NORDIC 39 - listopad 2016 by SLIM media s.r.o.

JAK SI VYBRAT

KIKKAN RANDALL

to zas bude v zimě randál

Cena: 59 Kč | 2,49 €

NORDICmag 39 www.nordicmag.cz

listopad 2016

KAM ZA PRVNÍM SNĚHEM

ZVYŠTE SVOU VÝKONNOST

abeceda, imitace, dynamika

SPRÁVNÉ LYŽE

9 77180 2 29 701 1

PROF. VÍTEK: ZÁSADY SPORTOVNÍ VÝŽIVY

VYVINUTO K DOSAHOVÁNÍ NEJLEPŠÍCH VÝKONŮ Vybavení Salomon S-LAB Classic vyvinuté na základě spolupráce techniků Salomon a sportovců světové třídy poskytuje rychlost, stabilitu a sebedůvěru, aby tak každému lyžaři pomohlo vydat ze sebe absolutní maximum.

SALOMON.CZ

OBSAH 3

NORDICELITE

6 KIKKAN RANDALL: TO ZASE BUDE V ZIMĚ RANDÁL

– TĚHOTENSTVÍ A MATEŘSKÉ POVINNOSTI NEJSOU PŘEKÁŽKOU…

10 RADIM DUDA: NÁVRAT VELKÉHO TRENÉRA – CESTA Z ČR DO RAKOUSKA A ZPĚT

CO NÁM ROK VE SVĚTOVÉM POHÁRU DAL A VZAL SVĚTOVÝ POHÁR 2016/2017 – PŘEHLED ZÁVODŮ NOVÉ SEZÓNY A PRIZE MONEY PRO NEJLEPŠÍ 16 CO NÁM ROK V DÁLKOVÝCH BĚZÍCH DAL A VZAL 18 VISMA SKI CLASSICS 2016/2017 – PŘEHLED ZÁVODŮ NOVÉ SEZÓNY A PRIZE MONEY PRO NEJLEPŠÍ 20 SPORT CLUB PLZEŇ: MALÝ KLUB S VELKÝMI VÝSLEDKY 22 SOUSTŘEDĚNÍ JUNIORSKÉ REPREZENTACE NA MEZINÁRODNÍM KEMPU V NORSKU 12 14

NORDICUNIVERZITA

24 ATLETICKÁ BĚŽECKÁ CVIČENÍ – NENÁPADNÁ, ALE ÚČINNÁ CVIČENÍ

PRO

LYŽAŘE

28 SOUPAŽ: OŠKLIVÉ KÁČÁTKO? – PROČ ZROVNA SOUPAŽ A JAK NA NI 32

KDYŽ NEMÁME PO RUCE POSILOVNU I.

34 ZÁSADY SPORTOVNÍ VÝŽIVY – CO SI HLÍDAT VE SPORTOVNÍM JÍDELNÍČKU 38 JAK SI VYBRAT SPRÁVNÉ LYŽE – ZÁKLAD ÚSPĚCHU SPRÁVNÉHO ODRAZU

NORDICMAG

AM VYRAZIT NA PODZIM ZA SNĚHEM – NĚKTERÉ EVROPSKÉ TIPY, K KDE SE MŮŽETE BRZY SVÉZT NA LYŽÍCH 46 PASSO LAVAZÈ: ITALSKÝ RÁJ PRO MILOVNÍKY ÚZKÝCH PRKÝNEK 50 JIZERSKÁ MAGISTRÁLA UKÁZALA SMĚR – PRVNÍ ÚPRAVY LYŽAŘSKÝCH TRATÍ NA NAŠEM ÚZEMÍ 54 NA ROZLOUČENOU S JOSEFEM PROKEŠEM – ŽIVOT ZASVĚCENÝ LYŽÍM 58 ROZJEĎTE SE NOVÝM SMĚREM A OBJEVTE KOLEČKOVÉ LYŽE! 60 NOVINKY PRO SEZÓNU 2016/2017 – PŘEHLED ZÁVODNÍCH MODELŮ LYŽÍ 62 KONEC STRESU SE SYSTÉMY VÁZÁNÍ? KONEČNĚ SI MŮŽETE VYBRAT BOTY, KTERÉ VÁM PADNOU! 64 VTIPNÉ HISTORKY – BĚH NA LYŽÍCH NENÍ JEN DŘINA

FOTO: ARCHIV VASALOPPET

REDAKCE

FOTO: WW.FREEPIK.COM

Adéla Boudíková Narozena: 9. června 1986 v Jablonci nad Nisou Vzdělání: Přírodovědecká fakulta UK (obor Fyziologie živočichů a člověka), doktorát FTVS UK (obor Kinantropologie) Nejlepší výsledky: Seriál dálkových běhů Ski Classics: 4. místo prolog La Sgambeda (2015), 5. místo König Ludwig Lauf (2014), 10. místo Marcialonga (2015), 11. místo Vasův běh (2015), celkově 8. místo (2015) Ostatní: 1. místo Bieg Piastow (2016), 2. místo Čínský Vasův běh (2016), 2. místo MČR (2016)

REDAKCE ŠÉFREDAKTORKA Adéla Boudíková ZÁSTUPCE ŠÉFREDAKTORA Petr Socha, Tomáš Gnad

Ve škole jsem sice patřila mezi premianty, ale psaní slohů nepatřilo k mým nejsilnějším stránkám. Vždy jsem chtěla napsat nějaký vtipný fejeton, ale nemohla jsem najít téma. Vše se změnilo až na vysoké škole, když jsem začala lyžovat. Lyžování je totiž zábava a v partě skvělých lidí, kteří se v něm pohybují, nemáte o zážitky nouzi. A také o průšvihy, které mě jako přírodní blondýnu magicky přitahují a o kterých jsem často psala, abych se podělila s ostatními. Samozřejmě NORDIC se budu snažit vést seriózně, ale pokud bude nějaký prostor, tak si nadsázku neodpustím. Snad čtenáři odpustí. Opravdu mi bylo velkou ctí přijmout pozici šéfredaktorky a psát o teorii lyžování, přestože vím, že budu muset lyžování v praxi odsunout na vedlejší kolej. Budu dělat vše pro to, abyste byli spokojení. Určitě bude těžké se zavděčit všem čtenářům, ale doufám, že každý, ať na úrovni závodníka, lyžařského turisty nebo sportovního nadšence, si něco zajímavého v časopisu najde. Pokud byste měli nějakou připomínku nebo se zajímali o nějaké téma, které by bylo vhodné zpracovat, napište mi na nordic@snow.cz. Budu ráda za jakoukoliv zpětnou vazbu, kterou mi poskytnete. Časopis bude členěn do tří sekcí. V první části NORDICelite si můžete přečíst různé zajímavosti ze světa elitních lyžařů, kteří se účastní Světového poháru a dálkových běhů na lyžích. Také zde bude zmínka o některých lyžařských klubech, kde trénují děti a mládež, které by se jednou chtěly stát profesionálními lyžaři. V druhé části NORDICuniverzita se dozvíte informace k tréninku, technice, výživě, servisu lyží a v dalších číslech zabrousíme i do sportovní psychologie. Třetí část NORDICmag bude zahrnovat novinky z oblasti lyžařského materiálu, tipy, kde a jak si dobře zalyžovat a zazávodit i další zajímavé články. Skol! Adéla

VYDAVATEL SLIM media s.r.o., Husitská 344/63, Praha 3 IČ: 27175511

GRAFIKA Petr Antoníček Markéta Antoníčková Michal Šindler

ADRESA REDAKCE SNOW Husitská 344/63 130 00 Praha 3-Žižkov redakce@snow.cz ( 222 780 286

INZERCE Petr Havelka Markéta Karlová Veronika Bezpalcová

JAZYKOVÁ KOREKTURA Anna Junková

DISTRIBUCE Andrea Rosenbaumová Hana Konvičková INTERNET Adéla Boudíková, Tomáš Roba REDAKTOŘI závodní lyžování Jakub Novák Václav Haman Jakub Opočenský Libor Vítek Vít Fousek Tomáš Kálal Jakub Škoda Karel Hampl Daniel Máka

INZERCE inzerce@snow.cz PŘEDPLATNÉ objednávky na www.nordicmag.cz nebo na predplatne@snow.cz Vychází 4x ročně. Toto číslo vyšlo 27. října 2016, další vyjde 1. prosince 2016. MK ČR: E17201, ISSN: 1802-2979 Rozšiřuje PNS a.s. a síť sportovních prodejen. Články označené tímto logem jsou komerční prezentací.

OFICIÁLNÍ PARTNER Příspěvky, fotografie a názory zasílejte na adresu redakce:

nordic@snow.cz PARTNEŘI Obálkové foto: Foto: archiv Kikkan Randall, Kikkan Randall v závodu Světového poháru v Davosu Cena: 59 Kč / 2,49 EUR

Šumavský skimaraton Stopa pro život Skitour

BEST

DAY

www.rossignol.cz www.bretton.cz Výhradním dovozcem a distributorem pro ČR je firma BRETTON s.r.o., www.bretton.cz

ANOTHER

FOTO: FISCHER

ELITE FOTO: ARCHIV KIKKAN RANDALL

Kikkan a její syn Breck

Kikkan Randallová Narozena: 31. prosince 1982 Bydliště: Anchorage (Aljaška, USA) Domovský klub: APU Nordic Ski Center Výsledky: Vítězka celkového hodnocení světového poháru ve sprintu (2012, 2013 a 2014) Mistryně světa v týmovém sprintu s Jessie Digginsovou (2013) Vicemistryně světa ve sprintu (2009) 13x vítězství ve světovém poháru 27 pódiových umístění 4x účast na zimních olympijských hrách a 4x umístění v první desítce 17x národní šampionka Zajímavosti: Oblíbená barva: modrá, blízko ní je růžová Oblíbené jídlo: kanadská slanina a ananasová pizza Kikkan umí jezdit na jednokole Webové stránky www.kikkan.com Facebook: www.facebook.com/kikkanimal?fref=ts

KIKKAN RANDALL TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

TO ZASE BUDE V ZIMĚ RANDÁL… Kikkan je jednou z nejlepších sprinterek na světě. Loňskou sezónu závodů Světového poháru však vypustila kvůli těhotenství. Na jaře se jí narodil syn Breck. Přestože má velmi nabitý program tréninky, mateřskými povinnostmi a sháněním sponzorů, našla si čas nám odpovědět na pár otázek.

Určitě je to hodně náročné kombinovat trénování s mateřskými povinnostmi. Jak to máš naplánované? Budeš schopná absolvovat podobné tréninkové dávky jako předtím? Jsem schopná trénovat v běžném tréninkovém režimu jako před narozením dítěte. Můj manžel je doma a stará se o Brecka, když jdu na trénink. Dny se pro mě zdají být velmi krátké, vyžaduje to více plánování, dobrou regeneraci mezi tréninky, ale všechno je možné. Mám štěstí, že mám takovou podporu a pomoc s hlídáním dítěte. Ještě nejsem 100% zpět ve svém normálním zatížení, ale myslím, že brzy budu dosahovat svých tréninkových dávek jako dřív.

Změnil se ti po narození syna žebříček hodnot? Myslíš, že ti to psychicky pomůže i do závodů? Když jsem byla těhotná a byla mimo závodní kolotoč, tak jsem si uvědomila, jak lyžování a závodění miluji a hlavně si cením kontaktu s lidmi, kteří se okolo lyžování pohybují. Cítím se opět svěží a motivovaná k tomu, abych se dostala do vrcholné formy a kvalitně v zimě závodila. Ale zároveň jsem objevila, že v životě jsou i důležitější věci, než je lyžování. Takže když mám špatný tréninkový den, tak si z toho nic nedělám, mám malého smějícího se kluka a manžela, kteří na mě doma čekají. Marit Bjoergenová si dala jako ty minulý rok závodní pauzu kvůli těhotenství. Myslíš, že bude silná jako předchozí sezóny, kdy dominovala ženskému běžeckému lyžování? Myslím, že ano. Nemyslím si, že těhotenství a péče o dítě jsou pro ni nějakou překážkou. Marit má takový tréninkový základ z předchozích let, že ji dítě může udělat ještě silnější. Jak to plánuješ s tréninkovými soustředěními a závody během zimy? Zůstaneš se svou rodinou celou zimu v Evropě?

Kikkan nezastavilo v lehkém tréninku ani těhotenství

FOTO: ARCHIV KIKKAN RANDALL

Trénovala jsi i během těhotenství? Jak se nyní cítíš? Myslíš, že budeš brzy zpět ve své předchozí formě? Ano, měla jsem štěstí, že jsem mohla celkem dobře trénovat i během těhotenství. Přesunula jsem svoje vrcholové výkony do úrovně základ-

ních „udržovacích“ tréninků. Pořád jsem trochu lyžovala, běhala až do šestého týdne před porodem, jezdila na kole na sněhu a posilovala.

FOTO: ARCHIV KIKKAN RANDALL

dubnu se ti narodil syn, jak si užíváš mateřství? Opravdu si užívám času, který můžu strávit doma se svým synem. Věděla jsem, že nebudu schopná se dostat do tréninkového režimu po několik týdnů, tak jsem si užívala tu výhodu být doma, být matkou svému synovi Breckovi a užívat si s ním každou chvíli.

Velká radost Kikkan a Jessie Degginsové z vítězství na Mistrovství světa ve sprintu ve Val di Fiemme v roce 2013

FOTO: FISCHER

ELITE Můj manžel a syn budou se mnou na všech tréninkových kempech a závodech tuto zimu. Jakmile bude manžel pracovat pro FIS (Mezinárodní lyžařská federace) během Světových pohárů, tak se budou o Brecka starat moji rodiče a asi budu muset najít nějakou chůvu, která by mi pomohla během některých závodů. Plánujeme odletět do Evropy v listopadu a zůstat tam až do březnového konce sezóny. Bude to velmi náročné z hlediska plánování a financování, ale jsem nadšená, že budu mít celou rodinu u sebe. Kdo je tvůj trenér? Je to tvůj osobní trenér, nebo se stará i o další lyžaře? Již deset let je mým trenérem Erik Flora. Je to hlavní trenér mého klubového týmu v Anchorage, který se jmenuje Alaska Pacific University Nordic Ski Center. Erik také úzce spolupracuje s národním týmem. Kde žiješ a jaké tam máš podmínky pro trénování? Žiji přímo v Anchorage na Aljašce, což je úžasné místo pro lyžaře. Máme zde mnoho hor pro dlouhé běhy a brzké sezónní lyžování. Jsou zde výborné silnice a členité terény pro letní trénink na kolečkových lyžích. Lidé, kteří zde žijí, jsou velcí fanoušci lyžování a častokrát nás během tréninku zdraví. Také zde máme ledovec, který nám umožňuje trénovat na sněhu i v letních měsících. Jaké máš letos vrcholy sezóny? Doufám, že budu schopná jet všechny světové poháry a nejvíce se zaměřím na Mistrovství světa v Lahti. Která závodní sezóna byla pro tebe nejhorší a která nejlepší? A proč? Moje nejlepší sezóna byla 2012–2013. Bylo to mé první medailové umístění v celkovém

Kikkan si v dobré náladě projíždí trať sprintu

Cítím se opět svěží a motivovaná k tomu, abych se dostala do vrcholné formy a kvalitně v zimě závodila. hodnocení Světového poháru v distančních závodech a získali jsme také zlatou medaili v týmovém sprintu na Mistrovství světa ve Val di Fiemme. Moje nejhorší sezóna byla ta poslední 2014–2015. Byla jsem velmi unavená z tolika akcí a rušivých elementů mimo tréninky a neměla jsem potom dost energie během závodní sezóny.

Když jsme vyrůstali, tak jsme hráli spoustu her, kdy musíš být na lyžích hodně rychlý a mrštný, a to nám určitě pomohlo být dobrými sprintery. Také jsme trénovali hodně sílu v posilovně, což nám také pomohlo v rychlosti. Myslím, že stát se dobrým distančním závodníkem trvá dlouho, tak jsme se nejdříve zaměřili na sprint a nyní můžeme být silnější a silnější v delších závodech.

Jsi jedna z nejlepších sprinterek na světě. Hodně amerických lyžařů a lyžařek jsou také velmi dobří sprinteři, hlavně ve sprintu volnou technikou. Proč právě v této disciplíně?

Jako lyžaři máte poměrně složitou situaci v USA, abyste dostali peníze na profesionální běžecké lyžování. Můžeš nám popsat, jak to u vás funguje? Máme skvělou podporu od národního týmu, co se týká materiálového vybavení a placení některých výdajů, ale náklady na bydlení během závodů si musíme platit sami. Takže je to na každém atletovi, aby si našel své osobní sponzory, kteří nejsou v konfliktu s těmi týmovými. Běžecké lyžování není tak známý sport, takže je velmi náročné nějakou podporu sehnat. Mám štěstí, že žiji na Aljašce, kde je mnoho fanoušků běžeckého lyžování, takže pro mě není tak složité sponzory najít. Pro mnohé atlety je to ale velmi časově náročné, aby získali finance a udrželi se v tréninku na vysoké úrovni. Ztratili jsme mnoho talentů právě proto, že nebyli schopni si zaplatit své závodění.

Kikkan na závěr předloňské sezóny vybojovala třetí místo ve sprintu v Lahti (zleva Østbergová, BjØrgenová, Randallová)

FOTO: FISCHER

Jaké jsou tvé plány a sny pro tuto a další sezónu? Moc bych si přála získat medaili ze sprintu na Mistrovství světa a pomoci týmové štafetě k medaili. Další výzvou je pro mě pódium v celkovém hodnocení Světového poháru ve sprintu. Směrem k Zimním olympijským hrám v roce 2018 je mým snem vyhrát medaili!

FUNKČNÍ PRÁDLO PRO KAŽDOU AKTIVITU

JE ČAS NAUČIT SE OPTIMÁLNĚ OBLÉKAT Každý sport je specifický. Jedno prádlo vhodné na všechny aktivity a do všech podmínek neexistuje. Každá univerzálnost nutně přináší kompromisy. Nemáme rádi kompromisy - a proto Vám nabízíme

8 ROZDÍLNÝCH ŘAD FUNKČNÍHO PRÁDLA! Pro každý sport, pro každou aktivitu, do jakýchkoliv podmínek.

COOL MESH SUPERLIGHT

COOL SEAMLESS

ACTIVE EXTREME 2.0

ACTIVE COMFORT

CRAFT WOOL COMFORT

WARM

Více na www.craft.cz

NORDIC WOOL

MIX & MATCH

Společné focení části reprezentačního družstva žen na Grossglockneru (zleva Kateřina Smutná, Radim Duda, Andrea Klementová, Anna Sixtová, Karolína Grohová a Kateřina Beroušková)

10 ELITE

Radim Duda Narozen: 18. ledna 1961

TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ FOTO: ARCHIV KATEŘINY SMUTNÉ

RADIM DUDA NÁVRAT VELKÉHO TRENÉRA

etos se vám s Katkou Smutnou povedl úžasný návrat domů. Katka bude závodit pod českou vlajkou a ty ses stal hlavním trenérem českého národního týmu žen. Jsi spokojený, že to všechno takhle dopadlo? Vlastně to byl spíš nápad a přání Káti než můj. Jakmile jsme zjistili, kolik lidí nám doma fandí, tak nás to táhlo pod českou vlajku. Když mě Martin Koukal na konci loňské sezóny oslovil, jestli bych nechtěl vést reprezentaci žen, váhal jsem dlouho. Pak jsme s Káťou vymysleli projekt, jak vylepšit výkonnost české ženské reprezentace, a šli jsme do toho. Teď máme dobrý pocit, že jsme to udělali. Situace v našem ženském lyžování není úplně růžová. Všechny dobré závodnice jsou v A týmu a chybí širší základna, z které by se dalo vybírat. Jsou holky perspektivní? Je možné s nimi například ve štafetě dosáhnout slušných výsledků? Petra Nováková je s přehledem českou jedničkou. Ostatní závodnice, ve spolupráci s Káťou, která není v reprezentačním družstvu, se jí budou snažit přiblížit. Je jen na nich, jak budou

pracovat, ale pokud se spokojí jen s účastí v reprezentaci, tak se výkonnostně nezlepší. Zatím nemůžu říct, do jaké míry chtějí být profesionálky, ale musíme dořešit spoustu věcí týkajících se jejich podpory a růstu. Samozřejmě musíme hledat a pozorovat mladé závodnice v juniorském věku, které jim budou brzo šlapat na paty, protože vnitřní konkurence je velmi důležitá. A já ji budu ve všech směrech podporovat! Pro letošní sezónu je naším motivačním cílem postavit štafetu na mistrovství světa a v ní bojovat o první osmičku. Během přípravy absolvujete s ženským týmem několik společných soustředění, která plánuješ ty. Mimo ně si každá závodnice trénuje sama se svým osobním trenérem. Funguje to? Pod mým vedením trénuje Káťa Smutná společně s Kájou Grohovou. Spolu začínají vytvářet dobrý tandem a všichni tři to vidíme pozitivně. Ostatní mají svého trenéra a komunikujeme zatím bez problémů. Musím ale přiznat, že to není ideální stav. Mnoho názorů na různých stupních zkušeností trochu ztěžuje cestu, kterou si s vedením úseku běhu na lyžích představujeme. Zatím

Trenérská činnost: Jako trenér prošel od roku 1992 všemi kategoriemi od žáků přes dorostence a juniory až po funkci asistenta trenéra Stanislava Frühaufa, který vedl ženskou reprezentaci. Od r. 1995 trénuje Kateřinu Smutnou a dosáhli spolu prvních titulů na mistrovství ČR v žactvu až po vítězství na Vasově běhu. Odchod do Rakouska: Po nešťastných mezilidských nepochopeních odešli v r. 2004 do Rakouska. Kateřinu tam potřebovali jako vzor, protože v té době poklesl zájem mladých o běh na lyžích. Radim tam zastával funkci servismana a trenéra u reprezentace. V roce 2006 získala Kateřina druhé občanství, rakouské, a v době okolo ZOH ve Vancouveru 2010 byla nejvýraznější osobností rakouského běhu na lyžích. Angažmá u rakouské reprezentace ukončili na jaře 2015, tedy po 11 letech, kdy se začali soustředit na seriál dálkových běhů Ski Classics. Výsledky Kateřiny Smutné: Světový pohár: 19x umístění v TOP 10 ve Světovém poháru (2x 4. místo v Kanadě, 5. místa v Davosu, Stockholmu či Oteppää, kde měla velmi blízko k medaili. Na mistrovství světa v Sapporu byla ve sprintu 11., stejně jako na ZOH ve Vancouveru. V Soči 2014 obsadila s Terezou Stadloberovou solidní 9. místo v team sprintu. Dálkové běhy: Kateřině se podařilo v roce 2015 vyhrát Jizerskou 50, Marcialongu a hlavně celkové hodnocení seriálu Ski Classics. Poté podepsali smlouvu s norským týmem Santander, za který v loňské sezóně vyhrála La Sgambedu a Vasův běh. Právě vítězství ve Vasově běhu je pro oba nejvýraznějším úspěchem kariéry.

Co nám na sebe Radim prozradil… Jaký je tvůj koníček? Přestože jsem vystudoval strojní průmyslovku, tak velice rád pracuji s dřevem. Máme krásný byt v Rakousku, ale v Jablonci si budujeme chatu, která je celá dřevěná a nádherně útulná. Postupně ji zdokonalujeme, to mě baví a uklidňuje. Které místo máš rád? Mám rád každé místo, kde se potkám se skvělými lidmi a kde je sranda.

Vyčerpaná, ale šťastná vítězka Vasova běhu 2016 Kateřina Smutná

to bude tak, jak to máme rozjeté, ale po letošní sezóně určitě dojde ke změně. Jsou holky schopné „držet krok“ na trénincích s Katkou? Myslíš, že se díky tomu mohou výkonnostně zlepšit? A naopak, neuškodí Katce, která byla zvyklá trénovat sama, se přizpůsobovat ostatním? Pro Káťu je to změna, ona se dokáže ostatním přizpůsobit, poradit a jít příkladem. V žádném případě se nechová nadřazeně, ale tmelí celý kolektiv dohromady. Pokud potřebuje během soustředění něco navíc, není to problém. Den má přeci 24 hodin a mimo reprezentační soustředění jdeme cestou, která je pro ni hlavní! Kterých vlastností si jako trenér na Katce vážíš nejvíc a co po ostatních svěřenkyních vyžaduješ? Poslouchají? Na Kátě si cením její profesionality. Ona ví, co chce, a je realista. Má velký přehled o tom, co dělá. Je jí však jasné, že nevyhraje třeba 10 km na mistrovství světa, ale našla se v dálkových

Co rád jíš? Jím rád, a to je můj problém. Mám rád skoro všechno, ale s věkem se musím krotit. Káťa výborně peče, já zase s oblibou připravuji maso, takže se ideálně doplňujeme. Ale asi vítězí pečený králík s bramborovým knedlíkem a červeným zelím.

bězích, které jsou velmi populární, a patří v této disciplíně mezi nejlepší na světě. Vyhrála letos největší lyžařský závod Vasův běh, ale celebritu ze sebe nedělá! Tvrdě dál na sobě maká. V jejím podání je pro ostatní nastavená laťka hodně vysoko. Bude to dlouhá těžká cesta, ale to, co jsem zatím s holkami absolvoval, hodnotím pozitivně. Jak to máš naplánované na zimu? Budeš jezdit po závodech s Katkou a k ostatním holkám budeš mít nějakou zastupující osobu, nebo bude Katka plně v rukou týmu Santander a budeš jezdit na závody s ženským týmem? Sezónu v tuto chvíli úplně rozplánovanou nemáme, ale je jisté, že absolvuji s Káťou Marcialongu a Vasák, tak zní dohoda se svazem. Pokud termíny dovolí a já nebudu mít reprezentační povinnosti, můžu jí pomoci i na dalších závodech. Jinak se o ni postará zkušený tým Santander. Z reprezentace odešla Eva Nývltová Vrabcová, ale zase máme novou posilu v Katce. Zúčastní se letos některých závodů Světového poháru nebo Mistrovství světa v Lahti? Máte v plánu i zimní olympijské hry v roce 2018?

Plánujeme pro Káťu i pár startů ve Světovém poháru, ale uvidíme, jak bude možné skloubit trénink, závody a další okolnosti, včetně zdravotního stavu. Pokud bude mít výkonnost, tak s ní počítáme na klasický úsek ve štafetě na mistrovství světa. To je jedna z částí našeho projektu. Olympiáda je zatím v jednání, vzhledem k účasti Káti na dvou posledních ZOH, na kterých reprezentovala Rakousko. Bude pro Katku možné všechny závody skloubit, pokud by chtěla jet na MS? Pro ni je priorita Ski Classics, ostatní závody, včetně štafety, budou v jednání během sezóny. Má výhodu, že není smluvně vázaná se svazem, což by ani vzhledem ke kontraktu se Santanderem nebylo možné.

Holky si užívají, že mají těžký trénink za sebou (zleva Andrea Klementová, Kateřina Smutná a Karolína Grohová)

12 ELITE TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

CO NÁM ROK VE SVĚTOVÉM POHÁRU

DAL A VZAL 27.

První body pro ČR vybojovala Karolína Grohová

2015

Karolína Grohová se jako jediná z českého týmu dokázala v úvodním závodu Světového poháru probít z kvalifikace klasického sprintu. Ve čtvrtfinále nastoupila v druhé rozjížďce a dojela pátá, v celkovém pořadí jí tedy patří 24. pozice znamenající první letošní body. „Já jsem nadšená, je super, že se mi podařilo do třicítky vměstnat. Potěšilo mě i to, že jsem s holkami ve čtvrtfinále dokázala držet krok. Jsem spokojená!“ říkala po úvodním startu v sezóně 25letá závodnice. LISTOPAD

2015

Chyba Heidi Wengové

Smolařka Heidi Wengová zajela omylem do cíle již v předposledním kole. Bojovala ve skupince LISTOPAD s dalšími třemi lyžařkami o druhé místo ve stíhacím závodě na 10 km klasickou technikou, a tím se připravila o průběžné druhé místo v Minitour ve finském Kuusamu.

29.

2015

15.

Eva Nývltová Vrabcová opustila nemocnici

Eva se kvůli zdravotním komplikacím ještě letos nepostavila na start. Musela nastoupit na brněnskou kliniku, kde pobývala kvůli problémům s poruchou příjmu potravy. PROSINEC

2015

26.

Marit Bjoergenová porodila syna

Marit vynechala letošní sezónu kvůli mateřským povinnostem PROSINEC a chtěla by se vrátit do závodní stopy v březnu. 2016

10.

Sundby a Johaugová vyhráli Tour de Ski

Therese Johaugová a Martin Johnsrud Sundby ovládli s přeLEDEN hledem letošní Tour de Ski. Na Alpe Cermis dojela na druhém místě Ingvild

Petra Nováková zajela životní výsledek

FOTO: WWW.FISCHERSPORTS.COM

Pár desítek sekund po dojezdu dnešního skiatlonu na 2x7,5 km PROSINEC těžko hledala slova, kterými by vyjádřila své pocity. „Já nevím, asi si to ještě neuvědomuju,“ odpovídala Petra Nováková na první otázky. V Lillehammeru zajela životní výsledek, když ve své skiatlonové premiéře ve Světovém poháru obsadila 6. místo. „Je to super! Asi mi tady ta trať sedí,“ dodala s odkazem na loňské desáté místo právě v Lillehammeru, které do dnešního dne bylo jejím nejlepším umístěním ve Světovém poháru. „V posledním kole jsem myslela, že ty dvě, co jely přede mnou, už nemůžou, ale ještě trochu mohly, tak si mě pak v závěru daly,“ popisovala Petra finiš závodu a boj o čtvrté až šesté místo. „Šesté místo je super, aspoň se mám pořád kam zlepšovat!“

Petra Nováková si jede pro svůj životní výsledek

Lukáš Bauer zde plánuje první start ve Světovém poháru v této sezóně. Po vleklých zraněních se bude moci konečně postavit do závodní stopy, ale velké cíle si nedává. Petra Nováková se postaví do závodů po nemoci, kvůli které nedokončila Tour de Ski. 2016

13.

Naši na zimní olympiádě dětí a mládeže

Nejlepšího výsledku na Zimní olympiádě dětí a mládeže v norském Lillehammeru dosáhla Barbora Havlíčková, která obsadila 8. místo ve sprintu volnou technikou a 7. místo na 5 km volnou technikou. ÚNOR

2016

23.

Petra Nováková má medaili na Mistrovství světa do 23 let

Petra Nováková vybojovala v rumunském Rasnově úžasné 3. místo na 10 km klasickou technikou a 5. místo na 10 km volnou technikou. V nabité konkurenci se neztratil ani její bratr Michal, který se umístil na 8. místě na 10 km klasicky. ÚNOR

FOTO: WWW.FISCHERSPORTS.COM

2015

Ohlédnutí za uplynulým rokem ve Světovém poháru, jak z pohledu světových závodníků, tak i naší lyžařské reprezentace.

Lukáš Bauer si po zdravotních komplikacích konečně zazávodí

Flugstad Østbergová a na třetím Heidi Wengová. Petra Nováková kvůli nemoci nedokončila. V mužích obsadil druhé místo Finn Haagen Krogh a třetí Sergey Ustiugov. Na 19. pozici dokončil etapový závod Martin Jakš. 2016

23.–24.

Světový pohár se vrací do Nového Města na Moravě

Světový pohár v běhu na lyžích se opět uskuteční v Novém MěsLEDEN tě na Moravě. V rámci sobotního programu se pojede závod na 10 km volně (ženy) a 15 km volně (muži) a v neděli štafety.

2016

12.

Ski tour Canada poprvé v rámci Světového poháru

Therese Johaugová a Martin Johnsrud Sundby letos neznají přemožitele. Opět vyhráli další etapový závod – Ski Tour Canada. Druhou v ženách byla Heidi Wengová před týmovou kolegyní Ingvild Flugstad Østbergovou. Naše Petra Nováková dojela na 17. místě. V mužích obsadil druhé místo Sergey Ustiugov a třetí Petter Northug jr. Lukáš Bauer dokončil závod na 17. místě a Martin Jakš na 37. místě. BŘEZEN

FOTO: WWW.FISCHERSPORTS.COM

13 CELKOVÉ HODNOCENÍ SP ŽENY 1. místo

JOHAUGOVÁ Therese

NOR

2 681

2. místo

ØSTBERGOVÁ Ingvild Flugstad

NOR

2 302

3. místo

WENGOVÁ Heidi

NOR

2 172

25. místo

NOVÁKOVÁ Petra

CZE

322

CELKOVÉ HODNOCENÍ SP DO 23 LET 1. místo

NILSSONOVÁ Stina

SWE

4. místo

NOVÁKOVÁ Petra

CZE

CELKOVÉ HODNOCENÍ SP MUŽI

BŘEZEN

Všechny vrcholy sezóny pro Sundbyho a Johaugovou

Martin Johnsrud Sundby a Therese Johaugová vyhráli nejen Tour de Ski, Ski Tour Canada, ale ovládli i celkové hodnocení Světového poháru. 2016

Norská dominance narušena ve sprintu

Federico Pellegrino, výborný italský sprinter si již v Quebecu během Ski Tour Canada zajistil malý křišťálový glóbus v soutěži sprinterů. Jednoznačně suverénním byl po celou sezónu ve sprintech volnou technikou, které všechny vyhrál. BŘEZEN

2016

28.

Eva Vrabcová Nývltová opouští reprezentaci

Eva se letos v zimě nepostavila ani na jeden start. Závodila za poDUBEN slední dva roky více v běhu než v běhu na lyžích a zaznamenala kvalitní výsledky. Zaměřila se na maraton a ráda by se nominovala na Olympijské hry v Riu. 2016

12.

Eldar Rønning ukončil kariéru

Norský lyžař Eldar Rønning se rozhodl ve svých 34 letech ukonKVĚTEN čit kariéru. Jeho nejlepší výsledky: mistr světa ve štafetě ze Sappora 2007, z Liberce 2009, z Osla 2011 a Val di Fiemme 2013. Bronzovou medaili vybojoval na Mistrovství světa v Sapporu (2007) ve sprintu klasickou technikou a stříbrnou v Oslu (2011) na 15 km klasicky. 2016

Sundby překročil hranici

Martin Johnsrud Sundby byl zpětně diskvalifikován ze dvou závodů v sezóně 2014/15. JednaČERVENEC lo se o Světový pohár v Davosu 13. prosince 2014 a následně v etapě Tour de Ski v Toblachu 8. ledna 2015. Důvodem bylo překročení povoleného limitu při inhalaci salbutamolu, látky, kterou používají astmatici. Sundby

20.

SUNDBY Martin Johnsrud

NOR

2 634

2. místo

NORTHUG Petter Jr.

NOR

1 602

3. místo

KROGH Finn Haagen

NOR

1 584

48. místo

JAKŠ Martin

CZE

145

61. místo

BAUER Lukáš

CZE

užil preparát na doporučení lékaře norského národního týmu. Petter Northug jr. tedy poprvé dodatečně vyhrál Tour de Ski. 2016

Zemřel František Šimon

Ve věku 63 let zemřel dlouholetý reprezentant v běhu na lyžích, olympionik a člen liberecké Dukly ČERVENEC František Šimon (Šedák). Za svou lyžařskou kariéru získal 18x titul mistra republiky a mnohokrát reprezentoval na Světových pohárech, mistrovstvích světa a na ZOH 1976 v Innsbrucku a ZOH 1980 v Lake Placid.

25.

2016

27.

Ve věku 72 let zemřel Petr Honzl

Petr se věnoval nejprve trenérské a poté funkcionářské profesi. Byl předsedou Svazu lyžařů ČR a běžeckých disciplín SLČR. Pod jeho vedením bylo v Novém Městě na Moravě vybudováno moderní centrum s běžeckým areálem a střelnicí a také byl rekonstruován skokanský můstek s umělým povrchem. ZÁŘÍ

2016

Zkracování holí

Mezinárodní lyžařská federace (FIS) chce zachovat klasický styl

2016

13.

Johaugová neprošla dopingovou kontrolou

Norská hvězda běžeckého lyžování Therese Johaugová, sedminásobná mistryně světa, měla při mimosoutěžním odběru 16. září pozitivní test na steroidy. Vzorek odebraný při letní přípravě v Itálii obsahoval stopy clostebolu, který podle vyjádření svazu pocházel z krému, jenž zakoupil v italském Livignu týmový lékař. Johaugová uvedla, že podezření z dopingu pociťuje jako velkou nespravedlnost. „Jsem v tom absolutně nevinně, přestože jsem si jako profesionální sportovkyně vědoma odpovědnosti, kterou nesu, když užívám jakákoli léčiva,“ dodala. Vysvětlení s krémem však vzbudilo podezření. Magnus Ericsson, ředitel švédské antidopingové laboratoře ve Stockholmu, podotkl, že „clostebol je jeden z nejúčinnějších vzorců používaných k urychlení budování svalů“. Odmítl akceptovat vyjádření norského lékaře, že si neuvědomil, co ingredience obsahuje: „Je to profík, ne? Stačilo, aby si pečlivě přečetl popis na obalu a leták. Jeho vyjádření rozhodně nebude polehčující okolností.“ Finská lékařka Annikki Vaalastiová, primářka fakultní nemocnice v Tampere, upozornila, že přípravek Trofodermin ani není vhodný na léčení popraskaných rtů. ŘÍJEN

ŘÍJEN FOTO: WWW.FISCHERSPORTS.COM

2016

1. místo

v běžeckém lyžování, a proto omezila délku holí pro FIS závody na 83 % výšky lyžaře (délka holí je měřena od podrážky boty lyžaře až po upnutí poutka v madlu hole). Pravidlo se týká každého závodníka, který je registrován ve FIS, tedy i elitních dálkových běžců na lyžích. Petter Northug se dodatečně dočkal vytouženého vítězství v Tour de Ski

14 ELITE

SVĚTOVÝ POHÁR 2016/2017 Datum Místo 26.–27. 11. 2016.................................................... Ruka (FIN) 2.–4. 12. 2016.........................................Lillehammer (NOR) 10.–11. 12. 2016.................................................. Davos (SUI) 17.–18. 12. 2016...........................................La Clusaz (FRA) 31. 12. 2016 – 8. 1. 2017...... Tour de Ski (SUI, GER, ITA) 14.–15. 1. 2017.................................................. Toblach (ITA) 21.–22. 1. 2017........................................Ulricehamn (SWE) 28.–29. 1. 2017.................................................... Falun (SWE) 3.–5. 2. 2017........................................ Pyeong Chang (KOR) 18.–19. 2. 2017..................................................Otepää (EST) 21. 2. – 5. 3. 2017............. Mistrovství světa v Lahti (FIN) 8. 3. 2017.......................................................Drammen (NOR) 11.–12. 3. 2017......................................................Oslo (NOR) 16.–19. 3. 2017................................................Tyumen (RUS)

Procenta z celkového rozpočtu

Kč

1. místo

777 166

2. místo

511 294

3. místo

306 777

Umístění

4. místo

204 518

5. místo

143 162

6. místo

102 259

Finanční odměny za jednotlivý závod SP Umístění

Kč

1. místo

371 850

2. místo

247 900

3. místo

123 950

4. místo

86 765

5. místo

61 975

6. místo

37 185

7. místo

24 790

8. místo

18 593

9. místo

12 395

10. místo

6 198

ki Waxes The King of S Dorothea Wierer (ITA)

Finanční odměny pro celkové hodnocení Světového poháru 2016–2017 (celkem 33 závodů)

a) With independent long URL

7 1 0 2 W E N S E I R E S F H

1. QR Code image URL: http://chart.apis.google.com/chart? cht=qr&chs=350x350&chl=http%3A%2F%2Fm.appqr.mobi%2Fappqr%3Fqr%3D1%26androidmarket% ski-wax%2Fid1060473917%3Fmt%3D8%26wp%3Dhttps%3A%2F%2Fwww.microsoft.com%2Fen-us%

Tour a prize money

Pro zajímavost v loňské Tour de Ski nebo Tour de Canada bylo rozděleno mezi nejlepší závodníky a závodnice celkem 640 000 CHF, to je přibližně 15 865 600 Kč. Vítěz ženské nebo mužské kategorie bral 2 479 000 Kč. Pro toho, kdo by vyhrál všech osm etap, byla nachystána prémie 594 960 Kč. Vedoucí závodník byl ohodnocen bonusem 24 790 Kč za každou etapu, během které si udržel průběžné vedení. Vítěz celkového hodnocení sprinterské soutěže obdržel 148 740 Kč.

ax.cz www.rexwb) With short URL and faster image, using is.gd serv

2. Image: 3. Download URL (within QR Code): http://m.appqr.mobi/appqr?qr=1&androidmarket=https://play.google.c id=ﬁ.blendmedia.rexvoiteluapp&appstore=https://itunes.apple.com/ﬁ/app/rex-ski-wax/id1060473917?mt= ski-wax/9nblggh6cmjb

Stáhněte si do mo

Rex Ski Wax ci http://chart.apis.google.com/chart?cht=qr&chs=350x350&chl=http%3A%2F%2Fis Codelika image URL: bil1.uQRap

www.rex.fi #rexskiwax 2. Image: 3. Download URL (within QR Code): http://is.gd/hvI9fp

16 ELITE

CO NÁM ROK V DÁLKOVÝCH BĚZÍCH

DAL A VZAL FOTO: WWW.MYNEWSDESK.COM/SE/VASALOPPET

Ohlédnutí za uplynulým rokem v dálkových bězích

2016

Špatné sněhové podmínky a Jizerská 50

Nedostatek sněhu donutil organizátory Jizerské 50, aby připravili pro závodníky netradiční trať. Poprvé v historii se pojede závod na 15 kol na 3,4 km dlouhém okruhu. Závod se uskuteční jako každý rok na památku mrtvých horolezců, kteří zahynuli pod lavinou při výpravě na peruánskou horu Huascarán v roce 1970. Každé kolo bude symbolicky věnováno jednomu horolezci. LEDEN

2016

10.

Vítězem domácí Jizerské 50 se stal Eliassen a Norgrenová

Vítěz loňského hodnocení seriálu dálkových běhů Visma Ski Classics Petter Eliassen vyhrál s přehledem Jizerskou 50. S více než tříminutovým odstupem dojel na druhém místě Johan Kjølstad, který si oblékl žlutý dres pro průběžně vedoucího závodníka seriálu. Třetí skončil Anders Aukland. Nejlepší český závodník byl dnes Stanislav Řezáč, který dojel na 12. místě. Pravidla závodu byla nekompromisní a každý závodník, který byl dojet o kolo, musel předčasně ukončit závod. Z tohoto důvodu dokončilo pouze 26 mužů. Z našich závodníků se mezi ně dostal na 20. místě Jiří Ročárek a na 24. místě Petr Novák, který vbíhal do posledního kola právě ve chvíli, kdy Eliassen těsně za ním mířil do cíle. Po závodu Novák poznamenal: „Poprvé v životě jsem finišoval kolo před cílem.“ LEDEN

Stejně jako muži, odjely tři nejlepší ženy závod soupaží, což byla nakonec ve složitých podmínkách pro servis lyží lepší volba. Do cíle dojelo kvůli vyřazovacímu pravidlu pouze sedm žen. Pódium obsadily Švédky, vyhrála Britta Johansson Norgrenová, druhá dojela Lina Korsgrenová a třetí Sara Lindborgová. 2016

Nezničitelný Anders Aukland

Anders Aukland si na jaře při tréninku na kolečkových lyžích zlomil na dvou místech nohu, v lýtku a kotníku, a musel ho transportovat do nemocnice vrtulník. Ve 43 letech však opět závodí i po tomto těžkém úrazu. Dokonce tehdy prohlásil, že má daleko větší motivaci vrátit se zpět do formy, než kdyby k nehodě nedošlo. Na italské La Sgambedě vybojoval 7. místo a na Jizerské 50 se dostal třetím nejrychlejším výkonem na pódium. LEDEN

2016

Češi byli v Seefeldu vidět

Nový závod Kaiser Maximilian Lauf v rakouském Seefeldu letos nahradil německý König Ludwig ÚNOR Lauf, který se nemohl pro nedostatek sněhu uskutečnit. V těžkém kopcovitém terénu závodila většina startujících na 65 km klasickou technikou, ale nejlepší muži odjeli celý závod soupaží, z žen pouze jedna, a to Britta Johansson Norgrenová. Vyhrál Petter Eliassen před Johanem Kjølstadem a Tord Asle Gjerdale-

nem. Do nejlepší desítky se vměstnali i naši dva závodníci Stanislav Řezáč na 6. místě a Lukáš Bauer na 8. místě. V ženách vyhrála Seraina Bonerová, před Astrid Øyre Slindovou a Kateřinou Smutnou. Z našich žen byla nejlepší na 11. místě Adéla Boudíková. 2016

Dva Češi do 12. místa na Vasově běhu

Slavný Vasův běh vyhrál norský běžec John Kristian Dahl. V cíloBŘEZEN vém spurtu třicetičlenné skupiny nedal nikomu šanci a slavil v Moře své druhé vítězství. Na druhém místě se umístil Stian Hoelgaard a na třetím Anders Høst. Skvělých výsledků dosáhli i naši závodníci, když dojeli v hlavním poli se ztrátou tří vteřin na vítěze, Stanislav Řezáč na devátém místě a Petr Novák na dvanáctém. Závod byl letos kvůli těžkým podmínkám velmi vyrovnaný a dlouho se nejelo vysoké tempo. S mužskou skupinou se drželo vpředu po velkou část závodu dokonce i několik žen. FOTO: WWW.MYNEWSDESK.COM/SE/VASALOPPET

TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

Šťastní vítězové Vasova běhu Kateřina Smutná a John Kristian Dahl

2016

Kateřina Smutná vyhrála Vasův běh!

Životního úspěchu dosáhla Kateřina Smutná, když v cílovém souboji porazila druhou Brittu Johansson Norgrenovou a třetí Linu Korsgrenovou. Kateřina dojela celkově mezi muži na 94. místě a celých 90 km odjela soupaží, stejně jako obě Švédky. Z našich žen byla nejlepší Šárka Zelenková na 26. místě. BŘEZEN

2016

Justyna Kowalczyková si spravila chuť po nevydařené sezóně

Justyna vyhrála poslední dálkový běh Visma Ski Classics v Åre. V mužské kategorii slavil Johan Kjoelstad. DUBEN

2016

Výsledky Visma Ski Classics 2015/2016

V ženské kategorii vyhrála s přehledem Britta Johansson Norgrenová, stejně jako v mužské kategorii Petter Eliassen. DUBEN

NORGRENOVÁ Britta Johansson

SWE

Lager 157

1 520

2. místo

BONEROVÁ Seraina

SUI

Exspirit

1 390

3. místo

SMUTNÁ Kateřina

AUT

Santander

1 370

12. místo

BOUDÍKOVÁ Adéla

CZE

Atlas Craft

340

15. místo

MORAVCOVÁ Klára

CZE

Silvini Madshus

287

20. místo

BÍCOVÁ Karolína

CZE

Atlas Craft

127

38. místo

ZELENKOVÁ Šárka

CZE

Silvini Madshus

FOTO: WWW.MYNEWSDESK.COM/SE/VASALOPPET

CELKOVÉ HODNOCENÍ – ŽENY 1. místo

CELKOVÉ HODNOCENÍ – MUŽI 1. místo

ELIASSEN Petter

NOR

Lease Plan Go

1 380

2. místo

GJERDALEN Tord Asle

NOR

Santander

1 169

3. místo

DAHL John Kristian

NOR

United Bakeries

1 141

15. místo

ŘEZÁČ Stanislav

CZE

Silvini Madshus

494

25. místo

NOVÁK Petr

CZE

Pioneer Investments Craft

301

33. místo

ROČÁREK Jiří

CZE

Atlas Craft

183

34. místo

BAUER Lukáš

CZE

Pioneer Investments Craft

163

2016

29.

Nordenskiöldsloppet a velký nesouhlas s Dürrem

Rakouský lyžař Johannes Dürr byl penalizován dvouletým trestem za užívání látky EPO na olympiádě v Soči v roce 2014. Po vypršení penalizace se přihlásil na 220 km dlouhý dálkový běh na lyžích Nordenskiöldsloppet ve Švédsku, na který byla zaregistrována celá „laufařská“ elita. Jeho jméno ve startovní listině vyvolalo mezi lyžaři velký rozruch. Švédské noviny hlásí: „ Tragické, že je zpět!“ „Je to zvláštní pocit, že je zpět. Nikdy není zábavné soutěžit s někým, kdo dopoval. Je opravdu špatně, že opět stojí na startovní čáře!“ říká Rikard Tynell. „Velká černá skvrna běžeckého lyžování,“ řekl Martin Johnsrud Sundby pro NRK. Petter Northug se extrémně dlouhého závodu nezúčastní, ale vyjádřil se v deníku Expressen takto: „Kdyby jel vedle mě, tak dostane knock-out ze stopy.“ BŘEZEN

2016

Tým Lease Plan posílil

2016

27.

Vítězem a vítězkou seriálu Visma Ski Classics se letos stal Petter Eliassen a Britta Johansson Norgrenová

Běžkyně na lyžích Kateřina Smutná bude opět jezdit za Českou republiku

Zkušená závodnice se po 11 letech vrací z Rakouska pod českou vlajku. Definitivní potvrzení dostala stejně jako alpský lyžař Jan Hudec na červnovém kongresu Mezinárodní lyžařské federace FIS v mexickém Cancúnu. „Jsem moc ráda, že to vyšlo. Těším se na českou partu, věřím, že holkám můžu pomoct,“ radovala se Smutná. ČERVEN

2016

Konec týmu Exspirit

Pro nedostatek financí skončil tým Exspirit (dříve Coop), ve kteČERVENEC rém dlouhou dobu působily dvě hvězdy dálkových běhů Oskar Svärd a Seraina Bonerová. Další závodníci Bill Impola a Daniel Richardsson se budou nadcházející sezónu zaměřovat na krátké distance. Jejich cílem bude dostat se do národního výběru a následně na Mistrovství světa v Lahti. Stejný cíl si dává i další švédský závodník Johan Olsson z týmu Santander.

2016

21.

Laila Kveliová do Týmu Tynell

Laila Kveliová, dvojnásobná vítězka Vasova běhu, opustila tým Santander. Po ročním závodním výpadku, kdy byla na mateřské dovolené, přechází do Týmu Tynell, kde působí i její manžel Jerry Ahrlin. ČERVENEC

2016

19.

Petr Novák v Atlas Craft Teamu

Jeden z našich nejlepších laufařů Petr Novák bude následující sezónu reprezentovat Atlas Craft Team. Jeho hlavním cílem bude Vasův běh. SRPEN

2016

30.

Seraina Bonerová do francouzského týmu

Po skončení týmu Exspirit přechází Seraina do týmu Team Gel Interim Rossignol, který reprezentuje i její přítel Toni Livers. Zároveň musela změnit také značku lyží z Fischer na Rossignol. ZÁŘÍ

Lina Korsgrenová přestoupila z týmu Lukáše Bauera do norského týmu Thomase Alsgaarda. KVĚTEN V mužské kategorii byl tým Lease Plan nejsilnější, ale chyběly jim body z ženské kategorie. V letošní sezóně mohou papírově usilovat o vítězství v týmové soutěži seriálu Visma Ski Classics. 2016

16.

FOTO: WWW.REDBULLCONTENTPOOL.COM

28.

Team United Bakeries pro další sezónu v užším složení

Součástí týmu bude pro sezónu 2016/2017 Astrid Øyre Slindová, Johan Kjølstad, John Kristian Dahl, Tore Bjørseth Berdal a Vetle Thyli. Øystein Pettersen a Simen Østensen z kádru pro letošní sezónu vypadli, tak jako Eldar Rønning, který ukončil kariéru. ČERVEN

Konec týmu Exspirit (zpředu Oskar Svärd, Bill Impola a Annika Löfstroemová

18 ELITE

VISMA SKI CLASSICS 2016/2017 Datum Závod 27. 12. 2016................................................... Pontresina (SUI) 3. 12. 2016................................................La Sgambeda (ITA) 4. 1. 2017........................................ Čínský Vasův běh (CHN) 14. 1. 2017.............................Kaiser Maxmilian Lauf (AUT) 21. 1. 2017................................................ La Diagonela (SUI) 29. 1. 2017.................................................. Marcialonga (ITA) 11. 2. 2017........................................Toblach – Cortina (ITA) 19. 2. 2017....................................................Jizerská 50 (CZE) 5. 3. 2017.......................................................Vasův běh (SWE) 18. 3. 2017....................................Birkebeinerrennet (NOR) 26. 3. 2017...........................................Årefjällsloppet (SWE) 1. 4. 2017..................................................Reistadløpet (NOR) 8. 4. 2017...........................................................Ylläs-Levi (FIN)

Finanční odměny za jednotlivý závod se liší u každého pořadatele, ale většinou jsou odměny následující: Umístění

Kč

1. místo

137 500

2. místo

82 500

3. místo

55 000

4. místo

27 000

5. místo

20 625

6. místo

13 750

Finanční odměny pro celkové hodnocení Visma Ski Classics 2016 – 2017 (13 závodů, celkem rozděleno 200 000 EUR) Umístění

Kategorie

Procenta z celkového rozpočtu

Kč

1. místo

muži / ženy

1 081 000

2. místo

muži / ženy

378 350

3. místo

muži / ženy

270 250

4. místo

muži

162 150

5. místo

muži

54 050

1. místo

tým

1 081 000

1. místo

Sprint muži/ženy

270 250

1. místo

Kategorie mladých muži /ženy

54 050

Uč se od legend

Škola Lukáše Bauera nabízí: - kurzy běžeckého lyžování - individuální trénink - servis lyží - tréninkové plány - výživové poradce - fyzioterapeuta

www.bezvabezky.cz 775 026 216

Pestrá letní příprava mládeže

istorie Sport Clubu Plzeň se píše od roku 2000. Jeho vznik byl dílem především dlouholetých plzeňských lyžařů Vladislava a Pavla Razýmových. Přestože měl klub při svém založení jen 11 členů a prakticky žádné zázemí, hned v prvním roce činnosti dosáhli jeho závodníci vynikajících výsledků korunovaných ziskem mistrovského titulu Vladislava Razýma (v kategorii starších žáků) a dvou titulů Mistra ČR jeho bratra Aleše (v kategorii mladších dorostenců). V následujících letech došlo k postupnému rozšiřování členské základny a zformování nejúspěšnější tréninkové skupiny na území Plzeňského kraje, ze které vzešlo hned několik juniorských reprezentantů ČR. Především díky mimořádným sportovním úspěchům našich svěřenců se v Plzni podařilo prosadit zřízení Sportovního centra mládeže pro běžecké lyžo-

vání, které představovalo především organizační zázemí pro nejúspěšnější závodníky celého Plzeňského kraje. V roce 2008 Martin Jakš a v roce 2009 Aleš Razým se stali mistry světa v kategorii do 23 let. V následujících letech dosáhli dospělí závodníci Sport Clubu Plzeň celkem třikrát na bronzové medaile v celkovém hodnocení MČR smíšených družstev dospělých v běhu na lyžích. V současnosti Sport Club Plzeň nepatří velikostí členské základny k nejpočetnějším oddílům, ale sportovními úspěchy svých závodníků se směle řadí po bok nejúspěšnějších klubů v České republice. V poslední sezóně (2015/16) závodníci Sport Clubu Plzeň na republikových závodech posbírali celkem 7 mistrovských titulů v žákovských, dorosteneckých i dospělých kategoriích. Dospělí závodníci se navíc dokázali velmi dobře prosadit i v mezinárodní konku-

MALÝ KLUB S VELKÝMI VÝSLEDKY

Pohádka o tom, jak se i v dnešní době najdou lidé, kteří z dobrého srdce věnují péči dětem a dělají to s velkým nasazením a láskou.

SPORT CLUB

TEXT: JAKUB NOVÁK FOTO: ARCHIV AUTORA

PLZEŇ

20 ELITE

renci. V závodech kontinentálního poháru se Kateřina Beroušková opakovaně umísťovala v nejlepší desítce, Aleš Razým vybojoval skvělé 3. místo v závodě OPA na 15 km klasicky v italském Toblachu. Prostřednictvím obou výše uvedených závodníků má Sport Club Plzeň pro sezónu 2016/17 zástupce v reprezentačních družstvech České republiky mužů i žen, což je mezi českými kluby v současnosti zcela výjimečné.

Tréninková příprava ve třech skupinách

V našem klubu rozlišujeme celkem tři základní tréninkové skupiny, do kterých jsou závodníci zařazováni podle věku s přihlédnutím ke sportovní výkonnosti. V „nejsilnější“ skupině A jsou obvykle zařazeni dospělí závodníci a závodníci juniorského věku, ve skupině B dorost a ve skupině C žactvo, případně ostatní závodníci s nižšími sportovními ambicemi. Pro každou skupinu trenéři pravidelně vytváří měsíční/týdenní tréninkový plán, který vychází z rámcového ročního tréninkového plánu pro danou kategorii. Pro určitou podporu soutěživosti i motivace mají závodníci skupiny B některé tréninky plánovány společně s dospělými, některé absolvují se žactvem. Nikoho ze závodníků do trénování nenutíme, ale snažíme se každému poskytnout

21 stejnou příležitost, motivaci a podmínky tak, aby měl šanci uspět na závodech v nejvyšších soutěžích. Je na každém z nich, jak s tím naloží. Tréninky probíhají nejčastěji 4–6x týdně (žáci), dospělí 6–8x týdně. Během několika obvykle týdenních sportovních soustředění však nejsou výjimkou ani tréninky 3–4x denně. V rámci přípravného období je většina tréninků organizovaných společně v rámci tréninkové skupiny, některé tréninkové jednotky ale závodníci absolvují individuálně. Z tréninkových prostředků v rámci letní přípravy nejčastěji využíváme jízdu na kolečkových lyžích, běh a jízdu na horském kole, v menší míře také specifickou přípravu v podobě běhu s holemi, imitací a speciální chůze do kopců. Zimní příprava je o něco méně pestrá a zaměřuje se pochopitelně zejména na oba styly běhu na lyžích. V zimě obvykle trénujeme na Šumavě nebo v Krušných Horách, v případě horších sněhových podmínek v zahraničí. Během celého roku jsou pak do tréninkových plánů pravidelně zařazovány tréninkové jednotky zaměřené na rozvoj obecné i speciální síly. V každém případě drtivá většina všech tréninků probíhá venku v přírodě.

Hlavní pilíře přípravy a materiální zajištění

Navyšování podílu jízdy na kolečkových lyžích vůči ostatním tréninkovým prostředkům je obecný trend nejen u nás. V posledních letech jej zčásti aplikujeme i u mladších závodníků. Kolečkové lyže se snažíme obout závodníkům již od devíti, deseti let věku, kdy se začínají učit základy bezpečné jízdy, správné techniky a rovnováhy. Stejně tak je znám rostoucí význam vlastního silového vybavení závodníků pro výsledný sportovní výkon. Posilování obecně směřujeme primárně na vnitřní svalové skupiny trupu, jejichž práce je předpokladem pro následné provedení správné techniky jízdy. Precizní technika jízdy je alfou a omegou výsledného výkonu běžce na lyžích. Na správnou techniku jízdy se snažíme dbát již u nejmenších závodníků, u těch starších se zaměřujeme spíše na detaily. Ze sponzorských finančních prostředků pořizujeme našim závodníkům pomůcky pro posilování a především servisní materiál pro přípravu závodních lyží. Jsou to nemalé finanční prostředky, když si uvědomíme, že cena špičkového servisu závodních lyží pro jednoho dospělého závodníka dosahuje přibližně 1 000 Kč. Od letošního roku jsme byli schopni většině závodníků poskytnout k zapůjčení klubové kolečkové lyže. Ostatní lyžařské vybavení si závodníci musí pořídit za vlastní prostředky. Nákupy závodního sportovního vybavení koordinujeme tak, abychom rodičům usnadnili orientaci i ušetřili finanční prostředky.

Výhradně dobrovolně a ve volném čase

Filozofií našeho klubu je dobrovolná práce ve volném čase. Všichni činovníci, počínaje členy výboru klubu, hospodářkou a konče rozhodčími

Aleš Razým si jede pro svůj republikový titul v Novém Městě na Moravě (leden 2016)

a trenéry, vykonávají dlouhodobě své činnosti bez nároku na odměnu. Dokážeme takto uspořit nemalé finanční prostředky, které můžeme následně uplatnit účelněji. Asi to není obvyklý model, ale v současné době je to jediný způsob, který nám umožňuje zachovat konkurenceschopné podmínky pro naše závodníky ve srovnání s největšími lyžařskými kluby.

Motorem osobnostní růst závodníků i sportovní výsledky

Pravidelná sportovní činnost dětí a mládeže představuje velmi účinnou prevenci zahálky či kriminality. Systematická tréninková příprava i vlastní závodní činnost dále formuje a vychovává osobnost závodníků i pro budoucí život. Při vykonávání trenérské činnosti nebo během sportovních soustředění do značné míry doplňujeme či částečně nahrazujeme rodičovskou výchovu, což zejména pro trenéry představuje velkou výzvu, ale i závazek a odpovědnost. Na druhé straně, sportovní i osobnostní růst každého závodníka chápeme také jako odměnu za naši práci. Ty nejlepší sportovní výsledky jsou pak jakýmsi pomyslným motorem, který nám dobíjí energii a žene nás dopředu. A proč právě běžecké lyžování? Je to olympijský sport, který v sobě spojuje fyzickou námahu rovnoměrně rozloženou do většiny svalových partií lidského těla a náročnou pohybovou koordinaci.

Financování

Ne všechno je samozřejmě růžové. Velmi se nás dotýká politika Úseku běžeckých disciplín SLČR, která v rámci finanční podpory sportovně talentované mládeže výrazně zvýhodňuje největší kluby bez patřičné opory ve výslednosti závodníků, což podle našeho názoru zhoršuje soutěžní prostředí, snižuje konkurenceschopnost menších klubů a ve svém důsledku přispívá k razantnímu úbytku závodníků v dorostenec-

kých kategoriích. To považujeme za systémovou chybu, na kterou dlouhodobě upozorňujeme. A i na našem příkladu je vidět, že rozhodně neplatí úměra: čím větší klub, tím více lepších výsledků nebo více zástupců v reprezentačních družstvech. Při získávání finančních prostředků z veřejných rozpočtů, které jsou pro naši činnost klíčové, zase nezřídka narážíme na klientelistické vazby, které do značné míry deformují objektivní rozdělování těchto prostředků mezi žadatele podle příslušných kritérií a kvalit. K získání dotace pak vede zbytečně krkolomná a zdlouhavá cesta. Naštěstí vedle těchto zdrojů se můžeme opřít také o finanční prostředky několika soukromých partnerů a podporovatelů klubu, jejichž důvěru se nám daří udržovat dlouhodobě.

Sen o vlastním sportovním areálu

Co se sportovní oblasti týče, rádi bychom i v sezóně 2016/17 navázali na skvělé výsledky z té minulé. Věříme, že se v závodech Českého poháru a MČR našim závodníkům podaří prosadit mezi nejlepšími ještě v hojnějším počtu. Dospělým závodníkům pak budeme držet palce při reprezentačních startech v závodech Světového případně Kontinentálního poháru. Naším velkým snem je vybudovat na území plzeňské aglomerace sportovní areál s asfaltovou dráhou a biatlonovou střelnicí, který by od jara do podzimu sloužil k tréninku na kolečkových lyžích a v případě biatlonu rovněž k tréninku střelby z malorážky. Umožnilo by nám to nejen významně zkvalitnit tréninkovou přípravu pro běh na lyžích, ale provozovat v Plzni a okolí také biatlon, který je v posledních letech velmi populární. V současnosti se účastníme poměrně intenzivních jednání na podporu příslušné změny územního plánu. Přál bych si, aby byla úspěšná.

22 ELITE

Úvodní závod na kolečkových lyžích volnou technikou v Hamaru

Václav Haman Narozen: 28. 9. 1981 v Praze

TEXT: VÁCLAV HAMAN FOTO: ARCHIV AUTORA

SOUSTŘEDĚNÍ

Trenérská praxe: v roce 2008 trenérem dětí ve sportovní akademii ve Špindlerově Mlýně od r. 2009 trenérem ve SKI Jilemnice v současnosti vedoucí trenér SCM Jilemnice a trenér na Sportovním gymnáziu v Jilemnici zodpovědný trenér reprezentačního družstva juniorů pro roční tréninkový cyklus 2016/2017 Nejlepší výsledky: V předchozích letech trenérem Sandry Schützové, Lucie Charvátové, Jakuba Pšeničky a nyní mladých talentů jako je Kateřina Janatová, Karel Macháč, Adam Matouš, Filip Schütz ad.

JUNIORSKÉ REPREZENTACE NA MEZINÁRODNÍM KEMPU V NORSKU Pod patronací a na pozvání norského svazu lyžařů Norges Skiforbundet se konal ve dnech 10.–17. srpna Statoil International junior camp pro juniorské reprezentanty z různých států světa.

ezi pozvanými byla i desítka našich reprezentantů ve věku 18–19 let spolu se dvěma trenéry, a dále reprezentanti Itálie, Rakouska, Estonska, USA, Lotyšska, Litvy, Koreje, Slovinska a pochopitelně pořádajících Norů. Jak je patrné z trénikového plánu, soustředění bylo velmi pestré a konalo se nejprve v okolí Sjusjøenu a závěrečné dva dny v hlavním městě Norska v Oslu. Úvodní akcí byl závod na kolečkových lyžích volnou technikou v Hamaru, kde si výborně vedla jilemnická Kateřina Janatová, která obsadila třetí místo. Nejlepší z našich juniorů byl její oddílový kolega Filip Schütz na 17. místě. Na programu kempu byly kromě náročných tréninků i další závody, a to ve sprintu volnou technikou a ve výběhu na čtyři kilometry pro

juniorky, respektive šest kilometrů pro juniory. Závod ve sprintu byl zajímavý svým systémem. Rozjížďky byly odstartovány v 30s intervalech a celkem se závodilo ve třech kolech. První čtyři závodníci z kvalifikace byli zařazeni do první rozjížďky, závodníci na 5.–8. místě do druhé rozjížďky a tak dále. Vždy nejlepší závodník ze své rozjížďky postupoval dál do nejlepší rozjížďky dalšího kola, ten nejhorší sestupoval do nejhorší rozjížďky, ale v dalším kole se mohl posunout opět na přední pozice. Do poslední chvíle bylo tedy o co bojovat. Tento systém je zajímavý a vhodný zejména pro mládež. Nikdo v průběhu závodu nevypadává, všichni účastníci závodí se sobě rovnými (vyspělými) a do poslední chvíle mají šanci se posouvat na lepší, ale i horší pozice.

Další zajímavou tréninkovou metodou, kterou junioři a juniorky okusili, byl běh v bažinách. Sportovci se místy bořili až po kolena ve směsi trávy a vody. Tento druh běhu je náročný, ale šetrný k pohybovému aparátu, proto lze absolvovat brzy bez zásadních problémů další trénink. V bažinách absolvovali lyžaři například intervalový trénink na okruhu přibližně 800 m (5 x 5 min. pro dívky, resp. 6 x 5 min. pro chlapce, vždy s 2minutovou pauzou), nebo vytrvalostní běh 4–5 hodin dlouhý. Pro zajímavost uvádíme, že ti nejlepší zvládli za 5 hodin uběhnout necelých 40 kilometrů. Kromě tréninků a závodů byly na programu denně semináře pro závodníky a trenéry. Přednášky se týkaly tréninkového systému, vhodných způsobů stravování a dalších poznat-

23 ků, které jsou důležité k zlepšování výkonnosti sportovce. Podnětné byly i besedy s medailistkou z MS a OH, studentkou medicíny, Astrid Uhrenholdt Jacobsen, která se mimochodem účastnila i kontrolního výběhu, v kterém obsadila naše děvčata výborné druhé (Zuzana Staňková) a čtvrté místo (Kateřina Janatová). Beseda s vítězem závodu Světového poháru ve sprintu Sondrem Fosslim byla zajímavá především kvůli jeho zkušenostem z návratu po zranění, které si přivodil na jaře letošního roku. Trenéři z různých států si v rámci večerních setkání vyměňovali zkušenosti z různých oborů a ukazovali svá „tajemství“, což byl z pohledu rozvoje běhu na lyžích možná ten nejzásadnější přínos celé akce. Kemp totiž není jen o porovnávání sil a výsledcích, ale také o vývoji, komunikaci a spolupráci mezi trenéry jednotli-

vých států a také o poznávání nových tréninkových metod a prostředků. Účastníci kempu: Karel Macháč (ČKS SKI Jilemnice), Jan Pechoušek (FENIX SKI TEAM Jeseník), Filip Schütz (ČKS SKI Jilemnice), Jiří Mánek (Fischer Ski klub Šumava Vimperk), Tomáš Kalivoda (Fischer Ski klub Šumava Vimperk), Adam Matouš (ČKS SKI Jilemnice), Kateřina Janatová (ČKS SKI Jilemnice), Zuzana Staňková (LSK Lomnice nad Popelkou), Kateřina Hynčicová (TJ Dukla Liberec), Tereza Beranová (Olfin Car Ski team Trutnov).

Reprezentační družstvo juniorů a juniorek ČR

TRÉNINKOVÝ PLÁN SESTAVENÝ NORSKÝMI POŘADATELI Den

Dopolední trénink

Odpolední trénink

10. 8. 2016

Příjezd do Hamaru

ZÁVOD na kolečkových lyžích volnou technikou 13 /17 km

11. 8. 2016

dívky: kolečkové lyže klasická technika, rozvoj rychlostních schopností, technika ve skupinách chlapci: 50 min. běh + 70 min. silový trénink ve skupinách

dívky: 50 min. běh + 70 min. silový trénink ve skupinách chlapci: kolečkové lyže klasická technika, rozvoj rychlostních schopností, technika ve skupinách

12. 8. 2016

intervalový trénink v bažinách 5 x 5 min. juniorky, 6 x 5 min. junioři, s pauzami 2 min.

kolečkové lyže volnou technikou rovnoměrně 2 hod. v nízké intenzitě

13. 8. 2016

vytrvalostní běh v bažinách okolo Sjusjøenu 4–5 hod.

soutěže ve skupinách

14. 8. 2016

ZÁVOD na kolečkových lyžích – sprint volnou technikou 1,2 km

běh 50 min. + 60 min. napodobivá cvičení, nácvik imitací, diskuze o technice ve skupinách

15. 8. 2016

výlet na kolečkových lyžích klasickou technikou v okolí Stavsjø 3–4 hod.

přesun do Osla

16. 8. 2016

ZÁVOD: kontrolní výběh na Hollmennkollen 4 km (juniorky), 6 km (junioři)

kolečkové lyže volnou technikou v nízké intenzitě 2 hod.

17. 8. 2016

běh 60 min. – prohlídka Osla, funkční posilování 60 min.

odjezd domů

ICEBREAKER WOMEN´S WINTER ZONE LS HALF ZIP Základní vrstva vyšší gramáže se sofistikovaným rozmístěním materiálů. Technický top se stojáčkem na zip pro aktivity s vyšší intenzitou v chladných podmínkách. CENA

ICEBREAKER MEN´S ZONE LS CREWE

ICEBREAKER MEN´S ZONE LS HALF ZIP

Technická základní vrstva z merina. Navržena pro dlouhodobý pobyt v přírodě a aktivity s vyšší intenzitou. Jedinečná součást vašeho šatníku.

Technická základní vrstva z merina. Navržena pro dlouhodobý pobyt v přírodě a aktivity s vyšší intenzitou – stojáček na zip umožňuje lepší ventilaci a zahřeje, když je potřeba. Jedinečná součást vašeho šatníku.

CENA

3 199

2 299

Kč

CENA

Kč

ICEBREAKER WOMEN´S WINTER ZONE LEGGINGS

2 599

ICEBREAKER MEN´S ZONE LEGLESS Lehké technické spodky ¾ délky, které brání hromadění vrstev v lyžařských botách a poskytují neomezenou svobodu pohybu.

Základní vrstva vyšší gramáže se sofistikovaným rozmístěním materiálů. Technické spodky pro aktivity s vyšší intenzitou v chladných podmínkách.

CENA

2 499 Kč

www.icebreaker.com

CENA

2 199 Kč

www.icebreaker.com

Kč

ICEBREAKER MEN´S ZONE SHORTS Navržené tak, aby poskytly očekávaný komfort v minimalistickém obalu – ideální pro intenzivní běh s vyšší intenzitou. Ploché švy zajišťují neomezený rozsah pohybu.

CENA

1 599 Kč

www.icebreaker.com

24 UNIVERZITA

ATLETICKÁ BĚŽECKÁ CVIČENÍ IMITAČNÍ CVIČENÍ S HOLEMI A BEZ HOLÍ PRO BĚŽCE NA LYŽÍCH Jaký význam má zařazování běžecké abecedy jako základního prostředku při výuce správné běžecké techniky a následně specifických imitačních cvičení pro nácvik běhu na lyžích na suchu? Pro běžce na lyžích jsou bezesporu důležité kondiční schopnosti. Jejich význam roste úměrně s kvalitou podávaných výkonů, ale fyziologické možnosti se pomalu vyčerpávají, a proto je nutné hledat možnosti pro zkvalitnění tréninku. TEXT: JAKUB OPOČENSKÝ FOTO: ARCHIV AUTORA

aždý máme určitý běžecký styl, který vychází z našich fyziologických předpokladů. Mnohdy nám ani sebelepší technika nezaručí vítězství, ale zcela jistě nám může pomoci k lepším výkonům. Běh je v podstatě nejjednodušším lokomočním pohybem, ale i zde je nutná správná koordinace pohybů. Souhra horních a dolních končetin, držení těla, frekvence a délka kroku jsou základní aspekty správné běžecké techniky. Doba, kdy byl běh pouhým „polykáním“ naběhaných kilometrů, je dávno pryč. Sportovci věnující se vytrvalostním sportům často tráví tréninkem mnoho hodin, ale žádoucí efekt se nedostaví. Už od mladého věku je třeba klást důraz na vybudování správných pohybových stereotypů. V souvislosti vytrvalostního charakteru zatížení v kombinaci s nedostatečným tréninkem techniky se často můžeme setkat s neefektivní prací paží, nedostatečným rozsahem práce kloubů dolních končetin, „mrtvým“ kotníkem, neadekvátní délkou kroku atd. Nejjednodušším pomocníkem v tomto směru je atletická abeceda. Pro atlety to je takřka každodenní rutina a pro ostatní sportovce může být tento soubor dynamických cvičení nástrojem nejen ke zlepšení techniky běhu, ale především dochází k zesílení svalových partií, které využijeme při všech sportovních činnostech. Mimo jiné dochází ke zlepšení koordinace a zkultivování pohybového projevu.

Jak často, jak dlouhý úsek a jaká cvičení z běžecké abecedy využívat?

Atletická abeceda se dá využívat takřka každý den ať už jako rozcvičení nebo v rámci alternativního tréninku na rozvoj dynamické síly dolních končetin. Po několika trénincích jsou znatelné první větší či menší pokroky, kdy je běžecký pohybový projev uvolněnější, ve větším rozsahu a zároveň se stabilizuje délka kroku. Cvičení je třeba vybírat úměrně úrovni sportovců. Při atletické abecedě nám jde primárně o úroveň provedení, není tedy potřeba sportovce trápit koordinačně náročnými cviky, jelikož výsledný tréninkový efekt by byl nulový. Výhodou atletické abecedy je variabilita použití. V první řadě ji můžeme využít během dynamického rozcvičení, dále v rámci objemového tréninku zařazovat pro nabourání běžeckého stereotypu, či během specifického tréninku dynamické síly dolních končetin využívat série opakování s různým množstvím cviků a počtem opakování. Jakmile zvládáme základní cviky na dobré úrovni po technické stránce (např. liftink, skipink, zakopávání, odpichy) můžeme přejít ke koordinačně náročnějším cvikům, případně cviky různě modifikovat. Stejně jako cviky můžeme obměňovat směr pohybu (pozadu, do strany, diagonálně) a sklon terénu. Úsek pro běžeckou abecedu by neměl být nikterak dlouhý, 20–30 m je dostatečně dlouhá vzdálenost, aby byl pohyb prováděn technicky správně.

Atletická abeceda – základní cviky: liftink, skipink, zakopávání, předkopávání, odpichy, poskočný klus, poskočné poskoky, koleso Další cviky: např. arytmický skipink, skipink na jednu nohu, připatování, kankán, krok-sunkrok, cval stranou, běh zkřižný Různé variace: např. každá noha provádí jiné cvičení, využití odlišné práce paží, cviky prováděné pozadu. Video: youtu.be/OIXVDdH3o6g

Jakub Opočenský Narozen: 21. ledna 1986 v Trutnově Trenérská praxe: Třetím rokem působí v Norsku jako trenér běhu na lyžích. V IL Jardar Langrenn zastavá funkci vedoucího trenéra mládeže věkové kategorie 13–16 let a v Teamu Vestmarka (výběr z šesti lyžařských klubů v Bærum) je hlavním trenérem juniorů. Tři roky působil na Svazu lyžařů jako metodik severských disciplín a také se podílí na činnosti Kasper – Swix teamu. Vzdělání: Fakulta tělesné výchovy a sportu v Praze, kde nyní pokračuje v doktorském studiu v oboru kinantropologie

Při tréninku běžecké abecedy by se měly dodržovat zásady provedení: odraz ve směru pohybu došlap spíše na přední část chodidla a v těžišti těla „správné“ držení těla, hlava a trup jsou v prodloužení nezapomínat na práci paží

Trénink dynamické síly dolních končetin

Mezi základní cvičení na rozvoj dynamické síly dolních končetin zařazujeme většinu odrazových cvičení, ať už s vlastní hmotností nebo s doplňkovou zátěží. Mohou to být různé poskoky, výskoky, přeskoky, násobené odrazy, ale i různá posilovací a rychlostní cvičení. Trénink dynamické síly přispívá ke zlepšení rychlosti, koordinace i pohyblivosti. Čas kontaktu s podložkou je u plyometrických cvičení minimalizován, k pohybovým přestávkám dochází ve fázi stabilizace výchozí polohy pohybu. Cvičení: skoky snožmo, skoky po jedné noze, dvojskoky po jedné noze s výměnou, desetiskok, atd.

Imitační cvičení s holemi a bez holí pro běžce na lyžích

Nebýt rozmachu kolečkových lyží, jako specifické tréninkové prostředky by sloužily pouze běžecký trénink s holemi, lyžařské imitace a napodobivá cvičení. Nicméně trénink s holemi, zejména v podzimních měsících, je stále velice přínosný tréninkový prostředek.

Běh s holemi (případně také označováno jako nordic running) Chceme-li přiblížit trénink co nejvíce pohybu na lyžích, běh s holemi se jeví jako ideální řešení. Práce s holemi zvýší intenzitu zatížení zapojením většího počtu svalů. Při stejné rychlosti běhu s holemi dochází k vyššímu energetickému výdeji, intenzivnějšímu dýchání a v důsledku toho se nám zvyšuje srdeční frekvence. Terén si vybíráme úměrně své výkonnosti, ideálně v prostředí nějakého lesoparku s měkčím podkladem, kde se nám budou hole dobře zapichovat. Abychom hole aktivně používali, je vhodné držet trup v mírném přepadu rovnoběžně se zapíchnutím hole. Před tělem pracují paže přibližně ve stejném rozsahu jako během klasické techniky, ale záběr ukončujeme dříve, přibližně na úrovni boků. Běžci na lyžích hojně využívají běh s holemi v průběhu delších běhů, ale není problém absolvovat i běžné intervalové tréninky s holemi. Lyžařská imitace – běh (norsky „Elghufs“) Klasické technice se nejvíce přiblížíme, pokud budeme využívat práci paží v přibližně stejném rozsahu jako na lyžích a nohy budou během letové fáze imitovat fázi skluzu. Švihová noha se vykývne ostrým kolenem vpřed a odrazová noha pracuje do napnutí odrazem přes celé chodidlo. Nutné je udržet mírný přepad trupu vpřed, ve stejném směru protlačit i boky. Imitační běh využíváme především během intervalových tréninků do kopce. Sklon kopce by měl být přiměřený naší úrovni stejně jako délka intervalů. Volíme tedy raději kratší intervaly s udržením dobrého technického provedení. Pokud provádíme intervalový trénink, vždy je třeba mít na paměti, že se jedná o specifický trénink s cílem podávat co nejlepší výkony na lyžích.

Lyžařská imitace – skoky

Lyžařská imitace – běh

Než začneme trénink s holemi: K tréninku využíváme běžné lyžařské hole, přibližně o 10 cm kratší než používáme na klasický styl. Případně je možné používat i hole na klasiku, ale čím delší hole budeme používat, tím více bude nutné mít vzpřímenější postavení, bude docházet k přetěžování ramenního kloubu a pohybový cyklus paží tak bude obtížnější. Dále je vhodné vyměnit běžné zimní bodce s košíčky za letní, které se lépe zapichují do podkladu.

Lyžařská imitace – chůze

26 UNIVERZITA

Lyžařská imitace – skoky (norsky „Sprettende skigang“) Používá se především v rámci tréninku dynamické síly nebo specifické rychlosti. Technicky skoky vycházejí z běžecké lyžařské imitace, ale vzhledem k tomu, že se jedná o krátké rychlostní zatížení do 15–20 s, pohyb je prováděn v mnohem větším rozsahu a znatelná je především práce kolene švihové nohy, které směřuje ostře dopředu. V podstatě se jedná o odpichy z atletické abecedy s holemi.

cipy, které je třeba dodržovat u střídavého běhu dvoudobého, tedy „stříďáku“: přenos hmotnosti a rovnováha umístění „skluzové“ nohy pod centrum hmotnosti rychlá a uvolněná práce paží aktivní používání holí výrazný odraz pod sebe a ne za sebe aktivní přenos paže vpřed aktivní „nakopnutí“ nohy vpřed zamezení rotacím a pohybům nahoru/dolů přizpůsobení náklonu trupu terénu vhodná frekvence a koordinace paže/nohy

Lyžařská imitace – chůze (norsky „Skigang“) Při lyžařské chůzi je intenzita nejnižší a je možné ji kombinovat s lyžařskou běžeckou imitací. Při lyžařské chůzi mají většinou všichni tendenci k houpavému pohybu. Nicméně provedení by mělo stále reflektovat lyžařskou techniku. Snažíme se udržet boky/tělo ve stejné výšce a odraz provádíme z celého chodidla. Pokud provádíme lyžařskou chůzi do prudkého stoupání, intenzita zatížení pochopitelně vzroste.

Mimo předešlá cvičení můžeme specifický pohyb trénovat i napodobivými cvičeními v nízké intenzitě, kdy se snažíme o rozvoj dynamické síly, rovnováhy a techniky. Vždy je třeba aktivní odraz z celého chodidla s následným doskokem a udržením rovnováhy. Kromě klasických poskoků se střídavou prací paží můžeme trénovat i bruslařské poskoky se střídavou prací paží. Dále můžeme napodobovat bruslení jednodobé a dvoudobé se symetrickou prací paží.

Všechny tři imitační cvičení s holemi bychom se měli snažit provádět technicky správně. V podstatě platí všechny prin-

Zájemci mohou zhlédnout i video ke všem zde prezentovaným lyžařským cvičením:

bezky.net/video/789

FOTO: FISCHER

28 UNIVERZITA

Øystein Pettersen Norský lyžař, který patří mezi nejlepší dálkové běžce Pro Visma Ski Classics odpověděl na tuto otázku: Soupaž se zdá být v současnosti ožehavým tématem. Jaký je tvůj názor na soupaž? Zabíjí starou dobrou klasickou techniku, nebo je to budoucnost lyžování? „Je hloupé o tom diskutovat. Klasická technika nikdy nezahyne, protože většina lidí není tak silná, aby mohla soupažit na projížďce přírodou. Ale co se týká elitních závodníků, tak bude méně využívána. Jestli mám být kvůli tomu smutný? Myslím, že nejlepší je to hodit za hlavu. Postrádáme například starou dobrou a krásnou skokanskou techniku?“

Petra Nováková

SOUPAŽ OŠKLIVÉ KÁČÁTKO? TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ FOTO: ADÉLA BOUDÍKOVÁ A JIŘÍ ROČÁREK

Málokterý závodník, který jezdí soupaží, odpoví, že soupaž je na pohled pěkná. Pokud závodí v dálkových bězích, musí však tento fakt respektovat, jinak nemá šanci bojovat s nejlepšími.

ohled na klasickou techniku zkušeného lyžaře je nádherný a je škoda, že v dálkových bězích ji můžeme vidět jen v profilově náročnějších závodech, a to pouze v kategorii žen. Na druhou stranu vývoj nikdo nezastaví. Když začali lyžaři jezdit volnou technikou, také to vyvolalo velký rozruch a v současnosti bereme tento způsob jízdy na lyžích jako rovnoprávný s klasickou technikou. Nesmíme také zapomínat, že soupaž je jedním z prv-

ků klasického stylu, takže kdo tvrdí, že soupaž není lyžování, tak si vlastně protiřečí. Bylo by asi dost vtipné, pokud by soupaž byla zakázána a závodníci by i na rovině museli jet střídavým během dvoudobým.

Proč zrovna soupaž?

Dálkové běhy se jezdí na velké vzdálenosti a během závodu se překonávají stovky výškových metrů. Sněhové podmínky se na tak

Naše jednička v běžeckém lyžování „Tím, že závodím ve Světovém poháru (SP), tak nejsem zastáncem soupaže jako stylu. Soupaž kazí tradiční závody, které se jezdí klasickou technikou. I když vím, že pokrok nikdo nezastaví. Laufy jsou profilově mnohem snazší, než profily tratí SP, takže tam mi to tolik nevadí (i když se vtipkuje, že lauf je „mistrovství světa v uklánění“). Do SP bych vedle volného a klasického stylu styl soupažový nezařazovala.“

velkých převýšeních a dlouhých vzdálenostech mění. Servismani často řeší dilema, zda namazat klistr a závodníci budou mít pomalejší lyže ve vyšších partiích závodu, nebo zda zvolit tuhý vosk, na kterém bude závodník v nižších polohách smekat. Dalším faktorem, který komplikuje servis lyží, je čas. Závodníci startují okolo 8.–10. hodiny a nejrychlejší dojíždí do cíle přibližně ve 12 hodin. Sníh se však od rána rychle mění. Jedinou možností, jak zachránit klasickou techniku v dálkových bězích, by byla výměna lyží, jako je tomu například ve Světovém poháru. To by ale narušilo tradici dálkových běhů, které se jezdí desítky let a mají svá pravidla. Ke všemu by to deklasovalo závodníky, kteří nemají šanci se dostat k více párům kvalitních lyží, a to nemluvě o velkém množství lyžařských nadšenců, kteří mají pouze jeden pár lyží a neměli by co měnit.

Jak často soupažit?

Přestože je soupaž za poslední roky velkým trendem a často ji využívají také závodníci, kteří nepatří mezi elitu, je dobré, aby se alespoň v tréninku věnovali klasickému stylu a nespecializovali se pouze na soupaž. Běh na lyžích klasickou technikou je základní styl, který by měl

1. 2.

3. 4.

Ukončení vypouštění holí na rovině.

trénovat každý lyžař. Další důvod, proč netrénovat pouze soupaž, je ten, že většina lyžařů není u soupaže schopna dosáhnout tak vysoké tepové frekvence, jako když běží po svých, jedou klasickou nebo volnou technikou. V těchto případech je totiž zapojováno větší množství svalů, a proto jsou plíce a srdce zatěžovány více než u soupaže. Pokud závodník trénuje pouze soupaž, tak se bude časem s největší pravděpodobností výkonnostně zhoršovat. Jedná se o poměrně jednostranný pohyb a je důležité ho kompenzovat dalšími sporty.

Jak na soupaž?

Každý lyžař by rád jel co nejefektivněji a nejrychleji vpřed. Proto je základní podmínkou správné soupažné techniky dostat těžiště těla co nejvíc dopředu ve fázi, kdy se chystáme k odrazu holemi (obr. 2). Technika práce horních končetin se za poslední roky změnila. Dříve se jezdilo při záběru holemi s více nataženými pažemi. Dnes je trend takový, že úhel, který svírají paže a předloktí, je daleko menší, a to zejména v prudkých stoupáních (obr. 2). Platí to jak pro soupaž, tak pro klasickou techniku. Svaly na horních končetinách totiž poměrně rychle ochabují. Největší část svalové práce musí zvládnout trup, tedy zádové a břišní svaly, kterých je mnoho, a tudíž se pomaleji unaví než dva samotáři – biceps a triceps. Proto je důležité, aby se lyžař naučil zapojovat všechny svaly trupu a horních končetin najednou. Tedy udělat záběr v co nejkratší moment, abychom všechny potřebné svaly zapojili v jeden okamžik a unavili je co nejméně. To vede k větší efektivitě pohybu. Proto často trenéři připomínají svým svěřencům, aby byl pohyb dynamický. Další výhodou krátkého rychlého záběru holemi je delší čas na relaxaci

Ukončení vypouštění holí ve stoupání

bicepsu a svalů trupu při vypouštění holí. To platí především na rovině, v kopci není čas na dlouhé vypouštění holí (obr. 4 a 5). V prudkých stoupáních je totiž nutné dříve ukončit vypouštění holí (přibližně na úrovni boků), aby byly včas nachystané k dalšímu odpichu.

30 UNIVERZITA

6. 7. Chyby při soupaži

Těžiště vzadu Nejčastější chybou lyžařů je, že nedostanou těžiště těla dostatečně dopředu ve fázi, kdy se chystají k odpichu holemi. Na obr. 6 má lyžař těžiště nad patami a na obr. 7 nad špičkami bot, takže každým odrazem se lyžař při špatné technice „okrádá“ skoro o celou délku chodidla. Pokud by byl rozdíl v posunutí těžiště o 15 cm a lyžař při každém odpichu ujel například 2 metry, tak na 50km závodě lyžař se správnou 1.

technikou ujede za stejný čas o 3,75 km více, než lyžař se špatnou technikou. Pokud by lyžař s dobrou technikou jel 50 km dvě hodiny, tak lyžař se špatnou technikou by jel o 9 min déle. Zároveň lyžař s těžištěm vzadu nemá pokrčená kolena a příliš natahuje paže, takže jeho ztráta na rychlejšího bude ještě vyšší, protože se mu dříve unaví ruce (viz předchozí odstavec). Správný posun těžiště vpřed si můžete pohlídat tak, že cítíte, jak zapojujete břišní svaly, a bolí vás.

8. 9.

10. 11.

2. Přisedávání Další chybou některých lyžařů je, že si při záběru holemi přisednou dozadu, jako kdyby seděli na záchodě (obr. 8). Z této pozice je velmi obtížné se rychle dostat do polohy s těžištěm nad špičkami (viz obr. 9), a proto se dostanou těžištěm pouze nad paty (obr. 6). Při tomto způsobu jízdy zabírají více stehenní svaly. Také si ale dejte pozor, abyste naopak nejezdili s příliš narovnanýma nohama (obr. 10). Váš trup a stehenní kost by měly svírat úhel přibližně 90° (obr. 11).

32 UNIVERZITA

KDYŽ NEMÁME PO RUCE

TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ FOTO: ARCHIV AUTORKY

POSILOVNU 1. Z

počátku je cvičení svalů břicha velmi náročné, ale pokud je budete pravidelně posilovat přibližně 10 minut denně, tak výsledek bude určitě znát. Snažte se myslet na to, abyste vydechovali ve fázi, kdy svaly zatínáte a nadechovali, když dochází k uvolnění svalů (to neplatí pro cviky ve výdrži, tam musíte dýchat i při práci svalů).

CVIK Č. 1: Položte se na podložku, ale nohy nechejte lehce ve vzduchu. Natažené nohy zvedáte nahoru a na konci cviku lehce přizvednete i hýždě z podložky.

Snad každý vede neustálý boj s břišními partiemi, které tak snadno ochabují a ukládají tolik nenáviděné tuky.

CVIK Č. 2: Výdrž na loktech nepatří k nejoblíbenějším cvikům. Pokud už nemůžete zůstat déle v této strnulé poloze, tak se z této základní pozice postupně zvedejte do napnutých paží a zase zpět.

CVIK Č. 3: Křížem přibližujete pravý loket k levému kolenu a naopak.

CVIK Č. 4: Pracujete nejen na posílení břišních partií, ale také na stabilitě. Přitahujete hrudník ke stehnům, ale nohy i ruce musí být neustále ve vzduchu.

Pánská obuv na klasiku Nastavitelný pásek napomáhá lepšímu držení paty pro větší komfort a výkonnost.

Klasické lyže s podporou stoupání SALOMON AERO 9 SKIN MEDIUM/HARD + SNS PROFIL

SALOMON EQUIPE 8 CLASSIC CF Kombinace tepelně formovatelné pěny a Lycra materiálů zaručující pohodlné usazení jakéhokoliv tvaru chodidla.

Výkonnostní obuv vybavená tepelně tvarovatelnou vnitřní botičkou, která zajišťuje precizní usazení nohy v botě a podešví Pilot, která má na svědomí jedinečnou stabilitu.

- 30 %

Užijte si nový způsob klasického lyžování bez potřeby každodenního voskování. Tvar S-CUT zajišťuje vyšší kontrolu. místo 5 990,-

4 999,-

92 prodejen + e-shop www.sportisimo.cz

Výkonnostní standard pro skatové i klasické závodní lyžování. Dvě osy přináší větší kontrolu a přenos energie.

místo 3 590,-

2 499,-

FOTO: MALOJA

34 UNIVERZITA

Prof. MUDr. Libor Vítek, PhD, MBA

ZÁSADY

p rofesor lékařské chemie a biochemie na 1. Lékařské fakultě Univerzity Karlovy lékař internista – hepatolog výživový poradce řady českých vrcholových sportovců autor řady odborných i populárních textů o zdravé výživě, dopingu ve sportu a dalších souvisejících tématech autor počítačového programu na analýzu jídelníčku, který si můžete zdarma vést na webových stránkách: www.sportvital-nutrition.cz

TEXT: LIBOR VÍTEK

SPORTOVNÍ VÝŽIVY

Webové stránky: www.sportvital.cz Příspěvky v médiích: Sama Doma: ČT1: Vyvážená strava, nejnovější trendy (24. 3. 2016) Hyde Park Civilizace: ČT24: Doping ve sportu (12. 3. 2016) v případě zájmu o výživové poradenství pište na vitek@cesnet.cz

Výživa má pro sportovní výkon zcela zásadní význam, může ho ovlivňovat až o mnoho desítek procent. Není to jen otázka krytí energetických nároků vlastního sportovního výkonu, je to i neoddiskutovatelný vliv výživy na tělesnou konstituci (tedy množství svalové hmoty a tukové tkáně), ale i třeba na schopnost lidského těla regenerovat či ovlivňovat imunitní funkce.

portovní výživa je však opředena řadou mýtů, zaručených postupů a často protichůdných názorů nezřídka proklamovaných renomovanými nutričními poradci či výrobci doplňků sportovní výživy. Je to daň za informační explozi, které v současnosti čelíme,

neboť dnes lze nalézt argument prakticky pro každý přístup ve sportovní výživě. Ale jak z toho ven a jak se zorientovat v záplavě těchto informací? Řešením je porozumět základním principům: vědět, jak funguje lidské tělo v klidu i při zátěži, jak využívá energetické

zdroje, i jakým způsobem tyto zdroje zpracovává. Dále je nezbytné všechny informace, které chceme využívat, ověřovat z nezávislých zdrojů a kriticky je posuzovat. Koneckonců i tento článek by měl být návodem, jak ke sportovní výživě přistupovat.

Lidské tělo má k dispozici několik zdrojů energie. Jsou to: ATP (adenosintrifosfát, základní energetické platidlo pro svalovou práci). K dispozici je zhruba jen 70 g ATP, maximálně může poklesnout o 1/3, má velice krátký poločas (0,3 sekundy) – i z tohoto důvodu nelze ATP využít jako doplněk sportovní výživy. Kreatinfosfát, je ho 3–4x více než ATP, při fyzické zátěži klesá k nule. Velmi oblíbený doplněk sportovní výživy (nikoli však jako energetický zdroj, ale jako proteoanabolický prostředek). Sacharidy (svalový a jaterní glykogen) – hotovost 300–400 g, k jejich využití je potřeba méně kyslíku, ale poskytují jen přibližně 17 kJ/g za aerobních podmínek. Pokud je však sval nucen pracovat za podmínek nedostatku kyslíku (tedy za podmínek anaerobních), využití energie ze sacharidů rapidně klesá (zhruba na jednu desetinu!). Tuky (tuková tkáň) – energeticky nejbohatší (představuje cca 37 kJ/g), jejich využití je však náročnější na potřebu kyslíku. Bílkoviny (svaly, játra, krev) – nejsou pro lidské tělo vhodným zdrojem energie, uplatňují se takto jen za extrémních (katabolických) situací.

Jak hodnotit sportovní jídelníček?

V úvahu je nutno brát mnoho aspektů: 1. kvantitativní – tedy jaká je energetická bilance. Jsou sportovci, kteří nemohou přibrat, ale překvapivě mnoho těch, kteří mají problém s nadváhou (alespoň z pohledu vrcholového sportu), 2. kvalitativní, tedy jak kvalitně jíte, a to nejen po stránce zastoupení hlavních makronutrientů (sacharidů, tuků a bílkovin), ale i zastoupení jednotlivých sacharidů a tuků, stejně tak jako minerálů a vitaminů, 3. správného časování příjmu potravy. Toto je naprosto klíčové pro správnou regeneraci energetických zásob lidského těla (tedy hlavně svalového a jaterního glykogenu), 4. specifické pro konkrétní sport (typicky vytrvalostní vs. silové sporty) 5. specifické pro určité skupiny sportovců (děti, vegetariáni, ženy, které mají problémy se zásobami železa, sportovci s nadváhou nebo naopak s nízkým množstvím svalové hmoty, sportovci se zdravotními omezeními, s potravinovými intolerancemi či alergiemi…)

1. Kvantitativní aspekt sportovního jídelníčku, aneb kalorický příjem vs. energetický výdej

Výdej energie se sestává z energetických nároků na tzv. bazální metabolismus (někdy se hovoří o tzv. bazálním metabolickém obratu), což je energie potřebná na klidový metabolismus. Závisí na pohlaví, věku, antropometrických parametrech, obvykle činí 5 000–8 000 kJ – všimněte si, že tedy velmi mnoho.

Druhou část (pomineme-li např. energii potřebnou na zpracování potravy) tvoří aktivitní složka. Hodina intenzivní svalové práce představuje 2 500–4 000 kJ v závislosti na individuálních parametrech sportovce. Tříhodinový maraton pak může představovat i 12 000 kJ, extrémní závody za extrémních klimatických podmínek klidně i dvojnásobek. Sám jsem zažil etapový závod v Grónsku (Arctic Circle Race) s energetickým výdejem až 30 000 kJ za den (6hodinové etapy při teplotách 25 stupňů pod nulou), při kterých je již velmi obtížné takové ztráty energie uhradit (obzvláště vaříte-li si ve stanu na plynovém vařiči). Se stejným problémem se potýkají vrcholoví cyklisté, kteří takový výdej mají celé 3 týdny během Tour de France či jiných etapových podnicích. Je zajímavé, že nejméně polovinu tohoto výdeje pokryjí profesionální cyklisté již během závodu příjmem energeticky hodnotných doplňků.

2. Kvalitativní aspekt sportovního jídelníčku

Hlavní zásady sportovního jídelníčku se příliš neliší od principů racionální stravy, alespoň co se týká zastoupení hlavních živin. Ty by měly mít podíl na celkovém kalorickém příjmu zhruba v poměru uvedeném v tabulce níže, samozřejmě při zohlednění všech potřebných aspektů (typ sportovní aktivity a další specifika). Existuje samozřejmě řada alternativních přístupů, které se stávají čím dál více populárnějšími, jako je například vysokotuková (ketogenní) dieta. Siloví a silově-vytrvalostní sportovci jsou naopak velmi často na vysokobílkovinné stravě. Je třeba říci, že tyto přístupy mají svá úskalí a nelze je doporučovat jako racionální a efektivní způsob stravování vrcholového či výkonnostního sportovce (více o těchto a dalších dietníchh přístupech v dalších článcích).

Energetické zdroje pro svalovou práci Množství v těle (g)

Množství energie (kJ)

Jaterní glykogen

1 280

Svalový glykogen

350

5 600

Glykémie

160

Tuky

10 500

388 500

Bílkoviny

12 000

204 000

Podíl hlavních živin na celkovém kalorickém příjmu Bílkoviny

15–20 %

Tuky

20–30 %

Sacharidy

50–55 %

Hlídat si poměr základních živin přirozeně nestačí, podstatná je i kvalita těchto živin, a také absolutní příjem, většinou přepočítávaný na kilogram tělesné hmotnosti. Příjem sacharidů by měl tvořit 6–10 g/kg tělesné váhy. Pro vytrvalostní sporty, jakým je běžecké lyžování, by to mělo být na horní hranici tohoto rozmezí. To ve skutečnosti splňuje jen málo sportovců. Hlavním důvodem pro takto vysoký příjem (zejména komplexních) sacharidů je potřeba obnovy svalového glykogenu, jakožto hlavního paliva pro svalovou činnost. Bílkoviny by měly být přijímány v rozumné míře. Zatímco pro běžnou populaci se doporučuje 0,8 g bílkovin na kg tělesné váhy za den, pro vytrvalostní sporty je potřeba se pohybovat v rozmezí 1,0–1,6 g/kg tělesné váhy/den, u silových sportů rozhodně nepřesahovat hranici 2 g/kg tělesné váhy za den (doporučované rozmezí je 1,6–2,0 g/kg/den). Co se týká tuků, je třeba mít na paměti několik základních faktů: Tuky na jednotku hmotnosti obsahují 2x tolik energie co sacharidy (a bílkoviny), jsou tedy FOTO: REDBULCONTENTPOOL.COM

Hlavní zdroje energie pro svalovou práci

FOTO: SALOMON

36 LOPPET

napěchovány energií, která je v porovnání se sacharidy podstatně obtížněji využitelná pro fyzický výkon. Tuky dále dělíme na nasycené, mono- a polynenasycené (ty ještě dále na ω3- a ω6-polynenasycené); jejich správný poměr ve sportovním jídelníčku je velmi důležitý a bez odborné rady jen velmi obtížně dosažitelný.

to přirozeně i obecně. Rozhodně je také třeba zamítnout stále oblíbený zvyk nesnídat před ranní fází, což vede k nastartování katabolických procesů a prohlubování celkové únavy. Speciální a extrémně důležitou částí sportovní výživy je doplňování spotřebovaného svalového glykogenu po zátěži. Konkrétní rady a příklady budou rozvedeny v některém z příštích článků.

3. Timing

Hydratace

aneb správné časování příjmu potravy

Není to jen množství a skladba jídelníčku, ale také správné načasování. Samozřejmostí musí být pravidelnost a zejména správné hospodaření se zdroji energie pro sportovní výkon. Toto je obzvláště důležité pro sportovce s velmi nízkým procentem celkového tělesného tuku, ale platí

Slovníček pojmů: Jouly nebo kalorie? Správnou jednotkou pro příjem/výdej energie jsou kJ (kilojouly), přesto jsou však dosud široce používanou jednotkou kalorie, respektive kilokalorie (mnozí výrobci zejména měřicích zařízení uvádějí jen zkratku cal, míní však kilokalorie, což zmatek ještě dále zvyšuje). Mezi oběma jednotkami platí následující vztah: 1 kcal = 4,2 kJ. Sacharidy, cukry, uhlohydráty/ karbohydráty. Sacharidy jsou obecně cukry, výrobci potravin pod pojmem cukry však rozumí jednoduché cukry, pod pojmem sacharidy pak cukry veškeré (na obalech je pak většinou nepřesný termín – sacharidy, z toho cukry). Uhlohydráty/karbohydráty jsou zastaralým názvem pro cukry. Jednoduché cukry jsou monosacharidy (obsahují jen jednu sacharidovou jednotku, typicky je to glukóza nebo ovocný cukr fruktóza) a jednoduché oligosacharidy (typicky sacharóza nebo například i maltodextriny). Pod pojmem komplexní sacharidy rozumíme zejména škroby složené z mnoha sacharidových podjednotek.

Sportovní jídelníček není jen o příjmu energie a důležitých živin, sportovec se musí starat přirozeně i o svůj pitný režim. Málokdo si uvědomuje, jak úbytek tekutin zhoršuje fyzickou výkonnost. Důležité je také vědět, proč tekutiny při sportovním výkonu ztrácíme. Svalová činnost je totiž velmi neefektivní, dosahuje jen Aerobní a anaerobní metabolismus. Pojmem aerobní metabolismus rozumíme látkovou přeměnu za dostatečného okysličování tkání. K aerobnímu metabolismu dochází v klidu a při mírné fyzické zátěži, tento metabolismus je nejefektivnější po stránce využití zdrojů energie. Na druhou stranu při anaerobním metabolismu dochází k relativnímu nedostatku kyslíku, čímž se mění některé metabolické pochody v těle. Týká se to zejména metabolismu sacharidů (dochází k tzv. anaerobní glykolýze), při kterém nemůže být pyruvát (kyselina pyrohroznová) metabolizován na další meziprodukty vstupující do Krebsova cyklu, ale je alternativně přeměňován na laktát (kyselinu mléčnou). To má za následek 1) nízkou efektivitu využití energie z glukózy (jen zhruba 10 %), 2) okyselení organismu se všemi dalšími důsledky. Aerobní a anaerobní práh. Pojmem aerobní práh rozumíme fyzickou aktivitu, při které již začíná stoupat koncentrace laktátu v krvi. V okamžiku, kdy vztah mezi stoupající intenzitou fyzické aktivity a koncentrací laktátu v krvi přestane být lineární (a začíná být exponenciální), hovoříme o anaerobním prahu. Velmi orientačně lze říci, že aerobnímu prahu odpovídá koncentrace laktátu 2–4 mmol/L a zhruba 65–85 % maximální tepové frekvence, anaerobnímu prahu pak koncentrace laktátu

zhruba 25 %. Což znamená, že 75 % vydané energie není použito na svalový výkon, ale na jiné účely, například na produkci tepla. Přehřátí se tělo usilovně brání, protože teplená rovnováha je extrémně důležitá pro veškeré metabolické pochody. Jednou z nejúčinnějších možností, jak se zbavit nadbytečného tepla, je pocení. Uvádí se, že 1 l potu odstraní až 2 400 kJ tepla. Dále je ovšem také známo, že již 1–2% úbytek tekutin zhoršuje fyzickou výkonnost – a to je úbytek, který většinou sportovec ještě subjektivně nevnímá. Deficit tekutin 5 % zhoršuje fyzickou výkonnost dokonce až o 30 %! Z toho vyplývá nutnost pravidelného doplňování tekutin během delšího sportovního výkonu. Tolik tedy na úvod, v příštím článku rozebereme konkrétní rady, jak by měl vypadat jídelníček vytrvalostního sportovce, i s jakými chybami se nejčastěji setkáváme.

Ptejte se prof. Libora Vítka: Máte nějaké dotazy, týkající se stravy nebo imunity? Své dotazy posílejte do konce kalendářního roku na nordic@snow. cz a prof. Vítek vám odpoví. Do předmětu zprávy napište heslo: zdravá výživa. Odpovědi budou zveřejněny v posledním letošním NORDIC č. 42.

> 4 mmol/L a maximální tepové frekvence > 85 %. Potravinová intolerance/potravinová alergie. Tyto pojmy se velmi často směsují nebo dokonce zaměňují, ačkoli znamenají každý něco jiného. Potravinovou intolerancí rozumíme neschopnost metabolizovat některou složku potravy, klinické projevy jsou pak většinou projevem hromadění nezmetabolizované složky potravy. U potravinové alergie dochází v organismu k chybné reakci imunitního systému na některou složku potravy, rozvíjí se alergický zánět, nejčastěji v zažívacím traktu, který poškozuje postižené tkáně. Typicky lze rozdíl mezi potravinovou alergií a intolerancí ilustrovat na příkladu kravského mléka. Zatímco intolerance je způsobena sníženou aktivitou enzymu laktázy štěpícího mléčný cukr laktózu v tenkém střevě, alergická reakce je nejčastěji namířena proti bílkovině kravského mléka. Ačkoli klinické příznaky se nemusí v obou případech nikterak lišit, léčebný/ režimový přístup musí být odlišný. A pozor, potravinovou intoleranci nezjistíte z běžného krevního vyšetření – nevěřte tedy komerčním nabídkám, které slibují diagnostiku intolerance na desítky potravin z jednoho krevního odběru.

VYLADĚNÉ ZKUŠENOSTMI

WWW.SPORTEN.CZ

38 UNIVERZITA

JAK SI VYBRAT

TEXT: VÍT FOUSEK

SPRÁVNÉ LYŽE P

okud si vyberete špatné lyže, můžete řešit několik problémů. Buď vám lyže smekají, nebo drhnou. Jestliže vám začnou smekat, většinou znejistíte a přidáte teplejší vosk, protože máte pocit, že jste neodhadli dobrou variantu. Vosk vám však bude namrzat a mohou se tvořit i nenáviděné „bakule“. Jakmile se rozhodnete pořídit si klasické běžecké lyže, je třeba dodržet pár zásad správného výběru, a tím předejít následným problémům s mazáním. Často je pro nás důležitá především značka lyží, ale tím bychom opravdu začínat neměli. Především si musíme sami odpovědět na několik otázek: 1. Na jaké podmínky budu lyže používat? 2. Jak jsem technicky zdatný lyžař? 3. Jaká je moje výška a zejména váha? 4. A na konec – jakou značku lyží preferuji?

Když budete znát odpovědi na tyto otázky, tak můžete jít nakupovat. Další důležitou věcí je vybrat si správné místo, kde lyže koupíte. Doporučuji, abyste si vybrali obchod se zkušeným personálem, kde vám budou schopni odborně pomoci s výběrem, lyže konstrukčně změřit a přesně zvolit mazací zónu dle vašich parametrů. Toto proměření a přesné určení stoupací komory je zásadní podmínkou pro následný servis lyží a kvalitní odraz.

Jaké jsou druhy měření

Způsobů, jak se měří lyže, je více, ale ne všechny metody jsou vhodné. Například měření lyží v páru proti sobě nepatří mezi spolehlivý způsob. Každá lyže má totiž jinou tvrdost a mazací komora se při tomto typu měření prakticky zprůměruje. To má za následek, že měkčí lyže z páru nedosahuje tak dobrých skluzových vlastností a druhá tvrdší může smekat. Další variantu, kterou si změříme tvrdost lyže, můžeme praktikovat i sami doma. Položíme lyže na rovnou podložku, závodník se na lyže postaví a snaží se rozprostřít svou váhu stejně na obě lyže. Asistent mu potom protáhne tvrdým výkresovým papírem nebo měrkou tloušťky 0,1 mm průchodnou zónu mezi lyží a podložkou a na straně u špičky a patky, kde se zasekne

papír (měrka), vyznačí mazací komoru. Lyžař si však musí dávat dobrý pozor, aby opravdu stál na obou lyžích stejnou vahou a byl stabilní, jinak může zatížit o několik kilogramů více jednu lyži než druhou a měření je zkreslené. Třetím způsobem, tím nejpřesnějším, se proměřují lyže přímo ve výrobnách nebo u servismanů, kteří vybírají lyže pro špičkové závodníky. Jedná se o měření přístrojem na bázi tlakoměru. Tento přístroj měří každou lyži zvlášť. Můžete získat několik parametrů, zjistíte umístění mazací komory, její výšku a celkovou tvrdost každé lyže. Z těchto naměřených hodnot je zkušený servisman schopen vyčíst, na jaké podmínky je lyže nejvhodnější a jakou strukturu následně na lyže nabrousit. Měření tlakoměrem se dá provést dvěma způsoby. První způsob je zatěžování lyže postupným zvyšováním váhy, až do úplného uzavření lyže s podložkou, čímž se postupně znázorňuje mazací zóna (tento způsob jsem využíval při výběru lyží pro českou reprezentaci). Další možností je, že je lyže zatížena určitým počtem kilogramů, většinou přibližně polovinou váhy závodníka. Poté se postupně projíždí měrkami o různých tloušťkách mazací komorou. Začíná se od tloušťky měrky 0,05 mm, až do fáze, kdy jedna z tlustších měrek nepůjde mazací zónou mezi lyží a podložkou protáhnout. Oběma způsoby je možné se dobrat k téměř stejným výsledkům, kdy je kompletně znázorněný průběh mazací komory. Dále samozřejmě záleží na lyžařských schopnostech jedince, který lyže používá, a podle toho se snaží servisman lyže namazat. I tento způsob špičkového měření je u nás dostupný a není problém změřit jakémukoliv závodníkovi jakékoliv lyže.

Vít Fousek Narozen: 9. července 1972 v Novém Městě na Moravě ývalý člen Dukly Liberec a národní b reprezentace v běhu na lyžích člen servisního týmu národní reprezentace v běhu na lyžích (od roku 2001) 10 let osobním servismanem Lukáše Bauera (2003–2013) zástupce italské firmy Briko – Maplus pro ČR zaměstnanec firmy Scott Sport v ČR (Praha, Brno, Olomouc): poradce pro sekci běžecké lyže, konstrukční měření lyží trenér žákovských kategorií v SK Novém Městě na Moravě výpomoc v servisním týmu národní reprezentace na vrcholných akcích

FOTO: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

Snad každý lyžař někdy zapochybuje, že neumí mazat, nebo neumí lyžovat. Častokrát je však problém úplně někde jinde. Jedním ze základních předpokladů kvalitního lyžování klasickou technikou je správný výběr lyží.

Délka mazací zóny

Měření se provádí zejména z toho důvodu, že každá lyže nesplňuje správné parametry. Z mého pohledu je velmi složité vám vysvětlit, jakých hodnot dosahují ideální parametry pro každého z vás. Lyže, které mohou být pro jednoho nevhodné, tak pro druhého mohou fungovat dokonale. Cílem je najít ideální délku zóny, která by neměla být příliš krátká, ale ani příliš dlouhá. Uvedu vám jeden příklad. Lyže s délkou 202 nebo 207 cm by měly mít délku komory minimálně 53 a maximálně 65 cm. Při měření se nám znázorní kompletně

Přístroj na bázi tlakoměru, kterým zjistíte umístění mazací komory, její výšku a celkovou tvrdost každé lyže

celá mazací zóna, která je ve většině případů delší než náš příklad, ale je nutné se držet zásady, že mazací zóna vzadu za těžištěm se ukončuje bez ohledu na tvrdost lyží vždy zhruba v polovině paty, nebo maximálně na konci boty. Je to z důvodu

FOTO: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

Měření papírem je jednoduchý způsob, jak si můžete změřit délku mazací komory i sami doma

toho, že protahovat zónu směrem dozadu je zbytečné, nepomůže to odrazu do kopce a ke všemu ve sjezdech vosk za patou brzdí.

Kolik vrstev?

Foto © ernst-wukits.de

Dalším krokem je to, že musíme lyže namazat. Zkušený obchodník nebo servisman by vám měl na základě naměřených parametrů dobře poradit, na jaké podmínky jsou dané lyže nejvhodnější a přibližně kolik vrstev vosku byste měli ideálně nanášet, aby lyže dobře stoupaly a zároveň byly skluzné. Servisman vám dá základní návrh, kolik vrstev vosku na lyže namazat, ale v závislosti na typu sněhu a druhu vosku se to bude lišit. Vy sami si potom musíte udělat svůj vlastní test mazání, abyste přesně věděli, kolik

vaše lyže „snesou“ vrstev, aby dobře stoupaly a zároveň se nezpomalovaly ve sjezdech. Test doporučuji provádět v bezvětří při teplotě -8 °C/-10 °C, kdy je ve stopě prachový sníh a bude fungovat jakýkoliv tuhý modrý vosk od kterékoliv firmy. Při těchto povětrnostních a sněhových podmínkách máte jistotu, že vyloučíte chybu v mazání a nezvolíte špatný vosk. Nejprve nanesete základní vrstvu buď grudvalu (podkladový vosk), kterou zažehlíte, nebo zažehlíte jednu vrstvu vosku, kterým budete pokračovat v mazání. Dále naneseme počet vrstev po poradě se servismanem nebo prodavačem, který nám lyže měřil, a půjdeme lyže rozjet (přibližně 1–2 km). Rozjetí lyží je velmi důležité, aby se vosk zapracoval a během následujícího testu

nebyly tak velké rozdíly v dojezdech. Potom lyže vyzkoušíte na stoupání a uděláte zároveň dojezdový test, který je ideální provádět z mírného kopce s dojezdem na rovinu. Na kopci si vyznačíte místo startu, lyže necháte volně rozjet a ve sjezdovém postoji dojedete až na rovinu, kde se zastavíte a uděláte si tam značku. Pokud vám lyže nestoupají úplně jistě, doplníte další vrstvu a postup zopakujete. Takto pokračujete do té doby, dokud vám lyže nezačnou dokonale stoupat. Zároveň po každém výjezdu sledujete, jestli se lyže příliš nezpomalují i v dojezdovém testu. V ideálním případě se dopracujete ke kompromisu mezi ideálním stoupáním lyží do kopce a minimálním zpomalením v dojezdovém testu. Potom znáte ideální počet vrstev, které lyže potřebují pro jistotu vašeho odrazu a dobrého skluzu. (Poznámka: Ideální počet vrstev, které jste vytestovali, je závislý na sněhových podmínkách. Pokud budete mazat za vyšších teplot a využijete např. fialový vosk nebo vosky kolem nuly, musíte adekvátně snížit počet vrstev. Měkčí vosky se nedají nanést ve stejně tenké vrstvě jako modrý). Na závěr vám přeji, aby se vám podařilo nové lyže kvalitně změřit, správně vybrat a namazat tak, abyste měli vždy dobrý pocit z jízdy!

GABRIELA SoUkalová (CZE) GenIUS Carbon FIn varIo WWW.LEKI.cz

Celková vítězka hodnoCení SP 2015/2016

Tauplitzalm – nejbližší dostupné místo pro české běžkaře, které se nachází v rakouských Alpách a kde bývá poměrně brzy kvalitní lyžování. Tratě jsou náročné, ale dají se vybrat také pasáže s menším převýšením. Dovolenou si zde můžete zpestřit i sjezdovým lyžováním

KAM VYRAZIT TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

NA PODZIM ZA SNĚHEM Rádi byste si zalyžovali, i když je zima ještě daleko? Zde jsou evropské tipy, kde můžete své běžky po dlouhé letní pauze provětrat.

FOTO: ARCHIV AUTORKY

40 MAG

Tunelování

ednou z možností je lyžování v tunelech. Lyžařské okruhy měří přibližně od 800 m do 1 800 m. Je to pěkné zpestření, ale je velmi obtížné, zejména po psychické stránce, na krátké uzavřené trati vydržet delší dobu. Ideální je zkombinovat aktivity, které můžeme provozovat venku, s příležitostným „sklouznutím“ v tunelu. Pro české lyžaře je vzdálenostně nejdostupnější tunel v Oberhofu, kde jsou i perfektní kolečkové dráhy a pěkné terény pro běh a cyklistiku. Originální lyžařský tunel vytvořili letos ve slovinské Planici, kde využili podzemních garáží k výrobě sněhu a vytvořili v nich výborné lyžařské podmínky.

Ledovce

Foto © ernst-wukits.de

Lyžování na ledovcích v přírodě je příjemnější než v uměle vytvořeném tunelu. Jedním z negativ ledovců je to, že jsou položené ve vyšší nadmořské výšce, a pokud není sportovec adaptovaný, tak by to neměl s tréninkem přehánět. Zejména dbát na to, aby jezdil v co nejnižších intenzitách zatížení. Od nás nejdostupnějším a pro běžkaře nejznámějším ledovcem v Alpách je rakouský Dachstein, kde se můžete projet na okruhu měřícím přibližně 10 km. Dalšími alpskými ledovci jsou Kitzsteinhorn, který se nachází v oblasti Zell am See, Pitztal a Kaunertal v rakouském Tyrolsku a v italském Jižním Tyrolsku pak Passo Stelvio.

CC 2.6 Carbon nordiC trail shark WWW.LEKI.cz

Skladiště sněhu

Nejen ve světě, ale i u nás se snaží zajistit dostatek sněhu na dobu, kdy ještě není jistota, že sníh napadne. V prosinci se bude v Novém Městě na Moravě konat Světový pohár v biatlonu. Prosincový termín byl jediný, který byl pořadatelům nabídnut a kdy budou moci pravidelně pořádat tuto akci. Proto byl vystavěn obrovský betonový zásobník na sníh, který slouží jako rezerva a je zaizolovaný pilinami. Podle výpočtů se předpokládá, že z celkového množství připraveného sněhu zbyde pouze jedna třetina, která by měla stačit pro vytvoření 3,3km okruhu.

Závodit v létě na lyžích? Žádný problém!

V italském Livignu vytvořili poprvé před dvěma lety na parkovišti velkou hromadu sněhu, kterou zasypali pilinami. V létě potom ve městě uspořádali lyžařské sprinty, kterých se účastnil například i Petter Northug. Livigno je mezi jedním ze středisek, která se nacházejí v bezcelní zóně, a je proslulé zejména dlouhými sjezdovkami a cenově přijatelnými pochutinami. Ubytování také patří spíš k levnějším, které můžete v Alpách najít. Málokdy se zde ráno vzbudíte a nesvítí slunce. Na běžkách si na lehkém profilu příjemně zalyžujete. Tratě s tech-

Přehled evropských tunelů, kde si můžete přes léto zalyžovat Název

Délka

Otevřeno od roku

Sotkamo

DNA Ski Tunnel

1 200 m

1997

Jämijärvi

Jämi Ski Tunnel

1 250 m

2002

Uusikaupunki

Vahterus Ring a Vahterus Ring II

1 000 m

2005

Paimio

Ski Tunnel Paippi a Ski Tunnel Paippi II

700 m

2006

Leppävirta

Vesileppis Ski Arena

1 100 m

2006

Torsby

Torsby Skidtunnel & Sportcenter

1 287 m

2006

Oberhof

DKB Skisport-Halle Oberhof

1 754 m

2009

Helsinki

Ylläs-Halli a Ylläs-Halli II

1 100 m

2009

Vuokatti

Vuokatti ski tunnel

1 200 m

1997

Planica

Planica Nordic Center

800 m

2016

Místo

Další možnosti na severu i jihu

Brzkou sezónu nabízejí i severská střediska nebo místa v Alpách, která jsou položená ve vyšší nadmořské výšce. Většina těchto lyžařských středisek garantuje přípravu běžkařských tratí přibližně od poloviny listopadu, často s přispěním technického sněhu: Idre – švédské středisko, které produkuje technický sníh, pokud není dostatek přírodního. Kvůli kvalitní střelnici ho navštěvují nejen naše biatlonové oddíly, včetně reprezentačního biatlonového týmu, ale i další lyžaři. Sjusjøen – známá norská lyžařská oblast, kterou projíždí slavný závod Birkebeinerrennet. Za dobrých sněhových podmínek si zde můžete vybrat od závodních tratí až po dlouhé krásné výlety (až 300 km upravených tratí). Beitostølen – další místo v Norsku, kde se dá brzy lyžovat, a to zejména na závodních tratích, ale pokud nasněží přírodní sníh, tak i na nekonečných pláních.

FOTO: ARCHIV KATEŘINY BEROUŠKOVÉ FOTO: WWW.REDBULLCONTENTPOOL.COM

nickým sněhem jsou většinou připraveny již od půlky listopadu, ale častokrát napadne v tuto dobu i velké množství přírodního sněhu.

Nekonečné smyčky na Dachsteinu

FOTO: ARCHIV AUTORKY

Zásobník sněhu v Novém Městě na Moravě. Fotografie byla pořízena v srpnu. Přibližně o měsíc dříve mělo podle organizátorů ubýt pouze 10 % sněhu

FOTO: ARCHIV AUTORKY

42 MAG

43 Tip: karta plná výhod „Ramsauer WinterCard“

Už od jedné noci ubytování dostanete ve všech partnerských podnicích kartu plnou výhod „Ramsauer WinterCard“ s mnoha atraktivními a cenově výhodnými nabídkami.

RAMSAU AM DACHSTEIN ELDORÁDO BĚŽECKÉHO LYŽOVÁNÍ V RAKOUSKU

BĚŽKAŘSKÁ DOVOLENÁ PRO ŠPIČKOVÉ SPORTOVCE I PRO MILOVNÍKY KRAJINY I přes zimu zůstat fit: Běžkování je nejkrásnější způsob, jak si udržet formu i v zimě. V Ramsau am Dachstein se nachází síť běžkařských tras o délce 220 km a nabízí nejlepší podmínky pro začátečníky, profíky, milovníky krajiny i špičkové bruslaře.

ezi největší senzace se řadí panoramatická trasa na Dachsteinu ve výšce 2 700 m s nádherným výhledem na dechberoucí horský svět regionu Schladming-Dachstein. Osvětlená běžecká trať na stadionu se postará o příjemné zakončení dne. Ti nejmenší mohou objevovat kouzlo běžkování hravou formou v dětském běžeckém parku, který se specializuje na správnou běžeckou výuku.

Běžecký stadion je skvělým výchozím bodem pro běžkařské túry. Nadšení běžkaři ocení osvětlené a perfektně upravené trasy na běžeckém stadionu, které jsou otevřené a osvětlené do 21 hodin. Ti, kteří chtějí s běžkováním teprve začít nebo vylepšit svou techniku, by se měli přihlásit do jedné z nejlepších škol běžeckého lyžování přímo v Ramsau.

Panoramatická trasa Dachstein

V nadmořské výšce 1 100 až 2 700 m si hosté stejně jako domácí užívají sluníčka od brzkého rána až do pozdního odpoledne. Masivní jižní stěny Dachsteinu jsou jak z obrázkové knížky. Klid a duševní pohodu naleznete při túře na sněžnicích zasněženou krajinou, vyjížďce na fatbiku, romantické jízdě na saních tažených koňským spřežením nebo jednoduše při příjemné zimní procházce. Po lyžařské zábavě nesmí chybět občerstvení v jedné z horských chat. V chladných zimních dnech si vychutnáte teplo místních lokálů nebo slunečné dny na terase. Srdečná pohostinnost a štýrské kulinářské lahůdky vás doslova rozmazlí. Od talíře vydatné polévky přes císařský trhanec neboli Kaiserschmarrn až po domácí štrúdl – na každého čeká jeho oblíbený pokrm. Na lyžaře dále v regionu Schladming-Dachstein čekají sjezdovky o celkové délce 230 km.

Ve výšce 2 700 metrů, uprostřed nezaměnitelné horské kulisy, se nachází dachsteinský ledovec s nejdelší běžeckou stopou na ledovci na světě. Na dachsteinský ledovec putuje každoročně světová elita běžkařů a biatlonistů, aby se zde mohla připravit na Světový pohár. Perfektně upravené běžecké tratě, vysokohorský svět, přírodní krása světového přírodního dědictví UNESCO a neuvěřitelné výhledy chytí za srdce každého. Tento okruh je vhodný i pro hobíky.

Dětský park běžeckého lyžování

O ty nejmenší a o začátečníky je dobře postaráno v dětském běžeckém parku, kde se hravou a zábavnou formou naučí základy běžeckého lyžování. Průjezdy brankami, kopečky a objíždění nejrůznějších překážek začínající sportovce skvěle zabaví.

Běžkařské akce

Zábava mimo sjezdovku

17. ZAHÁJENÍ BĚŽKAŘSKÉ SEZÓNY – „RAMSAUER LANGLAUF OPENING“..... 8.–11. 12. 2016 FIS SVĚTOVÝ POHÁR V SEVERSKÉ KOMBINACI............................................. 16.–18. 12. 2016 7. ROČNÍK „TOUR DE RAMSAU“ – TOUR DE SKI PRO BĚŽKAŘE....................... 13.–15. 1. 2017 17. ROČNÍK ZÁVODU „RAMSAUER DACHSTEIN VOLKSLANGLAUF“........................14. 1. 2017 2. ROČNÍK NOČNÍHO ZÁVODU „VOLLMOND RACE“................................................10. 2. 2017 SVĚTOVÉ SPECIÁLNÍ ZIMNÍ OLYMPIJSKÉ HRY – RAKOUSKO 2017..................14.–25. 3. 2017

Fakta o Ramsau am Dachstein

1 50 km běžeckých stop pro klasický běh a 70 km stop pro bruslení na lyžích 13 běžeckých okruhů různých stupňů obtížnosti zařízení pro umělé zasněžování dětský park běžeckého lyžování nejlepší školy běžeckého lyžování 65 možností občerstvení v horských chatách podél běžeckých tratí osvětlené běžecké tratě na stadionu skladování sněhu z předchozí zimy zaručuje aktivní zásobování sněhem

Srdcem lyžařského regionu je Schladminger 4-Berge-Skischaukel, tedy „houpačka“ přes 4 vrcholy. I pro začátečníky a ty, kteří si chtějí vychutnat zimní radovánky pohodovější formou, nabízí rodinné lyžařské středisko skvělou zábavu na sjezdovce a nezapomenutelné zážitky.

Schladming-Dachstein Tourismus Ramsauerstraße 756 8970 Schladming tel.: 03687 23310 info@schladming-dachstein.at

www.schladming-dachstein.at/cs

RUHPOLDING: BĚŽKAŘSKÁ JISTOTA Je to už přes padesát let, co se v Ruhpoldingu svezli v upravené stopě první běžkaři. A za tu dobu vyrostl v „pupek“ běžkařského světa se 155 km tratí a každoročním pořadatelstvím světového poháru v biatlonu.

elá síť 155 km upravovaných stop se rozbíhá okolo Ruhpoldingu až k městečkům Reit im Winkl nebo Inzell a patří k nejkvalitnějším i ve světovém měřítku, alespoň podle hodnocení lyžařského portálu Skiresort.de. Každoročně se na nich setkává i světová biatlonová elita – v nadcházející sezóně změří své síly 10. až 15. ledna 2017 při Světovém poháru v biatlonu.

Stopy v pohádkové krajině

Krásná alpská krajina se třemi jezery a velkolepým panoramatem hor a hlavně sněhová jistota láká do Ruhpoldingu samozřejmě i hobby běžkaře, kteří si tu mohou vybrat lehké i náročnější okruhy. Dvě běžkařské školy zasvětí do bílé stopy i začátečníky.

Chiemgau Arena: biatlon pro dospělé i děti

Na úpatí hory Zirmberg se nachází Chiemgau Arena, jedna z nejmodernějších na světě, sloužící jako základna pro německou reprezentaci v severských disciplínách. Už třetí zimu bude zdejší osvětlená dráha k dispozici i pro veřejnost, takže se vám může dobře stát, že vás bude mí-

i zima více tváří – od běžkování, biatlonu a bruslení v údolí přes zimní vycházky po horských loukách až po sjezdové lyžování a skialpinismus ve dvoutisícových výškách. Na Unternbergu čeká skialpinisty-začátečníky cvičný okruh, zkušenější freerideři pak míří na Rauschberg a legendární sjezd Rossgasse. Z vrcholu se jim přitom otevře pohled na 600 alpských vrcholů. Sáňkaři najdou na Unternbergu pětikilometrovou dráhu, na které to mohou „rozbalit“.

Pobytová karta eXtra jet některá z biatlonových hvězd. Pořádají se tu i biatlonové kempy, a to jak pro dospělé, tak pro mládež, a dokonce i pro děti. Návštěva Chiemgau Areny stojí za to i pro nelyžaře – ti mohou obdivovat světové zázemí nejen pro biatlonisty, ale i skokany na lyžích. S kartou eXtra je prohlídka každé úterý a čtvrtek zdarma (mimo února).

Zima mnoha tváří: od sáňkování po freeride

Díky tomu, že krajina kolem Ruhpoldingu má několik „pater“ od údolí až po alpské vrcholy, má

S kartou eXtra, kterou nabízí 9 z 10 ubytovatelů v Ruhpoldingu, máte navíc mnoho aktivit zdarma – mezi nimi jsou vstupy do muzeí, do akvaparku Vita Alpina, dále skibus nebo prohlídky biatlonového stadionu Chiemgau Arena.

Dobroty bavorské kuchyně

Útulné horské chalupy i hostince v údolí lákají k posilnění se. Typickou denní nabídkou jsou bavorské sezónní dobroty z místních zdrojů, jako třeba nudle se zelím. Velmi známá je i tzv. Obatzda, kořeněný sýrový krém, který se podává s bavorským preclíkem. Samozřejmě nechybí ani špek a sýr. Pyšní jsou místní i na své pšeničné

Zdarma s kartou eXtra

hod. skipas Unternberg 2 výjezd lanovkou na Rauschberg akvapark Erlebnisbad Vita Alpina muzea (Heimatmuseum, Holzknechtmuseum, Glockenschmiede) ledová plocha (Eishalle) dětský program vycházky s průvodcem koncerty prohlídky stadionu Chiemgau Arena skibusy a místní autobusové linky

pivo. Od r. 2015 mají ruhpoldinští dokonce svou vlastní značku Wieninger. Špičková je rovněž zdejší minerálka. A určitě nesmíte vynechat ani sladký větrník s třešinkou a šlehačkou. Více informací:

www.ruhpolding.de www.biathlon-ruhpolding.de

46 MAG

Tomáš Kálal Narozen: 17. března 1985 v Písku Sport: Začínal se sjezdovým lyžováním, ale při nástupu na VŠE v Praze se dostal k běhu na lyžích. Dodnes je členem Ekonomu Praha, oddílu, který je v dálkových bězích známý pod jménem Žižkovský tygři. Nejlepší výsledky: 4. místo Šumavský maraton, 15. místo MČR na 50 km Zaměstnání: Senior Relationship Manager, Conseq

PASSO LAVAZÈ TEXT: TOMÁŠ KÁLAL FOTO: ARCHIV AUTORA

ITALSKÝ RÁJ PRO MILOVNÍKY ÚZKÝCH PRKÝNEK Přímo mezi zasněženými vrcholky Dolomit, kousek od trasy závodu Marcialonga, obklopen zasněženými kopci, kde se prohánějí sjezdaři, existuje ráj, jenž je zaslíben lyžařům na úzkých prkýnkách. Že to zní jako pohádka? Ona to ale pohádka opravdu je.

talské Passo Lavazè toho nabízí hodně. Nejprve se ale určitě zeptáte, jak se sem dostat. Možná je to jen lokalita, kterou míjíte při cestě na Marcialongu. Je to totiž co by kamenem dohodil (nebo spíš vyhodil) od známého střediska Cavalese. Ano, přesně toho místa, před nímž se ve slavné Cascatě rozhoduje Marcialonga. Cesta tam se přes Innsbruck a Brenner nebude lišit pro Brňáka, ani Pražáka. Pak ale někteří pokračují přes Passo Sella, kam se vykroutí množstvím serpentin, a poté spadne do Val di Fassa a Val di Fiemme. Druhou možností je sjet z dálnice A22 až na sjezd Ora/Egna, tam je sice také pár serpentin, ale auto nemusíte popohánět až do 2 240 metrů jako v případě prvním. Existuje i jedna střední cesta, která znamená sjet z A22 na sjezdu Bolzano Nord, doplatit kolem

deseti eur za italskou část dálnice z Brenneru a pokračovat ve směru Ponte Nova, případně Obereggen. Ceduli na Passo Lavazè bych v tuhle chvíli ještě rozhodně nehledal. Nejdříve z Alp neuvidíte nic, protože první část stoupání vede tunelem. Pak se ale objevíte v úzkém kaňonu říčky Rio di Troia a začnete pořádně točit volantem. V tomto momentu doporučuji rozdat ženám a dětem Kinedryl a pytlíky na zvracení a pořádně si užívat rally Dolomity. Až vás rally omrzí, budete zhruba v půlce kopce. Pokud jedete v době, kdy napadl čerstvý sníh, je dobré se podívat na ceduli, jestli je Passo Lavazè „aperto” (pozn. red. aperto – italsky otevřeno). Pokud je totiž „chiuso”, nepomůže vám ani karbonová lopata. Po pár desítkách zatáček se vynoříte na náhorní plošině. Pro dobrodruhy, kteří přijíždějí na noc, to je

krásný pohled na zasněženou plochu obklopenou štíty, na které svítí měsíc a hvězdy. Na „pražáka“ to sem trvá kolem sedmi hodin. Záleží, jak moc se vám bude chtít dodržovat stovka před Innsbruckem a stodesítka z Brenneru. Nezapomeňte se pořádně zhluboka nadýchnout, právě jste vyjeli do 1 800 metrů nad mořem. Bohužel ubytovacích zařízení je tu velmi málo. I když si uříznete dva prsty na cirkulárce, postačí vám k výpočtu jedna ruka. Nejznámější je Albergo Dolomiti, které ale mají vybookované repre běžci nadlouho dopředu. Přesto se dá najít volná kapacita v Bucaneve Lavazè nebo v hotelu Schwarzhorn. Vše je přímo u stop a poslední hotel je dokonce hned u lanovky a menšího sjezdařského střediska. Nedostatečnou ubytovací kapacitu bych asi vypíchnul jako největší nedo-

47 statek Lavazè. Na druhou stranu se sem dá dojíždět z Cavaleze či z vesniček od dálnice. Z obou stran také jezdí pravidelně bezplatný skibus a nejede déle než 20 minut. Naopak v každém z penzionů se dá celkem dobře uhasit žízeň a zahnat hlad. Espresso tady klasicky nebude dražší než 1,30 eur a výhled z lehátek kolem Schwarzhornu do údolí Val di Fiemme je překrásný. Mimo ubytování je to tady službami pro lyžaře přímo nabité. Parkoviště je zdarma, jsou zde sprchy, úschovna zavazadel, pravidelný skibus, dětský lyžařský koutek, snowtubing. Samozřejmostí je i půjčovna lyží a profesionální servis. Najdete zde i lyžařskou školku a instruktory, kteří naučí na běžkách snad i černocha (já to viděl na vlastní oči). Služby nejsou nijak drahé, předpokladem ale je, že máte zaplacenou permanentku do stop, která vyjde od cca 5 do 10 eur v závislosti na délce lyžování, velikosti skupiny, stáří a někdy i vyjednávání s „talošem“ ve vstupní budce. Ale věřte, že ta cena za to stojí! Hned za vstupní bránou poznáte pravou italskou stopu, kterou rolba vyřezává minimálně jednou denně. Zapadaná stopa neexistuje. Na hlavní planině jsou dvě stopy na klasiku a široká stopa na bruslení. Na vedlejších a náročnějších trasách je jedna stopa pro každou techniku. Košíčky na hůlky můžete klidně nechat doma, někdy totiž tvrdost stopy připomíná beton. Berte to s nadsázkou, ale kvalita stop je zde opravdu na skvělé úrovni. Srovnal bych to třeba se Seefeldem, ale ani tam není tak tvrdé podloží jako na Lavazè. Důvodem je hlavně vysoká nadmořská výška, poměrně suchý noční mráz, trasy se zpevněným podložím a hlavně pravidelná úprava. Svou roli hraje i technický sníh. Cože, technický sníh skoro ve dvou tisících metrech? Ano, v posledních letech a zimách bez srážek byli donuceni i na Lavazè připravovat okruhy s pomocí technického sněhu. Pak to ve stopě odsýpá i amatérům a techniku bruslení jedna-jedna do kopce jezdí i ten černoch. Celkem 40 kilometrů stop je tak připraveno pro absolutní začátečníky i závoďáky, kteří vy-

žadují pořádné stojky. Areál je koncipován jako sjezdovky, a tak zde najdete trasy od modrých po černé. Modré se rozprostírají především na náhorní plošině a jsou dostatečně široké. Tam probíhá většina lyžařských kurzů a výhodou je blízkost hospody a sprchy. Náročnější mohou zkusit třeba jednu ze dvou červených tras, které padají do 1 600 m n. m. a pak se „houpavě“ dostávají zpět na náhorní plošinu. Pro výletníky doporučuji trať kolem Liegalm – Malga Costa. Je to osamocený srub, většinou obklopený haldou přírodního sněhu. Snad by tam od loňska měla fungovat i renovovaná ubytovna a restaurace. Moc lidí tam ale nepotkáte. Společnost dělají štíty Dolomit a zasněžené pláně. Nejzdatnější lyžaři budou kroužit černou trasu směrem na Schwarzhorn. Ta naopak z náhorní plošiny stoupá poměrně strmě směrem na severozápad. Stojky nejsou dlouhé, ale o to výživnější. Celá trať je stavěná jako závodní s účelem se zahltit a pak mít zase vteřinku na oddych ve sjezdu. Na všech trasách jsou standardem klopené zatáčky, děla v místech, kde má sníh tendenci odtávat, a upozornění před kopcem či sjezdem. Jsou zde vypolstrované stromy v zatáčkách i SOS telefony pro případ nějakého problému. Zjednodušeně řečeno, jste tady pro maximální zážitek z běžeckého lyžování a ten vám tady

nemůže nic zkazit. Když už vám tréninkový plán povolí zastávku, budete se kochat výhledem na Alpe Cermis, Obereggen a zelenající se údolí Val di Fiemme. Lyžovat se zde dá od listopadu do dubna. V dobách, kdy nejsou srážky, velmi rychle navozí technickým sněhem alespoň modré okruhy. Lidí zde je tak akorát a středisko si našlo velmi pěknou rovnováhu mezi výkonnostním lyžováním a lyžařskou turistikou. Nevelké ubytovací kapacity a parkoviště, kde nikdy nehrozí zácpy například jako v Bedřichově. Ve stopě zde potkáte esa světového lyžování od Lukáše Bauera po bratry Auklandy. Lavazè totiž splňuje předpoklady i pro přípravu ve výšce, proto se nedivte, že vám to první dny v tomto vysoko položeném sedle nebude úplně „lítat“. Pro lyžaře jsou tu po celou sezónu připravené různé akce, jejichž vrcholem je Lavazèloppet, který se jezdí klasickou technikou vždy ve čtvrtek před slavnou Marcialongou. A ještě jeden bonus pro letošní sezónu: Italové konečně zprovoznili web areálu: www.lavaze.com, kde jsou aktuální informace, trasy a dokonce i aktuální počasí s webovou kamerou. Poprvé se tak již v listopadu bude možné podívat, kdy se jim podaří zprovoznit trasy a kolik lidí už brousí ve stopách. Ciao, sejdeme se tam!

JAKO DOPLNĚK K SYSTÉMU SNS UVÁDÍ SALOMON NA TRH

NOVÝ SYSTÉM PROLINK VOLBA JE NA VÁS V roce 2016 nabízí Salomon lyžařům možnost vybrat si boty a vázání podle toho, zda se přiklánějí spíše k větší kontrole (SNS), nebo k intenzivnějšímu kontaktu se sněhem (Prolink). Doposud byli lyžaři, kteří touží po výjimečném tvaru a výkonu bot Salomon a technologii lyží Salomon, odkázáni pouze na systém SNS.

alomon nyní přichází se systémem Prolink, který systém SNS doplňuje, a nabídne tak ucelený sortiment bot a vázání XC v provedení SNS i Prolink. Systém SNS poskytuje díky řízení lyže a dlouhé vodicí liště mimořádnou kontrolu. Systém Prolink umožňuje prostřednictvím úzkoprofilového vázání vnímat sníh s neobyčejnou intenzitou, kterou ještě umocňuje nízké, lehké a přímé uchycení k lyži. Prolink je systém vyvinutý společnostmi Salomon a Atomic na základě veřejně

dostupné technologie. Umožňuje nevšední kontakt se sněhem a navíc je kompatibilní s dalšími základními systémy vázání na trhu. Salomon ručí za kvalitu i kompatibilitu systému Prolink.

BOTY

Boty SNS a Prolink mají stejný tvar, parametry i design. Jediný rozdíl je v podrážce, která je kompatibilní buď se systémem SNS, nebo se systémem Prolink.

VÁZÁNÍ

Každá z ucelených řad SNS a Prolink má vlastní standardizovaný systém uchycení.

LYŽE

Všechny běžecké lyže Salomon jsou dostupné s již předvrtanými otvory, vázání lze tedy snadno namontovat do optimální pozice. Volba je na vás.

LEKI FIN VARIO NENECHÁVEJTE POČASÍ ROZHODOVAT ZA VÁS

Jste nadšenými běžkaři, kteří chtějí mít ve stopě vše perfektní a nepodcenit žádný detail? Rozčiluje vás nekonečné sledování počasí, při kterém do poslední chvíle nevíte, jak bude, až se ráno vzbudíte? Neustálé přemítání o tom, jaké hole pořídit na zimu a jaké na letní trénování? Zda se vyplatí nebo nevyplatí si na léto pořídit jiné? Od letošní sezóny tenhle problém s novinkou FIN Vario od LEKI končí.

ejvětší světový výrobce holí, německá firma LEKI, představila pro letošní sezónu novinku, která tento problém velmi jednoduše řeší. FIN VARIO, jak se jmenuje nový systém vyměnitelných terčů, vás této starosti jednoduše zbaví. Hole s tímto systémem vám umožní nasadit si před odjezdem terč, který vám bude zrovna nejvíce vyhovovat, možnosti máte hned tři:

1) Hroty pro tvrdou stopu a bruslení mají terče v průměru 40 mm a jsou variantou, kterou využijete na vašich výletech nejspíš nejčastěji. Pokud je počasí příznivé a stopa stabilní. 2) Hroty pro měkkou stopu nesou terče o něco širší, mají průměr 48 mm a určitě si je rádi nasadíte, pokud stopa změkne a vám se při každém odrazu hůl zaboří hluboko do sněhu. Po chvilce to bývá silně frustrující a hlavně vyčerpávající. 3) H roty pro letní bruslení, nejužší a nejlehčí hroty jsou určený pro letní bruslení, takže nemusíte pořizovat další hole nebo se bát, že ty současné nějak zničíte. Pouze vyměníte spodní díl hole a můžete se plně soustředit na váš výkon i během letních měsíců.

Všechny varianty vám umožní právě koncovka hole LEKI FIN VARIO, se kterou můžete pohodlně vyměnit váš hrot včetně adekvátního terče bez jakéhokoliv nářadí během několika sekund. Vše, co s sebou potřebujete při změně stylu nebo počasí, jsou tedy právě jen výměnné hroty LEKI FIN VARIO.

LEKI Trigger Shark 2.0 – pomocník k nezaplacení LEKI je lyžařský fenomén, technologie LEKI využívají obě naše jedničky Lukáš Bauer a Eva Vrabcová Nývltová, ale také vítězka celkového hodnocení biatlonového SP za sezónu 2015/16 Gabriela Soukalová či biatlonisté jako Michal Šlesingr a mnoho dalších. Zkuste LEKI i vy a zakousněte se do stopy s nově vylepšeným systémem Trigger Shark 2.0. Ten přináší optimální spojení hole s rukavicí a maximální přenos síly v pohybu. Zároveň zajišťuje naprosto komfortní připnutí a odepnutí hole. Prostá poutka jsou nahrazena pásky na suchý zip, které se navléknou přes rukavici, a malé poutko se pak zahákne na zobáček u madla hole. Nejjednoduššího užívání lze dosáhnout s kompletem holí a rukavic LEKI, které jsou důkladně kompatibilní. Ideální komplet, který splňuje požadavky i těch nejnáročnějších, je například hůl Genius Carbon a rukavice Nordic thermo shark. Hůl je vyrobená z 85% kompozitního karbonu, vyrábí se ve velikostech od 140 do 180 cm (po 2,5cm krocích). Korkové madlo v kombinaci se systémem Trigger Shark přináší perfektní úchop. Navíc je nastříkána lakem proti poškrábání.

Rukavice s integrovaným poutkem pro připojení TriggerShark 2.0 vám z holí udělají prodlouženou ruku a díky materiálu Gore-windstopper, který neprofoukne, se budete při jízdě moci soustředit pouze na váš výkon. Vyrábí se ve velikostech 6–11.

Kompletní výběr holí i rukavic najdete na:

www.leki.cz

50 MAG

TEXT: KAREL HAMPL

JIZERSKÁ MAGISTRÁLA UKÁZALA SMĚR

I přes nepříznivý vývoj středoevropského klimatu neochabuje mimořádná pozornost věnovaná před každou další zimní sezónou aktuální situaci v domácích i zahraničních lyžařských areálech.

posledních letech jsou předmětem tohoto zájmu nejen střediska vybavená lanovkami a upravenými sjezdovkami, ale i místa nástupu na trasy sloužící vyznavačům běhu na lyžích, jež protínají obvykle celé horské oblasti. V centru zájmu se tak ocitají čím dál populárnější lyžařské magistrály. Mnohakilometrové dálnice jsou nejčastěji vedeny po stávajících turistických cestách a lesních silnicích určených ke svozu dřeva, takže jejich zřizováním nedochází k nežádoucím zásahům

do lesního porostu. Ty nejfrekventovanější jsou dostatečně široké a díky pravidelné úpravě sněhové podložky výkonnými mechanizmy, usnadňují jak běh na lyžích libovolnou technikou tak lyžařskou turistiku.

Správná vize

Je několik důvodů, pro které dnes zaujímá mezi těmito zimními lyžařskými koridory mimořádné postavení trasa vedená lesy Jizerských hor, takzvaná Jizerská magistrála. Zasluhuje pozornost

především proto, že byla upravována jako první již v polovině osmdesátých let minulého století. Její původní verze, která přibližně kopírovala trať populárního závodu Jizerská padesátka, se již od počátku těšila zájmu široké lyžařské veřejnosti a stala se příkladem pro magistrály zřizované postupně v dalších horských oblastech Čech a Moravy. Kromě faktického prvenství je velice pravděpodobné, že je Jizerská magistrála bezkonkurenční, co se týče počtu uživatelů. Nepřetržitý proud běžců a lyžujících turistů, jaký se valí každý víkendový a prázdninový den z Bedřichova do nitra Jizerek a zpět, potvrzuje správnost vize, která vedla několik nadšenců z řad organizátorů výše zmíněného masového běhu k realizaci záslužného projektu.

Trénink jako problém

Nad možností pravidelné, celosezónní údržby náležitě dlouhé a turisticky zajímavé, volně přístupné tratě se zamýšleli organizátoři Jizerské padesátky od konce 70. let. Bylo to v době, kdy se již do Bedřichova pravidelně sjíždělo okolo

FOTO: ROBERT HAVLÍK

Karel Hampl Na Knejpě to občas vypadá jako na Václavském náměstí

6 000 účastníků populárního závodu. Jak rostl jejich počet, zazníval stále častěji požadavek na vytvoření podmínek pro trénink na trati Padesátky s dostatečným předstihem před samotným startem. Zde je třeba připomenout tehdejší situaci, kdy společenství aktivních běžců a vyznavačů lyžařské turistiky sloužily lesní cesty a oficiální tratě upravované, až na vzácné výjimky, jen těsně před významnými soutěžemi. V průběhu celé zimy se tyto okruhy a vhodné turistické cesty „upravovaly“ po každé sněhové nadílce pouze tak, že si první nedočkaví lyžaři prošlápli stopu (bruslení u nás zdomácnělo až o 10 let později), ve které se pak všichni další „vezli“. Zmíněné požadavky, které samozřejmě nezaznívaly jen ze strany účastníků masového běhu, naštěstí vyslyšel ředitel závodu Václav Foff spolu s předsedou organizačního výboru Jizerské padesátky Josefem Jelínkem.

Zahraniční podněty

Oba tito dobrovolní funkcionáři byli obeznámeni se situací v řadě alpských středisek, v nichž se, kromě soustavné péče o úpravu sjezdových tratí, stávala i pravidelná údržba běžeckých stop samozřejmostí. Dalším, pravděpodobně rozhodujícím impulzem byla návštěva několika vedoucích organizátorů Padesátky v roce 1980 ve Skandinávii, kde se seznámili nejen s organizací legendárního Vasova běhu, ale navštívili i sportovní komplex nad norskou metropolí Oslo na Holmenkollenu. Pro všechny bylo seznámení s živou frekvencí lyžařů na zdejších uměle osvětlených, po celou sezónu upravovaných a volně přístupných běžeckých tratích, silným zážitkem i výzvou. Při následné snaze o realizaci podobného záměru v terénech Jizerských hor pravděpodobně netušili, kolik problémů jim bude stát v cestě při realizaci revoluční myšlenky.

ním nejmasovějšího závodu v republice parta obětavých amatérů, ale početný team zkušených a kvalifikovaných funkcionářů. Navíc se dařilo odstraňovat nenadálé překážky s přispěním státních a politických orgánů, které se „přiživovaly“ na mimořádné popularitě celé akce a mj. doslova vnucovaly tomuto festivalu aktivního pohybu v zimní přírodě punc „běhu o socialistické zdraví“. Naopak při prosazování celosezónní údržby padesátikilometrového okruhu v Jizerských horách se Václav Foff a jeho spolupracovníci týmž úředníkům a tajemníkům spravujícím tehdejší liberecký a jablonecký okres „netrefovali do noty“. Dodnes dochovaný objemný fascikl, do kterého hlavní iniciátor pečlivě zakládal kopie všech žádostí, jejich zamítnutí a následné urgence s doplňky, adresované více jak desítce institucí, vypovídá mnohé o tehdejší byrokracii, nezájmu a nepochopení všeobecně prospěšného záměru.

Narozen: 13. září 1940 v Klatovech Závodní činnost: Úspěšný na republikových přeborech v alpských disciplínách v kategorii dorostu a juniorů Vzdělání: Absolvent pedagogické školy a následně dálkového studia na FTVS UK s kvalifikací diplomovaný trenér alpských disciplín. Trenérská činnost: Po šesti letech pedagogické praxe na ZDŠ zaměstnán jako trenér v lyžařské základně v Liberci, následně jako vedoucí trenér TSM při TJ Ještěd Liberec až do likvidace systému státní péče o sportovně talentovanou mládež v r. 1992. V roce 1969 trenér státního družstva žen, v letech 1970–76 druhý trenér státního družstva mužů v alpských disciplínách. V současné době v důchodu, baví se lyžařskou publicitou a lyžováním.

FOTO: ARCHIV AUTORA ČLÁNKU

FOTO: ROBERT HAVLÍK

Boj s úředním šimlem

V době, kdy jednotlivé ročníky Jizerské padesátky vstoupily do druhé dekády, neřešila již organizační problémy spojené s uspořádáZ cesty do Skandinávie. Zprava stojící V. Foff a J. Jelínek

FOTO: ARCHIV AUTORA ČLÁNKU

52 MAG

Zdařilá premiéra

Na počátku osmdesátých let tak docházelo k následné situaci. Vytrvalým „běháním po úřadech“ sídlících v obou podhorských okresních městech se postupně vytvářely v terénech Jizerských hor příznivé podmínky pro běh na lyžích i mimo termín Jizerské padesátky. Byly to tři sezóny, počínaje zimou 1981/82, kdy se dařilo upravovat přibližně čtyřicetikilometrovou trasu s nástupem v Bedřichově. Kvalitní mechanismy byly nedostupné, takže se v Jizerkách před víkendy upravovalo za pomoci nevýkonné Laviny a ve všední dny opravoval provozem poničené stopy nejčastěji V. Foff spolu se svým synem a Z. Šimanem v sedle skútrů Snotric a Buran se závěsným zařízením. Bez propagace, ale také ještě bez „vyřízení všech papírů“, byly takto nedokonale ošetřované tratě hojně využívány rostoucím počtem vděčných lyžařů a turistů. Po této slibné předehře a po konečném vydání všech povolení, mohlo dojít 14. prosince 1984 k premiéře. Oficiální zahájení provozu tehdy ještě „lyžařské

???

pro oficiálního provozovatele, lyžařský oddíl TJ Lokomotiva Liberec, lehký úkol. S dosud nevídanou, živou lyžařskou frekvencí, trvající nejméně 3 měsíce, se často křížily zájmy lesních závodů

V Jizerských horách jsou každý večer nasazovány 3 moderní výkonné stroje řízené profesionály, které upravují 180 km tratí. dálnice“ bylo pro její iniciátory velkým zadostiučiněním. Po oba úvodní víkendové dny využilo tehdy za dobrých sněhových podmínek kilometry upravených stop okolo 20 000 běžců.

Potíže růstu

Úprava v dobrých rukou

a výhrady se ozývaly i z tábora ochránců přírody. Kromě toho panovalo trvalé napětí v souvislosti s úhradou provozních nákladů, i když jejich výše nebyla v prvních sezónách z dnešního pohledu nikterak závratná. (Z agendy V. Foffa lze vyčíst mj., že tyto náklady za sezónu 1985/86 činily 145 000 Kčs a že jejich valnou část uhradil ONV Liberec.) Ve druhé polovině 80. let se hlavně díky obětavosti řidiče Laviny Františka Richtera a několika dobrovolných pracovníků z liberecké Lokomotivy dařilo zvyšovat kvalitu upravovaných FOTO: ARCHIV AUTORA ČLÁNKU

Start byl úspěšný a trvale upravované stopy až do března se v Jizerských horách, i přes sněhově slabší zimu, setkaly v řadách lyžařů s příznivou odezvou. Současně bylo však zřejmé, že zachování tohoto stavu do budoucna nebude

Sibiřský skútr Buran dělal V. Foffovi dobré služby

tratí, jejichž délka postupně narostla na 80 km. Současně se dočkala ve východní části Jizerských hor příznivého ohlasu další iniciativa, tentokrát ze strany TJ Bižuterie Jablonec, jmenovitě jejího zaměstnance ing. P. Bažanta, dnes ředitele komplexu sjezdařských středisek pod společným logem Skiaréna Jizerky. Jablonečtí již tehdy vlastnili silný stroj zahraniční výroby a s jeho pomocí upravovali od roku 1986 přibližně 15 km lyžařských stop v oblasti Jizerky s nástupem v Polubném. Kromě této kooperace se sezóna 1985/86 zapsala do historie mimořádnými sněhovými srážkami a přijetím oficiálního názvu Jizerská magistrála pro veškeré průběžně upravované trasy mezi Bedřichovem a Jizerkou.

Na tom, že Jizerská magistrála zdárně překonala po Listopadu 1989 kritické období přechodu do nové společenské a ekonomické situace, se významně podílel trvalý zájem o běh na lyžích, jaký na Liberecku, Jablonecku a v širokém okolí sama pomáhala vyvolat. Na jedné straně byly již v té době Jizerky bez Magistrály nemyslitelné, ale na druhé straně se v čase privatizací a legislativních změn stupňovaly problémy s poloamatérsky zajišťovaným provozem a s rostoucími náklady. Dnes se potvrzuje, že ustavení Jizerské o.p.s. v roce 1999 a převedení veškeré agendy a zodpovědnosti za údržbu magistrály v zimním období do kompetence této společnosti, bylo správným krokem. Po sedmnácti letech praxe patří mezi jednoznačná pozitiva kvalita a rozsah upravovaných tras. V Jizerských horách jsou každý večer nasazovány 3 moderní, výkonné stroje řízené profesionály, kteří upravují 180 km tratí s několika nástupními místy a s možností napojení na další desítky kilometrů upravovaných stop na území Polska v okolí Jakuszyc. V sezóně 2014/15 najely celkově 8 000 km. Snadná dostupnost z velkých měst a z hustě zalidněného podhůří, spolu s příznivými podmínkami, jaké Jizerská magistrála nabízí, přivádí v každé z posledních zimních sezón do hor za aktivním pohybem více jak půl miliónu lyžařů. Je smutnou skutečností, že oba zakladatelé magistrály, V. Foff a J. Jelínek, již nemohou být svědky tohoto boomu.

FOTO: ROBERT HAVLÍK

Varovné signály

V současnosti vyjadřují spokojenost se stavem tratí nejen ti, kteří vyráží na běžeckých lyžích do Jizerských hor. V posledním desetiletí se v tomto směru zlepšila situace ve většině domácích horských oblastí. Bez kultivovaných běžeckých okruhů není prakticky žádná a kvalifikované odhady uvádí stále vyšší celkové počty běžkařů, kteří se na nich v průběhu sezóny potkávají. Jsou jich dnes statisíce. V době, kdy si společnost nedovede poradit se stoupající obezitou mládeže, zapříčiněnou v prvé řadě nedostatkem pohybu (v zimních měsících dvojnásob aktuálním), má tento trend cenu zlata. Jsou proto na pováženou přibývající problémy s krytím rostoucích provozních nákladů avizované obecně prospěšnými společnostmi, horskými obcemi i veškerými dalšími provozovateli. V médiích je často diskutovaným řešením zpoplatnění vstupu na upravené tratě, zavedení nebo zvýšení stávajícího parkovného apod. Kromě toho, že tato opatření kritickou situaci nemohou v žádném případě vyřešit, rozhodně to není cesta podporující zmíněnou vítanou tendenci, ale právě naopak. Zvyšování poplatků a zavádění nových z principu nepřispěje k tomu, aby řady aktivně se pohybujících lyžařů na našich horách dále rostly. Přes odpor pravicových politiků a přes tradiční obviňování z populismu – pomoc by zde měla přijít ze strany státu. O tom, jakými cestami by se nikterak závratné částky vrátily do státní kasy, bylo již popsáno mnoho papíru. Zatím se zdá, že zbytečně, a napětí na našich magistrálách trvá.

Závěrečná poznámka

Pozorní čtenáři se nad aktuálním přehledem kilometráže pravidelně upravovaných tratí v ČR neubrání srovnání s údaji uvedenými v podrobné a zasvěcené informaci J. Opočenského o činnosti společnosti Skiforeningen, pečující o běžecké tratě v Norsku (NORDIC č. 34, str. 52– 55). Snad není nutné „hroutit se“ z nepříznivého poměru jejich délek, vůči délkám našich magistrál. Přiblížit se celkovým 6 000 km není vzhledem ke klimatickým podmínkám a rozloze naší republiky reálné a snad ani žádoucí. Co by však mělo být chápáno jako výzva hodná následování a co staví naše běžecké areály na úroveň „rozvojových zemí“, je zázemí, vybavenost míst nástupu. Pokud je hrozícím problémem úhrada nákladů na údržbu sněhové podložky na stávajících tratích, jeví se nároky na investice do umělého osvětlení a zasněžení nástupního okruhu, do výstavby šaten, úschoven, půjčoven spolu se servisem a s restauracemi, jako nemístné snění. Přesto by se nemuselo jednat o neuskutečnitelnou záležitost. Jako se v našich podmínkách pomalu, ale jistě daří z různých dotačních zdrojů realizovat často nákladné stavby cyklostezek, měly by znít na správných místech i požadavky na investice do infrastruktury běžeckých stadionů. Při letním využití většiny lyžařských magistrál jako cykloturistických tras by tato zařízení přinesla celoroční efekt, nové pracovní příležitosti a zaručeně by přispěla k přitažlivosti cenných masových aktivit, jakými lyžování a cykloturistika bezesporu jsou.

PŘEHLED UPRAVOVANÝCH BĚŽECKÝCH TRATÍ V ČR JIZERSKÉ HORY – Jizerská magistrála Úpravu 180 km tratí s nástupními místy v Bedřichově, Písčinách, Oldřichově, Kateřinkách a na Předělu zajišťuje Jizerská obecně prospěšná společnost zřízená Obecním úřadem v Bedřichově. Roční náklady činí 4–5 mil. Kč. KRKONOŠE – Krkonošská magistrála Hlavní trasa dlouhá 71 km spojuje Harrachov se Žacléřem. V krkonošském masivu je dále upravováno 430 km tratí a lyžařských cest, které jsou v péči celkem dvou desítek subjektů včetně majitelů sjezdařských areálů a obecních úřadů. Za mimořádně nepříznivých klimatických podmínek byl od počátku ledna 2016 intenzivně využíván technicky zasněžovaný, osvětlený dvoukilometrový okruh ve Vrchlabí. KRUŠNÉ HORY – Krušnohorská bílá stopa Prozatím jsou součástí projektu vzájemně nepropojené 3 běžecké areály: Lesná – 6 okruhů (58 km), Dlouhá louka – 7 okruhů (64 km), Klíny – Mračný vrch – 5 okruhů (55 km). Dále jsou upravovány kratší okruhy v okolí Klínovce a Božího Daru. ŠUMAVA – Šumavská magistrála Hlavní trasa dlouhá 140 km spojuje Železnou Rudu s Lipnem. Úpravu zajišťují převážně samosprávy obcí, kolem kterých prochází. ORLICKÉ HORY Upravovány jsou okruhy ve čtyřech lokalitách: Deštné – 70 km, Říčky – 42 km, Orlické Záhoří – 75 km, Čenkovice – 60 km. NOVOHRADSKÉ HORY Upravovány v oblasti Hojné Vody a Pohoří na Šumavě, cca 50 km tratí dle sněhových podmínek

54 MAG

NA ROZLOUČENOU S JOSEFEM PROKEŠEM TEXT: KAREL HAMPL A JAROSLAV HONCŮ FOTO: KURT MATZ

Na počátku září se v Aldrans, nedaleko Innsbrucku, rozloučila rodina spolu s rakouskými a několika českými lyžaři s Josefem Prokešem.

éměř celá životní pouť tohoto plzeňského rodáka, který podlehl vážné nemoci ve věku 84 let, byla těsně spojena s během na lyžích. V poválečné sportovní historii se Josef Prokeš jako první lyžař ze západočeské Šumavy prosadil do československé státní reprezentace. Byl to pravděpodobně rozhodující moment, ve kterém se jeho otec rozloučil s představou, že Josef převezme rodinnou řeznickou firmu. Intenzivní trénink v kolektivu našich nejlepších běžců brzy přinesl své ovoce. Ve druhé polovině 50. let se Josef řadil, spolu s I. Matoušem a J. Cardalem, mezi nejúspěšnější středoevropské běžce na lyžích. Zvítězil v několika významných závodech v zahraničí, na Zimních olympijských hrách v Cortině d’Ampezzo byl 16. v běhu na 30 km a na domácích tratích vybojoval dva mistrovské tituly. Po skončení závodní kariéry dálkově studoval a byl zaměstnán jako sportovní instruktor na katedře lyžování pražské tělovýchovné fakulty. Následně působil jen krátce ve funkci trenéra státního reprezentačního družstva běžkyň a vedl úsek běhu v československém lyžařském svazu, když v roce 1969, prostřednictvím agentury Pragosport, nastoupil na místo šéftrenéra rakouské reprezentace v běhu na lyžích. Po vypršení tříleté smlouvy již Rakousko nikdy neopustil. V alpské zemi, kde až do jeho příchodu bylo běžecké lyžování na okraji zájmu, se mu dostalo plného uplatnění. Na poli reprezentace položil Prokeš základy a nalezl dobré podmínky pro další rozvíjení tréninkového systému, který se odrážel v postupném růstu výkonnosti rakouských závodníků na všech úrovních. Měl tak svůj podíl i na zisku historicky prvních medailí rakouských reprezentantů – M. Gandler na ZOH 1998 v Naganu, A. Stadlober, M. Theurl a štafeta na MS 1999 v Ramsau. Po otevření prvního a nejvýznamnějšího lyžařského gymnázia ve Stamsu zde spolupracoval s prof. Preimlem na založení vzdělávacího střediska pro trenérské kádry v klasických lyžařských disciplínách. V tomto zařízení vyučoval až do roku 1991. V době, kdy se rakouští výrobci počali zabývat myšlenkou na rozšíření výroby o běžecké lyže, nabídl Prokeš své zkušenosti firmě Kneissl. Také jeho zásluhou se tyto lyže nečekaně brzy uplatnily na vrcholné mezinárodní sportovní scéně. V roce 1974 na MS ve Falunu na nich Němec Grimmer vybojoval dvě medaile a náš Stanislav Henych stříbro v běhu na 50 km. Série medailových úspěchů těchto laminátových lyží pokračovala i o dva roky později na ZOH v Innsbrucku i na dalších světových soutěžích. Na tom, že se v několika posledních desetiletích ocitlo běžecké lyžování u našich jižních sousedů v hierarchii sportovních disciplín na významném místě, má Josef Prokeš nemalý podíl. Dnes k tomu přispívá i jeho syn Jan jako kantor na gymnáziu ve Stamsu a trenér juniorské reprezentace v běhu na lyžích.

ČUS STOPA PRO ŽIVOT Nová sezóna již pomalu klepe na dveře a s ní přichází i další ročník populární „Stopy“. Odstartuje ji lednový Prolog v Novém Městě na Moravě, na který naváže další čtyřka tradičních dálkových běhů.

eriál závodů v běhu na lyžích Stopa pro život se poprvé konal v roce 2011 a za svoji poměrně krátkou dobu existence si získal velké množství příznivců nejenom z řad ostřílených „laufařů“, ale také hobíků, začínajících běžkařů a dětí. Kde se bude letos závodit? Sedmý ročník odstartuje večerní Prolog za umělého osvětlení ve Vysočina Areně v Novém Městě na Moravě 21. ledna. Hned další týden na vás bude čekat padesátka pod taktovkou jilemnických „Skijáků“ (28.–29. 1.). V polovině února (11.– 12. 2.) se přesuneme do bydliště Lukáše Bauera, na Boží Dar, kde se pojede Karlův běh České spořitelny. A následovat budou ještě ČT Šumavský Skimaraton na Kvildě (25.–26. 2.) a Krkonošská 70 LAWI ve Špindlerově Mlýně (4. 3.).

2017

NA STOPĚ SI NAJDE SVÉ OPRAVDU KAŽDÝ, NEZÁLEŽÍ NA TOM, JESTLI PROFÍK NEBO HOBÍK V seriálu Stopa pro život se můžete zúčastnit čtyř z pěti nejoblíbenějších závodů v běžeckém lyžování u nás, stačí mít chuť užít si krásný den s přáteli a třeba i porovnat síly s ostatními. Zkušení pořadatelé pro vás mají nachystané kvalitní tratě po krásných českých horách a už je jen na vás, zda si zvolíte klasiku anebo skate. Každý z pěti dílů Stopy pro život je trochu jiný, každý má svoji atmosféru, jedinečné závodní tratě, prostě své vlastní kouzlo, ale všechny závody mají něco společné – jsou určeny nejširší veřejnosti, nabízí sportovní vyžití každému zájemci

bez věkového a výkonnostního omezení a mají kvalitní zázemí nejen pro závodníky, ale i jejich rodiny a doprovod. Na Stopě neplatí, že závodník dostane za startovné pouze čaj v cíli. Pořadatelé se snaží účastníkům nabídnout dostatečný komfort a své návštěvníky si hýčkat. Oblíbená série se zaměřila kromě krásných lokalit, kvality a bezpečnosti na tratích také na nadstandardní služby pro závodníky a jejich doprovod tak, aby se nebály přijet celé rodiny. V zimních podmínkách je samozřejmě všechno trochu složitější než během teplejších ročních

období. Bez zimy a sněhu nikdo běžkařské závody neudělá, náročnější je zajistit teplo ve stanech, dobře fungující agregáty s elektřinou, teplou stravu, tekoucí vodu, zdatné a ochotné členy realizačního týmu… Kdo ale jednou akci Stopy navštívil, ví, že mu nebude nic scházet ani letos. Nemusíte se převlékat nikde pod smrkem, nebo v autě, jako tomu bývalo dřív, ale je pro vás přichystán vyhřívaný velkokapacitní stan s úschovnou lyží i oblečení a převlékárna. I vše ostatní je připraveno od příjezdu do místa konání až po slavnostní vyhlašování a dekorování vítězů na velkém pódiu. Kromě medailistů jednotlivých závodů je pro pravidelné účastníky velkým tahákem také průběžná soutěž Ski Prestige Trophy Individual. Letos, na počest 62. ročníku Krkonošské 70, rozdělíme mezi celkové vítěze ještě o 10 000 Kč víc na prize money a peníze budou rovnoměrně rozděleny mezi muže a ženy.

Přihlášení do závodu

Na závody se můžete přihlásit dvěma způsoby. Finančně výhodnější je registrovat se předem za levnější startovné prostřednictvím webových stránek SPŽ (www.stopaprozivot.cz). Druhá varianta je registrace přímo na místě v den závodu. Na prezenci obdržíte startovní balíček, který obsahuje závodní startovní číslo z nejmodernějšího materiálu a také loňskou vítanou novinku – nevratný, nalepený časoměrný čip pro jedno použití! Každý, kdo se vydá do bílé Stopy 2017, dostane od pořadatelů při prezenci dárek (lyžařskou čepici, čelenku nebo multifunkční šátek, které speciálně pro letošní ročník ušili mistři ze společnosti Lawi).

Mazací servis

Připravit si lyže na závod je vždycky tak trochu alchymie, natož připravit si je na pořádný padesátikilometrový lauf tak, aby nesmekaly, nelepily

a odraz byl tak akorát. Proto pro vás bude v zázemí SPŽ několik možností, jak se případných problémů vyvarovat. 1. Sami si můžete lyže namazat v jednoduché samoobslužné mazárně. 2. SKI servis České spořitelny – poskytuje základní ošetření lyží zdarma. 3. Mazací servis Bezva běžky – zde můžete za poplatek získat PROFI mázu pro nejnáročnější.

Základna ZP MV ČR – vyhřívaná převlékárna, mazárna a úschovna Komu by se chtělo stát uprostřed zimy venku u auta a pořádně vymrznout ještě před samotným startem, ten ať na Stopu nejezdí. Na Stopě je pro závodníky i jejich doprovod postavený vyhřívaný velkokapacitní stan s hlídanou úschovnou. Bez něho by Stopa nebyla Stopou! Závodníci vědí, že tady se o blaho jejich i lyží

DOPROVODNÝ PROGRAM Závody fatbiků postarají opravdu skvěle. Nový hlavní partner seriálu, Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra České republiky, od ročníku 2016 převzala všechny oblíbené součásti DEPA z předchozích let, jen jim dodala novou podobu. Lyžaři si díky tomu vychutnají příjemně vyhřívané převlékárny, hlídanou úschovnu se skvěle promyšleným systémem pytlování v krásných nových kulisách.

Občerstvovací stanice Nutrend

Test centrum Rossignol

Občerstvení v cíli

Rossignol je tradičním zimním partnerem série Stopy. Také letos můžete v jeho stánku otestovat prvotřídní lyže z kompletní řady Rossignol 2016– 2017! Lyže můžete navíc vyzkoušet jak v závodě, tak mimo něj přímo na místě. K dispozici je i půjčovna základního běžkařského vybavení, které si zdarma lze zapůjčit a vyzkoušet třeba na trase nesoutěžní Open jízdy nebo při výuce techniky s instruktory z Bezva běžky CZ.

Kvalitní trasy

Místní pořadatelé jednotlivých závodů se postarají o to nejpodstatnější – dobře připravenou stopu. Našinci je jasné, že česká zima je vrtkavá, ale pokud sníh napadne, věřte, že organizátoři a dobrovolníci udělají maximum pro vaše skvělé sklouznutí.

Po trase závodu najdete právě na těch místech, kde vám docházejí síly nejvíc, dobře zásobené občerstvovačky. Ve stanicích společnosti Nutrend navíc můžete počítat s gely, tyčinkami a iontovými nápoji právě od Nutrendu, chybět nebude ani česká klasika a teplé nápoje na zahřátí.

Bez ohledu na umístění v závodě si teplé jídlo a nápoje zaslouží úplně každý. Proto je pro vás nachystáno v rámci startovného teplé jídlo dle výběru zdarma. Ve velkokapacitním stanu Stopy pro život můžete tedy probrat své zážitky z tratě s přáteli a užít si slastný pocit po pořádném sportovním výkonu. Uvnitř stanu si můžete také osladit život v kavárně, dát si jako vzpruhu italskou kávu nebo zakoupit zboží se slevou ve stáncích partnerů.

Výsledkový servis

Poslední služba zdarma pro všechny závodníky. On-line výsledky využijte jako webový servis prostřednictvím místní wi-fi sítě nebo ve formě automatického zasílání sms výsledků a e-mailů.

Pro zpestření doplní závodní pole v Novém Městě na Moravě, na Božím Daru a ve Špindlerově Mlýně cyklisté na „zimních speciálech“. Čas startu i trasa závodu je vybrána zejména s ohledem na lyžaře, o svoji „stopu“ se tak bát nemusíte.

Biatlon

Vyzkoušet střelbu na biatlonové střelnici budete mít možnost v rámci Prologu ČUS Stopa pro život v Novém Městě na Moravě, kde pro vás bude biatlon nachystán v rámci celodenního programu před samotným večerním závodem pod umělým osvětlením. Přijďte si měsíc po prosincovém Světovém poháru vyzkoušet na vlastní kůži tento čím dál populárnější sport.

XC Free style arena

Škola lyžování pro děti i dospělé funguje po celý den. Pod odborným vedením se naučíte základům i novým fíglům lyžařského umění. Nebojte se, každý jednou musel začít a výsledky se za pomoci zkušených instruktorů brzy dostaví.

Open jízdy + půjčovna lyžařské výstroje

Ne každý je ostřílený závodník. Někteří lidé se závodů trochu bojí, jiní se na ně ještě necítí nebo se na běžky naposledy postavil před mnoha lety. Přesto by to ale chtěli s bílým sportem v klidu a bez nervů zkusit. Právě k tomu slouží open jízdy po okolí pod vedením instruktora. Zúčastnit se může zdarma kdokoliv, dospělí i děti. Tempo přizpůsobíme účastníkům jízdy, rádi se vším poradíme. Pokud se rozhodnete vstoupit do bílé stopy a nemáte s sebou běžky, nevadí, půjčte si kvalitní výstroj a lyžařskou obuv v půjčovně Stopy pro život. Poslední roky je k nám, milovníkům zimních sportů, česká zima „pěkně“ lakomá. Ale letos to vypadá slibněji. V době uzávěrky tohoto čísla již leží na českých horách první sníh a někde se již lidé dokonce vydali na běžky. Pojďte se s námi v zimě vydat do bílé stopy i vy… Do jaké? Přece do Stopy pro život! Těšíme se na vás!

FOTO: JAKUB NOVÁK

58 MAG a použitém materiálu na výrobu koleček, ale většinou platí, že čím je jsou gumová kolečka měkčí, tím je jízda obtížnější, pomalejší, a naopak. Klasické tréninkové kolečkové lyže jsou cca 70 cm dlouhé a jsou vyrobené ze stejných materiálů jako lyže na bruslení. Gumová kolečka se používají nejčastěji o velikosti 80 x 40 mm a můžete si vybrat ze čtyř tvrdostí. U nás je nejvíce využívána střední tvrdost č. 2, na kterých se v České republice také závodí. Odraz na klasických lyžích umožňuje mechanismus, který zabraňuje proklouznutí buď předních, nebo zadních koleček dozadu. Při volbě předních odrazových koleček je odraz náročnější, ale více podobný klasickým běžeckým lyžím, v porovnání Narozen: 26. února 1992 ve Vrchlabí s variantou odrazových koleček vzadu. Závodní kolečkové lyže na bruslení jsou Kariéra: juniorská reprezentace nejčastěji vyrobeny z jednoho kusu hli(2008–2010), reperentace muži níku a mají kratší profil (cca 54 cm) pro B (2010–2013), 5x účast na mistrovství lepší ovladatelnost. Gumová kolečka světa juniorů a U23 (2010–2014), v souo průměru okolo 100 mm jsou vyrobečasnosti je členem Atlas Craft teamu na z nejtvrdšího materiálu, aby dosaa specializuje se na dálkové běhy hovala co největší rychlosti. Využívají se ve většině případů pouze na závody, Nejlepší výsledky: 3. místo Vasaloppet které umožňují start na libovolných China 2016, 2. místo celkově Tour de Ski kolečkách, nebo se používají na rychChina 2016, 3. místo Světová univerziáda lostní tréninky sprinterů specialistů. Štrbské pleso (2015, štafeta), 1. místo Podobně jsou na tom i klasické závodRedBull Nordix (2010) ní kolečkové lyže, které jsou vyrobeny především k závodní činnosti a které se u nás používají minimálně. Lyže jsou často vyrobené z hlíníku a jsou o něco delší než TEXT: DANIEL MÁKA tréninkové klasické lyže. Mají tvrdou směs koleček a výškově se podobají lyžím na bruslení. Tyto lyže mají jednu zvláštnost. Lyže mají o jedno kolečko na zadních částech profilu více. Nachází se tam vedle sebe dvě odrazová kolečka pro lepší stabilitu. Proto se jim říká tzv. trojkolky. Žádné z těchto lyží, ve většině případů, nemají brzdu. Brzdí se často do protikopce či do úplné roviny, v nejhorších případech se končí zastavením v příkopu. Součástí některých modelů klasických lyží je brzdicí systém nad předními kolečky, který je založen na různých principech. Nejčastěji jsou ovládána dotahováním šroubu, který tlačí váleček na valící se kolečko, a tím lyže dokáže přibržďovat. Používáním těchto brzdicích systémů se velmi rychle ničí gumová kolečka, a tím se tento sport Druhy kolečkových lyží i značně prodraží. Kolečkové lyže se rozdělují stejně jako běNa českém trhu se v dnešní době už objevují žecké lyže, tedy podle stylu jízdy, na klasictaké kolečkové lyže, které mají hydraulické brzké a bruslařské. Dále je můžeme rozdělit do dy. Norská firma jménem RollerSafe jako první podskupin na závodní a tréninkové. Tréninna světě přišla s bezdrátově ovládanými kotoukové lyže na bruslení jsou asi 60 cm dlouhé čovými brzdami na kolečkových lyžích. Ano, je a jsou vyrobeny z různých materiálů, nejčastěji to úžasné. Jak to funguje? U zadních koleček z hliníku nebo z vrstvené konstrukce (materiáse nachází hydraulické brzdy, které se ovládají lové složení profilu jako u zimních lyží). Výška přes bezdrátové ovladače, které jsou připojené gumových koleček se pohybuje okolo 100 k hůlkám. Ty po stisknutí vysílají signál k lyžím, mm a šířka 24 mm a můžete si vybrat z někokde se nachází přijímač, který informaci zpraculika druhů tvrdostí, které mají vliv zejména na je a vyšle signál k zabrždění. Cena lyží se zatím rychlost lyží. Záleží na značce kolečkových lyží pohybuje od 15 000 Kč. Pokud výrobci těchto

Daniel Máka

ROZJEĎTE SE NOVÝM SMĚREM A OBJEVTE

KOLEČKOVÉ LYŽE Kolečkové lyže u nás začínají být poslední dobou velice populární. Využívají je nejen profesionální běžci na lyžích, ale stále více i rekreační sportovci. Patří k nejefektivnějším tréninkovým prostředkům, které umožňují běžcům na lyžích udržet se během letních a podzimních měsíců v co nejlepší kondici. Co všechno potřebujete?

en, kdo by si kolečkové lyže rád vyzkoušel, nepotřebuje o moc více vybavení než v zimě na běžeckých lyžích. Běžecké hole a boty se používají totožné jako na sněhu. Pro lepší odraz holemi je však dobré zakoupit speciální hroty na asfaltový povrch. Nejlevnější nové kolečkové lyže můžete u nás sehnat již od 2500 Kč. Ten, kdo by si tento sport chtěl pouze vyzkoušet, nemusí nic kupovat. V České republice již existují půjčovny kolečkových lyží a také školy, které nabízí řady kurzů, kde vám pomohou s prvními krůčky.

FOTO: JAKUB NOVÁK

KILPI TRANSFORMER-W Dámská technická softshelová bunda KILPI TRANSFORMER-W je větruvzdorná a oděruodolná. Bunda má odepínací rukávy, stahování límce, prodloužené rukávy s otvorem na palce a prodloužený zadní díl. Bunda je vybavena dvěma hlavními kapsami, náprsní kapsou a stahováním ve spodní části. Spodní lem lze nastavit. Materiál SIBERIUM 10 000 SRC HS – voděodolnost 10 000 mm/cm2, prodyšnost 10 000 g/m2/24h. CENA

4 299 Kč

lyží „vychytají mouchy“ jako například výdrž baterie, tak je právě tento druh kolečkových lyží slibnou budoucností.

zákona, aby lyžaři měli stejná práva jako cyklisté a ohleduplnost mezi řidiči byla větší.

Péče o kolečkové lyže

Také závody na kolečkových lyžích u nás začínají nabírat na obrátkách a každým rokem se jich pořádá stále více. Největší seriál se jmenuje Silvini Skiroll Classics a letos obsahoval deset závodů, které mohli účastníci objet v rámci pěti víkendů v různých koutech republiky. Závodí se pouze na klasických kolečkových lyžích s tvrdostí č. 2, které jsou kontrolovány při prezentaci. Lepším závodníkům budou přiděleny kolečkové lyže od pořadatele, aby měli stejné podmínky a jejich výkon nebyl ovlivněn materiálem. Povinnou výbavou je helma a ve většině případů i brýle, a to kvůli ochraně očí před hůlkami soupeřů. Závodů se účastní známí lyžaři jako Kateřina Smutná, Petra Nováková, Stanislav Řezáč, Lukáš Bauer, Petr Novák a další přední laufaři a reprezentanti České republiky. Startovní pole tvoří převážně amatérští závodníci z Čech, ale i řada účastníků ze zahraničí. Pro všechny startující je to hlavně zpestření léta a zvýšení fyzické kondice před nastávající zimní sezónou.

Zákon a kolečkové lyže

Mnoho lyžařů využívá k jízdě na kolečkových lyžích mimo cyklostezky a kolečkové dráhy také silnice a jezdí po pravé straně krajnice stejně jako cyklisté. Mnozí z nich ani netuší, že při tom porušují zákon. Zákon totiž pohlíží na bruslaře (lyžaře na kolečkových lyžích) stejně jako na chodce, takže by se měli pohybovat na silnicích, kde není chodník, na levé krajnici. Ten, kdo vymyslel tento předpis, v životě nestál na bruslích, protože jízda vlevo je podstatně nebezpečnější. Ani policisté nenamítají, když se lyžaři pohybují po pravé straně. Zákon je prostě nedokonalý, především kvůli rychlosti, jakou se lyžaři pohybují. Běžně lyžař jede rychlostí kolem 20 km/h a případná srážka s protijedoucím vozidlem (při jízdě vlevo) v obci vychází v součtu přibližně na 70 km/h, a to se nedá přežít. Mimo obec či při jízdě z kopce je to pak ještě horší. Pokud se nevydáte na cyklostezku a půjdete najíždět kilometry na silnici, tak je podstatně bezpečnější jízda po pravé straně silnice s použitím helmy, reflexní vesty a jiných výstražných doplňků. Nadšenci tohoto sportu musí proto doufat v úpravu

FOTO: ARCHIV ADÉLY BOUDÍKOVÉ

Z důvodu vlastní bezpečnosti je nutné o kolečkové lyže pravidelně pečovat. Občas promazat olejem ložiska, především po tréninku na mokrém asfaltu, a minimálně jednou za sezónu kolečka rozebrat, promazat a vyčistit. Pokud by se vám kolečka sjížděla na jedné straně, tak je dobré kolečkové lyže pravidelně prohazovat na pravé a levé noze, nebo vyjmout kolečka a vzájemně je vyměnit. V pozdějších fázích sjetí gumového běhounu už to však může být problém kvůli stabilitě. Choulostivým místem vybavení jsou hroty holí. Jsou vyrobeny z tvrzeného kovu, který je sice odolný proti opotřebování, ale poměrně křehký. V případě bočního kontaktu s asfaltem nebo zapíchnutí do praskliny může dojít k jeho odlomení nebo ulomení a vzniku komplikací.

Závody a co na ně potřebujete?

www.kilpi.cz

KILPI ZOVIA

Dámská mikina KILPI ZOVIA se pyšní velmi moderním potiskem a výšivkami. Mikina je vhodná jak pro sport, tak pro volný čas. Disponuje kapucí a dvěma kapsami. Je celorozepínací.

CENA

2 599 Kč

www.kilpi.cz

KILPI TRANSFORMER-M Pánská technická softshelová bunda KILPI TRANSFORMER-M je větruvzdorná a oděruodolná. Bunda má odepínací rukávy, stahování límce, prodloužené rukávy s otvorem na palce a prodloužený zadní díl. Bunda je vybavena dvěma hlavními kapsami, náprsní kapsou a stahováním ve spodní části. Spodní lem lze nastavit. Materiál SIBERIUM 10 000 SRC HS – voděodolnost 10 000 mm/cm2, prodyšnost 10 000 g/m2/24h. CENA

4 299 Kč

www.kilpi.cz

KILPI NIHEL

Pánská celopotištěná mikina KILPI NIHEL je vhodná jak pro sport, tak pro volný čas. Je s kapucí a celorozepínací. Disponuje dvěma kapsami. Mikina s pruhovaným vzorem je dostupná ve dvou barevných kombinacích. CENA

2 599 Kč

www.kilpi.cz

60 MAG

NOVINKY

PRO SEZÓNU TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

2016/17

Většina značek se snaží inovovat zejména závodní modely lyží, které jsou určené nejen pro elitní závodníky, ale pro každého zdatnějšího lyžaře, který si chce užít dobrý skluz lyže. MADSHUS

INTEGRACE DIGITÁLNÍCH FUNKCÍ PŘÍMO DO JÁDRA LYŽE S využitím čipu RFID, zabudovaného do jádra lyže a digitální databázi, která předává informace o každém páru lyží dealerům a zákazníkům, je možné zvolit vhodný pár odpovídající lyžařově váze a výkonnosti. V chytrých lyžích (Smart ski) je zabudován čip Madshus empower™ Intellichip, který v sobě nese klíčové informace o konstrukci lyže a společně s Empower aplikací umožňuje vybrat lyže na míru každému lyžaři. Jak to funguje? Stáhnete si zdarma aplikaci Madshus Empower a u svého specialisty na prodej běžeckých lyží zadáte do této aplikace své biometrické údaje (výšku a váhu) a zvolíte jednu ze tří úrovní výkonnosti. Na základě těchto informací vám systém vybere vhodné lyže pro vaši postavu a výkonnost a zároveň vám vypočítá, jak dlouhou odrazovou zónu na vybraných lyžích budete mít. Aplikace obsahuje celou řadu funkcí: 1. W ax helper – po zadání své aktuální hmotnosti do aplikace se na displeji ukáže, jak dlouhá je vaše optimální odrazová zóna. Pokud se vaše hmotnost změní, nebo vezete batoh, wax helper vám řekne, jak upravit délku odrazové zóny. 2. T racking – díky této funkci si můžete vybrat pár lyží, který je na aktuální podmínky nejvhodnější. Zvolte bruslení nebo klasiku, typ stoupacího vosku, typ sněhu a vyrazte na trénink. Na displeji můžete sledovat: a) ujetou vzdálenost b) aktuální rychlost c) průměrnou rychlost d) průměrné tempo (min/km) e) celkový čas Po dokončení tréninku můžete zpětně sledo-

FISCHER

vat ujetou trasu, trénink ohodnotit a vkládat poznámky, například o zvolené máze. 3. My Madshus – lyže, které si načtete do aplikace, máte přehledně na jednom místě. Můžete porovnat, kolik kilometrů a hodin máte najeto na různých typech lyží. 4. Activities – tréninkový deník, kde jsou zaznamenány všechny vaše dosavadní tréninkové aktivity. 5. News – novinky ze světa lyžování. 6. Madshus Academy – užitečná instruktážní videa na kanálu youtube.

SALOMON

S-LAB CLASSIC Jednodušší výběr lyží Každý pár lyží je označen My Custom Ski tabulkami, které zohledňují několik parametrů – tvrdost lyže, doporučenou hmotnost lyžaře a určité sněhové podmínky (použití klistru, případně tuhého vosku). Na základě těchto tabulek byste měli mít možnost si vybrat/koupit pár, který bude optimálně sedět vaší tělesné váze a sněhovým podmínkám. Jednoduchý odraz Nízký profil lyže by vám měl zajistit kvalitní odraz a zároveň větší bezpečnost ve sjezdu, protože se bude snadněji ovládat.

EMPOWER APP

Zrychlení Výrobce uvádí, že špička i patka lyže by měla být více flexibilní, takže by měla snadněji kopírovat profil trati, a tím umožnit vyšší okamžité zrychlení.

SMARTSKI

JEDNODUŠŠÍ VÝBĚR LYŽÍ

INTELLI CHIP

JEDNODUCHÝ ODRAZ

ZRYCHLENÍ

SPEEDMAX SOUPAŽOVÉ LYŽE Nový typ lyží vyrobený speciálně pro soupaž. Jedná se vlastně o hybridní model mezi lyžemi pro klasický a volný styl. Jinými slovy jsou to prakticky prodloužené lyže na bruslení, které jsou tvrdší než klasické. Výsledným efektem by měl být maximálně rozložený tlak na podložku po celé délce lyže, takže se skluzový parafín bude sjíždět ve všech částech lyže rovnoměrně. Zároveň v zatáčkách, kde se odšlapuje, by měly být tvrdší než klasické a odraz by měl být efektivnější.

REDSTER CARBON CLASSIC LEHČÍ

12-13 TECH VISUAL “REDSTER CARBON CLASSIC”

PŘÍMĚJŠÍ

RYCHLEJŠÍ

ATOMIC

ATOMIC REDSTER Značka Atomic se letos zaměřila na vylepšení nových Redster Carbon Classic ve více směrech. Podle výrobce má být nový model rychlejší, lehčí a přenášet pohyb při odrazu příměji a snadněji než dříve. Závodníci již používali tento model ve Světovém poháru, a to je znamení, že se zřejmě jedná o kvalitní novou konstrukci. Přímější Jedná se o níže posazený profil lyže, než u předchozích modelů. Odrazová zóna lyže pod vázáním je plošší, ne obloukovitá. Rychlejší Špička je flexibilní, a proto umožňuje hladký a plynulý skluz lyže, hrany jsou extra úzké, aby zajistily účinnější pohyb vpřed, a rychlejší je podle výrobce i nová skluznice. Lehčí Tento model lyží je odlehčen použitím karbonových vrstev, které dělají lyži velmi lehkou a dynamickou k extrémnímu zrychlení.

ROSSIGNOL

X-IUM PREMIUM V únoru 2016 během Mistrovství světa ve Falunu byly testovány novinky od Rossignolu. Firma uvádí, že si elitní závodníci v několika případech vybrali nové vybavení již během mistrovských závodů a někteří z nich právě s ním obsadili pódiová umístění. Dva předchozí závodní modely X-IUM WCS a X-IUM byly nahrazeny novým typem závodních lyží X-IUM Premium. Lyže na bruslení (X-IUM Skate Premium) jsou vyrobeny na základě Edge Energy Sensor technologie, díky které by měly být tvrdší v odrazové části, více flexibilní ve špičce a patce a mít větší skluzný povrch, jenž vede ke snadnější akceleraci a udržení rychlosti.

SPORTEN

BOHEMIA RACE CLASSIC A BOHEMIA RACE SKATE Závodní lyže určená pro špičkové výkony. Tyto modely byly vyvíjeny a testovány ve spolupráci se současnými i bývalými reprezentanty. Obsahují ultralehké jádro tvořené kombinací hi-tech materiálů a UHM NANO grafitovou skluznici s různými tvrdostmi a strukturami.

PELTONEN

WORLD CUP RACING KOLEKCE Kolekce elitních lyží Peltonen je opatřena speciálními skluznicemi, které obsahují NANO High Speed materiály, jenž by měly zlepšovat skluznost lyže. Peltonen je prvním výrobcem, který použil CNT technologii nanokarbonu v běžeckém lyžování. Výrobce tvrdí, že s použitím nanokarbonového epoxidu jsou schopni vyrobit lyži, která dosahuje vysoce kvalitních hodnot, jak v tvrdosti, tak váze. WSB NANO special base – speciální skluznice pro teplé podmínky. Každá vyrobená lyže je originální svými vlastnostmi. Přímo ve výrobně jsou jednotlivé lyže měřeny speciální technologií SkiSelector a následně ručně pracovníky párovány. Díky této technologii by měly být spárované lyže parametrově shodné.

62 MAG

KONEC STRESU SE

SYSTÉMY VÁZÁNÍ?

SALOMON A ATOMIC VSTOUPILI DO VÝSOSTNÝCH VOD NNN Jednou ze zásadních novinek letošního roku v oblasti běžeckého lyžování je systém vázání Prolink, který přinesl Salomon a Atomic. Jednoduše řečeno systém podešve, který je kompatibilní s NNN systémem, takže od letoška nabízí Atomic i Salomon boty a vázání pro oba doposud fungující systémy. TEXT: PETR SOCHA

načky koncernu Amer Sports tak oslovují svými produkty všechny běžkaře, jak ty, kdo mají „protější díl“ původního koncernového systému SNS (Salomon, Atomic, Botas, Hartjes…), tak majitele vybavení NNN (Rottefella, Madshus, Fischer, Alpina, Rossignol…). Pro nákup běžkařského vybavení byla vždy existence dvou nekompatibilních systémů stresujícím faktorem. Kdo si vybral lyže a vázání s jedním systémem, musel si pořídit kompatibilní boty, případně kdo si vybral nové boty s jiným systémem, musel měnit vázání apod. Často se tak stávalo, že lyžaři měli doma lyže či boty pro oba systémy tak, aby odpovídaly právě těm lyžím, které ten den hodlají použít. Prostě trochu zbytečný zmatek. Završily to integrované desky (Xcelerator ad.), značky si tak v podstatě své klienty zavazovaly, aby i další díly výbavy kupovali právě od nich, přinejhorším od spřízněných dodavatelů. K čemu pak člověku je, když si vybere botu, která mu ideálně padne, ale nesedí mu ke zbylé části výzbroje? Salomon s Atomikem do tohoto dlouhodobého statu quo zasekli sekeru – systém NNN se stal veřejně dostupnou technologií a obě koncernové značky proto zařadily kompatibilní produkty do svého výrobního portfolia. Do tabulky výrobců produktů vhodných pro systém NNN tedy přibude Salomon a Atomic, ačkoli se jejich systém jmenuje Prolink.

SNS

PROLINK

Boty Atomic i Salomon budou mít ve verzích SNS a Prolink stejný tvar, parametry i design. Jediný rozdíl bude v podrážce, která bude buď anebo: SNS nebo Prolink. Podle toho, jak se člověku hodí. Všechny běžecké lyže Salomon a Atomic budou dostupné s již předvrtanými otvory, vázání lze tedy snadno namontovat (a případně demontovat a vyměnit – je snazší vyměnit vázání, než kupovat nové boty).

Výhody jednotlivých systémů

O výhodách jednotlivých systémů se nikdy příliš nemluvilo, vyjma firemní propagandy. Salomon, resp. Atomic je nyní zformuloval tak, že systém SNS je výhodnější z hlediska kontroly lyže, Prolink (a tedy taky NNN), z hlediska vnímání pocitu kontaktu se sněhem. V praxi někteří lyžaři preferují určitý systém vázání, ale v mnohých případech jde pouze o zvyk. Většina mezi oběma systémy necítí žádný zásadní rozdíl, nebo výhodu. Hlavním motivem vzniku systému Prolink tak může být skutečnost, že Atomic se Salomonem nechce prostě nechat dále ležet ladem tak velký trh, který doposud obhospodařovali výhradně NNN výrobci. Vždyť v koalici NNN stojí samí obři jako Fischer, Rossignol, Alpina, Madshus či Rottefella, a naopak v SNS vedle Salomonu a Atomiku jen globální trpaslíci (Botas, One Way či Hartjes). Z hlediska obchodu je jistě lepší oslovovat trh

PROLINK

celý. Pokud má některý výrobce v rukávu revoluční botu – a v tomto si zcela zjevně obě značky Amer Sportu věří – rozhodně se vyplatí nabídnout ji oběma polovinám. Dokáže-li ovšem výrobce překonat logistické překážky (dvojnásobný počet produktů v nabídce!).

Co bude dál?

Amer stál proti bloku globálních velikánů a teď vplul do jejich výsostných vod. Proč se orientovat jen na svůj malý rybníček, pokud bariéra (patentu) padla? Na některých trzích dnes dominuje systém NNN (typicky Skandinávie), na jiných zase SNS. Dá se předpokládat, že podobné poměry zůstanou zachovány, jen výrobcům systému s NNN přibude nová konkurence. Pro lyžaře nese tato novinka samá pozitiva: Nejde jen o šíři nabídky a konec stresu z nekompatibility. Amer svým krokem přenesl zájem zákazníků z povinné pozornosti ke kompatibilitě podešve na primární úroveň – samotnou kvalitu, tvar či pocit z boty. A o to by mělo všem lyžujícím jít v první řadě.

PIONÝR KLASIKY BEZ VOSKU

ATOMIC SKINTEC

Mazání lyží na klasiku může být příjemný předzávodní rituál, ale taky nepříjemná povinnost, která v součtu sebere spoustu času, který by šel jinak strávit ve stopě. A právě zmařený čas byl hlavní motivací vývojářů Atomicu, aby přinesli Skintec – protiskluzový segment integrovaný do odrazové komory, který nahradil stoupací vosk. Dnes podobné systémy sice nabízí skoro každý, ale právě a jen Atomic byl první – a z toho logicky pramení i technologický náskok, který si před ostatními uchovává.

nebrzdí. Lyže je dále vybavena elastickou vložkou, která ulehčuje prošlápnutí odrazové plochy a vylepšuje odraz. Atomic začal s testováním nové technologie v roce 2002 na Olympijských hrách v Salt Lake City. Žádná jiná lyže neprošla tak dlouhým testováním předtím, než byla dána k dispozici veřejnosti. S pomocí elitních závodníků se Atomicu podařilo vyvinout průběh tuhosti lyže tak, aby odstranil všechny někdejší nešvary běžeckých lyží se segmenty z tuleních pásů. Redster Skintec se od roku 2011 dále technologicky posunul a oblíbili si ho jak hobíci, tak závodníci. Technologie Skintec se v minulých letech rozrostla napříč celou produktovou řadou. Závodníci mají Redster Skintec, výkonnostní běžkaři Sport Pro Skintec, které jsou k dispozici i v dámské verzi. Ti, kteří užívají běžky hlavně jako nástroj k udržení kondice, se mohou spolehnout na Pro Skintec. Pro rok 2016/17 se Atomic rozhodl zařadit i juniorský model Redster Skintec Jr, mo-

del pro mladé závodníky mimo jiné s nejrychlejší skluznicí. Na opačném spektru přichází zase model pro rekreační lyžaře a turisty. Motion Skintec nabízí vedle výhod s nemazáním lyží i vyšší stabilitu a všechny ostatní specifické požadavky lyžařů turistů. Ve verzi xstiff (vyšší tuhost) a délce 204 cm je připraven i pro ty nejtěžší lyžaře. Důvod, proč je bezvosková technologie Skintec tak populární, je velmi prozaický. Lyžařům odpadá veškerá příprava. Stačí ráno naskočit do stopy a pustit se do tréninku. Skintec je navíc velmi univerzální. Odrazová plocha je vyrobena z mohéru, který poskytuje silné držení při odrazu a výjimečný skluz. Skintec moduly lze bez problému vyměnit. Silně použitý či poškozený modul tak neznamená nutnost výměny lyže. Závodní lyže Redster Skintec nabízí dvě různé varianty: širší modul pro silnější odraz a užší pro lepší skluz. Zbylé dva modely Skintec pak mají jen jeden vyměnitelný pás. Bezvosková technologie není již zdaleka výsadou pouze hobíků, kteří nechtějí ztrácet čas přípravou lyží. I zkušení závodníci oceňují velice lehkou manipulaci a výborný skluz lyží. Norský dálkový expert Jorgen Aukland tvrdí, že je to nejrychlejší bezvosková lyže, na jaké kdy jezdil. Skintec se tak stává oblíbenou volbou pro trénink napříč závodním polem.

ATOMIC REDSTER SKINTEC HARD

tomic přišel s technologií Skintec již v roce 2011, aby přinesl lyžařům pocit z dokonale navoskované lyže bez nutnosti trávit hodiny s žehličkou a škrabkou v ruce. Po deseti letech testování vyvinul lyži, která byla mílovým posunem oproti prvním lyžím s mohérovou komorou ze sedmdesátých a osmdesátých let. Tyto lyže měly dva podstatné problémy: Málo klouzaly a mohérová komora často namrzala. Atomic musel udělat dvě věci, aby zmíněné problémy vyřešil. Za prvé, vývojáři použili mohér ze švýcarských tuleních pásů Kohla. Tyto pásy používají syntetické vlákno na bázi teflonu, které zabraňuje problémům s námrazou. Poskytuje navíc mnohem lepší skluz bez ztráty přilnavosti. Druhým krokem bylo vytvoření speciální konstrukce lyže, která by nabídla flexi odladěnou výhradně pro Skintec. Oproti klasickým lyžím je Skintec vybaven symetrickým camberem a odrazová plocha je tak po celou dobu skluzu nad sněhem. Jinými slovy vás pásy při skluzu nijak

ATOMIC PRO SKINTEC

REDSTER SKINTEC JR

FOTO: WWW.REDBULLCONTENTPOOL.COM

64 MAG TEXT: ADÉLA BOUDÍKOVÁ

Máte vtipnou povídku z lyžování a rádi byste se o ni podělili? Každý, kdo nám zašle veselý zážitek, bude oceněn. Nejlepší historky budou vydány ve 42. čísle NORDICu. Zde máte pár tipů k inspiraci! Informace k soutěži

vé vtipné zážitky posílejte do konce S roku 2016 na redakční e-mail nordic@snow.cz (do předmětu zprávy napište „Vtipná historka“). Nejvtipnější historky budou oceněny 1000 SNOWbony a budou vytisknuty v 42. vydání NORDICu. Ostatní zajímavé příběhy budou ohodnoceny 500 SNOWbony a zveřejněny na www.bezky.net

PODĚLTE SE O VESELOU HISTORKU! Jak si prodloužit trénink

Vloni, když byla ta šílená vedra, tak jsme se rozhodli, že pojedeme na týmový trénink na kolečkových lyžích. Všichni znali trasu, jen já ne a hned na první odbočce jsem jela blbě. Místo výjezdu na Kozákov jsem sjela bez brzd prudkými točivými serpentýnami až do Semil, kde mě cestou ohrožovalo na životě několik náklaďáků. Samozřejmě jsem tam sjela bez pití a telefonu. Ostatní na mě už dlouhé hodiny čekali nahoře na Kozákově a já jela nějakými polňačkami. Když jsem se konečně dohrabala k cíli cesty, řekl můj tolerantní kamarád jen: „Barunko, musím to komentovat?“. Od té doby mám pořád na talíři: „Tak kam dneska, Baru, do Semil?“, nebo: „Ty, že se bojíš to sjet? Ty, která jsi sjela do Semil?“

Závodní shon

FOTO: WWW.REDBULLCONTENTPOOL.COM

Barbora Kalošová

Takový ten pocit, když jdeš na start, a říkáš si: „Co mi chybí? Co mi to jen chybí?“. A pak? Podprsenkaaaa! FOTO: ROBERT HAVLÍK

Adéla Boudíková Poznej tři rozdíly

Jednou jsem si na trénink omylem sbalila dvě levé rukavice. Poté jsme jeli dvě hodiny soupaží, kdy jsem měla takový divný pocit, že mám nějaký problém se zády. Na konci jsem zjistila, že mám jednu hůlku na bruslení a druhou na soupaž, takže rozdíl 3 cm.

Suverén

Jednou ráno před Jizerskou 50 jsem se dala do řeči s jedním hodně silným pánem. Říkal mi, že pojede první závod a rovnou padesátku. V duchu jsem zapochybovala, že to při své váze zvládne. Pak vzal do ruky vosk a začal mazat lyže od špičky až k patce. Vykulila jsem oči a bylo mi jasné, že bude mít velký problém přejet stadion, natož ujet 50 km. Když jsem si představila, jak se bude trápit, tak jsem ho radši upozornila, že se lyže mažou voskem jen ve stoupací zóně. Velmi jsem ale obdivovala, jak si pán věřil, nejen v tom, že dá napoprvé 50 km, ale i v tom, že maže lyže dobře. Hned vedle stál servisní stánek, kde mazali stoupací vosk za 50 Kč.

Po Jizerských horách se pravidelně za každého počasí prohání téměř nahý muž. Musel jsem si hodně zahřívat ruce, abych ho byl schopný vyfotit

Jiří Ročárek

Originální máza

Jako junior jsem se zúčastnil jednoho z českých pohárů v Teplicích v Krušných horách. Jeden z trenérů už byl tak nešťastný a nevěděl, který urychlovač na skluz ještě vyzkoušet, a protože zrovna jedl jablko, tak ho vzal a jeden pár lyží s ním natřel. Pak poslal servismana lyže vyzkoušet. Lyže v testu dojely nejdál, takže všichni jeho svěřenci jeli na jablko.

Václav Sedláček Nahý na sněhu

Asi ve 2 letech jsem byl poprvé na Pradědu na lyžích a prý jsem je nechtěl sundat, tak mě museli přebalit podělaného s lyžemi na nohou.

Lucie Charvátová

Pan Suk

V žactvu nás trénoval nekompromisní pan Suk. Když si jeden kluk zlomil při rozcvičování hůl, tak ho nechal trenér startovat jen s jednou holí. Když je prý takový vůl, tak ať si poradí. On byl svůj, milujeme ho doteď. Ale dával nám neskutečně do těla. Nikdy jsem mu to neřekla, ale naučil mě nosit hodinky. Cílem našeho tréninku nebylo být nejrychlejší, ale co nejvíc si daný okruh zkrátit tak, aby to neviděl (byl totiž schopný být všude po lese). Zároveň bylo důležité doběhnout ve správný čas na správné místo.

www.stopaprozivot.cz

21. 1. 2017 28. – 29. 1. 2017 11. – 12. 2. 2017 25. – 26. 2. 2017 4. 3. 2017

Prolog ČUS Stopa pro život (Nové Město na Moravě) Jilemnická 50 ZP MV ČR (Jilemnice) Karlův běh České spořitelny (Boží Dar) ČT Šumavský Skimaraton (Kvilda) Krkonošská 70 LAWI (Špindlerův Mlýn)

Bruslení i klasika / Dětské závody / Nezávodní Open jízdy / Škola lyžování / Vyhřívaný velkokapacitní stan s úschovnou a převlékárnou / Ski servis / Půjčovna běžkařského vybavení / Teplé jídlo a nápoje / Dárek pro všechny startující / Prodejní stánky / Doprovodný program INSTITUCIONÁLNÍ PARTNEØI

HLAVNÍ PARTNEØI

GENERÁLNÍ MEDIÁLNÍ PARTNER

PARTNEØI

OFICIÁLNÍ PARTNER ÈASOMÍRY

OFICIÁLNÍ DODAVATELÉ

MEDIÁLNÍ PARTNEØI

66 CO SE DOČTETE V PŘÍŠTÍM ČÍSLE NORDICU

ELITE

FOTO: ARCHIV HANSE KRISTIANA STADHEIMA

ým Thomase Alsgaarda LeasePlan angažoval nového trenéra Hanse Kristiana Stadheima, s kterým trochu nakoukneme pod týmovou pokličku. V dalším rozhovoru se vám netradičně představí naši úspěšní lyžařští sourozenci Petra a Michal Novákovi, kteří na sebe prozradí i to, co určitě nevíte. Také vám poskytneme přehled, kdo bude letos Českou republiku prezentovat na mezinárodním poli, ať z hlediska národního reprezentačního týmu, tak i českých „laufařských“ týmů.

UNIVERZITA

FOTO: ARCHIV VÍTA ZAHULY

oučástí univerzity budou opět rady, jak si zvýšit fyzickou kondici. Prof. Vítek naváže na svůj článek o sportovní výživě a tentokrát vás upozorní na hlavní chyby, které sportovci často dělají. Poprvé zabrousíme i do psychologie, kde se dočtete, jak ovládnout svou vnitřní řeč, a to nejen při závodě. Struktury lyží jsou velkým tématem posledních let, i o těch budete mít šanci dozvědět se více.

MAG

ato sekce bude opět obsahovat tipy, kde a jak si kvalitně zalyžovat a zazávodit. Dále vám poskytneme užitečné informace o lyžích s mohérem a představíme oceněné produkty z ISPO. A protože je potřeba brát život s humorem, tak na závěr vás opět čeká úsměvná historka.

Předplatné je nejlevnější a nejpohodlnější cesta, jak se pravidelně dostat k časopisu NORDIC. Každý nový NORDIC vám dorazí domů bez časové prodlevy, a máte tak jistotu, že o žádný nepřijdete. Navíc v hodnotě předplatného získáte bonusové SNOWbony, které si můžete střádat nebo rovnou utratit v e-shopu SNOW.cz. Kolekce SNOW, z níž mohou držitelé SNOWbonů vybírat, čítá přes 50 tematických položek od literatury přes funkční prádlo a lyžařské hole až třeba po sjezdové lyže. NORDIC vychází čtyřikrát za sezónu (od října do února) a roční předplatné vyjde na pouhých 190 Kč!

FOTO: ARCHIV REDBULLU

Předplaťte si NORDIC!

nordicmag.cz ELEKTRONICKÉ ČASOPISY:

UNIVERZÁLNÍ WAXLESS TECHNOLOGIE Neztrácíte čas voskováním

JEDINEČNÁ WAXLESS TECHNOLOGIE Atomic Skintec je unikátní bezvosková technologie s vyměnitelnými mohérovými odrazovými moduly.

JEDNODUCHÁ VÝMĚNA

Dva Skintec moduly – jeden pro silný odraz a druhý pro rychlejší skluz. Vyměnitelné jedním snadným pohybem.

ATOMIC SKINTEC UNIKÁTNÍ BEZVOSKOVÁ TECHNOLOGIE PRO VÝKONNOSTNÍ LYŽE DO VŠECH SNĚHOVÝCH PODMÍNEK A TEPLOT.