NORDIC 40 - prosinec 2016 by SLIM media s.r.o.

LEASEPLAN a jejich TIGERS trenér

Cena: 59 Kč | 2,49 €

NORDICmag 40 prosinec 2016 www.nordicmag.cz

STRUKTURY LYŽÍ „OD A DO Z“

H. K. Stadheim

ČEŠTÍ LYŽAŘI

na mezinárodní scéně

OVLÁDNĚTE SVOU VNITŘNÍ ŘEČ

9 77180 2 29 700 4

DOPLŇKY SPORTOVNÍ VÝŽIVY – JÍST, ČI NEJÍST?

UNIVERZÁLNÍ WAXLESS TECHNOLOGIE Neztrácíte čas voskováním

JEDINEČNÁ WAXLESS TECHNOLOGIE Atomic Skintec je unikátní bezvosková technologie s vyměnitelnými mohérovými odrazovými moduly.

JEDNODUCHÁ VÝMĚNA

Dva Skintec moduly – jeden pro silný odraz a druhý pro rychlejší skluz. Vyměnitelné jedním snadným pohybem.

ATOMIC SKINTEC UNIKÁTNÍ BEZVOSKOVÁ TECHNOLOGIE PRO VÝKONNOSTNÍ LYŽE DO VŠECH SNĚHOVÝCH PODMÍNEK A TEPLOT.

OBSAH 3

NORDICELITE

6 H. K. STADHEIM – MLADÝ TRENÉR, KTERÝ SI VĚŘÍ

PETRA A MICHAL NOVÁKOVI – BĚH NA LYŽÍCH JE JASNÁ VOLBA ČEŠTÍ BĚŽCI NA PRAHU SEZÓNY – KDO ZA NÁS NASTUPUJE DO BOJE A JAK JE PŘIPRAVEN 14 PIONEER INVESTMENTS TEAM – TÝM LUKÁŠE BAUERA 16 SILVINI MADSHUS TEAM V ČELE SE STANISLAVEM ŘEZÁČEM 18 ATLAS CRAFT TEAM – MORAVSKÝ TÝM S KVALITNÍMI JEZDCI 10

NORDICUNIVERZITA

OZVOJ SPECIFICKÝCH RYCHLOSTNÍCH SCHOPNOSTÍ, HBITOSTI A KOORDINACE – JAK SE ZASE O KUS ZLEPŠIT R KDYŽ NEMÁME PO RUCE POSILOVNU 2 – BOLÍ VÁS ZÁDA? 30 DOPLŇKY SPORTOVNÍ VÝŽIVY – JÍST, ČI NEJÍST? 34 OVLÁDNĚTE SVOU VNITŘNÍ ŘEČ – JAK PŘEKONAT SVÉ MYŠLENKY 38 STRUKTURY – VŠE O STRUKTURÁCH OD A DO Z 24

NORDICMAG

OBERTILLIACH – VESNIČKA, KDE NESTAČÍ ODKLÍZET SNÍH KDYŽ CHCEŠ NĚCO DĚLAT POŘÁDNĚ, MUSÍŠ TO MÍT RÁD – ŽIVOT PETRA HONZLA 56 NECHCETE KOŽÍŠEK? ZKUŠENÍ LYŽAŘI VÁM PŘEDSTAVUJÍ LYŽE S MOHÉREM 60 ISPO – NOVINKY PRO ROK 2016, KTERÉ UCHVACUJÍ SVĚT 65 VASŮV BĚH – VTIPNÉ HISTORKY Z NEJVĚTŠÍHO ZÁVODU 46

FOTO: CRAFT

REDAKCE

FOTO: FISCHER

Adéla Boudíková Narozena: 9. června 1986 v Jablonci nad Nisou Vzdělání: Přírodovědecká fakulta UK (obor Fyziologie živočichů a člověka), doktorát FTVS UK (obor Kinantropologie) Nejlepší výsledky: Seriál dálkových běhů Ski Classics: 4. místo prolog La Sgambeda (2015), 5. místo König Ludwig Lauf (2014), 10. místo Marcialonga (2015), 11. místo Vasův běh (2015), celkově 8. místo (2015) Ostatní: 1. místo Bieg Piastow (2016), 2. místo Čínský Vasův běh (2016), 2. místo MČR (2016)

REDAKCE ŠÉFREDAKTORKA Adéla Boudíková ZÁSTUPCI ŠÉFREDAKTORKY Petr Socha, Tomáš Gnad

Slabší zimy české lyžaře nezastaví Poslední roky je to se sněhovou nadílkou bídné, často se dá lyžovat pouze na horách a o metrových závějích v nížinách můžeme dětem pouze vyprávět. Lyžaři se snaží dostat do hor a využít každé chvilky ve dne v noci, kdy se mohou svézt na lyžích a pokochat se bílou přírodou. Aby si připomněli lyžařský pohyb, často nakupují alespoň kolečkové lyže. K odlivu lyžařských talentů nedochází pouze kvůli nedostatku sněhu, ale také kvůli vzrůstající popularitě biatlonu, která se za poslední roky zvýšila zejména díky skvělým výsledkům našich reprezentantů. Běžný lyžař však s malorážkou do lesa vyrazit nemůže. Největším problémem přispívajícím k úbytku mladých lyžařů je pohodlnost některých rodičů, které své děti nechávají utápět ve fiktivních hrách a nevedou je ke sportu. Přestože je tolik faktorů, které běh na lyžích utiskují, můžeme být hrdí na spoustu úspěšných mladých závodníků, mezi které patří nejen sourozenci Novákovi. Fandit stále můžeme i nestárnoucímu Lukáši Bauerovi, který se umí připravit na vrcholné akce. V dálkových bězích se můžeme pyšnit dokonce třemi českými týmy v seriálu Visma Ski Classics, které se v nabité konkurenci rozhodně neztrácí. V individuálních výsledcích se před naše „laufaře“ většinou dostali pouze norští a švédští závodníci z týmů s nejlepším zázemím, zatímco Rusové, Němci, Finové, Italové, Francouzi a ostatní lyžařské velmoci pokulhávají. Nechť se tedy právě s tímto pozitivním vědomím odvíjí co nejlépe i vaše vlastní lyžařská sezóna a sbíráte podobné úspěchy, ať už ve formě výsledků, tak hlavně prožitků z lyžování či zimní přírody. Skol! Adéla

VYDAVATEL SLIM media s.r.o., Husitská 344/63, Praha 3 IČ: 27175511

GRAFIKA Petr Antoníček Markéta Antoníčková Michal Šindler

ADRESA REDAKCE SNOW Husitská 344/63 130 00 Praha 3-Žižkov redakce@snow.cz ( 222 780 286

INZERCE Petr Havelka Markéta Karlová Veronika Bezpalcová

JAZYKOVÁ KOREKTURA Anna Junková

DISTRIBUCE Andrea Rosenbaumová Hana Konvičková INTERNET Adéla Boudíková, Tomáš Roba REDAKTOŘI závodní lyžování Vít Zahula Václav Haman Jakub Opočenský Libor Vítek Vít Fousek Tomáš Kálal Jakub Škoda Eva Chalupová Daniel Máka

INZERCE inzerce@snow.cz PŘEDPLATNÉ objednávky na www.nordicmag.cz nebo na predplatne@snow.cz Vychází 4x ročně. Toto číslo vyšlo 1. prosince 2016, další vyjde 19. ledna 2017. MK ČR: E17201, ISSN: 1802-2979 Rozšiřuje PNS a.s. a síť sportovních prodejen. Články označené tímto logem jsou komerční prezentací.

OFICIÁLNÍ PARTNER Příspěvky, fotografie a názory zasílejte na adresu redakce:

nordic@snow.cz PARTNEŘI Obálkové foto: Foto: archiv Svazu lyžařů ČR, Sandra Schützová Cena: 59 Kč / 2,49 EUR

Šumavský skimaraton Stopa pro život Skitour

Květnové soustředění LeasePlan na Mallorce

ELITE

Mgr. Hans Kristian Stadheim, Ph.D. Narozen: 4. května 1986 Bydliště: Oslo (Norsko)

TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ FOTO: ARCHIV HANSE KRISTIANA STADHEIMA

HANS KRISTIAN

STADHEIM MLADÝ TRENÉR, KTERÝ SI VĚŘÍ

Trenérská činnost: 2006 až 2016 hlavní trenér v LynSki týmu – nejlepší svěřenci: Anders Mølmen Høst (Team Lease Plan), Hans Christer Holund (národní reprezentace), Simen Hegstad Krueger (národní U23 reprezentace) od 2016 hlavní trenér v týmu Lease Plan (šéf týmu Thomas Alsgaard) Vzdělání: Doktorské studium na Univerzitě sportu v Oslu (Norges idrettshøgskole) Webové stránky: teamleaseplango.no/utovere Facebook: www.facebook.com/TeamLeaseplanGo

Hans Kristian Stadheim se letos stal novým trenérem velmi silného týmu LeasePlan vedeného legendárním lyžařem Thomasem Alsgaardem. S Hansem jsem se seznámila asi před čtyřmi lety při svém studijním pobytu v Oslu a měla jsem příležitost s jeho skupinou tři měsíce trénovat. Z vlastní zkušenosti mohu říct, že je až neuvěřitelné, s jakým nasazením a nadšením svou práci dělá, a výsledky jeho svěřenců mluví za vše.

pustil jsi tento rok LynSki tým a stal ses novým trenérem týmu Lease Plan. Cítíš nějakou nostalgii, že jsi opustil své „děti“? Jsi spokojený, že tě vybrali jako trenéra do nejlepšího dálkového týmu? Samozřejmě že jsem opouštěl LynSki tým se smíšenými pocity. Před deseti lety mi byla přidělena hlavní role v budování týmu, který jsme vytvářeli z malého klubu. Výsledkem bylo loňské vítězství týmu v národním šampionátu. To byl jeden z cílů, který jsme s klubem před

čtyřmi lety vytyčili, a dosáhli jsme ho. Na druhou stranu jsem už cítil, že nastal pravý čas se zaměřit na jiný „projekt“, a v tom se na přelomu března a dubna nabídl tým Lease Plan. Samozřejmě pro mě jako trenéra to byla úžasná nabídka, kterou jsem neváhal vzít, a svou funkci budu vykonávat s radostí. Teď jedna otázka „na tělo“. Proč si myslíš, že si Thomas Alsgaard vybral právě tebe? Myslím, že to je spíš otázka pro Thomase. Dou-

fám, že je to proto, že mě vidí jako talentovaného trenéra, který může týmu pomoci novými kroky, a zlepšit tím fyzickou výkonnost členů týmu. Jakou máš roli a co je náplní tvé práce v novém týmu? V týmu mám funkci hlavního trenéra. To znamená, že vedu tréninkové kempy a vytvářím všem týmovým členům plány i mimo tréninkové kempy. Lease Plan je trochu unikátní, protože všichni

členové týmu trénují podle hlavního trenéra celý rok. V jiných týmech mají závodníci většinou své osobní trenéry a hlavní týmový trenér je vede pouze během společných soustředění. Vedle psaní tréninkových plánů a osobního vedení svěřenců na trénincích se snažím s nimi pracovat také na vylepšování techniky. Thomas Alsgaard je výborný partner ke konzultacím a přináší další poznatky do tréninků, je to velmi zkušený závodník, ale on je manažer a já trenér. Vedle trenérské práce budu samozřejmě vypomáhat s testováním lyží a s dalšími věcmi, které budou potřeba. Jak často máte tréninkové kempy? Plánujeme jedno soustředění za 3–4 týdny až do začátku prosince, takže to znamená celkem 8–9 tréninkových kempů, během kterých bude tým trénovat společně. Kolik hodin měsíčně tvoji svěřenci v průměru trénují? Kolik hodin z toho věnujete soupaži? Je to proměnlivé, každý měsíc se to liší, ale v průměru je to přibližně 60–75 hodin. Počet hodin samozřejmě klesá v závodním období. Co se týká množství soupažových tréninků, tak se to velmi liší u každého závodníka, pokud to zobecním, tak je to asi 30–50 %. Ukončil jsi doktorské studium na Univerzitě sportu v Oslu. Mohou ti tvé teoretické znalosti pomoci v praxi? Myslím, že znalosti, jak z oblasti teorie, tak i biomechaniky výkonu mi pomáhají a zřejmě pro mě jako trenéra je to jedna z mých předností. V Norsku je celá řada talentovaných trenérů s praktickými znalostmi, ale pokud se chceš rozvíjet, tak je, z mého pohledu, nutné znát i sportovní teorii. Doufám, že také do budoucna mi teoretické znalosti poslouží k tomu, abych byl dobrým trenérem a správně vedl své svěřence. To znamená, že se ale musím neustále vzdělávat.

Trénink na atletické dráze (vlevo Pål Trøan Aune, vpravo Daniel Stock)

Moji svěřenci nemají rádi, když jim prodlužuji trénink, který je velmi intenzivní. Jedná se hlavně o tréninky, kdy se musí držet vysoká intenzita zatížení po několik opakování. Přestože jsi již ukončil studium, máš možnost využívat univerzitní laboratoř k testování sportovců. Využíváš laboratorních testů, nebo upřednostňuješ terénní testy?

To není tak důležité, zda se jedná o testy na běhátku nebo v terénu, ale důležité je, aby byl test spolehlivý, opakovatelný a samozřejmě specifický pro běh na lyžích. Nicméně je velmi důležité

dělat objektivní testy, abychom zjistili, co každý sportovec potřebuje vylepšit a na čem dál pracovat. Z mého pohledu právě tyto oblasti, na kterých by měli závodníci pracovat, jsou klíčem k výkonnostnímu zlepšení. Čím si jsem 100% jistý, je to, že pokud by všichni svěřenci trénovali stejně, tak to nebude dobré pro všechny, protože každý potřebuje svůj vlastní program „šitý na své tělo“. Měříš často koncentraci laktátu a tepovou frekvenci, nebo preferuješ u svých svěřenců pocity z tréninků? Pocity jsou velmi důležité, ale rád využívám také měření tepové frekvence. Podle mé zkušenosti tyto dvě hodnoty dohromady udávají, v jakém celkovém stavu se sportovec nachází. Měření laktátu využíváme ojediněle. Občas ho měříme, ale jen pro kontrolu, jestli tepová frekvence a pocity sportovce jsou přesné a mohu se na ně spolehnout.

ELITE Co myslíš, jaké vlastnosti jsou pro dálkového běžce nejvíce důležité? To je velmi komplexní otázka, ale na nejvyšší úrovni je to schopnost pracovat s únavou a udržet výkon tak, aby se závodník dostal co nejrychleji z bodu A do bodu B. Únava je závislá na několika fyziologických a samozřejmě i psychologických faktorech, které se dají trénovat. Zde musí každý najít svůj limit, aby dosáhl optimálního výkonu, tedy překonat přicházející únavu. Které tréninkové metody máš oblíbené, jaké jsou velmi důležité a které z nich tví svěřenci nesnáší? Na složitou otázku jednoduchá odpověď. Velmi rád využívám intervalové tréninky. Je to velmi efektivní a vždy si najdu čas, abych si s tím dal dost práce. Většinou musím intervalový trénink dobře naplánovat a vymyslet tak, abych měl dohled nad všemi sportovci a mohl je v průběhu tréninku neustále povzbuzovat. Obecně bych řekl, že je velmi důležité se v tréninku zaměřit na objemovou práci a intervaly. Moji svěřenci nemají rádi, když jim prodlužuji trénink, který je velmi intenzivní. Jedná se hlavně o tréninky, kdy se musí držet vysoká intenzita zatížení po několik opakování. V kterém věku si myslíš, že je důležité se zaměřit na dálkové běhy na lyžích? Je důležité se specializovat na „laufy“, nebo můžeš být excelentní lyžař a být silný jak na dlouhých, tak krátkých distancích? Myslím, že do budoucna se bude více mladších lyžařů specializovat na soupaž a dálkové běhy na lyžích a budou mít určitou výhodu. Nicméně „laufy“ nejsou od olympijských závodů v běhu na lyžích tak vzdálené. Kvalita obou tréninkových režimů se zásadně neliší, takže jeden závodník může uspět v obou disciplínách. Jedním z tvých nejlepších svěřenců je Anders Mølmen Høst. Jeho zlepšení za poslední

Hans opustil tým LynSki, silná skupina závodníků který vedl deset let a v němž hlavně díky němu vyro stla

roky je úžasné. Specializuje se na dálkové běhy již několik let. Myslíš, že jednou může být tak silný jako Petter Eliassen nebo Tord Asle Gjerdalen? Já si nemyslím, že může být, já vím, že bude. Andersovi je teprve 25 let a už minulý rok dosáhl na pódium na Vasově běhu! Jak on, tak Stian Hoelgaard mohou v letošní sezóně porazit Eliassena, Gjerdalena, Auklanda, Dahla a další a dosáhnout tak na vítězství. Minimálně v to doufám. Cítíš nějaký stres, že můžeš zhoršit výkonnost takovým závodníkům jako je třeba Petter Eliassen? Věříš svým metodám? Ne, Petter je velice chytrý lyžař. On ví, co je pro něho dobré, takže mým cílem je zjistit, co by se mohlo vylepšit na jeho trénincích, a tím zefektivnit každou jeho tréninkovou jednotku o 0,001 %. Všechny tyto drobné změny ho mohou udělat silnějším. Jestli se tak stane, tak bude rychlejší

Závodníci LeasePlan jsou asi poměrně otužilí. V pozadí můžete vidět lehký poprašek sněhu

než minulý rok a doufám, že opět dosáhne na žlutý dres. Jsem 100% přesvědčen, že moje metody jsou správné. Netvrdím však, že neexistují další cesty, kterými je možné se zlepšit, případně jiné oblasti, které mohou být optimalizovány, protože vždy je možné být lepší. Letošní kalendář seriálu Visma Ski Classics je velmi těžký. Co si o tom myslíš? Je možné, aby elitní lyžaři „přežili“ tak náročný program a podávali kvalitní výsledky po celou sezónu? Plánujete jet na čínský Vasův běh? Kalendář je velmi těžký! Pokud bude chtít někdo vyhrát, tak musí udržet vysokou výkonnost během všech závodů. Určitě je možné vše zvládnout, ale nemyslím si, že je možné vyhrát všechny závody. Samozřejmě že plánujeme čínský Vasův běh a tygři se pokusí vyhrát!

10 ELITE

Petra Nováková Narozena: 17. srpna 1993 v Karlových Varech TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ FOTO: ARCHIV PETRY A MICHALA NOVÁKOVÝCH

PETRA A MICHAL

NOVÁKOVI

Bydliště: Nové Hamry Nejlepší výsledky: Stříbro Mistrovství světa U23, 6. a 10. místo na Světovém poháru v Lillehammeru (2014/15 a 2015/16), 11. místo sprint volně na SP v Gatineau (2016) Studium: Forenzní analýza na Fakultě potravinářské a biochemické technologie, přičemž na jaře by chtěla ukončit bakalářské studium.

Oba jsou pilní, cílevědomí, chytří, silní, rychlí, ale určitě je každý trochu jiný a má i nějaké slabší místo. Naši úspěšní lyžařští sourozenci nám prozradili pár informací nejen o sobě, ale také něco „práskli“ na druhého.

roč zrovna lyžování? Neuvažovali jste nad jiným sportem? P: Nad jiným sportem jsem neuvažovala. Jeden čas hrála velkou roli horská kola, ale hlavní cesta vedla k lyžování. M: Od malička nás ke sportu vedli rodiče a právě běh na lyžích se postupně stával dominantním. Nikdy jsem neuvažoval o tom, že bych se někdy vrcholově věnoval jinému sportu. Kdo stál dřív na lyžích a kdo dřív jel své první závody? P: Určitě jsem to byla já, jelikož jsem o tři roky starší. S prvními závody to bylo stejně jako s prvními krůčky na lyžích. M: Nevím, ale nejspíš ségra, je starší. Kdo koho ochraňoval v dětství? Trvá to stále? P: Moc jsme se neochraňovali. Spíš jsme se málem zabili. Občas si nějakou podporu projevíme, ale často to není. M: Ochráncem jsem vždycky byl a budu.

Zařazujete do tréninku i netradiční prvky jako box. Trénovali jste ho i v dětství mezi sebou? P: V dětství jsme provozovali dost „bojových sportů‘‘, které častokrát končily odjezdem k doktorovi. Dalo by se říct, že to byly souboje na život a na smrt. Pokud jsem zvítězila, dostala jsem od mámy ještě víc za uši. Pokud vyhrál brácha, tak potrestán nebyl. M: Když si to ségra zasloužila, neváhal jsem ji trochu umravnit. Máš na druhého nějakou vtipnou historku, ideálně lyžařskou, na kterou rádi vzpomínáte? P: Těch je mnoho. Například jedna, která se často opakovala. Když jel brácha s mámou na kolo a v půlce trasy se nedohodli, kam budou pokračovat. Každý se vrátil domů v jinou dobu a jiným způsobem uražený. Bylo skvělé pozorovat, jak se potom k sobě do večera chovali. M: Možná když si ségra rozbila hlavu patkou od běžek. Musela na šití.

Michal Novák Narozen: 26. září 1996 v Karlových Varech Bydliště: Nové Hamry Nejlepší výsledky: 8. a 12. místo na Mistrovství světa juniorů (2016), 16. místo na MSJ (2015), 54. místo a účast ve štafetě na SP v Novém Městě n. M. (2016), 10. místo EYOWF (2013), vicemistr ČR (2015), mistr ČR juniorů Studium: Ukončil gymnázium a bude studovat kybernetiku a robotiku na FEL na ČVUT.

11 Kdo z vás je cílevědomější? P: Těžko říct, asi záleží na situaci. M: Možná, že na mně to je vidět méně, ale myslím, že oba to máme stejné. Kdo z vás si víc věří? P: Opět, asi záleží, v čem… M: Ani jeden si nevěří, protože hodně trénujeme. Jenže kdo trénuje, tak si nevěří. Fandíte si navzájem, nebo spíš soupeříte, kdo bude lepší? P: Soupeříme. Když ale o něco jde, podporujeme se a fandíme si. M: Nikdy jsem nebral ségru jako soupeře. Fandím jí a ona mně taky. Když se druhému zadaří, jak mu pogratuluješ? P: Řeknu mu, že mám radost a jsem šťastná. Jak se říká, sdílená radost je dvojnásobná radost. M: Usměju se a jinak nedám znát, že je to výborné, aby zůstala nohama na zemi. Slavíte někdy s rodiči úspěch? Jak velký musí být, aby stál za oslavu? P: Naši jsou dost přísní. Slavíme jen málokdy a máloco. Musí to být opravdová bomba, aby se „bouchlo šáňo“. M: Občas si připijeme. Třeba po mistrovství světa nebo na konci sezóny. Kdo z vás hodí neúspěch snadněji za hlavu? P: Opět záleží, co je to za neúspěch. Ale myslím, že já se s tím srovnávám hůře. Souvisí to s mojí povahou, chci mít všechno perfektní. M: Asi ani jeden, protože když se nedaří, oba nás to štve a zároveň motivuje přemýšlet, co a jak vyladit, abychom byli lepší. Takže si ten neúspěch spíš uchováváme v hlavě, abychom ty chyby měli stále na paměti a neopakovali je. Letos oba trénujete v jedné skupině pod vedením Lukáše Krejčího. Vyhovuje vám to? P: Mně to vyhovuje i nevyhovuje. Vyhovuje

tak, že doma můžeme jít na trénink společně, na kolečkové lyže můžeme odjet jedním autem. Nevyhovuje z toho důvodu, že spolu trávíme téměř veškerý čas, a tím si od sebe získáváme trochu odstup. Jsme potom k sobě vzájemně trochu arogantní. M: Člověk si zvykne. Stane se někdy, že tvůj sourozenec neposlechne trenéra, nebo s ním diskutuje? P: Stane se. Zejména proto, že Michal měl dosud jiného trenéra, tak ještě pořádně „nepřičichnul“ k novému tréninku, byť hodně identickému. M: Nikdy jsem si toho nevšiml. Jaký trénink tvůj sourozenec nemá rád? P: Myslím, že tahání Ercoliny (soupažový trenažer, pozn. redakce) a tréninky na tartanu. M: Nemůžu si vzpomenout.  Kdo víc při tréninku „remcá“? P: Na trénink neremcáme. Děláme ho proto, abychom byli dobří. M: Jednoznačně já. Kdo má lepší techniku bruslení a kdo klasiku? P: Jsme oba lepší bruslaři, i když za poslední rok se nám dost zlepšila i klasika. Paradoxem nás obou v loňské sezóně bylo, že na Mistrovství světa juniorů a U23 jsme oba měli mnohem lepší výsledky právě v klasickém stylu než v bruslení. M: Řekl bych, že to máme vyrovnané. Tedy aspoň podle výsledků poslední sezóny. Pokud jde o porovnání mezi námi navzájem, není snad potřeba komentář. V čem je tvůj sourozenec jiný než všichni ostatní? P: V cílevědomosti, v chytrosti a v délce strávené v koupelně. Tak dlouho tam nedokáže strávit ani Miss World! M: Vydrží neskutečně tvrdé dávky tréninku a ani přes bolest to nikdy nevzdá.

Má tvůj sourozenec nějakou „úchylku“? P: Má. V koupelně u zrcadla tráví tak dvě hodiny denně. M: Přijede domů a začne balit sushi. Čím rád/a relaxuješ? P: Čtením, lázněmi, oblékáním a nakupováním. M: Čímkoliv, když u toho nemusím myslet na sport. A teď trochu vážněji. Petro, byla jsi dvakrát na operaci kvůli vykloubenému rameni. Bylo to pro tebe hodně těžké hledat motivaci k návratu zpět do formy? Kdy to bylo horší a proč? Nebylo těžké najít motivaci. Svrběly mě všechny končetiny, když jsem musela sedět doma na zadku. Trenér mě musel spíš brzdit, než by pro mě hledal nějakou motivaci. Návrat byl horší asi po první operaci, jelikož jsem se po rehabilitaci ramene musela ještě léčit čtyři měsíce s infekční mononukleózou. A ty, Michale? Měl jsi někdy chvíle, kdy bys nejraději s lyžováním seknul? Občas se sám sebe zeptám, jak by vypadal můj život bez běžek. Ale pokaždé přijdu na to, že by byl chudší a přišel bych o spoustu zážitků i povahových vlastností. Proč myslíte, že jste tak dobří lyžaři? P: Máme to dané trochu talentem od rodičů, pak taky cílevědomostí a pracovitostí. Když se do něčeho pustíme, chceme to i pořádně dokončit. M: Je to právě naší povahou, kterou jsme zdědili po rodičích. Je to hodně o hlavě. Čeho byste chtěli dosáhnout v lyžování a v osobním životě? P: V lyžování je jasné, že chci mít ze světového klání na krku medaili (třeba i víc). V osobním životě práci, která mě bude naplňovat. Mít krásnou rodinu a pečovat o ni. Na to se moc těším. Ale až po lyžařské dřině.  M: To si nechám pro sebe. 

12 ELITE TEXT: TOMÁŠ HAISL FOTO: ARCHIV SVAZU LYŽAŘŮ ČR

ČEŠTÍ BĚŽCI NA PRAHU SEZÓNY,

VČETNĚ BAUERA A SMUTNÉ

Česká reprezentace v běhu na lyžích vstoupila do nové sezóny, na jejímž programu je mimo jiné i Mistrovství světa v Lahti. Do zimy půjde národní tým v silné sestavě i s hvězdným Lukášem Bauerem, jenž se kvůli šampionátu rozhodl prodloužit si kariéru.

inulá sezóna měla být pro Lukáše tou poslední, ale po senzačním stříbru v závodě na 50 km klasicky na Mistrovství světa 2015 ve Falunu se chtěl Lukáš Bauer rozloučit úspěchem ve Světovém poháru. Ale kvůli zdravotním problémům, které ho provázely od začátku zimy, toho nakonec příliš odjet nemohl. A tak se nejúspěšnější český běžec na lyžích v dubnu rozhodl a prohlásil: Nekončím! Dám ještě jednu sezónu. „Do minulé sezóny jsem šel s tím, že bude mou poslední, ale zima se mi nepovedla. Chtěl jsem skončit vítězstvím na Světovém poháru v Novém Městě

na Moravě. Zraněním jsem se loučit nechtěl,“ vysvětloval Bauer. I v této zimě se tak bude česká reprezentace moci spolehnout na svou legendu. Hlavním lákadlem při rozhodování byla pro Bauera vidina Mistrovství světa v Lahti na přelomu února a března, a především pak jeho oblíbený závod na 15 km klasicky. Na této trati slavil stříbro na Olympijských hrách 2006 v Turíně i o tři roky později na domácím Mistrovství světa v Liberci. A rád by medailí na šampionátu udělal i definitivní tečku za svou dlouhou a veleúspěšnou kariérou. „Patnáct kilometrů klasicky je velká

výzva, vždycky to byla moje silná disciplína,“ vyhlíží devětatřicetiletý matador.

Příprava podle plánu

Bauer se přes léto připravoval tradičně individuálně. Zatímco ostatní členové reprezentačního družstva „A“ Martin Jakš, Aleš Razým, Dušan Kožíšek, Jakub Gräf, Michal Novák a Petr Knop z velké části absolvovali tréninkové kempy společně pod vedením trenéra Lukáše Krejčího. Ten svým svěřencům naordinoval krušné léto plné soustředění v České republice i v zahraničí. Běžci absolvovali například dva

???

Složení reprezentačních družstev: RD-A muži: Bauer Lukáš, Jakš Martin, Razým Aleš, Kožíšek Dušan, Gräf Jakub, Novák Michal, Knop Petr RD-B muži: Bartoň Jan, Šeller Luděk, Dudek Ondřej, Rypl Miroslav, Fellner Adam RD ženy: Nováková Petra, Schützová Sandra, Grohová Karolína, Sixtová Anna, Beroušková Kateřina, Klementová Andrea RD junioři: Macháč Karel, Schütz Filip, Kalivoda Tomáš, Matouš Adam, Mánek Jiří, Pechoušek Jan RD juniorky: Janatová Kateřina, Staňková Zuzana, Hanušová Dominika, Hynčicová Kateřina RD-OH naděje: Žalčík Kim, Kozlovský Josef, Černý Ondřej, Jirouš Samuel, Dufek Tomáš, Holíková Zuzana, Řezníková Tereza, Votočková Pavlína, Havlíčková Barbora, Antošová Barbora

šestnáctidenní kempy v Livignu a dvakrát byli také v Oberhofu v tamní lyžařské hale. „Příprava probíhá tak, jak jsme si ji naplánovali. Spolupracujeme v pohodě a všechno funguje. Navíc nikdo není nijak vážně zraněný, takže spokojenost,“ pochvaloval si Krejčí. Úvod přípravy se zkomplikoval pouze Martinu Jakšovi, jenž měl zdravotní potíže různého charakteru. Virózu vystřídala bolest kolena, ale v září už se zkušený závodník mohl vrhnout opět do plného tréninku. „Čas letí, už ho před sezónou nezbývá moc. Ale pořád věřím, že to stihnu dohnat. Jednou z variant je, že se pro mě začátek sezóny posune a něco vynechám. Důležité však je mistrovství světa, takže všechno budu směřovat hlavně k tomu,“ řekl Jakš. S mužskou reprezentací už tradičně absolvovala celou letní přípravu také Petra Nováková. A ani jí se během přípravy nevyhnuly drobnější zdravotní komplikace, kvůli kterým musela vynechat Mistrovství ČR v běhu na kolečkových lyžích. „Pár dní jsem měla úplně volno, pak jsem trénovala na kolečkových lyžích a hodně času jsem strávila také v posilovně. Odpočinula jsem si i psychicky, tréninků za ten rok bylo opravdu hodně. Zdravotně už jsem na tom dobře a těším se na další práci,“ uvedla talentovaná třiadvacetiletá závodnice, která v minulé sezóně vybojovala bronz na mistrovství světa do 23 let a ve Světovém poháru vyjela zatím své nejlepší šesté místo.

Návrat Kateřiny Smutné

Kromě Novákové platí za výraznou adeptku na přední příčky také Kateřina Smutná, která bude od příští sezóny po dlouhých třinácti

Kateřina Smutná by měla být oporou českého ženského týmu zejména ve štafetovém závodě na Mistrovství světa v Lahti.

letech opět jezdit za Českou republiku. Zkušená a úspěšná běžkyně na lyžích se touhou po návratu z Rakouska do České republiky netajila už delší dobu. Od jara byla domluvená s Úsekem běžeckých disciplín SLČR a velký comeback definitivně potvrdila Mezinárodní lyžařská federace FIS na červnovém kongresu v Mexiku. „Jsem moc ráda, že to vyšlo, těšila jsem se hlavně na českou partu. Věřím, že můžu holkám pomoct v tréninku, předat jim nové zkušenosti a motivovat je, aby se nebály tvrdě trénovat,“ řekla Smutná, která už netrpělivě vyhlíží svůj první start pod českou vlajkou. „Bude to vysněný den mého návratu. Doufám, že budu v dobré formě a premiéra se povede. Moc se těším a doufám, že naši fanoušci také,“ dodala. Společně s ní se do Česka vrátil také její partner a trenér Radim Duda, jenž povede ženskou reprezentaci. Kromě Smutné a Novákové jsou jeho dalšími svěřenkyněmi Sandra Schützová, Karolína Grohová, Anna Sixtová, Kateřina Beroušková a Andrea Klementová. „Takový náš hlavní cíl je postavit silný štafetový tým na mistrovství světa, k tomu potřebujeme minimálně pět kvalitních děvčat. Právě tam s Katkou počítáme, je to vynikající lyžařka klasička, i když se specializuje na dlouhé tratě,“ uvedl Duda. Svou kvalitu Smutná potvrdila už na konci září při Mistrovství ČR v běhu na kolečkových lyžích, kde suverénně ovládla náročný výjezd na Ještěd. „Jsem moc spokojená, je to pro mě dobrý start. Dařilo se mi už na testech, i v těch kratších jsem stačila o hodně mladším holkám. Myslím, že směrem k sezóně to vypadá docela dobře,“ řekla s úsměvem třiatřicetiletá závodnice.

V polovině října už se muži i ženy vydali za další porcí předsezónního tréninku tradičně na Dachstein a na začátku listopadu do švédského Gällivare, kde absolvovali FIS závody, které českému týmu posloužily jako nominace na úvodní závody Světového poháru.

Lukáš Bauer. Je pochopitelné, že není snadné skončit. A pro české lyžování je to jedině dobře

14 ELITE

TÝM LUKÁŠE BAUERA

PIONEER Investments team je tým, který založil Lukáš Bauer vedle své závodní činnosti. Letos s ním vstupuje do třetí sezóny. TEXT: LUKÁŠ BAUER

rimárním zaměření týmu je světová série lyžařských maratonů Visma Ski Classics, v čele s legendárním Vasovým během, Marcialongou nebo i kultovní Jizerskou 50. Od Rok založení: 2014 Ředitel: Lukáš Bauer Základna: Boží Dar Oficiální web: www.teampioneerinvestments.com Facebook: www.facebook.com/ teampioneerinvestments Partneři: PIONEER Investments, Noventis, NEMOS Group, Fiat Professional, Czech Republic – Land of Stories, Adidas, LEKI, Initia, Bezva běžky CZ, End Duchenne, Gallium, Swenor, Isostar, Drona Největší úspěchy: 6. místo v týmech ve Ski Classics 2015/16, Lina Korsgrenová: 1. místo - prolog, 2. místo - Jizerská 50, 3. místo Vasaloppet, 4. místo - La Diagonela, 4. místo - La Sgambeda Elitní tým: Barbara Jezeršek (AUS), Lukáš Bauer (ČR), Ilya Chernousov (RUS), Jan Šrail (ČR), Alexis Jeannerod (FRA), Adam Fellner (ČR), Jiří Harcuba (ČR), Valentin Mättig (GER), Martin Jakš (ČR), Aleš Razým (ČR), Algo Kärp (EST) Cíle pro sezónu 2016/17: Top 5 v pořadí týmů, top 3 individuální výsledek, pokračování v úspěšném rozvíjení hobby teamu

začátku je tým koncipován jako mezinárodní, byť kořeny i zázemí týmu jsou české. Je tvořen jak zkušenými elitními závodníky, tak i talentovanými lyžaři, jejichž doba teprve

přijde. Kromě elitního týmu pro Ski Classics je součástí i hobby tým, který vznikl v loňské sezóně a aktuálně čítá rovných 30 členů z řad nadšených amatérských lyžařů.

JAN ŠRAIL – NOVÝ ČESKÝ ADEPT NA ÚSPĚCHY VE SKI CLASSICS? Jan Šrail se s týmem PIONEER Investments zúčastnil v rámci letní přípravy dvou největších závodů na kolečkových lyžích na světě, kde dosáhl skvělých TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ výsledků. Absolvoval jsi dva závody na kolečkových lyžích, kde se sešla téměř kompletní laufařská špička. Dojel jsi vždy v první skupině. Co to bylo za závody a jak jsi spokojený s výsledky? Jednalo se o závody Blink festivalu v Norsku a Alliansloppet ve Švédsku, kam jsme odjeli v plném týmovém složení. Od závodů jsem neočekával žádné extra výsledky, jelikož to pro mě byla premiéra. Když jsem obsadil v obou dálkových bězích 14. místo, tak jsem byl velice překvapený a potěšený, že příprava s týmem jde nejspíš správným směrem. Dojel jsi pár vteřinek za vítězným Petterem Northugem, co myslíš, že ti chybělo k vítězství?

V průběhu závodu jsem zkusil zaútočit na prémie a dojel v nich dvakrát na 4. místě. To mě povzbudilo a snažil jsem se držet stále v popředí. Co se týče finiše, tak si myslím, že je to o zkušenostech. V závěru už nastal boj o pozice a bylo to na lokty, ke všemu jako „začátečník“ jsem měl trochu respekt ze závodníků jako je Petter Northug či Petter Elliasen. Je to hezký pocit a dobrá zkušenost s nimi závodit a doufám, že to nebylo naposled. Udělal jsi výkonnostní skok, čemu to přisuzuješ? Myslím, že týmové tréninkové podmínky jsou na vysoké úrovni a také jsem se do letošní sezóny pustil s větším nasazením. Doufám, že zdravotní

FOTO: ARCHIV SILVINI SKIROLL CLASSICS

15 problémy, které mě provázely předešlé sezóny, se mi již vyhnou. Plánovali jste nějakou týmovou strategii během závodů? V průběhu všech závodů se snažíme spolupracovat jako tým. Například na Blink festivalu mi pomohl Lukáš do kopce, abych neztratil kontakt se skupinou, a naopak z kopce jsme využili „svá kila“ a dotáhli se zpět na skupinu. Na Alliansloppetu jsme spolupracovali s Iljou Černousovem, kdy jsme se navzájem pouštěli do „balíku“, jelikož bylo v některých úsecích nemožné se tam vmáčknout. Kdybys během závodu zlomil hůl nebo bodec, což v pelotonu není problém, měl bys ještě šanci na dobrý výsledek? Asi podle toho, na jakém kilometru bych to zlomil. V některých pasážích se jede velmi vysoké tempo a tam bych šanci na výměnu určitě neměl, ale jsou i úseky, kde se víc taktizuje a kde by to šlo. Různým kolizím jsem se během závodů naštěstí vyhnul, ale musím si dávat opravdu pozor, protože každou chvílí se v pelotonu může něco stát.

Foto © ernst-wukits.de

Jak jste se občerstvovali? Každý náš závodník si veze během závodu svůj bidon, ve kterém má asi litr iontového nápoje a který může kdykoliv odhodit. Navíc si vozí nějaké výživové doplňky pro případ, že budou docházet síly. Ale zároveň máme po trati roz-

Jan Šrail porazil Stanislava Řezáče a vyhrál MČR ve výjezdu na kolečkových lyžích na Ještěd

místěný servisní tým, který se neustále přesouvá a co pět kilometrů občerstvuje. Překvapilo tě něco při závodech? Co mě velmi překvapilo, bylo to, že na Blink festivalu položili nový asfalt jen kvůli závodu a po závodech jej opět sundali. Jinak celkově závody v severských zemích jsou na tak vysoké úrovni, že se to nedá srovnávat se závody ve střední Evropě. Určitě bych každému závodníkovi přál, aby některý ze závodů navštívil a zjistil, že tento sport má své kouzlo.

Co plánuješ v zimě za závody? Budeš chtít bojovat také o Mistrovství světa v Lahti? Pro mě je určitě prioritou Ski Classics a MS v Lahti, ale přípravu podřizuji spíš dálkovým běhům, tak uvidíme, jestli budu připravený se o nominaci na MS poprat. Moc šancí jsem tomu nedával, ale když jsem v září v nabité konkurenci vyhrál mistrovství ČR ve výjezdu na klasických kolečkových lyžích a 15 km volnou technikou, tak bych rád zajel i v zimě na nominačních závodech slušný výsledek.

GABRIELA SoUkalová (CZE) GenIUS Carbon FIn varIo WWW.LEKI.cz

Celková vítězka hodnoCení SP 2015/2016

FOTO: ARCHIV AUTORA

16 ELITE

TEXT: MAREK PAZDERSKÝ

V ČELE SE STANDOU ŘEZÁČEM Silvini Madshus team je tak trochu světově jedinečný tým, který je zaměřený převážně na dálkové běžecké lyžování a spojuje elitní závodníky, sportovce a lyžařské nadšence.

Rok založení: 2008 Ředitel: Marek Pazderský Základna: Bedřichov v Jizerských horách Oficiální web: www.silvinimadshusteam.com Facebook: www.facebook.com/ silvinimadshusteam Partneři: Silvini, Madshus, Sinop, Swix, Efisan, BM Parks, Skiservis Mára, Tomsport, Enetvit, Prospekta Liberec Servis: Marek Pazderský, Daniel Vyštejn, Tomáš Jakoubek, Jiří Tryzna, Martin Tryzna, Pavel Churavý, Jiří Suchánek Největší úspěchy: 7. místo v týmech ve Ski Classics 2014/15 a 8. místo 2015/16, Stanislav Řezáč: 3. místo Vasaloppet, Jakub Pšenička: 1. místo Ski tour, 1. místo v týmech ve Ski tour Kontaktní e-mail: info@silvinimadshusteam.com Elitní tým: Stanislav Řezáč, Václav Sedláček, Jiří Pliska, Ondřej Marek, Jakub Pšenička, Pavel Janeček, Klára Moravcová, Šárka Zelenková, Radka Zelenková, Valentina Kamynskaja a Šárka Vojtková Cíle pro sezónu 2016/17: Cíl je být vidět a pokusit se opět o umístění v týmech do 10. místa, individuální výsledky v ženách do 10. místa a v mužích jednou do 5. místa.

nou legraci. Společně pak během roku vyrážíme minimálně jednou měsíčně na všemožná soustředění a závody po naší vlasti i po celém světě. Profesionální zázemí, přístup, možnosti i podmínky se tedy snažíme nabídnout všem bez rozdílu věku, pohlaví, národnosti nebo výkonnosti. Elitním závodníkům pomáhají ostatní třeba s občerstvením, oni jim zase na oplátku

poradí s technikou a tréninkem. Jsme prostě taková velká lyžařská rodina. Další z hlavních činností týmu je pořádání závodů, a to hned dvou seriálů. Jedním je Jizerský BoBotriple, složený z 90 km na běžkách, 90 km na kole a 30 km horského běhu. Druhým pak Silvini Skiroll Classics, což je seriál deseti závodů na kolečkových lyžích pro veřejnost, konaných po celé České Republice.

VŠE JE JINAK ANEB MÁ PRVNÍ SEZÓNA VE SKI CLASSICS TEXT: KLÁRA MORAVCOVÁ

Nejlepší závodnice Silvini Madshus teamu Klára Moravcová hodnotí svou loňskou první zkušenost se závody Visma Ski Classics.

loni na podzim jsem si plánovala termínovku závodů na sezónu 2015–2016 a zjistila, že v seriálu závodů FIS maraton cup, který byl mojí prioritou a který pojedu v „barvách“ Ski klubu Jablonec nad Nisou, je „jen“ devět závodů. Bylo mi jasné, že zvládnu i další. Předtím jsem absolvovala nějaké tréninky a soustředění se Silvini Madshus teamem, takže moje volba byla jasná – ve volných termínech zkusím některé závody ze série Ski Classics. Domluva se šéfem týmu Markem Pazderským byla bezproblémová a dohodli jsme se předběžně na čtyřech závodech, a to prologu, La Sgambedě v Livignu, italské Marcialonze a norském Birkebeinerrennetu.

FOTO: ARCHIV AUTORKY

ávodní tým dává šanci lyžařům, kteří třeba nemají čas, finance nebo výkonnost na to působit v reprezentaci, ale v dálkových bězích se chytli a podávají nadstandardní výkony. Zůstává však stále zachována původní myšlenka, takže spolu s ryzími profesionály najde své místo v týmu i absolutní amatér, který má rád sport, partu společně smýšlejících lidí a nezkazí žád-

Krásná klasická technika se ztrácí

FOTO: ARCHIV AUTORKY

Klára v zelené týmové kombinéze na startu prologu Ski Classics v italském Livignu

Foto © ernst-wukits.de

Má očekávání, že budu jezdit výsledky mezi 10. až 15. místem, se vyplnila. Konkurence se neustále zvyšuje a navíc jako bývalá biatlonistka mám raději bruslení. Největší problém však byl jiný, a to soupaž! Myslím, že klasiku už jezdím celkem obstojně a těšila jsem se na klasické závody, ale skutečnost byla jiná. Za celou zimu jsem jela pouze jeden závod na lyžích namazaných stoupacím voskem, což byl pro mě obrovský šok! Už v prosinci na prologu a La Sgambedě jsem zjistila, že holky už jezdí soupaž neskutečně rychle a v podstatě těch deset nejlepších už klasickým stylem téměř nejezdí. Je to bohužel trend, a ať se to líbí, či nelíbí, budoucnost je v soupaži, jelikož je prostě rychlejší. Nakonec jsem startovala za Silvini Madshus team v pěti závodech. Přidala jsem si ještě závod Toblach–Cortina, jenž byl jako další tři závody na technickém sněhu. Jediný závod, který jsem absolvovala na přírodním sněhu a ještě klasicky, byl norský Birken. Ten byl pro mě odměnou za celou sezónu. Mazali jsme klistr a nahoře na pláních mi to zas tolik nejelo, ale v dlouhých kopcích bych se soupaží trápit nechtěla, i když se opět našly ženy, které se bez vosku na trať vydaly. Pokud to mám shrnout, tak pro mě závody Ski Classics byly novou školou a zjištěním, že pokud tyto závody chci jezdit i nadále, musím trénovat mnoho a mnoho kilometrů soupaží. Další věcí je, že elitní závodnice v této sérii už ani v tréninku bruslení nejezdí, že už je to opravdu specializace pouze na soupaž, což já osobně asi nechci obětovat. Pro mě je lyžování stále klasika a bruslení, ale i tak se budu snažit co nejvíce zlepšit v soupaži, abych byla v letošní sezóně více vidět. V týmu vše fungovalo bez problémů, a proto ho budu chtít i letos na některých závodech Ski Classics reprezentovat.

LUKÁŠ baUEr (CZE) GENIUS CarboN NordIC thErmo Shark WWW.LEKI.cz

čESká jEdNIčka v běhU Na lyžíCh

FOTO: ARCHIV TÝMU

18 ELITE

TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

LAUFAŘI Z MORAVY Č

lenové týmu se účastní vybraných závodů Visma Ski Classics, ale také Euroloppetů a českých maratonů především v rámci seriálu Ski Tour. Součástí týmu jsou jak zkušení laufaři, tak i mladí a nadějní závodníci, kteří teprve zkušenosti získávají. Atlas Craft team je otevřen i ostatním běžcům na lyžích, kteří se společně s elitním týmem účastní dálkových běhů a mohou od nich čerpat cenné zkušenosti. Hlavním cílem týmu pro letošní sezónu bude uspět na domácí Jizerské 50 a slavném Vasově běhu. Rok založení: 2011 Ředitel: Josef Korhoň Základna: Mostkovice Oficiální web: www.moravskyskimaratonklub.cz Facebook: www.facebook.com/atlascraftteam Partneři: ND LOR Uničov, a. s. (stavební stroje ATLAS), Craft, Petr Očenášek, Vltava Fund, Zeleň Tyl, Rex Servis: Jiří Ročárek st., Ladislav Knápek, Tomáš Ročárek Největší úspěchy: 11. místo v týmech ve Ski Classics 2015/16, Jiří Ročárek: 20. místo Jizerská 50 a 24. místo La Diagonela, Adéla Boudíková: 9. místo prolog, 10. místo La Diagonela, Daniel Máka: 2. místo Tour de China Kontaktní e-mail: moravskyski@seznam.cz Elitní tým: Petr Novák, Jiří Ročárek, Adéla Boudíková, Anna Beranová, Daniel Máka, Pavel Ondrášek, Radek Šretr Cíle pro sezónu 2016/17: V rámci týmů bude cílem top 10. Individuální cíle: do 10. místa na Jizerské 50 a Vasově běhu.

FOTO: ARCHIV TÝMU

Atlas Craft team je moravský tým elitních a amatérských závodníků, kteří se specializují na dálkové běhy na lyžích.

SLASTI A STRASTI LOŇSKÉ

VISMA SKI CLASSICS

Vloni jsme absolvovali několik závodů seriálu Visma Ski Classics, které se konaly ve střední Evropě a v Alpách a závody na severu Evropy jsme vynechali. Během těchto závodů jsme se radovali z některých výsledků, ale zároveň zažili i pár karambolů.

Livigno – týmový prolog

Diagonela

Jizerská 50

Jiří Ročárek absolvoval jako jediný závodník o víkendu čtyři závody Jizerské 50.

Týmová strategie byla jasná. Daniel Máka, který vstupoval do první laufařské sezóny, měl jako sprinter rozjet první část závodu a táhnout skupinu do té chvíle, než odpadne. Potom se měli ostatní kluci vpředu pravidelně střídat. Dan však neměl dobré lyže na danou podmínku, přesto ale rozjel první závod, jako kdyby ho vypustili z vězení a mohl běžet domů. Ostatní kolegové mu vůbec nestačili. Po 400 metrech ho kluci dojeli a vystřídali, ale Dan ve sjezdu odpadl a vybral si tím nováčkovskou daň.

Foto © ernst-wukits.de

Jiří Ročárek absolvoval jako jediný závodník o víkendu čtyři závody Jizerské 50. Měl svým způsobem štěstí, protože kvůli špatným sněhovým podmínkám se kroužilo na 3,4km kole, a proto byly doprovodné závody zkráceny. V pátek objel 12 km klasicky, v sobotu dopoledne 12 km klasicky, odpoledne 4 km v rámci týmových štafet a v neděli hlavní závod 50 km. Z kratších závodů dva vyhrál a jednou byl druhý. Neměl po třech závodech velká očekávání do hlavního závodu, tak si dal poprvé v životě k snídani míchaná vajíčka, na která měl chuť. Vajíčka a dobře připravené lyže ho podržely a dojel si pro nejlepší umístění v sezóně – 20. místo. Velmi zklamaný byl Pavel Ondrášek, který měl výborně rozjetý závod, ale musel odstoupit, protože ho o kolo dojel Petter Eliassen.

GENIUS CarboN FIN VarIo WWW.LEKI.cz

Pavel Ondrášek jel výborně a vypadalo to, že bude konečně bodovat. Pohyboval se okolo 35. místa, když ho srazil cizí občerstvovač, který mu skočil do stopy. Když dojel do cíle, tak vypadal, jako kdyby se vrátil po rvačce z nočního podniku. Obličej od krve, zlomenou lyži a štítek a dokonce prodělal lehký otřes mozku.

Kaiser Maximilian Lauf

Týden po těžké Marcialonze jsme se těšili, že si dáme odpočinkový König Ludwig Lauf, 50 km víceméně po rovině. Jenže kvůli nedostatku sněhu byl závod přesunut do nedalekého Seefeldu. Když jsme tam poprvé dorazili na trénink, nadávali jsme jako špačci, protože při představě, že pojedeme dvě kola na tak náročném profilu, se nám dělalo špatně. Poté pořadatelé zveřejnili, že se pojedou kola tři, celkem 65 km. Postupně týmoví členové odpadávali. Karolína Bícová radši odjela na jiné závody do Francie a Pavel Ondrášek si hnul se zády, tak se také odhlásil. Aby toho nebylo málo, tak Jirkovi u snídaně luplo za krkem a přesně věděl

z předchozích zkušeností, o co jde. Věděl, že je to v háji. Ale do závodu přece jen nastoupil. Hodně závodníků a diváků se podivovalo Jirkovu zvláštnímu rozcvičování před startem, kdy si vleže na sněhu dával nohy za hlavu. Pro mě závod nakonec nebyl tak hrozný, jak jsem se obávala. Měla jsem neuvěřitelnou mázu. Od 2. kola se mi dělaly na klistru takové bakule, že

jsem místy vyrývala novou stopu. Na každém kopci jsem musela drhnout lyží o lyži, abych to sundala. Neuvěřitelné na máze bylo to, že jsem přijela do cíle a klistr byl úplně v pořádku, jako čerstvě namazaný, nikde nebyl namrzlý. Marně jsem servismanovi v cíli vysvětlovala, že se mi lepil na lyže sníh. Jirka závod i přes zaseklý krk objel skvěle, aspoň se nemohl otáčet, jestli ho někdo dojíždí. Dokonce si v průjezdu do druhého kola najel do čela pelotonu, aby měl jednodušší občerstvování. Jenže naši občerstvovači ho hledali dál a na špici ho přehlédli, takže šli nahlásit servismanovi, že Jirka to kvůli krku asi zabalil. Servisman však Jirku v pelotonu viděl a volal na ně: „Vy tataři, vždyť jel první!“.

Maloja (vyslovuj normálně – maloja) není jen jméno, je to způsob života. Je to touha sdílet krásné momenty a zážitky se svými přáteli, tak aby byly ještě úžasnější. Je to touha se nikdy nevzdat a přirozená zvědavost ochutnat všechny chutě života. Je to porozumění, že najít něco speciálního není zas tak těžké. Mnohdy stačí jen opustit projetou cestu a nebát se riskovat a zkusit něco nového. Maloja se nebojí riskovat a být jiná. Žádný brand v tomto průmyslu nemá tolik designerů, kteří by se podíleli na vývoji kolekce. Každá nová kolekce vzniká od nuly, žádné pokračující produkty. Nové téma, nové designy, nové barvy, nové výzvy. A o tom to je. Nebát se být jiný, jedinečný a perfektní. Maloja je vášeň, která se v roce 2004 zhmotnila v novou značku oblečení. Od té doby je tu Maloja pro ty, kteří milují svůj sport. Chtějí se na spolehnout na své oblečení a nebojí se jít jinou cestou. Kolekce Maloji není jen čistě zimní značkou. Kolekce pokrývá celý outdoor, ale i všechny formy cyklistiky, MTB, lezení a triatlon. Velmi důležitou a samostatnou část každé kolekce tvoří lifestyle oblečení pro volný čas.

ROCK – KAMENY A BALVANY SYMBOLIZUJÍ OUTDOOR Být doma v horách a lézt po horách. To jsou kořeny Maloji a proto i toto spojení je ústředním motivem kolekce.

ROLL – SYMBOLIZUJE SVOBODU POHYBU, a samozřejmě naší vášeň pro všechny formy lyžování, ať už jsou to běžky, skialpy, sjezd či freeride.

>> Prospect M. << Multifunkční bunda na běžky • No. 22122 Barva Fruit tea Materiál Windstopper® Xfast • Miti Tech® Thermal

>> Redmond M. << Multifunkční kalhoty na běžky • No. 22123 Barva Fruit tea Materiál Windstopper® Xfast • Miti Tech® Thermal

>> Burns M. << Multifunkční bunda na běžky • No. 22225 Barva Cadillac Materiál Windstopper® Xfast • Miti Tech® Thermal

>> Durham M. << Multifunkční kalhoty na běžky • No. 22226 Barva Mustard Materiál Windstopper® Xfast • Miti Tech® Thermal

>> Prineville M. << Dámská zimní bunda • No. 22128 Barva Cadillac Materiál Superfine nylon

24 UNIVERZITA

Jakub Opočenský Narozen: 21. ledna 1986 v Trutnově

TEXT: JAKUB OPOČENSKÝ FOTO: ARCHIV AUTORA

ROZVOJ SPECIFICKÝCH RYCHLOSTNÍCH SCHOPNOSTÍ,

HBITOSTI A KOORDINACE

Běžecké lyžování je silově vytrvalostní sport, ale v tréninku bychom neměli opomíjet ani další pohybové schopnosti, které se podílí na celkové výkonnosti. Všechny pohybové schopnosti spolu určitým způsobem souvisejí a vzájemně se ovlivňují.

okud se v tréninku zaměříme více na rychlostní schopnosti, nejen že kultivujeme technické provedení, ale zároveň si osvojujeme nové dovednosti. Pestrost v tréninku není žádoucí pouze z pohledu motivace, ale dochází k nabourání stereotypu, do kterého můžeme pouze objemovým tréninkem „spadnout“. Vystupte z šedi stereotypních objemových tréninků a zařaďte tedy více rychlosti. Rychlostní schopnosti jsou geneticky nejvíce podmíněny, proto je třeba se v tréninku rychlosti zaměřovat na kvalitu provedení. V každém věku má člověk určité předpoklady pro rozvoj pohybových schopností. Senzitivní období pro rozvoj rychlostních schopností jako celku je mezi 7.–14. rokem, kdy se tvoří základ rychlosti nervových procesů. Rychlost tedy patří k pohybovým projevům, které je vhodné rozvíjet co nejdříve. Rychlostní předpoklady mají ti, kteří disponují vyšším procentuálním zastoupením rychlých svalových vláken. K rozvoji rychlostních schopností může docházet i později, ale tento trénink je už více podmíněn rozvojem silových schopností

a techniky. O rychlosti hovoříme zpravidla tehdy, pokud pohybová činnost trvá do 15 s a následuje po ní dostatečně dlouhá doba ideálně aktivního odpočinku v řádu několika minut. Přesáhneme-li hranici 15 s, rozvíjíme již více rychlostní vytrvalost. Rychlost z pohledu běžeckého lyžování můžeme rozdělit na tři typy: reakční, akcelerační a maximální. Nejvíce relevantní je pro nás maximální rychlost, která určuje, jak vysokou rychlost jsme schopni vyvinout. Maximální rychlost určíme ideálně pomocí fotobuňky na úseku 100 m anebo též můžeme využít úseku 30 m s letmým startem. Rychlost reakční je samozřejmě nejvíce patrná během startu, kdy je sledována doba od výstřelu k reakci v podobě pohybu vpřed. Akcelerační rychlost nám značí, jak rychle jsme schopni zvýšit aktuální rychlost (např. reagovat na nástupy ostatních v průběhu závodu nebo zrychlit z klidové polohy na startu). Jak často vkládat rychlostní trénink do přípravy? Domnívám se, že obecně jeden trénink týdně se zaměřením na rychlostní schopnosti v kombinaci s rozvojem dynamické síly by měl být

Trenérská praxe: Třetím rokem působí v Norsku jako trenér běhu na lyžích. V IL Jardar Langrenn zastavá funkci vedoucího trenéra mládeže věkové kategorie 13–16 let a v Teamu Vestmarka (výběr z šesti lyžařských klubů v Bærum) je hlavním trenérem juniorů. Tři roky působil na Svazu lyžařů jako metodik severských disciplín a také se podílí na činnosti Kasper – Swix teamu. Vzdělání: Fakulta tělesné výchovy a sportu v Praze, kde nyní pokračuje v doktorském studiu v oboru Kinantropologie

dostačující jak pro mládež, tak závodníky věnující se dálkovým běhům. Stimulace rychlostních schopností s sebou přináší určitá pravidla, která je dobré respektovat. Se zvyšujícím se počtem závodů ve sprintu a hromadnými starty je trénink rychlosti, dynamiky a hbitosti nezbytným faktorem úspěchu. Rychlostní schopnosti rozvíjíme především ze začátku tréninkové jednotky a klademe důraz na řádný odpočinek mezi jednotlivými cvičeními. Pomineme-li závody ve sprintu, úroveň rychlostních schopností oceníme především v závodech s hromadnými starty. Abychom mohli reagovat na nástupy v průběhu závodu, musíme disponovat akcelerační rychlostí. Dále musí běžci na lyžích disponovat i vysokou úrovní rychlostních schopností v únavě. Většina hromadných závodů končí závěrečným spurtem, kde se prosazují závodníci, kteří jsou schopni vyvinout maximální rychlost v únavě po absolvování celého závodu. Pro zvýšení schopnosti závodníků zaspurtovat v koncovce závodu je klíčové navodit podobnou situaci i v tréninku. V podstatě se např. do závěrečného vyjetí/vyklusání po tréninku vloží 3–5 krátkých 10–15s úseků. Tréninku rychlosti se můžeme věnovat takřka všemi dostupnými tréninkovými prostředky od běhu až po cyklistiku, nicméně platí, že čím specifičtější zaměření, tím je pro nás trénink efek-

Testování maximální rychlosti

Několik krátkých úseků na závěr tréninku v podání juniorů z norského Teamu Vestmarka

Hlavní zásady rozvoje rychlostních schopností Organismus nesmí být unaven. Sportovec musí být dobře naladěn a být vnitřně motivován k tréninku. Tréninku předchází kvalitní rozcvičení. Všechna cvičení musí být prováděná maximální intenzitou. Použitá cvičení musí být technicky dokonale zvládnutá. Rychlostní cvičení je dobré zařazovat na začátek tréninkové jednotky.

tivnější. V ideálním případě se jedná o běžecký trénink na lyžích, případně trénink na kolečkových lyžích. Aplikovat můžeme běžné metody pro rozvoj rychlostních schopností. Sprinteři na lyžích mají často nejlepší úroveň techniky. Pokročilejší techniku lze dobře trénovat ve vyšší rychlosti, čímž se zdokonaluje vlastní styl pro-

Vystartovat, najít a sebrat správnou barvu dělá dětem občas problémy

vedení pohybu. Závodníci s výborným spurtem často věnují hodně času tréninku rychlosti. Je známo, že za vzestupem „rychlostní komety“ Frederica Pellegrina stojí velké množství rychlostních tréninků. Nicméně dalším aspektem může být i využívání nadmaximální rychlosti na extrémně rychlých kolečkách. Důležité je využívat pro trénink různorodý profil, kterému musíme přizpůsobit své technické dovednosti. Pro maximální efekt je třeba zvládnout techniku běhu na lyžích na dobré úrovni, případně se můžeme v technice díky tréninku ve vyšší rychlosti ještě zlepšit. Trénink rychlosti může být výzvou především na kolečkových lyžích, avšak tento typ tréninku nám může pomoci s rovnováhou a koordinací. V případě tréninku mládeže můžeme trénink pojmout hravou formou. Všechny možné běžecké hry, hry s míčem a honičky lze aplikovat na lyžích, kolečkových lyžích, popřípadě kolečkových bruslích. Typické hry jsou např. hra na babu, mrazík, na rybáře, sbírání kolíčků, sbírání ocásků atd. Oblíbenou hrou je např. sbírání barevných kloboučků, kdy děti vyráží na signál „ulovit“ vyřčenou barvu. Máme-li v letní přípravě k dispozici větší prostor s asfaltem, můžeme využít většinu míčových her s upravenými pravidly.

Hbitost

Hbitost vystihuje především schopnost rychle měnit směr pohybu a dále rychle měnit polohu těla a udržovat rovnováhu. Nebýt vzniku cross country crossu a obratnostních závodů v posledních letech, věnovali bychom se spíše základní obratnosti na lyžích v rámci rozvíjení rovnováhy a zároveň zábavné formy tréninku na lyžích. V Norsku se již tento formát závodů provozoval mnohem dříve, ale mezinárodní pozornost si získal až po intervenci FIS a především zařazením cross country crossu jako regulérního závodu během Zimních olympijských her mládeže YOG 2016, které se uskutečnily v Lillehammeru. Pro závodníky, kteří se soustředí na dálkové běhy, se hbitost může hodit do pohybu v „balíku“, kde si člověk musí umět najít výhodnou stopu, vyhnout se pádům atd. Běžecký trénink hbitosti probíhá většinou s využitím frekvenčního žebříku, nízkých překážek, slalomové dráhy atd. Podobně je tomu

O zábavu během míčových her na kolečkových lyžích není nikdy nouze

i v tréninku na lyžích. Trénink hbitosti většinou probíhá na obratnostní dráze, kde se věnujeme dílčímu překonávání překážek.

Koordinace

Koordinační pohybové schopnosti jsou v podstatě komplexem pohybových schopností. Rozvoj koordinačních schopností vychází z vývoje centrální nervové soustavy a nervosvalové koordinace. Předpoklady pro efektivní rozvoj koordinace vychází z její vysoké plasticity, schopnosti střídání vzruchů a útlumů a činnosti analyzátorů. Senzitivní období koordinačních schopností můžeme stanovit mezi 7 a 10–11 lety u dívek a přibližně do 12 let u chlapců. Vlivem růstu člověka, který je spojen s anatomickými a fyziologickými změnami, dochází ke krátkému zhoršení koordinačních schopností ve starším školním věku a následné stabilizaci během adolescence. Pro běžce na lyžích je koordinace v těsném kontextu techniky, která je alfou a omegou běžeckého lyžování. Především se jedná o schopnost rovnováhy, citu pro rytmus a „citu pro sníh“. Technika běhu na lyžích se v průběhu let mění, ale základní principy koordinovat účelně vlastní pohyby za předpokladu výborné rovnováhy zůstávají platné neustále.

Tipy do tréninku pro běžce na lyžích v kontextu závěrečného spurtu bjemový trénink lze zakončit sérií O sprintů. Intervalový trénink zaměřený na „lyžařskou imitaci – běh“ je dobré zakončit sérií „lyžařskou imitací – skoky“ např. 10–20 skoků s maximální intenzitou. Objemový trénink je možné proložit rychlostními sériemi.

REDA REWOOLUTION OVČÍ VLNA CHLADÍ V LÉTĚ, HŘEJE V ZIMĚ

HLADKÁ LÁTKA JERSEY ZE 100% MERINA JE VELMI POHODLNÁ S VYSOKOU MÍROU TERMOREGULACE. MÁ SKVĚLÉ CELOROČNÍ VYUŽITÍ. V ZIMĚ JAKO PRVNÍ VRSTVA PRO CHLADNÉ DNY, NA JAŘE A NA PODZIM JAKO LEHKÁ BUNDA.

Rewoolution je kolekce certifikovaná ZQ, z čisté merino vlny, z ovcí chovaných na rodinné novozélandské farmě. Vlna je následně praná pouze v certifikovaných pračkách a celý proces je sledován a nastaven tak, aby jeho šetrnost k přírodě vytvářela přidanou hodnotu produktů Rewoolution.

Italská firma REDA Rewoolution jako jedna z mála na českém trhu používá výhradně 100% merino vlnu pro výrobu svého oblečení, termoprádla a dalších doplňků. Její produkty z merina vás osloví na první dotek svou hebkostí a zároveň krásným designovým provedením.

včí vlna jako spotřební textilní materiál doprovází lidstvo od nepaměti a vždy byla ceněna pro své úžasné termostatické a léčebné vlastnosti. Je všeobecně známo, že ovčí vlna má vynikající vlastnost, známou jako „suché teplo“, kdy je schopna působit jako optimální tepelný izolant tělesné teploty vůči vnějšímu prostředí. Znamená to, že ovčí vlna vytváří kolem vašeho těla či jeho částí tepelný obal, který zabraňuje podchlazení, což již naši předkové znali a využívali i při tlumení bolestivých projevů nemocí, jako je astma, revmatizmus, různé alergie a v neposlední řadě i tzv. studené nohy, což ocení hlavně ženy všech věkových kategorií.

lution chce mít proces odjezdu své vlny pod kontrolou. Vertikální struktura firmy to umožňuje. Rewoolution sleduje vznik a vstup své vlny do technologického procesu úpravy a zpracování od počátku až po výrobu látky. To umožňuje konečnému uživateli vysledovat původ vlákna, které nosí. Vše začíná na Novém Zélandu. Na vyhlášených místních ovcích, jejichž vlna je základem pro italskou produkci. Od ovce přes vlákno až do továrny v městě Biella. To jsou stopy produktů Rewoolution – „Made in Italy“.

Po stopách merino vlny

REDA, mateřská firma, je tradiční výrobce vlněných oblekových látek. Přírodní produkce je pro ni samozřejmostí. Není to pouze prostor pro výzkum, je to především prostor pro další rozvoj.

První zážitek při cestování je odjezd. Znáte ten pocit, než někam vyrazíte. Chcete být na místě včas a připraveni. Také italská značka Rewoo-

Neustálý vývoj

Všechny prodejny, kde zakoupíte termoprádlo REDA Rewoolution, naleznete na stránkách:

www.rewoolution.cz

SENSOR CZECH MADE WITH LOVE

Český výrobce funkčního oblečení a špičkového termoprádla Sensor se specializuje na systém takzvaného vrstveného oblékání, kdy oblečení je děleno na první, druhou a třetí funkční vrstvu, z nichž každá vrstva má jiné termoizolační vlastnosti.

ermoprádlo je vyrobeno ze špičkových funkčních materiálů, vyniká anatomickým střihem a klade důraz na detaily. Oblečení Sensor vás zkrátka zahřeje nejenom na těle, ale i na duši. Sensor se stal za dobu své existence synonymem funkčního oblečení, termoprádla a dobré

nálady. Za vznikem značky Sensor stála touha vyrobit termoprádlo vysoce funkční a přitom příjemnější než myší kožíšek. V průběhu své existence značka Sensor dosáhla mnoha pozoruhodných úspěchů a stala se lídrem na poli funkčního oblečení v České a Slovenské republice. Jako první získala licenci firmy Dupont na termoprád-

lo Coolmax, první zavedla ploché švy do celé kolekce, patří jí primát v použití bonded technologie ve zpracování úpletu. Sensor pro vás vyrábíme v Bystřici pod Hostýnem. Právě tam, přímo pod Svatým Hostýnem, se rodí 5x týdně naše výrobky. Mohli jsme je nechat šít v Číně, mohli jsme je přepravovat přes půl planety lodí pod liberijskou vlajkou s filipínskou posádkou, ale my si to prostě rádi děláme složitější. Sensor vyrábíme v Bystřici pod Hostýnem, protože máme pocit, že žít a pracovat v České republice dává smysl!

www.stopaprozivot.cz

21. 1. 2017 28. – 29. 1. 2017 11. – 12. 2. 2017 25. – 26. 2. 2017 4. 3. 2017

Prolog Vysočina Arena (Nové Město na Moravě) Jilemnická 50 (Jilemnice) Karlův běh (Boží Dar) Šumavský Skimaraton (Kvilda) Krkonošská 70 (Špindlerův Mlýn)

Bruslení i klasika / Dětské závody / Nezávodní Open jízdy / Škola lyžování / Vyhřívaný velkokapacitní stan s úschovnou a převlékárnou / Ski servis / Půjčovna běžkařského vybavení / Teplé jídlo a nápoje / Dárek pro všechny startující / Prodejní stánky / Doprovodný program INSTITUCIONÁLNÍ PARTNEØI

HLAVNÍ PARTNEØI

GENERÁLNÍ MEDIÁLNÍ PARTNER

PARTNEØI

OFICIÁLNÍ PARTNER ÈASOMÍRY

OFICIÁLNÍ DODAVATELÉ

MEDIÁLNÍ PARTNEØI

28 UNIVERZITA

KDYŽ NEMÁME PO RUCE

TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ FOTO: ARCHIV AUTORKY

POSILOVNU 2. B

olí vás záda? Při většině fyzických aktivit zapojujeme povrchové zádové svaly, ale často zapomínáme zejména na drobné svaly okolo páteře, které snadno ochabují. Vedle toho si ještě každý z nás může spočítat, kolik hodin nasedí v zaměstnání, případně u počítače a jak dlouho se hrbí. Potom se nemůžeme divit, že nám například vyhřezne ploténka. Zde je pár tipů, jak můžete svým zádům pomoci.

CVIK Č. 1: Zvedejte křížem pravou ruku a levou nohu a naopak.

CVIK Č. 2: Střídavě vytahujte pravou a levou ruku, co nejdále to jde.

CVIK Č. 3: Plavejte „prsa“ na suchu.

BĚŽKOVÁNÍ PRO ŠPIČKOVÉ SPORTOVCE Ramsau am Dachstein je eldorádem klasického lyžování v Rakousku.

150 km stop pro klasický styl a 70 km stop pro bruslení a sportovní běžkování v dechberoucí horské kulise regionu Schladming-Dachstein.

Ramsau am Dachstein gilt als das nordische Eldorado in Österreich.

150 km klassische Loipen und 70 km Skating- und Sportloipen umgeben von atemberaubender Bergkulisse der Region Schladming-Dachstein.

CVIK Č. 4: Stoj na rukou s oporou. Snažte se vydržet co nejdéle na rukou. Kromě zádových svalů zapojujete také svaly horních končetin. Pro zdatnější je možné udělat mírný klik v loktech, kdy se spustíte dolů a vytáhnete opět do napnutých paží.

“

POŽITEK Z BĚŽKOVÁNÍ” * 3 nebo 7 přenocování * 3 nebo 6denní poplatek za běžecké stopy v Ramsau am Dachstein

* 1x zkušební lekce biatlonu s laserovou puškou * Zimní karta plná výhod Ramsau od EUR 124,00 za osobu

REZERVUJTE SI IHNED! Schladming-Dachstein Tourismus - 8970 Schladming - RAKOUSKO

+43 (0) 3687/23310, info@schladming-dachstein.at

www.schladming-dachstein.at

FOTO: DEPOSITPHOTOS

30 UNIVERZITA

Prof. MUDr. Libor Vítek, Ph.D., MBA p rofesor lékařské chemie a biochemie na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy lékař internista – hepatolog výživový poradce řady českých vrcholových sportovců autor řady odborných i populárních textů o zdravé výživě, dopingu ve sportu a dalších souvisejících tématech autor počítačového programu na analýzu jídelníčku, který si můžete zdarma vést na webových stránkách: www.sportvital-nutrition.cz

DOPLŇKY TEXT: LIBOR VÍTEK

SPORTOVNÍ VÝŽIVY

Webové stránky: www.sportvital.cz Příspěvky v médiích: Sama Doma: ČT1: Vyvážená strava, nejnovější trendy (24. 3. 2016) Hyde Park Civilizace: ČT24: Doping ve sportu (12. 3. 2016) v případě zájmu o výživové poradenství pište na vitek@cesnet.cz

Není asi sporu, že doplňky sportovní výživy jsou velkým fenoménem dnešní doby. Prakticky každý sportovec, ať už vrcholový, výkonnostní nebo jen běžný hobby sportovec hledá možnosti, jak zlepšit svoji výkonnost.

amozřejmě jednou z nejjednodušších možností je koupit si „zaručený“ doplněk sportovní výživy, jejichž reklamám a oslavným článkům jsme v dnešním světě vystaveni prakticky všudypřítomně. Jedná se o ohromný byznys, odhaduje se, že celosvětově se prodá těchto doplňků za zhruba 9 miliard

amerických dolarů (je zajímavé, že zhruba 80 % jde na vrub proteinovým preparátům, přitom smysluplnost právě těchto doplňků je předmětem velkých diskuzí). To všechno ovšem neznamená, že výživové doplňky ve sportu jsou zbytečné. Některé mají své nezastupitelné místo v tréninku i při závo-

dech nebo u specifických skupin sportovců (dle typu sportu, ale také konkrétních antropometrických parametrů sportovce) a skutečně zvyšují výkonnost. K tomu, jak se v džungli nepřeberného množství informací vyznat, by měl sloužit i tento článek. Je třeba zdůraznit, že vychází ze zdrojů založených na důkazech (evidence-ba-

Doplňků sportovní výživy lze na trhu najít stovky a můžeme je rozdělit podle různých kritérií. Jednou z možností je rozdělení na doplňky ovlivňující: 1. hospodaření s elektrolyty a minerály (iontové nápoje), 2. hospodaření s energetickými zdroji pro sportovní výkon (energetické gely a další podobné produkty), 3. svalovou sílu (proteinové extrakty a další deriváty ovlivňující proteosyntézu), 4. další doplňky ovlivňující např. tvorbu červených krvinek, imunitní systém, zvyšující obranu před zvýšeným oxidačním stresem nebo působících na centrální nervový systém.

Tekutiny je nutné doplňovat soustavně, a to zejména při závodě

Iontové nápoje

Iontové nápoje patří do skupiny nezastupitelných doplňků sportovní výživy (řazené také do skupiny A dle AIS). Během intenzivní svalové činnosti dochází k nadměrné produkci tepla (svalová práce má jen zhruba 25% účinnost, většina energie se uvolní ve formě tepla), která

podmínek a déletrvající fyzické námaze může sportovec ztratit i více než 1,25 l potu za hodinu. Přitom dobře víme, že již 1–2% úbytek tekutin zhoršuje fyzickou výkonnost, 5% deficit dokonce až o 30 %. Pot samozřejmě není jen voda, pocením člověk ztrácí řadu iontů, které ovlivňují nervosvalovou dráždivost a jejich

Jak asi každý sportovec ví, je důležité, aby iontové nápoje nebyly hypertonické, ale spíše hypotonické, maximálně pak izotonické. organismus ohrožuje, a lidské tělo dělá vše pro to, aby se teplota tělesného jádra (trup, hlava) udržela stálá. Nejúčinnějším nástrojem k tomuto účelu je pocení – 1 litr potu dokáže odvést až 2 400 kJ tepla. Za nepříznivých klimatických FOTO: ARCHIV VASALOPPETU

Jiným způsobem dělí doplňky sportovní výživy Australský institut sportu (AIS, oficiální instituce australského vrcholového sportu), jehož rozdělení je i pro běžného sportovce velmi cenné. Rozděluje totiž doplňky sportovní výživy do čtyř kategorií (ABCD klasifikační systém): 1. Skupina A obsahuje doplňky s prokázaným účinkem na zvyšování sportovní výkonnosti. 2. Skupina B zahrnuje látky, které se zdají být příslibem, ale pro které chybí stále vědecká data. Tyto doplňky by se měly používat zatím pouze výzkumně, a nikoli tedy paušálně. 3. Skupina C obsahuje látky, pro jejichž použití ve sportu není vědecké opodstatnění a s největší pravděpodobností nemají žádný vliv na sportovní výkonnost. Jedná se o největší skupinu doplňků sportovní výživy, sem spadá skutečně drtivá většina doplňků sportovní stravy. Původně byly jednotlivé doplňky v této skupině jmenovitě uváděny, nyní už tomu tak není – nejsou-li zařazené do ostatních skupin, patří zkrátka sem. 4. Skupina D zahrnuje látky, které jsou zakázané (tedy na dopingové listině).

FOTO: ARCHIV REDBULLU

sed, viz seznam literatury) a odpovídá tedy současnému stavu poznání v této oblasti.

Na Vasově běhu je několik občerstvovacích stanic, kde je lepší se zastavit a doplnit tekutiny, než abyste si potom část závodu protrpěli v křečích. Pár vteřin zastavení často přijde jako zbytečné plýtvání časem, ale nedostatkem tekutin vám poklesne výkon a můžete ztratit i minuty

ztráta může být příčinou snížení svalové výkonnosti, nebo dokonce křečových stavů. Z toho vyplývá i důležitá rada: nečekejte na žízeň, tekutiny je nutné doplňovat soustavně, pocit žízně je většinou provázen takovým deficitem tekutin, který již negativně ovlivňuje sportovní výkon. Jak asi každý sportovec ví, je důležité, aby iontové nápoje nebyly hypertonické, ale spíše hypotonické, maximálně pak izotonické. Co to znamená? Vnitřní prostředí lidského těla je nastaveno na určitou koncentraci tzv. osmoticky aktivních látek, mluvíme o osmolalitě, která je důležitá pro řadu důležitých pochodů v těle, včetně výměny látek apod. Osmolalita krevního séra je pak fyziologicky 275–285 mmol/kg, co je nad, je hyperosmolární (hypertonické), co je pod, je hypoosmolární (hypotonické). Hypertonické roztoky se pro sportovní výkon nehodí, paradoxně mohou vést k přesunům tekutin do zažívacího traktu – což vede k pocitům těžkosti žaludku, a současně i prohloubení deficitu tekutin v krevním řečišti a dalších tělesných oddílech. Dále je třeba říci, že za tonicitu iontových nápojů neodpovídají ionty, ale zejména jedno-

FOTO: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

32 UNIVERZITA

koli jsem jí vytisknul jediné tři publikace o inosinu, které jeho užívání ve sportu jednoznačně zpochybňovaly), bych chtěl připomenout, že mnoho doplňků může být kontaminováno zakázanými látkami. Pomineme-li úmyslnou kontaminaci proteinových koncentrátů steroidními anaboliky (taková aféra se skutečně objevila v minulosti ve Spojených státech), je třeba vědět, že tyto doplňky mohou být kontaminovány steroidními anaboliky, zakázanými stimulanty, diuretiky nebo třeba beta-blokátory. Renomovaní výrobci se tomuto snaží zabránit testováním svých produktů na zakázané látky, kontrola však nikdy nemůže být stoprocentní.

Závěr

duché cukry, které jsou jejich součástí. Z toho vyplývá několik důležitých skutečností. Máme-li iontový nápoj i jako zdroj energie (na dlouhé tréninky nebo závody), vyplatí se nápoj s vyšším obsahem sacharidů (např. Isostar má v jednom svém typickém produktu při osmolalitě 240 mmol/kg téměř 1 000 kJ v 500 ml nápoje). Potřebuje-li si však sportovec hlídat váhu (a takových i vrcholových sportovců je spousta) a pouze dokonale pečovat o svoji hydrataci během výkonu, vyplatí se iontový nápoj s minimem sacharidů (typicky Penco Ionogen, při 70 mmol/kg pouze 325 kJ v 500 ml nápoje, podobně je na tom i Enervit).

Energetické zdroje pro sportovní výkon

Obecně platí, že svalový glykogen vystačí zhruba na hodinu intenzivní svalové práce, z čehož vyplývá, že při delších trénincích či závodech by měl energetické zdroje sportovec doplňovat rychlými sacharidy. Má samozřejmě k dispozici i tukovou tkáň, její využití je však obtížnější. Navíc sportovci s velmi nízkým procentem celkového tělesného tuku jsou mnohem citlivější na nedostatek energetických zdrojů a musí velmi pečlivě dbát na doplňování zdrojů energie. Zdroji energie (opět řazené australským AIS do třídy doplňků A) jsou nejčastěji energetické gely, které většinou obsahují 300–800 kJ energie, mohou to být i energetické tyčinky, ty většinou obsahují 600–900 kJ. Zdrojem energie jsou do určité míry i iontové nápoje, obzvláště izotonické. Opět zde platí to samé, co u rehydratace. Nemá smysl čekat na hlad, to už je většinou pozdě a účinnost svalové práce výrazně klesá. Trvá-li výkon déle než 60 minut, je zapotřebí energii dodávat. Specifickým problémem je doplňování sacharidů po intenzivním sportovním výkonu, kdy je nezbytné nastartovat co nejrychleji regeneraci svalového (a jaterního) glykogenu. K tomu prakticky všichni výrobci sportovních doplňků nabízejí sacharidové nápoje, které by

se měly užívat do půl hodiny po skončeném výkonu. Při intenzivním silovém tréninku se vyplatí užívat i gainery (proteino-sacharidové nápoje, většinou v poměru 1:3), neboť je prokázáno, že přídavek bílkovin pomáhá efektivněji doplňovat svalový glykogen.

Ostatní doplňky

Ačkoli uvádím v úvodu, že 80 % veškerých prodávaných výživových doplňků jsou bílkoviny či jejich deriváty, tyto prakticky pro výživu sportovce nezbytné nejsou. Naopak mohou nadělat spoustu škody, jak jsem měl možnost se opakovaně přesvědčit u vrcholových sportovců užívajících bílkoviny v množství daleko přesahujícím 2 g/kg váhy. Lidské tělo se v těchto případech musí zbavovat nadbytečného bílkovinného dusíku, což činí tvorbou močoviny v játrech (močovina je mimochodem považována za jeden z biochemických markerů únavy a přetrénování). Močovinu však lidské tělo musí vyloučit ledvinami, a játra i ledviny jsou tak enormně přetěžovány, což lze vidět na jaterních testech i ledvinných funkcích těchto sportovců (pokud se tato vyšetření provedou, což se však v běžné praxi neděje). Celý tento biochemický proces je navíc energeticky náročný, takže tělo sportovce přijímanou energii využívá na zbavení se látek, které není schopno využít. Za zmínku jistě stojí i fakt, že tak populární větvené aminokyseliny (BCAA) jsou výše zmíněným Australským institutem sportu řazeny do kategorie C, tedy mezi doplňky výživy, které nemají ve sportu opodstatnění.

Kontaminace doplňků sportovní výživy zakázanými látkami

Pro všechny, kteří si stejně nenechají rozmluvit užívání výživových doplňků s neprokázanými účinky (v této souvislosti si vzpomínám na špičkovou českou atletku, která mi řekla: „Se vším budu souhlasit, ale na inosin mi nesahejte,“ ač-

K doplňkům sportovní výživy je třeba přistupovat střízlivě a nemít příliš velká očekávání. Většinou lze výkonnost posunout zejména správnou sportovní výživou a optimalizací tréninku. Výjimkou jsou jen doplňky pomáhající správnému hospodaření s vodou, elektrolyty a zdroji energie, které jsou ve sportu, zejména vytrvalostním, prakticky nezastupitelné.

Doporučená literatura: 1. 2.

Maughan RJ. Nutrition in sport. Blackwell Science 2001 Antonio J et al. Essentials of sports nutrition and supplements. Humana Press 2008. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance. J Acad nutr Diet 2016;116:501-528. Judkins C, Prock P. Supplements and inadverent doping – how big is the risk to athletes. Med Sport Sci 2013;59:143-152. http://www.ausport.gov.au (Australian Institute of Sport)

Ptejte se prof. Libora Vítka: Máte nějaké dotazy, týkající se stravy nebo imunity? Své dotazy posílejte do konce kalendářního roku na nordic@ snow.cz a prof. Vítek vám odpoví. Do předmětu zprávy napište heslo: zdravá výživa. Odpovědi budou zveřejněny v posledním letošním NORDICu č. 42.

FOTO: ARCHIV REDBULLU

34 UNIVERZITA

Eva Chalupová Narozena: 9. února 1977 v Praze Vzdělání: Vystudovala doktorát v oblasti sportovní psychologie, obor klinická psychologie a trenérství. Při mateřské dovolené třetího potomka stále učí sportovní psychologii na trenérských kurzech na FTVS UK.

TEXT: EVA CHALUPOVÁ

OVLÁDNĚTE SVOU

Trenérská činnost: Trenérka plavání a majitelka plaveckého klubu Prague Sharks

VNITŘNÍ ŘEČ

Přistihli jste se někdy při evidentně destruktivním myšlení? „Co tu vůbec dělám?“ „Dneska to na slušnější výkon nevypadá, nejradši bych to vzdala.“ „Už nemůžu, a to nejsem ani v polovině…“ „Martina musím, prostě musím porazit, jinak stála celá letošní příprava za nic!“ „Dneska mě trénink vůbec nebaví, ach jo…“

odobné myšlenky se občas honí hlavou každému, i těm nejlepším. A všichni tak nějak tušíme, že to k dobrému výkonu nijak nepřispívá. Radši bychom přemýšleli lépe, ale v daný moment to prostě nedokážeme. Dobrou zprávou je, že sportovní psychologie řešení nabízí, i když není jednoduché.

Vnitřní řeč

Vnitřní řečí nazývají sportovní psychologové onen vnitřní dialog, který sami se sebou vedeme, pokud o sobě přemýšlíme, hodnotíme své schopnosti či výkon, srovnáváme se se soupeři nebo se povzbuzujeme či si dáváme instrukce. To, jak k sobě hovoříme, pak přímo

ovlivňuje náš emocionální stav. Negativní myšlenka typu: „Tohle je na mě moc, už nikdy nic podobného nepojedu, cítím se trapně, když dobíhám mezi posledními,“ ve vás vyvolá negativní emoci, pravděpodobně lítost nebo naštvanost a tato změna emocionálního rozpoložení znamená fyziologickou změnu ve

FOTO: ARCHIV REDBULLU

Zastavit a přerámovat

Konkrétní návod na to, jak se zbavit nechtěných myšlenek, je následující: Všímejte si svých myšlenek. Co nejdříve po závodech nebo těžkém tréninku si zaznamenejte, co a v jaké situaci vám běželo hlavou. Zaměřte se na obtížné momenty: věci se nevyvíjejí podle očekávání, mám před sebou něco, do čeho se mi nechce… Záznam nemusíte nijak cenzurovat, prostě si napište konkrétní věty, slova, výkřiky. A připište k tomu poznámku o tom, co si myslíte, že je vyvolalo a jak jste se pak cítili a jak to finálně ovlivnilo váš výkon. Zaznamenávejte jak negativní, tak pozitivní věci. A všímejte si, jak to s vámi doopravdy je. Na někoho negativní – třeba sebekritické – myšlenky nepůsobí negativně, naopak ho povzbudí či motivují k většímu úsilí. Zamyslete se nad tím, co ve vás negativní myšlenky vyvolávají, pomůže vám to v dalším postupu.

2. v určitých obtížných situacích a způsobují

Pokud identifikujete myšlenky, které se opakují

zhoršení výkonu, zkuste si k nim připravit alternativu. Napište si na jednu stranu papíru negativní myšlenku, na druhou tu „pozitivní“. Tomu se říká přerámování. Není to tak jednoduché, jak se zdá, lidé se kupodivu svých negativních myšlenek těžko vzdávají a vymyslet jiný postoj k dané situaci je pro ně opravdu náročné. Přerámované myšlenky se naučte nazpaměť. Příklady přerámování pro závod: „Ještě nejsem ani v polovině a už nemůžu, nemám na to!“ Lépe: „Sice už nemůžu, ale když zpomalím, dám to. Není to žádná tragédie, soustředím se na frekvenci.“ „Ženský mě prostě nemůžou předbíhat, to je hrůza!“ Lépe: „Bylo by fajn, kdyby mě žádná ženská nepředběhla, ale já jsem se připravoval na tempo, které teď skvěle držím, tak příště!“ „Vůbec neběžím tak v pohodě, jak jsem si představovala, celá příprava byla na nic, jsem k ničemu.“ Lépe: „Tenhle závod je teda fakt dřina, to když vydržím, budu příjemně překvapená! Chvíli budu jen počítat nádechy a výdechy.“

3. všimnete, že už zase myslíte negativně, řekněte si Připravte si nějaké osobní STOP! Jakmile si

vašem organismu. Čím je emoce silnější, tím více se dostáváte z „emocionálního optima“. Mění se vaše svalové napětí a to ovlivňuje vaši schopnost koordinace pohybu, dochází ke změnám v metabolických procesech a ke zhoršení pozornosti. A i malé změny způsobí, že poběžíte pomaleji nebo s větší námahou, nebo se dříve vyčerpáte. Zhoršení pozornosti pak může způsobit chybu v taktice, kolizi nebo zranění. Někdy to vypadá, že to,

na co myslíte, čeho se bojíte, se opravdu stane, jako byste si to přivolali. Dokonce se tomu říká „sebenaplňující se proroctví“. To samé platí i pro silné pozitivní emoce. Stává se to nezkušeným závodníkům nebo dětem – cíl už je na dohled a obrovský nával radosti způsobí ztrátu pozornosti a pád, nebo pokud jedete na hraně, okamžité spálení zbytku zdrojů pro svalovou práci a do cíle se pak musíte doslova doplížit.

hlasitě „Stop!“ nebo použijte jiný, dostatečně intenzivní (pokud chcete i nenápadný) podnět, třeba tlesknutí, dupnutí, úder do stehen, zapíchnutí holí, uplivnutí. Stop znamená: „Říkám si něco, co nechci, změním to na přerámovanou alternativu.“ Pokud nemáte nápad na přerámování, pomůže i náhrada negativní myšlenky nějakým konstruktivním chováním – před startem se zaměřte na přesný (předem připravený!) postup rozcvičení, v závodě se soustřeďte na techniku či tempo nebo zaměřte pozornost na vlastní tělo (dýchání, pohyb svalů). A když už nic nepomáhá, počítejte si něco (třeba odrazy ke smrčku vpravo na horizontu) nebo si zpívejte složitější text (dobře a předem!) vybraného songu.

4. neúspěších. Změnit vlastní myšlení je ta nejtěžší Buďte trpěliví a nevzdávejte se po prvních

práce v psychologické přípravě. Ani ti nejlepší nejsou schopni udržet pozitivní myšlení vždy a za všech okolností, ostatně proto je sport tak napínavý.

36 UNIVERZITA Vnitřní řeč lze samozřejmě využít i pozitivně – k udržení koncentrace a pozitivního (či jinak optimálního) naladění a zlepšení výkonu a výkonnosti.

Pozitivní myšlení

Jak se tedy můžete „psychicky“ připravit na závod nebo těžký trénink? Na co máte myslet? Zkuste si vzpomenout, co vám probíhalo hlavou při vašem nejlepším výkonu nebo při tréninku, po kterém jste se cítili skvěle a byli sami se sebou spokojeni. Většina lidí si ne-

vzpomíná na nic, prostě ten den běželi s čistou hlavou, povzbuzovali se jednoduchými sebeinstrukcemi a hlídali si tempo nebo techniku („Super, jeď!“ „Ruce!“ „Dotáhni to!“), občas si vybavují mírný podiv nad tím, jak jim to dneska pěkně jde. Rozhodně se v tu chvíli nehodnotili, nesrovnávali s ostatními a neříkali si, že něco bezpodmínečně musí, jinak… Ideální by tedy bylo nemyslet na nic, ale to se bohužel jen tak zařídit nedá. To nejjednodušší, co pro sebe můžete udělat, je připravit si pro různé situace vhodné sebein-

strukce. Měly by být stručné, pozitivně formulované (aby je mozek zpracoval rychle a vzal je jako fakt) a natrénované. Z psychologických výzkumů vyplývá, že vědomé a záměrné povzbuzování sebe sama opravdu zlepšuje výkon. Většinu lidí to ovšem v krizi ani nenapadne – protože na to nejsou připraveni. Stačí něco jako „Dám to“, „Jeď, seš dobrej!“ Další aktivní strategií je připravit se na to, že rušivé myšlenky přijdou, zachytit je a nahradit něčím jiným. Ideálně jinou myšlenkou, pozitivnější nebo hodnotící situaci realističtěji.

Kde se berou negativní myšlenky Negativní vnitřní řeč a automatické vybavování různých destruktivních myšlenek vychází z takzvaných „chybných způsobů myšlení.“ Vytváříte si je již od dětství, jsou jakýmsi souborem nelogických předpokladů o tom, jaký jsem, jaký je svět kolem mě a co od něj mohu očekávat. Jsou naprosto běžné, ovlivňují však nesprávným způsobem zaměření vaší pozornosti i to, jak si vybíráte a zpracováváte informace, proto byste se měli snažit proti nim bojovat. Lze je porazit jejich vlastní zbraní – myšlením (ale tentokrát logickým!). Následuje jejich „Top ten“ i se stručnými poznámkami o tom, jak se těmto způsobům myšlení bránit. generalizace 1. Nadměrná Z jediné události vyvozujete dalekosáhlé

závěry. „Stalo se to jednou, a proto se to stane zase/vždycky.“ Jak už jsem to jednou pokazil, nepůjde to nikdy napravit.“ „Na tomhle okruhu mi to prostě nejde.“ Obrana: Zaměřte se na reálná fakta. Kolik informací je třeba k tomu, abyste si mohli udělat takovýto závěr? Dávejte si pozor na absolutní závěry týkající se budoucnosti. Pamatujte na sebenaplňující se proroctví!

fakta, která se vám hodí a „potvrzují“ vaše přesvědčení. „Filtrujete“ skutečnost, zužujete pohled na věci a situace. „Trenér mi vytkl tuto chybu, i když mě jinak pochválil – myslí si, že to nestojí za nic…“ Obrana: Uvědomte si své filtry – neexistuje pouze váš názor na věc, hledejte alternativy, potvrzujte si své předpoklady u těch, kterých se to týká. myšlení 4. Katastrofické Vaše myšlení se vždy zaměřuje na tu

nejhorší možnou věc, která by se v dané situaci mohla stát. Představa katastrofy ve vás vyvolává silnou emocionální odpověď – strach, obavy a sebeobviňování. Jste pesimista. Obrana: Udělejte poctivý odhad situace – jaká opravdu je pravděpodobnost, že se to takhle stane. Pak se na situaci co nejlépe připravte. Jinou možností je pokusit se tu nejhorší předpověď ještě vylepšit – důkladně přehnat až tak, že bude směšná. „Trémou se mi budou tak klepat nohy, že se těmi vibracemi zavrtám půl metru do sněhu a nepodaří se mi vůbec odstartovat.“

Vztahovačnost Vztahujete na sebe náhodné události a přebíráte odpovědnost za něco, co jste ve skutečnosti nemohli ovlivnit. „Kdybych nebyl tak nemožný, ten hromadný pád by se nestal.“ Obrana: Přesvědčte se, že nemáte pravdu. Vy opravdu nejste tak důležití, abyste mohli za všechno.

Černobílé myšlení Máte tendenci vidět věci a situace pouze dvěma způsoby: dobré nebo špatné, černé nebo bílé, všechno nebo nic. „Ten závod se mi nepovedl úplně dokonale, to znamená, že nestál vůbec za nic… trénink byl absolutně zbytečný.“ Obrana: Věci takhle Argumentace emocemi opravdu nefungují! Vyvarujte se jednoznačMyslíte podle toho, jak cítíte. „Cítím se ných soudů, zařazování věcí do vymezených přetížený a bezmocný. Proto není možné, kategorií a myšlení v extrémech. Snažte abych své problémy vyřešil.“ „Mám strach, se najít různé významy a vysvětlení každé a proto jsem špatně připraven na výkon.“ situace. Zeptejte se na názor druhých. Obrana: Naučte se rozumět svým emocím, buďte k nim skeptičtí, zvláště k jejich význaZkreslený výběr faktů mu – nebývá správný. Emoce bývají pomíjivé. Jste připraveni vzít v úvahu pouze ta

Nabízíme zájezd na Vasaloppet 2017 včetně startovního čísla

(se) 7. Obviňování Pokud se něco nedaří, nejste za to

zodpovědní vy, to oni, nebo okolnosti… Nebo: Všechno je vaše vina, máte potřebu se omlouvat za všechno, co je špatně. Obrana: Uvědomte si, že za své jednání jste odpovědní jen vy sami. Odpovězte si poctivě a pečlivě na otázku: „Jak jsem na tohle přišel?“. myšlenek 8. Čtení Na základě vnějších projevů usuzujete,

co si druzí myslí. „Potkal mě na závodech a nevšiml si mě – určitě se na mě zlobí a nechce se mnou mluvit.“ V tom, jak si vysvětlujete myšlení druhých, se odrážejí hlavně vaše vlastní myšlenky, pocity a hodnocení. Obrana: Nevkládejte své vlastní hodnocení do hlavy druhým, uvědomte si, že až tak důležití, aby o vás ostatní neustále přemýšleli, nejste. a musy“ 9. „Bychy Lidé se musí nějak chovat a měli by být

takoví, jak si to představujete vy. Vy sám musíte být nějaký, nějak se chovat, něco dokázat, jinak to bude hrůza, kterou nepřežijete. Obrana: Uvědomte si, že lidé mají různé hodnotové systémy. Uvědomte si, že nikdo (ani vy) nic nemusí. Chvíli si v klidu promyslete, co se opravdu stane, když nějací nebudete, něco nedokážete… ve spravedlnost světa“ 10. „Víra Myslíte si, že svět je naprosto spra-

vedlivý. Každý má nárok na spravedlivé jednání či odměnu. „Když jsem tak trénoval, tolik jsem tomu obětoval, tak musím uspět!“ Obrana: Uvědomte si, jak nelogické jsou vaše závěry. Zeptejte se sami sebe upřímně: „Co to o mně bude vypovídat, když neuspěji?“

www.skitur.cz

BEST

DAY

www.rossignol.cz www.bretton.cz Výhradním dovozcem a distributorem pro ČR je firma BRETTON s.r.o., www.bretton.cz

ANOTHER

38 UNIVERZITA

Vít Zahula Narozen: 7. prosince 1990 v Jablonci nad Nisou Vzdělání: Bc. titul na katedře aplikované geoinformatiky a kartografie Přírodovědecké fakulty UK Praxe: 2010–2012: servisman ve Ski klubu Jablonec (družstvo dospělých) Od roku 2013 servisman českého národního A týmu Od roku 2014 osobní servisman Lukáše Bauera 2014 a 2015: servisní výpomoc pro Team Coop a Team Pioneer Investments TEXT: VÍT ZAHULA FOTO: ARCHIV AUTORA

STRUKTURY

Dnešní světovou lyžařskou špičku dělí od úspěchu či neúspěchu často jen maličkosti. Všichni sportovci se snaží na závod připravit co nejlépe, pomáhají jim k tomu rozsáhlé realizační týmy, které se snaží pro jejich úspěchy udělat vše, co je v jejich silách. Mezi nejdůležitější aspekty, kromě samotné formy lyžaře, patří rychlé lyže.

ím se vlastně odlišují rychlé lyže od těch průměrných či špatných? Odpovědí je mnoho, ovšem pokud chceme najít opravdu výborné lyže na dané podmínky, musí být splněny určité předpoklady. Prvním stavebním kamenem je konstrukce lyže. Jednotliví výrobci lyží mají ve svém portfoliu řadu konstrukcí. U klasických lyží bychom je zjednodušeně mohli rozlišit na lyže vhodné pro klistr, nebo tuhé vosky. Klistrové lyže mají často vyšší mazací komoru při zatížení než lyže určené pro tuhé vosky. Dále mají často nejvyšší bod umístěný před těžištěm lyže a také jiné roz-

ložení váhy, s důrazem přesunutí váhy na zadní část lyže. Lyže na tuhé vosky se naopak snaží rozložit váhu rovnoměrně a jsou také zavřenější v části špiček i patek. Důvod rozložení vah je vcelku jednoduchý. V teplejších podmínkách, kdy mažeme klistr, se pod lyží tvoří větší vrstva vody a je žádoucí, aby lyže v mokrém a rozbředlém sněhu „plavala“ a její přední část netvořila jakýsi pluh přílišným zatížením. Ve studených podmínkách naopak chceme, aby lyže co nejvíce přilnula k vrstvě tvrdého a studeného sněhu, třením si natavila sníh a na miniaturním vodním filmu jela lépe.

Další věcí, jež ovlivňuje rychlost lyže, je její skluznice. Výrobci často rozdělují lyže na teplé a studené, případně ještě přidávají skluznici univerzální, kterou najdeme někde mezi zmíněnými typy. Např. u lyží Fischer jde o skluznice A5 – studená, 28 – teplá. U Rossignolu najdeme tento údaj přímo na designu lyže, a to např. u klasických lyží v rozdělení C1 – studená, C2 – uni a C3 – teplá. Nejrozšířenější jsou klasické černé skluznice z pevných polyethylenových vláken. Na velmi teplé podmínky se dnes používají skluznice teflonové, kterým zlidověl název skluznice transparentní. Tím se již dostáváme k finálním úpravám lyží, přesněji jejich skluznic. Základní úpravou je strukturování. Struktury dělíme na strojové a ruční, oběma se budeme podrobněji věnovat v tomto článku. Poslední, zároveň nejčastější a všeobecně známou úpravou je samotné voskování, parafinování, práškování či urychlování. Často lidé tuto část přeceňují a přisuzují jí veškerou finální rychlost lyže, i když je obehnána asi nejvíce tajemstvími a servisní týmy si své recepty na mazání důkladně střeží. Nejde rozhodně o to jediné, co rozhoduje o rychlosti lyže. Jakým poměrem tyto jednotlivé složky ovlivňují rychlost lyže, by bylo nejspíš vel-

39 mi těžko hodnotitelné, avšak jedno je jasné. K nejlepším lyžím v závodě potřebujete mít všechny tyto části optimální s návazností jednoho na druhé. Servisní týmy nejdříve vybírají ze stovek a tisíců párů v továrnách, kde vyberou lyže s požadovaným typem skluznice. Uveďme to na příkladu klistrových lyží. Z regálu se vyberou lyže s teplou skluznicí v příslušné délce, poté je každý pár změřen na speciální měřicí stanici s cílem odhalit konstrukční prvky. U klistrových lyží je hlavním aspektem celková tvrdost a výška lyže v těžišti při zatížení polovinou váhy závodníka. Následně se tyto lyže nechají nastrukturovat strojovou strukturou vhodnou pro danou podmínku. Tato část přípravy se většinou provede ještě před sezónou. Na závodech potom přichází na řadu výběr vhodné ruční struktury a konečně finálních vosků, parafinů, prášků a urychlovačů. Tak zjednodušeně vypadá příprava lyží na závody světové třídy. Tím se dostáváme k hlavnímu tématu článku, kterým je struktura lyže. Co to vlastně struktura lyže je a k čemu slouží? Struktura lyže se dá popsat jako pravidelná síť zářezů do skluznice lyže, sloužící k co nejefektivnějšímu odvádění vodního filmu, který se tvoří třením mezi lyží a sněhem (obr. 1. ). Nejvíce záleží na teplotě a typu sněhu, tím pádem i na vrstvě vodního filmu. Velikosti zářezů do skluznice se pohybují v řádech mikrometrů. Obecně se dají rozdělit do kategorií: Jemné 1–4 µm – suché, studené podmínky (obr. 2.) Střední 4–7 µm – vlhké, univerzální podmínky (obr. 3.) Hrubé 7–10 µm – vlhké až mokré, univerzální až teplé podmínky (obr. 4.) Velmi hrubé – více než 10 µm – mokré, velmi teplé a špinavé podmínky (obr. 5.) Důležitou vlastností struktury je rozmístění či hustota zářezů. Struktury na studené sněhy bývají více nahuštěné a na teplé sněhy jsou naopak rozmístěny řidčeji. V extrémních případech jsou zářezy rozmístěny lineárně po celé délce lyže a vzdálené od sebe 2 mm. Struktury se dělí na strojové a ruční.

Strojové struktury

Strojová struktura se na lyži přenáší pomocí speciálních strojů (obr. 6.). Diamantem je přenesena stanovená a zadaná struktura na brusný kámen, který ji poté obrousí na skluznici lyže. Těchto možností je nepřeberné množství a záleží jen na obsluze stroje, jaké vstupní parametry zadá. Důležité je, že strojová struktura lyže je permanentní a vždy také základem pro strukturu ruční. Zbavit se této struktury je možné pouze novým přebroušením lyže či stržením horní části skluznice. Jednotlivců či firem, které umí kvalitně nabrousit strukturu lyže, není po světě mnoho, proto spousta závodníků využívá pouze struktury firemní. Ať už je tvar, hustota či hloubka struktury jakákoli, hlavním a tím nejobtížnějším na nabroušení je její čistota. Nevhodně použitý kámen, tupý diamant či nesprávná teplota vody ve stroji může

1. rovnoměrným tlakem na plastovou škrabku lze narušit rovinu skluznice, respektive snížení hrany lyží. V tomto případě je odstranění staré struktury velmi náročné a musí se ubrat značná část skluznice. Je důležité vědět, že i skluznice má svou tloušťku, a proto nelze lyže přestrukturovávat do nekonečna. Dalo by se říci, že pokud lyže fungují a náhle neztrácí svou rychlost či nedochází k nadměrnému špinění struktury v krátkém čase, tak ještě není čas na novou strukturu.

Servisní týmy nejdříve vybírají ze stovek a tisíců párů v továrnách, kde vyberou lyže s požadovaným typem skluznice. způsobit vytrhávání jednotlivých vláken skluznice, ty pak trčí ze struktury ven. Tato vlákna nejdou následně odstranit ani při správném „proparafinování“ nové struktury. Před nanesením nové struktury je nutné původní strojovou strukturu z lyže odstranit a lyži zcela srovnat. Přístupy jsou různé, a to buď ručním stržením vrstvy skluznice za použití velmi ostré ocelové cidliny, či strojovým opracováním. Nevhodným servisováním lyží jako např. strháváním parafinu z lyží přílišným a ne-

Výběr vhodné strojové struktury není jednoduchá záležitost. Mnoho firem poskytuje velmi dobré struktury na určitý typ sněhu, avšak v podmínkách, jaké panují na závodištích (technický vs. přírodní sníh, střídající se světlo a stín, oteplující se trať), je tou nejobtížnější částí vybrat strukturu, jenž zvládne i přechody mezi jednotlivými podmínkami. V ideálním případě je tedy vhodné hledat strukturu, která zvládne rozdílné podmínky v určitém teplot-

40 UNIVERZITA tím částečně srazíme ostré okraje jednotlivých rýh a lyže nám bude na jemnozrnných snězích lépe fungovat. Ruční struktury se dělí na dvě základní kategorie, a to na struktury řezné a tlačné.

Řezné ruční struktury

6. ním rozpětí. Pro závodníka je nejlepší mít lyže se strukturou na studené, univerzální a teplé podmínky. Při příchodu na závodiště se pak nemusí dlouho rozmýšlet, po kterých lyžích sáhne. Dalším úskalím při výběru struktur je jejich testování. Studená, tedy jemná struktura může sice vykazovat i velmi dobré vlastnosti při univerzálních či teplých podmínkách, avšak pouze na krátké vzdálenosti. Jemná struktura se totiž na teplejších podmínkách velmi rychle zašpiní, a lyže tak náhle ztratí rychlost. Pokud tedy chceme struktury testovat, musíme na nich najezdit nejméně 5 km nebo je znát natolik dobře, abychom se tomuto vyvarovali.

7. již poškozenou strukturu nadměrným přepalováním, která nedosahuje výsledků jako dříve. Na obrázcích jde o stejnou strukturu, a to typ P1-1.

Ruční struktury

Ruční struktura vzniká pomocí mechanických válečků či nožů, které do skluznice vtiskáváme, nebo kterými do ní řežeme. Ruční struktura slouží vždy jako doplněk struktury strojové, bez strojové struktury nelze nikdy dosáhnout optimální skluznosti lyže. Ruční struktury se většinou používají za vlhkých sněhů, kdy je teplota vzduchu vyšší než cca –3 °C. Při použití ruční struktury se budou názory pravděpodobně rozcházet, ale obecně vykazuje lepší vlastnosti za teplejších

Nově nabroušenou strukturu je potřeba také správně ošetřit, aby optimálně fungovala. Nově nabroušenou strukturu je potřeba také správně ošetřit, aby optimálně fungovala. Je ideální ji mechanicky obrousit hrubou tkaninou fibertex, kdy postupně hrubým a následně jemným fibertexem přejíždíme lyži jako při kartáčování. Stačí přejet každým typem pětkrát, a tím odstraníme nečistoty vzniklé opracováním skluznice kamenem. Následně napouštíme skluznici parafiny od nejměkčích nízkofluorovaných až po nejtvrdší, čímž připravíme skluznici k její nejlepší skluznosti. Strojovou strukturu lze také poškodit nevhodným zažehlováním, zejména pak vysokofluorovaných prášků, které se zažehlují na velmi vysoké teploty, blízké k teplotě tání samotné skluznice. Důležité je tedy prášku nasypat na skluznici dostatečné množství, aby žehlička nepřišla do kontaktu se skluznicí, ale pouze se zažehlovaným práškem. Pro příklad vidíte na obr. 6. strukturu nově nabroušenou a na obr. 7.

podmínek, na chladnější podmínky většinou postačí struktura strojová. Při závodním servisu lyží přichází ruční strukturování na řadu většinou až po aplikaci vysokofluorovaného parafinu. Zde záleží také na struktuře sněhu. Pokud připravujete lyže na transformovaný sníh, jakým jsou sněhy firnové až ledovaté, tak je vhodné aplikovat ruční strukturu dvakrát, jak po strhnutí vysokofluorovaného parafinu, tak po nanesení finálního prášku na skluznici. Naopak při nových či nově padajících snězích je vhodnější aplikovat strukturu pouze před finálním práškováním či urychlováním lyže,

Mezi řezné patří např. klasická a velmi oblíbená „žába“. Jde o nástroj, kde mají jednotlivé nože různou hustotu (většinou jsou vzdáleny od 0,25 mm až po 2 mm) a rozřezávají skluznici pro lineární odvod vody. Řezná „žába“ je rovněž velmi oblíbená mezi servismany Světového poháru, a i když jde o jeden z nejlevnějších a nejjednodušších nástrojů, na velmi teplých podmínkách jeho verze 2 mm vykazuje velmi dobré výsledky. Velkou nevýhodou řezných nástrojů je trvalý charakter zářezů, po jejich použití již drážky ze skluznice nikdy zcela nedostaneme.

Tlačné ruční struktury

Tuto strukturu do lyže většinou tlačíme speciálními válečky uloženými v hliníkovém nebo plastovém těle. Je jich nepřeberné množství tvarů, hloubek i velikostí. Nejčastěji používané jsou tvary lineární, diagonální či roztříštěné. Lineární tvary mají použití v celé škále sněhů, od nejstudenějších po nejteplejší podmínky. Diagonální tvary jsou nejvhodnější pro teplé či ledovaté podmínky a roztříštěné mají nejlepší výsledky většinou v kombinaci s jinou ruční strukturou. Velmi oblíbeným nástrojem jsou válečky tvořící diagonální strukturu, kdy na prvním válečku je šroubovice levotočivá a na druhém pravotočivá. Získáme tím křížovou strukturu, která je velmi účinná při odvodu vody v teplých podmínkách. Důležité je opět testování struktury. Stejně jako u strojových je nutné na struktuře najezdit dostatečnou vzdálenost, abychom zjistili, jak se chová po zašpinění. Zejména roztříštěná struktura, neboli „stromeček“, je často nedostatečně univerzální. Plošky, kam se struktura neobtiskne,

mohou dělat velké problémy při použití v teplejších a vlhčích podmínkách. Velikou výhodou tlačných struktur je možnost jejich „vyparafinování“ takovým způsobem, že téměř není poznat, že jsme do lyže danou strukturu tlačili. Tuto vlastnost zajišťuje elasticita skluznice. Umožňuje nám to použití lyží na více podmínkách a zejména u lyžařů s jedním párem si můžeme lyži upravit co nejlépe pro různé podmínky. Nejvhodnějším parafinem je HFBW4, HFBW5 nebo HFBW6, tyto vysokofluorované parafiny nejlépe obnoví původní vzhled a vlastnosti skluznice, a velmi se tím přiblížíme originálu. Dají se samozřejmě použít i levnější varianty, velmi dobře se blížíme originálu i s tvrdými nízkofluorovanými grafitovými parafiny.

Pokud tedy vlastníte pouze jedny lyže a chcete se co nejvíce přiblížit optimálnímu skluzu, možná je čas si opatřit nějaký strukturovací nástroj. Nejlepší bude začít pravděpodobně s diagonálními strukturami.

T0423030V

T0423050V

T0423075V

T0423100V

T0423075G

T0423100G

T0423100SL

T0423150SL

T0423100SR

T0423150SR

«You glide along like it‘s a dream. No suffering, pure joy.» – Florence Dubois, Switzerland –

49th Engadin Skimarathon Sunday, 12 March 2017

1st Engadin Night Race NEW! Thursday, 9 March 2017

Maloja – S-chanf 42km, for women & men born before or during 2000

Sils – Pontresina 17 km, for women & men born before or during 2002

10th Half Marathon

Online-registration: www.engadin-skimarathon.ch

Sunday, 12 March 2017 Maloja – Pontresina 21km, for women & men born before or during 2002

Engadin Skimarathon · Quadratscha 18 · CH-7503 Samedan T +41 81 850 55 55 · info@engadin-skimarathon.ch

18th Women’s Race Sunday, 5 March 2017 Samedan – S-chanf 17km, for women born before or during 2002

Presenting-Sponsor:

Main Sponsors:

DESÁTÝ ROČNÍK

ČEZ SKITOUR NABÍDNE TO NEJLEPŠÍ Z ČESKÝCH HOR

Šest různých lokalit, šest různých zážitků. Takový bude v roce 2017 největší seriál závodů v běhu na lyžích SkiTour, který nabídne to nejlepší z českých hor. Letos vstoupí už do 10. ročníku a jeho největší závod, ČEZ Jizerská 50 oslaví dokonce své 50. jubileum. Registrace do všech závodů probíhají na webových stránkách www.ski-tour.cz.

Závody ČEZ SkiTour 2016/17 ČEZ BEDŘICHOVSKÝ NIGHT LIGHT MARATHON Termín: 30. 12. 2016 Kde: Bedřichov v Jizerských horách Jizerky v jiném světle? To je Night Light Marathon, který zahajuje seriál SkiTour od roku 2014. Běžci na lyžích s čelovkami startují tento jedinečný závod na bedřichovském stadionu, tedy v místě, kde se jezdí i legendární ČEZ Jizerská 50! Vypsané závody: VW Night Light Marathon 17,5 km volně VW Night Light Marathon 35 km volně Dětský závod

KAŠPERSKÁ 30 Termín: 21.–22. 1. 2017 Kde: Churáňov Šumavou klasicky nebo volně! Závod na Šumavě nabízí závodníkům třicetikilometrovou trasu, výběr techniky je však pouze na nich. Závodníci však mohou absolvovat 30 kilometrů klasicky a 30 kilometrů volně dohromady. Šestý ročník Kašperské 30 jistě prověří běžkařské zkušenosti všech účastníků SkiTour. Vypsané závody: 30 km klasicky VW Kašperská 30 volně 10 km klasicky Mini Kašperská – dětský závod

ulatý 10. ročník SkiTour odstartuje 30. prosince 2016 tradičním nočním závodem ČEZ Bedřichovský Night Light Marathon v Jizerských horách. O víkendu 21. a 22. ledna 2017 naváže Kašperská 30 a odstartuje tak sérii tří závodů v řadě, protože následují Karlovská 50 (28. ledna) a Orlický maraton (4.–5. února). V kalendáři SkiTour poté následuje volný víkend, aby mohli závodníci nabrat síly před vrcholem sezóny – 50. ČEZ Jizerskou 50, která se pojede 17.–19. února 2017. Sezónu závodění na českých horách zakončí 25. a 26. února JeLyMan v Jeseníkách. „Přesun Jizerské 50 z ledna na únor je pro závodníky SkiTour skvělá zpráva. Pro mnoho z nich se jedná o nejdůležitější závod sezóny a teď budou mít hned čtyři příležitosti, jak se na něj připravit v závodní stopě,“ vysvětluje David Douša z organizačního týmu SkiTour.

KARLOVSKÁ 50 Termín: 28. 1. 2017 Kde: Velké Karlovice Unikátní atmosféra a jedinečná trať, to je závod ve Velkých Karlovicích. Projeďte na běžkách 50 nebo 25 kilometrů malebnými valašskými vesničkami a jejich okolím. Start závodu je na dostihovém závodišti, následuje přejezd přes železniční trať a výstup na sjezdovku. Na atraktivnosti trase dodávají i širé romantické pláně mezi sady s jabloněmi. Vypsané závody: 50 km klasicky 25 km klasicky 10 km klasicky Mini Karlovská – dětský závod

Na běžkařských závodech seriálu SkiTour každoročně převládají dospělí účastníci, rok co rok ale přibývají i závodníci z řad dětí. Pro ně jsou přichystané závody v rámci Mini SkiTour. Pro ty, kteří si ještě netroufnou na delší vzdálenosti, je přichystaná i jednodušší rodinná 10km trasa. Zvolit si můžete také mezi závody volnou a klasickou technikou. Pro ty, kteří si nedokáží představit zimní víkendy jinde než na horách, je určena Velká a Malá SkiTour. Oč jde? Za každý závod, který závodníci objedou, získávají body do celkového pořadí. Čím více závodů, tím více bodů a samozřejmě větší šance na skvělé umístění. Nemusí jít nutně o celkové vítězství – díky pořadí si mohou kamarádi porovnávat mezi sebou výkonnost z celé sezóny. Do Malé SkiTour se počítají kratší závody do 30 km, do Velké pak ty delší. Bez zajímavosti není ani stále populárnější Týmová soutěž. Běžecké lyžování už dávno není jen o individuálních výkonech, ale také o týmové souhře. A proto se už počtvrté pojede o týmový titul. Soutěž je určena nejen profesionálním a amatérským týmům, které pravidelně objíždí jednotlivé závody, ale úplně všem závodníkům, kteří si vytvoří vlastní tým. Nejlepší týmy i jednotlivci si na konci sezóny rozdělí prize money ve výši 100 tisíc Kč! Registrace do všech závodů probíhají na webových stránkách www.ski-tour.cz přes registrační systém SportID. Startovné začíná od 300 Kč při včasné registraci. Každý závodník je v rámci startovného pojištěn proti úrazu od pojišťovny VZP. Přihlašovat se můžete i na prodejnách Hervis s 25% slevou.

ORLICKÝ MARATON Termín: 4.–5. 2. 2017 Kde: Deštné v Orlických horách První únorový víkend ožije již po třiatřicáté Deštné v Orlických horách. Je libo 40 kilometrů klasicky, nebo raději o dvacetikilometrové kolečko méně, kde si závodníci mohou vybrat mezi volnou a klasickou technikou? Náročná trasa a její profil dají závodníkům pořádně zabrat, jen těžko najdou místo, kde by si mohli dovolit trochu odpočinku. Vypsané závody: 40 km klasicky 20 km klasicky VW Orlický půlmaraton – 20 km volně 10 km klasicky Mini Orlický maraton – dětský závod

Pětihvězdičkový servis na závodech ČEZ SKITOUR

VYHŘÍVANÁ PŘEVLÉKACÍ ZÓNA A ÚSCHOVNA VĚCÍ VOLKSWAGEN CRAFTER

ahoďte předstartovní nervozitu, kde se převlečete a kam si dáte věci. Na všech závodech seriálu SkiTour se o vás skvěle postaráme. V zázemí naleznete velkokapacitní vyhřívaný stan, který vám přiveze hlavní partner seriálu Volkswagen Užitkové vozy. Uvnitř stanu se můžete nejen hezky v teple převléci, ale také vám zde uschováme vaše věci do pytle. Až se vrátíte z trati, převléknete se zase v teple do suchého.

MAZACÍ CENTRUM

Kolikrát si s tím, jak namazat, lámou hlavu i ti největší profesionálové. Na závodech SkiTour ale můžete hodit starosti o mázu za hlavu a nechat si lyže připravit od odborníků přesně podle aktuálních sněhových podmínek. Jejich stánek najdete vždy v zázemí závodu. Jen vás prosíme: mějte lyže očištěné a připravené a také přijďte raději dřív!

ENERGIE OD ENERVITU

Bojíte se, že by vám na trati mohly dojít síly? Žádné strachy. Postaráme se o vás na občerstvovacích stanicích, kde můžete doplnit energii na dalších pár kilometrů. Rozhodně se ale vyplatí i důkladná příprava. Zakoupit si můžete předem energetické balíčky Enervit složené přímo na míru podle vašeho očekávaného výkonu. Zakoupit si je můžete on-line v rámci registrace nebo poté přímo v den závodu u Enervitu. Váš

ČEZ JIZERSKÁ 50 Termín: 17.–19. 2. 2017 Kde: Bedřichov v Jizerských horách 6 000 závodníků, 50 kilometrů, tři desítky národností, jedinečná atmosféra, to vše a mnohem více je jeden závod: Jizerská 50! V roce 2017 se uskuteční už 50. ročník. Závod v Jizerských horách startuje v novém termínu o třetím únorovém víkendu v Bedřichově. Kdy jindy než teď se postavit na start? Vypsané závody: ČEZ Jizerská 50 – 50 km klasicky Hervis Jizerská 25 – 25 km klasicky Volkswagen Bedřichovská 30 – 30 km volně ČT Jizerská 10 – 10 km klasicky Nyč Sport Sprint – 1,5 km soupaž Mini Jizerská pojištovny VZP – dětský závod

výkon tak bude nejen lepší, ale také příjemnější. Doporučujeme také myslet i na regeneraci – u Enervitu vám rádi poradí, co si dát hned po závodě, ať svaly tolik nebolí…

ČEZ ENERGY ZÓNA

V cíli rozhodně zábava nekončí. Přijďte se ohřát do ČEZ ENERGY zóny, kde vám naše hostesky rády připraví teplý čaj. Děti se zabaví s herní konzolí wii, která jistě nadchne i dospělé návštěvníky.Vězte, že po závodě nemusíte hned mazat domů!

HERVIS NORDIC FUN PARK MARTINA KOUKALA

Na závodech SkiTour čeká na malé i velké lyžaře zábavná zóna Hervis Nordic Fun Park. Mistr světa v běžeckém lyžování Martin Koukal vám poradí, jak si zlepšit techniku a zvládnout tak závod mnohem lépe. Děti si pak užijí pod dohledem Martina Koukala hry na lyžích například na sněhových překážkách.

OBČERSTVENÍ PO ZÁVODĚ

Čtyřicet nebo padesát kilometrů na běžkách, to je pořádná porce i pro ty nejostřílenější borce. Vůbec se nedivíme, že vám vyhládne, a proto se můžete na každém ze závodů SkiTour těšit na teplé občerstvení v cíli. Proberte svoje víkendové zážitky s přáteli!

JELYMAN Termín: 25.–26. 2. 2017 Kde: Staré Město pod Sněžníkem Seriál SkiTour uzavírá závod na pomezí Králického Sněžníku, Rychlebských hor a Hrubého Jeseníku. JeLyMan je součástí největšího seriálu v běhu na lyžích u nás od roku 2014. Zakončete zimu 40 km či 20 km během na lyžích (z Velkého Vrbna a zpět) v okolí chaty Paprsek u Starého Města pod Sněžníkem . Na trati jsou prudká i táhlá stoupání, stejně tak jako dlouhé roviny. Vypsané závody: 40 km klasicky 20 km klasicky 20 km volně 10 km klasicky Mini JeLyMan – dětský závod

běžek), navštívit jednu z největších půjčoven zimního sortimentu v ČR, nebo si schovat své běžky přes léto v úschovně, aby se doma nepletly pod nohama.

Salomon a vázání Prolink s dvěma drážkami

HARFASPORT

= SVĚT LYŽÍ A KOL Pražský obchod Harfasport se specializuje na lyžařské a cyklistické vybavení. Kromě toho poskytuje širokou škálu služeb, což věrní zákazníci velice oceňují. Odborní prodejci jsou k dispozici na třípatrové prodejně každý den od 10 do 20 hodin, mimoto lze objednávat zboží z e-shopu, kde jsou k nahlédnutí i různé články, jako např. rady při výběru vybavení.

rodejna slaví letos 20 let a při této příležitosti přichází mnoho dalších výhod. Mezi ty největší patří nově zrekonstruovaná prodejna, ve které lze nyní nakupovat celoročně vybavení na sjezdové lyžování, běžkování i cyklistiku. Zvětšení prostoru umožnilo prodejně rozšířit své kapacity, a tak Harfasport nabízí ještě větší škálu produktů než dříve. Prodejna má nyní nový moderní design, jenž byl inspirován zejména špičkovými obchody v alpských horských střediscích. Kromě toho přichází s novým vzhledem webových stránek a zákaznické karty, kterou si mohou zákazníci jednoduše vyměnit na prodejně, za což obdrží slevu!

V nové kolekci představuje Salomon poprvé systém vázání s dvěma drážkami, tzv. Prolink, díky čemuž je kompatibilní s konkurenčním systémem NNN. Výrobce Salomon chce do budoucna nadále nabízet systém SNS (jedna drážka), stejně jako Prolink. Veliká výhoda typu Prolink je v možnosti využití jednoho vázání pro různé velikosti bot. Dále by měly být nové podešve bot měkčí a v těsnějším kontaktu s vázáním a tedy lyží. Vázání a boty Prolink naleznete v Harfasportu.

Konec s voskováním lyží u mnoha modelů

Již několik let se objevují běžky s tzv. stoupacími pásy, které usnadnily mnohým běžkařům práci, jelikož je zachránily od „alchymie“ aplikace stoupacích vosků a klistru. Tento trend se více a více rozšiřuje a najdete ho u stále většího počtu modelů. Přijďte se na ně podívat do Harfasportu, kde naleznete běžky se stoupacími pásy od výrobců Atomic, Salomon a Rossignol!

Speciálka na běžecké lyžování

Vybavení pro běžecké lyžování si v Harfasportu najde každý dle svých preferencí a výkonnosti. V nabídce jsou produkty z nových kolekcí od předních značek na trhu, mezi něž bezpochyby patří rakouské špičky Atomic a Fischer či francouzští lídři Salomon a Rossignol. Vybírat v Harfasportu mohou rekreační běžkaři, kteří se rádi po cestě kochají zimními panoramaty, sportovní nároční lyžaři, ale i ostřílení profesionálové. Sortiment v Harfasportu splní očekávání jak běžkařů, kteří preferují klasiku, tak těch, co holdují bruslení. V nabídce jsou samozřejmě i kombi lyže a boty. V prodejně si zákazníci mohou nechat své běžky řádně oservisovat (všechny typy

Těší se na vás největší speciálka lyží a kol v České republice!

www.harfasport.cz

● Každých 1000 m nad mořem se zvyšuje intenzita záření až o 12 % ● Nový sníh odráží až 5x více UV záření než suchý písek ● Chlad, vítr a suchý vzduch může snížit hydrataci pokožky až o 13 %

Vysoká ochrana v extrémních horských podmínkách PB Mountain_220x130.indd 1

Inzerce

Pro všechny, kteří rádi

16.12.15 19:20:06

sportují

Lék Wobenzym® urychluje hojení po úrazech zkracuje dobu léčby

Informujte se u svého lékaře. Více na www.wobenzym.cz

Účinná pomoc při zranění Ve vrcholovém sportu se už řadu let osvědčuje především k urychlení hojení po úrazech a při léčbě poruch imunity enzymový lék Wobenzym. Velmi dobré zkušenosti s ním mají fotbalisté, atleti, lyžaři, hokejisté, boxeři, cyklisté a mnozí další. Také tisíce rekreačních sportovců mohou z vlastní zkušenosti potvrdit, že jim Wobenzym pomohl urychlit hojení po úrazu a návrat do zaměstnání a že díky tomuto léku mohli začít dříve znovu sportovat.

Pomáhá už 50 let Letos je tomu přesně 50 let, kdy byl Wobenzym poprvé uveden na trh v tehdejším západním Německu, a 25 let u nás. Jen v ČR si lidé za rok koupí kolem 200.000 balení tohoto léku, mnozí z nich opakovaně. Potvrzuje to, že jsou s ním spokojeni a že pomáhá. Wobenzym - originální tradiční enzymový lék z přírodních zdrojů k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. www.wobenzym.cz / konzultace s lékařem na tel.: 800 160 000 / MUCOS PHARMA CZ, s.r.o., Uhříněveská 448, 252 43 Průhonice

46 MAG

Tomáš Kálal Narozen: 17. března 1985 v Písku TEXT: TOMÁŠ KÁLAL FOTO: ARCHIV AUTORA

VESNIČKA, KDE NESTAČÍ ODKLÍZET SNÍH

OBERTILLIACH Tak a dost! Bouchnul jsem do stolu v lednu 2014, po marném sledování počasí a webových kamer. Tady v Čechách to zkrátka nepůjde, musíme do Alp. Sezóna byla v plném proudu a soupeři najížděli kilometry.

oprvé jsem stál na lyžích při prologu Ski Classics v Livignu, pak jsem chvilku ničil skluznice na Šumavě, kde bylo asi 10 cm, a potom jsem zase nazul běžecké boty. No ano, 2014 byla ta skvělá zima, kdy zrušili Jizerku, trénovat se dalo maximálně v tunelu a na Dachsteinu a v lednu ještě kvetly pampelišky. A přeci jen i v tak teplé zimě existovalo místo, kde nestačili odvážet sníh ani náklaďákem – Obertilliach. Když nás napadlo, že místo tréninku pojedeme Dolomitenlauf, okamžitě jsem souhlasil. Předpověď počasí byla ideální, a tak jsme se rozhodli vyzkoušet Obertilliach a strávit tam trochu času v bílé stopě mezi Dolomiťákem a Marcialongou. Bylo jasné, že v Čechách by se dalo jezdit maximálně na kolečkových lyžích. Pražáci si můžou do Obertilliachu vybrat rovnou dvě cesty – přes Budějovice (Linz) a přes Plzeň (Mnichov). Podle navigace je rozdíl necelé dvě minuty. Lehce preferuji cestu přes Plzeň, sice je o 20 km delší, zato pohodlnější a kvalitnější na výhledy. Obě cesty budou trvat přibližně sedm hodin, které se dají stáhnout až na závěrečných alpských silničkách. Takže balíme, v tričku naskakujeme v Praze do auta, lidi kolem se diví, k čemu máme tu rakev na střeše. Kolegům v práci připomenu, že je zima a že chci na týden dovolenou. Klepají si na hlavu. První kilometry až na rakouské hranice jsou po dálnici a pěkně utíkají. Lituji, že nemám letní gumy. Za Kufsteinem sjíždíme na Kitzbühel a Mittersill. Samá tráva, teplota pořád spíše tropická. Zlomí to až hřeben Grossglockne-

ru. Ten se dá pohodlně podjet tunelem, za který si Rakušáci sice naúčtují pár éček, ale také vám ušetří hromadu času. Před vjezdem do tunelu ještě vtipkujeme, jestli se náhodou webová kamera v Obertilliachu nezasekla minulou zimu, protože kolem silnice kvetou kytky. Na druhé straně ale málem nestihnu dobrzdit serpentýnu, vjíždíme totiž do vánice, kterou jsem celý rok neviděl. Konečně začínám být rád za zimní gumy a tápat v paměti, jestli mám vůbec řetězy. Cesta pokračuje podél řeky Isel, která je na jaře velmi

Sport: Začínal se sjezdovým lyžováním, ale při nástupu na VŠE v Praze se dostal k běhu na lyžích. Dodnes je členem Ekonomu Praha, oddílu, který je v dálkových bězích známý pod jménem Žižkovský tygři. Nejlepší výsledky: 4. místo Šumavský maraton, 15. místo MČR na 50 km Zaměstnání: Senior Relationship Manager, Conseq

oblíbená vodáky, až do Lienzu. Tam nabíráme směr Sillian a Itálie a zhruba po 20 km odbočujeme do údolí Obertilliachu. Konečně zima, silně sněží a jsme rádi za každou serpentýnu, kterou vyjedeme. Po deseti kilometrech stoupání jsme v cíli, je noc, všude se třpytí prašan a já se těším na ráno. Když se rozední, je jasné, že nám lyžařům tady bude fajn. Obertilliach leží v poměrně hlubokém údolí. Na jihu jsou kopce kolem 2 500 m n. m., po kterých prochází italsko-rakouská hranice. Na severu jsou kopce nižší, zato jsou na nich sjezdovky. Údolí protíná hranice mezi Tyrolskem a Korutany. Samotná vesnička je v nadmořské výšce asi 1 450 metrů a na běžkách se budete pohybovat kolem ní s jedním bonusem, o kterém si řekneme později. Možností ubytování je dostatek, nehledejte velké hotely, ale spíše krásné a čisté ubytování v soukromí. Historie vesnice musí být celkem zajímavá, nějakou náhodou se apartmány, prodavač, trenér biatlonu i barmanka všichni jmenují Scherer. Asi velká rodina… Většina ubytovacích kapacit je soustředěná pod sjezdovkami. Je tu jeden obchod, infocentrum a dvě tři restaurace. Nejlepší bar je Après-ski, který vydrží opravdu dlouho po uzavření sjezdovek. Hurá na lyže. Stopy jsou zpoplatněné, ale opět se to vyplatí. Problém spíš je, jak se k nim dostat. Metr a půl prašanu je metr a půl prašanu. A v tom zapadnete i s lyžemi na nohou. Takže je potřeba vybrat nějakou prohrnutou cestu, nebo jet až k biatlonovému centru (nebo počkat, až to

trochu odtaje). Centrem pro lyžaře jsou tratě kolem biatlonového areálu. Ten je poměrně nový a nabízí skvělé zázemí, šatny, parkoviště, podchody, nadchody a také pěknou střelnici. Všude kolem jsou namotané tratě, které mají spíše profil pro závodníky, perfektní tvrdou stopu a také šířku pro Světové poháry. Areál je připravený, jakmile to mráz povolí. Děl tu mají dostatek. Protože je to docela klidné centrum, jezdí sem mimo zájem médií trénovat i docela známé tváře. Viď, Gabčo. Pro nás hladké lyžaře je to skvělá příležitost vyzkoušet si i biatlon. Za menší úplatu lze zkusit střelbu a také si můžete v centru objednat trenéra (to už za trochu vyšší sazbu), který vás nechá střílet i při vyšších tepech a vysvětlí vám kouzla tohoto sportu. V klidu jsem dal dvě z pěti, takže klobouk dolů, jak to těm našim jde. Obertilliach ale není jen závodní areál kolem biatlonu. Jsou to především romantické trasy namotané mezi seníky na nekonečných loukách (na severní straně údolí) a v dlouhých lesních stoupáních (na té jižní). Z centra se můžete vydat údolím dolů, kde je stopa hodně široká, točí se kolem seníků a průběžně nabízí možnost návratu zpět. Pokračovat se dá desítky kilometrů Lesachtalem, ale dole už většinou ubývá sněhu. Nabízí se varianta otočit se na pravou stranu a nastoupávat výškové metry lesní cestou, kde je to občas pořádně do kopce. Cesta se asi po 10 km dostává zpět k biatlonu, ale v žádném případě zde nekončí. Údolím vzhůru se totiž zvyšuje i obtížnost. Cesta zachází do kopců směrem k Itálii a ve zpětných zatáčkách se to místy celkem zajídá. Odměnou je sedlo u hlavní silnice, kde se opět narovná a je příležitost si trochu oddychnout. Stopa vede i za sedlo a směrem na Sillian, a když je dost sněhu, napojuje se na nekonečné kilometry běžeckých stop mezi Lienzem a Itálií. Celé kolo má mnoho odboček a zkratek, takže na tři dny je pokaždé co objevovat. Pak už bohužel budete projíždět ta samá místa, ale výhledy a rakousko-italská idyla mezi seníky vás stejně neomrzí. A kdyby náhodou ano, dávám tip na pořádný lyžařský orgasmus. Sedněte do auta a popojeďte

do vísky St. Oswald s lyžařským areálem Kartitsch. Hrdinové to asi dokáží vyjet, pohodáři ale ať raději přemluví vlekaře, aby vás vyvezl nahoru. Vlek má alespoň tři kilometry, je to klasická dvoukotva, takže i tak vás budou bolet nohy. Fronty tady nečekejte. Kotvu pustíte v naprostém tichu ve výšce lehce nad 1 800 m n. m. Právě tady začíná přibližně 10 km (podle toho, kolik má zrovna rolbař v krvi alkoholu) dlouhá Höhen Loipe Dorfberg. Naplánujte si ji při dobrém počasí, na výhledy budete totiž dlouho vzpomínat. Stopa je sice jetá klasickou žehličkou a při bruslení se vám budou lehce bořit košíky, to ale není nic, co by vám tady vadilo. Trasa totiž střídá lesní a odkryté pasáže, z nichž jsou nádherné výhledy na obě strany kopce. Profil není jednoduchý, nejvyšší bod je v 1 950 metrech. Ve stopě nikdo nepřekáží a jenom tady můžete odjet pár opravdu odpočinkových tréninků. Nakonec, když budete chtít prodat natrénované kilometry, můžete zkusit Dolomitenlauf. To

je nejznámější akce v tomto údolí pro milovníky lyžování. Jezdí se vždy v lednu, a přestože je pravidelně plánovaná do prostoru nižšího údolí kolem Lienzu, se stejnou pravidelností je přeložena právě do Obertilliachu. Jde o jeden z menších a příjemnějších závodů ze série Worldloppet. Trasa má 42 km a vede po standardních tratích v okolí vesničky. Nejprve mírným údolím dolů a pak zpět do kopce. Ze zkušenosti: hlavně nezkoušejte mázu v okolí biatlonu, kolem potoka je totiž podstatně větší zima. Jestliže se tam odrazíte na extráč, rovnou si namažte sádlo, protože po zbytek trati byste jinak trpěli. Naprosto stejné to bylo v roce 2014, kdy kompletní startovní pole promazalo mimo Petra Nováka, který o tom víkendu vyhrál svůj první závod Worldloppet. Dolů to totiž ještě vypadá jako legrace, ta se ale v kopcích nad Obertilliachem mění v pořádnou dřinu. K Dolomitenlaufu patří i sprint pro zvané v centru Lienzu, klasická i bruslařská trať a mnoho doprovodných akcí. Suma sumárum, Obertilliach toho nabízí hodně, hlavně většinou hodně přírodního sněhu, na kterém je trénink přeci jen příjemnější. Jsou zde středně obtížné trasy a také prostor pro úplné začátečníky. Jezdí se zde světoznámý závod a potkávají se zde biatlonisté s klasiky. Prostě pro lyžaře je to další místo, které stojí za to vyzkoušet. Takže přibalte sněhové řetězy a vyrazte do údolí, kde seníky padají pod tíhou sněhu.

KRAJEM DARIA COLOGNI A SERAINY BONEROVÉ

Švýcarsko patří mezi pravidelné zastávky největších lyžařských akcí Světového poháru, seriálu Visma Ski Classics a Worldloppetu. Není to náhoda, ale zásluha místních organizátorů, kteří jsou pečliví a pracovití, samozřejmě alpské podmínky a vyšší nadmořská výška jim v jejich úsilí pomáhají. Záruka přírodního nebo umělého sněhu a precizně připravené tratě jsou základním předpokladem lyžařského požitku nejen pro vrcholové závodníky, ale hlavně pro zapálené lyžaře a turisty. Davos – nejen dlouholetá tradice Světového poháru

prosincových termínech jsou do Světového poháru pravidelně zařazovány závody v Davosu, kde na závodníky čeká náročná trať umocněná vyšší nadmořskou výškou (1 560 m n. m.). Oblast Bünda na davoském kopci byla upravena na lyžařský stadion, z kterého mají diváci krásný výhled na graubündenské hory. Světový pohár je pořádán v Davosu již 40 let a v současnosti se ho účastní okolo 250 startujících z 30 různých zemí světa. Na tribunách a podél tratí fandí závodníkům až 18 000 diváků. Letos jsou na programu druhý prosincový víkend závody volnou technikou (15 km ženy, 30 km muži) a v neděli sprinty opět volnou technikou.

Kromě Světového poháru pro mladé závodníky v plné síle bude Davos Klosters letos hostit i nejlepší veteránské závodníky. Bude totiž pořadatelem Masters World Cup 2017, který se do Švýcarska vrací po 18 letech. Na tratích v Klosters bude startovat od 2. do 11. března 2017 až tisíc účastníků ze 30 zemí světa. Během šesti dnů na závodníky čeká přes 30 různých závodů. Každý startující musí být starší 30 let a nesmí být členem národního nebo jiného týmu. Pokud se vám nechce lyžovat na tratích Světového poháru, kde závodí elitní lyžaři, tak se můžete projet romantickými údolími a nechat se unášet krásou alpských panoramat. Velkou výhodou běžeckého lyžování v Davosu je volný

pohyb na upravených tratích bez poplatků! Davos Klosters, v nadmořské výšce 1 200 m n. m., nabízí neuvěřitelné lyžařské možnosti. Síť tras pro běžkaře zahrnuje přes 100 km tratí pro klasickou techniku a 46 km tras pro bruslení v různě obtížném profilu. Vše však spojuje jedna skutečnost – všechny tratě jsou skvěle připraveny. A navíc v Davosu najdete speciální tratě, kde můžete jezdit i se psy, a to okolo Landwasseru. Lyžařské radovánky si můžete užívat od října až do dubna, a to díky vyšší nadmořské výšce a garanci sněhové pokrývky. Díky skvělým podmínkám, které Davos Klosters nabízí, zde žije a trénuje nejlepší dálková běžkyně na lyžích Seraina Bonerová, ale také olympijský šampion Dario Cologna.

FOTO: DAVOS

Projížďka Davosem přinese široké množství nálad

FOTO: DAVOS

49 Dario Cologna doporučuje lyžařům tyto trasy:

Sertigtal / Davos: moje nejoblíbenější trasa, která nabízí nádherné přírodní scenérie. Flüelatal / Davos: FIS World Cup trať je výzvou pro každého. Neváhejte a vyzkoušejte si sekci zvanou „Colognův kopec“. Landwassertal / Davos: na trati v horském údolí si můžete užít své rychlosti. Alp Garfiun / Klosters: nabízí fantastické výhledy směrem k ledovci Silvretta.

Dario Cologna na svých domácích tratích v Davosu

FOTO: DAVOS

Klosters je městečko s velkou částí původní horské zástavby, a tedy speciálním charismatem. Svým šarmem přitahuje nejen filmové herce, ale také například anglickou královskou rodinu. Unikátní údolí Shlappin, Monbiel a Vereina a vysoko položené regiony kolem ledovce Silvretty jsou z Klosters snadno dostupné. A nejen to, už několik let Klosters patří mezi místa, kde můžete trávit své dovolené s rodinou a přáteli a můžete se věnovat různým aktivitám, které jeho okolí nabízí. Pokud budete během zimy ubytovaní alespoň na jednu noc v místním hotelu, nebo dalších prázdninových ubytovacích kapacitách, tak obdržíte Davos Klosters kartu, díky níž máte nárok na celou řadu výhod a slev. Například bezplatné

Zimou vonící údolí Dischmatal běžkaře zavede do zapomenutých a opuštěných zákoutí hor

užívání běžkařských tratí, místních autobusů nebo vlaků slavné Rhétské dráhy, která je zařazena v seznamu UNESCO a kterou můžete cestovat přímo v srdci krásných Alp. Dále můžete zajít bezplatně na ledová kluziště nebo do historického muzea v Davosu.

Val Müstair – místo, kde se rodí šampioni

Ve Val Müstair, rodišti slavného Daria Cologni, se světoví lyžaři zúčastní dvou etap Tour de Ski, a to poslední den roku 2016, kdy je naplánován sprint volně. Na Nový rok se mohou diváci těšit na hromadný start žen na 5 km klasicky a mužů na 10 km klasicky.

FOTO: DAVOS

Některá stará stavení nabízejí cenově výhodné ubytování

La Diagonela je nejmladší závod Visma Ski Classics

žete objevovat na 80km síti turistických cest. V zimních měsících musí být park uzavřen kvůli ochraně přírody. Od roku 1979 je tato přírodní rezervace zařazena mezi biosférické rezervace UNESCO.

Rozrůstající se Visma Ski Classics

Největší seriál dálkových běhů na lyžích začínal poslední roky prologem v italském Livignu, kde ale v listopadu dávají důraz zejména na zasněžení sjezdovek a běžecké lyžování je v pozadí zájmu. Na druhé straně hřebenu hor, který vytváří přírodní hranici mezi Itálii a Švýcarskem, dokázali švýcarští sousedi v loňském roce na konci listopadu připravit téměř 20 km tratí. To přesvědčilo organizátory seriálu, aby

pro letošní sezónu přeložili listopadový prolog na 10 km klasicky do švýcarské Pontresiny, přes kterou šplhá již zmiňovaná Rhétská dráha až na Berninu. Dalším podnikem seriálu, který se koná na švýcarském území, je La Diagonela. Před třemi lety, když nebyl v Jizerských horách sníh a Jizerská 50 se nemohla uskutečnit, hledali pořadatelé seriálu narychlo náhradní destinaci. Za několik dní se odjel závod v údolí Svatého Mořice se startem a cílem v Zuozu. Místní pořadatelé dokázali nemožné, za několik dní uspořádat světový závod, a protože se vše vydařilo, tak byl zařazen i další roky do slavného seriálu. Jako jeden z mála dálkových běhů je nový a nemá tedy svou historii jako například Vasův běh, Birkebeinerrennet nebo Jizerská 50, ale díky spolehlivosti místních

FOTO: SWITZERLAND TOURISM

Val Müstair je vysněným rájem pro každého lyžaře, nejen díky jistotě kvalitních sněhových podmínek. Nachází se tu FIS homologované tratě, na kterých závodí nejlepší světoví lyžaři, ale vedle toho si tu najdou mírný profil na výletních trasách i výkonnostní lyžaři nebo turisté. Pravidelně je připraveno 28 km vedoucí z Valchavy (1 440 m n. m.) do Minschuns (2 170 m n. m.). Nepotřebujete zde své auto, na tratě vás doveze Sport bus. Pokud byste si chtěli dovolenou zpestřit sjezdovým lyžováním, tak můžete vyrazit například do lyžařského resortu Minschuns. V letních měsících se mohou návštěvníci kochat přírodou v nitru švýcarského národního parku, který byl založen v roce 1914. Striktní ochrana přírody umožňuje, aby zde přežívaly velmi vzácné druhy fauny i flóry, které mů-

FOTO: SWITZERLAND TOURISM

Atrakcí obehnanou běžkařskými stopami je starý hrad nedaleko městečka Samedan

pořadatelů a perfektní přípravě závodu byli spokojeni i nároční Seveřani, kteří vedou Visma Ski Classics. Vedle hlavního závodu, který se koná předposlední víkend v lednu, se mohou lyžaři zúčastnit La Pacifidy na 30 km nebo krátkého závodu na 11 km, který je určený pro děti, rodiny a lyžařské nadšence.

Engadin Skimarathon – největší závod volnou technikou na světě

FOTO: SWITZERLAND TOURISM

Kvůli ohromnému rozmachu seriálu Visma Ski Classics, který preferuje závody klasickou technikou, se odsunují na vedlejší kolej závody

volnou technikou. To však neplatí pro Engadin Skimarathon, který je suverénně nejslavnějším dálkovým během volnou technikou na světě. První ročník byl uspořádán v roce 1969 a již tehdy se ho zúčastnilo neskutečných 945 startujících. Rychle se dostával do povědomí lyžařů a v roce 1977 poprvé přesáhl desetitisícovou hranici počtu účastníků. V současnosti se jedná o největší dálkový běh ve Švýcarsku a druhý největší na světě, hned po Vasově běhu. Závodů se pravidelně účastní až 13 000 lidí z 60 různých zemí světa. Tento závod je zařazen od sezóny 1999/2000 v sérii dálkových běhů FIS

Největší závod volnou technikou na světě profituje z širokých tratí z části na zamrzlých jezerech

Worldloppet cup a již od roku 1969 je startován každou druhou březnovou neděli. Tisíce lidí se každým rokem staví na start slavného maratonu a pravidelně se ho účastní nejlepší světoví závodníci. Právě například Seraina Bonerová se zaměřila na dálkové běhy díky Engadin Skimarathonu, kterého se jednou zúčastnila a natolik jí učaroval, že se maratony staly její hlavní disciplínou. Engadin Skimarathon pořádá asociace složená z 11 místních klubů a rozpočet celé akce činí přibližně 2,5 milionu švýcarských franků. Pro zajímavost, z celkového rozpočtu asi 47 % financí pochází od sponzorů, 46 % ze startovného od závodníků a zbylých 7 % z různých dalších příjmů. Závod se jede z části po stejné trati jako La Diagonela a je situován v Horním Engadinu. Závodíci startují v Maloje, dále pokračují přes Silvaplanu, Svatý Mořic, Pontresinu, Samedan, Zuoz a v S-chanfu protínají cílovou pásku. Díky širokým tratím, z části vedoucím po zamrzlých jezerech, mohou závodníci Engadin Skimarathon absolvovat volnou technikou, u které zabírají víc plochy než u klasické techniky. Přesto je zde pro všechny účastníky po startu dostatečný prostor k pohybu a předjíždění. Profil trati patří mezi jednodušší, ale nenajdete zde moc sjezdů, kde byste si odpočinuli. Závod se koná 12. března 2017 a rozhodně nebudete litovat, když se ho zúčastníte. Pokud si lyžaři nevěří na 42km trať, mohou se přihlásit na poloviční trasu. Součástí největšího švýcarského lyžařského svátku je také noční závod na 17 km nebo 17km závod vypsaný pouze pro ženy.

52 MAG zasloužil o to, že se na novoměstských tratích pravidelně utkávají největší běžecké lyžařské špičky, Nové Město se stalo součástí prestižního turné závodů světového poháru Tour de Ski a i díky osobním kontaktům Petra Honzla si získalo stabilní pozici v očích mezinárodní lyžařské federace FIS. Závody pravidelně lákaly mnoho významných hostů, včetně nejvyšších představitelů české politické scény. Postupně byl modernizován místní areál a bylo to právě za Petrovy éry, kdy se jeho zaměření rozšířilo i na biatlon. Byla vybudována střelnice, nové tribuny pro diváky a další zázemí a v Novém Městě se uskutečnily první mezinárodní biatlonové soutěže. Věděl, že za úspěchy Sportovního klubu stojí především nadšení věrných příznivců novoměstského lyžování, se kterými ho pojila i mnohá dlouholetá přátelství. Jeho pověstný smysl pro pořádek a zapálení pro věc vedly často k emotivním diskusím a vyhroceným

Zleva Petr Honzl, vedle něho bývalý ředitel závodů Světového poháru Bengt Erik Bengtsson s manželkou Solveig a vpravo bývalý šéf marketingu Zlaté lyže JUDr. Jan Peška

KDYŽ CHCEŠ NĚCO DĚLAT POŘÁDNĚ,

MUSÍŠ TO MÍT RÁD 27. září přišlo české lyžování o významnou osobnost, svůj poslední závod, bohužel se zákeřnou nemocí, prohrál Petr Honzl. Připomeňme si, jaký byl profesní život tohoto bývalého závodníka, trenéra a funkcionáře, který prakticky celý svůj život zasvětil bílému sportu. TEXT: MARTINA HONZLOVÁ FOTO: ARCHIV AUTORKY

etr Honzl se narodil v roce 1944 v Novém Městě na Moravě a jako každý správný Novoměšťák „s lyžemi na nohou“. Od dětství byl nadějným závodníkem v severské kombinaci a běhu na lyžích a v bílé stopě si v rámci liberecké Dukly „odkroutil“ i povinnou vojenskou službu. Po ukončení aktivní závodní dráhy vyměnil lyžařské hole za stopky a rozhodl se věnovat trenérské profesi. Stal se profesionálním trenérem nejprve Tréninkového střediska mládeže v Novém Městě na Moravě, následně trenérem reprezentačního družstva mužů, později žen. Od roku 1974 působil jako vedoucí trenér střediska vrcholového sportu mládeže a od roku 1987 jako hlavní trenér běžeckých disciplin Svazu lyžařů ČSSR. Jeho vedením tak prošlo nemálo nadějných reprezentantů, z nichž mnozí uspěli i na významných mezinárodních soutěžích. Bývalí svěřenci i spolupracovníci si jistě rádi zavzpomínají na hodiny, dny a týdny, které spolu s Petrem trávili na trénincích, soustředěních i závodech, a potvrdí, že kromě urputné dřiny si s ním užili i spoustu legrace a zábavy. Jako trenér a později funkcionář se zúčastnil několika mistrovství světa a olympijských her

a přímo se podílel na legendárních úspěších českých lyžařů. Po ukončení aktivní trenérské kariéry se vrátil do svého milovaného Nového Města na Moravě a v roce 1993 se stal ředitelem novoměstského Sportovního klubu. Svoji činnost zaměřil nejen na budování místního lyžařského areálu, včetně skokanských můstků, ale také na systematickou práci s mládeží a vytváření podmínek a zázemí pro rozvoj mladých talentů. Přičinil se například o otevření sportovních tříd na novoměstském gymnáziu. V letech 1998–2001 působil zároveň jako předseda Svazu lyžařů ČR, později jako předseda úseku běžeckých disciplín a severské kombinace. Byl také předsedou rady Horácké lyžařské župy, člen Krajského sdružení ČSTV, místopředsedou a později předsedou Krajského svazu lyžařů ČR. Zlomovým byl pro Petra rok 1995, kdy se v Novém Městě na Moravě uskutečnil první novodobý závod Světového poháru. Začala tak éra, během níž se z malého městečka stalo lyžařské centrum mezinárodního významu. Petr se jako předseda organizačního výboru závodů SP společně se svými spolupracovníky a kamarády

poradám, nicméně práce a úsilí všech zaměstnanců, trenérů, rozhodčích, traťařů a dalších tzv. „bafuňářů“ si velice vážil a rád s nimi poseděl v dobré zábavě u piva nebo nad červeným vínem. To byl prostě on. Přesto, že mu novoměstské lyžování na sklonku kariéry ukázalo i svoji nepříznivou tvář a na pár posledních let se jeho bydlištěm stal Liberec, nikdy na Nové Město na Moravě nezanevřel, a dokud mu to zdravotní stav dovolil, rád se do svého rodiště vracel. Známý novoměstský lyžař Otakar Německý říkával: „Když chceš něco dělat pořádně, musíš to mít rád.“ Tato slova přesně vystihují Petrův přístup k lyžařskému sportu a jeho práci. Dělal to pořádně a dělal to rád. Nejlepší vzpomínkou na něj bude snaha všech příznivců lyžování o zachování hodnot, které zastával a prosazoval, a především pak podpora a správná motivace mladých příznivců tohoto sportu.

Petr Honzl s bývalou reprezentantkou Dagmar Hromádkovou (Palečkovou)

www.seiseralm.it

175 km sjezdovek / 80 moderních lanovek a vleků / 80 km běžkařských tratí / 23 km sáňkařských drah / 3 Funparky pro děti 60 km zimních cest pro turistiku / 50 km cest pro sněžnice / nejlepší italský snowpark 2016 Seiser Alm, Tel. +39 0471 709 600, info@seiseralm.it

Seiser Alm: Z Prahy pouze 650 km

Bolzano Bozen

Foto: SAM/Helmuth Rier, F-Tech / Komma Graphik

Living the Dolomites

VÍTEJTE VE SVĚTĚ BĚŽECKÉHO LYŽOVÁNÍ.

VÍTEJTE VE SVĚTĚ CRAFT! Běžecké lyžování je naše vášeň. Víme, jak bolí tisíce kilometrů nekonečné dřiny při tvrdém tréninku. Byli jsme u mnoha slavných vítězství a stáli na stupních vítězů nejvýznamnějších závodů světa. Známe osamění na trati, vyčerpání za cílovou páskou, zažili jsme gejzíry štěstí a euforie, stejně jako slzy toho nejhlubšího zklamání. Byli jsme u toho všeho. Našemu tréninkovému a závodnímu oblečení za ty desítky let důvěřuje absolutní světová špička. A také další tisíce těch, kteří milují tento nádherný sport. Další velké příběhy jsou před námi...

FOTO: JAROSLAV KNÁPEK

56 MAG

NECHCETE

TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

KOŽÍŠEK?

Každý lyžař, který jezdí klasickou technikou, řeší neustálé dilema, co namazat. Častokrát se pak ze stopy ozývají nadávky. Místo požitku z krásné jízdy přírodou je lyžař rozčílený, že mu lyže smekají, a nejradši by je hodil do lesa. Jako bonus ho pak ještě doma čeká smývání vosku, a to je zejména v případě klistru třešnička na dortu.

okud často řešíte tyto problémy, zauvažujte nad lyžemi s mohérem, které mají ve stoupací zóně speciální kožíšek z mohéru (skin), díky kterému se můžete pohodlně odrazit. Tento druh lyží je dražší než běžné lyže, ale zase ušetříte za nákup stoupacích vosků. Mohérový proužek je umístěn ve stoupací zóně lyže. Někteří výrobci prodávají lyže s jedním pruhem mohéru, jiní s dvěma oddělenými proužky. Záleží na modelu lyží, ale některé kožíšky obsahují 100 % mohéru, jiné jsou směsí mohéru a dalších materiálů. Lyže zajišťují kvalitní odraz i ve složitých podmínkách pro servis lyží (ledová stopa, teploty okolo nuly). Díky teflonovému povrchu mohéru je minimalizováno namrzání lyže a absorpce vlhkosti. Zeptali jsme se lyžařů, kteří mají s tímto druhem lyží zkušenost, na několik otázek. Alena A lyžuje od dětství. V minulosti byla zařazena v juniorské reprezentaci, v současnosti je stále aktivní lyžařkou. Bohumil B – závodník, který se dal na běh na lyžích až v dospělosti, ale přesto dosahuje slušných výsledků. Cyril C v dorosteneckých kategoriích ještě závodil, ale potom několik let nemohl lyžím přijít na chuť. Vrátil se k nim až v dospělosti. Jaké skupině lidí bys tyto lyže doporu-

1. čil/a? Byly by vhodné pro lyžařskou

turistiku, trénink nebo i na závody? A: Tyto lyže bych doporučila turistům, případně závodníkům na lehčí trénink. Na závod úplně vhodné nejsou, jelikož délka skluzu je kratší než u lyží s voskem. B: Rozhodně bych je doporučil rekreačním běžkařům, kteří si chtějí užít pohodový výlet nebo projížďku za jakýchkoliv podmínek. Kožich opravdu funguje na každém sněhu, a to tak, že „máza“ je to opravdu tutová. Lyže s kožichem jsou tedy absolutně nenáročné na odraz. Samozřejmě se s kožichem vyrábí i sportovní nebo

top modely běžek, které jsou vhodné i pro výkonnostní lyžaře, kteří nepřijeli do hor pouze na výlet. Někdo by tyto lyže doporučil i pro trénink závodním lyžařům. S tím bych už ale nesouhlasil. Přece jen kožich je znát a lyže potom prostě nejedou tak jako klasické namazané lyže. Já osobně jako závodní lyžař bych si tyto lyže nevzal nikdy, ale dle mého názoru jsou pro 80–90 % návštěvníků českých hor opravdu tou nejlepší volbou na klasický styl. C: Lyže jsem měl možnost použít jen jedno dopoledne, ale určitě bych je doporučil jak pro turisty, tak pro výkonnostní lyžaře. Na Jizerské 50 jsem viděl několik lidí, kteří závodili na skin lyžích. Na jaké podmínky jsou stoupací pásky vhodné? Případně na jaké podmínky se nesmí použít? A: Jsou vhodné na všechny typy sněhů, jelikož se nelepí a odraz je perfektní. Nejlépe se hodí na sníh při teplotě vzduchu okolo 0 °C a při sněžení, kdy je těžké namazat běžné lyže voskem. B: Lyžoval jsem s nimi prakticky za každých podmínek a vždy fungovaly na výbornou. Samozřejmě asi nejnáročnější je odraz na umydlené a ledovaté stopě, ale to je stejné jako u klasické mázy, ovšem s tím rozdílem, že z kožichu je odraz i v umydlené stopě o poznání jednodušší. C: Lyže jsem měl jen jednou a byly perfektní. Ale nevím, jak by fungovaly na jiných sněhových podmínkách. Je důležité sehnat lyže na svou váhu? A: Ano, rozhodně. B: Rozhodně je vhodné mít lyže na svou váhu. Můj postřeh z lyžování na kožichu je takový, že výkonnostní lyžař nebo závodník, který má dobrý odraz, může zvolit tvrdší lyži, než by odpovídalo údaji od výrobce a jeho váze. Bude mít potom o něco lepší skluz a odrazí se stejně dobře. Ale obecně je asi lepší pořídit lyže na svou hmotnost, popřípadě využít různých testování lyží pro veřejnost a lyže si vyzkoušet (např. Den Jizerské magistrály).

Pokud uvažujete nad koupí lyží s mohérem, je nutné o stoupací zónu pečovat. Prodejce by vám měl poradit, jaké prostředky je vhodné na mohér aplikovat C: Velmi důležité! Pokud bude mít někdo lyže měkčí, tak stejně jako klasické lyže nejedou z kopce. Je potřeba podle tabulek zvolit přesné lyže na váhu lyžaře, ale to platí i u běžných klasických lyží. Někteří lyžaři jsou rádi, když se jim lyže z kopce moc nerozjedou. Jsou ve skluzových vlastnostech oproti lyžím s voskem výrazně pomalejší? A: Výrazně bych neřekla, na pěkné projetí v přírodě jsou dostačující, ale při závodě by byl vidět velký rozdíl. B: Ano, jsou výrazně pomalejší. Ale pro méně zdatné lyžaře to opravdu může být ve sjezdu výhoda. C: Při jednodenním vyzkoušení jsem nepoznal rozdíl mezi závodními lyžemi s normální mázou a závodní variantou skin lyží. Existují ale i levnější verze skin lyží, a tam by měl být rozdíl patrný.

Pokud bys provozoval/a lyžařskou

5. turistiku nebo trénink, neváhal/a by

sis koupit lyže s mohérem? Nebo by sis radši vzal/a běžné klasické lyže a namazal/a si je voskem? A: Neváhala bych si je koupit. Na trénink a běžné ježdění jsou skin lyže perfektní. B: Pokud bych systematicky netrénoval a pouze si šel zalyžovat s partou přátel nebo se jel provětrat a pokochat se krajinou, rozhodně bych neváhal ani chvíli a určitě bych zvolil lyže s kožichem. C: Určitě bych neváhal skin lyže vzít, byl jsem s nimi velmi spokojen. Kterou značku lyží s mohérem bys

6. doporučil/a a proč?

A: Nejlépe se mi jezdilo na lyžích od Rossignolu, jelikož byly pěkně měkké, dalo se z nich správně odrazit. Pocitově moc příjemné lyže. B: Atomic, protože vyrábí skin lyže jasně nejdéle ze všech značek. Navíc po možnosti otestovat mnoho modelů od různých značek musím říct, že na Atomicu se mně lyžovalo nejlépe. C: Měl jsem možnost vyzkoušet Salomon RC Skin, a protože jsem byl spokojen, bral bych asi je.

MICO x ALBERTO TOMBA

KVALITA ZARUČENA Kvalitní funkční prádlo by mělo být součástí každé základní výbavy lyžaře nebo horala. Tento funkční prvek může zásadně posunout hranice vašich dosavadních výkonů.

podní prádlo je v přímém kontaktu s pokožkou, díky tomu může ihned při výkonu odvádět vlhkost od těla a dodává tělu potřebný tepelný komfort a pocit sucha i v extrémních podmínkách. Nežádoucí ochlazení má za následek nepříjemné pocity, horší výkonnost a případná zranění. Vsadit můžete na kvalitu italské značky MICO, která se výrobou funkčního prádla zabývá již přes 40 let a na domácím trhu si drží pozici lídra ve svém oboru. Certifikované materiály MICO účinně odrážejí nepříznivé vnější vlivy a zároveň pracují s přirozenými procesy těla, které vznikají během tělesné aktivity. Kvalit produktů MICO využívají již několik let lyžařské svazy po celé Evropě.

MICO M1 Alberto Tomba

Pánská i dámská řada M1 Alberto Tomba byla vytvořena ve spolupráci se špičkovými sportovci a je tvořena z trika, kalhot a ponožek. Jejím ambasadorem je legenda alpských disciplín Alberto Tomba, jenž se aktivně podílel na jejím vývoji. Společně s laboratoří R&D si Mico Sport vybralo pro výrobu materiál Dryarn, nejlehčí mikrovlákno na světě, výjimečný materiál, ze kterého se vyrábí ty nejlepší a nejvýkonnější produkty. Prodyšnost, termoregulace a antibakteriální vlastnosti materiálu Dryarn jsou právě tím zásadním rozdílem, jenž dodává při jeho nošení ten správný pocit pohodlí. Komplet je vyroben jak v pánském, tak i v dámském provedení.

Kvalitní ponožky jsou základ

Veledůležitou součástí kvalitního funkčního prádla jsou samozřejmě ponožky, které byly v tomto případě taktéž vyvinuty ve spolupráci s týmem kolem A. Tomby. Jsou vyrobeny z Thermolite a Lycro vláken, technologie Micotex zajišťuje, že oblast kotníku, prstů a Achillovy paty je propracována tak, aby pomáhala zvýšit výkon i v těch nejvytíženějších polohách. Zároveň výborně sají pot a udržují nohu v suchu. Model je určen jak pro dámy, tak pro pány.

www.micosport.cz

LEHKÉ GPS HODINKY PRO MENŠÍ ZÁPĚSTÍ Malé, lehké a univerzální. Tak by se daly nazvat nové hodinky Forerunner 35 od značky Garmin. Forerunner 35 je kombinací chytrých a sportovních GPS hodinek.

portovní funkce hodinek podporují několik samostatných sportovních profilů, mezi nimiž najdete chůzi, běh, cyklistiku, fitness cvičení, ale dají se jednoduše použít i k měření lyžování, běhu na běžkách, in-line bruslení a řadě dalších sportů. Funkce chytrých hodinek umožňují nejen propojení hodinek s mobilním telefonem (iOS, Android, Windows

Phone) a zobrazení jména volajícího, sms či e-mailů, ale také automatické odesílání záznamu tréninku do tréninkového deníku nebo možnost živého sledování sportovce na trati. Hlavní předností hodinek Forerunner 35 je jejich minimální hmotnost a kompaktní velikost. Jedná se proto o jedny z mála GPS hodinek, které sedí i menším sportovcům a ženám. Sportující

ženy jistě potěší pohodlné měření tepu přímo na zápěstí ruky, bez nutnosti oblékání tradičních hrudních pásů. I přes minimální rozměry a hmotnost necelých 40 gramů nabízí Forerunner 35 velmi dobrou výdrž až 13 hodin se zapnutým GPS nebo až 9 dní v režimu hodinek.

www.garmin.cz

Garmin Forerunner 35

Malé, lehké a univerzální GPS hodinky s měřením srdečního tepu na zápěstí jsou k dispozici ve čtyřech barvách. Měkké a velmi pohodlné řemínky umožňují snadnou výměnu a ladění barvy hodinek podle oblečení. Cena: 5 490 Kč

ICEBREAKER MENS MULTISPORT LIGHT CREW

CENA

549

Zažijte to neopakovatelné pohodlí, které vám poskytnou naše ponožky – navržené pro maximální odolnost, vybavené lehkým polstrováním, oporou klenby a achilovky, a navíc opatřeny prodyšnou zónou pro lepší ventilaci na nártu.

CENA

549 Kč

www.icebreaker.com

KILPI SVALBARD-M Pánská péřová bunda KILPI SVALBARD-M je vyplněna prachovým peřím v poměru 90/10, díky kterému budete dokonale tepelně izolováni v chladném počasí. Bunda má dvě hlavní kapsy, stahování v bocích a rukávy zakončené stahováním na suchý zip. Kapuce je snadno nastavitelná. k dostání ve 2 barevných kombinacích. Materiál je SIBERIUM DWR WB.

ICEBREAKER WMNS MULTISPORT LIGHT CREW

Kč

www.icebreaker.com

CENA

5 799 Kč

KILPI SVALBARD-W

Ponožky kombinují vysoce pohodlný střih s hřejivým a odolným materiálem. Lehce polstrované ponožky pro zkušené lyžaře vyžadující dokonalé ovládání svých lyží. CENA

699 Kč

www.icebreaker.com

CENA

5 799 Kč

Dámská péřová bunda KILPI SVALBARD-W je vyplněna prachovým peřím v poměru 90/10. Bunda má dvě hlavní kapsy, stahování v bocích a rukávy zakončené lycrou. Kapuce je snadno nastavitelná. Díky péřové výplni budete v chladném počasí dokonale tepelně izolováni. Materiál SIBERIUM DWR WB.

ICEBREAKER MENS SKI+LIGHT OTC SOCKS

LEKI GENIUS CARBON

LEKI NORDIC THERMO SHARK LEKI Nordic Thermo Shark s teplým vložkováním řady LEKI Shark jsou ideální varianta pro všechny ty, kteří kladou důraz nejen na dokonalý přenos síly a snadné ovládání, ale i na komfort. O teplo se postará materiál Primaloft a Gore Windstopper zaručeně zabrání okolním mrazíkům, aby se vám dostaly za nehty. Samozřejmostí je poutko Trigger Shark pro snadné spojení s holí.

www.kilpi.cz

KILPI WILKE-W

KILPI WILKE-M

Dámské technické tričko KILPI WILKE-W má dlouhý rukáv a vysoký límec na zip. Tričko je z velmi tenkého a příjemného materiálu. Tričko je zkombinované ze dvou materiálů. Má prodyšný materiál v podpaží.

Pánské technické tričko KILPI WILKE-M má dlouhý rukáv a vysoký límec na zip. Tričko je zkombinované ze dvou materiálů. Má prodyšný materiál v podpaží.

www.leki.cz

www.kilpi.cz

Běžecké rukavice Nordic Race Shark s integrovaným systémem Shark Loop a Nordic Race Fit přicházejí v ještě dynamičtějším provedení. „Powerframe“ je přesně přizpůsoben na každou velikost rukavic a zaručuje nejlepší přenos síly. Předtvarované prsty zajišťují perfektní ergonomii, horní materiál Spandex s linií Gore Windstopper maximální výkon. Tento model překvapil vzhledem, střihem a technikou CENA i porotu na veletrhu ISPO a získal ocenění ISPO Award Winner.

www.kilpi.cz

RELAX CROSS

CENA

LEKI NORDIC RACE SHARK

Kč

1 690 Hole LEKI Cross Country 2.6 Carbon jsou díky své nízké ceně Kč skvělou volbou pro klasické víkendové lyžování. Karbonová konstrukce zajišťuje jejich pevnost a zároveň nízkou váhu, která je 93 g/m. Korkové madlo v kombinaci se systémem TriggerShark 2.0 tvoří perfektní základ pro pohodlnou jízdu. Hole jsou nabízeny v délkách 130–160 cm.

1 199

CENA

1 940

LEKI CROSS COUNTRY 2.6 CARBON

CENA

Hole LEKI Genius Carbon jsou určené zkušeným i začínajícím 3 390 běžkařům, kteří chtějí kvalitní oporu a spolehlivost. Hůl je Kč vyrobena z pevného karbonu, který vydrží velkou námahu. Korkové madlo vám perfektně padne do ruky a vylepšená technologie Trigger Shark 2.0 spojí vaše ruce a hole v jedno. Novinkou nejen u těchto holí je technologie FIN Vario, díky které si můžete u několika vybraných modelů změnit terče své hole tak, jak je potřeba. Hole jsou nabízeny v délce 140–175 cm a váží 79 g/m.

R2 RACER

www.leki.cz

CENA

1 599 Kč

CENA OD 799 Kč

Špičkový model pro běžecké lyžování. Lehká konstrukce FLEX FIT, aerodynamický tvar, odklápěcí hledí se širokým zorným polem MULTIVISION, vysoká redukce mlžení ANTIFOG, ochrana proti poškrábání DURAMAX, VÝMĚNNÁ SKLA součástí balení, nastavitelný elastický pásek. To všechno jsou důvody obliby modelu CROSS mezi závodníky. Při zhoršené viditelnosti použijte čirou čočku s mírným zrcadlem, při slunečných vyjížďkách zelenou čočku s úpravou Aurora Platinum. V nabídce model s jednou nebo dvěma čočkami, v několika barvách.

Univerzální model do každého počasí vhodný pro běžecké lyžování. Samozatmavovací čočky PHOTOCHROMATIC se rychle přizpůsobí měnícím se světelným podmínkám. Protiskluzové a nastavitelné stranice a nosník FLEXIPAD. K brýlím lze dokoupit odnímatelnou dioptrickou vložku PRO OPTIC. V nabídce i v jiných barvách, nebo v levnější variantě polykarbonátové čočky s čirými výměnnými čočkami.

www.relaxworld.cz

www.r2.cz

2 190 Kč

R2 BLIZZARD Optimální ergonomie 3D-MOTION v kombinaci s funkčním materiálem SOFT SHELL přináší vysoký komfort v pohybu HEAT CONTROL i při proměnlivých klimatických CENA podmínkách. Značková 599 membrána HIPORA zajišťuje Kč spolehlivou ochranu proti vodě a větru při zachování nezbytné prodyšnosti. Anatomickým tvarováním a protiskluzovými plochami ANTISLIP je docíleno zvýšení citlivosti a pevnějšího úchopu.

www.r2.cz

MALOJA DÁMSKÝ KOMPLET NA BĚŽKY

CENA

5 590 Kč

Maloja opět i do letošní sezóny vtiskla opravdu krásné designové provedení a nové střihy, které ocení každá běžkyně. Vrchní díl Maloja ProspectM. je vyroben za pomoci technologií Windstopper Xfast a Miti tech thermal, které zaručí maximální větruodolnost při zachování ideální termoregulace a vy se tak budete cítit skvěle po celou dobu svého výkonu. Je voděodolný, skvěle dýchá a silikonové pásky podél lemu zabraňují jeho vysouvání. Na zádech se pod krásným designem z hvězd skrývá malá kapsička na telefon, klíče a peníze. V kompletu skvěle ladí s kalhotami Maloja RedmondM., které jsou vyrobeny ze stejných materiálů a jsou navíc ještě strečové. Kapsa na nohavici a bezešvé spoje jsou detaily, které je dovádějí k dokonalosti. Oboje se navíc dá využít nejen na běžky, ale i na zimní pěší túry. Oba díly jsou nabízeny v pěti barevných variantách.

MALOJA PÁNSKÝ KOMPLET NA BĚŽKY

CENA

5 590 Kč

Pánský komplet na běžky v elegantním stylu zaujme ty, kteří mají rádi design Maloji, ale i ty, kteří s Malojou teprve začínají. Horní i spodní díl je vyroben z materiálů Windstopper Xfast a Miti tech thermal, které zaručí maximální větruodolnost při zachování ideální termoregulace a vy se tak budete cítit skvěle po celou dobu svého výkonu. Dres Maloja BurnsM. má perfektní odvětrávání, je voděodolný. Když je potřeba, tak zahřeje, ale zároveň skvěle dýchá, aby nedošlo k přehřívání organismu. Bezešvé spoje a silikonové pásky proti vysouvání vám zajistí maximální pohodlí. Kalhoty Maloja DurhamM. mají stejné vlastnosti, jsou ještě k tomu strečové a zajistí vám tak maximální volnost pohybu. Oba díly jsou nabízeny v pěti barevných variantách a lze je využít i na horské túry bez běžek.

CENA Kč

www.sensor.cz

SENSOR HAND

CENA Kč

Pánské kalhoty Sensor PROFI jsou vyrobené z česaného polyesteru od italské firmy Pontetorto. Přední část je větru odolná a v zadní části je použitý elastický strečový materiál, který vám zaručí pohodlí při pohybu. Použity jsou boční zipy v dolní části nohavic a kolena jsou anatomicky tvarovaná. Tato kombinace je ideální pro běžky i další venkovní aktivity v zimním období. K dostání v různých barevných variantách ve velikostech S–XXL a také jako dámská varianta. Vyrobeno v České republice!

1 895

4 190

SENSOR PROFI

Vnitřní lem Sensor čepice HAND je vyroben z funkčního polyesteru který rychle transportuje pot do druhé vrstvy, kde se následně odpaří. Čepice má sportovní vzhled a skvěle sedí. Tento model používá i Horská služba ČR. K dostání v mnoha barevných variantách.

CENA

395 Kč

www.maloja.cz

www.sensor.cz

Pánská obuv na klasiku Nastavitelný pásek napomáhá lepšímu držení paty pro větší komfort a výkonnost.

Rekreační nevoskovatelné lyže SALOMON SET ELITE 5 GRIP + SNS PROFIL

SALOMON EQUIPE 8 CLASSIC CF Kombinace tepelně formovatelné pěny a Lycra materiálů zaručující pohodlné usazení jakéhokoliv tvaru chodidla.

Výkonnostní obuv vybavená tepelně tvarovatelnou vnitřní botičkou, která zajišťuje precizní usazení nohy v botě a podešví Pilot, která má na svědomí jedinečnou stabilitu.

- 30 %

Užijte si nový způsob klasického lyžování bez potřeby každodenního voskování. Tvar S-CUT zajišťuje vyšší kontrolu.

- 20 % místo 3 490,-

2 699,-

92 prodejen + e-shop www.sportisimo.cz

Výkonnostní standard pro skatové i klasické závodní lyžování. Dvě osy přináší větší kontrolu a přenos energie.

místo 3 590,-

2 499,-

60 MAG

ISPO A JEHO NOVINKY PRO ROK 2016 TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

TomTom Runner 2 Cardio + Music Hodinky s GPS a integrovaným přehrávačem hudby. Obrazovka umožňuje sledovat vaši tepovou frekvenci, která je měřena na zápěstí, a proto nepotřebujete žádný hrudní pás. 24 hodin denně, 7 dní v týdnu se váš trénink nezastaví, protože je měřena nejen tepová frekvence, ale i vaše kroky, vzdálenost, čas aktivity a spálené kalorie. www.tomtom.com

Uvex sports & Co KG uvex variotronic s Produkt roku

TEKO REGENERATE ME socks TEKO je partnerem Econylu. Produkují světově první sportovní ponožky, které se vyrábí recyklací polyamidových vláken. Polyamid je získáván z rybářských sítí z celého světa a zpracováván v Evropě. Příze je obnovena, rozpletena a opět spletena, v rozsahu až 300 kilometrů. TEKO nabízí tento produkt zákazníkům a nabádá je, aby své staré ponožky dali k opětovné recyklaci. www.tekoforlife.com

Vítěz

Rottefella Xcelerator Pro Classic Tento systém umožňuje posouvat vázání, jak potřebujete. Jestliže posunete vázání dopředu, nemusíte se z lyže odrážet takovou silou, a přesto budete mít dobrý odraz. Pokud posunete vázání dozadu, snížíte jistotu odrazu, ale získáte lepší pocit skluzu například na rovinatých pasážích. www.rottefella.no

Zlatý vítěz

Revoluční cyklistické brýle s novou technologií skel, které se rychle adaptují na měnící se světelné podmínky nebo na zmáčknutí spínače. To je umožněno laminárním prouděním tekutých krystalů s elektrochromatickou aktivací, které prochází světelným senzorem. To reaguje na běžnou intenzitu světla a reguluje odstín brýlí ve zlomku sekundy (0,1 s). www.uvex.de

Zlatý vítěz

Craft Sportswear Active Extreme 2.0 Revoluční termoprádlo je vyrobeno z nového materiálu Cool Max Air, který má chladivý efekt, ale také skvěle izoluje v chladném počasí. Nový způsob zapletení vláken je velmi elegantní. A co je nejlepší? Pokud provozujete vytrvalostní sport, můžete se spolehnout, že budete po celou dobu aktivity v suchu. www.craft.se Zlatý vítěz

SALOMON S-LAB XA ALPINE Běžecké boty do velmi náročného terénu a těžkých podmínek, které byly vyvinuty atlety. Chrání kotníky a umožňují výbornou přilnavost podrážky k terénu. Díky vysoké kvalitě výkonnosti a prodyšnosti materiálu se běh ve vyšších nadmořských výškách mění v bezpečnou aktivitu, kterou si můžete užít. www.salomon.com

Zlatý vítěz

Obujte Redster WC Classic a zažijte pocit lehkosti!

POŠETŘETE SÍLY NA FINIŠ!

ATOMIC REDSTER CARBON CLASSIC T

Po několikaletém vývoji vám můžeme představit nové Redster Carbon Classic, lyže, které pozvedávají závodní lyžování opět na vyšší úroveň.

yto lyže nejsou jen rychlé, ale také úžasně jednoduché pro ovládání a udržení směru jízdy. Jakmile je naši závodníci vyzkoušeli, okamžitě s nimi startovali v závodech Světového poháru. Redster Carbon Classic je vylepšen díky nízko položenému těžišti, a proto 100 % vaší síly jde přímo do odrazu. Výsledkem je tedy efektivní odraz, kvůli kterému nemusíte vynaložit takové úsilí během jízdy a pošetříte síly do rozhodujících fází závodu, kdy ostatním docházejí. Navíc extra úzké hrany a nový typ skluznice umožňují efektivnější skluz a vyšší rychlost pohybu. A co víc? Atomic vyrábí šest různých druhů struktur, z nichž si můžete vybrat podle aktuálních sněhových podmínek. Například speciální lyže s bílou skluznicí Redster Carbon Classic Plus CB určené pro teplé podmínky. Redster Carbon Classic není jediná novinka z rodiny Redster pro tuto sezónu. Populární Redster Classic a Redster Skate přichází také s novými konstrukcemi, a to za velmi přijatelnou cenu.

Nové vázání Prolink – volba je jen na vás

Atomic chce, aby každý lyžař měl možnost vybrat si lyže Redster Classic, i přesto, že preferuje boty kompatibilní s jiným vázáním než SNS. Za tím účelem se spojil s firmou Salomon a společně vyvinuli nové vázání Prolink, které bude v prodeji paralelně s vázáním SNS a do kterého budou pasovat i boty nekompatibilní se systémem SNS. Každý závodník si tedy může vybrat z obou druhů bot, jak pro SNS vázání, které umožňuje větší kontrolu nad lyžemi, tak pro nový Prolink, který zase přináší výborný kontakt se sněhem. Oba systémy vázání mají stejnou montážní šablonu. Stejně jako se Atomic zaměřuje na výrobu kvalitních lyží, tak se stejnou precizností lyže testuje a hledá vhodnou předozadní pozici pro umístění vázání na lyži, která bude ideální kombinací jistého odrazu a rychlého skluzu.

Bota Redster WC Classic je lehká a vysoce ohebná při odrazu u klasického stylu. Díky krytému Quicklace šněrování svršek skvěle obepne nohu a bota výborně padne.

Praktické doplňky

Atomic nabízí i široký výběr doplňků, třeba tašek pro transport vybavení. Pro cestování na závody a zpět si můžete pořídit transportní obal na tři páry lyží Nordic Ski Bag s novým vzhledem pro tento rok. Pro dlouhé výlety na sněhu mohou lyžaři využít ledvinku Nordic Thermo Belt, která udrží pití teplé po dlouhou dobu a váží pouhých 200 g. Její součástí je termolahev až na 1,15 l pití a kapsa se zipem.

ROZJEĎTE SE

S ROSSIGNOLEM

DO NOVÉ SEZÓNY Cílem firmy Rossignol je, aby každý lyžař byl spokojený, a proto přichází s celou řadou novinek jak pro nejlepší závodníky, tak pro výkonnostní lyžaře nebo turisty. Buďte rychlejší s modelem X-IUM PREMIUM SKATE

oposud jste si mohli zakoupit dva modely závodních lyží X-IUM WCS a X-IUM, které budou letos doplněny o elitní novinku, a to řadu X-IUM PREMIUM – prozatím se to bude týkat ale pouze modelů na bruslení. Běžky X-IUM PREMIUM SKATE vznikly na základě vývoje a prověřování nejlepšími závodníky ze světových pohárů. Jedná se o lyže určené zejména pro nejvíce ambiciózní závodníky nebo

pro ty, kteří chtějí mít pocit skvělého skluzu i na tréninku. Díky nové technologii výroby bočnic 3-Edge Energy Sensor se tento model liší od předchozích v celé řadě parametrů. Rozdíly při jízdě na lyžích X-IUM PREMIUM SKATE můžete poznat v lepší charakteristice průhybu, pevnosti lyže pod vázáním a flexibilitě na patě lyže, která vylepšuje přenos energie, snižuje tlak, zlepšuje skluz a ovladatelnost lyže. Delší skluzná zóna a 3D špička lyže dovolují závodníkům pohotovější zrychlení.

Nové lyže s mohérem R-SKIN Sport a R-SKIN Ultra

Lyže vám ve stopě neustále smekají? Nebaví vás mazat a smývat stoupací vosky? Nezoufejte, Rossignol pro letošní sezónu rozšiřuje nabídku R-SKIN o dva nové modely: R-SKIN Sport a R-SKIN Ultra. Tyto lyže jsou ideálním řešením, protože fungují na všech druzích sněhu. Obzvlášť dobře fungují při podmínkách, kdy není ideální prašanová stopa, tedy tehdy, když nejpoužívanější modrý extra zrovna nefunguje. Model R-SKIN SPORT obsahuje ve stoupací zóně vyměnitelný mohérový pásek, který umožňuje jistý odraz v každých sněhových podmínkách. Tento typ je určen lyžařům, kteří si chtějí udržet dobrou fyzickou kondici a kvalitně se projet lyžařskou stopou. Lyže jsou vyrobeny s Active Cap konstrukcí, Low Density jádrem a technologií Extended Edge.

Model R-SKIN ULTRA je prvotřídní turistická lyže. Vyměnitelný mohérový proužek zaručuje jistý odraz. Součástí lyže je opět konstrukce Active Cap a jádro Premium Low. Jedná se o odolné, rychlé a spolehlivé běžky.

Odlehčete svým nohám

Nejvyšší řada bot X-IUM PREMIUM SKATE je určená nejen pro elitní závodníky, ale také pro amatérské výkonnostní jezdce. Řešíte každý detail, který vás zrychlí? Nezapomeňte na hmotnost. Odlehčené karbonové boty na bruslení váží pouze 450 g! Karbonová podrážka, opora paty a anatomicky tvarovaná karbonová manžeta vytváří pevnou platformu s výbornou torzní tuhostí umožňující bezztrátový přenos energie přímo na lyži. Součástí tohoto modelu je nová manžeta, asymetrický mini-zip po stranách a neoprénová vnitřní botička, jež zajišťuje lepší oporu nohy.

POSOUVEJTE SVÉ LIMITY SE

SALOMON S-LAB Salomon se svou závodní sérií S-LAB Nordic patří mezi přední značky v běžeckém lyžování a nabízí celou řadu sportovního vybavení, doplňků a oblečení. Vše je vyvíjeno na základě požadavků elitních závodníků. Kombinací nových materiálů a konstrukčních technologií s progresivním designem se dostala série S-LAB na nejvyšší úroveň a nastavuje laťku ostatním světovým značkám.

I kombinéza pomůže!

Lyže světových závodníků

edním z příkladů vývoje S-LAB jsou nové lyže pro klasiku. Každý lyžař si chce vybrat správné lyže, které jsou optimální k jeho váze a které budou vhodné na dané vnější podmínky. Salomon vytvořil snadný systém výběru lyží a jejich využití v konkrétních podmínkách, a tím umožňuje každému lyžaři, aby využil svůj osobní potenciál na maximum. Navíc nízký profil lyže snižuje její hmotnost, zlepšuje kontakt s podložkou a zvyšuje cit lyžaře pro odraz během jízdy za každých podmínek.

V nové kolekci 2016 si velmi jednoduše vyberete optimální závodní lyže na svou hmotnost a pro různé sněhové podmínky. Ve Světovém poháru se rozlišují lyže pro klasiku podle tří základních sněhových situací: lyže pro tuhý vosk, univerzální a klistrové lyže. Tyto druhy lyží jsou konstruovány pokaždé trochu jinak, aby v rozličných podmínkách podaly vždy optimální výkon. Díky nálepkám My Custom Ski na lyžích si můžete vybrat přesně ten pár, který vám padne, a to na základě dvou parametrů: vaší hmotnosti a aktuálních sněhových podmínek – pochopitelně i vy – podobně jako závodníci – můžete vlastnit i všechny tři typy.

Nejenom dobré lyže a dostatek energie umožní posouvat lidské limity, takže je třeba sledovat i další cesty a způsoby, pokud chceme zlepšovat své výsledky. Na nejvyšší úrovni totiž nestačí mít pouze skvělou formu, abyste dosáhli vítězství. Jednou z cest, jak se můžete zlepšit, je závodní kombinéza EXO Nordic Race, která je vyrobena z velmi lehkých vláken. Tento druh materiálu podporuje kompresi svalů, zvyšuje jejich stabilitu, zlepšuje krevní průtok a podporuje posturální držení těla. Všemi těmito faktory redukuje EXO kolekce únavu svalů. Ne každý lyžař tuto výhodu potřebuje, ale musíme pamatovat, že posunout výkon na nejvyšší úrovni i o jediné procento je těžký úkol.

VASŮV BĚH JE JEDINEČNÝ ZÁVOD,

A PROTO PŘINÁŠÍ JEDINEČNÉ ZÁŽITKY… Ladislav Knápek: Vasův běh 2014

Manželka mě vezla autem na start Vasova běhu a zbývaly ještě více než dvě hodiny do odstartování závodu. Zastavili jsme tedy na Mångsbodarně, která je asi 15 km od startu, a šel jsem si vytestovat vosk na lyžích. Když jsem se vrátil do auta, tak jsem zjistil, že se během mého testování vytvořily na silnici takové kolony, že jsme dalších 5 km jeli celou hodinu. Čas rychle utíkal, a tak jsem se rozhodl, že si vezmu všechny závodní věci, půjdu pěšky napřed, a když mě manželka dojede, tak mě sveze na start. Jenže z původní vycházky se stal 10km úprk jako na Běchovicích. Doběhl jsem vyčerpaný na start, nacvakl boty do vázání a následoval startovní výstřel 90km závodu.

Adéla Boudíková: Vasův běh 2015

Uč se od legend

Chtěla jsem si vyjet na Vasově běhu slušný výsledek. Protože je poměrně obtížné si během dlouhého závodu držet nějakou skupinu, jet v závětří a zároveň se kvalitně celou dobu občerstvovat, dohodli jsme se s Jirkou Ročárkem, že pojede celý závod se mnou a poveze mi občerstvení. Jirka už byl po náročné sezóně unavený, takže nechtěl jet svůj závod a obětoval se jako doprovod. Stáli jsme na startovní čáře a povídali si poměrně spokojeně s ostatními českými závodníky. Zbývalo asi pět minut do startu, když Jirka zjistil, že nemá ledvinku s naším občerstvením. Tu věcičku, kvůli níž jel 25 hodin v autě 2 000 km na sever, aby mě občerstvil. Sice není dobrý sprinter, ale myslím, že zaběhl svůj rekord na 400 m, kdy doběhl do auta (které už bylo mimochodem na odjezdu) a zpět. Naštěstí ho pustili i minutu před startem do naší startovní vlny a těsně před výstřelem jsme si vedle sebe oba oddychli.

Tomáš Kálal: Vasův běh 2015

Vasák začal pro tygry zábavou hned příletem do Švédska. Nervózně jsme čekali na batohy u pásu na letišti. Vždycky je to trochu loterie, kolik párů lyží nepřežije, v jakém vaku se rozlijí plechovky s pivem a komu to místo do Švédska pošlou na Sibiř. Tentokrát ale po dlouhém čekání nastala jiná sranda. Z útrob letiště vylezlo pár báglů a pak se dopravník zastavil. Jezdil jen ten kruhový, ale ostatní batohy zůstaly seknuté uvnitř. Následujících deset minut jsme smutně koukali na rotující prázdný pás. Jenomže znáte to, čekání nikoho nebaví. Dlouho netrvalo a nejmenovaný tygr Z. P. ladným skokem přeskočil kruhový pás a vytáhnul z kraje dopravníku další batohy. K radosti všech cestujících takto pokračoval a postupně tahal jeden bágl za druhým. Ostatním českým lyžařům se ho ale zželelo a přes zábrany hravě skočil i slavný dálkový běžec S. Ř. a známá dálková lyžařka Z. K. Zanedlouho jsem tam byl i já. K mému zděšení jsem po rozhrnutí závěsu, ze kterého batohy vyjíždějí, zjistil, že ten dopravník tam má další desítky metrů. Co naplat, když nahoře kamarádi čekali na kufry. Vydal jsem se do útrob stockholmského letiště. Se Z. B. jsme prolezli dalším závěsem a poslední batohy v podstatě tahali z trupu našeho letadla. Řetěz spolupracujících českých lyžařů fungoval bezchybně a bleskovou rychlostí podával batožinu přímo nadšeným spolucestujícím. Aplaus přerušil až přiběhnuvší zaměstnanec letiště, který nejdřív nevěřícně koukal, co se to tam děje, pak křičel poplašné zprávy do vysílačky a nakonec začal přirozeně řvát na nás. Ty, které měl po ruce, seřval snadno, už hůře chápal, když zpoza závěsu začali ze zavazadlového přepravníku vystupovat další a další Češi jako modelky na přehlídkové molo. Každý si táhnul nějaký kufr, mimo jiných i S. Ř. To pána doslova porazilo, na manuální práci

zkrátka ve Švédsku nejsou zavedení. Já jsem v té době byl tak dvacet metrů v útrobách letiště a nadával, proč nikdo neodebírá kufry, které tak zručně vytahuje „spodní“ parta. Na chvilku jsme přestali a slyšeli jen nadávky ostrahy letiště. V tu chvíli jsme ale přece nemohli vylézt. Už takhle jsem rozuměl, že nás asi pán z ostrahy nechce zvýšeným hlasem pozvat na výbornou švédskou kávu. A tak jsme počkali ještě pár minut ve tmě na dopravníku, a když se seshora ozval nějaký lyžař, že už je čistý vzduch, donesli jsme vítězně poslední kufry. Vasův běh nám tak mohl začít klidně v zadržovací cele na letišti. Naštěstí je z toho jen další ze skvělých zážitků, kterému jsme se smáli ještě při závodě. Co jiného by také člověka mohlo udržovat 90 km při vědomí. Jo a upozorňuji, že osoby použité v tomto příběhu jsou zcela smyšlené a nemají žádnou vazbu na reálné lidi z okruhu běžeckého lyžování. A záznamům z letištních kamer se dneska taky nedá věřit… Získejte SNOWbony s veselou historkou! Máte vtipnou povídku z lyžování a rádi byste se o ni podělili? Každý, kdo nám zašle nějaký vtipný zážitek, bude oceněn. Své příspěvky posílejte do konce roku 2016 na redakční e-mail nordic@snow.cz (do předmětu zprávy napište „Vtipná historka“). Nejvtipnější zážitky budou oceněny 1 000 SNOWbony a otisknuty v 42. vydání NORDICu. Ostatní zajímavé příběhy budou ohodnoceny 500 SNOWbony a zveřejněny na www.bezky.net

Škola Lukáše Bauera nabízí: - kurzy běžeckého lyžování - individuální trénink - servis lyží - tréninkové plány - výživové poradce - fyzioterapeuta

www.bezvabezky.cz 775 026 216

66 CO SE DOČTETE V PŘÍŠTÍM ČÍSLE NORDICU

ELITE

FOTO: FISCHER

příštím čísle se dozvíte, jak se připravuje norský národní tým, v čem jsou jeho silné stránky a jaký je Petter Northug doopravdy. Laufař Jiří Ročárek vám prozradí, jak lze kombinovat práci s tréninkem a v zimě dosáhnout solidních výsledků.

UNIVERZITA

FOTO: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

FOTO: REDBULL

této sekci se příště dočtete důležité informace o silovém tréninku běžců na lyžích. A v článku o vlivu běžeckého lyžování na zdraví se dozvíte, proč je dobré se věnovat právě tomuto sportu. Také navážeme dalším povídáním z oblasti psychologie, které vám poradí, jak si plánovat cíle a vytvořit optimální motivaci k výkonu. Co se týče údržby lyží, zaměříme se na servisní kartáče. Těch je na trhu celá řada, ale víme, jaké druhy a kdy používat?

MAG

aždý lyžař by měl vědět, jak se zrodí lyže, a proto zavítáme přímo do české výrobny na exkurzi. A opět vám dodáme pár tipů, kde si perfektně zalyžujete a zazávodíte.

Předplaťte si NORDIC! Předplatné je nejlevnější a nejpohodlnější cesta, jak se pravidelně dostat k časopisu NORDIC. Každý nový NORDIC vám dorazí domů bez časové prodlevy, a máte tak jistotu, že o žádný nepřijdete. Navíc v hodnotě předplatného získáte bonusové SNOWbony, které si můžete střádat nebo rovnou utratit v e-shopu SNOW.cz. Kolekce SNOW, z níž mohou držitelé SNOWbonů vybírat, čítá přes 50 tematických položek od literatury přes funkční prádlo a lyžařské hole až třeba po nordicmag.cz sjezdové lyže. ELEKTRONICKÉ ČASOPISY: NORDIC vychází čtyřikrát za sezónu (od října do února) a roční předplatné vyjde na pouhých 190 Kč!

VYVINUTO K DOSAHOVÁNÍ NEJLEPŠÍCH VÝKONŮ Vybavení Salomon S-LAB Classic vyvinuté na základě spolupráce techniků Salomon a sportovců světové třídy poskytuje rychlost, stabilitu a sebedůvěru, aby tak každému lyžaři pomohlo vydat ze sebe absolutní maximum.

SALOMON.CZ

foto: Zuzana Panskรก

Swix Your Winning Margin Czech & SK Sledujte nรกs na FB