo que me había nutrido y experimentado…empecé a dar todo lo que me había sido dado y al mismo tiempo seguí dinamizando mi conocimiento. Veo como cada ser humano es un mundo tan único y universal y como toda esa paleta de experiencias que me habían formado servían de una manera u otra a cada persona con la que me encontraba. Para mí, todas estas herramientas son un increíble puente. Pero no son nada más que eso, “puentes”; de ellas fui haciendo mi propia síntesis…fui adaptando todo ese bagaje a la persona que tenía en frente, fui creando mi propio estilo, diseñando mi propio sello, fui tomando y arraigándome a ciertas formas para luego destrozarlas y dejar relucir lo que era real para mí. Me animé a usar mi intuición. Hoy estoy maravillada con la Astrología y la Música Devocional. A principios de este año empecé a estudiar el mundo arquetípico de los Astros y fue muy tranquilizador correr tantos velos que tenia sobre esta ciencia.

Descubrí que la carta natal es el mapa del cielo al momento que naciste y que es como una radiografía energética de la persona donde la psiquis y la personalidad van queriendo integrar y aceptar todo el potencial que ese mapa trae. Esto me atrae enormemente. Me está sirviendo a entender a la personas y por qué son como son. Un complemento perfecto para todo lo que vengo haciendo. En 2011, me animé a grabar mi primer disco. Un multicultural de canciones de cuna mechado con estelas devocionales. Ese año decidí reencontrarme con mi niña, acunarla y cantarle arrorrós. Quise que sienta el calor que por algún motivo desconocido no sintió en su niñez. También entendí que parte del bloqueo que traía en mi voz tenía que ver con esa falta de calor. El mundo de la música es el desafío de mi sanador herido, ese que habita en nuestro interior. Entro y salgo, me asomo y escondo, anhelando algún día exponerme sin que

duela. Para alimentar este proceso me compré un armonio, un instrumento de la India que acompaña mis meditaciones diarias. Encuentro en la devoción, un espacio de conexión y templanza imprescindibles para estos tiempos tan intensos que vivimos. Creo en el gran poder que tienen los mantras y junto con el sonido, siento como van haciendo un surco en mi mente, llegando a estados que desconocía de mi misma. Me estoy formando en distintas técnicas de visualización y meditación y voy así….navegando por distintos saberes, que me van abriendo a un mundo espiralado cada vez más misterioso y fascinante. Creo que el Sanador es un Artista y en mi camino de Artista soy esa eterna buscadora de verdades transitorias. Me gusta describirme a mi misma en palabras de Carl Rogers: “No soy, sino que voy siendo”.

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pensamiento alternativo

El 2012 nos ofrece una intensidad inusual. Este año nos enfrenta constantemente con las propias Sombras. Nos miramos en el espejo del alma con aires de inevitabilidad, en completa soledad. No tenemos opción. Nos hemos parado frente a la Sombra con resignación, sabiendo que era el momento indicado, que ya no podíamos negar su presencia por más tiempo. No más máscaras, no más justificaciones, no más indiferencia… Aquí está. Este año habrás rondado una temática en particular que, posiblemente, haya estallado en alguna crisis más de una vez. Ya no le tengas miedo. Como es afuera es adentro, y es normal que alguna tormenta irrumpa en el corazón. Es parte de un ciclo natural. Detectá cuáles fueron las tormentas de tu interior, cuáles son los aprendizajes que tenés que realizar. Si no podés solo, pedí ayuda. Siempre hay alguien dispuesto a darte una mano. En lo que queda del 2012, animate a trascender la Sombra, aceptándola mansamente. No querrás que sea cada vez más fuerte su presencia en los años venideros. Se pone frente a vos para que dejes de hacerte trampas: bajá la guardia… No hay que defenderse de nada. Vos sabés. Es momento de avanzar. Staff SMS

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www.omradio.com.ar

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una receta especial

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Algo sencillo y bien nutritivo…

FIDEOS INTEGRALES

CON SALSA DE ZUCCHINI

PREPARACIÓN

tear en aceite. Pelar los zucchinis y cortar en cubitos. Una vez que el verdeo se esté dorando agregar el zucchini junto con el tofu cortado en daditos. Revolver de vez en cuando hasta que el zucchini esté tierno. Condimentar con la pimienta y el comino. En una cacerola hervir agua con una pizca de sal marina y agregar la pasta.

Lavar bien el verdeo, cortar y sal-

Cuando esté todo listo integrar!

INGREDIENTES (para 2 personas) • 1/2 paquete de fideos integrales (en este caso usamos con zanahoria) • 2 zucchinis medianos • 1 cebolla de verdeo • 1/2 tofu semi blando (100gr) • Pimienta, sal y comino.

ZUCCHINI BENEFICIOS PARA LA SALUD: • Ayudan a curar el asma, ya que contienen vitamina C, que es un poderoso antioxidante y tiene propiedades antiinflamatorias. • Contienen luteína, que junto con la vitamina C, es muy buena para los ojos. • Se ha demostrado que son una buena fuente de magnesio y fósforo, los nutrientes esenciales para construir y mantener huesos saludables.

Por Hebe Gaido Recetas – La Antidieta | Más recetas en: www.laantidieta.com.ar

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Maggie Bosch / Destinos a Medida - Turismo Personalizado Oficina en San Isidro, Bs. As. - Tel./Fax: 4742-9661 mbosch@destinosamedida.com.ar / www.destinosamedida.com.ar

Halasana

yoga

“el arado”

alasana estimula el 5º chakra VISHUDDHA, situado en el plexo laríngeo, en la base del cuello, relacionado con la expresión y la estimulación de las glándulas tiroides.

Armado de la postura Colocarse tumbado boca arriba, con los brazos rectos y a ambos lados del cuerpo, las palmas contra el suelo firmemente y el mentón hacia el pecho. Con un movimiento lento y continuo levantar despacio las piernas, estiradas y juntas, hasta que queden verticales; al mismo tiempo levantar y doblar las caderas, separando la espalda del suelo con los muslos hacia el pecho. Tratar de llevar las piernas por detrás de la cabeza para tocar el suelo con los pies. Una vez en la postura alejar los pies de la cabeza para acentuar la curva-

tura de la parte superior de la espalda y, especialmente, de la nuca. Mantener las piernas rectas y relajar todo el cuerpo. En el caso de que los pies no bajen hasta el suelo apoyar las manos en la zona lumbar, con los codos fijos en el suelo, para que los brazos mantengan el peso de la espalda con seguridad. Para deshacer la postura llevar los pies hacia la cabeza e invertir los movimientos anteriores (flexionar las piernas hasta tocar el pecho con los muslos, llevar las piernas a la vertical y luego bajar muy lentamente las piernas, haciendo que primero baje el tronco). Tras salir de la postura relajarse en la postura de Savasana.

Beneficios • Estimula los órganos abdominales, masajeando en especial los riñones, el hígado, el bazo y el páncreas. • Activa la digestión. • Flexibiliza las vértebras y tonifica los

Por Laura Iwasetschko | Instructora de Hatha Yoga |

nervios de la espina dorsal. Estira las regiones cervical y torácica. • Fortalece el cuello, tórax y piernas. • Beneficia la glándula tiroides y paratiroides. • Reestablece del cansancio, dolores de cabeza o jaquecas.

Precauciones Halasana no debe ser ejecutada en ningún caso por personas de edad avanzada, con lesiones en vértebras cervicales o con problemas graves de la columna lumbar. Las personas con trastornos cardíacos pueden realizar pero con especial precaución. Además, hay que tener cuidado para que, durante la ejecución la cabeza no abandone el suelo en ningún momento. Las piernas, al deshacer la postura, no deben caer pesadamente sino apoyarse progresivamente para que los músculos abdominales controlen el movimiento; tampoco hay que tensar los hombros ni las cervicales. SMS

espaciohathiyoga

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solidaridad

Para colaborar con UN TECHO PARA MI PAÍS tenés que ingresar a www.techo.org o untecho.pais y encontrarás todas las vías de acción

ARMONIZACIÓN CON CUENCOS • 8 de diciembre - 19.30 hs San Fernando (Victoria) info: hathayogazn@gmail.com

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agenda

MEDITACIÓN GRUPAL - 16 de Noviembre - 19.30 Hs San Isidro - 14 de Diciembre - 19.30 Hs La Plata - Fecha a confirmar Diciembre Chilavert (San Martín) Entrada Libre

¡¡HASTA EL PRÓXIMO AÑO!! SMS | 47

“La fuerza no proviene de la capacidad física sino de una voluntad indomable.” Mahatma Gandhi (1869 - 1948)

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