Diretoria inaugura academia ao ar livre Pág. 03 Sorocaba, Fevereiro de 2016. Informativo gratuito do Residencial Ibiti do Paço • Edição 125
Carta ao Morador Sonho de consumo Pág. 02
Moradores devem zelar pelos animais domésticos
Hidrate-se no verão Pág. 06
Pág. 07
Estação Mulher
Palestras e atividades gratuitas para o Ibiti Pág. 04
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Carta ao Morador Sonho de consumo www.momento.com.br
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m cantor popular estava em turnê e, num bate-papo com o público, ouviu de uma fã a declaração: você é o meu sonho de consumo. Isso nos faz refletir sobre o valor que damos a pessoas e objetos. Coisas são consumidas, não pessoas. Mas, aparentemente, o consumo também começa a imperar entre as relações interpessoais. O consumo advém da necessidade de satisfazer um desejo. Empresas especializadas criam estratégias de marketing para convencê-las de que devem adquirir roupas, automóveis, celulares e equipamentos. Quem precisa delas são os fabricantes, que produzem e obtêm lucro com a venda de seus produtos. Alguns são realmente necessários. Mas há dos que são absolutamente supérfluos, que somente são vendidos por conta de uma ilusão cuidadosamente criada e de uma forte
campanha de comercialização. Uma vez adquirido o objeto, o público é convencido de que precisa de algo melhor, mais novo, mais caro. E assim o ciclo de consumismo se mantém. Com pessoas vem ocorrendo algo semelhante. Começa-se com a aparência. É preciso ter uma configuração corporal de acordo com padrões específicos para ser aceito e desejável: cabelos de determinada cor, textura e comprimento, cor de olhos e de pele dentro de parâmetros considerados belos, corpo com determinadas medidas. Mas quem cria essas configurações? Quem decide o que é belo? Indivíduos e corporações lucram alimentando a infelicidade e a insatisfação das pessoas consigo mesmas. Oferecem a elas soluções para resolver problemas que antes não eram problemas. Use nosso produto - dizem elas mude sua aparência e seja feliz.
Mas não é isso que traz a felicidade. Felicidade é algo que resulta da realização da pessoa como ser humano, que faz a vida valer a pena. Para os que vivem em zonas de guerra, felicidade é conquistar a paz. Para os que vivem em hospitais, aguardando tratamento e cura, felicidade é ter saúde. Para os que perderam a esperança, felicidade é receber ajuda e poder confiar novamente na bondade e na justiça humanas. Para os materialistas, felicidade é ter dinheiro e poder. Sonham com conquistas pautadas em ilusões que, uma vez atingidas, deixam um vazio que precisa ser preenchido com mais aquisições. Quando compreendermos que a felicidade está associada ao amor e à bondade, e não à posse de objetos ou pessoas, não teremos mais sonhos de consumo, mas sim sonhos de vida.
Expediente Diretor Presidente: Milton Gonçalves Jornalista: Joellen Pereira e Nátaly Marques • Diagramação: FTJ Artes Gráficas Ltda. E-mail redação: joellen@informativosdoscondominios.com.br E-mail comercial: telma@informativosdoscondominios.com.br Coordenação Geral: Telma Cerqueira • Tel. Comercial: (15) 2104.0018 / 7834.4780 Impressão: Paratodos Gráfica e Editora • Tiragem: 1560 exemplares • Distribuição Interna
Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores, não refletindo, necessariamente, com a opinião da FTJ Artes Gráficas.
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Alphaville • Aldeia da Mata • Chácara Ondina City Castelo • Golden Park • Granja Olga • Ibiti Ibiti Royal • Lago da Boa Vista • Mont Blanc • Sunset Tivoli • Villa dos Inglezes • Vivendas do Lago
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Diretoria inaugura academia ao ar livre POR FÁBIO DURAN FOTOS: RENATO HENRIQUES
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diretoria da Sociedade Ibiti entrega mais uma obra, a academia ao ar livre, inaugurada no dia 11 de fevereiro. “Ela foi possível graças realinhamento do contrato com a academia do Clube Ibiti, cujo valor foi revertido para esse investimento”, conta o diretor presidente da Sociedade, Milton Gonçalves. O presidente revela que “apesar das dificuldades em manter nossas despesas fixas em função da baixa taxa associativa e da inadimplência, os diretores viram a necessidade do benefício”. E complementa informando a decisão do Conselho: “a diretoria entendeu que teríamos que investir o valor de contribuição da Academia do Clube Ibiti em um benefício que traga mais qualidade de vida aos associados”. Localizada na praça em frente ao clube, o espaço conta com dez aparelhos: esquiador individual, simulador de percurso, abdominal, barra alta giratória, simulador de escada, remador, bicicleta, prancha com exercitador de pernas, puxador costas com peitoral e giro vertical com diagonal, além de uma placa orien-
tativa para a utilização dos equipamentos. O novo espaço incentiva a prática de exercícios físicos e melhora o bem estar dos associados. “A academia proporciona maior condiciona-
mento físico, melhora na qualidade de vida, e traz o entretenimento e entrosamento dos moradores”, propõe Renato Henriques, gerente administrativo do Ibiti do Paço.
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A importância da hidratação no Verão POR DRA. GISELA SAVIOLI
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água é um dos nutrientes mais importantes. Podemos ficar dias sem comer, mas é impossível ficar sem beber. Setenta por cento do nosso corpo é formado de água e, curiosamente, a água que cobre a superfície do nosso planeta também corresponde a 70%. Constantemente precisamos de água para diversas funções no organismo, como as reações químicas que estão acontecendo, por exemplo, nesse exato momento que você lê esse artigo. A hidratação adequada é fundamental. Produzimos e eliminamos água do nosso corpo a todo instante, seja pelo suor que tem a função de manter a temperatura corporal, seja pela urina ou mesmo pela respiração. O ideal é beber um litro de água pura (nada de refrigerante) e o restante, de 1,5 litros
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a 2 litros que ainda precisamos ingerir diariamente, devem vir da nossa alimentação. Alguns alimentos bem interessantes de consumirmos durante o verão são: rabanete cru, melancia, tomate cru, nabo cozido, cenoura crua, couve-flor cozida, melão, morango, clara de ovo, abacaxi, goiaba, pera, maçã sem casca e, banana. Se você acha que ingerir em torno de 3 litros de água por dia parece muito, veja o que o corpo produz diariamente através das secreções: 1 litro na saliva; 1,5 litros na secreção gástrica; 1 litro na secreção pancreática; 1 litro na bile; 1,8 litros na secreção do intestino delgado; 0,020 litros na secreção das glândulas de Brunner; 0,20 litros na secreção do intestino grosso, totalizando 6,7 litros. Tenho certeza que você não imaginava quantos
líquidos seu corpo produz, isso falando apenas do sistema digestório. Se você não gosta de beber água pura, pode aromatizá-la com rodelas de gengibre, que ajuda a modular processos inflamatórios. Colocar canela em pau também é interessante, pois torna sua água termogênica, isto é, ajuda a acelerar o metabolismo, além de deixar a bebida muito saborosa. Gotas de limão são bem interessantes desde que você não tenha problemas com a família citrus (laranja, limão, mexerica, laranja lima ou lima da Pérsia), pois a presença de octopamina nesses frutas podem desencadear enxaqueca. * Dra. Gisela Savioli é nutricionista clínica, fisioterapeuta, escritora e jornalista.
Moradores devem zelar pelos animais domésticos POR FÁBIO DURAN
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Regulamento Interno, Item 14, é claro no que diz respeito aos animais e aves de qualquer porte: “Para preservar o sossego e a higiene, os sócios proprietários e moradores, não deverão deixar animais domésticos soltos pelo Parque. A permanência dos animais domésticos será tolerada, devendo seus donos mantê-los restritos a seus quintais e, quando a passeio, deverão estar sempre contidos por coleiras adequadas. Os sócios proprietários e moradores são obrigados a vacinar, na época própria, os animais e aves”. O descumprimento das regras de conduta geram reclamações na administração, que acarretam em notificações e até multa, prevista no Capítulo X, Artigos 34 a 36, do Estatuto Social. As principais reclamações dos moradores afetados por animais soltos são de fezes na calçada e quintal, latidos que perduram pela madrugada (desrespeitando o Item 2 do Regulamento Interno) e risco de que o animal avan-
ce nos moradores, prestadores de serviço e visitantes. Além de notificação e multa, o Regulamento Interno também prevê no Item 14-A que “os animais encontrados soltos no Parque, com ou sem identificação do proprietário, estarão sujeitos a serem recolhidos pelo Órgão competente”. Os moradores podem colocar uma identificação com nome e telefone para contato nos animais domésticos, pois também há casos em que o cachorro está perdido e perambulando pelas ruas do Parque, e a identificação facilita o reencontro do bichinho e seu dono.
ATENÇÃO MORADOR Se o boleto da taxa associativa não chegar até o vencimento, solicite antecipadamente a segunda via pelo e-mail: ibiti@bersi.com.br ou pelo telefone 3034-6840. Os boletos vencem todo dia 10 e o atraso no pagamento gera multa e juros previstos no Estatuto Social. Fique atento!
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Especialistas dão dicas para começar o ano com mais saúde
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odo início de ano é uma oportunidade para recomeçar. Promessas, desejos e sonhos são revigorados, sempre visando melhorias. Emagrecer, ser mais saudável, levar uma vida mais leve é o desejo de muita gente, porém, o que normalmente acontece é que as resoluções de final de ano acabam ficando só na promessa. Pensando na perspectiva de ter mais saúde e qualidade de vida, especialistas dão dicas fáceis, que podem ser incorporadas à rotina, sem abrir mão de pequenos prazeres ou mudanças radicais:
Xô sedentarismo Se você quer começar a praticar exercícios, o preparador físico Marcio Atalla diz que é essencial ser algo prazeroso
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e regular, pois não adianta começar e parar depois de um curto período. Tenha como referência: é preciso andar 10 mil passos por dia para ser considerada uma pessoa ativa. Pense que as opções são infinitas, basta encontrar uma que te agrade: dança, corrida, luta, atividades ao ar livre, academia, etc. “Mais de 45% da população brasileira é sedentária, o que é uma preocupação, pois o nosso corpo depende das atividades físicas para funcionar melhor. Além de impactar nos hormônios, evita problemas cardíacos, a obesidade, o aumento de peso e contribui com o funcionamento do metabolismo e o movimento das articulações”, explica Atalla. Quer mais um incentivo? De acordo com o preparador físico, uma pessoa que pratica atividades físicas vai sete vezes menos ao médico do que aquelas que são sedentárias.
Esteja aberto para novos conhecimentos Toda a informação é válida e proveitosa em algum momento da vida. Aproveite o tempo livre para pesquisar sobre um tema que não tem conhecimento, trocar ideias e levantar novos questionamentos. De acordo com o antropólogo Raul Lody, estudos comprovam que quem tem o interesse contínuo por coisas diferentes apresenta uma saúde mental melhor.
Investir em você significa criar momentos prazerosos para cuidar de si e ter mais qualidade de vida. Invista numa alimentação balanceada Já é mais do que comprovado que dietas muito restritivas geram resultados imediatos, mas, a longo prazo, não são eficientes. “O ser humano precisa de todos os nutrientes para o bom funcionamento do organismo. Procure evitar as classificações dos alimentos “heróis” ou “vilões” da saúde, pois não é um conceito real. O segredo está no equilíbrio do que é ingerido, seja do carboidrato, da gordura ou de qualquer nutriente ou alimento”, orienta a nutricionista Marcia Daskal, proprietária da Recomendo Assessoria em Nutrição.
Evite os curtos e exagerados “projetos verão” Normalmente, resultam em mudanças apenas temporárias, uma vez que, normalmente, não são levados adiante. Assim, Atalla diz que os exercícios precisam ser constantes. A dica é ser honesto com você mesmo, principalmente em suas limitações. É preciso ter certeza que a atividade escolhida é viável de fato para que o exercício se torne um hábito e não uma obrigação. “Quando o tempo é uma questão restritiva, verifique as oportunidades em volta do ambiente: trocar o elevador pela escada, nadar na piscina do prédio aos finais de semana e usar a bicicleta como meio de transporte até o trabalho. A dica é olhar ao redor e prestar atenção em atitudes simples que podem ser transformadas em mais movimento”, explica o preparador físico.
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É tempo de Páscoa! O coelhinho já começou a produção dos ovos. Que tal ajudá-lo a decorar?
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