NAUKOWO Tajemnice mózgu p. Agnieszka Karwowska
Nasz mózg to niezwykły narząd, szacuje się, że znajduje się w nim 85 miliardów neuronów, każdy z nich ma tysiąc synaps, czyli połączeń z innymi neuronami. Istniej ponad sto trylionów takich połączeń. Złożoność naszego mózgu nie ma sobie równych. Mózg ma niezwykłą zdolność do regeneracji po wyniszczającej chorobie jest w stanie przywrócić funkcje poznawcze. Dlatego tak ważne jest żebyśmy dbali o odpowiednią pracę naszych szarych komórek. A co jest ważne w usprawnianiu pracy mózgu: sen, oddychanie, ćwiczenia kreatywności i pamięci. Mózg bowiem posiada fantastyczną umiejętność jaką jest neuroplastyczność, czyli zdolność do tworzenia nowych połączeń pomiędzy neuronami. Nauka języka obcego, matematyki, jazdy samochodem czy tańca oznacza, że w mózgu powstają nowe połączenia. Każdy z nas może podnieść wydajność swojego mózgu, a jak to zrobić to pięć czynności usprawniających prace mózgu.
4
1. Raz lewa ręka! Raz prawa ręka! Jeśli Twoja dominująca jest prawa ręka, to możesz postarać się, aby lewą ręką obsługiwać myszkę czy smartfona. Bardzo szybko zobaczysz jak szybko lewa ręka zaadoptuje się do nowej sytuacji, a w prawej nie pogorszy się motoryka. Oburęczność można ćwiczyć ucząc się gry na instrumencie. Taki trening daje zajęcie w korze ruchowej w obu płatach czołowych Twojego mózgu. Bezczynne neurony rekrutowane są w ten sposób do realizacji zadań. Cały mózg
uczy się, żeby mieć plan B. W ten sposób tworzysz potężną rezerwę poznawczą, czyli dodatkową moc mózgu, którą będziesz dysponować w miarę starzenia się lub przy doznaniu urazu.
2. Nauka języków obcych. Osoby dwujęzyczne mają większą zdolność do utrzymania ogólnego skupienia i uwagi niż osoby znające tylko jeden język. Efektem jest lepsza ogólna koncentracja uwagi i skupienia. Nauka języków obcych polepsza funkcje poznawcze i opóźnia proces otępienia pojawiający się na starość.
