№10 Декабрь
Новый год:
перемены к лучшему!
Обращение Здоровье команды детей
Дорогие читатели! В преддверии новогодних праздников так хочется порадовать и себя и близких приятными и полезными подарками, вкусными блюдами и просто хорошим настроением. Где же взять вдохновение и силы для всего этого? На этот вопрос с трудом сможет ответить среднестатистическая женщина, а что уж говорить о людях с онкозаболеваниями. Им необходим постоянный отдых и внимание со стороны близких. В новом предновогоднем номере “Амазонок” мы собрали максимум полезных советов, идей для сувениров и подарков, рецептов необычных блюд и даже советы для тех, кто собрался в путешествие на праздники. Мы также не забыли и о душевном состоянии, ведь праздники — это сплошной каскад радостей и печалей, с которым необходимо справляться. От всей редакции журнала “Амазонки”, я хочу поздравить всех вас с наступающими праздниками и пожелать, чтобы самая заветная мечта каждого непременно осуществилась, а в Вашем доме всегда царили взаимопонимание и любовь. Мы уверены, что нам есть о чем пого- С уважением, ворить с Вами, чему поучиться и что редактор журнала “Амазонки” рассказать. Помогая друг другу, мы ста- Юлия Скрибантович amazonkimag@gmail.com нем сильнее и уверенней в себе.
2
№10 Декабрь
Содержание Актуально 4 Топ 7 подарков для людей с раком
Советы психолога 20 Переживания
Нужно знать 6 Редкие виды рака молочной железы
Факторы риска 22 Увеличение размера юбки связано с повышением риска рака груди
Инновационный подход 9 Лапароскопия – без разрезов, без боли, без осложнений Способ жизни 11 Как сохранить спокойствие и заряд бодрости в период праздников Важно знать 13 Насколько быстро может прогрессировать злокачественная опухоль грудной железы? Позаботьтесь о себе 16 Вы можете почувствовать перемены Исследования 18 Родинки – предвестники рака груди?
Вкусно и полезно 24 12 противораковых суперпродуктов Путешествия 28 Путешествие во время прохождения химиотерапии Рецепты 30 Финики фаршированные сыром с плесенью в беконе 31 Корзинки с закуской из королевского краба 32 Овощной пирог на миндальном корже 34 Наши контакты
3
Актуально
Топ 7 подарков для людей с раком
П
раздники даются трудно, когда ваш подарка, присмотритесь к Ipad или Ipod. Эти любимый и родной человек болен удобные, портативные гаджеты идеально раком. Вы хотите сделать пода- подходят для длительных сеансов химирок, но что дарят в таких случаях? Многие отерапии и пребывания в больнице. Ваш люди делают ошибку, покупая медицин- любимый человек никогда не пропустит ские товары, но, честно говоря, это больше эпизод своего любимого телешоу, выпуска похоже на лечебную необходимость, чем нового альбома или просто поиграет в Angry подарок. Дарите то, что вы бы купили вашему Birds на Ipad или Ipod. Можно читать свои любимые газеты, книги и журналы с помолюбимому человеку если бы он не болел. щью приложения Amazon Kindle. С IPod или IPad, ваш любимый человек может уместить свои «развлечения» в сумке, чтобы взять их на химиотерапию. Есть несколько приложений, которые вы сможете скачать Некоторые люди считают, что подарочные на этих устройствах. Среди них те, которые сертификаты слишком безличные, но это предназначены для людей, больных раком. прекрасный подарок для человека с раком. Выберите подарочный сертификат любимого ресторана, магазина или спа-салона. Они смогут использовать этот презент в удобное для них время. Например, можно отложить подарочный сертификат для Этот подарок нужно готовить заранее — шоппинга, чтобы отметить окончание лече- за несколько месяцев. Он может стать одним из самых продуманных, который вы ния. Или поднять настроение массажем. когда-либо делали. Позовите на помощь друзей и разработайте дизайн лоскутного одеяла: выберите тему или даже перенести изображение фотографий на ткань квадратов. У вас нету никаких швейных навыков? Если вы в поиске большого и существенного Не беспокойтесь. Купите самоучитель.
1
Подарочные сертификаты
3
2
Ipad или Ipod
4
Handmade одеяло
4
DVD-диски
Если вы когда-либо болели дома в течение нескольких дней, вы знаете, что есть только одно развлечение — телевизор. DVD-диски с фильмами и телесериалами идеально подходят для людей с раком. Они могут смотреть их у себя дома и даже в большинстве больничных палат. Не ограничивайтесь только фильмами. DVD с телесериалами — отличный выбор для подарка!
политика позволяет выбрать ноутбук доступный, как по характеристикам, так и по средствам. Ноутбук дает возможность общаться с друзьями и семьей, посещать сайты социальных сетей и даже делать покупки. Если ваш любимый человек амбициозен, это может стать хорошим поводом начать вести свой блог о лечении рака.
Актуально
Если вы действительно не имеете ни времени, ни навыков, чтобы сшить handmade одеяло — обратитесь к специалистам.
7
Пижамы, халаты и тапочки
Забота о внешнем виде — это немаловажный факт для женщин с онкозаболеваниями. Любые предметы домашнего предназначения: халаты, пижамы и тапочки принесут как эстетическое, так и практичное удовлетворение. При выборе подарка, убедитесь, что все застежки и завязки удобны для использования, а резинка на пижаме не слишком Подписка на журнал может стать отлич- тугая. Тапочки и нескользящие носки ным подарком для болеющего человека. также станут отличной идеей для подарка. Выберите подписку на печатное издание, которое нравится вашему родному человеку, Самым главным подарком для людей, но можно сделать и неожиданный выбор. которые переживают нелегкие времена, Привить интерес к совсем новому направле- связанные с заболеванием, будет ваша нию. Возможно этим подарком, вы поможете забота и помощь. Искренние объятия и человеку найти свое хобби в дальнейшем. теплые слова поддержки могут иногда больше, чем все цветы и открытки в мире.
5
Подписка на журнал
6
Ноутбук
Это может быть дорогостоящим, но очень полезным подарком. Хирургические операции и усталость являются частью лечения рака и заставляют человека проводить много времени в постели. Верите или нет, сидеть за компьютером в таком состоянии — изматывающее занятие. Так почему бы не подарить устройство, которое даст возможность проводить время с пользой в постели или в кресле? Плюс, ценовая
5
Нужно знать
Редкие виды рака молочной железы
В
рачи выделяют редкие и распро- правило, наблюдаются лучшие резульстраненные виды рака груди. Среди таты лечения, чем у женщин с другими наиболее часто встречаемых видов типами инвазивного рака груди. рака молочной железы — инвазивный протоковый. А особенностью редких видов рака груди является наличие клеток с определенными признаками.
Медуллярный рак молочной железы
6
Муцинозный (слизистый или коллоидный) рак молочной железы
Составляет около 2% случаев рака молочной железы. Этот вид рака имеет Этот вид рака встречается в 5% всех тенденцию расти медленнее, чем другие случаев рака молочной железы. Клетки виды и с меньшей вероятностью расмедуллярного рака, как правило, больше, пространяется на лимфатические узлы. чем обычные. Под микроскопом четко Лечение муцинозного рака не отличается просматривается граница между опухо- от терапии других видов рака молочной лью и нормальной тканью. Медуллярный железы. Осуществляется хирургическое рак молочной железы также необычен удаление раковой опухоли (удаление тем, что он содержит лейкоциты. Он чаще всей молочной железы (мастэктомия) встречается у женщин, унаследовавших или части груди). Прогноз лечения муцидефектный ген BRCA 1. У пациенток с нозного рака молочной железы, как этим видом рака молочной железы, как правило, довольно благоприятный.
и других видов рака молочной железы. Может осуществляться хирургическая операция, химиотерапия и лучевая Этот вид насчитывает около 1% всех терапия. Но метапластический рак, как случаев рака молочной железы. Он правило, не чувствителен к гормональимеет такое название, потому что рако- ной терапии. вые клетки под микроскопом похожи на трубочки. Лечение такое же, как и при других видах инвазивного рака молочной железы. Рецидив заболевания происходит очень редко, поэтому прогноз, как Ангиосаркома (другое название — гемангиосаркома) молочной железы, правило, благоприятный. представляющая собой вид рака, который развивается из структурных тканей организма, таких как соединительная, костная, нервная и составляет менее 1% всех случаев рака груди. Она развивается из клеток, выстилающих кровеносные или лимфатические сосуды. Этот вид рака, называемый также кри- Чаще встречается у женщин в возрасте брозной карциномой, диагностируется 30–40 лет, до наступления менопаузы. менее чем в 1 из 100 случаев рака молоч- Одной из возможных причин развития ной железы (1%). Железисто-кистозный ангиосаркомы является хронический отек рак молочной железы, как правило, (лимфатический отек) после мастэкторастет медленно. Врачи обычно рекомен- мии и предыдущей лучевой терапии. Как дуют в качестве лечения хирургическое правило, лечение заключается в хирургивмешательство. Большинству женщин ческом удалении опухоли с последующей не понадобится проведение мастэктомии. химиотерапией. Вместо этого осуществляют частичное иссечение тканей. Железисто-кистозная карцинома груди метастазирует и рецидивирует довольно редко, поэтому прогноз заболевания благоприятный.
Нужно знать
Тубулярный рак молочной железы
Ангиосаркома груди
Железисто-кистозная карцинома молочной железы
Метапластический рак молочной железы Этот вид рака молочной железы представляет собой смесь из двух типов клеток: клеток аденокарциномы и клеток плоскоклеточной, веретеноклеточной, хондроидной или остеоидной дифференцировки. Врачи проводят лечение метапластического рака так же, как
7
Нужно знать
,
Лимфома груди
используют другие методы лечения, такие как хирургическое удаление опухоли, химиотерапия и лучевая терапия.
Лимфомы содержат как лимфоидную ткань, так и ткань молочной железы. В случае диагностики лимфомы груди, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы проверить наличие этой опухоли в других частях тела. В зависимости от типа и размера Этот вид рака молочной железы может лимфомы, лечение может включать быть либо злокачественным, либо химиотерапию или лучевую терапию, доброкачественным. В случае если или их сочетание, и, возможно, хирурги- опухоль злокачественная, она изредка распространяется на лимфатические ческое вмешательство. узлы. Хирургическое удаление является основным методом лечения. Иногда применяется лучевая терапия или химиотерапия.
Листовидная цистосаркома
Базально-клеточный рак молочной железы
Папиллярный рак молочной железы
В случае базально-клеточного рака молочной железы клетки имеют особые генетические изменения. Обычно повреждается или утрачивается ген При папиллярном раке злокачественные p53. Клетки производят большое коли- клетки растут в виде узора, который чество белка, называемого цитокератин немного напоминает форму папоротника. 5/6. Базальный рак молочной железы Папиллярные опухоли, как правило, возчасто является “трижды негативным”, никают у пожилых женщин, и могут быть то есть не имеет рецепторов к эстро- доброкачественными. Этот вид рака гену, прогестерону, или HER2. Поэтому обычно развивается медленно и обычно гормональные методы терапии в боль- не распространяется на лимфатические шинстве случаев неэффективны. Врачи железы или другие части тела.
8
Инновационный подход
Лапароскопия — без разрезов, без боли, без осложнений
Сергей Байдо MD. PhD. Хирург. Онколог. Один из лидеров лапароскопической хирургии в Украине и в Европе. Израильская онкологическая клиника ЛIСОД.
«З
аменить операцию таблет- травмы при выполнении необходимого кой или уколами», — об этом, объема вмешательств. наверное, мечтают многие люди, которым назначено хирургическое При опухолях в грудной или брюшной лечение. Трудно избавиться от волнения полости возможно проведение операиз-за предстоящей послеоперационной ций с помощью лапароскопического беспомощности и боли — особенно, если доступа: без разрезов, через небольшие речь идет о сложных вмешательствах проколы с использованием микровидеопри различных видах рака. камеры, дающей 20‑кратное увеличение, и специальных инструментов. Но сегодня у онкологических пациентов нет оснований для таких тревожных мыс- Э т о т м е т о д п о з в о л я е т с в е с т и к лей. Современная хирургия становится минимуму травму органов и тканей. все более щадящей. Малоинвазивные вмешательства пациенты переносят намного легче, чем Тенденция в онкологии — уменьшение стандартные.
9
Инновационный Здоровье Воля к жизни подход детей
Лапароскопическая хирургия снижает количество послеоперационных осложнений в десятки раз. Практически нет болей, значительно сокращается период госпитализации, организм быстро восстанавливается, человек выздоравливает и возвращается к активной жизни. Имеет значение и выраженный косметический эффект — незаметны или вовсе отсутствуют послеоперационные шрамы и рубцы.
доступа операции высочайшей категории сложности — даже в развитых странах их выполняют далеко не во всех клиниках. В частности, лапароскопия при раке кишечника стала стандартом только в онкологических центрах Западной Европы, США, Израиля и в ЛICОД. Целый ряд уникальных операций мы выполнили впервые в Украине и на всем постсоветском пространстве. Один из ярких примеров такой объемной, но малотравматичной хирургии: одномоментное удаление и реконструкция пищевода с помощью лапароскопического доступа — уже через неделю после операции пациентка питалась, как обычно.
Однако, нужно понимать, что лапароскопия лапароскопии рознь. Если удаление желчного пузыря стало стандартом для большинства клиник, то онкологические операции этим методом проводят только в ведущих медицинских учреждениях мира. Сегодня все сложнейшие вмешательства, Сегодня такая малотравматичная хирургия которые мы первыми провели на украиндоступна и нашим пациентам. Развенчаны ской земле, стали рутинными процессом в все мифы о невозможности выполне- нашей клинике. Накоплен колоссальный ния малоинвазивных вмешательств при опыт, на мировом уровне выполняется больших объемах в онкологии. Мы про- максимально результативное и, в то же водим с помощью лапароскопического время, щадящее хирургическое лечение.
10
Способ жизни
Как сохранить спокойствие и заряд бодрости в период праздников
К
огда у вас рак, лечение изнуряет и опустошает. Шум и суета праздников может изрядно уменьшить запас энергии, повысить нагрузки и даже стать причиной депрессии. Полезные советы помогут вам насладиться праздниками:
Заручитесь помощью для украшения дома
Избегайте толпы и делайте покупки в Интернет-магазинах Займитесь шоппингом онлайн. Он идеально подходит для тех, кто желает сделать подарки друзьям и семье. Вы можете делать это, не выходя из собственного дома, или даже на больничной койке (при наличии Wi-Fi интернет-сервиса).
Установление и декорирование елки к Делая покупки в Интернете, вы эконопразднику может быть утомительным мите время и силы. Вам не придется даже для здорового человека. Обратитесь стоять в длинных очередях, упаковывать за помощью к семье и друзьям. Это заня- подарки, а затем нести их домой. Это тие не только принесет вам эстетическое также хорошая идея, чтобы избежать наслаждение от красиво оформленного толпы, если вы находитесь на активной дома, но и физическое от отдыха. Если стадии лечения, ваша иммунная система семья не поблизости, обратитесь за находится не в лучшем состоянии для помощью к соседям — прекрасный повод защиты вашего организма от разного наладить и укрепить отношения. вида инфекций и вирусов.
11
Здоровье Способ Воля к жизни жизни детей
Вы не приверженец покупок в Интернете? Купите подарочный сертификат! В наше время многие магазины и салоны предоставляют возможность приобрести сертификаты на свою продукцию или товары в Интернете. Благодаря этому можно угодить любому вкусу. Идеальный подарок для людей всех возрастов!
Установите свой лимит Сезон праздников подразумевает посещение разного рода тусовок и хождений по гостям. Ограничьте количество событий, на которых вы собираетесь присутствовать. Это поможет вам расставить свои приоритеты и уберечь себя от переутомление.
Отдыхайте Онкобольные должны часто отдыхать, особенно во время праздников, когда
12
повышена вероятность стрессовых ситуаций. Научитесь распознавать признаки усталости и отдыхайте. Не торопитесь и постарайтесь не откладывать этот необходимый перерыв.
Составьте бюджет и придерживайтесь его Праздники — это подарки и мы легко сорим деньгами в этот период. Траты могут существенно повлиять на бюджет и обернуться финансовым стрессом, с которым будет нелегко справиться. Согласуйте свой бюджет и постарайтесь его придерживаться. Помните, что Новый год бывает только раз в году Найдите время, чтобы насладиться праздником. Сосредоточьтесь на текущих предпраздничных заботах, а не на воспоминаниях о предыдущих годах, когда вы были более активными. Важно не сравнивать или останавливаться на том, что вы можете или не можете сделать в этом году. Наслаждайтесь собой и праздниками в кругу друзей и близких.
Важно знать
Насколько быстро может прогрессировать злокачественная опухоль грудной железы?
Р
ак молочной железы заболевание опасное и невероятно коварное. Это болезнь, которая может длительное время никак себя не проявлять, развиваясь и прогрессируя совершенно бессимптомно. Часто, женщины обнаруживают у себя болезнь в сильно запущенном виде, когда лечение может оказаться несостоятельным. Но, почему в одних случаях рак молочной железы позволяет женщине жить десять и более лет, а иногда, развивается настолько быстро, что пациентка не успевает заметить, как болезнь поглощает ее полностью? Вопрос достаточно сложный, не имеющий четкого ответа. В среде медиков принято считать, что на
скорость, с которой может прогрессировать злокачественное новообразование груди, а также на выживаемость женщин при данном заболевании влияет целый ряд факторов. Это может быть: Индивидуальная гормональная чувствительность конкретной опухоли, которая, кстати сказать, считается благоприятным фактором в плане прогнозов. Проявляется такая чувствительность новообразования наличием рецепторов стандартных гормонов, таких как прогестерон и эстроген, непосредственно в самой опухоли. Наличие в опухолевидном процессе маркеров типа HER2neu, которые могут говорить о чрезмерной агрессивности опухоли, что конечно, считается негативным фактором.
13
Здоровые Здоровье дет Важно знатьпривы
На скорость, с которой развивается недуг, на то, как быстро, насколько успешно с ним получится бороться медикам, может влиять стадия его первичного обнаружения. К примеру, первично обнаруженный рак молочной железы, который находится на первой стадии своего развития, протекает не так стремительно (не так быстро), он же значительно легче поддаётся лечению. А, вот, запущенные формы злокачественных новообразований груди могут протекать максимально быстро и достаточно агрессивно. С учетом размера новообразования медики выделяют несколько стадий (степеней) развития рака грудных желез При этом каждая из таких стадий, в некоторых источниках, может подразделяться на категории А, В, а также С.
14
Нельзя не сказать, что принятая за основной параметр прогнозирования, пятилетняя выживаемость женщин при двух ранее описанных стадиях, на сегодня, составляет порядка 80%. Собственно поэтому, первые две стадии злокачественных опухолей груди считаются относительно благоприятными.
Первая стадия характеризуется наличием опухолей самых малых размеров (не более 2‑х см в диаметре). Это состояние, когда нет обнаруженных метастазов даже в ближайших подмышечных лимфоузлах. Эта стадия считается наиболее благоприятной в плане дальнейших прогнозов и последующей выживаемости пациенток.
Третья стадия — опухолевидное образование имеет размер более пяти сантиметров, в ближайших лимфоузлах обнаруживаются метастазы, иногда новообразование может прорастать в кожные покровы. В данном случае, болезнь может прогрессировать достаточно агрессивно, а выживаемость пациенток с данной стадией заболевания составляет порядка 50%.
Вторая стадия, может быть охарактеризована развитием опухолей размером более двух сантиметров, но менее пяти. При данной стадии онкологического заболевания груди ближайшие к патологии лимфатические узлы, также остаются не пораженными либо же размер единичных метастазов менее двух сантиметров.
Четвертая стадия, может быть охарактеризована развитием опухолей практически любого размера. В данном случае, медики обязательно обнаруживают развитие множественных метастазов, причем не только в лимфоузлах, но и в иных органах (скажем, в костях, непосредственно легких или печени, на коже и пр.).
Важно знать
стандартных обследований, по особенностям развития конкретного недуга и по видам терапии, различные виды опухолей медиками могут быть объединены в отдельные группы. Определенные группы опухолей растут достаточно медленно и могут распространяться на иные органы или системы (метастазировать) лишь после достижения значительных размеров в диаметре. Иные типы злокачественных опухолей могут быть более агрессивными, такие новообразования растут, а затем распространяются по всему организму достаточно быстро.
К сожалению, диффузные формы злокачественных новообразований (это маститоподный, рожистоподобный, панцирный рак молочной железы) с непосредственного момента их первичного выявления сразу же относят к третьей стадии заболевания. И значит, эти формы патологии наиболее склонны к агрессивному росту и прогрессу. Тем не менее, один и тот же вид новообразования у разных женщин вполне может Надо сказать, что последняя (четвертая) развиваться совершенно по-разному. стадия заболевания, равно как и упомянутые выше диффузные его формы, на И только опытный врач, ранее обследосегодняшний день обладают негатив- вавший конкретную женщину, глубоко ными прогнозами на будущее, а также изучивший анамнез конкретной больной, относительно скромными шансами на может реально судить о тех или иных пятилетнюю выживаемость. специфических особенностях, прогнозах развития рака груди у пациентки. Однако выживаемость пациенток при злокачественных опухолях в грудной железе может несколько повышаться при использовании в лечении комбинаций из нескольких основных терапевтических методик. Как правило, речь идет о своевременном использовании оперативных методик, методик облучения и конечно, знаменитой химиотерапии. Как обычно происходит процесс прогрессирования злокачественной опухоли у женщин? Несомненно, различные типы онкологического заболевания грудной железы всегда развиваются кардинально по-разному. Поэтому, по результатам
15
Здоровые Здоровье дет Позаботьтесь о себепривы
10
советов
Начните сейчас
Вы можете почувствовать перемены. Десять советов от Энн Фрай*, как начать новую жизнь.
* Профессиональный оратор и тренер, с подготовкой психотерапевта, профессор колледжа и администратор в сфере здравоохранения. Эксперт по обновлению. Пережила рак груди 2,5 года назад, в 63 года. Носит протез и белье Amoena®
1
Помните: вы можете выбирать, как реагировать на ситуацию — даже на диагноз рак груди.
2 3 4
Просите о помощи, когда вам это надо, и принимайте её, когда она приходит.
16
Решите, что вы будете процветать, а не просто выживать.
Проведите переоценку — если вы можете выиграть волшебный приз, каким он будет? Как вы можете
воплотить это в реальность?
5
Просто ожидание перемен не принесёт их осуществление. Разрешите себе рисковать.
6
Не откладывайте свои желания — жизнь слишком коротка, чтобы заниматься тем, что не нравиться.
7
Скажите близким, что вам понадобится поддержка на следующем этапе жизни.
Слушайте советы друзей и семьи, но знайте, что делать стоит только то, что вы решите, будет лучшим для вас.
9
Будьте готовы стоять на своём, если понадобиться.
10
Если вы чувствуете, что вам нужны перемены, но никак не можете начать, попробуйте работать с личным тренером, чтобы определиться со своими желаниями и способами их осуществления.
Позаботьтесь о себе
8
Информация предоставлена представителем фирмы Amoena TM Стребков Владислав Владимирович Начальник отдела ВЭД
17
Исследования
Родинки – предвестники рака груди?
С
овсем недавно и практически Французские исследователи нашли одновременно были опубликованы связь между количеством родинок и 2 новых исследования, посвящен- раком груди ных связи между родинками и раком груди. Две команды ученых из США и Для этого они проанализировали данные Франции утверждают, что невусы, иначе 89,902 женщин. Наблюдение в рамках говоря, родинки, могут быть показателем этого исследования продолжалось 18 лет. предрасположенности женщин к риску Женщины сообщали о наличии родинок и развития рака груди. их количестве.
18
Родинки (называемые также “невусами”) представляют собой небольшие наросты на коже, которые, как правило, имеют розовый или коричневый цвет и возвышаются над поверхностью кожи. Родинки возникают из пигментных клеток. У большинства взрослых есть от 10 до 40 родинок, в основном на частях тела, которые подвергаются воздействию солнца. Эти образования не злокачественные, но у людей, имеющих более 50 родинок, существует более высокий риск развития рака кожи.
Те участницы, которые сообщали об “очень большом” количестве родинок, имели на 13% больший риск рака груди по сравнению с теми, у кого родинок не было вообще. Тем не менее, когда в анализ добавили другие факторы риска, с которыми связан рак груди, зависимость больше не была статистически достоверной. Эти факторы включали семейную историю рака груди и наличие доброкачественных опухолей. В своем исследовании авторы утверждают, что “причинно-следственная связь между количеством родимых пятен и риском рака груди маловероятна”.
Исследования
Тем не менее, ученые говорят, что одни и и прогестерон, которые могут повлиять те же генетические факторы могут пред- на развитие рака молочной железы, располагать и к раку груди, и к появлению также влияют и на развитие родинок. родинок. Таким образом, в то время как родинки не вызывают развития рака молочной Американские ученые доказали влия- железы, большее их количество ознание гормонов на связь родинок и рака чает, что женщина имеет более высокий уровень эстрогена в крови. Команда проанализировала данные исследования здоровья американских Каждая женщина хочет знать, что можно медсестер. Количество испытуемых сделать, чтобы снизить риск развития насчитывала 74,523 женщины, за здоро- рака молочной железы. Некоторые из вьем которых наблюдали на протяжении факторов, связанных с раком молочной 24 лет. Участниц попросили сообщать о железы, например, возраст и генетика, количестве родинок на левой руке. невозможно изменить. Другие же зависят только от нас: После того, как исследователи учли другие факторы риска развития рака употреблять здоровую пищу молочной железы, они обнаружили, что, по сравнению с женщинами, не име- отказаться от алкоголя и курения ющими родинок, женщины с большим количеством этих образований имели поддерживать нормальный вес повышенный риск развития рака молочной железы: заниматься физическими упражнениями женщины с 5 или менее родинками — на 4% женщины с 6 –14 родинками — на 15% женщины с 15 или более родинками — на 35% Исследователи также обнаружили, что женщины в период постменопаузы с 6 или более родинками имели более высокий уровень эстрогена и тестостерона, чем женщины, не имеющие родинок. Затем исследователи сделали еще один анализ, учитывающий уровень гормонов, и обнаружили, что любая связь между числом родинок и риском развития рака молочной железы исчезла. Ученые считают, что эстроген
19
Советы психолога
Переживания
Оранта Платон, психолог Всероссийской горячей линии психологической помощи онкологическим больным и их близким 8–800–100–01–91 (http://co-operate.ru)
20
Женщина, которая заботилась обо всех и вся, берегиня и хранительница очага, хлопочущая о каждом, кормящая, взращивающая, домашний доктор, вдруг сама нуждается в такой всесторонней помощи и заботе. У женщины появляются смешанные чувства: куда бежать и направлять свои силы, в здоровье свое или здоровье и комфорт близких? До тех пор, пока женщина сможет осознать эту перемену и пересмотреть свой взгляд на жизнь, может пройти немало времени, а пока женщина продолжает как-то на автопилоте жить и из последних сил заботиться о своем окружении.
Ей хочется так много сделать, столько отдать, но кто возьмет на себя заботу о её собственном здоровье и благополучии? Когда женщина заболевает онколо- Так незаметно накапливается критическая гией, её картина мира сразу меняется: масса, ведь рано или поздно перед женщиной встает вопрос лечения. А тут уж меняется статус — из здорового меняется все, привычный образ жизни человека она попадает в разряд чуть теперь подчиняется, перестраивается ли не инвалида; под режим лечения. Привыкшая быть здоровой, она начинает чувствовать себя меняются отношения в окружающем бесполезной и даже считает себя обузой мире — в семье, с партнерами, для семьи. Женщина утрачивает опредедрузьями и коллегами; ленность, а вслед за этим не определены и её близкие. Растут страхи. меняется самочувствие, тело становится “непослушным”; Первейший страх, обрушивающийся всегда ледяным холодом, это угроза утраты появляются опасения и страхи за свою груди. Второй — волос. В нашей культуре жизнь и за жизнь близких людей; издревле волосы и грудь неизменно сопровождают образ женщины, потеря того или часто появляется фатализм и другого непосредственно влияет на ощуощущение неизбежности. щение себя таковой. Возникает паника: как показываться на людях, как на себя в зерЭто приводит к тяжелым переживаниям. кало смотреть? Шевелится где-то глубоко Опустим сейчас контекст внешний, обра- неприятие себя такой. То есть лишаясь тимся к внутренним переживаниям женщины, внешнего атрибута, женщина переносит попавшей в разряд «больной онкологией”. утрату в свой внутренний мир.
Постоянная смена настроений, приливы и отливы, делают женщину уязвимой в отношениях. Она становится очень ранимой, что может проявляться в форме показного оптимизма и даже некой агрессивности к окружающим. Мало кто может постоянно терпеть внезапные вспышки настроений, которые сложно понять и объяснить.
Советы психолога
Существуют и физиологические особенности протекания заболевания и лечения, например, снижение сексуального желания. Вслед за желанием женщина теряет ощущение привлекательности и уверенность в своей ценности. А когда женщина боится себе даже признаться в том, что она может не быть желанной для своего мужчины, быть отвергнутой, она бессознательно будет искать способы спровоцировать своего мужчину на доказательство того, что он по прежнему её любит. Это могут быть вспышки гнева, ярости на пустом, казалось бы, месте или из-за пустяка, а может быть возросшая до небывалых высот требовательность.
Но если женщина все же не побоится признаться себе с своих страхах, в панической боязни потерять ощущение себя женщиной, любимой и желанной, шансов на конструктивный настрой становится намного больше. Есть осознание, а если я осознаю, то я могу что-то изменить. Так страх перестает оказывать влияние на нас.
“Нелюбимая, никчемная, больная, с обвис- Помочь разобраться в себе и найти то, шей кожей, с лысой головой, возможно, что мешает, или то, что не видно, могут без груди — как это можно показать психологи бесплатной круглосуточной любимому? Ведь он перестанет любить горячей линии для онкологических больи уйдет.” — страх потери, страх остаться ных и их близких 8–800–100–01–91. Сюда одной. “Ведь больно будет, когда он бро- могут позвонить и ваши близкие, погосит, поэтому брошу я сама, первая.” — с ворить о своих страхах и о том, как они такими мрачными мыслями женщина могут помочь своей Берегине справиться доводит отношения с любимым и дорогим с таким испытанием. человеком до расставания, иногда боясь даже признаться ему в своей болезни. “А Рекомендации психологов, полезные даже если не уйдет, все равно будет смо- ресурсы и ссылки, которые помогут ответреть по-другому” — как можно любить тить на многие другие волнующие вопросы, человека без волос, без красивого тела, вы всегда можете найти на сайте Проекта ведь она сама на себя не может смотреть. СО-действие со-действие.рф
21
Факторы риска
Увеличение размера юбки связано с повышением риска рака груди
Б
ританские исследователи предполагают, что увеличение размера юбки на 1 размер в течение каждого десятилетия после 25 лет и более повышает шансы развития рака молочной железы у женщин в постменопаузе на 33%.
22
Выводы основаны на данных, собранных при наблюдении за 93,000 женщин возрастом старше 50 лет, не имевших рака молочной железы на момент исследования. В 25-летнем возрасте средний размер юбки у них был 8, а во время участия в исследовании (в возрасте 64 года) – 10.
между этим явлением и повышением риска развития рака молочной железы нуждается в исследовании, однако известно, что ожирение приводит к Исследователи наблюдали за женщи- увеличению количества эстрогена, спонами в течение 3-4 лет. В течение этого собствующего росту многих видов рака времени у 1,090 женщин был диагности- груди. Доказательством этого являются рован рак молочной железы. предыдущие исследования, показавшие, что жировые отложения вокруг талии В то время как факторы риска, такие как метаболически более активны, чем жиросемейный анамнез и использование гормо- вая ткань в других частях тела. нальной терапии, как и ожидалось, были связаны с повышенным риском развития Использование размера одежды вместо рака молочной железы, увеличение размера веса или обхвата талии для изучения юбки стало самым сильным прогностическим риска развития рака или других заболефактором этого заболевания, имеющим пре- ваний может способствовать получению имущество даже над индексом массы тела более точных данных. В таком случае (ИМТ) - соотношением веса к росту. люди не будут думать о том, как уклониться от правильного ответа о своем Увеличение размера юбки отражает телосложении. Кроме того, большинство накопление жира в области живота. людей помнят, какой размер одежды они Хотя точный механизм взаимосвязи носили в определенном возрасте.
Факторы риска
В случае увеличения размера юбки за десятилетие на 2 размера, риск развития рака молочной железы увеличивался на 77%.
23
Вкусно и полезно
12
противораковых суперпродуктов
И
24
так, какие продукты нам следует есть, чтобы снизить риск возникновения рака? Ищите продукты с фитохимикатами, которые содержатся в фасоли и овощах семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста). Темно-зеленые листовые овощи — шпинат, салат ромэн и зелень — насыщены волокном, лютеином и каротиноидами, что являются противораковыми веществами. Продукты, богатые витаминами С и Е могут защитить вас от рака, предотвращая рост свободных радикалов в организме. Продуктами богатыми на эти компоненты являются апельсины, авокадо и абрикосы.
12 суперпродуктов, которые можно добавить в свой ежедневный рацион, чтобы снизить риск заболевания раком.
Помидоры Этот овощ является лидером в борьбе с раком. Мало того, что помидоры содержат ликопин — антиоксидант и фитохимикаты, которые помогают предотвратить болезнь сердца. Это хороший источник витаминов А, С и Е — врагов свободных радикалов.
Рекомендуемый размер порции: 1 стакан нарезанных помидоров (около 32 калорий); 1 стакан свежего шпината (около 7 калорий); 1/2 стакана нарезанного зеленого перца (около 18 калорий); 1/4 стакана частично обезжиренного сыра Моцарелла (около 80 калорий); 1 стакан помидор черри (около 27 калорий);
1 стакан капусты брокколи (около 30 калорий).
Арбуз В каждом порционном кусочке арбуза содержится огромная доза антиоксидантов, около 80% ежедневной дозы витамина С, 30% витамина А или бета-каротина. Арбуз также содержит ликопин, известное противораковое вещество, найденное в помидорах. Плюс, последние исследования показывают, что употребление в пищу большего количества фруктов и овощей приводит к более низким рискам развития рака легких, полости рта, пищевода и толстой кишки.
Вкусно и полезно
Приготовьте домашнюю пиццу с помидорами, шпинатом, перцом и обезжиренной Моцареллой. Добавьте помидоры черри в салат из свежей зелени (салат ромэн) или измельченной брокколи. Существует множество рецептов, чтобы добавить помидоры в свой ежедневный рацион.
Рекомендуемый размер порции: 2 стакана арбуза (около 80 калорий).
25
Вкусно и полезно
26
Капуста и морковь
Макароны, фасоль и брокколи
Капуста является крестоцветным овощем, который помогает снизить риск возникно- Знаете ли вы, что одна четверть ставения рака толстой и прямой кишки. Плюс кана фасоли имеет такое же количество капуста богата клетчаткой и имеет почти клетчатки и белка, как 50 г красного 50% рекомендуемой дневной нормы вита- мяса? Макароны из цельного зерна также является хорошим источником мина С. клетчатки. Брокколи же наполняет наш Морковь замечательный источник клет- организм ежедневной нормой витачатки и бета-каротина. Она содержит мина А и С. Поэкспериментируйте и колоссально большой процент суточной создайте свой рецепт салата с этими нормы витамина А. Смешайте нашин- ингредиентами, приправив его нежиркованную капусту и морковь с вашим ной заправкой. любимым нежирным майонезом и красным винным уксусом — прекрасное Рекомендуемый размер порции: дополнение к любой еде. 3/4 стакана цельнозерновых макарон (около 162 калорий); Рекомендуемый размер порции: 1/4 стакана фасоли (около 1 стакан нашинкованной капусты 51 калории); (около 21 калории); 2/3 стакана брокколи (около 1 стакан тертой моркови (около 33 калорий); 45 калорий); 1 столовая ложка низкокалорий1 ч. л. уксуса (около 3 калорий); ной заправки (около 56 калорий). 1 ст. л. обезжиренного майонеза Закуски: перец, курага, семечки (около 48 калорий). подсолнуха
Вкусно и полезно Если сигареты — это раковые палочки, 1/4 стакана кураги (около то нарезанные дольки перца — про- 79 калорий); тивораковые палочки. Они содержат 1 столовая ложка семечек подсолпитательные вещества, необходимые, нечника (около 93 калорий). чтобы снизить риск развития рака: ликопин, бета-каротин и витамин С.
Голубика и клубника
Курага богата бета-каротином и идеально подходит для хранения в вашем столе на работе, как альтернатива вредным перекусам. Если вы жаждете немного соли, попробуйте горсть семян подсолнечника, которые содержат селен — заклятый враг рака.
Обе ягоды богаты витамином С и клетчаткой. Плюс на вкус они очень хороши. Добавьте их к утренней каше (например, овсянке) или смешайте с йогуртом.
Рекомендуемый размер порции:
1 стакан черники (около 80 калорий); 1 стакан клубники (около 46 калорий).
1 стакан красного перца (около 24 калорий);
Рекомендуемый размер порции:
27
Путешествия
Путешествие во время прохождения химиотерапии
П
утешествия во время прохожде- конкретные советы, связанные с вашим ния химиотерапии все еще могут состоянием. быть возможными для многих Возьмите с собой медикаменты людей, больных раком. Инфузии химиопро запас терапии назначают, как правило, каждые несколько недель, это позволяет спланировать свои передвижения между ними. Запасные лекарства являются жизненно Имейте в виду, что разного рода семей- необходимыми в вашем случае. Во время ные, личные обстоятельства и другие путешествия возьмите некоторое колисобытия могут заставить людей путеше- чество медикаментов в ручную кладь, а ствовать. Но это не всегда сопряжено с не в чемодан. Возьмите копии рецептов препаратов, которые пригодятся вам в отдыхом. случае потери багажа. Советы помогут поездке пройти Найдите ближайшие больницы с более гладко и подготовить к многим необходимыми вам специалистами осложнениям.
2
3
1 28
Поговорите со своим врачом перед поездкой
Получите разрешение вашего врача прежде, чем планировать свою поездку. Будет лучше иметь его в письменном виде. Лечащий врач может дать вам
Поиск доступных лечебных центров и врачей будет очень полезным по прибытию в пункт назначения. Подготовтесь заранее — до отъезда. Ваш врач может предоставить рекомендации. В чрезвычайной ситуации, вы будете точно знать, куда идти и что делать.
Согласуйте со страховой компанией ваш случай
8
Организовать помощь в аэропорту
Перед тем, как отправиться в поездку, Пересадки и ожидание регистрации, проконсультируйтесь у представителя проверка багажа и паспортный конвашей страховой компании о случаях пре- троль — изнурительные процедуры даже доставления первой медицинской помощи для здорового человека, что уж говорить о в других государствах, предоставления людях с раком. Узнайте о предоставлении необходимой госпитализации и покры- необходимой вам помощи в аэропорту — тия расходов на лечение. Возможно вам ассистанса. Не рискуйте опоздать на свой понадобится дополнительная страховка самолет из-за упрямства или самонадеянпри выезде за границу. ности. Попросите о помощи.
5
Проверьте исправность всего медицинского оборудования, которое вы используете
9
Путешествия
4
Возьмите с собой легкий перекус
Многие люди проходящие курс химиотеЕсли вам назначили использование меди- рапии страдают от приступов тошноты цинского прибора, обязательно возьмите и рвоты, вызванные разными запахами с собой подтверждение того, что оно и вкусами пищи. Убедитесь, что у вас предписано вам и паспорт прибора. Это есть немного проверенной еды на случай будет особенно важно в аэропортах при задержки рейса или необходимости поесть. зарубежных поездках. И, наконец, получайте Убедитесь, что ваши препараты удовольствие являются законными в странах, Если вы отправились на отдых — наслакоторые вы собираетесь посетить ждайтесь ним. Постарайтесь ни о чем не Если у вас есть лекарства, которые явля- думать. Не забывайте вовремя принимать ются незаконными в стране, куда вы лекарства и избегать чрезмерных нагрузок. направляетесь, убедитесь, чтобы вам выдали справку от врача, объясняющую, что это за препарат и почему он вам нужен.
6
10
7
Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете в поездке
Отдых очень важен для больного раком. 15–20 минут отдыха через каждые несколько часов могут сэкономить и сберечь энергию. Не переусердствуйте! Если вам необходимо просто присесть или прилечь и расслабиться — так и сделайте.
29
Рецепты
Финики фаршированные сыром с плесенью в беконе Количество порций: 32 Время подготовки: 20 мин Время приготовления: 40 мин
30
Ингредиенты 450 г бекона (разрезанного пополам) 450 г фиников без косточек 110 г сыра с плесенью
1 Разогреваем духовку до 190° C. 2 Разрезаем финики вдоль пополам и
открываем. Фаршируем их сыром. Закрываем и оборачиваем в ломтик бекона. Закрепляем каждый из них с помощью зубочистки. Выкладываем на противень с бортиком, чтобы не вытекал сок.
3 Выпекаем от 30 до 40 минут в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока бекон не покроется хрустящей корочкой. После первых 20 минут переворачиваем рулетики для равномерного приготовления.
Рецепты
Корзинки с закуской из королевского краба Количество порций: 12 Время подготовки: 10 мин Время приготовления: 20 мин Ингредиенты 340 г сдобного теста (или готовые корзинки) 230 г сливочного сыра (размягченного) 170 г крабового мяса
1 Разогреваем духовку до
190° С. Слегка смазываем 12 формочек для запекания корзиночек оливковым маслом.
2 Вырезаем из теста необходимое
количество кружочков для формочек. Выстилаем ими формочки.
3 В большой миске смешиваем сливочный
2 столовые ложки майонеза 2 столовые ложки тертого сыра Пармезан 1/2 чашки тертого сыра Чеддер 2 столовые ложки зеленого лука (тонко нарезанного) 1 чайная ложка Ворчестерского соуса 1 щепотка паприки сыр, крабовое мясо, майонез, сыр Пармезан, сыр Чеддер, зеленый лук и Ворчестерский соус. Выкладываем по 1 чайной ложке смеси в формочки с тестом и посыпаем перцем.
4 Выпекаем при 190° С в течение
15–20 минут или до светло-коричневого цвета. Перед подачей на стол даем им немного остыть.
31
Рецепты
Овощной пирог на миндальном корже Количество порций: 8 Общее время приготовления: 45 минут Время на подготовку: 15 минут Ингредиенты: Для коржа: 1,5 стакана миндальной муки 1/2 чайной ложки соли 1/2 чайной ложки соды 1/4 стакана кокосового масла
2 столовые ложки холодной воды оливковое масло Для начинки: 1 столовая ложка оливкового масла 1 средняя луковица (тонко нарезанная полукругами) 2 стакана брокколи (нарезать) 1 столовая ложка сырых кедровых орехов 1/2 стакана
1 Разогреваем духовку до 190 °C. 2 В большой миске смешиваем миндальную муку, соль и соду. Добавляем “влажные” ингредиенты к “сухим” и перемешиваем, пока они полностью не соединятся. Помещаем тесто в хорошо смазанный оливковым маслом противень для запекания. Выстелаем дно и бортики тестом.
3 Ставим пирог в духовку и запекаем в
течение 15 минут. Вынимаем из духовки и даем полностью остыть.
4 Пока корж остывает, подготавливаем начинку для пирога.
32
5 Нагреваем оливковое масло в большой
нарезанного шпината 1 небольшой помидор (удалить семена и нарезать кубиками) 1 маленький перец чили (удалить семена и мелко нарезать) 1,5 стакана взбитых яиц 1/4 стакана тертого сыра Пармезан щепотка соли 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
сковороде на среднем огне. Обжариваем лук в течение 3–4 минут, или пока он не станет мягким. Добавляем оставшиеся овощи и обжариваем до мягкости, примерно в течение 6–8 минут. Выключаем огонь и даем овощной смеси остыть.
6 В большой миске смешиваем вен-
чиком взбитые яйца и тертый сыр. Перемешиваем получившуюся смесь с обжаренными овощами, добавляем щепотку соли. Наконец, добавляем в смесь кедровые орехи. Выливаем начинку на охлажденную корж.
7 Запекаем пирог в духовке в течение еще 30–35 минут, или до появления слегка золотистой плотной корочки.
Идея для бизнеса
Журнал «Амазонки» для Ваших клиентов
Вы — владелец клиники? Цените комфорт своих пациентов? Тогда Вы точно задумывались чем занять клиентов, ожидающих приема врача. Никто не любит тратить время впустую. Известный факт — увлеченное чтение заставляет забыть о времени. Обеспечьте своих посетителей полезной литературой. Они будут благодарны! Закажите печатную версию журнала “Амазонки”. Это именно тот случай, когда качество важнее количества. По вопросам заказа печатного варианта журнала обращайтесь: amazonkimag@gmail.com +38 067 460 02 44 Редакция журнала «Амазонки»
33
Наши контакты «Амазонки» — это успешный результат совместной работы многих людей. Каждый день наша команда прилагает максимум усилий для создания качественного, полезного и интересного источника здоровья — журнала «Амазонки». У нас много друзей и партнеров по всему миру, которые с радостью участвуют в проекте. Благодаря объединению усилий и вере в общее дело, «Амазонки» становится незаменимой частью жизни каждого читателя. Всегда рады Вашему участию и вниманию! Мы всегда на связи: Главный редактор — Татьяна Авраменко saharokeditor@gmail.com тел. +38 067 964 10 48 Skype: RIA MED Редактор — Юлия Скрибантович amazonkimag@gmail.com тел. +38 096 366 56 72
Создатели контента: Юлия Скрибантович и Александр Шмерхлев SMM администратор: Андрей Пелишенко Дизайнер: Виталий Королищук
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: Алина Слободянюк и Александра Ковина medic.ria@gmail.com тел. +38 067 460 02 44 Информация в журнале не должна быть заменой квалифицированному медицинскому назначению или обслужианию.
34
Любое изменение рациона питания, количества физических нагрузок или употребления медикаментов должно быть согласовано со специалистом. Редакция не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов.
№9 Ноябрь
Читайте предыдущие выпуски журнала «Амазонки»! А свеженький номер будет ждать Вас уже в новом 2015 году! До встречи!
Забота о себе