LOF HOLBÆK KURSER & FOREDRAG
SÆSON 2017/18
HOLBÆK
LEJRE
VÆRS’GO
amilien f i e l l a r o Noget f aldre! e l l a l i t g o
LOF Holbæk + lof Lejre’s nye katalog Kataloget viser kun et udpluk af vores mange kurser, se flere på vores hjemmesider eller ring til os hvis der er et kursus du savner
HOLBÆK
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
se efter farverne
HOLBÆK LEJRE
FOREDRAG Tal ordentligt eller luk røven
Som aktiv debattør på de sociale medier, hvor Abdel flittigt kommenterer mere eller mindre kontroversielle emner, der rører sig i mediebilledet, er han vant til at befinde sig på “øretævernes holdeplads”. Abdel har derfor om nogen gjort sig erfaringer i adfærd på de sociale medier, og hans foredrag handler om hvordan bør man agere på nettet for ikke at komme galt af sted. Med konkrete og nogle gange tragikomiske eksempler prøver Abdel at vise,
FOREDRAG SIDE 2-4
SEJLER & JÆGER SIDE 5
hvordan man kan komme helskindet ud af en shitstorm i den offentlige debat. Holdnr.
172935
Hvornår
Tirsdag d. 19.09.2017 kl. 19:00 - 21:00
Sted
Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk
Underviser Abdel Aziz Mahmoud Pris
MADLAVNING SIDE 6-7
BEVÆGELSE & AFSPÆNDING SIDE 8-10
YOGA
SIDE 11-13
FØRSTEHJÆLP SIDE 13
BABY & BØRN SIDE 14-15
MUSIK & SANG SIDE 16-17
KREATIV & PRAKTISK SIDE 18-20
IT & FOTO SIDE 21-23
kr. 125
Jagten på de grundlæggende naturlove Mød manden, der om nogen repræsenterer den danske forskning internationalt – og mød samtidig en mand, der brænder for emnet. I foredraget præsenteres videnskabens resultater. Holger Bech Nielsen vil perspektivere nogle af dem til menneskehedens ældste spørgsmål. Hvor kommer vi fra, og hvor er vi på vej hen? Hvad består verdenen, som vi kender den, af? Holger Bech Nielsen fortæller om universets historie og skabelse. Han beretter om nogle af de mere ekstreme teorier – og så leverer han endog et bud på en formel for Guds eksistens. Holdnr.
172936
Hvornår
Tirsdag d. 03.10.2017 kl. 19:00 - 21:00
Sted
Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk
Underviser Holger Bech Nielsen Pris
kr. 125
BØVL Hør bl.a. bud på: Hvordan SAMFUNDET er skruet sammen? Hvorfor alting hele tiden skal laves om? Hvorfor LEDELSE tit går op i en spids? Hvad der ligger i bunden af lederSKABET? Hvor UDVIKLINGEN går hen, mens vi sover? Et inspirerende og humoristisk foredrag - uanset om du selv er leder, bliver ledet eller bare er interesseret i en skæv og underholdende vinkel på ledelse. Nils Villemoes´ foredrag handler også om at se. Hvert eneste menneske lever i sin egen virkelighed, når det kommer til stykket, og det er det, der gør os interessante. Et underholdende foredrag om sammenhængen mellem liv, leg og lyst, løn og ledel-
SPROG
SIDE 24-27 All you need is
L F...
2
PERSONLIG UDVIKLING BAGSIDEN
se, længsel og lediggang samt løgn og latin!!! Holdnr.
181935
Hvornår
Onsdag d. 17.01.2018 kl. 19:00 - 21:00
Sted
Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk
Underviser Nils Villemoes Pris
kr. 125
RSENIO EN OL HØJSK DER TILBY timerne på
Vi søger kærlighed Lene Beier tager os med ”bag kameraet”. Hun vil fortælle om, hvordan man laver tv, berette om de spændende mennesker hun møder og de sjove historier. Og så kommer hun helt sikkert omkring ”Landmand søger kærlighed” fra tidligere sæsoner og om den nye sæson. Lene Beier er aktuelt med intet mindre end fem TV programmer i 2017. Hun har noget på hjertet og fortæller lidt fra alle hendes programmer i foredraget. Holdnr.
172938
Hvornår
Onsdag d. 22.11.2017 kl. 19:00 - 21:00
Sted
Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk
Underviser Lene Beier Pris
kr. 125
Find nærværet - Jazz Chris Minh Doky er én af de få danskere som for alvor er brudt igennem internationalt. Oplev Chris Minh Dokys personlige og ærlige foredrag om at miste sig
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
g få rag i da 9 fored d. Der er kun å l o h e r e p faste er. Se m r s d a l p elle ledige aek.dk lofholb ret. o t t kon kontak
HOLBÆK
selv i manglende nærvær. Hvordan skaber man nærvær i sit liv? I jagten på svaret fortæller han med humor, indlevelse og på rørende vis sin livshistorie blandet med sin musikalske opdagelsesrejse. Chris berører i foredraget svære og følsomme emner som angst og stress, som han selv har haft inde på livet, og så har han lovet at give et par numre! Holdnr.
172937
Hvornår
Onsdag d. 11.10.2017 kl. 19:00 - 21:00
Sted
Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk
Underviser Chris Minh Doky Pris
kr. 125
Camino vandring Drømmer du om at gå en camino i år - eller i fremtiden? En vandretur med fred og frihed, ensomhed og fællesskab, udfordringer og oplevelser for livet. Kom og få gode råd og vejledning, samt tid til at få svar på alle dine spørgsmål. - Hvilken caminorute kan du gå? - Hvordan overnatter du? Er det muligt at købe eller lave sin egen mad? - Hvor får jeg mit pilgrimspas? - Historie og uskrevne regler på caminoen! Anette Lynge deler ud af sin store erfaring, med stor viden og passion. Alt sammen krydret med fortællinger og foto. Holdnr.
181800
Hvornår
Lørdag d. 10.02.2018 kl. 10:00 - 13:00
Sted
Mødelokalet, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Anette Lynge Nielsen Pris
kr. 125
All you need is
L F...
3
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK LEJRE
FOREDRAG Drabschefen - nye sager Ove Dahl fortæller om efterforskningsarbejdet i de mest opsigtsvækkende mord, som han har stået i spidsen for at opklare. Ove Dahl beskriver en række nye sager, der har domineret i medierne, og hvis råhed og brutalitet har gjort et stærkt indtryk på den garvede efterforskningsleder. I biografien om Oves liv og arbejde fortæller han blandt andet om opklaringen af drabet på en norsk stewardesse på SAS-hotellet i København, om hue-mordet, hvor en ung mand bliver slået ihjel på Strøget, fordi han ikke ville af med sin hue og om Amagermand-sagen, hvor en 45-årig familiefar er sigtet for 7 voldtægter og 2 mord. I Danmark bliver der hvert år i gennemsnit begået 60 drab, og 10-12 af dem bliver begået i tidligere Københavnske drabschef, Ove Dahls område. Tag med på en gruopvækkende men spændende rejse ind i det danske kriminalpolitis arbejde. Holdnr.
L172935
Hvornår
Tirsdag d. 03.10.2017 kl. 19:00 - 21:00
Sted
Salen, Domus Felix, Lejre
Underviser Ove Dahl Pris
kr. 125
Camino vandring Drømmer du om at gå en camino i år - eller i fremtiden? En vandretur med fred og frihed, ensomhed og fællesskab, udfordringer og oplevelser for livet. Kom og få gode råd og vejledning, samt tid til at få svar på alle dine spørgsmål. - Hvilken caminorute kan du gå? - Hvordan overnatter du? Er det muligt at købe eller lave sin egen mad? - Hvor får jeg mit pilgrimspas? - Historie og uskrevne regler på caminoen! Anette Lynge deler ud af sin store erfaring, med stor viden og passion. Alt sammen krydret med fortællinger og foto. Holdnr.
L181800
Hvornår
Lørdag d. 03.02.2018 kl. 10:00 - 13:00
Sted
Multirum 1, Hvalsø Hallerne, Hvalsø
Underviser Anette Lynge Nielsen All you need is
L F...
4
Pris
kr. 125
HOLBÆK
SEJLER & JÆGER
Duelighed
Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Kursusindholdet omfatter Søfartsstyrelsens krav, samt nyttig viden når man færdes til søs i Danmark og vore nabolande. Elektronisk navigation, brug af instrumenter, elementær meteorologi, sikkerhed og sejladsplanlægning indgår. Der arrangeres en sikkerhedsaften hvor der demonstreres redningsflåder,
Jagttegn
nødraketter og brandslukning i mindre fartøjer. Der udstedes
Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den
kursusbevis for demonstrationen. Et ”rigtigt” duelighedsbevis
praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere
kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en
gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkur-
sejlbåd eller motorbåd. Et speedbådsbevis gælder også som en
sus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve.
praktisk prøve. Ved spørgsmål kontakt underviser, Bjarne Niel-
Undervisere er godkendt af Skov- og Naturstyrelsen. Der er 12
sen, tlf. 21784498.
gange teoriundervisning, 1 dag med partering af dyr, 1 aften
Holdnr. 172442 Hvornår
Mandag d. 11.09.2017 - 19.03.2018 kl. 19:00 - 21:45
i våbenbutik, samt 4 dage på skydebanen og jagtprøve sidst i forløbet. Inkl. 1 års medlemskab i en jagtforening.
Holdnr. 172443
Holdnr. 181410
Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 21.03.2018 kl. 19:00 - 21:45
Hvornår
Start d. 03.01.2018, slut d. 26.03.2018
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Bjarne Nielsen
Underviser Flemming Thorup / Torben Albøsh
Pris
Pris
kr. 1.990
kr. 2.390
LEJRE Jagttegn Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve. Underviser er godkendt af Skov- og Naturstyrelsen. Der vil blive tilbudt 1 år gratis medlemskab af Midtsjællands Nyjægerforening samt blive afholdt gratis jagter for nyjægerne. Holdnr. L172410 Hvornår
Start d. 01.11.2017, slut d. 11.04.2018
Sted
Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre.
Underviser Flemming Heinrich Sahl Pris
kr. 2.390
All you need is
L F...
5
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK
MAD Madlavning for mænd
Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi laver som regel 2-4 retter, nogle gange efterfulgt af kaffe. Holdnr.
172387
Hvornår
Torsdag kl. 18:00 – 21:15 (uge 36,40,44,48)
Holdnr.
181387
Hvornår
Torsdag kl. 18:00 – 21:15 (uge 5,9,12,16)
Sted
Blok M, Skolekøkken, Holbæk By Skole,
Bjergmarken, Holbæk
Underviser Kirsten Boier Pris
kr. 475
Ernæringslæren bag vores daglige måltider Via nettet og diverse madbloggere får vi fortalt, at f.eks. gluten, laktose, kød, fedt, sukker, kulhydrater og meget mere er usundt. Hvilke næringsstoffer har vi brug for? Hvor meget energi har vi brug for, og hvad er en sund kost? Hvad er fedt og hvad er fedtets funktion i kroppen? Hvilken funktion har kulhydrat i kroppen? Hvad er fiber, stivelse og sukkerstoffer? Er rug sundere end hvede – og hvad er gluten? Hvilken funktion har proteinet i kroppen? Hvor meget har vi brug for? Kan vi erstatte kødet med bælgfrugter ? Skal kosten være fedtfattig? Proteinrig? Kulhydratfattig? Holdnr.
172390
Hvornår
Torsdag kl. 18:00 – 21:00 (uge 41,43,45,47,2)
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Kirsten Palmvang Pris
kr. 600
UDGIFTER TIL INDKØB
All you need is
L F...
6
- afregnes me d underviser på dagen. Ogs å hvis man udebliver uden afbud!
LEJRE
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
G
s i t a r OP
PÅ HESTEN
Efterår 2017
Nem mad af det gode kød Kurset henvender sig til den lille husholdning på en eller to personer. Hvad enten du er nybegynder eller rutineret i mad-
KURSET HENVENDER SIG TIL BORGERE OG PÅRØRENDE I LEJRE KOMMUNE, DER HAR EN KRONISK/ALVORLIG SYGDOM. Få svar på spørgsmål som: Mad og motionsvaner og hvordan du ændrer dem. Det gode møde/samarbejde med læge og hospital. Hvordan fastholder man sig selv, behov og interesser når sygdommen fylder meget? Kurset er et samarbejde imellem Kræftens bekæmpelse, Hjernesagen, Hjerteforeningen, Gigtforeningen, LOF og Lejre Kommune. PRAKTISK INFORMATION: 5 TIRSDAGE + 1 TORSDAG.
lavning kan inspiration altid bruges. Slagtermester Kennet Hansen, fra Osted Slagteren vil give forslag til sund og velsmagende mad, der ikke tager mange timer at tilberede. Vi slutter af med at nyde aftenens måltid. Holdnr.
L172391
Hvornår
Torsdag kl. 18:30 – 21:30 (uge 37,41,45)
Sted
Skolekøkken, Allerslev Skole, Lejre
Underviser Kennet Hansen Pris
kr. 350
Lær at lave din egen julemedister Slagteren i Osted, Kennet Hansen starter aftenen med at fortælle om det gode danske kød og de forskellige udskæringer som danner grundlaget for både fest- og hverdagsmad. Vi går derefter i gang med at producere julemedister af gode råvarer
Find mere information på: www.lejre.dk Personlig tilmelding senest d. 15. september til enten Lisa Chabert, tlf. 60100479 eller Niels Holstein Rathlou, tlf. 24666574.
ADRESSE: BØGEBAKKEN 1, 4320 LEJRE
og uden tilsætningsstoffer. Vi slutter aftenen med at smage på vores egen julemedister. Holdnr.
L172392
Hvornår
Torsdag d. 16.11.2017 kl. 18:00 - 21:30
Sted
Lokale, Slagterens selskabslokale, Lejre
Underviser Kennet Hansen Pris
kr. 120
All you need is
L F...
7
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK
BEVÆGELSE Fysiopilates - begynder Der fokuseres mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldre og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding. Holdnr.
172166
Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 12.12.2017 kl. 18:45 - 20:15
Holdnr.
181166
Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 24.04.2018 kl. 18:45 - 20:15
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Lydia Sonnenburg Pris
kr. 800
Fysiopilates - øvede Dette hold er for tidligere deltagere på begynderholdet. Holdnr.
172167
Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 12.12.2017 kl. 17:00 - 18:30
Holdnr.
181167
Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 24.04.2018 kl. 17:00 - 18:30
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Lydia Sonnenburg Pris
kr. 800
Pilates med yoga og dans Pilates matwork træning, krydret med lidt yoga og dans. Få hele kroppen arbejdet godt igennem, så spændinger og ubehag mindskes og kroppen og hjernen fyldes med positive energier. Pilates er en yderst effektiv træningsform, der kan tilpasses den enkelte. Med fokus på åndedrættet guides alle gennem bevægelser og øvelser og resultatet er en stærkere, harmonisk og mere smidig krop. Holdnr.
172163
Hvornår
Mandag d. 04.09.2017 - 11.12.2017 kl. 08:00 - 09:30
Holdnr.
181163
Hvornår
Mandag d. 08.01.2018 - 30.04.2018 kl. 08:00 - 09:30
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Kristina Petersen All you need is
L F...
8
Pris
kr. 800
HOLBÆK Barretræning
Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske be-
Barretræning er en funktionel træning, som er inspireret af
vægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvar-
yoga, ballet og pilates - og som alle kan være med til. Barre-
me kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige
træning udvikler lange, slanke muskler og en øget smidighed.
og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på
Du vil få en bedre kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.
måtter arbejder vi med holdningen, åndedrættet i øvelserne og
Timen afsluttes med 15 min. afspænding.
styrker centeret af kroppen, som er vigtig for en stærk og funk-
Holdnr.
172210
tionel krop. Efter kun få gange vil du kunne mærke en forskel i
Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 16:30 - 17:45
kroppen og du bliver vild med denne træningsform. Vi afslutter
Holdnr.
181210
med god udspænding og afspænding.
Hvornår
Onsdag d. 17.01.2018 - 18.04.2018 kl. 16:30 - 17:45
Holdnr.
172240
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Hvornår
Onsdag d. 06.09.2017 - 21.03.2018 kl. 14:30 - 16:00
Underviser Gisela Hildegard Lecaros-Lund
Holdnr.
172241
Pris
Hvornår
Onsdag d. 06.09.2017 - 21.03.2018 kl. 16:15 - 17:45
Sted
Spejlsalen, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser Liselotte le Dous Pris
kr. 1.480
Holdnr.
181240
Hvornår
Onsdag d. 11.04.2018 - 06.06.2018 kl. 14:30 - 16:00
Holdnr.
181241
Hvornår
Onsdag d. 11.04.2018 - 06.06.2018 kl. 16:15 - 17:45
Sted
Spejlsalen, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser Liselotte le Dous
kr. 605
Bevægelse og afspænding med Yin Yoga Hensyntagende Holdnr.
172250
Hvornår
Mandag d. 04.09.2017 - 09.04.2018 kl. 09:00 - 10:30
Holdnr.
172251
Hvornår
Mandag d. 04.09.2017 - 09.04.2018 kl. 10:45 - 12:15
Holdnr.
172252
Hvornår
Mandag d. 04.09.2017 - 09.04.2018 kl. 12:30 - 14:00
Holdnr.
172253
kr. 515
Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 03.04.2018 kl. 09:00 - 10:30
Holdnr.
172254
Bækkenbundstræning
Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 03.04.2018 kl. 10:45 - 12:15
Holdnr.
172255
Pris
Vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens muskler på, så du kan integrere træningen i hverdagen. Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden. Holdnr.
172262
Hvornår
Fredag d. 27.10.2017 kl. 11:00 - 14:00
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Liselotte le Dous
Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 03.04.2018 kl. 12:30 - 14:00
Holdnr.
172257
Hvornår
Fredag d. 08.09.2017 - 06.04.2018 kl. 10:00 - 11:30
Sted
1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup
Underviser Lisbeth Grøhn Pris
kr. 1.480
Bevægelse og afspænding Hensyntagende Holdnr.
172224
Pris
kr. 150
Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 24.04.2018 kl. 10:00 - 11:20
Holdnr.
172225
Holdnr.
172263
Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 24.04.2018 kl. 11:30 - 12:50
Hvornår
Søndag d. 05.11.2017 kl. 10:00 - 13:00
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Sted
Søjlesalen, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser Liselotte le Dous Pris
kr. 150
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
Gotved-Pilates
Underviser Tina Hansen Pris
kr. 1.440
Afspænding og bevægelse Hensyntagende Holdnr.
172265
Hvornår
Torsdag d. 31.08.2017 - 26.04.2018 kl. 09:00 - 10:30
Sted
Ugerløse Forsamlingshus, Ugerløse
Underviser Gunnvor Anne Klok Pris
kr. 1.710
All you need is
L F...
9
HOLBÆK Bevægelse og afspænding Hovedpine, nakke-, skulder-, rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk.
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
Hvis du kan genkende nogle af disse symptomer, kan afspæn-
Knogleskørhed/ondt i ryggen Hensyntagende Dette hold er for deltagere med knogleskørhed eller rygproblemer. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte delta-
ding lindre eller afhjælpe, og samtidig får man energi og vel-
gers muligheder og behov.
være i kroppen. Der bruges forskellige redskaber som f.eks.
Holdnr.
172266
Hvornår
Torsdag d. 31.08.2017 - 26.04.2018 kl. 10:45 - 12:15
Sted
Ugerløse Forsamlingshus, Ugerløse
fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Der undervises både med og uden musik og vi slutter af med en dybdeafspænding. Kom i løstsiddende tøj. Medbring tæppe. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkeltes behov og handicap.
Afspænding og bevægelse Holdnr.
172206
Hvornår
Torsdag d. 07.09.2017 - 03.05.2018 kl. 09:30 - 11:00
Holdnr.
172228
Hvornår
Fredag d. 08.09.2017 - 18.05.2018 kl. 09:30 - 11:00
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Maj-Britt Faurholm
Underviser Gunnvor Anne Klok Pris
kr. 1.710
Bevægelse og afspænding til ”skøre knogler” Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn til din knogleskørhed og samtidig vedligeholder og/eller øger din muskelstyrke og kondition. Holdnr.
172222
Bevægelse og afspænding
Hvornår
Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 09:00 - 10:20
Holdnr.
172229
Holdnr.
172223
Hvornår
Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 12:00 - 13:20
Hvornår
Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 10:30 - 11:50
Holdnr.
172230
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Pris
kr. 1.710
Hvornår
Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 14:00 - 15:20
Holdnr.
172231
Hvornår
Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 15:30 - 16:50
Holdnr.
172233
Hvornår
Tirsdag d. 22.08.2017 - 10.04.2018 kl. 15:10 - 16:30
Holdnr.
172234
Hvornår
Tirsdag d. 22.08.2017 - 10.04.2018 kl. 16:40 - 18:00
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Maria Grønbech Pris
kr. 1.440
Holdnr.
172218
Hvornår
Torsdag d. 07.09.2017 - 03.05.2018 kl. 11:10 - 12:40
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Maj-Britt Faurholm Pris
kr. 1.710
Underviser Maria Grønbech Pris
Varmtv an trænin dsVi ha g
kr. 1.440
r hold me d varmtv træning i a både Holb ndsæk og Lejre. Ko ntakt ko mere info ntoret for rmation
LEJRE Bevægelse og afspænding Vi arbejder med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/ muskeltræning og afspænding. Styrk kroppen fra yderst til inderst. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. All you need is
L F...
10
Holdnr. L172201 Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 05.12.2017 kl. 09:30 - 11:00
Holdnr. L172202 Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 05.12.2017 kl. 11:10 - 12:40
Holdnr. L181201 Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 17.04.2018 kl. 09:30 - 11:00
Holdnr.
L172265
Holdnr.
L181202
Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 08.05.2018 kl. 15:30 - 17:00
Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 17.04.2018 kl. 11:10 - 12:40
Sted
Aktivitetshuset i Kirke Sonnerup, Kirke Såby
Sted
Multirum 2, Hvalsø Hallerne, Hvalsø
Underviser Gunnvor Anne Klok
Underviser Liselotte de Dous
Pris
Pris
kr. 1.710
kr. 845
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yoga er både for kvinder og mænd. Der er ikke nogen yogastilart som er den bedste. Det handler om at finde en yogastilart og en lærer som passer til ens egen udvikling og behov. Yogaundervisningen foretages af eksaminerede yogalærere. Hatha yoga er alle de klassiske yogastillinger udført i et roligt tempo. Iyengar yoga er nært beslægtet med Hatha yoga men der bruges bl.a. tæpper, bælter, klodser, stole og pøller. Hjælpemidlerne gør det muligt at kompensere for stivhed, skævheder, manglende styrke eller skader. Vinyasa yoga er en mere dynamisk form for yoga og udføres i hurtigt tempo, så man bliver varm. Yin yoga er en stille og meditativ yoga. Hvis du ofte træner i fitnesscenter, løber, cykler m.m. er yin yoga et godt supplement til at slippe spændinger i kroppen. Hasya energi yoga er dynamiske latter- og åndedrætsøvelser, der styrker core muskler i mellemgulvet, befrier åndedrættet, booster de positive hormoner og sætter tubo på din indre energi. Restorativ yoga er en samlebetegnelse for Hatha yoga, der virker afspændende, afstressende og genopbyggende. Øvelserne er støttet af tæpper, hynder, blokke m.v.
Vinyasa og yin yoga Holdnr. 172160 Hvornår
Holdnr. 172148 Hvornår
Torsdag d. 31.08.2017 - 08.02.2018 kl. 16:00 - 17:30
Holdnr. 172149 Hvornår
Torsdag d. 31.08.2017 - 08.02.2018 kl. 17:45 - 19:15
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Marriane Beyer Pris
kr. 1.200
Holdnr. 181160 Hvornår
Onsdag d. 21.02.2018 - 20.06.2018 kl. 09:30 - 11:00
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Marriane Beyer Pris
kr. 970
Holdnr. 181148 Hvornår
Torsdag d. 22.02.2018 - 21.06.2018 kl. 16:00 - 17:30
Holdnr. 181149 Hvornår
Torsdag d. 22.02.2018 - 21.06.2018 kl. 17:45 - 19:15
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Marriane Beyer Pris
kr. 915
Yin Yoga Vi starter og slutter med afspænding og meditation. Holdnr. 172161 Hvornår
Onsdag d. 30.08.2017 - 07.02.2018 kl. 11:15 - 12:45
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Marriane Beyer Pris
Hasya Energi Yoga
Onsdag d. 30.08.2017 - 07.02.2018 kl. 09:30 - 11:00
kr. 1.200
Holdnr. 172147
Holdnr. 172150
Hvornår
Hvornår
Fredag d. 01.09.2017 - 09.02.2018 kl. 09:00 - 10:30
Holdnr. 181147
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Hvornår
Mandag d. 08.01.2018 - 30.04.2018 kl. 18:30 - 19:30
Underviser Marriane Beyer
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Pris
Mandag d. 04.09.2017 - 11.12.2017 kl. 18:30 - 19:30
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
YOGA
Yoga for børn HOLBÆK - se side 15
kr. 1.140
Underviser Heidi Feldborg Pris
kr. 455
Holdnr. 181161 Hvornår
Onsdag d. 21.02.2018 - 20.06.2018 kl. 11:15 - 12:45
Yin og restorativ yoga Hensyntagende
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Holdnr. 172258
Pris
Hvornår
Fredag d. 08.09.2017 - 06.04.2018 kl. 08:15 - 09:45
Sted
1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup
Underviser Lisbeth Grøhn Pris
kr. 1.480
Underviser Marriane Beyer kr. 970
Holdnr. 181150 Hvornår
Fredag d. 23.02.2018 - 22.06.2018 kl. 09:00 - 10:30
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Marriane Beyer Pris
kr. 860
All you need is
L F...
11
HOLBÆK Hatha Yoga - Orø Holdnr. 172151 Hvornår
Onsdag d. 04.10.2017 - 13.12.2017 kl. 18:00 - 19:30
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
Holdnr. 181151 Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 21.03.2018 kl. 18:00 - 19:30
Sted
Værestedet, Orø Hallen, Holbæk
Underviser Karina Kjeldsen Pris
kr. 570
Hatha Yoga
Holdnr. 172158
Holdnr. 172142
Hvornår
Mandag d. 28.08.2017 - 05.02.2018 kl. 14:00 - 15:30
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Hvornår
Onsdag d. 06.09.2017 - 14.03.2018 kl. 15:00 - 16:40
Holdnr. 172144 Hvornår
Onsdag d. 06.09.2017 - 14.03.2018 kl. 19:00 - 20:40
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Bente Nørholm Sørensen Pris
kr. 1.425
Hatha Yoga Holdnr. 172159 Hvornår
Mandag d. 28.08.2017 - 05.02.2018 kl. 15:45 - 17:15
Holdnr. 172168 Hvornår
Mandag d. 28.08.2017 - 05.02.2018 kl. 17:30 - 19:10
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 1.200
Holdnr. 172176 Hvornår
Onsdag d. 30.08.2017 - 07.02.2018 kl. 09:00 - 10:30
Holdnr. 172178 Hvornår
Torsdag d. 31.08.2017 - 08.02.2018 kl. 09:00 - 10:30
Sted
1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 1.200
Holdnr. 181159 Hvornår
Mandag d. 19.02.2018 - 25.06.2018 kl. 15:45 - 17:15
Holdnr. 181168 Hvornår
Mandag d. 19.02.2018 - 25.06.2018 kl. 17:30 - 19:00
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 915
Holdnr. 181176 Hvornår
Onsdag d. 21.02.2018 - 27.06.2018 kl. 09:00 - 10:30
Sted
1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 1.025
Holdnr. 181178 All you need is
L F...
12
Hatha Yoga Hensyntagende
Hvornår
Torsdag d. 22.02.2018 - 28.06.2018 kl. 09:00 - 10:30
Sted
1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 970
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 1.200
Holdnr. 172177 Hvornår
Onsdag d. 30.08.2017 - 07.02.2018 kl. 10:45 - 12:15
Holdnr. 172179 Hvornår
Torsdag d. 31.08.2017 - 08.02.2018 kl. 10:45 - 12:15
Sted
1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 1.200
Holdnr. 181158 Hvornår
Mandag d. 19.02.2018 - 25.06.2018 kl. 14:00 - 15:30
Sted
Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 915
Holdnr. 181177 Hvornår
Onsdag d. 21.02.2018 - 27.06.2018 kl. 10:45 - 12:15
Sted
1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 1.025
Holdnr. 181179 Hvornår
Torsdag d. 22.02.2018 - 28.06.2018 kl. 10:45 - 12:15
Sted
1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup
Underviser Lene Bjerring Pris
kr. 970
Hatha Yoga Hensyntagende Holdnr. 172145 Hvornår
Torsdag d. 07.09.2017 - 22.03.2018 kl. 09:30 - 11:10
Holdnr. 172141 Hvornår
Torsdag d. 07.09.2017 - 22.03.2018 kl. 11:30 - 13:10
Sted
Spejlsalen, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser Bente Nørholm Sørensen Pris
kr. 1.425
Holdnr. 172143 Hvornår
Onsdag d. 06.09.2017 - 14.03.2018 kl. 17:00 - 18:40
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Bente Nørholm Sørensen Pris
kr. 1.425
LEJRE
Iyengar Yoga
Holdnr. L172143 Hvornår
Mandag d. 28.08.2017 - 07.05.2018 kl. 08:30 - 10:00
Holdnr. L172144 Hvornår
Mandag d. 28.08.2017 - 07.05.2018 kl. 10:15 - 11:45
Sted
Fløjen, Domus Felix, Lejre
Holdnr. L172146 Hvornår
Torsdag d. 05.10.2017 - 11.01.2018 kl. 14:30 - 15:45
Holdnr. L181146 Hvornår
Torsdag d. 18.01.2018 - 19.04.2018 kl. 14:30 - 15:45
Sted
Multirum 2, Hvalsø Hallerne, Hvalsø
Underviser Abelone Bukh Pris
kr. 685
Underviser Robin Schmidt
Hatha Yoga
Pris
Holdnr. L172141
kr. 1.710
Hvornår
Torsdag d. 31.08.2017 - 26.04.2018 kl. 17:00 - 18:30
Holdnr. L172145
Holdnr. L172142
Hvornår
Mandag d. 28.08.2017 - 07.05.2018 kl. 17:00 - 18:30
Hvornår
Torsdag d. 31.08.2017 - 26.04.2018 kl. 18:45 - 20:15
Sted
Lokale, Den gamle skole, Kirke Såby
Sted
Fløjen, Domus Felix, Lejre
Underviser Robin Schmidt
Underviser Sanne Petersen
Pris
Pris
kr. 1.710
kr. 1.710
HOLBÆK
FØRSTE-
HJÆLP
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
YOGA
Hatha Yoga
Opdatering af førstehjælp ved hjertestop Kurset tager sig hovedsageligt af genopfriskning af hjerte-lunge-redning og livreddende førstehjælp. Hvis det er længe siden du har taget dit førstehjælpskursus så kom og bliv opdateret. Hvis du har brug for at få et kursusbevis, skal dit gamle bevis være maks 3 år og skal medbringes på dagen. Holdnr. 172417 Hvornår
Onsdag d. 25.10.2017 kl. 18:00 - 21:00
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser
Michael Andersen
Pris
kr. 255
Førstehjælpere med særligt ansvar Ved du hvad du skal gøre hvis du er tilstede ved en ulykke eller pludseligt hjertestop? Et kursus alle kan bruge i hverdagen. Varighed 12 timer. Kurset inkluderer: Hjerte-lunge-redning, Livreddende førstehjælp, Førstehjælp ved tilskadekomst, Førstehjælp ved sygdom. Materialer er inkluderet. Holdnr. 181416 Hvornår
Onsdag d. 03.01.2018 - 17.01.2018
kl. 17:30 - 21:30
Sted
Mødelokalet, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser
Michael Andersen
Pris
kr. 700
All you need is
L F...
13
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK
BABY
Efterfødselstræning Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære.Træningen vil bestå af:grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer og arme, mor/barn øvelser, du vil lære babymassage trin for trin, sanselege og øvelser til støtte for barnets motorik vil indgå. Øvelserne er enkle og kan udføres derhjemme for at opnå den bedste effekt af træningen.Tidsfordelingen er ca. 1/2 time til dit barn og 1 time til dig. Du kan starte på holdet ca. 6 uger efter fødsel eller når det passer dig.
Hækling - Barsel og ”Bedstemødre” Her er der plads til alle, om du intet kan eller du er en haj til at hækle - og også selvom du ikke nødvendigvis er på barsel eller en bedstemor. Holdnr. 172368 Hvornår
Torsdag d. 26.10.2017 - 16.11.2017 kl. 10:00 - 12:15
Holdnr. 181368 Hvornår
Torsdag d. 01.02.2018 - 01.03.2018 kl. 10:00 - 12:15
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Sofiia Norah Rasmussen Pris
kr. 400
Holdnr. 172219 Hvornår
Fredag d. 08.09.2017 - 27.10.2017 kl. 11:15 - 12:45
Holdnr. 172220 Hvornår
Fredag d. 03.11.2017 - 15.12.2017 kl. 11:15 - 12:45
Holdnr. 181219 Hvornår
Fredag d. 12.01.2018 - 02.03.2018 kl. 11:15 - 12:45
Holdnr. 181220 Hvornår
Fredag d. 09.03.2018 - 04.05.2018 kl. 11:15 - 12:45
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Underviser Maj-Britt Faurholm Pris
kr. 475
Filtning af Nisser
Fødselsforberedelse
Kom og lav din egen nisse anno 2017. Forældre/bedsteforældre
Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb hen-
evt. med børn/børnebørn (7år og opefter) er velkomne. Der vil
vender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar
blive mulighed for at filte en lille nisse, samt et lille billed/ma-
til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du
ske af en nisse. OBS! Prisen er pr. person.
ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig bedst mu-
Holdnr. 172356
ligt, det giver tryghed. Du kan blandt andet lære at give slip, det
Hvornår
Lørdag d. 18.11.2017 kl. 09:00 - 16:00
handler om at stole på kroppen at den kan klare fødslen, på den
Sted
Paletten, Kulturkasernen, Holbæk
måde arbejder du med kroppen og ikke mod den i fødselsarbej-
Underviser Birthe Holst
det. På kurset er der fokus på din gravide krop, fødselsforløbet
Pris
og smertehåndtering. Du får effektive teknikker som massage,
kr. 310
rebozo, akupressur og vejrtrækningsøvelser til smertelindring.
Lær at sy baby-/børnetøj Få noget mortid efter børnene er puttet og lær at sy baby- og børnetøj. Du vil starte med at lære at sy en simpel ting som en hue, bluse, kjole, bukser eller leggins samt du vil blive vejledt i valg af teknikker og materialer. Der vil der være mønstre og stof til rådighed/salg til rimelige priser. Medbring: Mønster- eller bagepapir, blyant, viskelæder, saks, knappenåle og målebånd. Medbring selv stof/mønster, hvis du ønsker at sy noget bestemt og gerne din egen symaskine. Forudsætninger: Ingen. Holdnr. 172358 Hvornår All you need is
L F...
14
Tirsdag d. 03.10.2017 - 14.11.2017 kl. 19:15 - 21:45
Holdnr. 181358 Hvornår
Torsdag d. 25.01.2018 - 08.03.2018 kl. 19:15 - 21:45
Sted
Håndarbejdslokalet, Tuse skole
Underviser Didde Dreshøj Pris
kr. 600
Lær stillinger som er anvendelige i fødslen, med øget kropsbevidsthed skabes en naturlig tilknytningen mellem mor og lille baby inde i maven. Der vil være vejledning i amning og en masse ekstra der gør dig godt i graviditeten og til fødslen. Du vil både blive undervist af en zoneterapeut og en jordemoder. Holdnr. 172164 Hvornår
Tirsdag d. 03.10.2017 - 14.11.2017 kl. 19:30 - 21:00
Holdnr. 181164 Hvornår
Tirsdag d. 23.01.2018 - 06.03.2018 kl. 19:30 - 21:00
Sted
Søjlesalen, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser Kamille Kaurholst Pris
kr. 600
HOLBÆK
LEJRE Yoga for børn (3-6 årige) og voksne
Yoga for børn mellem 3-6 år sammen med 1 voksen. Vi skal
Yoga for børn mellem 3-6 år sammen med 1 voksen. Vi skal
udforske yogaens univers. Vi skal bruge vores kroppe både ud-
udforske yogaens univers. Vi skal bruge vores kroppe både ud-
vendigt og indvendigt. Vi skal være modige som løver og stræk-
vendigt og indvendigt. Vi skal være modige som løver og stræk-
ke os som hunde og katte. Vi skal slappe af og være stille som
ke os som hunde og katte. Vi skal slappe af og være stille som
mus. Yogaen vil foregå på børnenes præmisser! En tilmelding
mus. Yogaen vil foregå på børnenes præmisser!En tilmelding
er 1 voksen og 1 barn til kr. 450, tager man flere børn med
er 1 voksen og 1 barn til kr. 300, tager man flere børn med til-
tilmeldes de separat og koster kr. 150 stk.
meldes de separat og koster kr. 100 stk.
Holdnr. 172154
Holdnr. L172154
Hvornår
Hvornår
Søndag d. 24.09.2017 - 12.11.2017 kl. 10:00 - 11:00
Søndag d. 01.10.2017 - 05.11.2017 kl. 10:00 - 11:00
Holdnr. 181154
Holdnr. L181154
Hvornår
Søndag d. 21.01.2018 - 11.03.2018 kl. 10:00 - 11:00
Hvornår
Søndag d. 15.04.2018 - 06.05.2018 kl. 10:00 - 11:00
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Sted
Multirum 2, Hvalsø Hallerne, Hvalsø
Underviser Anna Bolette Lind-Valdan
Underviser Gitte Mechlenburg
Pris
Pris
kr. 450 / kr. 150
kr. 300 / kr. 100
Yoga for børn (7-11 årige) og voksne
Yoga for børn (7-11 årige) og voksne
Yoga for børn mellem 7-11 år sammen med 1 voksen. Her er
Yoga for børn mellem 7-11 år sammen med 1 voksen. Her er
der fokus på åndedrættet og bevægelse. Vi skal udforske vores
der fokus på åndedrættet og bevægelse. Vi skal udforske vores
kroppe igennem traditionelle yogastillinger og åndedrætsøvel-
kroppe igennem traditionelle yogastillinger og åndedrætsøvel-
ser. Vi skal blandt andet hilse på solen med dynamiske serier
ser. Vi skal blandt andet hilse på solen med dynamiske serier
og være tapre og stolte krigere. Vi skal lære at slappe af og
og være tapre og stolte krigere. Vi skal lære at slappe af og
mærke vores kroppe i ro. En tilmelding er 1 voksen og 1 barn
mærke vores kroppe i ro. En tilmelding er 1 voksen og 1 barn
til kr. 540, tager man flere børn med tilmeldes de separat og
til kr. 360, tager man flere børn med tilmeldes de separat og
koster kr. 180 stk.
koster kr. 125 stk.
Holdnr. 172155
Holdnr. L172155
Hvornår
Hvornår
Søndag d. 24.09.2017 - 12.11.2017 kl. 11:15 - 12:30
Søndag d. 01.10.2017 - 05.11.2017 kl. 11:10 - 12:25
Holdnr. 181155
Holdnr. L181155
Hvornår
Søndag d. 21.01.2018 - 11.03.2018 kl. 11:15 - 12:30
Hvornår
Søndag d. 15.04.2018 - 06.05.2018 kl. 11:10 - 12:25
Sted
U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk
Sted
Multirum 2, Hvalsø Hallerne, Hvalsø
Y B A B
Underviser Anna Bolette Lind-Valdan
Underviser Gitte Mechlenburg
Pris
Pris
kr. 540 / kr. 180
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
Yoga for børn (3-6 årige) og voksne
kr. 360 / kr. 125
All you need is
L F...
15
HOLBÆK
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
MUSIK Klaver I rytmisk klaver spilles nye og gamle danske viser, amerikanske spirituels, irske shanties, The Beatles numre, soul jazz og bluesballader og meget meget mere. Du lærer at spille på en måde så du hurtigt kan arbejde på egen hånd. Er du begynder starter vi naturligvis helt fra bunden. Materialeudgifter må påregnes. Der undervises solo en ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende, endelig tid aftales med underviser op til sæsonstart. Holdnr. 172520 Hvornår
Holdnr. 181520 Hvornår
Torsdag d. 04.01.2018 - 05.04.2018 kl. 11:00 - 17:00
Sted
Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Jesper J.H. Hansen Pris
Nodelære og musikteori Vi arbejder med grundlæggende nodelære og musikteori. Vi starter med de forskellige grundelementer inden for noder (herunder rytme og melodi), og snakker om taktarter, tegn osv. Vi arbejder med akkordlære/sangskrivning, trommenotation, hørelære mm. afhængig af kursisternes niveau og interesse. Holdnr. 172554 Hvornår
Onsdag d. 30.08.2017 - 06.09.2017 kl. 19:00 - 20:30
Sted
Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Henrik Søbæk Petersen Pris
L F...
16
kr. 1.125
Holdnr. 172527 Hvornår
Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 18:00 - 22:00
Holdnr. 172528 Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 17:30 - 22:00
Holdnr. 181527 Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 10.04.2018 kl. 18:00 - 22:00
Holdnr. 181528 Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 11.04.2018 kl. 17:30 - 22:00
Sted
Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Henrik Søbæk Petersen Pris
kr. 1.125
kr. 300
Harmonika
Guitar
All you need is
Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 11:00 - 17:00
Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrette-
For både begyndere og øvede - undervisningen tilpasses den
lægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og
enkeltes niveau og ønske. Der undervises en ½ lektion pr. gang.
øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der
Tiden er vejledende, endelig tid aftales med underviser op til
undervises solo en ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende, en-
sæsonstart. Egen guitar skal medbringes hver gang.
delig tid aftales med underviser op til sæsonstart.
Holdnr. 172558
Holdnr. 172552
Hvornår
Hvornår
Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 11:00 - 17:00
Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 16:00 - 19:00
Holdnr. 181558
Holdnr. 181552
Hvornår
Torsdag d. 04.01.2018 - 05.04.2018 kl. 11:00 - 17:00
Hvornår
Torsdag d. 04.01.2018 - 05.04.2018 kl. 16:00 - 19:00
Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk
Sted
Musiklokalet, Jyderup Kommuneskole, Jyderup
Sted
Underviser Jesper J.H. Hansen
Underviser Heidi Kold
Pris
Pris
kr. 1.125
kr. 1.125
HOLBÆK Tølløse Koret Tølløse-koret er for både kvinder og mænd i alle aldre. Vi arbejder med et alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser, og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Der arbejdes også med sangteknik, og koret giver hvert år nogle koncerter. Der kræves ingen forkundskaber. Kan du lide at synge, så kom! Koret er medlem af sammenslutningen Kor72. Holdnr. 172562 Hvornår
Tirsdag d. 05.09.2017 - 24.04.2018 kl. 19:30 - 22:00
Sted
Salen, Tølløse Præstegård, Tølløse
Underviser Birgitte Bøge Pedersen Pris
kr. 975
Rytmisk solosang og stemmetræning At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke, og derfor ikke er klar over eksisterer. Måske du bare har stemmeproblemer? Er du ofte hæs? Vi arbejder med at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på en sund og naturlig måde. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende, endelig tid aftales med underviser op til sæsonstart. Holdnr. 172525 Hvornår
Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 18:00 - 22:00
Holdnr. 172526 Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 17:30 - 22:00
Holdnr. 181525 Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 10.04.2018 kl. 18:00 - 22:00
SANG LEJRE
Holdnr. 181526 Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 11.04.2018 kl. 17:30 - 22:00
Sted
Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Henrik Søbæk Petersen
Bramsnæskoret
Pris
Blandet kor, klassisk a capella sang, stemmedannelse, vejr-
kr. 1.125
trækning, gehørudvikling, til tider hårdt arbejde men sjovt og
Holbæk Studiekor Holbæk Studiekor er et blandet kor på ca.45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Koret optræder 4-5 gange om året. Et vist nodekendskab og en god sangstemme er en forudsætning for optagelse i koret. Koret er medlem af sammenslutningen KOR72. BEMÆRK: Tilmelding er direkte til koret og kursusgebyret betales til korets kasse-
lærerigt. Giver gerne koncerter og har rejst til udlandet mange gange med et varieret koncertprogram. Vi har erfaret, at nye deltagere - helt uden nodekendskab og uden sangerfaring kan få det svært. Nogle gange går det hurtigt fremad. Derfor tilbyder vi, at de tre første gange er på prøve. Vi er gode til at tage hånd om nye medlemmer, så hvis du vil løftes på sangens vinger, så er dette måske noget for dig. Evt. spørgsmål rettes til formand Hans Jørn Fribo, tlf. 51 93 55 43. Mail: fribolejre@
rer sammen med korkontingent til nodekøb m.v. Mail Hanne/
youmail.dk
kasserer: hannesjoelin@gmail.com - mail Marianne/formand:
Holdnr. L172562
m.rossing@mail.dk
Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 25.04.2018
Holdnr. 172567
kl. 19:30 - 21:45
Hvornår
Sted
Musiklokalet, Bramsnæsvigskolen
Holdnr. 181567
Underviser
Jimmi Peter Andersen
Hvornår
Mandag d. 08.01.2018 - 30.04.2018 kl. 19:15 - 21:45
Pris
kr. 1.300
Sted
Kirkesalen, Baptistkirken, Holbæk
Mandag d. 14.08.2017 - 20.11.2017 kl. 19:15 - 21:45
Underviser Camilla Britt Donovan Pris
kr. 400
All you need is
L F...
17
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK
KREATIV & PRAKTISK Maleri for erfarne
Akvarel og akryl, farvelære, øvelser og frie eksperimenterende opgaver, korte oplæg om forskellige kunstnere, individuel vejledning. Der tages udgangspunkt i deltagernes forudsætninger, OBS: For kursister med erfaring
ekstra udgifter til materiale
r til disse ho ld må påregne s
Akvarel/akrylmaling Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det du foretrækker, det kan være med akvarel, akryl. Du kan male efter egne skitser, opstillinger, fotos eller bøger. Du vil blive vejledt i farvevalg/-lære, kompositioner samt mange forskellige teknikker. Medbring de materialer du allerede har og lad os få mange rigtig dejlige malestunder. Holdnr. 172335
Holdnr. 172311
Hvornår
Hvornår
Holdnr. 172336
Fredag d. 01.09.2017 - 06.10.2017 kl. 10:00 - 14:00
Onsdag d. 20.09.2017 - 29.11.2017 kl. 16:00 - 18:30
Holdnr. 172312
Hvornår
Onsdag d. 20.09.2017 - 29.11.2017 kl. 16:00 - 18:30
Hvornår
Sted
lokale 011 (billedkunst), Tuse Skole, Holbæk
Fredag d. 27.10.2017 - 08.12.2017 kl. 10:00 - 14:00
Holdnr. 181311
Underviser Solvejg Kristensen
Hvornår
Fredag d. 05.01.2018 - 09.02.2018 kl. 10:00 - 14:00
Pris
Sted
Paletten, Kulturkasernen, Holbæk
kr. 890
Underviser Bente Kjær Pedersen
Holdnr. 181335
Pris
Hvornår
kr. 1.175
Onsdag d. 03.01.2018 - 28.02.2018 kl. 16:00 - 18:30
Holdnr. 181336 Holdnr. 181312
Hvornår
Onsdag d. 03.01.2018 - 28.02.2018 kl. 19:00 - 21:30
Hvornår
Fredag d. 23.02.2018 - 13.04.2018 kl. 10:00 - 14:00
Sted
lokale 011 (billedkunst), Tuse Skole, Holbæk
Sted
Paletten, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser Solvejg Kristensen
Underviser Bente Kjær Pedersen Pris
Pris
kr. 715
kr. 1.370
Vådfiltning Portrætmaling Vi arbejder med opbygning af ansigtet, placering af, øjne, næse, mund osv. i forhold til hinanden. Vi arbejder med forskellige teknikker og ser på lys, skygge og farver. Kurset er for alle der har lyst at male et portræt. Holdnr. 172331 Hvornår
Fredag d. 10.11.2017 og lørdag d. 11.11.2017
Sted
lokale 011 (billedkunst), Tuse Skole, Holbæk
Underviser Solvejg Kristensen Pris
kr. 490
L F...
18
af frembringe tehætter, tasker, hatte, sutsko, krukker mm. -det er kun fantasien der sætter grænser. Det er enkle teknikker der undervises i, og når der skal dekorationer på emnerne, benytter vi os af filtenålen (special nål). Holdnr. 172354 Hvornår
Fredag d. 27.10.2017 og lørdag d. 28.10.2017
Sted
Paletten, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser Birthe Holst Pris
kr. 565
Landskabsmaleri
Filtning af Nisser
Vi arbejder med opbygning af landskab med forgrund, mellem-
Kom og lav din egen nisse anno 2017. Forældre/bedsteforældre
grund og baggrund. Elementer i landskabet, perspektiv, lys,
evt. med børn/børnebørn (7 år og opefter) er velkomne. Der vil
skygger, farver og stemninger. Vi arbejder med forskellige tek-
blive mulighed for at filte en lille nisse, samt et lille billed/ma-
nikker som grov spartel og store pensler. Kurset er for alle der
ske af en nisse. OBS! Prisen er pr. person.
har lyst til at male landskab. All you need is
Ved hjælp af kartet uld (flor), sæbe og varmt vand er det muligt
Holdnr. 172356
Holdnr. 181331
Hvornår
Lørdag d. 18.11.2017 kl. 09:00 - 16:00
Hvornår
Fredag d. 26.01.2018 og lørdag d. 27.01.2018
Sted
Paletten, Kulturkasernen, Holbæk
Sted
lokale 011 (billedkunst), Tuse Skole, Holbæk
Underviser Birthe Holst
Underviser Solvejg Kristensen Pris
kr. 490
Pris
kr. 310
HOLBÆK Hæklecafé Du er velkommen, om du er helt ny inden for hækle verdenen eller du allerede kan noget. Der vises hvordan man laver luftind- og udtagning og meget mere. Det gøres i et rolig tempo, så
Knipling Knipling er et håndværk i rivende udvikling. Enhver, der har lyst, kan være med, undervisningen tilrettelægges for såvel begyndere som øvede. Her arbejdes med alle teknikker - både de gamle kendte og alt det nye, der rører sig i tiden, såvel indenlands som udenlands. Mulighed for selvstændig mønsteropbygning og montering af færdige arbejder. Det er muligt at låne sig til kniplebrætter, så man kan prøve, inden man anskaffer sig et selv. Holdnr. 172361 Hvornår
Onsdag d. 27.09.2017 - 07.03.2018 kl. 18:45 - 21:15
Sted
Bygning 1, stuen, lokale 14, Holbæk
Ungdomscenter, Holbæk
du kan få indøvet de hækleteknikker, du skal bruge for at hækle lige det du har lyst til f.eks. tøj, tasker, puder, tæpper, dukker, dyr osv Holdnr. 172369 Hvornår
Tirsdag d. 24.10.2017 - 14.11.2017 kl. 17:00 - 19:15
Holdnr. 181369 Hvornår
Tirsdag d. 30.01.2018 - 27.02.2018 kl. 17:00 - 19:15
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Sofiia Norah Rasmussen Pris
kr. 400
Hækling - Barsel og ”Bedstemødre”
Underviser Hanne Berg
Her er der plads til alle, om du intet kan eller du er en haj til at
Pris
hækle - og også selvom du ikke nødvendigvis er på barsel eller
kr. 1.710
en bedstemor. Holdnr. 172362
Holdnr. 172368
Hvornår
Hvornår
Tirsdag d. 26.09.2017 - 05.12.2017 kl. 19:00 - 21:45
Torsdag d. 26.10.2017 - 16.11.2017 kl. 10:00 - 12:15
Holdnr. 181362
Holdnr. 181368
Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 20.03.2018 kl. 19:00 - 21:45
Hvornår
Torsdag d. 01.02.2018 - 01.03.2018 kl. 10:00 - 12:15
Sted
Mødelokale 1.1., Socialtilsyn Øst, Holbæk
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Bente Lyngdorf
Underviser Sofiia Norah Rasmussen
Pris
Pris
kr. 855
kr. 400
Holdnr. 172363
Stenmaling
Hvornår
Sten, maling og specielle tusher ligger og venter på dig. Mo-
Torsdag d. 28.09.2017 - 07.12.2017 kl. 19:00 - 21:45
Holdnr. 181363
tiver er kopieret og klar og tidligere malede sten er udstillet.
Hvornår
Torsdag d. 11.01.2018 - 22.03.2018 kl. 19:00 - 21:45
Der tages udgangspunkt i deltagernes forudsætninger og gives
Sted
Lokale, Hagested Menighedshus, Holbæk
individuel vejledning.
Underviser Bente Lyngdorf Pris
kr. 855
Holdnr. 172366 Hvornår
Tirsdag d. 19.09.2017 - 28.11.2017 kl. 15:00 - 17:30
Holdnr. 181366 Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 20.03.2018 kl. 15:00 - 17:30
Sted
Terapien, Tuse Aktivitetscenter, Holbæk
Underviser Helle Schultz Pris
kr. 855
Filtning af små figurer/dyr
Holdnr. 172365 Hvornår
Mandag d. 02.10.2017 - 11.12.2017 kl. 18:30 - 20:30
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Torkil Lindgreen Pris
kr. 745
Kurvebinding / Løbbinding På dette hold skaber vi små kurve, bøtter o. lign. ved brug af gamle tekstilteknikker. Materialet kan være bast, hør, jutegarn, hampegarn, langhalm m.m. Kurset tager udgangspunkt i lukket løb, med mulighed for nåle- og tybringbinding samt åbent
Vi arbejder med tør uld (flor) og filtenål (special nåle), og byg-
løb. Der vil ikke være krav til forudsætninger, kurset tager ud-
ger op evt. med ståltråd.
gangspunkt i den enkelte kursists formåen.
Holdnr. 181355
Holdnr. 181375
Hvornår
Lørdag d. 03.03.2018 kl. 09:00 - 16:00
Hvornår
Søndag d. 28.01.2018 kl. 09:00 - 16:00
Sted
Paletten, Kulturkasernen, Holbæk
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Birthe Holst
Underviser Anne-Grethe Rødvig
Pris
Pris
kr. 310
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
masker, fastmasker, stangmasker, magisk ring, boble masker,
kr. 350
All you need is
L F...
19
LEJRE
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK Blomsterbinding
Filtning af små figurer/dyr
Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så
Vi arbejdermed tør uld (flor) og filtenål (special nåle), og bygger
kom og være med til at lave anderledes og spændende blom-
op evt.med ståltråd.
sterdekorationer. Der bruges fortrinsvis materialer hentet fra
Holdnr. L172355
naturen, suppleret med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet.Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal.Resten aftaler vi når vi ses Torsdag d. 21.09.2017 - 14.12.2017 kl. 16:00 - 19:00
Sted
Lokale 005 (biologi), Tuse Skole, Holbæk
Underviser Hanne Ploug
Sted
Lokale 005 (biologi), Tuse Skole, Holbæk
Underviser Hanne Ploug
ket løb, med mulighed for nåle- og tybringbinding samt åbent løb. Der vil ikke være krav til forudsætninger, kurset tager udgangspunkt i denenkelte kursists formåen. Dag et arbejder vi med opstartsteknikker og dag to med afslutninger.
kr. 605
Holdnr. L172375
Lær at sy baby-/børnetøj Få noget mortid efter børnene er puttet og lær at sy baby- og børnetøj. Du vil starte med at lære at sy en simpel ting som en hue, bluse, kjole, bukser eller leggins samt du vil blive vejledt i valg af teknikker og materialer. Der vil der være mønstre og stof til rådighed/salg til rimelige priser. Medbring: Mønster- eller bagepapir, blyant, viskelæder, saks, knappenåle og målebånd. Medbring selv stof/mønster, hvis du ønsker at sy noget bestemt og gerne din egen symaskine. Forudsætninger: Ingen. Holdnr. 172358 Tirsdag d. 03.10.2017 - 14.11.2017 kl. 19:15 - 21:45
Holdnr. 181358 Hvornår
Torsdag d. 25.01.2018 - 08.03.2018 kl. 19:15 - 21:45
Sted
Håndarbejdslokalet, Tuse skole, Holbæk kr. 600
Kurvebinding/løbbinding hampegarn, langhalm m.m. Kurset tager udgangspunkt i luk-
Torsdag d. 08.02.2018 - 05.04.2018 kl. 16:00 - 19:00
Pris
kr. 310
gamle tekstilteknikker. Materialet kan være bast, hør, jutegarn,
Hvornår
Underviser Didde Dreshøj
Fløjen 1, Domus Felix, Lejre
På dette hold skaber vi små kurve, bøtter o. lign. ved brug af
kr. 725
Holdnr. 181373
Hvornår
Sted Pris
Hvornår
Pris
Lørdag d. 04.11.2017 kl. 09:00 - 16:00
Underviser Birthe Holst
Holdnr. 172373
Pris
Hvornår
Hvornår
Søndag d. 29.10.2017 kl. 09:00 - 16:00
Sted
Fløjen 1, Domus Felix, Lejre
Underviser Anne-Grethe Rødvig Pris
kr. 350
Blomsterbinding Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Der bruges fortrinsvis materialer hentet fra naturen, suppleret med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet.Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal.Resten aftaler vi når vi ses Holdnr. L172373 Hvornår
Mandag d. 18.09.2017 - 11.12.2017 kl. 12:30 - 15:30
Sted
Lokale, Acacievej 7, Kirke Såby
Underviser Hanne Ploug Pris
kr. 725
Holdnr. L181373 Hvornår
Mandag d. 05.02.2018 - 09.04.2018 kl. 12:30 - 15:30
Sted
Lokale, Acacievej 7, Kirke Såby
Underviser Hanne Ploug Pris
All you need is
L F...
20
ekstra udgifter til materiale
r til disse ho ld må påregne s
kr. 605
HOLBÆK
FOTO Windows 10 begyndere
Vi gennemgår de grundlæggende funktioner og gængse arbejdsrutiner. Hvordan kan startskærmen sættes op, hvordan navigerer man rundt i Windows 10, finder sine personlige filer, f.eks. fotos og breve, installerer ”apps” og programmer samt tilføjer en mailkonto. Der er mange smarte muligheder i Windows 10 - kom og opdag dem! Holdnr. 172731
IT grundlæggende For dig som er ny med computer eller gerne vil have genopfrisket grundlæggende og daglig brug af pc. Hvordan man åbner de mest grundlæggende programmer. Hvordan man skriver et almindeligt brev på computeren, hvordan man kommer på internettet og bruger de offentlige sider www.borger.dk og www. sundhed.dk. Der bliver ikke gået hurtigere frem end at alle kan være med. Der bliver masser af repetition og mulighed for at stille spørgsmål. Holdnr. 172745 Hvornår
Torsdag d. 28.09.2017 - 19.10.2017 kl. 09:30 - 12:00
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Preben Sørensen Pris
kr. 420
IT grundlæggende - næste skridt Du vil gerne lidt videre og lære lidt mere om daglig brug af
Hvornår
Torsdag d. 23.11.2017 - 14.12.2017 kl. 09:30 - 12:00
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Preben Sørensen Pris
kr. 420
Regneark for begyndere Du lærer grundlæggende brug af regneark, helt almindelige udregninger, opsætning af f.eks. husholdningsbudget, skemaer til at holde øje med f.eks. benzinforbrug, elforbrug, faste udgifter og lign.Der benyttes Microsoft Office ”Excel”, men ”LibreOffice” eller lign. Du skal have basiskendskab til brug af PC. Medbring gerne egen bærbar. Holdnr. 181763 Hvornår
Torsdag d. 08.02.2018 - 01.03.2018
kl. 09:30 - 12:00
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Preben Sørensen Pris
kr. 420
computeren Vi kigger bl.a. på tekstbehandling - herunder at
Google Fotos
lave flotte invitationer til fester og lign. – samt at skrive og sen-
Med en gratis Google konto har du adgang til Google Fotos på
de emails. Der vil være masser af tid til repetition, til spørgs-
nettet, hvor du kan organisere og dele dine fotos, ligesom du
mål, og til gennemgang af de ting, som kursisterne selv ønsker
kan oprette albums, collager, film og foretage billedbehandling.
gennemgået!
Google fotos kan bruges på pc, mac og alle mobiler
Holdnr. 172746
Holdnr. 172742
Hvornår
Torsdag d. 26.10.2017 - 16.11.2017 kl. 09:30 - 12:00
Hvornår
Mandag d. 25.09.2017 - 09.10.2017 kl. 10:00 - 12:00
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Preben Sørensen
Underviser Bente Blytt
Pris
Pris
kr. 420
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
IT &
kr. 265
All you need is
L F...
21
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK Fotobehandling for begyndere
Android Tablet / Smartphone
Er du ny og lidt usikker i digital fotobehandling?. Vi gennemgår
Medbring din tablet/smartphone og bliv dus med den på dette
hele processen fra starten. Overfører dine digitale billeder fra
kursus, hvor du lærer at håndtere den med bl.a. opsætning af
kamera til computer, får dem placeret og sorteret i relevante
trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger,
mapper. De grundlæggende forbedringer af billeder, de mere
Mail, Internet, Kontakter og Kalender. Vi leger også med kame-
”kreative” muligheder, f.eks. at lave en collage, sende billeder
raet og dine billeder og ser på, hvad vi kan hente i Play butik
via email, lave back-up m.m. Vi benytter bl.a. Windows10s fo-
(apps, musik, film og bøger). Der undervises på en Samsung
tomodul, og gratisprogrammer som ”Google fotos”, ”Picasa”
tablet, men alle med android er velkommen.
m.fl. Medbring egen bærbar computer.
Holdnr. 172798
Holdnr. 181742
Hvornår
Hvornår
Torsdag d. 08.03.2018 - 05.04.2018 kl. 09:30 - 12:00
Holdnr. 181798
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Hvornår
Tirsdag d. 23.01.2018 - 27.02.2018 kl. 14:30 - 16:30
Underviser Preben Sørensen
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Pris
Underviser Bente Blytt
kr. 420
Pris
Fotokursus - begynder
iPhone
bedre billeder. Du lærer bl.a. at få skarpere billeder, modlys,
Medbring din iPhone på dette kursus, hvor vi bl.a. ser på or-
natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne
ganisering af skærmen(e), Indstillinger, Telefoni, Mail, Safari,
og meget mere. Vi ser på hvordan man kan få de bedste bil-
Kontakter og Kalender. Vi leger også med kameraet og Fotos
leder og ser lidt på hvilket udstyr man kan benytte. Vi tager
og henter forskellige apps i App Store. Sikkerhedskopiering og
portrætbilleder, naturfotografier, flotte opstillede billeder og
iCloud indgår også.
reportage billeder. Vi starter hvor alle kan være med. Så tag
Holdnr. 172797
dit digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og kom med på fotokursus.
Tirsdag d. 26.09.2017 - 31.10.2017 kl. 14:30 - 16:30
Holdnr. 181797 Hvornår
Mandag d. 22.01.2018 - 26.02.2018 kl. 14:30 - 16:30
Hvornår
Torsdag d. 24.08.2017 - 21.09.2017
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
kl. 18:30 - 21:30
Underviser Bente Blytt
Hvornår
Torsdag d. 11.01.2018 - 08.02.2018 kl. 18:30 - 21:30
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Pris
kr. 925
Fotokursus - udvidet
Pris
kr. 440
iPad Medbring din iPad og kom godt fra start! På dette kursus lærer du at håndtere din iPad med bl.a. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Safari, Kontakter og Kalender. Vi leger også med kameraet og Fotos og ser
For at kunne deltage skal du have kendskab på niveau svaren-
på, hvad vi kan hente i iTunes og App Store. Sikkerhedskopie-
de til vores begynderhold. Vi går ind i komposition, udtryk og
ring og iCloud indgår også.
vinkler. Du vil få fotografiske opgaver for fra gang til gang. Vi
Holdnr. 172796
vil redigere nogle billeder sammen i photoshop efter de først
Hvornår
er tilpasset i Raw-konverteren. Desuden kigger vi på fotogra-
Holdnr. 181796
fering af portrætter med flashanlæg og håndflash. Så tag dit
Hvornår
Tirsdag d. 23.01.2018 - 27.02.2018 kl. 12:15 - 14:15
digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
kom med på fotokursus. Medbring gerne bærbar computer
Underviser Bente Blytt
(ifm. billedredigering) hvis du har en.
Pris
Holdnr. 181753
22
Hvornår
Holdnr. 172752
Underviser Claus Bech
L F...
kr. 440
Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget
Holdnr. 181752
All you need is
Mandag d. 25.09.2017 - 30.10.2017 kl. 14:30 - 16:30
Hvornår
Torsdag d. 22.02.2018 - 22.03.2018
kl. 18:30 - 21:30
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Claus Bech Pris
kr. 925
Mandag d. 25.09.2017 - 30.10.2017 kl. 12:15 - 14:15
kr. 440
HOLBÆK Mac begyndere På det grundlæggende kursus ser vi på Skrivebordet, Docken, Launchpad og grundlæggende indstillinger. Vi arbejder med Finder lærer du at organisere dine filer. Safari, Mail og Kontakter gennemgås ligeledes. Medbring din Mac og husk kode til apple-id. Holdnr. 172795 Hvornår
Tirsdag d. 26.09.2017 - 31.10.2017
kl. 12:15 - 14:15
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Bente Blytt Pris
kr. 440
Mac fortsættere På dette kursus gives en hurtig repetition af det grundlæggende stof, hvorefter vi ser på synkronisering med iCloud, Kalender, Noter og Kort. Installering og afinstallering af programmer. iTunes, iBooks og Fotos. Medbring din Mac og husk kode til apple-id. Holdnr. 181795 Hvornår
Mandag d. 22.01.2018 - 26.02.2018
kl. 12:15 - 14:15
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
programvinduer, Mission control samt Exposé og i programmet
Underviser Bente Blytt Pris
kr. 440
LEJRE Windows 10 begyndere
Fotobehandling for begyndere
Har du fået ny computer med Windows 10? Eller har du op-
Er du ny og lidt usikker i digital fotobehandling, er dette kur-
graderet fra tidligere versioner (fx Windows 7, 8 eller XP), så
sus for dig. Vi gennemgår hele processen fra starten. Overføre
vil du opleve store forskelle, når du går over til Windows 10. Vi
dine digitale billeder fra kamera til computer, få dem placeret
gennemgår de grundlæggende funktioner og gængse arbejds-
og sorteret i relevante mapper så du kan finde dem igen sene-
rutiner. Vi ser på hvordan startskærmen kan sættes op, hvor-
re. Vi gennemgår de grundlæggende forbedringer af de enkelte
dan man navigerer rundt i Windows 10, finder sine personlige
billeder. Vi gennemgår de mere ”kreative” muligheder, f.eks.
filer, f.eks. fotos og breve, installerer ”apps” og programmer
at få lavet en kollage med dine egne billeder, sende dine bille-
samt tilføjer en mailkonto. Der er mange smarte muligheder i
der via email, lave back-up m.m. Vi benytter bl.a. Windows10s
Windows 10 - kom og opdag dem! Medbring egen bærbar com-
eget fotomodul, men også evt. gratisprogrammer som ”Google
puter.
fotos”, ”Picasa” m.fl., som vi starter med at downloade til din
Holdnr. L172731
computer, hvis du ikke allerede har dem. Medbring egen bær-
Hvornår
Tirsdag d. 07.11.2017 - 28.11.2017
bar computer.
kl. 16:05 - 18:30
Holdnr. L172742
Sted
Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø
Hvornår
Tirsdag d. 03.10.2017 - 31.10.2017
Underviser Preben Sørensen
kl. 16:05 - 18:30
Pris
Sted
Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø
kr. 420
Underviser Preben Sørensen Pris
kr. 420
All you need is
L F...
23
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK
SPROG Begynder – for dig som gerne vil lære et nyt sprog men ikke har nogen forkundskaber
Spansk for let øvede, fortsat
Let øvet – for dig som har fulgt et begynder kursus eller har
Holdnr. 181603
tilsvarende niveau
Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 18:10 - 19:40
Øvet – Du har et godt kendskab til sproget, men vil gerne ved-
Sted
Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
ligeholde sproget samt blive bedre til samtale og grammatik
Underviser Rasmus Brix
Fortsat hold er fortrinsvis for dem der har fulgt undervisning i
Pris
Spansk for øvede Fokus på dette hold vil være det talte sprog og repetition af nog-
Spansk for begyndere De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer og som man selv køber. Holdnr. 172604 Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 19:50 - 21:20
Sted
Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
Underviser Rasmus Brix Pris
kr. 815
Spansk for begyndere, fortsat Holdnr. 181604 Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 19:50 - 21:20
Sted
Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
Underviser Rasmus Brix Pris
kr. 815
Spansk for let øvede Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege. Vi arbejder med både at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien.Du skal reg-
L F...
24
kr. 815
efteråret eller har tilsvarende niveau
ved hjælp af grundbog, øvebog og grammatik ved navn”Tapas”,
All you need is
UDGIFTER TIL MATERIALE MÅ PÅREGNES PÅ ALLE SPROGHOLD
le af de vigtigste grammatiske områder. I løbet af kurset træner vi talesituationen ved hjælp af forskellige øvelser og ved at diskutere relevante emner for den spansktalende verden. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik). Holdnr. 172602 Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 16:30 - 18:00
Holdnr. 181602 Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 16:30 - 18:00
Sted
Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
Underviser Rasmus Brix Pris
kr. 815
Fransk for begyndere Sammen får vi det smukke franske sprog til at lyde rigtig godt. Vi bruger et fransk begyndersystem, som underviser bestiller. Fokus på kommunikation, lidt grammatik, dialoger, fransk musik og den franske kultur. Alt i alt noget du som turist nyder at kunne, når du rejser i Frankrig. Holdnr. 172615 Hvornår
Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 16:30 - 17:40
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Marianne Bjergfeldt Pris
kr. 815
ne med nogle hjemmeopgaver.
Fransk for begyndere, fortsat
Holdnr. 172603
Holdnr. 181615
Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 18:10 - 19:40
Hvornår
Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 16:30 - 17:40
Sted
Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Rasmus Brix
Underviser Marianne Bjergfeldt
Pris
Pris
kr. 815
kr. 815
HOLBÆK
VED DU IKKE HVILKET NIVEAU DU SKAL VÆLGE SÅ KONTAKT OS
Fransk for let øvede Vi sætter fokus på kommunikation, grammatik, fransk musik og den franske kultur.Igennem kurset opnår du et mere flydende fransk. Hvornår
Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 17:50 - 19:00
Holdnr. 181607 Hvornår
Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 17:50 - 19:00
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Marianne Bjergfeldt Pris
kr. 815
Fransk for øvede Vi sætter fokus på kommunikation, grammatik, debatter mm.
Holdnr. 181609 Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 18:20 - 19:30
Sted
Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
Underviser Chris Søndergaard Nielsen Pris
kr. 815
Italiensk for øvede Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere flydende og korrekt italiensk. For at øge vores kendskab til Italien og italienerne inddrages kultur, historie og aktuelt nyhedsstof. Vi benytter primært ”Passaparola 2”.
Vi kommer ind på aktuelle emner, fransk kultur og den fransk
Holdnr. 172608
talende del af verden.
Hvornår
Holdnr. 172616
Holdnr. 181608
Hvornår
Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 19:10 - 20:20
Holdnr. 181616 Hvornår
Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 19:10 - 20:20
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 19:40 - 20:50
Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 19:40 - 20:50
Sted
Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
Underviser Chris Søndergaard Nielsen Pris
kr. 815
Underviser Marianne Bjergfeldt Pris
kr. 815
Italiensk for begyndere Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og italienerne bedre at kende berører vi også emner som kultur og historie. Lærebog ”Passaparola 1”.
Tysk for begyndere Kurset er temaopbygget med relevante og interessante emner, så du lærer meget mere end”bare” det tyske sprog. Der benyttes bl.a. cooperative learning- dvs. masser af taletid til alle og undervisningen tilpasses deltagernes individuelle niveau. Vi tager udgangspunkt i samtale, men gennemgår naturligvis også basisgrammatikken.
Holdnr. 172610
Holdnr. 172630
Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 17:00 - 18:10
Hvornår
Sted
Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
Holdnr. 181630
Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 17:00 - 18:10
Underviser Chris Søndergaard Nielsen
Hvornår
Tirsdag d. 16.01.2018 - 17.04.2018 kl. 17:00 - 18:10
Pris
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
kr. 815
Italiensk for begyndere, fortsat
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
Holdnr. 172607
Italiensk for let øvede, fortsat
Underviser Brit Sandvik Kristiansen Pris
kr. 815
Holdnr. 181610 Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 17:00 - 18:10
Sted
Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
Underviser Chris Søndergaard Nielsen Pris
kr. 815
Italiensk for let øvede Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. For at lære Italien og italienerne bedre at kende berører vi udover kultur og historie også aktuelt nyhedsstof. Lærebog: ”Passaparola 1”. Holdnr. 172609 Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 18:20 - 19:30
Sted
Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk
Underviser Chris Søndergaard Nielsen Pris
kr. 815
Tysk for let øvede Kurset er temaopbygget med relevante og interessante emner, så du lærer meget mere end”bare” det tyske sprog. Vi tager udgangspunkt i samtale, udvider vores ordforråd og bygger videre på grammatikken. Holdnr. 172631 Hvornår
Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 18:20 - 19:30
Holdnr. 181631 Hvornår
Tirsdag d. 16.01.2018 - 17.04.2018 kl. 18:20 - 19:30
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Brit Sandvik Kristiansen Pris
kr. 815 All you need is
L F...
25
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK
LEJRE
Engelsk for næsten begyndere
Engelsk for næsten begyndere
Du kan lidt engelsk og kan f.eks. introducere dig selv og bestille
Du kan allerede lidt engelsk, som f.eks. at introducere dig selv
en øl, men du er måske lidt usikker og nervøs for at tale spro-
og bestille en øl men vil gerne blive bedre. Dette kursus styrker
get. Der bruges ikke et fast bogsystem, men undervisningen
dig i at begå dig på verdenssproget, skriftligt og mundtligt, så
varieres med billeder, tekster, tavle, lege og grammatikøvel-
du kan følge med i forskellige medier. På holdet tages udgangs-
ser.
punkt i, hvad kursisterne allerede kan. Undervisningen varieres
Holdnr. 172626 Hvornår
Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 11:45 - 13:15
Holdnr. 181626 Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 10.04.2018 kl. 11:45 - 13:15
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Karen-Marie Reimann Pris
kr. 815
Engelsk for øvede
UDGIFTER TIL MATERIALE MÅ PÅREGNES PÅ ALLE SPROGHOLD
med billeder, tekster, tavle, lege, samtaler og grammatikøvelser Holdnr. L172626 Hvornår
Torsdag d. 14.09.2017 - 07.12.2017 kl. 16:05 - 17:15
Holdnr. L181626 Hvornår
Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 16:05 - 17:15
Sted
Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø
Underviser Abelone Bukh Pris
kr. 815
Vi udvider vores ordforråd og forbedre udtale ved samtale. Vi tager fat på den grundlæggende grammatik og øver os ved at læse tekster og bøger på et passende niveau, desuden nogle lette skriftlige øvelser. Billedbeskrivelse, lydbånd og video kan indgå i undervisningen.
Tysk for begyndere Kurset er temaopbygget med relevante og interessante emner, så du lærer meget mere end ”bare” det tyske sprog. Ud fra lette
Holdnr. 172622
tekster, lytte- og interaktive øvelser vil vi træne den mundtli-
Hvornår
ge udtryksevne og udvide ordforrådet. En smule grammatik vil
Mandag d. 11.09.2017 - 20.11.2017 kl. 08:40 - 10:10
Holdnr. 181622
indgå. Hvis du tidligere har fulgt et tysk begynderkursus, eller
Hvornår
Mandag d. 08.01.2018 - 19.03.2018 kl. 08:40 - 10:10
du vil genopfriske dit folkeskoletysk, er du også velkommen.
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Carol Jensen Pris
kr. 680
Engelsk for let øvede
Holdnr. L172630 Hvornår
Torsdag d. 14.09.2017 - 07.12.2017 kl. 18:45 - 19:55
Holdnr. L181630 Hvornår
Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 18:45 - 19:55
Sted
Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø
Der bruges ikke et fast bogsystem, men undervisningen varie-
Underviser Abelone Bukh
res med billeder, tekster, tavle, lege og grammatikøvelser.
Pris
kr. 815
Holdnr. 172627 Hvornår
Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 10:00 - 11:30
Holdnr. 181627
Fransk for turister
Hvornår
Tirsdag d. 09.01.2018 - 10.04.2018 kl. 10:00 - 11:30
Er du nybegynder i det talte franske sprog, eller har du taget et
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
kursus engang, og vil gerne genopfriske det lærte? Kom og vær
Underviser Karen-Marie Reimann
med på et hold, hvor vi træner den mundtlige udtryksevne via
Pris
læsning og oversættelse af lette tekster, dialoger og en smule
kr. 815
Engelske Læseheste Kunne du tænke dig at læse en god bog på engelsk? Vi vælger en roman, som alle synes om. Hver uge læser vi nogle kapitler hjemme, som vi diskuterer i klassen. For at forbedre vores udtale, læser vi også lidt højt for hinanden.
L F...
26
Holdnr. L172615 Hvornår
Torsdag d. 14.09.2017 - 07.12.2017 kl. 17:25 - 18:35
Holdnr. L181615 Hvornår
Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 17:25 - 18:35
Sted
Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø
Holdnr. 172623
Underviser Abelone Bukh
Hvornår
Pris
Mandag d. 11.09.2017 - 20.11.2017 kl. 10:20 - 11:50
Holdnr. 181623 All you need is
grammatik. Fokus vil være på korrekt udtale samt ordforråd
Hvornår
Mandag d. 08.01.2018 - 19.03.2018 kl. 10:20 - 11:50
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Carol Jensen Pris
kr. 680
kr. 815
LEJRE
VED DU IKKE HVILKET NIVEAU DU SKAL VÆLGE SÅ KONTAKT OS
Italiensk for begyndere
De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i
Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at
skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer og
fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og
ved hjælp af grundbog, øvebog og grammatikved navn”Tapas”,
italienerne bedre at kende berører vi også emner som kultur og
som man selv køber.
historie. Lærebog ”Passaparola 1”.
Holdnr. L172604
Holdnr. L172610
Hvornår
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 18:20 - 19:30
Hvornår
Mandag d. 11.09.2017 - 04.12.2017 kl. 18:20 - 19:30
Sted
Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre
Sted
Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre
Underviser Lars Troels Møller
Underviser Chris Søndergaard Nielsen
Pris
Pris
kr. 815
kr. 815
Spansk for begyndere, fortsat
Italiensk for begyndere, fortsat
Holdnr. L181604
Holdnr. L181610
Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 11.04.2018 kl. 18:20 - 19:30
Hvornår
Mandag d. 08.01.2018 - 16.04.2018 kl. 18:20 - 19:30
Sted
Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre
Sted
Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre
Underviser Lars Troels Møller
Underviser Chris Søndergaard Nielsen
Pris
Pris
kr. 815
kr. 815
Spansk for let øvede
Italiensk for let øvede
Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og gramma-
Kurset henvender sig til dig som har deltaget i ca. 1½ sæsons
tik), som man selv køber, og supplerer med lette oversættel-
undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget.
ser eller andre opgaver og lege. Vi arbejder videre med både
Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet
at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og
og grammatikken, for at du kan få et mere flydende og korrekt
øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien.Du skal regne med
italiensk. Lærebog ”Passaparola 1”.
nogle hjemmeopgaver
Holdnr. L172609
Holdnr. L172603
Hvornår
Hvornår
Holdnr. L181609
Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 17:00 - 18:10
Mandag d. 11.09.2017 - 04.12.2017 kl. 17:00 - 18:10
Holdnr. L181603
Hvornår
Mandag d. 08.01.2018 - 16.04.2018 kl. 17:00 - 18:10
Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 11.04.2018 kl. 17:00 - 18:10
Sted
Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre
Sted
Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre
Underviser Chris Søndergaard Nielsen
Underviser Lars Troels Møller Pris
kr. 815
Pris
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
Spansk for begyndere
kr. 815
All you need is
L F...
27
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86
HOLBÆK
PERSONLIG UDVIKLING Mindfull Meditation
Slægtsforskning
Mindfull meditation er en kombination mellem mindfulness og
Bliv introduceret til den spændende verden inden for slægts-
meditation, hvor dine sanser vækkes og du bliver opmærksom
forskning. Du lærer at finde og slå op i kirkebøger og folke-
på dig, din krop og dit liv. Ved at bruge sanserne træner du hjer-
tællinger samt mange af de øvrige arkivalier, fx familieretlige
nen i at tolke de signaler du modtager. Målet er større sensiti-
sager og skifter, som i dag findes online på nettet. Vi ser på Po-
vitet, hvor du kan reagere inden din krop siger fra, på grund af
litiets registerblade og Kraks vejviser, der er udkommet siden
symptomer på stress og udbrændthed. Tempoet er langsomt,
1770. Du lærer også at gemme de fundne oplysninger, og du
alt skal have sin tid, så du oplever du har selvhealende kræfter.
vil blive præsenteret for et online stamtræ. Jeg øser ud af for-
Vi bruger bl.a. naturen, hvor du kan arbejde med det sanselige,
skellige tips og tricks, som forhåbentlig kan lede dig på sporet
det mentale og det kropslige element.
af dine aner.
Holdnr. 172001
Holdnr. 181198
Hvornår
Onsdag d. 11.10.2017 - 15.11.2017 kl. 18:30 - 20:00
Holdnr. 181001 Hvornår
Onsdag d. 10.01.2018 - 07.02.2018 kl. 18:30 - 20:00
Holdnr. 181002 Hvornår
Onsdag d. 28.02.2018 - 28.03.2018 kl. 18:30 - 20:00
Sted
Blæsenborg Haverefugium, Kirke Eskilstrup
Hvornår
Tirsdag d. 23.01.2018 - 27.02.2018 kl. 10:00 - 12:00
Sted
Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk
Underviser Bente Blytt Pris
kr. 500
Det daglige måltid
Underviser Tina Kjeldsen
Vi bombarderes med budskaber om at fx. gluten, laktose, kød,
Pris
fedt, sukker, kulhydrater og meget mere er usundt. Lær hvad
kr. 500
Skriv om dit liv
der er op og ned i diskussionen – og hvad en sund kost er. Hvilke næringsstoffer har vi brug for, i hvilken mængde og i hvilke
Plager dine børn eller børnebørn om at høre, hvordan hverda-
fødevarer findes de? Hvor meget energi har vi brug for? Hvad
gen eller du selv var som barn eller ung? Ved du ikke lige, hvor-
er fedt? Er rug sundere end hvede – og hvad er gluten? Kan vi
dan du skal komme i gang, eller er du allerede i gang og gået i
erstatte kødet med bønner og linser ?
stå med teksten, så kom og få et skub til at komme videre. På
Holdnr. 172390
denne workshop kommer du tættere på at få færdiggjort en bid af din egen eller din families historie.
Hvornår
Torsdag kl. 18:00-21:00 (uge 41,43,45,47,2)
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
Holdnr. 172810
Underviser Kirsten Palmvang
Hvornår
Tirsdag kl. 14:00-16:30 (uge 38,40,43,45,47)
Pris
Sted
Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk
kr. 600
Underviser Karen-Marie Reimann
I D É & L A Y O U T H E S S E L O E | W W W. H E S S E L O E . D K
Pris
kr. 600
LOF Holbæk
LOF Lejre
Tlf. 40 35 99 86 post@lofholbaek.dk
Tlf. 40 35 99 86 post@lofholbaek.dk
lofholbaek.dk facebook.com/ lofholbaek
lejre.lof.dk facebook.com/loflejre
Østerled 28A, 2. sal 4300 Holbæk
Østerled 28A, 2. sal 4300 Holbæk