Revista Usimed Janeiro de 2017 by Usimed Usimed

Nº 93 - ANO XIII - Janeiro - 2017

Estar acima do peso é uma realidade para praticamente metade da população mundial. Segundo um estudo divulgado pela empresa de pesquisas Nielsen, 49% das pessoas pesam mais do que deveriam. O número de indivíduos cujo peso representa uma ameaça séria para a saúde nunca foi tão alto, incluindo as crianças. O que fazer sobre isso?

Informativo da USIMED Florianópolis Cooperativa de Consumo dos Usuários de Planos de Assistência Médica e Cooperados da UNIMED Grande Florianópolis - Av. Rio Branco, 828 Centro - Florianópolis/SC

Editorial

Administração Av. Rio Branco, 828 – Centro – Florianópolis Fone: 48-3222.1140

Farmácia e Atendimento ao Cooperado : Av. Rio Branco, 828 Centro – Florianópolis Fone: 48-3222.1140 Manipulação: (48) 3224-0447 Tele-Entrega: (48) 3224-1717 www.usimedflorianopolis.com.br

DIRETORIA EXECUTIVA Presidente Carlos Alberto Pierri Diretor Superintendente Marcos Venicio Garcia Joaquim Diretor Administrativo-Financeiro Luiz Miroski Conselho Editorial Marcos Venicio Garcia Joaquim

EDIÇÃO Edição e Textos Texto Final Assessoria de Comunicação

Jornalistas Responsáveis Denise Christians - (DRT/RS 5698) Lena Obst - (DRT/RS 6048)

Editoração Fernandes Editora

Impressão

O otimismo é um hábito de pensamento que nos permite ver o lado positivo de tudo aquilo que nos rodeia ou das situações pelas quais temos que passar. O verdadeiro otimista não é aquela pessoa sonhadora que vive fantasiando. Não significa ver absolutamente tudo cor de rosa, sem se importar com as consequências e sem razão alguma, ou sem aceitar a realidade como ela é. Uma pessoa otimista pode ver e reconhecer perfeitamente as dificuldades, mas não se afoga nelas, e as considera uma oportunidade para mudar, melhorar e crescer. Uma pessoa otimista é confiante e está convencida de que cada problema representa novas possibilidades. Mas por que estamos falando tudo isso? Porque, para 2017, essa é a nossa proposta: pensar positivo. Isso porque, apontado como um dos desencadeadores do bem-estar psicológico, pensar positivamente pode ser uma prática de todos os dias. Diga ‘sim’ para novas oportunidades. Seja uma pessoa mais aberta aos acontecimentos não planejados. Muitas coisas boas podem vir de lugares que você nem esperava e mergulhar no desconhecido costuma expandir suas visões de mundo. E faça de 2017 o melhor ano de sua vida. Diretoria Executiva

Elbert Editora

Tiragem 10.000 exemplares - Bimestral Distribuição Gratuita.

Janeiro 2017| Revista do Cooperado

Crônica

Lucca Balloni saíra do velório de sua esposa Henriqueta apoiado nos braços do filho Giovanni e do amigo inseparável, o viúvo Luiz Faustino. Dirigiram-se ao Vectra vermelho e foram para a residência da família no bairro São Genaro, habitado por descendentes de italianos. Sentados em confortáveis poltronas, Lucca, recebendo nas mãos xícara de café da empregada dona Almerinda, dirigia-se ao filho e ao amigo em voz baixa, denotando profunda tristeza. – Vou sentir muito a falta dela. Há pouco, completamos 52 anos de casados. Foi uma vida muito intensa. Eu era segundo tenente quando a conheci. Tinha 17 anos. Lá em Cascavel, nosso casamento foi um grande acontecimento. Até a banda do Exército se apresentou pra nós. As reminiscências iam e vinham quando foram interrompidos por Giovanni, que manifestou sua preocupação de deixar o pai, aos 78 anos, sozinho na casa. – Meu filho, Almerinda nos acompanha há quase 40 anos. Vou ler, ver televisão, e nos sábados jogar dominó com os amigos. E discutir política com o meu querido amigo e colega de farda, o gozador Luiz Faustino. O tempo passava e a rotina era mantida militarmente. Certo dia, após o dominó, Faustino sugeriu que Lucca passasse a frequentar o Clube dos Viúvos. – Ele concordou. No sábado, Faustino pegou-o em casa com o Gol 99. No clube, Lucca fez novos amigos, que reconheceram nele um esperto jogador de dominó. A vida mudara. Lucca, sempre com Faustino, passou a ser habitué do clube. Certo dia, Faustino sugeriu que Lucca deveria mudar de ares e frequentar outros ambientes. Sugeriu que frequentassem uma casa onde as pessoas mais idosas se divertem, que funciona das 15 às 20 horas, de segunda a sexta, com boa música, boa dança. – Você precisa conhecer esse ambiente. Você não aparenta 80 anos. Tá inteiro. Lucca se entusiasmou e concordou mudar de ares.

Na segunda, iria conhecer esse novo ambiente, a famosa casa Sonho Meu. Naquele dia, aparou a cabeleira branca, passou gel, vestiu jeans desbotado e rasgado à altura do joelho, camiseta da Tommy com os dizeres “Idade é poder” e tênis esverdeado. Faustino chegou no horário previsto. Acionou o Gol, que chegou ao Sonho Meu, às 16 horas. Logo estavam acomodados em mesa de pista. Faustino pediu cerveja para os dois e um pratinho de amendoim. Lucca estava maravilhado com o ambiente. Luzes coloridas cintilavam a todo instante ao som da banda Golden Gate que, àquela hora, executava Besame Mucho. Faustino fez o amigo dar um gole na cerveja, fê-lo levantar-se e recomendou que observasse a qualidade das mulheres. Coroas, sim, mas de classe. Num dado momento, Lucca pousou os olhos numa mesa defronte à sua e fixou o olhar numa jovem de beleza estonteante. Parecia ter uns 20 anos. Loira, cabelos sobre os ombros, lábios carnudos realçados por batom vermelho, saia preta justa e blusa vermelha com discreto decote, sapatos pretos com salto bem alto. Se entreolharam e ela sorriu. Ele devolveu o olhar, ressabiado. Ficaram assim uns dois minutos. Faustino percebeu algo novo em Lucca e logo viu a

troca de olhares. – Ela está te dando bola, Lucca. Que colosso. Vai lá e tira ela pra dançar. – Ainda não... Vou dar mais um tempo. – Vai logo, homem. A música é do nosso tempo: Carinhoso, do Pixinguinha. Vai. Incentivado, Lucca pretendeu se levantar, mas voltou a sentar-se. Viu que a loira deixara sua cadeira e dirigia-se à mesa dele. Ficou apreensivo. Faustino viu e falou como grande conhecedor da noite: – Fica frio. Aguarda. Ela vem te tirar pra dançar. A jovem se aproximou, cumprimentou os dois com um leve menear de cabeça, abriu o sorriso, estendeu e apertou a mão de Lucca e falou de forma bem jovial: – O senhor poderia dançar com minha avó!

Murillo Ronald Capella Médico e professor universitário Revista do Cooperado | Janeiro 2017

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Seu dinheiro

Em determinadas épocas de altas temperaturas, somente a presença de um ar-condicionado pode aliviar o calor. No entanto, apesar do conforto oferecido, ele pode se tornar um grande vilão no final do mês. Toda a comodidade de um ar-condicionado tem um preço e você possivelmente está pagando caro por ele. Para que você continue aproveitando o ar-condicionado com tranquilidade, sem sofrer para pagar a conta de luz, confira as nossas dicas para economizar com energia.

Adquira o ar-condicionado adequado É muito comum optarmos pelo ar-condicionado que esteja com um preço mais acessível nas lojas. No entanto, esse não deve ser o único fator de escolha. Nessa hora é importante comprar o modelo do equipamento de acordo com o ambiente em que ele será instalado. Em termos de economia não será viável comprar, por exemplo, um ar-condicionado abaixo da capacidade ideal e desejar que ele funcione com eficiência naquele ambiente. Lembre-se de que ao usar toda a potência do aparelho, o consumo de energia será maior e você não estará economizando.

No inverno, desligue o aparelho Nos meses de frio é recomendado dar férias para o ar-condicionado. Por isso, evite o uso e opte sempre por desligá-lo da tomada, já que você não precisará dele para se refrescar com frequência. Para as pessoas e ambientes que

necessitam de refrigeração constante, indicamos o uso de ventiladores. Assim você utiliza um equipamento que gasta menos energia e se livra do calor.

Não deixe-o próximo de lugares quentes O ar-condicionado é um aparelho bastante exigente e precisa ser instalado em locais adequados para evitar o desperdício de energia. Você sabia que um aparelho instalado em local inapropriado pode consumir até 20% a mais de energia? Então fique atento à hora da instalação: é recomendado instalá-lo em paredes que não estejam expostas ao sol, pois o motor externo pode superaquecer e elevar o consumo de energia elétrica. Não se esqueça de que essa dica também vale para aparelhos que emitem ondas de calor. Jamais deixe o ar-condicionado próximo de equipamentos elétricos como computadores e geladeiras.

Realize manutenções preventivas Assim como qualquer aparelho, o ar-condicionado também precisa de

manutenções preventivas constantes. Além de potencializar a vida útil do equipamento, ao deixar o filtro limpo você consegue economizar mais energia, pois quando eles estão sujos a circulação de ar é obstruída, forçando o aparelho a trabalhar ainda mais — e gastar mais energia! Limpou os filtros? Então não se esqueça de que as entradas e saídas também são importantes, devido ao pó e a sujeira que acumulam.

Use com consciência O ar-condicionado é um conforto que todos nós merecemos. Entretanto, usá-lo com responsabilidade é fundamental para não ter surpresas desagradáveis com a conta de energia. Desligá-lo quando for sair ou quando a temperatura está amena são gestos essenciais. Outra dica importante é não ficar desligando e ligando a todo momento o aparelho, já que depois de desligado ele precisará “trabalhar mais” para resfriar o ar novamente — além de promover um desgaste prematuro do aparelho, você sentirá as consequências dessa atitude no próprio bolso. Revista do Cooperado | Janeiro 2017

Saúde

Dicas que irão prevenir o aparecimento de dores musculares e melhorar sua consciência corporal. 1. AO ANDAR – A má postura ao andar é a causa de muitas dores. Procure andar o mais ereto possível, sempre olhando na linha do horizonte.

2. NO ESCRITÓRIO – No trabalho, evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam muito próximas ao chão. 3. COMO APANHAR E CONDUZIR OBJETOS PESADOS – Evite sempre dobrar o corpo. Dobre os joelhos, abaixe-se lentamente mantendo o corpo ereto e apanhe o objeto. Levante-se lentamente mantendo o tronco ereto e conserve o objeto junto ao corpo.

4. AO TELEFONE – Evite a torção do tronco e/ou pescoço ao atender chamadas telefônicas. 5. NO DIA A DIA – Inúmeras lesões podem ser evitadas com a adoção de posturas corretas nas atividades do dia-a-dia. Procure manter a postura ereta ao esfregar o chão, passar e torcer roupa, colocar objetos no alto de armários, estender roupas no varal, lustrar móveis e fazer trabalhos manuais. 6. VESTINDO-SE – Evite dobrar a coluna para frente mantendo as pernas esticadas para vestir as calças ou calçar sapatos. Sempre faça o contrário: mantenha a coluna ereta e dobre os joelhos. Procure fazer isto em uma posição confortável, sentando em uma cadeira ou na beira da cama.

a postura ao sentar. Em qualquer situação, procure sentar-se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Evite sentar-se curvado para a frente, fazendo uma espécie de “corcunda”. 8. O USO DO TRAVESSEIRO:

DORMIR DE LADO (CABEÇA) – Nessa posição, o travesseiro deve ser mais alto para acompanhar o contorno dos ombros.

DORMIR DE BARRIGA PARA CIMA – Nessa posição, escolha um travesseiro baixo.

DORMIR DE LADO (CORPO) – Coloque um travesseiro entre as pernas, evitando que uma pressione a outra.

7. AO COMPUTADOR – Ajustar a distância entre seus olhos e o monitor do computador ajuda a melhorar Janeiro 2017| Revista do Cooperado

Juliana Duarte é fisioterapeuta formada em Reeducação Postural Global (RPG) e é Especialista em Pilates e Treinamento Funcional. Atende pela USIMED. Fones: 3025.3577 e 99981.5898

Vinhos

Recentemente, nosso Clube dos Gourmets de Florianópolis realizou sua festa de final de ano. O presidente, Luiz Fernando De Vincenzi, enfatizou o evento: “Vamos brindar as realizações de nossa confraria em 2016 e celebrar nossos projetos para o novo ano.” Vou aproveitar e comentar sobre dois vinhos que foram servidos e que são duas ótimas sugestões. Torres Coronas Tempranillo 2013. Vinho tinto da Vinícola Torres, da região da Catalunha, Espanha, fundada em 1870 e que está presente com seus vinhos em muitos países. Miguel Torres elabora esse tradicional tinto desde 1907. Corte de 86% Tempranillo e 14% Cabernet Sauvignon, com estágio de nove meses em barricas de carvalho francês e americano. Apresenta uma cor rubi bastante intensa, como pudemos perceber. No olfato está citado apresentar “aromas de frutas negras com notas de café e toques de especiarias.” “Além de notas florais, terrosas e de couro. Correto e consistente, tem taninos macios, gostosa acidez e final médio/longo, com toques defumados e de cerejas.” A graduação alcoólica é de 13,5%. Notamos sua boa estrutura e bom retrogosto. Tem sido referido para harmonizar com “arroz de pato, risotos de paio, carpaccio de carnes defumadas

e nhoque ao ragu de rabada e costeletas de vitela grelhada.” Naturalmente, sendo um vinho tinto e com estas características, deve ser servido com moderado resfriamento em torno de 18º. Santa Digna Sauvignon Blanc. Vinho branco da Vinícola Torres, no Chile, na região de Curicó Casta. Em 1979, Miguel Torres iniciou suas atividades pioneiras no Chile. Habilmente preferindo uma região que poderia lhe ser familiar, porque é parecida com regiões europeias: o Vale do Curicó, onde o clima é seco, o solo muito privilegiado e tem sido citado sem pragas, ou outros defeitos. Produz nos dias atuais vinhos destacados e premiados do Chile.

O Santa Digna Sauvignon Blanc é elaborado com 100% de uvas Sauvignon Blanc, sendo naturalmente um vinho branco, com graduação alcoólica de 13,5%. Tem sido referido ser um “vinho deliciosamente aromático. Fresco, floral, de corpo frutado. Na boca é aveludado, de boa acidez e de grande elegância. Aromaticamente complexo, possui intrigantes notas de frutas exóticas: maracujá e grapefruit”. Dr. Antônio Sbissa Cardiologista, presidente do Conselho Regional de Medicina de SC e membro do Clube do Vinho da Associação Catarinense de Medicina (ACM) Revista do Cooperado | Janeiro 2017

Gastronomia

Salada verde

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Alface americana Espinafre Repolho cortado bem fininho Manga Coentro ou Salsinha

Molho: Limão, azeite e sal.

Salada fria com camarão Não precisa de inventar demais. Pegue a salada anterior, acrescente 10 camarões e um pouco de creme de leite e está pronta uma salada fria com camarão.

Salada com frango

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Pique 3 beterrabas cozidas em pequenos pedaços Faça o mesmo com 6 batatas e 3 cenouras Frango desfiado à vontade 5 colheres de Maionese Caseira (feita de gema de ovo e azeite, basta procurar “Maionese caseira” na internet).

Misture tudo e adicione temperos: cebola, salsinha, pimenta, etc.

Salada com legumes

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Vagem Brócolis Chuchu Cenoura Ovos (e os cozinhe) Palmito Tomate Vagem, brócolis, chuchu e cenoura você cozinha no vapor. Os outros ingredientes você adiciona para montar o prato. Por ser mais neutra, é muito boa para acompanhar pratos com sabores fortes.

Janeiro 2017| Revista do Cooperado

Salada antidieta

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Cubinhos de mussarela e presunto Milho verde e/ou ervilhas Macarrão parafuso (muitas vezes colorido) • Maionese Esse prato só tem calorias e nada de salada. Uma receita para você esquecer se quiser perder peso.

Segredos das saladas para pessoas exigentes Além do molho, adicionar elementos crocantes, como crouton ou castanhas e elementos doces, como frutas. Para os fãs de carne, adicionar um pouco de proteína também chamará a atenção do “público-alvo” de sua salada.

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Explore as texturas: textura é fundamental na salada. Uma folha de alface inteira não dá o mesmo sabor que um alface picado bem fininho. Não há um melhor que outro, há aquele que combinará melhor com sua salada e com seu paladar. Explore as possibilidades. Incremente com molhos: o grande segredo, principalmente para quem não é muito fã de salada, está nos molhos. Use molhos adocicados como o famoso “mostarda e mel” e conquiste novos adeptos recém-convertidos ao mundo das saladas!

Capriche no visual: salada se come com os olhos também. Não basta ter uma boa combinação de verduras e legumes, você tem que preparar uma bela apresentação. Um visual atrativo fará com que as pessoas tenham desejo de servir a salada.

Matéria de capa

Dieta do passarinho, do ovo cozido, do limão, da banana, da sopa, do tipo sanguíneo, da lua... Tem até – acredite – a dieta dos cubos de gelo. Não importa o nome, muitas são as soluções alimentares que prometem perda rápida de peso, quase como um milagre. E quem nunca se aventurou em alguma delas ou, ao menos, cogitou lançar mão para perder certo excesso aqui ou ali? São as famosas dietas "faça uma semana e perca 7 dias da sua vida”. 10

Dietas. Emagrecer. Ganhar músculos. Ficar saudável. Estes são alguns dos princípios básicos por trás de uma alimentação saudável. Nos tempos modernos, com o rápido acesso à informação e o culto à saúde, mais e mais pessoas passaram a se interessar por ter uma vida mais regrada e controlada, a fim de manter uma saúde melhor

por mais tempo. Só que como em todas as situações que se tornam populares, há sempre alguém que promete resultados mais rápidos, mais milagrosos e mais eficientes. No caso da alimentação, estes casos são as dietas milagrosas que surgem em revistas e na rede a cada semana, cada uma prometendo mais resultados que as outras.

O problema das dietas sem orientação Ao fazer uma dieta por sua conta ou acreditar naquelas que você leu, você não leva em consideração nenhum dos importantes fatores em uma alimentação saudável, que é a ingestão de vitaminas e nutrientes suficientes para sua sobrevivência, além da ingestão correta de calorias de acordo com o seu metabolismo. Com isso, você pode e terá como resultados fadiga muscular, can-

saço, noites mal dormidas, além de muitos outros problemas derivados da falta de vitaminas em seu corpo. Você poderá pesquisar, se especializar em uma alimentação saudável, ter uma excelente noção de uma dieta perfeita. Mas caso você não seja um nutricionista ou profissional formado na área de saúde, sua noção de dieta será quase nada ao ser comparada com os anos de formação de um profissional da saúde.

O que é terrorismo nutricional? A nutrição de hoje está criando muitas regras rígidas que acabam estressando a pessoa. E isso é terrorismo. De uma hora para outra o glúten não faz bem, todo mundo se estressa com o glúten. Depois é a lactose, a carne vermelha, e por aí vai. Acabamos não sabendo mais o que comer, porque tudo isso é a base da nossa alimentação. Precisamos relaxar com a alimentação, pois, do contrário, podemos desenvolver distúrbios alimentares. E se isso nos afeta, pode afetar ainda mais nossos filhos. É difícil para uma criança saber o que comer, tem tanta regra que fica quase impossível comer bem. Comer bem é comer de tudo, sem culpa e escutando o seu corpo.

Revista do Cooperado | Janeiro 2017

Matéria de capa As dietas de verão

O famoso “efeito sanfona”

Janeiro e fevereiro são meses de muito calor e, consequentemente, de sol e praia. Isso faz, naturalmente, com que as mulheres fiquem mais preocupadas com o excesso de peso e acabem buscando qualquer informação sobre como eliminá-los.

Muitas pessoas que tentam perder peso acabam sofrendo com o efeito sanfona, que é quando o indivíduo consegue emagrecer, depois ganha todo o peso de novo, emagrece novamente, engorda de novo e assim por diante, aumentando e diminuindo como uma sanfona.

Bancas de jornal, sites e blogs na internet estão recheados de notícias sobre perda de peso rápido, com dicas e receitas de "dietas da moda". Muitas dietas também são encontradas em livros vendidos por todo o país. Os endocrinologistas alertam para os perigos que as tentativas de redução de peso sem acompanhamento médico podem causar. Médicos alertam que as pessoas deveriam esquecer o termo dieta, já que a mudança na alimentação deve ser pensada para o resto da vida. A busca pelo corpo das modelos e mulheres apresentadas nas mídias de massa (novelas, seriados, filmes e revistas) é o principal motivo pelo qual as pessoas buscam as "dietas da moda". Mas estas pessoas também podem apresentar alguns transtornos alimentares como a anorexia e a bulimia nervosa.

Normalmente, a principal causa desse efeito é a adoção de dietas muito radicais, que não conseguimos seguir por muito tempo. Elas até são eficientes para perder peso rápido, já que geralmente são bem restritivas e limitam o consumo de calorias à quantidades muito pequenas. Porém, quando deixadas de lado, a pessoa volta a seus antigos hábitos e juntamente seu antigo peso vai voltando. Ninguém consegue seguir uma dieta dessas por muito tempo, pois além da vontade de comer os alimentos proibidos, elas podem ainda causar fraqueza, falta de nutrientes e problemas de saúde. Para emagrecer com saúde e permanentemente, a única forma é mudando completamente os hábitos, tendo uma alimentação saudável e equilibrada e praticando exercícios físicos pelo menos três vezes por semana.

Evitando transtornos alimentares desde a infância A maioria das pessoas se sente incomodada com seu peso em algum momento da vida, mas se a relação com a comida e com a aparência sair do controle, pode sinalizar um problema maior: um transtorno alimentar. Você começa a ficar obcecado com cada caloria, cada exercício praticado, e um quilo a mais pode arruinar seu dia. Se essas preocupações se tornam um problema central na sua vida, sua saúde e sua felicidade, é porque elas viraram algo mais sério. Transtornos alimentares podem se tornar doenças psiquiátricas graves, que colocam em risco a vida da pessoa afetada. E, se a detecção precoce é importante, mais ainda é a prevenção, desde a infância. Eis alguns conselhos para isso: 1. É preciso ensinar desde cedo a importância de hábitos saudáveis às crianças. Isso Janeiro 2017| Revista do Cooperado

inclui horários regulares para comer, fazer refeições moderadas quatro ou cinco vezes ao dia, evitar pular as refeições e não comer "besteiras" nos intervalos entre elas. 2. A dieta das crianças deve ser saudável, equilibrada e variada, com limitações ao consumo de doces, sobremesas industrializadas e fast-food. É fundamental que o cardápio inclua diversas frutas e verduras.

3. Os transtornos alimentares são problemas de origem psicológica, então é essencial que a autoestima das crianças seja observada com atenção dentro de casa. Por isso, os pais devem fomentar a autoestima dos filhos para que eles descubram suas habilidades e suas limitações, aceite-as e aprenda a se sentir bem consigo mesmo. 4. Estabeleça uma boa comunicação no âmbito familiar, para que as crianças se sintam seguras e sejam capazes de buscar a opinião e a ajuda da própria família quando estiverem diante de situações difíceis ou estressantes. 5. Outro conselho é adotar e manter hábitos saudáveis também em outras esferas, como a prática de atividades físicas e um número suficiente de horas de sono. Tudo isso ajuda a levar uma vida mais equilibrada.

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Revista do Cooperado | Janeiro 2017

Estilo

A nova tendência do mundo da moda é o desapego.

Nessa triagem de peças é importante verificar:

Hoje em dia escutamos essa palavra constantemente e, sim, sempre fizemos isso, mas talvez estejamos vivendo um momento em que o sentido está um pouco mais profundo.

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Desfazer-se do que já não usamos, pelos mais variados motivos, nos liberta de acúmulos e ajuda a refletir o que realmente precisamos. A maneira como organizamos nossos pertences também é essencial, pois tudo que está ao alcance dos olhos facilita a vida.

Ainda serve? Está em bom estado? Nunca usei? Tem a ver com meu estilo? Favorece meu corpo?

E então, com esses itens de desapego, faça doações para necessitados ou projetos sociais, organize trocas com sua rede de amizades ou venda em brechós e, assim, a energia se renova e a vida segue mais leve.

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Vida moderna

cetível a ataques. Há conceitos que mostram que smart TVs e carros podem ser controlados por um invasor.

Ler demais no computador é prejudicial à visão - MITO Não existe evidência científica indicando que as irradiações provenientes do computador possam causar algum dano maior que ler no papel. Fechar os aplicativos no smartphone aumenta a duração da bateria - VERDADE Por mais que as versões mais recentes do Android (sistema operacional do Google) e do iOS (da Apple) tenham diminuído o uso de bateria dos aplicativos inativos, alguns apps continuam usando serviços como conexão à internet e GPS, mesmo no plano de fundo. Mergulhar um celular molhado no arroz seco pode salvá-lo - VERDADE O arroz é um material higroscópico (absorve água do ambiente). É importante, no entanto, retirar o aparelho da água o mais rápido possível, desmontá-lo e secar seus componentes com um pano antes, para evitar corrosão e não saturar a capacidade de absorção dos grãos. Recomenda-se deixar o eletrônico mergulhado no arroz por pelo menos um dia. Redes wi-fi são menos seguras que 3G/4G - VERDADE Muitas redes wi-fi são totalmente abertas ou têm segurança insuficiente, o que facilita monitoramentos ou ataques. Quando nos

conectamos pelo 3G ou pelo 4G, estamos usando o canal de comunicação fornecido pelas empresas de telecomunicações, que têm a preocupação de manter a integridade dos dados. Macs não pegam vírus - MITO O sistema da Apple pode ser menos atrativo para cibercriminosos porque tem menos usuários que o Windows, mas também está suscetível a ataques. TVs de plasma são ultrapassadas - MITO Muitas vezes, o brilho e a qualidade de imagem de painéis de plasma podem superar os dos de LCD (incluindo aí as de LED, que são LCD com iluminação diferente). Plasma é só outra tecnologia, que não é tão barata porque o LCD conseguiu economia de escala absurda. Você pode ser rastreado pelo celular VERDADE Operadoras têm capacidade para recolher dados que podem indicar tanto a localização quanto as ligações feitas por um usuário. As empresas, porém, só têm autorização para rastrear clientes em casos específicos, quando há ordem judicial. Carros e geladeiras conectados poderão ser invadidos - VERDADE Qualquer aparelho conectado à rede é sus-

É melhor esgotar pilhas e baterias antes de recarregá-las - DEPENDE Baterias de lítio, como as de notebook, celulares e tablets, não sofrem com "vício" pela descarga ou pela recarga incompletas, diferentemente das de níquel-cádmio, tecnologia presente na maior parte das pilhas recarregáveis. Deve-se clicar em 'remover' antes de tirar pen drive do PC - VERDADE De acordo com a fabricante Sandisk, o usuário deve seguir as instruções de remoção do sistema operacional. "O dispositivo pode estar ativo mesmo que não pareça. Desconectá-lo pode corromper informações". Manter o laptop conectado à energia estraga a bateria - DEPENDE O uso sob temperatura inadequada diminui a vida da bateria - o ideal é entre 10ºC e 35ºC. Carregar e usar o aparelho ao mesmo tempo pode causar calor em excesso. Uma dica é tirar a bateria com cerca de 50% da carga e só recolocá-la quando tirar o note da tomada. Limpar a lixeira apaga os arquivos permanentemente - MITO O único jeito de garantir que sejam realmente apagados é usar ferramentas específicas que sobrescrevem os dados. Quando mandamos um arquivo para a lixeira, apagamos da lixeira ou formatamos, estamos apenas removendo a indicação para o sistema de arquivos, mas o conteúdo dele ainda está armazenado no hardware. Revista do Cooperado | Janeiro 2017

Farmácia Usimed

O sol, a água do mar e o cloro da piscina podem acabar com a hidratação e o efeito liso dos cabelos. Mas como manter os fios com saudáveis por mais tempo? O Silsoft, por ser um silicone termoativo, quando usado junto com secador ou chapinha promove um efeito liso prolongado e mantém esse efeito em até 10 lavagens. Também repara pontas duplas, facilita o pentear, auxilia na manutenção da hidratação e na proteção térmica os fios. Para auxiliar ainda mais nos benefícios do cabelo, abrangendo também pele e unhas, sugerimos a suplementação com o Nutricolin. Com o passar dos anos as rugas vão aparecendo, a pele fica mais fina e frágil, o cabelo e as unhas vão perdendo a força a produção de colágeno, elastina, queratina diminuem e diminuímos a capacidade de absorver o silício – elemento chave no nosso organismo. Estudos demonstram que além do envelhecimento da pele e fragilidade dos cabelos e unhas, a deficiência nutricional de silício pode levar à osteoporose. É um dos doze elementos principais da composição dos organismos vivos, além de estar presente em certos alimentos, assim como na água. As prinJaneiro 2017| Revista do Cooperado

cipais fontes de silício provenientes da dieta são os cereais (30%), seguidos das frutas, bebidas e derivados vegetais. Porém, sem dúvida, com a correria do dia a dia fica muito difícil nos alimentarmos corretamente ou com a quantidade necessária para funcionamento ideal do corpo, no entanto, este importante mineral nos ajuda, e muito, estimulando a síntese das proteínas da beleza: colágeno, elastina e queratina. Portanto, para reverter o quadro de envelhecimento cutâneo, ganhar viço, beleza e saúde celular, o Nutricolin chega como um verdadeiro aliado. Os resultados são visíveis na pele, cabelos e unhas. As unhas crescem mais fortes, os cabelos ganham mais volume e caem menos. A pele fica hidratada, luminosa e ameniza rugas.

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Revista do Cooperado | Janeiro 2017

Bem-estar

Quando se chega ao último mês do ano, a cidade fica toda enfeitada com motivos natalinos, lista de presentes, festas em família, reencontros e confraternizações, marcados por valores cristãos. Mas muitas pessoas não entram no “clima”, não sentem alegria ou entusiasmo. São muito comuns nesta época do ano os “sentimentos de mal estar psicológico”, denominados de “Christmas blues”: depressão natalina (expressão muito usada entre psiquiatras e psicólogos). É necessário aqui que se faça a separação correta entre tristeza (melancolia) e depressão. A tristeza é um sentimento comum, todos nós sentimos em algum momento e faz parte das vivências humanas. Os sintomas mais comuns são dor de cabeça, ansiedade, dor de estômago, insônia ou sono excessivo e desinteresse por atividades alegres (descritas por teóricos). A depressão “é um transtorno mental caracterizado por sintomas específicos e recorrentes, sendo causada por uma série de fatores – biológicos, psicológicos e sociais – devendo ser tratada com a ajuda de profissionais preparados, como psicólogos e psiquiatras, sendo necessária a indicação de fármacos”. As principais características de uma pessoa com depressão “envolvem o humor deprimido e a perda de interesse ou prazer por atividades cotidianas”. Apresenta também alterações do sono (insônia ou Janeiro 2017| Revista do Cooperado

sono excessivo) pensamentos de morte e desejo de morrer, perda de peso, sempre com sofrimento e prejuízo nas atividades. Em serviços públicos de saúde e clínicas particulares, é comum haver um aumento de número de casos de pessoas em elevado grau de sofrimento, depressivas e até mesmo com ideias suicidas. Segundo estatísticas no Centro de Valorização da Vida (CVV), organização não governamental que oferece apoio emocional e prevenção de suicídio 24 horas por dia, “o número de ligações recebidas costuma aumentar em média 15%” no mês de dezembro. Também no Instituto Nacional de Saúde dos EUA, o número de registros de suicídios e tentativas também aumenta no país norte americano. Nos consultórios de psicólogos e psiquiatras também ocorre um aumento na procura de consultas neste período do ano. Como isto acontece?

Contabilidade silenciosa Quando o ano chega ao fim, vamos fazendo uma espécie de “contabilidade silenciosa” de tudo que não conseguimos realizar e do que fomos perdendo ao longo do ano. As festas de final de ano lembram a morte de parentes, frustrações trazidas da infância, separações, rupturas de um passado que sempre teima em nos lembrar o quanto parecíamos felizes, fracassos pessoais, associação com algo doloroso e “encontros físicos ou emocionais indesejados, os quais ainda não nos sentimos preparados para encarar”. E também, os “ressentimentos familiares”, conflitos não resolvidos que voltam a nos assombrar nesta época. Outro fator agravante iniciado no ano de 2015 e intensificado neste, é a crise econômica do país que levou a um número absurdo de desemprego e insegurança por parte das pessoas “sendo a alegria um fator muito longe de você”. Sempre nesta época haverá uma reflexão maior e mais profunda sobre a vida, hábitos, relações e expectativas. Se os sentimentos de mal-estar psicológico persistirem e incomodarem, procure ajuda especializada. Não espere muito (prolongando um sofrimento) para que possas desfrutar dos bons momentos. Márcia Kern Kurtz Psicóloga-CRP12/03018 (adolescentes, adultos e casais) Fones: 48-999279880 e 32320222

Nossa língua

Erros de português frequentes

Na maioria das vezes nem notamos que cometemos erros no dia a dia. Que tal ficar ligado para não errar mais? À partir de/ a partir de Erro: À partir de novembro, estarei de férias Forma correta: A partir de novembro, estarei de férias. Explicação: Não se usa crase antes de verbos no infinitivo. Adequa/ adequada Erro: O móvel não se adequa à sala Forma correta: O móvel não é adequado à sala. Explicação: Adequar é um verbo defectivo, ou seja, não se conjuga em todas as pessoas e tempos. No presente do indicativo são conjugadas apenas a primeira e a segunda pessoa do plural (nós adequamos, vós adequais). Caiu em/ caiu Erro: O lucro caiu em 10%. Forma correta: O lucro caiu 10%. Explicação: O verbo cair, assim como aumentar e diminuir, não admite a preposição “em”. E no sentido de descer, ir ao chão, ser demitido, o verbo cair é intransitivo. Eminente/ iminente Erro: A falência é eminente. Forma correta: A falência é iminente. Explicação: Eminente é um adjetivo que significa alto, grande, elevado, saliente, pessoa importante, notável. Exemplos: Era um eminente orador. A montanha eminente surge na paisagem. Iminente também é um adjetivo e indica que algo está prestes a acontecer. Exemplo: A sua morte é iminente.

Explicação: Verbo assistir no sentido de ver, presenciar, é transitivo indireto e a voz passiva só admite verbos transitivos diretos. Implicará em/implicará Erro: A sua atitude implicará em demissão por justa causa. Forma correta: A sua atitude implicará demissão por justa causa. Explicação: o verbo implicar, quando é transitivo direto, significa “dar a entender”, “pressupor” ou “trazer como consequência”, “acarretar”, “provocar”. E se a transitividade é direta, isso quer dizer que não pede preposição. Junto a/ no/ ao Erro: Solicite junto ao departamento de recursos humanos o informe de rendimentos para a Receita Federal. Forma correta: Solicite ao departamento de recursos humanos o informe de rendimentos para a Receita Federal. Explicação: As locuções “junto a, junto de” são sinônimas e significam “perto de”, “ao lado de”. Não cabem na frase acima. Para você lembrar, não desconte cheques junto ao banco e sim com o banco. Não renegocie uma dívida junto aos credores e sim com os credores Evite empregar a expressão “junto a” em lugar de com, de, em e para. Assim, em lugar

de “conseguimos apoio junto à equipe” escreva “conseguimos apoio da equipe”. Fosse... comprava/ fosse...compraria Erro: Se eu fosse você eu comprava aquela gravata. Forma correta: Se eu fosse você eu compraria aquela gravata. Explicação: Atente à correlação verbal. Imperfeito do subjuntivo (se eu fosse) é usado com o futuro do pretérito (compraria). Descrição/ discrição Erro: Ela age com descrição. Forma correta: Ela age com discrição. Explicação: Descrição refere-se ao ato de descrever. Exemplo: Ela fez a descrição do objeto. (ela descreveu). Discrição significa ser discreto. Ficou claro/ ficou clara Erro: Ficou claro, após a reunião, a necessidade de corte de gastos. Forma correta: Ficou clara, após a reunião, a necessidade de corte de gastos. Explicação: A necessidade de corte de gastos é que ficou clara durante a reunião.

Foi assistida/ assistiu à Erro: A palestra foi assistida por muita gente Forma correta: Muita gente assistiu à palestra.

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Revista do Cooperado |06/12/16 Janeiro16:08 2017

Bom humor

O que X disse para Y ? Quando um X fala, o Y abaixa a orelha ... O que uma nuvem falou para a outra? Nuvem que num tem! O que o cadarço falou para o tênis? Eu me amarro em você. O que uma parede falou para outra? Vamos nos encontrar ali no canto. O que a caixinha falou para o fósforo? Não esquente a cabeça não, cara!

O que o sapo falou para o Bob Marley? Reggae, Reggae, Reggae. O que o rato americano falou para o rato brasileiro? Camon, dongo! O que um caipira falou para o outro que estava vendo televisão? "Ô, cumpadre! Firme?". "Não, é futebor!"

O que um descuidado falou para o outro? "Azeitona tem pernas?". "Não". "Então comi um besouro!"

O que o Papai Noel falou quando perguntaram se ele roia unha? Rou, rou, rou...

O que o caminhoneiro descuidado falou para o carona ? "Tem pinguim nesta região?". "Não". "Então atropelei uma freira!"

O que o instrutor da escola de kamikazes falou para os alunos? Prestem bem atenção porque eu só vou mostrar uma vez!

O que um escorregador falou para outro? Como os ânus passam depressa.

O que a minhoca falou pro minhoco? Você minhoquece!

Janeiro 2017| Revista do Cooperado

Curiosidades

Cruzar os braços ajuda a pensar melhor - Precisa resolver um problema difícil? Cruze os braços! Segundo um pesquisa publicada no European Journal of Social Psychology, o simples ato de cruzar os braços causa uma reação subconsciente no cérebro – que aumenta em até 30% a capacidade de concentração. Poeira do Saara provoca chuva na Amazônia – A poeira de uma das regiões mais áridas do mundo provoca chuvas na maior floresta úmida do planeta. Uma pesquisa publicada no mês passado na revista científica Nature Geoscience mostra que o material que sai do Saara e atravessa o Atlântico está ligado diretamente à intensidade da precipitação na Amazônia. Todo ano, entre fevereiro e abril, a areia suspensa por tempestades no deserto sai da África, cruza o oceano e alcança a América. Cor azul deixa você mais feliz – Estudo realizado por um grupo de pesquisadores científicos The Mind Lab para engenheiros químicos da Universidade de Boots, no Reino Unido, descobriu que a exposição a cores claras trouxe mais benefícios em geral para as pessoas que participaram de um estudo. Os pesquisadores expuseram um grupo de voluntários a uma variedade de cores e luzes. Eles descobriram que o azul e o verde fizeram que os homens se sentissem mais felizes; enquanto o azul, lilás e laranja fizeram o mesmo com as mulheres. Azul e vermelho aumentaram os níveis de confiança entre os homens, o azul e o lilás foram as melhores cores neste ponto para as mulheres, descobriu o estudo. Tempo limite para correr os 100 metros rasos – Cientistas holandeses afirmam que 9,29 segundos é em quanto tempo é possível correr a prova dos 100 metros rasos, levando o organismo ao limite. O recorde atual é de Usain Bolt com o tempo de 9,58 segundos.

Fotos de bebês deixam ladrões com remorso – Psicólogos escoceses espalharam 240 carteiras pelas ruas de Edimburgo e descobriram que as carteiras com fotos de bebês têm 6 vezes mais chances de serem devolvidas ao dono. E mais... • Uma em um milhão – São as hipóteses de se morrer atingido por um relâmpago. • Uma girafa pode limpar as suas orelhas com a língua. • Uma girafa pode matar um leão com apenas um pontapé. • Uma gota de óleo torna 25 litros de água imprópria para o consumo. • Uma hiena manchada pode engolir 15 a 20 quilos de carne em poucas horas. • Uma pessoa normal tem em volta de 1.460 sonhos por ano. • Uma pessoa pisca os olhos aproximadamente 25 mil vezes por dia. • Uma pessoa possui quase um milhão de fios de cabelo. • Uma pessoa possui, em média, gordura corporal suficiente para fazer duas dúzias de sabonetes. • Uma piscadela de olho dura, em média, um décimo de segundo. • Uma tonelada – A quantidade de alimentos que uma pessoa normal come durante um ano. • Uma tonelada de papel reciclado economiza 10 mil litros de água e evita o corte de 17 árvores.