9 TESTS INICIALES PARA LA CAPTACIÓN DE LUCHADORES Se hace necesario el control a los futuros atletas y talentos deportivos ya que los parámetros que nos arrojen, destinará si el alumno es apto o no para el deporte. A continuación detallo los test básicos para un luchador:
VELOCIDAD
30 m. Infantiles 60 m. Escolares 60 m. Juveniles
BRAZOS (soga)
1 m. Infantiles 2 m. Escolares 4 m. Juveniles
BARRAS
6 segundos. 8 segundos. 7 segundos.
1 o 2 Infantiles 4 Escolares 6 o 8 Cadetes más de 10 juveniles
PLANCHAS EN 20 SG.
8 Infantiles 12 Escolares 15 Juveniles (3 tandas)
FUERZA
ABDOMEN (a) elevación de piernas y tronco de forma simultánea tocando la punta de los pies. 5 Infantiles 6 a 8 Escolares 10 Cadetes más de 10 juvenil ABDOMEN (b) mantención en L en la espaldera. 4 segundos Infantiles 8 segundos Escolares 12 segundos Juveniles
PIERNAS
cuclillas y salto combinado 10 Infantiles 15 Escolares 20 Juveniles Caminar con un compañero cargado (en molino) 30 m Escolares 40 m Cadetes 50 m Juveniles