160 DEINE GESUNDHEIT.DEIN KLUBB.
KURSPROGRAMM
YOGA, PILATES & CO. MAMA-FITNESS
KURSPROGRAMM Ausgabe 09/2018
www.turn-klubb.de
Zentrum der ambulanten Physiotherapie der Sophien Klinik Hannover
In zentraler Lage Hannovers (Nähe Aegi), bietet das Physiotherapeuten-Team der Sophien-Klinik mit seinen erfahrenen und kompetenten Therapeutinnen und Therapeuten, seine Gesundheitsdienstleistungen an. Langjähriges, gemeinsames arbeiten im Team sorgt für gute Ergebnisse und zufriedene Kunden. Die ambulanten Leistungen im Überblick: • Krankengymnastik • Manuelle Therapie • Manuelle Lymphdrainage • Klassische Massage • Naturmoorpackung • Eis • Elektrotherapie / Ultraschall
Dieterichsstraße 35 (Praxenhaus) 30159 Hannover Telefon 0511 / 3667-233 physiotherapie@sophienklinik.de www.sophienklinik.de
160
Studio TKH-Studio im Bewegungszentrum
Mitgliedschaft TKH-Studio 39,90 € | 29,90 € ermäßigt • Medizinische Trainingstherapie • neuer Geräteparcour • Individuelle Trainingsplanung • Probetraining vereinbaren: 05 11-70 03 50 53 Öffnungszeiten: Mo–Fr: 08:00–21:30 Uhr Sa–So: 10:00–17:00 Uhr
Yoga für Einsteiger Yoga hat einen nachweislich positiven Effekt auf die psychische und phyisische Gesundheit. Die Übungen verbessern die Körperhaltung, wirken Rückenproblemen vor und haben zugleich eine stresslindernde Wirkung.
NR.
TERMIN
ORT
TRAINER
PREIS
01
07.09. - 09.11.2018 Fr. 18:00 - 19:00
Altbau, Parkettsaal
Kerstin M.
79,– €* Mitgl. 39,– €*
02
16.11. - 18.01.2018 Fr. 18:00 - 19:00
Altbau, Parkettsaal
Kerstin M.
79,– €* Mitgl. 39,– €* *jew. 8 Einheiten
Pilates für Einsteiger Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.
NR.
TERMIN
ORT
TRAINER
PREIS
03
06.09. - 08.11.2018 Do. 19:00 - 20:00
Neubau, Saal 1
Claudia D.
79,– €* Mitgl. 39,– €*
04
15.11. - 17.01.2018 Do. 19:00 - 20:00
Neubau, Saal 1
Claudia D.
79,– €* Mitgl. 39,– €* *jew. 8 Einheiten
Piloxing Eine Verbindung von Boxen, tänzerischen Elemtenten und Pilates bietet Piloxing. Ein ideales Workout, das dazu beiträgt den Körper zu straffen und tiefliegende Muskeln zu kräftigen. Zeitgleich werden Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit gefördert.
NR.
TERMIN
ORT
TRAINER
PREIS
05
04.09. - 06.11.2018 Di. 18:00 - 19:00
Neubau, Saal 2
Kirsten R.
79,– €* Mitgl. 39,– €*
06
13.11. - 15.01.2018 Di. 18:00 - 19:00
Neubau, Saal 2
Kirsten R.
79,– €* Mitgl. 39,– €* *jew. 8 Einheiten
ROXX ROXX vereint Kampfsporttraining aus den Disziplinen Boxen, Thaiboxen und Mixed Martial Arts mit modernem Functional Training. In diesem Gruppentraining werden auch dynamische Kampfsporttechniken vermittelt.
NR.
TERMIN
ORT
TRAINER
PREIS
07
18.10. - 06.12.2018 Do. 20:00 - 21:15
Neubau Saal 2
Christoph W.
79,– € Mitgl. 39,– €
Laufgruppe für Einsteiger In diesem Kurs kann die Lust am Laufen gefunden oder wieder entdeckt werden. Treffpunkt ist die TKHalle List, wo Umkleide- und Duschmöglichkeiten genutzt werden können. Bei schlechtem Wetter kann in die Halle ausgewichen werden.
NR.
TERMIN
ORT
TRAINER
PREIS
08
02.09. - 04.11.2018 So. 9:30 - 10:30
TKH Halle List
TKH Trainer
39,– €* Mitgl. 19,– €* *jew. 8 Einheiten
Challenge yourself Du suchst eine Herausforderung und willst an deine Grenzen gehen? Dann kannst du dich in einer dynamischen und motivierten Gruppe auf den Hindernislauf „Steelman“ am 02.12.2018 vorbereiten – die Teilnahme ist kein Muss. In der Vorbereitung lernst du Techniken zum Überwinden von Hindernissen und hast auch noch Spaß dabei.
NR.
TERMIN
ORT
TRAINER
PREIS
09
16.10. - 27.11.2018 Di. 18:00 - 19:30
TKH Neubau
Christoph W.
79,– €* Mitgl. 39,– €*
*jew. 7 Einheiten + 1 Wochende
FITNESSPROGRAMM FÜR SCHWANGERE UND MÜTTER
RUND UMS KIND Unser Angebot von Schwangerschaftskursen bis Mama und Baby Kurse
Mama und Baby Kurs Nach der Geburt wieder fit werden und das ohne Babysitter: in diesem Kurs können die Teilnehmerinnen ihr Kind mitbringen und stärken nicht nur die eigene Körpermitte, sondern auch die Beziehung zum Baby.
NR.
TERMIN
ORT
TRAINER
PREIS
10
Di 10:00 - 11:00
Altbau, Ballettsaal
Kirsten R.
10er Karte
Schwangerenfitness Gesund und fit durch die Schwangerschaft. Mit diesem Kurs bleiben werdende Mütter stark und lernen, was ihnen und dem Kind gut tut. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
NR.
TERMIN
ORT
TRAINER
PREIS
11
Mo 17:50 - 18:50
Neubau, Saal 2
Kirsten R.
10er Karte
Rückbildungskurs
Dieser Kurs wird bezuschusst!
Dieser Kurs ist auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern angepasst. Ab der 7. Woche nach der Geburt wird u.a. die Straffung des Bauchs und die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sowie der Extremitäten trainiert. Der Kurs kann mit der Krankenkasse abgerechnet werden!
NR.
TERMIN
ORT
TRAINER
PREIS
12
04.09.18 - 06.11.18 Di. 10:00 - 11:30
Neubau Saal 2
Aida T.
80,-€*
13
13.11.18 - 15.01.19 Di. 10:00 - 11:30
Neubau Saal 2
Aida T.
80,-€*
14
06.09.18 - 08.11.19 Do. 10:00 - 11.30
Neubau Saal 2
Aida T.
80,-€*
15
15.11.18 - 17.01.19 Do. 10:00 - 11.30
Neubau Saal 2
Aida T.
80,-€* *jew. 8 Einheiten
Mit der 10er Karte können unsere „Mama“-Kurse besucht werden. Die Karte kann in den Kursen „Schwangerenfitness“ und „Mama und Baby“ nach Wunsch eingesetzt werden. Für Mitglieder kostet sie 40 € + den passiven Beitrag (9 € mtl.); Nichtmitglieder zahlen 80 €. Bei Fragen kann Ihnen die Geschäftsstelle weiterhelfen.
160
Studio
WIR BIETEN EUCH: 400 m² Fläche moderner Gerätepark, Freihantelbereich und 25 Cardiogeräten persönliche Beratung und individuelle Trainingspläne Medizinische Trainingstherapie (MTT) und rehabilitatives Training Wegeleitsystem für Geh- und Sehbehinderte
Ausgabe 09/2018
www.turn-klubb.de
Verbindliche Kursanmeldung _____________________________________________________________________________________ 01|Vorname/Name | Geburtstag _____________________________________________________________________________________ 02|Straße/Hausnummer _____________________________________________________________________________________ 03|PLZ/Ort _____________________________________________________________________________________ 04|Telefon | Mobiltelefon _____________________________________________________________________________________ 05|E-Mail
☐ Ich bin TKH-Mitglied
☐ Ich bin kein TKH-Mitglied
Kontoinaber (Zahlungspflichtiger): _____________________________________________________________________________________ 01|Vorname/Name | Geburtstag _____________________________________________________________________________________ 02|Straße/Hausnummer _____________________________________________________________________________________ 03|PLZ/Ort _____________________________________________________________________________________ 04|BIC _____________________________________________________________________________________ 05|IBAN _____________________________________________________________________________________ 06|Datum |Ort | Unterschrift SEPA-Lastschriftmandat: Ich ermächtige den genannten Zahlungsempfänger, eine einmalige Zahlung von meinem Konto mittels SEPA-Basislastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von genanntem Zahlungsempfänger auf mein Kontogezogene Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von 8 Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belastenden Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Vor dem Einzug einer SEPA-Basislastschrift wird mich der genannte Zahlungsempfänger über den Einzug in dieser Verfahrensart unterrichten und die Mandatsreferenz mitteilen.
Zahlungsempfänger: Turn-Klubb zu Hannover|Maschstraße 16|30169 Hannover Tel: 0511-70 03 50 50 | Fax: 0511-70 03 50 52 E-Mail: info@turn-klubb.de |www.turn-klubb.de
NR.
KURS
01
Yoga für Einsteiger
02
Yoga für Einsteiger
03
Pilates für Einsteiger
04
Pilates für Einsteiger
05
Piloxing
06
Piloxing
07
ROXX
08
TERMIN
ORT
07.09. -
Altbau, Parkettsaal
09.11.2018 16.11.18 18.01.19
Altbau, Parkettsaal
06.09. -
Neubau,
08.11.2018
Saal 1
15.11.18 -
Neubau,
17.01.19
Saal 1
04.09. -
Neubau,
06.11.2018
Saal 2
13.11.18 -
Neubau,
15.01.19
Saal 2
18.10. -
Neubau,
06.12.2018
Saal 2
Laufgruppe für
02.09. -
Einsteiger
04.11.2018
09
Challenge yourself
10
Mama und Baby Kurs
11
Schwangerenfitness
12
Rückbildungskurs
13
Rückbildungskurs
14
Rückbildungskurs
15
Rückbildungskurs
16.10. 27.11.2018
BITTE ANKREUZEN
TKHalle List
TKH Neubau
Di. 10:00 -
Altbau,
11:00
Ballettsaal
Mo. 17:50 -
Neubau,
18:50
Saal 2
04.09. -
Neubau,
06.11.2018
Saal 2
13.11.18 -
Neubau,
15.01.19
Saal 2
06.09. -
Neubau,
08.11.2018
Saal 2
15.11.18 -
Neubau,
17.01.19
Saal 2
Bitte reichen Sie uns dieses Anmeldeformular per Post oder persönlich ein: Maschstr. 16, 30169 Hannover Informationen erhalten Sie auch unter 0511/ 70 03 50 50