Da li ste osoba koja svojim načinom življenja predstavlja lako dostupnu metu brojnim stresorima koji su veoma prisutni u svakodnevnom životu? Brz način življenja, zanemarivanje pravilnog režima ishrane i fizičkih aktivnosti, pretjerana posvećenost poslu i brojni drugi elementi redovni su uzročnici veoma stresnih situacija kojima podliježemo. Testirajte svoja iskustva kako biste stekli sliku o tome da li Vam je možda već sada potrebna stručna pomoć.
e t s o k i l o K
i n o skl
RE ZU
LTA TI TE STA
1.Da li često zanemarujete svoju ishranu? DA NE 2.Da li udovoljavate svojim potrebama? DA NE 3.Da li ste skloni da iskomplikujete jednostavne stvari? DA NE 4.Da li zahtijevate ostvarenje nerealnih ciljeva? DA NE 5.Da li lako prepoznajete humor u situacijama koje ostalim osobama djeluju smiješno? DA NE 6.Da li se lako iznervirate? DA NE 7.Da li se ljudi iz okruženja žale da ste neorganizovani? DA NE 8.Da li ste skloni da „držite” probleme u sebi? DA NE 9.Da li zanemarujete fizičko vježbanje? DA NE 10.Da li ste skloni da se oslanjate na pomoć društvenih veza kako biste ostvarili svoje ciljeve? DA NE
62
11.Da li pravite pauze u toku rada? DA NE 12.Da li se naljutite kada se odlaže izvršenje nečega što vam je potrebno? DA NE 13.Da li često odlažete izvršenje poslova koji su u Vašoj nadležnosti? DA NE 14.Da li ignorišete simptome stresa? DA NE 15.Da li mislite da uvijek postoji samo jedan način za izvršenje određenog posla? DA NE 16.Da li imate slobodno vrijeme? DA NE 17.Da li ste često skloni da se sa tugom prisjećate prošlosti? DA NE 18.Da li „pretrčavate” svakodnevne aktivnosti? DA NE 19.Da li smatrate da ste u stanju da se nosite sa svim izazovima koji Vam dolaze u susret? DA NE
Svaki pozitivan odgovor nosi 1 poen. Negativni odgovori se ne boduju 1-6 poena: Čini se da ste pronašli veoma dobar način za prevazilaženje problema koji savremenog čovjeka svakodnevno opterećuju. 7-11 poena: Postoje manje teškoće u prevazilaženju stresnih situacija. Ipak, kontrola ponašanja koju ste postigli na visokom je nivou.
12-16 poena: Nalazite se u zoni opasnoj zbog podložnosti stresu. Moglo bi se dogoditi da loše navike dovedu do nastanka problema. Radite na promjeni načina života.
17-19 poena: Dobro bi bilo da potražite savjet stručnog kliničkog savjetnika koji će Vam pomoći da nađete način za prevazilaženje problema stresa. Imajte na umu da ne postoji ništa što bi bilo važnije od Vašeg zdravlja.